Você está na página 1de 23

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

A CURA DEFINITIVA DA

CONSTIPAO CRNICA
E TAMBM

SUPERANDO A CONSTIPAO NATURALMENTE

A SUJEIRA INTERNA DO HOMEM


O EFEITO DE LAXATIVOS
A CAUSA REAL DA CONSTIPAO
LAXATIVOS QUE NUTREM E CURAM

POR ARNOLD EHRET

Traduo de Marcondes Nascimento

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

Publicado originalmente em ingls como


THE DEFINITE CURE OF CHRONIC CONSTIPATION,
por Benedict Lust Publications, Nova Iorque, NY, EUA.
Traduzido e publicado em dezembro de 2010,
para ampla e gratuita divulgao em lngua portuguesa,
sob a responsabilidade de Marcondes Nascimento.
Obra registrada na Biblioteca Nacional do Rio de Janeiro.
Conhea outros livros de Arnold Ehret em portugus
visitando http://arnoldehretbrasil.blogspot.com.

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

INTRODUO
H pouco mais de vinte anos atrs o autor deste livreto foi declarado incurvel da Doena de
Bright pelos mdicos da medicina ortodoxa.
Aps quatro anos de um estudo minucioso e de experimentos perigosos em seu prprio corpo pois
muitas vezes ele se conduziu s portas da morte ele descobriu a seguinte verdade: a doena o
esforo da Natureza para livrar o corpo de matrias doentias e eliminar os resduos do sistema
corporal.
No importa quo desesperadamente doente voc possa ficar, a Natureza continua tentando salvlo. O objetivo da evoluo qualidade e no quantidade e o fraco e degenerado eliminado quando
as leis da Natureza so violadas.
A voz da Natureza fala instintivamente ao homem da mesma maneira como com os animais: No
coma! descanse fique quieto! Felizmente para aqueles de ns que conhecemos os ensinamentos
do Professor Ehret, esse alerta da Natureza foi bem esclarecido, e o homem no pode mais deixar de
lhe dar ateno, sob a alegao de ignorncia.
Jejum e dieta de frutas soltam e agitam as massas de sujeira do corpo, e venenos so
consequentemente carregados para dentro da corrente sangunea com efeitos desastrosos. Uma
compreenso perfeita do procedimento correto , portanto, absolutamente necessria para aquele
que vai se submeter a essa cura. Aps sofrer durante anos pela falta desse conhecimento, o Prof.
Ehret solucionou o problema com sucesso e desenvolveu um sistema cientificamente correto,
conhecido como SISTEMA DE CURA DA DIETA SEM MUCO.
O objetivo deste livreto dar uma explicao abrangente das causas mais profundas da constipao
e de como ela pode ser DEFINITIVAMENTE curada e NO APENAS ALIVIADA.

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

A CURA DEFINITIVA DA
CONSTIPAO CRNICA
Pelo Prof. Arnold Ehret

A sujeira Interna do Homem


A constipao crnica o pior e mais comum crime contra a vida e a humanidade um crime
cometido inconscientemente e cuja enormidade ainda no completamente compreendida. Ela
acusada de ser um dos principais fatores causadores de todas as doenas fsicas e mentais. Eu sei,
baseado em minha experincia prtica com milhares de doentes crnicos, que a vida do homem, e o
alcance de suas capacidades mentais e espirituais grandemente influenciado pela condio do seu
trato alimentar. certamente muito importante que o crebro e os nervos do homem sejam supridos
com sangue puro, e que no fiquem dependentes de sangue, poludo com impurezas, vindo de um
canal alimentar sujo. Sujo uma palavra muito suave, quando estamos tratando com a pior
espcie de uma condio imunda.
um fato que o homem, produto da sociedade civilizada atual, deste elogiado avanado sculo
vinte, nasce na sujeira, porque sua me, durante a gravidez, sofre invariavelmente de constipao.
E digo mais, que enquanto neste estado, ela geralmente come duas a trs vezes mais que o
necessrio. Isto faz com que o chamado homem normal, mais ou menos saudvel, tenha obstrues
desde a infncia. E, num grau muito maior, o homem constipado que est carregado com tal
massa de sujeira interna, que s pode ser chamada de indescritvel. Seu trato alimentar, desde a
boca do anus at a garganta est cheio de muco doentio no digerido, decomposto, e substncias
alimentares retidas, tudo num estado de fermentao e putrefao. Seus intestinos nunca tiveram
uma limpeza perfeita durante toda sua vida.
Aps cada evacuao, o anus precisa ser
artificialmente limpo, o que mostra que as paredes internas dos intestino devem reter, aps cada
passagem, quantidades da mesma sujeira.
Um mdico em Berlim, cujo trabalho era fazer autpsias, verificou que 60% de todos os cadveres
continham, no canal alimentar, vrias matrias estranhas vermes e fezes petrificadas e verificou
ainda mais, que em quase todos os casos as paredes dos intestinos e do clon estavam cobertas com
um crosta de fezes endurecidas, tornando evidente que esses rgos haviam degenerado a um estado
de total ineficincia. Mdicos americanos progressistas esto rapidamente acordando para o fato
que matria fecal retida uma das principais causas de doena. Autpsias esto constantemente
revelando condies de imundcie indescritveis. Um mdico publicou o seguinte:
Eu encontrei a causa de todas as doenas do corpo humano, a causa da velhice prematura e da
morte. Pode parecer surpreendente, mas em 284 autpsias feitas apenas 28 clons foram
encontrados livres de fezes endurecidas e num estado normal e saudvel. Os demais estavam mais
ou menos incrustados com material alimentar rejeitado, endurecido, podre. Muitos estavam
distendidos at duas vezes seu tamanho natural ao longo de todo comprimento com um pequeno
buraco no centro e quase todos estes ltimos casos mencionados tinham evacuaes regulares

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

diariamente. Alguns deles continham grande quantidade de vermes, de 10 a 12 centmetros de


comprimento.
Minha experincia do dia a dia me trouxe descobertas assustadoras em pacientes na forma de
vermes e ninhos de ovos, acompanhados por sangue e pus. Enquanto olhava para o clon e esse
reservatrio de morte, eu me admirava que qualquer um pudesse viver uma semana, quanto menos
anos, com tal fossa mortal e contagiante dentro ele. A absoro desse veneno mortal pela circulao
s pode causar todo tipo de doena contagiosa. O recente tratamento de hemorragia nos intestinos
na febre tifide mostrou que ela causada por larvas e vermes que comem seu caminho na delicada
membrana, furando uma veia ou artria. De fato, minha experincia durante estes ltimos dez anos
provou, pela rpida recuperao de todas as doenas depois que o clon foi limpo, que a causa
bsica de quase todas as doenas humanas reside no clon.
O fato desta condio revoltante e indescritvel surgir da ignorncia quase universal da seleo
correta dos alimentos revela que o Sistema de Cura da Dieta sem Muco uma descoberta muito
importante para o desenvolvimento e a regenerao da raa humana.
No exterior, o homem atual est cuidadosamente bem arrumado, talvez limpo alm do necessrio,
enquanto por dentro ele mais sujo do que o mais sujo dos animais cujos nus so to limpos
como suas bocas, desde que no tenham sido domesticados pelo homem civilizado.
A Terapia Natural provou h muito tempo que em toda doena existe uma obstruo constitucional
de matria estranha entupindo todo o sistema. Essa afirmao no suficientemente explcita.
Essas matrias estranhas, alheias ao corpo, e sem uso para o sistema, consistem de massas de fezes
acumuladas, alimentos no digeridos, muco doentio, e gua suprflua retida; tudo num estado de
fermentao e decomposio. O homem cronicamente constipado carrega, de fato, uma verdadeira
fossa em seus intestinos, pela qual a corrente sangunea continuamente poluda e envenenada, um
fato que apenas um observador experimentado pode detectar imediatamente com um diagnstico
facial. A cincia mdica oficial e os leigos no suspeitam de constipao quando o indivduo
consome de 3 a 5 refeies por dia, enquanto estiver tendo um assim chamado bom movimento
intestinal. O homem imagina que seu corpo confortavelmente engordado seja um sinal de sade;
ao mesmo tempo ele tem tanto medo do vento frio e de germes como do diabo. Quando esse
bem nutrido homem, que normalmente est constipado, faz um jejum ou se submete a uma dieta
com menos muco como recomendei a muitos como ltimo recurso ele descarregar montes de
sujeira putrefata, urina ftida cheia de muco, sal, cido rico, gordura, drogas, albumina e pus, de
acordo com sua doena.
O efeito mais surpreendente desses tratamentos a imensa quantidade de fezes descarregadas e o
cheiro ftido que exala tanto da boca como da pele. Mas a descarga mais importante a
eliminao, atravs da circulao, pela urina. A urina mostrar um sedimento de muco assim que a
pessoa jejue ou reduza a quantidade de alimentos, ou mude para alimentos naturais, sem muco. Os
mdicos chamam a isso de doena, mas na realidade o processo de auto-limpeza do corpo. Essa
auto-eliminao atravs da circulao o trabalho mais maravilhoso do corpo humano de cura de
toda doena. Controlar esse processo pelo alimento e sua quantidade a nica arte teraputica de
cura verdadeira, natural e perfeita e no to bem sucedida em outros tratamentos como no
Sistema de Cura da Dieta sem Muco.

