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KODOKAN JUD

GUIA DE NAGE NO KATA

Haroldo de Lima Arouca

KODOKAN JUD- GUIA DE NAGE NO KATA.

ndice
Introduo.............................................................................................................................................................3
Saudao Inicial....................................................................................................................................................4
Uki Otoshi.............................................................................................................................................................6
Seoi Nage..............................................................................................................................................................8
Kata Guruma.........................................................................................................................................................9
Uki Goshi............................................................................................................................................................11
Harai Goshi.........................................................................................................................................................13
Tsuri komi goshi.................................................................................................................................................15
Okuri ashi Harai..................................................................................................................................................16
Sassae Tsuri Komi ashi.......................................................................................................................................17
Uchi Mata...........................................................................................................................................................18
Tomoe Nage........................................................................................................................................................19
Ura Nage.............................................................................................................................................................20
Sumi Gaeshi........................................................................................................................................................21
Yoko Gake.......................................................................................................................................................... 22
Yoko Guruma......................................................................................................................................................23
Uki Waza.............................................................................................................................................................24
Referncias......................................................................................................................................................... 25

Haroldo de Lima Arouca

KODOKAN JUD- GUIA DE NAGE NO KATA.

Introduo
Criado por Jigoro Kano em 1887, o nage-no-kata uma exposio da dinmica das
tcnicas de arremesso. Ele trata dos movimentos que envolvem um ataque, do como,
quando e onde um ataque deve ser realizado e, tambm de que maneira tori e uke utilizam a
sua energia de maneira sinrgica (RIAI).
O uke ir atacar tori sucessivas vezes, tentando descobrir uma vulnerabilidade, aprendendo
com os seus erros, e atacando sempre com mais eficincia.
O nage-no-kata um importante exerccio de defesa pessoal pois o uke realmente ataca, ou
tenta atacar, o tori que reagir e, para defender-se, utilizar uma tcnica de arremesso.
O nage-no-kata composto por quinze tcnicas, trs tcnicas representativas de cada um
dos cinco grandes grupos do jud (te, koshi, ashi, ma sutemi, yoko sutemi). Cada tcnica
realizada para os dois lados, perfazendo em todo o kata um total de trinta projees.
Durante a execuo das tcnicas neste kata um dos objetivos perseguidos pelo tori
demonstrar claramente as trs divises (kuzushi tsukuri, kake) de cada tcnica apresentada
exibindo domnio, auto controle e economia de movimentos.
O uke, que empresta o seu corpo para que tori demonstre seu conhecimento, exercita uma
das mximas do jud amizade e prosperidade mtuas pois sem ele seria impossvel o
progresso de tori nos estudos deste kata. Outra mxima praticada e demonstrada neste kata
mximo de eficincia com o mnimo de esforo, por isso a grande importncia da
prtica deste kata e o porqu da sua obrigatoriedade nos exames para promoo a shodan.
A prtica frequente deste kata desenvolve em tori habilidades que o levam dominar tanto a
distncia quanto o tempo adequados para cada uma das projees o que a torna uma
ferramenta complementar ao randori no desenvolvimento completo da compreenso das
tcnicas de arremesso.
A cor do judogi da dupla deve ser branca, obrigatoriamente. Recomenda-se o uso desta cor
de judogi at para a prtica durante os treinamentos. No caso do exame de graduao a
experincia indica a necessidade mnima de dois judogi, um para o treinamento e outro para
a demonstrao.

Tcnicas demonstradas no nage-no-kata:


Te waza

Uki otoshi - Seoi nage - Kata guruma

Koshi waza

Uki goshi -Harai goshi - Tsuri komi goshi

ashi waza

Okuri ashi harai - Sasae tsuri komi ashi -Uchi mata

Ma sutemi waza

Tomoe nage - Ura nage - Sumi gaeshi

Yoko sutemi waza Yoko gake - Yoko guruma - Uki waza


Haroldo de Lima Arouca

KODOKAN JUD- GUIA DE NAGE NO KATA.

Saudao Inicial
Para iniciar o nage-no-kata, tori e o uke ficam frente a frente, em p distantes cerca de
5,50m um do outro. O tori deve estar esquerda do kamiza. Eles devem virar na direo
onde est posicionado o kamiza e realizar a saudao em p, ritsu-rei.

