ARTIGO ORIGINAL

A influncia da prtica regular de kundalini

yoga sobre variveis funcionais em indivduos
portadores da sndrome da fibromialgia
The influence of regular practice of kundalini yoga upon funtional variables of individuals with
fibromyalgia syndrome
Santos LA da L, Santos DL: A influncia da prtica regular de kundalini yoga sobre variveis
funcionais em indivduos portadores da sndrome da fibromialgia. R. bras. Ci e Mov. 2008;
16(2): 7-15.
RESUMO: OBJETIVO: verificar a influncia da prtica de Kundalini Yoga na condio de sade,
aptido fsica e nos nveis de ansiedade em mulheres portadoras da Sndrome da Fibromialgia
que uma doena reumtica no articular, caracterizada por dores musculares difusas, stios
dolorosos especficos associados, freqentemente, a distrbios do sono, fadiga, cefalia
crnica, ansiedade, depresso e estresse. Metodologia: O grupo de estudos foi composto
de 7 mulheres fibromilgicas, no praticantes de Yoga, com mdia de idade de 52,6 anos. A
condio de sade, aptido fsica e ansiedade-trao (A-T) foram avaliadas antes e depois das
8 semanas de tratamento, respectivamente atravs dos instrumentos Questionrio do Impacto
da Fibromialgia, Teste de Caminhada e Inventrio de A-T. A varivel ansiedade-estado (A-E)
foi verificada atravs do Inventrio de A-E, uma vez por semana antes e depois da sesso de
Kundalini Yoga. Resultados: Com a anlise estatstica realizada atravs do Teste de Wilcoxon,
os resultados da pesquisa mostram, para um p<0,05, que houve uma diferena significativa nas
variveis condio de sade, A-T e A-E e estatisticamente, no houve essa diferena na varivel
aptido fsica.
Descritores: Ioga, Fibromialgia, Mulheres

Lisiane Alves da Luz Santos1

Daniela Lopes Santos1

Universidade Federal de Santa Maria Centro

de Educao Fsica e Desportos

Santos LA da L, Santos DL: The influence of regular practice of kundalini yoga upon funtional
variables of individuals with fibromyalgia syndrome. R. bras. Ci e Mov. 2008; 16(2): 7-15.
ABSTRACT: PURPOSE: This study had the objective of verifving the influence of Kundalini Yoga
practice upon health condition, physical fitness and upon state and trace anxiety levels in
women with Fibromyalgia Syndrome that is a rheumatic disease characterized by diffuse
muscle pain, specific pain sites, associated frequently to sleeping disosders, fatigue, chronic
headache, anxiety, depression and stress. Methods: The study group was composed by 7
women with Fibromyalgia, that didnt practice Yoga, with a mean age of 52,6 years old. The
health condition, physical fitness and trace-anxiety were evaluated before and after 8 weeks of
practice, with these instruments, respectively Fibromyalgia Impact Questionnaire, Walking Test
and a Trace Anxiety Questionnaire. The variable state-anxiety was verified with a State- Anxiety
Questionnaire, one time a week before and after the Kundalini Yoga session. Results: With
the statistical analysis done through the Wilcoxon Test, the results of the study showed, for a
p<0,05, that there was a significant diffrence upon the variables helath condition, trace-anxiety
and state anxiety, and there was no statistically significant difference upon the physical fitness.
Descriptors: Yoga, Fibromyalgia, Women.

Recebimento: 05/05/2008
Aceite: 17/07/2008
Correspondncia: Lisiane UFSM Centro de Educao Fsica e Desportos Campus Camobi Cep Santa Maria-RS

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A influncia da prtica regular de kundalini yoga sobre variveis funcionais em indivduos portadores da sndrome da fibromialgia

