COLGIO MONTE MAIOR II

Semana de 12 a 16 de Janeiro de 2015

DIA
2 FEIRA
2FEIRA

2 FEIRA
3FEIRA

2 FEIRA
4FEIRA

2 FEIRA
5FEIRA

2 FEIRA
6FEIRA

PRATO

ALMOO

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

5.2

5.4

20.7

154

Sopa

Creme de ervilhas

Prato

Hamburguer de vaca com esparguete

39.4

16.6

53.3

526

Dieta

Per estufado ao natural

35.4

25

2.5

376

Alternativo

Ervilhas com ovo escalfado

22.9

24.6

10.4

355

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Caldo verde

3.2

5.2

17.5

131

Prato

Massa espiral com atum

35.1

39.7

62.2

753

Dieta

Pescada cozida com batata e legumes

26.2

21

47.3

489

Alternativo

Pescadinhas de rabo na boca com aorda

16.1

37.8

50.5

611

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

Sopa

Vegetais

5.8

5.5

21.9

161

Prato

Frango guisado com arroz

45.4

42.7

66.7

840

Dieta

Frango cozido com arroz

43.3

31.6

63

717

26

28.4

78.3

681

Alternativo

Legumes gratinados com molho branco

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Lombardo

5.1

18.2

132

Prato

Filetes Espanhola (cebola, tomate e pimento) e

pur de batata

44.9

28.4

52.1

650

Dieta

Peixe assado ao natural com legumes

20.3

16.1

2.1

235

Alternativo

Carbonara de salmo com molho rosa

37.5

56.3

66.9

932

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

3.7

5.5

18.1

138

Sopa

Espinafres

Prato

Jardineira de porco

38.8

22

39.4

515

Dieta

Bife de frango grelhado com arroz

45.3

7.4

63

508

Alternativo

Salsichas frescas estufadas com lombardo

26.8

36.4

2.9

446

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes

Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos

COLGIO MONTE MAIOR II

Semana de 19 a 23 de Janeiro de 2015
DIA
2 FEIRA
2FEIRA

2 FEIRA
3FEIRA

2 FEIRA
4FEIRA

2 FEIRA
5FEIRA

2 FEIRA
6FEIRA

PRATO

ALMOO

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

2.4

5.1

17.7

128

Sopa

Creme de cenoura com coentros

Prato

Almofadinhas de carne com arroz de milho

13.8

33.9

99.5

770

Dieta

Perna de frango assada com legumes

15.3

25.1

0.2

290

Alternativo

Empado de alheira com grelos

23.5

42.6

99.7

887

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Feijo verde

3.3

5.2

19.4

139

Prato

Bacalhau com natas

29.8

20.5

63.2

563

Dieta

Peixe cozido com legumes

23.6

16.4

7.9

273

Alternativo

Carapaus assados com molho Espanhola

22.9

23.4

0.7

305

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

Sopa

Creme de brcolos

3.9

5.5

16.9

134

Prato

Empado de carne

39.8

27.4

49.9

611

Dieta

Perna frango assado com arroz de milho

21.4

25.8

67.7

598

Alternativo

Saladinha de frango com massa anans e

cogumelos

44.6

26.2

64.9

673

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Gro com hortalia

10.1

7.4

38.2

264

Prato

Filetes dourados com arroz primavera

49.9

37.8

86

895

Dieta

Peixe estufado com batata e legumes

33.8

22.3

49.1

538

Alternativo

Legumes estufados com soja

45.4

12.8

26

399

