ACTIVIDADES DE LA SEXTA SEMANA

Actividades de la unidad XII

Anlisis de textos discursivos y narrativos. El
comentario.
Ejercicios de asimilacin
Desarrolla las cuestiones siguientes:
1.- Explica por qu se hace una exploracin minuciosa antes de hacer un comentario
textual o heurstico.
2.- Establece la diferencia entre el anlisis textual y el heurstico.
3.- Indica la importancia de conocer los datos biogrficos del autor del texto que
ser analizado.
4.- Cul es la importancia de descubrir las causas del problema en el anlisis
heurstico?
5.- En el anlisis de un texto narrativo qu es lo que interesa determinar?

Ejercicios para mostrar las competencias adquiridas

II Lee analticamente el siguiente fragmento, y responde las cuestiones que

aparecen al pie.
El colesterol.
La comida rpida que se consume en forma constante como hbito regular, termina
convirtindose en un asesino silencioso, cuya arma es el aumento del colesterol. Sin
embargo, la comida rpida no es el nico tipo de comida del cual hay que cuidarse.
Los restaurantes y tiendas de comestibles compiten todas por obtener un espacio en
tu estmago. Hay cada vez ms medicinas, suplementos dietticos y alimentos que
compiten por una "porcin en los servicios de salud", mientras los consumidores eligen
entre esas opciones para sanar un problema mdico. Esto se hace ms obvio
cuando se trata del colesterol.
Las enfermedades del corazn son la primera causa de muerte en el mundo, siendo el
factor de mayor riesgo, un alto nivel de colesterol. Segn la Asociacin Cardiaca
Americana, cerca de 100 millones de adultos americanos estn en el lmite o tienen
alto el nivel de colesterol. No obstante, abundan opciones para reducir el colesterol.
Basta un cambio en el modo de alimentarse. En ocasiones los suplementos dietticos
y medicinas se hacen indispensables.

Cambiando nuestro Modo de Vida

La concentracin total de colesterol en sangre es un indicativo de la condicin de
nuestra salud Debemos, no obstante, diferenciar el colesterol malo (LDL) del colesterol
bueno (HDL)., y qu aumenta uno y disminuye el otro. Por ejemplo: El estrs, fumar y
el alcohol tienden a aumentar el malo y bajar el bueno. Mientras realizar actividades
fsicas en forma regular est asociado con la reduccin de colesterol malo y el
aumento de bueno.
El consumo excesivo de grasas saturadas es la causa principal del aumento del
colesterol; este hecho aumenta la produccin de colesterol y reduce su eliminacin.
Pero los genes tambin juegan un papel importante. Segn la Asociacin Cardiaca
Americana, hay ciertas personas que consumen dietas no tan saludables y tienen bajo
colesterol, en tanto que otras con dietas adecuadas y ejercicios, tienen que tomar
medicamentos para mantener el nivel normal.
Fibra diettica
El consumo de fibra soluble e insoluble otorga beneficios cardiovasculares. La fibra
soluble de la harina de avena acta como una esponja, absorbiendo el colesterol
y expulsndolo del cuerpo. Numerosos estudios, as como la Administracin de Drogas
y Alimentos (FDA) confirman estos beneficios, comenta el Dr. Joseph Keenan, profesor
de la Escuela de Medicina de Minnesota.

Un plato pequeo de avena (3 gramos) reduce el colesterol total y el LDL alrededor de

un 7 a un 10%. En otro estudio en Lafayette, Colorado, los pacientes disminuyeron en
un 12% la concentracin de colesterol total al consumir un plato de avena diario, pero
ellos tambin tuvieron que hacer otros cambios en su modo de vida, como realizar
ejercicios y mejorar la dieta.
La Soya. Omega-3
La protena de soya reduce el colesterol, particularmente cuando se utiliza en
reemplazo de la protena animal (3). La Administracin de Drogas y Alimentos (FDA)
recientemente ha permitido que productos con alto contenido de protena de soya
puedan indicar en sus etiquetas que ayuda a reducir el riesgo de problemas cardacos.
La mayora de los americanos no consumen suficiente cantidad de pescado para
obtener un porcentaje ptimo de cidos grasos de tipo Omega-3 como el cido
docohexanoico (DHA). Este problema incentiv a hacer investigaciones para aumentar
el contenido de DHA en la leche de vaca. Ingerir DHA ha demostrado una reduccin
de triglicridos y un aumento de HDL en sangre (5).
Lo que dice la Medicina
La Niacina (vitamina B3) es la vitamina que ms ha sido estudiada en relacin a la
reduccin del colesterol. Antes de que existieran las medicinas para reducir el

colesterol, la prescripcin de niacina era el tratamiento mdico ms utilizado para eso.