Introduo
A Sndrome da Fibromialgia (SFM)
uma sndrome dolorosa de etiopatogenia
desconhecida que acomete preferencialmente
em mulheres da raa branca, com pico de
diagnstico entre 40 e 50 anos.14 definida
como uma sndrome dolorosa msculoesqueltica crnica, no inflamatria,
caracterizada pela presena de dor difusa pelo
corpo e sensibilidade exacerbada palpao
de determinados stios denominados pontos
dolorosos (tender points). A dor localizada
reproduzida nos chamados tender points
considerada o achado fsico padro na
SFM e diferencia esta condio de outras
doenas na categoria dos reumatismos extraarticulares. Os tender points so reas de dor
leve ou moderada em indivduos normais,
porm a palpao desses locais nos pacientes
portadores da SFM geralmente causa dor
extrema. A palpao nos pontos produz dor
localizada na rea, sendo no irradiada e no
ocorre dor em locais proximais ou distais
dessas reas examinadas.1

lado esquerdo do corpo, no lado direito do

corpo, abaixo da cintura e acima da cintura.
Alm disso, deve haver dor axial (coluna
cervical ou parte anterior do peito ou coluna
torcica ou lombar).
2
Dor (com o paciente relatando
dor e no apenas sensibilidade) em 11 de
18 pontos sensveis (tender points) quando
submetidos a presso digital envolvendo
4K de presso. As localizaes so todas
bilaterais e so situadas:
* Nas inseres musculares suboccipitais
(perto de onde o rectus capitis posterior minor
se insere).
* Nos aspectos anteriores dos espaos
inter-transversos entre C5 e C7.
* No ponto mdio da borda superior do
msculo trapzio superior.
* Nas origens do msculo supraespinhal,
sobre a espinha escapular.
* Na segunda juno costocondral, na
superfcie superior, ligeiramente ao lado das
junes.

Sintomas como fadiga crnica, distrbios

* 2 centmetros distalmente dos
do sono, problemas intestinais e distrbios epicondlios laterais dos cotovelos.
psquicos (ansiedade e depresso) so tambm
* Nos quadrantes superiores externos das
caractersticos do quadro clnico.8,11 Essa
ndegas na regio anterior do glteo mdio.
sintomatologia altera-se em intensidade de
* Posterior proeminncia do grande
acordo com as condies climticas, grau de
trocanter
(insero do piriforme).
atividade fsica, estresse emocional, entre outras.
*
No
aspecto mdio dos joelhos,
Nos indivduos predispostos, vrios
prximo

linha
articular.
fatores podem desencadear o fenmeno
A literatura tem destacado a associao
da fibromialgia com processos de estresse,
que geram dores ou fadiga generalizadas
e que no melhoram com o descanso. As
reaes comportamentais dos indivduos
que tm que lidar com os sintomas da
SFM tm influncia direta na evoluo das
manifestaes. A ansiedade est presente
em 70% dos casos e se manifesta por
palpitaes, respirao suspirosa, tontura,
sudorese, tremor, dor torcica, nuseas,
2,8
Devido ao amplo quadro de sintomas e, calores e at pnico.
Existem na SFM, como em todas as
os exames laboratoriais no diagnosticarem
a SFM, o American College of Rheumatologists formas crnicas de doenas, elementos de
tentando uma uniformizao na definio e envolvimento emocional, quer seja como
diagnstico da SFM publicou alguns critrios uma causa quer seja como um efeito. Isto
tem um impacto diretamente na percepo
de classificao:6
1
Uma histria de dor generalizada da dor e na funo imune e, causativamente
por pelo menos trs (3) meses. A dor ou no, beneficia-se de ateno apropriada,
6
considerada generalizada quando todos os ajudando na reabilitao.

doloroso, provavelmente, por uma falha

de adaptao ou incapacidade de elaborar
respostas adequadas a estes estmulos.
Os principais fatores geradores e tambm
moduladores so: estresse emocional,
processos infecciosos (principalmente virais),
traumas fsicos repetidos, leso por esforo
repetitivo (LER), distrbio osteomuscular
relacionado ao trabalho (DORT) e traumas
(cervicalgia ps-acidente, cirurgia de grande
porte).2,6,8

seguintes sintomas esto presentes: dor no

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Autores2 afirmam que o exerccio fsico