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

5.3

5.6

22.6

162

Sopa

Camponesa

Prato

Feijoadinha Monte Maior

32.8

15.9

75.4

580

Dieta

Carne de vaca cozida com arroz e legumes

37.4

33.8

63.2

714

Alternativo

Feijoada Transmontana

34.3

21.3

75.4

635

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes

Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos

COLGIO MONTE MAIOR II

Semana de 26 a 30 de Janeiro de 2015
DIA
2 FEIRA
2FEIRA

2 FEIRA
3FEIRA

2 FEIRA
4FEIRA

2 FEIRA
5FEIRA

2 FEIRA
6FEIRA

PRATO

ALMOO

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

3.6

5.3

19.6

141

Sopa

Alho francs

Prato

Croquetes com arroz de cenoura

25.5

48.4

98.8

944

Dieta

Frango cozido com legumes

38.2

31.2

0.2

435

Alternativo

Petinga frita com arroz de tomate

26.8

30

79.2

703

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Creme de courgete

3.1

5.2

18.6

135

Prato

Saladinha de gro com bacalhau e ovo picado

42.7

21.9

46.3

558

Dieta

Solha grelhada com batata e legumes

25.3

11.6

45.7

394

Alternativo

Tortilha de legumes com camaro

23.1

38.9

71.6

736

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

5.1

18.2

132

Sopa

Lombardo com cenoura

Prato

Lombo de porco assado com massa espiral

41.4

22.4

57.8

599

Dieta

Bife de porco grelhado com legumes

31.2

36.5

0.2

454

Alternativo

Massa com fiambre bacon e cogumelos

24.6

22.6

7.2

330

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Couve flor

4.1

5.2

18.5

138

Prato

Arroz de atum

35

36

64.2

729

Dieta

Peixe cozido com batata e legumes

29.5

21.4

53.4

529

Alternativo

Favas Portuguesa

34.2

41.1

11.9

554

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

Sopa

Feijo com grelos

11.1

5.7

34.5

237

Prato

Perna de frango assada com batata frita e arroz

20.7

35.3

54.6

627

Dieta

Frango grelhado com arroz e legumes

41.2

34.6

64.4

740

Alternativo

Rissis vegetarianos com salada russa

26.8

34.2

71

706

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes

Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos

COLGIO MONTE MAIOR II

Semana de 02 a 06 de Fevereiro de 2015
DIA

PRATO

2 FEIRA

Sopa

Caldo verde

Prato

2FEIR

2 FEIRA
3FEIR

2 FEIRA
4FEIR

2 FEIRA
5FEIR

2 FEIRA
6FEIR

ALMOO

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

3.2

5.2

17.5

131

Ovos mexidos com salsichas e arroz branco

19.2

27.6

63.5

587

Dieta

Frango estufado simples com legumes

40.3

42.3

3.9

558

Alternativo

Pescada dourada com arroz de grelos

38.9

26.2

78.4

715

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

10.5

5.5

36.9

241

43

29

68.2

714

Sopa

Feijo com lombardo

Prato

Filetes no forno com arroz de cenoura

Dieta

Lombinhos de peixe assados ao natural com legumes

37.7

28.6

4.3

427

Alternativo

Salada de massa com salsichas e cogumelos

11.1

6.2

59.6

339

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

3.6

5.3

19.6

141

Sopa

Alho francs

Prato

Chili (carne picada com feijao)

