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7 HBITOS : MUDE SUA VIDA

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Ns somos aquilo que fazemos repetidamente. Por
isso, a excelncia no um acto, mas sim um
hbito.
- Aristotle
Todos ns gostaramos de fazer alteraes positivas
nas nossas vidas, criar e manter hbitos que
mudariam, para melhor, o nosso dia-a-dia mas por
onde comear? Que hbitos so esses? Esta no uma pergunta fcil, mas na tentativa de o ajudar a
comear a formar novos hbitos que podem mudar a sua vida para melhor, escolhemos sete.

Hbitos novos, vida nova


A ideia no seguir, letra, cada um destes sete hbitos, mas sim escolher um ou dois que podem ter
um impacto profundo na sua vida, melhorando-a substancialmente. Depois, se quiser continuar a
adoptar mais hbitos, fora. Se no, concentre-se naqueles que j abraou. O importante trabalhar
para os implementar e manter. Mas antes, uma pequena lista sobre como desenvolver novos hbitos,
que to importante como mantm-los:
Implemente um desafio de 30 dias onde se concentra apenas num novo hbito.
Coloque esse desafio/hbito preto no branco, escrevendo ainda quais as suas motivaes,
obstculos esperados e estratgias para os ultrapassar.
Dedique-se a 100%, de preferncia publicamente.
Registe o seu progresso.
D a conhecer o seu progresso diariamente e, de preferncia, publicamente.
Tenha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais difceis, seja real ou virtual.
Recompense-se por cada vitria.
Se falhar, perceba o que correu mal, delineie uma nova estratgia e tente outra vez.

7 hbitos que podem mudar a sua vida

Pensamento positivo. Este um dos hbitos


fundamentais da vida, at porque ir ajud-lo a
formar outros hbitos igualmente importantes.
lgico que o pensamento positivo sozinho no o
vai indicar o caminho do sucesso, mas um trunfo
poderoso em termos de motivao, para que
possa concretizar as coisas necessrias para
triunfar. Os pensamentos negativos esto
intimamente ligados ao fracasso, ao invs dos
pensamentos positivos que o ajudam a ver o
mundo de outra maneira e a conquistar aquilo que
mais quer. Ao focar-se primeiro neste hbito, a
adopo de outros torna-se mais fcil. Como
fazer? Esteja consciente dos seus pensamentos e
autocrtica negativas, anotando-as cada vez que
aparecerem depois, analise as circunstncias
em que mais vezes ocorrem, para as poder eliminar. Com o tempo, ser muito fcil converter o
negativo em positivo.

Exerccio fsico. Todos ns sabemos que o exerccio fsico uma pea chave para corpo e mente s
e, consequentemente, para uma vida saudvel e equilibrada. E de que forma que este hbito pode
alterar vidas? De vrias:
Faz-nos sentir melhores connosco prprios, mais confiantes o que leva invariavelmente a
mais sucesso e a outras mudanas igualmente positivas.
Refora o hbito do pensamento positivo ter de pensar positivamente para manter um
regime de exerccio fsico.
Diminui os nveis de stress e proporciona-lhe tempo de qualidade para pensar e/ou meditar o
que proporciona um maior bem-estar mental e emocional na sua vida em geral.
Incentiva e potencia a criatividade curiosamente, as sesses de exerccio fsico so
momentos que favorecem o brainstorming e a criao de boas ideias.

Uma tarefa de cada vez. O single-tasking ,


obviamente, o oposto do multi-tasking, ou seja, em
vez de tentarmos sempre fazer mil e uma coisas em
simulteno, vamos concentrar-nos numa tarefa de
cada vez. E isto vai mudar a sua vida como? De vrias
e importantes maneiras:
Ser mais eficaz com cada tarefa que iniciar e, no
final, conseguir fazer mais e melhor. muito
difcil concretizar objectivos relevantes se estiver
constantemente a saltar de uma tarefa para a outra, sendo distrado por outras coisas
urgentes.
Em geral, andar menos stressado e os seus dias revelar-se-ao mais felizes.

Concentre-se apenas num objectivo. Da mesma


forma que mais eficaz concentrar-se numa
tarefa ou num hbito de cada vez, o mesmo
raciocnio aplicvel aos grandes objectivos da
nossa vida. Embora possa no parecer,
concentrar-se exclusivamente num nico objectivo
a forma mais infalvel de o concretizar. Ao tentar
realizar demasiados objectivos em simultneo estar a dispersar a sua energia e concentrao dois
elementos crticos para a materializao dos seus sonhos. Digamos que tem 5 objectivos para
alcanar escolha um e dedique-se unicamente a esse. Faa algo todos os dias para chegar mais
perto da meta final, se necessrio divida esse objectivo em mini-objectivos, que so mais fceis de
realizar e assim sucessivamente, at conseguir tornar o seu sonho realidade. Depois, passe para o
prximo objectivo. Porm, existem objectivos que so contnuos como ir ao ginsio todos os dias ou
actualizar o blogue nesses casos, concentre-se em transform-los em hbitos.

Elimine o que no essencial. Em primeiro


lugar, identifique o que essencial ou seja, as
coisas mais importantes na sua vida, aquelas que
mais ama e que no imagina viver sem. Depois,
analise a sua vida e elimine todo o resto o
suprfluo pode estar relacionado com a casa,
carro, trabalho, compromissos semanais ou
mensais, entre outros. Este processo tornar a
vida mais simples, onde ser mais fcil focar-se
naquilo que essencial, naquilo que lhe mais
querido.

Generosidade. Sim, a generosidade um hbito,


que pode ser cultivado. Concentre-se na bondade
todos os dias durante um ms e ver alteraes
profundas na sua vida. Sentir-se- melhor
enquanto ser humano, ver como as pessoas
sua volta o vo tratar diferente, com igual carinho.
Como desenvolver a generosidade enquanto
hbito? Tenha como objectivo fazer algo bom por
algum todos os dias pode ser planeado ou
instintivo. Em segundo lugar, sempre que interagir
com pessoas ao longo do seu dia, procure ser
simptico, generoso e compreensivo. Em terceiro
lugar, tente estender toda essa bondade para
gestos maiores, como o voluntariado ou ajudar
directamente quem mais necessitado.

Rotina diria. Um dos hbitos mais simples a criao de


uma rotina diria, uma rotina que far toda a diferena na sua
vida. As melhores rotinas so aquelas que utilizamos para
comear ou acabar o nosso dia, quer seja na esfera pessoal
ou profissional: para quando acordamos, para quando
comeamos a trabalhar, para terminar o dia de trabalho, para
terminar a noite. E todas estas rotinas vo ser benficas para
a minha vida? Sim. Iro ajud-lo a comear os seus dias da
melhor forma possvel e termin-los j preparado para o dia
seguinte. As rotinas so cruciais para implementar todos esses
hbitos produtivos que quer e que precisa para concretizar os
seus sonhos, mas tambm contribuem para ajud-lo a
concentrar-se naquilo que realmente importante e no
apenas nas coisas que surgem inesperadamente. Vo ajudlo a certificar-se que faz tudo o que pretende, da melhor forma
possvel, todos os dias. E isso pode ter um enorme significado
na vida de algum.

Esperamos ter ajudado com estes 7 hbitos para


mudar a sua vida.
Nada nesta vida impossvel temos que estar
cientes disso.
Tudo POSSVEL BASTA TER FORA DE
VONTADE.
Se ainda tem duvidas de como a vida pode mudar
e dar uma volta de 360 pergunte-nos basta clicar
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Marco E Aurora
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