regular um importante fator teraputico
no combate ao estresse, na diminuio dos
nveis de ansiedade e depresso. Associa-se,
ainda, o exerccio fsico, com um aumento
da confiana, estabilidade emocional e
sensao de bem estar. A atividade fsica
pode minimizar os efeitos das respostas
agressivas provocadas em situaes de
estresse e ansiedade e, em consequncia,
melhorar a qualidade de vida.7
So muitos os benefcios dos exerccios.
Eles incluem a diminuio da dor,
relaxamento nos locais mais suscetveis
dor, melhora da flexibilidade e da fora,
mais energia, melhor qualidade do sono,
controle do peso mais eficiente, melhora
da condio cardiovascular, da autoestima e da sensao de bem-estar. Desta
forma, acredita-se que um programa de
alongamento e de exerccios , por fim, a
chave de um gerenciamento de sucesso no
tratamento da SFM. Deve-se ressaltar ainda
que a pessoa que pratica exerccios fsicos
torna-se mais disposta, observando-se
melhora do humor, das expectativas e uma
postura mental mais positiva.2,6
Estudos2,6,8,11 apontam para os benefcios
da atividade aerbica no tratamento da SFM.
Os resultados demonstram um relaxamento
nos locais de dor, melhor condicionamento
fsico, aumento da mobilidade de grupos
musculares que se encontram em contrao
prolongada, maior alongamento de tendes,
melhoria do equilbrio durante a marcha,
diminuio da depresso e maior sensao de
bem estar. O benefcio de outras atividades
como, por exemplo, o Yoga so pouco
conhecidas ou praticamente inexploradas na
literatura especializada.

acupuntura aparecem como um adicional

ao tratamento clnico.
A yoga uma tcnica milenar, oriunda
dos pases orientais, especialmente da ndia,
que tem se difundido por todo o mundo.
Existem diversas classes de yoga, cada qual
com suas particularidades metodolgicas,
porm todas com o mesmo objetivo de
buscar o equilbrio do ser humano.9
Pesquisadores descobriram que o yoga
atua na condio de sade dos praticantes,
ajudando a diminuir o ritmo cardaco, os
nveis de colesterol e a presso sangnea,
a melhorar o processo respiratrio e o
fortalecimento muscular. Atua tambm nas
variveis psicolgicas, como a diminuio
dos nveis de ansiedade e dos processos de
estresse, a melhoria da auto-estima e da
autoconfiana, melhorando a qualidade
de vida.4
Kundalini Yoga, a classe utilizada no
tratamento dessa pesquisa, um mtodo
de relaxamento que visa a desenvolver
o controle mental e emocional atravs
do exerccio fsico. Sua tcnica utiliza os
exerccios combinados com a respirao, o
relaxamento e a meditao para equilibrar
os centros de energia, o corpo fsico,
os processos psicolgicos e espirituais,
promovendo modificaes das atividades
internas, expanso da conscincia e a
compreenso da realidade na sua totalidade,
visando a estabelecer uma atitude saudvel,
positiva e equilibrada em relao vida.9

A ansiedade um dos componentes

mais importantes no quadro de estresse
psicolgico e pode ser quantificada atravs de
questionrios especficos. Alguns autores15,16
informaram sobre uma significativa reduo
dos nveis de ansiedade-estado com a prtica
Por apresentar um quadro amplo de da Kundalini Yoga.
sintomas, faz-se necessrio uma abordagem
Sendo assim, se esta prtica capaz
global no tratamento da SFM, e no apenas
de reduzir os nveis de ansiedade-estado
em nvel muscular, abordagem ainda
presentes na SFM, ento possvel que a
pouco explorada nesse quadro clnico,
Kundalini Yoga possa auxiliar no tratamento
mas j utilizada no tratamento de outras
dessa sndrome. Assim este estudo teve
doenas (cncer, Aids, Mal de Parkinson
como objetivo verificar a influncia da
e Alzheimer). Nessa abordagem global,
prtica regular de Kundalini Yoga sobre
diversos profissionais da rea da sade,
a aptido fsica, a condio de sade e os
em instituies como o Hospital Israelita
nveis de ansiedade-trao e ansiedade-estado
Albert Einstein, em SP, o Hospital SP e o
em mulheres portadoras da Sndrome da
Hospital do Cncer (SP), esto utilizando
Fibromialgia.
prticas alternativas e complementares.
O yoga, o tai chi chuan, a meditao e a
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A influncia da prtica regular de kundalini yoga sobre variveis funcionais em indivduos portadores da sndrome da fibromialgia

