12 Libro - Miguel Angel Portugal - El Entrenamiento en Futbol Rondos y Mantenimientos

M I G U E L
N G E L
P O R T U G A L
.
.
.
................................................................................................................................................ I I
Introduccin ....................
.
.............................................................................................................................................. 13
.
................................................................................................................15
Los esfuerzos en el ftbol ....................
El espacio y el tiempo ....................
.
.
....................................................................................................................
17
La recuperacin y prdida de baln ...................................................................
.
.
.
.
.............. 19
Las percepciones del juego ....................
.
.
........................................................................................................21
Prlogo ......................
El entrenamiento con baln ........................................................................................................................................

23
Los rondos y los mantenimientos como medios de entrenamiento con baln ..........................25
Las sesiones de entrenamiento..................................................................................................................................
31
Diagramas de intensidad................................................................................................................................................
35
La utilizacin del terreno de juego ..........................................................................................................................
37
Sesiones Acumulativas ................................................................................................................................................ 39
Sesiones Pre-partido ........................................................................................................................................................
67
Sesiones Post-partido ....................
.
.
.
....................................................................................................................99
Sesiones de Recuperadas ..........................................................................................................................................
125
Mis rondos ms utilizados ..........................................................................................................................................
151
Mis mantenimientos ms utilizados ......................................................................................................................17 1
LOGO
Miguel ngel me llam y me dijo para qu era, al cabo de un rato me puse a
pensar tranquilamente. Empec a recordar lo mucho que ha cambiado el ftbol y que
afortunadamente seguir cambiando.
Recuerdo en mi poca de jugador; cuando nos permitan jugar un rondo o hacer un mantenimiento de baln, que lo asumamos como un premio. Normalmente siempre despus de haber
ganado un partido.
Me gusta ver como el entrenador espaol est a la vanguardia del ftbol moderno transformando un rondo o un mantenimiento en un trabajo de recuperacin o en un trabajo de exigencia tcnica de velocidad, de juego individual, de juego colectivo etc.
Miguel ngel nos ha venido a decir en este libro los muchos usos que se le puede dar a un
ejercicio que antes estaba mal visto; a un ejercicio con unas grandes exigencias y de un alto nivel.
Me gustan en concreto estos ejercicios y los suelo acoplar a mis entrenamientos muchos das de
la semana y mucho ms que los usar despus de leer el libro.
Os aconsejo a todos los lectore, que lo leis y lo pongis en prctica.
Enhorabuena Miguel ngel por este magnfico libro.
jose Antonio Camacho.
:: r E:-
que en mis aos de jugador profesional ,"LOS RONDOS", salvo raras excepciones, estaban considerados como juegos de diversin que generalmente se "montaban"
antes del entrenamiento entre los primeros que llegaban al vestuario y que poco a poco iba
absorbiendo a todos los dems jugadores hasta que el entrenador hacia las seales oportunas
para iniciar el entrenamiento.
El mximo objetivo era poder hacer algn "cao'' ( pasar entre las piernas del jugador el baln)
o alguna habilidad que por lo general acababa con algn pique entre compaeros y como resultado no era raro ver como a alguien se le escapaba una patada de ms.
A los entrenadores que queran evitar este tipo de conflictos no les gustaba para nada este juego
e incluso algunos no permitan que nadie saliera antes de tiempo al terreno de entrenamiento.
Eran los tiempos en que la preparacin fsica de manera analtica tena un papel fundamental
en la preparacin del futbolista.
Eran los tiempos en que al futbolista se le quera ver mas como un atleta que como un jugador de ftbol donde a los valores intrnsecos que conlleva su condicin como son la tcnica para
el dominio del baln o la tcnica para el dominio de la jugada, tctica, quedaba relegadas en un
plano menos importante del que realmente tenan.
Poco a poco y con el paso del tiempo el entrenamiento fue variando sus directrices y adaptndolas con sentido comn dentro de los criterios que el juego demanda. Actualmente todos
estos componentes del juego se preparan de manera integral o integrada donde la importancia
del baln no deriva del capricho ni del pensamiento equivocado de divertir al jugador en las sesiones, sino de la relevancia que el mismo adquiere en los fundamentos bsicos para el dominio de
este juego llamado ftbol.
Dentro de este criterio aquellos RONDOS que no eran mas que un juego para una "risas" han
ido convirtindose en medios bsicos dentro del escenario del entrenamiento, dndoles el sitio
que merecen en esa valoracin del juego y del jugador sobre los principios de la tcnica y de la
tctica. Igualmente "LOS MANTENIMIENTOS" como otro medio de entrenamiento con baln,
-
adquieren tambin una notoriedad no solo dentro del contenido de las sesiones sino que tambin
los podemos ver muchas veces en los calentarnientos de los equipos previos a los partidos.
Los ESFUERZOS
los jugadores realizan los mismos esfuerzos ni la secuencia con que se producen los mismos es igual. N o son iguales los esfuerzos de los defensas que los de los
medios que los de los delanteros.
Generalmente los delanteros se distinguen por su velocidad mientras los centrocampistas se
apoyan mas en la resistencia y los defensas pueden destacar mas por su fuerza.
Todo esto plantea como homogeneizar el entrenamiento para que todos los jugadores, que
no realizan los mismos esfuerzos, ni tienen las mismas caractersticas fsicas ni incluso mentales
puedan entrenar de tal manera que cada cual dentro del conjunto pueda preparar sus condiciones ms singulares.
Podramos planificar sesiones por grupos homogneos como pudiera ser defensas con defensas, delanteros con delanteros... pero incluso tampoco podramos homogeneizar ya que seguiran
existiendo diferencias aunque evidentemente tendran algo mas en comn. Si nos plantemos
como solucin el entrenamiento individualizado este requerira de un entrenador para cada jugador lo cual resulta inimaginable. Hay que buscar la manera de entrenar de tal modo que los objetivos ms genricos e importantes de las sesiones redundan en todos positivamente y que no
incidan a su vez negativamente en la singularidad de cada uno.
Los esfuerzos en el ftbol, saltos, carreras, giros... aparecen con una discontinuidad no siempre
previsible pero s en secuencias que se repiten y a su vez cada cual los absorbe y recupera de
forma distinta.
De todos estos esfuerzos podramos decir que hay algunos que no son especialmente determinantes pero estn aquellos que s que lo son. Generalmente estos esfuerzos van en relacin
directa con la velocidad , la explosividad , la potencia . Son esfuerzos cortos e intensos pero son
los que van a marcar la diferencia.
Esfuerzos que se repiten y que hay que mantener en el mismo nivel de intensidad durante
todo el partido.
i Como entrenarlos ?
,
0 todos
Los Esfuerzos en el Ftbol
Desde mi punto de vista el entrenamiento con baln o mejor dicho, con los medios de entrenamiento con baln, aporta al jugador individualmente y al equipo colectivamente los requerimientos necesarios en un partido de competicin pero tambin es verdad que no debemos desdear el trabajo fsico, bien desde una ptica general bien de una forma ms especfica.
Dice Cometti que el objetivo del trabajo fsico es mejorar la eficacia del entrenamiento, y
estando claro que, esencialmente, las cualidades principales del jugador son ante todo tcnica
y tctica tambin podemos decir que con la repeticin de los gestos y esfuerzos tcnicos tanto
con el baln como en la jugada (tctica ) ,mejoramos el trabajo fsico y la eficacia desde la perspectiva de los esfuerzos reales
En el grfico de abajo podemos ver el diagrama de intensidades correspondiente a los
esfuerzos de un jugador del equipo R.M. Castilla en un partido oficial de 2" Divisin de la liga
espaola.
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IBM 1150-169 ppml
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2:Oo:OO
Tiempo: 0:22:20
RC: 197 ppm
1 Persona
-
1 p%<~;,i,
7u;\!:bT
1 Ejercicio
;F 22 2006 ;52
, Depone
'"T!DO
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rFi',!-E
Fecha
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Duracin
1>:52:20
1 Ritmo
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1 Ritmo cardiaco n ? ii nf,m
2.06.00
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Hora
I'
t L ESPACIO
hay dos parmetros fundamentales que marcan las pautas de un partido de ftbol estos
son el espacio y el tiempo. El espacio que nos dan o damos en cada situacin del juego y
el tiempo que tenemos o que nos conceden para la resolucin de la misma tanto individual como
colectivamente.
Espacio y tiempo unidos para provocar la inteligencia del jugador y del equipo,
El futbolista no ser grande solo por su calidad individual, ser grande por su interpretacin de
las acciones de la manera mas eficaz ante cualquier situacin de juego que se le plantee dentro
de esos espacios y ese tiempo que le condicionan para conservar el baln y conseguir el gol para
recuperarlo.
Cerrar espacios o abrirlos. Replegarse o desplegarse. Espacio y tiempo para las acciones
colectivas.
Controlar; conducir; pasar; regatear;tirar , entrar.. . espacio y tiempo para las acciones individuales.
Las medidas del terreno de juego nos van a condicionar siempre el espacio relativo para
cada situacin de juego generada por el baln, compaeros y contrarios.
Esta relatividad del espacio lleva implcita la relatividad del tiempo, dentro de estos mismos
parmetros, para la resolucin eficaz.
Es evidente que a ms espacio ms tiempo para pensarlver y resolver:
As, si desde esta perspectiva condicionamos el juego a unos espacioslsuperficies ms reducidas estaremos, consecuentemente, provocando que pensarlver y resolver deban acelerarse de
tal manera que el 'futbolista active sus neuronas ms rpidamente ante la dificultad que se le va
c.\, >r ., .,3
a presentar:
,
Es evidente que si en estas superficies las acciones /reacciones se resuelven con soltura;en
espacios ms amplios, como los que se dan en un campo de ftbol, la posibilidad de resolverlos
favorablemente es mas elevada,
Espacio y tiempo que van a transformar la tcnica en tcnica rpida , posiblemente el camino
"icia el ftbol del futuro donde la velocidad fsica y la velocidad de las acciones se impondr.
..
"'
1..
'.
. y-perdida
.
de baln son acciones que estn sumamente contrapuestas entre
recuperacin
.
y que con-ituyen el principio y el fin de los procesos ofensivos y defensivos donde cada
~gadorcorresponde con su trabajo individual al trabajo colectto. &pon.easupv-ez-la lucha del
2spritu-ofensi+k~sivo
como identificacin picopia.de1 carcter de un equipo.
Un porcentaje elevadsimo de las jugadas quedan abortadas por fallos o imprecisiones.Tan solo
,I mnimo de estas jugadas terminan en gol por la precisin tcnica del jugador
Dentro de los errores podramos diferenciar entre los que son como consecuencia de la apli:acin de la calidad individual del jugador y los que son forzados por el adversario. En ambos
:asos la resolucin de la jugada requerir la mxima eficacia. Asegurar la posesin del baln pasa
svidentemente por una maestra tcnica del jugador que deber ser mejorada o en todo caso
tstabilizada en los niveles mas prximos a la capacidad de cada uno.
Teniendo en cuenta que se est cada vez ms incrementando el espritu defensivo de los equi10s con similares prerrogativas de presin y reduccin de espacios para dificultar las acciones
jfensivas del contrario debemos buscar soluciones para combatir esta agresividad defensiva.
3ebemos buscar entrenamientos donde se mejore la maestra tcnica del jugador para resolver
r3n xito este tipo de situaciones donde es importantsirno la velocidad gestual y la agilidad men1-1 para la toma de decisiones rpidas,
;.
En los RONDOS y MANTENIMIENTOS que mi buen amigo y excompaero en el Real

Yadrid, M.A. PORTUGAL propone y disea en este libro para las diferentes sesiones de prepa-acin del futbolista, puedes encontrar una va importante de aplicacin para esa faceta del juego
:Je es la conservacin del baln entendida como posesin del mismo ante el acoso del rival que
-tenta recuperarlo y entendida como proceso previo a una buena preparacin de la jugada final
z:Je tiene como objetivo conseguir el gol.
PERCEPCIONES
DEL JUEGO
- numerosos los factores producidos por los contrarios, cuyas acciones se desarrollan al
- :
mismo tiempo, y que son difciles de predecir: Son, as mismo, bastantes los factores producidos por los compaeros de un equipo difciles de prever; con el balcn en movimiento
zonstante, difcil de controlar y seguir: Si a ello unimos las reglas que siguen de marco y la limitacin del tiempo se configura un espacio de actuacin relativo y bastante variable, por lo que ser
'utbolista implica unas exigencias que van a ir desde la propia condicin fsica inherente a la prctica deportiva hasta la aplicacin de la maestra tcnico/tctico necesaria en cada momento y
3asando por el dominio psicolgico que la competicin requiere.
Espacio, tiempo, contrarios, compaeros y baln van a ser los protagonistas del partido y cmo
no, tambin del entrenamiento.
MOVIMIENTOS
REGLAMENTACI~N
TERRENO
MARCAS
El Entrenamiento
Las manifestaciones competitivas de los componentes del rendimiento en el transcurso de

los encuentros de ftbol nos deben marcar las directrices de los entrenamientos. En este
sentido la finalidad de la preparacin va a consistir en el desarrollo de las aptitudes para la
competicin integrando todas las exigencias fsico / tcnico / tctico / psicolgicas de la
misma. Si solo entrenramos sin baln estaramos dejando de lado la mayora por no decir
las fundamentales exigencias de la misma. Esto no quiere decir que debamos abstraernos de
su necesidad.
1-1
r
ASPECTO
Fsico
1-1
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO C O N BALN no es dar un baln a los jugadores y que realicen

ejercicios a su libre albedro, EL ENTRENAMIENTO CON BALNse lleva a cabo con unos
t-ercicios o juegos bien estructurados cuyos parmetros de realizacin como son el espacio
:-juego, las reglas, el nmero de jugadores o su desarrollo nos darn la cuantificacin del
tsfuerzo que pretendamos como objetivo. De ah que les podamos denominar MEDIOS DE
!UTRENAMIENTO.
-
-10s
Los RONDOS
1
1
EJERCICIOS
TCTICOS
Los MANTENIMIENTOS
EJERCICIOS DE TCNICA PARTIDOS

DE ENTRENAMIENTO
M E D I O S DE E N T R E N A M I E N T O C O N B A L N
ENTRENAMIENTO
CON
ASPECTO
Fsico
BALN
Todos estos MEDIOS tienen unas caractersticas comunes que les definen.Aplicndoles unas
variables que denominamos GRADOS DE DIFICULTAD podemos manejar la direccin de
los esfuerzos en ms o menos intensidad segn el objetivo marcado.
CARACTER~STICAS
LA ORGANIZACI~N: SUPERFICIE
NoDE JUGADORES
LAS
GRADOS DE DIFICULTAD
INCREMENTAR
O DISMINUIR:
LA SUPERFICIESO NoDE JUGADORES
N0 EXISTEFUERADE JUEGO
INICIAN
SIEMPRELOS PORTEROS
GOLDE CABEZA
VALORDOBLE
REGLAS:DEINICIACIN
DECONTINUIDAD
DEVALORACI~N
DISMINUIR
DESARROLLO:
NoDE TOQUES AL BALN
~NCREMENTAR
O
LA DURACI~N:
PORTIEMPO
POROBJETIVO
TIEMPO
DE ESFUERZO
TIEMPO
DE PAUSAS
'
LOS RONDOSY LOS

MANTENIMIENTOS
COMO MEDIOS DE
ENTRENAMIENTO
CON BALON
objetivos que se cumplen con esta clase de ejercicio de juego se pueden aplicar perfectamente a la estructura del entrenamiento en sus diferentes grados de intensidad.
'odemos incluir RONDOSY MANTENIMIENTOS de intensidad baja, otros de intensidad media
:otros de intensidad elevada, segn el grado de dificultad aplicado, en la programacin de las dismtas sesiones de entrenamiento .
Jon ejercicios de juego desarrollados sobre una superficie reducida de campo donde unos fut2olistas distribuidos regularmente por la zona perifrica del rea acotada tratan de conservar el
2aln contra otros jugadores que en inferioridad tratan de interceptarlo o recuperarlo ( tocarlo ).
SUPERFICIE
DE JUEGO:
Se denomina as al rea donde se realizar el juego que generalmente delimitaremos con seaes visuales tales como conos, "chinos" ... I O x I O m. , 1 2 x 8 m.,.
NoDE JUGADORES:
Total de participantes en el ejercicio determinando el nmero de jugadores que tendrn que
"recuperar" el baln y quienes debern jugar para "conservar" el mismo.Tambin les ordenamos
de antemano si van a desarrollar el ejercicio individualmente , por parejas , tros...
As si decimos un " rondo 4 x 2 queremos decir que 4 jugaran para conservar el baln y 2
2ara recuperarlo.
Llamaremos "poseedores" a los jugadores que juegan a conservar el baln y que se distribuyen en zonas fijas, por la periferia del rea de juego con el objetivo de mantener la posesin del
~ i i s m osin que sea interceptadoltocado por el rival.
LOSRONDOSY MANTENIMIENTOS
COMO MEDIOS
DE ENTRENAMIENTO
CON BALN
Llamaremos "Recuperadores" a los futbolistas que juegan a interceptar/tocar el baln que los
poseedores intentan mantener:
Tambin podemos incluir a otro u otros jugadores con la tarea de apoyar por dentro a los
jugadores que estn jugando para conservar el baln y que llamaremos " pivotes".
De esta manera, si nos expresamos diciendo que vamos a jugar un rondo 4 x 2 + 1 , queremos decir que habr cuatro jugadores que juegan para conservar el baln y que juegan por la
zona perifrica del rea determinada, que habr dos recuperadores y que habr un jugador "pivote " que apoyar a los 4 de fuera jugando por dentro de la superficie de juego.
LA ORGANIZACI~N:
Nos va a dar la distribucin de los jugadores que se situarn en cada zona de la superficie
de juego acotada. Los que van "por fuera" (poseedores) y los que van "por dentro" (recuperadores) as como el nmero de "pivotes" si se incluyen en el ejercicio.
Es conveniente que en cada rondo haya un ayudante tcnico y con varios balones a su
alcance para que cuando este salga fuera enseguida pueda introducir otro dentro sin perdida
excesiva de tiempo que pueda variar la intensidad de la carga que deseamos y as dar continuidad al ejercicio.
LATAREA:
Es decir; lo que cada jugador individualmente o en grupo debe realizar:
Unos , por ejemplo, jugar para conservar el baln. Otros jugar para interceptarlo/tocarlo.
Se pueden asignar tareas mas complejas dentro del objetivo principal .
LASREGLAS:
Son las normas especiales para la realizacin del ejercicio y que todos los participantes
deben conocer de antemano. Estas las podemos dividir en tres apartados:
A.-Reglas de iniciacin:
Son aquellas que nos dicen la manera de comenzar el ejercicio y quienes harn de "poseedores" o de "recuperadores" o de "pivotes".
B.-Reglas d e desarrollo:
Son aquellas normas para regular el desarrollo del ejercicio .
I .- Como pasar el baln: Por ejemplo: Pasar el baln solo con el interior del pie, con la
izquierda...
2.- Con cuantos "toques" pasamos el baln: - Con uno, con dos... como mximo, libre.
3.- Determinar cuando intercambian tareas los participantes.
Cuando el "recuperador" "recuperadores" interceptanltocan el baln
Cuando los "poseedores" echan fuera del rea acotada el baln.
Cuando un jugador da mas toques de los permitidos.
4.- Determinar cuantos jugadores intercambian las tareas.
Si lo hacen individualmente
LA ESTRUCTURA
DE LOS RONDOS
Si lo hacen por parejas, tros...Desde el punto de vista de equipo es mucho mejor com
partir responsabilidades y determinar que todos estos juegos se realicen por lo menos
por parejas, sobre todo en los ejercicios de Rondo.
5.- Determinar el orden de entrada y salida del rondo.
C.- Reglas de Valoracin:

Son aquellas que se ponen para incentivar una o determinadas acciones tcnico/tcticas y
que son tareas aadidas a la tarea principal.
I .- Puntuar un cambio de orientacin, una pared,..como tanto conseguido.
2.- Puntuar la conservacin del baln dando al menos 7,8,9... toques seguidos un equipo
D.-Reglas de finalizacin:
Son aquellas que determinan cuando acaba el ejercicio.
I .- Por tiempo
2.- Por cumplimiento de un objetivo...
lo todos los participantes del RONDO realizan las mismas tareas a la vez, como hemos visto
Jnos se dedican a conservar el baln, manteniendo una zonas fijas, otros a intentar recuperarlo y
veces otros , los pivotes,juegan en apoyo de los poseedores del baln, para conservar el baln
2ero con posiciones libres por dentro del rea de juego.
En gran medida se activa con este tipo de ejercicios la inteligencia futbolstica para reconocer;
~rientarsey resolver situaciones con los parmetros espacio y tiempo reducidos y aminorados
respectivamente en relacin con el mbito del juego normal en terreno reglamentario.
OBJETIVOS PARA LOS POSEEDORES

La intensidad de este tipo de ejercicio ir en consonancia con el grado de dificultad que dise?emos para los mismos pudiendo ser ejercicios meramente para la recuperacin o ir dirigidos
"icia un esfuerzo mas elevado como veremos mas adelante.
El objetivo mas importante que se trata de alcanzar a nivel tcnico es la mejora de la tcnica
rpida, es decir el dominio del baln con todas las superficies de contacto a una velocidad de ejecucin superior a la normal, a nivel tcnico el principal objetivo es la conservacin del baln.
A nivel Psicolgico el jugador debe mantener un alto grado de concentracin y atencin ya
que los espacios y el tiempo juegan en su contra. Igualmente cuando se comparten responsabilidades dentro del juego se incentiva el espritu de colaboracin
OBJETIVOS PARA LOS RECUPERADORES
El esfuerzo de los "recuperadores " ser generalmente mayor que en los "poseedores"
En este sentido nos vamos a encontrar con acciones la mayora de las veces explosivas tales
como giros, sprint, entradas, saltos... para tratar de cortar o recuperar el baln.
27
LOS
RONDOSY MANTENIMIENTOS
COMO MEDIOS
DE ENTRENAMIENTO
CON BALN
En el aspecto tcnico la direccin del ejercicio va encaminada a la mejora de la tcnica defensiva como puede ser; la entrada, la anticipacin ,..
En el aspecto tctico se estimulan las acciones sincronizadas para la recuperacin del baln
como la presin, las coberturas...
En el aspecto psicolgico : la colaboracin, la decisin...
OBJETIVOSPARA LOS PIVOTES

Su esfuerzo para la conservacin del baln tiene una continuidad mayor que en los "poseedores"
y por tanto la intensidad ser mas elevada.
En el aspecto tcnico , la repeticin de los gestos de golpeo con el pie y la reduccin de los
espacios y el tiempo para realizar las acciones redundar igualmente de manera positiva en la
mejora de su maestra tcnica y sobre todo de la "tcnica rpida".
En el aspecto tctico sus movimientos mas habituales sern los de apoyos continuos y desmarques de apoyo.
En el aspecto Psicolgico :Atencin y concentracin ya que va a tener contrarios por todos lados.
Son ejercicios de juego con baln desarrollados dentro de una superficie reducida de terreno donde unos futbolistas juegan para conservar 1 mantener el baln y que denominaremos
"poseedores", contra otros que intentaran arrebatrselo (interceptar / tocarlo) y que denominaremos "recuperadores". Los "poseedores" pueden tener a su vez el apoyo para mantener el
baln de uno o ms jugadores que denominaremos "pivotes" y que juegan con el equipo que
tenga el baln.
Superficie de juego:
Se denomina as al rea acotada de terreno dentro de la cual se desarrollar el ejercicio de
juego y que se delimita con seales visuales tales como cintas, "conos" "chinos". Por ejemplo
20x20 m, 30x 50 m...
Jugadores:
Determina el nmero total de participantes en el ejercicio de juego. Por un lado los "poseedores", por otro lado los "recuperadores" y tambin los "pivotes" si los hubiera.
Organizacin:
Nos dar la configuracin del rea acotada, si es una zona solamente, si son dos zonas... si hay
objetos como porteras porttiles o fijas dentro de la misma para hacer ms complejo el ejercicio...
LA ESTRUCTURA
DE LOS MANTENIMIENTOS
Determinar la distribucin de los jugadores dentro de la superficie.

Tarea:
Determina los objetivos que individual o colectivamente deba cumplimentar el ejercicio de
. uego que sern evidentemente distintos para "poseedores" y "pivotes" que para "recuperadores"
como veremos mas adelante .
Reglas:
Determina la normas por las que se regir el ejercicio de juego y que podemos clasificar en
; apartados:
A.- Reglas de iniciacin: Dictan como comenzar el ejercicio, bien con un baln dividido,
bien con el baln en poder del equipo que juega a conservar el baln
,..
B.- Reglas de desarrollo:Regulan el desarrollo del juego y su continuidad.

I .-Tcnicas: pasar solo con uno de los pies, jugar solo con el interio~..
2.-Toques: nmero de toques que podemos dar al baln antes de pasarlo, uno, dos. libre.
3.- Intercambio de tarea:
-Al interceptar1tocar el baln.
-Al salir el baln fuera del rea acotada.
- A l dar un jugador mas toques al baln de los permitidos...
4.- Si juegan mas de dos equipos determinar el orden de entrada y salida.
C.- Reglas de valoracin:Se ponen para incentivar las acciones tcnicoltcticas que ms nos
interesen.
I .- Puntuar una pared, un cambio de orientacin, un desmarque de ruptura...
2.- Puntuar la conservacin del baln por parte de un equipo al dar mas de 10,12 pases
seguidos.
D.- Reglas de finalizacin: Determinan cuando acaba el ejercicio

I .- Por tiempo sealado de antemano.
2.- Por cumplimiento de un objetivo especfico...
Como ya hemos comentado no todos lo participantes de este tipo de ejercicio desarrollan la

misma tarea . Unos se dedican a conservar el baln y otros a recuperarlo. Pero lo que esta claro
que al desarrollarse en espacios reducidos lo que se incentiva es la inteligencia tcnicoltctica para
solventar favorablemente las situaciones del juego tanto para unos como para otros a una velocidad superior a la dada en un terreno de juego.
LOS
RONDOSY MANTENIMIENTOS
COMO MEDIOS
DE ENTRENAMIENTO
CON BALN
OBJETIVO PARA LOS POSEEDORES:

Fundamental la conservacin del baln con seguridad con la aplicacin de la tcnica rpida mas
adecuada a cada situacin. Podemos especular tambin con objetivos mas definidos a niveles tcnicos como la mejora del golpeo con un pie determinado, con la cabeza... o con objetivos ms
concretos a niveles tcticos como valoracin de acciones como cambios de orientacin, paredes...
En el aspecto fsico los poseedores entran en una dinmica de esfuerzos continuos dentro de los
parmetros de la resistencia especfica de ftbol debido sobre todo a los movimientos de apoyo.
Psicolgicamente la exigencia del ejercicio y sus condicionantes implica una atencin y concentracin superior ya que se debe vencer un espacio y un tiempo bastante inferior al dado en un
partido de ftbol.
OBJETIVO PARA LOS RECUPERADORES:
Fsicamente los recuperadores van a realizar sobre todo esfuerzos cortos y explosivos. Spring,
giros, saltos... acciones ms comunes enmarcadas dentro de los procesos defensivos. En el nivel
tcnico se mejorar la tcnica de la entrada, de la anticipacin... y a niveles tcticos los movimientos sincronizados para la presin, coberturas...
En el aspecto psicolgico son importantes la mejora de la decisin, de la colaboracin .
OBJETIVO PARA LOS PIVOTES:
Al igual que los poseedores, sus movimientos de apoyos constantes estn en la lnea de los
esfuerzos propios de una resistencia especfica de ftbo1.A nivel tcnico/tctico cumplen con los mismos objetivos que los poseedores y en el aspecto psicolgico deben mantener unos grados de
atencin y concentracin elevados ya que juegan con el equipo poseedor que puede ser uno u otro.
L A S SESIONES
DE
ENTRENAMIENTO
cl-1 independencia del modelo de planificacin seleccionado por el cuerpo tcnico de un

equipo de ftbol, existen una serie de elementos comunes en la estructura de todos los
microciclos o semanas de competicin (prcticamente de 38 a 42 semanas consecutivas).
La realidad del ftbol, ya sea en el mbito profesional,amateur o de formacin, nos obliga a adaptamos a las necesidades reales por lo que es imprescindible buscar ptimos criterios de eficacia a la
hora de disear nuestro mtodo de trabajo. De esta manera, en un microciclo normal con un solo
partido de competicin podemos definir las dos premisas que nos condicionan la planificacin:
I .-La carga ms alta de entrenamiento corresponde al propio partido por lo que resulta imprescindible tener en cuenta tanto las sesiones previas como las posteriores a la competicin oficial.
2.-Existe, por naturaleza y por ley, un da de descanso a la semana. Si partimos de estos dos
condicionantes podemos concluir que, en funcin del da de descanso y del partido contaremos
con 1,2 como mximo 3 das para llevar a cabo las sesiones de entrenamiento.
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SBADO
DOMINGO
D O M I N G O : COMPETICIN
LUNES: POST-PARTIDO: RECUPERACIONIEQUIPARACI~N
MARTES: DESCANSO
M I ERCOLES: DESARROLLO.ACUMULATIVAS
JUEVES: DESARROLLO. MANTENIMIENTO. ACUMULATIVAS
VIERNES: REGENERATIVO. COMPENSATORIO.
SABADO: PRE-P ARTIDO: REACTIVACIN
D O M I N G O : COMPETICIN
Esta es la opcin que ms hemos utilizado, pensando en los beneficios que otorgan las sesiones de recuperacin post-partido en los que han jugado as como las sesiones compensatorias
de ese mismo da para los que no jugaron. As buscamos el mayor equilibrio posible (aunque no
lleguemos lgicamente al 100%) entre las cargas de todos los componentes de la plantilla.
En un deporte colectivo como el ftbol resulta complicado cuantificar las cargas de entrenamiento con exactitud, Nosotros optamos por clasificar nuestras sesiones de la siguiente manera:
1 - ,- , . ,- ?', I ; sesiones de recuperacin post-partido (trabajos orgnicos y musculares de
baja intensidad).
; C!Ji<rJ+, L;sesiones de intensidad moderada correspondientes a trabajos tecnico-tcti1.
cos y estratgicos en das previos al partido.Tambin predominan en los microciclos que intencionadamente introducimos como "recuperacin".
, ,,rj,._,
(7, j;sesiones de mantenimiento de las capacidades orgnicas y cognitivas.
- .M..
..,
.
<,;,!Y;\,
,,-. L.,
., sesiones donde buscamos adaptaciones del organismo con exigencias ms
elevadas que las anteriores.
- ,- . : , C , T . ' . \~2;.-,r ; nicamente las correspondientes a los partidos de competicin oficiales.
P
r-
-\
-,
Este modelo es personal y cualquier otro similar puede ser vlido siempre que se tengan en
zuenta los principios bsicos del entrenamiento; el reparto o ubicacin de las sesiones debe ir
9uscando siempre la adaptacin general y el alcance o mantenimiento del estado de forma ideal
durante el mayor tiempo posible.
En funcin del ciclo en el que nos encontremos, los contenidos de las sesiones irn variando
pero siempre respetando los criterios hasta ahora expuestos. Los medios a utilizar pueden ser
GENERALES,DIRIGIDOS,ESPEC~FICOS
O COMPETITIVOS.
Por ejemplo, si buscamos el desarrollo de la potencia aerbica o de la capacidad Ictica, un
mismo ejercicio de "MANTENIMIENTO o "RONDOS" descritos en el libro puede tener esos
objetivos segn el espacio, nmero de jugadores o reglas que apliquemos.
De la misma forma, si tenemos claro que los lunes hay sesin de recuperacin para los que
han jugado al da anterior; utilizaremos unos medios u otros en funcin del ciclo en el que estemos.As, si estamos acumulando realizaremos, por ejemplo, series de carrera continua por debajo del umbral anaerbico pero si estamos en un ciclo de competicin utilizaremos partidos de
ftbol "aerbicos" o tareas tcnico-tcticas donde el desarrollo cardiovascu lar se adapte a las
necesidades que busquemos.
LOS DIAGRAMAS
DE
INTENSIDAD
RC/ P P ~
R C l pprn
,-,
i75
l
150
l
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125 ppm
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1:oo:oo
1:zo:oo
RC:72 pprn
, Persona
Ejercicio
-
Fecha
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S l ? . T E C-~
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. 4 + 3Z O r \ l A S
-
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Ritrnocardiacop
126 pcni
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5 11 C2
17:16:02
Hora
--p..-Duracin
1:43:2?3
Ritmocardaco n 172 c p r n
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- -
.-
Detrs de cada sesin de entrenamiento van impresos dos cuadros de diagramas de intensidad
pertenecientes a la sesin de dos jugadores diferentes pertenecientes a un club profesional de
segunda divisin espaola. En estos cuadros se detalla la frecuencia cardiaca mxima (Fc. Max.) y el
umbral anaerbico (V an).
Ello nos va a servir para poder evaluar si el desarrollo de la sesin ha ido en la direccin de
los objetivos programados.
Los DIAGRAMAS DE INTENSIDAD

Y LAS TABLAS
DE FRECUENCIA
CARDIACA
LA UTILIZACIN
DEL TERRENO
DE JUEGO
J U G A ~ DEL
R EQUIPO BLANCO
JUGADORDEL EQUIPO GRIS
JUGADOR DEL EQUIPO R4YADO
JUGADOR DEL EQUIPONEGRO
JUGADOR DEL EQUIPOAZUL

-
- - - - - - m - - - - - - - -
DEPLAZAMIENTO
DEL JUGADOR SIN
BALN
5 Calentamiento
3 Ejercicio de tcnica colectiva: Finalizacin con remate de cabeza o volea.
3 Pausa
Entrenamiento de la resistencia: Circuito en tres zonas de trabajo
-=
Z O N A "A": R O N D O 6 x 2
--
Superficie: 20x IO m. Dos cuadrados contiguos de I Ox l O m.

