UNIDAD EDUCATIVA SANTO DOMINGO DE LOS COLORADOS

BACHILLERATO EN CIENCIAS GENERALES

MONOGRAFIA PARA LA OBTENCION DEL TITULO DE BACHILLER

EL ESTRS EN LA ADOLESCENCIA

AUTOR:
CARLOS ANDRES VACA ARCE
SANTO DOMINGO DE LOS TACHILAS NOVIEMBRE DEL 2014

EL ESTRES EN LOS ADOLESCENTES DE LAS COOP LAS PALMAS BARRIO

ECUADOR

CARLOS ANDRES VACA ARCE

MONOGRAFA

TUTOR
WILLIAMS CONDOY

UNIDAD EDUCATIVA SANTO DOMINGO DE LOS COLORADOS

SECCION MATUTINA
SANTO DOMINGO DE LOS STACHILAS- ECUADOR

2014- 2013

DEDICATORIA

En este tema que trataremos mi Dedicacion es para los adolescentes que estn sufriendo en su
etapa , que se les hace muy difcil luchar o aprender a vivir adecuadamente y que se sienten
muy marginados en la comunidad donde estn, por eso les dedico este tema a estos jvenes
para que se instruyan y se guen en estos pasos que son muy buenos y les ayude a mejorar y
avanzar siempre y cuando estn tambin de la mano del creador que sin el debemos reconocer
que no somos nada y que sin nuestro Dios nada es posible.

Dedico este tema a mis generaciones tambin para que no caigan en el mismo error de no
saber si el estrs est afectando sus vidas, y detenerlo para que luego no se convierta en una
enfermedad ms si no que puedan combatirla y as ayuden tambin a sus hijos y a las dems
personas que los rodean , para que tengan una sociedad buena y con individuos que hagan
progresar la comunidad.

Finalmente dedico a mis padres que me estuvieron apoyando para que se sientan orgullosos y
vean el esfuerzo que he realizado en este tema y podamos informarnos ms del estrs y ya no
solamente ayudar en la comunidad sino el todo el mundo

INDICE
Portada..
Dedicatoria
Indice
1Introduccin
1.1Introduction.3
CAPITULO 1
2Planteamiento del problema...5
3Formulacin de preguntas..6
4.-Objetivos..8
5.-Justificacin....10
CAPITULO2: MARCO TEORICO
ANTECEDENTES
6Historia del Estrs.12
6.1.-Que es el estrs?..............................................................................................................14
6.2Seales habituales del estrs en los adolescentes-.15
6.3Que provoca el estrs?.......................................................................................................17
6.4Estrs bueno..17
6.5Estrs malo....17
7.-Causas del estrs....17
7.1.-Factores fsicos....17
7.2.Factore emocionales....18
CAPITULO 3:MARCO METODOLOGICO
8.-Familia Zambrano.....19
9.-Como combatir el estrs?............... .......20
10.-Consejos para auto controlar el estrs..21
11.-Anlisis de resultados..27

CAPITULO 4:ASPECTOS ADMINISTRATIVOS

Recursos humanos, financieros
12.-Cronograma de actividades......37
13.-Conclusiones ...38
14.-Recomendacione-.39
15.-Bibliografa..40
16.-Anexos.41

1. INTRODUCCIN

El estrs es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada

Escog el tema del estrs por el motivo que he visto en muchos adolescentes que al no saber
cmo controlar el estrs pueden alterar su sistema de vida especialmente en La Coop .Las
Palmas Santo domingo de los Tschilas ,est en un alto porcentaje ya que en la actualidad es
muy notable en ese sector ver los adolescentes que ha afectado la gran mayora de sus vidas
convirtindolos en personas no sociables ,y con sobre cargas de ocupaciones provocando el
descontrol del estrs volvindose una enfermedad que podra afectar a la poblacin y al sector
y en las vidas de los familiares por lo cual deben ser cuestionados y ver qu es lo que ms les
est incrementando a dicha enfermedad

De ah su importancia de esta investigacin, el saber porque est afectando en las vidas de los
adolescentes para profundizar y ver sus efectos, y las consecuencias que podran pasar en caso
de no controlar el estrs , en la actualidad el porcentaje de adolescentes con estrs ha subido ya
que la tecnologa aumentado , y los adolescentes no quieren salir de los ordenadores por lo
cual produce una que estn muchos tiempo y el cerebro de canse y todo su cuerpo junto

provocando el descontrol del estrs y la tecnologa es una de las primeras causas por la cual
algunos jvenes padecen de exceso de estrs

El propsito para esta investigacin va a ser que investiguemos profundamente a los

adolescentes de la Coop las palmas para as sacar conclusiones y verificar el estado de estrs
en el que se encuentra.

-Realizar una campaa los jvenes ayudadores para que se involucren en juegos sociales y as
sacarlos de la rutina diaria y estado de estrs, que vayan disminuyendo logrando que la
adolescencia se des estres.

-Dar charlas de cmo controlar el estrs y en caso de un adolecente padecerlo ayudarle lo ms

pronto y en los posible.
-Sacar una medicin de cuantos adolescentes estn padeciendo de esta enfermedad y mandar
solicitudes a las autoridades competitivas que nos puedan ayudar en este problema.

