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Gesto do

Tempo
Incio

Gesto do Tempo
Coordenadoria de Desenvolvimento
Educacional (CODESE)

Bem-vindos ao curso Gesto do Tempo!

ASPECTOS PEDAGGICOS
1. Sugestes de agendamento 6. Lembrando do que aprendeu.
2. Como gasto meu tempo?

7. Como aumentar o vocabulrio?

3. Tempo de programao

8. Como aproveitar melhor suas aulas?

4. Concentrao

9. Leitura

5. Ambiente de Estudo

10. Dicas de Ergonomia

Gesto do Tempo

Aspectos Pedaggicos
Voc tem conseguido
cumprir todas as suas
tarefas do ms?
Da semana?
Ou, at mesmo, de um
dia?

Gesto do Tempo

De fato, medida que amadurecemos, nossos


compromissos vo aumentando e, de repente, nos
deparamos com vrias atividades:

faculda
de

amigos

famlia

lazer

E percebemos a situao:

NO VOU DAR CONTA!


Gesto do Tempo

trabalho

E para que isso no acontea, reunimos aqui vrias sugestes e estratgias de


como voc pode aproveitar melhor o seu tempo e conseguir realizar suas
atividades mensais, semanais e dirias.

Destacamos alguns itens relevantes aos


ingressantes em uma universidade, no
que diz respeito aos estudos, para um
bom

acompanhamento

das

disciplinas

cursadas. Isso ocorre porque diferente


o nvel de

exigncia de estudo de um

aluno universitrio, se comparado a um


aluno do ensino mdio. Essas orientaes
vo auxili-lo no curso que escolheu, para
que voc desenvolva seu prprio mtodo
de estudo.

Gesto do Tempo

Ressaltamos, como princpio bsico, que o


estudo na universidade um empreendimento
extremamente srio, que envolve muito mais do
que executar, de forma mecnica, os
trabalhos solicitados.
Espera-se que um estudante universitrio
dedique parte significativa de seu tempo e
energia aos estudos e atividades diretamente
relacionadas a eles.
As aulas no costumam esgotar todos os
assuntos de forma exaustiva, mas pretendem
expor aos alunos conceitos fundamentais, com o
objetivo de facilitar o estudo individual posterior.
Desta forma, o comparecimento s aulas tem
como pressuposto uma complementao de
estudo extraclasse.
Gesto do Tempo

Embora o estudante tenha responsabilidade


sobre seu estudo, sempre haver ajuda para
aqueles que apresentam maiores dificuldades.
Os professores do curso esto disposio para
discutir dvidas com relao a qualquer aspecto
da vida acadmica.

fato

de

no

conseguir

manter

uma

programao de estudo acaba deixando o aluno


impaciente, o que sabota a ideia de fazer uma
programao.
Por isso, fomos em busca de um mtodo mais
flexvel,

que

ajudasse

voc

estabelecer

objetivos no longo, mdio e curto prazo.

Gesto do Tempo

Administrao do Tempo

Mario Persona fala da importncia de se administrar o tempo para


conseguir mais qualidade de vida e melhor equilbrio na relao
vida-trabalho.
http://www.youtube.com/watch?v=ypSagHe84wE

Gesto do Tempo

Sugestes de
Agendamento

!
Gesto do Tempo

1
PASSO

Para

comear,

pense

em

seus

compromissos fixos.
So aquelas atividades que voc deve
cumprir todas as semanas: horrio das
aulas, horrio de trabalho, cursos,
esporte, igrejas, etc.

Gesto do Tempo

Agora complete sua lista com os eventos espordicos,


aqueles que s acontecero nesta semana; podem ser
atividades de estudo ou no.
POR EXEMPLO:

2
PASSO

- reunio 2 feira
s 11h.
- ler os dois
ltimos
captulos do
livro na tera.

s
ro e
i
u
d
ra
cl
on cios fei de
c
rc
a 4 ida
exe ls n ativ nline
ing zer a las o
u
- fa as a ira.
2 d 6 fe
na

Esses eventos mudaro a cada semana, por isso importante renov-la.

Gesto do Tempo

Faa uma programao diria especfica.


POR EXEMPLO:

3
PASSO

importante ter um local para marcar suas atividades e compromissos.


