07LAncrage(+audio)

On va appliquer ensemble une technique qui sappelle lancrage, je vous propose de suivre laccompagnement
duneparticipanteunsminairequijedemandederetrouverunsouvenirsympaquelleavcu.
Jevaislaccompagnerdanscequonappelleunevocationmultisensoriellepourquelleretrouvepleinementcette
sensation. A ce momentl, je vais ancrer cela en posant mon doigt sur son paule pour associer le toucher
extrieur la sensation interne. Ensuite je lui proposerai de sortir de cet tatl. Ensuite on verra que le fait de
posernouveaumondoigtsursonpaule,aummeendroitqueprcdemment,laremet,lareconditionnedans
cettat.
Onverraquilyadestasdefaonsdutiliserceprocessuspourretrouver,sanspasserparlapense,destats
internesquivousconviennent,cestaupassagecequefontdenombreuxsportifssanslesavoir:
Alors,luidemandaisje,estcequetuasunsouvenirsympa?
Oui,merpondelle.
Tupeuxdireendeuxmotsdequoiilsagit?
Cestunsouvenirdevoyageavecmesenfants.
Ctaitilyacombiendetemps?
Unanpile
Je vais te proposer de te reconnecter ce souvenir, dy repenser, de te recentrer sur toimme et de laisser
venir quelques images de ce souvenir. Estce que des moments prcis te reviennent ? Des silences, des bruits
particuliers?
Oui
Vavoirparmicesmomentslceluiquiatleplusfort.
Oui.Ilyaunendroit,unmomentprcis,quitaitdunebeautcouperlesouffle.Uncoucherdesoleil.
Quandturepensesa,quelestlesentimentquivient?
Paix,bientretotal.
Demandetoidansquellepartiedetoituleressenslepluscesentimentdepaix.
[Geste]
Daccord. Maintenant, tu vas sortir de cet tat. Fais quelques pas, juste le temps de vrifier que tu es revenu
avecnousici.Maintenant,jevaistetoucherlpauleplusieursendroits.L,tusensquelquechose?
Non.
Etl?
Non.
Etl
Oui!
Voil,jairemisledoigtlendroitexactdelancrage.
Quesestilpass?
Pourtreencontactaveclemondeenvironnant,nousutilisonsleVAKOG.Parlesystmeneuronal,cequenous
percevons lextrieur est amen au cerveau. Au centre du cerveau, se trouve lhypothalamus o se rajoute la
dimensionaffective.
Onsaitquunepersonnepeuttredansuntatprocheduneutreetjusquaufortementpositif.Ellepeutaussitre
dans quelque chose de neutre et jusqu du fortement ngatif. Ce qui est intressant, cest quune personne ne

