O ENEAGRAMA ESSENCIAL s z ce = z 3 2 5 & & a a z z 4 2 z a rs 5 i abd oe | HHA te quos anb yroqes ‘9 uronb opuages 9s :epnzed ap ‘oxay] um anb op sreur ‘forouassy pumuSoaug O sooyjoadsa soujasuon a seoquo9y WaISIXo d ap ody epeo vexed ‘anb prizqoosap g ‘sejap as-rayea io} Sens se Wapisa1 apuio ‘oUOD a TeUO!Deja1 aRap a8 \sse No eyesap o anb o ayuoUNTIORy steU exe Y wopearasqo um no sopeq umn ‘i0}>y WN No o> '$ © PIEDhA “So]nUTU ap oxysanb wun as-ze} 2189 O ‘2quasarde ory] 9389 anb — sagsmpouoo se 2 — 2180) 0 UIEIAA[OAMIASAP ‘SOLTPIUNJOA 006 ap sTeUT WIOD SeBnsaaut ap sour aas ap o8to] oy “aot eUTBALA jofueyg ap apepisiaatun ep oryErpayeo rossayord. iaeq ap orfouord ofeqen oF seSex8 ayuouresyrytia1> HLA 98 ‘Soyn29s ap o8uo] ov opesn ‘euresseoug © “opunur 0 wo 9 euopDe[ar as um epeo outos pour o ureuruLIayap anb y19y>e189 Ula} Se[ap eUIN epeD “epepr[euosiad ap 1x9 — sepeies saoSrpen seunssmnbque wa epezrerua ug eumn — euresBeouy 0 WoD oprose aq gesEMoIdg reduuod v a1ayand ng ooHUUOY 0 wOD TOypaUr as-¥q 10 qlo1sa}oxg 9 anb eizIq gis B aUgap 0 anb 9 anb O “aquauleaynue!> opiajonuasap uosiag ep euresZeaug on1un 2 osjouitad o eaqnoseq “reuo|Dejad anap as wionb wos a zijay zey 0 anb o ‘onb 0 egies ‘apepleuossad ap odiy nas o eSayuo>,Trruto Onicwvat ‘Tue Essentiat ENWeAGRAM: Tie Dariurrive Personauiry Test np Sete-Discovery Guioe ~ Revisep AnD Upparep 100g, ad Dai MD eVininiA. Pr PD Rae ee er trent una cnc Haga obi sar tnt ple sr nda on eps em ques ores Smcomentimenta preva gs elton Sitocn under acre dese 1 BDIGKO | Fevers de 201 ISBN: g78-g8or3s2859 Dept Lega 32094410 nde por uma chanda do grupo Lets) un Cade de Cdova,n"2 2610-03 Alfepde Tees e35) 2427 2200 Fa (es 34372208 Iuadepapel@ley gt Tater cea Lasdeppel weep Contetidos PREFACIO POR HELEN PALMER SECGAD1 = COMO DESCOBRIROSEU TIPO : 13 PRIMERA PARTE> O ENEAGRAMAESSENCIAL 14 >DOUE E OENEAGRAMA? 14 >0 QUE EO ENEAGRAMA ESSENCAL? 1s O PROCESSO De AUTODESCORERTAELTODESENVOLVMENTO USANDO DENEAGRANAESSENCAL INSTRUCOES 00 TESTE 00 ENEAGRAMA-ESSENCIAL > TESTE 00 ENEAGRAMA ESSENCIAL > LIGAR 0S PARAGRAFOS AOS TIPS 2s /AGRAVURADO ENEAGRAMA 26 > coma PROCEDER 2 > COMPREENDER AS PAGINAS "DETERNINAGKO DO TIPO™ “2 > EXPLICAGAO PORMENORIZADA DAS PAGINAS“DETERMINAGAD DO TIPO" 29 > COMPREENDER AS PAGINAS "DESCRIGAODO TIPO" 2 >EXPLICAGAO PORVENORIZADA DAS PAGINAS“DESCRIGAODOTIPO” 34 SESUNDA PARTE > COMO DESCOBRIRO SEUTIPD EAS CARACTERISTICAS, FOU OPRFECCORTA : Tra001- 004008 “4 >eOTRE: ACTOR a8 PO OLA ROMA 5 1m (C0: 0 OBSERVADOR 56sourayoosa anb our ‘sm 80s Vy “SO oyexBpzed ura optStpai junjoa 006 ap steur wio> opSe8y jaseq Werasjoautasap amb apeply ap sopmisa 9 eayniuoy> apeprren eureiBeaug ov s139yu09 vax ‘ome sonouitid so ops eruVai1A 2 prarg ‘somapuaysad odty copSeayrian 2 opSeumyu0 ‘epiagonsap e epe © as-eupourasse urexaxjoauasap anb -cotsd owuataajontiasap oF opSejar w19 oy Tepuewew um e eyod e usse opuriqge eurexBeaug ossou op yzad op eyDa1109 13 wrereyyoey aati erMTBTA a sjarueg prreg ‘opdeogtuapl-omne ep ovisanb eu oonsejoose owuauequadura opunjosd nas 02 Sopeurquio> sowuaye) snas So WoD WarmqzN|HOD oy ZayuaUE -epedipaiue soureSaquoo sou anb zanbar eyjorse opuenb oxajduos 9 oa11 ewaysis umn ap s0}7a]Ur OU eB Ny o3s0u 0 10D soureuRUI019p OULOD “apeprTEUOS -xod ep sopnysa sou jejwaurepuny euragord um e [eutBtz0 9 eiopeaour wioBeproge euun euasaide pryouassy ouuniSvoug O O1DBjaldCO ENEAGRAMAESSENCIAL que qualquer instrumento psicométrico rigoroso consegue proporcionar. Mostram-nos entao como confirmar aescolha que fizemos e quais, exactamente, os passos a dar no caso de este ponto de avaliago nos levar a acreditar que nao per- tencemos ao tipo que inicialmente escolhemos, ‘Uma vez certos de qual o nosso perfil do Eneagrama, passamos a Secga0 2, onde os autores apresentam excelen tes priticas dirias que nos ajudam a tomar consciéncia de ‘como o nosso tipo se organiza, quais os seus tragos posi- tivos e como poderemos libertar-nos dos limites impostos pelo nosso tipo. O Eneagrama Essencial baseia-se em prin- cipios de autoconsciéncia que venho a advogar hi muito ‘Ao proporcionar descrigoes elegantes e exactas de como tipos diferentes de pessoas se organizam e motivam, este livro guia-nos na exploragdo de como a colocagio da nossa atencdo e 0 modo como usamos a nossa energia focam a nossa mundividéncia, como lidamos com o stress ¢ a raiva @-0 que podemos fazer para nos desenvolvermos e receber- ‘mos apoio de outros. TTive o prazer de ensinar em conjunto com David pela pri- ‘meira vez, quando, em 1988, iniciémos o Treino Profissional no Eneagrama usando o método do painel aplicado a entre- vistas individuais. No decurso dos j4 muitos anos de cola poracio com David, senti constantemente a sua inspirada argiicia clinica, a sua afectuosidade eo seu carinho, ea com preensio profunda que evidencia pelo comportamento ¢ 0 desenvolvimento humanos. Em termos pessoas, ele é ta ‘vez 0 colaborador mais respeitado no campo, agora emer- gente, dos estudos sobre o Eneagrama De um modo semelhante, Virginia traz.a esta obra uma perspicicia e experiéncia clinica extraordinérias. Durante mais de vinte anos foi pioneira dos aspectos teéricos e pré ticos da modificagdo do comportamento do tipo A de per- sonalidade, tendo escrito varias obras sobre 0 assunto. PReFAcIa A investigagao que realizou e a sua experiéncia clinica, 0 seu entendimento das bases tebricas do funcionamento da personalidade e os seus excelentes talentos literarios con- tribuiram muito para este campo de estudos, ‘A secco intitulada “O Que Fazer Depois de Descobrir 0 Seu Tipo" enraiza-se na vasta experiéncia clinica de David ¢ Virginia e no entendimento profundo e completo que cles tém das pessoas. A apresentacdo que fazem de méto- ‘oil gerais: de mudansa pessoal e as priticas especificas que jem para cada ti malidade si Ee ee la tipo de personalidade sao excepcional- Esta obra, hé muito aguardada, é indispensével para todos aqueles que se interessam por uma comunicagio eficaz, relacionamentos compassivos, liberdade em relacio as res. tes do comportamento eet ee tina inst cia, pela liberdade de izarmos com Fi maple nos realizarmos 10 seres huma- HELEN PALMER Janeiro de 2000 Berkeley, Californiajelnuassy euiesseauy OSECCAO 1 Como Descobrir o Seu Tipo= PRIMEIRA PARTE O Eneagrama Essencial O QUE E O ENEAGRAMA? (© Eneagrama é um sistema de avaliagdo da personalidade, poderoso e dindmico, que descreve nove padrées de pen: samento, sensagio e accio distintos ¢ fundamentalmente diferentes. Enea quer dizer nove em grego e grama significa ‘um mimero ou algo que foi escrito. Assim, o sistema do Eneagrama da personalidade é representado por um dia- grama consistindo numa estrela de nove pontas situada no interior de um circulo, Cada um dos nove padrées baseia-se ‘num filtro perceptivo explicito e na energia motivadora que Ihe esti associada. Isto 6 congruente com o modo de funcio. namento dos nossos neurénios, que se subordina ao fluxo entrelacado de informagao e energia. Estes padrdes deter- ‘minam aquilo a que os individuos pertencendo a cada tipo de personalidade prestam atencZo eo rumo que conferem a ‘sua energia e a0 seu comportamento, Subjacente a cada um dos nove padrdes encontra-se uma proposi¢ao, ou crenga, basica sobre aquilo de que precisamos na vida para sobre- vivermos e obtermos satisfacio. Cada um de nés desenvolveu um dos nove padrées de modo a proteger um aspecto espectfico do “eu” que se sen- tia ameagado no decurso do desenvolvimento da nossa per- sonalidade, Ao descobrir o seu tipo de Eneagrama da perso nalidade, o leitor descobriré mais sobre o seu “eu” completo 4 SECGAO 1: PRIMEIRA PA original. De igual modo, compreenderé melhor a motivagio inconsciente a partir da qual funciona. A descoberta do nosso tipo de Eneagrama da personali- dade poder ajudar-nos a aprender a concretizar mudangas positivas na nossa vida. Poderd ajudar-nos a mudar 0 modo ‘como nos relacionamos com nés mesmos € com os outros, bem como facultar-nos um melhor entendimento das cir- cunstincias e questdes que devemos defrontar. Além disso, poderd dar-nos uma grande ajuda na integracao dos aspec tos pessoais e espirituais da nossa vida, entendendo-se por integragao a ligacdo de elementos diferenciados, © QUE E O ENEAGRAMA ESSENCIAL? Desenvolvemos O Encagrama Essencial como uma maneira simples ¢ exacta de as pessoas identificarem o seu tipo de Eneagrama da personalidade e como um guia para a con- cretizacio de um maior desenvolvimento pessoal, profissional ce espiritual Teste do Eneagrama Essencial consiste em nove paré- grafos curtos que descrevem os fundamentos de cada um dos nove tipos de personalidade. O leitor deve administrar este teste a si proprio ao ler os nove pardgrafos e escolher 0s trés parégrafos mais parecidos consigo. A seguir, deve ordenar os trés parégrafos seleccionados, comecando com aquele com que se identifica mais. Este processo demora muito pouco tempo a completar. ‘Ao seguir o processo descrito neste livro, embarca entdo numa aventura de autodescoberta que o guia através da ter- minologia basica do Eneagrama, da determinagao do seu tipo de personalidade, da sua descrigdo abrangente, dos 15(D ENEAGRAMAESSENCIAL discriminadores mais importantes que diferenciam cada tipo de todos os outros, e de uma série de préticas de autodesen- volvimento ~ incluindo praticas ajustadas especificamente 20 tipo a que pertence. ‘Um traco distintivo do Teste do Eneagrama Essencial é ter sido validado por investigagdes extensas. Conduzimos um estudo de validade com quase mil individuos. Os resultados da nossa investigacdo mostram que o Teste do Eneagrama Essencial possui um elevado indice de validade e fiabilidade. Incluimos um resumo desta investigagao no apéndice B (piginas 169 a 172). Usando O Eneagrama Essencial do modo aqui descrito, 0 leitor poderé descobrir, confirmar e verificar 0 tipo do seu Eneagrama da personalidade com um elevado grau de confian- ‘a. Por favor tenha em mente que o propésito do Eneagrama e deste livro nao é rotulélo, mas sim ajudé-lo na sua jornada de autodescoberta e autodesenvolvimento. Lembre-se de que 6um ser humano com uma determinada estrutura ou tipo de personalidade. Ao conhecer 0 seu tipo de Eneagrama da personalidade, poder tomar consciéncia dos habitos da sua personalidade que o limitam e libertar-se deles, © PROCESSO DE AUTODESCOBERTA E AUTODESENVOLVIMENTO USANDO O ENEAGRAMA ESSENCIAL O Fneagrama Essencial ajudé-lo-& a percorrer passo a passo o ptocesso de fazer o teste do Eneagrama da personalidade, a descobrir e confirmar o seu tipo correcto de personalida- de e, uma vez conhecendo-o, aempreender um caminho de autodesenvolvimento. Aqui, proporcionamos uma sinopse 16 SECEAD 1» PRINEIRA PARTE desse processo. Quando tiver lido esta sinopse, continue a Ieitura e sabera como comegar. Fazer 0 Teste do Eneagrama Essencial > Em primeiro lugar, leia as instrugdes do Teste do Eneagrama Essencial e faca o teste, que envolve a leitura de nove paragrafos curtos e a escolha de trés deles. > Consulte entao a pagina 25 para descobrir como 08 pardgrafos que escolheu estao ligados aos tipos de Eneagrama, Descobrir e Confirmar 0 Seu Tipo Correcto > As paginas “Determinagao do Tipo” e as piginas “Descrigto do Tipo” sao as duas ferramentas fundamentais que usar para descobrir e comesar a confirmar o tipo a que pertence. Seré itil que leia as explicagdes contidas tanto nas paginas “Determinacéo do Tipo” como nas piginas “Descrigio do Tipo’ > Passe entao as piginas “Determinacio do Tipo” pertencentes ao tipo associado a0 parégrafo que foi aa sua primeira escolha. As piginas “Determinacio do Tipo” guié-lo-ao para as paginas “Descrigao do Tipo” apropriadas e fornecem instrugdes sobre o modo de confirmar o seu tipo correcto. > Podera proceder a uma confirmagao adicional do seu tipo cortecto referindo-se 20 “Sumario dos Discriminadores de Tipo” que comeca na pagina 76. > O passo final é ler "Como Confirmar e Verificar © seu Tipo” na pigina 95,DO ENEAGRAMAESSENCIAL © Que Fazer Depois de Descobrir 0 Seu Tipo > Em primeiro lugar, leia os cinco principios gerais {que se aplicam a todos.os nove tipos de Eneagrama e siga, & sua vontade, as praticas baseadas nesses cinco prineipios. ; > A seguir, leiae siga as cinco praticas de autodesenvolvimento associadas ao seu tipo cespecifico. Como Comegar Siga as instrugdes abaixo e complete o Teste do Eneagrama Essencial nas péginas 20 a 24. INSTRUGOES DO TESTE DO ENEAGRAMA ESSENCIAL Seguem-se cinco pardgrafos descrevendo nove tipos dife- rentes de personalidade. Nenhum destes tipos de persona~ lidade & melhor ou pior do que qualquer outro. © propésito de cada um dos parégrafos é ser um retrato simples de um dos nove tipos de Eneagrama. Nenhum dos paragrafos tem ‘0 propésito de ser uma descrigdo abrangente da personali- dade de um individuo. 1. Leia as descrigbes e escolha os trés parigrafos que se ajustam melhor a si. Apesar de cada um dos parigrafos poder descrevé-lo até certo ponto, deverd escolher os trés que sio mais parecidos consigo. 18 SECGAD 1; PRINEIRA PARTE 2, Enumere estes pardgrafos de 1 a 3, sendo 1 © pardgrafo mais parecido consigo, 2 o pardgrafo que a seguir se parece mais e 3 0 terceiro que se parece mais consigo. Ao fazer as seleccdes, considere cada parégrafo como um conjunto em vez de considerar cada frase fora do contexto do respectivo pardgrafo. Pergunte asi proprio: “No seu con- junto, este parégrafo ajusta-se melhor a mim do que qual quer um dos outros?" No caso de sentir dificuldade em escolher os trés pardgra- fos mais parecidos consigo, pense em quais seriam as des- ‘crigdes que uma das pessoas da sua intimidade seleccionaria para o descrever. Dado que em geral os padres da persona- lidade sao os mais proeminentes, antes de comegarmos a trabalhar no desenvolvimento pessoal, poderé perguntar-se também quais destes padres o teriam descrito melhor antes de ter comegado a fazer algum trabalho deste tipo. Registo das Suas Selecgbes Depois de ter lido os pardgrafos e seleccionado os trés que sto mais parecidos consigo, registe os parigrafos que seleccionou: Primeira escolha: ABCDEFGHI Segunda escolha: ABCDEFGHI Terceira escolha: ABCDEFGH! 3. Uma vez tendo escolhido os trés parégrafos € procedido ao seu registo, passe & pagina 25 para descobrir a ligacdo que esses pardgrafos tém ‘com os tipos de Eneagrama. 19‘OENEAGRAMA ESSENCIAL TESTE DO ENEAGRAMA ESSENCIAL [A. Abordo as coisas de um mado “tudo ou nada’, em especial as questées que considero importantes. Valorizo muito ser forte, hhonesto e fiSvel, Comigo, o que se vé é 0 que se tem. Nao confio nos outros até eles terem demonstrado serem fiaveis. Gosto {que as pessoas sejam frontais comigo e sei quando alguém esta ser invio, a mentir au a tentar manipular-me. Sinta muita dificuldade em tolerar fraquezanas pessoasangoser {que compreenda a razao da sua fraqueza ou perceba que estao a tentar resolver a questao, Sinto também grande dificuldade ‘ern seguir ordens ou instrugBes se nao respeitar ou concordar com a pessoa que detém a autoridade. Sou muito melhor ‘a. assumir eu proprio a cheffa, Sintodificuldade em nao exprimir 05 mous sentimentos quando estou zangado, Estou sempre pronto ajudar amigos ou entes queridos, ern especial se pensar {que estaoa ser tratados injustamente. Posso nao ter faclidade ‘em ganhar todas as lutas com os outros, mas eles saberaio que estive presente, BB. Adiro a elevados padrdes éticos internos e espero viver de acordo com esses padrves. Vejo facilmente aquilo que as coisas tal como sao tém de errado e como poderiam ser ‘melhoradas. Para muitas pessoas, posso parecer alguém que é excessivamente critico ou que exige perfeiga, mas sinto dificuldade em ignorar ou aceitar coisas que nao sao feitas da maneira correcta. Caso Seja respansavel por fazer alguma coisa, orgulho-me de as outros poderem estar certos cde que a farei bem. Por vezes sinto-me ressentido quando as pessoas nao tentam fazer devidamente as coisas ou quando ‘agem de forma irresponsdvel ou injusta, embora, em geral tente nao thes mostrar abertamente o que sinto. Para mim, em geral, trabalho vem antes do prazer e suprimo os meus desejos na medida do necessario para completar o trabalho. 20 SECCAD 1 PRIMEIRA PARTE . Parego conseguir ver todas os pontos de vista cam relativa facilidade. As vezes posso mesmo parecer indeciso por conseguir ver vantagens e desvantagens em ambos os lados, ‘A capacidade de ver todos os lados torna-me bom a ajudar as pessoas a resolver as suas diferencas. Par vezes, esta mesma capacidade poders levar-me a estar mais ciente das posigdes, motivacdes e prioridades pessoais das outros ddo que das minhas. Nao ¢ invulgar distrair-me das coisas importantes que estou a tentar fazer e entio dispersar-me delas, Quando isso acontece, muitas vezes a minha atengao ¢ desviada para tarefas secundarias ou trivais, Sinto grande dificuldade fem saber aquilo que é realmente importante para mim e evito conflitos ao concordar com o que os outros querem. As pessoas tendem a considerar-me de trato facil, simpatico e agradavel E preciso muito para me levar ao ponto de mostrar directamente ‘a minha raiva a alguém. Gosto que a vida seja confortavel e harmoniosa, e que os outros me aceitem, D. Sou sensivel aos sentimentos das outras pessoas. ‘Mesmo desconhecendo-as, consigo ver aquilo de que precisam. Por vezes é frustrante estar tao ciente das necessidades das pessoas, em especial da sua dor ou infelicidade, pois sou incapaz de fazer por elas tanto quanto desejaria. Dou de mim com facilidade, Por vezes desejo que tivesse mais facilidade em dizer nao, pois acabo por investir mais energia ‘ preocupar-me com os outros do que a cuidar de mim, Sinto-me magoado se as pessoas pensam que estou tentar manipula: slas ou controté-las quando tudo o que estou a tentar fazer é compreendé-las e ajuds-las. Gosto de ser visto como uma pessoa calorosa e boa, mas quando nao sou reconhecido 1 apreciado posso tornar-me muito emocional ou mesmo texigente. Os bons relacionamentos significam muito para mim e estou disposto a trabalhar arduamente para os concretizar.0 ENEAGRAMAESSENCIAL E.Sero melhor naquilo que fago é um forte motivador para mim, ¢-20 longo dos anos tenho recebido muito reconhecimento pelas minhas realizagdes. Concretizo muitas coisas € Sou bbem-sucedido em quase tudo 0 que empreendo. Identifico-me fortemente com aquilo que fag, pois em grande medida penso que ornosso valor se baseia naquilo que realizamos eno reconhecimento que obtemos parisso, Dado que tenho sempre mais coisas para fazer do que as que cabern no tempo disponivel, muitas vezes ponho de lado sentimentos, eintrospeccbes de modo a acabar de fazer coisas. Dado que ha sempre algo para fazer, sintodificuldade em deixar-me ficar sentada e nao fazer nada. Impaciento-me com as pessoas que ndo usam bem o meu tempo. Por vezes preferia assumir ‘a responsabilidade de um projecto que alguma outra pessoa est a demorartempo de mais a completar. Gosto de sentir e parecer que estou"em cima” de qualquer situaao. Embora goste de competir, sou também um bom jogador de equipa. F.Caracterizar-me-ia como uma pessoa calmae analitica que precisa de passar mais tempo sozinha do que a miaria das pessoas. Em geral, prefiro observar oque se passa em vez de estar envolvido na situacao. Nao gosto que as pessoas sme facam exigencias de mais ou que esperem que conheca 10s meus Sentimentos ou as informe sobre eles. Concentro-me mais facilmente nos meus sentimentos quando estou sozinho do que quando estou com outros, e muitas vezes aprecio mais ‘as experiéncias que tive ao revivé-las do que quando estou a passar por elas. Quase nunca me aborrego quando estou ssozinho porque tenho uma vida mental muito activa, Para mim é importante protegero meu tempo.e a minha energia e, assim, viver uma vida simples e descomplicada e ser tao auto-suficiente quanto possivel 22 se CHO 1 PRIMEIRA PARTE G. Tenho uma imaginagao vivida, em especial no tocante ‘a0 que podera ameagara seguranca. Em geral, consigo determiner aquilo que poderd ser perigoso ou danaso e posso sentir-me tao receoso como se essa coisa estivesse realmente ‘acontecer, ou limitar-me a questianar ou desafiar a situacao endo sentir receio. Aminha tendéncia é au evitar 0 medo ou desafis-lo frontalmente. Na verdade, por vezes nao me sinto ‘muito receoso porque entro em ac¢ao sem grande hesitaco, Aminha imaginagao leva também ao meu engenho e a um bom, embora invulgar, sentido de humor, Gostaria que a vida fosse mais certa, mas em geral pareco duvidar das pessoas e coisas que me rodeiam, ou questioné-las, Em geral, consigo ver as lacunas da opinio que uma pessoa esté a expor. Suponho que, em consequéncia, algumas pessoas padem considerar-me ‘muito astucioso. Tenho tendéncia a suspeitar da autoridade ‘endo me sinto particularmente confortavel em ser visto como ‘ autoridade. Dada a minha capacidade de ver o que tem de errado a opiniao generalizada que se tem sobre as coisas, minha tendéncia é identificarme com causas minoritérias, Uma vez tendo-me empenhado numa pessoa ou numa causa, $0 muito leal a ela H. Sou uma pessoa optimista que gosta de arranjar coisas novas ( interessantes para fazer. Possuo uma mente muito activa ue se destoca rapidamente entre ideias diferentes. Gosto do ter uma ideia global de como todas estas ideias se encaixam (entusiasmo-me quando consigoligar conceitos {ue inicialmente nao parecem estar relacionados. Gosto Ade trabathar em coisas que me interessam e tenho muita energia ora hes dedicar. Sito muita dficuldade ern continuara fazer niefas desinteressantes e repetitivas, Gosto de estar presente {Inicio de um projecto, durante a fase de planeamento, llura!em que poder’ haver muito mais opgdes interessantes {hvonsiderar. Quando esgoto omeu interesse por algo, into0 ENEAGRAMAESSENCIAL dificuldade em continuara fazer essa coisa pois quero avancar para a coisa seguinte que capturou 0 meu interesse. Se alguma coisa me deprime, prefiro desviara atengao para ideias mais agradéveis, Acredito que as pessoas tém direito a uma vida agradavel. |. Sou uma pessoa sensivel com sentimentos intensos. Muitas vezes sinto-me incompreendido e solitério porme sentir diferente de todos os outros, 0 meu comportamento poder parecer dramatico a outros efuicriticado por ser demasiado ‘sensivel e amplificar excessivamente os meus sentimentos, (O que realmente se passa dentro de mim é sentir uma ansia tanto de ligagaio emocianal como de urna experiéncia de relacionamento sentida profundamente. Sinto dificuldade em apreciartotalmente os relacionamentos actuais devido ' minha tendéncia para querer aquilo que nao posse ter ‘edesdenhar daquilo que tenho na realidade. A busca de ligagdes temocionais tem estado comigo durante toda a minha vida ea auséncia de conexdes emocionais levou-me & melancolia ea depressio. Por vezes, pergunto-me por que razdo 4s outras pessoas parecem ter mais do que eu ~ melhores relacionamentos e vidas mais felizes. Possuo um sentido estético refinade e experiencio um mundo rica em emocdes e significado. IMPORTANTE: Assegure-se de que completou o Teste do Eneagrama Essencial antes de continuar a 24 SECEAD PRIMERA PARTE LIGAR OS PARAGRAFOS AOS TIPOS Descubra os tipos que correspondem a cada um dos paré- grafos que escolheu. PARAGRAFO TIPODE PAGINAS “DETERMINACAO DOTESTE ENEAGRAMA __oOTIPO" x SPO B sc Pginas 6869 8 Tipo 1 Paginas 40-41 c Tipo Paginas 7273 D Tipo 2 Paginas 44-45 E Tipo 3. Paginas 40-49 F TipoS Paginas 56.57 . Tipo Paginas 60-61 4 Tipo? Paginas 64-65 ' Tipo. Paginas 6253( ENEAGRAMAESSENCIAL AGRAVURA DO ENEAGRAMA Mediador Protector cosa / Céptico Leal 6 C \ Observador 5 4 Romantica Enea quer dizer nove em grego ¢ grama significa niimero ow algo que é escrito. A palavra “Eneagrama” refere-se pois a.uma estrela de nove pontas que é representada no inte- rior de um circulo. Neste diagrama, as setas indicam os tipos do stress e da seguranga que esto associados a cada tipo de Eneagrama da personalidade. O tipo do stress segue a direcgao da setae o tipo da seguranca afasta-se da seta. Veja a pigina 30 para ‘uma explicagio dos tipos da seguranca e do stress 26 SECGAD 1 PRIMEIRA PARTE COMO PROCEDER Poresta altura, oleitor completou o Teste Essencial do Eneagrama ¢ ligou os parégrafos que foram a sua primeira, segunda ¢ terceira escolhas aos respectivos tipos de Eneagrama. Agora, esta pronto para ler explicagao das paginas “Determinagio do Tipo" e “Descricao do Tipo”, as quais sio cruciais para adeter. ‘minagio do seu tipo de personalidade. As paginas “Determinagao do Tipo” e “Descrigao do Tipo” sio a parte principal do guia 0 Eneagrama Essencial dos tipos de personalidade. De modo a identificar, confirmar e verificaro tipo correcto a que pertence, 6 crucial que compreenda a terminologia eo formato das pagi- nas “Determinagao do Tipo’ e "Descrigio do Tipo.” COMPREENDER AS PAGINAS “DETERMINACAO DO TIPO” ‘As paginas “Determinagao do Tipo” dizem-the qual 6a pro- babilidade deo paragrafo que seleccionou como sua primeira ‘escolha corresponder & sua personalidade correcta. Dizem- sthe também, dado o paragrafo que foi a sua primeira esco- tha, quais sao as principais possibilidades alternativas para ‘Neu tipo correcto. Esta informacio quantitativa ajudé-lo-a 4 determinar o seu tipo correcto de personalidade. As probabilidades que surgem nas paginas “Determinago do ‘Pipo” foram descobertas através de investigacbes intensivas rea- rads sobre o Teste do Eneagrama Essencial. Um resumo des- ‘in investigacdes encontra-se no apéndice B (paginas 169 a 172). ‘A figura 1 mostra Ihe a disposicio das piginas “Determinagao Wo Tipo’. A figura x segue-se uma explicagao pormenorizada estas paginas.0 ENEAGRAMAESSENCIAL FIGURA 4 ~ DISPOSIGAO DAS PAGINAS “DETERMINAGAO DO TIPO” 1. Tipo de Eneagrama, O ntimero e 0 titulo descritivo de cada tipo de Eneagrama. ; 2. Determinagio do Tipo. Estas duas paginas frontais aju dam-o a determinar quais os tipos que podem ser o seu tipo correcto. 7 3. Tipos Ligados. Os quatro tipos de personalidade que esto associados ao seu tipo basico. 14. Tipos Nao-Ligados. Os tipos de personalidade que com maior frequéncia manifestam caracteristicas similares 20 seu tipo basico. 5. Probabilidade dos Tipos. A probabilidade de poder perten- cer aum tipo diferente daquele que esta associado a0 pri- meiro parégrafo que escolheu. 28 SECGAO 1 PRIMEIRA PARTE 6. Mitos Sobre o Tipo. Estereétipos sobre os tipos que levam a falsas crengas a & rejeicao inadvertida do tipo. 7. Adjectivos que Descrevem o Tipo. Os adjectivos que ser- vyern como suplemento titil na determinagao do tipo. EXPLICAGAO PORMENORIZADA DAS PAGINAS “DETERMINACAO DO TIPO” Os paragrafos seguintes referem-se a figura 1 1. Titulo do Tipo O titulo de cada tipo € evidente. 