Deve ser um objeto que voc goste de manusear e que possa estar junto
a voc o tempo todo como uma agenda, o calendrio do seu celular, um
iphone, etc.
Gesto do Tempo

COMO GASTO
O MEU TEMPO?

Gesto do Tempo

Tempo de Programao
Ser um universitrio bem
sucedido

requer

disposio

utilizao

uma

cuidadosa

eficaz do tempo.
20

Isso significa que, apenas para

horas semanais assistindo s aulas.

as aulas rotineiras, o aluno deve

Para cada hora de aula, deve-se

dispor de 40 horas semanais de

dispensar, pelo menos, mais de uma

trabalho.

Normalmente,

aluno

utiliza

hora de estudos e preparao.


Gesto do Tempo

Uma das melhores tcnicas para aproveitar melhor esse


tempo a utilizao de um calendrio. Aqueles que alcanam
sucesso no desenvolvimento de seu estudo mostram uma
programao bem concebida.
Gesto do Tempo

Quando algum faz vrias coisas ao mesmo


tempo, muitas vezes, uma delas deixa de
ser feita.

O objetivo do agendamento no se tornar um escravo da programao,


mas, sim, libert-lo da ineficincia escolar e da ansiedade, que ocasiona, em
funo do tempo perdido, planejamento inadequado, realizao apressada de
atividades, estudo de ltima hora, etc.

Gesto do Tempo

Um sistema que funciona bem para a maioria dos alunos combinar o


planejamento de longo prazo com um de curto prazo. Assim, voc pode fazer uma
programao geral para um trimestre inteiro, e, com base nessa programao,
em uma hora, preparar um plano especfico para uma semana.
Gesto do Tempo

Sugestes para o desenvolvimento de um


planejamento de longo prazo, tais como em um
semestre:
Planeje tempo suficiente para
estudo:
1) A universidade espera que o estudante
utilize cerca de uma hora para cada hora em
sala de aula (incluindo realizao e preparao
de trabalhos, atividades, estudo na biblioteca,
leituras, etc.)
2) Estude no mesmo horrio todos os
dias:
Na medida do possvel, um aluno deve agendar
o mesmo horrio, de forma habitual e
sistemtica. Fazendo isso em horrios
regulares, ao menos, cinco dias por semana,
ser mais fcil seguir o calendrio e manter
uma atitude ativa para estudar.
Gesto do Tempo

3) Use as horas livres entre as aulas:


o horrio entre as aulas, muitas vezes,
utilizado de maneira indevida. Voc pode
utilizar essas horas revisando o material e
organizando

as

anotaes

das

aulas

anteriores, ou estudando o material a ser


discutido na aula seguinte.

4) Reserve um horrio de estudo para acompanhar a prxima aula:


importante verificar e estudar o material que ser visto na aula do dia seguinte.

5) Perodo de descanso entre o estudo:


de cinquenta a noventa minutos o tempo ideal para estudar sem parar; aps esse perodo, reserve de dez a
quinze minutos para relaxar. Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais eficiente.

Gesto do Tempo

6) Plano de reviso semanal:


Pelo menos uma hora para cada disciplina
(diferente do tempo de estudo) devem ser
agendadas para revisar o que foi aprendido
durante a semana.

O final de semana ideal para isso.

7) Deixe algum tempo no programado para


flexibilidade:
Isso muito importante, pois imprevistos podem
acontecer.

Gesto do Tempo

8)

Reserve

tempo

diverso,

igreja,

planejar

sua

para

etc.:

recreaes,

quando

programao,

voc

comece

listando suas atividades que tm horrio


fixo e no podem ser alteradas.
9) As aulas, cursos, dormir, trabalhar so
exemplos de atividades cujo horrio no pode
ser

alterado.

Em

seguida, programe

seu

compromisso de tempo flexvel. Enfim, planeje


as atividades recreativas e sociais.

10) Quando voc for forado a alterar sua agenda (o que muitas vezes acontece),
voc dever operar com tempo. Assim, se receber uma visita inesperada no horrio
reservado para estudo, substitua uma quantidade igual de tempo de estudo em um
horrio que havia sido reservado para recreao.
Gesto do Tempo

Concentra
o
Reserve um lugar para estudar.