Jugadores:8 jugadores (4 parejas)
Organizacin: De las cuatro parejas, tres van por fuera y una por dentro. Las
parejas de fuera se distrubuyen colocndose una pareja en cada fondo(Rayados y
Grises) ocupando los vertices y la otra en el medio(B1ancos) tal como muestra el
grfico. La pareja restante (Negros) se colocan por dentro de un cuadrado.
Tarea: Las parejas de fuera juegan a conservar el baln mientras la de dentro juega
a interceptarlo/tocarlo.
Reglas: se juega a dos toques como mximo. Cuando un jugador de cualquiera
de las parejas de los fondos pasa el baln a la pareja del otro fondo, la pareja que
pas, intercambia su posicin con la que esta en la zona intermedia.
Si el rival intercepta el baln, si un jugador echa fuera el baln o da mas toques de los permitidos,entonces, este y su compaero cambian tareas con los que estaban dentro.Tambin si se olvida de cambiar la posicin.
3
8
3
8
3
Pausa
Zona " B Futbol reducido 30x32 m.
Pausa
Zona"C"Trabajo de Potencia aerbica
Pausa
Z O N A "A" :R O N D O 6 x 2
Superficie: 20x I O m. Dos cuadrados contiguos de IOx I O m.
Jugadores: 8 jugadores (4 parejas)
Organizacin: De las cuatro parejas, tres van por fuera y una por dentro. Las
Grises) ocupando los vrtices y la otra en el medio(0lancos) tal como muestra el
Tarea: Las parejas de fuera juegan a conservar el baln mientras la de dentro
.juega
- a interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega a dos toques como mximo. Cuando un jugador de cualquiera
pas, intercambia su posicin con la que esta en la zona intermedia.
Si el rival intercepta el baln, si un jugador echa fuera el baln o da mas toques de los permitidos,entonces. este y su compaero cambian tareas con los que estaban dentro.
2 Pausa
5 Zona "B" : Futbol reducido
2 Pausa
5 Zona "C" :Trabajo de potencia aerbica
5 Carrera continua
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RC 1 ppm
RC 1 ppm
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Duracion
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EXTERIOR " B 5- 1 1-03

RC / ppm
RC / ppm
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Tiempo: 0:00:00
RC: 164 ppm
I~ersona
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, Ejercicio
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1 Ritmo cardlaco- p-1
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Tiempo
5 Carrera continua
: Ejercicio de tcnica por parejas

: Pausa
5 Entrenamiento tctico
3 Pausa
--
Superficie:30x40 m.
Jugadores:20 (2 equipos de 10)
Organizacin: Los dos equipos se colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y el otro a interceptarloltocarlo.
Reglas: Se juega a dos toques como mximo. Si e contrario intercepta/toca el
baln, si un jugador da mas toques de los permitidos o lo echa fuera, entonces
hay intercambio de tareas
MANTENfMlENTO NORMAL 10 x 10
........,......,...................
.*
,/
MANTENIMIENTO 4AREAS D E JUEGO

Superficie:70x40 m dividido en 4 reas: A y D de 15 x 40 m. Cada una en los
extrem0s.B y C de 20 x 40 m cada una en el centro.
Jugadores:20 (2 equipos de 10 cada uno)
0rganizacin:Todos los jugadores se colocan en las reas B y C.
Tarea: En las dos reas del centro (B y C) un equipo juega a mantener el baln
y el otro a interceptarltocar el baln.
Reglas: Cada vez que un jugador pasa el baln por elevacin a un compaero
desde reas no contiguas (de B a D por ejemplo) y este controla antes de que
toque el suelo y pasa a un compaero.se anota un tanto.Adems todos los dems
pasaran a jugar ahora en el rea de recepcin y en su contigua (D y C).
Se juega a dos toques como mximo.
-......
Superficie: 40 x 40 m en el centro del campo y adems el resto del terreno.

,
Jugadores:22 (2 equipos de I O y sus respectivos porteros).
Organizacin: En el rea 40x40 m. Se colocan 6 jugadores de cada equipo y
A
@
por fuera los restantes 4 de cada equipo como indica el grfico. Cada portero en
su porten'a reglamentaria.
Tarea: En el rea interna del 40x40 m un equipo de 6 (negros) juega a conservar el valn ,apoyado por los otros 4 de su equipo situados por fuera, y el otro
equipo de 6 (Blancos) juega a interceptarltocar el baln. los otros 4 compaeros
esperan fuera sin hacer nada.
Reglas:Cada vez que el equipo en posesin del baln d 7,8,9...toques seguidos
entre ellos tiene derecho a un ataque contra la porten'a contraria. Entonces los 6 jugadores rivales (Blancos) se quedaran pasivos y los 6 del equipo poseedor (Negros) atacarn la porten contraria que defendern los cuatro jugadores blancos que esperaban fuera.Tanto si la jugada acaba en
gol como si no, el portero que defiende (en este caso blanco) pasar lo mas rpidamente un baln al interior del rea central donde los 6 de su
equipo que se haban quedado en situacin pasiva tratarn de dar los 7,8,9...toques seguidos antes de que los 6 atacantes se replieguen y aborten la jugada. Cada ataque 6 x 4 tiene un tiempo limitado (1O" 15'3. Los del interior del rea juegan a 2 toques como mximo, los de fuera a l.
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j
l
/
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--
2 Pausa.
30 Partido de entrenamiento I I x I 1 a todo el campo.
10 Carrera continua
SESINACUMULATIVA
42
Lateral " A 17- 1 2-03
RC l ppm
RC 1 ppm
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Tiempo
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RC: 71 ppm
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RC 1 ppm
RC 1 ppm
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Tiempo: 0:00:00
lEjerciEio
Deporte
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RC: 7 1 ppm
, Persona
Tiempo
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Fecha
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Ritmo cardfaco n l ;-i
1 Duracl6n
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RONDO 6 x 2
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Superficie: 8 x 16 m.
Jugadores: 8 (divididos en 4 parejas).
0rganizacin:Tres parejas se distribuyen por fuera y la otra se queda dentro.
De los de fuera una pareja en cada lado largo y la restante pone un jugador en
cada lado corto.
Tarea: Los de fuera juegan a mantener el baln y la pareja de dentro intentar
interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se entra y sale del rondo por parejas. Los jugadores de los lados largos
juegan a 2 toques como mximo y los de los cortos a l. Si el baln lo
interceptaltoca el rival, si un jugador da mas toques de lo permitido. o lo echa
fuera entonces se intercambian las tareas.
Superficie:: 8x 1 6 m. Dos cuadrados contiguos de I Ox l O m.

Jugadores: 8 jugadores (4 parejas)
Organizacin: De la cuatro parejas, tres van por fuera y una por dentro. Las
Grises) ocupando los vrtices y la otra en el medio(B1ancos) tal como muestra el i
Tarea: Las parejas de fuera juegan a conservar el baln mientras la de dentro
juega a interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega a dos toques como mximo. Cuando un jugador de cualquiera
pas, intercambia su posicin con la que esta en la zona intermedia.Si el rival intercepta el baln. si un jugador echa fuera el baln o da mas
toques de los permitidos. entonces. este y su compaero cambian tareas.Tambin si uno de los jugadores se olvida de cambiar las posiciones.
Pausa.
Entrenamiento de la resistencia: Capacidad aerbica
Carrera continua
Exterior "3" 30- 12-03

RC / ppm
RC l ppm
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1:10:00
1:20:00
Tiempo
Tiempo: 0:00:00
RC: 116 pprn
Persona
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Ejercicio
Depone
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Central " D 30- 12-03

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1:20:00
Tiempo:O:m:m
RC:IlB ppm
I~ersona
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1 Fecha
Ejercicio
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Deporte
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Ritmocardiaco
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142 o u r r
-Tiempo
Calentamineto
f.
RONDO 5x2 normal
Jugadores:7. Se juega individualmente.
Organizacin:Cinco jugadores se distribuyen en la periferia del cuadrado, los 1
1
otros dos se incorporan por dentro.
Tarea: Los poseedores (cinco de fuera) juegan a conservar el baln y los otros
2 juegan a intentar inteceptarltocar el baln.
Reglas:Si los recuperadores interceptanltocanel baln, si un jugador de los poseedores echa fuera el baln o da mas toques de los permitidos, entonces, las tareas se intercambian.
I
Se entra y sale del rondo individualmente y por orden de entrada.
Se juega a dos toques como mximo.
........................
"
i Pausa
RONDO 5 x 2 con apoyo

P
...................
.....
...................
...........
"
i
i
Jugadores:7. Se juega individualmente.
l
Organizacin:Cinco jugadores se distribuyen en la periferia del cuadrado, los
I
Tarea: Los poseedores (cinco de fuera) juegan a conservar el baln y los otros
2 juegan a intentar inteceptarltocar el baln.
l
Reglas: Cuando uno de los dos poseedores que ocupan el mismo lado pasa el (
baln a otro jugador de los tres lados restantes, entonces, el jugador que no pas
l
el baln debe desplazarse al lado contiguo.
!
Si los recuperadores interceptanltocan el baln, si un jugador de los poseedores
echa fuera el baln o da mas toques de los permitidos, entonces, las tareas se intercambian.Se entra y sale del rondo individualmente y por
orden de entradaTambin entrar el jugador que se olvide de desplazarse al lado contiguo.Se juega a dos toques como mximo.
Pausa
MANTENIMIENTO 7x7+7
o""."""""".....
Superficie:40x33 m (doble rea)

Jugadores:2 1 (3 equipos de 7 jugadores cada uno)
Organizacin:Los tres equipos se colocan dentro del rea acotada y los distinguimos con petos.
Tarea: 2 equipos juegan juntos a conservar el baln y el otro equipo juega a interceptarltocar el baln.
Reglas: El equipo que pierda el baln, que lo eche fuera o que d
mas toques de los permitidos intercambia tareas con el equipo que
recuperaba. Se juega como mximo a 2 toques.
5
30
Pausa
Futbol reducido: Mundialito en doble rea.
Estiramientos
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Medio " B 04-02-03

RC 1 ppm
RC 1 ppm
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Tiempo
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Tiempo: 0:00:00
RC: 94 ppm
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Exterior " A 04-02-03

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0:20:00
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1:40:00
Tiempo: 0:00:00
RC: 61 ppm
1 Ritmo cardaco p /
Hora
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Ritmo cardlaco n ( 18;
10::?:11
3h-
I1
7 Calentamiento
1 Ejercicios de tcnica individual : Por tn'os
3 Pausa
20 Ejercicios de tcnica colectiva
4 Pausa
MANTENIMIENTO I O x IO con porteras en crculo central

1
Superficie:70 x 68 m.
Jugadores:20 (2 equipos de 9 jugadores) y dos porteros.
Organizaci6n:Acotamosel campo reglamentario de juego hasta las reas
de penab. En el crculo central colocamos 4 portedas abiertas de 7m cada
una. Cada portero se coloca en una porten no contigua y deben defender
sta, y la contigua de la derecha.
Tarea: Un equipo juega para intentar hacer el mximo numero de goles en ,
cualquiera de las cuatro portens. el otro tratara de arrebatarle el baln y
jugar a conservarlo sin otro objetivo que hacer pasar el tiempo para que el ;
rival no consiga hacer gol durante el periodo asignado de S '.Terminado este
tiempo los equipos cambian de tarea despus de una pausa de 2'.
Reglas: Los porteros cuando realizan una parada deben pasar el baln al equipo contrario. es decir. al equipo que solo juega para conservar
el baln. Si un equipo echa el baln fuera. o un jugador suyo da mas toques de los permitidos. el baln pasa al rival. En el crculo central no
puede entrar nadie.
Si un equipo logra hacer gol en cualquiera de las cuatro porten'as y se hace con el baln de nuevo, deber dar tres toques seguidos entre sus
jugadores antes de poder volver a hacer gol.
Pausa
RONDO 10+5 x 5
Superficie:35x25 m.
Jugadores:20 (4 equipos de 5 jugadores cada uno) que diferenciamos con petos.
Organizacin: Dos equipos se colocan en la periferia (rayados y .
grises) y los otros dos por dentro, uno que ser el "recuperadoi' !
(negro) y el otro que har de "pivote" (Blanco).
Tarea: Los dos equipos de fuera y el equipo "pivote" juegan a conservar el baln y a intentar dar el mayor numero posible de toques ,
......................................
seguidos al rival.. El otro equipo (negro) juega par intentar intercep- ;
tarlo/tocarlo.
Reglas:Los cuatro equipos entran alternativamente a hacer de "recuperadores" y de pivotes cada 1 '30". Hacemos dos series as(.En la tercera la entrada es cada I '. Los de fuera juegan a un toque como mximo y los de dentro a dos. Gana el equipo al que le dan menos toques
seguidos.
~
Pausa
Futbol reducido: Mundialito con tres equipos de 6 jugadores cada uno.
Estiramientos
SESINACUMULATIVA
45
Medio " A 24-02-04
RC / ppm
RC / ppm
2+r, -
-2=3
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1
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109 ppm
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Tiempo
1:20:00
1:40:00
Tiempo: 0:00:00
1
i
RC: 58 ppm
Persona
1 ~.A~ciic"X
'Ejercicio
beporte
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J Fecha
1 Hora
S?i.TEi~IICCi-T,!\CTlCCi
i FI~TPGL
2; 02 04
Ritmo cardaco p lo? po;ii
7:2t::8
Duraci6n
Ritmo cardiaco ni 17A ppm
II??::.;
CURVA I I Mircoles 24-02-04

1
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RC 1 ppm
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1:20:00
1:40:00
Tiempo: 0:00:00
Ejercicio
Deporte
1
i
RC: 61 ppm
Persona
Tiempo
; C c n t r r : ''A
Sli:.TEP!ICO-7.C7lC3
' :UTBOL
1 Fecha
1 Hora
Duracibn
1 24 C2 .%
1 7:7L:>S
1
1:3?:54.?
1 Ritmo cardiaco p
1 Ritmo cardiaco n
.C? ::7:-
1 Calentamiento
.
-2
Acondicionamiento general
Jugadores: 9 (4 parejas) y 1 pivote.
0rganizacin:Tres parejas van por fuera , una pareja en cada uno de los lados
largos y la otra pareja coloca cada uno de sus jugadores en los lados cortos. El
pivote se sita dentro del rea acotada lo mismo que la restante pareja.
Tarea: La tres parejas de fuera y el pivote juegan a conservar el baln. mientras
la pareja de dentro juega a intentar interceptarltocar el mismo.
Reglas: La pareja que pierde el baln (se lo tocan), lo echa fuera o uno de sus
jugadores da mas toques de los permitidos. cambia tarea con los recuperadores.
Si quien pierde el baln es el pivote entonces entra dentro la pareja del jugador
que le pas el itimo.
Se juega como mximo a 2 toques.
I Pausa
5:
RONDO 6 x 2
+ I(repeticin ampliando superficie d e juego)
Superficie: 1 2 x 15 m.
Jugadores: 9 (4 parejas) y 1 pivote.
0rganizacin:Tres parejas van por fuera una pareja en cada uno de los lados )
largos y la otra pareja coloca cada uno de sus jugadores en los lados cortos El ,
pivote se sita dentro del rea acotada lo mismo que la restante pareja.
Tarea: La tres parejas de fuera y el pivote juegan a conservar el baln, mientras
jugadores da mas toques de los permitidos, cambia tarea con los recuperadores.
que le pas el kimo..Se juega como mximo a 2 toques.
..................
........................ A
............
1 Pausa
R O N D O 6 x 2 + I (repeticion ampliando superficie d e juego)

Jugadores: 9 (4 parejas) y I pivote.
0rganizacin:Tres parejas van por fuera. una pareja en cada uno de los lados
largos y la otra pareja coloca cada uno de sus jugadores en los lados cortos. El
pivote se sita dentro del rea acotada. lo mismo que la restante pareja.
Tarea: La tres parejas de fuera y el pivote juegan a conservar el baln. mientras
jugadores da mas toques de los permitidos.cambia tarea con los recuperadores.
que le pas el ltimo.
Se juega como mximo a 2 toques.
4 Pausa
22 Futbol reducido : 5 x 5 con porteros

5 Ectiramientos
--
...
l
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...........................................
...............................................
S E S I ~ NACUMULATIVA
46
Lateral " B 23-03-04
RC 1 ppm
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RC 1 ppm
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0:20:00
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Tiempo: 0:00:00
RC: 82 ppm
- 8
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Persona
5jercicio
0:40:00
1 Feha
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1 Duraci6n
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RC 1 ppm
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Tiempo: 0:00:00
RC: 88 ppm
Persona
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Fecha
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l~iercicio
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1 Ritmo cardfaco n
-'!Tiempo
1:40:00
>lentamiento
intrenamiento de la Fuerza
'ausa
RONDOS 5 x 2 normal
Superficie: 10x1O m.
Jugadores: 7.Se juega individualmente.
Organizacin: Cinco jugadores se colocan por fuera y dos por dentro.
Tarea: Los cinco de fuera juegan para conservar el baln y los dos de dentro juegan para interceptar/tocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques.El jugador que pierde el baln, lo
echa fuera o que d mas toques de los permitidos cambia tarea con uno de los
de dentro.
.
Se sale y entra por orden alternativo de entrada
- -
--
l
I
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........................................................................
I
1
2 Pausa
M A N T E N I M I E N T O 10x1O normal
1
17
Superficie: 40x25 m
Jugadores: 20 (2 equipos de 10 cada uno)
0rganizacin:Todos los jugadores se colocan por dentro del rea
acotada.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y el otro juega a intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. Si el equipo que tiene
el baln, lo pierde, lo echa fuera 6 un jugador suyo d mas toques
de los permitidos.entonces, cambian tareas con el otro equipo.
4'
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1
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L:
1 Pausa
M A N T E N I M I E N T O IOxlO dos reas
l
Superficie: 40x25 m. partida en 2 reas iguales.

1
I
0rganizacin:Todos los jugadores se colocan por dentro del rea
acotada.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y el otro juega a
intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Si el equipo que tiene el baln, lo pierde, lo echa fuera un
jugador suyo da mas toques de los permitidos, entonces, cambian
tareas con el otro equipo.
ISe juega como mximo a 1 toque en un rea y a dos en la otra
11
i
3 Pausa
15 Ftbol reducido: 50 x 40m.
10 Entrenamiento y taico:]ugadas a baln parado.
4 Estiramientos
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Central " D 30-03-04
R C / ppm
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+Tiempo
1 :4000
RC:94 ppm
Persona
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I Fecha
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R i t m o c a r d i a c o p ~111 p i : ~
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Exterior " B 30-03-04

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Tiempo
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RC: 94 porn
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Ejercicio
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Ritmo cardiaco p
Ritmo cardiaco n
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1
Calentamiento
Entrenamiento de la fuerza
= Pausa
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RONDO16x4
........ ...................
Superficie:20 x 20 m.
Jugadores:20 ( 1 O parejas)
Organizacin: En cada lado del cuadrado se colocan dos parejas
y por dentro se colocan las restantes dos parejas.
Tarea: Los jugadores de la periferia juegan a conservar el baln
mientras las dos parejas de dentro intentarn interceptarltocar el
baln.
~eglas:
se juega a dos toques corno mximo. si un jugador pierde
el baln. lo echa fuera o le da mas toques de los permitidos. entonces el y su pareja cambian tarea con una de las parejas de dentro.
Sale la pareja que lleve mas tiempo.
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i
I
I
I
..................................
....................... ................. ................
1 Pausa
3 Grupo "A" Entrenamiento de la Resistencia
Grupo "B" RONDO 5 x (2 +3)
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1:
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Superficie: 10x20 m dividida en dos reas acotadas iguales de
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lOxlO m.
I
1
Jugadores:I O jugadores (2 equipos de 5 cada uno)
Organizacin: En una de las reas , en este caso en "A". se colo- 1
ca un equipo (negro) por fuera y dos jugadores del otro equipo
...'
.,...'.
(blanco) por dentro. En el rea " B se quedan los restantes tres juga- I
1
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..........................................................................................................................
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dores del equipo " B (blancos) colocados en la periferia.
1
Y
7
Tarea. En el rea " A se jugar un 5x2 donde el equipo que est 1
B
A
1
completo (negros) juegan a mantener el baln mientras los dos del 1
equipo blanco tendrn que recuperar el baln y pasarlo a sus compaeros del otro rea " B . Si sucede esto, los dos jugadores blancos del rea " A pasarn al rea "B" situndose en la periferia y esperando que
pasen dos jugadores del equipo negro a recuperarles el baln , jugndose un 5x2 ahora. en el rea " B . As sucesivamente.
Reglas: Los dos jugadores que tienen que ir al rea de recuperacin no podrn hacerlo hasta que uno de los tres jugadores receptores del
equipo contrario toque el baln.
Se juega como mximo a dos toques. Si un jugador del equipo poseedor echa fuera el baln. o le da mas toques de los permitidos.entonces.
se pasa a jugar en el otro rea y el equipo que cometi la infraccin enviar a dos de sus jugadores a recuperar el baln.
Si quien echa fuera el baln es un jugador de los dos "recuperadores" se sigue jugando en la misma rea y con las mismas tareas.
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3 Pausa
3 Grupo "A RONDO 5x(2+3) : Repeticin
, Grupo "B" : Entrenamiento de la Resistencia.
5 Pausa
O Ftbol reducido : 8x8 en medio campo.
Estiramientos
"
Lateral " A 06-04-04
0:OO:OO
0:lO:OO
0:20:00
0:30:00
0:40:00
0:SO:OO
1:OO:OO
1:lO:OO
Tiempo
1:ZO:OO
Tiempo: 0:00:00
RC: 59 ppm
:Persona
Depone
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1 Ejerclcio
Fecha
-- Hora
Ritmo cardlaco n l
- - --
Duracin
--
--
1 Ritmo cardlaco p
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Delantero" B 06-04-04
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RC 1 ppm
RC / ppm
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1:20:00
Tiempo: 0:00:00
RC: 79 ppm
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Persona
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Ritmo cardiaco p
- .Ritmo cardlaco n 1
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Tiempo
Calentamiento
R O N D O 18x4
Supeficie: 25 x 25 m
Jugadores:22 (1 1 parejas)
Organizacin:9 parejas se distribuyen uniformemente por la periferia del rea acotada y las restantes 2 parejas se colocan en el interior.
Tarea: Los jugadores de la periferia juegan para conservar el baln.
mientras las dos parejas de dentro juegan para intentar
interceptarltocar el baln.
Reglas:Se juega a 2 toques como mximo. Si un jugador pierde el
baln,10 echa fuera o le da m& toques de los permitidos, e*e y su
pareja intercambian tareas con una de las parejas del interior. la que
lleve mas tiempo dentro.
2
3
.................
............
................. ................. ...............
Pausa
Grupo " A Entrenamiento de la resistencia
Grupo "B" :R O N D O 6+2x2
Superficie: I O x 20 m dividida en dos zonas iguales de l Ox l Om

Jugadores: 10 (5 parejas)
....
0rganizacin:Tres parejas se colocan por fuera en los vrtices de los cuadra.....
dos contiguos tal como indica el grfico. Por dentro se colocan las otras dos pareI
t
h............. .............
jas, una para "pivotar", de esta pareja un jugador se coloca en una zona y el otro
.............* >
en la otra. La otra pareja de dentro juega para recuperar el baln.
Tarea: Los jugadores de fuera juegan para conservar el baln apoyados por los
..................-> 2:
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a
"pivotesUque actan por dentro y cada uno en su zona, La otra parejade dentro .
Y
tratara de interceptar/tocar el baln.
A
B
Reglas:Se juega como mximo a dos toques. Cuando una de las parejas de los fondos cambie el juego para la pareja del otro fondo ,entonces la pareja que pas el baln
y la pareja del medio intercambian sus posiciones. La pareja que pierda el baln, lo eche fuera o de mas toques de los permitidos.cambia tarea con la
pareja que recuperaba Si es la pareja de p'wotes quien pierde el baln, entonces estos pasan a recuperar el baln y los recuperadores a pivotar:
2
O
2
6
Pausa
Grupos " A y " B cambian su zona de trabajo.
Pausa
Grupo " A : Entrenamiento de la fuerza
Grupo "B": MANTENIMIENTO 5x5

Superficie: 24x32 m
Organizacin: Dentro del rea acotada colocamos tres portens
porttiles y abiertas de I m. de ancho. Los dos equipos se colocan
por dentro del rea acotada.
Tarea: El equipo que juega para conservar el baln tambin tratara
de pasarlo por entre las porten'as para un compaero. El otro equipo
juega a tratar de interceptarltocarel baln.
Reglas: Se juega como mximo a tres toques. Cada vez que un
jugador combina con un compaero a travs de las portens , se
anota un punto. Si un equipo pierde el baln, lo echa fuera o un jugador da mas toques de los permitidos,entonces se intercambian la tarea.
2 Pausa
6 Grupos " A y " B cambian sus zonas de trabajo
5 Pausa
14 Ftbol reducido: 10x1O con porteros en 6Ox60m.
6 Estiramientos
Lateral "B" 04-05-04

RC 1 ppm
RC / ppm
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Tiempo: 0:00:00
O 20 O0
0 40 00
1.00:OO
1 20.00
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RC: 90 ppm
Persona
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Ejercicio
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Deporte
--":ELOCICAD :GI!lC~D
1FUTR~L
1 Fecha
1 Hora
, i0.57.4i
1 Duracin
05 64
Ritmo cardlaco p 1'19 u ~ i i i i

