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ANTDOTO PARA A DEPRESSO

ANTDOTO PARA A DEPRESSO

Organizador desta compilao: Rubens Santini abril/2004

ANTDOTO PARA A DEPRESSO

ndice Geral

Depresso infantil............................................3

II

Exercite-se para sair da depresso ...........................5

III

Depresso na adolescncia.....................................6

IV

Dicas para combater o stress..................................8

V -

As mulheres so as maiores vtimas............................8

VI

A depresso pode ser vencida..................................9

V
II

Voc est deprimido? .........................................10

VIII Causas da depresso..........................................10


IX

Ajude a si mesmo.............................................12

Para ter uma boa noite de sono...............................13

XI

Um conselho de Chico Xavier .................................13

XII

Terapia para a depresso.....................................14

XIII Modifique seus hbitos.......................................14


XIV -

O processo obsessivo na depresso............................15

XV

Antdoto para a depresso....................................16

XV
I

A opinio de um neuropsiquiatra Esprita ......................17

XVII Comportamento depressivo.....................................18


XVIII Atendimento Fraterno.........................................19
XIX

As duas tristezas............................................21

XX

Fontes bibliogrficas utilizadas como pesquisa...............22

ANTDOTO PARA A DEPRESSO

Em nossa vida podemos, de tempos em tempos, passar por


algum periodo de baixo-astral. Seja na morte de um ente
querido, ou no rompimento de uma relao afetiva, por exemplo. Podemos ficar tristes, irritados, ansiosos, comer a
todo instante, chorar ou dormir mal. Este processo pode
durar alguns dias e depois voltamos a viver normalmente.
Mas, este tipo de baixo-astral no o que os mdicos
chamam de depresso.
Na verdade, depresso uma doena mais grave, cujos
sintomas se apresentam mais intensos e duradouros, afetando
tanto o corpo fsico quanto a mente.
Ela pode se manifestar a qualquer instante, e sem razes
aparentes que possam justific-la, no necessitando, por
exemplo, estar de luto ou haver um rompimento de uma relao.
A doena depressiva pode estar presente em diversos
momentos da vida, podendo at ser ignorada e no ser
diagnosticada.2
possvel identific-la em fases da vida muito precoces, como na infncia, no periodo escolar ou na adolescncia. E muitas vezes no dada a devida ateno, podendo
correr o risco de se tornar crnica ou podendo se arrastar
penosamente por muitos anos, afetando gravemente a qualidade
de vida da pessoa.
Na depresso, muitas vezes, o que pode adoecer o
comportamento do individuo. Por consequncia, seus relacionamentos so afetados, suas atividades profissionais,...
Seria como essa pessoa deixasse de existir e uma outra
estivesse em seu lugar, mais triste, mais calada, sem
alegria em viver.
A depresso uma doena que pode ser tratada com
sucesso! O tratamento deve ser holstico, envolvendo a
medicina, a psicoterapia, o apoio espiritual e a cumplicidade dos familiares com a sua solidariedade, pacincia e
muito amor!

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I Depresso infantil
Crianas tem depresso, e a incidncia est aumentando a
cada dia!
Uma criana desatenta na escola, aptica ou mesma hiperativa, merece ser observada.
O maior problema que os sintomas da depresso se comfundem facilmente com os comportamentos tpicos nesta fase
da vida.
O sintoma que deve chamar a ateno para a suspeita de
depresso infantil a mudana de atitude da criana.
Atividades lhe davam prazer, passar a ser tratadas com
desinteresse. H alteraes no apetite, retraimento social,
irritabilidade, agressividade, ...
Nas crianas mais novas, devido a falta de habilidade
para uma verbalizao que demonstre seu real estado emocional, a depresso pode se manifestar atravs da hiper-atividade.
Alm das dificuldades da doena, o seu tratamento esbarra num problema bastante comum: o preconceito. Muitos pais
relutam em aceitar o fato de que o filho precisa ser encaminhado a um psiquiatra. Alm de no admitir que o filho possa
estar com depresso, lev-lo a um psiquiatra, ou um psicoterapeuta, seria tax-lo como doente mental. fundamental que
os pais aceitem este diagnstico, pois o tratamento uma
forma de prevenir quadros piores. Nos ltimos anos, a incidncia de suicdios entre adolescentes praticamente triplicou. A maioria deles devido a depresso no tratada.
Uma das principais causas, que podem contribuir, para o
aumento desta doena entre crianas e adolescentes, a
liberdade sem limites dados numa fase em que ainda eles no
possuem estrutura para organizar o que bom ou no para si.
A liberdade desassistida pode levar, tambm, a depresso.
Um outro ponto que os pais tem que avaliar, o de
atribuir s crianas responsabilidades de adulto, com
sobrecarga de atividades extra-curriculares, com uma agenda
de fazer inveja a qualquer executivo. Criana tambm precisa
de tempo para o lazer e as brincadeiras.
Abaixo, esto relacionados alguns sinais e sintomas sugestivos de depresso infantil. Se a criana tiver um nmero
suficientemente importante dos itens, fique atento e procure
ajuda especializada (neuropsiquiatra, psicoterapeuta,...):
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(1) Queda no rendimento escolar;


