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Como lidar com a inveja nas redes sociais

Voc cobia as viagens internacionais, um novo


romance ou a promoo dos colegas registradas na
timeline? Especialistas desvendam o que est por trs
disso
Renata Reif - iG So Paulo | 30/08/2013 05:00:58
Entediado, voc decide entrar no Facebook para arejar a cabea. D de cara com uma
avalanche de fotos e informaes de diversos amigos na sua timeline. Em fraes de
segundo voc testemunha frias na Sardenha, um brinde a uma promoo de trabalho,
uma mudana de status de solteiro para casado ou o simples registro de um chopinho
que a turma tomou na noite passada, e para o qual voc no foi convidado. Detalhe:
todas as atualizaes foram comentadas e muito curtidas. ento que voc percebe que
parece haver vidas bem mais felizes que a sua.

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A vida dos outros parece sempre melhor que a sua nas redes sociais, mas a verdade no
to simples

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Se seu sentimento for um mal-estar pela felicidade dos outros, ou um desejo


incontrolvel de estar no lugar dessas pessoas, voc est com inveja. A expresso deste
sentimento, um tabu social, raramente verbalizada e se expressa pelo olhar.
Cobiamos aquilo que vemos: quando se trata de um objeto de desejo, o primeiro boto
acionado a viso.
Redes sociais como o Facebook so ferramentas ideais para os invejosos, pois
potencializam o exibicionismo dos usurios. E como a inveja raramente declarada,
quem no suporta o sucesso alheio exposto na internet pode se morder por dentro sem
dar bandeira, escondido atrs do computador.
Quem inveja sofre mais do que quem objeto dela. Contudo, ambas as partes precisam
rever sua postura. um mal de mo dupla, avalia Leila Cury Tardivo, professora do
Instituto de Psicologia da USP. Exageros de um lado ou de outro so perigosos, pois
no retratam a realidade. Tanto para quem expe a vida, como para quem cobia o que
do outro, Leila pontua.
Teste: voc est viciado em redes sociais?
Vera Senatro, psicodramatista e coordenadora do Gender Group do Instituto de
Psiquiatria do HC, entende que a contramo tambm uma reflexo necessria: qual o
objetivo de postar fotos de uma sobremesa refinada ou de um jantar romntico?
Preciso mostrar para o outro que eu tenho. Mas ser que estou to certa de que tenho
mesmo?, questiona.
A exposio pblica constante de algo pessoal pode ser interpretada como necessidade
de autoafirmao. A mscara de uma pessoa bem-sucedida, mas no fundo ela no tem
uma autoestima to ntegra quanto vende. Talvez aquele que quer se mostrar
perfeitamente feliz na rede social no esteja to feliz assim. A gente s feliz sendo a
gente mesmo, completa Leila Tardivo.
Sandra Leal Calais, professora de Psicologia da UNESP, enxerga a exposio em
excesso como um indcio de desequilbrio. Mostrar que comprou um carro novo na
internet tem a ver com insegurana. Quem expe esse tipo de coisa precisa que os
outros deem o valor que ele prprio no d. E quem olha tambm parece que no tem o
que fazer, diz Sandra.

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Segundo pesquisa, uma a cada trs pessoas se sente mal depois de navegar pelo
Facebook
Graus de inveja
Perder horas do dia vendo o que os outros consomem e tm tambm pode ser uma
forma de alienao para no encarar a prpria vida. No entanto, h graus de inveja. Tem
aquela destrutiva e aquela que provoca a evoluo do invejoso. A inveja com sentido
positivo, de motivao ou desenvolvimento, sadia.
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Vigiar perfis nas redes sociais pode virar vcio

Para Ian Black, scio-diretor da agncia New Vegas, puxar papo no elevador j
demonstra que a pessoa quer comunicar ao outro que est bem. E sair de casa com uma
roupa legal j denota uma preocupao em transmitir uma imagem favorvel. Na
internet no seria diferente. A todo instante estamos expostos a estmulos alheios e isso
pode ser positivo. a chamada inveja branca ou emulao. Ser que frias em
lugares incrveis e comidas deliciosas, por exemplo, no nos estimulam a ter melhores
critrios para escolher viagens ou restaurantes? Isso no se restringe apenas a coisas
materiais, mas tambm ao desejo da ateno, da aprovao, de notoriedade, defende
Black.
J a inveja que impede o crescimento no nada construtiva. Nos casos em que a inveja
beira a patologia, preciso trabalhar a tolerncia frustrao. O invejoso precisa

entender que o outro pode ter, mas ele no, analisa a psicloga Sandra Leal Calais,
professora de Psicologia da UNESP.
Na opinio de Sandra, as redes sociais so como o papel so objetos que aceitam tudo.
As pessoas podem escrever o que bem entenderem e contar a histria de maneira que as
favorea. Qual a garantia de que o invejado tem essa felicidade toda? A condio de
realidade alerta para no entrarmos na fantasia do outro.
Como se livrar da inveja
A primeira atitude para no cobiar o que aparece na sua timeline ter conscincia dos
prprios atos e assumir que sente inveja. No precisa bloquear aquela sua amiga que
est fazendo compras em Nova York ou tomando sol e champanhe em um barco em St.
Barths. O psiclogo Gabriel Goes, do Ncleo de Pesquisa da Psicologia em Informtica
da PUC-SP, sugere prestar ateno para separar o que real do que no bem assim
nessa exposio.

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Saber separar o que verdade do que no bem assim ajuda a superar os sentimentos
negativos experimentados ao navegar nas redes sociais

Vejo que as pessoas sempre postam o que gostariam de ser ou o que consideram ser o
melhor delas. H um senso comum que no Facebook todo mundo feliz, quando a
gente sabe que na vida isso no verdade, assinala Gabriel.

Um estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, publicada em 2011,


concluiu que as pessoas tendem a superestimar as prprias emoes negativas, enquanto
tm a crena de que os outros esto levando uma vida plena de conquistas e realizaes.
E isso iluso.
54% dos participantes do estudo disseram achar que seus pares se sentiram sozinhos nas
semanas anteriores pesquisa. Mas, na verdade, 83% deles relataram ter experimentado
a solido. Ou seja, estamos sempre subestimando a tristeza e superestimando a
felicidade alheia.
Outra pesquisa, realizada em parceria entre duas universidades alems, descobriu que
uma em cada trs pessoas sentiu-se pior e mais insatisfeita com a prpria vida depois de
visitar o site. "Ficamos surpresos ao ver quantas pessoas tm uma experincia negativa
do Facebook, com a inveja fazendo-as se sentirem sozinhas, frustradas ou com raiva",
disse Reuters, poca do lanamento do estudo, a pesquisadora Hanna Krasnova, do
Instituto de Sistemas da Informao na Universidade Humboldt de Berlim.
Portanto, parar de idealizar o outro, no acreditar em tudo o que v na rede,
desconectar-se do Facebook por um tempo e selecionar as amizades virtuais so
unanimidade entre os especialistas para afastar a inveja despertada pela rede. Feito isso,
quando no conseguir se relacionar com a prosperidade ou a felicidade alheia, a dica
olhar para dentro e perguntar o porqu do olho gordo. Se no surtir efeito, Leila
encerra, o invejoso precisar de terapia para trabalhar seus prprios contedos.