Ritmo cardiaco n 1 8 2 p p n i
'-33.08.7
Delantero " A 04-05-04

RC / ppm
RC / ppm
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TC -
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1,-
1 2-25
125 p p m
n0:OO.OO
Tiempo 0:00.00
0 20.00
O 40 00
00 00
1 20 O0
-'Tiempo
RC: 80 ppm
Persona
Ejercicio
1 D ? l a i i r ~ r oA
/ TECidlC,i -VELOCl3iD-AGILIE~D
S273
ni. o
Fecha
Hora
j a:
0:57:L2
Ritmo cardiaco p 125 v p m

Ritmo cardiaco n 180 ppm
-
0
Depone
FUTEOL
Il
2 Calentamiento
MANTENIMIENTO 8x8
Superficie:20x30 m.
Jugadores:16 (2 equipos de 8 cada uno)
Organizacin: Los dos equipos se colocan en el interior del rea
acotada.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln mientras el otro tratar de interceptar/tocar el baln.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Si un equipo pierde el
baln. lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos. entonces los equipos cambian la tarea.
2 Pausa
7 Grupo " A : Entrenamiento de la fuerza
Grupo "B" RONDO 6x3

1
Superficie: 10x20 m (dividida en 2 zonas iguales " A y "E).
Jugadores:9 (3 tn'os).
Organizacin: Dos tros se colocan por fuera ocupando los vrtices de los cuadrados contiguos como indica el dibujo. El otro tn se coloca por dentro dejan- ,'
do 2 jugadores en una zona y el otro en la otra.
Tarea: Los de fuera juegan para conservar el baln y los de dentro para intentar
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. De los tres jugadores que intentan
recuperar el baln ,tan solo dos pueden ir a la zona donde los poseedores estn
A
B
jugando, el otro se queda en la otra zona y cuando el baln pase a esta zona uno
de los dos recuperadores pasar a esta zona en ayuda de su compaero.
Si un jugador pierde el baln. lo echa fuera o da mas toques de los permitidos,entonces su tn'o cambiara tarea con el que estaba recuperando.
'
2 Pausa
7 Grupos de trabajo " A y " B cambian de zona de trabajo
2 Pausa
7 Grupos " A Entrenamiento de la fuerza
1
Grupo "B" :RONDO 4x(2+2)
'
......
Superficie: 10x20 m ( 2 zonas " A y " B iguales de I Ox I O m)
.......
Jugadores:8 (2 equipos de 4 que a su vez se dividen en parejas).
Organizacin: En una de las dos zonas ("A) se coloca un equipo
completo por fuera (negros) y una pareja del otro equipo (blanco) por
dentro. En la zona " 0 se queda la pareja restante del equipo blanco.
,.'
Tarea Un equipo, (negros) juega a conservar el baln en una de las 1
zonas acotad* "A"contra una pareja del equipo contrario (blancos).
.... .........................
"
esta pareja debe interrtar recuperar el baln y pasarlo a sus dos compa- :
eros que esperan en el rea "B".Los dos jugadores blancos que interA
ceptaron el baln se van tambin al rea"B para jugar a conservar el ,

baln contra una de las parejas del equipo negro que se desplazar a
esta zona quedndose la otra pareja en la zona " A y as sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. Si el equipo que posee el baln, lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los pemitidos entonces se pasa al otro rea a jugar cambindose la tarea los equipos. Si el baln lo echa fuera la pareja que estaba recuperndolo, se
sigue jugando en la misma zona. Cuando una pareja recupere el baln y lo pase a sus compaeros del otro rea. la pareja contraria que tiene
que ir a esta zona a recuperar el baln no podr hacerlo hasta que este haya sido tocado por uno de los jugadores receptores.
1
1
:
'
Pausa
Grupos " A y " B cambian de zona de trabajo
Futbol reducido: Mundialito, 3 equipos de 6 jugadores en doble rea.
5 Estiramientos
-
SESINACUMULATIVA
50
Media Punta "C" 1 1-05-04
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1
1
RC / ppm
RC / ppm
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1:ZO:OO
Tiempo: 0:00:00
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0:50:00
Fecha
I ii '050.:
1:OO:OO
1:lO:OO
Tiempo
120:OO
Tiempo: 0:00:00
RC: 164 ppm
Persona
Ejercicio
ii-:;o:
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1 ~epotte / ~ 0 ~ 9 0 ,
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i 25 pptn
Ritmo cardlaco p -
195 niojoon:
1 Duraci6n
i:?:.3.2
1
1
I
I
i,
5 Calentamiento
4 Pausa
13 Entrenamiento de la Fuerza
3 Pausa
R O N D O 6x(3+3)
Supericie: 12x24 m. Dividida en 2 cuadrados contiguos " A y "B" ,
........
Jugadores: 12 (dos equipos de 6 cada uno).Y cada equipo dividi............

do en 2 tn'os.
Organizacin: En una de las zonas. en este caso en " A . se colo!
ca un equipo por fuera (negros), y un tn del equipo contrario(b1an,,/"
"...........
.....................
l
tos) por dentro. En el otro cuadrado;'B, se queda el tn,o restante
Y
Y
(blanco).
A
I
Tarea: Un equipo (negros)juega a conservar el baln contra uno de
los tn'os del equipo contrario(blanco) que juega a recuperar el baln
Una vez que el tn'o blanco recupera el baln deben pasrselo a sus compaeros de la otra zona y pasar junto a ellos a jugar para conservar el
baln contra uno de los tn'os del equipo negro que pasad a esta zona a recuperar el baln.As sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Si el equipo que posee el baln, lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los permitidos, entonces, se pasa al otro rea a jugar cambindose de tarea los equipos. Si el baln lo echa fuera el tn que estaba recuperando el baln
,se sigue jugando en la misma zona. Cuando un tn recupera el baln y lo pasa a la zona de sus compaeros, ningn jugador del otro equipo
podr pasar a esta zona a recuperar el baln hasta que lo haya tocado uno de los receptores.
I Pausa
R O N D O 6+3x3
..../"'
Superficie: 12x24 m. Dividida en 2 cuadrados contiguos " A y " B .
Jugadores: 12 (4 tn'os) distinguidos con petos.
Organizacin: En una de las zonas , en este caso en " A , se colocan dos tns por fuera(b1ancos y grises)), y un tn (negro) por dentro. En el otro cuadrado,"B, se queda el tn restante.
Tarea: Los seis jugadores de fuera juegan a conservar el baln mien.."".""""""
...............................................
"..................
tras el tn,o de dentro juega a interceptar,tocar el baln, Los seis de
Y
Y
fuera tambin se pueden apoyar en el tro que esta en la otra zona,
A
B
" B , si esto ocurre, el tn del ,iueador aue as el baln v los tres
recu~eradores,Dasaran a esta zona a seeuir
jueando
el 6 x 3
"
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"
~ e ~ l aSe
s :juega como mximo a dos toques. El o
rt
que pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos
,cambia tarea con el tn recuperador:
2 Pausa
2 1 Ejercicios de tcnica colectiva :Acciones por banda y finalizacin.
4 Estiramientos
Delantero " B 13-05-04

RC 1 ppm
RC / ppm
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149 ppni
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Qiempo
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Tiempo: 0:00:00
RC: O ppm
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i Duracin
1 Persona
Fecha
1 13 O 5 OL
1 i.i.15
1 i:J::32.1
Ritmo cardaco p 130 pom
1 Ritmo cardaco n
192 ipom
Media punta "C" 13-05-03
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I
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RC 1 ppm
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1:30:00
Tiempo
Tiempo: 0:00:00
RC: 85 pprn
Persona
/Ejercicio
--
!.-Deporie
1 Fecha
1 ? 3 05
s - ? . . T ~ T : c o 4- FUTCCL
( Hora
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i Duracin
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O4
Ritmo cardaco p 141 ppm

Ritmo cardaco n 185 ppni
2 Ejercicios deTcnica individual por tros

3 Pausa
M A N T E N I M I E N T O IOxlO n o r m a l
Superficie: 40x40 m
jugadores: 20 (2 equipos de 1 O cada uno)
Organizacin: Los dos equipos se colocan dentro del rea acotada.
Tarea: Un equipo juega para conservar el baln y el otro juega para
intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Si los recuperadores interceptan/tocan el baln, si los poseedores echan el baln fuera o si un jugador del equipo poseedor da mas
toques de los permitidos,entonces, los equipos intercambian la tarea.
2 Pausa
M A N T E N I M I E N T O 10 x (8+2)
Superficie: 40x40m.dividida en dos ciadrados de 20x20 m.

jugadores: 20 (2 equipos de I O cada uno)
1
I
Organizacin: Un equipo completo , en este caso blancos, se
coloca en uno de los cuadrados. " A , y el otro equipo. negro, coloi
ca a 8 de sus jugadores en esta misma zona y deja 2 jugadores en la
otra zona ,"5".
Tarea: El equipo completo juega a conservar el baln, mientras los
Q 1./. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8 jugadores del rival tratar de interceptarlo y pasarlo a la zona " B
Y
Y
donde estn sus dos compaeros restantes. Cuando esto ocurra
A
B
los ocho jugadores del equipo recuperador pasaran a apoyar en la
zona " B a sus dos compaeros para ser ellos quienes ahora jueguen a conservar el baln.Ocho jugadores del equipo que perdi el baln pasaran a esta zona para intentar recuperarlo.
Reglas : Se juega a 2 toques como mximo. Si el equipo que tiene baln lo echa fuera, o uno de sus jugadores da mas toques de los permitidos, la posesin pasa al rival y se pasa a jugar en el otro drea.
h
!.
/'p A
2
12'
Pausa
M A N T E N I M I E N T O T A C T l C O 10x1Ocon 2 porteros.
Superficie:Todo el campo pero en el medio acotamos un rea de
40 x 40 m.
jugadores: 22 jugadores (2 equipos completos)
Organizacin: Dentro de la zona central acotada se colocan 6
jugadores de cada equipo. En cada uno de los fondos de esta rea
acotada, tal como se muestra en el grfico, se colocan los restantes
cuatro jugadores (generalmente defensas) del mismo equipo y cada
portero en su sitio.
I
Tarea: Dentro del rea acotada se juega un 6x6, los poseedorestamI
bien se pueden apoyar en sus otros cuatro jugadores de fuera. con el
1
objetivo de conseguir que el equipo que tiene el baln de un numero
determinado de toques seguidos (por ejemplo 7,8...9 y as tener opcin para realizar un ataquelcontraataque contra los 4 defensores del equipo
rival. Cuando un equipo consigue dar los toques necesxios (7,8...) el rival se queda esttico, excepto los 4 defensores,y deja que se realice el ataque. El ataque tiene un tiempo determinado (1O", 15 "...) .
Tanto si los atacantes hacen gol, como si el baln va fuera o lo recuperan los defensores o lo para el portero, ser este quien inicie de nuevo el juego
poniendo lo mas rpidamente posible con las manos un baln dentro del rea acotada para sus 6 compaeros.Estos comenzaran a jugar el baln
y dar los toques necesarios para conseguir la opcin de ataque. Los atacantes volvern lo mas rpido posible a esta zona para abortar el intento.
Reglas: Los jugadores de dentro juegan a dos toques. los de fuera (defensas) a uno solo.El equipo que pierde el baln en el rea acotada pasar
a recuperarlo.Si los poseedores echan el baln fuera o uno de sus jugadores da mas toques de los permitidos,entonces, el baln pasar al rival.
Pausa
38 Partido de entrenamiento: I I x 1 en 70x70 m.
Medio "8"s- 1 1-03

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RC 1 ppm
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I
RC: 94 ppm
Persona
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Ejercicio
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Hora
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Duracin
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Ritmo cardaco p
ppm
1 Ritmo cardlaco n l i 1 7 piim
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Lateral "C'5-1 1-03

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Tiempo
0:20:00
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I
RC: 141 ppm

Ferrona
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Fecha
i~o510-1
Hora
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Duraci6n
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Ritmo cardaco p 1 5 1 ppni

Ritmo cardaco n 192 pom
2 Calentamiento
Pausa
.-
R O N D O 9x(5+4)
Superficie: 40 x 20 m. Dividida en 2 cuadrados contiguos" A y " B
de 20x20 m .
Jugadores: 18 (dos equipos de 9 cada uno).Y cada equipo dividido en dos grupos, uno de 4 y otro de 5.
Organizacin: En una de las zonas , en este caso en " A , se coloca
un equipo por fuera (negros), y un grupo del equipo contrario(blancos) por dentro. En el otro cuadrado,"B, se queda el grupo restante
de los blancos.
Tarea: Un equipo (negros)juega a conservar el baln contra uno de
los grupos del equipo contrario(blanco) que juega a recuperar el
baln. Una vez que el grupo blanco recupera el baln deben pasrselo a sus compaeros de la otra zona y pasar junto a ellos a jugar para conservar el baln contra uno de los grupos del equipo rival (negros) que pasar a esta zona a recuperar el baln. As sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Si el equipo que posee el baln, lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los permitidos. entonces. se pasa al otro rea a jugar cambindose de tarea los equipos. Si el baln lo echa fuera el grupo que estaba recuperndolo , se
sigue jugando en la misma zona. Cuando un grupo recupera el baln y lo pasa a la zona de sus compaeros, ningn jugador del otro equipo
podr pasar a esta zona a recuperar el baln hasta que no lo haya tocado uno de los receptores.
2 Pausa
3 Grupo " A : Fuerza/agilidad
Grupo " B : Potencia Ictica
2 pausa'
MANTENIWIENTOTCTICO
con porteras en crculo central
3-.-.w.
Superficie: 40x40 m. En el medio campo.

...
-. .....Fyi
Jugadores: 20 (2 equipos de 9 cada uno) y dos porteros.
Organizacin: En el crculo central del terreno reglamentario se ponen
. /
4 portens porttiles y abiertas de 7 metros de ancho. Los porteros se
i
colocan en porten'as opuestas.
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44 "...A
z ?
Tarea: Un equipo juega para marcar el mximo numero de goles posible en un tiempo determinado (5 3, mientras el otro juega a recuperar el
baln y cuando lo tenga, debe mantenerlo el mximo tiempo posible en
su poder y as evitar que el contrario pueda hacer gol.Terminado el tiem. .po, se hace una pausa ( 2 ' ) y se reanuda el juego cambindose la tarea de
los equipos.
Reglas: Se juega como mximo a tres toques. Cada portero se responsabilizar de la portera frontal y de la portena lateral colocada a su
derecha. Cuando un portero se hace con el baln, pasar siempre al equipo contrario. Si le hacen gol y el baln recae de nuevo en el equipo
que juega para marca6 este debe al menos dar tres toques seguidos antes de poder volver a hacer gol.
Si un equipo echa el baln fuera del rea acotada o un jugador suyo da mas toques de los permitidos el baln pasa al contrario.
"k
p
z
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2 2 Pausa
O GRUPO " A : Potencia tctica
GRUPO " B : Fuem /agilidad
3 Pausa
20 Ftbol reducido: 9x9 con porteros en 5Ox40m
5 Estiramientos
1
SESIONES
Z Calentamiento
I Pausa
RONDO 6x3
Superficie: 15x 15 m.
jugadores: 9 (3 tn'os).
Organizacin: Dos trios se colocan por fuera y el tro restante se coloca por
dentro del rea acotada.
Tarea: Los 2 tns de fuera juegan a conservar el baln, mientras el tn de
dentro tiene que interceptar 1 tocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El tn que pierde el baln, lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permtidos, entonces, intercambia la tarea con el tro recuperador.
2 Pausa
MANTENIMIENTO 6+6 x6
.......................e
Superficie: 40x25 m.
Jugadores: 18 (3 equipos de 6 jugadores cada uno).
Organizacin: Los tres equipos se colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan a conservar el baln, mientras el otro equipo
juega a intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El equipo que pierde el baln,
lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, entonces,
intercambia la tarea con el equipo recuperador:
4
24
2
7
Pausa
Tcnica colectiva: Acciones por banda
Pausa
Estiramientos
Central "D2OI I2/03

- - - - ---- - -- ----
RC / ppm
RC / ppm
.-
O O0 O0
O 10 O0
O 20 O0
O 30 00
O 40 O0
O 50 O0
1 O0 O0
1 10 O0
Tiempo
Tiempo 0 0 0 0 0
Fecha
Hora
Ejercicio
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Depone--
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Jugador-
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Duracin
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- - Ritmo-cardiaco p i
Ritmo cardiaco n
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Lateral "A201 12/03
--
- -
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RC / ppm
RC / ppm
--
1
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O0000
O 10 O0
O 20 O0
O 30 O0
O 40 O0
O 50 00
1 O0 O0
1 1000
1 20 O0
Tiempo: 0:00:00
--
Jugador
Ejercicio
Deporte--
---
Fecha-- . --- --- - Ritmo

cardaco p
- -- - - - Hora- Ritmo cardiaco n
-
Duracion
"'
Tiempo
3 Calentamiento
Pausa
RONDO 6x2 + I
+
Jugadores: 9 (4 parejas y I pivote).
0rganizacin:Tres parejas colocan sus jugadores en los vrtices del rectngulo y en la mitad de los lados ms largos. La pareja restante se coloca por den-
-.*
i
i
.......................................
ja de dentro juega para intentar interceptarltocar el baln.

Reglas: Se juega a dos toques como mximo. La pareja que pierde el baln.
lo echa fuera. o si un jugador suyo da mas toques de los permitidos. intercambia tarea con la pareja recuperadora. Si el baln lo pierde el "pivote", entonces entra dentro la pareja del jugador que le pas el ltimo.
~
3 Pausa
--
10
MANTENIMIENTO 6x6
+6
--
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/:
i'
Superficie: 40x35 m. Dividida en dos zonas iguales " A y " B .

Organizacin: Los tres equipos se colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan a conservar el baln. mientras el otro equipo juega
a intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques en una de las =onas Y a un toque
en la otra. El equipo que pierde el baln, lo echa fuera o si un jugador suyo de
mas toques de los permitidos, entonces, intercambia la tarea con el equipo
recuperadoi:
2 Pausa
5 Estiramientos
=:
7"
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DIAGRAMAS
PRE-PARTIDO
2
Central "D"OU0 1/04
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RC / ppm
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Jugador
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1 Hora_
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Ritmo cardaco
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I
5 Calentamiento
2 Pausa
RONDO 6x3 + I
...............
i
Jugadores: 10 (3 tns y I pivote).
Organizacin: Dos tn'os se colocan por fuera y el tro restante y el pivote se
colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Los 2 tros de fuera juegan a conservar el baln apoyados por el
"pivote", mientras el tn'o de dentro tiene que interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El tn'o que pierde el baln, lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos. entonces. intercambia la tarea con el t i o recuperador. Si quien pierde el baln es el pivote,
entonces entra dentro el tn'o del jugador que le pas el itimo el baln.
I
10
4
22
3
Pausa
Ejercicio de tcnica colectiva
Pausa
Ejercicio de tcnica individual:Centros y remates.
Pausa
25 Entrenamiento tctico: Desarrollo del sistema y jugadas a baln parado.
5 Estiramientos
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.............
Media punta " B 10101104
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RC 1 ppm
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Tiempo: 0:00:00
Jugador
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Deporte
Fecha
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Ritmo cardlaco n 753
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Ritmo cardaco p i c ?
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Duraci6n
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Lateral "B" 10101/04

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Deporte
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Ejercicio
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1 Ritmo cardiaco p
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1 3 ~ lppl.~?
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-"Tiempo
5 Calentamiento
---
RONDO 6x3
...............
Organizacin: Dos tn'os se colocan por fuera y el tn'o restante se coloca por
dentro del rea acotada.
Tarea: Los 2 tns de fuera juegan a conservar el baln, mientras el tn'o de
dentro tiene que interceptar/tocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El tro que pierde el baln. lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambia la
tarea con el tn recuperador:
................................................................... ....-
&,
-.
MANTENIMIENTO (6+6+2 porteros)x6
Jugadores:20 (3 equipos de 6 jugadores cada uno y 2 porteros).
Organizacin: Un equipo se colocan por fuera y los otros dos y los 2 porteros se colocan por dentro del rea acotada.
Tarez El equipo de fuera y uno de los de denti-o juegan a mantener el baln
apoyados tambin por los 2 porteros. El otro equipo de dentro juega para
intentar interceptar/tocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El equipo que pierde el baln,
lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los pemitidos, intercambia
la tarea con el equipo recuperador: Los porteros solo juegan con las manos y no pueden desplazarse con l.
5 Pausa
5 Estiramientos
Lateral "A2410 1/04

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RC / ppm
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- Tiempo
1-1000
Tiempo: 0:00:00
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Ejercicio
Depone
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- --
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RONDO 6x3
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Superficie: 15x 15 m.
1
Organizacin:Un tro y dos jugadores de otro tro se colocan por fuera; el
otro jugador de este tro, que har de "pivote" y el restante tn'o se colocan por
dentro del rea acotada
Tarer los 5 jugadores de fuera y el"pivote"juegan a conservar el baln, mientras el tro de dentro tiene que interceptar/tocar el baln.
I
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El tn que pierda el baln. lo
eche fuera ,o un jugador suyo de mas toques de los permitidos,intercambia la
tarea con el tn recuperador . El tn'o que sale siempre deja un jugador de pivote dentro.
MANTENIMIENTO 6+6x6
Superficie:40x25 m.
jugadores: 18 (3 equipos de 6 jugadores cada uno).
Organizacin:Los tres equipos se colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan a conservar el baln, mientras el otro equipo juega ,
a intentar interceptar/tocar el baln.
Reglas:Se juega como mximo a dos toques. El equipo que pierde el baln,
lo echa fuera o si un jugador suyo de mas toques de los permitidos, entonces,
intercambia la tarea con el equipo recuperador:
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1 qO%
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I
3 Pausa
20 Entrenamiento tctico: Sistema

5 Estiramientos
Medio "C" 3 110 1/04

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1:20.00
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Tiempo: 0:00:00
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Hora
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1Ritmo cardaco n /
l
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1
1
1
Calentamiento
Pausa
RONDO 6x3+I
+
1
Superficie: 1 5x 15 m.
Jugadores: 10 (3 tn'os y I pivote).
Organizacin:Dos tns se colocan por fuera y el tn restante y el pivote se
colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Los 2 tns de fuera y el pivote juegan a conservar el baln, mientras el
tro de dentro tiene que interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. El tro que pierde el baln, lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos,entonces, intercambia la tarea con el tro recuperador.Cuando pierda el baln el pivote,entra '
dentro el trfo del jugador que le pas el baln el ltimo.
'
...........................................................
2 Pausa
10
MANTENIMIENTO 6+6x6
1
Superficie:40x25 m.
Organizacin:Los tres equipos se colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan a conservar el baln, mientras el otro equipo juega
Reglas:Se juega como mximo a dos toques. Durante 5' el equipo que pierde el baln, lo echa fuera o si un jugador suyo de mas toques de los permitidos , intercambia la tarea con el equipo recuperador. Durante los siguientes 5'
el equipo que recupera el baln elige con que equipo jugar dando el primer
pase a un jugador que no sea de su equipo.
4 Pausa
10 Entrenamiento tctico: Distancia y equilibrio entre lneas.
4 Pausa
25 Entrenamiento tctico: jugadas a baln parado
5 Estiramientos
1
1
Media punta "6" 14/02/04
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-RC / ppm
RC 1 ppm
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1.20.00
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1 Jugador
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Deporte
1 Ritmo cardiaco p
1 Ritmo cardtaco n (
Fecha
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Ejercicio
Hora
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Duracion
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Delantero " B 14/02/04
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5 Calentamiento
RONDO (6+ 1)xZ
1
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Supevficie: 15x 15 m.
Jugadores: 9 (4 parejas y I pivote).
0rganizacin:Tres parejas colocan sus jugadores en los vrtices del rectngulo y en la mitad de los lados ms largos. La pareja restante se coloca
por dentro al igual que el jugador "pivote".
Tarea: Las 3 parejas de fuera y el"pivote" juegan a conservar el baln. La pareja de dentro juega para intentar interceptaritocar el baln.
Reglas: Se juega a dos toques como mximo. La pareja que pierde el baln,
lo echa fuera, o si un jugador suyo da mas toques de los permitidos. intercambia tarea con la pareja recuperadora. Si el baln lo pierde el "pivote", entonces entra dentro la pareja del jugador que le pas el ltimo.
2 Pausa
12
MANTENIMIENTO (4+4)x(4+4)
':
Jugadores: 16 (4 equipos de 4 jugadores cada uno). Los distinguimos con
petos.
0rganizacin:Todos los equipos se sitan por dentro del rea acotada.
T a r e r Dos equipos juegan a conservar el baln contra b otros dos equipos
que juegan a recuperarlo,por ejemplo, blancos y grises contra negros y rayados.
caso 3) se cambian los equipos que juegan juntos. Si un jugador de los equipos
que tienen el baln, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, el baln
pasa a poder d e los contrarios.
Pausa
Entrenamiento tctico: Distancia y equilibrio entre lneas
Pausa
10 Entrenamiento tctico:Jugadas a baln parado.
5 Estiramientos
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Lateral " B 2 1 /O2104

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1 10 O0
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Jugador
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Hora
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Deporte
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Ritmo cardaco p
Ritmo cardtaco n
1 Duracion
Central " B 2 1 /02/04

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Tiempo: 0:00:00
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15 Calentamiento
I Pausa
6 Tcnica colectiva
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RONDO 6x3+ I
........................................
Jugadores:10 (3 tns y I pivote).
Organizacin: Dos tns colocan sus jugadores en los vertices del rectngulo y en la mitad de los lados m& largos. El tn'o restante se coloca por dentro
al igual que el jugador "pivote".
de dentro juega para intentar interceptar/tocar el baln.

Reglas: Se juega a dos toques como mximo. El tn que pierde el baln, lo ,
echa fuera, o si un jugador suyo da mas toques de los permitidos, intercambia
tarea con el tn'o recuperador.Si el baln lo pierde el "pivote", entonces entra dentro el tn del jugador que le pas el ltimo.
Pausa
10
MANTENIMIENTO l Ox l O
..................
1
Superficie:45x25 m dividida en dos zonas iguales " A y " B .
Jugadores:20 (2 equipos de I O jugadores cada uno).
Organizacin: Los dos equipos se colocan por dentro del rea acotada
diferenciados con petos.
Tarea. Un equipo juega para conservar el baln, mientras el otro intentar
recuperarlo.
Reglas:Se juega a dos toques como mximo en una de las zonas y a uno en
la otra. El equipo que echa fuera el baln, o cuando un jugador suyo da mas
toques de los permitidos intercambiartarea con el equipo recuperador.
'ausa
'artido de entrenamiento a
Zstiramientos
'12
campo y ensayo de jugadas a baln parado
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Lateral "B27/03/04
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O 00 O0
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O 20 O0
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O 50 O0
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Ejercicio
Hora
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Ritmo
cardaco
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Exterior "B27/03/04
-
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RC 1 ppm
RC 1 ppm
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O O0 O0
Tiempo: 0:00:00
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O 10 O0
O 20 O0
O 30 O0
O 40 O0
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--
RONDO 16x4
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........
i
Superficie:25x25 m.
Jugadores:20 (S equipos de 4 cada uno). Los distinguimos con petos.
Organizacin: En cada lado se coloca un equipo y el otro restante lo hace
por dentro del rea acotada.
Tarer Los cuatro equipos de fuera juegan a conservar el baln El equipo de '
dentro juega para intentar interceptarltocar el baln.
baln, lo .
Se juega a 2 toques como
El equipo que
echa fuera, o si un jugador suyo diera mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con el equipo que estaba recuperndolo.
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"A
...... ................ ...............
"""
10 Movilidad articular, frecuencia. reaccin

4 Velocidad de reaccin
I Pausa
10
RONDO (1 2+4)x4
Superficie:25x25 m.
Jugadores:20 (5 equipos de 4 cada uno). Los distinguimos con petos.
Organizacin: Por fuera se distribuyen los jugadores de tres equipos. Por
dentro se colocan los otros dos equipos uno de los cuales har de equipo
"~ivote".
Tarea: Los tres equipos de fuera y el equipo pivote juegan a conservar el
;.......A
Reglas:Se juega a 2 toques como mximo. El equipo que pierde el baln, lo 1

echa fuera. o si un jugador suyo diera mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con el equipo que estaba recuperndolo.
Pausa
Partido de entrenamiento a '12 campo: Ensayo de jugadas a baln parado.
Estiramientos
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Lateral " A I0104/04

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Hora
Ritmo cardiaco p
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Duracibn
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Tiempo
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Fecha
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RONDO 5x2 normal
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Superficie: I Ox 1 O m.
JUGADORES:
7. Se juega individualmente.
Organizacin: Cinco jugadores se distribuyen en la periferia del cuadrado, los
Tarea: Los poseedores (cinco de fuera) juegan a conservar el baln y los otros ;
2 (recuperadores) juegan a intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega a dos toques como mximo. Si un jugador pierde el baln, lo
echa fuera o diera mas toques de los permitidos. intercambiartarea con uno
de los recuperadores.Sale el recuperador que llevaba mas tiempo dentro.
Pausa
RONDOS MOVILES
Superficie: Cuatro cuadrados de 1 Ox l O m cada uno.
JUGADORES:
22 (1 1 parejas).
Organizacin: Los cuatro cuadrados les colocamos
equidistantes entre ellos unos 5m. De la manera que se
muestra en el grfico. En tres cuadrados se colocan 2
parejas por fuera y una por dentro. En el otro cuadrado
se quedan dos parejas por fuera.
Tarea: Las parejas de fuera juegan a conservar el baln.
Las de dentro a interceptarloltocarlo. En el cuadrado
donde no hay pareja recuperadorase juega simplemente a pasarse el baln a la espera de que llegue una pareja recuperadora.
'
los permitidos,esta tiene que ir inmediatamente a inter- I

ceptarltocar el baln al cuadrado donde no haya pareja
recuperadora. La pareja que estaba recuperando se queda en el mismo cuadrado pero ahora jugar para conservar el baln.
. - . 2 Frecuencia y velocidad de reaccin
1
II
l Pausa
MANTENIMIENTO 6+6x6
Superficie: 40x25 m. Que dividimos en dos zonas iguales.
Organizacin: Los tres equipos se colocan por entro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan a conservar el baln, mientras el otro equipo juega
Reglas. El equipo que pierde el baln, lo echa fuera, o si un jugador suyo diera
mas toques de los permitidos, intercambiar la tarea con el equipo recuperadot.
5 'se juega como mximo a 2 toques en todo el rea acotada.
5 'se juega como mximo a 2 toques en una de las dos zonas y a un solo toque
en la otra.
3 Pausa
Entrenamiento tctico:]ugadas a baln parado
Estiramientos
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(I
10 Ftbol reducido: 50x40 m
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Central " A 16/04/04
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Lateral " C 16/04/04

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RONDO 5x2 normal
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Superficie: 9x9 m.
Jugadores: 7.
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Organizacin: 5 jugadores se colocan por fuera y 2 por dentro.
Tarea: Los de fuera juegan a conservar el baln, mientras los 2 de dentro juegan para intentar interceptarrrocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. El jugador que pierda el baln, lo
eche fuera o de mas toques de los permitidos , intercambiar tarea con uno
de los dos de dentro. Sale fuera el que lleva mas tiempo dentro.
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--- --
I Pausa
RONDO 5x2 con cambio de posicin.
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Supeicie: 9x9 m.
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Jugadores: 7.
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Organizacin: En tres lados del cuadrado se coloca un jugador y en el cuart o lado se colocan dos. Dos jugadores se sitan por dentro.
Tarea: Los de fuera juegan a conservar el baln. mientras los 2 de dentro juegan para intentar interceptarfrocar el baln.
a.
e
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando uno de los dos jugadores
que ocupan un mismo lado pasa el baln a cualquiera de los jugadores de los -otros tres lados, el jugador que no dio el pase debe ir a colocarse en el lado
contiguo. El jugador que pierda el baln, lo eche fuera o de mas toques de los permitidos intercambiartarea con uno de los dos de dentro. Sale fuera el que lleva mas tiempo dentro.
'L.,
Estiramientos
Entrenamiento de la frecuencia y de la reaccin.
-.
15
15 MANTENIMIENTO 6+ 6x6
Superficie: 4Ox25m dividida en dos reas iguales " A y " B .