Gesto do Tempo

Procure um local especfico que pode ser usado


para estudar (as bibliotecas do campus, as salas
de aula vazias, os locais tranquilos no centro
estudantil, no seu quarto, etc).
Crie um lugar especfico para estudar. Voc est
tentando criar esse hbito; quando estiver nesse
local com esse objetivo, no o use para
conversas sociais, escrever cartas, e-mails,
devaneios, etc.

Garanta que sua rea de estudo


tenha:
Boa iluminao;
Ventilao;
Uma cadeira confortvel (mas no muito);
Gesto do Tempo

Uma mesa grande o suficiente para espalhar o

Assegure que a rea de estudo escolhida no


tenha:
Uma vista que o distraia de suas atividades;
Um telefone;
Um aparelho de som alto;
Uma TV;
Um colega que quer ficar conversando;
Uma geladeira cheia de guloseimas.

Divida o seu trabalho em pequenas metas, de


curto alcance:
No definir uma meta deixa seu
estudo vago.
"Eu vou passar o sbado inteiro
estudando!"
Gesto do Tempo

Pegue o tempo que voc tem programado


para estudar e defina uma meta de estudo
alcanvel. (ex.: ler os trs captulos finais
do livro de marketing, resolver os cinco
problemas de matemtica, responder aos
exerccios do livro de ingls.)

Voc pode, de fato, fazer mais do que a meta estabelecida;


mesmo assim, estabelea uma meta razovel, mesmo que parea
fcil alcan-la.

Gesto do Tempo

Cuidando do Ambiente de
Estudo
Reserve um lugar fixo s para estudar:
Voc tem um lugar de estudo s
seu?
Quando voc for estudar, deve procurar
o melhor ambiente possvel. Deve ser
um lugar razoavelmente tranquilo e
relativamente livre de distraes com
rdio, TV, e pessoas.
Vrios estudos apontam que 80% do estudo de um estudante feito em seu
prprio quarto e no em uma sala de estudo ou biblioteca!
Depois de um tempo, a rotina de estudo faz com que voc tenha um
comportamento adequado no ambiente escolhido. Ento, sempre que voc se
sentar nesse cantinho particular escolhido, vai sentir disposio para ir direto ao
trabalho.
Gesto do Tempo

Reforce a sua capacidade de concentrao:


adotando um smbolo social relacionado ao estudo.
Pode ser uma pea de roupa, um leno, um bon, um objeto,
etc. Pouco antes de comear a estudar, coloque o smbolo
escolhido ou deixe-o sobre a mesa. Esse ritual o ajudar de
duas maneiras :

Pense da seguinte forma:


Quando voc entra em uma sala de aula, se

Antes de comear uma tarefa, anote em uma folha o

senta e j se predispe a prestar ateno ao

tempo que voc espera para terminar. Mantenha um

professor.

registro ajustando seu objetivo. Essa etapa no tomar

Sua

atitude,

ateno

comportamento so automticos porque, no

o seu tempo.

passado, a sala de aula era associado escuta

No entanto, pode ser extremamente eficaz. Serve para

atenciosa e nada mais. Voc pode adequar o

colocar um pouco de presso sobre voc mesmo, o

mesmo tipo de situao ao seu ambiente de

suficiente para que seu comportamento durante o

estudo; ao sentar ali, voc automaticamente

estudo seja mais eficiente.

comea a realizar seu estudo.

Mantenha as folhas de meta como registro de sua


eficincia de estudo. Tente aument-las ligeiramente a
cada dia. No extrapole, basta aumentar um pouco de

Gesto do Tempo

cada vez.

Primeiro, ser um sinal para as outras pessoas no o


incomodarem.
Segundo, no curto prazo, esse ritual o ajudar a
comear a trabalhar.

Certifique-se de no utilizar esse


smbolo quando for realizar
outras tarefas, como navegar na
internet,
escrever
e-mails,
conversar com amigos, ouvir
msica, assistir a TV etc.

Mantenha-o S para estudar.

