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Dieta da Clnica Mayo

Receita e cardpio, regime para a perda rpida e urgente de barriga.

Com esta dieta possvel perder at 10 kg em 14 dias. No se deve ingerir po,


massas
e
nem
beber
lcool.
A clnica Mayo tem desmentido mais de uma vez que esta dieta fosse elaborada
em seu centro de Rochester, nos Estados Unidos; contudo segue sendo
popularmente
conhecida
como
a
dieta
da
Clnica
Mayo.
Assim como muitas outras, esta uma dieta
hiperproteica. Muito rica em protenas e
muito pobre em hidratos de carbono e
gorduras, portanto no pode ser considerada

uma

dieta

equilibrada.

Permite uma perda rpida de quilos, por ser muito pobre em hidratos de
carbono o organismo se v obrigado a consumir as reservas de acar que se
encontram
no
fgado
em
forma
de
glicognio.
Em consequncia da dieta grande quantidade de lquidos tambm ser eliminada,
que na balana se reflete em quilos quando que na realidade se trata de litros de
agua.

SEGUNDA
Caf
*
Caf
*
*
Almoo:
*
*
Uma
*

ou

salada
Caf

ch
Dois

Dois
mista

Jantar:
*
Dois
*
Um
tomate
sem
* Caf ou ch sem acar

TERA

sem

da

com

ovos
azeite
e
com
ch

vinagre
sem

Uma

sem
ou

azeite

acar
ovos

ovos
com

vinagre

manh:
adoante
cozidos
laranja

de

de

cozidos
ma
acar
cozidos
ma

Caf
*
Caf
*
*

ou

ch
Dois

sem

da

Uma

acar
ovos

com

manh:
adoante
cozidos
laranja

Almoo:
*
Um
bife
grelhado
* Salada de alface, tomate, aipo, pepino sem azeite e com vinagre
*
Caf
ou
ch
sem
acar
Jantar:
*
Dois
*
* Caf ou ch sem acar

ovos

cozidos
laranja

Uma

QUARTA
Caf
*
Caf
*
*

da
ou

ch
Dois

sem

acar
ovos

com

Uma

manh:
adoante
cozidos
laranja

Almoo:
*
Duas
costeletas
de
carneiro
ou
peito
de
frango
grelhado
* Salada de pepino e aipo sem azeite e com vinagre de ma
*
Caf
ou
ch
sem
acar
Jantar:
*
Dois
ovos
* Espinafre e tomate sem azeite e com vinagre de ma

cozidos

QUINTA
Caf
*
Caf
*
*
Almoo:

da
ou

ch
Dois

sem
Uma

acar
ovos

com

manh:
adoante
cozidos
laranja

*
Dois
ovos
cozidos
* Couve-flor fervida ou outra verdura sem azeite e com vinagre de ma
*
Queijo
fresco
*
Uma
fatia
de
po
Jantar:
*
Dois
ovos
* Espinafre e tomate sem azeite e com vinagre de ma

cozidos

SEXTA
Caf
*
Caf
*
*
Almoo:
* Peixe
*

da
ou

ch
Dois

sem

acar
ovos

com

Uma
fervido
Uma

ou

grelhado
fatia

Jantar:
*
Dois
* Espinafre e tomates
* Caf ou ch sem acar

sem

sem

azeite,

acrescido
po

de

azeite

ovos
e com

vinagre

manh:
adoante
cozidos
laranja
de

limo
tostado

cozidos
de ma

SBADO
Caf
*
Caf
*
*
Almoo:
*
Um
*
Salada
*

da
ou

ch
Dois

sem

acar
ovos

com

Uma

de

bife
grelhado
ou
tomate
sem
azeite
e
Uma

manh:
adoante
cozidos
laranja

peito
de
com
vinagre
de

frango
ma
laranja

Jantar:
* Uma salada de frutas da poca (na quantidade desejada)

DOMINGO
Caf
*
Caf
*
*
Almoo:
*
Frango
*
Jantar:

ou

assado

ch
Dois

sem

da

Uma

acar
ovos

(remover
a
pele
Cenouras

antes

com

de

manh:
adoante
cozidos
laranja
cozinhar)
raladas

*
*
*

Frango
Salada

assado (pode
de
tomate

ser
sem

substitudo por costeletas


azeite
e
com
vinagre
Uma

REGRAS BSICAS:
* No se pode fazer por mais de 14 dias seguidos
* No se devem substituir os alimentos mencionados
* proibido beber lcool durante a dieta
* Abstenha-se de incluir alimentos que no tenham sido indicados
* No se deve comer nada entre as refeies salvo caf e ou ch
* Se recomenda beber ao menos dois litros de agua ao dia
* Se permite tomar caf, ch, e bebidas gasosas dietticas
* No se deve comer nem po nem massas
possvel perder at 10 quilos em 14 dias.

de
de

vitela)
ma
laranja