Organizacin: Los tres equipo se colocan por dentro del drea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan conjuntamente a conservar el baln. El otro equipo tratar de interceptarrocar el baln.
des y I toque en la otra mitad. El equipo que pierda el baln, lo eche fuera o
un jugador suyo de mas toques de los permitidos , intercambiar tarea con el
equipo que estaba recuperando el baln.
2
10
10
5
Pausa
Ftbol reducido: 50x40 m.
Entrenamiento tctico: Jugadas a baln parado.
Estiramientos.
a
-
Central "0"24/04/04
1
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RC i ppm
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1:lO:OO
Tiempo: 0:00:00
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Media punta "C"24/04/04

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0:40:00
0:50:00
-- Tiempo
1:OOOO
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Tiempo: 0:00:00
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Jugador -- ,!:(!?
Ejercicio
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cardiaco p
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18 Calentamiento: Carrera. frecuencia. reaccin

I Pausa
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10
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Y
-
RONDO 6x2
Superficie: 8x I 6m.
Jugadores: 8 jugadores (4 parejas).
Organizacin: De las cuatro parejas ,tres van por fuera , colocndose una
pareja en cada lado ms largo y la otra distribuye un jugador en cada lado mas
corto. La pareja restante se coloca por dentro.
a
lavea:
L~~ de fuera juegan a conservar el baln, L~ pareja de dentro tratar
de interceptarltocar el baln.
Reglas: Los jugadores de los lados largos jugarn como mximo a 2 toques y
- - los colocados en los lados cortos a I solo. La pareja que pierda el baln, lo
eche fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiartarea con la pareja de dentro.
2 Pausa
--
-.
MANTENIMIENTO 6+6x6
Superficie: 4Ox33m . Doble rea.
Organizacin: Los tres equipo se colocan por dentro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan conjuntamente a conservar el baln. El otro equipo tratar de interceptarmocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques en todo el drea acotada. El equipo que pierda el baln, lo eche fuera o un jugador suyo de mas toques de los
pemiitidos , intercambiartarea con el equipo que
recuperando el
baln.
ausa
=tbol reducido: Mundialito en doble rea.
Sstiramientos.
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p
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Lateral "A"30/04/04
RC 1 ppm
RC 1 pprn
I
1
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O O0 O0
Tiempo
01000
O 20 00
O 30 00
Tiempo
1 O0 O0
O 50 O0
O 40 00
O00 00
Jugador
-o
Ejercicio
Depone
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7
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Fecha
-
--
Ritmo cardiaco p 1
Hora
Ritmo
cardiaco
-n
Duracion
T'"
Medio "D"30/04/04
-RC / pprn
RC / p p m
5 7;
--
--
--
.O 00 O0
Tiempo
O1000
O 20 O0
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O 30 O0
0 40 00
T'empO
0 50 00
O00 00
1 Ritmo cardiaco p 1
Jugador
-
Elerc~cio
- Deporie
- -
1
q-
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Ritmo-cardiaco
n 1 7-
20 Calentamiento: Carrera, frecuencia reaccin.

I Pausa
ll
MANTENIMIENTO 8x8+ 1
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P"""""
Superficie: 4Ox20m. Dividida en dos zonas iguales.

Jugadores: 17 (2 equipos de 8 jugadores cada uno y I pivote).
Organizacin: Los 2 equipos y el pivote se colocan por dentro.
Tarea: Un equipo juega para conservar el baln apoyado por el pivote, mientras el otro equipo juega para intentar interceptarttocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques durante 5' en todo el rea. Otros
5' se juega con un toque como mximo en una de las mitades y con dos en $
la otra.
Cuando un equipo pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos,se intercambian tareas.
.......
"
l'
"."
--
I Pausa
RONDO 8x4+4
Superficie: 4Ox20m. Dividida en dos zonas iguales " A y " B .

Organizacin: Un equipo completo (blanco) se coloca por fuera en una de
las zonas (B). La mitad del otro equipo (negro) se coloca tambin en esta zona
pero por dentro. La otra mitad se sita en la otra zona (A) , uno en cada lado.
Tarea: El juego comienza en una de las dos zonas, por ejemplo en (B) jugndose un Bx4 donde el equipo comp~eto(b~anco)
juega a conservar el baln
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contra 4 jugadores del rival (negros) que juegan a intentar recuperarlo. Cuando
-un jugador del equipo recuperador logre interceptar el baln debe inmediatamente pasarlo a un compaero suyo del otro rea (A) y se trasladaran a esta rea para jugar ahora un 8x4 contra una mitad de los blancos, siendo estos quienes ahora intenten recuperar el baln. La otra mitad de los blancos se quedaran en el rea (B). As sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques .Los recuperadores tienen toques libres para pasar el baln al otro rea. Cuando los recuperadores pasen el baln al otro rea, ningn jugador del equipo rival puede pasar a esta zona hasta que el baln lo haya tocado uno de los cuatro receptores.
Cuando el equipo poseedor echa fuera el baln o un jugador suyo de mas toques de los permitidos,se interpretar como recuperacin de
baln del contrario y tendrn que ir al otro rea a recuperarlo.
Si quien echa el baln fuera es el equipo que est recuperando,el baln seguir en posesin de los que estaban jugando a conservarlo.
2 Pausa
15 Partido de entrenamiento a medio campo y ensayo de jugadas a baln parado
5 Estiramientos
Lateral "BO7/05/04
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RC 1 ppm
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Hora
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Ritmo cardaco p ' I ? .J.--
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Delantero "A07/05/04
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RC 1 ppm
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0:30:00
0:40:00
0:50.00
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1:00:00
Tiempo: 0:00:00
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J Fecha
Hora
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Duracin
i:r.: 18;
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Ritmo cardaco p ( :1: 3c:--
, Ritmo-cardaco n
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l
I
15 Calentamiento: Carrera, frecuencia, reaccin.

2 Pausa
MANTENIMIENTO 10x1O
Superficie:40x25 m.
Organizacin: Los 2 equipos se colocan por dentro.
Tares Un equipo juega para conservar el baln. mientras el otro equipo juega
para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques .Cuando un equipo pierde el
baln, lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos, se
intercambian tareas
1
1
ii'
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................................................................................................................
2'
RONDO 10x5+5
/i
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Superficie:40x20 m. Dividida en dos zonas iguales " A y " B .

Organizacin: Un equipo completo (blanco) se coloca por fuera en una de ,
las zonas (B). La mitad del otro equipo (negro) se coloca tambin en esta zona
pero por dentro. La otra mitad se sita en la otra zona (A) por fuera distribui-
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dos alternativamente.
Tarea:
El juego comienza en una de las dos zonas, por ejemplo en (B) jugn- ,J,
a
b
dose un 10x5 donde el equipo completo(blanco) juega a conservar el baln
contra 5 jugadores del rival (negros) que juegan a intentar recuperarlo. Cuando
un jugador del equipo recuperador logre interceptar el baln debe inmediatamente pasarlo a un compaero suyo del otro rea (A) y se
trasladaran a esta rea para jugar ahora un 10x5 contra una mitad de los blancos, siendo estos quienes ahora intenten recuperar el baln.
La otra mitad de los blancos se quedaran en el rea (B). As sucesivamente.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques .Los recuperadores tienen toques libres para pasar el baln al otro rea. Cuando los recuperadores pasen el baln al otro drea, ningn jugador del equipo rival puede pasar a esta zona hasta que el baln lo haya tocado uno de los
cinco receptores.
Cuando el equipo poseedor echa fuera el baln o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, se interpretar como recuperacin de
Si quien echa el baln fuera es el equipo que est recuperando. el baln seguir en posesin de los que estaban jugando a conservarlo.
'ausa
intrenamiento tctico: Desarrollo del sistema.
'ausa
'artido de entrenamiento a medio campo y ensayo de jugadas a baln parado.
istiramientos
Media punta "C" 15/05/04
RC 1 ppm
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RC 1 ppm
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1:20:00
Tiempo
Tiempo 0 0 0 0 0
Jugador
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Deporte
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Fecha
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Medio "B" 15/05/04

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Tiempo: 0:00:00
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Jugador
-Ejercicio
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Hora
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Calentamiento con baln

Frecuencia
Pausa
MANTENIMIENTO 10x1O
SUPERFICIE:
4Ox20m.
Jugadores:20 (4 equipos de 5 jugadores) que diferenciamos con petos.
Organizacin:Los 4 equipos se colocan por dentro.
Tarea: Dos equipos juegan conjuntamente a conservar el baln contra otros
dos equipos que juegan a intentar interceptarloltocarlo.
Cada 3' cambiamos los equipos que juegan juntos con una pausa intermedia
de un minuto.
Ejemplo : I O.-Grises y rayados contra negros y blancos
2O.-Grises y negros contra rayados y blancos
3".-Negros y rayados contra grises y blancos.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques .Cuando el equipo poseedor pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques
de los permitidos,se intercambian la tarea.
2 Pausa
II
RONDO 10 x 5+5
Superficie:40 x 2Om. Dividida en dos zonas iguales " A y " B .
Jugadores:20 ( 4 equipos de 5 jugadores cada uno ).
Organizacin:Los poseedores que lo van a componer 2 equipos de 5 jugadores ( blancos y rayados ) se colocan por fuera en una de las zonas ( B ). Los
recuperadoresque lo van a componer otros 2 equipos de 5 jugadores ( negros
y grises) colocan un equipo ( negro ) en la zona ( B ) por dentro y el otro
equipo ( gris) se coloca en el rea ( A ) por fuera.
Tarea: El juego comienza en una de las dos zonas. por ejemplo en ( B ) jugndose un 10x5 donde el equipo poseedor juega a conservar el baln contra 5
a
b
jugadores del rival ( equipo negro) que juegan a intentar recuperarlo.Cuando
un jugador del equipo recuperador logre interceptar el baln debe inmediatamente pasarlo a un compaero suyo( equipo gris ) del otro rea ( A ) y se trasladaran a esta rea para jugar ahora un 10x5 contra uno de
los equipos de los que perdieron el baln( blancos ), siendo estos quienes ahora intenten recuperar el baln. El otro equipo de los que perdieron el baln( rayados ) se quedar en el rea " 0 . Cada 3 minutos cambiamos los equipos que juegan juntos con una pausa intermedia
de un minuto al igual que en el ejercicio de mantenimiento.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques .Los recuperadores tienen toques libres para pasar el baln al otro rea. Cuando los recuperadores pasen el baln al otro rea, ningn jugador del equipo rival puede pasar a esta zona hasta que el baln lo haya tocado uno de los
cinco receotores.
Cuando el'equipo poseedor echa fuera el baln o un jugador suyo de mas toques de los permitidos,se interpretar como recuperacin de
Si quien echa el baln fuera es el equipo que est recuperando,el baln seguir en posesin de los que estaban jugando a conservarlo.
Pausa
Partido de entrenamiento a medio campo.
Estiramientos
DIAGRAMAS
PRE-PARTIDOI
Delantero "A29/05/04
RC 1 ppm
RC 1ppm
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72,
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O 30 O0
0:40:00
0:50:00
'Tiempo
1:OO:OO
Tiempo: 0:00:00
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2- 05 94
Ejercicio
Deporte
1 Hora
1 Duracin
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Medio "B29/05/04
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141 p i i i i i
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0:20:00
0:30:00
0:40:00
o:50:00
7;i0ggmpo
Tiempo: 0:00:00
-;"o"
Jugador
1 ?,.i?ci!o '3
Ejercicio
1 5295 ?"E-?;t.RT!DO
1 Hora
1 i0.,'1.'60
De~orte
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1 Duracin
1 11.55.16.;
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Fecha
29 05,od
1 Ritmo cardaco p
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co-
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n 1 17: i ~ p i i i
1
Ialentamiento
rcnica individual por tros
'ausa
RONDO 6 x 3+ 1
Superficie: 12 x 1 6 m.
Jugadores:10 ( 3 tns y un pivote ).
Organizacin: Dos tn'os colocan sus jugadores por fuera distribuyendose
dos jugadores en cada lado mas largo y uno en los cortos. El tn'o restante y el
pivote se colocan por dentro.
Tarea : Los dos ttks de fuera , apoyados por el pivote, juegan a conservar el
baln. El tn de dentro juega para intentar interceptar 1 tocar el baln.
Reglas : Los jugadores de los lados largos juegan como mximo a 2 toques.
mientras los de los lados cortos a uno solo. El tn'o que pierde el baln, lo echa
fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con el tro de dentro. Si es el pivote quien pierde el baln
entonces entrar dentro el tn del jugador que le pas el ltimo.
'ausa
MANTENIMIENTO 5 x 5 en 2 reas.
1
Y....
,/
Superficie:4Ox28m dividida en dos zonas iguales " A y " B .
Jugadores:10 ( 2 equipos de 5 jugadores ).
Organizacin: Los dos equipos se colocan dentro del drea acotada.
Tarea : Un equipo juega para conservar el baln contra el otro equipo que
intentar interceptar / tocar el baln.
~eglas
: ~n una de las zonas se juega a dos toques como mximo mientras en
la otra a uno solo. El equipo que pierde el baln, lo echa fuera o si un jugador
suyo da mas toques de los permitidos. intercambiar tarea con el rival.
'ausa
IANTENIMIENTO 5 x 5 ( repeticin )
'ausa
tbol reducido 5 x 5
.amra suave
stiramientos
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1
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7'
5
Central " D 18112/03

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RC / ppm
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RC / ppm
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0:lO:OO
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0:30:00
0:40:00
0:50:00
1;OO:OO
1:lO:OO
Tiempo
1:ZO:OO
Tiempo: 0:00:00
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Jugador
Ejercicio
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Hora
p~~
Ritmo cardiaco n
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Ritmo
cardaco
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Duraci6n
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Central " A 1 81 1 U03

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Fecha
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Depone
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RC 1 ppm
RC 1 ppm
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0:00:000:10:00
Tiempo: 0:00:00
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0:ZO:OO
0:30:00
0:40:00
0:50:00
1:OO:OO
1:OO:OO
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--
Jugador
Ejercicio
- - Deporte
-
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Tiempo
1:ZO:OO
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! Fecha -Hora
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Duracin
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! Ritmo cardaco p
Id i
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Ritmo cardaco n
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I
--
--
- -
~~
5 Calentamiento: carrera y movilidad

2 Pausa
Superficie: IO x 20 m.
Jugadores: 9 ( 4 parejas y un pivote ).
0rganizacin:Tres parejas se colocan por fuera. una en cada lado mas largo
y la otra pone un jugador en cada lado corto. La cuarta pareja se sita por dentro junto al pivote.
Tarea : Las parejas de fuera , apoyados por el pivote. juegan a conservar el
baln. La pareja de dentro juega para intentar interceptar / tocar el baln.
mientras los de los lados cortos a uno solo ( 103. Al revs ( 5 3 .La pareja que
pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos,intercambiartarea con la pareja de dentro. Si es el pivote quien pierde el baln entonces entrar dentro la pareja del jugador que le pas el ltimo.
3 Pausa
MANTENIMIENTO 4 x 4+ 1
Superficie: 2Ox20m.
Jugadores: 9 ( 2 equipos de 4 jugadores y un pivote ).
Organizacin: Los dos equipos y el pivote se colocan dentro del rea acotada.
Tarea : Un equipo juega para conservar el baln con el apoyo del pivote. El
otro equipo intentar interceptar 1 tocar el baln.
Reglas :Se juega como mximo a 2 toques. El equipo que pierde el baln, lo
echa fuera o si un jugador suyo da mas toques de los permitidos. intercambiar tarea con el rival.
Q/ $....aoB
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A%<o%
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i'
-. ................................................................................m
'
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1 Pausa
10
MANTENIMIENTO 4 x 4+ 1
Superficie: 2Ox20m.
Jugadores: 9 ( 2 equipos de 4 jugadores y un pivote ).
Organizacin: En los cuatro lados del cuadrado ubicamos 4 porteras de 1 ,S
i'
m. de ancho tal como se muestra en el grfico. Los dos equipos y el pivote se
/
colocan dentro del rea acotada.
Tarea : Un equipo juega para conservar el baln e intentar hacer gol en cualb.................................... n..................................... 2
quiera de las cuatro porten'as con el apoyo del pivote. El otro equipo intentar recuperarlo.
~-Reglas :Se juega con toques libres. El gol solo es vlido si se consigue al primer toque. Cada vez que un equipo hace gol ser el equipo contrario quien inicie el juego desde la misma porten'a goleada y pudiendo
hacer gol solo en cualquiera de las otras tres. Si un equipo echa fuera el baln o si un jugador suyo da mas toques de los permitidos la
posesin pasa al rival.
5 Pausa
30 Ftbol reducido 5 x 5 en doble rea con porteros.
6 Estiramientos
DIAGRAMA
POST-PARTIDO2
Central "A2610 1/04
RC 1 ppm
RC 1 pprn
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1 Ritmo cardaco p
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1:OO:OO
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Tiempo
1:ZO:OO
Tiempo: 0:00:00
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Ejercicio
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Ritmo cardaco p
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R i t m o cardaco
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3'.
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1
1
7 Carrera continua
8 Movilidad y estiramientos.
RONDO 6 x 2
Superficie: 1 O x 20 m.
Jugadores: 8 ( 4 parejas).
0rganizacin:Tres parejas se colocan por fuera, una en cada lado mas largo
y la otra pone un jugador en cada lado corto. La cuarta pareja se sita por dentro.
Tarea : Las parejas de fuera juegan a conservar el baln. La pareja de dentro
juega para intentar interceptar / tocar el baln.
Reglas : Los jugadores de los lados largos juegan como mximo a 2 toques,
mientras los de los lados cortos a uno solo .La pareja que pierde el baln, lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con la pareja de dentro.
2 Pausa
RONDO 6 x 2
Superficie: I O x 20 m.
0rganizacin:Tres parejas se colocan por fuera. una en cada lado mas largo
y la otra pone un jugador en cada lado corto. La cuarta pareja se sita por dentro.
juega para intentar interceptar 1 tocar el baln.
Reglas : Los jugadores de los lados largos juegan como mximo a I toques,
mientras los de los lados cortos a dos. La pareja que pierde el baln, lo echa
fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos,intercambiar tarea con la pareja de dentro.
Pausa
Tcnica individua1:Tiro a gol
Pausa
35 Ftbol reducido: 4 x 4 en doble rea con porteros.
5 Estiramientos
Exterior " A 02/02/04
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- -
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RC 1 ppm
RC / ppm
l
1
l
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l
1
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0 20 O0
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1 O0 O0
O 40 O0
1 20 O0
1 40 O0
Tiempo
Tiempo: 0:00:00
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-
- -
- - -
Jugador
Etercicio
Ritmo cardiaco p
Fecha
Ritmo cardiaco n
Central " D 02/02/04
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RC 1 ppm
RC 1 ppm
-- 1
1-
.
O O0 O0
O 20 O0
Tiempo
O 40 O0
--
Jugador
1 O0 O0
1 20 O0
1 40 O0
Tiempo
0 00 00
1
1
-- -
---
E~ercicio
--
Deporte
- --
--
-- -
- -
--
Fecha
.--
Ritmo cardiaco p l
--
l Hora
1 Ritmo cardiaco n
,
Duraci6n
.--
- - - -.
Carrera continua, movilidad y estiramientos.
RONDO 6 x 2
0rganizacin:Tres parejas se colocan por fuera , una en cada lado mas largo
y la otra pone un jugador en cada lado corto. La cuarta pareja se sita por dentro .
o
.
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos. intercambiartarea con la pareja de dentro.
Pausa
--
--
RONDO 6 x2 con cambio de posicin.
Supeicie: I O x 20 m. dividida en dos zonas iguales.

0rganizacin:Tres parejas se colocan por fuera ocupando los vrtices de los
cuadrados contiguos tal como muestra el grfico. La cuarta pareja se coloca
por dentro .
Tarea : Las parejas de fuera juegan a conservar el baln. La pareja .de dentro
.
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.
.
.jue~a
- para intentar interceptar / tocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. Cuando un jugador de las pare-jas que estn en los fondos pasa el baln sobre un jugador de la pareja del otro
fondo, entonces, la pareja que pas el baln y la pareja de los vrtices del medio intercambian sus posiciones .Si no lo hacen , entrar dentro la pareja que se olvid hacerlo. La pareja que pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con la pareja de dentro.
)
2 Pausa
25 Tcnica individual: tiro a gol
5 Pausa
40 Ftbol reducido: 4 x 4 en doble rea con porteros.
5 Estiramientos.
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Central " D 091OU04

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RC 1 ppm
RC 1 ppm
l
l
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O O0 O0
Tiempo 0 00 00
O 20 00
O 40 O0
1 O0 O0
1 2000
Tiempo
1 40 00
1 Jugador l 1 E~ercicio 1
Fecha
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-2
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Hora
Duracion
Ritmo cardiaco p
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Ritmo cardiaco
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Lateral "6" 09lOU04

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1 :40.00
Jugador
-
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Depone
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Ejercicio
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Fecha
H~~~
Duracin
Ritmo
card~aco
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1
LL
1 Ritmo cardiaco
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Calentamiento
Pausa
RONDO 4x (2+2 ) +4
I
l
Superficie: 10 x 20 m. dividida en tres zonas. Dos zonas de

9x 10m en los extremos ( A y C ) y una de 2x 10m. en
............
...... ............
de las dos (B).
,
Jugadores: 12 ( 3 equipos de 4 jugadores cada uno).
l
Organizacin: Se coloca un equipo en cada una de
extremas Y distribuidos por fuera. En la zona del medio
denominaremos "neutra" se coloca la mitad del tercer equipo; la 1
I
otra mitad se coloca por dentro en cualquiera de las zonas extre- 1
1
mas, en este caso en la zona ( A ).
Tarea : Los equipos colocados en las zonas extremas juegan para conservar ei baln, el equipo restante juega para intentar interceptar I
tocar el baln , para ello manda a dos de sus jugadores a la zona donde se est jugando el baln ( A ) y deja a los otros dos en la zona neutra ( B ) para intentar cortar cualquier pase de la zona ( A ) a la ( C ) pero sin salirse de ella Cuando un equipo de los extremos pasa el
baln al equipo del otro extremo, los dos jugadores de la zona neutra del equipo que estaba intentando recuperar el baln son los que van
a esta zona a recuperarlo y sus dos compaeros se quedan ahora en la zona neutra..
Reglas :Se juega a 3 toques como mximo. El equipo que pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiartarea con el equipo que estaba recuperando el baln.
Pausa
RONDO 4
+ ( 2+2)
x4
Jugadores: 12 ( 3 equipos de 4 jugadores cada uno).
i
Organizacin: Un equipo completo ( blanco ) y la mitad de otro ( gris ) se
j
colocan por fuera distribuyndose dos iugadores en los lados largos y uno en ,
cada lado mas corto. El otro equipo cipleto ( negro ) y la o& mitad del
1
equipo gris se colocan por dentro.
,
i.
....-.....
Tarea :los 6 jugadore; de fuera juegan a conservar el baln apoyados por la (
mitad del equipo gris que hacen de pivotes. El equipo negro jugar a procurar 1
I
interceptar / tocar el baln.
Reglas :Se juega a 3 toques como mximo. El equipo que pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los pemitidos. intercambiartarea con el equipo que estaba recuperando el baln. El equipo que sale fuera porque ha recuperado el baln deja siempre dos jugadores dentro para hacer de pivotes.
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~~
4 Pausa
25 Tcnica colectiva: Finalizacin con tiro a gol.
4 Pausa
35 Ftbol reducido: 6x6 en doble rea con porteros.
7 Estiramientos
4 .
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DIAGRAMA
POST-PARTIDO5
Central " A 1 6/OU04
RC / ppm
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1:40:00
Tiempo: 0:OO:OO
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Lateral " B 1 6/02/04

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Ritmo cardiaco p i 2 ^
Hora
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R i t o cardiaco n 1 ,iC :;m--
Duracin
ti?
21.3
--Tiempo
1 40:OO
Tiempo: 0:00:00
n-i i1
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S E S I ~ POST-PARTIDO
N
6
Zarrera continua
RONDO 4 x 2
&
Jugadores:6 ( 3 parejas).
Organizacin: Dos parejas se colocan por fuera con un jugador en cada lado
.La otra pareja se coloca por dentro.
Reglas : Se juega como mximo a 2 toques. La pareja que pierde el baln, lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiar
tarea con la pareja de dentro.
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1 Pausa
RONDO 6+3 x 3
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A.
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1
I
Jugadores: 12 ( 4 equipos de 3 jugadores).
Organizacin: Dos equipos completos ( blanco y grises ) se colocan por ,
O i
fuera distribuyndose dos jugadores en los lados largos y uno en cada lado mas j
/
corto. Los otros dos equipo se colocan por dentro, uno para jugar de pivote (
rayados) y el otro para recuperar el baln ( negros).
I
......................................... .--.............~
Tarea : Los 6 jugadores de fuera juegan a conservar el baln apoyados por el ,
equipo rayado que hace de pivote. El equipo negro jugar a procurar intercep- ,
tar / tocar el baln.
Reglas :Se juega a 2 toques como mximo. El equipo que pierde el baln. lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiartarea con el equipo que estaba recuperando el baln.
$$
4 Pausa
40 Ftbol reducido: 6x6 con porteros en 43 x 40 m.
5 Estiramientos
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Exterior" B O1/03/04
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RC 1 ppm
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Tiempo
1:20:00
Tiempo: 0:00:00
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1
Calentamiento
Pausa
Superficie: 9 x 18 m. dividida en dos zonas iguales.

por dentro .
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Reglas: Se juega como mximo a dos toques. Cuando un jugador de las parejas que estn en los fondos pasa el baln sobre un jugador de la pareja del otro
fondo, entonces, la pareja que pas el baln y la pareja de los vertices del medio intercambian sus posiciones .Si no lo hacen .entrar dentro la pareja que se olvid hacerlo. La pareja que pierde el baln. lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con la pareja de dentro.
I Pausa
Superficie: 9 x 18 m. dividida en dos zonas iguales.

por dentro .
Tarea : Las parejas de fuera juegan a conservar el baln. La pareja de dentro j
i u e- ~.apara intentar interceptar 1 tocar el baln.
,
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. Cuando un jugador de las pare- '
jas que estn en los fondos pasa el baln sobre un jugador de la pareja del otro
fondo, entonces, la pareja que pas el baln y la pareja de los vrtices del medio intercambian sus posiciones .Si no lo hacen ,entrar dentro la pareja que se olvid hacerlo. La pareja que pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiar tarea con la pareja de dentro.
3
38
3
10
Pausa
Ftbol reducido: 4 x 4 en 27 x 32 m. con porteros.
Pausa
Carrera continua
5 Estiramientos.
DIAGRAMA
POST-PARTIDO7
RC 1 p p m
RC / ppm
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0:30:00
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1:20:00
Tiempo: 0:00:00
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1 Fecha
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1 ~ i t m ocardaco
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Ritmo cardaco n I .
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Tiempo
1:ZO:OO
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Delantero "A" 07/03/04