1.1INTRODUCTION

Stress is a physiological reaction in the body that come into play various defense mechanisms
to cope with a situation that is perceived as threatening or increased demand

I chose the subject of stress for the reason that I have seen in many teenagers not knowing how
to control stress can alter their way of life especially in the Coop .The Palmas Santo Domingo
Tsachilas, is in a high percentage because in today is very significant in this sector see
teenagers that has affected the majority of their lives making them not sociable people, and on
charges of occupations causing uncontrolled stress becoming a disease that could affect the
population and industry and the lives of the family and therefore should be questioned and see
what more they are increasing to the disease

Hence the importance of this research, namely because it is affecting the lives of teenagers to
deepen and their effects, and the consequences that could happen if you do not manage stress,
today the percentage of adolescents with stress has risen since the increased technology, and
teenagers do not want to leave the computers for which they are producing a lot of time and
brain tired and her whole body together causing uncontrolled stress and technology is one of
the leading causes of which some young people suffer from excessive stress

The purpose for this research will be to investigate deeply teens Coop palms and draw
conclusions and verify the state of stress in which it is located.

-Make One young helpers campaign to get involved in social games and thus remove them
from the daily routine and stress condition, gradually decreasing after that adolescence des
stressed out.

-Give Talks about how to manage stress and should help a teenager suffering from it as soon
as possible and on.
-Take A measurement of how many teenagers are suffering from this disease and send
requests to the competitive authorities that may assist us in this problem.

CAPITULO1: PROBLEMA
2.- PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
EL
ESTRES EN LOS ADOLESCENTES EN LAS COOPLAS PALMAS

El problema cada da crece ms los adolescentes de este mundo estn decayendo cada da se
ve ms enfermedades y ms muertes ,muchas veces por cosas insignificantes, que el estrs
junto con la mano de la depresin hacen que el individuo sea antisocial, agresivo, nervioso
entre otras , en este sector investigaremos un caso de un adolescente que sufri un exceso de
estrs y sus experiencias y consecuencias que llevo a cabo el estrs, porque poco despus se
torn como una enfermedad y se fue empeorndose por lo cual conllevo a otras enfermedades
ms graves .

Podemos observar fcilmente que los adolescentes ya no realizan ninguna clase de deportes o
movimiento activo , por lo que estn en sus casas ya sea en los ordenadores, celulares, o
videojuegos, los tiempos en la actualidad han cambiado de una manera muy drsticamente ,
los pases cada da se van yendo a la pobreza , por lo que no hay comunicacin entre los Si no
hacemos un movimiento para salvar a los adolescentes de esta actualidad aseguro que no habr
un futuro bueno lleno de generaciones bendecidas, todo ser un caos, los jvenes se
comunicaran por sus aparatos electrnicos , ya no podrn expresar sus sentimientos ms ,
habr muchas enfermedades como hoy en da ya estn ocurriendo , el cambio es ahora y
debemos ayudar.

3.-

FORMULACION DE PREGUNTAS

1.
2.
3.
4.

EL ESTRS ES UN FACTOR QUE AFECTA UNA SOCIEDAD?

ES IMPORTANTE SABER LAS TAZAS DE ADOLESCENTES ESTREZADOS?
EL ESTRS ES UNA ENFERMEDAD DEL SIGLO XX1?
BENEFICIARIA A LOS ADOLESCENTES CHARLAS SOBRE EL ESTRS?

4.- OBJETIVOS
4.1 Objetivos Generales
Lograr que las personas recapaciten y vean lo que estn haciendo mal y as corregir a tiempo y salvar a los
adolescentes , durante el proceso de aprendizaje, una minuciosa introspeccin dirigida a reconocer aquellas
causales generadoras de estrs en ellos y a evaluar las consecuencias o efectos fsicos, psicosociales y laborales
producidos por el estrs y el grado en que se les presentan, con la finalidad de que identifiquen aquellas
estrategias que les permitan prevenir o controlar, a posteriori, el problema y no se salga de control ms logremos
combatirlo

4.2 Objetivos Especficos

1. Entender lo que es el estrs
2. Analizar el proceso de aparicin del estrs
3. Diferenciar entre el estrs positivo y el estrs perjudicial para la salud
4. Diferenciar el Estrs
5. identificar las competencias necesarias para afrontar el estrs
6. Identificar las causas y consecuencias
7. Desarrollar pautas eficaces para afrontarlo de forma adecuada
8. Conocer y entender la historia y aparicin de este sndrome
9. Aplicar estrategias que le permitan su prevencin
10. Asimilar la necesidad de cambio
11. Asimilar la necesidad de la correcta gestin del conflicto
12. Reconocer la aplicacin del conflicto en todos los mbitos
13. Entender el conflicto como oportunidad para la mejora

14. Analizar, entender y aprender las habilidades necesarias para la correcta gestin del
conflicto
15. Identificar las razones que provocan el conflicto en diversas situaciones

5.- JUSTIFICACIN

Actualmente el mal manejo del estrs es un mal generalizado de la sociedad tanto as que
confundimos que el estrs es una enfermedad, que no es posible enmarcarlo dentro de un solo
grupo social, sino que, por el contrario, se ha generalizado a todos los campos de la esfera
social. Ms an, cuando la vida cotidiana favorece la aparicin de un ambiente lleno de
factores que inducen al estrs.

Hemos escogido, pues, como protagonista de nuestro ejercicio investigativo al estudiante de

medicina de la Universidad Nacional de Colombia, con fin de obtener, mediante el sondeo de
un grupo, datos e informacin que nos permita identificar los factores estresantes que hacen
parte de su cotidianidad; y , establecer posibles soluciones a este problema.

Es un tema indito y de gran importancia, el trmino estrs laboral se refiere a una situacin
que es cada vez ms frecuente entre los profesionales que prestan sus servicios a travs de una
relacin directa y mantenida con las personas. En efecto, hasta la fecha no existen
antecedentes que sealen directamente la prevalencia del Burnout como factor que afecta el
rendimiento productivo en los trabajadores de entretenimiento.