Alguns detalhes devem ser observados durante a realizao do ritsu-rei:

O ngulo de abertura dos ps deve


estar em torno de 60

O ngulo de Inclinao do tronco


deve estar por volta de 45

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Aps o ritsu-rei, tori e uke devem virar, novamente, um para o outro e realizar a saudao
ajoelhada , zarei,distantes um do outro cerca de 5,5 m .

Alguns detalhes sero observados no zarei, so


eles:

Para ajoelhar, ambos devem dobrar


primeiro o joelho esquerdo, depois o
direito;

A cabea deve ser inclinada junto com o tronco;

A distncia da cabea do solo deve ser cerca de


30 cm;

O tronco no deve estar arqueado;

As mos devem estar separadas, formando um tringulo;

Os joelhos devem estar ligeiramente afastados;

As mos devem estar ligeiramente afastadas dos joelhos.

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Uki Otoshi
Aps a saudao tori e uke do um passo para frente com o p esquerdo, tori desloca-se at
a posio de uke, para frente, em ayumi ashi, at estarem separados por cerca de 60 cm.

Depois de uma breve pausa, uke avana seu p direito enquanto tori recua o seu p
esquerdo, ambos assumindo a posio migi-shizentai. Cada um toma o judogi do outro na
pegada bsica.

Tori deve puxar uke para desequilibr-lo para frente.


Quando uke avana para recuperar o seu equilbrio tori recua e puxa novamente uke. Neste
movimento, ambos utilizam o tsugi ashi.
No terceiro passo, quado uke avanar o p direito, tori deve
recuar o p esquerdo subitamente, para quebrar a postura de uke
para a frente, abaixando sobre o joelho esquerdo, arremessando
o uke atravs de um forte puxo com as duas
mos.
O tori deve observar quando ajoelhar-se que o p
de trs deve permanecer "vivo", ou seja, com a
planta dos dedos apoiada no solo, a mo direita
deve estar repousada sobre a perna direita, e o
ngulo da perna direita com a coxa deve estar prximo dos 90.

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Alguns outros detalhes so observados aps a concluso da tcnica:


O p esquerdo deve estar posicionado atrs do p direito, a perna esquerda dobrada com
o joelho esquerdo no solo;
O corpo do uke deve estar paralelo linha formada pelo p direito e a cabea de tori;
O ngulo formado entre esta linha e uma outra linha, que inicia no joelho esquerdo at o
p esquerdo, deve ser de aproximadamente 45.

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Seoi Nage
Aps o retorno s respectivas posies originais, uke e
tori se aproximam um do outro at ficarem separados por
1,8 m de distncia.
Sem pausa, uke ataca tori avanando o p
esquerdo e erguendo o punho direito sobre a
cabea. Uke executa um passo largo com o p direito, desferindo um soco
baixo com o punho em direo ao alto da cabea de tori.

Viso oposta

Tori reagir avanando o p direito, com a perna flexionada, posicionando o p


por dentro do direito de uke, enquanto efetuar um bloqueio ao soco desferido
por uke elevando o brao esquerdo, utilizando o lado externo lateral do brao
contra o de uke.
Tori, ento, pega a manga mediana interna direita de uke com a mo esquerda,
para quebrar a postura de uke, e gira (em piv) para o lado esquerdo, sobre os
dedos do p direito, posicionando, no mesmo movimento, o seu brao direito
sob a axila direita de uke.
Tori arremessa uke estendendo as pernas (at ento flexionadas) e curvando-se
para a frente, abaixando as mos em direo ao solo.
Aps o arremesso, tori deve permanecer em jigotai,
retendo nas mos o brao de uke, demonstrando, com
isso o total domnio da situao.

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Kata Guruma
Aps realizar o ukemi do seoi-nage, uke retorna a sua posio inicial, seguido de perto por
tori at a distncia de cerca de 60 cm.
uke toma a iniciativa e tenta
estabelecer a pegada, sua mo
direita indo na direo da gola
esquerda de tori, que defendese com um passo para trs,
estabelecendo a pegada bsica
direita.

Este primeiro movimento de tori, executado em Postura natural (Shinzentai), quebra o


equilbrio de uke para a frente, obrigando-o a avanar o p direito.
tori desloca-se novamente para trs em um rpido tsugi-ashi,
enquanto troca a posio da sua mo esquerda que, inicialmente
est segurando a manga direita de uke na altura do cotovelo, para
o lado interno do mesmo brao esquerdo, na altura do bceps,
puxando para ampliar o desequilbrio conquistado de uke,
obrigando-o a avanar novamente o p direito.
tori, ento, executa um largo passo para trs com o p esquerdo, puxando uke para frente e
para cima com a mo esquerda, enquanto abaixa a sua postura para jigotai.
O tsukuri executado por tori que pressiona o ombro direito e o pescoo contra o quadril
esquerdo de uke e, simultaneamente, envolve com o brao direito a coxa esquerda de uke
pelo lado de dentro.
Enquanto tori continua o puxo iniciado na reao ao ataque de uke, com a sua mo
esquerda, trs de volta o seu p esquerdo, para junto do seu p direito, mudando novamente
para a postura natural em um nico movimento que erguer uke nas costas de tori.

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Viso oposta

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Aps uma pausa momentnea, tori arremessar uke, inclinando levemente o corpo para a
frente, enquanto muda a sua postura para jigotai. uke ser arremessado para a diagonal
frente e esquerda de tori, que manter as duas mos no brao direito de uke, para mostrar
total domnio da situao.

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Uki Goshi
Aps a execuo do Kata Guruma para o lado esquerdo, uke e tori devem retornar s
respectivas posies iniciais e, rapidamente, de costas um para o outro, ajustar o judogi.

Aps um breve intervalo de tempo, necessrio apenas para realizar os ajustes e,que deve ser
previamente combinado entre os parceiros, tori e uke voltam-se um para o outro, tomando o
cuidado de no virar as costas ao KAMIZA (JOSEKI).
O Uki Goshi a primeira das tcnicas de quadril, era a tcnica favorita de Jigoro Kano,
Sensei Goshima chamava esta tcnica de encontro das guas, tori deve encontrar uke,
bloqueando com a lateral do quadril o seu avano. O centro de gravidade de tori deve estar
ligeiramente mais baixo que o de uke para quando for recolocado o p que ficou atrs em
paralelo ao p adiantado (que bloqueia junto com o quadril o avano de uke) uke seja
arremessado por sobre o lado de tori. O corpo de tori deve estar colado ao corpo de uke, a
mo esquerda de tori deve estar envolvendo completamente a cintura de uke, trazendo-o de
encontro ao quadril de tori.
Tori e uke aproximam-se um do outro at
cerca de 2 metros, uke, ento d um passo
para frente com o seu p esquerdo e ergue o
punho direito fechado sobre a cabea como
no Seoi Nage.
uke tentar atingir tori em cima da
cabea usando a base de seu punho
fechado, como se fosse um martelo, o
movimento deve ser apoiado pelo simultneo avano do p direito..
Antes de ser atingido, tori avana o p esquerdo para a frente do p
direito em diagonal, colocando-o entre os ps de uke, virando o quadril
para a esquerda, voltando a lateral do quadril para o centro do corpo de
uke, indo de encontro a ele. tori abaixa ligeiramente o seu ombro
esquerdo para poder colocar o brao esquerdo ao redor da cintura de
uke, pelo lado direito.

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tori puxa uke contra o corpo, desequilibrando-o para a


frente. Com a mo direita, tori agarra o meio da manga
de uke pelo lado externo, na altura do cotovelo, e gira o
corpo em parafuso, sobre o seu prprio eixo, para a
direita para concluir o arremesso.

Viso oposta

Pontos a observar durante a execuo da tcnica:


tori usa apenas meio quadril.
tori no utiliza a extenso das pernas para arremessar
uke (isto seria caracterizar outra tcnica: o ogoshi)
tori deve agarrar a manga esquerda de uke, na altura da
dobra do cotovelo, com a mo direita, no mesmo
movimento em que coloca a sua mo esquerda ao redor da
cintura de uke.

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Harai Goshi
Aps o trmino do Uki Goshi para a direita, uke retorna a sua posio inicial, seguido de
perto por tori.
Uke volta-se ento para tori, com o cuidado de no virar de costas para
o KAMIZA(JOSEKI).
Distantes um do outro cerca de 60 cm. tori e uke realizam uma breve
pausa.
Uke, tenta agarrar tori com a kumikata do lado
direito, avanando o p direito no movimento.
tori reage, recuando o p esquerdo estabelecendo
a kumikata direita.