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

Essa eliminao especialmente aquela do homem doente depois de um longo perodo de


sofrimento e tratamento mdico fracassado o maior acontecimento para o homem. Agora ele
entende mais do que nunca o que to poucos mdicos no mundo compreenderam como eu, atravs
de milhares de casos que todo homem civilizado uma fossa ambulante, devido constipao
crnica.
Todos os seus tratamentos anteriores fracassados agora so vistos por ele sob uma nova luz
tragicmica. Ele agora sabe onde encontrar a fonte de seu sofrimento, qualquer que seja o nome de
sua doena. Ele agora compreende que foi erroneamente e ignorantemente tratado pelos mdicos
que suprimiram a doena sem eliminar a imundcie retida em todo seu sistema, especialmente em
seu canal alimentar, desde a infncia, e que constitua o principal fator causador da doena.

O Efeito de Laxativos
Eu acredito que nem os mdicos nem os leigos realmente saibam ou compreendam como e porque o
corpo executa o efeito laxativo dos diferentes remdios. A cincia mdica oficial sabe muito pouco
sobre o porqu das drogas. Sua aplicao baseada na experincia apenas de que cada uma tem
um efeito especial.
Todo Laxativo contem venenos em maior ou menor quantidade, ou seja, substncias que se
tornariam perigosas se entrassem na circulao numa forma concentrada. O instinto protetor do
corpo reage instantaneamente com um fornecimento maior de gua no estmago vindo do sangue, a
fim de dissolver e enfraquecer essa substncia perigosa; os intestinos so estimulados para uma
atividade maior e mais rpida, e ento a soluo descarregada, levando apenas parte das fezes
consigo. Esta a explicao fisiolgica, e voc pode ver que o efeito uma estimulao anormal da
vitalidade em geral, e dos nervos intestinais em particular. um segredo revelado que todos os
laxativos falham no final, porque os intestinos constantemente sobrecarregados esto sendo superestimulados pelos laxativos e por isso lentamente paralisam. Aumentar continuamente os laxativos,
ano aps ano, ao invs de mudar a dieta, significa SUICDIO lento, mar certo.

A Causa Real e Mais Profunda da Constipao


A constipao uma doena em si mesma, e uma realmente grave, porque nos casos mais severos
ela sobrecarrega o sistema com uma carga pesada de sujeira, algumas vezes pesando at 5 quilos ou
mais. Doena uma condio anormal, no natural; at mdicos ortodoxos concordam. Ns
deveramos morrer lentamente e sem dor, quando nossa vitalidade se esgotasse, se ns no
vivssemos com doena e sofrimento. Os casos de morte natural esto se tornando cada vez mais
raros, o que prova mais ainda as profundezas em que estamos afundando no brejo da civilizao.
Constipao a doena mais comum no diminuiu ou melhorou apesar dos milhares de remdios
no mercado, e apesar da assim chamada cincia mdica; simplesmente porque a dieta da
civilizao no natural. Os intestinos humanos no esto organizados de forma nenhuma para
essa alimentao no natural, quer seja para digeri-la perfeitamente, ou para expulsar os resduos
inteis.
Muito pouco se sabe dos alimentos que causam constipao e daqueles do tipo oposto. O que
escrevi e provei, no meu livro Jejum Racional e a Dieta de Regenerao, sobre os fatores
6

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

fundamentais causadores de todas as doenas, se constitui na mais profunda abordagem da natureza


da constipao crnica.
Voc sabia que a pasta que os encadernadores usam feita de farinha de trigo, arroz ou batatas?
Que a cola feita de carne, cartilagem e ossos? No sabe voc como so pegajosas essas
substncias? Voc sabia que a nata e o creme do leite e a manteiga so os melhores ingredientes
usados para dar uma base adesiva nas cores das tintas? Que a clara do ovo colar papis e tecidos
to perfeitamente que resistem dissoluo na gua? Toda dona de casa e cozinheira sabe como os
leos e as gorduras grudam nas paredes das panelas. Pelo menos 90% da dieta da civilizao
contem esses alimentos pegajosos e o homem se estufa diariamente com essas horrveis misturas.
Da o trato digestivo ficar no apenas entupido pela constipao, mas literalmente colado com o
muco pegajoso e fezes.
Aqui revelo o mistrio da constipao crnica e conto a histria do fator fundamental causador de
todas as doenas. Doena nada mais do que sujeira interna isto revela um fato verdadeiro e
aflitivo. As frutas, as folhas verdes e os vegetais sem amido no contm esse muco pastoso,
pegajoso, e so alimentos naturais no entanto, pouco crdito tem sido dado a eles pelos mdicos e
leigos. Eu levantarei o vu e mostrarei porque eles no conseguem entender. Os cidos das frutas e
a rica sopa de minerais dos vegetais dissolvem as obstrues desse muco pastoso, e o acar da
fruta desenvolve sua fermentao e forma gases. Essa to temida grande fermentao da sujeira
interna outro processo necessrio para prepar-la para sua eliminao. O cido e o amido
perdem sua capacidade pegajosa assim que fermentam. Se um comedor de carne comum ou uma
criana, que coma muitos alimentos com amido, comer muitas frutas doces, uma revoluo no
canal alimentar se instala, com diarria (casos extremos so chamados de clera) e a febre causada
pela aumentada fermentao.
Nos casos graves, se o mdico parar a diarria e o alimentar, como procedimento usual, o paciente
morre, porque a natureza foi impedida de cumprir seu processo de limpeza, e os venenos
dissolvidos parcialmente permanecem no sistema causando a morte.
O paciente literalmente sufoca no seu prprio pntano de sujeira, acumulada durante sua vida pela
alimentao errada e excessiva. Se ele no morrer, seu caso normalmente se torna crnico, ou seja,
a Natureza continuar tentando expelir o muco e os gases venenosos, apesar de todos os obstculos
e remdios agindo contra. Essa constipao simplesmente agrava o processo. Ao invs de comer
menos e alimentos que dissolvam o muco, o paciente crnico se estufa cada vez mais de alimentos
errados, se torna mais gordo a cada dia e at sente prazer no seu peso aumentado. De fato, esse peso
em excesso, chamado de saudvel pelos mal orientados, na sua maior parte fezes gua e vrios
tipos de sujeira. Estas condies so tpicas em muitos casos de tuberculose. Cinco a seis refeies
por dia e um movimento intestinal por dia ou at menos no de se admirar que ele aumente de
peso, parea cheio de vigor mas ele nunca poder ser curado.

Laxativos nutritivos e curativos


Nenhum mdico avanado negar a relao entre a doena e a constipao. Mas atualmente as
pessoas esto bem longe da Natureza e da verdade, e so mantidas cada vez mais na escurido
quando doentes elas fazem exatamente o oposto do que deveriam fazer. A menor indisposio, uma
pequena dor de cabea, que o resultado de movimento intestinal insuficiente, tratada com mais
comida apesar da falta de apetite. Esta a maior razo da influenza ter se tornado uma doena
7

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

fatal. Antigamente, a influenza era to fcil de curar como a inofensiva gripe uma autolimpeza do corpo, que ocorre mais na primavera. Sem conhecer nada da medicina cientifica,
germes, etc. o paciente instintivamente seguia sua falta de apetite, tomava um laxativo suave e se
recuperava rapidamente; geralmente ele se sentia bem melhor depois do que antes dessa doena.
Hoje, lhe ensinado erroneamente que o germe o responsvel e no seus hbitos higinicos
perigosos. Ele come demais, o que contra a lei da Natureza, ao invs de jejuar, o modo como todo
animal cura a si mesmo. Mas a qualidade de impurezas internas e auto-toxinas do homem excede
aquelas dos animais doentes. Um jejum longo, portanto, mataria a maior parte dos homens doentes;
entretanto, eles no morreriam de fome, mas sim sufocados em sua prpria sujeira venenosa. Como
uma autoridade em jejum, eu sei perfeitamente bem a razo do jejum ser temido pela maioria das
pessoas: ele foi mal aplicado pelos leigos. um crime aconselhar um paciente constipado a jejuar
at que sua lngua esteja limpa, antes de remover os depsitos de veneno de seus intestinos. Eu
somente consegui curar casos muito velhos, crnicos, de constipao com relativamente longos
jejuns. O homem, no que diz respeito sade, mais degenerado do que qualquer outra espcie de
animal.
No entanto, sua inteligncia o coloca muito acima do animal e o capacita a ajudar a
Natureza a superar as obstrues e dificuldades que podem se tornar perigosas. Esse o sentido
filosfico da Arte da Cura Natural.
Portanto, se voc quiser curar a constipao crnica perfeitamente e sem nenhum dano, voc
precisa mudar sua dieta e, ao invs de ingerir alimentos que produzem doena e constipao, coma
alimentos realmente nutritivos que soltam, dissolvem e curam. Mas as pessoas so ignorantes desta
verdade e sobre o jejum, e elas tentam fazer as coisas sem experincia prvia ou conhecimento, e
fracasso o resultado usual. O que eu chamo de Dieta sem Muco consiste de frutas maduras,
frescas, e vegetais sem amido remdios para todas as doenas. Naturalmente, a aplicao dessa
dieta deve ser inteligentemente aconselhada pelo conhecimento pessoal, o que pode ser recebido
atravs do estudo de meu livro Sistema de Cura da Dieta sem Muco.
um tratamento de comer seu caminho para a sade e, consequentemente, o mais razovel
mtodo de cura, porque a alimentao errada o fator causador de todas as doenas.
Esses alimentos sem muco, nutritivos e laxativos, que dissolvem, formam novo sangue: o melhor
sangue que j correu em suas veias e que imediatamente comea a chamada cura constitucional de
seu corpo. A circulao do novo sangue, permeando cada parte do sistema, dissolve e elimina o
muco doentio, que est entupindo todo o organismo humano; ela solta principalmente as impurezas
profundamente assentadas nos intestinos e renova todo o sistema. Este, ento, o grande fato
esclarecedor de porque a constipao no s pode ser perfeitamente curada, mas porque a Dieta
sem Muco cura onde todos os outros tratamentos falharam.
Nos casos de constipao crnica grave aconselhvel, no comeo, usar como ajuda, um laxativo
inofensivo para remover as slidas obstrues das fezes nos intestinos; em outras palavras, para
ejetar a pior sujeira de um sistema tubular entupido. Lavagens intestinais com gua pura morna
tambm so um boa ajuda no comeo.
Entre os numerosos laxativos no mercado, aqueles de origem vegetal so os menos prejudiciais.
Depois de anos de experincia, eu preparei uma mistura especial desse tipo. Ela tem a vantagem
de remover as fezes velhas, slidas, as obstrues e o muco dos intestinos sem causar a diarria
usual e a constipao depois que seu efeito passa. para ser usada no incio apenas como uma
ajuda, e no dever ser usada continuamente.
8

