1) A periodização é importante para fisiculturistas variarem seus treinos ao longo do tempo e evitar acomodação, mas a maioria não faz isso.
2) A periodização linear é o método mais comum, variando volume e intensidade gradualmente, porém pode causar perda de capacidades.
3) A periodização não-linear alterna focos em capacidades a cada 2-3 semanas para evitar essa perda.
1) A periodização é importante para fisiculturistas variarem seus treinos ao longo do tempo e evitar acomodação, mas a maioria não faz isso.
2) A periodização linear é o método mais comum, …