Tori recua o p direito puxando uke suavemente, desequilibrando-o


trazendo-o, consigo, obrigando-o a adiantar o p direito.

Viso oposta

Tori retrocede mais um passo com o p esquerdo, em um segundo passo.


A mo direita de tori, originalmente posicionada na gola de uke, prximo
a clavcula esquerda, deve deslizar por sob a axila esquerda de uke,
posicionando-se, espalmada, com os dedos fechados, contra a omoplata
esquerda de uke, puxando-o mais uma vez para a frente acentuando o
desequilbrio anteriormente conquistado.
Tori gira sobre o seu eixo, para o lado esquerdo, trazendo o seu p
esquerdo em diagonal, para trs do p direito. tori acentua ainda mais
o desequilbrio de uke, para a frente e direita, com as duas mos,
no terceiro passo, puxando-o para frente com a mo direita e
empurrando-o com a mo direita, forando uke a dar um pequeno
passo para frente com o p direito.
Tori deve pressionar firmemente o lado direito externo do quadril
contra o abdomem baixo de uke.
Tori ento, varre a perna direita de uke com o seu quadril e perna
direita, em movimento ascendente, para trs, enquanto acentua o
desequilbrio de uke, conduzindo-o para baixo com as mos.
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O p esquerdo de tori no momento do arremesso deve estar posicionado com o calcanhar


na altura do centro do p de uke.
A participao de uke nesta tcnica de fundamental importncia pois uke, deve contrair a
sua musculatura ao mesmo tempo em que se protege de um possvel Uki Goshi.

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Tsuri komi goshi


Aps a execuo do harai goshi de esquerda uke levanta-se do solo e dirige-se sua posio
inicial seguido de perto por tori, ao chegar em sua posio ele vira-se e fica frente a frente
com tori.
uke e tori se posicionam a cerca de 60 cm um do
outro e assim permanecem por cerca de dois
segundos. uke toma a iniciativa, avanando seu
invertida
p direito e agarrando a gola
na altura mdia do lado
esquerdo de tori com a mo
direita, tori recua seu p
esquerdo, segura com sua
mo esquerda a manga
direita de uke ao lado do
cotovelo enquanto com sua mo direita segura firmemente na gola de
uke o mais alto que conseguir sem ir para trs do pescoo.
Estabelecida a pegada, tori puxa uke para a frente, enquanto recua,
para romper o seu equilbrio. Em tsugi ashi, tori recua mais um passo com o p esquerdo
obrigando uke a acompanh-lo, mantendo-o em desequilbrio.
Para preservar seu equilbrio uke avana seu p direito, tori desliza seu p
direito na frente de uke e o puxa, para frente, com sua mo direita. uke avana
o p esquerdo e assume uma postura natural, erguendo-se para
conservar o seu equilbrio. tori puxa uke para frente, com suas
mos e gira o corpo para a sua esquerda, mantendo seu p
esquerdo prximo ao p esquerdo de uke, por dentro.
Tori abaixa o quadril e o pressiona contra a parte interna das
coxas de uke. Para realizar o arremesso, tori estende as suas
pernas erguendo uke do solo pelo quadril, enquanto o puxa para
baixo com as duas mos.
Nesta tcnica fundamental o auxlio de uke que deve manter
sua musculatura contrada, adiantando levemente o quadril
como que para se proteger de um novo harai goshi.

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Okuri ashi Harai


Aps uma breve pausa para o ajuste do
judogi, uke e tori viram-se um para o outro
e caminham em ayumi-ashi diminuindo o
espao que os separa at chegarem a cerca
de 30 cm um do outro, onde ento,
simultaneamente faro a pegada bsica a direita.
Estabelecida a pegada, tori toma a iniciativa e move o seu p direito,
lateralmente, para a sua direita, em ayumi-ashi forando, com suas mos,
uke a acompanh-lo, enquanto se afasta do kamiza. uke, para conservar
seu equilbrio, segue tori em ayumi-ashi.
tori repete o movimento, levantando uke com suas mos.
No terceiro passo, tori d um grande passo para a direita enquanto ergue
uke com as mos. Ao mesmo tempo, tori concentra a sua fora no lado de
fora do p esquerdo que acompanhar e varrer o p direito de uke,
conduzindoo na direo do outro p de uke que tambm ser varrido
durante a execuo do movimento.
A varrida dos ps de uke feita na direo do movimento.
A execuo da tcnica para o lado direito, na primeira execuo, afastar a
dupla do KAMIZA, enquanto que a execuo da tcnica para o lado
esquerdo, a segunda execuo, recolocar a dupla no centro do DOJO.