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

Assim que os intestinos estiverem limpos dos montes de fezes retidas e outras obstrues, e que
for adotada a dieta sem muco ou pobre em muco, voc compreender a verdade dos fatos descritos
previamente. Voc perceber com ambos os olhos e com seu nariz que eu no exagerei. E voc se
convencer que as obstrues no se localizavam somente em seus intestinos, mas que todas as
passagens de seu sistema estavam obstrudas e constipadas com muco, da cabea aos ps.
Voc ento experimentar o fato antes inacreditvel que qualquer tipo de doena at aquelas
consideradas incurveis por todos os mdicos sob meu tratamento logo comea a melhorar e
finalmente curada, se uma cura for de todo possvel, simplesmente porque a fonte do
envenenamento do sistema a constipao crnica foi eliminada. Ento o novo sangue, derivado da
alimentao natural, circula sem veneno atravs de todo sistema, dissolve e elimina cada sintoma
local, mesmo os mais profundos; e remove as impurezas de todo sistema, que eram principalmente
fornecidas pelos depsitos de venenos e muco doentio dos intestinos, cuja condio chamada de
Constipao Crnica.

Concluso
A vida a tragdia da alimentao uma afirmao que fiz muitos anos atrs. Todos sabem que
ns cavamos nossas sepulturas com nossos dentes, mas o mais triste de tudo a atual superstio de
99% das pessoas dos mais bem educados e dos ignorantes dos saudveis e dos doentes do rico
e do pobre que precisamos comer mais quando fracos ou doentes. Alimentos concentrados,
altamente proticos e com amido so os que mais constipam, como demonstrado neste livreto,
acumulados na forma de resduos no canal alimentar. A assim chamada boa evacuao diria na
realidade constipao e agora voc pode ver que a constipao a principal fonte de toda doena e
que a pessoa comum sofrendo de constipao s pode ser curada perfeitamente por uma dieta, livre
de propriedades PEGAJOSAS, - VISCOSAS PASTOSAS e que a DIETA SEM MUCO.
Voc pode melhorar sua eliminao temporariamente atravs de remdios laxativos, exerccios
fsicos especiais, vibrao, massagens e vrios outros mtodos, mas voc no poder limpar as
antigas obstrues do canal alimentar e regenerar e limpar todo o sistema enquanto comer os
mesmos alimentos formadores de muco, que causaram e continuam causando sua constipao e
todas as outras doenas do corpo humano.

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

SUPERANDO A CONSTIPAO
NATURALMENTE
Pelo Dr. Benedict Lust

Os melhores talentos conhecidos da profisso mdica no pouparam tempo nem dinheiro na


tentativa de desvendar o mistrio da constipao, suas causas e sua cura. Nenhuma droga at hoje
foi capaz de superar permanentemente essa estagnao intestinal. O problema da constipao
continua sendo um problema mesmo depois de milhares de anos!
Arnold Ehret em seu livro Sistema de Cura da Dieta sem Muco a descreve: Constipao resulta
de uma congesto da circulao capilar causada por muco excessivo e impurezas (resduos de
matrias estranhas) que entopem a corrente sangunea e os tecidos a ponto da circulao ficar
impossibilitada de descarregar normalmente o fluxo natural da matria fecal. Em outras palavras, a
perda do movimento peristltico, prprio dos intestinos, faz com que este no consiga evacuar
normalmente a matria fecal de resduos no-desejados.
Pareceria quase repetitivo tentar descrever ainda mais o que a constipao ou como ela pode
afetar prejudicialmente, de tantas maneiras diferentes, o corpo humano, mas apenas atravs de
constante repetio o completo esclarecimento trar o conhecimento necessrio deste assunto muito
importante.
Nomes cientficos foram dados aos vrios males dolorosos resultantes da constipao,
descrevendo o rgo ou a parte, em particular, em que o corpo foi afetado. A constipao um
entupimento do sistema de esgoto humano, que faz do homem uma fossa ambulante! Pode voc
imaginar algo mais repulsivo do que a reteno forada dentro do corpo desse esgoto ptrido,
deteriorado, carregado de germes? Voc residiria ao lado de uma fossa aberta? Certamente que
NO! E, no entanto, isso exatamente o que o indivduo constipado est fazendo. Ns usamos
sabonetes perfumados para contrapor os odores do corpo e recorremos higiene bucal para
liquidar o mau hlito. Se o tipo de alimento que voc come ficar preso entre seus dentes, ele
comea a decompor-se e a apodrecer, ento Escove seus dentes aps cada refeio! um dever.
inacreditvel que ns continuemos a comer desses mesmos alimentos na falsa crena de que eles
so essenciais vida! Que outra prova necessria de que eles so a direta causa de nossas
doenas?
Esse nosso corpo maravilhoso contem dentro de si a capacidade natural, miraculosa de superar a
preguia intestinal e muitas outras doenas da qual o homem vtima. Tudo o que necessrio de
sua parte prover o tipo de alimento que a Natureza exige para restaurar a atividade normal dos
intestinos. O mtodo de correo extremamente simples, mas negligenciar o alerta da Natureza,
por ignorncia ou por qualquer outro motivo, resultar eventualmente num completo colapso.
No pode haver acordo, voc violou as leis da Natureza e uma alegao de inocente inaceitvel;
voc precisa agora pagar sua pena. Ou imediata remoo de todo lixo ou ento...! Os intestinos
esto sobrecarregados e esse bloqueio no pode ser tolerado. A vitalidade necessria para
prosseguir est faltando.

10

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

A completa cessao das causas a nica esperana. Estimular os intestinos com o uso de
purgativos violentos o mesmo que tentar esporear um cavalo j exausto para que se esforce mais!
Apenas atravs de uma cooperao completa voc pode esperar obter o perdo. Que
surpreendente alvio voc sentir na sua condio fsica ao seguir este regime de sade racional!
A nica Doena
H somente uma doena, embora se manifeste de vrias formas, e h apenas uma causa, e esta a
reteno de resduos.
Provavelmente, voc est ansioso e desejoso de conseguir uma sade boa, normal, viril e vital ou
no estaria lendo este artigo. Boa sade exige propsito firme e observncia resoluta de todas as
regras de Sade. S desejar precisa ser substitudo por pensar e agir positivamente; meias
medidas trazem apenas resultados incompletos. a gula sua principal fonte de prazer na vida e, se
for assim, voc est disposto a troc-la por outros prazeres que valham mais a pena? Seus
paladares adquiridos sero logo substitudos por desejos naturais e voc logo se ver apreciando
comer como antigamente. Suas atividades sociais podem mudar, mas novos amigos sero
encontrados para tomar o lugar daqueles que possam no compreender. Seu desejo de permanecer
jovem, enrgico e saudavelmente vivaz deve prevalecer. Quando isso acontece, as foras vitais so
restauradas e equilibradas e a agilidade fsica e mental retorna. Cada bocado de comida uma
delcia ao paladar, e a vida ganha um sentido inteiramente novo de atividade prazerosa.
Exerccios Fsicos
Fortalecer seus msculos abdominais flcidos da maior importncia, uma vez que a funo
intestinal requer forte capacidade muscular abdominal.
O uso da tbua inclinada
particularmente muito til para construir a fora muscular do abdmen sem exigir esforo
demasiado. Deite-se de costas com as mos unidas atrs da cabea e tente trazer o corpo para a
posio sentada. No comeo voc poder precisar que suas pernas e seus ps sejam seguros at que
os msculos abdominais se fortaleam. Andar um dos melhores exerccios e uma caminhada
diria de no menos do que quinze minutos deve se tornar OBRIGATRIA. Andar abre novas
avenidas da circulao sangunea em reas dormentes. Voc pode facilmente combinar exerccios
respiratrios com as caminhadas. Inale fortemente pelo nariz at contar quatro segure a respirao
at contar mais 4; e agora exale completamente contando at 4 ento comece tudo novamente.
Use gua pura com gs se disponvel seno gua destilada com a adio de algumas gotas de suco
de limo para repor os minerais perdidos pela destilao beba o quanto quiser entre as refeies
mas nenhum lquido nas refeies. A gua um excelente laxativo! Ns precisamos aprender
como restaurar a sade perdida para podermos reter boa sade indefinidamente.
Corpsculo Branco do Sangue e Palidez Anmica
O homem atual est patologicamente doente. A palidez anmica e a pele branca plida so
indicaes visuais de que algo no est bem! As autoridades da sade concordam que se deve
encarar com seriedade a eliminao completa e total pelos intestinos. Ehret afirma em seu livro
Sistema de Cura da Dieta sem Muco: Comer alimentos com amido, em excesso, tais como trigo
e outros gros, pes, bolos, pastis e tortas, e os laticnios: manteiga, queijo, ovos e leite
pasteurizado (alimentos formadores de cido) tende a produzir um excesso de corpsculos brancos
no sangue, muco e resduos obstrutores similares, todos direta ou indiretamente contribuem para a
11