RC 1 ppm
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- Tiempo
Tiempo: 0:00:00
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Fecha
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1 Duracin
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Ritmo cardiaco p
Ritmo cardaco n
--
..................
..................
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..............
Superficie: 9 x 18m. Dividida en dos zonas iguales "A"y " B .
Jugadores: 10 ( 2 equipos de 5 jugadores cada uno ).
Organizacin: Un equipo completo ( negro) se coloca por
fuera en una de las zonas ( A ). Dos jugadores del otro equipo
(blanco) se colocan tambin en esta zona pero por dentro. Los
restantes tres jugadores de este equipo ( blanco) se sita en la
otra zona ( B ) .
+Tarea: El juego comienza en una de las dos zonas, por ejemplo en
A
B
( A ) jugzndose un 5x2 donde el equipo completo(negro) juega a
conservar el baln contra 2 jugadores del rival ( blancos) que jue- '
gan a intentar recuperarlo.Cuando un jugador del equipo recuperador ( blanco) logre interceptar el baln debe inmediatamente pasarlo a un
compaero suyo del otro rea ( B ) y se trasladaran a esta rea para jugar ahora un 5x2 contra dos de los cinco jugadores negros, siendo estos
quienes ahora intenten recuperar el baln. Los otros tres jugadores de los negros se quedaran en el rea ( A ).As sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques .Los recuperadores tienen toques libres para pasar el baln al otro rea. Cuando los recuperadores pasen el baln al otro rea. ningn jugador del equipo rival puede pasar a esta zona hasta que el baln lo haya tocado uno de los tres receptores.
Cuando el equipo poseedor echa fuera el baln o un jugador suyo de mas toques de los permitidos. se interpretar como recuperacin de
Si quien echa el baln fuera es el equipo que est recuperando, el baln seguir en posesin de los que estaban jugando a conservarlo.
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'ausa
RONDO5x(2+3).
Repeticin del ejercicio anterior pero incrementando la superficie de juego hasta 12 x 24 m.
2 Pausa
7
MANTENIMIENTO 5 x 5 .
.......................................
p+.......................................
"
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1
Jugadores: 10 ( 2 equipos de 5 jugadores ).
1
0rganizacin:A cada jugador le asignamos un rival fijo. Dentro
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del rea acotada se colocan 2 jugadom de cada equipo y por
,.'
fuera los restantes 6 (tres de cada equipo) distribuidos alterna;/,"
tivamente como muestra el grfico.
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....
...
......... ........
Tarea : Un equipo juega para conservar el baln con dos juga- 1
dores por dentro y tres por fuera que les servirn de apoyo contra dos jugadores del otro equipo que intentar interceptar /
tocar el baln .
Reglas :Se juega a tres toques como mximo. Cuando un jugador de los poseedores que est jugando por dentro pasa el baln a uno de
sus compaeros de la periferia, entonces, este y su rival asignado entran a jugar por dentro y el jugador que pas el baln y su respectivo
rival asignado van a los lugares dejados libres por estos. Si el equipo poseedor echa fuera el baln o si un jugador suyo da mas toques de
los permitidos.intercambiat tarea con el rival. Pero si el baln lo echa fuera el equipo recuperador no hay cambio de tarea.
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C'
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'tbol reducido: 5x5 en 40 x 25m con porteros.
istiramientos
Central "A" 18/04/04

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RONDO 5 x 2
Superficie: 9 x 9
Jugadores: 7 jugadores
Organizacin: Cinco jugadores se colocan por fuera y dos por dentro del
rea acotada.
Tarea : Los cinco jugadores de fuera juegan para conservar el baln. Los dos
de dentro juega para intentar interceptar 1 tocar el baln.
Reglas : Se juega a 2 toques como mximo.El jugador que pierda el baln, lo
eche fuera o de mas toques de los permitidos, intercambiar4tarea con uno de
los recuperadores.Sale fuera el jugador que lleve mas tiempo dentro.
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RONDO 5 x 2 (repeticin)
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Superficie: 9 x 9
Jugadores: 7 jugadores
Organizacin: Cinco jugadores se colocan por fuera y dos por dentro del
rea acotada tal como muestra el grfico.
Tarea : Los cinco jugadores de fuera juegan para conservar el baln. Los dos
de dentro juegan para intentar interceptar 1 tocar el baln.
Reglas : Se juega a 2 toques como mximo.El jugador que pierda el baln, lo
eche fuera o de mas toques de los permitidos, intercambiar4tarea con uno de
los recuperadores.Sale fuera el jugador que lleve mas tiempo dentro.
17, Tcnica colectiva: Finalizacin

3 Pausa
38 Ftbol reducido: 5 x 5 en 4Ox27m. con porteros.
5 Estiramientos
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Lateral " 0 02/05/04

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2 Calentamiento
I Pausa
.........
Superficie: 15 x 10
0rganizacin:Tresparejas se colocan por fuera, una en cada lado mas largo
y la otra pone un jugador en cada lado corto. La cuarta pareja se sita por den/
tro .
Reglas : Los jugadores de los lados largos juegan como mximo a 2 toques. 1
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiartarea con la pareja de dentro.
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I Pausa
RONDO 4x (2+2 )
....................
Superficie: 25 x 10 m. dividida en tres zonas. Dos zonas de ,

1 Ox I Om en los extremos ( A y B ) y una de 5x 10m. en el medio
de las dos (C).
Organizacin: En una de las zonas de los extremos , por ejemplo (A), se colocan 3 parejas, dos por fuera y una por dentro. La
..
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cuarta pareja se queda la otra zona de los extremos ( B ). La zona
A
C
B
del medio (C) es neutra y en ella no puede haber nadie.
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Tarea : Los jugadores de fuera de la zona extema (A) y la pareja de la otra zona (8) juegan a conservar el baln. La pareja de dentro del rea (A) juega a intentar interceptar / tocar el baln. Cuando un
jugador de los poseedores pasa el baln a la otra zona extrema. este y su pareja deben ir a dicha zona para apoyar a la pareja que recibi
el baln. la otra pareja de los poseedores se quedar en la zona que estaba. La pareja recuperadora ir a la otra zona a seguir intentando
interceptar / tocar el baln.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. La pareja que pierda el baln, lo eche fuera o uno de sus jugadores de mas toques de los permitidos. intercambiartarea con la pareja de dentro.
2 Pausa
14 Tcnica colectiva: Finalizacin.
4 Pausa
26 Ftbol reducido: 3 x 3 con porteros en 30 x 33 m.
5 Estiramientos
4:
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2 Pausa
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jugadores: 9 ( 4 parejas y un pivote ).
0rganizacibn:Tresparejas se colocan por fuera. una en cada lado mas largo ,
y la otra pone un jugador en cada lado corto. La cuarta pareja se sita por dentro junto al pivote.
Tarea : Las parejas de fuera , apoyados por el pivote, juegan a conservar el
.... ........................
..........
baln. La pareja de dentro juega para intentar interceptar 1 tocar el baln.
Reglas : Los jugadores de los lados largas juegan como mximo a 2 toques,
mientras los de los lados cortos a uno sol9 .La pareja que pierde el baln, lo
echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos. intercambiar tarea con la pareja de dentro. Si es el pivote quien pierde el
baln entonces entrar dentro la pareja del jugador que le pas el ltimo.
Pausa
MANTENIMIENTO 3+3x3
Superiicie: 1 Ox20m.
Jugadores:9 ( 3 tns ).
Organizacibn: Los tres equipos se colocan dentro del rea acotada.
Tarea : Dos tros juegan para conservar el baln. El otro tn intentad ipterceptar / tocar el baln.
Regias :Se juega como mximo a 2 toques. El tn que pierde el baln, (g echa
fuera o si un jugador suyo da mas toques de los permitidos, intercambiar
tarea con el rival.
'ausa
rcnica colectiva: Finalizacin
'ausa
%bol reducido 5 x 5 en doble rea con porteros.
Istiramientos
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DIAGRAMA
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Central " D 17/05/04
RC 1 ppm
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Ejercicio
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Calentamiento
Pausa
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RONDO 6 x 3
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I
Superficie: 10 x 20 m. Dividida en dos zonas de IOxlO cada una (A) y (B).

Jugadores: 9 ( 3 tns ).
Organizacin: Dos tros colocan sus jugadores por fuera distribuyndose
dos jugadores en cada lado mas largo y uno en los cortos. El tn restante coloca dos jugadores en la zona donde se inicia el juego (A) y deja el otro en la
otra zona (B).
Y
Y
A
B
Tarea : Los dos tns de fuera juegan a conservar el baln. El tn'o de dentro
juega para intentar interceptar / tocar el baln.Cuando los poseedores pasan
el baln de una zona a otra , uno de los recuperadores debe ir siempre en
ayuda del que est solo en la otra zona.
Reglas : Se juega a dos toques como mximo. El tn'o que pierde el baln, lo echa fuera o un jugador suyo de mas toques de los permitidos, intercambiartarea con el tn'o de dentro.
'
Pausa
Tcnica colectiva: Finalizacin
Pausa
Ftbol reducido 5 x 5 en doble rea con porteros.
Estiramientos
DIAGRAMA
POST-PARTIDO 12
Lateral " 0 24/05/04
RC 1 ppm
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Ejercicio
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1 Fecha
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Tiempo
12 Carrera continua y movilidad articular

3 Pausa
10 Ejercicio de juego: Futbollmano.
4 Pausa
1o
RONDOS: moviles
SUPERFICIE:
4 reas acotadas de l Ox l O m cada una
22 jugadores (1 I parejas).
ORGANIZACI~N:
Colocamos los cuatro cuadrados equidistantes entre ellos 5 m.Y se colocan como muestra el grfico. En tres cuadrados
se colocan 6 jugadores (2 parejas por fuera y I pareja por dentro). En el cuadrado restante 2 parejas por fuera.
TAREA:
En los cuadrados con 6 jugadores las parejas de fuera juegan a conservar el baln contra la pareja de dentro "recuperadora" que
intentat interceptarlcortar el baln (4x2). En el cuadrado sin pareja por dentro las dos parejas se pasan el baln simplemente.
REGLAS:
Se juega a dos toques como mximo. Cuando una pareja de los rondos 4x2 pierde el baln, lo echa fuera o da mas toques de
los permitidos, entonces, se va al cuadrado donde no hay pareja "recuperadora" a intentar interceptar/tocar el baln.
JUGADORES:
26 Grupo "KEjercicio de juego: Ftbol/tenis.

Grupo " 0 Entrenamiento tctico: Jugadasa baln parado.
3 Pausa
12 Trabajo compensatorio
Delantero "B" 1510 1/04
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tEjercicio
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Media punta " A 1 510 1/04

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1:10:00
1:20:00
F
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Ejercicio
Deporte
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Duracin
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10
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RONDOS : 5x2 normal
SUPERFICIE:I Ox I O m
JUGADORES:
7.
ORGANIZACI~N:
Cinco jugadores juegan por fuera y dos por dentro.
1
TAREA: Los 5 de fuera juegan a conservar el baln, los 2 de dentro juegan a 1
l
REGLAS:Se juega como mximo a dos toques. Se juega individualmente y el
jugador que pierda el baln , lo eche fuera o d mas toques de los permitidos
pasar dentro a recuperarlo. Sale fuera el jugador que lleve mas tiempo dentro.
a.............................
3 Estirarnientos
RONDOS: 5x2 normal (repeticin)
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............
SUPERFICIE:l Ox 1 O m
JUGADORES:
7.
por fuera y dos por dentro.

TAREA:
Los 5 de fuera juegan a conservar el baln. los 2 de dentro juegan a
ORGAN~ZAC~~N
Cinco
:
jugadores juegan

REGLAS:Se juega como mximo a dos toques. Se juega individualmente y el
jugador que pierda el baln ,lo eche fuera o d mas toques de los permitidos 1
pasar dentro a recuperarlo. Sale fuera el jugador que lleve mas tiempo den- 1
tro.
4 Pausa
25 Grupo " A : Ftbolltenis.
Grupo " B : Entrenamiento tctico:]ugadas a baln parado
8 Carrera continua
15 Trabajo espectico :jugador delantero " A
2.-
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Delantero " A 2310 1/04
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Fecha
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Central " C 2310 1/04

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O 10 O0
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l Jugador
l Ejercicio
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Fecha
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FmoCardiacoT1
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1
I
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10 Calentamiento
I Pausa
17
RONDOS: moviles
SUPERFICIE:4 reas acotadas de l Ox l O m cada una

22 jugadores ( I I parejas).
ORGANIZACI~N: Colocamos los cuatro cuadrados equidistantes entre ellos 5 m.Y se colocan como muestra el grfico. En tres cuadrados
se colocan 6 jugadores (2 parejas por fuera y I pareja por dentro). En el cuadrado restante 2 parejas por fuera.
TAREA:
En los cuadrados con 6 jugadores las parejas de fuera juegan a conservar el baln contra la pareja de dentro "recuperadora" que
intentar interceptar/cortar el baln (4x2). En el cuadrado sin pareja por dentro las dos parejas se pasan el baln simplemente.
REGLAS:Se juega a dos toques como mximo. Cuando una pareja de los rondos 4x2 , pierde el baln, lo echa fuera o da mas toques de
los pemitidos. entonces, se va al cuadrado donde no hay pareja "recuperadora" a intentar interceptarltocar el baln.
JUGADORES:
Pausa
Ejercicio de juego: Ftbol/tenis.
10 Entrenamiento tctico: Desarrollo del sistema
25 Grupo " A Entrenamiento tctico: Jugadasa baln parado
Grupo "BTrabajo compensatorio.
Exterior " A 06/02/04

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Tiempo
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4
Calentamiento y movilidad articular
RONDO: 6x(3+3)
+6
SUPERFICIE:35x20 m. Dividimos esta rea en tres zonas. 2 de 15x20 m (A y C) en los extremos y una zona de 5x20 m (0) en el centro
de las dos que ser neutra..
JUGADORES: 18 (tres equipos de 6 cada uno)
ORGANIZACI~N:
En la zona " A se coloca un equipo por fuera (blancos), en la zona " C se coloca otro equipo por fuera (negros) y el otro
equipo(gris) pone tres jugadores en la zona " B y otros tres en la zona " A pero por dentro.
TAREA: En la zona donde se pone en juego el baln , por ejemplo "A", los 6 jugadores de un equipo (blancos) juegan a mantener el baln
contra tres del equipo que juega a recuperarlo (grises) , los otros tres se quedan en la zona neutra "8"para intentar cortar los pases que el
equipo poseedor (blancos) pudiera hacer sobre el otro equipo (negro) que le apoya en la zona " C .
REGLAS: Si el equipo poseedor en una zona de juego, por ejemplo blancos en " A , pasa el baln al equipo negro de la zona "C",que tambin juegan a conservar el baln, los tres jugadores grises de la zona neutra, que juegan a recuperarlo,son los que van a robar el baln a
esta zona, mientras sus tres compaeros que estaban recuperando el baln en la zona "Ase van a la zona neutra"B.El equipo que pierde
el baln, lo echa fuera. o da mas toques de los permitidos , intercambia tarea con los recuperadores y se distribuyen de la misma forma.
Los primeros 5 ' los poseedores juegan el baln por el aire con toques libres. Se descansa 2' y se juega otros 5 ' a dos toques como mximo pudiendo tambin jugarse por el suelo.
2, Pausa
15 Ejercicio de juego: Mundialito de baloncesto con 3 equipos de 6 jugadores
4 Pausa
12, Entrenamiento tctico: Desarrollo del sistema.
27' Entrenamiento tctico: jugadas a baln parado.
Medio "
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13/OU04
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1 O0 O0
Tiempo
1 20 O0
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Jugador
Ejercicio
-
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Hora
--
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Duracion
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I
12 Calentamiento y movilidad articular

2 Pausa
15
RONDOS: 4x2
j
10x1O m.
(3 parejas)
ORGANIZACI~N: 2 parejas se distribuyen por fuera con un jugador en cada
1ado.y la otra pareja juega por dentro.
TAREA: Los de fuera juegan a conservar el baln, mientras la pareja de dentro
juega para interceptarltocar el baln.
REGLAS:Se juega como mximo a 2 toques. La pareja que pierde el baln, lo
echa fuera o da mas toques de los permitidos, intercarnbia tarea con la que
estaba dentro.
SUPERFICIE:
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JUGADORES: 6
4 Pausa
30 Grupo " A Entrenamiento tctico : Finalizacin del ataque
Grupo "BTenis 1 ftbol
j
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Lateral " A 27/02/04

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1.10:OO
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Medio " A 27/02/04

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Zalentamiento
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RONDO: 6x4 + 2
SUPERFICIE: 15x20 m.
JUGADORES
: 12 (3 equipos de 4 cada uno).
ORGANIZACI~N:Un equipo coloca por fuera dos jugadores en cada lado mas largo del rea acotada (negros) .otro equipo coloca un jugador en cada lado mas corto y los otros dos juegan de "pivotes" por dentro (blancos). El equipo restante (grises) se coloca por dentro.
TAREA:Los de fuera juegan a conservar el baln pudiendo apoyarse en los dos pivotes (blancos) de dentro. mientras el equipo de dentro
(grises) juegan para intentar interceptar 1 tocar el baln.
REGLAS:Se juega a tres toques como mximo. El equipo que pierde el baln. lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los permitidos. inte~ambiatarea con el equipo que estaba recuperando el baln. El equipo que sale deja siempre dos "pivotes " dentro.
15' Ejercicio de juego:Tenis/ftbol

10 Entrenamiento tctico: Movimientos defensa lataque
6: Pausa
12, Ftbol reducido: Mundialito
10, Trabajo compensatorio
Exterior " B 04/03/04

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1.40:OO
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Tiempo: 0:00:00
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SESINRECUPEWCI~N
7
10 Tcnica
10
MANTENIMIENTO POR PAREJAS
25x25 m.
20 (10 parejas).
ORGANIZACI~N: Cinco parejas de un color y 5 parejas de otro.Todos juegan
por dentro
TAREA:
Cinco parejas juegan a conservar el baln y las otras cinco a recuperarlo
REGLAS: Se juega como mximo a 2 toques. Si el equipo en posesin del
baln lo echa fuera, o un jugador suyo da ms toques de los permitidos entonces se intercambian las tareas
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SUPERFICIE:
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2 Pausa
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SUPERFICIE:
10x20 m que dividimos en dos zonas "A" y " B igua- ,
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10 (2 equipos de 5 cada uno).
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po por fuera (negros) y dos jugadores del otro equipo (blancos)
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blancosse quedan en la zona "B"
por dentro, Los tres
V
V
distribuidos por fuera.
A
B
TAREA: En el rea"A, los del equipo negro juegan a conservar el
baln, mientras los dos del equipo blanco intentarn recuperarlo
y pasarlo a sus tres compaeros de la zona " 0 . Cuando esto suceda. los dos jugadores blancos acompaaran a sus tres compaeros de la
zona " B para jugar a conservar el baln contra dos jugadores del equipo negro que irn a esta zona a intentar recuperarlo, los otros tres se
quedarn en esta zona " A . As sucesivamente.
REGLAS: Se juega como mximo a 2 toques. Si el equipo en posesin del baln lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces se cambian las tareas y tendr que ir a recuperarlo a la otra zona de juego. Si el equipo que recupera echa el baln fuera
se continua jugando el la misma zona y el baln sigue en posesin del equipo que lo tena.
Cuando los dos recuperadores del baln logran pasar a sus tres compaeros de la otra zona. ningn jugador del equipo contrario puede ir
a esta zona a recuperarlo hasta que el baln sea tocado por uno de los receptores.
O R G A N I Z A C I ~ N :En una zona, por ejemplo "A"
3 Pausa
10 Tenis/ftbol.
O Trabajo compensatorio
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Delantero " A 2010 1/06

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Tiempo
1-20 O0
Tiempo: 0.43 40
RC. 159 ppm
Persona
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1 Deporte
Fecha
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Ritmo cardaco p .51

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Delantero "B" 2010 1/06

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Tiempo: 0:43:40
1
RC: 159 pprn
Persona
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Ejercicio
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Depone
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1
1
1
RONDO : 14x4
JUGADO RE^: i 8 (9 parejas).

ORGANIZACI~~N:
7 parejas se distribuyen por fuera y dos parejas se
colocan dentro.
TAREA:Las 7 parejas de fuera juegan a conservar el baln, mientras
que las dos parejas de dentro intentaran interceptarltocar el baln. ,
REGLAS:
Se juega a 2 toques como mximo. La pareja que pierda el ,
baln. lo eche fuera o de mas toques de los permitidos, pasa a recu- 1
perar el baln y se inte~ambiacon una de las de dentro. Sale fuera ;
la pareja que lleve mas tiempo dentro.
I
Pausa
Entrenamiento tctico: Movimientos de ataqueldefensa
Pausa
15
RONDO: 14x4 (Repeticin)
25 Grupo " A entrenamiento tctico: jugadas a baln parado

Grupo " B trabajo compensatorio (1 5 3.
1
I
Central "C" 23/04/04

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Ejercicio
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Tiempo
1:OO:OO
Tiempo: 0:00:00
Jugador
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Ejercicio
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Depone
1 FL~TFCL
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' Fecha
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/ Ritmo cardaco
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1
1
1
l
1
12 Carrera continua y movilidad articular

3 Pausa
28 Entrenamiento tctico: Desarrollo sistema
Pausa
I
RONDO 4x(8+4)
l
JUGADORES:16 (4 equipos de 4 jugadores cada uno).
ORGAN~ZACI~N:
2 equipos se distribuyen por fuera y otros dos
equipo se colocan por dentro, uno de ellos para hacer de "pivotes".
TAREK
Los dos equipos de fuera juegan a conservar el baln apoyados por el equipo "pivote" de dentro. El otro equipo de dentro '
juega para intentar interceptar I tocar el baln.
REGLAS:Se juega como mximo a dos toques. Si un equipo pierde el baln, lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los
permitidos, entonces intercambia tarea con el equipo que estaba
recuperando.
24 Grupo "A": Entrenamiento tctico: Jugadas a baln parado,

Grupo " B :Trabajo compensatorio (127.
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................
Exterior"
A 29/04/04
RC 1 ppm
RC 1 ppm
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- - Tiempo
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O:30:00
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0:50:00
1:OO:OO
1:10:00
1:ZO:OO
Tiempo: O:00:00
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Jugador
Lateral "
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Fecha
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1 Ejercicio
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A 29/04/04
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Tiempo. 0.00 00
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Jugador
-Ejercicio
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Deporte
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1 E3 p o i n
10 Ejercicios de tcnica individual no dirigidos

I Pausa
RONDO : (8 +4 + 1)x4
12
SUPERFICIE:25x25
'
I
;
m.
17 (4 equipos de 4 jugadores cada uno y I pivote).
ORGANIZACI~N:2 equipos se distribuyen por fuera y otros dos y el
pivotes se colocan por dentro.
I
TAREA:Los dos equipos de fuera juegan a conservar el baln apoyados por uno de los equipos de dentro y el pivote. El otro equipo
l
de dentro juega para intentar interceptar / tocar el baln.
REGLAS:
Se juega como mximo a dos toques Si un equipo pierde
el baln, lo echa fuera, o un jugador suyo da mas toques de los perrnitidos, entonces, se intercambia tarea con el equipo que estaba
recuperando, Si quien
el baln es el pivote, entonces pasa a 1
recuperar el baln el equipo del jugador que le pas el ltimo.
JUGADORES:
Y-
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.................. .
.
Pausa
Entrenamiento tctico: Movimientos en defensa
Tenis / ftbol
Trabajo compensatorio
2
15
30
12
2'
Media punta " A 06/05/04

RC 1 ppm
RC / pprn
Tiempo: 0:00:00
:C
7;
-s,-
1i
Jugador
Ejercicio
Depone
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1 Hora
Ritmo cardaco
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Ritmo cardaco n
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Delantero " A 06/05/04

RC / ppm
RC / ppm
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A----.
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175-
750-
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0.10 O0
O 20 O0
0.30 O0
O 40 O0
0'50'00
1:OO:OO
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Tiempo: 0:00:00
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!Jugador
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Ejercicio
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Depone
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FL8TflC
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1 Duracin
153; 0
1 i i?i!3
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1 Ritmo cardaco p 1
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1 Ritmo cardaco n
1
1-
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-"-Tiempo
8 Ejercicio de tcnica individual por parejas dirigido

2 Pausa
l
25x25 m.
I
19 (9 parejas y I pivote).
ORGANIZACI~N:
7 parejas se distribuyen por fuera y las otras 2 parejas
y el pivote se colocan por dentro.
l
TAREA: Las 7 parejas de fuera juegan a conservar el baln apoyados por
l
el pivote. Las dos parejas de dentro juegan para intentar interceptar /
1
tocar el baln.
1
REGLAS: Se juega a 2 toques como mximo. Si una pareja pierde el
baln, lo echa fuera o un jugador da mas toques de los permitidos,
entonces, intercambia tarea con una de la parejas que estaba recuperando el baln. Sale fuera la pareja que lleve mas tiempo dentro. Si quien
pierde el baln es el pivote, entonces entra dentro la pareja del jugador ;
que le pas el kimo.
...........
SUPERFICIE:
JUGADORES:
'
3 Pausa
34. Ftbolltenis
.............
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Medio " 0 14/05/04
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RC 1 pprn
RC 1 ppm
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1
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l
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O 20 O0
O 30 00
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O 40 00
O 50 O0
1 O0 00
Tiempo
1 1000
Tiempo O 00 00
Jugador
l Ejercicio
Fecha
I
---
a
-
Depone
Ritmo cardiaco p
--
--
Ritmo cardiaco n
Hora
"
--- -
--
Duracion
- -
Med~apunta "C" 14/05/04
I
1
RC / ppm
RC / pprn
r-
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l
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l
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1 --
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O O0 O0
O 10 O0
O 20 0 0
O 30 00
O 40 O0
O 50 00
1 0 0 O0
Tiempo
Tiempo O 00 00
1- - -1
Jugador
1 Y1- Ejercicio
--
i ~eporte
3.
----p
p
p
Fecha
Hora
1 Ritmo cardlaco p 1
-R~tmocsrdiaco n 1
Duraci6n
p
p
Carrera continua y movilidad articular

Pausa
Ejercicio de juego
Pausa
RONDO 5x2
i
SUPERFICIE:8x8
JUGADORES:
m.
se colocan por fuera y 2 por dentro.

5 jugadores de fuera juegan para conservar el baln, mientras los
dos de dentro juegan para intentar interceptar 1 tocar el baln.
ORGANIZACI~N:5 jugadores
TAREA:Los
REGLAS:Se juega como mximo a 2 toques. El jugador que pierde el baln, lo

echa fuera, o da mas toques de los permitidos, intercambia tarea con uno de
los dos de dentro. Sale fuera el jugador que lleve mas tiempo dentro.
e...............................................................................
.
i
3 Pausa
12 Ejercicio de tcnica individual por grupos
2 Pausa
Lateral " A 2 1/05/04
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RC / ppm
RC / ppm
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0:20:00
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0:30:00
0:40:00
0:50:00
Tiempo
1:OO:OO
Tiempo: 0:00:00
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Fecha
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Ritmo cardaco p
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Duracin
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CENTRAL"D 2 1 /05/04
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RC 1 ppm
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0:30:00
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Tiempo
1:OO.OO
Tiempo: 0:00:00
RC: 61 ppm
Persona
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Ejercicio
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Deporte
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Fecha
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1 Duracion
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Ritmo cardiaco p :; ' :i

Ritmo cardaco n 'Y - -'-.
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Ritmo cardaco n
m;
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--
Mis RONDOSMS UTILIZADOSI

R O N D O 4x2
Superficie: 8x8 m, 9x9 m, l Ox l O m.
Jugadores:6 (3 parejas)
Organizacin: Dos parejas por fuera colocndose un jugador en cada lado. La
otra pareja por dentro.
Tarea: Las dos parejas de la periferia juegan para conservar la posesin del
baln. La otra pareja. recuperadora.juega para intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a una de las parejas que
estn con la posesin del baln se lo interceptanitocan, o lo echa fuera o un
jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea
con la pareja recuperadora.
R O N D O 4x2 mviles
Superficie: Cuatro cuadrados de 8x8 m,
9x9 m, lOxlO m equidistantes entre ellos
unos 5 m, esta distancia la podemos manejar
g......................
........................a
4
en direccin del objetivo.
Jugadores:22 (1 1 parejas)
Organizacin: En tres cuadrados se colocan 3 parejas.dos por fuera y una por dentro.
En el restante cuadrado se colocan las dos
.......
restantes parejas por fuera.
\
Tarea: En los cuadrados de 3 parejas, las dos
1
parejas de la periferia juegan para conservar
', RONDO "D"
I
la posesin del baln. La otra pareja de den'
A:. . :...............
tro. recuperadora. juega para intentar inter.
.
1
7
ceptarlo/tocarlo.En el cuadrado de dos parejas por fuera juegan a pasarse el baln con
control y pase.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques.
Cuando a una de las parejas que estn con la
posesin del baln se lo interceptanltocan, o
lo echa fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos ,entonces, va
corriendo al cuadrado donde estn las dos parejas pasndose el baln sin recuperadores por dentro para interceptarloltocarlo.As continuamente.
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RONDO "A"
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RONDO "B"
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...........................................
.
RONDO "CM
&.............................
..................&
..........................
MIS RONDOSMAS UTILIZADOS 2

R O N D O 5x2
Superlicie:8x8 m, 9x9 m, I O x I O m.
Jugadores:7 que juegan individualmente.
Organizacin: Cinco jugadores se colocan por fuera y los otros dos por dentro.
Tarea: Los cinco jugadores de la periferiajuegan para conservar la posesin del
baln. Los dos de dentro, recuperadores, juegan para intentar
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a un jugador que est con
la posesin del baln se lo interceptan/tocan. o lo echa fuera o da mas toques
de los permitidos, entonces, se intercambia la tarea con el jugador de los recuperadores que mas tiempo lleve dentro.
RONDO 5x2 cambio

-
'
N
l
1.
Supertlcie: 8x8 m. 9x9 m, I O x I O m.