Detalhe do
desequilbrio
Esquema da movimentao

Haroldo de Lima Arouca

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Sassae Tsuri Komi ashi


Logo aps a execuo do oOkuri ashi harai para a esquerda,
tori e uke ficam no centro do DOJ. Eles devem ento voltarse em direo posio inicial de uke, com o cuidado de no
virar de costas ao KAMIZA e para l se dirigirem em ayumiashi.
Ao chegar a sua posio inicial, uke vira-se
e fica frente a frente com tori, onde
permanecem por dois segundos distantes um do outro cerca de 60 cm.
uke toma a iniciativa e, avanando o p direito, agarra
tori na gola esquerda na altura mdia. tori recua com seu
p esquerdo em ayumi ashi, enquanto estabelece sua
pegada bsica direita. Durante o movimento tori puxa uke
para frente, para quebrar seu equilbrio.
uke reagir avanando o p direito, para conservar seu
equilbrio. tori continua puxando uke, enquanto recua
outro passo, forando novo avano de uke.
tori recua com seu p esquerdo e imediatamente
movimenta seu p direito para trs e para a direita,
enquanto gira o seu corpo para a esquerda, apoiado no
p direito.
Para reagir ao puxo de tori, uke tenta recuperar seu
equilbrio avanando o seu p direito para um terceiro
passo. tori o impede, bloqueando o avano de seu p
direito com a ponta da sola do p esquerdo que deve
posicionar-se na altura do tornozelo do p direito de
uke. tori aumenta a puxada de sua mo esquerda,
enquanto empurra uke com sua mo direita forcando
uke a acompanh-lo.
tori no interrompe nem o giro e nem a trao exercida
sobre uke, que cair a sua frente no final do giro de
180o.

Esquema da movimentao de tori


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Uchi Mata
Ao final do sasae-tsuri-komi-ashi de esquerda, uke deve levantar-se e posicionar-se ao
centro frente a frente com tori, distante dele cerca de 30 cm, simultaneamente os dois
estabelecero a pegada bsica a direita avanando o p direito.
tori avana o p esquerdo e recua o p
direito em semicrculo para trs de mais
ou menos 90 , uke acompanha o
movimento, avanando em arco primeiro
o p esquerdo depois o p direito.
tori movimenta-se mais uma vez, da
mesma forma conduzindo uke em outro
movimento circular.
No ltimo passo, tori transfere o peso de seu
corpo para o p esquerdo, introduz sua perna
direita entre as pernas de uke enquanto inclina o
tronco para a frente e eleva a perna direita contra
o lado interno da coxa esquerda de uke, tori,
permanece puxando uke para frente com a mo
esquerda e o empurra para baixo com a mo
direita.
tori deve conservar seu equilbrio e permanecer
em jigotai aps a execuo da tcnica.
Aps dois ou trs segundos, tori e uke devem dirigir-se as suas posies iniciais e,
realizarem o procedimento de ajuste do judogi.
O Uchi mata a ultima tcnica a ser avaliada no exame para shodan, devendo os
canditados, aps o ajuste do judogi, realizarem o procedimento de encerramento.
Uchi-mata visto por cima

Esquema da movimentao da dupla

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Tomoe Nage
tori e uke encontram-se frente a frente, no centro do tatame, separados um do outro cerca de
60 cm. Simultaneamente, eles tomam a postura natural direita e a kumikata direita bsica.
tori avana trs passos, iniciando com o p direito e tenta
quebrar o equilbrio de uke para trs.
Aps trs passos, uke resiste
empurrando de volta. Neste momento,
tori coloca o seu p esquerdo junto
com o direito, por dentro das pernas do
uke, troca a pegada da mo esquerda,
antes posicionada por fora do brao de
uke, na altura do cotovelo para a lapela
do lado direito e, erguendo uke, quebra
o seu equilbrio para frente.
uke trs seu p esquerdo para frente,
deixando-o paralelo ao direito com a perna esquerda no mesmo
ngulo da direita. tori coloca
levemente seu p direito no abdome
de uke sob o n da faixa.
tori senta-se to perto do calcanhar
quanto possvel e arremessa uke sobre
sua cabea estendendo sua perna direita e puxando em arco para
baixo com ambas as mos.