De acuerdo a lo mencionado, este estudio ha sido determinar la prevalencia del sndrome de

burnout y de sus tres componentes (cansancio emocional, despersonalizacin y falta de
realizacin personal) entre los trabajadores de Entretenimiento que laboran en Miraflores
durante el ao 2008.

Justificacin terica

El estrs se ha convertido en una patologa que acompaa a gran parte de la poblacin

trabajadora. El estrs laboral se considera como la fase avanzada del estrs, como
consecuencia del estrs laboral crnico. El estudio es importante debido a que el estrs en una
persona limita la parte productiva en las labores y tambin genera una deficiencia en la salud
del trabajador.

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CAPITULO 2: MARCO TEORICO

EL ESTRS EN LOS ADOLESCENTES

6.- HISTORIA DEL ESTRS

El estrs se deriva de (tensin), es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entr

an en diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin o momento que se

percibe como amenazante o provocado por alguna situacin en problema, los sntomas son
algunos notables como el nerviosismo Temblar, hablar cortadamente, tics nerviosos o estar
inquieto. Otros sntomas no son tan notables como la aceleracin del corazn, las pupilas
dilatadas, la sudoracin, la piel se torna ribosa y se erizan los vellos de la piel como brazos o
piernas y alteraciones del sistema digestivo.

. El trmino estrs Al final del siglo XVII se plantea el trmino estrs con un acento tcnico
debido a que el fsico ingls Robert Hooke (1635-1703) lo utiliza por analoga con el uso de la
misma palabra en el campo de la ingeniera. A travs de su ley de elasticidad explica y
proporciona el concepto de carga postulando que cuando una presin es aplicada sobre una
estructura, sta produce un efecto de estiramiento, generando un cambio de la forma; ste
sera el resultado de la interaccin entre la presin o carga y el estrs.

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El estrs es pues entendido aqu como la situacin en la cual una exigencia externa acta sobre
un cuerpo y ste, anlogamente a una mquina, se expone a un desgaste y provoca varias
enfermedades .Ante esta demanda, el cuerpo necesitara energa proveniente del sistema
nervioso para sobrellevar los desgastes. Los cientficos relacionaron inicialmente el estrs con
un desgaste de la energa nerviosa. Esto cobra particular relevancia cuando en el siglo XVIII
los mdicos plantean que la tercera parte de las enfermedades se deban a orgenes nerviosos.

Un hallazgo que avanza en esta lnea se da hacia la llegada del siglo XIX, cuando el mdico
americano George Bread (1839-1883) describe un cuadro frecuente en sus pacientes como
resultado de una sobrecarga de las demandas propias del nuevo siglo, y lo llama
neurastenia. Este estudioso fue quien en 1868 populariz el trmino neurastenia, aunque ya
antes, en 1833. La neurastenia no hace alusin a un cuadro idntico al del estrs moderno ,
tiene el gran aporte de sugerir que las condiciones sociales y las exigencias de la creciente vida
urbana moderna pueden suscitar un desequilibrio en la persona que podra culminar en una
enfermedad mental. Paralelamente, en Inglaterra se diagnostic una enfermedad similar,
descubierta por el escocs George Cherne (1671-1743).

Por contar con este diagnstico, los mdicos ingleses no comenzaron a usar el trmino
neurastenia sino hasta 50 aos despus que el cientfico Beard. Robert Kugelmann (1992
menciona que empezando en 1880, durante 40 aos, el cuadro de neurastenia se consider una
enfermedad resultante de una sobrecarga del sistema nervioso que produca una serie de
desrdenes por lo que se le llam tambin debilidad de los nervios(Otros nombres usados

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como sinnimos de esta enfermedad fueron postracin nerviosa, agotamiento nervioso, fatiga
patolgica o irritabilidad mrbida.Beard consideraba una visin muy amplia de sntomas
fsicos y mentales tales como una alta ansiedad, fatiga extrema, desesperacin, fobias e
insomnio; e incluso problemas de atencin, migraa, indigestin e impotencia sexual .

6.1.- QUE ES EL ESTRS?

El estrs es la sensacin de cuando ests muy preocupado, nervioso o molesto por algo. Esa
preocupacin que te ocupa la mente puede hacer que te encuentres mal, repercutiendo en tu
cuerpo, mente y alma. Cuando ests enfadado, frustrado o asustado -y eso te puede provocar
dolor de estmago o de cabeza es estrs excesivo. Cuando ests estresado, tal vez se te quiten
las ganas de dormir o de comer e incluso relacionarte con personas de tu misma sociedad.
Tambin es posible que ests nervioso . El dinero y las cuestiones materiales son causas del
estrs( Miguel ngel Nez pg. 120)

El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia en los seres humanos ,
aunque en la actualidad se confunde como una patologa , quiere decir que no lo aceptan
como una defensa natural del ser vivo y la estn tratando como una enfermedad ms del siglo
XXI . Esta confusin se debe a que muchas personas hoy en da por el avance de la tecnologa
estn teniendo una vida de rutina y muchas veces el estrs de ser una defensa natural en el
cuerpo humano pasa a ser una enfermedad y esta se puede tornar grave y dar ramas a nuevas
enfermedades.

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Las reacciones del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas que se

encuentran en el sistema nervioso, y estn estrechamente mezcladas que ponen en actividad
masiva el hipotlamo que es el centro de emocin del cerebro y las glndulas hipfisis y
suprarrenales .Esta reaccin que es la respuesta normal a un agente especfico se produce en
todo individuo sometido a una agresin o situacin de amenaza.

