HISTRICA DEL ATLETISMO

El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros muchos, sino tambin el
primero que existi como tal en la antigua Grecia; se celebraban comnmente, en efecto, competiciones
atlticas en las festividades religiosas. Los juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron
hasta el 393 a.C. cuando fueron abolidos por el emperador romano Teodosio.
La competicin atltica ms antigua que se conoce es la del "estadio", una carrera en lnea recta de
unos 192m. En la historia del atletismo destaca un saltador de longitud llamado Chionis, porque en los
juegos del ao 656 a.C. obtuvo la marca ms antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la civilizacin
griega, el atletismo perdi su importancia; sin embargo, en el siglo XIX experimento un resurgimiento,
ya definitivo, en Inglaterra, donde en 1866 se disputaron los primeros campeonatos nacionales.
En EE.UU el atletismo tuvo una expansin paralela a la inglesa. El primer encuentro internacional se
disputo en 1895, un ao antes de la restauracin de los juegos olmpicos, cuando el New York Athletic
Club se enfrent al London Athletic Club, pero hasta los juegos de Atenas en 1896, el atletismo no
recibi el empuje necesario para convertirse en un deporte internacional. En 1913, 16 naciones
fundaron en Berln la Federacin Internacional Atltica Amateur (IAFF). La primera asociacin atltica
femenina se constituyo en Francia en 1917, y la primera de carcter internacional, la FSFI, en 1921; el
grupo fundador estaba integrado por Gran Bretaa, Francia, Checoslovaquia, Italia, Espaa y EE.UU.
El comit olmpico internacional no admiti la participacin femenina en los juegos hasta la edicin de
1928. Poco antes de la II guerra mundial se iniciaron importantes competiciones al margen de los
juegos olmpicos: Los juegos del imperio Britnico (Actualmente llamados juegos de La
Commonwealth) en 1930, y los campeonatos de Europa en 1934. Pero fue despus del conflicto cuando
el atletismo conoci la mayor expansin de su historia. El aumento y la mejora de las comunicaciones,
el inters y la intervencin de los estados en su desarrollo y los progresos tcnicos han influido
decisivamente en este salto cualitativo. Las marcas mejoraron radicalmente y se superaban con
facilidad aunque se han dado casos excepcionales como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por
el norteamericano Bob Beamon en 1968, que no fueron superados hasta 1991. La participacin tambin
ha ido aumentando a todos los niveles; a ello han contribuido la incorporacin de piases que hasta la
primera mitad del siglo XX eran desconocidos a nivel deportivo. Al margen de Europa, EE.UU,
Australia y Nueva Zelanda, que prcticamente monopolizaron el atletismo hasta la II guerra mundial,
han surgido numerosos atletas de clase mundial como los atletas cubanos Juantorena, Sotomayor y
Quiroi, la jamaicana Ottey y el chino Jian-Hua, entre otros.
PRUEBAS DE LANZAMIENTO.
Existen 4 pruebas de lanzamiento en que el atleta arroja un objeto tan lejos como puede.
La jabalina.
El lanzamiento de jabalina es otro de los eventos de los Juegos Olmpicos con mas historia, ya que se
incluyo por reproducir una de las habilidades mas apreciadas por las civilizaciones griega y romana,
pues se utilizaba tanto para la guerra como en la cacera. La jabalina se compone de tres partes:

-un eje de madera o metal ligero

-una cabeza metlica de punta afiliada
-un centro para sujetarla;
no debe tener partes mviles que puedan cambiar su centro de gravedad durante el lanzamiento.
El rea de competencia se divide en dos: el recorrido de carrera, en el que el competidor toma impulso
para el lanzamiento, tiene cuatro metros de ancho y de 30 a 36.5 metros de largo, marcada por lneas
blancas de por lo menos cinco centmetros de ancho. En la parte frontal del rea, se marca el inicio del
rea a la que se lanza la jabalina, que esta delimitado por dos lneas que divergen de un punto situado a
ocho metros detrs del arco, marcado por una lnea de siete centmetros de ancho pintada de blanco.
Los competidores deciden por sorteo el orden de lanzamientos; en la carrera previa al lanzamiento, se
pueden colocar marcadores para indicar la distancia faltante a los competidores.
Un lanzamiento es invlido si el competidor toca fuera del rea de carrera, si lanza la jabalina fuera del
rea donde debe caer o si la jabalina no toca primero el suelo con la punta. Cada lanzamiento se mide
inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el suelo hasta el centro del crculo del que
forma parte el ngulo; el resultado se da a cada competidor y gana aquel que haya conseguido el
lanzamiento ms largo.
Lanzamiento de bala.
Consiste en una esfera metlica, lanzada con firmeza desde un lugar situado entre la barbilla y el
hombro. El que utiliza los hombres pesa 7.3Kg; el empleado por las mujeres, aproximadamente la
mitad de la anterior.
Las reglas de la competicin fueron establecidas en 1860, cuando el lanzamiento se realizaba desde un
cuadrado con lados de siete pies (2.13 m). Esto fue reemplazado en 1906 por un crculos de siete pies
de dimetro. El peso de la bala se fij en 19 libras (7.257 kg.). No se permita el lanzamiento con los
brazos doblados ya que era muy peligroso, y los competidores deban sostener el tiro en la nuca antes
de lanzarlo. La accin de quite fue inventada en Estados Unidos en 1876.
Lanzamiento de disco.
Esta es la ms antigua de las pruebas de lanzamiento. Tuvo importancia capital en los juegos antiguos
de la antigua Grecia. El disco tiene forma de platillo volante de 20cm de dimetro. El lanzador gira
alrededor de s mismo una vez y media para ganar velocidad y dispara el aparato con el brazo
extendido con rpido movimiento o circular. El disco es lanzado desde un crculo sealado en el
campo, los competidores tienen derecho a seis lanzamientos de los cuales se contabilizar el mejor para
pasar a una segunda ronda y final, tantos competidores como lo haya dispuesto el comit organizador.
El crculo donde el atleta realiza el lanzamiento, tiene un dimetro interior de entre 2.9495 metros a
2.505 metros, marcado por una banda metlica de al menos seis milmetros de ancho, colocada a nivel
del suelo y pintada de blanco.