(2) Recusa em ir escola;
(3) Falta de concentrao;
(4) Condutas anti-sociais e destrutivas;
(5) Ansiedade, irritabilidade, agressividade;
(6) Negativismo, pessimismo;
(7) Sentimento de rejeio;
(8) Falta de interesse por atividade que lhe dava prazer;
(9) Perda ou aumento de peso;
(10) Mudanas de humor significativas;
(11) Queixas somticas (cefalias,gastrite,diarrias,...);
(12) Distrbios do sono (insnia ou dormir demais).
Entretanto, muito importante determinar se esses sintomas
esto, de fato, relacionados com um quadro depressivo, ou se
so parte de alteraes emocionais da prpria idade. Somente
um mdico poder fazer o diagnstico com preciso!
A revista Pais & Teens, editada pelo IPA (Instituto
Paulista da Adolescncia) maio/junho/julho de 1998,
relatou uma experincia bastante interessante, num trabalho
de recuperao de crianas depressivas:
No inicio de 1998, a psiquiatra Eliana Curatolo, coordenou
uma pesquisa que envolveu 579 crianas de 7 a 12 anos,
alunos da 1 4 sries de duas escolas de Mairipor(SP) e
Franco da Rocha(SP). Um questionrio aplicado aos alunos
revelou que 122 deles (21%) sofriam de sintomas depressivos.
Muitos destes alunos eram indisciplinados, tinham baixo
rendimento e eram punidos ou colocados em classes especiais.
Segundo a psiquiatra, pais, professores e as prprias crianas no entendiam as razes do seu comportamento e no
sabiam que se tratava de depresso. Tratadas, as crianas
melhoraram de comportamento e de rendimento intelectual. O
interessante que todas as crianas deprimidas, tratadas
por Eliana com terapia em grupo, melhoraram sem nenhuma
medicao.
O psiquiatra Haim Grunspum tambm acredita que a psicoterapia seja mais eficaz na depresso do adolescente e infantil
do que a medicao antidepressiva. Podemos tentar ajudar
com a medicao, mas no o que mais funciona. A psicoterapia imprescindvel. Se no fizer a terapia, no vai resolver a depresso, diz Grunspum.
o-o-o-o-o-o
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II Exercite-se para sair da depresso

A nota abaixo foi extrada da revista Tudo (Ed Abril)


de 10/08/2001:
Os exerccios fsicos so um santo remdio tambm para
a mente.
Pesquisadores da Universidade de Berlim, na Alemanha,
comprovaram que cerca de meia hora de atividade fsica por
dia j suficiente para melhorar os sintomas da depresso.
Durante dez dias, mdicos alemes submeteram pacientes
deprimidos a sesses dirias de meia hora de caminhada na
esteira.
A melhora foi significativa e alguns doentes dispensaram
at o uso de antidepressivos.
Os exerccios liberam hormnios no crebro, que aumentam
a sensao de bem-estar e melhoram o humor.
o-o-o-o-o-o-o

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III Depresso na adolescncia


Como saber se o jovem est deprimido ou com uma tristeza
passageira? Pode ser uma oscilao de humor tpico desta
faixa etria?
Para ser caracterizado um transtorno depressivo, os sintomas tem que ter uma durao mnima de duas semanas.
normal o adolescente ficar de baixo-astral por um
tempo, devido a uma separao dos pais, briga com a(o) namorada(o). Este tipo de tristeza uma resposta normal que se
atenua com o passar do tempo. J o transtorno depressivo
demora para passar e podem no ter causas muito claras.
necessrio ficar atento para reconhecer os principais
sinais da depresso nos adolescentes:
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)

passam a isolar-se com frequncia;


sentem-se desanimados e sem energia;
perdem interesse por atividade que lhe dava prazer;
cai o rendimento escolar;
irritabilidade, mau humor;
baixa auto-estima;
cansam-se facilmente.

