Visualizacin para adelgazar

Psicologa de la Visualizacin
Eres lo que percibes de ti mismo. Si lo se parece que estas escuchando a un maestro Jedi que te quiere hacer uno de sus
trucos mentales, pero abre tu mente y sigamos adelante, durante tu vida tus experiencias te han moldeado la forma en la
que te ves tu mismo.
Cada xito y cada falla tienen un impacto en tu identidad, confianza, y posibilidades de xitos futuros. Y como todos
aprendemos a prueba y error, todos tendemos a tener ms fracasos que xitos.
Todo empieza desde que nacemos, durante nuestra niez y juventud donde se nos queda grabado en nuestra mente
sentimientos, pensamientos y experiencias negativas, los cuales continuan teniendo un gran impacto en como actuas,
reaccionas y te sientes acerca de ti mismo.
Estos mensajes a tan temprana edad tambien pueden afectar que tan alto pones tus metas y que tan dispuesto estas a
consegirlas. La visualizacin te permite desechar esos pensamientos negativos sustituyendolos con imagenes positivas.
El cerebro es como una computadora y actua segun como este programado, y la nica manera de borrar un mal programa
es reprogramarlo con uno nuevo y mejorado. Puedes superar tus fallas pasadas programandolo para xitos futuros.
La mayora de los atletas de lite mundial utilizan la visualizacin para ayudarse a tener un mejor desempeo.
Veamos un pequeo video donde vemos al corredor de formula 1 Fernando Alonso haciendo una visualizacin de un
recorrido de una pista de carreras.

La visualizacin en pocas palabras es entrenar tu mente imaginando el xito, evitando concentrarte en el fracaso.
La Visualizacin aplicada a bajar la panza
Ahora que ya sabemos que la visualizacin se trata de imaginar imgenes que nos programan nuestra mente para
ayudarnos a alcanzar las metas que queremos, y as sumarle a nuestra bsqueda de como bajar la panza.

Para obtener el abdomen que queremos y deshacernos de la panza, debemos verlo en nuestra mente. La imagen puede ser
la de una revista, la forma en que estabas hace algunos aos, alguien que viste en la playa, o alguna combinacin de todas.
Lo importante es que crees una imagen especifica de como quieres que luzca tu abdomen, es importante que mantengas un
elemento de realismo en tu imagen. Crea una imagen que vaya de acuerdo a tu tipo gentico de cuerpo, una imagen en la
que puedas creer con cada una de tus clulas de tu cuerpo, no una que sea imposible. Esta imagen puede cambiar y
evolucionar con el tiempo.
Entre ms vivida sea la imagen, ms efectiva ser. Es esencial que la detalles, imagina lo definido que ser tu abdomen, ve
la separacin de sus msculos, ve el color de tu piel, ve como empieza a resaltar su forma de lavadero, imagina lo que se
siente tocarlo, imaginalo los ms detallado posible.
Imagina como este nuevo abdomen te hacen sentir fsica y emocionalmente, siente su firmeza, su dureza. Mira como otros
reaccionan a tu nuevo abdomen, mira como reacciona tu pareja a tu nuevo y mejorado abdomen.
Para que esta visualizacin funcione debes hacerla todos los das ( o noches), acurdate la constancia es la clave, Los
pensamientos negativos llevan aos de ventaja asi que hay que ser constantes para eliminarlos.
Programndote con Frases Afirmativas Positivas
Esto se logra creando y utilizando afirmaciones positivas que te ayudan a lograr tus objetivos. Estas frases no tienen que ser
detalladas. Pero deben de ser lo suficientemente positivas para eliminar los pensamientos negativos.
Frases como Yo puedo Sigue adelante,Soy capaz de hacer con xito todo lo que me propongo, y haz el hbito de
repetirlas seguido, especialmente cuando sientas dudas o pensamientos negativos. Todo mundo experimenta estas dudas.
La gente que tiene xito lucha contra sus dudas sin importar que tan fuertes sean.
Todas las personas tenemos la capacidad de superar los pensamientos negativos y las dudas pero muchos se dejan atrapar
por estos pensamientos. Con la aplicacin de ests tcnicas tendrs ms armas para superar la programacin negativa y
estar cada vez ms cerca de obtener ese abdomen plano que tanto quieres.