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

constipao crnica. A fim de restaurar uma cor de pele natural, corada, com seu saudvel brilho
vibrante, os corpsculos vermelhos devem predominar.
Quantas vezes voc demorou para responder ao primeiro chamado da Natureza porque voc estava
muito ocupado, ou o momento era inoportuno e por muitas outras razes? Animais domsticos
tambm ficam constipados por este hbito de adiar. No deixe de atender a chamada da Natureza
imediatamente aps o primeiro alerta! Reteno ou demora por um perodo muito longo pode
resultar na reabsoro dos resduos venenosos semi-lquidos, que esto nos intestinos, diretamente
para dentro da circulao atravs da corrente sangunea; as fezes restantes ficam secas, a eliminao
mais difcil e resulta numa parada dos intestinos. Uma simples dor de cabea, tenses nervosas,
dores musculares, tonturas, falta de vitalidade e muitos outros tipos de males esto ligados aos
intestinos. A degenerao celular geralmente se segue, causando eventualmente doenas graves e, a
menos que possamos restabelecer os movimentos naturais saudveis dos intestinos atravs de uma
limpeza completa, a doena se torna agressiva. Esta , em poucas palavras, o segredo da doena.
A doena certamente est presente num sistema intestinal travado. Apesar de assegurarem
repetidamente que os remdios do tipo aspirina so inofensivos, ns somos informados pelo
fabricante que, no mximo, o alvio temporrio. Sim, realmente, ser preciso muita
CORAGEM, PACINCIA, PERSEVERANA E F de sua parte antes que a Fonte da Juventude
seja alcanada.
Os gregos da Antiguidade utilizavam o sono como um processo de cura em todos os tipos de
doena. Seus hospitais eram conhecidos como Templos do Sono e o paciente era mantido
dormindo durante todo o perodo de convalescena. Na realidade, o que acontecia que o corpo
estava recebendo a cura do jejum e todos os rgos digestivos gozavam de um descanso muito
necessrio. Nossos diligentes rins, fgado, estmago, e todo trato intestinal precisam desse
descanso ocasional, assim como os msculos involuntrios do corpo. Sob condies normais, a
Natureza proporciona esse perodo de descanso durante um sono profundo, tranqilo. Ficar sem
comer alguns dias proporciona o descanso fisiolgico necessrio aos rgos digestivos. Eis aqui
um experimento simples que vale a pena tentar. Ao se levantar beba um copo cheio de gua quente
ao qual uma colher de ch de mel e o suco de meio limo fresco tenham sido adicionados. No
almoo dos prximos 3 ou 4 dias, coma apenas uma ma e figos secos. Nada mais! O jantar pode
consistir de uma salada de folhas verdes com cenoura ralada e salso fatiado. Essa srie de curtos
jejuns de 2 ou 3 dias cada, se feitos num perodo de 2 ou 3 meses, ser muito benfico. Seu sono
ser sereno, voc acordar de manh com prazer, voc notar maior vitalidade e sua atitude mental
para com o resto do mundo pode at melhorar. Eliminar os resduos to essencial quanto ingerir
apenas o alimento suficiente. A reteno dos resduos afeta o sistema atravs da reabsoro com
resultados perniciosos.
O Hbito de Comer em Excesso
Superar o hbito de comer em excesso um problema difcil para aquele habitualmente
constipado: o hbito que leva ao desejo de comer a mais do que a fome normal pede. Um
bom garfo geralmente consome cinco vezes mais comida do que o necessrio. Energia valiosa
despendida desnecessariamente para digerir esse excesso de comida, que permanece nos intestinos
como uma massa no digerida de lixo deteriorado, em decomposio. O mtodo da Natureza
para salvar o indivduo do auto-envenenamento guardar esses resduos em excesso nos tecidos do
corpo, esperando por um momento mais oportuno para elimin-los. Esses resduos venenosos so
12

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

reabsorvidos novamente, poluindo a corrente sangunea. A fonte que supre esses resduos
produtores de doena precisa ser interrompida. Deve-se iniciar todo esforo possvel para remediar
essa condio, ajudando a natureza a limpar os tecidos e a restaurar uma condio saudvel.
O uso de fertilizantes qumicos e sprays venenosos se tornou popular devido sua capacidade para
aumentar o rendimento das colheitas. Mas triste de admitir foi provado que as frutas e vegetais
cultivados em solo tratado quimicamente no contm os minerais vitais prprios e ainda podem pr
em risco a sade das pessoas. Seja seletivo ao comprar seus vegetais nos supermercados e, sempre
que possvel, compre aqueles cultivados em solos organicamente tratados. Muitas Lojas de
Alimentos Naturais agora fornecem frutas e vegetais que preenchem essas condies.
Quem So os Constipados?
Constipao uma das condies mais freqentes que o mdico chamado a tratar e, no entanto,
no existe provavelmente outra desordem comum to frequentemente mal tratada observou o Dr.
H.L. Cockus, M.D., em seu livro Gastroenterologia, volume II. O Dr. Jerome Marks, M.D.
escreve em Diettica para o Clnico: A constipao existe quando o individuo no consegue
evacuar espontaneamente pelo menos uma vez em 24 horas. Essa condio, tambm chamada de
intestino preguioso, o resultado de viver erroneamente, de acordo com Dr. Robert G. Jackson,
M.D. e ns encontramos em seu livro Como estar sempre bem o seguinte: As bactrias da
putrefao se multiplicam com grande rapidez. Elas no s produzem venenos que passam para o
sangue e sobrecarregam os rgos de eliminao, mas eles irritam localmente e podem criar um
estado inflamatrio ao longo dos intestinos, conhecido pelos mdicos como colite.
O procedimento apropriado um processo gradual de eliminao, dependendo da condio fsica
do indivduo. Evite tentar apressar a Natureza pois pode se tornar perigoso agitar todos esses
resduos venenosos muito rapidamente.
Ns no estamos tentando predizer o fim da civilizao ao defender que para o homem sobreviver
ele precisa se decidir logo entre voltar aos alimentos naturais ou continuar com a dieta aceita hoje
em dia de alimentos desmineralizados e desvitalizados, com sua certeza de doena, males dolorosos
e vida encurtada. Tudo que voc tem a fazer ler os rtulos nos pacotes de alimentos. O fabricante
adiciona certos conservantes para tornar seu produto alimentcio durvel nas prateleiras, i.e. para
que se conserve bem. Colorir e adoar artificialmente torna o item mais apetitoso e os aditivos
qumicos so usados com diversos propsitos, alguns dos quais so segredos da marca, conhecidos
apenas pelo fabricante. Uma recente descoberta aperfeioou um spray qumico que mantm por
semanas - os vegetais, tais como alface e outros verdes, to frescos e viosos como se tivessem
acabado de ser colhidos! O tempo est rapidamente se aproximando em que temos que tomar uma
deciso se quisermos sobreviver. Ns devemos isso gerao que est por nascer e que nos
seguir. Os qumicos venenosos que so pulverizados nas plantaes e borrifados nas rvores
conseguiram no s destruir os insetos hostis mas tambm aqueles que nos ajudam. Nossa boa
terra contem muitos vermes e bactrias amigas, que a Natureza usa para fertilizar e purificar o
solo, e eles se tornaram vtimas inocentes do envenenamento qumico! Ns estamos rapidamente
chegando ao ponto em que o solo no poder mais fornecer frutas e vegetais com as vitaminas e os
minerais necessrios nossa existncia. Quanto mais pode a vida continuar? Ou, talvez uma
pergunta melhor seria: Quanto tempo mais vamos permitir que isso continue?

