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Lcteos,
Carnes,
Huevos,
Frutas,
Verduras,
Importantes aportes de fibras, protenas, carbohidratos, vitaminas y
minerales.
Reemplazar harinas y azcares refinados por orgnicos o integrales.
La bebida ideal es el agua, y hay que reemplazar las gaseosas por limonada,
jugos de frutas frescas o gaseosas con edulcorante natural.