Gesto do Tempo

Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. No


sente em sua mesa olhando para os livros resmungando
acerca de sua fraca fora de vontade. Se o fizer, o seu livro
logo se torna associado ao devaneio e culpa.
Se voc sonhar acordado, e todos ns fazemos
isso, no saia do ambiente de estudo, levante-se. O
ato fsico de ficar em p ajuda a trazer de volta o
pensamento para o trabalho. Experimente! Voc
ver que em breve, apenas dizendo Agora eu
deveria estar... Ser o suficiente para lev-lo de
volta ao foco.
Pare ao final de cada pgina, e conte lentamente at 10 quando voc estiver lendo. Essa
uma ideia que pode aumentar seu tempo de estudo e ser til se voc achar que est
divagando e no consegue se concentrar.
Mas, lembre-se, s til se voc no conseguir se concentrar, uma espcie de
procedimento de emergncia.
Gesto do Tempo

Procure estudar sempre na mesma hora. Se voc


analisar as aes de seu dia a dia, perceber que tende
a fazer sempre as mesmas coisas nos mesmos horrios.
Pode haver mudanas, mas, no geral, parte do seu
comportamento habitual e seu tempo controlado.
Sejamos honestos: quando temos comportamentos de
tempo controlado, mais fcil de comear. O ponto
tornar seu estudo habitual.
No inicie qualquer atividade que no possa terminar pouco antes da hora de comear a
estudar. A maioria das pessoas tende a pensar sobre trabalhos que no tenham
concludo ou obrigaes que tm que cumprir e isso os desconcentra. Atividades
incompletas tendem a ser lembradas por muito mais tempo do que as completadas.
Seja cuidadoso com as coisas que faz antes de comear a estudar. Isso pode ser uma
forma de melhorar sua capacidade de concentrao.

Gesto do Tempo

Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se


enquanto estiver estudando acontecer de pensar
em outra coisa que precisa ser feita, anote-a. Voc
sabe que, ao olhar para o lembrete, recordar do
que tem de fazer, e essa preocupao no ir
interferir em seus estudos.

Procure relaxar antes de estudar. No associe a


leitura e o estudo a algo preocupante, pois isso o
deixa ansioso. Quando voc estiver estudando,
procure pensar apenas em estudar.

Gesto do Tempo

Elizabeth Gilbert em: alimentando a criatividade

Elizabeth Gilbert reflete sobre as coisas impossveis que esperamos dos artistas e gnios e divide conosco a ideia radical de que, em vez dessas pessoas raras "serem" gnios,
todos ns deveramos "ter" um gnio. um relato muito pessoal, bem humorado e
surpreendentemente emocionante.
http://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius.html

Gesto do Tempo

Lembrando do que
aprendeu
Os estudantes universitrios so
confrontados
com dois tipos de trabalho da
memria.

Gesto do Tempo

O primeiro lembrar ou recordar a ideia sem usar as palavras exatas do livro ou do


professor. a memria geral que pode ser aplicada s artes, s cincias sociais,
literatura.

O outro tipo de trabalho da memria decorar,


ou

seja,

memorizar

ou

recordar

as

palavras

idnticas pelo qual algo expresso. Este tipo de


memorizao pode ser relacionado ao direito,
teatro, cincia, engenharia, matemtica e lngua
estrangeira; nesses casos, as palavras devem ser
exatas, pois se relacionam a frmulas, regras,
normas, linhas, vocabulrio, etc.

Gesto do Tempo

Para saber qual dos tipos de memorizao voc deve


empregar considere:

Gesto do Tempo

Compreenda todo o material; s assim conseguir recordar do


que for necessrio.

Construa imagens, sempre que possvel. Feche os olhos e tire


uma foto da explicao, ou da pgina com as marcaes
sublinhadas.

Primeiro estude os itens que voc precisa lembrar por mais


tempo.

Pense no que est tentando aprender. Encontre um interesse


no material para conseguir memoriz-lo com facilidade.

Gesto do Tempo

Faa uma lista de palavras-chave do material de estudo ou do


contedo da aula

Represente a ideia graficamente , atravs do uso de formas


figurativas ou diagramas.

Resuma o material a ser lembrado e construa um passo a


passo.

Faa suas prprias aplicaes, exemplos e ilustraes. Pense


alm do que est escrito.

Gesto do Tempo

Forme associaes do que voc precisa


se lembrar.
Tente explicar o contedo para um
amigo,

sem

utilizar

livro

ou

as

anotaes.

Tente elaborar questes do material da


prova que voc acha que podem ser
cobradas. Depois escreva as respostas
s suas perguntas.

Gesto do Tempo

Observe:

Aos 4 anos, voc provavelmente j sabia 5.600 palavras


Aos 5 anos, voc provavelmente j sabia 9.600 palavras
Aos 6 anos, voc provavelmente j sabia 14.700 palavras
Aos 7 anos, voc provavelmente j sabia 21.200 palavras
Aos 9 anos, voc provavelmente j sabia 29.300 palavras
Aos 10 anos, voc provavelmente j sabia 34.300 palavras
No segundo ano da faculdade voc provavelmente j sabia 120.000
palavras

Gesto do Tempo

Isso significa que, quanto mais voc


aprende, maior ser o seu vocabulrio.

No importa qual seja a sua idade, voc


deve continuar a aprender. Palavras so
"smbolos" de ideias. Essas ideias formam
o

conhecimento,

que

principalmente atravs de palavras.

Gesto do Tempo

obtido

Algumas sugestes que podem ajud-lo:

LEIA: QUANTO MAIS VOC LER,


MAIS PALAVRAS FORMARO SEU
VOCABULRIO.

Use o vocabulrio novo em sua comunicao diria (escrita,


conversao);
Familiarize-se com o vocabulrio de seus livros.
Leia tambm livros diferentes de seu campo de estudo.
Livros que interessam a voc facilitam a concentrao
durante sua leitura.

Gesto do Tempo

Como aproveitar melhor suas aulas

Gesto do Tempo

ASSISTIR AULA NO QUER DIZER SOMENTE ESTAR DE CORPO PRESENTE


EM SALA.
Voc passa uma parte significativa do dia dentro desse espao. Deve-se
aprender a aproveitar esse tempo, prestando ateno e tirando dvidas.
No deixe dvidas, que surjam
durante uma aula, para serem
resolvidas depois. Perguntas
geralmente ajudam o andamento do
raciocnio, pois, muitas vezes,
auxiliam o professor a saber o que
precisa ser reforado.
Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina
corresponsabilidade
do professor e alunos.
Gesto do Tempo

Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores.


Procure disciplinar-se neste sentido, pois ser difcil recuperar uma aula
no compreendida.
APRENDA A TOMAR NOTAS DE AULAS.
No suficiente anotar o que o professor escreve no quadro; anote
tambm pontos relevantes do que o professor diz.
aconselhvel deixar bastante espao livre em suas notas para
depois colocar suas prprias observaes e dvidas. Use e abuse de
letras maisculas, cores e grifos para destacar pontos importantes.

Gesto do Tempo

No tente tomar nota de tudo o que dito em uma aula. Faa distino entre
meros detalhes e pontos-chave. Muitos dos detalhes podem ser rapidamente
recuperados em livros-texto. importante saber que tomar notas
corretamente implica em acompanhar a aula e sumarizar pontos. O ato de
tomar notas no substitui o raciocnio.

Ficar apavorado por sentir que informaes importantes


esto sendo perdidas ao anotar sinal de que se est
anotando em excesso.
Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao
mximo. Deixe muito espao em branco e ento, assim
que for possvel, complete-os com os exemplos e
detalhes para ampliar a ideia geral.

Gesto do Tempo

PROCURE LER
As notas de aula sempre que possvel depois de cada aula (e no
somente em vspera de provas), marque pontos importantes e faa
resumos. Este um bom modo de comear seu tempo de estudo de
cada dia. Ao reescrever suas notas de aula, trabalhe, pense e
verifique pontos. No vale a pena simplesmente recopi-los de forma
mecnica e caprichosa.

Gesto do Tempo

Leitura
Antes de comear a ler um livro ou o
captulo de um livro, interessante darlhe uma lida "em diagonal", ou seja,
olhar rapidamente todo o texto.
Isto dar uma ideia geral do assunto do
livro ou captulo e do investimento de
tempo que ser preciso para a leitura
total.
Durante a leitura, pare periodicamente e
reveja mentalmente os pontos principais
do que acaba de ser lido. Ao final, olhe
novamente o texto "em diagonal" para
uma rpida reviso.
Ajuste a velocidade de leitura para
Gesto do Tempo

adapt-la ao nvel de dificuldade do

Ao encontrar dificuldades em partes


importantes de um texto, volte a elas
sistematicamente. No perca tempo
simplesmente relendo inmeras vezes o
mesmo trecho. Uma boa estratgia
costuma ser uma mudana de tpico de
estudo e um posterior retorno aos
trechos mais difceis.

Leitura
Tome notas do essencial do que
est lendo. Tomar notas no
significa copiar simplesmente o
texto que est sendo lido.