Metodologia
Populao e Grupo de Estudos
A populao foi constituda por mulheres
portadoras da Sndrome da Fibromialgia da
regio de Santa Maria, RS.
A seleo do grupo de estudos ocorreu
de forma intencional, com os seguintes
critrios de incluso: gnero feminino, faixa
etria de 45 65 anos e com diagnstico de
SFM realizado por um profissional mdico.
Fizeram parte do grupo de estudos 7
mulheres com fibromialgia, voluntrias, com
idade mdia de 52,6 anos, que assinaram o
Termo de Consentimento Livre e Esclarecido
aprovado pelo Comit de tica da UFSM.
Procedimentos Gerais
O pr-teste foi realizado antes de iniciar o
Programa de Kundalini Yoga e foi composto
pelas seguintes avaliaes:
Inventrio de Ansiedade-Trao IDATE
17
composto de uma escala de auto-relatrio
com 20 afirmaes, nas quais os sujeitos
descrevem como se sentem geralmente. O
inventrio possui uma escala de 4 pontos,
sendo: 1 Quase Nunca; 2 s Vezes; 3
Frequentemente; 4 Quase Sempre;
Teste de Caminhada13 que um mtodo
indireto para identificao do consumo
mximo de oxignio (VO2max), que consiste
em caminhada, pelo percurso de 1600
metros, com a maior velocidade possvel e
com coleta imediata, aps sua finalizao, do
tempo de caminhada (T) em minutos e da
frequncia cardaca (FC) durante os ltimos
30 segundos de caminhada, em batimentos
por minuto e
Questionrio do Impacto da Fibromialgia5
que analisa a realizao de atividades cotidianas
(fazer compras, arrumar a cama, etc.), a
interferncia da dor no trabalho, depresso,
ansiedade, rigidez matinal e cansao.
O Programa de Kundalini Yoga foi
baseado nos ensinamentos da Yogi Bhajan

e estruturado a partir dos fundamentos

metodolgicos do Kundalini Research
Institute. Realizou-se pelo perodo de oito
(8) semanas, sendo duas (2) aulas semanais,
com durao de 1 h e 10 min.
Aps
oito
(8)
semanas
de
desenvolvimento do Programa de Kundalini
Yoga, foram reaplicadas as avaliaes citadas
no pr-teste, para o ps-teste.
Para analisar os nveis de ansiedadeestado dos sujeitos do grupo de estudo, foi
utilizado o Inventrio de Ansiedade-Estado
IDATE17 que composto de uma escala
de auto-relatrio com 20 afirmaes, nas
quais os sujeitos descreveram como se
sentem momentaneamente. O inventrio
possui uma escala de 4 pontos, sendo: 1:
No; 2: Talvez (pouco); 3: Verdadeiro; 4: Ve
rdadeiro(completamente). A aplicao deste
instrumento ocorreu uma vez por semana,
sempre na segunda aula, antes de iniciar a
aula de Kundalini Yoga e aps o trmino
dessa aula.
Utilizou-se tambm um relatrio
apresentado no final do tratamento por
cada indivduo do grupo de estudos, sobre
as mudanas percebidas durante as oito
semanas de tratamento.
Tratamento Estatstico
Para analisar as variveis ansiedade-trao,
condio de sade e aptido fsica, comparandose pr e ps-teste, bem como ansiedade-estado,
utilizou-se o Teste de Wilcoxon, e para analisar
o efeito das oito semanas de tratamento sobre
pr e ps, separadamente, foi utilizada uma
anlise de varincia. Adotou-se o nvel de
significncia 0,05.

