Sueos Lucidos y Experiencias Fuera del Cuerpo (EFC)

Traduccin por Epic.G.

(Traduccin de la Versin 1.0b de Quick Start de
Lucidology escrito por Nicholas Newport)

Diagrama de 8 pasos para tener una EFC con

Fragmentacin Hipntica

ADVERTENCIA: Todas estas tcnicas tienen que ser usadas temprano en la maana y no en la
noche. Tarde en la noche es el peor tiempo para tener una EFC y es la razn por la que mucha
gente fracasa. Si uno se despierta a las 4:30 AM y espera 45 minutos antes de volver a acostarse,
es mucho ms factible tener una EFC que si uno lo intentase en la noche.
Esto se debe a que tarde en la noche la mente est cansada y le es difcil mantenerse despierta
durante la EFC, mientras que en la maana la mente ya est descansada y aunque el cuerpo puede

volver fcilmente a su modo de descanso (con parlisis de sueo) la mente puede permanecer
despierta.

Ahora los trucos

La manera ms simple y fiable de experimentar sueos lcidos y Experiencias Fuera del Cuerpo
(EFC u OBE en ingls) es algo llamado Fragmentacin Hipntica para poner tu cuerpo a dormir
mientras la mente se mantiene despierta.
Fragmentacin Hipntica significa que cuando entras al trance, dejas el trance y vuelves a entrar
en el trance, entonces la segunda vez que entras al trance, entras ms profundamente que antes.
Esto significa que si incluso puedes entrar en el trance ms sutil entonces puedes entrar en el
trance de manera muy profunda tan slo saliendo y entrando del trance una y otra vez.
Para hacer eso, se usa un reloj o temporizador que emita algn BIP cada ciertos minutos. As t
simplemente te duermes por algunos minutos y dejas que el temporizador te despierte y vuelves a
dormir nuevamente. Esto funciona mejor cuando no ests tratando de mantenerte consciente
para la EFC. Simplemente durmete y deja que el temporizador haga el trabajo.

Cuando haces esto 4 o 5 veces en una hora sin mover el cuerpo de ninguna manera o abrir tus
ojos o incluso mover tus ojos, dos cosas pasan:
1) Tu cuerpo se confunde sobre que est pasando y decide dormirse incluso aunque la
mente est despierta.
2) Tu mente entra en las ondas cerebrales theta que te pone en un enfoque subconsciente.
Una onda cerebral theta es tan slo una versin ms lenta alrededor de 3-7 hz de la usual
onda cerebral entre 10-14 hz.

Estos dos efectos juntos te dan Parlisis de Sueo Despierto. La Parlisis de Sueo es un
mecanismo de proteccin que usa el cuerpo cuando te duermes. Si estuvieras soando y
estuvieras haciendo algo muy activo como correr y no tuvieras parlisis de sueo te pondras a
hacer los movimientos para correr y te despertaras t mismo.

Tu cuerpo desconecta tu sistema muscular voluntario de tu mente y esto crea la parlisis de

sueo. Usualmente no ests consciente de esto porque tu mente est durmiendo, pero si
mantienes la mente despierta durante este proceso obtienes parlisis de sueo despierto.
Una parlisis ligera se siente como si una frazada pesada se pusiera sobre ti. En una parlisis
total simplemente no puedes moverte en absoluto. Se siente como si fuera ms difcil respirar
en parlisis de sueo porque tienes que enviar una seal nerviosa ms alta para que los
msculos tengan el mismo movimiento. Como sea, es muy seguro dado que es algo que el
cuerpo hacer cada noche.

Puedes romper fcilmente la parlisis de sueo respirando profundamente. Cuando respiras

profundamente por unos 10 a 15 segundos el cuerpo nota el cambio en la respiracin normal
del sueo y te saca de la parlisis de sueo. Este es un mtodo mucho ms fiable que tratar de
romper la parlisis de sueo moviendo tus brazos porque la respiracin es semi-voluntaria
por lo que no est totalmente paralizada.

Estar despierto en parlisis de sueo es un salto fantstico para tener EFC y sueos lcidos
porque es muy estable. Las EFC pueden ser difciles porque son muy sutiles y escurridizas.
Como sea, una vez que ests en parlisis de sueo puedes simplemente esperar para ver como
se siente. En casi todas mis EFC lo hago entrando a parlisis de sueo primero. (Aunque
tambin es posible hacer EFC cuando el cuerpo est completamente despierto pero es algo
que se cubre en Lucidologa 102).
Mtodos de Salida
Hay muchos mtodos para transformar una parlisis de sueo en una EFC. Estos son llamados
Mtodos de Salida. En Lucidologa 101 cubrimos tcnicas libres de visualizacin que son muy
simples de aprender pero requieren una parlisis de sueo muy profunda para funcionar.
En Lucidologa 102 cubrimos tcnicas de salida con visualizacin que requieren poca o ninguna
parlisis de sueo y realmente ahorran tiempo en tus inducciones. Si realmente ests
interesado en las EFC revisa Lucidologa 102 en http://www.lucidology.com/102