Haroldo de Lima Arouca

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Ura Nage
tori e uke aproximam-se um do outro no centro do
tatame at cerca de 1,8m. uke ento desfere um soco
contra o topo da cabea do tori com a base do seu
punho direito fechado.

Viso do lado oposto

tori esquiva-se do soco adiantando


seu p esquerdo sua frente, abaixa
o quadril e posiciona seu brao
esquerdo ao redor da cintura de uke,
simultaneamente, trs seu p direito
com o joelho semi flexionado para
dentro enquanto coloca a palma da
mo direita, com os dedos para
cima, no abdome de uke sobre o n
da faixa.
Conservando uma pegada justa em uke, tori sacrifica seu
equilbrio arqueando seu corpo para trs e arremessa uke por sobre o seu ombro esquerdo
com a ao dos braos e do quadril.

Ao final desta tcnica tori e uke permanecem deitados ao solo por alguns segundos.

Haroldo de Lima Arouca

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21

Sumi Gaeshi
tori desloca-se em ayumi-ashi em direo a posio inicial de uke onde uke o aguarda. tori
para em frente a uke, distante dele cerca de 90 cm. tori e uke, aps uma breve pausa
avanam simultaneamente o p direito e assumem a postura defensiva a direita (migi
jigotai) estabelecendo a pegada defensiva a direita deslizando a mo
direita sob a axila esquerda de seu parceiro tori posiciona a palma da mo
direita, dedos unidos voltados para cima, separados do polegar, a mo
esquerda colocada de forma a envolver o lado esterno do brao do
parceiro na altura do cotovelo de uke.

tori puxa uke fortemente para a frente enquanto


recua em um grande passo para trs com o p direito,
forando uke a avanar o p esquerdo.

uke tenta ento endireitar o corpo, tori reage levantando uke com as
mos. Para tentar conservar seu equilbrio uke adianta o p direito em
diagonal para a frente.
Quando os ps de uke estiverem paralelos um ao outro tori desliza seu
p esquerdo para perto do p direito (largura dos ombros) e
desequilibra uke para a frente.

tori sacrifica seu equilbrio


jogando-se para trs, no
mesmo movimento introduz
o dorso do p direito atrs do joelho
esquerdo de uke e o arremessa sobre a sua
cabea com a ao combinada de seus braos
e sua perna direita.

Haroldo de Lima Arouca

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22

Yoko Gake
Aps arrumar o seu judogi, tori e uke viram-se um para o outro em suas posies iniciais.
tori, ento, desloca-se em ayumi-ashi em direo a posio inicial de uke, onde uke o
aguarda. tori Para frente a frente, distante de uke cerca de 60 cm, uke avana seu p direito
e toma a iniciativa de estabelecer a pegada bsica a direita.

tori recua com o p esquerdo e ataca o equilbrio de uke, puxando-o


para frente obrigando uke a avanar o p direito. tori recua outro
passo com seu p direito em tsugi-ashi desequilibrando uke para a
frente a direita inclinando o corpo de uke para a direita.

uke avana novamente o p direito tori recua outro pequeno passo


em tsugi-ashi com seu p direito, e como uke inicia a avanar
novamente com seu p direito em tsugi-ashi, tori aproxima o p
direito do esquerdo e novamente desequilibra uke puxando-o
fortemente para o centro direito e frontal com as mos.

Ao mesmo tempo, tori coloca a sola de seu p esquerdo contra o


tornozelo direito de uke e joga seu corpo para a esquerda varrendo
os tornozelos de uke em sua queda. tori puxa uke com o brao
esquerdo e o empurra com o direito.

Haroldo de Lima Arouca

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23

Yoko Guruma
tori e uke aproximam-se um do outro, frente a frente no centro do tatame. A cerca de 1,8
metros uke tenta socar o topo da cabea de tori com a base do punho direito fechado.