13

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

Muitos livros sobre este assunto foram escritos dando sua nota de alarme, e esto prontamente
disponveis em qualquer biblioteca pblica, mas eles passam praticamente desapercebidos.
esperar muito que, mais cedo ou mais tarde, atravs de maior experincia, nossas autoridades da
sade aceitem esse conhecimento que a nica salvao para uma vida mais saudvel?
Sofrimento Fsico e Perturbao Mental
Doenas, colapsos nervosos e perturbao mental tm sido causados mais pela alimentao errada
do que por qualquer outro fator. razoavelmente seguro afirmar que a pessoa comum come o que
gosta, na hora que quiser, e a quantidade que quiser, sem medir as conseqncias. Ao procurar a
causa provvel do colapso fsico ou mental, at em indivduos que tenham vivido
irrepreensivelmente suas vidas no que diz respeito diettica, ns ainda chegamos comida como o
principal vilo! , sem dvida, essencial que o individuo reconhea este fato, esteja convencido
disto e desejoso de corrigir suas falhas dietticas. Ao mesmo tempo em que enfatizamos a
importncia da comida, no devemos omitir outros fatores importantes como a necessidade de uma
atitude mental positiva, de sono suficiente e hbitos saudveis no trabalho. muito menor a
possibilidade da doena se instalar se for dada a devida ateno a esses fatos. Os conservantes
alimentcios modernos e os aditivos qumicos eram desconhecidos quando a Vov era uma criana e
a gota um sinal de riqueza. No razovel assumir que devamos preparar nossas refeies hoje
da mesma maneira que a humanidade se alimentava milhares de anos atrs. A comida de nossos
antepassados era muito mais simples. A arte atual da preparao do alimento uma descoberta
recente. A Bblia menciona a longevidade de seus personagens bblicos - mas com o advento de
cidades densamente habitadas, a possibilidade das doenas disseminarem se tornou incontrolvel.
Eles aprenderam do modo difcil a lio de que a Limpeza o que mais se aproxima do Divino.
Depois que pragas europias e do oriente mdio ameaaram destruir toda a humanidade, as ruas
foram esfregadas at ficarem imaculadamente limpas. Os servios de sade publica, a gua filtrada,
encanamento sanitrio e sistemas de esgoto pblicos so considerados uma necessidade na
civilizao ocidental, mas ainda falhamos em reconhecer a necessidade essencial de limpeza
interna para o prprio homem, e o indivduo comum carrega consigo at cinco quilos de matria
fecal no eliminada em seu corpo, enganosamente acreditando serem estes quilos extras
saudveis. Nossas autoridades governamentais do rgo Administrativo de Alimentos e Produtos
Farmacuticos (FDA) so da mesma escola dos cientistas no que diz respeito aceitao de
interesses qumicos altamente comerciais, os quais, atravs da Pesquisa e Desenvolvimento em seus
laboratrios, planejam os aditivos qumicos dos alimentos. O Governo mantm, a um custo
considervel, seus prprios laboratrios de pesquisa. Ele, embora reconhecendo que a colorao
artificial, os adoantes produzidos quimicamente e aditivos alimentcios similares so prejudiciais
em alta dosagem e que foi provado serem eles os causadores de muitos males, ele os aceita
porque somente pequenas pores so usadas no produto alimentcio e so, portanto,
supostamente inofensivos.
Ns temos prova mais do que suficiente dos efeitos constipadores dos alimentos feitos pelos
homem e, apesar disso, no passa um dia sem que algum altamente considerado cientista faa um
anncio surpreendente que ele aperfeioou uma mistura qumica patenteada capaz de fornecer a
comida concentrada necessria para alimentar toda a atual populao mundial a um custo
insignificante! Enquanto isso, possivelmente no mesmo dia, outro cientista igualmente conhecido
adverte que 50% dos desprivilegiados nos Estados Unidos esto morrendo de subnutrio! Se
o menos eles pudessem se juntar! O individuo no pode mais encontrar a nutrio apropriada nos
alimentos que ele agora tem que aceitar. Nossa insistncia ao pressionar pela suspenso dos sprays
14

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

venenosos e dos fertilizantes qumicos feita categoricamente no interesse da preservao dos


alimentos. Tente imaginar, se puder, a tremenda quantidade de poluentes venenosos as milhares
de toneladas de veneno em p dispersadas pelos avies, carros, caminhes, refinarias, usinas de ao
e fbricas vomitando gases residuais e venenos no ar que somos obrigados a respirar. A sade de
cada indivduo, homem, mulher ou criana, est ameaada. Toda criatura viva, tanto na terra como
no mar, toda planta, todos esto enfrentando sua eventual extino, a no ser que essa situao to
sria seja corrigida e logo. Cientistas reportam que ao fazer uma anlise da mais pura neve
conhecida do homem tirada de um ponto extremo no Plo Sul, viram que ela continha traos de
partculas radioativas. A contaminao de nossa gua e de nosso Ar no deve ser tolerada de
maneira nenhuma. Que percentagem das causas da constipao deve ser atribuda ao cloro e outros
qumicos que esto sendo adicionados no nosso fornecimento de gua em todas as grandes reas
metropolitanas? E a profisso odontolgica se juntou tropa favorecendo a aplicao de flor
obrigatria em nossa gua potvel sob a alegao de menos cries para as crianas. Esses
qumicos so to destrutivos que precisam de recipientes especiais pois o cloro pode corroer o
tanque de ao.
Perturbao Mental
A constipao quando causada pela alimentao excessiva e inadequada preparao dos alimentos
um dos principais fatores que contribuem para a condio conhecida como perturbao mental e
colapsos nervosos. Nossas autoridades da Sade esto cientes desse fato e reconhecem que o
sistema nervoso humano fica envenenado pelas impurezas dos produtos residuais da constipao,
que entram na corrente sangunea. A Natureza criou muitos artifcios de defesa para garantir que
apenas o sangue mais puro alimente as clulas cerebrais mas frequentemente a Natureza
incapaz de vencer as dificuldades. As impurezas no sangue, que supre o crebro, entontecem e
tornam ineficiente o funcionamento desse rgo da maior importncia. O Prof. Ehret, em seus
escritos, nos conta os muitos casos de doena mental que observou. A maioria deles respondeu
favoravelmente ao jejum e dieta apropriada. O paciente mental, na maioria dos casos, comeu
alimentos especialmente ricos em protena por muitos anos antes de seu colapso. Excelentes
resultados foram obtidos com a total suspenso de alimentos proticos, tais como carne, ovos, leite
e queijo. At alguns casos de distrbios mentais causados por ferimentos fsicos ou choques
tristeza incontrolvel ou pnico responderam bem dieta de frutas e vegetais livres de amidos.
Exames Mdicos
O valor dos exames mdicos no deve ser subestimado mas, na maioria dos casos, o mdico d
maior ateno aos resultados e no causa. A Natureza nos deu um auto-diagnstico, que Ehret
chamou de Espelho Mgico. Equipamentos laboratoriais dispendiosos so desnecessrios para
diagnosticar com segurana sua doena latente. A lngua revestida, grossa, respirao entrecortada,
urina embaada, matria fecal ptrida, inchao sob dos olhos, liberao excessiva de catarro (muco)
atravs do nariz e expectorao, tornozelos inchados, odores ruins tanto nas axilas como nos ps,
olhos inflamados para mencionar apenas alguns, so sinais visveis que anunciam sua condio
fsica deficiente. Voc talvez seja um dos milhares de indivduos bem intencionados, que se
submeteram a uma srie de exames fsicos, gastaram seu tempo e dinheiro com um check-up
completo , e ao receber o relatrio do mdico que lhe recomendou uma dieta corretiva como
essencialmente necessria, voc tentou, embora meio debilmente, fazer sua parte e seguir o bom
conselho do mdico; mas por falta de fora de vontade, retornou aos hbitos errados de
alimentao e logo voc estava de novo gozando de uma sade deficiente. Muito frequentemente,
15