47.3

34.8

44

677

Dieta

Frango grelhado com legumes

35.1

29.1

0.2

403

Alternativo

Moelas estufadas com batata pla pla

38.9

30.5

47.6

627

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Creme legumes

5.5

19.9

145

Prato

Pescada com molho de tomate e batata cozida

25.8

16.1

47.4

443

Dieta

Peixe espada grelhado com legumes

16.7

7.9

0.2

139

Alternativo

Arroz de polvo

32.3

22.5

64.2

596

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

2.4

5.1

17.7

128

Sopa

Creme cenoura

Prato

Massa carbonara com fiambre, cogumelos e natas

20.3

32

71.6

663

Dieta

Hamburguer grelhado com legumes

30.7

15.2

0.2

261

Alternativo

Carne de porco Portuguesa

30.6

35.2

45.5

626

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes

Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos

COLGIO MONTE MAIOR II

Semana de 09 a 13 de Fevereiro de 2015
DIA
2 FEIRA
2FEIRA

2 FEIRA
3FEIRA

2 FEIRA
4FEIRA

2 FEIRA
5FEIRA

2 FEIRA
6FEIRA

PRATO

ALMOO

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

Sopa

Canja com massinhas

12.9

7.5

15.3

181

Prato

Esparguete Bolonhesa

49.7

23.9

54.3

638

Dieta

Bife de frango grelhado

39.8

178

Alternativo

Quiche de fiambre com legumes

29.6

33.5

78.4

741

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Espinafres

3.7

5.5

18.1

138

Prato

Bacalhau espiritual

28.3

15.3

48.7

451

Dieta

Bacalhau cozido com legumes

22.6

15.5

0.2

231

Alternativo

Saladinha de polvo com gro

43.6

16.5

46.3

513

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

3.9

5.5

16.9

134

Sopa

Brcolos

Prato

Salada de frango com massa espiral e fruta

44.7

26.3

71

698

Dieta

Frango cozido com legumes

38.2

31.2

0.2

435

Alternativo

Cozido Portuguesa

51.3

32.4

84.3

844

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

2.7

5.2

18.1

131

Sopa

Couve corao

Prato

Tesourinhos no forno com arroz alegre

24.4

16.2

95.5

633

Dieta

Solha grelhada com legumes

19.7

6.7

0.9

142

Alternativo

Pasteis de bacalhau com arroz alegre

17.6

85.7

488

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

5.5

19.9

145

Sopa

Creme de legumes

Prato

Carne de porco guisada com macarro

43.2

22.3

65.4

636

Dieta

Carne de vaca cozida com legumes

31.9

28.4

0.2

384

Alternativo

Frango frito Passarinho

14.9

24.9

285

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes

Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos

COLGIO MONTE MAIOR II

Semana de 16 a 20 de Fevereiro de 2015
DIA
2 FEIRA
2FEIRA

2 FEIRA
3FEIRA

2 FEIRA
4FEIRA

2 FEIRA
5FEIRA

2 FEIRA
6FEIRA

PRATO

ALMOO

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

4.1

5.2

18.5

138

Sopa

Creme de couve flor

Prato

Panadinhos de frango com arroz alegre

20.5

17.1

82.9

574

Dieta

Bife grelhado com arroz e macednia

22.6

15.5

0.2

231

Alternativo

Alheira com batata frita, ovo e grelos salteados

28.4

10.9

58

451

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Feijo com couve

11.9

5.8

36

247

Prato

Salada de atum com feijo frade e ovo cozido

42.7

21.9

46.3

558

Dieta

Peixe cozido com legumes

29.5

21.4

53.4

529

Alternativo

Feijoada de choco

38.3

11.6

38.5

415

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

Sopa

Canja

12.9

7.5

15.3

181

Prato

Rolo de carne com massa de laos

41.3

45

67.9

844

Dieta

Bife frango grelhado com legumes

40.2

0.2

226

Alternativo

Bacalhau Lagareiro

26.2

10.4

43.6

378

Sobremesa

Fruta

10.9

15.5

70

Sopa

Creme de cenoura com massinhas

4.9

5.4

31.7

199

Prato

Saladinha de peixe

34

12.5

53.4

466

Dieta

Peixe cozido com batata e legumes

29.5

21.4

53.4

529

Alternativo

Cao com molho de coentros e batata cozida

39.9

15.5

60.4

548

Sobremesa

Doce

4 1/5

4 1/10

24.7

151

Sopa

Gro com espinafres

10.6

7.3

37.2

261

Prato

Arroz de aves no forno

45.7

43.2

63

832

Dieta

Peito de frango estufado simples

40.2

12

2.5

280

32

17.6

2.5

296

10.9

15.5

70

Alternativo

Iscas Portuguesa

Sobremesa

Fruta

NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes

Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos