Material para el estudiante

Tarea individual 3

Aplicacin de una competencia de la inteligencia emocional en el mbito familiar, social y laboral 1.

Aplicacin de una competencia de la inteligencia emocional en el mbito

Familiar, social y Laboral.
Universidad Latinoamericana

Len, Gto.
Granja Alma # 212 Col. El Granjeno Plus
044 477 765 37 99
Marisada85@hotmail.com
Maricela Valtierra Hernndez

Materia: PSY301 Inteligencia emocional

Fecha. Febrero 2012

Semana
Semana

Mara Isabel Cornejo Losada

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Material para el estudiante

Tarea individual 3
Aplicacin de una competencia de la inteligencia emocional en el mbito familiar, social y laboral 2.
Estimado estudiante:
Observa los esquemas de las competencias de la Inteligencia Emocional que trabajaste en la Sesin
presencial de la semana 2 y el que elaboraste en tu Tarea individual de la semana 2.
Reflexiona:

Cul de las competencias fue ms importante para ti?

En cul de ellas identificaste ms conductas que quieres cambiar?

Con base en lo anterior, elige la competencia que ms te interese desarrollar en este momento.

Una vez que hayas elegido la competencia, define la accin (una conducta concreta) para aplicarla
diariamente en el mbito familiar, social y laboral.

Una conducta concreta es algo medible y observable. Por ejemplo: Saludar todos los das en la
maana al vigilante de la empresa.
Realiza tambin una bitcora(*) donde registres diariamente lo que te sucede cuando aplicas la conducta
concreta que elegiste en cada mbito de tu vida.
(*) Una bitcora es un registro escrito de acciones que se llevaron a cabo en cierto trabajo o tarea. Incluye
todos los sucesos, aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios.
Aplicacin de la competencia
COMPETENCIA: AUTORREGULACION

MBITOS

ACCIN-CONDUCTA CONCRETA

FAMILIAR

1. Dirigirme de una manera sutil con mi marido

SOCIAL

2. Decir por favor y Gracias

LABORAL

3. Ser Tolerante con mis compaeros

Incluye todos los sucesos, aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios.

Anota cualquier informacin que consideres relevante y til.

Materia: PSY301 Inteligencia emocional

Fecha. Febrero 2012

Semana
Semana

BITCORA:
Registro diario de acciones que se llevaron a cabo en cierto trabajo o tarea.

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Tarea individual 3
Aplicacin de una competencia de la inteligencia emocional en el mbito familiar, social y laboral 3.
Mircoles 13 de Agosto
En el aspecto familiar si lo pude hacer ya que no hubo diferencias con mi marido ni estaba enojada por nada.
El aspecto social tambin pude realizarlo al ir a la tienda, en mi auto me dieron el paso y agradec.
En lo Laboral fue un da tranquilo y realice mi trabajo adecuadamente me enfoque ms a escuchar msica
Jueves 14 de Agosto
El da de hoy tuve un conflicto por el tiempo y la rutina me comento mi esposo lo que le molestaba de la
rutina que llevamos y le comente tomando aire antes de hablar y pens la forma correcta de contestarle, pero
mejor no dije nada solo que hagamos algo para no caer en la rutina.
En lo social me sent bien, aunque no tuve mucho contacto con la gente solo fui a la tienda y fui cordial con la
seora de la tienda.
En el mbito Laboral tuvimos junta y con tanto trabajo que tenemos me medio moleste por no avisar con
anticipacin por lo que fui tolerante cuando decid asistir a la junta sin renegar y con la mentalidad de aportar
ideas
Viernes 15 de Agosto
Hoy en el maana me despert como de malas porque ya era tarde, no escuche la alarma por lo que si le dije
a mi marido medio golpeado que por que no se levant, le eche la culpa hoy no pude hacerlo
En lo social como ya era tarde para entrar al trabajo no cedi el paso a ningn vehculo e iba diciendo
muevance yo si tengo prisa y etc. no fui cordial.
En lo laboral pues como llegue tarde ya entre hasta de malas y para colmo me estn pidiendo pagos de
manera urgente que ni un caf me he preparado fue fatal no fui tolerante
Sbado 16 de Agosto
Es un da tranquilo no trabajo y me despierto tarde con mi bebe, por la tarde llego mi marido y planeamos lo
que hoy hicimos por lo que fue un da agradable, hable bien
En lo social me divert con los amigos y familia fui cordial
En mi trabajo pues hoy no labore, pero an sigo pensando en el trabajo cuando regrese el lunes.
Domingo 17 de Agosto
Da familiar con mis suegros, mi suegro me dijo que yo era muy mandona, solo le dije a mi marido que le
tocaba cambiarle el paal a nuestra hija, creo que deb decirle que si por favor le cambia el paal.
En lo social fuimos a la plaza por lo que al decirle a la seorita del mostrador me lo muestra por favor, le
agradezco, compromiso, disculpe, etc. fui cordial

Materia: PSY301 Inteligencia emocional

Fecha. Febrero 2012

Semana
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Hoy tampoco laboro pero ya me preparo para el da siguiente.

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Tarea individual 3
Aplicacin de una competencia de la inteligencia emocional en el mbito familiar, social y laboral 4.

Bitcora

Me cuesta trabajo realizarla?

Registrar diariamente lo que me sucede al

aplicar esta accin
Pues un poco ya que siento que si estoy bajo
presin me desespero y no actu bien si me
siento as, ya despus me doy cuenta de mi
error cuando medito las cosas ya con ms
calma, siento que tambin debo sonrer ms
para que el agente no me vea como enojada.

Qu cambios percibo en m?

Note que si me levanto temprano con el tiempo

suficiente no me estreso y hago las cosas con
calma y mejor, que si escucho msica me relajo
y tambin me concentro, y mis facciones
cambian por que no estoy angustiada o
estresada.

Qu cambios observo en la conducta de

los dems?

Como saba que tena que llenar una bitcora,

saba que tena que cumplirlo pero las
circunstancias algunas veces lo impiden, en el
trabajo me dijeron que por qu tan contenta, no
s si sea bueno pero trate de escuchar msica
para relajarme.
Mi esposo me dijo que me est sirviendo la
escuela.

Cmo me siento?

Me siento bien aunque debo decir que si me

cuesta trabajo como primer momento actuar de
forma correcta, siento que actu mas por
impulso que por pensamiento, pero seguir
practicando.

Materia: PSY301 Inteligencia emocional

Fecha. Febrero 2012

Semana
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Anotaciones especiales:

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