6.2 SEALES HABITUALES DEL ESTRS EN LOS ADOLESCENTES

Las seales ms comunes del estrs en esta franja figuran taquicardias, aumento de la
agresividad e ira, abuso de sustancias txicas, como el alcohol o las drogas, y el desarrollo de
alguna enfermedad fsica como desnutricin movimiento constante de manos y pies . El
estrs responde a una situacin de desajuste vital (Esther Calvete, profesora de psicologa
de la Universidad de Deusto, agosto 21 del 2005) Esta es la situacin que genera es muy
variada: un examen en el instituto, discusiones con los amigos o la separacin de los padres.
Cuando el estrs es intenso a tal punto que no lo puede controlar, segn las peculiaridades de
cada individuo, pueden surgir sntomas de diversa naturaleza como : ansiedad, depresin
,dolores de cuerpo ,conducta agresiva, entre otras.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que
repercute en el organismo humano y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas
patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano y en los

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adolescentes muchas veces el estrs se presenta gravemente como una enfermedad que
repercute por mucho tiempo. En el mundo existen muchos casos de estrs en exceso y se hace
notar por las situaciones de cambios biolgicos. Una de las situaciones graves que se
presentan en los adolescentes es (la perdida de la memoria), tambin estn las alteraciones en
el nimo, nerviosismo y falta de concentracin, en las mujeres puede producir cambios
hormonales importantes como dolores en abdominales inferiores problemas en los retrasos
menstruales, entre otros sntomas.

Llevar una vida de estrs no es aconsejable, tiene muchas implicaciones variadas. Por un lado
estn todas las alteraciones fisiolgicas, y por otro estn las complicaciones de orden
emocional como la agresividad, la ira, la depresin. Cuando una persona no cultiva una
actitud positiva tiende a caer en sumo estrs (Miguel ngel Mues pg. 28), sino que se
encierren en un mundo lleno de problemas y enfermedades, su vida se vuelve un caos no
habr comunicacin con familiares y laborales, al mismo tiempo en que figura como
herramienta de distorsin de la vida con imaginaciones y no de la realidad.

Vivir bajo estrs implica, no solamente un deterioro fsico, sino tambin psicolgico y
relacional con la comunidad y realiza muchos daos para las personas que rodean aquel
individuo y en muchos casos la sociedad se derrumba.

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6.3.-QUE PROVOCA EL ESTRS?

Hay muchas cosas que pueden provocar estrs en la vida de un adolescente.

6.4 El estrs bueno o normal es el que puedes sentir cuando tienes una exposicin o cuando
tienes que presentar oralmente un informe. Cuando sientes totalmente tristeza y se te ha hecho
un nudo en la garganta o te han sudado las manos esos pueden ser los sntomas o signos del
estrs bueno el tipo de estrs que te ayuda a hacer las cosas bien. Por ejemplo, en el estrs
normal hars mejor la presentacin del informe exposiciones sobre un libro que has ledo
hasta logra inspirarte a preparrtelo bien antes de levantarte para leerlo.

6.5 El estrs malo ocurre cuando los pensamientos estresantes siguen constantemente durante
un tiempo largo. En muchos casos se da est estresado si tus padres no dejan de discutir o
estn en conflictos todos los das, si un miembro de tu familia est enfermo. l estrs malo
realiza el divorcio (Miguel ngel Nez pg. 121) Ese tipo de estrs es el estrs malo que
provoca el sedentarismo en los adolescentes, malas comunicaciones, y aperturas a nuevas
enfermedades.

7.- CAUSAS DEL ESTRS

7.1 Factores Fsicos

.
Hambre.
Falta de sueo.
Malas posturas.
Sobreesfuerzo.

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Hacinamiento
Exposicin a productos qumicos.
Ruido.
Temperaturas extremas.

7.2 Factores Emocionales

Desempleo.
Discusiones laborales o familiares.
Competitividad.
Atascos de trfico.
Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio.
Mudanzas y obras en casa.
Exmenes.
Problemas de pareja.
Muerte o enfermedad grave de un ser querido.
Retos en el trabajo.

7 .- CONSECUENCIAS DEL ESTRS

Menstruacin irregular
Acn
Enfermedades cardiacas
Obesidad y sobrepeso
Prdida del cabello
Depresin
lceras
Insomnio
Disminucin de fertilidad
Reduccin del deseo sexual

Las consecuencias son muchas al igual que las causan los jvenes deberamos tratar de salir de
la rutina diaria y organizar su tiempo para que el estrs no les ataque fuertemente y provoque
enfermedades , cuando el sistema nervioso del cuerpo humano se altera esto provoca que
desarrolle alteraciones en el cuerpo como pueden ser sudoraciones de las manos , tics
nerviosos, dilatacin constante de los ojos y parpados , agresividad , entre otros por lo cual
esto lleva a que el ser humano se torne un individuo sedentario y antisocial que no contribuya

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mucho en una sociedad , por lo cual se hace inservible. El estrs se lo puede superar a travs
de doctores y especialistas

CAPITULO 3 :MARCO METODOLOGICO

8.- MIQUEL ZAMBRANO ADOLESCENTE ESTRESADO

El estrs en los adolescentes en la Coop las palmas ha ocasionado varios problemas tanto en el
aspecto fsico como tambin en el aspecto emocional , ya que los adolescentes estn viviendo
una vida sedentaria , por muchas tareas , discusiones en la familia, cansancio, falta de sueo
entre otros , esto hace que el individuo sea antisocial , lo que est pasando con los
adolescentes en este sector , no hay mayor comunicacin, muchas veces solo pasan en sus
ordenadores o en sus aparatos tecnolgicos avanzados , celulares y otros

La comunicacin es lo ms importante en el ser humano por lo que de ah salen muchas ideas

e innovaciones para lo cual un pas o territorio avanza, pero en el caso de muchos adolescentes
caen en la excesividad del estrs por lo cual no deja que ellos progresen ni el territorio donde
habitan , se vuelve un pas mediocre y consigo trae la pobreza de esas pequeas cosas se harn
grande que despus no lo podremos controlar, por eso mejor es desde ya comenzando con
nuestros amigos vecinos, parientes, ayudndolos con lo ms que podamos , llevndolos a los
especialistas para que traten la enfermedad que apareci en aquellos adolescentes .