2, Determinagao do Tipo {As duas primeiras paginas frontais para cada tipo classificam: como “Determinagao do Tipo” porque o ajudam a determi- nar se 0 tipo que seleccionou como primeira escolha é 0 seu tipo correcto. Estas péginas mostram qual a probabilidade de pertencer de facto ao tipo que foi a sua primeira esco Jha. Mostram também as probabilidades de poder perten- cer a um tipo diferente ~ mais especificamente, a probabi- lidade de pertencer a um dos tipos ligados ou a um dos tipos parecidos que nao esto associados & sua primeira escolha, Poder também pertencer ao tipo da sua segunda ou ter ceira escolha, 4) Tipos Ligados Gada tipo de Eneagrama da personalidade tem quatro tipos ligados (as duas asas e os tipos da seguranca e do stress). S30 es os quatro tipos de personalidade que estao associados ss c1da tipo bisico de acordo com a teoria do Eneagrama da 29DD ENEAGRAMAESSENCIAL personalidade. As paginas “Determinagao do Tipo” mos- tram os quatro tipos ligados para cada tipo correspondente de Eneagrama. Dever relembrar que poder pertencer ape- ‘nas a um dos tipos ligados que esto associados & sua pri- meira escolha > Asas Dois dos tipos ligados chamam-se asas. Trata-se dos tipos de personalidade situados em ambos os lados do seu tipo no diagrama do Eneagrama. Por exemplo, se for um Actor (Tipo Trés), entio os dois tipos de personalidade que constituem as suas asas S80 0 Dador (Tipo Dois) eo Romantico (Tipo Quatro), Se for o Mediador (Tipo Nove), ento as suas duas asas sao 0 Protector (Tipo Oito) e o Perfeccionista (Tipo Um). De acordo com a teoria do Eneagrama, o seu tipo de personalidade é influenciado por um ou por ambos 0s tipos de personalidade que so as suas asas. > Tipo da Seguranca e Tipo do Stress ‘0s outros dois tipos ligados chamam-se o tipo da seguranga € 0 tipo do stress, O seu tipo do stress € 0 tipo de personalidade para 0 qual se desvia quando esta sob stress ou a ser pressionado, ou quando se mobiliza para a acco. Na figura do Eneagrama, o tipo do stress é indicado pela direcco para onde aponta a seta. (0 seu tipo da seguranca € 0 tipo de personalidade para o qual se desvia quando se sente relaxado ou seguro, ou, paradoxalmente, quando se sente ultrapassado ou exausto. Na figura do Eneagrama, o tipo da seguranga é a direccao que se afasta da seta. Cada tipo de Eneagrama tem o seu proprio tipo da seguranga 0 seu proprio tipo do stress. Quando se desvia para o seu tipo do stress ou para o seu tipo da seguranca, 30 SECGAD 1: PRIMEIRA PARTE poder evidenciar tanto as qualidades superiores como as qualidades inferiores desse tipo, dependendo das circunstancias Nao obstante a existéncia de tipos ligados que infiuenciam o seu tipo real de personalidade tender a complicar 0 processo de identificagio do seu tipo correcto, eles fazem também com que o sistema de personalidade do Eneagrama seja um sistema rico e dinamico e ajudam a explicar a singularidade de cada um de nés. 4. Tipos Nao-Ligados Os tipos nao-ligados sao tipos de Eneagrama da persona- lidade que podem apresentar uma semelhanca marcada entre si, ou mesmo serem parecidos por nenhuma outra azo excepto serem asas ou tipos do stress ou da seguranga No Teste do Eneagrama Essencial, quando escolhe os par’- grafos mais parecidos consigo, em vez do seu tipo real podera escolher inadvertidamente um dos seus tipos nao ligados que sao parecidos com ele. © procedimento descrito has paginas “Determinacio do Tipo” ajudé-lo-é a descobrir fie um tipo que escolheu no teste é o seu tipo de persona- lidade correcto ou é parecido com o seu tipo de personali- dade corzecto. 5, Probabilidade dos Tipos Aw investigacdes feitas com o Teste do Eneagrama Essencial MMostram a probabilidade de pertencer a um determinado lipo, dado o parégrafo que seleccionou como sua primeira ‘wicolha. Cada seccao “Determinagao do Tipo” inclui uma Jabela listando estas probabilidades. Por exemplo, consulte ‘ pigina 40, Tipo Um. Se cem pessoas escolherem 0 pari- ifo B como sua primeira escolha no Teste do Eneagrama cial, sessenta e seis por cento dessas pessoas acabario 1DO ENEAGRAMAESSENCIA porter o Tipo Um como o seu tipo correcto, Porém, oite das ccem pessoas acabaro por descobrir que 0 seu tipo correcto 60 Tipo Quatro ¢ outras oito descobrirdo que o seu tipo correcto 60 Tipo Seis. Além disso, algumas outras pessoas descobrirdo que pertencem a um dos seus tipos de menor probabilidade, quer seja 8 tua segunda ou terceira escolha ou a um tipo parecido. 6. Mitos Sobre 0 Tipo Desenvolvem-se estereétipos sobre cada um dos tipos, envolvendo crengas falsas sobre esse tipo. Por vezes, isto leva a equivocos sobre o tipo e & sua rejeico na qualidade de tipo correcto. Quando estiver a escolher um tipo, no se esqueca de incluir a consideragio das crencas falsas ouequi ‘vocos sobre esse tipo. Deste modo néo o rejeitard inadver- tidamente. 7. Adjectivos que Descrevem 0 Tipo Estes adjectivos podem ajudar & determinacio do tipo se a maior parte deles o descreverem a si, apontando assim para juma boa correspondéncia. Dado alguns serem descritores = negativos”, a avaliagSo de quai bem eles o descrevem requer honestidade da sua parte e disposicao para ser imparcial em relacio a si mesmo, Todos nés possuimos algumas caracte- risticas “negativas” COMPREENDER AS PAGINAS “DESCRIGAO DO TIPO” ‘As paginas “Descrigio do Tipo” proporcionam-The uma des- crigdo pormenorizada das propriedades e caractersticas de 32 SECEAD 1» PRIMEIRAPARTE eS tum dos nove tipos de Eneagrama, Esta informacio qua- litativa ajudé-Lo-4 a confirmar que seleccionou o seu tipo cor- recto de personalidade. A informagao abundante contida nas paginas “Descrigio do Tipo” ajudé-lo-4 a entender o tipo a Bp pericmce com mais clareza e profundidade. Estas pagi- nas descrevem também caminho de desenvolvi soal para cada tipo. ae A figura 2 mostra a disposicao das paginas “Descrigao do Tipo.” A figura 2 segue-: -gue-se uma expli 7 conn, pplicagdo pormenorizada FIGURA 2 sPosi¢io DAS PAGINAS “DESCRIGAO DO TIPO”DENEAGRAMAESSENCIAL 1. Tipo de Eneagrama. © niimero € o titulo descritivo de cada tipo de Eneagrama. 2, Descrigao do Tipo. Estas duas piginas frontais po rrizam o tipo de personalidade. 3. A Proposicio Bisica. Descricao da evolugo do tipo de per- sonalidade e das crencas nucleares deste tipo. 44. Caracteristicas Principais. Descrigao das caracteristicas pisicas da estratégia que este tipo desenvolveu 5, Stress, Raiva e Atitude de Defesa. Descrigdo da causa ¢ rnatureza do stress e da raiva para este tipo 6. Desenvolvimento Pessoal. Informagao fulcral sobre 0 desenvolvimento pessoal para este tipo. yrmeno- EXPLICAGAO, PORMENORIZADA DAS PAGINAS “DESCRIGAO DO TIPO” © pardgrafo seguinte refere-se a figura 2 1. Titulo do Tipo titulo de cada tipo é evidente. 2. Descriga0 do Tipo ‘As segundas duas paginas frontais para ca rotuladas paginas “Descricio do Tipo” porque descrevem pormenorizadamente cada tipo de personalidade, Estas péginas incluem também ideias sobre como usar o conhe Cimento do seu tipo de personalidade para o autodesen volvimento. Cada uma das paginas “Descricio do Tipo" segue uma sequéncia légica, comegando com a propos! gio basica de cada tipo. \da tipo sto 34 Oprincipio fundamental que negligenciet: omo resuttado Aosta cronga: Uma verdade basica sobre a vida que as mini SECCAO 1 :PRIMEIRA PARTE 3. A Proposicao Basica A proposicao bésica consiste em trés partes: primeras experiéncias e tendéncias naturais, ‘me levaramm a perder de vista no decurso «a formagao da minha personalidad. ‘Acrenga nuclear que se desenvolveu a partir das minhas primeiras experiénciase tendéncias naturais, que causaram a dissipagao do principio fundamental origina ‘Restratégia de adaptagao e encase ‘ou de Sobrevivencia que desenvolvi devido 2 esta crenga nuclear, de modo a preservar uma ‘sensagao de seguranga, amare merit,CO ENEAGRAMA ESSENCIAL 14, Caracteristicas Principais ‘A segunda secgao das paginas “Des as caracteristicas principais associ volvida por cada tipo. “Descrigio do Tipo” descreve adas & estratégia desen- ‘que quer que sea necessério para apoiat cesustera estratégia de adaptacho ce sobrevivéncia particular do meu tipo, incluindo 0s meus “pontos cegos"~ aquilo ‘a minha atengao concentrate om: quendosevt _ imietparinba que quer qu ajo neces para om cnergi one habit de steno ofa deo compartment sepia tengo taenerg emodoral qu he est storia Fagor qaio Dir ere pen amen ses Feaeparcertar: sia de atatgioe sohrevvnca | tipo incluindo as minhas preocupaces ‘eeceios mais profundos, muitos dos quais S#0 inconscientes. ‘As qualidaes postivas que se desenvolver ‘a partir de mim e estao associadas &estratégia especifica de adaptacao e sobrevivencia domeu tipo ‘Omodo comoo meu tipa se exprime, tanto cas aspectos pastivos coma os negativos. ‘ks minhas forgas: Omeuestilo de comunicagie: 36 ‘SECGAO 1: PRIMEIRAPARTE 5, Stress, Raiva e Atitude de Defesa A terceira seccao aborda o stress, a raiva ea atitude de defesa associados a cada tipo: Oque me causa ste ‘As situagbes e crcunstancias que causamn stress ¢ angistia a0 meu tipo de personalidad. Oquemefazticar 0s factores especiicas, em geral sentiments ‘angado.e defensivo: fers e violentacdes sofridas, que provocam salva na meu tipo Nnatureza da minha alvae ‘forma assumida em geral pela ralva ou pelas reactdes defensivas do meu tipo. 6, Desenvolvimento Pessoal ‘A quarta seccao apresenta informacio sobre desenvolvi- ‘mento pessoal para cada tipo: O propésito final Recordar e recuperar o principio fundamental domeu que perdi de vista no decurso Mlesenvolvimento: do desenvolvimento da minha personaldade ome posso ‘Aatenc, 0s passos, as praties e a acetagio Yomentaromeu _espcitiosdotip,necesiris para fomentar Mesenvolvimento _omeu desenvolvimento pessoal ver‘ambém yoss00: “DOue Fazer Depois de Uescabiro Seu Tip, que cameca na pigina 92) We prejudica omeu Os factors especticos ea resistencia «que colocam obsteuls 20 meu desenvolvimento pessoal, incindoacrenga clear que prejudica © meu desenvovimenta._ O tipo de encorajamento e de ayaes provindos de outras pessoas qe ste apropriados ara ome tipoSEGUNDA PARTE : Como Descobrir 0 seu Tipo eas Caracteristicas Fundamentais Deste Passe agora As plginas “Determinacio do Tipo” associadas ao tipo de Eneagrama correspondendo ao pardgrafo que foi 4 sua primeira escolha. Nelas encontrara instrugdes sobre 6 procedimento a adoptar na descoberta do seu tipo. Mantenha um espirito aberto ao dar os passos necessé- rios para descobrir o seu tipo, Tente manterse afastado de jufzos prematuros; isto €, espere até ter lido todas as PAB: vhas “Descrigao do Tipo” das paginas que provavelmente se aplicam a si, Nao obstante a elevada exactidao do Teste do Tneagrama Essencial,¢incapaz de garantir que olltr selec cione correctamente o seu tipo de personalidade, Relembre Gque a sua intuisfo podera constituir uma ferramenta (ti para 0 ajudar a descobrir o seu tipo correcto, ‘Continue a sua aprendizagem confirmando por si pré- prio o seu tipo, verificando-o em relagdo a outros © obser pindo os seus pentsamentos, sentimentos e sensagbes fist ‘as, Estes processos s20 descritos em “Como Confirmar ¢ Verificar o Seu Tipo”, na pigina 95, ¢ em “Como Desenvolver Autocompreensao”, na pagina 96. Podera também apren ‘Ger mais sobre o seu tipo de Eneagrama a partir dos livros, registos 4udio e outros recursos do Eneagrama que s20 lis tados no apéndice A (paginas 165 a 168). 38 1s SEGUNDAPARTE ‘Comece entio o trabalho de desenvolvimento pessoal ¢ ppiisical waxiooombecimenn do seu tipo de Eneagrama, ae Que Fazer Depois de Descobrir 0 Seu Tipo” uugere uma série de préticas que o ajudarao a tornar-se mai a de como funciona a sua personalidade, a ae fra destinadas a mudar o seu comportamento habi- ial eae € a rever 0 seu progresso em termos de auodesenvolvimento a praticar a aplieaso dos Quatro lo Processo de Crescimento Universal ea reflectir sob © propésito final do seu desenvolvimento “ne ‘Acima de tudo, deve lembrar-se de que é mais do que tipo de personalidade: é também um ser humano que tem habitos mentais e uma estratégia de adaptagaoe sobreviven cia. O Eneagrama é sobre a descoberta da “caixa” ae esti metido, de modo a conseguir sair das restrigdes ‘es ‘caixa” e tornar-se um ser humano mais completo. ”OENEAGRAMAESSENCIAL TIPO UM: 0 PERFECCIONISTA Determinacao do Tipo 3 Actor Céptico Leal 6 bservador § _— a ~~ Wediador 9 is Dador 2 fee tcc? tows romticad tor CepicoL Priccore pRopnouioaneosriPos Tipos a cor 17 dado a primeira escolha do leitor ter sido Perfeccionista Toso costed ina aT i Romantico 4 7 Céptico Leal 6 a Dador 2 * weaned 40 SSECEAD = SEGUNDA PARTE No casa de o pardgrafo sobre o Perfeccionista ter sido a sua primeira _escolha, hé uma probabilidade de 66 por cento de este sero seu tipo Leia as paginas “Descrigéo do Tipo Perfeccionista" que se seguem Para verse elas descrevem a sua personalidade com precisio. Estas paginas podem também ajudé-loa esclarecerse sobre ‘8 sua pereep¢o do mundo e aqulo que poders fazer para fomentar 0 seu desenvolvimento pessoal Se nao estiver certo de que a descrigda do tipa Peefeccionista se encaixa 1 si, considere as escolhas que fez do segundo e terceiroparégrafos, (08 outros tipos provéves identiicados na pagina ao lado. Compare {estes tpos com 0 Perfeccionista revendo as paginas “Descricao do Tipo", {de modo a descobrr as suas outras possiilidades. Consiere também 08 mitos sobre este tipo e os adjectivas fundamentais para os seus tipos provaveis, (Quer esteja pronto a confirmar a sua escolha do tipo quer se sina ainda Inseguro, passe as paginas “Sumario dos Discriminadores de Tipo" (que comecam na pagina 76, Estas paginas identiicam as caraceristicas ue distinguem cada tipo de cada um dos outros MITOS SOBRE 0 TIPO Ds Uns So muitas vere designados como "ania dap? inflexves De facto, alo a que os Uns aderem riidamente #8 consideram como cert ou exadodepende do conteda dos citérios Ines decade Uno: quis podem apresentar grandes vaiagbes. Assim, por exempl, se um Um aderi ao cite de que cone se fexivl e que conservaralimpeza ea ordem & ums perda mpo,entao essa pessoa no sersparticulrmenteasseada A crtica em relagi nfebiade dos outros JECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIPO Dniiencse, responsével,orientado para o molhoramenta, ~ stent, contoldo, preciso, crtroselevados, aro orentad M08 pormenores e compassive, mas também pr vezes tio, nivel dogmitico, pinios, ressentid eautocrtceENEAGRAMAESSENCIAL TIPO UM: 0 PERFECCIONISTA Descrigio do Tipo ApROPosi¢io BASICA ‘prindjia Todos somos ume somes pes lca soos fundamental ‘que noggencle: ss 0 7s pss no vais devin Sql que 0.0 sev bam ag Setanta poracredkar —Oseumavcimporament cos eusimpusossiojlgdos mpptvamente cst — “Kestrtdga fore ganar amar auto esa send bo esponstvel feadeptgio econscencon farerda a iss do manciacorect, GQuedetemvohi—_cimprindo oe meus lguoses itérsintmos segundo Shereoutado —sruas Suri arav edesenvaitensio dectacrenges—_eressantinnt. CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS = Dede a esa Ocerte oerado, aqui que devs corigse Aaa até, docomportamana ds ras pessoas pr compara com Stune ange orev fuoztiae cia aminta psooa ets por oto8 Coneentre-seem: 05 meus pontos cegos’ so a zona cnzenta ene o preto eobrancoe,muitas vezes, tanto oansiar como o desea Tnviotoaminha Fazer as coisas corectamente Duesttesversando ‘energie em: interdadeAderiracritros considera importantes. ‘Serresponsévele auto sufcene Suprimienecessidades reason dsj natu Fagotude quanto Cometer eros, Peder oautoconoo, Vilar as normes sects posto paraevita: Nomis undo demi, estar erado ou ser mau porto de no merecer qualquer amar consideragio ‘mines organs iene Peoovarsocom omehorament nes ‘enka rte noes learn Atosufench, Copiade th vo Adesioa citron evans. torino, Sratomere responsive Trmeneslo Se preci ct rece ea ps crow oem. rtomuniegfe: sous poderoconisrsrme camo excessive pormenorzado, Jogi, rte, imitadoroutacanto 2 ECG 1 SEGUNDA PARTE ‘STRESS, RAIVA E ATITUDE DE DEFESA ‘Ser incapaz de sioner omewertico inte ea ansiedade ‘epreocipacae que the este associades,Seticme: sobrecategado com um sentiment de responsabiicade Pessoal erecio.Demasados eros para cori Cosas a mais que dever ser fetes comectamente Tentar lbertarme deressentimentos da tense quelhes ests ‘associa. Outras pessoas culparem-meoundo essumirem responsabilade pelos eros que cote Oqueme Oqueme farsa Irespnsabitae Coss ets dando ora Tangarefcar —_gnroroudesondeer arden ctv er etaca fens __sturst Anatueza —_Ressetinero Arojusticagia Tonto iezCapar amine Gsoutes Ronponesdenognag ‘minh atude Sedan DDESENVOLVIMENTO PESSOAL Oprpeto __Percebwque dos ses pares tlconasonos Maldomeu __compltoseiepas}equea nossa mere beret sS0 esenahvimeto:_isrertes nso dependem de estrmoscaros todos Coneponso | Orono omota on mnt caste jntaromeu oom oma. yrecndo ocd aver as SecerotimertaLmcanatn catoesees cron rio Doss pessoa serom sersmpesrentederenas nao estan $imperassesem mine nox ous rtcardo poor 2 mim eps aos utes cbantarando ene Concedentine np pars paca. Osestanandorepas gis 3 ever ema Undo oessetneto camo nda dese neces Suptnios inegrandona novi mes dees inguin Omer tera soir ciara im pp oun uta cr sono senterente met. Koni sco toes eas a eames restr ateng excess poner. Teuto smo muna nenos Nona nae demi, roga dq devosertarvestar coe pr se Sorcata sins fone Eneajnd maser meres te oni pp e aresrvar tempo pra min Progr eum ano Due prejudica podem de vst actien.Recordando-me que oprésit da via Apolaromeu ser se humana endo ser uma pessoa iropreensivel. “ievonvalvimento Pasoal‘OENEAGRAMA ESSENCIAL TIPO DOIS: 0 DADOR Determinagao do Tipo picts 7 Coptic Leal 6 Absorvador 5 “4 Romintico reese —Perfeecionista 1 7 Romantico 4 Toes Protector ‘Tipos Parec toms Cita pos Paes Mais omuns a Mediador 9 pROBABILIDADEDOSTIPOS TTipos a considerar dado a primeira escolha do leitor ter sido odor my Dador 2, epoca? Medndora a Romantico 4 “ SECGAO 1 =SEGUNDAPARTE No caso deo paragafo sobre o Dador ter sido a sua primeira escoiha, hs ‘uma probabilidade de 65 por cento de este ser o seu tipo, Leia as pginas "Descridodo Tipo Dador" que se seguem para verse elas deserevem ‘8 sua personalidade com preciso, Estas paginas poder também ajuda esclarecer-se sobre a sua percepao do mundo e aquilo {que poders fazer para melhorar o seu desenvolvimento pessoal Sendo estiver certo de que a descricd0 do tipo Dador se encaixa em si, Considere as escolhas que fez do segunda e tercelro parégrafos £08 outros tipos provaveis identificadas na pagina a lado, Compare {estes tipos com o Dadorrevendo as paginas “Descricdo do Tipo” pra descobriras suas outras possibilidades. Considere também 1s mitos sobre este tipo e os adjectivos fundamentais para os seus tipos provaveis, Dueresteja pronto a confirmara sua escolha do tipo ou ainda se sinta Inseguro, passe as paginas "Sumario dos Diseriminadores de Tipo" {ve comecam na pagina 76. Estas paginas identificam as caracteristicas ue distinguem cada tipo de cada um dos outens, MiTOs SOBRE 0 TIPO frequente pensar-se que quando os Dois dio é para receberem, (que abaixo da superficie s30 muito catentes. Na verdade, os Dois, bo com generosidade e s6 parecem excessivamente carentes or teprimirer tantas necessidades e desejos, 0 que 0s faz parecer Jicessivamente “sedentos" ou carents, ADJECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIPO [oinpassivo, prestavel, soldaro, orientado para os relacionamentos, Alntonizado com os sentimentos dos outros, optimista, eneros0, ‘Himpatico, protector, aconselhador eresponsivel, mas também orvezes orguihoso,intrusivo, dramatic, muitas vezes incapaz de dizer 10, indiecto quanto as préprias necessidades e excessivamnente imoratcio, 4sOENEAGRAMAESSENCIAL ‘TIPO DOIS: 0 DADOR Descrigio do Tipo APROPOSiGiO BASICA Opinio ——_—Asnecesiades do tado a gente sao fedontmal cinema satsfetarr oti Ge rece, ot quo Fara recebenos deveros da Pra Sees amas, ever femquescabel —_preisr dends por scredtar = ‘Kestrotgin pond a stsfneras minha necessades essai deadaptegdo _tomando-menocessro dando ars outros aque ue rhaminho opin, peczavar e qutiam,na espeangs ‘Sea segifazerem o mesmo pormim.Deserval ‘sentimentas de orgulho em se indspenssve CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS ‘Asnecessidaes edesejos dos outos, em especial os pessoas que esta equ gostava que me estimassem ’2 mim Reacionamentos. 5 sentimentos¢ as emogaes ‘minha atengio oncentre-seem: — romenténeus dos outros. 0s meus"pontos cegos” S30 ‘asminhas prprias necessiades eaminha inttomissSo, as vidas dos 10s. invisto amine Sentrasnecessdades orocionas dos outros e fazer energlaem: oque hes agra, Setirme bem quanto a conseguir Satisfaer to plenament as necessidades dos autos. Cartons sentiments aes outs. Conservaraaceitay0 ea aprovagto dos autos Relaconamentosromantios Fago ude quanto Desopontar os outros, ertr que no sou apreciado. No mais posse para evita: fundode in, seriniti edispenssvee portant sujet area. _ Isrinhas forgass Gostar de dare de ajuda Ser generosa, Ser sensivel ans sentimentos dos outos. Se soi. Ser apreciador. Serromantica, Energia dlevade, baberanca. Expressive Ser age bert, expressive, focado nos ous eclere ‘apoar ou aconselhar, Os outros podersocansierarme Como ints, excessivamente prestvel, picuias ‘ucontolder 46 SECCAO1 =SEGUNDAPARTE ‘STRESS, RAWAE ATITUDE DE DEFESA Sentr que tatas pessoas e projects reisam de mim, Confusso sabre as mins préprasnecessidades. Eu pepo ser carente eternecessiades nao realizads,Cnvulsbes ‘emocionaisresutantes de investirtanta em elaconamentos, em especial aqules que envolvem desi. Oqueme Oueme fez Seniequenio me aprcam ounao me die nparnca. Iangarefear Sete conta hectasdese esos ess Geforce: prvaizc Puss guns preacpamcu rao ao folirascomoutos. Kevan npn ncraisien ema vests aminbarae Daeraquoguor tua cca dcp spo eda minha atitude de culpar outros, Chorar. * cialis nano DESENVOLVIMENTO PESSOAL Perceber que todos somos estimados devdo a quem somos {endoa quant dames ua qantoos autos reisam de nés desenvolvimento: _ Saber que ha um ka naturale dare eceber omoposso ——_Percebend que se estimid nia depende deme mudar omentaro meu mim proprio por eausa ds ours, Clarfiand-me sobre osonvoivimento posse «quem soudeverdadee sobre a minhas necessitades edesejos,Usanoaraivae a prtubagio crescent como Incicagdes de que sou caren. Reconhecendo que nao sou Indispensive e quest eta cea Pertindo-me dar ereceber sem alergar expectativas Paticando 3 imposigio delimitesefronteiras as minhas doagées,Reparando quando ‘os meus préstimes parecem invusivas ou controladores ans outs, Due prejudice aconalizacbes sobre aqull que dev fazer pos autos ‘omeu antes de conseguir faze algo por mim pp, Drgulho esenvalvimento pessoa: que me impede de admitiras minhasnecessitades pessoais, Serkimentos de culpa sobre se egoista quand presto. ‘tengd0s minhas necessitades. icudade em eceber "de utes. No mais funde de mim, aerenca de que su estimate aprovado devo qui que dou, Como -Apreciando omeu caéctr independent ern vez de serem secuios pela ajuda que dou ou de dependerem ‘ela. Prestano ateneo a minhos necessidaes reais «equestirandoas Refreande-me ao dizerem no quando 'ss0orapropriads, Expriminda precingto plas minhas oacbes,(0 ENEAGRAMAESSENCIAL TIPOTRES: 0 ACTOR Determinacao do Tipo Protector ; / i Y A LY se cireotet 6 XY vservader 4 Roméntco SECCKO 1 SEGUNDA PARTE No caso de 0 pardigrafo sobre o Actor ter sido a sua primeira escolha, hb uma probabildade de 54 por cento de este sero seu tipo. Leia as paginas "Descrigao do Tipo Actor” que se seguem pata verse elas descrevern ‘sua personalidade com preciso. Estas paginas padem também ajudé-lo a esclarecer-se sobre a sua percepea0 do mundo e aquilo {ue poders fazer para melhoraro seu desenvolvimento pesscal. Serna estiver certo de que a descrigdo do tipo Acta se encaixa em si, cconsidere as escolhas que fez do segundo e terceiro parigrafos £05 outros tipos provéveis identiicados na pégina 20 lado. Compare estes tipos com o Actor revenda as paginas “Descrigao do Tipo" para descobriras suas outras possibilidades. Considere também 105 mitos sobre este tio e os adjectivos fundamentas para os seus tipos proviveis, ue esteja pronto a confirmar a sua escolha do tipo ou ainda se sinta Inseguro, passe as paginas "Sumario dos Disriminadores de Tipo" que comesam na pagina 76. Estas paginas identifica as caracteristicas ue distinguem cada tipo de cada um dos outeos, MiTos SOBRE 0 TIPO Asa —_ Dador 2 eee testis | Tipo do Stress Mediador 8 | ‘POS NAo-LIGADOS ——— pos Parecidl muns icurista , en Seca! | Protector 8 Hi PROBABILIDADE DE TIPOS a _ | ‘considerar dado a primeira escolha do leitor ter sido Actor i 54% fers ; 1 ‘picurista } Dador 2 a | % Protector 8 4B em muitos vezes vistas como preocupandoe Com 05 Sus prépris objectives, efcéncae imagem, na verdad Hes podem ser pessoas exttemarentecompassivas que vazem uma Aude positva do tip “vamos a isto" as dagdes que fzem aos outros. Ar sisso, a flsidade atribuda aos Tés no tem aver cam mentias, Ms sim com aaa de sintona que evdenciam em eago aos seus “Aentimentos verdadero os quai muta veres nao esto longe ‘Wa consciéncia, Mio obstante os Trés: v WJECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TI lustrioso, acelerado, focado em objectivos, arientado para os resultados: jivcesso,efciente, confiamte, entusidstico, atamente energético, passive através de actos, ambicioso, determinado e optimista, Jambém por vezes impaciente, desatento a0s sentimentos 08 relacionamentos, competitive, apressado,auto-afirmatvo, aoe sobrecarregado de trabalho,DENEAGRAMAESSENCIAL TIPO TRES: 0 ACTOR Descri¢ao do Tipo ‘APROPOSICAO BASICA Dpinchio Tuo fonconae eta nurslmenedeacodo cons Tadomenal ——universas. squenapigence ‘i Tale que ho depart oer naval decd femqueacabel_pesuna Ps pessoas so recompensadss por aqua poracrediter: Ge azem, no por serem quem so. ‘Aestratégia| “Aprendia obter amar e aprovaclo alcancando sucesso, se Mapegio _tetnhonde rdanert pre seomeare marten ura Guedecenvol _bosimagem.Desenvoli ua ener propria deteminada Somo resultado que mascaava os meus senimentos verdaeics, desea crenga: CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS Devido esta Todas as coisas que preisam do Sef: trees objectivas cestratégi, ce realizagies futures As slugtes mais efcetes. Co ser Srinbastenginorshor sme oscge soa Fas, Cconcentre-seem; _sentimentos mais pfundes © oexogero Fazer a5 coisas de forma pia eefciente Nanterme activo ivist ain Mitgnem cocoon Carpet Canrgutrecanbecmem eed por hrs realzadas stare ao qu qr ale arjorecessro pate svrsn.upramoverne Te bom ape, de unio Nin consi akan os mes jects, ee eta fosoperseviar sonbrapor aon adr acar Ter sentinents de tdesconfot. Tras hividas que podem derivar ds inactvidade foudo abrandament da met, Lidar em tudo aquilo (que possa istraieme de completar as coisas, Nomaisfundo de mim, sr incompetente ou estar incapactado Teminhes forgass Serbem apessoada EntusiasnnLideranga. Conan ‘rp Ser prio, competent eefcente Inprar lesperanca Postura. _ ‘Omeuestio Directo, focado em t6picos, acelerado ¢ confante. 0s outros perso corsideraeme camo impaciont, nsensve, trcessivarenteefcent, resttivo eindferente sopiniges das outros 50 Opropésio {inal domeu esenvaivient: Como posse fomentara meu “desenvolvimento possoat Due procs meu senvoiimento SECGAO A = SEGUNDA PARTE STRESS, RAIVAE ATITUDE DE DEFESA ‘Apressio estate de basearameu estado de espnto a quantidade de coisas que completae na esata sol, prestige poder Cesconhecer os meus sentimentos valores vrais, Fazer coisas de mais. rasa inet ‘bstaculos: qualuer pessoa oucrisa qu ameace au estrwe ‘aboa conretizapao dos meus objectives. Incompeténcia IndecisdoIneicincia, crea, Tmpaciénca,Witabildade Rompantes ecsionas DESENVOLVIMENTO PESSOAL Fereber que o amor resulta daquil que se Ge no aqui ‘que se faz ous tem, e que tudo aquila que precisa de ser feito eto de acorée com eis naturals no depende donosso esorco individ, Maderando emeu tine ae praca pocénea e permite «que as coisas sear al como so, Reeebendo as minhas emoqUes de races aberos,Prguntando me aqua ‘que realmente importante Praeandana tert a procure ka minha idenade, separa do sucesso e das expectatvas os outros. Estabeecendo limites erates a0 trabalho Peritndo-me escutar ser receptivo, eserwolvend empatiae compreensia. Percebendl que amar rovém ilo que se 6 endo daguilo que sez eset, Impaciénca ae lidar com os meus sentiments 205 sentiments dos autos Trabalhareexcedesme até ao pomto da fatiga exaust, Nao abrandar No mais fundo ‘de min, aeretar que amar eo reconhecimenta prom dese azere nodose ser, Encorajando-me a prestaratenglo a sentimertos «relacionamentos Mostrando que gostam de mim devo ‘quem sou endo aquilo que concrete, Sendo soldérios amigo quando thes digo aqulo que 6 realmente verdadero ara im. izendo me aqua que cansiseram cain realmente importante. Lembrande-me que devo abrandar e gozaravidaCENEAGRAMA ESSENCIAL TIPO.QUATRO: 0 ROMANTICO Determinagao do Tipo ediador ea ‘Observador 5 i sccionista 1 ‘IPOS NAO-LIGADOS : Ec ‘pos Parecidos Mais Comuns Céptico Leal 6 m Mediador 9 “Tipos o considerar dado a primera escolha do leitor tr sido Romantica ? Romantico 4 on Perfeccionista 1 82 ‘SECCAD 1 SEGUNDA PARTE No caso de o pardirafo sobre o Romantic ter sido a sua primeira ‘escolha,hé uma probabilidade de 61 por cento de este sero seu tipo. Leia as paginas “Descricéo do Tipo Roméintico” que se seguem para ver Se elas descrevem a sua personalidade com precisdo. Estas paginas poder também ajudé-ioa esciarecer-se sobre asua percepeo do mundo ‘© aquilo que poder fazer para melhorar o seu desenvolvimento pessoal Se nao estiver certo de que a descrigao do tipo Romantica se encaixa fm si, considere as escolhas que fez do segunda e tercero pardgrafos 0s outros tipos provéveis identificados na pagina ao lado, Compare ‘ses tipos com o Romantic revendo as paginas “Descrcaa do Tipot pra descobriras suas outras possibilidades, Considere tambérn 8 itos Sobre este tipo e 0s adjectivos fundamentals para 0s seus tipos provsveis, ‘Quer esteja pronto a confirmar a sua escolha de tipo ou anda se sinta Insegure, passe as piginas “Sumario dos Discriminadores de Tipo” que comecam na pagina 76. Estas paginas identifcam as caracteristicas (We distinguem cada tipo de cada um dos outrs, MiTOs SOBRE 0 TIPO Muitas pessoas acreditam que os Quatras 880 dominados pelos Itimentos e que nao se pode cantar com eles, Na verdade, muitas ‘votes 0 Duatros mantém-se firmes néo obstante os seus fortes Jontimentos e concretizam muitas coisas com dedicagao enquanto Ae Sentirem motivadios pela actvidade. Tem mesmo um jeito especial [ita ransformaro ordinaria em extraordinsrio, WJECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIPO lista, profundamente sensivel, sensitivo, empatico, compassive, 0, orientado para aquilo que é especial, aisposigao cratva, itico para consigo préprio,ntrospectivoe expressivo, mas também Woes dramético, melancélico, mutavel, constrangido,insatiseito {nbworto em si prdprio, 33DO ENEAGRAMAESSENCIAL ‘TIPO.QUATRO: 0 ROMANTICO Deseriggio do Tipo -APROPOSIGKO BASICA _ principio Nomis undo ei odasas pessoas im ma Hang fundamental profundse completa todos os outros ea todas as coisas. que negligence: Aqullo ‘Rspesstassentem uma pra dalorosa da sua cone femque acabel ofp dexand-3s com umaimpresso de abandona orecredtar, easencagodequelnes fata algo importante ‘Restratégia ___Ayrendia contin procirar um amoral ou ura deadaptagio cicunstancia ere de modo fazerme sentir novo ‘quedesenvolvi que sou amado integral e completo, Desenval sentiments Comoresultada — desaudaeeinvea par aqui que tava desta crong CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS Devidoaesta Aquila que ofuturo eo passadatém de positvo eatraente estratégia, ‘gil que tants deseo porque me fz fla eu nao akeango ‘minha tengo ecujaausencia me causa sole. Aqui que esti foncentra-seem: — epofundamentecomavodor ou sigifiativo. Os meus “pontos ces” sto agua que est prsenteeé vulgar. Tnvietoa minha Um gama de sentientosintensos associados 20 que energie om: parece estar assent ov em fata na minha vid, Descobrir ‘mt significado e realzaco tras de auta-exressB0 ‘ea conde pofurda.ksprara serum in viduo singular Fago do quanto Serrejetado,atandonada,gnorad ov insignificant. Stir possopars evita: que naoestoud aura. Sent que hi algo de errad comnigo "Omundno,Pessoaseexpriéncis i quai fat rofundidade emociona. Ho mais fundo de mim, acaba or fcartotalmenteinadequado e portant abandonado. ‘Re minhas forgas: — Senibildade ms oentaao rvs. Estar em sntnia am seetimentos, Una apacitade de enfatizar tm osofimentaItensidade, Paid. Kealsmo romantic. Profundidade emocional,Auteticidade.Inospeccio. ‘mevestlo __Exqressivo de sentiments, oentad paraaspossibiidades, ‘decamunicagle: pessoal focado em mim propria, Os autos poderio Eonsierare coma excessivarentedramitico, sorte ‘enim propriate com as eacgdes fe emocionalment inter 34 SECGAD 4 SEGUNDA PARTE ‘STRESS, RAIVA E ATITUDE DE DEFESA Pessoas e experéncias que ne esto awa dos mes ideas romantica ou do meu deseo de intense Queer mais do que aqua que esta dieponivel nvejar aul que os outros tm eeu nio tenho, ou aqua que ees 30 {eu nio su, Sentiments impossiveis de gor, em especial durante eses enocionals, essoas que me desapontam, deham far mal ‘ou abandonam, Recordar pestoas dessas petencentes ‘20meu passado Ser menosprezade,reetado ov abandonad, Sentieme incompreeno. aside insincere. "Nao ser watado coma sendo especial ou snguae. Sent repetdamente que naome eae Ara Rompantesfulguantes, mergulhand na emoqao inparaive __oudissolvend-me emldgrimas, Depressi, minha aude ledefers: DESENVOLVIMENTO PESSOAL Pereber que somes aad completamente mega namomeno presente naa carceno de qualquer qaliade ouingredient essen equeestamosinerigaos com tod vit ens a Tomoposso _Fecandoe naga qa vida tem de postiva nest preciso fomentaromeu _rmertoem verde nano que exc lta Manteno fsenvoviento_Umcuras conse de aco nachna setmenios roel ‘uwantose etenss.Custvando fede nos vos demodbaaborverme menos em mim psp, dando ‘aco reactvaaté que as emogbes ines comecern 2 dissiparse. grecand evperincia lares do quo Dskando deidntiarautestina com shguorase oraedns. que reusea Dear que os meus senimenos tenses comand once a minha vin ca nana. Reimar "ue 64 Mesenvlvimento Soi comrecia de perer mina nvuadade- Sent pssst {he no estou 3 afta Sent queomundome vat deb ear tal Absorerme em mim pp Menosprezarmelhoros ue no consider frase fcr deseneaaado. No mas funda de mim aretar qe de modo seramato dev ser descobiroienabsote fmo Encodes continua tet qo qua peste Drow podem em de posi. Horenageaco cs mais entrees hpolaromeu come eats, Revel os seu sentiments ais Hesenvoimento © sins eacydesveradarestmvez deere ponent ‘mule, dearemie ver que ema cmpresndem.DENEAGRAMAESSENCIAL TIPO CINCO: 0 OBSERVADOR Determinacao do Tipo SECEAO 1» SEGUNDA PARTE No caso de o pardgrafo sobre o Dbservador ter sido sua primeira ‘escolha, i uma probabilidade de 65 por cento de este ser 0 seu tipo. Leia as paginas “Descricdo do Tipo Observador” que se seguem para ver Se elas descrevem a sua personalidade com precisao. Estas pginas podem também ajudé-io a esclarecerse sobre a sua perceprao do mundo €-aquilo que poders fazer para methorar o seu desenvolvimento pessoa Sento estiver certo de que a descricao do tipo Observador se encaixa em Si, considere as escothas que fez do segunda eterceio pardgrafos 008 outros tipos provaveis identiicados na pigina ao lado. Compare Bstes tipos com 0 Observadorrevendo as paginas “Descrigdo do Tipo” Pare descobriras suas outras possibilidades, Considere também (8 mitos sobre este tipo e os adjectivos fundamentais para os seus tipos provaveis, ‘Quer esteja pronto a confirmar a sua escolha do tipo ou ainds se sinta Insegur, passe as paginas “Sumario dos Discriminadores de Tipo" {jue comecam na pagina 76. Estas paginas identifcam as caracteristicas ue distinguem cada tipo de cada um dos outros, Tos soBRE 0 TPO Medidor Pe Protect ecconista @ / 1 leuste = Dar ar 2 3 Actor Cipic teal 6 vservadorS 4 Romntico S LIGADOS 7 mae noe Aso Ceptico Leal Tipo do Seguranga Protector 8 Tipo do Stress Ericurita 7 TOS NAO-LIGADOS = Tipos Parecdos Mais Comans Perfecionis = Mesidor3 PROBABILIDADE DE TIPOS oe Tipos o considerar dado a primeira escolha do leitor ter sido Observador 65% Observador 5 1% Céptico Leal & 1% Mediador 3 56 Hi quem acredite que os Gincos so pouco generosos e mesma Avarentos, excessivamente reservados. Tdavin no 6 tanto uma {esto de 0s Cincos serem avarentos com de no estarem disponiveis fra prttharaidentidade quando tm solctagdes ouintrusdes fmocionais em demasia. Na verdad, os Cincos podem ser muito jerosose empenhados.Simplesmente, querem saber até que ponto Dieser ze sotenpcengarpracs te tren ber quaiss200s parties JECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIPO lo sufcente, pouco exigent, discretamentecompassive,conhecedr, igdor inquisitive object, sistem, analitizo, ponderado 1 numa crise esiscret, mas também por vezesreservado, Junho, dsligao, apaged, state avar com semimentos sivamente privado, 37DENEAGRAMAESSE TIPO CINCO: 0 OBSERVADOR Descrigao do Tipo APRoPosigio BASICA : Triste uma gande abun dosconbecmentos td neg de ue oda get recs, ‘mundo eige demasiado ds pessoas e/0u dite muito pouce debando-a potencalmenteesgotad. Tomonde me eservado eauto-aufiene aprendia protegerine de exigenein invusivas ede seresvarindo dos meus recursos Fiz ito limitando aqui que quero e dese ‘eacumulando muito conhecmenta,Desenval um sentido ‘de ovorezo, mas apenas emrelag0 a coisas Sem 35 qua desta crongs: no conseguir passat CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS ‘Devido aesta _O dominio intelectual. Facts, Campartimentalizayao analtica estratégl, eintlectua Intusbes eexigincis que me sBofetas. Siminhasteng’o Os meus pontoscepos' soa abundancia, aautoprivaro Concentraseem: eo apdbo que me épestad naturalmente por otros. Invistoa minha Retrarme para observar render tudo quanti energiaem: para saber sobre detinade assunto. Prsareanalisar “Smecpadamente Mnorarereduirsenientos, Mater {mina autonomia para conserva ener. Manterum au Sufiente de privacidad rontiras elites. ‘Fago tudo quanto Sentimentos fortes, incuindo os meus, em especial posto pergevtar: omada Pessoa ou raunstincis invusivas eexigetes Sentimentos de incapacidadee vazio. No mals fundo de im, cab ttalmenteesgotd ov auido eporiss neapaz telidar corn a via [Re minhas forges Erudiao, Ser canhecedor Pondeagao. alma em ees, ‘Ser espetoo. Guardar contin, Ser de confinga Aprecagso da simpliciade ‘Tmevestio Focado na contesio,Neumstc, factual aro, anaico flevomunieago: ecco etna por vezes pals. Os oxvospoderio onsiderorme coma emocanalmente deshgado, ausente, fvcessivamente analice cu dst, 88 ‘SECGAO 1: SEGUNDAPARTE STRESS, RAIVAE ATITUDE DE DEFESA Ni cosequr mare paid, ois les Suter afar ess ecessiades farses conics pene Toa sen tlb ‘lomo praabearts de pasa cau emogo em demasia. . ae Conse qo eu aualnoneincoreda ign inrsdes stn eroconat en deasia.Ne temp pha ee prs erturarsminhener, Anatrace poo ar Tenla capa aminharivaCunorsessoemagenn mma ‘durin aude Sodataea DESENVOLUMENTOPESSOAL Oppo Peceberqu ese una quite nouale acne fhaldomes calor prs fomeraefkcra ven, Aeamlvment, © quernaserse enpenas nis sare eas, foo pense Peto ete srtinentos on vez dee esa fomentaremey eretar pan ls: ana mene ecco Advanvtvnene quearerodneengaa coma insist Passo Pnsoa: _aogio de acordo cam a contatagdo de que dspanho ‘e energie apoio bundartes para conclla com sucesso, lemconsequéncia praicande a abundinea, Desesbrind. formas de me empentar em conversas, deme expiic de revelarquestoes pessoal, Praticande no precisar desaber, 0 ue prejdics| meu eenvoivimento posse Vina nesses design dw conan i re prt ces i dene sont erties rar comoutos prsans Nac recancereda eave ct am Pp Stretton Sao utes, pessoas Ser oceshamente anata Nom nde Sern, acta qu devo poten dcgstamen nur mung tama demas oer. Fespetano sina nese cepacia aga Farad dsigSescas rte os sts pecans sus ‘igen oprconanenhoc ner se os ses serine «rotates Ered me ‘evel esprtanmerta min ppoe serine snes sertentarra op gun fred See Scab arcsecDENEAGRAMAESSENCIAL TIPOSEIS: 0 CEPTICO LEAL Determinacao do Tipo Observador § 4 Raminteo Pos LiGAD0S : =o ; observers sa Epics? Tipo da Segurango Mediator Tpodo Sos Aesor3 Pos nao-16AD0s — Raman Tpos oreo Ms Comins me Protector 8 PROBABILIDADE DETIPOS a Tipos o considerar dado a primeira escolha do leitor ter sido Céptico Leal ox CépticoLeals ay ObservadorS eK Mediador 3 * Romantico 4 58 Epicurista ? 60 SECGAO 1 = SEGUNDAPARTE No caso deo pardgrafo sobre o Céptica Leal tr sido a sua primeira escolha, hd uma probabilidade de 6 por cento de este ser 0 seu tipo. Leia as paginas "Descrigao do Tipo Céptico Leal” que se seguem para ver se elas descrevem a sua personalidade com preciso. Estas pginas podem também ajudé- a esclarecersse sobre a sua percepeo do mundo aquilo. que poder fazer para melhoraro seu desenvolvimento pessoal Serio estiver certo de que a descrislo do tipo Céptic Leal se encaixa fom si, considere as escolhas que fez do segunda e tercelo pardgrafos 05 outros tipas provéveis ientiicados na pagina ao lado. Compare estes tipos com 0 Céptico Leal revende as paginas “Descricdo do Tipo” Pate descobriras suas outras possibilidades, Considere também ‘05 mitos sobre este tipo e os adjctivos fundamentais para os seus tipos provaveis, (Quer esteja pronto a confirmar a sua escolha do tipo ou ainda se sinta Inseguro, passe as paginas "Sumario dos Diseriminadores de Tipo” que comecam na pagina 76. Estas paginas idenifcam as caracteristicas |e distinguem cada tipo de cada um dos outros. Tos soBRE 0 TIPO Segundo algumas pessoas, 8 Seis si Mores de estua, pessimistos (@desconfados. Na realdade, mitasvezes os Seis enrentam Aesteridamenteperigoseaifcldades para demonstarem A sua capaciade, Longe de seem pessimistas, em grande medida descobrem slugdespostvas paras pegos que sentem na vida [podem ser muito confianteseféveis’ medida que ganham confianga outa pessoa ou situacao -ADJECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIP Pidedigno tea, responsdvel, inquisitivo diigente, bom amigo, {opassivo, colaborante,analtca e peseverante, mas também Porvezes excessivamente duvidoso ou céptca, incerto, preocupado, “Viglante, por vezes desafiador e/ou receoso, ou excessivamente ueloso ou excessivamente aude, e inquisitive até ao ponto ipculparse asi proprio, aCENEAGRAMA ESSENCIAL TIPO SEIS: 0 CEPTICO LEAL Descrigao do Tipo APROPOSIGHO BASICA a0 Dpincfle Todos ns coregamnosterdo em nds propos os outs fundamental enounvesa uenegligeci Alo rrando Cnprevevale perigea,ao pr que malas femqueacabei vers as pesaas nao podem confi umas nas utas. porseredar [estratigia _ Dssenvol die exratégs pra procure sepuranta deadaptapio __ecertaracomo sitstutosdaconfnga isa evar Serirmeda, Posture ébca oy acormedaici ota ne david, vlan interrogador,aprentambém a bedecer destactenga: aioridade ea evar ameagas epegnsdetectaos,Pstura antic au desir Ao torarme desconfad, ‘gant einterragadr, arena também a desafar Sautordade ea tar conta amescase pigs dcectados. CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS ‘agile que poder corer mal ou ser porigosa. rmadihas potencns, cifcudades,incongruéncias. nplicagdes, faminha atengio _inferéncase significadosocultos, Os meus pontoscegos” Concentre-seem: sto erageraras pogo eas coissrogatvas, ede ncn eras sas posivas. invistoaminhe_Duvidar estar procurarmensagens dupas Pecsber fenergiaem: cosas através da andlise liga. Fazer deadvogado do diab Mostrar fore, Consegul seguranca cbtendo a boa vontade dos cuts, senda als outros dedcandorme a causas Fagotudo quanto Fcarimpotente ou sem conto em face de pergose danos. posso peraevitar, Sucurbiraperigns edanos, Fear encravaco na diva ‘ene pansamntoartagénic. Alana pessoas de quem ‘ependo a0 conrad fas ou oporme alas. No mais undo ‘de mim, acaba dependent edesesperado Fiedgidade, Lealdae,Pondergio, Espitoinqusivo. Corie, Prseverana,Responsabibade. Sentido protector Ituigbo Sense de humor, Sensibilidad. 7 ‘Omevestio Répide au hestate,pondeado até 0 porto de me explcar ecomunieagde: _excessivanent,ngutiorduvidos,apeltiv e todavia mutes ‘eres abtnado oiensado par ainfrmaco. Os otos pte considerarme coma oxcssivarnenteproocupao, fesse de scons, controlador eporvezes pessimists, Ie minhes tora 62 SECCAO 1 =SEGUNDAPARTE STRESS, RAIVA EATITUDE DE DEFESA ‘Apresso que ecco sobre mim proprionos foros que faco praia com a insegurangaeaincereza. Difcudades cam a autoridade. Tent manteraconfianga ‘eaboa vantage dos outros enquanta sina desconfanga, ‘eambivalnea emelagao ales, Dquemefaz Fata de confianga, aie. entire encuralodo,contalado ‘angareficer ou pressinado.Ineracgtes com es outros encaradas coma, efensivo: ‘send demasiado exigentes utriddes com quem no posso conta faa de reacgioa mim por parte de outs, Anatureza ‘Senso de humor Sarcasm. Observapbesacwantes, aminharaiva —Acussedes,Conra-ataques dfensivos. DDESENVOLVIMENTO PESSOAL Opropinio Pcie: qua él tenas cn ls pps fhaléomeu roses qi amon sacar nro Aesenvavinens: Sem diicasten descovianca Conoposto Seno mh pris aut cago de cote fomentremeu —comelaRespead emi, ns ets era ene. fesemoMimerts Ketan que sginainatraensegraga bre pate pent tral dala Eseend os css rescues aves egos tos econecendo que momer me dcipado urarncra deed ocancinea Seaelahe Recenecend qu arta ar como fag Sto reseges some. onan com abe potas apenar a presen dome cutvands scm sagem Dun prejuen Divine abvalicn, Owe’ etezasa mas meu Serexcestamenta conor pte Descrenga Mnervobinents _rasmhoe cpus deosbes Dear qt ospoes osesh ends orineme ma pensar, Nelo erin, sear que ev cong cera sero Puneet oss Sendo consstantescomigo emerecedores da minha ‘confangs, Sendo francos eencoajando.me a ser franca. Contrarandoas minhas divas meds com akernativas Prostvas ewanguilzantes que sjam reakistas,DD ENEAGRAMAESSENCIAL TIPO SETE: O EPICURISTA Determinagao do Tipo ediador Protector A Pafecionsta Céptico Lea! 6 a CL aco protect 7 yservador 5 Tp do Soquerge tr ‘TIPOS NAO-LIGADOS: 33 Mais Comuns Dador2 ‘etor3 Mediador 9 PROBABILIDADE DE TIPOS Tipos a considera dado a primeira ascot do eto ter sido Epiewisto * our m oredr s & pi Perfeccionista 1 55% 64 SECGAD 1 SEGUNDA PARTE No caso de o pardgrafo sobre oEpicurista ter sido a sua primeira lescolha, uma probabilidade de 52 por cento de este sero seu tipo. Leia. as paginas “Descricao do Tipo Epicurista® que se seguem para ver ‘st elas descrevem a sua personalidade com precisio. Estas paginas podem também ajudiloa esclarecerse sabre a sua percepeao do mundo aquilo que poderé fazer para melhorar 0 seu desenvolvimento pessoal Sendo estiver certo de que a descricd0 do tipo Epicurista se encaixa 1m si considere as escolhas que fez da segundo e terceir pardgrafos £0 outros tipos provavels identiicados na péigina ao lado. Compare lstes tpos com o Epicursta revendo as paginas “Descrigdo do Tipo" Pra descobriras suas outras possibilidades, Considere também. 8 mitos sobre este tipo e os adjectivos fundamentais para os seus tipos provaveis, (Quer esteja pronto a confirmara sua escolha do tipo ou ainda se sinta Inseguro, passe as paginas "Sumario dos Discriminadores de Tipo" {jue comecam na pagina 76. Estas paginas idenifcamn as caractristicas ue distinguem cada tipo de cada um dos outros. MITOS SOBRE 0 TIPO ilts pessoas acreditam que os Setes nl conseguem manter fompromissos e tentam abandonar situacdes dificeis ou exigentes. Me verdade, os Setes, porque conseguem ver sempre as possibilidades flostivas, podem acabar por se manter envolvidos em relacionamentos Wve ndo sdo bons para qualquer das partes. E quando algo significa ito para os Setes, pode contarse com eles para se manterem ligados ina situagdo ou a um emprego, assumindo os decorrentes sacrifcios ifompromissos pessoais. JECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIPO iado, encantador, compassivo, exuberante, espontaneo, itl alegre, apreciadar de possibilidades e prazeres, sntetizador eas, rientado para as oportunidades, pensadorrépido, aventuroso, por vezes exibindo também comportamentos de fuga a dor, ho, dispersdo, descompromisso, impetuosidade, rejeicao loridade e egoismo,O ENEAGRAMAESSENCIAL SECGAD4 = SEGUNOAPARTE ‘STRESS, RAIVA ATITUDE DE DEFESA TIPO SETE: 0 EPICURISTA a —— reer" Oqueme ar com sabrecarga resultant detent provar gosto Deserigao do Tip featsastress; _detuco aqui qua vita tem par ofrecer Eometer™ ‘epetismente os mesmas eros devo 0 meu dejo eevtara dor Assim eamprmisss e entaa sete ApROPOSIGADBASICA seanhadoporeks. nsichO BASICA __ a Oquemefex —— Resvigdesoulimtes que me o ua guna completa de possbikades qv ae r qu me impede de consegur aque ecne ki bur ieee acam ume conor a30 angareficar que quero Pessnas que estan enctavaas, 230 ineczes, fquenepigencek pemenerte detente Se sentem depimas uindinada culpa es oto, fuenegigcrcll: em especial s eta arastarme pra babe. Gita posses cau es stabs Krawers Breve eprint. Passage. Epsécca. impel ae ‘rnd ia pessoas F ga. Eps Impetus ee cara! faminharaiva__injuiosades tos Darme ars dearoganels fmguescabsl ep ue aminhastide ¢superidae. a So deter pra rogers lings hor epentano-me Ferd a reer ages a ox ego Je ies oaaivesemageanio rite pssbids ‘cEtespae un lene umn git ees Cemorncs ees, (que dotenvelv ‘como resultado desta erongas CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS dela, panos opgbes ou projects eressantes, apradavels cave As co ages entre areas, Eincenta-seems — Osmeus pontos cogs" sieaslimtese0is¢0 em : ao mannan Paria ope joanne Aree copeiencar ingame sco cnn rar aga 28 Seca ao eucaer encarta Somame Vantaa pose prviega Frstoqies esti nares Stubs remeron ors. Norecrerto Nora no gan fe na fran Esplitbrnelde Eprom Seog ‘ ‘e.animado, Atamente energético. Optimisma, Amor peta vid we ide raga. bom ald exe ae eo tr pislliades aseas 0c poo vepaterrme cao cxessemente cole ont Stic sted pare mim proponent Sree aos cas). proper ar ‘esculpas, Faorude quanto spare " de mi ‘Omeu estilo ‘de comunicagie: 66 DESENVOLVIMENTO PESSOAL O propésto Perce quo para expe i ra experiencarmos aida por completo Hinaldomeu ___deveas esta presents de forma consiente no ai Atterelviment: e2gnn equ ao catrannos eta pesens cnsosste tosestnos opie aol ts props Reparands andes inka Bia de opie agadlocs é:mareaeao so med prvi, ar dese dea ‘te resposaitadesqueresingem omaha eee {uma far Pra tathr ne coca dead \ezaté estar caplet veo aidan pena romorente presente menos nf Areca as protunamerte os seiner eocpaes dos ous pratandoa abide Poetendo qu ntar procrerapenss postive eeviara da: apes Esotiment asuninds emanton Compass soma prio ecm outos pis Uma romero cn pinios can eam aa cule recone que potonegaosabre vahvnento min. Inspasa pr ar pasos caver or ‘ Ou canie stare esate facmerte Se propos comprise mais prtindos, tool fundde rim, {crear qr de mado a argu ura boo vis se Soldano ecamigo qian abrandoo meu # campos meus cmpramisos Onan ato ave qs dese qtoimportartes one {Souci neaapndoe sr cama doomed € singe ver deur ets semana, Nutandome onervar seca sinpls emo presente ome posse fomentaro meu Mesenvatviments Pssoat1 ENEAGRAMAESSENCIAL TIPO OITO: 0 PROTECTOR Determinagao do Tipo SECCAD 1 SEGUNDA PARTE No caso de 0 pardigrafo sobre o Protector ter sida a sua primeira escolha, hi uma probabilidade de 37 por cento de este sero seu tipo. Leia as paginas "Descricdo do Tipo Protector” que se seguem para ver se elas, ddescrevem a sua personalidad com precisao, Estas paginas podem tambéim ajuda-lo a esclarecerse sobre a sua percepgao do mundo aquilo que podera fazer para melhorar o seu desenvolvimento pessoal Se nav estiver certo de que a descrica0 dotipa Protector se encaixa ‘2m si, considere as escolhas que fez de segundo e tercero pardgrafos 08 outros tipos provveis identificados na pagina ao lado, Compare {estes tipos com o Protector revendo as paginas "Descricdo do Tipo" para descobriras suas outras possibilidades, Considere também 108 mitos sobre este tipo e os adjectivos fundamentais para os seus tipos provaveis, ‘Quer esteja pronto a confirmara sua escolha do tipo ou ainda se sinta inseguro, passe as paginas “Sumsrio dos Discriminadores de Tipo" ‘que comegam na pagina 76. Estas paginas identifcamn as caractristicas Observador § “4 Romantico {ue distinguem cada tipo de cada um dos outros, IPOS LIGADOS e — Byu10S SOBRE O TIPO. fe Fpicurista 7 Una percep¢o comum sobre os Otos & serem arrajadas — agressivos, pad Mediador 9 HHuros e excessivos. Na realidade, os Oitos podem ser pessoas bastante Tipo da Seguronga Dador2 Feservadas ediscretas, bem como maos-largas, generosas e de bom Tipo do Suess Observador 5 ‘orapdo, em parte devido aa seu estilo de relacionamento “tudo ou nada’, qiPos Nio-U6ADOS Tips Porcios Mais Comins Perfeccionista t Rornantico 4 Céptico Leal 6 PROBABILIDADE DE TIPOS Tipos a considerar dado que a primeira scolha do lito fol Protector 37% Protector 8 16.5% Céptico Leal 6 164 Perfeccionista 1 ox Ramantico4 7 Epicurista 7 6x Mediador 3 68 ‘mas também nas mulheres em consequéncia do mandato cultural ue visa dominar a sua capacidade de afrmacao. ADJECTIVOS QUE DESCREVEM 0 TIPO istics, directo, forte, magndnimo, decravo, assertvo, uo sufient, confonts, intense protector de outs erentado Pare funcdes ce chetiae para acg30, mas também, pavers, severo, Intimidador excessivo, exigent, mpacient, dominadreimpulsivo.(OENEAGRAMA ESSENCIAL TIPO OITO: O PROTECTOR Descrigao do Tipo APROPOSiGAO BASICA principio Toda agente comega na inocinc echeyaimpoutaacada fundamen! ones etoea agent congue sent aera quegligeneloe ‘gull am mundo dio iniso no ual os poderosos abusamn fmque acabel dos otros, alga que deve esse poracreditr: estat “nda tomarme forte podeosoimpondo a rin ASutaniie rusecescnoios ina varie ero fquedecenvold a protegecme a mim proprio aos outs, ea gpnharespelto Gomoresutado _ eunstriimento de méro,Desenvolv ua ener intersa, destcrenga; grande, lunurioneeaprendia depender dos meus instintas. CCARACTERISTICAS PRINCIPAIS Poder e contol. kstiga e juga, Mens e manipulagbes, Polariddes “tos ou nada, que quer que exja ayo neste precisomomento bs meus "ports cages” so impacto fue ten sobre as autos eas suas verdades, eo meu arcte impulsive ea minha endéncia para o excess. Contoar dominar a mew e5pa;0e,nadveriéaente, sspessoas cosas qu est30ro meu espaca Empreender facgao dirertaeenfentar a confit, Proteger os racos {cosinocentes Serrespitado sendo ort just ‘Se frac, incerta au dependents Poder aconsiderayso Devido esta esuatigia, ‘minha atengéo invistoa inka nergia ems Oqueme cause stress: Oqueme faz rangar eficar Aotensivo: Nostoreze jaminha raiva ‘edaminha atiude dedetess: mo posso fomentare meu esenvoivimento pessoal, ‘STRESS, RAIVA E ATITUDE DE DEFESA de contol exereias soto mim, DESENVOLVIMENTO PESSOAL O propésivo PPrceber que todos nds somes inerertemente inocentes naldomey ou res de preconceites, © que conseguimos sentir ‘desenvolvimento: 2 verdae deforma natural que proxinatng-nos de cdo seceao 1 SEGUNDAPARTE “Serincapaz de corgi ainjustiga seni. Preisar de canter ‘ome estilo agressivoe senidiiculdade em cont Araeme de caberae negara fags ea der. enti injustiga, Manipugo. Pessoas que nao ‘8 defendem as propras Os outros no reagre a mim ‘ou Aqui que preisa de ser feta, Foneiras ou egos {que s30inustas ou excessivamnt iitadoras. entativas Forteraiva exressa rum esto creco «agressive ou nama retrads prudemte. Acer canta (vnganea), Sivoyi com uma perspective de precnestos pestol pei ze ohecer aver. feparand ra mintsintensae ero impato qe data sobre os eu Tatnd arin interae ono ura tentative maserraminhawinraiadeatando alo que pres four como pregessn om cmos dem port vvencar vineblae ertimoras eto gender esparae exc antes epssr ‘acy, conor de moder ona ater imps Limtardome eps unig opepgn degen Cotas ecebendo Se rags ots una senaa0 Secalnae sltnca ier Prcrando shoes enue odo quan feet parsevitar das pens queespeta. Noma fund de mim, acabar todasas partes ganar. Aprendendo a ze ompromissos. toameevlberveempoterte Valaieando a vende quest ras dengan ‘amines organs Cog, PersitncaJsteza. Pode de dein Copscide Ue prejaiea _Recura enser contd eno estar Gente de conor te protec, Ko afmae Itensiade Carder amg ies cuts im esto e vita excessive que leva & auto Mognaninvad, Acapacidde de vans eneria Aservelvimento 63 abenago por parte dos autos omportamentas sosoxto _ i auto derotstas, Negro dos mus medos eae Tom sa ime @ da minha vinta. Novara minha eure DmeuestioOireto/am avoid, dectaativo oneal brante Cet se: cone pavaveaiieashese fnateyoai © 2a sesibitde No mais fund demi, cedar onsiderarme camo excessivamente dado acononts, Intmidadoy, no abertoa questinamento(inorando pois ce outos) ¢ controlar 70 {dee eres pode d nso sant eco _e mérito num mundo que ¢ duro e injusto. . Ne aretsno Hanne mes SendenOENEAGRAMAESSENCIAL MEDIADOR bservador § “4 Romamtico TIPOS LIGADOS _ hea ~ Protector 8 Asa Perfeccionista 1 Tipoda Segurenca Actor3 Tipa do Stress Céptico Leal ‘TIPOS NAO-LIGADOS: Tipos Parecicas Mais Commun Dador2 Rornntico 4 Epicurista 7 PROBABILIDADE DE TIPOS Tipos «considera dado a primeira escoiho do eto ter sido Mediadar oe Mediador * Perfeccionista 1 ox Dador2 3K Céptico Leal 6 x Epicurista? SECGAD 1 SEGUNDA PARTE No caso deo pardgrafo sobre o Mediadorter sido a sua primeira lescolha, ha uma probabilidade de 68 por cento de este sero seu tip. Leia as paginas “Descriga0 do Tipo Mediador” que se seguem para ver Se elas descrevern a sua personalidade com preciso, Estas pginas podem também ajudé-lo a esclarecer-se sabre a sua percep0 do mundo aquilo que poders fazer para methoraro seu desenvolvimenta pessoal Se nao estiver certo de que a descr do tipo Mediador se encaixa lm si, considere as escolhas que fez do segundo etercero pardgrafos 1005 outros tipos provéveis ientiicados na pagina ao lado. Compare {estes tos com 0 Mediadar revendo as pginas “Descriglo do Tipo" para descobriras suas outras possibilidades. Considere tambérn 1s mitos sabre este tipo e os adjectives fundamentals para os seus tipos provaveis, ‘ueresteja pronto a confirmara sua escalha do tipo ou ainda se sinta Inseguro, passe as paginas “Sumario dos Discriminadores de Tipo” (que comegain na pagina 76, Estas paginas dentiicam as caracteristicas {jue distinguem cada tipo de cada um dos outeos, ‘MITOS SOBRE 0 TIPO E frequents pessoas pensar nos Noves come Sendo pregugasos, Ietos,improdutvs carentes em termos de iderangaeefcicia Narealidae, quando os Novesinvestem a sua atengio energa as opines e motivos cos outros, asuainéria vents simpesmente na sua prpra direcgdo, Mutas vers so atamenteproduivoselieres ansensusis efcazes, bem como ponderados geneosos ADJECTIVOS QUE DESCREVEM OTIPO ‘Nlaptavel, apreciador da harmonia, agradavel, favel, estavel, confortavel, folerante, humilde, muita veres de trato facil, compassive,inclusivo B firme, mas também por vezes alguém que evita conflits,é resistente, Hlesprendido,teimoso eindeciso‘OENEAGRAMA ESSENCIAL TIPO NOVE: 0 MEDIADOR Descrigdo do Tipo APROPOSICKO BASICA _ Thins get partencedequl nade ssn estado dear Kindomertal suns neocons i epigece Agate undo ed pond os pessons fo ge Shue scabelquesasse mitre le, tomandoocofoa ea parte forte rumsineio amore Somes, [eceulga dic rata ara ine nin pins re sepeeio —esquteramim rn emistureme cm autos Fog Gledeserahd _Socasn dares eo pegs cnforos pes gcreruade wins verde ples como um sao doamer feeacrnge.—iconion CARACTERITICAS PRINCI _ eviaosesta Temas slctaces eines oes oss tig ts cosas redone quecharam a inh sen. STminntenglo Goma patos cogs amia poi. aminta oncenreseem: importa easmnhas ponies Insta rain Setsenhelans utes tent gare vez (Retgnene agar ami pp Fzecam qu i cotioe SSeteanionael ir Nateratomono, ests ert de odo tora pres ain Cotera fatearas cies as essence recone verde maimpoaes nas peta Faris quae Coto cnon, sete desconfonve signs ‘de mais competndo pea minha ato e energie Nomais funda de mi, acabar menosprezao econsideado cme descarve [Re minhas frgasr tengo 205 07705 Epata Solidaridad, Responsabie, stbiade,Adptabiliade, Ser tolerate. Receptvidade Ser ompassve, Firmertelarado, no gressive, amavelamigvel ‘rigid para os otros ou forado noes eincisivo tanto tdesentimertes coma defoctos, to poder fazer parecer fos outros que eo conios, su indecsoe epettv, posso para evitar ‘Omeuestiio de comuniagio: tne explo excersivarnentee sou pouco caro quanto mins posiga e a papel ue desempenho ” SECGAO4 = SEGUNDAPARTE STRESS, RANE ATITUDE DE DEFESA Tenor pesca ze no aguim ess pessnargaran Frei de omar decades oportunase deo poesia cam umeampromsso que ssa quero gue suum eaten, Servatdo amo nia edo mpd Sere conrad quer Aqullo que me fazzangareficar por otros. Ser forgad aenfrentar con fezmoge por oars Serfaaio efemarconftoe tomar ‘Anatureze ‘Agressio passiva, manifestada . 7, manfestada como temosi ou resistncl, daminharaiva ——Ocasinalment,"cltarme a tap da panel explo, ‘eda minha sttude Medetess DESENVOLVIMENTO PESSOAL O propéste Ferceber que todos nds somos incondional igual Hnaldomeu _amads (aceite eapreciados devido aqui que somos] desenvolvimento: _e que nosso alee bem-estar rover do interior Come posso Presandr tne mines esis 30 es femetaromeu bomenar Van sas comodo Mrsrrvmento de quere sito desprezae quedo de min case ago pests! ‘Re inportarte Reprod em senerts uc posse {Stators race inas rr persists can et, ome et eons Cumuar cna Regan qinion ta oma me Inet etter prondoes ede apremeaysoa eae sean ogesroto esac fra parte natal vi Patan concedr eden to sor qt amor qu concn aso Sent que le cna Seti que no merez enpaiarme rosmets anos inet gulperanc lo Creaanquteent gna ints potas Verinins Evaro setonforaperurarsonecesios paraa mga No mls nda dem seta {Se oraseramadoeartadn dvr cam os 0s perapser psec aoa Encarjrdo-e x xpi mia posta Prgunandome : aauloqu quo ana gz Stomparsi ceanone _ {eo pra desobaeapst And me quan go Mone terrence pn Pmane on nbecr miata Enacpndesne sesso ‘ampias misao bntes rte, ‘Due projuca meeCO ENEAGRAMAESSENCIAL SUMARIO DOS DISCRIMINADORES DE TIPO. Seguem-se as caracteristicas partilhadas eos discriminado- res fundamentais para cada par de tipos ligados e ndo-liga- dos do Eneagrama, perfazendo trinta e seis. Os tipos ligados so aqueles que partilham uma asa ou que tém uma cone xdo seguranga-stress. Muitas vezes 0s tipos nao-ligados par- tilham certas caracteristicas que também podem torné-los parecidos. ‘A. Os dois tipos sto asas. 5. Os tipos sto tipos da seguranca e do stress um. do outro. P. Os dois tipos sio tipos nio-ligados que podem ser parecidos, A. Tipos Um e Dois. Os Perfeccionistas e 0s Dadores sio parecidos porque, como asas um do outro, possuem alguns tragos de personalidade comuns. ‘Ambos podem subscrever elevados critérios de generosidade, concentrar uma energia intensa no melhoramento ou bem-estar de outros e saber co que é melhor para outros. Ambos os tipos suprimem ou reprimem decididamente as suas necessidades e desejos. Diferem no sentido de os Perfeccionistas se concentrarem, por vezes de forma inflexivel, nas necessidades dos outros com base nos seus proprios critérios interiores, ao passo que os Dadores, dada a sua concentragao nas energias dos outros, mudam-se com frequéncia a si préprios de modo a tornarem os outros felizes. Embora ambos (08 tipos se esforcem por alcancar auto-suficiéncia jependéncia, os Dadores sao fortemente orientados para os relacionamentos e descobrem muitas vezes 76 SECGAD SEGUNDA PARTE que tém ligagdes a mais e mesmo que so indispensdveis para os outros. P. Tipos Um e Trés. Os Perfeccionistas e os Actores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos sio concretizadores. Ambos podem orientar-se para os objectivos, as competéncias e o sucesso, tendendo a ser viciados no trabalho. As diferencas, Sio a maior probabilidade de os Perfeccionistas serem atormentados pelo seu critico interior, o que os motiva a fazer aquilo que os elevados critérios deste consideram como justo, ao passo que os Actores s40 mais motivados para o sucesso ea mudanga da sua imagem ‘eabordagem, se necessério atalhando caminho, de modo a chegarem ao objectivo e serem reconhecidos pelas suas realizagoes. S. Tipos Um e Quatro. Os Perfeccionistas e os Romanticos partilham alguns tracos de personalidade porque o Perfeccionista é tipo da seguranca do Romintico e 0 Romintico € o tipo do stress do Perfeccionista. Ambos exprimem muitas vezes dealismo, intensidade, sensibilidade, integridade, autenticidade, autocritica e uma preocupagio em se melhorarem a si proprios. Em situagées de stress, 0s Perfeccionistas sentem-se desencorajados e deficientes, Em situagdes de seguranca, os Rominticos podem ‘exprimir um idealismo critico e exigir perfeigio 0u exactidio, Diferem no sentido de o idealismo dos Perfeccionistas se relacionar com o comportamento ético com “fazer bem as coisas”, ao passo que o idealismo dos Rominticos gira em torno de possibilidades para obterem satisfacao absoluta. Além disso, 108 Perfeccionistas sdo contidos, suprimindo os desejos 7( ENEAGRAMAESSENCIAL pessoais, ao passo que os Rominticos sentem fortes Ansias e desejos, por vezes até ao ponto de se absorverem neles. Os Perfeccionistas s20 incapazes de exprimir (0s seus desejos tio prontamente como os Romanticos. P, Tipos Um e Cinco. Os Perfeccionistas 0s Observadores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos sao intelectuais ¢ orientados para as competéncias, e podem retrair-se ou virarse para o interior quando estdo a tentar entender coisas. Porém, os Perfeccionistas sao assaz intensos, suprimem ‘0s desejos e procuram melhorar-se a sie aos outros, a0 passo que os Observadores se desligam dos sentimentos de modo a protegerem-se de intrusdes ¢ conservarem energia. Em geral, os Observadores tém uma atitude “vive e deixa viver” ¢ restringem as suas criticas a questdes relacionadas com o intelecto, ‘o conhecimento e a competéncia, ao passo que as criticas dos Perfeccionistas se alargam & gama completa da actividade humana coberta pelos seus critérios éticos internos. P.Tipos Um e Seis. Os Perfeccionistas e os Cépticos Leais podem ser considerados como tipos parecides porque ambos podem ser muito cautelosos, ansiosos € preocupados, e empenhados em perceber as coisas. © que distingue estes dois tipos parecidos é 0 facto de os Cépticos Leais, através da diivida, tentarem perceber aquilo que poder correr mal, qual poder ser © pior cendrio e como conseguir uma sensagio de seguranga e certeza. Os Perfeccionistas, a0 criticarem compararem, tentam descobrir como evitar err0s, como corrigir aquilo que esta errado ¢ como evitar a autocritica e a critica por parte de outros. O caminho 78 SECGAO1 : SEGUNDAPARTE ‘inico considerado correcto pelos Perfeccionistas traz lareza, enquanto a mente desconfiada e inquiridora dos Cépticos Leais prejudica a clareza. A. Tipos Um e Sete. Os Perfeccionistas e os Epicuristas possuem alguns tragos comuns porque o Perfeccionista €0 tipo do stress do Epicurista e 0 Epicurista 0 tipo da seguranga do Perfeccionista. Ambos sio idealistas que quezem um mundo melhor, mostram intensidade ¢ prestabilidade e valorizam a auto-suficiéncia, Em situacdes de seguranga, os Perfeccionistas libertam-se muitas vezes dos seus sentimentos de responsabilidade, sucumbindo relaxadamente 40 prazer, aos desejos pessoais e as brincadeiras. Em situag@es de stress, os Epicuristas podem tornar-se muito criticos, exactos e determinados. Porém, a0 passo que os Perfeccionistas nao procuram © prazer e sio assaz.austeros, os Epicuristas procuram decididamente o prazer e so mesmo hedonistas. Assim, os Perfeccionistas sio sérios e contidos ¢ limitam 08 seus desejos, Em contraste, os Epicuristas gostam de diversio, sio expansivos e desprezam os limites. P. Tipos Um e Oito. Os Perfeccionistas e os Protectores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos so tipos do Centro do Corpo (ver paginas 105-107) e preocupam-se com a correccio, a justica, ayerdade ¢ a equanimidade. Os Protectores, porém, afirmam abertamente a sua verdade, exprimem directamente a sua raiva e passam facilmente do impulso a acco. Os Perfeccionistas suprimem a raiva ‘©0s impulsos, ficando ressentidos e tensos até que uma ensaco de correccao permita & sua raiva transbordar.D ENEAGRAMAESSENCIAL {A Tipos Um e Nove. Os Perfeccionistas e os Mediadores parecem-se porque, como asas um do outro e como tipos do Centro do Corpo (ver paginas 105-107), partilham alguns tragos de personalidade comuns. Facilmente ‘esquecem ou suprimem as suas necessidades ¢ desejos. ‘Valorizam a perseveranca, a organizacdio ¢ a rotina, ce trabalham arduamente para outros, com cuidado uma preocupagio com a harmonia. No entanto, ‘0s Perfeccionistas agarram-se as suas posigles e-critérios, muitas vezes rigidamente, querendo {que os outros mudem, ao passo que os Mediadores adaptamese facilmente as posigdes dos outros e acomodamse a elas, por vezes perdendo as suas de vista. Assim, os Perfeccionistas parecem tensos ¢ insistem na mudanga, a0 passo que os Mediadores alinham com as motivagbes dos outros, adaptando-se ‘com maior facilidade as suas solicitagoes e reivindicagdes. A. Tipos Dois e Trés. Os Dadores e os Actores s30 parecidos porque, como asas um do outro ¢ como tipos do Centro do Coracio (ver paginas 105-107), partilham certos tracos de personalidade. Ambos possuem energia activa e “fazedora” e ambos sio orientados para a concretizacdo e a ajuda. Sao exuberantes, priticos e procuram a aprovagio, e muitas vezes mudam-se a si préprios de modo a encaixarem-se_ na imagem requerida. O que distingue estes dois tipos 60 facto de habitualmente os Dadores se focarem em relacionamentos e nos sentimentos ¢ necessidades dos outros, em contraste com os Actores, que afastam (0s sentimentos e se focam habitualmente em tarefas € objectivos, ¢ em conseguir reconhecimento pelas suas realizagoes, 80 SECGAO 1 SEGUNDA PARTE S. Tipos Dois e Quatro. Os Dadores ¢ os Romanticos tém alguns tragos de personalidade comuns porque © Dador € 0 tipo do stress do Romantico e o Romintico €0 tipo da seguranga do Dador, e ambos sao tipos do Centro do Coracao (ver paginas 105-107). Ambos esto em sintonia com os sentimentos. Ambos sto sensiveis, orientados para os relacionamentos, prestiveis ¢ emocionalmente intensos. Ambos tém ‘um laivo romAntico e preocupam-se com a imagem. Em situacées de seguranca, os Dadores tornam-se mais introspectivos, orientados para si proprios, nostilgicos e singularmente criativos. Em situacdes de stress, ‘os Romanticos tornam-se mais agradaveis, extrovertidos, focados nos outros e generosos. Diferem no sentido de os Dadores serem mais virados para o exterior € regerem-se por referéncias externas. Os Dadores focam-se com energia activa nas necessidades dos outros ‘¢ mudam-se quando necessério para satisfazerem essas necessidades. Em contraste, os Romanticos so mais introvertidos, propensos a regerem-se por referéncias internas e sujeitos a sentirem-se “em baixo”. Os Rominticos focam-se no seu caracter especial ‘0u auténtico ¢ so sujeitos a sentiments de deficiéncia. P. Tipos Dois e Cinco. Os Dadores e os Observadores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos os tipos siio sensiveis ’s reivindicagdes e necessidades de pessoas importantes, sio assaz {generosos nio atendem aos proprios sentimentos. Porém, para os Observadores, os periodos de doagio € de resposta is reivindicagbes dos outros so intermitentes e pontuados por periodos distintos, alturas ‘em que se afastam e desligam de modo a recarregarem, 4s baterias e protegerem as suas fronteiras pessoais.DENEAGRAMAESSENCIAL 0s Dadores, por outro lado, sustentam 0 modo generoso, em grande medida avancando no intuito de se ligarem a outros de modo a satisfazerem as necessidades destes, muitas vezes perdendo as suas fronteiras pessoais ‘no processo. P. Tipos Dois e Seis. Os Dadores e os Cépticos Leais podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos os tipos podem ser calorosos e amigiveis, ansiosos, sensiveis aos outros, deferentes em relacto ‘a0 que os outros querem ou precisam e desarmantes ou sedutores. (Isto é especialmente verdadeiro para 10s Seis, que sao mais fObicos ou acomodaticios,) Porém, 0s Dadores avancam com energia activa, focando-se nas necessidades de pessoas importantes, muitas vezes sentindo-se indispensaveis, a0 passo que os Cépticos Leais retém alguma coisa com desconfianca, duvidam desi proprio ou questionamrse a sie 20s outros ce desprezam que se seja indispensavel. Os Cen i Leais quererdo agradar aos outros de modo a ganhat certerae seguranga em vez de ganharem amore uma sensagio de auto-estima, Fm contraste, a identidade dos Dadores ¢ investida em dar. P. Tipos Dois e Sete. Os Dadores ¢ os Epicuristas podem ser considerades como tipospazecidos porque ambos os tipos so ativos, animals, enéegeos, encantadores ¢ sedutores, amigiveis, selectivos nos relacionamentos ‘e anseiam por apreciagao. Diferem no facto de os Epicurista se conservarem separados, mantendo-se oientados primariamente pare si proprio ilo que apreciam, querem e precisam, cea os Dados wana em diel 8 Otros se mantém orientados primariamente para aquilo 82 SECGAO1 x SEGUNDAPARTE ‘que 0s outros apreciam, querem e precisam, s Epicuristas podem absorver-se com facilidade nas suas demandas intelectuais, em contraste ‘com os Dadores, que se mudam a si préprios de modo a satisfazerem as necessidades emocionais de outros. S. Tipos Deis e Oito. Os Dadores e os Protectores partilham alguns tragos comuns porque o Dador €o tipo da seguranga do Protector e o Protector 60 tipo do stress do Dador. Ambos mostram energia activa, assertividade, um cardcter intrusivo, generosidade, uma capacidade protectora em relaglo aos outros e atracgio pelo poder. Em situagdes de stress, os Dadores tornam-se mais directos e enérgicos, exprimindo facilmente taiva e determinagao derivadas de saberem aquilo que € necessério fazer-se. Em situagdes de seguranga, 08 Protectores podem ser francos, exprimindo sentimentos, suavidade e sensibilidade pelos outros, Porém, os Dadores usam a sua energia activa para ‘se moverem em direccao aos outros, com uma forte sensibilidade pelos sentimentos e necessidades dos outros, mudando-se a si préprios de modo a agradarem 4405 outros e reprimindo as suas proprias necessidades. Em contraste, os Protectores usam a sua energia abundante para agirem decididamente de modos {que muitas vezes desafiam e intimidam os outros, tudo isto enquanto afirmam a sua posi sentido de justiga, desejos e necessidades. P.Tipos Dois Nove. Os Dadores e os Mediadores podem ser considerados como tipos parecidos porque partilham a caracterfstica de agradarem a outros de satisfazerem os desejos e necessidades de outros. No processo, orientam-se ambos para as reivindicagbes 83DO ENEAGRAMAESSENCIAL que outros thes fazem e perdem a nocio das suas | necessidades e desejos proprios. A diferenca principal 605 Dadores focarem a sua atengio e energia mais activamente naquilo que outros precisam mudarem-se a si proprios de modo a satisfazerem cessas necessidades, ao passo que os Mediadores s30 mais reactivos, permitindo-se serem puxados por quaisquer reivindicagdes que Ihes fasam. Os Mediadores misturam-se e dispersam a sua ‘energia de modo a tornarem as coisas confortaveis sem mudarem a sua imagem. Os Dadores podem ser intrusivos, dando demasiado; em contraste, (0s Mediadores nio sio intrusivos quando dao. A. Tipos Trés e Quatro. Os Actores ¢ os Romantics parecem-se porque, como asas tim do outro e como tipos do Centro do Cora¢ao (ver paginas 105-107), partilham alguns tragos de personalidade. Ambos se preocupam com a aprovacio e o reconhecimento, ¢ ambos sentem a importincia de conservar a auto-imagem. Ambos so intensos e competitivos e tém uma orientacao criativa ¢ inventiva. Diferem no facto de os Actores se manterem decididamente orientados para objectivos, 0 que requer a suspensio dos seus sentimentos, focarem a atengo no exterior e mudarem-se a si préprios, ao passo que os Romanticos sentem dificuldade em se manterem orientados para objectives devido aos seus sentimentos flutuantes e profundos derivados da sua preocupaciio com relacionamentos e ao facto de a sua atenco estar virada para 0 interior. P, Tipos Trés e Cinco. Os Actores ¢ os Observadores podem ser considerados com tipos parecidos porque ambos podem orientar-se para tarefas, objectividade, a4 SECCAO 1 SEGUNDA PARTE competéncia, actividades e resolugao de problemas, ‘© a0 mesmo tempo desligarem-se ambos dos seus sentimentos ou suspenderem-nos de modo a nao serem excessivamente influenciados por eles. Porém, 08 Observadores sto altamente intelectuais e activos so € enérgicos em rompantes intervalados por periodos distintos de retraccao — tempo passado a recarregar as baterias e a repensar as coisas. Para os Actores, aactividade é muito mais continua. Os Actores “continuardo na deles” com uma energia decidida € uma preocupagdo em apresentar uma boa imagem. S. Tipos Trés e Seis. Os Actores e os Cépticos Leais partilham alguns tragos de personalidade comuns porque o Actor € tipo do stress do Céptico Leal © 0 Céptico Leal é 0 tipo da seguranca do Actor. Ambos os tipos sao bem-apessoados, priticos, altamente activos e trabalhadores, Em situacdes de seguranga, 08 Actores so mais inquisitivos, reflexivos € confiantes na capacidade concretizadora dos outros. Em situagoes de stress, os Cépticos Leais entram ‘em acco, preocupam-se com a imagem e esforcam-se por concretizar os seus objectivos. Diferem no sentido de os Cépticos Leais precisarem de se mobilizar para a acco, ultrapassando armadilhas e diwvidas suspeitadas, ao passo que os Actores, com a sua energia activa e determinada, se mantém orientados para objectivos. Os Actores vicejam no sucesso, hos cumprimentos ¢ no reconhecimento, em contraste com os Cépticos Leais, que se sentem desconfortiveis com feedback desse tipo e tendem a duvidar dele. P. Tipos Trés e Sete. Os Actores e os Epicuristas podem ser considerados como tipos parecidos porque ambosDD ENEAGRAMAESSENC (0s tipos so activos, afirmativos, animados, orientados para tarefas ¢ actividades, ¢ muitas vezes ‘tém compromissos a mais, Ambos tendem a evitar sentimentos “negativos” tais como tristeza e pena. Diferem no sentido de os Epicuristas se focarem. naturalmente nos seus prprios prazeres e interesses ce experienciarem uma sensagao de prerrogativa pessoal, ‘em especial o direito de manterem as suas opcBes abertas, ‘a0 passo que os Actores, de modo a conservarem a sua auto-estima, sio motivados para o sucesso por precisarem de conservar a sua boa imagem e de conseguirem aprovagiio externa por aquilo que concretizam. Os Actores almejam a eficiéncia, ao passo que os Epicuristas tendem a nao se interessar por eficiénci P, Tipos Trés e Cito. Os Actores ¢ os Protectores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos sao afirmativos determinados, orientados para a acco, € 08 objectives e dispostos a assumir a chefia. Ambos 0s tipos podem irradiar competéncia e confianca, © podem espezinhar inadvertidamente quem se lhes intrometer no caminho. Todavia, os Actores introduzem mudancas nas suas vidas, alteram os seus comportamentos ou mudam de rumo, um Pouco A semelhanga dos camaledes, de modo a realizarem 05 seus objectivos, a0 passo que os Protectores se agarram facilmente a uma posigio, tornam-se agressivos e exprimem raiva directamente. A maior parte das vezes, a raiva dos Actores manifesta-se quando se sentem obstruidos no caminho para o seu objectivo. S. Tipos Trés e Nove. Os Actores ¢ os Mediadores possuem alguns tragos de personalidade comuns porque o Actor é 0 tipo da seguranga do Mediador 86 €0 Mediador € 0 tipo do stress do Actor. Ambos 0s tipos sio pessoais, préticos, améveis (desejam ser estimados) e competentes, e ambos dependem de apoio e aprovacio externos. Em situagées de stress, ‘mais provavel é os Actores serem desviados para tarefas secundarias e porem de lado os seus motivos pessoais ¢ a sua imagem. Em situagoes de seguranga, os Mediadores focam-se mais singularmente nos seus objectivos, tornam-se mais eficientes e mais orientados para a imagem. Diferem no sentido de os Actores serem expeditos, eficientes, focados em alcangar objectivos e se impacientarem quando obstculos se intrometem no seu caminho. (Os Mediadores tém um ritmo mais lento, acomodam- -se facilmente as opinides ¢ reivindicacées dos outros e substituem os seus motivos ¢ os seus objectivos pelos dos outros. A. Tipos Quatro e Cinco. Os Romanticos € 0s Observadores sto parecidos porque, como asas um do outro, partilham alguns tragos de personalidade, Ambos podem ser analtticos, introspectivos, introvertidos, sensiveis e timidos (e todavia parecerem afectar superioridade). Dependendo do grau a que sio influenciados pelas suas asas, alguns Rominticos parecerdo mais desligados dos seus sentimentos e alguns Observadores parecerao mais ligados a eles. Todavia, os Romanticos sio o tipo mais Sensivel e emocional — querem mais dos outros esentem dificuldade em manter as fronteiras pessoais. Em contraste, os Observadores sio o tipo mais desligado = querem menos, contém-se mais e conservam fronteiras pessoais mais nitidas. 87CO ENEAGRAMA ESSENCIAL P. Tipos Quatro e Seis. Os Romanticos e os Cépticos Leais contrafobicos podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos tendem a ser antagénicos, a questionar e exagerar situagOes, a opor-se 4 autoridade, a serem descuidados, a violar regras, a desafiar perigos fea ter periodos de duivida. Enquanto os Cépticos Leais ‘no querem emaranhar-se em sentimentos ¢ ansias, os Roménticos sio atraidos por sentimentos ¢ Ansias. ‘Os Rominticos tornam-se expansivos e querem ser afectados em termos emocionais. Além disso, (0s Cépticos Leais procuram descortinar as coisas {que poderao correr mal de modo a evité-las ou desafia- -las, ao passo que os Romanticos procuram as coisas em falta e passiveis de serem recompensadoras. P. Tipos Quatro e Sete. Os Romanticos e os Epicuristas podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos sao intensos e idealistas e querem que a vida seja aventurosa e altamente estimulante. Ambos se aproximam da vida focando-se naquilo que querem, pensam e sentem. Todavia, os Epicuristas sio o tipo ‘mais animado e apreciador do prazer, sempre que possivel evitando a dor e os sentimentos negativos, a0 passo que os Romanticos sao exactamente o contratio. ‘Tendem a tornar-se melancélicos, a ter sentimentos profundos e a aceitar que a dor faz parte da vida. P. Tipos Quatro e Oito. Os Romanticos e os Protectores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos mostram intensidade, profundidade e uma expressividade directa (até ao ponto da extravagincia), ‘muita energia ou emogio, um desejo de autenticidade ¢ tendéncias para 0 descuido, a impulsividade € 0 antagonismo, Todavia, os Roménticos, dado 88. SECGAD 1 SEGUNDA PARTE mergulharem profundamente nos seus sentimentos, focamt-se muitas vezes no interior e podem sucumbit a inacgao e perder o rumo, ao passo que os Protectores se focam no exterior, ultrapassam as emogdes e mantém 4 acgdo com uma energia consideravel, P. Tipos Quatro e Nove. Os Rominticos e os Mediadores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos se orientam para os relacionamentos, s30 compassivos e enfiticos. Ambos podem perder-se ou absorver-se nas suas circunstancias proprias, sentir-se deficientes, sucumbir & auto-humilhacio e perder o impeto para a acco. Diferem no sentido de os Mediadores se orientarem para os outros ‘€ gostarem de se misturar e de manter a vida estavel de modo a sentirem-se confortaveis e a evitarem contflitos. Os Roménticos, em contraste, orientam-se para si préprios, afeicoam-se a ideia de serem especiais ‘ou extraordindrios e passam facilmente a extremos ‘ou pincaros emocionais de modo a sentirem-se vitais evivos. A. Tipos Cinco e Seis. Os Observadores ¢ os Cépticos Leais sto parecidos porque, como asas um do outro € como tipos do Centro da Cabeca (ver piginas 105-107), partilham alguns tracos de personalidade. Ambos podem ser analiticos, reflexivos, ponderados, hesitantes em entrar em acco e reservados (em especial os Seis. mais fobicos ou acomodaticios). Diferem no sentido de os Observadores se desligarem dos seus sentimentos 6 minimizarem-nos, compartimentalizarem a circunstincias proprias e, em geral, atrasarem suas reacgBes, 20 passo que os Cépticos Leais reagem de imediato as crcunstincias, muitas vezes intensamente, 89OENEAGRAMAESSENCIAL através do medo ou da acgio, e exageram 0 perigo das circunstincias as quais esto a reagir. Assim, os Observadores podem desligar-se das circunstancias, 420 passo que os Cépticos Leais sentem dificuldade em fazé-o. A. Tipos Cinco e Sete. Os Observadores € os Epicuristas partilham alguns tracos de personalidade porque 0 Observador € 0 tipo da seguranca do Epicurista € 0 Epicurista € 0 tipo do stress do Observador, e ambos sio tipos do Centro da Cabega (ver péginas 105-107). ‘Ambos sto auto-suficientes, cultos ¢ inventivos, e apreciadores de ideias. Estes dois tipos evitam sentimentos dolorosos. Em situagdes de stress, 0s Observadores viram-se mais para o exterior e tornam. -se mais sociais, activos e orientados para possibilidades, Em situagdes de seguranca, os Epicuristas tornam-se mais introspectivos, solitirios, observadores ¢ orientados para dentro. Diferem no sentido de os Observadores evitarem sentimentos intensos, ‘onterem os seus desejos e necessidades, simplificarem a vida e retrairem-se de modo a protegerem as suas fronteiras. Os Epicuristas, por outro lado, procuram activamente as coisas positivas, exprimem os seus desejos ‘e necessidades, tornam-se expansivos e sobrecarregam-se de trabalho, e desprezam as fronteiras ¢ os limites. S. Tipos Cinco e Cito. Os Observadores ¢ os Protectores partilham alguns tragos de personalidade comuns porque o Observador é 0 tipo do stress do Protector € 0 Protector é o tipo da seguranga do Observader. ‘Ambos 0s tipos valorizam 0 respeito e a verdade, resistem ao controlo, tornam-se possessivos de espaco e recursos essenciais ¢ so curiosos. Em situagbes 90 SSECEO 1 SEGUNDA PARTE de seguranga, os Observadores empenham-se mais € mostram maior abertura aos outros, e exprimem 08 seus desejos e sentimentos e a sua raiva e posica Em situagdes de stress, os Protectores tornam-se mais reservados, retraidos ¢ reflexivos. Todavia, em geral, 08 Observadores sto o tipo mais retraido, contido comedido do Eneagrama: conservam a sua energia, reduzem as suas necessidades e quase sempre pensam antes de agir. Os Protectores, em contraste, io 0 tipo mais expansivo, expressivo e excessivo do Eneagram: expandem a sua energia, exprimem directamente os seus desejos e a sua raiva e muitas vezes agem antes de pensar. P. Tipos Cinco e Nove. Os Observadores ¢ os Mediadores io considerados como tipos parecidos porque ambos podem ser retrafdos e introvertidos, ponderados e no invasivos, podendo mesmo parecer invisiveis. Ambos conseguem impedir-se de serem excessivamente influenciados pelo que os rodeia. Diferem no sentido de habitualmente os Observadores se desligarem dos outros ¢ afirmarem as suas fronteiras para se protegerem, ao passo que os Mediadores sio os menos capazes de se desligar dos outros; misturam-se habitualmente com os outros e alinham com os outros de modo a manterem a harmonia e 0 conforto da vida. A. Tipos Seis e Sete. Os Cépticos Leais e os Epicuristas parecem-se porque, como asas um do outro e como tipos do Centro da Cabeca (ver paginas 105-107), partilham alguns tracos de personalidade comuns. Ambos sao mentalmente ageis e muitas vezes de espirito agusado, analiticos, imaginativos ¢ capazes de ligar ideias diversas. Porém, os Cépticos LeaisENEAGRAMAESSENCIAL enfatizam negativamente as experiéncias, vendo as piores possibilidades e armadilhas, ao passo que ‘0s Epicuristas enfatizam positivamente as experiéncias, fazendo planos para miltiplas possibilidades positivas. (Os Cépticos Leais so receptivos a limites reconfortantes procuram conseguir certezas. Os Epicuristas abominam 0s limites e procuram expandir as suas ‘opgées. Para os Cépticos Leais, o prazer € os desejos pessoais so preocupagoes secundarias; para os Epicuristas, todavia, elas sio primérias. P. Tipos Seis e Cito. Os Cépticos Leais ¢ os Protectores contrafobicos podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos podem ser agressivos, desafiadores e dados ao confronto, Ambos podem parecer destemidos e ambos lutam em prol de causas. ‘Ambos partilham uma visto do mundo como um lugar hostil que ndo merece confianga. Surgem diferencas, todavia, na forma como os dois tipos passam a accao. Em geral, os Cépticos Leais tém momentos de medo ¢ hesitacZo antes de passarem & acgao; podem exagerar ce vivenciar 08 perigos e por vezes cedem sob pressio, a medida que surgem diividas ¢ interrogacbes. Em contraste, os Protectores reagem instintivamente; ‘passam a acco sem hesitages, minimizam ou negam 0s perigos e mantém-se firmes enquanto negam a sua propria vulnerabilidade. Os Seis procuram a certeza, 420 passo que os Oitos a tém sempre — como reza 0 ditado, “enganam-se muitas vezes mas jamais tém dividas". S. Tipos Seis e Nove. Os Cépticos Leais e os Mediadores tém alguns tracos de personalidade comuns porque (0 Céptico Leal é o tipo do stress do Mediador e 0 Mediador 60 tipo da seguranca do Céptico Leal. Tanto 92 SECGAO 1 = SEGUNOAPARTE (0s Mediadores como os Cépticos Leais mais fobicos podem ser apraziveis, acomodaticios, amigéveis, ansiosos por agradar, discretos, sensfveis e ansiar por evitar conflitos. Em situagdes de seguranca, os Cépticos Leais sentem-se mais 4 vontade e mais relaxados € aceitam a vida tal como ela é. Em situagdes de stress, (08 Mediadores ficam receosos, inquisitivos, desconfiados € mobilizam-se para a acco. Porém, os Cépticos Leais ‘conservam alguma distancia pessoal, mantendo-se focados em perigos potenciais e naquilo que podera ‘correr mal, ao passo que os Mediadores, 0 tipo mais orientado para 0s outros, perdem-se muitas vezes nas solicitagdes e reivindicagdes que Ihes sio feitas por outros. Os Mediadores alinham com outros antes de testarem e de questionarem, a0 passo que os Cépticos Leais testam e questionam antes de alinharem com ‘outros. Os Cépticos Leais sao rapidos a pensar e a reagir, 440 passo que os Mediadores demoram mais tempo 4 processar os pensamentos, ra7o por que o seu ritmo mental e as suas reaccdes so mais lentos. A. Tipos Sete e Cito. Os Epicuristas e os Protectores s30 parecidos porque, como asas um do outro, partilham alguns tracos de personalidade. Ambos sio afirmativos, ‘exprimem aquilo que querem e desejam, acreditam no seu poder e capacidade de resisténcia a limites ‘e controlos ¢ orientam-se para o prazer. Ambos possuem. ‘uma grande energia e uma reduzida forca restritiva Interior. Os Epicuristas evitam a dor, explicam ‘0u racionalizam as dificuldades, fogem dos conflitos ‘¢fazem planos para o futuro. Todavia, os Protectores ‘Aceitam a dor, empenham-se em dificuldades, ‘confrontam directamente os conflitos e vivem ncipalmente no presente. 93DO ENEAGRAMAESSENCIAL P. Tipos Sete Nove. Os Bpicuristas e os Mediadores podem ser considerados como tipos parecidos porque ambos querem que a vida seja agradavel e animada. Sao adaptaveis e querem ser apreciados e dar-se bem com os outros. Ambos evitam o confflito. Todavia, 1s Epicuristas so mais frenéticos e acelerados, ao passo que os Mediadores sto mais calmos ¢ lentos. (0s Epicuristas orientam-se decididamente para si_ proprios, conhecendo e exprimindo os seus proprios desejos, motivos e opinides. Em contraste, 0s Mediadores orientam-se para 0s outros, esquecendo ‘ou adiando os seus proprios desejos, motivos e opinides. A. Tipos Oito e Nove. Os Protectores ¢ os Mediadores parecem-se porque, como asas tum do outro e como tipos do Centro do Corpo (ver paginas 105-107) partilham alguns tragos de personalidade. Ambos apreciam 0s prazeres mundanos, tém reacsdes instintivas, procuram o conforto e sto amigaveis ¢ constantes. ‘Amos podem ser desviados de prioridades essenciais. [As diferencas essenciais sao os Protectores receberem de bracos abertos 0 conflito ¢ mesmo a raiva, a0 passo que 05 Mediadores evitam 0 conflito e a raiva. (Os Protectores focam-se nas suas propria opinides, muitas vezes exprimindo-as e defendendo-as como se fossem factuais. S20 decisivos. Em contraste, os Mediadores orientam-se para as opinides ¢ perspectivas dos outros e podem perder as suas posigdes ao serem deferentes para com os outros. Muilas yezes so indecisos e alinham com os outros s6 para os deixarem em paz. 94 SECCAO 1 = SEGUNDAPARTE COMO CONFIRMAR E VERIFICAR O SEU TIPO Autoconfirmacao do Seu Tipo Uma vez tendo chegado a uma decisao preliminar sobre 0 tipo de personalidade que se encaixa em si, considere usar as perguntas seguintes para confirmar a decisto que tomou: 1. Quando estou numa situagdo de stress ou quando me mobilizo para a acgao, desvio-me para alguns aspectos do tipo do stress que esté ligado ao tipo que acredito ser ‘tipo correcto da minha personalidade? 2. Quando me sinto relaxado e seguro ou quando sinto ‘um stress esmagador, desvio-me para alguns aspectos do tipo da seguranga que esta ligado ao tipo que acredito sero tipo correcto da minha personalidade? 3. Exibo algumas das caracteristicas de uma ou das duas asas que esto ligadas ao tipo que acredito ser o tipo correcto da minha personalidade? Vetificagao do Seu Tipo Uma vez tendo descoberto e confirmado o tipo de perso: alidade que acredita encaixar-se melhor em si, considere pedir a alguém que o conhega bem para verificar objectiva- Mente o seu tipo de personalidade. Faca essa pessoa usar Teste Essencial do Eneagrama, assim como as péginas Descricdo do Tipo”, de modo a rever tanto o tipo de per- nalidade que o leitor escolheu como os tipos alternativos ie considerou. "Se quiser saber mais sobre o Eneagrama, por favor veja 0 indice A: “Recursos Adicionais do Eneagrama”.“6 ‘epoupjonauag a «o> sono soe9 eadgrd se on 98 9p opepondea como aanbpenb e s11aju09 piapod sapepredeo seysap ojuousrAjon -tospp Q ‘awarsto einpuod 9 stuapsuon oeseare on ap omtoursjoauasap o exed srequowepuny ops opSeazosqo> ‘oine ap sapepisedes sy -as-resta aytouryear uiessod on au Toinas 96 sonb opuo exed sep Sup e ropuaide yrapod “eifrau9 9 uaqe ens & ayUaLA]ENyLGeY ESN OUIOD IeAIBSqO ap PEP io> © aggoauasap anb eprpaur y “exno ap apepyfeuosiod in anSunsip anb ojinbe oes sagzped sassa anbiod apep suosiad ep eurex8eaug nas op ody op e1aqosap eu [FD nur pias sag5ednooaid a saquped saysep opSearasqo y Noz odioo anb sazeajanu seSuar9 se 2 ‘srenniqey sagsedn20a1d » sagxped snas so s11qoosap prapod ‘eanyad easap SPRENY uayiodxa onb searsy sogSesuas a sonuau]uas ‘soquaUt aad so srenb a ‘eiS1oua a ogSuaye ens e wretoy anb ov5 omp eu zexedar 1025 0 wred o21seq oF>y210x9 © wiAqUIE ua ‘opSuaye ep 2 apeplan ode eyroey oF opSearasqo-oine ep vangid y (forcor seu 18pd 1a) z oxSaag ep wraBerua> ap 2 solsoyesidsar Sor ypraxa so opuesnesd 9 opuapuarde 9 opSeazosqo-omne ap speproedeo ens e xaagoauasap ap [ewaurepuny opow WA “opdeasasqo- ome ep zeynaz eonpad ep wopuadep speuout owaurp uot 0 9 eanspUls e ‘reys9-titag 0 WIAqUIRy ‘Te]NBOr OPI21989 OP uapuadap sooisy owraunpuas 0 a eanseurs e “TeIso-tw2q 0 own fer, apeplfeuosiad ep ogisa8 x a jeniidso 9 [euoTssyy ‘ond eossad oytautjajoauiasap ap ossaroxd oF syeDUDss9 OFS oeSearosqo-oine op seonezd sy “Jopeazasqo-ome wiog tn sonbar ogsuaaiduios0jne ep a eDUgIISUED EP OWILTIAIOA “uasap 0 “e1suartadxo odo nas o anb o a opSex0> nas 0 24 sas anb o ‘a]uauu Ens v euOI>UNy WD TeAr9sqo oF [eossad ojuaurtaoauasop nas o prew[!oey a apepyeuosiad ep eures3 -voug ap odn nas 0 prtaqoasap zoe] 0 ‘astpuE eUIN|N. WI ‘od nag op ezaqoosaq eu opSeArasqo-omY EP JO[EA O OYSNaaudWODOLNW ¥ UYaATOANASSG OWOD awiowassa VHYSYSNodij nag o 4liqo2saq ap siodaq 4azey and O z Oy50aSEsta secgao divide-se em duas partes. Toda a informagao ¢ os exercicios da primeira parte se aplicam igualmente bem ‘a todos os tipos de Eneagrama da personalidade. A primeira parte comeca com as orientagées para uma aprendizagem optima, seguidas por um exercicio de respiragao e centra gem destinado a desenvolver a auto-observacio ¢ a atengi0 recepliva. De seguida, descrevemos cinco principios gerais do Eneagrama que 0 ajudardo a compreender-se a si pr6 prio. Finalmente, apresentamos 0 Processo de Crescimento Universal (PCU), consistindo nos “Quatro As", a atensio, ceitacdo, a acgdo e a adesto" | * 7 egunda parte inclu uma sti de gests dept ‘cas ajustadas a cada tipo de personalidade, as quais propor cionam um meio pritico de se buscar 0 autoconheciment 100 4: PRIMEIRA PARTE :: Praticas e Principios Gerais para Todos os Tipos AS ORIENTACOES PARA A APRENDIZAGEM OPTIMA Estas orientagdes aplicam-se a qualquer situacdo, quer Seja agradavel, desafiadora ou angustiante. Sao universais. Mantenha-as presentes ao fazer as praticas desta seccao. > Deixe-se ficar tao centrado e ancorado no momento Presente quanto possivel. A prética de respiracio € centragem que se segue indica como proceder. > Permita-se ter um coraglo aberto, receptivo € compassivo, comegando consigo préprio. > Permita-se ter um espirito aberto, receptivo e acritico ‘que nao se afadigue a criar reacgBes e defesas. > Permita-se ser curioso e explorat6rio como uma crianga é naturalmente. > Anteveja ganhos ou valores pessoais independentemente das dificuldades. > Empenhe-se em fazer 0 esforco necessario para aprender, dado que toda a aprendizagem requer esforso. 101‘OENEAGRAMA ESSENCIAL PASSOS DE RESPIRACAO E CENTRAGEM: FOMENTAR A ATENCAO RECEPTIVA A pratica de respiracio e centragem que se segue é refe renciada através do resto desta secgao. Trata-se de uma fer ramenta essencial que poder ser titil quando empreen der as praticas sugeridas para o desenvolvimento pessoal © profissional. Os beneficios deste tipo de pratica consciente podem ser muito vastos, tanto em termos mentais como fisi cos, pois ajudam-no a desenvolver mais flexibilidade, adap: tabilidade e compreensio, bem como a capacidade vital da reflexiio, e demora apenas alguns minutos do seu dia. Esta pratica € concebida para dirigir a sua atengo para dentro, acalmar o seu espirito e concentrar a sua atencio. Se assim o desejar, poderd fazer um registo dudio dos pas: 808 aqui esbocados, ouvindo-os entdo ao fazer 0 exercicio Poder praticar estes passos durante alguns minutos ou durante o tempo que quiser. Inicialmente, ¢ éptimo fazer deza vinte minutos de pratica didria regular, Evidentemente, poderd fazer um exercicio de respiracio sempre que sentit necessidade de observar a sua capacidade reactiva e defen siva, de reduzir o seu desejo de agir sobre ela e de se recen: trar. Quando usar o exercicio de respiragdo para as priticas descritas mais adiante nesta seccio, sugerimos que o faca durante o tempo necessério para se recentrar. Passos a Dar 1. Sente-se confortavelmente numa cadeira, com as pernas descruzadas e os pés bem assentes no chao. Feche os olhos ou desfoque o olhar de modo a ajudar a afastar a sua atengio daquilo que o cerca. SECGAO2 = PRIMEIRAPARTE 2. Vire a atengao para a respiracZo, concentrando-se nela enquanto inspira e expira. Deixe-se possuir por um estado mental receptivo. Siga a sua respiragao, deixando © corpo relaxar-se enquanto respira. A sua respiraga0 um bom ponto de referéncia externo pois esti presente cada momento. E a sua respiragio proporciona um foco neutro porque nao tem contetido ou motivos préprios. 3. Ao seguir as suas inspiragdes e expiragdes, deixe a respiragdo aprofundar-se até parecer desaparecer mesmo no centro gravitico do seu corpo, situado no abdomen inferior. Neste lugar de profunda ancoragem interior, dispoe de uma sélida base a partir da qual poderé abrir o seu coragao e ser receptivo a si proprio e aos outros. 4. Quando a sua atensio se afastar de novo da respiraczo, virando-se para algum pensamento, sentimento : ou sensagio, limite-se a observar a ocorréncia, Deixe entio a sua atencao regressar & respiracZo. Ao continuar a seguir a respiracdo, poder observar 0 padrao das suas reocupacdes ¢ reacgOes e, através da atengao e reflexai libertar-se gradualmente delas. : _ 5: Quando tiver completado esta prética, faga a sua atensZo regressar, com lentidao e suavidade, ao seu ambiente externo. Tome consciéncia de si préprio sentado na cadeira, oua 0s sons & sua volta e abra os olhos. INCO PRINCIPIOS GERAIS lesta seceo, abordamos cinco principios gerais relacionados ‘0 Eneagrama. Cada um destes cinco principios tem trésO ENEAGRAMAESSENCIAL poderd considerar a utilidade de relembrar que cada principio tem trés partes. Alcangar um entendimento profundo destes principios poder’ ser muito proveitoso para siao dedicar-se 20 seu desenvolvimento pessoal e profissional. ‘Apés informar-se sobre cada principio, reserve alguns minutos para considerar como poderia usar esse principio nna sua vida, Faga entio as priticas dirias associadas a esse principio. Principio I: ‘Trés Leis do Comportamento 4, Onde quer que leve o seu padrao de atengio e energia, © seu comportamento seguir-se-4. 2. Mudar 0 seu comportamento requer a auto- -observagao do seu padrao de atencio e energia. 3. Embora a auto-observagao se va tornando cada vez ‘ais facil com a pratica, nunca se torna habitual ‘A auto-observaco requer uma prética constante. O leitor podera observar por si mesmo a correccio destas 1trés leis do comportamento. Estas leis sio centrais para 0 seu desenvolvimento e fundamentais para dar mais significado e completude & sua vida pessoal, espiritual e profissional ‘A natureza limitadora das reacgdes habituais da persona: lidade que ndo sao geridas leva muitas vezes a conflito, a sofrimento e mesmo ao fracasso dos seus relacionamentos pessoais e profissionais. > Pritica Usando as Trés Leis do Comportamento No final dos dias em que fizer esta pratica, reserve alguns minutos para rever as seguintes questoes. Se preferir, registe as suas respostas num diério. 104 SECCAO 2 PRIMEIRAPARTE >> Hoje consegui manter-me ciente do meu padrao de atencao ¢ energia? >> Quando reagi automaticamente a alguém ou a algo, consegui recuperar a consciéncia e redireccionar a atenglo e a energia? >> Como é que amanha poderei geri melhor 0 meu padrao de energia e atencio? Principio Il: ‘Trés Centros da Inteligéncia Na psicologia e educagao ocidentais, a mente ou cabeca tem sido elevada & proeminéncia como “o” centro da inteligéncia, ‘Todavia, existe também uma inteligéncia do coracio (a inte- ligéncia emocional) e uma inteligéncia do corpo (as sensa- ges € 0s instintos), Todas estas trés inteligéncias ~ mente, oragao ¢ corpo — requerem cuidados regulares. Reconhecer, desenvolver e valorizar os trés centros de inteligéncia é cru- cial para todos nés alcancarmos uma vida de plenitude. No Eneagrama, o triangulo interno de tipos ~ Trés, Seis € Nove ~ é composto pelos tipos nucleares destes trés cen- {ros de inteligéncia. Cada tipo nuclear tem dois tipos adja- Centes, ou asas, que representam variagdes do respectivo tipo nuclear. Cada tipo nuclear e as suas duas asas consti- fuem uma triade. Nao obstante todos os tipos dependerem de todos os trés centros da inteligéncia, cada um dos tipos depende mais fortemente de um dos centros ~ do coracao, la mente ou do corpo, dependendo da triade em que o tipo fe encontra. Isto significa, por exemplo, que se o tipo do lei restiver na trfade mental ou da cabeca (Cinco, Seis, Sete), nde mais do Centro da Cabeca onde se localiza a inte- igéncia para guié-lo do que do Centro do Coragio onde se caliza a inteligéncia ou do Centro do Corpo onde se localiza 105DENEAGRAMAESSENCIAL a inteligéncia. Estes centros representa também as trés necessidades bésicas que todos temos de amor (Centro do Coracao), seguranga (Centro da Cabega) e mérito (Centro do Corpo}, ¢ as suas trés emogGes basicas correspondentes descobertas em todos os mamiferos: a angiéistia, o medo e a raiva, que ocorrem respectivamente quando o amor, a segu- ranga e/ou o mérito nd silo satisfeitos. 1. Centro do Coracao. Se o leitor for um tipo do Centro do Coracio — Dois, Trés ou Quatro ~, tende a percepcionar 0 mundo através do filtro da inteligéncia emocional. Mantém-se sintonizado com a disposicio © o estado de espirito dos outros de modo a conservar co seu sentido de ligasao a eles. Mais do que os outros tipos, depende da aprovacao e do reconhecimento dos outros para estimular a sua auto-estima e o seu desejo de amor e conexao. De modo a assegurar-se de que recebe esse amor ¢ reconhecimento, cria uma imagem de si préprio, a qual consegue que os outros aceite e vejam como sendo especial. Todos os tipos dependem da inteligéncia emocional para desenvolver as qualidades superiores do Centro do Coragao, tais ‘como empatia, compreensio, compaixao e amor Denevolente. Porém, os tipos do Centro do Coracio focam-se mais na necessidade de amor, conexao, afeisio, lagos, imagem e aprovacio. Quando estas coisas sto ameagadas, manifestam-se angiistia, panico ¢ tristeza. 2. Centro da Cabeca, Se o leitor for um tipo do Centro da Cabeca ~ Cinco, Seis ou Sete —, tende a filtrar ‘0 mundo através das faculdades mentais. Os objectivos desta estratégia sto minimizar a ansiedade, gerir situagées potencialmente dolorosas e conseguir uma sensagio de certeza através dos processos mentais de anilise, concepsao, imaginacao e planeamento. 106 SECCAO 2: PRIMEIRAPA ‘Todos os tipos dependem da inteligéncia emocional Para desenvolverem as qualidades superiores do Centro da Cabeca, tais como sabedoria, conhecimento, visto ponderacao. Mas os tipos do Centro da Cabeca focam- -se mais na necessidade de seguranga, proteccio, certeza, garantia, previsibilidade e oportunidade. Quando estas coisas sao ameacadas, manifestam-se medo e ansiedade. 3. Centro do Corpo. Se o leitor for um tipo do Centro do Corpo - Cito, Nove ou Um —, tende a filtrar o mundo através de uma inteligéncia composta de sensagies Cinestésicas e fisicas e de instinto puro. Usa a posiglo € poder pessoais para adequar a vida a0 modo como a sente, Concebe estratégias que asseguram o seu higar no mundo minimizam 0 desconforto. Todos os tipos dependem do Centro do Corpo relativo & inteligéncia para estarem ligados energia necessdria para a acco, discernirem quanto poder deverdo usar em situagoes € proporcionarem um sentimento de se estar ancorado no mundo. Todavia, os tipos do Centro do Corpo focam-se mais na necessidade de mérito, congruéncia, conforto, harmonia, pertenca e respeito. Quando estas coisas sio ameacadas, manifestam-se faria e raiva. > Pritica Usando os Trés Centros da Inteligéncia No final dos dias em que fizer esta pratica, reserve alguns minutos para rever as seguintes questdes. Se preferir, registe as suas respostas num didrio. >> Dado o meu centro principal da inteligéncia, como € que hoje cultivei todos os trés centros da inteligéncia? >> De que modos manifestei hoje as qualidades superiores de cada centro da inteligéncia? >> Com base nas minhas reflexées, quais sto as qualidades superiores que preciso de cultivar amanha? 107CO ENEAGRAMA ESSENCIAL Principio IN: ‘Trés Forgas Vitais De um modo consciente ou inconsciente, todos funciona- ‘mos em permanéncia a partir de trés forcas vitais, que nos sto inerentes. 1. Forga activa. A forca activa que fornece a energia para a acco e a expressio anima também os nossos ‘pensamentos, sentimentos e imaginacio. Tudo aquilo aque faz e realiza no mundo material usa a forca activa Por vezes, a forca activa é referida como a forca criativa, afirmativa ou positiva porque faz. as coisas acontecer. {As culturas ocidentais valorizam especialmente esta forca 2. Forca receptiva. A forca receptiva absorve, processa e digere todos os estimulos recebidos pelos sentidos do leitor. E vital para compreender e apreciar 0 mundo ‘em que vive, comunicar com eficacia e empreender acgoes correctas. A receptividade é a base da empatia eda compaixio. Por vezes, esta forca é referida como a forca da compreensio ou a forca negativa, pois absorve ce “digere” impressdes e contraria a forca activa ou reage ‘ala, As culturas ocidentais tendem a subordinar a forga receptiva a forca activa, e mesmo a desvalorizé-la 3, Forca reconciliadora. A forga reconciliadora é a forga da consciéncia ou da atengio, Confere as proporgoes correctas as forcas activas ¢ receptivas do leitor — ‘equilibra-as ¢ harmoniza-as. Neste sentido, a forga reconciliadora é a forga mestra que precisa de desenvolver para empreender accBes correctas. Por vezes, a forca reconciliadora ¢ referida como a forga preservadora, neutralizante ou neutra, porque em si nao tem posicdo, mas equilibra as outras duas forcas e-em tiltima instancia é 0 que o sustenta. 108 SECGAO 2. PRIMEIRA PARTE APrece da Serenidade exprime o papel central destas tré Papel central dé s Que Deus me conceda a serenidade para aceitar as coisas, ae sou inp de mudar (forga receptiva), a coragem para rm lar as coisas que sou capaz de mudar (forga activa) ea sabedoria para perceber a diferenca (forea reconciliadora), Dominar estas trés forcas requer o seu reconhecimento e a compreensio do modo como interagem, Devers fazer quo- tidianamente um esforco continuo para se tornar ciente das forcas activa e receptiva ¢ equilibré-las, > Pratica do Equilibrio das Trés Forgas Vitais No inicio dos dias em que fizer esta pritica, reserve um minuto ou dois para se manter silencioso e centrado ao fazer a pritica da tespiragao durante um curto periodo de tempo. Entao repita 6 ita para si proprio destas duas afirmacées: ala >> Hoje vou praticar ser receptive ds comunicacdes dos outros ¢ estar ciente da minha experiéncia interior como guia das minhas acgées. >> Hoje vou praticar estar ciente da minha forca activa eda minha forca receptiva e trabalhar equilibrio. 7 No decurso do dia, reflicta periodicamente na afirmagio que escolheu repetc para si proprio, Sugerimos que vi altex fando entre estas duas afirmagoes de dia para dia. Se prefe- tir, registe num didrio as suas respostas a esta pritica. 109‘ ENEAGRAMAESSE Principio IV: ‘Trés Comportamentos de Sobrevivencia = Os Subtipos Instintivos A evolugdo humana requer trés comportamentos basicos de sobrevivéncia, que sio referidos no Eneagrama como os subtipos instintivos: o subtipo da autopreservacao, 0 subtipo social ou do grupo eo subtipo “um para um” ou intimo. Por se tratar de comportamentos de sobrevivéncia, cada tipo de Eneagrama da personalidade inclui os trés subtipos instin- tivos. Embora até certo ponto o leitor manifeste os trés sub- tipos instintivos, em geral exprime um deles com maior intensidade do que os outros dois. Tanto as circunstancias ambientais como a estrutura do seu tipo de personalidade influenciam a expresso dos subtipos, em especial a emo: do nuclear associada a sua estratégia de adaptacao e aquilo em que investe a sua energia. 1. Subtipo Instintivo da Autopreservacto. A sua atenga0 ce energia viram-se para questdes relacionadas com a sobrevivéncia pessoal, tais como seguranca, defesa, conforto, proteccao e a existéncia de recursos basicos adequados em termos de alimentacio, abrigo e calor. 2. Subtipo Instintivo Social. A sua atengdo e energia viram-se para questoes relacionadas com a sua comunidade e o grupo a que pertence, tais como o papel que se desempenha, o estatuto, a aceitagao social, a pertenca, a participacio e a camaradagem. 3. Subtipo Instintive “Um para Um". A sua atenclo ce energia viram-se para questdes relacionadas com conexdes em relacionamentos vitais, tais como o estabelecimento de ligagdes com pessoas especiais, a intimidade sexual, o ser-se atraente, a proximidade, a unio e a fusao. 110 SECCAD 2 = PRINEIRA PARTE Dado estes instintos de sobrevivéncia estarem profun- damente enraizados na evolugio, 6 importante que tome consciéncia do modo como funcionam na sua vida, e de ‘como muitas vezes motivam, e dominam mesmo, o seu comportamento, Um objectivo desta tomada de conscién- cia € equilibrar apropriadamente as suas preocupacdes quanto 20 seu tipo instintivo de modo a nenhum subtipo dominar a sua vida. Outro objectivo desta tomada de cons- ciéncia é conseguir aceitar diferencas entre si proprio e os outros. Sem uma consciéncia da influéncia destas preocu- pacées ligadas aos subtipos instintivos, podera sentir que a sua energia esté aplicada de forma desequilibrada e sen- tir equivocos e conflito em relagao a outros cujas preocupa- s6es difiram das suas. > Pritica do Desenvolvimento da Consciéncia dos Subtipos Nos dias em que fizer esta pritica, reserve alguns minutos para reflectir sobre as seguintes perguntas sobre comportamentos de subtipo. Relembre que todos 08 trés comportamentos dos subtipos instintivos esto resentes nas nossas vidas. Se preferir, registe as suas entradas num didrio, >> Como é que os subtipos instintivos — 0 da autopreservacio, 0 social e o “um para um” ~ se manifestam na minha vida, e qual deles tende a predominar? >> Como é que as preocupagdes do meu subtipo instintivo predominante causam dificuldades aos meus telacionamentos e como é que isso beneficia esses telacionamentos? >> O que preciso de fazer, ou deixar de fazer, para equilibrar a minha vida no respeitante aos subtipos instintivos? aCO ENEAGRAMA ESSENCIAL Principio V: ‘Trés Niveis de Conhecimento e Aprendizagem Dado todos nés termos trés modos intertelacionados de conhecimento e aprendizagem, é util conseguirmos dis tingui-los. Embora os niveis superiores sejam mais avan gados e requeiram mais capacidades, cada caminho tem 0 seu valor proprio. 1. Conhecimento Baseado nos Seus Habitos Mentai ‘Aprendizagem Incrementada. Este nivel de conhecimento e aprendizagem baseia-se no seu tipo de personalidade e é determinado em grande medida pelas crencas nucleares ¢ pelo estilo de atencio do seu tipo. Este nivel de aprendizagem ocorre quase automaticamente nos cinco sentidos. Requer uma consciéncia pessoal reduzida porque se baseia nos pensamentos, sentimentos e sensagdes habituais do seu tipo. Uma vez tendo identificado o seu tipo de personalidade, poderd usar uma série de estratégias diferentes com vista a promover o seu crescimento pessoal. Veja uma lista destas estratégias na secca0, sobre Desenvolvimento Pessoal nas paginas “Descricio do Tipo”. 2. Conhecimento Baseado na Consciéncia: Aprendizagem Reconstrutiva. Este nivel de conhecimento © aprendizagem requer que observe conscientemente ‘08 seus pensamentos, sentimentos e sensagoes. ‘Tomar consciéncia dos preconceitos gerados pelas crencas nucleares, pela estratégia de adaptagio ¢ pelo estilo de atencio do seu tipo permite-lhe escolhier Este nivel de conhecimento implica que questione as suas suposigbes bisicas e reflicta sobre elas, ce que substitua as suas reacgBes automiéticas 112 SSECGAO 2: PRIMEIRA PARTE por escolhas conscientes e deliberadas. Para funcionar neste nivel de conhecimento e aprendizagem, deverd interiorizar o material contido nas paginas “Descrigo do Tipo” e as praticas que surgem nesta seccio, 3. Conhecimento Directo: Aprendizagem Transformativa. O terceiro nivel de conhecimento e aprendizagem extrai a energia especifica do seu tipo e usa-a como agente transformador para transcender o seu tipo €as respectivas crencas nucleares, estratégia de adaptacio e estilo de atencio. 0 conhecimento directo baseia-se num nivel de consciéncia permitindo que até mesmo a acco preceda, e nao siga, 05 pensamentos, sentimentos e sensagdes usuais do seu tipo. O conhecimento directo, ou aprendizagem transformativa, requer a sua disponibilidade para experienciar a sua vida a partir de uma perspectiva nao baseada numa posicdo ou identidade fixa. Requer a adopsao de uma postura abertamente receptiva 4 partir da qual poderé abandonar os preconceitos da personalidade. A partir desta postura, a sua Curiosidade intelectual e abertura emocional permitem- -lhe experienciar a vida directamente, sem a distorcio 010 preconceito do seu tipo. O Eneagrama faculta lhe modos especificos de empreender este trabalho de transformasao. Dominar este nivel de conhecimento @aprendizagem é uma tarefa vitalicia e inteiramente Yoluntéria. “O propésito final do meu desenvolvimento”, has paginas “Descricao do Tipo,” e as priticas de reflexado contidas nesta secc’o esbocam as tarefas ‘da transformacio, 13DENEAGRAMAESSENCIAL ELEMENTOS DE DESENVOLVIMENTO. PESSOAL, PROFISSIONAL E ESPIRITUAL: O PROCESSO DE CRESCIMENTO UNIVERSAL © Proceso de Crescimento Universal (PCU) éum modelo) ie tico e poderoso para o desenvolvimento pessoal, entrelagando quatro componentes ou processos ~ ateno, aceitagao, acglo eeadesto, Todos estes “Quatro As sto necessrios para con cretizagio de mudangas eficazes e duradouras. Além disso, até certo ponto esto sempre presentes e sao ficeis de apren- der e relembrar, o que aumenta ainda mais 0 seu valor. Atencio Use a pritica de respiragao e centragem descrita anterior ‘mente, ou a sua pratica pessoal, para aumentar a sua recepti vidade epresencaconstante Isto fundamental para auto -observagio da estratéga de adaptao, com o seu padi entrelagado de atensio © ener: para trabalhar ies 63 raiva (a sua reactividade); para compreender ee ccrencas nucleares que jé ndo s2o validas; e para fortalecer 3 sua flexibilidade, capacidade de adaptacdo ¢ entendimento, ‘A mudanga, 0 crescimento ¢ o desenvolvimento dependem da atengio consciente. Quando enfrenta desafios, angéstia oureactividade, esta pratica proporciona-Ihe ainda uma base para reflexdo no momento, Aceitagao Abra o coragio a si proprio e a outros de modo a aceitat 0 que quer que surja no momento. Isto significa mani 14 SECGAO2 « PRIMEIRA PARTE ‘compaixdo, adoptando uma atitude de amabilidade e com- paixdo para consigo proprio e para com os outros. A ac taco inclui fazer amizade com a sua reactividade e traba- Thar com criticas que faz a si proprio ou aos outros, e com os sentimentos e sensagdes associados a essas criticas Aceitar nao significa concordar ou subscrever. Relembre que 6 pode trabalhar a partir do sitio onde est, dado que todas as pessoas se encontram numa parte diferente das suas jornadas. Acgao A acgao envolve trés passos inter-relacionados. 1. Pausa. Depois de reparar nas suas reacgdes, exaltagoes € angiistias, pause, respirando e centrando-se, de modo a recolher a sua energia — para o centro gravitico do seu corpo, situado na barriga ~ de modo a conté-Ja quando ela se quer descarregar em velhas reacgdes © comportamentos habituais. Em resumo: Reparar -+ pausar ~ recolher energia -+ conter. 2. Inquiricao. De seguida, com ponderagio e serenidade, pratique uma reflexao e inquirig2o destinadas a descobrir, Aiscernir e trabalhar com qualquer reactividade — tal como exaltacio, raiva ou angtistia ~ ou tema, em especial Aestrutura do tipo, que surja no momento, F agui quc os entendimentos do Eneagrama atingem o valor Idximo. Adopte uma atitude de curiosidade genuina Para conhecer a verdade. A inquiricdo envolve A considerasao do significado da sua reactividade das suas respostas automiticas usuais. Estas respostas chaves para o desenvolvimento e a mudanga, pois wolvern principalmente: us‘OENEAGRAMA ESSENCIAL > As nossas identificacoes principais, as nossas crengas nucleares e as preocupacbes € sentiments associados ‘que estdo profundamente embutidos na estrutura do nosso tipo. > As nossas historias e magoas pessoais. 3. Conduta Consciente. Deixe que o seu “treinador interior” seja 0 seu mentor ao encorajé-lo delicadamente a adoptar uma conduta consciente, a qual se manifesta de duas formas inter relacionadas > Aceitar-se a si mesmo por via da assimilagio da experiéncia ou da sensagio vivida de + entregar-se = abandonar-se + e recuperar o principio fundamental que foi negligenciado (ver Pritica da Reflexao para cada tipo, na secco Pratica Especifica que se segue). Lembre-se de que, no propésito final do seu desenvolvimento, as qualidades mais elevadas nao vio e vém — o estado do seu contacto com elas é que vai eve, > Agir, mantendo-se com a experiéncia ou a sensacio = de soltar + e avancar para a accdo compassiva respeitosa de si proprio e dos outros. Adest0 ‘Adesao significa simplesmente empenhamento no process dos “Quatro As” ena pratica didria, Quotidianamente, quando entramos em piloto automitico e nos tornamos reactivos, todos temos muitas oportunidades de renovar 0 nosso empe' nhamento. A motivacdo para a adesto acarreta a expectaliva de beneficio e, em titima instancia, uma esperanca de maior felicidade. Assim, a intengio é um ingrediente irredutivel 116 SECEAO 2 PRIMEIRAPARTE ‘A adesio homena 7 nageia o principio segundo o qual e anova aprendizagem ¢ uma combinagio de observasio, experiém Bae pratica, pois todos temos mentes e corpos caracteriza. los por plasticidade neurolégica ~ a capacidade de formar nnovas vias neuzonais. Através da ad io s da adesdo, podera interiori- Zaro Processo de Crescimento Universal dos “Quatro As” ¢ roceder a avaliagdes regulares do seu crescimento, 47: SEGUNDA PARTE Praticas Especificas para Cada Tipo Para cada um dos nove tipos de personalidade, descobriri cinco praticas especificas. > Prética da atengao receptiva. Esta pratica fomenta 0 seu auto-observador e foca-se num aspecto fundamental do seu tipo. > Prética da acca. Esta prética foca-se na mudanga de um ‘comportamento habitual que esté associado ao seu tipo. > Pratica do pré-visionamento e da revisdo do seu progresso. Esta prética confereshe a oportunidade de trabalhar na questo central do seu tipo. Esta 6a pratica fundamental do desenvolvimento. > Pratica dos “Quatro As” de atencio, aceitacio, acco ¢ adesao. Esta pritica fomenta a sua aceitacio pessoal ¢ autodomfnio 2o ajudé-lo a aceitar a sua reactividade, raiva e atitude de defesa, e a desenvolver uma conduta consciente por via do desapego e de actos de solidariedad e de respeito pelos outros. Veja uma descrico pormenorizada desta pratica na secgio precedente sobre 6 Processo de Crescimento Universal, na pagina 114. > Pritica da reflex para recuperar as suas qualidades superiores. Esta pritica leva-o a recuperar o principio fundamental associado ao seu tipo e a empreender a tarefa suprema de autodesenvolvimento para 0 seu tipo us SECCAD 2 SEGUNDA PARTE RATICAS PARA O PERFECCIONISTA rIPO UM) iendamos que comece por escolher uma (inica pritica ara trabalhar antes de passar as outras. Poderé ter de fazer cada pratica durante cerca de uma semana antes de expe- timentar uma sensacdo de progresso. Poder considerar a utilidade de manter um diario para registar as suas reac- ses difrias a estas praticas. E poderé querer fazer registos audio destas praticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes titeis, Pritica da Atencao Receptiva Preste uma atengZo particular ao seu critico interior ¢ as exigéncias incessantes deste. Diversas vezes ao dia, durante cerca de um minuto, faca uma pausa para reflexao, inspi- tando e expirando, permitindo-se ficar atento e receptivo. Considere entao as seguintes perguntas: ‘Como tenho vindo a julgar-me a mim e aos outros? Quai constantemente presente tem estado a voz da critica? | Como é que 0 meu critica interior me fez sentir? ‘Quas sto as sensagdes corporis que acompanham. | as eriticas? De que formas tem 0 meu critico interior afectado 0 meu comportamento? Iritica da Accao ibre que os Perfeccionistas tendem a ser dominados pelas igéncias do seu critico interior no sentido de fazerem sem- aquilo que € correcto e responsavel. Consequentemente, 119DENEAGRAMAESSENCIAL acabam por suprimiras suas necessidades pessoais € 0s seus desejos naturais de prazer. Eis uma pritica: ‘Todos os dias, de modo consciente ¢ deliberado, incluiret tempo para necessidades pessoais, desejos naturais c actividades agradaveis (pelo menos algumas das quais nada tém a ver com o automelhoramento em si) e programarei tempo exclusivamente dedicado aestas actividades. Farei o meu melhor para reparar quando surge resisténcia interna a fazer coisas agraddveis ¢ para usar esta resisténcia como indicacao de que devo avangar e fazer essas coisas. Para verificar o seu progresso, repare se est a sentir que © trabalho ¢ o prazer esto mais equilibrados na sua vida Relembre que os Perfeccionistas podem ser de tal modo ‘motivados pelo seu sentido de responsabilidade e pela sua vontade de colocar o trabalho a frente do prazer que nunca chegam a alcangar o prazer. Pratica da Pré-visualizacao e Revisio do Seu Progresso Préwvisualizacio: ‘Ao levantarse de manhi, centre-se praticando 0 exercici0 de respirago durante alguns momentos. Diga entio a ¥ proprio: Hoje praticarei aceitar os meus erros ¢ 0s dos outros, «¢05 erros em si como fazendo parte do fluxo natural da vida. Praticarei a apreciagao de pontos de vista diferentes, de valores diferentes ¢ de manciras diferentes de fazer coisas. Posso fazer isto reparando 120 SSECGAO 2 SEGUNDA PARTE em ressentimentos ¢ libertando-me deles quando surgem, dat praticando 0 perdao. Hoje tentarei trazer & minha vida. wma sensagio de harmonia e equilfbrio entre srabalho prazer. Quando fizer esta pratica, adopte a postura de que no tocante a si as mudangas que est a pré-visualizar ja sio verdadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acreditar e a estratégia de adaptacdo que lhe esta associada deixaram de ser verdadeiros Revisao: Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 Seu progresso. Pergunte-se, de espfrito e coragao abertos: Que tal me sat hoje a aceitar enganos ¢ erros? A apreciar diferencas? A perdoar? A sentir harmonia © equiltbrio entre srabalho ¢ prazer? Fui apanhado 4 sentir-me ressentido por causa dos enganos e erros dos outros? Use o que aprendeu com esta revisio para guiar os seus yensamentos e acgdes para a pritica da pré-visualizagao e isdo do dia seguinte. tica dos “Quatro As" de Atencio, Aceitagio, io e Adesao, ler fazer esta prética uma série de vezes ao dia, em teo- Sempre que se sentir reactivo. Note que o processo dos Juatro As” est claramente embutido nela. Na realiza desta pritica, talvez seja Gil ler as frases na primeira lio na segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pritica, 121D ENEAGRAMAESSENCIAL transformar4 assim a propria vida numa pratica plena e diligente. Eis a pratica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que a fonte da sua angiistia 6 injustica, a irresponsabilidade ou alguma coisa impossivel de corrigir, alimentada pela sua tensio, raiva e ressentimentos suprimidos, ‘Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga ‘Através de uma introspecealo imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenga fundamental de que para ser meritério deve estar correcto ser bom e responsavel, e que deve evitar estar tio errado e ser tio mau que acabe por se sentir imprestavel? Com discernimento, consegue perceber que o mais provi vel é esta crenga ser apenas um antigo habito mental, e con vencer-se delicadamente a si proprio a largi-la, a apreciar as, diferengas e a aceitar a vida tal como ela & Consegue também convencer-se delicadamente a agir de ‘um modo que seja respeitoso para si proprio e para os outros ¢ integre o prazer com a restrigdo saudavel? Lembre-se de interiorizar como a sua aceitacio de si pré prio e dos outros é recebida e bem-vinda. Pritica da Reflexdo para Recuperar as Suas Qualidades Superiores elo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre o prin cipio fundamental e a tarefa suprema dos Perfeccionistas. Ambientes naturais ao ar livre sto lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: SECEAO 2 SEGUNDA PARTE O princfpio fundamental que os Perféccionistas negligenciam ¢ precisam de recuperar é que todos somos tum e somos perfeitos tal como somos. Portanto, a tarefa suprema dos Perfeccionistas € recuperar a perfeigo 40 recuperar uma sensacdo da vida tal como ela é, néio dividida entre certo ¢ errado tal como os Perfeccionistas 4 percepcionam. O cumprimento desta tarefa suprema é faciltado quando os Perfeccionistas aceitam diferencas € eros, sentem compaixao e perdido por si préprios e els ‘outros, ese concedem tempo para relaxar e apreciar a vida. Explore entao aquilo que a adopcao destes principios significaria para a sua vida. O mais provavel é apreciar cada vvez mais a vida tal como ela é—a paz.e a serenidade interio- res, que resultam naturalmente desta pritica.0 ENEAGRAMAESSENCIAL PRATICAS PARA © DADOR (TIPO DoIs) Recomendamos que comece por escolher uma tinica prdtica ‘para trabalhar antes de passar as outras. Poderd ter de fazer cada pratica durante cerca de uma semana antes de expe rimentar uma sensagio de progresso. Poderd considerar a utilidade de manter um dirio para registar as suas reac bes didrias a estas priticas. E poderd querer fazer registos audio destas praticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes tteis. Pratica da Atengao Receptiva Preste uma atengao particular a quanta da sua atencio ¢ energia vao para as necessidades e sentimentos dos outros. Diversas vezes ao dia, durante cerca de um minuto, faa ‘uma pausa para reflexao, inspirando e expirando, permi tindo-se ficar atento e receptivo. Considere entio as seguin tes perguntas: Quanta da minha atengao ¢ energia foram dirigidas para responder aos desejos, necessidades e sentimentos dos outros? O que fiz quando vi que alguém ou alguma coisa precisava da minha ajuda? De que formas tenho vindo a adaptar-me a mim préprio de modo a cumprir 4s expectativas dos outros? O que acontece dentro de mim quando nao me sinto apreciado? SSECCAO 2 SEGUNDA PARTE Pratica da Acco Relembre que os Dadores tendem a acreditar que, para con- seguirem aprovacio e amor, devem satisfazer as necessida- des dos outros. Fis uma pritica: Todos os dias farei um esforco consciente para me perguntar © que quero ¢ 0 que preciso, tanto de mim préprio como dos outros, ¢ tornarei deliberadamente prioritérios (0 meus desejos ¢ necessidades Farci o meu melhor para reparar que quando surge um sentimento de egotsmo ou de culpa, poderd impedir-me de cuidar de mim préprio ou de me perguntar o que preciso dos outros. Se sentir uma crescente intensidade emocional dentro de mim, usarei esse sentimento como indicagao de que ndo estou a prestar atenciio suficiente aos meus desejos ¢ necessidades. Para verificar 0 seu progresso, repare se esta a sentir-se verdadeiramente estimulado, Lembre-se de que os Dadores, tem uma forte tendéncia para reprimir as suas necessidades e absorver-se na satisfacao das necessidades dos outros. Pratica da Pré-visualizagdo Revisio do Seu Progresso Pré-visualizacao: Ao levantar-se de manha, centre-se praticando o exercicio de respiragio durante alguns momentos, Diga entao a si proprio: 15‘OENEAGRAMA ESSENCIAL Hoje irei praticar dar e receber de igual modo, & medida que as minhas necessidades ¢ as necessidades dos outros se tornam aparentes para mim. Praticarei fazer isto ‘com um coragdo aberto e generoso. Posso fazer isto reservando tempo para desenvolver a minha independéncia € autonomia, alimentando os meus interesses¢ procurando ‘o meu bem-estar to conscienciosamente como procuro 0s interesses ¢ 0 bem-estar dos outros, Quando fizer esta pratica, adopte a postura de que no tocante a si as mudangas que esta a pré-visualizar jé sdo ver: dadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acre ditar e a estratégia de adaptagao que Ihe esté associada dei xaram de ser verdadeiros. Revisto: | ‘Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 seu progresso. Pergunte-se, de espirito e coracao abertos: Que tal me sat hoje em termos de dar e receber de igual ‘modo? Que tal me sai em termos de ser aberto ¢ generoso ‘para comigo bem como para com os outros? Reservei tempo para a satisfac dos meus desejos e necessidades? O que me permit receber dos outros? Fui apanhado a sentir-me orgulhoso ou indispenstvel? Use © que aprenden com esta revisdo para guiar 0s seus pensamentos e acgdes para a pritica da pré-visualizagao ¢ revisio do dia seguinte 126 SECEAO 2 SEGUNDA PARTE Pratica dos “Quatro As” de Atencio, Aceitagio, Acco e Adesio Poder fazer esta pritica uma série de vezes ao dia, em teo- ria sempre que se sentir reactivo, Note que o processo dos “Quatro As” est claramente embutido nela. Na realizacio desta prética, talvez seja titil ler as frases na primeira e nao na segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pratica, transfor- ‘maré assim a propria vida numa pratica plena e diligente. is a pritica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que est a sen- tir frustragdo no seu desejo de ajudar e na sua conviccdo de que sabe melhor o que a situacao exige que se faca, ali- mentada por um sentimento de orgulho e uma sensagao de indispensabilidade. Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade 40 respirar profundamente pela barriga. Através de uma introspeceao imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenga fundamental de que deve satisfazer as necessidades dos outros de modo a ser amado e aprovado, e evitar sentir-se intitil e portanto dispensavel? Com discernimento, consegue perceber que o mais pro- vvel € esta ctenca ser apenas um antigo habito mental € convencer-se a si préprio delicadamente a largi-la, per- cebendo que no tocante a relacionamentos dar é tio bom como receber? Consegue também convencer-se delicadamente a agir de um modo que seja respeitoso para si proprio e para os ‘outros, ¢ integre de coragao aberto as suas necessidades € 4s dos outros? Lembre-se de interiorizar que 0 amor flui naturalmente, into a partir de si como em direccio a si.(0 ENEAGRAMAESSENCIAL Pratica da Reflexao para Recuperar as Suas Qualidades Superiores elo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre 0 prinefpio fundamental e a tarefa suprema dos Dadores, Ambientes naturais ao ar livre sto lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: ndamental que os Dadores negligenciam Clam cia ques neces dees oe satisfeitas igual e livremente. Portanto, a tarefa suprema dos Dadores é perceber que sere amado e receber-se aprovacdo nao depende de necessitarem de nés nem de quanto dams aos outros. O cumprimento desta tarefa suprema é facilitado quando os Dadores percebem que prestaratengdo aos seus deseos e necesidades pessoais é to importante como atender aos desejos e necessidades dos outros. Explore entio aquilo que a adopgdo destes princ{pios significaria para a sua vida. O mais provavel é ter uma sen: sagio crescente de calma, liberdade e humildade, que resulta naturalmente desta prética. 128 SECGAO 2 SEGUNDA PaRTE @PRATICAS PARA O ACTOR (TIPO TRES) & Recomendamos que comece por escolher uma tinica pratica ara trabalhar antes de passar as outras. Poderé ter de fazer la pratica durante cerca de uma semana antes de expe- rimentar uma sensacdo de progresso, Poder considerar a utilidade de manter um didrio para registar as suas reac- s0es didrias a estas priticas. E poder querer fazer registos fudio destas praticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes titeis. Pratica da Atencio Receptiva Preste uma atencio particular aos seus sentimentos ¢& stia tendéncia para os colocar de lado em favor da accio eficiente. Pare diversas vezes por dia durante cerca de ‘um minuto para teflectr, inspirando e expirando, permitindo-seficar atento € receptivo. Considere entao as perguntas seguintes: Que sentimentos me ocorreram desde que fiz a tltima verificacdo? Em que tarefas estava a investir a minha energia quando surgiram esses sentimentos? Como é que evitei ou suspendi esses sentimentos? Reservei algum tempo para abrandar o meu ritmo e gozar avida? Pratica da Acga0 lelembre que muitas vezes os Actores suspendem ou evi- Im sentimentos porque estes parecem intrometer-se na i eficiente, Fis uma pratica: 129COENEAGRAMAESSENCIAL ‘Todos os dias farci um esforgo consciente para moderar ‘0 meu ritmo, no trabalho ¢ na minha vida pessoal. Farei o meu melhor para reparar na minha energia altamente motivadora, na urgéncia e impaciéncia que sinto quanto a horérios ¢ na minha preocupacio com coisas para fazer. Sabendo que a minha tendéncia é fazer tudo rapidamente, deter-me-ci durante alguns ‘momentos e respirarei profuunda ¢ lentamente, permitindo que a minha atencao siga a minha respiracdo até ao centro do meu corpo, afastando-se das exigéncias do mundo, Entdo, neste estado mais calmo, resolverei praticar um ritmo mais moderado. Para verificar o seu progresso, repare se est a reservar tempo para tomar consciéncia dos seus sentimentos e ouvir realmente os outros. Lembre-se que os Actores podem con- centrar-se a tal ponto em estabelecer objectivos miitiplos ¢ alcangar resultados, que filtram os seus sentimentos e aquilo que os outros estao a tentar comunicar-lhes. Pritica da Pré-visualizagao e Revisio do Seu Progresso Pré-visualizacio: ‘Ao levantar-se de manba, centre-se praticando o exercicio de respiragao durante alguns momentos. Diga entdo a si proprio: Hoje irei praticar ter a nogao de que fazer coisas nao depende apenas do meu esforco e eficiéncia. Praticarei libertar-me de estar constantemente a fazer coisas e tornar-me mais ciente daquilo que realmente preciso de fazer. Posso fazer isto mantendo-me em contacto com os meus sentiments ¢ deixando que eles me guiem. 