Jugadores:7 que juegan individualmente.
Organizacin: Cinco jugadores se colocan por fuera, colocndose dos en un
lado y los otros tres uno en cada lado. Los otros dos juegan por dentro.
Tares Los cinco jugadores de la periferiajuegan para conservar la posesin del
baln. Los dos de dentro, recuperadores, juegan para intentar
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando un jugador del lado donde
hay dos pasa el baln a un jugador de otro lado, entonces, el jugador que no
pas el baln debe desplazarse al lado contiguo. Si no lo hace cambia tarea con
el recuperador que lleve mas tiempo dentro. Cuando a un jugador que est con
1
la posesin del baln se lo interceptan/tocan. o lo echa fuera o da mas toques
- de los permitidos, entonces, se intercambia la tarea con el jugador de los recuperadores que mas tiempo lleve dentro.
MISRONDOS MS UTILIZADOS 3
RONDO 4x(2+2)
.-
@:
- -
--
p.P-
Superficie: 10x20 m, dividida en dos zonas iguales A y B.

Jugadores:8 (2 equipos de 4 jugadores cada uno que a su vez juegan por
parejas)
Organizacin:Un equipo completo (blanco) y la mitad del otro (gris) se colocan en una de las zonas (en este caso en A) , el equipo completo (blanco) se
coloca en la peiferia de esta zona con un jugador en cada lado y la mitad del
otro equipo (gris) va por dentro. La otra mitad de este equipo (gris) se queda
en la zona B esperando.
Tarea: El equipo completo (blanco) juega para conservar la posesin del baln
(en la zona A) y la mitad del otro equipo (gris) tratar de interceptarlo y pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los que recuperaron el baln (grises) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros dos compaeros contra dos jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que irn a
esta zona a intentar recuperarlo. mientras, los otros dos (blancos) se quedan en
la zona A y as sucesivamente.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Los recuperadores tienen toques
libres hasta lograr pasar el baln a la otra zona. Cuando los recuperadores pasen
el baln a la otra zona, ningn jugador del equipo que perdi el baln puede
pasar a esta zona a recuperarlo hasta que un jugador del equipo rival toque el
baln.Cuando el equipo en posesin del baln, lo eche fuera o un jugador suyo
de mas toques de los permitidos.se interpretar como recuperacin de baln
del contrario y tendrn que ir al otro rea a recuperarlo. Si quien echa el baln
fuera es un jugador del equipo que est recuperando,el baln seguir en posesin de los que lo tenan.
RONDO (4x2) +2
.-
--
-.
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&..........................
--
.............z,...,,,,.,
--
- - -
"
--
.-
--
Superficie: 10x20 m, dividida en tres zonas :A y C de 8x I O m, y B de 2x I O m

(zona neutra)
Jugadores:8 (4 parejas).
Organizacin: Dos parejas (blanco) se colocan en la periferia de una de las
zonas extremas (por ejemplo A. Otra pareja (gris) x coloca en, e mima zona
pero por dentro. La restante pareja (blanco) se queda en la zona extrema C
esperando. La zona B es neutra y nadie puede estar en ella.
TarezTres parejas (blancos) juegan para conservar el baln contra la restante
pareja (gris)
Reglas:Los poseedores juegan como mdximo a 2 toques, 5 un jugador de los
poseedores combina el baln con la pareja de la otra zona extrema (C) , entonces, el que pas y su pareja van a esta zona a seguir jugando para conservar el
baln con los que estaban en ella (tambin puedes reglamentar que vayan al
apoyo la pareja que no pas el baln) y los recuperadores deben ir ahora a esta
zona a interceptarlo/tocarlo.Cuando a un jugador en posesin del baln se lo
interceptaltocael contrario. lo echa fuera o de mas toques de los permitidos. el
y su pareja inte~ambiarantarea con la pareja de dentro.
MIS RONDOS MS UTILIZADOS 4

RONDO 6x2 normal
Superticie: 8x 1 6 m, 9x 1 8 m, 10x20 m.
Organizacin: 6 jugadores (3 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose dos jugadores en los lados mas largos y uno en los mas cortos.
La pareja restante se queda por dentro.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln, la
pareja de dentro (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas:Los jugadores de los lados mas largos tienen como mximo dos toques,
los de los cortos juegan a uno solamente (tambin se puede jugar al revs).
Cuando a un jugador en posesin del baln, se lo interceptanltocan, lo echa
fuera o da mas toques de los permitidos.entonces, l y su pareja cambian tarea
con la que estaba recuperando el baln.
RONDO 4x2+2
................
iC.
.-
............-
Superficie:8x8 m. 9x9 m, l Ox l O m.
Organizacin: 4 jugadores (2 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose un jugador en cada lado. La otras dos parejas se colocan por
dentro, una con peto distintivo.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln, una
de las parejas de dentro juega de apoyo (pivotes) a los de fuera y la otra pareja (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a un jugador en posesin del baln, se lo interceptanttocan, lo echa fuera o da mas toques de los
permitidos, entonces, l y su pareja cambian tarea con la que estaba recuperando el baln.
Mis RONDOSMSUTILIZADOS 5
R O N D O 6x2 cambio posicin
--
I-'---
....
...............................
..................................
..... ....4
O
,
......
..........
--
----
~v
Superficie:8x 16 ,9x18, 1 Ox20m.

Jugadores:8 (4 parejas distinguidas con petos : blancos, negros, grises y rayados)
Organizacin: 6 jugadores (3 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose por parejas en la zona de los vrtices de los cuadrados contiguos tal como indica el grfico. La pareja restante se coloca por dentro.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln, la
pareja de dentro (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Los jugadores de los vrtices extremos tienen como mximo dos
toques, los del medio juegan a uno solamente (tambien se puede jugar al
revs).Cuando un jugador de cualquiera de los dos fondos realiza un pase a
un jugador del otro fondo (por ejemplo. blanco a rayado) entonces el jugador
que pas y su pareja (blancos) intercambian la posicin con la pareja del
medio (grises). Cuando a un jugador en posesin del baln. se lo
nterceptanltocan,lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, entonces,
l y su pareja cambian tarea con la que estaba recuperando el baln. Lo
mismo sucede si una pareja se olvida de cambiar la posicin.
R O N D O 6x2 + I
--
4'
Superficie: I Ox 1 O, I5x I 5m.

Jugadores:9 (4 parejas distinguidas con petos : blancos. negros, grises y rayados y un jugador pivote)
Organizaci6n: 6 jugadores (3 parejas) se distribuyen alrededor del drea acotada. La otra pareja y el pivote se colocan por dentro.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln
apoyados por el pivote. La pareja de dentro (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas:Se juega a 2 toques como mximo. Cuando a un jugador en posesin
del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, entonces, l y su pareja cambian tarea con la que estaba recuperando el baln. Si es el pivote quien pierde el baln, entonces, pasa a recuperar
la pareja del jugador que le pas el ltimo.
RONDOS MAS UTILIZADOS 6

RONDO 6x2+ 1 cambio posicin
Superficie:8x 1 6 m, 9x 1 8 m, 10x20 m.
Jugadores:9 (4 parejas distinguidas con petos : blancos, negros,grises y rayados
y un jugador "pivote").
Organizacin: 6 jugadores (3 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose por parejas en la zona de los vrtices de los cuadrados contiguos
tal como indica el grfico. El pivote y la pareja restante se coloca por dentro.
apoyados por el pivote, la pareja de dentro (recuperadores) juega para intentar
toques, los del medio juegan a uno solamente (tambin se puede jugar al
revs).Cuando un jugador de cualquiera de los dos fondos realiza un pase a un
jugador del otro fondo (por ejemplo, blanco a gris) entonces el jugador que
pas y su pareja (blancos) intercambian la posicin con la pareja del medio
(rayados). Cuando a un jugador en posesin del baln, se lo interceptanltocan,
lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, entonces, l y su pareja cambian tarea con la que estaba recuperando el baln. Lo mismo sucede si una
pareja se olvida de cambiar la posicin. Si es el pivote quien pierde el baln ,
entonces, entra a recuperar la pareja del jugador que le pas el itirno.
RONDO 6x2+ 1 normal
,:
j
j
.......................-
Superficie:8x 1 6 m, 9x 1 8 m, 10x20 m.
Jugadores:9 (4 parejas y un jugador "pivote").
Organizacin: 6 jugadores (3 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose por parejas en la zona de los vrtices de los cuadrados contiguos
tal como indica el grfico. El pivote y la pareja restante se coloca por dentro.
toques. los del medio juegan a uno solamente (tambin se puede jugar al revs).
Cuando a un jugador en posesin del baln, se lo interceptanhocan. lo echa
fuera o da mas toques de los permitidos,entonces. l y su pareja cambian tarea
con la que estaba recuperando el baln. Si es el pivote quien pierde el baln ,
entonces, entra a recuperar la pareja del jugador que le pas el ltimo.
Mi8 RONDO8 MS UTILIZADOS 7

R O N D O 6x2+ 1
-v
'
"
..................-
Supericie: 8x 16 m,9x 1 8 m. 10x20 m.

Jugadores:9 (4 parejas y un jugador "pivote").
Organizacin: 6 jugadores (3 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose dos jugadores en cada uno de los lados mas largos y uno en
cada uno de los lados mas cortos tal como indica el grfico. El pivote y la pareja restante se coloca por dentro.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar e baln
Reglas: Los jugadores de los lados mas largos tienen como mximo dos
toques, los de los cortos juegan a uno solamente (tambin se puede jugar al
revs). Cuando a un jugador en posesin del baln, se lo interceptanltocan. lo
echa fuera o da mas toques de los permitidos,entonces, l y su pareja cambian
tarea con la que estaba recuperando el baln. Si es el pivote quien pierde el
baln ,entonces,entra a recuperar la pareja del jugador que le pas el ltimo.
R O N D O 6x3
-m--~-~---
--
Supedcie: 15x 15 m
Jugadores:9 (3 tros)
Organizacin: 6 jugadorrs (2 tns) se distribuyen alrededor del rea acotada
tal como indica el grfico. El tn'o restante se coloca por dentro.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln, el
tn de dentro (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a un jugador en posesin
del baln, se lo interceptanltocan. lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, entonces. l y su tro cambian tarea con el que estaba recuperando el
baln.
"? S 'GWDOS MS UTILIZADOS 8

RONDO 6x3+1 normal
.......e,
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L1..).<.........<.
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........
'
Superficie: 1 6x 16 m.
Jugadores:10 (3 tros y un jugador "pivote").
Organizacin: 6 jugadores (2 tn'os) se distribuyen alrededor del rea acotada
tal como indica el grfico. El pivote y el tro restante se coloca por dentro.
apoyados por el pivote, el tn de dentro (recuperadores)
. .juega
- . para intentar
it%rcepta~1tocari l baln.
Reglas:Se .juega
en posesin
- a 2 toques como mximo. Cuando a un .jugador
del baln, se lo interceptan/tocan, lo echa fuera o da mas toques de los perrnitidos, entonces, l y su tro cambian tarea con el que estaba recuperando el
baln. Si es el pivote quien pierde el baln entonces. entra a recuperar el tn'o
del jugador que le pas el ltimo.
RONDO 6x3+ 1 F I 6 2
Jugadores:1 O (3 tns y un jugador"pivoteV).
Organizacin: 6 jugadores (2 tros) se distribuyen alrededor del rea acotada
colocndose dos jugadores en los lados mas largos y uno en cada uno de los
lados mas cortos tal como indica el grico. El pivote y el tn restante se coloca por dentro.
apoyados por el pivote, el tn'o de dentro (recuperadores) juega para intentar
interceptarttocar el baln.
Reglas: Los jugadores de los lados mas largos juegan a 2 toques como mximo
y los de los corto a uno solamente viceversa. Cuando a un jugador en posesin del baln,se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos. entonces, l y su tn cambian tarea con el que estaba recuperando el
baln. SI es el pivote quien pierde el baln , entonces, entra a recuperar el tn'o
del jugador que le pas el ltimo.
RONDO 6x3+ 1
Jugadores:1 O (3 tns y un jugador "pivote").
Organizacin: 6 jugadores (3 tn'os) se distribuyen alrededor del rea acotada
colocndose un jugador en cada una de las zonas de los vrtices de los cuadrados contiguos tal como indica el grfico. El pivote y la pareja restante se coloTarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln
apoyados por el pivote, la pareja de dentro (recuperadores) juega para intentatar
interceptar/tocar el baln.
Reglas Los jugadores de los vrtices extremos tienen como mximo dos
toques, los del medio juegan a uno solamente (tambin se puede jugar al revs).
Cuando a un jugador en posesin del baln. se lo interceptan/tocan, lo echa
fuera o da mas toques de los permitidos, entonces, l y su tno cambian tarea
con el que estaba recuperando el baln. Si es el pivote quien pierde el baln ,
entonces, entra a recuperar el tn del jugador que le pas el dkimo.
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--
R O N D O 5x(2+3) basculante
--
--

Organizacin: Un equipo completo (blanco) y dos jugadores del otro equipo
(negro) se colocan en una de las zonas (en este caso en A) , el equipo complet o (blanco) coloca sus jugadores akemativamente alrededor de esta zona. Los
dos jugadores del otro equipo (negro) se colocan por dentro. Los restantes tres
jugadores de este equipo (negro) se quedan en la zona B esperando.
(en la zona A) y los dos jugadores del otro equipo (negro) tratarn de interceptarlo y pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los que
recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros tres
compaeros contra dos jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que
irn a esta zona a intentar recuperarlo. mientras,los otros tres (blancos) se quedan en la zona A y as sucesivamente.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Los recuperadores tienen toques
libres hasta lograr pasar el baln a la otra zona. Cuando los recuperadores
pasen el baln a la otra zona, ningn jugador del equipo que perdi el baln
puede pasar a esta zona a recuperarlo hasta que un jugador del equipo rival
toque el baln. Cuando el equipo en posesin del baln, lo eche fuera o un
jugador suyo de mas toques de los permitidos. se interpretar como recuperacin de baln del contrario y tendrn que ir al otro rea a recuperarlo. Si
quien echa el baln fuera es un jugador del equipo que est recuperando, el
baln seguir en posesin de los que lo tenan.
Mis RONDOS MAS UTILIZADOS I O

R O N D O 6x4+2
- .
---
RONDO 6x(3+3) basculante

.
-- --
--
......
........................
..........
.
.
.
............................... .....................................................................
--

Organizacin:Un equipo completo (blanco) y tres jugadores del otro equipo
(negro) se colocan en una de las zonas (en este caso en A) ,el equipo complet o (blanco) coloca sus jugadores alrededor de esta zona.Los tres jugadores del
otro equipo (negro) se colocan por dentro Los restantes tres jugadores de este
equipo (negro) se quedan en la zona B esperando.
(en la zona A) y los tres jugadores del otro equipo (negro) tratarn de interceptarlo y pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los que
recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros tres
compaeros contra tres jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que
irn a esta zona a intentar recuperarlo. mientras, los otros tres (blancos) se quedan en la zona A y as sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Los recuperadorestienen toques
libres hasta lograr pasar el baln a la otra zona. Cuando los recuperadores
pasen el baln a la otra zona, ningn jugador del equipo que perdi el baln
puede pasar a esta zona a recuperarlo hasta que un jugador del equipo rival
toque el baln. Cuando el equipo en posesin del baln, lo eche fuera o un
jugador suyo de mas toques de los permitidos, se interpretar como recuperacin de baln del contrario y tendrn que ir al otro rea a recuperarlo. Si
quien echa el baln fuera es un jugador del equipo que est recuperando,el
baln seguir en posesin de los que lo tenan.
'
...............
....
Jugadores: 12 (3 equipos de cuatro jugadores cada uno).
Organizacin: 6 jugadores (1 equipo completo. blanco, y la mitad de otro,
negro.) se distribuyen alrededor del rea acotada colocndose dos jugadores en
los lados mas largos y uno en cada uno de los mas cortos tal como indica el grfico. Los otros 6 jugadores (1 equipo completo .grises, y la otra mitad del otro
equipo ,negro,) se colocan por dentro.
apoyados por los pivotes (2 jugadores del equipo negro). El otro equipo completo. gris. (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a dos toques. Cuando a un jugador en posesin del baln. se lo interceptanltocan. lo echa fuera o da mas toques de los
permitidos, entonces. l y su equipo cambian tarea con el que estaba recuperando el baln.
--
Mis RONDOS MS UTILIZADOS
11
RONDO (6+3)x3
- --
-----
---
.........................
4
j
q'
......--......
"., .........
.-
Superficie: 12x24 m. dividida en dos zonas iguales A y B.

Jugadores: 1 2 (4 tn'os).
Organizacin:En la zona " A se colocan 2 tros por fuera (negros y azules) y
uno por dentro (grises) En la mna8'B"se queda el otro tro (blancos) por fuera,
TarezTres tros (negros, azules y blancos) juegan para conservar el baln contra el restante tn'o (gris) que intentaran interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Los poseedores juegan como mximo a 2 toques. Si un jugador de los
poseedores (azules) combina el bal6n con el tn (blancos) de la otra zona "EY'
, entonces, el que pas y su tn'o (azules) van a esta zona a seguir jugando para
conservar el baln con los que estaban en ella (blancos) ,tambin puedes reglamentar que vayan al apoyo el tn'o que no pas el baln (negros). Los recuperadores (grises) deben ir ahora a esta zona a interceptarlo/tocarlo.Cuando a un
jugador en posesin del baln se lo interceptaltocael contrario, lo echa fuera o
da mas toques de los permitidos, el y su tn'o intercambiaran tarea con el tn
que estaba recuperando el baln.
RONDO 6x(3)+3 con zona neutra
--- - --
--
............
i
0-0
r
:
......
................."""*
Superficie: 12x30 m, dividida en tres zonas :A y C de 12x12 m, y B de 6x12 m

(zona neutra)
Jugadores: 12 (4 tn'os).
Organizacin:En la zona " A se colocan 2 tns por fuera (negros y azules) y
.............. ................
...
---
YYY.Y.YY
..Y.YYY..
.......y
poseedores (por ejemplo, azules) combina el baln con el tro (blancos) de la

otra zona "C", entonces, el que pas y su tn (azules) van a esta zona a seguir
jugando para conservar el baln con los que estaban en ella (blancos) ,tambin
puedes reglamentar que vayan al apoyo el tro que no pas el baln (negros).
Los recuperadores (grises) deben ir ahora a esta zona a interceptarlo/tocarlo.
Cuando a un jugador en posesin del baln se lo interceptaltoca el contrario.
lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, el y su tn'o intercambiaran
tarea con el tn'o que estaba recuperando el baln.
Mis RONDOS MS UTILIZADOS
12
R O N D O 6x3+3
--
......
.
:!
I
,
.....
Jugadores:12 (4 tros)
Organizacin: 6 jugadores (2 tns) se distribuyen alrededor del rea acotada.
Los otros dos tns se colocan por dentro. Les distinguimos con petos.
Tarer Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el bain. uno
de los tros de dentro juega de apoyo (pivotes) a los de fuera y el otro tn
(recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a un jugador en posesin
del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, entonces, l y su tn intercambian tarea con el que estaba recuperando el baln.
R O N D O 4x(2+2)+4 con zona neutra
-.
--
Superficie: 10x22 m, dividida en tres zonas :A y C de I Ox lO m y B de 2x l O m

(zona neutra)
Organizacin: En la zona " A se colocan un equipo por fuera (blancos) y la
mitad de otro (negro) por dentro. La otra mitad de este equipo (negro) se coloca en la zona neutra " B . El restante equipo se coloca por fuera en la zona " C .
Tarea: Los equipos de las zonas " A y " C juegan para conservar el baln. El
otro equipo juega para interceptarltocar el baln con dos jugadores presionando en la zona donde se juegue el baln y otros dos jugadores en la zona neutra " B para intentar interceptar/tocar los pases de una zona a otra.
Cuando uno de los jugadores en posesin del baln (blanco) pasa este a un
jugador de la otra zona "C",entonces los dos recuperadores (negros) de la zona
neutra son los que van a esta zona a intentar interceptarloltocarlo y los que
estaban recuperndolo en la zona " A se quedan en la zona neutra.
Reglas: Los poseedores juegan como mximo a 2 toques. Cuando a un jugador en posesin del baln se lo interceptaltoca el contrario, lo echa fuera o da
mas toques de los permitidos, el y su equipo intercambiaran tarea con el equipo que estaba recuperando el baln.
Mi5 RONDOS MS UTILIZADOS
13
RONDO 8x4+4+1
.
.-
Superficie:25x25 m.
Jugadores:17 (4 equipos de 4 jugadores cada uno y I pivote fijo)
Organizacin:Dos equipos se distribuyen alrededor del cuadrado (dos jugadores en cada lado) y otros dos equipos se colocan por dentro junto al pivote.
Tarea: Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln.
Uno de los equipos de dentro juega de apoyo junto al pivote y el otro equipo
del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos. entonces, l y su equipo intercambiantarea con el que estaba recuperando el baln. Cambiamos el pivote cada cierto tiempo.
RONDO 6x(3+3)+6 con zona neutra
Superficie: 15x25 m, dividida en tres zonas :A y C de 15x 1 O m y B de 5x 1 O m

(zona neutra)
Organizacin:En la zona " A se colocan I equipo por fuera (blancos) y la
mitad de otro (negro) por dentro. La otra mitad de este equipo (negro) se
coloca en la zona neutra " B . El restante equipo (gris) se coloca por fuera en
la zona " C .
Tarea: Los equipos de las zonas " A y "C'juegan para conservar el baln. El otro
equipo juega para interceptarltocarel baln con tres jugadores presionando en
la zona donde se juegue el baln y otros tres jugadores en la zona neutra " B
para intentar interceptarltocar los pases de una zona a otra
Cuando uno de los jugadores en posesin del baln (blanco) pasa este a un
jugador de la otra zonaUC",entonces los tres recuperadores (negros) de la zona
neutra son los que van a esta zona a intentar interceptarlo/tocarlo y los que
estaban recuperndolo en la zona"A se quedan en la zona neutra.
Reglas: Los poseedores juegan como mximo a 2 toques. Cuando a un jugador en posesin del baln se lo intercepta/tocael contrario, lo echa fuera o da
mas toques de los permitidos, el y su equipo intercambiaran tarea con el equipo que estaba recuperando el baln.
MISRONDO5 MS UTILIZADOS / 4
RONDO (8+4)x4

del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos, entonces, l y su equipo intercambian tarea con el que estaba recu-

Superficie:20x40 m, dividida en dos zonas iguales A y B.
Jugadores:16 (2 equipos de 8 jugadores cada uno).
Organizacin:Un equipo completo (blanco) y cuatro jugadores del otro equipo (negro) se colocan en una de las zonas (en este caso en A) ,el equipo completo (blanco) coloca sus jugadores alrededor de esta zona.Los cuatro jugadores del otro equipo (negro) se colocan por dentro. Los restantes cuatro jugadores de este equipo (negro) se quedan en la zona B esperando por fuera.
Tarez El equipo completo (blanco) juega para conservar la posesin del baln
(en la zona A) y los cuatro jugadores del otro equipo (negro) tratarn de interceptarlo y pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los
que recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros
cuatro compaeros contra cuatro jugadores del equipo que perdi el baln
(blancos) que ~rna esta zona a intentar recuperarlo, mientras, los otros cuatro
(blancos) se quedan en la zona A y as sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Los recuperadores tienen toques
baln. Cuando el equipo en posesin del baln, lo eche fuera o un jugador suyo
de mas toques de los permitidos, se interpretar como recuperacin de baln
RONDO 14x4
- -
--
Superficie:25x25 m.
Organizacin: 14 jugadores (7 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada y otros 4 jugadores (2 parejas) se colocan por dentro.
Los 4 jugadores (2 parejas) de dentro juegan para intentar interceptarltocar
el baln.
del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos. entonces, l y su pareja intercambian tarea con la pareja que lleve mas
tiempo dentro.
RONDO 8x(4+4) tctico para laterales

-. ..
--
- - -
~.
--
~~p
-~

Jugadores:16 (4 equipos de 4 jugadores cada uno).
Organizacin: Dos equipos (blancos y grises) se colocan en los fondos y otro
equipo (azul) en la Inea intermedia. Los tres equipos con sus jugadores en Inea
tal como muestra el grfico. El cuarto equipo (negro) se coloca por dentro de
una de las zonas, en este caso de la zona "A".
Tarea: Los tres equipos en Inea (blancos. azules y grises) juegan para conservar
el baln. El otro equipo (negro) juega para intentar inteneptarltocar el baln.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cada jugador juega en su sitio y
solo los de fuera pueden desplazarse para apoyar cuando recibe un jugador de
la lnea intermedia (azules) pero no pueden volver a jugar con ellos ,tienen que
hacerlo o con uno de su equipo 6 con uno del equipo del otro fondo (gris). Si
a un jugador en posesin del baln se lo interceptan/tocan, lo echa fuera o da
mas toques de los permitidos, entonces, l y su equipo intercambian tarea con
el equipo que estaba recuperando el baln.
RONDO 14+1x4
.....................

--
*$'
-+
A
i
*
................................................................ L>................................................................
Superficie:25x25 m.
Jugadores:19 (9 parejas y un pivote)
Organizacin: 14 jugadores (7 parejas) se distribuyen alrededor del rea acotada y otros 4 jugadores (2 parejas) se colocan por dentro. El pivote igualmente se coloca por dentm
pudiendo apoyarse en el pivote de dentro. Los 4 jugadores (2 parejas) de dentru juegan p a n intentar interceptartocar el baln.
del baln. se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los permitidos. entonces, l y su pareja intercambian tarea con la pareja que lleve mas
tiempo dentro. Si quien pierde el baln es el pivote , entonces, entra dentro la
pareja del jugador que le pas el ltimo.
Superficie:20x40 m, dividida en dos zonas iguales A y B.

Jugadores:20 (2 equipos de 1 Ojugadores cada uno).
Organizacin: Un equipo completo (blanco) y cinco jugadores del otro equipo (negro) se colocan en una de las zonas (en este caso en A) ,el equipo completo (blanco) coloca sus jugadores alrededor de esta zona.Los cinco jugadores
del otro equipo (negro) secolocan por dentro Los restantes cinco jugadores de
este equipo (negro) se quedan en la zona B esperando por fuera.
(en la zona A) y los cinco jugadores del otro equipo (negro) tratarn de interceptarlo y pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los
que recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros
cinco compaeros contra cinco jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que irn a esta zona a intentar recuperarlo, mientras, los otros cinco (blancos) se quedan en la zona A y as sucesivamente.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Los recuperadoms tienen toques
el baln a la otra zona. ningn jugador del equipo que perdi el baln puede
fuera es un jugador del equipo que est recuperando, el baln seguir en posesin de los que lo tenan.
RONDO 12+4x4
Jugadores:20 (5 equipos de 4 jugadores cada uno)
0rganizacin:Tres equipos se distribuyen alrededor del cuadrado y los otros
dos equipos se colocan por dentro.
Tare% Los jugadores de fuera (poseedores) juegan para conservar el baln.
Uno de los equipos de dentro juegan de apoyo a los de fuera y el otro equipo
del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de los pemitidos, entonces, l y su equipo intercambian tarea con el que estaba recuperando el baln.
RONDO 16x4
-
4%
'
. . . . .@
--Superficie:25x25 m.Tambin se puede jugar en el crculo central del campo.
g-
.....,....

Organizacin:Cuatro equipos se distribuyen alrededor del cuadrado, colocndose un equipo en cada lado. El otro equipo se coloca por dentro.
TaLos jugadores de fuera (poseedom) juegan para conservar el bal6n. El
equipo de dentro (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
del baln. se lo interce~tanltocan.lo echa fuera o da mas toaues de los oemitidos, entonces, l y su 'equipo intercambian tarea con el que estaba recuberando el baln.
RONDO (1 0+5)x5 pressing
Superficie:25x25 m.
Organizacin: Dos equipos se distribuyen alrededor del cuadrado y los otros
dos equipos se colocan por dentro.
Uno de los equipos de dentro juegan de apoyo a los de fuera y el otro equipo
(recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln. Se juega por
tiempos y cada 1 ' 1,30" cambiamos de equipo recuperador y de pivote en
una secuencia en la que todos hagan de todo con los mismos tiempos.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Contabilizar que equipo recibe mas
combinaciones seguidas.
RONDO (10+5)x5
- .
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.
.
.
q4
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i
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-- .-- --- - -
A
-
-.
Superficie:20x40 m.
Organizacin:Dos equipos se distribuyen alrededor del cuadrado, colocndose tres jugadores en los lados mar largos y dos en los mas cortor Los otros dos
equipos se colocan por dentro.
Tarez Los jugadores de fuera (poseedom) juegan p a n conservar el baln Un
equipo de dentro (recuperadores) juega para intentar interceptarltocar el baln.
El otro equipo sirve de apoyo a los de fuera.
Reglas: Los jugadores de los lados mas largos juegan como mximo a 2
toques, los de los lados mas cortos a I solamente. Cuando a un jugador en
posesin del baln, se lo interceptanltocan, lo echa fuera o da mas toques de
los permitidos, entonces, l y su equipo intercambian tarea con el que estaba
recuperando el baln.
MANTENIMIENTO 3x3
jr
-~
4..................................................................
......e
Superficie: 15x 15, 1 5x20 m.

