6 Etapas Para Obteres Tudo

Aquilo que Queres na Vida 5/6

Vimos nas etapas precedentes, como ter motivao para se obter aquilo que se
quer da vida. Comea por ter que se criar um sentimento de urgncia para
mudar, associando prazer ao novo comportamento. Temos depois que romper
com padres que nos bloqueiam e substitui-los por novos padres positivos.
Pode ainda ser til ter o apoio e buscar viso em mentores que seguiram o
mesmo caminho.

Vamos ento agora ver como fazer durar a mudana.

Imprimir o caminho

J alguma vez viste um caminho de javalis no mato?

O caminho no mato serrado forma-se pela fora da passagem frequente dos
animais, formando uma autntica estrada de passagem entre dois pontos que
pareciam completamente bloqueados.
O mesmo se passa com o crebro. o que acontece com a linguagem. Os
bebs nascem com conexes entre os neurnios, que lhes permite
compreenderem sons bem mais variados do que aqueles que compreendemos
quando somos adultos. O facto de ouvirem o som dos seus pais a falarem, cria
conexes no crebro ou impede algumas de desaparecerem.
Quando somos adultos, por falta de estmulo de algumas conexes, deixamos
de ser capazes de interpretar algumas nuances. Por exemplo, algumas tribos
ndias, pronunciam variantes da vogal A que nos parem idnticos.
Para dar origem a novas conexes necessrio

Repetir, repetir e continuar a repetir

Os desportistas de competio fazem-no: Repetem vezes sem conta o processo
de visualizao dos seus prprios gestos no desporto.

 como aprender a andar, a andar de bicicleta ou a escrever. So necessrias

quedas e erros, mas a repetio da ao que a vai automatizar.
De um ponto de vista neurolgico a repetio grava novos caminhos ou
conexes no nosso crebro: Estas novas conexes formam-se e transformamse num comportamento subconsciente.

Emoes
Poderemos mais facilmente cimentar um novo comportamento se lhe
associarmos emoes fortes.
Por exemplo: Ser mais fcil reter algo se lhe associarmos uma emoo forte.
Mais facilmente nos tornaremos um bom pianista se ao treino associarmos
prazer.

Imaginao ou realidade?
O crebro no faz a distino entre a imaginao e a realidade.
Se pensares numa situao imaginria mas provvel acrescentando-lhe a
fora de detalhes sonoros, visuais e at olfativos, o teu crebro ter dificuldade
em perceber a diferena entre o que real e o que no .
Cada individuo desenvolve estratgias para diferenciar o real do
imaginrio. Podem ser muito diversas.
Por exemplo, se tens por hbito comer gelados, mas ontem no o fizeste, ser
fcil persuadires-te que ontem comeste um.
Bastar determinar os elementos que fazem com que saibas que algo se passou
realmente (como teres comido feijes). Se por exemplo comeste feijes ontem,
talvez ouas na tua mente que o fizeste, ou que verdade.
Bastar ento aplicares o mesmo tipo de estratgia ao gelado.
Mas o que nos interessa realmente saber que possvel criar novas conexes
neurolgicas atravs do pensamento. Assim sendo no fica reservado apenas a
gestos ou a aes fsicas.

Estar plenamente associado

Tomemos o exemplo de algum que quer ficar rico. Essa pessoa dever
imaginar-se j sendo rico. Deve estar plenamente associado a essa situao
imaginria na sua mente situao que, para o crebro real!
Esta pessoa dever no apenas imaginar-se como rico, mas sim sentir-se como
tal no seu ntimo. Deve ainda acrescentar cores, sons e odores e aproximar-se
ao mximo da realidade.

A lei do reforo positivo

Nos artigos precedentes desta srie dissemos que, o prazer deve ser associado
a um novo comportamento e que deve tambm ser associado ao caminho que
leva.

Uma viagem de 1000 quilmetros comea por um pequeno passo.

preciso fazer com que este caminho no se transforme em rotina. Cada passo
deve ser reforado com prazer. Desde o incio.
Os domadores de animais, do regularmente recompensas aos seus alunos. O
nosso crebro igual, adora recompensas.
Assim que ds um primeiro passo no bom sentido, oferece-te uma
recompensa. Mas ateno! Se estiveres a deixar de fumar, a recompensa no
pode ser um cigarro! Pode ser at um sorriso, uma msica, um chocolate,
felicita-te!
Tal como um animal que est a ser domado, estars desejoso de fazer um novo
esforo para obteres a tua recompensa.

Imprevisto
preciso ter ateno para no sistematizar a recompensa. necessrio
surpreender-se. Se cada pequeno esforo estiver associado a uma pequena
recompensa, apenas fars o que tens que fazer pela recompensa em si.
Confessa l que no ests sempre desejoso de receberes o teu salrio todos os
meses?
A agora pensa l se no fazes o mnimo dos mnimos para o obteres?
Com a instalao de um novo comportamento igual. Recompensas
previsveis so a melhor forma de cair na rotina e de desmotivar (como a
maioria dos assalariados).

Convm ento nem sempre oferecer-se a recompensa e ainda assim por vezes
oferecer-se uma recompensa excecional.
Tudo isto a fim de haver uma motivao crescente e seguir o bom caminho.

Um reforo positivo
Quase que me esquecia,falei de recompensa. No de punio. Lamentar-se
porque no se atingiram os objetivos no nada bom. Continuars algo que
apenas te trs lamrias? No me parece.

Mesmo se no atinges os objetivos recompensa-te. Felicita-te por teres

atingido 70% ou 30% dos teus objetivos.
Os reforos (recompensas) devem ser positivos, nunca negativos.

Concluso
Vimos que podemos colocar em prtica novos comportamentos interrompendo
antigos padres, substituindo-os por novos, que sejam motivadores e de
acordo com os nossos valores. Mas vamos cimentar esses novos
comportamentos graas repetio e a um reforo positivo.
Aplica estes princpios na tua vida e vers como ela vai mudar.

Rel:

Etapa 1 para obteres o que queres na vida

Etapa 2 para obteres o que queres na vida

Etapa 3 para obteres o que queres na vida

Etapa 4 para obteres o que queres na vida

Forte Abrao ;)
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