Alguns dos textos e livros

Geralmente no se tem muito

indicados no estaro em

tempo de reler novamente os

Portugus. importante ter uma

textos originais, e portanto, tomar

tcnica para ler textos em lnguas

notas extremamente

das quais no se tem completo

importante.

domnio. Em princpio, no tente


traduzir todas as palavras
desconhecidas. Tente abstrair a
ideia geral a partir do

Gesto do Tempo

entendimento de algumas

Organizao

Aproveitar o tempo: o tempo ideal de estudo o tempo


que voc tem. Faa um horrio de estudo e cumpra-o.

Durma bem: evite diminuir o seu tempo de sono para estudar.


Enquanto voc dorme ocorre o tratamento e a fixao das informaes
mais importantes assimiladas durante o dia. Oito horas de sono um
tempo mdio. Algumas pessoas precisam de mais tempo, outras
precisam de menos.
Gesto do Tempo

Organizao

ESTABELEA METAS DISTINTAS:

CURTO PRAZO

Gesto do Tempo

1 MES

CURTSSIMO
PRAZO
1 DIA

MDIO PRAZO

LONGO PRAZO

1 ANOS

5 10 ANOS

Organizao

ESTUDAR NO DEVE SER ALGO URGENTE:

No se estuda com pressa.


Muitos alunos s resolvem
estudar na vspera da prova. O
motivo no tenho tempo para
estudar, mas na vspera da
prova encontra 4, 5 horas para
isso.
Gesto do Tempo

Elabore um quadro de
horrios

Organizao
Existe algo que voc sempre
pensou em fazer, quis fazer, mas
simplesmente... no fez?
Matt Cutts sugere: tente faz-lo
por 30 dias. Esta curta e divertida
apresentao oferece uma boa
forma de pensar
sobre como traar e atingir
objetivos.

http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
Gesto do Tempo

Organizao
O sono: desse perodo tem a mesma intensidade do sono que temos entre 23 e 24 horas.
Faa outras atividades neste horrio ou estude uma matria que goste ou que seja mais fcil.
Este o melhor horrio para o estudante fazer exerccios fsicos.

Beba gua sempre: a gua deixa todo seu organismo hidratado, inclusive seu crebro.
Nos dias de prova, leve sua garrafinha de gua.

Msica: se gosta de ouvir msica enquanto estuda, nunca escolha as cantadas, prefira as
instrumentais. Este tipo de msica favorece a aprendizagem.

No adianta ter pressa: antes de iniciar o estudo, revise o contedo anterior, se fizer
uma reviso agora, ganhar tempo l na frente. Se no fizer a reviso, ter que estudar a
matria antiga como se fosse nova.

Associe seu estudo a uma emoo: com emoo mais fcil de memorizar a
matria. Anotaes coloridas e msica instrumental ajudam na fixao da matria porque
influenciam
nossa emoo.
Gesto
do Tempo

Dicas para aproveitar


seu tempo de estudo

Sempre antes de estudar procure responder estas questes:

Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar


seu tempo de estudo
QUAND
O

Voc vai estudar ?

ONDE

O QUE

Voc vai estudar ?

QUANT
O

Voc vai estudar ?

Tempo voc vai


estudar ?

...logo em seguida
Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar


seu tempo de estudo
Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que
possam despertar sua ateno. No deixe rdio ou TV ligados, a hora de
estudar exige concentrao total;
Escolha tambm cadeira e mesa confortveis. Conforto
importante, mas no exagere! Nunca estude deitado, pois
assim voc pode ficar com sono;
ORGANIZE-SE!
Deixe sempre por perto seu material para no ter que ficar levantando a toda hora para
procur-lo. Isso tira sua concentrao e faz seu rendimento cair;
Procure estudar todos os dias num mesmo horrio. Assim voc cria o hbito de fazer as
Escolha
para estudar o perodo do dia em que normalmente voc j no faz nada ou tem
tarefas diariamente;
poucas atividades. Assim a probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa fica bastante
reduzida;
Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar


seu tempo de estudo
PRIORIZE AS AULAS PARA INTERAGIR COM SEUS PROFESSORES E
COLEGAS!

D prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio,


telefonema de amigos, ou outra coisa, no deixe de estudar. Seja
persistente, estude primeiro e v depois. Se deixa de estudar um dia por
um motivo, outro dia por outro motivo, daqui a pouco no estuda mais e
o rendimento comea a despencar;
Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar


seu tempo de estudo
Nunca deixe

para amanh a dvida que voc pode tirar hoje.

Procure os professores aps a aula, nos intervalos.


Trocar ideias com os colegas tambm pode ser uma boa, sempre um acaba ajudando o
outro e assim todos crescem;

No fique

querendo decorar tudo. Estude para aprender.

S assim voc ser capaz de manipular seu conhecimento com criatividade;

Cultive o hbito de boas leituras.


A boa leitura ajuda a melhorar sua compreenso de textos e sua capacidade de expresso,
requisitos importantssimos para fazer uma boa prova de qualquer matria;

Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar


seu tempo de estudo
No perca

nenhum exerccio. Eles so oportunidades mpares de voc treinar a

situao e compreender melhor o contedo;

No se esquea

dos momentos de lazer. necessrio haver uma compensao. Se

voc passa muito tempo concentrado estudando, tambm precisa descontrair;

Evite qualquer coisa que provoque estresse.


Fique de olho

preciso saber dosar sua energia;

nos calendrios e cronogramas desde o incio do semestre,

assim, voc saber as datas de trabalhos, leituras e provas e ficar preparado


para evitar correrias de ltima hora;

Gesto do Tempo

Motivos para voc estudar


mais
ESTUDO = EMPREGO
Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram
at a 6. Srie
Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a
faculdade (15 anos de estudo).
Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA
tem ps-graduao (17 anos de estudo).

Gesto do Tempo

Motivos para voc estudar


mais
ESTUDO = BOM SALRIO
Quem estuda mais, ganha mais.
As pessoas desempregadas so na sua grande maioria
pessoas sem qualificao profissional e intelectual.
Em funo disto voc precisar fazer cursos de MBA,
especializao, mestrado, doutorado... para cada nvel
alcanado seu salrio aumentar mais um pouco.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
Por que as pessoas
obtm sucesso? Por
serem espertas? Por
sorte? No. O analista
Richard Saint John
condensa anos de
entrevistas em uma
imperdvel apresentao
de 3 minutos sobre os
verdadeiros segredos do
sucesso.
http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html
Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
Kiran Bir Sethi mostra como
sua inovadora Escola
Riverside na ndia ensina s
crianas a lio mais valiosa
da vida: "Eu posso".
Observe seus estudantes
tomarem problemas locais
em suas prprias mos,
liderarem outros jovens e
mesmo educarem seus pais.

http://www.ted.com/talks/kiran_bir_sethi_teaches_kids_to_take_charge.html
Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
A CADA DIA QUE PASSA, MAIOR A SUA EXPECTATIVA DE
VIDA.
O homem vive quase trs vezes
mais do que vivia h 100 anos.

A cada dia que passa a populao


brasileira e a populao mundial
envelhecem mais.
Lembre-se: voc tambm est
envelhecendo.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
Imagine algum com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vo
surgindo todos os dias, sem uma formao intelectual permanente e fora do
mercado de trabalho.
O que esta pessoa far por mais 70 anos? Portanto, estudar algo que depois que
se comea, nunca mais se deve parar, pois com isto voc sempre ser
empregvel.

Seja empregvel e no empregado.

A pessoa que estuda e que est bem formada se torna uma pessoa EMPREGVEL.
O importante que sejamos EMPREGVEIS, pois isto nos d condies para estarmos
sempre empregados.
As empresas e as organizaes querem empregar pessoas com autonomia intelectual:
pessoas inteligentes, esclarecidas e que tenham condies no s de resolver problemas, mas
de fazer com que eles no apaream.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
A ATIVIDADE INTELECTUAL
PROVOCA E MELHORA A SADE
MENTAL