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Esta investigacin se la realizara de manera descriptiva donde describiremos los datos de los
adolescentes, tambin las estadsticas, las enfermedades, las consecuencias y las causas de
porque muchos adolescentes de ese sector estn padeciendo de exceso de estrs. Tambin
investigaremos sobre las personas que lo rodean al individuo ya sea que en la secundaria le
estn mandando demasiados deberes, o sea que la taza de pobreza en la sociedad all
aumentado por lo cual la economa en el hogar este baja y los padres pasen discutiendo
constantemente.

En la Coop las palmas en la calle Nicaragua , hay una familia que est conformada por Pap,
Mam y sus dos hijos Miquel y Julissa , me entere del caso por lo que es mi vecina y nos
contaba como el hijo est pasando y sufriendo un momento duro por la secundaria que le
mandan muchas tareas por el cual el Miquel se est formando de manera inexplicable y
antisocial la Mam de Miquel deca que hace meses atrs ella tena problemas en el hogar y
posiblemente hubiera afectado a Miquel en los estudios , porque comenzaba a sacar malas
notas y en colegio le iba mal , ella tambin deca que la comida en su hogar solo se basaba de
carnes y pocas veces haba das que se haca ensaladas .

Luego Miquel comenz a preocuparse en sus notas , por lo cual se puso un objetivo , superarse
cada da ms y ms, lo que mi opinin decidi muy bien pero eso se fue convirtiendo en una
rutina diaria , por lo que muchas veces Miquel ya no dorma por estar estudiando y ser el
mejor en el colegio se fue deteriorando poco a poco y ya no era el mismo joven Miquel que su
Mam conoca se preocup y decidi hablar con Miquel pero l no quera escucharle , se

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encerraba en su cuarto a estar estudiando y haciendo tareas, poco despus ya no quera comer
porque estaba muy ocupado y ya no le alcanzaba el tiempo mas .

En una etapa en que los adolescentes son propensos a sufrir angustia y afliccin emocional, el
estrs puede solamente intensificar dichos sentimientos. Los adolescentes estresados pueden
ocasionalmente sufrir depresin temporal o prolongada debido a la soledad, aislamiento y
agobio. Entre los sntomas de depresin se incluye la fatiga mental y fsica, la irritabilidad y la
falta de higiene.

EL estrs no solo afecta el estado mental del adolescente, sino que tambin puede afectar la
salud fsica. Por ejemplo, los adolescentes estresados son ms propensos a sufrir alta presin
arterial, tensin muscular, picos en el ritmo cardaco, mareos, dolores de cabeza, nuseas y
dolor en el pecho. El estrs tambin puede debilitar el sistema inmune, lo cual puede hacer que
se resfren ms seguidos. Si no reciben tratamiento, estos problemas pueden agravarse y
tornarse peligrosos con el tiempo.

Miquel cay enfermo y estuvo internado varios das en la clnica del IESS los familiares se
preocuparon mucho porque el exceso de estrs lo haba combatido por completo, los sntomas
que padeca eran los mismos que un paciente estresado poda tener, los especialistas lo
trataron con mucho cuidado he investigaron situacin. Lograron detectarle diabetes, los
mdicos le explicaron que se haba producido aquello porque en las horas que pasaba

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estresado su cuerpo necesitaba energas por lo cual se haba hecho adicto al azcar y apareci
la nueva enfermedad diabetes en el cuerpo de Miquel.

Miquel en la actualidad esta aun rehabilitndose pero ya est en casa , la Mam tuvo que
meterse a cursos de cocina vegetariana para poner cocinarle y que se recupere pronto , porque
le dijeron que comer carne tambin tiene sus desventajas y produce muchas enfermedades .
Miquel es ahora un buen estudiante, duerme temprano y cuando no avanza hacer tareas del
colegio duerme temprano y al siguiente da se levanta en la madrugada acabarlos, l dice que
es mejor porque se concentra ms y no hay mayor ruido que el brisar de la noche Ahora lo
que a l le sucedi no quiere que a ningn otro adolescente le suceda .

Una investigacin ms a fondo nos revela que el estrs agudo es emocionante y fascinante en
pequeas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rpida por una
pendiente e difcil de controlar y manejarlo con madures, por ejemplo, es estimulante
temprano por la maana. La misma bajada al final del da resulta agotadora y desgastante.
Estudiar ms all de sus lmites puede derivar en cadas y desgastes de la mente. Del mismo
modo, exagerar con el estrs a corto plazo puede derivar en agona psicolgica, dolores de
cabeza tensinales, malestar estomacal y otros sntomas.

Las investigaciones del estrs han tenido un gran avance en la actualidad ahora ya hay
tratamientos para como desaparecer inmediatamente sin medicamentos, solo con especialistas
en el tema.

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9.- COMO COMBATIE EL ESTRS?