Un mtodo de salida muy simple descubierto por un posteador llamado tsunaH que trabaja
sorprendentemente bien. Una vez que ests 100% en parlisis de sueo encuentras que
puedes controlar:
1) Tu respiracin
2) Tus ojos
3) Tu rostro
Cuando alcanzas parlisis de 100% tu respiracin es fsica, pero tus ojos y rostro han cambiado
a un enfoque no fsico.
Cuando haces este cambio tu enfoque en tu rostro te arrastra hacia tu enfoque no-fsico
completamente. Para hacer esto, simplemente abre tu boca y contina respirando en la
manera lenta de la respiracin de dormir, en cuyo ritmo el cuerpo ya se encuentra.
Esto iniciar el proceso de separacin y entonces probablemente comenzars a escuchar
ruidos y vibraciones que son dos efectos de los que hablaremos ms en Lucidologa 101. Una
vez las cosas se han calmado otra vez estars en una EFC y podrs salir del cuerpo fsico en la
versin no-fsica de tu habitacin.

Chequeo de realidad libre de movimientos

Cmo sabrs que ests en la versin no-fsica en lugar de la fsica? Usars lo que se conoce
como chequeo de realidad para saber que pasa. En particular cubriremos chequeos de
realidad libres de movimiento por lo que podrs darte cuenta si eres no-fsico sin tener que
moverte y romper el trance.
La mayora de chequeos de realidad que encuentras en libros tienes requieren que te levantes
y te muevas. Si slo ests acostado ah y no ests seguro de que hacer y haces tu chequeo de
realidad movindote y fallas. Entonces se habra arruinado el tranque y habra que empezar
nuevamente. Entonces en Lucidologa 101 te ensear como hacer esos chequeos sin el
riesgo.
Temporizador (Timer)
Para encontrar un temporizador chequea www.lucidology.com/timer donde encontrars:
1. Timer versin Flash modificable.
2. Links a Timers de cocina digitales
3. MP3 gratuitos de timers que puedes poner en tu iPod o reproductor de msica.

Nota*: la direccin para descargar el Timer Flash que es muy bueno es:
http://www.lucidology.com/timer/timer1.exe
Engaando a tu cuerpo para que se duerma
Para aplicar este mtodo necesitas quedarte dormido rpido. En Lucidologa 101 cubriremos
los Comandos de Sueo que se usan para que el cuerpo pida permiso para dormir. Luego se
usa un Gatillo de Sueo para decirle que s y es tiempo de dormir. As es como se engaa al
cuerpo para dormir mientras la mente queda despierta.
Cuando se combina el mtodo del Timer con los comandos de sueo entonces sers capaz
de engaar al cuerpo para que duerma mientras la mente est despierta. La manera de
hacerlo es despertar y dormirse un par de veces. Entonces en uno de los bips tu mente y
cuerpo despierta y el cuerpo espera a la mente y le dice que se mueva.
Si no le dices a tu cuerpo que ests despierto, es decir, si no te mueves por alrededor de 10
segundos, el cuerpo asume que la mente est dormida y se apaga por s slo. Sientes que una
capa de parlisis de sueo te cubre como una pesada brazada. Entonces acabas de engaar a
tu cuerpo para dormir mientras la mente est despierta.

Comandos de Sueo
El truco para engaar al cuerpo para dormir rpidamente es relajarlo rpidamente.
Simplemente recustate en tu cama o una superficie cmoda con los pies separados
ligeramente y las manos en la nuca para crear relajo. Simplemente qudate en esa posicin y
el cuerpo comenzar a relajarse. Despus de unos minutos pon tus brazos a los lados de tu
cuerpo para relajar los hombros y mantn esa posicin.
Despus de algunos momentos comenzarn darte ganas de girar hacia algn lado o de poner
tus manos sobre tu abdomen o pecho. Eso es el cuerpo dicindole a la mente Ests
despierta? Si lo ests muvete y me mantendr despierto, ahora si te giras o mueves tus
manos entonces le dices al cuerpo S, estoy despierto y el cuerpo se mantiene despierto.
Usaremos este reflejo del cuerpo a nuestro favor, mantenindonos quietos, sin abrir los ojos
ni moverlos lo mximo posible. Es muy probable que aumenten las ganas de girar de manera
increble o que comience a dar comezn en el rostro o algn otro lugar del cuerpo, pero hay
que evitar moverse porque esa es la manera en que el cuerpo le pregunta a la mente.
Si evitamos movernos por unos minutos el cuerpo dejar de preguntar y pasar a modo
parlisis. Si las ganas de moverse son muy fuertes entonces lentamente giramos hacia un lado
y nos quedamos as, sin movernos y el cuerpo rpidamente comenzar a paralizarse y nos
dormiremos. Despus tan slo hay que esperar al bip para que nos despierte.

Ahora usted sabe ms sobre EFC que el 99% de las personas en el planeta.

Nota*: Hay mucho ms que se puede aprender, pero esto es lo bsico y ya es bastante.