A seguir, transcrevemos o editoral da revista Pais &


Teens, que foi editada pelo Instituto Paulista da Adolescncia (nmero 8 maio/junho/julho de 1998), escrita pelo
seu diretor, Dr. Eugnio Chipkevitch, que nos exemplifica o
que foi descrito acima:
Entre milhares de jovens que j tive o privilgio de
atender como mdico e terapeuta de adolescentes, no me
esqueo de uma moa de uns 15 anos que me procurou com
queixas de mal-estar, dores pelo corpo, cansao fcil e
outros sintomas fsicos que a fizeram percorrer, at ento,
pelo menos uma dezena de consultrios mdicos. A garota de
olhar triste e postura tensa, me trazia uma pilha de exames,
raio X, receitas e ... histria de uma vida difcil, em meio
a conflitos familiares, desafetos, fracasso escolar. O que
de mais grave poderia ter ela do que uma auto-estima deplorvel, uma decepo profunda com o ninho domstico em que
foi gerada, uma descrena no futuro que se julgava incapaz
de construir? Vtima de uma crnica e severa depresso,
obviamente no haveria de encontrar respostas em hemogramas
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que buscavam entender seu cansao, ou glicemias que pretendiam explicar seus desmaios, ou radiografias que no tinham
como perscrutar a origem da tenso que empedermia as suas
costas. A garota no s no tinha sido ouvida em toda a sua
peregrinao pelo pervertido sistema de sade, como no encontrava eco de compreenso dentro da prpria casa. Tinha
que adoecer para ser atendida, tinha de crispar-se em terrveis dores de cabea para poder chorar. Pedi-lhe a autorizao para falar me sobre sua depresso, sobre como somatizava seu sofrimento, sobre os seus planos de suicdio, sobre
a sua necessidade de ajuda. Concordou, com um esboo de esperana de que eu fosse capaz de traduzir para a sua me a
difcil linguagem das suas dores.
Uma senhora elegante e perfumada entrou para ouvir as
concluses da minha consulta.
Depresso? No so coisas da idade doutor? Ela tem de
tudo, s tem a obrigao de estudar. Depresso a troco de
que? S se for hormnios, sei l. Ela ainda no fez nenhuma
dosagem de hormnios...
Suicdio? Senti uma breve hesitao na voz da senhora petrificada em auto-defesa contra as culpas que a ameaavam emergir. Mas logo se recomps, e o que eu ouvi no
esqueo:
Quem j no pensou nisso doutor? Eles pensam muita bobagem. J fui adolescente, sei como . Tudo isso passa.
Elas foram embora, a garota nunca mais voltou ao meu
consultrio, mas acredito que tenha continuado a frequentar
outros em busca de exames e remdios.
Nesta poca de maravilhosas descobertas, em bactrias
passam a explicar lceras, neurotransmissores traduzem emoes complexas e os psiquiatras afirmam que a depresso do
adolescente no tem preveno porque doena gentica,
volto a me lembrar desta consulta e da triste garota que
espero no tenha engrossado as estatsticas nacionais de
suicdio entre adolescentes, que continuam em ascenso.
o-o-o-o-o-o

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IV Dicas para combater o stress


(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)

Ande de bicicleta;
Faa caminhadas;
Tenha contato com a natureza;
Procure dormir 8 horas por dia;
Alimente-se bem;
Ingira, pelo menos, 2 litros de gua por dia;
Evite levar problemas do trabalho para casa.
o-o-o-o-o-o-o

V As mulheres so a maiores vtimas


Em uma declarao dada revista Veja (Ed. Abril) de
31/03/99, na matria Doena da alma, o psiquiatra americano Peter Whybrow, da Universidade da Califrnia em Los
Angeles, definiu uma imagem para descrever a depresso:
Para se ter uma idia do que uma depresso severa,
tente entender o desconforto de vrias noites sem dormir,
misturada dor causada pela perda de um parente querido.
Depois imagine a sensao de que esse torpor nunca mais vai
acabar. Isto crise depressiva.
Depresso uma dor que fica, mesmo quando o problema
vai embora.
Segundo a Organizao Mundial da Sade, ela se tornou o
mal mais comum entre as mulheres, superando o cncer de mama
e as doenas cardacas.
As mulheres so duas vezes mais propensas a terem o
diagnstico da depresso do que os homens. H inmeros motivos para isto, entre eles podemos destacar:
(1) As mulheres admitem mais seus sentimentos do que os
homens. Como elas vo mais frequentemente, que os
homens, aos consultrios mdicos, havendo assim mais
oportunidades para diagnosticar esta doena.
(2) As mulheres tem um nvel maior dos hormnios estrgeno e progesterona, que mudam seus nveis durante o
ciclo menstrual, na gravidez, no parto e na menopauas.
(3) A plula anticoncepcional, que contm hormnios sexuais, pode tambm ser uma causa da depresso.

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As mulheres so muito mais abertas para aceitar e revelar que sofrem de depresso. O homem acha que um sinal de
fraqueza admitir que est com este mal.
o-o-o-o-o-o-o

VI A depresso pode ser vencida


(1) A cantora e popstar Alanis Morissette, por dedicar
excessivamente sua carreira, desencadeou a doena. Ela
se tratou exercitando a yoga, praticando esportes e teve
uma mudana radical na forma como levava a vida. Uma das
atitudes que considerou mais importante para a sua
melhora, foi reatar antigas amizades.
(2) Marina Lima, cantora brasileira, teve h alguns anos
atrs um problema nas cordas vocais. Sentiu que estava
perdendo a voz. Descobriu aps um certo tempo, que era
uma somatizao de uma depresso que vinha sofrendo.
Tomou antidepressivos e fez terapia. Aps alguns meses,
sua voz voltou ao normal.
(3) A engenheira Andrea T. (28 anos) entrou em depresso
porque achava que era perseguida por uma antiga chefe.
Vivia de mau humor, no tinha apetite e no saia de
casa. Aps alguns meses de crise, submeteu-se terapia
cognitiva (focada nos pensamentos negativos que rodam o
depressivo). Aprendeu a dominar a raiva e a entender que
os pensamentos negativos podem ser controlados.
o-o-o-o-o-o-o

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VII Voc est deprimido?


Alguns mdicos relacionam nove principais sintomas para
identificar a depresso. Quem apresentar pelo menos quatro
deles, durante mais de duas semanas consecutivas, deve
procurar ajuda especializada:
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)
(8)
(9)

Perda de interesse por atividades que lhe davam prazer;


Dificuldade para se concentrar;
Sensao de cansao;
Auto-estima reduzida;
Alterao de apetite;
Sentimento de culpa;
Falta de perspectiva do futuro;
Perturbao do sono (insnia ou dormir em excesso);
Idia recorrente de suicdio e morte.
o-o-o-o-o-o-o

VIII Causas da depresso


Todos ns temos nossas foras e fraquezas. Algumas
pessoas tm maior risco de terem depresso do que outras.
Veja abaixo alguns itens que foram apontados como fatores
provocadores desta doena:
(1) Herana gentica h muitos gens envolvidos e a
medicina ainda sabe muito pouco a respeito, para afirmar
com plena convico, que a herana gentica pode levar
depresso. No iremos desenvolver este mal s porque
nosso pai, me ou irmo so deprimidos. Mas, segundo a
medicina, o nosso risco aumenta, principalmente se
tivermos um gmeo idntico com depresso.
(2) Stress o stress pode levar depresso quando existir
por muito tempo.
(3) Tipo de personalidade pessoas obsessivas, dogmticas,
rgidas e que escondem seus sentimentos tem um risco
maior, assim como aquelas que ficam facilmente ansiosas.
(4) Modo de pensar pessoas que so muito negativas em
relao a si prprias tem uma tendncia maior de sofrer
de depresso.
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(5) Educao na infncia e adolescncia pais exigentes e


que no toleram o fracasso, podem deixar os seus filhos
ansiosos e propensos depresso.
(6) Ser mulher as mulheres so mais propensas a terem o
diagnstico de depresso do que os homens. H mudanas
hormonais no ciclo menstrual, na gravidez, no parto e
menopausa. Alm das presses sociais que sofrem e da
dupla jornada de trabalho (dentro e fora de casa).
(7) Medicamentos alguns medicamentos podem causar a
depresso, mas nem por isso voc deve interromper o seu
tratamento sem antes consultar o seu mdico. Interromper
a sua ingesto pode ser mais perigoso do que a prpria
depresso. Eis os tipos medicamentos: comprimidos antiepilpticos, medicamentos contra-presso alta, contra o
mal de Parkison, os principais tranquilizantes, terapia
com esterides (para asma, artrite,...), diurticos,...
(8) Falta de luz solar a maioria das pessoas se sentem
melhor no vero do que no inverno. H individuos que
comeam a ficar deprimidos quando se inicia o inverno.
Elas sofrem de Transtorno Afetivo Sazonal, devido aos
nveis de um hormnio chamado melatonina.
o-o-o-o-o-o-o

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IX Ajude a si mesmo
Quando a depresso leve, podemos nos beneficiar de
algumas medidas muito simples de auto-ajuda. Mas, quando a
sua condio mais grave, estas medidas devem fazer parte
de um plano a ser discutido com seu mdico ou terapeuta.
Estas medidas no s auxiliam a afugentar a depresso, como
tambm a trat-la e a apoiar a sua recuperao:
(1) Cante mesmo no possuindo voz afinada, cante com a voz
que Deus lhe deu. D preferncia cante melodias alegres.
(2) Mexa-se se ficamos parados, entregues, alimentando
pensamentos negativos, ser o mesmo que conservar lixo
dentro de casa. A atividade fsica desvia a mente desses
pensamentos, operando renovao no campo mental, desligando-nos da sintonia com os Espritos infelizes. Ande,
nade, pedale, ... Mas, se voc est muito tempo sem
fazer exerccios, seja cauteloso e comece devagar!
(3) No fique sozinho saia de casa, encontre os amigos, v
ao cinema. Procure um Centro Esprita, ou um templo
religioso, para receber esclarecimentos ou para desabafar.
(4) Ore orando, estabelecemos sintonia com os Espritos
bons, que nos protegem e nos cercam de cuidados, nos
dando sugestes e revigorando as nossas energias.
(5) Leia faa leitura edificantes e consoladoras. Busque
nos livros espritas, principalmente nas obras de Allan
Kardec e nas psicografias de Chico Xavier, as pginas de
alento e consolo, encontrando a fora e o otimismo.
o-o-o-o-o-o-o

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X Para ter uma boa noite de sono


Os problemas de sono so muito comuns e as pessoas deprimidas tem uma predisposio para a insnia. Alm disso, a
falta de sono torna mais difcil a concentrao e nos deixa
sem energia para lutar contra esta doena.
Abaixo esto listadas algumas dicas muito teis para que
possamos ter uma boa noite de sono:
(1) Inicialmente, procure acordar mais cedo neste dia.
(2) Faa algum tipo de exerccio durante o dia.
(3) No tire cochilos durante o dia.
(4) No faa refeies pesadas noite, nem beba caf,
ch mate ou preto, ou bebida alcolica.
(5) Beba um copo de leite morno 15 minutos antes de ir
para a cama.
(6) No faa exerccios antes de ir para a cama.
(7) Esquea seus problemas lendo um livro antes de
dormir.
(8) V para a cama na hora certa, para que seu corpo
desenvolva um ritmo natural.
o-o-o-o-o-o-o

XI Um conselho de Chico Xavier


Extramos do livro: Kardec prossegue, de Adelino da
Silveira, Ed. Cultura Esprita Unio, duas questes feitas
Chico Xavier:
O que depresso?
Chico: a tristeza indevida que se transfigurou em desnimo, obscurecendo na criatura o valor do trabalho. Chegando
ao clmax desse desencanto incompreensvel diante da vida,
muitas vezes, a vtima desse semelhante infortnio, cai no
desequilibrio das foras mentais, candidatando-se matrcula num sanatrio ou, mesmo, descendo os degraus do abismo
invisvel no qual se entrega facilmente s garras da morte
prematura.
Como evit-la?
Chico: Trabalhando incessantemente para o bem geral, sem
qualquer expectativa de compensao material ou espiritual,
de vez que, quem auxilia a outros est, particularmente
auxiliando a si prprio.
o-o-o-o-o-o-o
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XII Terapia para a depresso


A depresso um estado mental caracterizado por
sensaes extremas de abatimento, tristeza e um imenso
vazio.
Entre suas causas, podemos destacar a baixa auto-estima,
stress, falta de sol (principalmente no inverno), deficincias nutricionais, uma reao negativa diante de acontecimentos da vida (desemprego, perdas afetivas, ...).
A terapia, ou a psicoterapia, uma ferramenta til e
eficaz no combate depresso, principalmente quando a pessoa se dispe a realizar, paralelamente, outras atividades
prticas que o auxiliem na sua cura, alm do tratamento
espiritual que muito importante.
Mesmo que o individuo opte por realizar um tratamento
psiquitrico, com medicamentos antidepressivos, ainda assim
a terapia aconselhada, pois a medicao por si s no far
o efeito por muito tempo, se a pessoa no estiver preocupada
em modificar antigos padres mentais.
Neste caso, a terapia ser til para identificar as causas mais profundas da depresso, como medos fobias, inseguranas, baixa auto-estima, egosmo, ...
o-o-o-o-o-o-o

XIII Modifique seus hbitos


(1) Pare de fumar o cigarro prejudica nosso organismo,
enfraquecendo o sistema imunolgico, deixando mais
propenso s doenas.
(2) Evite cafena e acar testes comprovaram que teremos
uma melhora extraordinria no nosso estado de esprito
aps eliminar o consumo de doces e cafena.
(3) Faa alimentao mais saudvel coma mais peixes, legumes e frutas. A protena do peixe ajuda a aumentar a
nossa vitalidade.
(4) Exercite-se Passeie mais, caminhe todo dia, principalmente em locais arborizados. Aceite convite para sair
com os amigos.
(5) Faa um trabalho voluntrio Doar-se um bom remdio
para descobrir o valor da vida.
(6) Tenha um animal de estimao Ele ser o seu grande
amigo. O contato com os animais nos traz tranquilidade e
tem um maravilhoso poder teraputico.
o-o-o-o-o-o-o
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XIV - O processo obsessivo na depresso


A depresso pode ser causada por um processo obsessivo.
Mas, essa obsesso pode ser fator secundrio nesta depresso, se ela for biolgica.
O obsessor pode apenas estar se aproveitando de uma fraqueza do individuo, devido a sua doena, para atuar malevolamente.
Geralmente, o obsessor se aproxima das pessoas nas seguintes condies:
(1) Dbito de um Esprito para com outro, originado
nesta ou em outra vida. Neste caso, o obsessor se
aproxima por motivo de vingana.
(2) O mal uso da mediunidade tambm atrai maus Espritos.
(3) Pela falta de ao do bem. Os Mentores Espirituais
nos recomendam que devemos sempre fazer o bem, e que
responderemos por todo mal que fizermos. Mas, muitas
obsesses ocorrem por causa da nossa omisso, ou
seja, podamos ter feito o bem, tivemos as oportunidades para isso, mas deixamos de faz-los.
No caso da depresso pela obsesso, como poderemos
melhor-la?
(1) O ser encarnado no pode se abater. preciso
pacincia e procurar se renovar moralmente.
(2) Por consequncia, o desencarnado ir desanimar por
no obter os efeitos desejados, e ir se afastar.
Ou, recebendo os esclarecimentos necessrios, dentro
de um trabalho de desobsesso, e pelas vibraes que
poder receber, poder ser encaminhado para uma colnia espiritual e continuar o seu desenvolvimento.
(3) Pela ao de terceiros, poder receber energias
fludicas (passes), vibraes, esclarecimentos, alm
da ajuda da psicoterapia e dos medicamentos.
claro que a forma e o tempo de tratamento ir variar
de acordo com a intensidade da doena. Se de carater
obsessivo, o tratamento a desobsesso. Se de carater
biolgico, o tratamento espiritual ser auxiliado por medicamentos (antidepressivos) e das sesses de psicoterapia.
preciso utilizar todos os recursos disponveis para a
cura: medicamentos, passes, desobsesso, ...
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Para evitar depresso necessrio trabalhar, vigiar e


orar, desfazer-se de possveis culpas.
Viemos Terra para crescermos espiritualmente, trabalhar em favor do prximo. Ficar toa, deprime! No ceda
jamais tristeza e ao desnimo!
o-o-o-o-o-o-o-o

XV Antdoto para a depresso


O antdoto para a depresso, mais do que os antidepressivos ou o tratamento teraputico, a ocupao.
Seja a atividade profissional, o lazer, o trabalho de
amor ao prximo.
Quem se achar em sofrimento, procure ser til.
Quem vive gastando o tempo reclamando da vida, da m
sorte, experimente aplicar as horas tristes em alguma atividade.
Podemos comear pelas pequenas tarefas dentro de casa,
arrumando o jardim, reparando objetos quebrados, ...
O trabalho um recurso muito valioso para fazer o tempo
passar de maneira mais digna e saudvel.
o-o-o-o-o-o-o

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XVI A opinio de um neuropsiquiatra Esprita


Dr. Franklin Antnio Ribeiro, mdico, neuropsiquiatra e
psicoterapeuta, dirigente do Grupo Esprita Hosana Krikon,
deu entrevista Revista Crist de Espiritismo, n 24

(Ed.Escala), onde destacamos os trechos abaixo:


Como a depresso analisada no ponto de vista mdico,
humanista e espiritual?
Dr. Franklin: A depresso tem vrias faces. Do ponto de
vista humanstico, o amor, desde a infncia, fator primordial e comea dentro da famlia. Se h relao sincera entre
os parceiros, a criana vai crescer dentro de um lar estruturado, mesmo com todas as dificuldades naturais de uma relao humana. O individuo aprende desde cedo a lidar com a
insatisfao, com as crises, com o respeito, a amizade, desprendimento e outros aspectos importantes nos relacionamentos. Muitas vezes a pessoa est com a auto-estima baixa, sem
auto-confiana, desanimada, desinteressada, sem prazer na
vida e sente que algum se interessa por ela, sua imunidade
melhora muito. O ser humano precisa se sentir reconhecido.
Sem isso, comea a sentir uma sensao de vazio e angstia.
(...) Do ponto de vista mdico, a depresso uma falta
de neurotransmissores no crebro, que necessita de medicamentos, ou seja, de um controle qumico.
Pelo ngulo espiritual, a culpa, o remorso, a mgoa e o
ressentimento levam a pessoa a estados depressivos, podento
causar o desenvolvimento de doenas psicossomticas e at
mesmo o cncer. Portanto, o amor e o perdo que a Doutrina
Esprita tanto nos ensina so sentimentos tambm preventivos.
O que fazer diante dos sintomas de uma depresso?
Dr Franklin: Primeiro procurar um mdico psiquiatra para
que no sejam tomados remdios ministrados de forma errada.
Cada paciente necessita de um antidepressivo especfico. Se
alm do remdio, da terapia, dos cuidados com o sono, com a
alimentao e das relaes, o deprimido fizer um tratamento
espiritual com passes magnticos e gua fluidificada e leitura do Evangelho, tanto melhor. O tratamento completo engloba o biolgico, psicolgico, social e espiritual.
o-o-o-o-o-o-o

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XVII Comportamento depressivo


A depresso, s vezes, pode aparecer mascarada por
fatores, tais como: agitao, confuso mental, humor com
altos e baixo, esquecimento, ... Listamos a seguir, alguns
outros sintomas mais comuns:
(1) Perda da libido: h a perda do interesse pelo trabalho,
pelo(a) conjuge (inclusive do interesse sexual), pela
familia, pelos amigos, pelas diverses, chegando s
vezes a se descuidar de si prprio, das roupas e da
higiene pessoal.
(2) Alteraes dos hbitos: passam a comer mais(outras vezes
a comer menos), alteram seus horrios de alimentao e
sono. uma forma de fugir dos problemas.
(3) Baixa auto-estima: no acredita nos seus potenciais,
idias pessimistas em relao s situaes e a sua vida.
Pode inclusive pensar em suicdio.
(4) Sintomas psicossomticos: pode desenvolver sintomas
fsicos, como por exemplo: presso alta, enxaquecas,
gastrites, dores lombares e cervicais,... Estas somatizaes desaparecem aps o tratamento.
Os sintomas trazem uma mensagem que precisa ser decifrada. Se no decifrarmos o sentido inconsciente da depresso, este quadro voltar em outra situao que tenha o mesmo
sentido.
Sairemos desse quadro com rapidez, se junto ao tratamento mdico, da psicoterapia, se submetermos tambm ao tratamento espiritual com passes magnticos (fluidoterapia), cromoterapia e evangelizao.
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XVIII Atendimento fraterno


Logo a seguir, est uma parte de um artigo (Depresso)
escrito para a internet, pelo Dr. Jairo Avelar, psiclogo
clnico, presidente do Conselho Regional Esprita (Belo
Horizonte-MG) no site www.sosdepressao.com.br :
(...) As Casas Espritas, muito em especial aos amigos que
militam nas atividades do Atendimento Fraterno h de se ter
muita ateno e dedicao apontado ao seio Esprita sob o
acicate da Depresso. (...)
Assim teremos sempre muito a oferecer, e num trabalho
consciente NO DEVEREMOS:
(1) Em hiptese alguma interferir sobre a medicao prescrita para o assistido, dado a sua importncia em qualquer
caso. H de se ter a conscincia que os Farmcos indicados, as doses prescritas, os exames solicitados, e as
marcaes para o retorno clnico, todos estes detalhes
fazem parte do tratamento do profissional mdico que
conduz o caso. Este profissional preparado e apto para
lidar com tais questes e esta conduo cabe a ele e
somente a ele decidir sobre quaisquer alteraes de
curso.
(2) Os Espritos Superiores no interferem sobre o tratamento efetuados pela Medicina, e nem ocupam tal lugar em
receiturio, atuam to somente em seu aspecto espiritual
revigorando as energias do assistido e abrindo as perspectivas de cura.
(3) Interferir sobre o trabalho do Psicoterapeuta naquilo
que seja orientado em sua terapia, j que este profissional da Psicologia, possui tambm um plano de trabalho
com o paciente, e que junto da referncia Mdica formam
um ncleo de apoio Multiciplinar em funo do assistido.
(4) Estabelecer cobranas e exigncias aos modelos comportamentais do irmo depressivo, sempre impossvel pular a
prpria sombra, deveremos procurar dar sempre preferncia a atendimentos mais rpidos e objetivos, privilegiando o mais possvel o processo de escuta.
(5) Evitar situar estes companheiros nas reunies medinicas, seja de Educao e ou de outra forma qualquer, e
muito em especial nas reunies de carater de desobsesso, seja como trabalhador, assistido ou assistente.