.1 Buscar apoyo. Cuando sientas que tienes los sntomas del estrs lo mejor es la ayuda,
rodate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto o persona mayor
en quien confes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un
entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estn preocupados por el mismo
examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiar con un divorcio o la
muerte de una mascota querida, y as tambin t podrs ayudarlos a salir de esa rutina diaria

2. No te pongas nervioso Es fcil perder el control de tus sentimientos cuando estas

disgustado. Date cuenta de tus sentimientos. Exprsalos -por ejemplo, "Estoy tan disgustado"
y encuentra una forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiracin, escucha msica,
escribe en un diario, lee un libro, juega con una mascota, monta en bicicleta, sal hacer deporte
o haz lo que tus creas que te podr ayudarte a sentirte mejor, como chatear, jugar
controladamente un juego de distraccin, salir con tus amigos, entre otras .

3. No te desquites contigo mismo. La mayora de veces veces cuando los nios estn
preocupados y disgustados, se desquitan con ellos mismos se empiezan a odiar a tal punto que
se hacen dao. Eso no es una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte.
No te desquites contigo mismo. Trtate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas - y que
mereces Para lidiar con la situacin que estas atravesando y as salir juntos del problema del
estrs.

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4. Trata de resolver el problema. Cuando te sientas calmado y tengas el apoyo de adultos y

amigos, es un buen momento para resolver tu situacin con la mente tranquila, no es bueno
resolver problemas en el mismo instante, eso te puede hacer estallar y crear ms problemas.
Necesitas darte cuenta de cul es el problema. Incluso si no puedes resolverlo completamente,
quizs puedas comenzar a resolverlo poco a poco no apresuradamente, todo tiene su tiempo.

5. Se positivo Puede que el estrs no parezca temporal cuando ests atravesando la situacin,
pero el estrs puede desaparecer, generalmente cuando te das cuenta del problema y
comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa se siempre positivo nunca pienses
que no lo lograras cuando ni lo has intentado, si quieres algo y te pones una meta, se positivo y
ten fe consigo mismo y veras que todo lo lograras, es uno de los pasos ms importantes,
porque la mayora de personas siempre piensas en algo negativo y es ah donde invaden su
mente y caen en el exceso del estrs

10.- CONSEJOS PARA AUTOCONTROLARSE.

1 La respiracin profunda. Quiz tenga problemas de estrs excesivo por una mala
respiracin, es que se acostumbr a respirar superficialmente que en la forma en que respira
actualmente no alcanza a llegar el oxgeno a todas las partes de su ser como pulmones, que es

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importante en la respiracin , su respiracin debe de ser profunda, profunda, una respiracin

bien hecha como debe de ser , es mejor la respiracin en lo alto de una montaa, acostmbrese
a respirar bien ejerctese y sienta que despus de unos momentos de respirar bien logra sacar
una buena parte del estrs.

2 Ejerctese .El ejercicio le alarga la vida es lo ms importante en el cuerpo humano an ms

si es en una adolescente en desarrollo , lo mantiene saludable, pero tambin ayuda a sacar el
estrs daino que anda cargando como costal de papas en la espalda por lo cual lo deteriora
muy rpidamente y lo enfermara .Haga Ejercicio Diariamente, Practique Algn Deporte,
Camine, Corra, Trote, Suba Escaleras, Ejerctese! Mejore La Circulacin Y Dgale Adis Al
estrs que lo puede matar De: Un Infarto o mucho peor hacer un individuo antisocial.

3 Musicoterapia. Deleite el odo y el espritu escuchando msica apacible, relajante

transprtese a un mundo lleno de paz , si es posible con mensajes positivos subliminales,
escuchar msica es una de las terapias ms relajantes que incluso despiertan ambos lados del
cerebro si acaso siempre ha vivido haciendo funcionar slo un lado, pero la msica tiene que
ser suavecita, instrumental, de flauta, de sonidos de la naturaleza, nada estruendoso ni
moderno de lo que se escucha hoy como las electrnicas el reggaetn , rock, entre otras .

4 Haga un largo viaje. Vyase de vacaciones a algn sitio nuevo que nunca haya ido y que
quiera conocer, a una isla, a una playa, a un lugar enigmtico fuera de su rutina diaria del

24

trabajo o en el colegio , salga de vez en cuando de ella, conozca otras gentes, respire otros
aires, disfrute el viaje hasta en el ms mnimo detalle, no olvide tomar fotos o video grabar
estos momentos acurdese que recordar es volver a vivir.

5 Use su imaginacin. La mente es una computadora grandiosa creada por nuestro seor
Dios y una muy buena herramienta para deshacerse del estrs daino, haga uso de su
imaginacin, encuentre el desfogue que tanto necesita, cierre sus ojos, imagine un paraso, lo
ms hermoso que se lo pueda imaginar, usted est ah slo, disfrute enormemente cada detalle,

6 Establezca una relacin ntima con el creador Si no tiene ninguna relacin con el
Creador de todas las cosas, nunca es tarde para iniciar una hermosa amistad que lo llevara a
tener una paz que el mundo no da l nos tiene un amor tan grande que si uno tiene el corazn
noble el creador lo aceptara y har un hijo, por lo cual tendr muchas bendiciones, una
tranquilidad divina, una armona celestial. Hable con Dios todos los das, convrsele sus cosas,
pdale lo que desea con fe , pero no slo vaya a pedirle, agradzcale todo lo que usted es por lo
que el ha hecho que disfrute de esta hermosa vida , todo lo que le da, todo lo que tiene,
converse con El, establezca una relacin estrecha, duradera y edificante en la que el ms
beneficiado vas a ser t y no se aparte nunca de los caminos de Seor , porque sin en no
somos nada ni nadie