peutpasvivrelesdeuxenmmetemps.Ellepeutpasserenquelquesdiximesdesecondesdelunlautremais
ellenepeutpasresterdanslesdeuxenmmetemps.Jepeuxassister2vnementsdiffrentssimultanment,
lunpositif,etlautrengatif,maismaractionintrieureimmdiate,elleestunique,bienquellepuissesemodifier
ensuitetrsvite.
Imaginezlasituationsuivante,unefamille:cestlt,peuavantlefeudartificedu14juillet,lesexamensontt
russis,toutlemondevabien,onfaitlafte.Soudain,lamamandelafamilledcouvrequunenfantsestnoy.
Alors quelle tait dans ce bientre fort, en lespace de quelques diximes de secondes elle va passer dans un
tatinternefortementngatif.Ellevaassociercettatinternengatiftoutcequiestprsent:cequellevoit,ce
quelleentend,etc.Celasignifiequeleslmentslislapiscineetlamaisonvontsassocierdefaontrsforte
cetvnement.
Cestcelalancrage.Cestuneassociationentreunechoseestuneautre.Danscecas,untatmotionnelngatif
ce qui tait prsent lors de lvnement, cestdire ce quelle vue, entendu, touch, etc. Et cest cela, le
sentimentmotionnelngatifassocilenvironnementdulieu,quilapousseravendrelamaisonparcequelle
nepourraplusyvivre,tropdesouvenirngatif.
Quandvousavezvcuvotrepremiercoupdefoudre,vousvoussouvenezdelapersonne,delendroit.Vousavez
sansdoutegalementassocicetendroitunensembledlmentsquivousremettentdansuntatpositif.Sije
vous y ramne quarante ans plus tard, vous allez retrouver les lments et ltat motionnel lis lexprience.
Cestlintensitdelmotionquifaitdurerlancrage.
Cela peut aussi tre la rptition. Si, par exemple, il vous arrive des ennuis chaque fois que vous voyez votre
patron,mmeunpetitpeuchaquefois,auboutdunmomentvoustesstresschaquefoisquevouslevoyez
parcequevousfatesdesassociations.
Si,parexemple,vousaveztrouvtellepersonneabsolumentgnialelapremirefoisquevouslavezvue,lefait
delarevoirvousremetautomatiquementdansuntatinternepositif.Cestcequisepasseavecvosgrigris:cela
peut tre un bijou, la chemise que vous aimez porter ou que vous allez porter pour une occasion spcifique. A
chaquefoisvousretrouvezlmotionassocie.
Si, par exemple, vous avez une photo que vous aimez particulirement dun de vos enfants et quon vous
demandedeladchirer,vousallezvoirquecenestpasfacile.Laphotoestporteuseduneexprience,elleaune
valeuraffective.
Delammefaon,onpeutassocieruneimage,unsonouuneodeur.
Cesancragespeuventtrepositifsoungatifs.Onabeaucomprendrecrbralementquecenestpasgrave,on
ytombechaquefois!Toutcepasseauniveauducerveaulimbique(associationmotionnelle)etnonauniveau
dunocortex,quilui,raisonneetanalyse.
Pourcrerunancrage,vousaccompagnezlapersonne(ouvousmme)dansuntatmotionnelspcifiqueetau
momentoellemontedanslexprienceetdanslasensation,vousassociezuntoucherspcifique.Cettenotion
dancragevapermettrededlimiteruntatressourcepourensuiteletransposerdansuneautresituation.Lide
nest pas de changer le souvenir mais de changer lassociation motionnelle. Pour cela, vous allez trouver des
tatsressourcesparticulirementforts.Ensuite,parvoiedereprsentationmentale,dedissociationetdetoutun
ensembledechoses,onpeutretransfreroudcalquerltatressource.
Celaouvredesperspectivesfabuleusespouraiderunepersonne,ouvousmme,modifierdescomportements
ou des tats internes ngatifs. Le traitement des phobies, en PNL, est une des applications un peu plus
sophistiques que cela. Je vous propose dexprimenter cette notion dancrage. Reprenez un souvenir positif et
associezletoucherlamontedelexprience.
Lintensitdelmotionvafairetouteladiffrencedanslaforcedelancrage.Partantdecela,vousallezamplifier
ltat ressource et lassocier lobjectif ralis. Vous pouvez transposer des tats ressources dans diffrents
domaines.Vouspouvezexploitercelapourvous:avantunvnementimportant,parexemplelaveilleausoiren
vous endormant, le fait de visualiser la journe du lendemain et de le faire partir dun tat ressources va
permettre que lenvironnement ait moins dinfluence sur vous car vous aurez associ ces vnements du
lendemainuntatinternepositif.
Votrecerveaufaitdesassociationsetcestencelaquilseprogramme,ilcredesliens.
Cette jonglerie mentale demande un processus prcis, qui pour tre rellement efficace, demande au dbut, un
accompagnement avec un professionnel, cest pourquoi nous vous suggrons une formation, si vous souhaitez
apprendrebienutiliserlesancrages.Jevousenreparledansquelquesjours.
Nousvoiciarrivlafindelasessionsurlancrage.

Dans la prochaine session de votre mini cours de PNL vous apprendrez les principes de base de la
communicationefficace.
PaulPyronnet.