Esta es una lista con las cosas personales y grupales que se tienen que llevar para atender a las

condiciones de un cicloturismo de dificultad moderada. Es ideal para no olvidar algo que pueda resultar
importante en un viaje de estas caractersticas. Esta lista fue pensada para viajes de pocos das para
climas veraniegos.
Cosas Personales que cada uno debe llevar.

Saco de Dormir. Se recomienda uno compacto para ahorrar espacio y peso en la mochila, pero que sea
abrigador, de lo contrario consideren dormir con ropa en la noche. Los mejores sacos son los de pluma
-pequeos, livianos y abrigadores-, pero tambin son los ms caros ($80.000 los ms baratos en tiendas
Doite). Lo ideal sera conseguir algo intermedio, pero si cuentan con el dinero, no duden en comprar uno
de pluma. Les garantizar dormir bien y sin fro por las noches.
Toalla. Una que les sirva tanto para ducharse, baarse y para secarse las manos. Recomendable que
sea lo ms liviana y compacta posible.
Bolsas de supermercado. Llevar varias para la basura, para guardar la ropa limpia, sucia o mojada,
zapatillas con barro, etc. y tambin contar con algunas de repuesto por si se rompa alguna en uso.
Cmara de repuesto. Ideal llevar una por eventuales accidentes en el camino.
Luces bicicleta. Luz blanca para el foco delantero y luz roja para el trasero. Opcionales pueden ser luz
en el casco, luces de vlvula o reflectantes en bicicleta y en la ropa.
Casco. INDISPENSABLE. Para evitar cualquier accidente fatal es muy importante siempre llevarlo
puesto al andar en bicicleta.
Candado para bicicleta. Ideal un Ulock. Son las cadenas para bicicletas ms seguras y difciles de
romper. Las cadenas tradicionales pueden ser cortadas con napolen en cosa de segundos.
Linterna. No olvidar las pilas. Se recomienda una linterna LED pequea. Cuestan entre $3.000-$5.000
en tiendas como Easy o Homecenter. Las bateras de estas linternas duran semanas, por lo que deja de
ser tan necesario viajar con pilas de repuesto que hagan espacio y peso extra en las alforjas. Lo ideal es
que cada uno lleve una linterna pequea y liviana suficiente para alumbrar un poco la carpa o el suelo
por donde caminen durante la noche.
Bloqueador. MUY IMPORTANTE. El sol es un factor crtico en un viaje. No esperen que otro les preste,
lleve cada uno un bloqueador de su agrado. Si es un viaje de pocos das, se recomienda un bloqueador
en recipiente pequeo y compacto para ahorrar peso y espacio en la mochila.
Confort. Personal e intransferible. Normalmente basta llevar un solo rollo por persona, pensando que
siempre durante el viaje habr algn lugar donde comprar uno por si se les llega a acabar. Llevar dos o
ms reduce considerablemente el espacio en la mochila.
Botellas para agua. Llevar 1 1/2 litros por persona o 2 litros. Pueden ser dos botellas de 700ML
tambin. Esto es INDISPENSABLE. Servirn tanto para tomar agua/jugo como para cocinar.
tiles de Aseo personal. Cepillo, pasta de dientes, shampoo, jabn, desodorante, etc. Ojal todo en
recipientes pequeos y compactos -pensando que son elementos personales que no compartirn con los
dems-. Se sugiere llevar solo lo fundamental para no oler mal, el resto como cosmticos avanzados no
se recomiendan para evitar peso y espacio innecesario en la mochila. De todos modos eso va a costo de
cada uno. No quejarse si sus bicicletas estn muy pesadas despus. Si se lleva colonia/perfume no lo
lleven en frascos frgiles.
Chalas. Son muy tiles, por ejemplo, para los lagos-riachuelos que estn llenos de piedras y as tambin
evitar mojar o embarrar las zapatillas. Tambin pueden servir como repuesto cuando las zapatillas estn
secndose o cuando se est descansando en los campings. Ideal que sean livianas y compactas.
Llevarlas en una bolsa para no ensuciar sus pertenencias.
Aislante. El aislante es un rollo con envoltura de aluminio por un lado y goma por el otro. Suele llevarse
encima de la mochila -explico esto porque hay muchos que no saben cmo se llama este utensilio-. Es