Jugadores:6 (2 tns)
Organizacin: Los dos tn'os juegan por dentro del rea acotada.
Tarea: Un tn juega para conservar la posesin del baln. El otro tn juega
para intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando al tn'o que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan,o lo echa fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea.
MANTENIMIENTO 4x4
Superficie:20x20 m.
Organizacin: Los dos equipos juegan por dentro del rea acotada.
Tarea: Un equipo juega para conservar la posesin del baln. El otro juega para
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cuando al equipo que tiene la
posesin del baln se lo interceptanltocan. o lo echa fuera o un jugador suyo
da mas toques de los permitidos,entonces, se intercambia la tarea.
Superficie:20x30 m. 30x30 m.
intentar interceptarloltocarlo.
posesin del baln se lo interceptanitocan,o lo echa fuera o un jugador suyo
da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.
MANTENIMIENTO 6x6
Jugadores: 12 (2 equipos de 6 jugadores cada uno)
posesin del baln se lo interceptanltocan,o lo echa fuera o un jugador suyo
da mas toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea.
MISMANTENIMIENTOS MS UTILIZADOS 2
MANTENIMIENTO 7x7
Superficie:30x40 m, 40x40 m.
Tarea:Un equipo juega para conservar la posesin del baln. El otro juega para
posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo
MANTENIMIENTO 8x8
da mas toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea.
MANTENIMIENTO 9x9
Superficie: 40x40 m, 50x40 m
posesin del baln se lo interceptanltocan.o lo echa fuera o un jugador suyo
MANTENIMIENTO 10x1O
-.-
- -
.- -
?.. ...............................................................
Superficie:40x40 m, 50x40 m
Jugadores:20 (2 equipos de I Ojugadores cada uno)
MANTENIMIENTO 3x3 en 2 reas

-
Superficie: 15x20 m dividida en dos zonas iguales (A y 0)

Reglas:Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a uno solo en
la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan,
o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se
intercambia la tarea.

.
Superficie: 15x20 m, 16x24m,dividida en dos zonas iguales (A y B)

Organizacin: Los dos equipos juegan por dentm del rea acotada.

-
.-
--.
Superficie: 16x24 m, 20x40 m, dividida en dos zonas iguales (A y B)

la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptan/tocan.
intercambia la tarea

Superficie:20x40 m, 24x48 m, dividida en dos zonas iguales (A y B)
la otra Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan,
MIS MANTENIMIENTOS MS UTILIZADOS 4

MANTENIMIENTO 7 x 7 en 2 reas
Superficie: 24x48 m dividida en dos zonas iguales (A y 0)

- - ~
Superficie:24x48 m. 30x50 m, dividida en dos zonas iguales (A y 0)

Organizacin: Los dos equipos juegan por dentm del rea acotada.
la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan.
o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces. se
MANTENIMIENTO 9 x 9 en 2 reas
&.............@................. +........
6'
N
.................
u
1'
Superficie:24x48 m, 30x50 m, dividida en dos zonas iguales (A y B)

Oganizaci6n: Los dos equipos juegan por dentm del rea acotada.
intentar interceptar~o/tocar~o.
d....................
............................................
..-................e*
MANTENIMIENTO IOxlO en 2 reas

-
............. @..............+.............
................+
l /
/
c 0 /
Superficie:24x48 m, 30x50 m. dividida en dos zonas iguales (A y B)

Jugadores:20 (2 equipos de 1 O jugado= cada uno)
Organizacin: Los dos equipos juegan por dentro del drea acotada.
Tarea: Un equipo juega para conservar la posesin del baln. El otm juega para
intentar interceptario/tocarIo.
MANTENIMIENTO 3x3+I
i
..............
...............
...............
'
;
8
Superficie: 10x20 m dividida en dos zonas iguales (A y B)

Jugadores: (2 equipos de jugadores cada
y I pivote)
Organizacin:Los dos equipos y el pivote juegan por dentro del rea acotada
Tarea Un equipo y el pivote juega para conservar la posesin del baln. El otro
juega para intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a uno solo
en la otra Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo
interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea
MANTENIMIENTO 4x4+1
...............
..............
...............
,
/
j
:
Supericie: 10x20 m dividida en dos zonas iguales (A y B)

Jugadores:9 (2 equipos de 4 jugadores cada uno y I pivote)
Organizacin:Los dos equipos y el pivote juegan por dentro del rea acotada.
Tarea: Un equipo y el pivote juega para conservar la posesin del baln. El otro
la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo
interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.
.:
Jugadores: I 1 (2 equipos de 5 jugadores cada uno y I pivote)
Organizacin:Los dos equipos y el pivote juegan por dentro del rea acotada
Tarex Un equipo y el pivote juega para conservar la posesin del baln. El otro
la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo
interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea
MANTENIMIENTO 6x6+1
7
..............
j
0 .
p.,
...............+, .............
................. ;
.
,
,
,
,
'
N
:
.i

Jugadores: 13 (2 equipos de 6 jugadores cada uno Y 1 pivote)
Tarea:Un equipo y el pivote juega para conservar la posesin del baln. El otro
juega para intentar interceptarlo/tocarb.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a uno solo
en la otra Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo
interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.
MIS MANTENIMIENTOS MAS UTILIZADOS 6

MANTENIMIENTO 7x7+ l
7~~
1
I
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1
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a,
Superlicie:20x40 m dividida en dos zonas iguales (A y 9)

Jugadores: 15 (2 equipos de 7 jugadores cada uno y I pivote)
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a uno solo en
i
i
Superficie:24x48 m dividida en dos zonas iguales (A y B)
Jugadores: 17 (2 equipos de 8 jugadores cada uno y I pivote)
juega para intentar interceptarloltocarlo.
MANTENIMIENTO 9x9+ I
r
'
4............@............... ............. B
$o
; o,
Supeicie: 24x48 m dividida en dos zonas iguales (A y B)

Jugadores:19 (2 equipos de 9 jugadores cada uno y I pivote)
Organizacin:Los dos equipos y el pivote juegan por dentro del drea acotada
juega para intentar interceptariotocario.
la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan.
MANTENIMIENTO IOx I O+ I
Jugadores:2 1 (2 equipos de I Ojugadores cada uno y I pivote)
la otra. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptantocan.
Mis MANTENIMIENTOSMS UTILIZADOS7

MANTENIMIENTO 7x7 errorlfuera
i
9k
..........M
'
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/
/
...................................
................................
U........
Organizacin:Los dos equipos juegan por dentro del rea acotada.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques.El jugador que cometa dos errores
por los que su equipo pierda el baln, tiene que colocarse en una zona de
apoyo por fuera del rea acotada y jugar a un solo toque. Cuando al equipo
que tiene la posesin del baln se lo interceptanttocan, o lo echa fuera o un
jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea.
El equipo que d 20 toques seguidos al baln se anota un tanto.
MANTENIMIENTO 8x8 errorlfuera

--- ,
I
.......
.................
Superficie: 20x30 m, 30x30 m.

por los que su equipo pierda el baln. tiene que colocarse en una zona de
que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un
jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.
MANTENIMIENTO 9 x 9 errorlfuera
'
,
9b.
~....
por los que su equipo pierda el baln, tiene que colocarse en una zona de
que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un
El equipo que d6 20 toques seguidos al baln se anota un tanto.
......--O
..
Superficie:40x40 m.
MANTENIMIENTO IOxlO errorlfuera
(
'
Y...
..........
.
_
Supericie:40x40 m
Tarea: Un equipo juega para conservar la posesin del baln El otro juega para
por los que su equipo pierda el baln. tiene que colocarse en una zona de
que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan. o lo echa fuera o un
MANTENIMIENTO 7x7 variar toques
'
v' /
Superficie:20~30,30x30m.
Tares Un equipo juega para conservar la posesin del baln. El otro juega para
Reglas: El equipo que tiene el baln comienza jugndolo con toques libres, si lo
pierde, pasa a jugarlo con tres toques como mximo, si lo pierde de nuevo, vuelve a jugarlo pero solo con 2 toques como mximo y si lo vuelve a perder lo
seguir jugando pero solo a I toque. Si lo pierde de nuevo,el baln pasar ahora
al contrario que repetir la secuencia. Contabilizar que equipo logra dar mas
toques cada secuencia de juego. Si el equipo que tiene el baln. lo echa fuera. o
da mas toques de los permitidos, se contabilizar como prdida de baln.
;-.
ril.
/'
,
L,
'
f.......
........
-.-
Supericie:2Ox30,30x30 m.
Reglas: El equipo que tiene el baln comienza jugndolo con toques libres. si lo
pierde, pasa a jugarlo con tres toques como mximo, si lo pierde de nuevo,vuelve a jugarlo pero solo con 2 toques como mximo y si lo vuelve a perder lo
seguir jugando pero solo a I toque. Si lo pierde de nuevo, el baln pasar ahora
al contrario que repetir la secuencia Contabilizar que equipo logra dar mas
toques cada secuencia de juego. Si el equipo que tiene el baln, lo echa fuera, o

S
'
/.
....
Supericie:40x40 m..
Reglas: El equipo que tiene el baln comienza jugndolo con toques libres, si lo
pierde, pasa a jugarlo con tres toques como mximo, si lo pierde de nuevo.vuelve a jugarlo pero solo con 2 toques como mximo y si lo vuelve a perder lo
seguir jugando pero solo a I toque. Si lo pierde de nuevo,el baln pasar ahora
toques cada secuencia de juego. Si el equipo que tiene el baln, lo echa fuera. o
MANTENIMIENTO IOxlO variar toques
,+
91,//
........
.-........................ ..................................
.....................
Superficie:40x40 m..
Jugadores:20 (2 equipos de I O jugadores cada uno)
Tarer Un equipo juega para conservar la posesin del baldn. El otro juega para
Reglas:El equipo que tiene el baln comienza jugndolo con toques libres, si lo
pierde, pasa a jugarlo con tres toques como mximo, si lo pierde de nuevo. vuelve a jugarlo pero solo con 2 toques como mximo y si lo vuelve a perder lo
seguir jugando pero solo a 1 toque. Si lo pierde de nuevo,el baln pasar ahora
toques cada secuencia de juego. Si el equipo que tiene el baln, lo echa fuera, o
MANTENIMIENTO 6x6 en parejas

'
f i............
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Un jugador de la pareja controla y
el otro pasa. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos
entonces, se intercambia la tarea.
m
. -.
Qf&/
;"
Superficie:20x20 m.
Jugadores:12 (2 equipos de 3 parejas cada uno)
MANTENIMIENTO 8x8 en parejas
'
MANTENIMIENTO 9x9 en tros
/'
t
Superficie:25x25 m.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Un jugador de la pareja controla y
el otro pasa. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos
Superficie:40x40 m.
~ugadores:18 (2 equipos de 3 tns cada uno)
el otro pasa. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo intercep
tanltocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos
entonces,se intercambia la tarea.
MANTENIMIENTO IOxlO en parejas
1
-
i' i
11
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Organizacin: Los dos equipos juegan por dentro del rea acotada
el otro pasa. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos
MANTENIMIENTO 4x4+2P
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Supeicie: 15x20 m
Organizacin: Se colocan 2 portens porttiles de 1.5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
Tarea: Un equipo juega para conservar la posesin del baln y tratar de pasar
el baln a un compaero suyo entre cualquiera de las portens. El otro juega
para intentar interceptarloltocarlo.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cada vez que un jugador logr
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las portens. se
anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea.
MANTENIMIENTO 5x5+3 porteras
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Organizacin: Se colocan 3 portens porttiles de 1,5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
el baln a un compaero suyo entre cualquiera de las porten'as. El otro juega
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las portens, se
anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los pemitidos entonces. se intercambia la tarea.

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Superficie:24x32 m.
jugadores: 12 (2 equipos de 6 jugadores cada uno)
Organizacin: Se colocan 4 porten'as porttiles de 1,5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
Tarea: Un equipo juega para conservar la posesin del balbn y tratar de pasar
el baln a un compaero suyo entre cualquiera de las portens. El otro juega
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las porten'as, se

anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.
Mis MANTENIMIENTOS MS UTILIZADGSI l

.
Organizacin:Se colocan 4 portens porttiles de 1,5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
el baln a un compaero suyo entre cualquiera de las porteras, El otro juega
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las porteras, se
anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa Cuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.

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--
Organizacin:Se colocan 6 porten'as porttiles de 1,5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
Tarer Un equipo juega para conservar la posesin del baln y tratar de pasar
el baln a un compaero suyo entre cualquiera de las porteras. El otro juega
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las portens, se
anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea.
--
--
Superficie: 40x50 m..

Organizacin:Se colocan 6 porten'as porttiles de 1,5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
el baln a un compaero suyo entre cualquiera de las porteras. El otro juega
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las porteras. se
anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanJtocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.

-
Superficie:40x50 m..
Organizacin:Se colocan 6 porteras porttiles de 1,5m de ancho en el interior del rea acotada. Los dos equipos juegan por dentro de la misma.
el baln a un compaliero suyo entre cualquiera de las porten'as. El otro juega
para intentar interceptarloJtocarlo.
pasar el baln a un compaero suyo por entre cualquiera de las portetas, se
anota un tanto. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea.

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Superficie: 25x55 m dividida en tres zonas ( " A y "C" en los extremos de

1sx25 m y una en el medio "i3''de 25x25 m.)
Organizacin: Los 2 equipos se colocan en dos zonas contiguas, por ejemplo
en " A y " B . La zona " C se queda libre.
el baln por elevacin a un compaero suyo que entre desmarcado en la zona
libre. El otro juega para intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Cada vez que un jugador logre
pasar el baln por elevacin a un compaero suyo desde una zona extrema a
la otra Y este controle el baln antes de que toque el suelo se anota un tanto.
Adems si esto ocurre los dos equipos pasaran a jugar ahora a esta rea y su
contigua. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo
interceptan/tocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos o el jugador que tena que controlar el pase por elevacin, no lo hace.
entonces. se intercambian la tarea.
Superficie: 25x55 m dividida en tres zonas ("A" y " C en los extremos de

1sx25 m y una en el medio "pde 25x25
Organizacin: Los 2 equipos se colocan en dos zonas contiguas. por ejemplo
la otra y este controle el baln antes de que toque el suelo se anota un tanto.
interceptanttocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos o el jugador que tena que controlar el pase por elevacin. no lo hace,
entonces, se intercambian la tarea.
Mis MANTENIMIENTOS MS UTILIZADOS12
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Superficie: 25x55 m dividida en tres zonas ("A" y "C"en los extremos de

15x25 m y una en el medio "Bude 25x25m.)
Organizacin: Los 2 equipos se colocan en dos zonas contiguas. por ejenlplo
la otra y este controle el baln antes de que toque el suelo se anota un tanto.
interceptan/tocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos o el jugador que tena que controlar el pase por elevacin. no lo hace.

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0;
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...... ............
"
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Superficie: 25x55 m dividida en tres zonas ("A" y " C en los extremos de

15x25m y una en el medio "Bde 25x25 m.)
Organizacin:Los 2 equipos se colocan en dos zonas contiguas, por ejemplo
la otra Y este controle el baln antes de oue tooue el suelo se anota un tanto.
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; esto ocurre los dos equipos
jugar ahora a esta rea y su
interceptan/tocan, o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos o el jugador que tena que controlar el pase por elevacin, no lo hace,

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Supeicie: 25x55 m dividida en tres zonas ( " A y "C"en los extremos de

15x25 m y una en el medio " B de 2sx25 m,)
en " A y "5".La zona " C se queda libre.
al rea vaca jugando con un compaero mediante una pared. El otro juega para
Reglas: En el rea central se juega como mximo a I solo toque, en las zonas
de los extremos a 2. Cada vez que un jugador logr pasar el baln a la zona
vaca mediante una pared se anota un tanto.Adems si esto ocurre los dos equipos pasaran a jugar ahora a esta zona y su contigua. Cuando al equipo que tiene
la posesin del baln se lo interceptan/tocan, o lo echa fuera o un jugador suyo
da mas toques de los permitidos, entonces,se intercambian la tarea.
,C1C1C1C1C1C1C1C1C1........C1,-.....-......-.~..~~..~....
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15x25 m y una en el medio " 6 de 25x25 m.)
Jugadores: 16 (2 equipos de 8 jugadom cada uno)
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en " A y " B . La zona "C"se queda libre.
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al rea vaca jugando con un compaero mediante una pared. El otro juega para
Reglas: En el rea central se juega como mximo a I solo toque, en las zonas
de los extremos a 2. Cada vez que un jugador logr pasar el baln a la zona
vaca mediante una pared se anota un tanto.Adems si esto ocurre los dos equipos pasaran a jugar ahora a esta zona y su contigua. Cuando al equipo que tiene
la posesin del baln se lo interceptan/tocan, o lo echa fuera o un jugador suyo
da mas toques de los permitidos, entonces, se intercambian la tarea.dos, entonces. se intercambian la tarea.
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1 sx25 m y una en el
"Vde 25x25m.)
en " A ' y "8.. La zona "C' se queda libre.
al rea vacia jugando con un compaero mediante una pared. El otro juega para
Reglas:En el rea central se juega como mximo a 1 toque. en las zonas de los
extremos a 2. Cada vez que un jugador logr pasar el baln a la zona vaca
mediante una pared se anota un tanto. Adems si esto ocurre los dos equipos
pasaran a jugar ahora a esta zona y su contigua. Cuando al equipo que tiene la
da mas toques de los permitidos, entonces, se intercambian la tarea.

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__-Superficie:
25x55
m dividida en tres zonas ( " A
.....
y "C" en los extremos de
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M
Reglas:En el rea central se juega como mximo a 1 toque, en las zonas de los
extremos a 2. Cada vez que un jugador logr pasar el baln a la zona vaca
mediante una pared se anota un tanto. Adems si esto ocurre los dos equipos
pasaran a jugar ahora a esta zona y su contigua. Cuando al equipo que tiene la
da mas toques de los permitidos,entonces, se intercambian la tarea.
MIS MANTENIMIENTOS MS UTILIZADOS
14
MANTENIMIENTO 4x(2+2)
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parejas)
Organizacin: Un equipo completo y la mitad del otro se colocan en una de
las zonas (en este caso en A), a o mitad se queda en a zona B.
(en la zona A) y la mitad del otro equipo (negro) tratar de interceptarlo y
pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto. los que recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros dos compaeros contra dos jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que irn
a esta zona a intentar recuperarlo, mientras, los otros dos (blancos) se quedan
en la zona A y as sucesivamente.
baln. Cuando el equipo en posesin del baln. lo eche fuera o un jugador suyo
fuera es un jugador del equipo que est recuperando.el baln seguir en posesin de los que lo tenan.
Superficie: 15x30 m. dividida en dos zonas iguales A y B
Jugadores:12 (2 equipos de 6 jugadores cada uno que a su vez juegan por tn'os)
Organizacin: Un equipo completo y la mitad del otro se colocan en una de
las zonas (en este caso en A), la otra mitad se queda en la zona B.
pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los que recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros tres compaeros contra tres jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que irn
a esta zona a intentar recuperarlo, mientras, los otros tres (blancos) se quedan
en la zona A y as sucesivamente.
el baln a la otra zona. ningn jugador del equipo que perdi el baln puede
de mas toques de los permitidos. se interpretar como recuperacin de baln
fuera es un jugador del equipo que est recuperando.el baln seguir en posesin de los que lo tenan.
Mis MANTENIMIENTOSMAS UTILIZADOS
15
I
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Supeificie: 20x40 m. dividida en dos zonas iguales A y B

Un equipo completo y la mrtad del otro se colocan en una de
las zonas (en este caso en A), la otra mitad se queda en la zona B.
(en la zona A) y la mitad del otro equipo (negro) tratar de interceptarlo y pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los que recuperaron
el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros cuatro compaeros
contra cuatro jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que itn a esta
zona a intentar recuperarlo,mientras, los otros cuatro (blancos) se quedan en la
zona A y as sucesivamente.
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.................................-.................. ................................................*
Superficie:20x40 m. dividida en dos zonas iguales A y B

quintetos)
Organizacin:Un equipo completo y la mitad del otro se colocan en una de
las zonas (en este a o en A), la otra, m
se queda en la zona B.
pasarlo a sus compaeros de la otra zona B. Cuando suceda esto, los que recuperaron el baln (negros) pasan a jugar a la zona B junto a sus otros cinco compaeros contra cinco jugadores del equipo que perdi el baln (blancos) que
irn a esta zona a intentar recuperarlo, mientras, los otros cinco (blancos) se
quedan en la zona A y as sucesivamente.
Reglas: Se juega como mdximo a 2 toques. Los recuperadores tienen toques
libres hasta lograr pasar el baln a la otra zona Cuando los recuperadores pasen
baln. Cuando el equipo en posesin del baln. lo eche fuera o un jugador suyo
Fuera es un jugador del equipo que est recuperando, el baln seguir en posesin de los que lo tenan.
16
MANTENIMIENTO 3x3+3 en 2 Areas
7-

Organizacin: Los tres equipos juegan por dentro del rea acotada.
Tarea: Dos equipos juegan para conservar la posesin del baln. El otro juega
la otra. el equipo que pierda el baln ya sea porque se lo interceptanlcortan. lo
echa fuera o un jugador suyo da ms toques de los permitidos: entonces, intercambian tarea con el equipo que estaba recuperado.
MANTENIMIENTO 4x4+4 en 2 reas

Superficie: 12x24 m. 15x30 m, dividida en dos zonas iguales (A y B)
la otra. el equipo que pierda el baln ya sea porque se lo interceptanlcortan,lo
echa fuera o un jugador suyo da mis toques de los permitidos; entonces. intercambian tarea con el equipo que estaba recuperado.

Superficie: 15x30 m. 20x30 m. dividida en dos zonas iguales (A y B)
la otra. el equipo que pierda el baln ya sea porque se lo interceptanlcortan,lo
echa fuera o un jugador suyo da ms toques de los permitidos: entonces, intercambian tarea con el equipo que estaba recuperado

Superficie:2 0 ~ 3 0 . 3 0 ~ 4m,dividida
0
en dos zonas iguales (A y B)
intercambia la tarea con el equipo que estaba recuperando el baln.
Mis MANTENIMIENTOS MAS UTILIZADOS
17
MANTENIMIENTO 3x3+3
Organizacin:Los tres equipos juegan por dentro del rea acotada.
Tarea:Dos equipos juegan para conservar la posesin del baln. El otro juega
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. el equipo que pierda el baln ya
sea porque se lo interceptanlcortan. lo echa fuera o un jugador suyo da ms
toques de los permitidos; entonces, intercambian tarea con el equipo que
estaba recuperado.
MANTENIMIENTO 4x4+4
-
--
-- -

sea porque se lo interceptan/cortan, lo echa fuera o un jugador suyo da ms
toques de los permitidos; entonces, intercambian tarea con el equipo que
estaba recuperado.
MANTENIMIENTO 5x5+5
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. el equipo que pierda el baln y
sea porque se lo interceptanlcortan, lo echa fuera o un jugador suyo da ms
toques de los permitidos: entonces, intercambian tarea con el equipo que
estaba recuperado.
MANTENIMIENTO 6x6+6

para intentar inte~eptarloltocarlo.
sea porque se lo interceptanlcortan, lo echa fuera o un jugador suyo da ms
toques de los permitidos: entonces. inte~ambiantarea con el equipo que
estaba recu~erado.
MANTENIMIENTO 6x(6+6+2 porteros)
Superficie: Doble rea (40x33 m).

Jugadores:20 (3 equipos de 6 jugadores cada uno y 2 porteros)
Organizacin: Los tres equipos y los 2 porteros juegan dentro del rea
acotada.
Tarea: Dos equipos juegan para conservar la posesin del baln conjuntamente
con los 2 porteros. El otro equipo juega para intentar interceptarloltocarlo.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea con el equipo que
estaba recuperando el baln. Los porteros solo pueden controlar y pasar el
baln con las manos, si pierden el baln, entonces, el equipo del jugador que le
pas el ltimo intercambiartarea con los recuperadores.

Superficie: Doble rea (4Ox33m).
acotada.
Tarea: Dos equipos juegan para conservar la posesin del baln conjuntamente con los 2 porteros. El otro equipo juega para intentar interceptarloltocarlo.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan,o lo echa fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea con el equipo que
pas el ltimo intercambiartarea con los recuperadores.

Superficie: Doble rea (40x33m). 50x40 m.
acotada.
Tarea: Dos equipos juegan para conservar la posesin del baln conjuntamente con los 2 porteros. El otro equipo juega para intentar interceptarloltocarlo.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan,o lo echa fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea con el equipo que
pas el ltimo intercambiar tarea con los recuperadores.
M i s MANTEN~MIENTOSMS UTILIZADOS
19
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Organizacin: Los cuatro equipos juegan por dentro del rea acotada. Los
distinguimos con petos.
Tarea: Dos equipos juegan para conservar la posesin del baln. Los otros dos
juegan para intentar interceptarloltocarlo.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a los dos equipos que tienen la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echan fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces. se intercambia la tarea con
los dos equipos recuperadores.Cada cierto tiempo se van attemando los equipos que juegan conjuntamente.
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Superficie: 30x40 m.40x40 m.

Organizacin: Los cuatro equipos juegan por dentro del rea acotada. Los

Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a los dos equipos que tienen la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echan fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea con
los dos equipos recuperadores.Cada cierto tiempo se van alternando los equipos que juegan conjuntamente.
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Organizacin:Los cuatro equipos juegan por dentro del rea acotada. Los distinguimos con petos.
juegan para intentar interceptarloltocarlo
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Cuando a los dos equipos que tienen la posesin del baln se lo interceptanltocan. o lo echan fuera o un jugador
suyo da mas toques de los permitidos entonces, se intercambia la tarea con los
dos equipos recuperadores.Cada cierto tiempo se van akernando los equipos
que juegan conjuntamente.
Mis MANTENIMIENTOS MS UTILIZADOS 20

MANTENIMIENTO (3+3)x(3+3) en 2 reas
-
Superficie: 12x24 m, 15x30 m. dividida en dos reas iguales A y B.

Organizacin: Los cuatro equipos juegan por dentro del rea acotada Los
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a I solo en
la otra. Cuando a los dos equipos que tienen la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echan fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces. intercambia la tarea con los dos equipos recuperadores. Cada
cierto tiempo se van altemando los equipos que juegan conjuntamente.

Superficie: 20x40 m, 40x40 m.dividida en dos reas iguales A y B.
Organizacin: Los cuatro equipos juegan por dentro del 6rea acotada. Los
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a I solo en
la otra. Cuando a los dos equipos que tienen la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echan fuera o un jugador suyo da mas toques de los perrnitidos entonces. intercambia la tarea con los dos equipos recuperadores. Cada
cierto tiempo se van attemando los equipos que juegan conjuntamente.
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I
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Superficie:40x40 m, 50x40 dividida en dos reas iguales A y B.

Organizacin: Los cuatro equipos juegan por dentro del rea acotada Los
juegan para intentar interceptarlo/tocarlo.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques en una de las zonas y a I solo en
la otra. Cuando a los dos equipos que tienen la posesin del baln se lo interceptanltocan, o lo echan fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos entonces, intercambia la tarea con los dos equipos recuperadores. Cada
cierto tiempo se van alternando los equipos que juegan conjuntamente.
Mis MANTENIMIENTOS MS UTILIZADOS2 1

MANTENIMIENTO (2x2)+(2~2) por fuera
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Organizacin: Cada jugador de un equipo lleva asignado un contrario. Dos
jugadores de un equipo y sus rivales se colocan dentro del rea acotada. Los
otros dos y sus rivales se distribuyen altemativamente por fuera.
TarercUn equipo juega a conservarel baln con dos jugadores por dentro y dos
por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con los dos de dentro.
Reglas:Los jugadores pueden jugar sin lmite de toques el baln.Cuando un jugador de los que estn jugando por dentro pasa el baln a un compaero suyo de
los de fuera. entonces. el jugador que recibe y su rival asignado entran dentro a
jugar y quien le paso y su rival ocupan los lugares dejados por ellos. Si por error
el pase es a un contrario se sigue la misma mecnica. Si el equipo poseedor echa
el baln fuera entonces se cambia la tarea con los recuperadores.

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~ugadores:10 (2 equipos de S jugadores cada uno)
Organizacin: Cada jugador de un equipo lleva asignado un contrario. tres
otros dos y sus rivales se distribuyen alternativamente por fuera.
Tarec Un equipo juega a conservar el baln con tres jugadores por dentro y dos
por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con los tres de dentro.
Reglas: Los jugadores pueden jugar sin Imite de toques al baln. Cuando un
jugador de los que estn jugando por dentro pasa el baln a un compaero suyo
de los de fuera, entonces. el jugador que recibe y su rival asignado entran dentro a jugar y quien le paso y su rival ocupan los lugares dejados por ellos. Si por
error e/ pase es a un contrario se sigue la misma mecnica. Si el equipo poseedor echa el baln fuera entonces se cambia la tarea con los recuperadores.