Resultados
O nvel de Condio de Sade avaliado
pelo Questionrio Impacto da Fibromialgia
(FIQ) procurou analisar a disposio
para realizar trabalhos cotidianos, sono,
depresso, dor, cansao e rigidez matinal.
Os resultados encontram-se expostos na
Tabela 1

Tabela 1 Mdia (X), Desvio Padro (s) e teste de Wilcoxon para varivel Condio de Sade
Pr-Teste

Ps-Teste

X 117, 265
s 37, 654

X 67, 561
s 27, 366

2, 366

0, 017

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A Tabela 2 apresenta os resultados da varivel Ansiedade-Trao, avaliada pelo Inventrio

de Ansiedade-Trao e a anlise estatstica.
Tabela 2 Mdia (X), Desvio Padro (s) e teste de Wilcoxon para varivel Ansiedade-Trao

Pr-Teste
X 50,571
s 13,986

Ps-Teste
X 40,571
s 11,759

Z
2,022

P
0,043

A Tabela 3 apresenta os resultados da varivel Ansiedade-Estado, avaliada pelo Inventrio

Ansiedade-Estado e a anlise estatstica.
Tabela 3 Mdia (X), Desvio Padro (s) e teste de Wilcoxon para varivel Ansiedade-Estado

Pr-Teste
X 35,196
s 10,528

Ps-Teste
X 27,125
s 5,541

Esta pesquisa analisou se a prtica da

Kundalini Yoga poderia alterar o padro
reduzido de movimento das pessoas com
Fibromialgia e melhorar as atividades dirias
dessa populao. Para isso utilizou-se para
verificao do VO2mx o Teste de Caminhada13

Z
5,618

P
0,000

por ser um teste de fcil aplicao e que

envolve uma atividade cotidiana dessa
populao. Os dados da Tabela 4 apresentam
os resultados encontrados na anlise da
varivel aptido fsica, verificada a partir do
consumo mximo de oxignio.

Tabela 4 Mdia (X), Desvio Padro (s) e Teste de Wilcoxon para varivel aptido fsica

Pr-Teste
X 26,125
s 4,317

Ps-Teste
X 26,264
s 4,889

Discusso
Os resultados sobre a condio de sade
apresentados na Tabela 1 mostram que antes
de participar de programa de Kundalini
Yoga a amostra pesquisada teve uma mdia
numrica de 117,265 no Questionrio
Impacto da Fibromialgia e que aps praticar
8 semanas de Kundalini Yoga essa mdia
diminuiu para 67,561, reduo em percentis
de 42,4%.
Atravs do Teste de Wilcoxon, o valor de
Z encontrado correspondente ao nvel de
significncia (p) de 0,017, dado que mostra
que houve uma diferena significativa na
mdia dos valores apresentados no pr
e ps-testes do Questionrio Impacto da
Fibromialgia. Observa-se que os desviospadro apresentam valores extremamente
altos, indicando uma grande variabilidade
do grupo de estudos. Esta se deve,
provavelmente, ao nmero pequeno que
compe o grupo de estudos.
A literatura ainda possui poucos dados
relacionados aos efeitos da atividade fsica
sobre a SFM. Uma pesquisa realizada
com atividades aerbicas demonstrou que
aps 20 semanas de condicionamento

Z
0,338

P
0,735

em bicicleta ergomtrica, os pacientes

obtiveram maior reduo em escore
milgico de tender points, depresso e maior
satisfao pessoal18. Mesmo esta pesquisa
no tendo analisado os tender points, num
espao menor de tempo de tratamento, os
resultados encontrados se equivalem.
Os
resultados
relacionados
ao
Questionrio Impacto da Fibromialgia
encontrados neste estudo foram positivos
porque a abordagem yguica procura
ampliar sua ao alm do corpo fsico,
trabalhando a inteireza do ser humano atravs
da percepo das emoes, da observao
dos padres de pensamentos e atitudes, do
controle da ansiedade e das tenses fsicas. A
ampliao da conscincia desses padres
de comportamentos foi fundamental para
se encontrar melhoria nos resultados dessa
varivel.
Estudos utilizando a prtica da yoga
ainda so restritos, e os que existem ficam
direcionados anlise de ansiedade. Nesta
pesquisa ficou claro que a prtica da
Kundalini Yoga pode ser utilizada como uma
atividade fsica teraputica, melhorando a
condio de sade da populao com SFM.
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A influncia da prtica regular de kundalini yoga sobre variveis funcionais em indivduos portadores da sndrome da fibromialgia