ADAPTABILIDADE E
APRENDIZAGEM RPIDA:
DUAS EXIGNCIAS DO MERCADO

As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente tm menos

DE TRABALHO

possibilidades de manifestarem doenas que apresentam sintomas de degenerao do


sistema nervoso.
Pessoas que veem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de
Alzheimer. Se voc mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua
vida, ter mais chances de viver uma velhice lcida.
A atividade intelectual e a capacidade de aprender. Se voc sabe estudar, sabe
aprender.
Se voc se encontra em contnua situao de aprendizagem ter condies de se
adaptar s novas situaes de trabalho que surgem e se alteram continuadamente.
Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
A ATIVIDADE INTELECTUAL E A ATUALIDADE
Se voc PARAR de estudar, em muito pouco tempo voc estar
desatualizado. E poder se sentir uma pessoa pr-histrica. Para cada ano
parado voc vive um atraso intelectual de uns cinco anos.
ESTUDO E APRENDIZAGEM CONTINUADA
O banco da universidade est ocupado por pessoas que vo dos 17 anos at os 65,
70 anos. Acabar a faculdade no encerrar seu perodo de formao. Depois
necessrio fazer especializao, mestrado, doutorado, ps-doutorado.
Com qualquer rea de formao universitria e com as devidas especializaes voc
poder fazer uma infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Voc poder exercer as
atividades tradicionais da sua rea, poder ser consultor, fazer palestras, cursos
livres, desenvolver projetos, ser pesquisador, dar aulas na universidade.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro
John Wooden sobre a
diferena entre vencer e o
sucesso

Com uma profunda


simplicidade, o treinador
John Wooden redefine o
sucesso e nos incita a
buscar o melhor dentro
de cada um de ns.
Neste discurso
inspirador, ele
compartilha o conselho
que deu aos seus
jogadores na UCLA, cita
poesia e lembra da
sabedoria de seu pai.

Gesto do Tempo

Dicas sobre ergonomia

Gesto do Tempo

Dicas sobre ergonomia


Posicione-se corretamente.
O posicionamento correto facilita a circulao sangunea
por todo o corpo. Voc tambm evitar o incmodo do
formigamento das ndegas.
No fique estudando com o corpo relaxado e largado
sobre a mesa ou sobre a cadeira.

Estude apenas sentado e bem sentado.


Nunca estude sentado no cho duro. Voc ficar cansado muito
rapidamente.
Nunca estude na cama. Voc ir dormir e no ter uma boa posio
para ler e fazer anotaes.
Sempre estude sentado.
Encoste as costas no apoio da cadeira.
Gesto do Tempo

Dicas sobre ergonomia


ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
Fique ereto, pois isto facilitar sua respirao.
A posio correta evitar a sonolncia exagerada.
Voc no ficar cansado muito rapidamente e no ter dores nas costas
depois de estudar por uma hora.
Descruze as pernas e apoie os ps no cho.
Deixe que suas pernas descansem enquanto voc
estuda.
No fique com os ps cruzados embaixo da cadeira.
Faa um apoio inclinado para os ps.
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Dicas sobre ergonomia


Apoie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas
coxas.
Evite posies que deixem os msculos tensos.
No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas
mos.

Use um apoio para livros. Use um porta-bblia para apoiar

No estude com a cabea apoiada sobre os braos.


seus livros.
Ou utilize uns dois ou trs livros como apoio para o livro que voc
estiver lendo.
Assim voc no ficar muito inclinado, permanecer ereto, respirar
Verifique a temperatura ambiente. Evite estudar em
melhor, se cansar menos e no ficar com dor na coluna.
lugares quentes ou em lugares frios. Estudar deve ser algo
prazeroso. A temperatura ideal deve variar em torno de 15C a
25C.
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Dicas sobre ergonomia


Faa alguns exerccios de alongamento antes do estudo.
Estes exerccios deixaro voc mais relaxado.
E tambm evitaro dores no corpo, caso voc fique sentado por mais de
uma hora.
Estes exerccios tambm podem ser feitos no intervalo do estudo.
Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o
protetor de tela.
Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado
contra seus olhos.
Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os.
Pisque. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados.
Sempre utilize uma tela de proteo.
Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque
vrias vezes.
Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu
ambiente de estudo
Gesto do Tempo

Referncias Bibliogrficas
Disponvel em:
http://www.dcc.unicamp.br/~hans/mc111/textos/tecest.html, acesso em
01/10/2011
Disponvel em: http://www.ucc.vt.edu/stdyhlp.html , acesso em
01/10/2011
Disponvel em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/,
acesso em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/,
acesso em 01/10/2011
Disponvel em: www.comoestudar.com.br/, acesso em 01/10/2011
Disponvel em:
http://www.mundovestibular.com.br/articles/1434/1/15-Dicas-paraAproveitar-seu-tempo-de-Estudo/Paacutegina1.html/, acesso em
01/10/2011

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