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~ugadores:12 (2 equipos de 6 jugadores cada uno)
Organizacin:Cada jugador de un equipo lleva asignado un contrario. Cuatro
otros dos y sus rivales se distribuyen aitemativamente por fuera.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln con cuatro jugadores por dentro y dos por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con los cuatro de dentro.
Reglas: Los jugadores pueden jugar sin lmite de toques al baln. Cuando un
de los de fuera, entonces, el jugador que recibe y su rival asignado entran dentro a jugar y quien le paso y su rival ocupan los lugares dejados por ellos. Si por
error el pase es a un contrario se sigue la misma mecnica. Si el equipo poseedor echa el baln fuera entonces se cambia la tarea con los recuperadores.
.)......................................................
Supeicie: 15x30 m.
Organizacin: Cada jugador de un equipo lleva asignado un contrario. Cuatro
otros tres y sus rivales se distribuyen alternativamente por fuera colocndose
dos en los lados mas largos y uno en cada lado mas corto.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln con cuatro jugadores por dentro
y tres por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con sus cuatro
jugadores de dentro.
jugador de los que estn jugando por dentro pasa el baln a un compaero
suyo de los de fuera, entonces,el jugador que recibe y su rival asignado entran
dentro a jugar y quien le paso y su rival ocupan los lugares dejados por ellos.
Si por error el pase es a un contrario se sigue la misma mecnica. Si el equipo poseedor echa el baln fuera entonces se cambia la tarea con los recuperadores.
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Superficie:20x30 m
Organizacin:Cada jugador de un equipo lleva asignado un contrario. Cinco
9..........................+
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Tarea: Un equipo juega a conservar el baln con cinco jugadores por dentro y
tres por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con sus cinco jugadores de dentro.
de los de fuera. entonces. el jugador que recibe y su rival asignado entran dentro a jugar y quien le paso y su rival ocupan los lugares dejados por ellos. Si por
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Superficie:20x30 m.
Organizacin: Cada jugador de un equipo lleva asignado un contrario. Seis
jugadom de un equipo y sus rivales se colocan dentro del rea acotada. Los
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln con seis jugadores por dentro y
tres por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con sus seis jugado-
res de dentro.
de los de fuera, entonces, el jugador que recibe y su rival asignado entran dentro a jugar y quien le paso y su rival ocupan los lugares dejados por ellos. Si por
MANTENIMlENTO (4x4)+(4~4) pasolvoy
1
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....................... 8./,/
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Organizacin: Cuatro jugadores de cada equipo se colocan por dentro del
cuadrado. Los restantes cuatro de cada equipo se colocan aitemativamente dos
en cada lado
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln con cuatro jugadores por dentro
y cuatro por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con sus cuatro
jugadores de dentro, los otros cuatro esperan.
jugador de los que estn jugando por dentro pasa el baln a un compafiero suyo
de los de fuera. entonces. el jugador que recibe entra dentro a jugar y quien le
pas va a ocupar su lugar: Si por error el pase es a un contrario,este debe pasar
el baln a un compaero suyo de dentro, pero l se queda en su sitio,y entonces sern estos quienes tengan la posesin del baln..Si el equipo poseedor echa
el baln fuera entonces se cambia la tarea con los recuperadores.
..................................
.
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MANTENIMIENTO (5x5)+(4~4) pasolvoy
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iI
Organizacin: Cinco jugadores de cada equipo se colocan por dentro del
cuadrado. Los restantes cuatro de cada equipo se colocan alternativamente
dos en cada lado
Tarea: Un equipo juega a conservar e baln con cinco jugadores por dentro y
cuatro por fuera. El otro equipo juega para recuperar el baln con sus cinco
jugadores de dentro. los otros cuatro esperan.
de los de fuera, entonces, el jugador que recibe entra dentro a jugar y quien le
pas va a ocupar su lugar. Si por error el pase es a un contrario, este debe pasar
el baln a un compaero suyo de dentro. pero l se queda en su sitio. y entonces sern estos quienes tengan la posesin del baln..Si el equipo poseedor echa
el baln fuera entonces se cambia la tarea con los recu~eradores.
MANTENIMIENTO (6x6)+(4~4) pasolvoy
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jugadores: 20 (2 equipos de I O jugadores cada uno)

Organizacin: Seis jugadores de cada equipo se colocan por dentro del
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R,
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I
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cuadrado. Los restantes cuatro de cada equipo se colocan alternativamente

dos en cada lado
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln con seis jugadores por dentro y
cuatro por fuera. O otro equipo juega para recuperar el baln con sus seis jugadores de dentro. los otros cuatro esperan.
Reglas:Los jugadores pueden jugar sin lmite de toques al baln. Cuando un jugador de los que estn jugando por dentro pasa el baln a un compaero suyo de
los de fuera, entonces, el jugador que recibe entra dentro a jugar y quien le pas
va a ocupar su lugar. Si por error el pase es a un contrario,este debe pasar el baln
a un compaero suyo de dentro. pero 61 se queda en su sitio. y entonces sern
estos quienes tengan la posesin del baln..Si el equipo poseedor echa el baln
fuera entonces se cambia la tarea con los recuperadores.
24
MANTENIMIENTO (8x8) y 4P fondos
--
Superficie:70x70 m. De rea de penalty a rea de penalty

Organizacin: En cada fondo colocamos 2 porten'as abiertas de 7m de ancho
cada una tal como muestra el grfico. En el crculo central se colocan los dos
porteros, uno de cada equipo. Los dos equipos se colocan por dentro.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y a intentar hacer gol en cualquiera
de las cuatro porten'as porttiles. Los porteros juegan de apoyo. El otro equipo
juega para intentar recuperar el baln y cambiar la tarea
Reglas:Se juega como mximo a tres toques. Los porteros solo pueden recibir y pasar con las manos y siempre intentando cambiar el juego. En el crculo
central solo pueden estar los porteros. N o pueden tocarse aunque s anticiparse. El equipo que logre pasar el baln conducindolo entre las porten'as se
anota un tanto. Si el equipo poseedor echa el baln fuera o un jugador suyo da
mas toques de los permitidos,entonces, se cambia la tarea con los recuperadores. Cuando un equipo hace gol, inicia el juego el portero del equipo contrario.
.-
MANTENIMIENTO (9x9) y 4P fondos
--

Organizacin:En cada fondo colocamos 2 portens abiertas de 7m de ancho
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y a intentar hacer gol en cualquiera de las cuatro porteras porttiles. Los porteros juegan de apoyo. El otro
equipo juega para intentar recuperar el baln y cambiar la tarea.
Reglas:Se juega como mximo a tres toques. Los porteros solo pueden recibir y pasar con las manos y siempre intentando cambiar el juego. En el crculo
central solo pueden estar los porteros. N o pueden tocarse aunque s anticiparse. El equipo que logre pasar el baln conducindolo entre las portens se
anota un tanto. Si el equipo poseedor echa el baln fuera o un jugador suyo da
mas toques de los permitidos. entonces, se cambia la tarea con los recuperadores. Cuando un equipo hace gol, inicia el juego el portero del equipo contrario.
MANTENIMIENTO (1 0x1 O) y 4P fondos

-
--
--

Jugadores:22 (2 equipos de I Ojugadores cada uno y 2 porteros)
Organizacin:En cada fondo colocamos 2 portens abiertas de 7m de ancho
Tarex Un equipo juega a conservar el baln y a intentar hacer gol en cualquiera
de las cuatro porten'as porttiles. Los porteros juegan de apoyo. El otro equipo
juega para intentar recuperar el baln y cambiar la tarea
Reglas:Se juega como mximo a tres toques. Los porteros solo pueden recibir
y pasar con las manos y siempre intentando cambiar el juego. En el crculo central solo pueden estar los porteros. N o pueden tocarse aunque s anticiparse. El
equipo que logre pasar el baln conducindolo entre las portens se anota un
tanto. Si el equipo poseedorecha el baln fuera o un jugador suyo da mas toques
de los permitidos. entonces, se cambia la tarea con los recuperadores. Cuando
un equipo hace gol. inicia el juego el portero del equipo contrario.
Mis MANTENIMIENTOSMS UTILIZADOS 25

MANTENIMIENTO (8x8) y I P Crculo central
--
-.
--
Superficie:70x70 m. De rea de penatty a rea de penalty

Jugadores: 17 (2 equipos de 8 jugadores cada uno y 1 portero)
Organizacin:En el crculo central colocamos una porten abierta de 7m de
ancho tal como muestra el grfico. En ella se coloca el portero. Los dos equipos
se colocan por dentro.
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y a intentar hacer gol por cualquiera de los dos frentes de la porter porttil. El otro equipo juega para intentar recuperar el baln y cambiar la tarea.
Reglas:Se juega como mximo a dos toques. Si el portero logra parar un disparo. debe jugar con un jugador del otro equipo que est lo mas alejado posible de la porter'a. Si un equipo hace gol y el baln lo recibe un jugador por el
otro frente,este, sea del equipo que seano podr de nuevo hacer gol hasta que
al menos no lo haya tocado antes otro compaero suyo. Si el equipo poseedor
echa el baln fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos, entonces, se cambia la tarea con los recuperadores. En el crculo central solo puede
estar el portero.
MANTENIMIENTO (9x9) y I P Crculo central
--- --. --;
--

Jugadores: 19 (2 equipos de 9 jugadores cada uno y 1 portero)
Organizacin:En el crculo central colocamos una portera abierta de 7 m de
Tarea: Un equipo juega a conservar el baln y a intentar hacer gol por cualquiera de los dos frentes de la porten portdtil. El otro equipo juega para intentar recuperar el baln y cambiar la tarea
Reglas:Se juega como mximo a dos toques. Si el portero logra parar un disparo, debe jugar con un jugador del otro equipo que este lo mas alejado posible de la porten. Si un equipo hace gol y el baln lo recibe un jugador por el
otro frente, este, sea del equipo que sea,no podr de nuevo hacer gol hasta que
estar el portero.
MANTENIMIENTO (1 0x1O) y I P Crculo central
-.
Superficie: 70x70 m. De rea de penalty a rea de penalty

Jugadores:2 1 (2 equipos de I O jugadores cada uno y I portero)
Organizacin:En el crculo central colocamos una portera abierta de 7 m de
Tarez Un equipo juega a conservar el baln y a intentar hacer gol por cualquiera de los dos frentes de la porter porttil. El otro equipo juega para intentar recuperar el baln y cambiar la tarea.
Reglas:Se juega como mximo a dos toques. Si el portero logra parar un disparo, debe jugar con un jugador del otro equipo que est lo mas alejado posible de la porten'a. Si un equipo hace gol y el baln lo recibe un jugador por el
otro frente, este, sea del equipo que sea,no podr de nuevo hacer gol hasta que
estar el portero.
Fe7'
.
MANTENIMIENTO (8x8) y 4P Crculo central
'
Superficie:70x70 m. De rea de penatty a rea de penatty

Jugadores: 18 (2 equipos de 8 jugadores cada uno y 2 porteros)
7m deopuestas.
Organizacibn:
ancho talLos
En
como
el crculo
muestra
central
el grfico.
colocamos
Los
cuatro se
porteras
sitan en
abiertas
dos porde
teras
dos
equipos
se
colocan
porporteros
dentro.
Tarea: Los porteros defienden una portera frontal y su contigua de la derecha. Un equipo juega para intentar hacer gol en cualquiera de las cuatro portens porttiles mientras el otro juega para recuperarlo y mantenerlo en su posesin sin hacer gol. Pasado un determinado tiempo se cambian las tareas.
P*
/
Reglas: Se juega como mximo a tres toques. Si el portero logra parar un
disparo, debe jugar con un jugador del equipo que no le dispar y que est
lo mas alejado posible de la portera. Si un equipo hace gol y el baln lo reci
be un jugador por el otro frente, este, sea del equipo que seano podr de
nuevo hacer gol hasta que al menos no lo haya tocado antes otro compaetio suyo. Si el equipo poseedor echa el baln fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos, entonces, se cambia la tarea con los recuperadores. En el crculo central solo pueden estar los
porteros.
'"
dl
- Superficie:70x70 m. De rea de penaity a rea de penalty

Organizaci6n: En el crculo central colocamos cuatro portens abiertas de
7m de ancho tal como muestra el grfico. Los porteros se sitan en dos porteras opuestas. Los dos equipos se colocan por dentro.
Tarea: Los porteros defienden una portera frontal y su contigua de la derecha. Un equipo juega para intentar hacer gol en cualquiera de las cuatro porteras porttiles mientras el otro juega para recuperarlo y mantenerlo en su pose/
Pt
$4
sin sin hacer gol. Pasado un determinado tiempo se cambian las tareas.
Reglas:Se juega como mximo a tres toques. Si el portero logra parar un disI
paro, debe jugar con un jugador del equipo que no le dispar y que est lo mas
,
alejado posible de la porten. Si un equipo hace gol y el baln lo recibe un jugador por el otro frente, este, sea del equipo que sea.no podr de nuevo hacer
gol hasta que al menos no lo haya tocado antes otro compaero suyo. Si el equipo poseedor echa el baln fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos, entonces. se cambia la tarea con los recuperadores. En el crculo central solo pueden estar los porteros.
Superficie:70x70 m.De rea de penaity a rea de penalty

Jugadores:22 (2 equipos de I O jugadores cada uno y 2 porteros)
Organizacin: En el crculo central colocamos cuatro portens abiertas de
i
7m de ancho tal como muestra el grfico. Los porteros se sitan en dos porl
teras opuestas. Los dos equipos se colocan por dentro.
1
Tarea: Los porteros defienden una porten frontal y su contigua de la dere1 f 1
cha. Un equipo juega para intentar hacer gol en cualquiera de las cuatro porten'as porttiles mientras el otro juega para recuperarloy mantenerlo en su pose,/
sin sin hacer gol. Pasado un determinado tiempo se cambian las tareas.
i
Reglas:Se juega como mximo a tres toques. Si el portero logra parar un dis1
paro, debe jugar con un jugador del equipo que no le dispar
est lo mas
alejado posible de la porten'a. Si un equipo hace gol y el baln lo recibe un juga!
dor por el otro frente. este, sea del equipo que sea,no podr de nuevo hacer
gol hasta que al menos no lo haya tocado antes otro compaero suyo. Si el equipo poseedor echa el baln fuera o un jugador suyo da mas
toques de los permitidos. entonces, se cambia la tarea con los recuperadores.En el crculo central solo pueden estar los porteros.
Ii

MANTENIMIENTO 8x8 PL
Superficie:54x40 m dividida en cuatro zonas ( " A y "D" en los extremos de
10x40 m y dos en el medio " B y "C" de 17x40.)
Jugadores: 18 (2 equipos de 8 jugadores cada uno y dos porteros)
Organizacin:Los 2 equipos se colocan en las dos zonas del medio B y C.
Las zonas de los extremos se dejan libres Los porteros se colocan en las portens reglamentarias dl campo.
el baln por elevacin a un compaero suyo que entre desmarcado cualquiera de las zonas extremas, cuando esto suceda el jugador receptor debe encarar la portera mas cercana a l y hacer gol. El otro equipo juega para intentar
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques en las zonas centrales, en las extremas
con toques libres.El receptor del baln en la zona extrema debe controlar el baln
antes de que toque el suelo, sino queda anulado su ataque y el baln pasa al equipo contrario. Si hace el control y solo cuando lo haga, dos jugadores
del rival pueden salir detrs de l para abortar el ataque. El pase debe hacerse entre zonas no contiguas (ejemplo: de C a A).Tanto en el caso de que
el jugador haga gol como si no, el portero activo pasar el baln con la mano a un jugador del equipo que no atac. Cuando al equipo que tiene la
posesin del baln se lo interceptan/tocan. o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos,entonces, se intercambiar la tarea
1
MANTENIMIENTO 9x9 PL
'
Supeficie: 54x40 m dividida en cuatro zonas ("A" y " D en los extremos de

10x40 m y dos en el medio " B y " C de 17x40.)
Jugadores:20 (2 equipos de 9 jugadores cada uno y dos porteros)
Las zonas de los extremos se dejan libres. Los porteros se colocan en las porten'as reglamentarias dl campo.
Tarea:Un equipo juega para conservar la posesin del baln y tratar de pasar
el baln por elevacin a un compaero suyo que entre desmarcado cualquie/
ra de las zonas extremas, cuando esto suceda el jugador receptor debe encarar la porten mas cercana a l y hacer gol. El otro equipo juega para intentar
I
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques en las zonas centrales, en las extremas
con toques libres. El receptor del baln en la zona extrema debe controlar el baln
antes de que toque el suelo, sino queda anulado su ataque y el baln pasa al equipo contrario. Si hace el control y solo cuando lo haga, dos jugadores del rival pueden salir detrs de l para abortar el ataque. El pase debe hacerse entre zonas no contiguas (ejemplo: de C a A).Tanto en el caso de
que el jugador haga gol como si no, el portero activo pasar el baln con la mano a un jugador del equipo que no atac. Cuando al equipo que tiene
la posesin del baln se lo interceptantocan,o lo echa fuep o un jugador suyo da mas toques de los permitidosentonces, se intercambian la tarea
7-
MANTENIMIENTO 10x1O PL
Superficie: 54x40 m dividida en cuatro zonas ( " A y " D en los extremos de
10x40 m y dos en el medio " B y "C" de 17x40.)
Jugadores:22 (2 equipos de I Ojugadores cada uno y dos porteros)
/
Las zonas de los extremos se dejan libres. Los porteros se colocan en las portens reglamentarias dl campo.
Tarer Un equipo juega para conservar la posesin del baln y tratar de pasar el
baln por elevacin a un compaero suyo que entre desmarcado cualquiera de las
zonas extremas, cuando esto suceda el jugador receptor debe encarar la portera mas
cercana a l y hacer gol. El otro equipo juega para intentar interceptarlo/tocarlo.
--2
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques en las zonas centrales, en las extremas con toques libres. El receptor del baln en la zona extrema debe controlar el baln antes de que toque el suelo. sino queda anulado su ataque y el baln
pasa al equipo contrario. Si hace el control y solo cuando lo haga, dos jugadores del rival pueden salir detrs de l para abortar el ataque. El
pase debe hacerse entre zonas no contiguas (ejemplo: de C a A).Tanto en el caso de que el jugador haga gol como si no, el portero activo
pasad el baln con la mano a un jugador del equipo que no atac. Cuando al equipo que tiene la posesin del baln se lo interceptanltocan,
o lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos,entonces,se intercambian la tarea.
MANTENIMIENTO 6x6+2 GK Presin
--
Superficie:34x70 m dividida en dos zonas ( " A

1
N
y "B") por la lnea de medio

campo.
Organizacin: Cada equipo se coloca en su campo. Blancos en " A y negros
en " B . Los porteros se colocan por detrs de cada zona acotada perteneciente a su equipo.
Tarea: Un equipo juega para conservar la posesin del baln en su propio
campo " A . El otro equipo ir a este campo a intentar recuperarlo y cuando
lo haga debe pasar el baln a su portero y pasar a jugar para mantener el
baln en su campo " B . El equipo contrario que perdi el baln ir ahora a
intentar recuperarlo en campo rival y hacer lo mismo.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques, los porteros a uno. Los porteros
no pueden entrar a jugar dentro de las zonas acotadas, apoyan desde fuera.
Cada recuperacin y pase bueno a su portero se punta.

Superficie:34x70 m dividida en dos zonas ( " A y " B ) por la lnea de medio
campo.
en " B . Los porteros se colocan por detrs de cada zona acotada perteneciente a su equipo.
baln en su campo "B". El equipo contrario que perdi el baln ir ahora a
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. los porteros a uno. Los porteros
'

i
i
1
I
1
'
Superficie:40x70 m dividida en dos zonas ("A" y "B") por la Inea de medio

campo.
Jugadores:22 (2 equipos de I Ojugadores cada uno y dos porteros)
en " 0 .Los porteros se colocan por detrs de cada zona acotada perteneciente a su equipo.
baln en su campo " B . El equipo contrario que perdi el baln ir ahora a
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques, los porteros a uno. Los porteros

MANTENIMIENTO 6x4+2 Presinliniciacin.
---
~_
1-
Supeicie: 34x70 m dividida en dos zonas ("A" y "B") por la lnea de medio
campo.
en " B .
campo " A . El otro equipo ir a este campo a intentar recuperarlo con cuatro
de sus jugadores mientras los otros dos se quedan en su campo "A.Cuando lo
recuperen deben pasar el baln a sus dos compaeros que se quedaron en su
campo y pasar todos a jugar para mantener el baln en esta zona. El rival enviar a cuatro jugadores a recuperarlo y se quedarn dos en su zona.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Los rivales no pueden pasar a recuperar el baln al campo contrario hasta que uno de los dos receptores haya
tocado el baln.

-
7
-
Superficie: 34x70 m dividida en dos zonas ("A" y "B") por la lnea de medio
campo.
en " B .
campo y pasar todos a jugar para mantener el baln en esta zona. El rival enviar a seis jugadores a recuperarlo y se quedarn dos en su zona.
Reglas: Se juega como mximo a 2 toques. Los rivales no pueden pasar a recuperar el baln al campo contrario hasta que uno de los dos receptores haya
tocado el baln.
--
----
'
-~
Superficie: 40x70 m dividida en dos zonas ("A" y "B") por la lnea de medio
campo.
Jugadores: 20 (2 equipos de 1 Ojugadores cada uno)
en " B .
campo y pasar todos a jugar para mantener el baln en esta zona. El rival enviar a ocho jugadores a recuperarlo y se quedarn dos en su zona.
Reglas:Se juega como mximo a 2 toques. Los rivales no pueden pasar a recuperar el baln al campo contrario hasta que uno de los dos receptores haya
tocado el baln.
M A N T E N I M I E N T O IOxlO tctico
Superlicie:Todo el temno. En el medio delimitamos un rea de 40x40 m.
Jugadores: 22 (2 equipos completos)
Organizacin: Cada equipo defiende una porten. Los jugadores de campo
se distribuyen de la siguiente manera: Cuatro defensores de cada equipo se
colocan entre el rea de penalty de su equipo y el rea marcada en el medio.
El resto de jugadores se colocan dentro del rea de 40x40 m. Los porteros en
su correspondiente porten con varios balones detrs.
Tarea: El ejercicio comienza dentro del rea 40x40 m. En ella se juega un 6x6
donde el equipo poseedor pueden apoyarse en sus cuatro jugadores de fuera
pero solo a lo largo de la Inea que forman en defensa. El equipo que logre conservar el baln y combinar entre ellos al menos un determinado nmero de
pases seguidos (por ejemplo 8,9 ...) tiene derecho a efectuar un ataque 6x4 a la
porten'a contraria defendida por sus cuatro defensas y el portero. Si esto ocurre los seis jugadores que fueron superados con los pases, permanecern pasivos dentro de esta zona hasta que finalice el ataque. Los cuatro
defensores del equipo atacante permanecen igualmente en su s'itio.
Reglas: Los jugadores de dentro juegan a 2 toques como mximo, los de fuera a l. El ataque tiene una duracin limitada (15"JAcabado el
ataque con gol. baln parado o fuera, el portero defensor debe coger uno y pasarlo inmediatamente a sus compaeros pasivos del rea central. Estos intentarn conseguir los toques necesarios para tener opcin al ataque antes de que los atacantes se replieguen al rea central y dificulten sus combinaciones. Si durante el juego de conservacin en el rea central, al equipo poseedor le tocan el baln. lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos, entonces, el baln pasa al rival.
----
M A N T E N I M I E N T O l O x l 0 tctico
Superficie:Todo el terreno. En el medio delimitamos un rea de 40x40 m.
Jugadores: 22 (2 equipos completos)
Organizacin: Cada equipo defiende una portera. Los jugadores de campo
se d~stribuyende la siguiente manera: Cuatro defensores de cada equipo se
colocan entre el rea de penalty de su equipo y el rea marcada en el medio.
El resto de jugadores se colocan dentro del rea de 40x40 m. Los porteros en
su correspondiente porten con varios balones detrs.
Tarea: El ejercicio comienza dentro del rea 40x40 m. En ella se juega un 6x6
donde el equipo poseedor pueden apoyarse en sus cuatro jugadores de fuera
donde los laterales se pueden mover hasta la lnea divisoria del medio campo.
'
El equipo que logre conservar el baln y combinar entre ellos al menos un
determinado nmero de pases seguidos (por ejemplo 8,9..) tiene derecho a
efectuar un ataque 8x4 a la porten'a contraria.Atacan los 6 de dentro mas los
2 laterales del equipo poseedor contra los cuatro defensas y el portero de los recuperadores.Los seis jugadores del equipo recuperador que
fueron superados con los pases. permanecern pasivos dentro de la zona central hasta que finalice el ataque. Los dos defensores del equipo
poseedor permanecen igualmente en su lnea defensiva.
Reglas: Los jugadores de dentro juegan a 2 toques como mximo, los de fuera a l. El ataque tiene una duracin limitada (1 5'7.Acabado el
ataque con gol, baln parado o fuera, el portero defensor debe coger uno y pasarlo inmediatamente a sus compaeros pasivos del rea central. Estos intentarn conseguir los toques necesarios para tener opcin al ataque antes de que los atacantes se replieguen al rea central y dificulten sus combinaciones. Si durante el juego de conservacin en el rea central, al equipo poseedor le tocan el baln, lo echa fuera o un jugador suyo da mas toques de los permitidos, entonces, el baln pasa al rival.
N
E l ENTRENAMIENTO EN FTBQ
RoNMSY
MANTENlMlENTOf
---
1
IrMiguel
-
Angel Portugal
es Entrenador Nacional de Ftbol.
Como jugador se inici en las filas del
Burgos C.F. para ms tarde hacerlo en el
Real Madrid en el perodo 1979-83, equipo
con el que particip en las finales de la
Copa de Europa y la Recopa en los aos
1981 y 1983. Prosigui su trayectoria en el
Cdiz C.F., Rayo Vallecano, Castelln C.F.,
Valladolid y Crdoba. Fue internacional
S6D-21y.".- oltrnpi'co por Espaa.
~ ~ .....@
-.- - ~ ~ - .--. e ha
~ tdirigido
& ~ a ad nivel
~
~ ~
h=fid;jna
i. ~ en
a
3" %
Divisin,
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Real M @
~ . ~al
~ ~Toledo y al
...-,.. &.-* &
.. $ J ~ ; ~2'8,
C r d o b ~~
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2
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es el entrei3@@&@'d@lR,I\A,
Castilla, filial del
.
Real MadridI & ~ 4 ~ ? p : d f i i espaola.
~
-
.
.-. v..~.
~~
..

12 Libro - Miguel Angel Portugal - El Entrenamiento en Futbol Rondos y Mantenimientos

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M I G U E L

El entrenamiento con baln ........................................................................................................................................

jose Antonio Camacho.

Los Esfuerzos en el Ftbol

! IMA. (170-189 ppml

IBM 1150-169 ppml

RC: 197 ppm

En los RONDOS y MANTENIMIENTOS que mi buen amigo y excompaero en el Real

Las manifestaciones competitivas de los componentes del rendimiento en el transcurso de

ENTRENAMIENTO C O N BALN no es dar un baln a los jugadores y que realicen

EJERCICIOS DE TCNICA PARTIDOS

LOS RONDOSY LOS

C.- Reglas de Valoracin:

OBJETIVOS PARA LOS POSEEDORES

OBJETIVOSPARA LOS PIVOTES

Determinar la distribucin de los jugadores dentro de la superficie.

B.- Reglas de desarrollo:Regulan el desarrollo del juego y su continuidad.

D.- Reglas de finalizacin: Determinan cuando acaba el ejercicio

Como ya hemos comentado no todos lo participantes de este tipo de ejercicio desarrollan la

OBJETIVO PARA LOS POSEEDORES:

cl-1 independencia del modelo de planificacin seleccionado por el cuerpo tcnico de un

Los DIAGRAMAS DE INTENSIDAD

JUGADORDEL EQUIPO GRIS

JUGADOR DEL EQUIPO R4YADO

JUGADOR DEL EQUIPONEGRO

JUGADOR DEL EQUIPOAZUL

Superficie: 20x IO m. Dos cuadrados contiguos de I Ox l O m.

EXTERIOR " B 5- 1 1-03

1 Ritmo cardlaco- p-1

: Ejercicio de tcnica por parejas

MANTENIMIENTO 4AREAS D E JUEGO

Superficie: 40 x 40 m en el centro del campo y adems el resto del terreno.

Ritmo cardfaco n l ;-i

Superficie:: 8x 1 6 m. Dos cuadrados contiguos de I Ox l O m.

Exterior "3" 30- 12-03

RC: 116 pprn

Central " D 30- 12-03

RONDO 5x2 normal

RONDO 5 x 2 con apoyo

Superficie:40x33 m (doble rea)

Medio " B 04-02-03

Exterior " A 04-02-03

Ritmo cardlaco n ( 18;

MANTENIMIENTO I O x IO con porteras en crculo central

Ritmo cardaco p lo? po;ii

Ritmo cardiaco ni 17A ppm

CURVA I I Mircoles 24-02-04

+ I(repeticin ampliando superficie d e juego)

R O N D O 6 x 2 + I (repeticion ampliando superficie d e juego)

22 Futbol reducido : 5 x 5 con porteros

Media Punta " C 23-03-03

Superficie: 40x25 m. partida en 2 reas iguales.

Central " D 30-03-04

Exterior " B 30-03-04

....................... ................. ................

Grupo "B" RONDO 5 x (2 +3)

Lateral " A 06-04-04

................. ................. ...............

Grupo "B" :R O N D O 6+2x2

Superficie: I O x 20 m dividida en dos zonas iguales de l Ox l Om

Grupo "B": MANTENIMIENTO 5x5

Lateral "B" 04-05-04

Ritmo cardlaco p 1'19 u ~ i i i i

Delantero " A 04-05-04