INDISPENSABLE. Les servir tanto como colchn como tambin para abrigarlos. Asla la humedad del
suelo y mantiene el calor.
tiles para la comida. Tacho metlico o tazn de plstico (preferible esos metlicos que conservan el
calor para caf y sopas. Recomendable el que venden en Doite, aprox $3.000), Plato hondo resistente de
plstico o metal (en caso de alguna comida como caldos) y cubiertos metlicos -tenedor, cuchillo con
dientes y cuchara sopera-.
Comida extra energtica. Mani, dulces, almendras. Caloras y azucares para la energa al pedalear. Se
recomienda que cada uno traiga para s mismo, aunque personalmente sugiero que entre todos se
compre y comparta. Recomiendo las barras de cereal Quaker por su contenido energtico.
Parrilla para bicicleta. Obviamente, para poder llevar las alforjas. Ideal una de calidad medio-alta para
que soporte el peso necesario.
Celular CON SALDO. Siempre en cualquier caso de emergencia o que se separen en grupos es vital
tener algo con qu contactarse (aunque es probable que casi siempre se viaje en lugares sin seal o sin
roaming). No olvidar el cargador. Encenderlo nicamente cuando sea estrictamente necesario para
ahorrar la batera.
Documentos y Dinero. Siempre llevar dinero en efectivo para pagar los campings, buses, comidas, etc.
Tarjetas de crdito opcional, pero nunca est de ms si se quiere optar por algn lujo durante la travesa.
Llevar carnet, y dlares, si es que se piensa cruzar a Argentina o Uruguay.
Opcionales, pero recomendables:

Lentes de Sol. Muy recomendable, sobre todo para das con mucho sol y viento.
Gorro para el sol. Ojal alguno que les proteja la parte de atrs del cuello. Si no, protegerse con
bloqueador constantemente, ya que es la zona ms vulnerable en estos viajes.
Cuchillo bueno y/o cortapluma. Se recomienda altamente. Nunca est de ms una navaja suiza para
cortar algo. Y ojal una que tenga para sacar corchos y tapas de cerveza, por si se toma algn refrigerio
alcohlico.
Recomendaciones de ropa ideal para que el peso y espacio en las alforjas sea el mnimo y el ms
ptimo:

3 Calzoncillos-calzones-zungas-colales. Uno para pedalear, uno para dormir, y uno para cuando se
est descansando en el camping o turisteando sin ciclismo.
3 pares de Calcetines. Unos para pedalear si es que usan-, unos para dormir -si es que les da fro en
los pies-, y unos para cuando se est en el camping descansando.
Zapatillas. De preferencia deportivas. Lo importante es que les sean cmodas. Las chalas pueden
usarse como zapatillas de repuesto. Llevar dos pares de zapatillas no es recomendable por el peso y el
espacio.
Pantalon largo. Ojala un pantaln que abrigue que pueda servirles para caminar y ojala tambien para
dormir si duermen con frio-. Los pantalones de buzo son recomendados por ser abrigadores dentro del
saco y es mejor que llevar un pijama porque tambin puede usarse en el da para caminar si les hace
falta como ropa de repuesto. Los jeans, en la opinin de muchos, no son recomendables porque son muy
pesados, si se mojan es difcil secarlos y se ponen ms pesados an, no sirven para dormir -no
calientan, al contrario enfran el cuerpo-. En lo personal suelo llevar 1 buzo y 1 jeans. Aunque son
ineficaces, son cmodos cuando se hace alguna actividad social durante el viaje.
2 Pantalones cortos. Un short traje de bao y otro para pedalear, de preferencia dryfit. Podra ser otro
traje de bao o unos jeans cortos (tomando en cuenta las desventajas de los jeans como se mencion
anteriormente), El traje de bao es ideal para baarse en algn ro, playa o como repuesto para la ropa
de ciclismo. NO SE RECOMIENDA usar pantaln largo para el ciclismo. Ideal usar calzas y/o short.

3 Poleras. Una para pedalear ideal que sea deportiva tipo dryfit-, otra para dormir, y otra para cuando
se est descansando en el camping o turisteando. Elegir algo cmodo y que les guste. Nada ms.
Un buen cortavientos o parka buena delgada. Para lugares donde haya mucho viento o pueda llover.
Manga larga. Se recomienda mucho algn buen polar, sino un chaleco-sweater o un polern. Que sea
abrigador, pero que tambin sea compacto para ahorrar espacio en la mochila.
Calzas para ciclismo. Cortas o largas, pero ideal que sean acolchadas para no sufrir dolores en los
glteos.
Guantes para ciclista. Cortos o largos, lo que sea mejor para su comodidad. Ojal acolchados para
apaciguar el cansancio prolongado de las manos sobre el manubrio.
Opcionales: Gorro para el fro, cuello, buff, etc. En lo personal nunca he necesitado bufanda ni guantes
ni gorros, pero quizs sea til para alguien.
CONSEJO: A LA HORA DE VER LA ROPA, TRATEN DE PENSAR CMO LA VAN A USAR Y NO EN
EL TIEMPO QUE LA VAN A USAR. Por lo tanto siempre usarn la misma polera para pedalear y la
misma polera para dormir y la misma para cuando estn acampando, independiente del tiempo
que dure el viaje, ya sea de hartos o pocos das, la cantidad de ropa a llevar es la misma (o muy
similar). Lo mismo se aplica para los pantalones, ropa interior y otras prendas.