25

11.-CAPITULO 4: ANALISIS DE RESULTADOS

1.-Prdida de apetito?
Categora
Si
No
A veces
Total

Valor
15
7
8
31

Porcentaje
40%
30%
30%
100%

; aveces;
30; 30% si, 40, 40%
si
no, 30,
30%

2.-Ganas de suspirar, opresiones en el pecho, sensaciones de ahogo?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
30
0
1
31

Porcentaje
99%
0%
1%
100%

; 1; 1%; 1%

si
; 1%; 1%;
1%

; 30; 99%;

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
13
8
10
31

Porcentaje
40%
30%
30%
100&

26

no
1

3.- Palpitaciones, taquicardia?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
10
10
11
31

Porcentaje
25%
25%
50%
100%

si; ; 25%

si

11; aveces;
50%

no
11
no; 25%

4.- Sentimientos de depresin y tristeza?

Categoria

Valor

Porcentaje

Si
No
Aveces
Total

31
0
0
31

100%
0%
0%
100%

si
si; 31%

no
aveces

27

5.-Mayor necesidad de comer, aumento del apetito?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
11
10
10
31

Porcentaje
50%
25%
25%
100%

aveces,
25%
si
no
no, 25%

si, 50%

aveces

6.- Temblores, tics o calambres musculares?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
21
20
0
31

Porcentaje
51%
49%
0%
100%

si, 51%

si
no, 0

aveces, 1.4

no
aveces

7.-Aumento de actividad?
Categoria
Si
No
Aveces

Valor
19
22
0

Porcentaje
48%
52%
0%

28

Total

31

100%

aveces, 0%
si
si, 48%

no

no, 52%

aveces

8.- Nauseas,mareos,inestabilidad?
Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
19
22
0
31

Porcentaje
48%
52%
0%
100%

aveces, 0%
si
si, 48%

no

no, 52%

aveces

9.-Esfuerzo por razonar y mantener la calma?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
20
21
0
31

Porcentaje
51%
49%
0%
100%

29

si, 51%

si
no

aveces, 1.4

no, 49%

aveces

10.- Molestias digestivas, dolor abdominal?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
23
18
0
31

Porcentaje
53%
47%
0%
100%

si, 53%

si
no

aveces, 1.4
no, 47%

aveces

11.- Dolores de cabeza?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
22
19
0
31

si, 52%
aveces,
1.4
no, 48%

Porcentaje
52%
48%
0%
100%

si
no
aveces

30

12.- Hormigueo o adormecimiento en las manos?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
31
0
0
31

Porcentaje
100%
0%
0%
100%

aveces, 0

no, 0%

si
no

si, 100%

aveces

13.- Tendencias echar la culpa a alguien o algo?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
24
7
1
31

Porcentaje
56%
48%
1%
100%

Ventas
si, 56%
aveces, 1.4
no, 48%

si
no
aveces

31

14.- Mayor necesidad de dormir?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
17
14
0
31

Porcentaje
57%
43%
0%
100%

aveces, 0%
si
no, 43%

no

si, 57%

aveces

15.- Sensacin de estar ponindome enfermo?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
12
18
0
31

Porcentaje
49%
51%
0%
100%

si, 49%

si
no

aveces, 1.4
no, 51%

aveces

16.- agotamiento o excesiva fatiga?

Categoria

Valor

Porcentaje

32

Si
No
Aveces
Total

aveces,
1.4, 58%

31
0
0
31

100%
0%%
0%
100%

SI,
100%,
42%

SI
no
aveces

no, 0%,
0%

17.- Urinacin frecuente

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
26
5
0
31

Porcentaje
90%
10%
0%
100%

si
si, 90%
aveces, 1.4

no
aveces

no, 10%

18.-Rascarme ,morderme las uas

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
26
5
0
31

Porcentaje
90%
10%
0%
100%

33

si, 90%
aveces,
1.4

si
no
aveces

no, 10%

19.- Sentimientos de agresividad?

Categoria
Si
No
Aveces
Total

Valor
15
6
0
31

Porcentaje
60%
40%
0%
100%

si, 60%
aveces, 1.4

si
no

no, 40%

aveces

20 .-Diarrea?
Categora
Si
No
Aveces
Total

Valor
9
10
11
31

Porcentaje
25%
25%
50%
100%

34

si, 25%
no, 25%

si
no

aveces,
1.4

aveces

CAPITULO 5: ASPECTOS ADMINISTRATIVOS

El tiempo en los recursos que utilice en la investigacin en los adolescentes con estrs

RECURSOS NECESARIOS: HUMANOS, MATERIALES Y FINANCIEROS

Recib apoyo del centro de salud Los Rosales, tambin el consultorio de la DR. Nora Arce, y
las encuestan realizadas en las Coop Las palmas.

