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Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias

A resposta sim! A Dieta da USP, mtodo de


emagrecimento mais famoso dos anos 90, funciona,
mas oferece perigos sade
Atualizado em 21/05/2012
Helena Dias
Contedo MdeMulher

Ovo cozido um dos principais alimentos da Dieta da USP


Foto:

Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP procurada at hoje pelos brasileiros. O motivo
simples: o mtodo promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardpio
basicamente formado de ovos, presunto e caf.
Apesar do nome, a origem dessa dieta duvidosa e j foi motivo de discusso. A
prpria Universidade de So Paulo no confirma o fato de o cardpio ter sido elaborado
por seus especialistas. Mas, uma coisa fato: quem fez garante que emagrece mesmo.
A princpio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um
tempo maior, a pessoa pode ter complicaes renais e alteraes cardacas", diz a
nutricionista Larissa Cohen, do Espao Stella Torreo, no Rio de Janeiro.

No se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter
durante a dieta, como cefalia, constipao intestinal, mau hlito, cansao, fraqueza
muscular, alteraes no sono, estresse fsico e emocional e, como todas as dietas de
perda rpida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?
Cintura fininha x sade
Se o objetivo perder peso e o regime for seguido risca, ele funciona, mas com
algumas ressalvas. "O emagrecimento rpido devido perda de lquidos, massa
muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja,
voltar alimentao habitual, no conseguir manter essa perda de peso", alerta Larissa.
Emagrecimento saudvel aquele em que no perdemos massa muscular nem lquidos,
e sim, gordura de verdade; um emagrecimento que no permite sacrifcios e se torna
prazeroso ao longo do tempo.
A nutrloga Flvia Pinho aconselha a sempre procurar um mdico antes de comear
qualquer dieta com restrio calrica. "Muita doenas como hipertenso, diabetes,
colesterol elevado so silenciosas", explica a especialista.

Primeiro Dia
Manh: Caf preto sem acar, com adoante
Almoo: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salso vontade

Segundo Dia
Manh: Caf com bolacha cream-crakers
Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto
Jantar: Presunto vontade

Terceiro Dia
Manh: Caf com biscoito cream-crakers
Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia
Manh: Caf com biscoito
Almoo: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia
Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf preto
Almoo: Frango grelhado vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia
Manh: Caf com biscoito
Almoo: Fil de peixe com tomate vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Stimo Dia
Manh: Caf com limo.
Almoo: Bife grelhado e frutas vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcolicas
Observao sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo
dia. Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15 dia voc poder retornar a seus
hbitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro.
3 - No deve trocar os alimentos da dieta e nem substitu-los de horrio.