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A diferena entre os Aminocidos essenciais e no-essenciais

O que so os aminocidos?
Os aminocidos so molculas que contm nitrognio e so naturalmente
usados pelas clulas para ajudar a construir protenas, portanto, aumentar a
fora muscular por todo seu corpo.
Os aminocidos so as unidades qumicas ou blocos de construo do corpo que formam as protenas.
As substncias proteicas construdas com estes 20 aminocidos formam os msculos, tendes, rgos,
glndulas, unhas e cabelos. Aminocidos, que so derivados a partir de alimentos so chamados
aminocidos essenciais.
Os aminocidos que podem fabricar nosso organismo a partir de outras fontes, so chamados noaminocidos essenciais.
O crescimento, reparao e manuteno de todas as clulas so dependentes. Depois que a gua, as
protenas tornam -se mais do nosso peso corporal.

Existem dois tipos principais de aminocidos so agrupadas de acordo com a sua origem e
caractersticas. Estes grupos so os aminocidos essenciais e no essenciais aminocidos

O que so os aminocidos essenciais?


Os aminocidos essenciais incluem: histidina,
isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina,
treonina, triptofano e valina. Seu corpo no produz
naturalmente esses blocos de construo de
protenas, o que significa que voc precisa receber
os aminocidos essenciais pela ingesto de
alimentos, tais como: ovos, carne bovina, carne de
porco, frango, soja e quinoa.
O que so os aminocidos no-essenciais?
Os aminocidos no essenciais incluem: alanina,
asparagina, cido asprtico, cistena, cido
glutmico, glutamina, glicina, prolina, serina e
tirosina. Seu corpo j contm estes aminocidos,
portanto, voc no precisa obt-los de fontes
alimentares. No entanto, se voc deficiente de
no-essenciais, voc pode complementar com

ingredientes que so frequentemente encontrados


em suplementos para a construo do corpo,
tomates, pepinos, cebolas, alho e espinafre.
Os aminocidos melhoram a sua sade
importante manter o equilbrio adequado entre os aminocidos essenciais
e no-essenciais. Aminocidos no s ajudam a aumentar a fora, eles
tambm desempenham um papel essencial para todos os processos
metablicos no corpo. Eles ajudam a transportar e armazenar as
quantidades corretas de carboidratos, gua, gordura, vitaminas e minerais.
Quando voc receber uma poro equilibrada de aminocidos, voc vai
fortalecer o seu metabolismo, aumentar a imunidade, promover a fibra
muscular e ajudar com as funes gerais do seu corpo.

histidina
Este aminocido encontrada em abundncia na hemoglobina e utilizado no tratamento de artrite
reumatide, alergias, lceras e anemia. essencial para o crescimento e reparao de tecidos.
Histidina tambm importante para a manuteno das bainhas de mielina, que protegem as clulas
nervosas, necessrio para a produo de ambas as clulas vermelhas e brancas do sangue, protege
o corpo contra os danos de radiao, reduz a presso arterial, ajuda na remoo de metais pesados a
partir do corpo e ajuda a excitao sexual.

isoleucina
Isoleucina necessrio para a formao da hemoglobina, estabiliza e regula os nveis de acar no
sangue e de energia. Este aminocido valiosa para os atletas, porque ajuda a cicatrizao e
reparao da pele, msculo, tecido e ossos. A quantidade desse aminocido foi encontrado para ser
insuficiente em pessoas com certas mentais e fsicas.

leucina
A interage com aminocidos leucina isoleucina e valina para promover a cicatrizao de pele, msculo,
tecido e ossos e recomendado para aqueles em recuperao de cirurgia. Este aminocido reduz os
nveis de acar no sangue e ajuda a aumentar a produo da hormona do crescimento.

lisina
Estas funes so de aminocidos para assegurar a absoro de clcio adequada e mantm um
equilbrio de azoto apropriado, em adultos. Alm disso, a lisina ajuda a formar o colgeno que constitui o
tecido conjuntivo e da cartilagem. Lisina tambm ajuda a produo de anticorpos que tm a capacidade
de combater o herpes labial e surtos de herpes e reduz os nveis elevados de triglicerdeos no soro.