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

a compreenso total chega muito tarde. Esperamos que voc ainda tenha tempo, pois onde h vida
h esperana. Mas deve ser dada oportunidade Natureza e voc precisa cooperar.
A Longevidade Alcanvel
O homem, sem dvida, encurtou seu perodo normal de vida atravs da ingesto excessiva de
alimentos e hbitos inadequados de vida. Medidas sanitrias modernas corrigiram os flagelos
passados das pestilncias - Tifo, Clera, Peste Bubnica, Febre Amarela e Escarlatina. Vidas aos
milhares foram perdidas e cidades inteiras varridas do mapa e, ainda assim, o homem permite que a
contaminao de sua preciosa e vital corrente sangunea continue passando despercebida. Os
mdicos agora aceitam a possibilidade da expectativa de vida do homem aumentar para at 200
anos. Enquanto suas alegaes se baseiam principalmente na eficcia da cirurgia moderna, no
transplante de rgos vitais, a boa vontade deles em admitir que a mquina humana capaz de
continuar por esse perodo adicional de tempo j uma importante concesso. Praticantes da
Naturopatia, por outro lado, baseiam a longevidade no retorno simplicidade nos hbitos
alimentares especialmente em evitar a alimentao excessiva. Todos os mdicos esto de acordo
que a maioria ingere cinco vezes mais alimentos do que o corpo precisa. Se nos basearmos nesta
suposio, ento ns usamos nossa vitalidade cinco vezes mais do que normalmente deveramos
para dispor do excesso de alimento. O povo Hunza um exemplo vivo do que vida natural
simples pode fazer pela longevidade. Mulheres que chegaram avanada idade de 150 anos do
luz crianas de pais da mesma idade e at mais velhos.
Um mtodo sugerido para reduzir o consumo de alimentos no tomar caf da manh. Aqueles que
defendem uma vida saudvel recomendam que a primeira refeio seja por volta das 10 horas da
manh e a prxima s 4:30 ou 5:00 horas da tarde. O Professor Ehret - um defensor de duas
refeies por dia, sugere que a primeira refeio seja ao meio-dia e o jantar s 6 da tarde. Eis o
plano: ao se levantar, tome um copo cheio de gua ao qual tenham sido adicionados uma colher de
ch de mel e o suco de meio limo. Isto ajuda a limpar o canal alimentar. Muitos discpulos
fanticos por sade preferem o plano de uma refeio por dia a ser ingerida por volta das 4:30
horas da tarde; isso praticamente significa um jejum dirio. Nenhum alimento ingerido, embora
gua pura ou suco de fruta seja permitido. Qualquer que seja o plano que voc seguir, voc notar
que a reduo na quantidade de alimento ingerido melhorar gradualmente sua sade e a
constipao desaparecer. Aquele que padece de constipao crnica deve procurar alvio
permanente atravs de sua escolha dos alimentos no reino vegetal, frutas e vegetais de folhas verdes
sem amido, uma vez que ele no tem outra alternativa. Todos os vegetais tm um contedo rico em
valiosos minerais, ferro, clcio, sdio, magnsio, carboidratos, vitaminas, especialmente A, B e C.
Frutas frescas e vegetais sem amido so alcalinos ou sem muco, enquanto que gros e cereais so
formadores de cido e definitivamente formadores de muco. Laticnios so classificados como
formadores de cidos. Ao preparar os vegetais com amido sugerimos que eles sejam bem
cozidos, o que facilita sua digesto. A salada de repolho (cole-slaw) preparada cortando-se o
repolho em tiras bem finas, adicionando suco de limo (o repolho um formador de gases e o suco
de limo diminui essa tendncia), um pouco de azeite de oliva e salsinha picada. Voc a achar
saborosa e um excelente purificador. Uma refeio muito gostosa, que tambm laxativa,
consiste de espinafre cozido e beterrabas assadas bem picadas, os quais devem ser misturados com
cebolas em fatias e salsinha picada e refogados em azeite de oliva por mais 30 minutos antes de
servir. Voc encontrar muitas receitas similares no livro de Ehret O Sistema de Cura da Dieta sem
Muco.
16

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

Regras Bsicas para uma Vida Saudvel Livre de Doenas


A constipao no precisa continuar sendo um mistrio. Voc agora conhece todas as medidas
necessrias para superar os casos mais teimosos. O reconhecimento da sujeira interna como um
produtor de doena deve fazer com que voc deseje superar sua constipao, ento submeto a seguir
umas poucas regras bsicas para sua apreciao. O mal-estar freqente aps as refeies um fato
bem conhecido. Os efeitos patolgicos no so completamente compreendidos atualmente pela
grande maioria.
1. PARA EXTENDER SUA VIDA ENCURTE SUAS REFEIES. Coma devagar e saboreie
sua comida, pois os alimentos devem ser apetitosos e bem mastigados a fim de serem
adequadamente digeridos. A primeira fase da digesto acontece na boca, da a necessidade
de uma boa mastigao. Uma boa regra, para evitar a alimentao em excesso, deixar a
mesa enquanto ainda estiver com fome. Evite comer entre as refeies.
2. Evite beber quaisquer lquidos nas refeies. Isto inclui gua, ch, leite, caf, sucos de fruta
e at sopas. Espere, pelo menos, 15 minutos depois de beber antes de comear a ingerir
alimentos slidos. E espere, pelo menos, o mesmo tempo para beber lquidos depois de
comer alimentos slidos. Os lquidos interferem na digesto se tomados junto com os
alimentos.
3. Evite todos os condimentos e temperos fortes. Isso inclui sal, pimenta, mostarda, ketch-up,
picles, etc. Eles podem estimular apetites saturados, mas a digesto retardada.
4. Evite o uso de manteiga, margarina e a maioria dos leos comestveis. Use azeite de oliva
puro se precisar prevenir que o alimente grude na panela. Vegetais com amido devem ser
fervidos at amaciados o suficiente para que se possa enfiar um garfo facilmente, ento
devem ser assados por pelo menos 30 minutos ou at que fique completamente dextrinizado,
ou seja, que todo p amarelo ou branco do amido seja totalmente eliminado.
5. Evite alimentos muito processados tais como farinha de trigo e misturas prontas para bolo.
Os pratos preparados congelados tambm devem ser evitados. Todo seu contedo nutritivo
foi dissipado atravs do uso de conservantes e aditivos qumicos. Uma refeio mais
nutritiva consiste de uma salada de vegetais verdes frescos, requeijo, tomates e um ou dois
vegetais cozidos. Ou, melhor ainda, uma salada de frutas com iogurte ou requeijo. Figos
secos, tmaras, damascos ou passas comidas com algumas nozes e bem mastigadas
fornecem a protena que o corpo necessita. Abacates tm um alto teor de protena e so
ricos em gorduras no saturadas.
6. Evite alimentos que constipam tais como pur de batatas com molho, bolos e massas, assim
como cereais de todos os tipos e laticnios ovos, leite, queijo e manteiga. Eles constipam e
formam venenos de resduos txicos no corpo.
7. Evite todas as sobremesas como sorvetes, gelados, etc. Sobremesas geladas chocam o
aparelho digestivo e tm um alto teor de cido. Elas roubam do sistema a valiosa vitalidade.
O uso liberal de ovos e leite causa putrefao no trato digestivo, sua funo normal
impedida e os venenos, que deveriam ser eliminados, so retidos.
8. Uma vez que o homem uma criatura de hbito sbio tirar vantagem deste fato. Faa
um hbito dirio visitar o banheiro como a primeira coisa de manh ou imediatamente
aps comer. Tome seu tempo, concentre-se na eliminao que est acontecendo. Esteja
disposto a gastar de 15 a 20 minutos se necessrio, durante a fase experimental. Pode levar
at dois meses para que a Natureza aceite a sugesto. Voc poder usar uma seringa gua
morna, no quente, quando for necessrio, e retenha a gua no mnimo por dez minutos
antes de solt-la.
Voc ser eventualmente recompensado com uma permanente
17

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

regularidade, principalmente se estiver seguindo uma dieta corretiva, exerccios fsicos


apropriados e respiraes profundas.
A Dieta de Limpeza
A constipao um convite direto doena. A constipao causa uma diminuio da energia, e o
Prof. Ehret esclarece isso em seu livro O Sistema de Cura da Dieta sem Muco, na Lio 5. A
explanao de Ehret de como a energia vital se perde atravs de excessivas obstrues bem
clara. Peso doena, afirma ele, e voc perder peso seguindo primeiramente uma dieta de
alimentos naturais, especialmente atravs dos sucos de frutas recomendados na dieta limpadora esse peso consistindo de resduos obstrutores a direta causa de sua doena e padecimento.
Esto disponveis no mercado, atualmente, muitas mquinas para fazer sucos em casa, a preos
moderados. Alm disso, muitos sucos podem ser comprados nos supermercados. Voc achar que
alguns sucos so mais laxativos que outros e, portanto, preferveis durante a dieta de limpeza. O
suco de ameixa um excelente laxativo e gua fresca de coco pode ser misturada a suco de
cenoura fresco (no em lata) para uma deliciosa e saborosa bebida com qualidades laxativas. Tanto
suco de laranja como de grape-fruit so bons limpadores. Permanecer numa dieta de sucos de frutas
e vegetais por 3 a 5 dias no difcil, uma vez que no h limitao na quantidade que pode ser
bebida. Beba quanta gua pura quiser, e adicionando algumas gotas de suco fresco de limo a cada
copo de gua destilada, os minerais perdidos sero repostos. Isto pode ser considerado um jejum
pois alimentos slidos no so ingeridos. Ao completar este experimento, garanta que a primeira
refeio seja laxativa. Ehret recomenda chucrute com talos de salso fresco. Chucrute em
conserva pode ser usado mas primeiro tire todo o lquido; ento junte gua e ferva, acrescente
uma ou duas mas verdes e algumas ameixas secas. Cozinhe por no menos do que uma hora.
Pode ser comido quente ou frio. Voc ter um movimento dos intestinos dentro de 3 ou 4 horas
aps essa refeio. Uma evacuao antes de deitar, recorrendo a uma lavagem intestinal se
necessrio, importante, pois os venenos soltos durante o jejum de sucos devem ser eliminados o
mais rapidamente possvel. Permita-me sugerir que voc releia o livro de Ehret Dieta sem Muco,
onde ele conta o que acontece durante a dieta de limpeza e o que voc deve esperar.
O individuo comum no capaz de digerir adequadamente uma refeio de carne sem que ocorra
putrefao.
Desnecessrio dizer que uma putrefao venenosa no trato digestivo pode
desenvolver doenas como: a doena de Bright, anemia perniciosa, bcio, escorbuto e at
tuberculose. No h dvida que a sade do homem seria grandemente melhorada se a carne fosse
excluda de sua dieta.
A formao de nossos dentes e o comprimento de nossos intestinos so provas de que o homem no
Onvoro e, no entanto, ele segue a mesma dieta onvora do porco e de qualquer outro animal
onvoro. Fora de vontade para resistir aos hbitos pervertidos a que nos acostumamos e a adoo
de uma dieta frutvora proporcionar uma regenerao notvel em seu bem estar fsico e mental
dentro de poucos meses.
Naturalmente, voc sabe tudo sobre as qualidades prejudiciais do colesterol e de como
impossvel para os rgos digestivos dispor adequadamente de qualquer quantidade suprflua. O
colesterol no apenas entope o revestimento do trato intestinal, mas pode tambm afetar outros
rgos vitais do corpo, alm de desempenhar um papel importante na constipao. Toda dona de
casa sabe como as gorduras e banhas grudam nos utenslios da cozinha, especialmente nas laterais
das panelas e frigideiras usadas para preparar carnes. No uma tarefa fcil remover essas
18