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Entretanto ns DEVEREMOS:
(1) Dar-lhe suporte atravs de nossas reunies, onde haja a
prtica de Irradiao, considerando que estes processos
podem ter como pano de fundo uma obsesso.
(2) Fluidoterapia contnua.
(3) Hidroterapia contnua.
(4) Localiz-los nas reunies de estudos Evanglicos, onde a
mensagem consoladora seja sempre a tnica dos trabalhos
realizados.
(5) Orientar a familia quanto as intercorrencias de carater
espirituais, bem como sobre o quadro depressivo em si,
sempre priorizando o sentido consolador da Doutrina.
(6) No esquecermos de agirmos sempre pacientemente j que
conforme nos assevera Philomeno de Miranda: A teraputica embora seja a mesma, seus resultados variam segundo
os pacientes, suas fichas crmicas e os esforos que
empreendem para destrincarem as tramas em que se envolvereram.
(7) Entendermos por fim, que a Assistncia Espiritual, dada
pela Casa Esprita parte integrante da Multiciplinaridade canalizada em funo do enfermo, e como tal, a
questo de soma de esforos, e os resultados competem
to somente a Jesus.
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XIX As duas tristezas


Tristeza um sentimento que todos tem e faz parte da
vida.
Um ente querido que partiu para o Plano Espiritual, um
casamento desfeito, problemas familiares,... So situaes
que deixam qualquer um de baixo-astral. Mas, quem no
vivencia a tristeza de uma forma adequada, acaba entrando em
depresso.
Emmanuel, atravs de Chico Xavier, no livro Coragem,
nos diz, muito sabiamente, o seguinte:
H, sim, a tristeza construtiva aquela que nos impulsiona para a vida superior encaminhando-nos para o trabalho de melhoria ntima, perante a sede de ascenso espiritual.
Existe porm, a outra tristeza destrutiva que se
traja de luto, por dentro do corao, todos os dias, espalhando desnimo e pessismismo onde passa.
Observa a ti mesmo, a fim de que te imunizes contra semelhante doena da alma. (...)
Ns que sabemos rogar a Deus proteo e beno, aprendamos igualmente a pedir Divina Providncia nos conceda a
precisa coragem para silenciar desapontamentos e lgrimas de
maneira a doar paz e alegria, segurana e consolo aos outros, tanto quanto esperamos estes benefcios dos outros em
auxlio a ns.
QUE A PAZ DE JESUS ABENOEM TODOS NS
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XX Fontes bibliogrficas utilizadas como pesquisa

(1) Na internet, o site: www.sosdepressao.com.br


(2) No questo de boa vontade Convivendo com a
Depresso Giorgio Maria Bressa e Johann Rossi
Mason Ed. Itlia Nova.
(3) Guia da Sade Familiar - Depresso The British
Medical Association Publicao da Revista ISTO
com a superviso do Hospital Albert Einstein.
(4) Folha Equilbrio jornal Folha de So Paulo
(5) Revista Pais & Teens Publicao do Instituto
Paulista de Adolescncia.
(6) Revista Esprita Allan Kardec publicao da
Editora Paulo de Tarso Centro Esprita Francisca
de Lima Goinia GO.
(7) Tormentos da Obsesso Manoel Philomeno de
Miranda atravs de Divaldo Franco.
(8) Revista Crist de Espiritismo Ed. Escala.
(9) Revista Semanal Informativa Tudo Ed. Abril.
(10) Revista Mensal Vida Simples Ed. Abril.
(11) Revista Semanal Veja Ed. Abril.

Organizador desta compilao: Rubens Santini


(rubsanti@uol.com.br)
A cpia permitida, desde que sejam citadas as fontes bibliogrficas.
So Paulo, abril de 2004.

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