Quanto Ansiedade-Trao (A-T) os

resultados apresentados mostram que antes
da participao no programa de Kundalini
Yoga, foi encontrada uma mdia nos nveis
de ansiedade-trao de 50,571, e que aps a
aplicao do tratamento de Kundalini Yoga
essa mdia diminuiu para 40,571.
Atravs do Teste de Wilcoxon, o valor de
Z encontrado correspondente ao nvel de
significncia (p) de 0,043, dado que mostra
que houve uma diferena significativa na
mdia dos valores apresentados nos pr e
ps-testes do Inventrio de Ansiedade-Trao.
O resultado positivo dessa varivel foi
uma surpresa, pois por analisar um trao
de personalidade, no se esperava que 2
aulas semanais, no perodo de 8 semanas
fossem trazer alteraes significativas de
padres de comportamentos adquiridos
numa vida inteira.
Um estudo10 que utilizou a prtica
de outra linha de yoga (Siddha Samadhi
Yoga), para analisar a varivel ansiedadetrao na amostra de voluntrios com altos
nveis de ansiedade, divididos em grupos
que praticavam tcnicas respiratrias ou
meditao ou as duas tcnicas durante o
perodo de trs (3) meses, duas vezes ao dia,
tambm encontrou reduo significativa dos
nveis de Ansiedade-Trao, embora o tempo
de prtica fosse maior (2 vezes ao dia). Estes
dados sugerem as possveis alteraes nos
altos nveis de ansiedade-trao com a prtica
da yoga.
Para que se saiba em que nvel de
ansiedade a pessoa se encontra atravs
do valor numrico encontrado, existe
uma classificao17 dos valores adquiridos
atravs do Inventrio de Ansiedade-Trao:
menor que 30 determina um nvel baixo
de ansiedade, entre 30 e 45 determina um
nvel de ansiedade mdio e maior que 45,
um nvel de ansiedade alto.
Pode-se verificar que a mdia do nvel
de Ansiedade-Trao do grupo de estudos
pesquisado, antes do tratamento encontravase na classificao nveis altos de ansiedadetrao, mas aps a prtica da Kundalini Yoga
teve uma reduo para nvel mdio de
ansiedade-trao.
O Inventrio de Ansiedade-Estado
foi aplicado um (1) dia na semana antes
e depois da aula de KY, durante oito (8)
semanas. Analisando-se a Tabela 3, verificase a mdia encontrada de 35,196 nos pr-

testes comparada mdia dos ps-testes

de 27,125, demonstrando uma diferena
estatisticamente comprovada com o nvel de
significncia 0,000.
Neste mesmo tipo de anlise, outras
pesquisas foram realizadas, buscando
a diminuio dos nveis de AnsiedadeEstado atravs da prtica da Kundalini
Yoga e mostraram reduo significativa nos
valores obtidos. A pesquisa15 realizada com
12 mulheres portadoras da Sndrome da
Fibromialgia, no praticantes de Yoga, com
mdia de idade de 51,2 anos, demonstrou
resultados interessantes. As mulheres tiveram
seus nveis de Ansiedade-Estado verificados
antes e depois da sesso de Kundalini
Yoga, atravs do Inventrio de AnsiedadeEstado.13 Encontrou-se mdia de 42,08 nos
nveis de ansiedade-estado antes da sesso
de Kundalini Yoga e mdia de 31,0 nos
nveis de Ansiedade-Estado aps a sesso,
apresentando diferena entre as mdias
de 11,08, e uma diferena significativa no
nvel de ansiedade-estado aps a sesso de
Kundalini Yoga de 26,33%. Pode-se inferir
que o Yoga atua de maneira positiva como
um mecanismo redutor desses nveis de
ansiedade.
Pela classificao citada anteriormente,
evidencia-se uma diminuio de nveis
mdios de Ansiedade-Estado para nveis
baixos de Ansiedade-Estado na amostra
pesquisada. Estes estudos mostram que a
prtica da Kundalini Yoga pode interferir, de
forma favorvel, na diminuio dos nveis de
ansiedade momentneos, independente da
populao ser ou no praticante da atividade.
Utilizando uma anlise de varincia
com repetio de um nico fator, os valores
encontrados na varivel Ansiedade-Estado
foram analisados, verificando-se se existe
diferena entre os pr-testes, considerando o
efeito das oito (8) semanas. Observou-se que
no h diferena significativa entre as mdias
dos pr-testes, pois o nvel de significncia
(p) encontrado foi igual a 0,611. Entretanto,
pde-se verificar uma reduo nos valores
mdios de 39,7142 para 31,1428, indicando
uma tendncia de diminuio da ansiedadeestado antes das aulas no decorrer das 8
semanas. No h estudos semelhantes com
os quais comparar os dados.
Para verificar se existiu diferena entre os
ps-testes, considerando-se o efeito das oito (8)
semanas, tambm se realizou uma anlise de