Materiales de Grupo:

Kit Botiqun. (ver anexo al final del documento).

Kit Reparacin. Bombn, llaves allen, cruz, paleta y para tuercas. Desmontadores, parches y
pegamento. Ideal tambin un corta cadenas y tira rayos. Lubricante, guantes para no ensuciarse al
ajustar cadena y/o cambios, trozo de cmara para reparar neumtico rajado son buenas opciones para
llevar tambin.
1 Cocinilla. Recomendable llevar 2 si son ms de 4 personas. Recomendable llevar cocinillas de rosca
compatible con gases Doite o Progas. Cuestan entre $15.000-$25.000 en Doite.
Olla CON TAPA (para cocinar ms rpido y ahorrar los gases). Pueden llegar a ser dos ollas si son
mas de 4 personas.
Scotch de embalaje. Es uno plateado que venden en Homecenter o Easy. Es caro, pero es muy til
($3.500 aprox.). Es resistente y sirve desde arreglar mochilas y bolsas hasta tapar hoyos y reparar daos
que puedan ocurrir a la carpa o a las bicicletas.
Carpa para 2 o 4 personas. Dependiendo de cuantos sean. No se recomiendan carpas ms grandes
porque implican mucho ms peso para el que tenga que cargar con ella. Se deben armar previamente al
viaje para asegurarse de que no les falte ninguna varilla, estaca, no estn rotas, etc. Siempre debe
hacerse por seguridad antes de un viaje. Si falla la carpa, falla todo. Se recomienda una carpa resistente
al viento y a la lluvia. Si se cuenta con los recursos, se sugiere conseguir una carpa Doite. Los valores
oscilan entre los $80.000-$100.000.
Men de comida. Jurel, atn, pur, arroz, carne de soya, tallarines, salsa de tomate. Son los tpicos
alimentos de campamento, ricos en carbohidratos y protenas, adems de ser productos baratos y
sencillos, rpidos de preparar y no perecibles. Ideal hacer un cronograma para establecer bien el men
de comida con las cantidades precisas para llevar al viaje. Esta labor debe ser confeccionada
minuciosamente. Llevar demasiada comida implica mayor peso en las alforjas, por ende, menos
resistencia y ms cansancio fsico. Y llevar muy poca significara simplemente pasar el viaje hambriento
y con fatiga.
Gases para la cocinilla. Los gases Doite de 230gr cuestan alrededor de $2.000 en Easy, Homecenter o
Doite. Rinden aproximadamente 3-5 das usndose para desayuno, almuerzo y comida, sin moderacin.
Su duracin depender sobre todo por las condiciones climticas al momento de cocinar/hervir agua.

Mientras que los gases Doite 450gr ($3.000 aprox.) duran aproximadamente 6-10 das (el doble que los
otros).
Kit de Limpieza. Esponja, Quix, esponja metalica. Muy necesario para limpiar la olla, sobre todo cuando
se queme el arroz y se pegoteen los tallarines.
Kit de Cocina. Sal, aceite, condimentos (organo, comino, pimienta, merkn, alio completo),
fsforos/encendedor, caf, t, azcar, chocolate y leche en polvo, etc.
KIT BOTIQUN

1.

Termmetro

2.

Hipoglos (o algo que evite las coceduras)

3.

Guantes

4.

Suero fisiolgico chico

5.

Laxante

6.

Alcohol gel chico

7.

Pinzas

8.

Tijeras

9.

Alfileres de gancho

10. Venda Elstica

11. Pastillas de Carbn
12. Gasa Estril
13. Povidona yodada
14. Cinta Adhesiva (la que es para hacer parches, etc)
15. Algodn
16. Palos de Helado
17. Aguas de Hierva
18. Anticidos
19. Paracetamol 500mg
20. Ibuprofeno 400mg
21. Loratadina 10mg
22. Eurogesic (Naproxeno Sdico) 275 mg