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

substncias gordurosas necessrio esfregar muito e bastante gua quente. E, no entanto, sem
dedicar um pensamento srio a isso, a dona de casa inocente d de comer esses alimentos to
prejudiciais aos seus amados! Existe ampla evidncia provando a incapacidade, dos rgos
digestivos humanos, de digerir ou assimilar gorduras saturadas ou banhas. A idia errnea de que
as carnes so necessrias para suprir as protenas necessrias para manter um equilbrio de sade,
torna quase que sacrlego se opor a essa crena. Entretanto, muitos mdicos corajosamente
admitem que os laticnios (leite, manteiga, queijo e ovos) contribuem diretamente para uma grande
percentagem de doenas do corao devido ao seu alto teor de colesterol. O Prof. Ehret considera
todos os alimentos gordurosos como prejudiciais e extremamente constipadores, pois entopem o
trato intestinal e sobrecarregam todo o sistema com seus resduos txicos. medida que
envelhecemos nossa energia vital diminui e atravs da uma dieta errada, a eliminao praticamente
pra; os rgos digestivos ficam imobilizados e incapazes de funcionar; resduos putrefatos, txicos
so retidos; a energia nervosa dissipada; e ns ficamos gravemente doentes. O procedimento
apropriado para recuperar a sade consiste em melhorar nossos hbitos de vida e comer apenas
alimentos que no causem priso de ventre, capazes de limpar o trato digestivo; ou seja, frutas
frescas e vegetais sem amido. Podemos afirmar com segurana que 70% dos clons da uma pessoa
comum esto entupidos, alguns excepcionalmente. A glicose reconhecida como a parte dos
alimentos que produz energia, por muitos nutricionistas, e todas as frutas e vegetais sem amido so
ricos nesta substncia sustentadora da vida. O qumico alemo, Ragnar Berg em seu livro A
Qumica dos Alimentos classifica todos os vegetais e frutas como alcalinos, chamando-os de
ligadores de cidos, e gros e cereais como formadores de cidos. Em quase todos os exemplos,
os alimentos ligadores de cidos do qumico Berg so idnticos queles listados por Ehret como
sem muco e os alimentos formadores de cido de Berg correspondem aos alimentos
formadores de muco de Ehret. Berg classificou alimentos como ovos, manteiga, queiro e leite
pasteurizado como formadores de cidos e constipadores. Os mdicos, por sua vez, os
consideram prejudiciais devido ao seu alto teor de colesterol.
Foras Curadoras Positivas
Ns s podemos conseguir a beno de Foras Curadoras Positivas se seguirmos comprovadas
leis de sade. Alimentos naturais, exerccios fsicos, respirao profunda MAIS uma atitude
mental positiva, alegre. Ns seres humanos possumos em comum com todos os animais o instinto
de auto-preservao. O medo inato de perder nossas vidas est fortemente enraizado em nosso
subconsciente. Evitar ficar doente deveria ser um procedimento automtico. Infelizmente, parece
que ns no temos mais essa habilidade natural. Quando nossas escolas passaro a ensinar a
informao essencial sobre os alimentos prejudiciais nossa sade e que devem ser evitados?
Ao mesmo tempo em que reconhecemos que as protenas so essenciais na dieta humana, ns
sustentamos que a Natureza fornece protenas nas frutas, nos vegetais e nas nozes suficientes para
atender nossas necessidades. Muitos mdicos reconhecem este fato, mas suas vozes so abafadas
pelas vozes daqueles que ainda consideram carnes, peixes e laticnios como as principais fontes de
protena. Esta concluso pode estar ligada ao fato de que as protenas animais deixam poucos
resduos. Por outro lado, sabemos que frutas e vegetais deixam mais resduos. Isso como a
Natureza quer. O intestino por ser grande precisa de volume para que uma ao massiva ou
evacuao acontea. Uma vez que o resduo da carne, peixe e laticnios insuficiente para
produzir uma ao intestinal, ele precisa ser primeiro decomposto e ento absorvido pela circulao
para ser eliminado enquanto que a maior parte dos resduos venenosos permanece na circulao
sangunea ou depositado nos tecidos. A massa residual das frutas e dos vegetais
19

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

adequadamente evacuada, uma vez que a funo principal do intestino grosso livrar o corpo de
todos as matrias residuais. Se este processo for entregue circulao, podem-se esperar doenas
que causam perda de massa corporal e consequentemente fraqueza. Medicamentos e purgativos
causam irritao constante e estimulam demais atravs de seu uso, o que no final prova ser
prejudicial. Enquanto que se deve ter regularidade nas evacuaes, conseguir isso atravs de um
purgativo violento , na maioria das vezes, pior do que a doena em si.
Respirao entrecortada, lngua revestida, grossa, depresses, perda de apetite, inrcia fsica e
moral, dores de cabea, assobio nos ouvidos, tonturas, erupes cutneas, indigesto, arrotos,
inchaos causados por gases geralmente acompanhados de clicas, lceras e muitas outras doenas
anlogas so o resultado de uma longa constipao. A Natureza usa a pele como um rgo
eliminador secundrio, atravs de pstulas, furnculos e outras feridas na pele.
O Homem um Abutre
Se investigarmos a histria do homem de milhares de anos atrs, ns descobriremos que ele tem
sido um abutre nos seus hbitos alimentares. Ele se empanturrava vorazmente com a carcaa de
aves ou animais que ele aprendeu a abater. No sabendo onde ou quando viria sua prxima
refeio, ele devorava toda a comida disponvel. Sua vida no Paraso terminou quando ele mudou
sua existncia frutvora para carnvora! Ele transformou seu trato intestinal num cemitrio para
alimentos animais putrefatos, decompostos. A recente novidade de conservantes qumicos, usados
para conservar os alimentos, tanto enlatados como engarrafados, permite a permanncia destes por
mais tempo nas prateleiras dos supermercados. At os vegetais verdes so cultivados de acordo com
sua aceitao no mercado e no por seu valor nutricional; a busca por maiores lucros financeiros
anula a considerao pelos valores dos alimentos.
Ns pasteurizamos, homogeneizamos,
desidratamos, adulteramos, emulsificamos e desvitalizamos nossos alimentos com suplementos
baratos, tinturas com alcatro, alvejantes qumicos, e at formaldedo usado, e todos sabem que
ele um fluido embalsamador. Os principais fabricantes usam meias verdades na sua propaganda,
e muitas vezes grandes mentiras so ditas na propaganda de muitos dos produtos alimentcios
lderes do mercado. Ns aceitamos esses substitutos dos alimentos como alimentos puros,
completos. Leia o rtulo do prximo po que voc comprar ou de qualquer produto similar. As
Leis dos Alimentos Puros exigem que se relacione todos os ingredientes artificiais no entanto,
legal o uso de aromas artificiais e de qumicos usados para retardar o apodrecimento. O efeito
que esses conservantes tm sobre a delicada membrana mucosa e o revestimento do trato
intestinal ainda no foi divulgado mas pode ter certeza de que parte importante da causa da
constipao. Na prxima vez que for s compras, passe direto pelos pratos congelados ilustrados
tentadoramente e pelas misturas prontas de bolo. Pare de enganar seu corpo com esses alimentos,
no lugar daqueles doadores de vida. Cada bocado de alimento gorduroso, frito, um bocado
demais. No prestar ateno ao desejo de um movimento intestinal ou no devotar suficiente tempo
para isso, leva primeiramente a um movimento mais lento e depois constipao. Todo indivduo
atualmente enfrenta a possibilidade de sofrer de um colapso fsico ou metal, ou ambos, atravs de
uma doena inesperada e dolorosa. Estes resultados quase certos so atribudos diretamente ao
estilo de vida atual certamente no uma perspectiva agradvel. Evidncias cada vez maiores
foram encontradas de que a angstia, a ansiedade reprimida, a tristeza, a inveja, o dio, o medo, a
preocupao e as frustraes de todo tipo causam constipao, que muito frequentemente leva ao
colapso fsico atravs de alteraes orgnicas.
Alimentos que no alimentam
20