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varincia com repetio de um nico fator. O

valor de p encontrado igual a 0,871 determina
que no h diferena significativa entre as
mdias dos ps-testes. No caso da ansiedadeestado aps a aula de Kundalini Yoga, no
se pode observar nenhuma tendncia de
aumento ou diminuio das mdias do teste.
De qualquer forma, os valores encontrados
foram sempre bem menores do que os que
se avaliou antes das aulas. A manuteno
destas mdias durante as 8 semanas explica-se
provavelmente, pelo fato do grupo de estudos
ter atingido desde o incio do tratamento de
8 semanas um nvel baixo de ansiedade,
conforme classificao citada, no sendo
possvel diminu-la ainda mais.
A varivel aptido fsica foi analisada
com um enfoque direcionado Aptido
Fsica Relacionada Sade, que congrega
caractersticas que, em nveis adequados,
possibilitam mais energia para o trabalho e
o lazer.12
Devido ao fato de pessoas portadoras da
SFM apresentarem restries com as atividades fsicas do cotidiano, fez-se necessrio
avaliar, especificamente, a capacidade
aerbica, que a prpria aptido para a
vida, pois inclui elementos considerados
fundamentais para uma vivncia ativa, com
menos riscos de doenas e perspectivas de
uma longevidade e autonomia.12
O portador da SFM sente-se desvitalizado
e incapaz de realizar tarefas cotidianas, o que
repercute em sua disposio e capacidade
para o trabalho18. Relatos de fibromilgicos
sobre a incapacidade de realizar tarefas
cotidianas banais como lavar pratos, dirigir
e at segurar um copo durante crises agudas
de dor, que so freqentes.3
Os dados demonstram que houve uma
pequena elevao do VO2max depois da
realizao das 8 semanas de tratamento,
comparado ao pr-teste. Porm, observandose um nvel de significncia de 0,05, ficou
comprovado estatisticamente, que no
houve alteraes significativas depois do
tratamento na varivel aptido fsica, com
valor de significncia (p) encontrado igual
a 0,735.
Em estudo18 realizado com 72 mulheres
fibromilgicas, com idade variando entre 18 e
60 anos, comparou-se as atividades aerbicas
com as atividades de flexibilidade. Divididas
aleatoriamente, 36 mulheres no grupo
A, que fizeram exerccios aerbicos e 36