metionina
A metionina um poderoso antioxidante e uma boa fonte de enxofre, o que evita doenas do cabelo,
pele e unhas, ajuda a quebrar as gorduras, ajudando a prevenir o acmulo de gordura no fgado e
artrias, que pode bloquear o fluxo sanguneo para o crebro, corao e rins, ajuda a desintoxicar
agentes nocivos, tais como chumbo e outros metais pesados , ajuda a diminuir a fraqueza muscular,
prevenir cabelos quebradios, protege contra os efeitos da radiao, benfica para as mulheres que
tomam contraceptivos orais, uma vez que promove a excreo de estrognio, reduz o nvel de
histamina no corpo, que pode fazer com que o crebro para transmitir mensagens erradas, por isso,
til para pessoas que sofrem de esquizofrenia.

fenilalanina
Aminocido utilizado pelo crebro para produzir a norepinefrina, uma substncia qumica que transmite
sinais entre clulas nervosas do crebro, promove a vigilncia e vitalidade. Fenilalanina eleva o humor,
diminui a dor, a aprendizagem e memria auxiliares, que usada para tratar a depresso, artrite,
cibras menstruais, enxaqueca, obesidade, doena de Parkinson e esquizofrenia.

treonina
Treonina um aminocido, cujas funes incluem ajudando a manter a quantidade adequada de
protenas no corpo, importante para a formao de colagnio, elastina e do esmalte dos dentes e
ajuda a funo heptica lipotropic quando combinados com o cido asprtico ea metionina, previne o
acmulo de gordura no fgado, ajuda o seu metabolismo e assimilao.

triptofano
Este aminocido um relaxante natural, ajuda a aliviar a insnia por induo do sono normal, reduz a
ansiedade e depresso e estabilizar o humor, ajuda no tratamento da enxaqueca, ajuda o sistema
imunolgico a funo adequada. O triptofano ajuda a controlar o peso, reduzindo o apetite, aumenta a
liberao de hormnios de crescimento e ajuda a hiperatividade em crianas controle.

valina
Valina necessria para o metabolismo e a coordenao muscular, reparao de tecidos, e
manuteno do equilbrio de azoto no corpo, que utilizado como fonte de energia para o tecido do
msculo. Este aminocido til no tratamento de doenas do fgado e vescula biliar, promove o vigor
mental e emoes calmas.

alanina
Ela desempenha um papel importante na transferncia de azoto a partir de tecidos perifricos para o
fgado, ajuda no metabolismo da glucose, um hidrato de carbono simples que o organismo utiliza para a
energia, protege contra a acumulao de substncias txicas que so libertadas nas clulas musculares
quando protena muscular quebra rapidamente para atender s necessidades de energia, como o que
acontece com o exerccio aerbico, fortalece o sistema imunolgico, produzindo anticorpos.

arginina
Este aminocido considerado um Viagra natural, aumentando o fluxo sanguneo para o pnis, retarda
o crescimento de tumores e cancro, melhorando o sistema imunitrio, aumenta o tamanho e actividade
da glndula timo, que produz as clulas T, componentes essenciais do sistema imunolgico. Arginina
ajuda na desintoxicao do fgado por amonaco neutralizante, reduz os efeitos de toxicidade crnica de

lcool, que utilizado no tratamento da infertilidade masculina, aumentando esperma contagem auxlio
na perda de peso, uma vez facilita um aumento da massa muscular e diminuio da gordura corporal,
ajuda a liberao de hormnios de crescimento, o que crucial para o crescimento muscular ideal e
reparao dos tecidos, um componente importante do colgeno, que bom para artrite e doenas
tecido conjuntivo e ajuda a estimular o pncreas a liberar insulina.

cido Asprtico
O cido asprtico aumenta a resistncia e bom para fadiga crnica e depresso, rejuvenesce a
atividade celular, a formao de clulas e metabolismo, dando-lhe uma aparncia mais jovem, de
proteger o fgado, ajudando a expulso de amnia e combinados com outros aminocidos para formar
molculas de toxinas que absorvem e retir-los da circulao. Este aminocido tambm ajuda a facilitar
o movimento de certos minerais atravs do sangue intestinal mucosa, e as clulas e ajuda a funo de
RNA e de DNA, que so portadores da informao gentica.