Los recursos materiales fueron de los implementos mdicos y aparatos quirrgicos del
consultorio de la Dr. Nora Arce

Los recursos financieros fueron donados por mi parte para poner realizar las encuestas ,
copias, promociones de charlas , entre otras

35

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
JULIO

AGOSTO

SEPTIEM OCTUBRE
BRE

NOVIEMBRE

31 JUE

11

ACTIVIDADES

Investigacin del estrs

Establecer objetivos
precisos

Solicitar recursos
materiales, financiero
informacin en
adolescentes
Investigacin de
Miquel

15 22

19

13

24

10

Obtencin de ayuda
bibliogrfica

Realizacin de Marco
Metodolgico

Recopilacin de datos

Anlisis y Resultados

Conclusiones

Borrador

Presentacin

36

CONCLUSIONES

El estrs es un mecanismo del ser humano que le permite una defensa propia en algunos casos
es muy bueno porque lo hace pensar ms, hace que su cerebro trabaje y de todo lo mejor de el
por lo que lo pone activo, pero cuando el ser humano sufre de exceso de estrs ah hayan el
problema porque el cerebro empieza a trabajar demasiado y se descontinan algunos sistemas
como es el nervioso, ah se producen muchas enfermedades como es la diabetes, la obesidad ,
y otras enfermedades
Las causas son muchas al igual que las consecuencias, podemos ver un alto y aumento
porcentaje del estrs que est afectando a los adolescentes, por lo cual es muy perjudicial en
una sociedad, aun mas cuando este se expande y puede atacar a un territorio o an ms peor al
pas entero dejndolo que no progrese y se quede y no avance y se arrime cada da ms y ms
a la pobreza excesiva , entonces habr muchos conflicto y es una gran iniciativas para futuras
guerras y que el mundo no est en paz.

Para curar el estrs en los adolescentes es muy fcil solo con Dedicacion y con esmero todo se
puede podemos lograr que los adolescentes salgan de sus rutinas haciendo movimientos
recreativos, combinando las tecnologa con la comunicacin entre personas para que no se
tornen hacerse individuos antisociales y creemos personas de bien que podrn solucionar
problemas y que el mundo y la relaciones entre las personas cada da sea mejor
RECOMENDACIONES

37

El estrs es muy bueno por lo que deberamos practicarlo pero controladamente recomiendo a
los adolescentes que no se salgan de esa lnea imaginaria que hay entre el estrs y el exceso
del estrs porque se podrn descontrolar muy fcilmente y provocaran enfermedades que a
futuro no controlaran siempre mantnganse en equilibrio. Siempre dedicndose y
concentrndose en lo que hacen para que sean personas de bien.

Evitemos estar agresivos con nuestros semejantes, lo nico que conlleva eso es a que el
problema se realice mucho ms grande y no pueda ser controlable fcilmente, mejor
recomiendo a los adolescentes a que se detengan un momento y pongan los sentidos abiertos y
no se cierren y analicen la situacin y no se alteren fcilmente y que hagan todo lo posible por
solucionarlo

Recomiendo a las personas de la sociedad a formar unos jvenes de bien porque la sociedad
influye mucho en la vida de un joven , practiquemos , aydemelos, y entendamos a los
adolescentes les aseguro que ellos estarn contentos si les prestamos atencin y se sentirn
gustosos de poner respirar en esta vida por lo que ser muy difcil que caigan en un estrs.
La sonrisa en un ser humano es lo mejor que puede haber y muchas veces cura enfermedades.

BIBLIOGRAFIA

38

ESTRS AUTOR:MIGUEL ANGEL NUEZ

MAS ALLA DEL ESTRS
SIN ESTRS DE UNA VEZ AUTOR:DR FRED LUSKIN,DR.KENNETH R. PELLETIER

LINKOGRAFIA
http://pendientedemigracion.ucm.es/info/seas/estres_lab/el_estres.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/stress_esp.htm
http://adolescentes.about.com/od/Psicologia/a/Como-Mejorar-La-Vida-De-Tu-HijoAdolescente-Y-La-Tuya.htm
http://saludxmi.cnpss.gob.mx/inpsiquiatria/portal/saludxmi/biblioteca/estres/002_ESTRES_en
la_Adolescencia.PDF
http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/teens/emotional-well-being/teens-and-stress-whohas-time-for-it.html

ANEXOS

39

1.-Es el estrs una enfermedad?

Si

No

Tal vez

No

Tal vez

2.-Se puede controlar el estrs?

Si

3.-Es beneficioso para las personas el estrs?

Si

No

Tal vez

4.-El estrs produce trastornos mentales?

Si

No

Tal vez

5.-Es el estrs el causante de nuevas enfermedades como gastritis?

Si

No

Tal vez

6.-Puede el estrs presentarse en situaciones ante una situacin no conflictiva?

Si

No

Tal vez

7.-Es el estrs un resultado fisiolgico del cuerpo?

Si

No

Tal vez

8.-Hay secrecin abundante de adrenalina en presencia del estrs?

Si

No

Tal vez

9.-Se aumenta el estado de alerta durante el estrs?

Si

No

Tal vez

10.-Se agudizan los sentidos cuando una persona esta estresada?

Si

No

Tal vez

11.-Se presentan fuerzas insospechada y se saltan grandes obstculo?

Si

No

Tal vez

12.-El estrs eleva la presin arterial?

Si

No

Tal vez

13.-Puede haber estrs sin que una persona no lo perciba?

40

Si

No

Tal vez

No

Tal vez

14.-Puede alterar el apetito?

Si

15.-Se produce trastornos del sueo durante el estrs?

Si

No

Tal vez

No

Tal vez

16.-Hay agotamiento generalizado?

Si

17.-Se altera el sistema nervioso durante un proceso del estrs?

Si

No

Tal vez

18.-Se debe utilizar medicamentos para el estrs?

Si

No

Tal vez

19.-Se debe ir a psicoterapia durante un proceso del estrs?

Si

No

Tal vez

20.-Se debe hacer ejercicios cuando la persona esta estresada?

Si

No

Tal vez

41

ENSEANDO UN VIDEO SOBRE EL ESTRS .-COOP LAS PALMAS

42

VISITANDO IESS RECOPILANDO INFORMACIN

EL ESTRS PUEDE VOLVERSE UNA ENFERMEDAD

RELAJACION AUTOCONTROLARSE
ENCUESTA

43