mulheres no grupo B que fizeram exerccios

de alongamento, durante 20 semanas, foram
avaliadas antes de comear o programa
de exerccios, depois de 10 e 20 semanas,
sob o ponto de vista fsico, flexibilidade,
ventilao pulmonar, nveis de depresso,
ansiedade, dor e dois testes psicolgicos e
mentais, tais como FIQ e Short-form Health
Survey (SF-36). Mulheres do grupo B, com
alongamento tiveram resultados piores nos
testes de melhoria de depresso, mentais
e emocionais do que as do grupo A. Mas,
nas mulheres do grupo A, que tiveram um
desempenho melhor nesses testes, os ganhos
em relao aos nveis cardiorespiratrios
no tiveram relao com a diminuio dos
sintomas da SFM. As atividades aerbicas
so as mais indicadas pela literatura6,20, mas
o estudo citado anteriormente18 mostrou
que, mesmo havendo ganhos na capacidade
aerbica, estes no tiveram relao com a
diminuio dos sintomas da SFM. Portanto,
neste estudo, no qual avaliou-se o VO2max
apenas como uma varivel complementar
de sade, tambm se demonstrou que os
benefcios que a Kundalini Yoga proporciona
s mulheres com SFM, considerandose ansiedade e qualidade de vida, no
dependem da melhora da resistncia
aerbica, como poderia se esperar de acordo
com alguns autores.6,18, 20
Anlise Qualitativa dos Resultados
Para anlise Qualitativa utilizou-se como
instrumento de avaliao o depoimento
das componentes do grupo de estudo no
final do tratamento. Fez-se necessria esta
anlise por verificar-se que, durante a coleta
de dados, os progressos alcanados pelo
grupo pesquisado, os seus comentrios na
realizao das atividades habituais ficaram
melhores evidenciados nos depoimentos,
complementando a avaliao quantitativa.
Relacionados Condio de Sade, os
principais benefcios constatados foram
melhora na qualidade do sono, disposio
para o trabalho, maior relaxamento
muscular e diminuio gradativa das dores
no corpo. Nos aspectos emocionais foram
citados melhora do humor, mais alegria
no dia-a-dia, diminuies das tenses e da
ansiedade nas situaes corriqueiras e as
sensaes de angstia e tristeza tornaramse quase que espordicas.

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A influncia da prtica regular de kundalini yoga sobre variveis funcionais em indivduos portadores da sndrome da fibromialgia

A aptido fsica foi avaliada neste estudo

com o objetivo de verificar as modificaes
que acarretariam no desenvolvimento dos
hbitos pessoais e nas atividades rotineiras.
A anlise do VO2max estatisticamente no
apresentou alteraes significativas. Porm,
indo de encontro aos objetivos deste estudo,
os depoimentos mostraram diminuies das
dores musculares e maior facilidade para
realizar as atividades.
Citaes como ...cortar legumes e
carnes deixou de ser to difcil... pequenas
atividades como varrer, fazer croch deixaram
de ser impossveis... ; ... durante o perodo
que realizei yoga no precisei, nenhuma vez, da
ajuda de minha filha para trocar de roupa. Fato
que durante os perodos de crises ocorriam....
Estes pequenos trechos do instrumento
expem o quanto situaes habituais se
tornam limitadas nesse quadro clnico e, a
possibilidade de minimizar esse padro de
reduzido movimento.
Considerando-se os resultados deste
estudo, pode-se concluir que a aplicao
de um tratamento utilizando a prtica da
Kundalini Yoga em mulheres portadoras da

Sndrome da Fibromialgia influenciou, de

forma significativa e positivamente, a varivel
condio de sade, quantificada atravs do
Questionrio Impacto da Fibromialgia; a
prtica de Kundalini Yoga durante 8 semanas
proporcionou uma diminuio significativa
da ansiedade-trao na amostra pesquisada;
a ansiedade-estado analisada antes e aps
uma sesso de Kundalini Yoga, apresentou
valores significativamente menores depois,
indicando que sofre uma influncia positiva
deste tipo de atividade fsica; a ansiedadeestado no foi influenciada significativamente
pela prtica regular de Kundalini Yoga
durante 8 semanas, nem quando avaliada
antes ou depois de uma sesso; a aptido
fsica, avaliada atravs do VO2max no foi
influenciada de forma significativa pela
prtica regular de Kundalini Yoga durante
8 semanas, entretanto, atravs da anlise
qualitativa dos depoimentos apresentados
pelas componentes do grupo de estudo no
final do programa, pode-se concluir que
houve melhora na realizao de atividades do
dia-a-dia, que um componente da aptido
fsica e na varivel condio de sade.

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