cistena
As funes de cistena como um poderoso antioxidante na desintoxicao de toxinas prejudiciais.
Protege o organismo contra os danos de radiao, protege o fgado e os danos cerebrais causados por
lcool, drogas e compostos txicos encontrados no fumo do cigarro, tem sido utilizada para tratar a
artrite reumatide e o endurecimento das artrias. Outras funes deste aminocido promover a
recuperao de queimaduras graves e cirurgia, promover a queima de gordura e formao muscular e
retardar o processo de envelhecimento. A pele e os cabelos esto compreendidas entre 10% e 14% do
aminocido.

cido glutmico
cido glutmico atua como um neurotransmissor excitatrio no sistema nervoso central, crebro e
espinal medula. um aminocido importante no metabolismo dos acares e gorduras, ajuda no
transporte de potssio no lquido cefalorraquidiano, actua como combustvel para o crebro, ajuda a
corrigir perturbaes de personalidade e utilizado no tratamento da epilepsia retardo mental, distrofia
muscular e lceras.

glutamina
o aminocido mais abundante nos msculos. Glutamina ajuda a construir e manter o tecido muscular,
ajuda a evitar a perda muscular que podem acompanhar repouso prolongado ou doenas como cncer
e AIDS. Este aminocido um combustvel crebro, que aumenta a funo cerebral e actividade
mental, ajuda a manter o equilbrio cido-alcalino no corpo, promove um sistema digestivo saudvel,
reduz o tempo de cura de lceras e alivia a fadiga, depresso e impotncia, diminuio do acar
cravings eo desejo de lcool e tem sido recentemente usado no tratamento da esquizofrenia e
demncia.

glicina
Glicina retarda a degenerao muscular, melhora o armazenamento de glicognio, liberando glicose
para as necessidades de energia, promove uma prstata saudvel, sistema nervoso central e do
sistema imunolgico. Um aminocido til para a reparao de tecidos danificados, ajudando a curar.

ornitina
Este aminocido contribui para exigir a libertao de hormona de crescimento, o que ajuda o
metabolismo de gorduras corporais ( este efeito maior quando combinado com arginina e carnitina) ,

necessrio para um sistema imunitrio saudvel, desintoxica amnia, ajuda na a regenerao do fgado
e estimula a secreo de insulina. Ornitina tambm ajuda o trabalho da insulina como um hormnio
anablico ajudando a construir msculos.

prolina
Estas funes so de aminocidos para melhorar a textura da pele, ajudando a reduzir a produo de
colagnio e de perda de colagnio atravs de envelhecimento. Alm disso, a prolina ajuda na
cicatrizao da cartilagem e do reforo das articulaes, tendes e msculos do corao. As obras
Proline com vitamina C para ajudar a manter saudveis os tecidos conjuntivos.

Serina
Este aminocido necessrio para o bom metabolismo de gorduras e cidos graxos, o crescimento
muscular e manuteno de um sistema imunolgico saudvel. Serina um aminocido que fazem parte
da bainha de mielina protectora que cobre as fibras nervosas importante para a funo de DNA e RNA
e formao de clulas e ajuda produo de imunoglobulinas e anticorpos.

taurina
Taurina fortalece o msculo cardaco, melhora a viso e ajuda a prevenir a degenerao macular, o
principal componente da blis, que necessrio para a digesto das gorduras, til para pessoas com
aterosclerose, edema cardaco, perturbaes, hipertenso ou hipoglicemia. um amino vital para o uso
correcto do sdio, do potssio, do magnsio e de clcio, ajuda a prevenir o desenvolvimento de
arritmias cardacas potencialmente perigosos. Taurina tem sido usado para tratar a ansiedade, pilepsia,
hiperactividade, convulses e mau funcionamento cerebral.

tirosina
um aminocido importante para o metabolismo em geral. A tirosina um precursor da adrenalina e
dopamina, que regulam o humor. Estimula o metabolismo e do sistema nervoso, age como um elevador
do modo, suprime o apetite e ajuda a reduzir a gordura corporal. Ajudas de tirosina na produo de
melanina ( o pigmento responsvel pela cor do cabelo e da pele ) e as funes das glndulas suprarenais, tiride e pituitria, tem sido utilizada para ajudar a fadiga crnica, a narcolepsia, ansiedade,
depresso, baixo desejo sexual, alergias e dores de cabea.