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

A grande maioria das pessoas residentes nos Estados Unidos criada com farinha de trigo refinada,
acar refinado e suas imitaes, aromas artificiais e corantes, todos eles alimentos no naturais e
totalmente inaceitveis pelo corpo humano. A descoberta, mais tarde na vida, atravs da doena
que apenas alimentos naturais so prprios para o corpo humano, parece vir como um choque e
sua total aceitao no fcil. Adaptar-se aos mtodos naturais de vida trar resultados
compensadores: esse grande benefcio de sade e felicidade est ao seu alcance, agarre-o e segure-o
firmemente. A civilizao, com todos os seus hbitos perversos, trouxe a presente decadncia ao ser
humano, provando conclusivamente a completa incapacidade do corpo humano de se ajustar a uma
maneira de viver artificial, sofisticada. Medidas paliativas no so a resposta, pois apenas vivendo
em harmonia com os ensinamentos da Natureza que se pode corrigir essas desordens destrutivas.O
indivduo comum continua no gostando de frutas e vegetais em geral, com medo de possveis
resultados prejudiciais. Os ensinamentos de Arnold Ehret trouxeram uma compreenso de porque e
como estas mesmas frutas, que na realidade limpam a corrente sangunea, foram erroneamente
condenadas como tabus e abandonadas. Atravs dos ensinamentos deste grande benfeitor da
humanidade, milhares agora sabem a beno que uma boa sade. Dr. J. H. Kellogg escreveu:
Nossa sade ganha ou perdida mesa. Seu apetite natural pedir os alimentos que seu corpo
necessita e a maneira mais fcil de consumir alimentos no seu estado natural. Toda vez que
comemos alimentos errados mesmo que uma vez por ms nossas clulas doentias
adormecidas imediatamente agarram a oportunidade para renascer e s atravs da abstinncia
desses alimentos errados voc conseguir se livrar da doena.
O Sistema de Cura da Dieta sem Muco ensina que constipao um entupimento de todo o
encanamento do corpo. A Natureza sabiamente armazena temporariamente os resduos no
digeridos, txicos, nos tecidos, esperando um oportunidade para se livrar desses venenos. A doena
essa oportunidade doena aguda a tentativa da Natureza para eliminar o esgoto
armazenado e o processo de cura difere de acordo com a condio fsica de cada um. Ns no
podemos deixar de considerar a constipao como uma doena. O prprio segredo da Vitalidade
est na capacidade do corpo de eliminar essas matrias residuais que entopem os tecidos e o trato
intestinal. seu dever ajudar a Natureza em seus esforos, comendo alimentos naturais e se
mantendo livre de doenas.

Mais Causas de Constipao


Comer um grande caf da manh de protenas indigerveis, tais como bolos quentes, waffles,
rabanadas, mingau de aveia, bacon e ovos engolidos com uma grande xcara de caf quente sair
correndo para o trabalho logo depois de se levantar geralmente depois de um sono insuficiente
torna praticamente impossvel o funcionamento dos rgos digestivos. O resultado final uma
constipao profundamente enraizada. Junte a isso tudo a combinao de hbitos sedentrios com
a dieta pesada de po, carne e batatas. A constipao, sendo a base do toda doena conhecida da
humanidade, do simples resfriado pneumonia, torna difcil compreender como o indivduo comum
ainda acredita em cura simplesmente tomando uma plula contra o resfriado ou qualquer outro
remdio patenteado. Um artigo no jornal afirma:
Milhes de americanos assumem que h modos fceis de ficar bem e com aparncia jovem, e
resistem aos requisitos rduos e disciplinados necessrios para cuidar do corpo complexo,
21

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

vulnervel que cada um de ns herda. Pelo contrrio, eles se voltam para dietas da moda, remdios
patenteados, inmeras variedades de plulas, tabaco, lcool e exerccios inadequados Nossa riqueza
reduziu o esforo fsico e aumentou a alimentao excessiva, a bebida em excesso, o fumo, altas
horas acordado e o consumo de drogas. Um falsa sensao de bem estar leva muitas pessoas a
assumir que a doena no pode atac-las, ou que as curas so garantidas, acreditando que os
milagres da medicina as manter bem.
As refeies mais simples so as melhores
Comeando hoje, ao invs de sua refeio habitual de carne, po e pur de batatas tente comer
uma salada de folhas verdes frescas, com cenoura ralada e salso picado, mais um ou dois vegetais
cozidos (como ervilhas, vagens, abboras ou beterrabas, etc.) com algumas fatias de tomates
frescos. Iogurte pode substituir a maionese. Se quiser po, ele deve ser torrado e comido seco. No
beba nenhum lquido nas refeies. Se sua preferncia for por fruta madura fresca (quando na
estao) faa toda sua refeio consistir apenas de folhas de alface e as frutas de que gosta. Todas
as frutas combinam harmoniosamente. Nenhum amido (po ou bolos) deve ser comido com salada
de fruta. Aps alguns dias com este tipo de alimentao, voc ficar deliciado ao notar que j
estar experimentando resultados compensadores. A menos que esteja realmente com fome NO
coma!
Escreve o Dr. Jonathan Forman, M.D., um mdico ingls: Se ns usssemos o conhecimento dos
alimentos disponvel para ns agora, a doena desapareceria em uma gerao.
Voc, a esta altura, j deve estar bem familiarizado com os alimentos doadores de vida destinados
ao consumo humano, alimentos que so os melhores para voc, prprios para comer, alimentos que
produzem boa sade, fora e vitalidade. Mas no podemos nunca salientar bastante os perigos de
comer em excesso mesmo os melhores alimentos. H muito mais perigo em comer muito do
que em comer pouco.
EVITE COMER MUITO.

Manter a Boa Sade Indefinidamente


Ns sempre sustentamos que a condio conhecida como constipao um convite direto para a
doena. O indivduo est deliberadamente procurando doena ao permitir que a constipao exista.
S h uma doena, embora tenha vrias manifestaes. H apenas uma causa matrias txicas
residuais retidas no sistema corporal. A qualquer momento na vida, o resduo est sendo formado
pela destruio de tecido, e precisa ser removido para garantir uma boa sade. Voc precisar
apelar para sua Fora de Vontade e Determinao para superar a constipao, mas voc achar que
a recompensa recebida vale o esforo.
Comer alimentos naturais trar melhorias tanto na sua sade fsica como mental. Voc pode ter,
ocasionalmente, fracas dores abdominais e um inchao devido a gases acompanhado por arrotos.
Se a dor incomodar muito beba um copo de gua pura, morna ou quente. Se as dores continuarem,
pare com todas as frutas e restrinja sua dieta a vegetais cozidos apenas, at que as dores acalmem
antes de retornar dieta de frutas. A agressiva eliminao das frutas frescas agita os venenos,
enquanto que os vegetais cozidos so muito menos agressivos em sua capacidade de limpeza.
22

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipao Crnica

Concluso
Nosso clon o alicerce de toda doena e, portanto, a preservao e restaurao da sade s
depende a Limpeza Interna. A vida em si um processo contnuo de destruio e reconstruo.
O indivduo comum carrega at cinco quilos de fezes no eliminadas. Carregar continuamente essa
massa de sujeira, dia aps dia, durante toda a vida, reabsorvendo seus venenos na corrente
sangunea, certamente danoso para a sade. Os intestinos entupidos, impregnados de sujeira e
putrefao, envenenam a corrente sangunea que alimenta cada rgo vital. Esses venenos esto
continuamente sendo reabsorvidos pela circulao enquanto esto num estado semi-lquido. A
circulao constante do contedo fluido dos intestinos faz com que cada poro desse sangue
envenenado passe vrias vezes pelo canal alimentar num perodo de 24 horas.
O assim chamado movimento dirio dos intestinos no uma garantia de que o indivduo no
seja vtima de constipao, pois velhas e slidas obstrues se acumulam grudadas nas paredes dos
intestinos s permitindo a passagem da matria fecal por uma pequena abertura nos intestinos e,
ento, funciona a evacuao diria. O resultado uma dilatao no natural do clon de at vrias
vezes seu tamanho, e esse clon aumentado um verdadeiro criadouro para os germes da doena e
para as toxinas venenosas.
Uma dieta exclusiva de alimentos naturais (frutas e vegetais sem
amido) purifica e limpa o clon.
A sade uma beno inestimvel, nunca completamente apreciada at que escape do nosso
controle. Uma sade perfeita o tempero da vida, e possam os que gozam dessa beno ret-la
indefinidamente. Possam aqueles que a perderam recuper-la logo para que possam gozar da
alegria de viver. Nada que valioso vem facilmente.
S a Natureza cura e somente atravs da aceitao dos seus ensinamentos pode a sobrevivncia da
civilizao ser assegurada. F, PERSEVERANA, PERSISTNCIA E FORA DE VONTADE
so os ingredientes necessrios para obter BOA sade e a capacidade de SUPERAR A
CONSTIPAO NATURALMENTE.

23