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TABLAS
2015
INDICE
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........................................................................................ 3
-Horario Escolar- .................................................................................................. 4
DIAS
LUNES
MARTES
MIERCOLES
DESAYUNO
1 taza de papaya.
1 huevo cocido.
3 molletes.
1 taza de leche
light.
1 taza de sanda.
1 taza de pia.
1 yogurt light.
ALMUERZO
1 manzana.
1 taza de fideos
secos.
1 yogurt.
1 taza de
espagueti.
50 g de queso
panela.
1 taza de brcoli.
COMIDA
Pollo al horno
c/queso.
1 pechuga de
pollo.
1 Carne a la
boloesa.
2/3 de aguacate.
1 taza de frijoles.
1 filete de temer.
2 tazas de
esprragos.
1 tortilla de maz.
MERIENDA
1 paquete de
galletas integrales.
1 pera
1 filete de
pescado.
1 taza de calabazas
c/elote.
2 rebs de pan
tostado.
CENA
2 quesadillas.
1 taza de fresas.
1 taza de leche
light.
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
2 nopales asados.
taza de frijoles.
250 ml jugo de
betabel.
2 huevos hervidos.
2 rebanadas de
pan tostado.
1 waffle.
2 rebanadas de
tocino.
1 jugo de pia.
Sopa de brocoli
1 yogurt light.
1 taza de papaya.
1 taza de sopa de
lentejas.
1 taza de meln.
1 pechuga de pollo
asado.
1 taza de Sopa fra.
1 pan tostado.
120 g de carne en
jitomate.
2 tortillas de maz.
1 taza de
esprragos.
1 pierna de pollo
sin piel.
3 tazas de ensalada
mixta.
1 filete de
pescado.
3 tazas de ensalada
mixta.
2 guayabas.
1 yogurt light.
1 taza de
zarzamoras.
1 cda de crema.
1 mango.
1 taza de uvas.
1 yogurt light.
1 yogurt light.
taza de mamey.
2 hot dog.
Ensalada de
lechuga c/ aderezo
y ajonjol.
4 barritas de
surimi.
4 galletas saladas.
1 licuado de fresas.
3 tostadas de
pulpo.
1 taza de ensalada.
1 jugo de naranja
natural
2 rebanadas de
mortadela.
1 rebanada de pan
negro.
1 taza de pia.
1 yogurt light.
1 mango.
taza de coditos
con jamn.
Alambre de carne
de res.
2 tortillas.
taza de frijoles.
2/3 de aguacate.
2 sndwich de
atn.
1 taza de caf o t.
1 pltano maduro
1 cucharada de miel
1 cucharada de gofio
1 pizca de canela
1 vaso de leche
1 pltano maduro
1 vaso de leche
5 ciruelas secas
1 cucharadita de melaza
1 pizca de cardamomo en polvo.
ZUMO DE REMOLACHA
1 naranja
2 manzanas
Unas hojas de lechuga
ZUMO ENERGTICO DE
MANZANA, NARANJA Y
LECHUGA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
7:00 9:00
ATLETISMO
GIMNASIA
SOCIOLOGIA
TEORIA DEL M.
ATLETISMO
9:00 10:00
DIDACTICA
TEORIA DEL M.
MORFO
DIDACTICA
GIMNASIA
10:00 11:00
MORFO
DIDACTICA
GIMNASIA
COMPUTACION
MORFO
11:00 13:00
PSICOLOGIA
SOCIOLOGIA
NATACION
NATACION
PSICOLOGIA
HORA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
15:00 17:00
Salir al cine
Salir a comer
Pasear
Ir a la plaza
Jugar Basquetbol
17:00 19:00
Entrenamiento
Entrenamiento
Entrenamiento
Entrenamiento
Entrenamiento
20:00 22:00
Tareas - Trabajos
Tareas - Trabajos
Tareas - Trabajos
Tareas - Trabajos
Tareas - Trabajos