Se considera un lanzamiento invlido si durante el movimiento, el competidor toca la banda que

delimita el crculo, o si el disco cae fuera del rea determinada. Despus de cada lanzamiento, se mide
inmediatamente del crculo a la primera marca dejada por el disco; el competidor que logre el
lanzamiento ms largo de todos, ganara la competencia.
Lanzamiento de martillo.
Es una prueba reservada para los hombres. Como el peso y el disco, se lanza desde dentro de un crculo
especial, consiste en una esfera metlica, de 7.3Kg de peso unida a un extremo de alambre de peso. La
longitud total es de 117.5cm.
El atleta empua el asa situada en un extremo, hace girar la bola y el alambre alrededor de su cabeza,
da vueltas rpidamente en el crculo y lo lanza.
A diferencia del lanzamiento de bala, el lanzamiento de martillo es una de las pruebas ms
recientemente admitidas en el programa olmpico. El martillo se compone de una cabeza o esfera
metlica, fabricada en cualquier metal que no sea ms blando que el latn o en su defecto, el material
exterior debe recubrir un ncleo fabricado de un material fuerte como plomo o acero.
Se considera un lanzamiento invlido si durante el movimiento, el competidor toca la banda que
delimita el crculo, si el martillo cae fuera del rea determinada o si el competidor toca cualquier parte
fuera del crculo de lanzamiento. Despus de cada lanzamiento, se mide inmediatamente del crculo a
la primera marca dejada por el martillo; el competidor que logre el lanzamiento ms largo de todos,
gana la competencia.
PULSO
El pulso de una persona es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias como consecuencia
de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo
donde las arterias se encuentran ms prximas a la piel, como en las muecas o el cuello e incluso en la
sien.
MOVILIDAD ARTICULAR
Capacidad que poseen las articulaciones de desarrollar un arco de recorrido mximo sin daar las
estructuras msculo-articulares implicadas.
BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD
1. Incrementar la eficiencia y desempeo fsico. Una articulacin flexible tiene la habilidad de moverse
ms lejos en su distancia y requiere menos energa para hacerlo.
2. Disminucin en el riesgo de lesiones.
3. El entrenamiento de la flexibilidad aumenta la temperatura del tejido, lo cual incrementa la
circulacin y el transporte de nutrientes, permitiendo mejorar la elasticidad en tejidos circundantes.

4. La calidad y cantidad de lquido sinovial aumenta, y disminuye la viscosidad o la espesura del

lquido; habilita ms alimentos nutritivos al ser transportados al cartlago conjunto de la articulacin.
5. Reduce el dolor muscular. Estudios recientes indican que el estiramiento lento y esttico es
extremadamente efectivo en reducir el dolor muscular despus del ejercicio.
6. Mejora el equilibrio y postura. La flexibilidad ayuda a realinear las estructuras suaves del tejido que
pueden haberse adaptado a efectos de la gravedad y postura.
7. Disminuye el riesgo de dolor de espalda baja.
8. Los ejercicios de flexibilidad ayudan a evitar lesiones de las articulaciones, as como a disminuir el
efecto del cido lctico (la causa principal de la fatiga inmediata, la quemazn) en los msculos,
haciendo ms eficiente al sistema muscular.
RELACIN ENTRE LA ACTIVIDAD FSICA Y LA FRECUENCIA DEL PULSO
El pulso es el elemento bsico para conocer el grado de intensidad con que se est realizando un
esfuerzo fsico y para verificar la aptitud fsica de una persona. Tiene gran valor, tanto para controlar el
grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperacin, como para regular la intensidad con
que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y despus de un programa de entrenamiento.