130 SECEAO2 s SEGUNDA PARTE Quando fizer esta pratica, adopte a postura de que no tocante a si as mudangas que est a pré-visualizar ja sao ver- dadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acre- ditar ea estratégia de adaptagao que lhe esti associada dei- xaram de ser verdadeiros. Revisto: Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 seu progresso. Pergunte a si mesmo, de espirito ¢ coracio abertos: Que tal me sat hoje a distinguir entre aquilo que podia largar ¢ aquilo que podia concretizar? Qua receptivo estava aos meus sentimentos verdadeiros e a manutengiio de um ritmo harmonizando-se com o meu ser completo? Use o que aprendeu com esta revisdo para guiar os seus Pensamentos ¢ acgBes para a pritica da pré-visualizacdo € revisto do dia seguinte, Pritica dos “Quatro As” de Atengao, Aceitacao, Acco e Adesio Poder fazer esta pritica uma série de vezes a0 dia, em teo- tia sempre que se sentir reactivo, Note que 0 processo dos “Quatro As” esta claramente embutido nela. Na realizasgo desta pritica, talvez seja stil ler as frases na primeira e nao na segunda pessoa, Ao empenhar-se nesta pritica, transfor- mara assim a propria vida numa pritica plena e diligente. Eis a pratica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que esta a ser estorvado nos esforgos que faz para realizar as suas tarefas 131CO ENEAGRAMAESSENCIAL € objectivos e para obter aprovagio fazendo coisas, ¢ que a sua frustrasio esté a ser alimentada pela sua energia impul- siva, que bloqueia os seus sentimentos profundos. Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga. ‘Através de uma introspecrio imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenca fundamental de que se ganha amor ¢ aceitacio primaria- mente através daquilo que se faz e se alcanga e pelo graua que se evita ser incompetente e fracassar rotundamente? ‘Com discernimento, consegue perceber que o mais provi- vel é esta crenga ser apenas um antigo habito mental e con- vencer-se a si préprio delicadamente a largi-la, percebendo que o amor provém daquilo que se , para além daquilo que se faz? Consegue também convencer-se delicadamente a agir de um modo que seja respeitoso para si proprio e para os ‘outros e integre o sentimento com a acgao? Repare no seu ritmo e abrande-o; aivie a pressio que exerce sobre si prd- prio. Deixe o seu coracao ser receptivo aos seus sentimen: tos verdadeiros e aos dos outros. Lembre-se de interiorizar que na realidade 0 amor no depende daquilo que se concretiza. Pritica da Reflexao para Recuperar as Suas Qualidades Superiores elo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre 0 principio fundamental e a tarefa suprema dos Actores. Ambientes naturais ao ar livre sdo lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: SECCAO 2s: SEGUNDA PARTE O princfpio fundamental que os Actores negligenciam «e precisam de recuperar é que tudo funciona e acontece naturalmente de acordo com leis universais e nao simplesmente devido aos esforgos individuais de quem faz. Portanto, a tarefa suprema dos Actores € perceber que © reconhecimento e 0 amor provém daquilo que se é e no daquilo que se faz. O cumprimento desta tarefa suprema € facilitado quando os Actores aceitam. que a vida nao tem ‘ver apenas com concretizacéto. Explore ent&o aquilo que a adopgao destes principios significaria para a sua vida. O mais provavel é esta pritica ajudé-to a sentir um ritmo moderado, bem como a veraci- dade dos seus sentimentos auténticos, que resultam natu- ralmente desta pritica.DENEAGRAMAESSENCIAL PRATICAS PARA © ROMANTICO (TIPO QUATRO) Recomenidamos que comece por escolher uma tinica pritica para trabalhar antes de passar as outras. Poders ter de fazer cada pratica durante cerca de uma semana antes de expe- rimentar uma sensaglo de progresso. Poder considerar a utilidade de manter um diario para registar as suas reac- ‘oes didrias a estas praticas. E podera querer fazer registos audio destas praticas de modo a poder escuti-los na quali- dade de lembretes iteis, Pratica da Atencio Receptiva Preste uma atencio particular ao tempo que passa a sentir falta e saudades de coisas que lhe parecem importantes mas que no estio presentes na sua vida. Pare diversas vezes por dia durante cerca de um minuto para reflectir, inspirando expirando, permitindo-se ficar atento e receptivo. Considere entio as perguntas seguintes: (O que me tem causado desapontamento? O que tenho sentido nao existir em quantidade suficiente na minha vida? Como é que aquilo que parece especial ou ideal, ‘mas que nao estd dispontvel, tem vindo a influenciar-me? Como € que a minha atencao se tem dirigido para aquilo que esté em falta e nao para aquilo que esté presente? Que situacdes ow interacgdes pessoas tenho vivido ce encarado como sendo correctas ¢ satisfatérias em todos 1 sentidos? SECCAD 2» SEGUNDA PARTE Pratica da Acco Lembre-se de que muitas vezes os Romanticos se absor vem naquilo que seria ideal, mas est em falta, a ponto de ignorarem o que tem de positivo aquilo que esta presente, Eis uma pritica Todos 0s dias, de forma consciente, empenhar-me-ei nas experiéncias vulgares da vida quotidiana e aprecié-las-ci. Apreciarei as pequenas coisas, ais como as tarefas didrias necessirias, 0s encontros vulgares com outros ¢ qualquer eleza que possa rodear-me. Quando reparar que a minha atengio esté a desviar-se ara aquilo que estd em falta, ou comecar a sentir-me desapontado quanto ao modo como as coisas so, farei ‘© meu melhor para usar esta experiéncia como indicagiio de que devo fazer a minka atencato regressar ao presente € tornar significative aguilo que é vulgar. Para verificar 0 seu progresso, repare se esta a vivenciar © presente como sendo mais satisfatério e menos decepcio- nante, Relembre que os Roménticos, dado que a sua aten- so esti absorvida em ideais passados e futuros, muitas vvezes n1Jo conseguem apreciar grande parte da vida quoti- diana vulgar. Pratica da Pré-visualizacao e Revisio do Seu Progresso Pré-visualizagao Ao levantar-se de manba, centre-se praticando 0 exercicio de respiragao durante alguns momentos. Diga entao a si proprio:(D ENEAGRAMAESSENCIAL Hoje rei praticar ver em equilfbrio emocional ¢ manter um, curso regular de acco, no obstante quaisquer sentimentos flutuantes que tenha, Posso fazer isto no sendo seduzido por emogdes fortes nem dominado ‘por aquilo que causa desapontamento e apreciando aquilo que € postivo e significativo no fluxo da vida, Quando fizer esta pratica, adopte a postura de que no tocantea si as mudancas que esti a pré-visualizar jé sio ver- dadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acre- ditar ea estratégia de adaptagao que Ihe est associada dei- xaram de ser verdadeiros. Revisto: * ‘Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 seu progresso, Pergunte a si mesmo, de espfrito e corag30 abertos: Que tal me saf hoje a apreciar aquilo que estd presente c€ satisfat6rio na minha vida, em vez de lamentar aquilo que estd ausente e me causa desapontamento? Mantive um curso regular de acco nao obstante sentimentos flutuantes? Resisti a absorver-me em fortes sentimentos de saudade ou inveja? Vivenciei mais iniensamente uma sensacao de integridade? Use o que aprendeu com esta revisdo para guiar os seus pensamentos ¢ acgdes para a pritica da pré-visualizagao revisao do dia seguinte. SECGAD 2 SEGUNDA PARTE Pratica dos “Quatro As” de Atencio, Aceitagio, ‘Acco e Adesio Podera fazer esta pritica uma série de vezes ao dia, em teo- ia sempre que se sentir reactivo. Note que 0 processo dos “Quatro As” esta claramente embutido nela. Na realizacao desta pritica,talvez seja titi ler as frases na primeira e no na segunda pessoa, Ao empenhar-se nesta pratica, transfor- mard assim a prépria vida numa pratica plena e diligente. Eis a pratica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que esta preocu- ado com desapontamentos e com aquilo que sente estar em falta na sua vida, ¢ que os seus sentimentos sao alimenta- dos pela sua ansia profunda daquilo que os outros parecem tere pela inveja que isso Ihe causa, Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade 0 respirar profundamente pela barriga. “Através de uma introspecedo imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenca fundamental de que, de modo a ser realmente apreciado, deverd conseguir 0 amor ou a situagao ideal e evitar 0 sen. timento de caréncia e deficiéncia? Com discernimento, consegue perceber que o mais provivel € esta crenga ser apenas um antigo habito mental e conven- cer-se a si proprio delicadamente a largé-la, percebendo que a vida e 0 amor se baseiam naquilo que esté presente e nao naquilo que estd em falta? Repare que as suas emogdes inten- sas provém de uma sensagio de perda ou de caréncia interior, Firme-se no presente através daquilo que esta aqui e agora Consegue também convencer-se delicadamente a agir de um modo que seja respeitoso para si préprio e para os ‘outros, cujo foco seja aquilo que esta presente e nao aquilo que esté em falta? 137COENEAGRAMAESSENCIAL Lembre-se de assimilar que a plenitude existe naquilo que ja € ena sua aceitacio dos outros tal como sido. Pratica da Reflexdo para Recuperar as Suas Qualidades Superiores elo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre 0 principio fundamental e a tarefa suprema dos Romantics. ‘Ambientes naturais ao ar livre s20 lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: 0 princtpio fundamental que os Romdnticos negligenciam e precisam de recuperar é que toda a gente pode ter uma conexiio profunda e completa com todos os outros ¢ com todas as coisas. Portanto, a tarefa suprema dos Romdnticos é perceber que uma sensacio de completude ¢ amor provem de se apreciar aquilo que jé estd presente no aqui e agora. O cumprimento desta tarefa suprema € facilitado quando 10s Romdinticos percebemt que sentimentos de que alguma coisa estd em falta sto uma consequéncia de idealizarem 0 passado ¢ 0 futuro e ndo de estarem focados na satisfac no presente. Explore entio aquilo que a adopcio destes principios significaria para a sua vida. O mais provavel é vivenciar 0 sentido de gratidao por aquilo que existe e mesmo equani- midade, que resultam naturalmente desta pritica. PRATICAS PARA O OBSERVADOR _ (TIPO CINCO) Recomendamos que comece por escolher uma tinica pritica para trabalhar antes de passars outras, Poders ter de fazer cada pratica durante cerca de uma semana antes de expe- rimentar uma sensacio de progresso, Poderd considerar a utilidade de manter um didrio para registar as suas reac. ‘oes didrias a estas préticas. E podera querer fazer registos 4udio destas priticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes titeis. Pritica da Atencao Receptiva Preste uma atencio particular & sua tendéncia para limi- tar envolvimentos e conexdes emocionais desligando-se dos seus sentimentos ¢ interrompendo os relacionamentos com outros. Pare diversas vezes por dia durante cerca de um minuto para reflectir, inspirando e expirando, permi- tindo-se ficar atento e receptivo. Considere entio as seguin- tes perguntas: Como é que tenho vindo a limitar 0 meu envolvimento emocional? A ligacao ¢ a conexdo que tenho com outros? De que formas tenho andado a evitar os meus sentimentos € 0s sentimentos dos outros? Quando outros exprimiram as suas emogdes, desliguci-me ¢ retirei-me para a minha mente?D ENERGRAMAESSENCIAL Pratica da Acca0 Lembre-se de que muitas vezes os Observadores se desligam dos seus sentimentos e interrompem os relacionamentos com ‘outros porque temem a possibilidade de os outros se introme- terem com eles e lhes exigirem demasiado. Fis uma pritica: Todos os dias farei um esforgo consciente para praticar uma sensagdo de abundancia. Agirei a partir da posigto de que existe recursos ¢ energia em quantidade abundante, Darei mais de mint ¢ receberei mais do mundo que me rodeia. Farei o meu melhor para observar e contrariar a tendéncia que tenho para me retirar com vista a conservar energia, € usar isto como indicagdo de que devo manter-me presente eligado. Para verificar o seu progresso, repare se est a ficar mais ligado aos seus sentimentos e mais envolvido com outros em vez de reverter 4 sua inclinagio para se retirar ou recuar, Relembre que uma sensagao de abundéncia parece contra. -instintiva aos Observadores, que se preocupam com a escas- sez e 0 esgotamento energético num mundo que, segundo acreditam, tira de mais e dé de menos. E permita-se perce- ber que na realidade o retraimento Ihe rouba energia. Pritica da Pré-visualizagao e Revisio do Seu Progresso Pré-visualizaao: ‘Ao levantar-se de manha, centre-se praticando o exercicio de respiragao durante alguns momentos. Diga entao a si proprio: 140 secgko2 INDAPARTE Hoje irei praticar manter-me empenhado naquilo que me rodeia. Praticarei manter a minha liga¢do aos outros € aos meus sentimenios. Posso fazer isto observando @ tendéncia que tenho para me retirare desligar e contrariando esta tendéncia, Quando fizer esta prética, adopte a postura de que no tocantea si as mudangas que esté a pré-visualizar jé sio ver- dadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acre- ditar e a estratégia de adaptagio que Ihe esté associada dei- xaram de ser verdadeiros. Revisao: Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 seu progresso, Pergunte a si mesmo, de espirito e coragao abertos: Que tal me sat hoje a manter-me empenhado no fluxo da vida? O que fiz para me manter ligado aos outros € 40s meus sentimentos? Como é que inverti a minha tendéncia autoprotectora para me retrair e retirar? Use 0 que aprendeu com esta revisio para guiar os seus pensamentos ¢ acces para a pritica da pré-visualizagio ¢ revisio do dia seguinte. Pratica dos “Quatro As” de Atengiio, Aceitacio, Acgio e Adesao Poderé fazer esta prética uma série de vezes ao dia, em teo- ria sempre que se sentir reactivo. Note que o processo dos “Quatro As” est claramente embutido nela. Na realizacao desta pritica, talvez seja titi ler as frases na primeira e nao watD ENEAGRAMAESSENCIAL na segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pritica, transfor- mara assim a propria vida numa pratica plena e diligente. Eis a pratica: Quando se sente exaltado ou reactivo, repare que a sua tendéncia para se desligar de sentimentos e proteger-se de intrusdes é alimentada pela energia da sua retirada e pela ganincia daquilo que tanto deseja e que esti a ser impe- dido de alcangar. Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga. Através de uma introspecedo imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenca fundamental de que, para assegurar a vida e a seguranga, deverd proteger-se de um mundo que exige de mais e da de menos, e evitar o esgotamento da sua energia vital? Com discernimento, consegue perceber que o mais prov- vel é esta crenga ser apenas um antigo habito mental e con: vencer-se a si préprio delicadamente a largé-la, percebendo que o fluxo da vida proporciona energia abundante para que possa empenhar-se por completo nos seus sentimen- tose afirmar a vida? Consegue também convencer-se delicadamente a agir de um modo que seja respeitoso para si proprio e para 98 outros e proporcione apoio e empenhamento miituos? Permita-se agir em congruéncia tanto com a cabega como com o coragio. Lembre-se de assimilar como este processo o satisfaz.e no oesvazia, SECGAO 2: SEGUNDA PARTE Pratica da Reflexdo para Recuperar as Suas Qualidades Superiores Pelo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para refiectir e meditar durante alguns minutos sobre o Principio fundamental e tarefa suprema dos Observadores. Ambientes naturais ao ar livre sao lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: O principio fundamental que os Observadores negligenciam e precisam de recuperar é que existem grandes provisdes de todo o conhecimento e energia de que toda a gente precisa, Portanto, a tarefa suprema dos Observadores é manterem-se empenhados no fluxo da vida, disponibilizando e recebendo energia livremente. O cumprimento desta tareft suprema é facilitado quando 0s Observadores vivenciame o facto de que manterem-se ligados aos seus sentimentos ¢ aos sentimentos de outros nndo os exaure, mas os estimula, _Explore ento aquilo que a adopio destes principios significaria para a sua vida. & provavel que vivencie o fluxo mais livre de energia vital e uma sensacao de empenha- mento ¢ apoio por parte de outros, que resultam natural- mente desta pritica, 143CENEAGRAMAESSENCIAL PRATICAS PARA O CEPTICO LEAL (TIPO SEIS) Recomendamos que comece por escolher uma tinica pratica para trabalhar antes de passar as outras. Poder ter de fazer cada pritica durante cerca de uma semana antes de expe- rimentar uma sensacdo de progresso. Poder considerar a utilidade de manter um dirio para registar as suas reac Bes didrias a estas praticas. E poderé querer fazer registos dudio destas préticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes diteis. Pratica da Atengao Receptiva Preste uma atengto particular a quanta da sua atencio ¢ cenergia vio para imaginar os piores cendrios e seleccionar informagao que confirma possibilidades negativas e dano- sas. Pare diversas vezes por dia durante cerca de um mi- nuto para reflexao, inspirando e expirando, permitindo: -se ficar atento e receptivo. Considere entio as perguntas seguintes: Que desféchos danosos ox perigosos me vieram & mente? O que me pareceu ameacador? Imprevistvel? Suspeito? De que modos tenho sido vigilante, desconfiado, cauteloso ou desafiador? Que ditvidas sobre mim préprio ¢ que piores cenérios tém andado a preocupar-me? Como € que tenho lidado com aquilo que poderd correr mal? SECGKO 2 SEGUNDA PARTE Pritica da Acgio Lembre-se de que os Cépticos Leais, devido a uma perda de confianca em si préprios e nos outros, tendem a questionar, por em divida e recear ou desafiar aquilo que podera cor. rer mal. Bis a pritica: Tedos os dias farei um esforco consciente para empreender ‘acgdes adequadas, néo obstante diividas ou medos. Farei o meu melhor para enfrentar aquilo que parecem ser perigos ¢ ndto para evité-los (uma resposta fobica) ou desafié-los (uma resposta contrafsbica). Quando me sinto apreensivo, ansioso ou receoso (fibico) = ou tenso, hiperactivo ou desafiador (contrafSbico) farci o meu melhor para me centrar e ancorar respirando Profundamente, avancando entio para a acco, relembrando a mim préprio que o medo nito precisa de desaparecer antes de eu entrar em acgao Para verificar 0 seu progresso, repare se estd a empreen- der acces apropriadas sem primeiro precisar de dissipar 0 ‘medo ou de testar ¢ validar excessivamente o seu curso de acco. Lembre-se de que habitualmente os Cépticos Leais evitam os perigos (uma resposta fobica) ou os desafiam (uma Tesposta contrafobica). Como forma de lidar com a davida € 0 medo, os Seis fobicos buscam seguranca e os Seis con- trafobicos desafiam a seguranca. Tanto fugir como lutar si respostas a perigos percepcionados. 45OENEAGRAMAESSENCIAL Pratica da Pré-visualizagao ¢ Revisio do Seu Progresso Pré-visualizacao: : ; Ao levantarse de manha, centre-se praticando 0 exercicio de respiragao durante alguns momentos. Diga entio a si propri Hoje re praca air com fem mi confine ns euros, exactamente como agiria wma pessoa que ja possui est qualidade. Poso fazer isto agindo antes de er provas ow certezas sobre o meu curso de acgdo ¢ acreditando ‘nos meus recursos e capacidlades. Quando fizer esta pritica, adopte a postura de que ea tocantea sas madangas que esta pré-wisualizajé so ver dadeiras, dado que basicamente aquilo em que er ditar e a estratégia de adaptacao que Ihe est associada dei. xaram de ser verdadeiros. Revisao: emo Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rev« seu progresso. Pergunte a si mesmo, de espirito e coracio abertos: Que tal me sai hoje a ter fé em mim e confianca pao De que modes avancei para a acciio sem precisar de dissip 0 medo ou de conseguir certezas sobre o meu curso de acco? Quio bem mantive a minha atenco naguilo que € positivo? Use o que aprendeu com esta revisao para guiar os seus pensamentos e accdes para a pratica da pré-visualizacio @ revisio do dia seguinte. SECCAD 2» SEGUNDA PARTE Pratica dos “Quatro As” de AtencZo, Aceitacio, Acco e Adesio Poder fazer esta pratica uma série de vezes ao dia, em teo- tia sempre que se sentir reactivo, Note que 0 processo dos “Quatro As” estd claramente embutido nela, Na realizacao desta pratica, talvez seja ttl ler as frases na primeira e nao nna segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pritica, transfor. ‘mard assim a prépria vida numa pritica plena e diligente. Eis a pritica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que esté focado em perigos © a exageré-los, ea desconfiar das coisas e pes Soas com quem pode contar, alimentado por medo e dtivi- das subjacentes. Caso se incline para o contrafgbico, repare no seu pensamento antagénico e na sua necessidade de enftentar desafios. Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga, Através de uma introspeccdo imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenga fundamental de que deve procurar certeza e seguranca num mundo perigoso e imprevisivel e evitar ficar impotente e dependente neste tipo de mundo? Com discernimento, consegue perceber que 0 mais prové- vel é esta crenca ser apenas um antigo habito mental ¢ con. vencer-se a si proprio delicadamente a largd-la, percebendo que perdeu a fé em si proprio e a confianca nos outros? Consegue também convencer-se delicadamente a agir de ‘um modo que seja respeitoso para si proprio e para os outros, que proporcione apoio baseado na confianga? Permita que ‘energia contida nas coisas que imagina, a “énfase negativa® ue coloca na vida, seja transformada numa capacidade de 47OENEAGRAMAESSENDIAL E, a partir de uma base de confianga, lembre-se de interio- rizar que nao ha substituto para a fé verdadeira em si pré- prio e no universo. Pratica da Reflexao para Recuperar as Suas Qualidades Superiores Pelo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre o prin- cipio fundamental e a tarefa suprema dos Cépticos Leais. Ambientes naturais ao ar livre so lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: principio fundamental que os Cépticas Leais negligenciam ¢ precisam de recuperar é que todos podemos ter fé em nds préprios, nos outros ¢ no mundo, Portanto, «a tarefa suprema dos Cépticos Leais é confiarem em si préprios e nos outros. O cumprimento desta tarefa suprema € facilitado quando os Cépticos Leais reparans nas suas préprias dividas ou no seu préprio medo se acalmam, quando avangam nao obstante dvidas cu medo persstentes, quando nit desafiamn automaticamente (0s perigos e quando aceitam que a incerteza fiz parte natural da vida. Explore ento aquilo que a adopgio destes principios significaria para a sua vida. O mais provavel é vivenciar a seguranga e a calma interiores, e a mente mais tranquila, {que resultam naturalmente desta pratica CAO 2 SEGUNDA PARTE PRATICAS PARA O EPICURISTA (TIPO SETE) Recomendamos que comece por escolher uma tinica pritica para trabalhar antes de passar as outras. Poderd ter de fazer © cada pritica durante cerca de uma semana antes de expe rimentar uma sensagZo de progresso. Poderé considerar a utilidade de manter um diario para registar as suas reac sbes diarias a estas praticas. E poderé querer fazer registos 4udio destas priticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes ites Pratica da Atencio Receptiva Preste uma atengao particular a quanta da sua atengaio e ener- gia vao para planear possibilidades agradaveis e positivas, Pare diversas vezes por dia durante cerca de um minuto para reflectir, inspirando e expirando, permitindo-se ficar atento € receptivo, Considere entdo as perguntas seguintes: Como é que tenho vindo a virar-me mentalmente para actividades novas ¢ interessantes quando enfrento algo que é potencialmente negativo? Como é que tenho torneado as frustracdes? Que diversas opgdes ¢ oportunidades tém vindo a absorver a minha atengito e energia? Como € que tenho vindo a fugir daquilo que poderd ser doloroso? Pritica da Accao Relembre que os Epicuristas tendem a evitar o medo, a dor € as limitagées ao gerarem miltiplas opcées positivas para 149OENEAGRAMAESSENCIAL si proprios. Mas na realidade os Epicuristas limitam-se a si proprios ao desviarem-se habitualmente de tudo quanto ‘possa envolver angustia, medo ou dor. Eis a pratica: ‘Todos os dias praticarei de forma consciente cumprit todos os compromissos que faco ¢ todas as responsabilidades que assumi, ndio obstante as dores e frustragoes que possa sentir. Farei o meu melhor para reconhecer a tendéncia que tenho ‘para fugir daquilo que parece limitador ou negativo ¢ para reparar em como arranjo boas razdes ¢ alternativas para sair daquilo que nito parece positivo, ou nao dé a sensacao de o ser. Farei o meu melhor para reparar quando alguma coisa (ial como esta prética) comeca 4 parecer-me frustrante ¢ limitadora, Usarei isso como indicagdo de que devo manter-me concentrado, para continuar aquilo que comecei. Para verificar o seu progresso, repare se esté a cumprir 0s acordos e responsabilidades que considera aborrecidos, frustrantes ou desagradaveis. Repare também na sensaciio que isso provoca, Lembre-se de que a estratégia usada pelos Epicuristas de manter a vida animada ¢ ilimitada poderé tornéclo susceptivel a0 desejo de fugir a situacbes doloro- sas ou frustrantes. Pratica da Pré-visualizagao e Revisio do Seu Progresso Pré-visualizacao: Ao levantar-se de manha, centre-se praticando 0 exercicio de respiragao durante alguns momentos. Diga entdo a si proprio: 150 SECGAO 2 SEGUNDA PARTE Hoje irei praticar manter a minha atenedo ¢ energia ‘no momento presente, ndo importa quantas frustracées sentiments dolorosos a vida me apresente, Praticarei também manter os outros presentes na minha mente, e nao ‘apenas os meus préprios motivos. Posso fazer isto accitando @ totalidade da vida no aqui ¢ agora e mantendo-me consciente da tendéncia que tenho para desviar a atengao a energia para plancar opcdes agradéveis e oportunidades futur, Quando fizer esta pritica, adopte a postura de que no tocante a si as mudangas que esta a pré-visualizar jf sd verdadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acreditar e a estratégia de adaptacao que Ihe est associada deixaram de ser verdadeiros. Revisio: ‘Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 seu progresso, Pergunte a si mesmo, de espirito e coracdo abertos: “ Que tal me sat hoje a manter a minha atengdo eenergia focailas no momento presente? Que tal me sai a conservar em mente o bem-estar dos outros bem como o mew réprio bem-estar? Que tal mantive o meu compromisso de fazer esta prética? De que formas me permiti sentir experiéncias frustrantes e dolorosas e manter-me com elas? Use 0 que aprendeu com esta revisdo para guiar os seus Pensamentos e acgdes para a pritica da pré-visualizagio e revisdo do dia seguinte.Pratica dos “Quatro As” de Atencio, Aceitacio, ‘Acco e Adestio Poderd fazer esta prética uma série de vezes ao dia, em teo- ria sempre que se sentir reactivo. Note que 0 processo dos “Quatro As” est claramente embutido nela. Na realizagao desta pratica, talvez seja dtil ler as frases na primeira e nao na segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pratica, transfor- ‘mard assim a propria vida numa pritica plena e diligente. Eis a pratica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que esté a sentir limitagdes & sua liberdade e ao seu esforgo para levar uma vida harmoniosa e positiva e que a sua frustragdo € alimen- tada por uma gula mental por opcdes, oportunidades e aven- turas positivas. Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga. ‘Através de uma introspecedo imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenga fundamental de que, para ter uma vida boa e segura, deve levar uma vida harmoniosa e aberta e evitar ver-se encra- vado de novo em dor e sofrimento ou fugir de situacdes desse tipo? Com discernimento, consegue perceber que o mais prové- vel é esta crenca ser apenas um antigo hébito mental e con- vencer-se a si proprio delicadamente a largé-la, percebendo ‘que a completude da vida inclui dor e tristeza bem como prazer e alegria? Consegue também convencer-se delicadamente a agir de ‘um modo que seja respeitoso para si préprio e para os outros e homenageie de coracio aberto a vida toda? Aprofunde a sua concentragio ¢ foco ¢ lembre-se de assi milar que homenagear a vida toda significa abragar a vida 152 SECGAO 2s SEGUNOA Pa toda, as suas tristezas bem como as suas alegrias, os seus limites bem como as suas possibilidades Pritica da Reflexdo para Recuperar as Suas Qualidades Superiores elo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo Para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre 0 principio fundamental e a tarefa suprema dos Epicuristas. Ambientes naturais ao ar livre sio lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: principio fundamental que os Epicuristas negligenciam e precisam de recuperar é que a vida é uma ‘gama completa de possibilidades a serem vivenciadas rofundamente ¢ com uma concentracio permanente. Portanto, a tarefa suprema dos Epicuristas é aceitar que uma vida completa contém uma gama de alegria ¢ tristeza, prazer e dor, oportunidade e limitacao. O cumprimento desta tarefa suprema € facilitado quando aceitamos a vida toda no momento presente, nos mantemos ancorados nao obstante emocdes desconfortaveis ou tarefas aborrecidas, ¢ nos mantemos presentes, com uma concentracao focada, tanto para nds réprios como para os outros. Explore entao aquilo que a adopcio destes principios significaria para a sua vida. O mais provavel 6 vivenciar a completude mais vasta, a aceitagao da vida toda e uma sen- ‘ago mais profunda de alegria, que resultam naturalmente desta pritica 153OENEAGRAMAESSENCIAL PRATICAS PARA O PROTECTOR (TIPO OITO) ‘Recomendamos que comece por escolher uma tinica prética para trabalhar antes de passar as outras. Poderé ter de fazer ‘cada pratica durante cerca de uma semana antes de expe- rimentar uma sensaclo de progresso. Poder considerar a utilidade de manter um diftio para registar as suas reac- s6es didrias a estas préticas. E poderé querer fazer registos 4udio destas priticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes titeis. Pratica da Atencio Receptiva reste uma atengao particular tanto a0 impacto positivo como 20 impacto negativo que a sua energia tem sobre os outros, Pare diversas vezes por dia durante cerca de um minuto para reflectir, inspirando e expirando, permitindo-se ficar atento ¢ receptivo. Considere entio as seguintes perguntas: Que impacto tem tido nos outros a minha energia €.0 modo como me exprimo? De que formas suscited resistencia ou confronto? Fiz os outros afastarem:se de mim cu retirarem-se para dentro de si? Como & que fui excessivo? Barulhento demais? Invasivo demais? Pritica da Acgdo Relembre que os Protectores tém uma energia intensa ¢ poderosa que os outros sentem muitas vezes como sendo excessiva ou exagerada, mesmo quando os Protectores esto arefrear alguma dela. Muitos Protectores simplesmente nao 154 SSECCAO 2» SEGUNDA PARTE tém consciéncia de que podem ter um impacto esmagador sobre os outros. Eis uma pritica: Tados os dias farei um esforgo consciente para moderar ‘o meu {mpeto de usar acgao directa para exprimir (0s meus desejos € 0 meu sentido de justica e verdad. Farci o meu melhor para reparar em como a dinsia de me exprimir provém das minkas entranhas, do meu corpo. Conterei o mew impulso inicial para empreender acco directa enquanto considero as suas posstveis consequéncias, € pergunttar-me-ei se nao seria melhor adoptar uma ‘aproximacao mais moderada. Para verificar 0 seu progresso, repare se esta a respeitar as fronteiras e posigdes dos outros ou se esté a impor-lhes inadvertidamente a sua vontade. Relembre que muitas vezes os Protectores, ao relacionarem-se com os outros, adop- tam uma aproximacao “tudo ou nada", o que dificulta a sua moderacio. Pritica da Pré-visualizagao e Revisio do Seu Progresso Pré-visualizacio: Ao levantar-se de manha, centre-se praticando 0 exercicio de respirago durante alguns momentos, Diga entao a préprio: Hoje irei praticar chegar a cada situagdo mais aberto 4s posigoes ¢ energia diferentes dos outros. Praticarei estar mais ciente das minhas vulnerabilidades naturais e dos meus sentimentos de ternura, e aceitd-los melhor. E crucial que reconheca a minha negacao da minha 155‘CENEAGRAMAESSENCIA vulnerabilidade ¢ dos meus sentimentos mais ternos, dado esta negacao resultar em habitos profundamente entranhados que ndo me so vantajosos. Quando fizer esta pratica, adopte a postura de que no tocante a si as mudangas que esti a pré-visualizar jf sto ver- dadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acre- ditar e a estratégia de adapta que lhe esta associada dei- xaram de ser verdadeitos. Revisio: Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para rever 0 seu progresso. Pergunte a si mesmo de espitito e coracao abertos: Que tal me sai hoje a aproximar-me de cada situago aberto ds posigdes e energia diferentes dos outros? Que tal me sat a aceitar as minhas vulnerabilidades naturais ¢ 0s meus sentimentos de ternura? Que tal ime saf a reparar no impacto que tenho sobre os outros? Use o que aprenden com esta revisio para guiar os seus pensamentos e accbes para a pratica da pré-visualizacio revistio do dia seguinte Pratica dos “Quatro As” de Atencao, Aceitacao, Acgio e Adesao Poder fazer esta pratica uma série de vezes ao dia, em teo- ria sempre que se sentir reactivo. Note que o processo dos “Quatro As” esté claramente embutido nela. Na realiza- fo desta pritica,talvez seja ttl ler as frases na primeira no na segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pritica, 136 SECCAO 2» SEGUNDA PARTE transformara assim a propria vida numa pratica plena e diligente. Eis a pratica: Quando se exalta ou fica teactivo, repare que esté a sentir, bloqueios ao seu sentido de verdade e justiga, e a questdes associadas de poder e controlo, alimentados pela sta ener- gia intensa e excessiva chamada concupiscéncia. Pause para recolher € conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga. Através de uma introspeccao imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenga fundamental de que, para ser valorizado e respeitado e no abusarem de si, deve ser forte, poderoso ¢ invulneravel, € evitar ver-se numa situaco de fraqueza e impoténcia? Com discernimento, consegue perceber que o mais provi- vel é esta crenga ser apenas um antigo habito mental e con- vencer-se a si proprio delicadamente a largi-la, percebendo que a sta nsia de chefiar e impor o seu sentido de justiga €apenas a sua versio da verdade ¢ o modo como se protege da vulnerabilidade, a qual para si significa fraqueza? Consegue também convencer-se delicadamente a agir de um modo que seja respeitoso para si préprio e para os outros, ¢ através da atengao aplicar forca ou energia ade- quada a situacdo? Deixe-se ser vulneravel & experiéncia da verdade e do valor de cada pessoa e afectado por ela Lembre-se de interiorizar que o seu poder aumenta 2o res- peitar fronteiras, ao moderar o seu impacto sobre os outros a0 valorizar os pontos de vista dos outros. 187CO ENEAGRAMAESSENCIAL Pratica da Reflexao para Recuperar as Suas Qualidades Superiores Pelo menos uma vez. por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre 0 prinefpio fundamental e a tarefa suprema dos Protectores. Ambientes naturais ao ar livre sao lugares ideais para se fazer isto, Reflicta simplesmente no seguinte: O princfpio fundamental que os Protectores negligenciam precisam de recuperar é que inicialmente todos somos inocentes e todos podemos sentir a verdade, Portanto, ‘a tarefa: suprema dos Protectores € recuperar a inocéncia original de chegar a cada situacdo sem a pré-julgar nem the aplicar forca excessiva, e perceber que a verdade flui de leis universais ¢ nao de pontos de vista pessoais. O cumprimento desta tarefa suprema é facilitado quando os Protectores se aproximam de cada situaco com uma energia ou forga apropriada e conferem igual respeito a si préprios € aos outros. Explore entao aquilo que a adopcio destes principios significaria para a sua vida. © mais provavel é vivenciar as conexdes de cora¢io mais aberto, um maior respeito por todos 0s seres e mesmo uma calma permanente, que resul- tam naturalmente desta pritica SECCAD 2: SEGUNDA PARTE PRATICAS PARA O MEDIADOR (TIPO NOVE) Recomendamos que comece por escolher uma tinica pratica para trabalhar antes de passar as outras. Poder ter de fazer cada pritica durante cerca de uma semana antes de expe- rimentar uma sensacdo de progresso. Poderd considerar a utilidade de manter um diario para registar as suas reac- ses didrias a estas praticas. E poderé querer fazer registos audio destas priticas de modo a poder escuté-los na quali- dade de lembretes titeis Pratica da Atencio Receptiva Preste uma atengao particular a quanta da sua atengao ¢ ener. gia sio atraidas e depois dispersadas pelas muitas solicita- ‘es que Ihe so feitas, levando a indecisao e a acomodacio cexcessiva da sua parte. Pare diversas vezes por dia durante cerca de um minuto para reflectir, inspirando e expirando, permitindo-se ficar atento e receptivo. Considere entao as seguintes perguntas: Como é que todas as pessoas ¢ coisas é minha volta tém vindo a atrair a minha atencao e a competir por ela? Quao indeciso tenho sido? De que formas alinhei com os motives ¢ 0s planos dos outros? De que formas fui desviado para me focar em prioridades secunddrias e coisas dispenséveis?NEAGRAM Pratica da Accao Relembre que a atengao dos Mediadores tende a ser atraf- da por tudo quanto os rodeia, o que Ihes permite mistura- rem-se € terem uma sensacio de pertenga. Esta experién- cia de pertenca confere aos Mediadores uma nogao da sua importancia, a qual serve de substituto a0 seu valor eimpor- tancia verdadeiros. Eis uma pritica: ‘Todos os dias farei um esforco consciente para concentrar 4@ minha aten¢ao naquilo que € importante para mim usar a minha energia para as minhas prioridades, nto obstante o desconforto ¢ conflito que dat poderao decorrer. Farei o meu melhor para reparar que sinto desconforto, nna forma de incémodo nas entrankas, e para estar ciente de que alinhar com os motivos dos outros e desviar a minha tengo para pequenos prazeres ¢ tarefas secundérias se limita a reduzir temporariamente o desconforto. Manter-me-ei firme, de modo a reconhecer a minha importdncia individual ¢ a exprimir-me de acordo com ela. ara verificar 0 seu progresso, repare se est a seguir as suas prioridades e se isto esti a ajudar a restaurar 0 seu sentimento de importincia individual. Avalie como esti a enfrentar situagdes de conflito potenciais e reais. Relembre que os Mediadores tendem a evitar 0 conflito e a procurar 0 conforto como estratégia para lidar com a crenga de que as suas prioridades e opinides mio sto importantes, SECGAD 2 SEGUNDA PARTE Pratica da Pré-visualizagao e Revisao do Seu Progresso Pré-visualizacao: Ao levantar-se de manha, centre-se praticando o exercicio de respiragao durante alguns momentos. Diga entio a si proprio: Hoje irei praticar sentir por mim proprio um amor verdadeiro que seja igual ao amor que sinto pelos outros. Praticarei apreciar as minhas qualidades. Quando precisar de tomar uma decisto, tentarei conférir tanta importdncia 4 minha opiniao como as opiniges dos outros. Posso fazer isto estabelecendo as minhas prioridades pessoais ¢ respeitando os meus limites e fronteiras. Quando fizer esta prética, adopte a postura de que no tocante asi as mudancas que esté a pré-visualizar jf sao ver dadeiras, dado que basicamente aquilo em que veio a acre ditar ea estratégia de adaptagao que Ihe esté associada dei- xaram de ser verdadeiros. Revisao: ‘Todos os dias & noite, reserve alguns minutos para fazer uma revisio do seu progresso. Pergunte a si mesmo, de espirito © corago abertos: De que formas hoje exprimi amor e estima por mim Proprio? Como é que respeitei os meus limites e fronteiras? ‘Que tal me sat a estabelecer ¢ executar as minhas rioridades pessoais? Tratei-me a mim proprio como sendo {do importante como os outros?CENEAGRAMAESSENC Use 0 que aprendeu com esta revisdo para guiar os seus pensamentos e acgdes para a pratica da pré-visualizacao e revisdo do dia seguinte. Pritica dos “Quatro As” de Atencao, Aceitacao, Acco e Adesio Poder fazer esta pritica uma série de vezes ao dia, em teo- ria sempre que se sentir reactivo. Note que 0 processo dos “Quatro As” esta claramente embutido nela, Na tealizagao desta pratica, talvez seja itil ler as frases na primeira e nfo na segunda pessoa. Ao empenhar-se nesta pritica, transfor- maré assim a propria vida numa pritica plena e diligente. Eis a pritica: Quando se exalta ou fica reactivo, repare que esta a sen- tirse empurrado para a acs2o ou para o conflito antes de saber aquilo que quer ou de que precisa, ¢ que este senti- mento é alimentado por uma inércia para consigo proprio que o faz. esquecer as suas prioridades, Pause para recolher e conter a energia da sua reactividade ao respirar profundamente pela barriga. Através de uma introspeccdo imparcial, consegue tomar consciéncia de que a sua reactividade deriva da sua crenca fundamental de que nao é uma pessoa importante ou de que, para ser uma pessoa meritéria ou importante, precisa de se misturar, e portanto limitar-se a alinhar ea dar-se com outros e evitar conflitos? Com discernimento, consegue perceber que o mais provivel esta crenga ser apenas um antigo hébito mental e conven cer-sea si proprio delicadamente a largé-la, percebendo que precisa de se estimar e valorizar a si proprio tanto quando estima e valoriza os outros? 162 Consegue também convencer-se delicadamente a agir de ‘um modo que seja respeitoso para si proprio e para os outros ¢ leve em conta as suas proprias prioridades e importancia bem como as dos outros? Permita-se homenagear as suas fronteiras e limites, Lembre-se de interiorizar que, de modo a viver com hi monia e propésito, deve dedicar-se de igual modo a si pi rio e aos outros. Pritica da Reflexao para Recuperar as Suas Qualidades Superiores Pelo menos uma vez por semana, escolha um lugar calmo para reflectir e meditar durante alguns minutos sobre 0 principio fundamental e a tarefa suprema dos Mediadores. Ambientes naturais ao ar livre sdo lugares ideais para se fazer isto. Reflicta simplesmente no seguinte: O principio fundamental que os Mediadores negligenciam e precisam de recuperar é que toda a gente pertence de igual modo a um estado de amor ¢ unio incondicionais, Portanto, a tarefa suptema dos Mediadores € recuperar © amor-préprio incondicional e uma sensagito de importdncia igual d que conferem aos outros. Ocumprimento desta tarefa suprema € facilitado quando 08 Mediadores prestam atengao a sua posigao e prioridades, e quando agem de modos que sao essenciais ao seu bem- -estar assim como ao bem-estar dos outros Explore entdo aquilo que a adopcao destes principios signifi- caria para a sua vida. O mais provavel évivenciara auto-estima recém-descoberta, a liberdade de exprimit-se a si proprio e 0 ‘amor pela vida, que resultam naturalmente desta pritica. 163: APENDICE A :: Recursos Adicionais do Eneagrama Os recursos aqui enumerados sao retirados de “O Eneagrama na Tradigio Narrativa de Autodescoberta’, da autoria de Helen Palmer e David Daniels. Nesta tradicao, 0 ensino ea aprendizagem envolvem o uso do método de entrevistas por Painel e do processo de inquiricao e suscitacao, de préticas conscientes, de pequenos exercicios de grupo e de palestras. Este método corporiza o principio de autodescoberta como © primeiro passo para o autodesenvolvimento. O Eneagrama Essencial baseia-se neste principio de autodescoberta A Tradigio Narrativa torna possivel a todos os individuos falarem por si pr6prios tal como so para si proprios. A Nossa Organizacao e as Nossas Aulas ¢ Treinos Enneagram Worldwide e Enneagram Professional Training Program 1442-A Walnut Street, Suite #75 Berkeley, CA 94709 E-mail: sales@enneagramworldwide.com ‘Telefone: (866) 366-8973 (chamada gritis nos Estados Unidos) ou (513) 829-3457 Site Internet: wwwe.Enneagramworldwide.com. Apresenta centenas de paginas de contetido, incluindo uma introdugdo 165DO ENEAGRAMAESSENCIAL concisa ao Eneagrama e ao seu valor; a “Volta aos Tipos”, todas as quarenta e cinco combinagdes de relacionamentos, a determinagio do tipo e do subtipo instintivo, numerosos produtos e uma listagem de programas, treinos e aulas. Site na Internet: www.Enneagram.com. Apresenta 0 curso online de Helen Palmer; artigos, horarios de ensino e uma série de produtos, Livros Estes titulos estdo disponiveis através de www.enneagra- mvorldwide.com ou da Amazon.com, ou nas livrarias. The Enneagram: Understanding Yourselfand the Others in Your Life, por Helen Palmer. Sao Francisco: HarperSanFrancisco, 1988. ‘The Enneagram in Love and Work, por Helen Palmer. S30 Francisco: HarperSanFrancisco, 1995. The Pocket Enneagram, por Helen Palmer. Sao Francisco: HarperSanFrancisco, 1995. ‘The Enneagram Advantage, por Helen Palmer, Nova lorque: Harmony Books, 1998 (disponibilidade limitada). DVDs Estes DVDs estio disponiveis através de www.enneagra- mworldwide.com, Breaking Out ofthe Box: Discovering the Enneagram, desen volvido para a televisdo piiblica; com destaque para Helen Palmer; produzido por Michael Schwartz, um produtor tele- visivo reputado. Uma introdugao vibrante e informativa Nine Paths toa Productive and Fulfilling Life: A Comprehensive Overview ofthe Enneagram e The Enneagram in the Workplace: 166 APENDICE Nine Paths to Effective Leadership and Performance, desta- cando David Daniels ¢ Courtney Behm. Nine Paths, que é sistemitico, abrangente e expedito, proporciona uma intro- ducdo fundamental ao Eneagrama com amostras de mode- los, narragio, graficos e palestras. The Enneagram in the Workplace apresenta exemplos bem-sucedidos na area dos negécios, cobrindo temas e desafios relacionados com a lide- ranga. Inclui dois Guias de Debate com 16 paginas. ‘Men and Women in Relationship, produzido por Helen Palmer, explora pontos de vista masculinos e femininos em relacionamentos, apresenta os modos como o tipo surge nos relacionamentos e ¢ ideal para mostrar as dimensoes dos relacionamentos. Tour of the Types with Short Cuts, produzido por Helen Palmer, apresenta exemplos dos tipos e aborda padrdes ¢ temas habituais; apresenta também versdes simplificadas que sio excelentes para usar em aulas de apresentaco. Audios e CDs Estes CDs esto disponiveis através de www.enneagra- mworldwide.com. The Enneagram: Eight-Hour Introduction, por Helen Palmer. Produzido pela Sounds True Recordings. The Instinctual Subtypes: The Enneagram’s Hidden Force: A Conversation with David Daniels, apresentando Peter O'Hanrahan, e modelos dos tipos. Conversations with David. Um produto audio de periodi- cidade regular apresentando David Daniels e convidados especiais que exploram uma série de tipos fundamentais de EneagramaDENEAGRAMAESSENCIAL Organizagoes Association of Enneagram Teachers in the Narrative Tradition (AET) ; ‘Teachers and participants in the Narrative Tradition trainings P.O.Box 68 Topsfield, MA 01983 Site na Internet: www.aetnt.com E-mail: aetnt@juno.com International Enneagram Association (IEA) 4100 Executive Park Drive, Suite 16 Cincinnati, OH 4524r Telefone: (512) 232-5054 Site na Internet: www.internationalennheagram.org Newsletters) Publicagdes Peribdicas TALK Newsletter/Journal of the Asso Teachers in the Narrative Tradition (AET) 101 Elizabeth Way San Rafael, CA g4gor E-mail: SanLynCent@aol.com \n of Enneagram Enneagram Monthly 748 Wayside Road Portola Valley, CA 9408 ‘Telefone: (650) 851-4806 E-mail: editor@ennea.org APENDICE B Validade do Teste do Eneagrama Essencial Concebemos um pardgrafo-teste simples baseado em cons: trugdes logicas dos nove tipos de Eneagrama da personali- dade derivados do trabalho te6rico de Helen Palmere David Daniels, Cada um dos pardgrafos inclui > A mundividéncia geral do tipo > Ocstilo de atengao > Os preconceitos mentais e emocionais dominantes > As preocupagies centrais, > Os atributos positivos do tipo Pedimos a representantes de cada tipo de personalidade que relessem e revissem os seus pardgrafos respectivos de modo a assegurar a congruéncia dos parigrafos com a sua experiéncia real de pertenca a esse tipo. Revimos entao as revisdes que fizeram de modo a assegurar nao s6 a exacti- ao dos parigrafos de um ponto de vista te6rico, mas tam- bem a sua desejabilidade em termos sociais, Estabelecemos a validade do Teste do Eneagrama Essencial a0 testarmos 970 individuos espalhados pelos Estados Unidos ue se matricularam em aulas de Eneagrama ou se oferece- ram como voluntarios para entrevistas escritas. Estes indi- viduos desconheciam 0 seu tipo de Eneagrama da perso- nalidade e mio estavam familiarizados com o Eneagrama, 169(OENEAGRAMA\ Sessenta e cinco por cento da amostragem eram mulheres 35 por cento eram homens. Comparémos a auto-avaliagdo do Teste do Eneagrama Essencial feita por cada individuo com uma de duas classificagbes “padrao-our0": > Um dos padrdes-ouro usados era uma entrevista- -diagnéstico dactilografada conduzida por um professor de Eneagrama certificado que desconhecia a auto- -avaliagao feita pelos individuos. - > O outro padrao-ouro era a reavaliagao que o individuo fez do Inventério da Avaliagio apés fazer um curso de Eneagrama com a duracao de dez semanas, ou 0 seu equivalente. Os dois padrdes-ouro produziram resultados semelhan- tes. Estes resultados confirmam a validade do Teste do Eneagrama Essencial — isto 6, a probabilidade de os utiliza dores seleccionarem correctamente o seu tipo de persona- lidade a partir dos nove pardgrafos. Analisémos separadamente os resultados correspondentes a cada um dos nove pardgrafos. Cada um dos nove pardgra- fos, ou tipos de personalidade, tem a sua propria probabili- dade de ser distinguido com exactidao entre os nove tipos de Eneagrama da personalidade. As pginas “Determinacio do Tipo" em O Eneagrama Essencial mostram a exactidio de cada pardgrafo. Por exemplo, o pardgrafo Perfeccionista tem uma exactidao de 66 por cento. Isto significa que dois tergos das pessoas que seleccionaram o pardgrafo do Perfeccionista como sendo 0 seu tipo foram também identificadas pelo padrao -ouro como pertencendo a este tipo, quer pela classificagao feita por um perito através de uma entrevista estruturada quer pela reavaliacio que fizeram de si proprias na sequén cia de um curso de Eneagrama. 170 APENDICER No Teste do Eneagrama Essencial, por vezes as pessoas escolhem um parégrafo que no corresponde ao seu tipo correcto de personalidade mas & um dos tipos parecidos associados ao seu tipo de personalidade ou é um dos qua- tro tipos de personalidade ligados ao seu tipo de personali- dade. Por esta razao, calculimos também probabilidade de 8 individuos pertencerem a cada um dos outros oito tipos no caso de a sua auto-avaliagdo no estar correcta por com: Paragao com o padrao-ouro. As paginas “Determinacao do Tipo” em O Eneagrama Essencial mostram estas outras ané- lises. Por exemplo, 8 por cento dos voluntérios que escolhe- ram 0 pardgrafo do Perfeccionista pertenciam na realidade 420 tipo Roméntico, 8 por cento pertenciam ao tipo Céptico Leal, 7 por cento pertenciam ao tipo Dador e 5 por cento per- tenciam ao tipo Mediador. Dos que se caracterizaram como Perfeccionistas, os 6 por cento restantes distribuiram-se entre os quatro tipos remanescentes. As paginas “Determinagao do Tipo” enumeram a proba- bilidade de o tipo que os voluntarios escolheram ser 0 seu ‘ipo correcto, Enumeram também as probabilidades de, pelo contririo, outros tipos serem o tipo correcto dos volunté- rios, As péginas “Determinagao do Tipo” incluem instrugdes asso a passo destinadas a testar a exactidao das nossas escolhas. O padrio geral é uma medida de validade basea- da nas anilises estatisticas seguintes. Analisdmos cada um dos pardgrafos do Eneagrama com respeito a sensibilidade, especificidade, valor preditivo dos Positivos, valor preditivo dos negativos, eficiéncia do teste, ¢ 40 teste Kappa de Cohen para correlagio intraclasse. Como medida da concordancia geral do teste, computémos as «statisticas do Kappa para o teste em todas as nove escalas. Avalidade do teste, como medida pela congruéncia das res- postas dos participantes com o padrio-ouro, era significa: tiva em termos estatisticos e clinicos. © Kappa geral para a 171DO ENEAGRAMAESSENCIA totalidade do teste era 0,5254 (p <0,0001), considerado um grau significativo de concordancia, Todas as anélises de itens individuais mostravam concordancia ou correlagbes intraclasse significativas em p

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