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Seala los sntomas que percibas actualmente


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Fatiga
Malestar general
Dolores de cabeza
Distensin abdominal
Diarreas
Estreimiento
Indigestin
Ardor estomacal
Deseo de comer carhohidratos
(dulces, pasta, pan, etc)
- Depresin
- Mareo
- Sensacin de resaca por las
maanas
- Dolor de articulaciones y
msculos
- Molestias vaginales (picores,
irritacin, heridas etc)
- Retencin de lquidos
- Insomnio
- Infecciones crnicas
- Alergias
- Picor anal
- Afona
- Congestin nasal
Ahogo
- Problemas de uas
- Molestias oculares y de odos

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Si padeces alguna de las siguientes patologas


Enfermedad de Crohn
Colitis
Sndrome del Intestino Irritable
Artritis reumatoide
Lupus
Asma
Psoriasis y eccema
Sinusitis
Fibromialgia
Sndrome de la fatiga crnica
Hipotiroidismo
Hipoglucemia
Depresin
Estados de ansiedad
Anemia

RESTRINGE DURANTE UN MES*:


o Productos y alimentos que contengan azcares o con sabor dulce ( por ej: azcar, sacarina,
miel,dextrosa, maltodextrina, fructosa, siropes, refrescos, cereales del desayuno azucarados,
productos de bollera y pastelera, postres, helados etc).
o Fruta.
o Productos lcteos, incluidos los yogures. Aunque sean Bio.
o Alcohol., sobretodo cerveza.
o Levaduras como el pan, pizzas, cubitos del caldo...
o Patatas, championes y setas, calabaza y boniatos.
o Cacahuetes y pistachos.
o Productos fermentados como el vinagre, tempeh, salsa de soja, miso, t.(el verde s)
o Harinas refinadas (arroz blanco, pasta blanca..)
*PARA VALORAR EFICACIA Y EVOLUCIN.

QU PUEDES COMER:

Carnes, pescado y huevos.


Vegetales.
Legumbres. Todas
Frutos secos y semillas de calabaza, ssamo y girasol.
Arroz, quinoa, trigo sarraceno, amaranto y mijo.
Tostadas (crackers) de centeno o tortas de arroz (en moderacin).
Limn y aguacate. Slo estos frutos
Leche de soja, arroz y avena. Yogures y postres de estas bebidas vegetales.
Tofu y soja texturizada, si tienes dudas sobre cmo cocinarlo, me preguntas.
Aceite de oliva (para cocinar y en crudo)
Zumos vegetales (excepto de zanahoria y remolacha). Naturales,nada de comerciales, llevan extra
de azcares
Agua embotellada. A mi la que ms me convence es la Bezoya
Infusiones . en la dieta te pongo una tisana relax, en tu caso, al tener sntomas de fro te aconsejo
que uses hierbas calientes como canela, clavo, pimienta, jengibre. Prueba el yogi tea que hay en
bolsitas.

Consejos:

Come regularmente durante el da, es ms importante de lo que crees.


No te olvides de la PROTENA. vamos a probar a restructurar la pared intestinal (y vaginal, claro)
Si notas cualquier efecto indeseado durante los primeros das, es normal. Tu cuerpo esta
eliminando, pero de todos modos comntamelo. Con estas restricciones pretendo acabar con mi
sospechalas candidas.