Reagindo ao soco de uke, tori tenta aplicar o ura nage,

uke se defende inclinando o corpo e agarrando o pescoo de tori. tori se


aproveita da posio tirando o equilbrio de uke puxando-o para a frente
e introduzindo sua perna direita profundamente entre as pernas de uke.

Ao mesmo tempo, tori projeta-se sobre seu lado direito levando uke
consigo.

tori puxa-o para baixo com a mo esquerda e o


empurra para o lado com a mo direita
arremessando uke sobre seu ombro esquerdo.

Haroldo de Lima Arouca

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24

Uki Waza
Aps a execuo do yoko guruma para o lado esquerdo, tori levanta-se no centro do DOJ
e desloca-se em ayumi ashi na direo da posio inicial de uke enquanto que uke, que
terminou a tcnica em p, de costas para o kamiza, vira-se em direo de sua posio inicial
e desloca-se tambm em ayumi-ashi para assumir sua postura inicial.
tori para a cerca de 90 cm de uke, que o aguarda em sua posio inicial. Juntos eles fazem
uma breve pausa de trs segundos de frente um para o outro.
Em um ato sincronizado e simultneo, tori e uke avanam o p direito
enquanto assumem a postura defensiva jogotai direita.
tori levanta uke com a sua mo direita e recua em
um grande passo com o p direito, forando uke a
avanar o p esquerdo para manter seu equilbrio.
tori, ento levanta uke com as duas mos.,
forando-o a adiantar o p esquerdo para em
diagonal para a direita e para a frente.
Reagindo ao movimento de uke, tori estica e recua
sua perna esquerda em semicrculo para trs e para
o lado esquerdo, com o objetivo de bloquear um novo avanco da perna
direita de uke, tori projeta-se sobre seu lado esquerdo arrastando uke em
direo ao solo com sua mo esquerda enquanto gira seu corpo para o
lado esquerdo, empurrando uke com a mo direita, arremessando-o sobre
o ombro direito forando-o a executar uma tcnica de amortecimento.
tori finaliza o movimento deitado ao centro do DOJ, deitado sobre seu
lado esquerdo, com o joelho direito flexionado e o p
direito sobre o solo, a perna esquerda estendida e os
braos estendidos na direo de uke.
uke finaliza o movimento aps a tcnica
amortecimento em p de frente para o kamiza.

Haroldo de Lima Arouca

de

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Referncias
Miru, Manabu, Oshieru, Irasuto. Judo no Kata by Shinagawa-Ku Judokai & Nihon Judo
Seifuku Senmon Gakko. Kodansha Internacional. Tokio, Japo.
Kano, Jigoro. Kodokan Jud. Kodansha Internacional Tokyo. New York, London, Fisrt
Paperback edition 1994.
Otaki, Tadao. Draeger Donn F. Judo Formal Techiniques. Charles E. Tuttle Company.
Rutland,Vermont. Tokyo, Japo. First Edition, 1983.
Harrington, Pat. Judo a Pictorial Manual. Charles E. Tuttle Company. Rutland,Vermont.
Tokyo, Japo. First Edition, 1987.
Virglo Stanlei. A Arte do Judo. Editora Rgel. Porto Alegre, RS. 1994.
Robert, Luiz O Jud, Editorial Notcias, Lisboa Porgugal, 1972.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao de Jud de Rondnia em 1996. Instrutor principal Raimundo Faustino Sobrinho.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao de Jud de Rondnia em 1998. Instrutor principal Raimundo Faustino Sobrinho.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao de Jud de Rondnia em 1999. Instrutor principal Raimundo Faustino Sobrinho.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao de Jud de Rondnia em 2000. Instrutor principal Raimundo Faustino Sobrinho.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao Paulista de Jud em 2000. Diretor do curso: Nobuo Suga. Instrutores principais:
Mrio Matsuda, Rioiti Uchida.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao de Jud de Rondnia em 2004. Instrutor principal : Amadeu Moura Junior.
Arouca, Haroldo de Lima. Notas de aula no publicadas feitas durante o curso de Kata da
Federao de Jud de Rondnia em 2015. Instrutor principal: Mrcio Amorim.

Haroldo de Lima Arouca