La Niacina disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno en forma parecida a
ciertas
medicinas
actuales.
La vitamina E acta como antioxidante protegiendo el colesterol bueno de daos
producidos por los radicales libres (oxidacin). Estudios han demostrado que LDL tiene
mayor tendencia a obstruir las arterias cuando es oxidada por los radicales libres como
ocurre cuando se fuma. En una encuesta reciente a doctores pertenecientes a esta
rea se encontr que la vitamina E es la de mayor uso por los cardilogos, a una
dosis de 400 IU al da para proteccin contra enfermedades del corazn.
Cambios en el estilo de vida
El mantener una dieta saludable le puede ayudar a bajar su colesterol. Es importante
comer menos grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Lea las etiquetas de los
alimentos para que sepa cunta grasa y colesterol usted est consumiendo. Los
siguientes son algunos cambios saludables que usted puede hacer:
1.- Coma alimentos con fibras solubles, como los frijoles, avena y cereales de grano
integral, los que lo pueden ayudar a reducir su nivel de colesterol total.
2.- Coma pescado, como salmn, macarela o arenque, los que contienen grandes
cantidades de cidos grasos omega-3, una grasa no saturada que puede reducir su
nivel de triglicridos.
3.Pruebe sustitutos saludables, tales como leche baja en grasas o leche
descremada en lugar de leche entera; las claras de los huevos o sustitutos de huevos
en lugar de huevos; y frijoles, guisantes, lentejas o tof de soya como sustitutos de la
carne.
4.- Limite la cantidad de alcohol que ingiere, ya que incluso un consumo moderado
puede elevar sus niveles de colesterol HDL.

5.- Los ejercicios y el bajar de peso son parte de un estilo de vida saludable. Aadir
actividad fsica por 30 minutos al da cuatro o cinco das a la semana ayuda a elevar
el
colesterol
HDL
y
reducir
el
colesterol
LDL.
Gradualmente,
establezca el tiempo y frecuencia de sus ejercicios. Si fuma, djelo ahora. Si no fuma,
no comiences.
Responde
a) Cul es el propsito del escrito?
b) Cul es la idea central tratada en este texto?
c) Qu argumentos se emplean para apoyar la idea central? Consideras
pertinentes los argumentos empleados?
d) Por su finalidad, qu tipo de texto es ste.

e) Haz un comentario del texto

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
________________________________________________.

III A continuacin te presento un cuento de Hans Christian Andersen, El

ruiseor. Analzalo de acuerdo con la gua presentada.

EL RUISEOR
(Versin libre de un cuento de Hans Christian Andersen)
El anodino pajarito cumpla la parte que le haba tocado en el Cosmos: iluminar con su
canto la vida del hombre y la mujer que trabajan en el campo para ganar su sustento.
Y lo haca con tal gracia y desparpajo que los campesinos del Reino vislumbraban un
destino ms prometedor despus de orlo cantar. Las maanas ya no eran tan grises,
ni el trabajo tan pesado. Las flores acentuaban su color, y el fro se dilua igual que
las preocupaciones despus de una serenata.
Todos hablaban del mgico pajarillo, y le llamaban ruiseor. Ruiseor cruja una
ramita Ruiseor murmuraba la brisa al desplazarse vagabundeandoRuiseor
ruiseor ruiseor. La muerte misma dejaba escapar un Ruiseor de cuando en
cuando, y se avergonzaba de su ingenuidadFinalmente el murmullo lleg a la corte,
a los ministros, al Emperador Era ste un hombre de corazn aventurero que amaba
lo bello, y muy particularmente amaba la msica, de manera que sinti curiosidad
por lo que estaba escuchando, y quiso ver por s mismo el prodigio que fascinaba a
todo el Reino (Bueno, en realidad decidi que el pajarito cantase slo para l, je je.)
Los hombres ms prominentes organizaron la bsqueda. Amaban a su Seor y se
desvivan por complacerlo nada era difcil nada era demasiado lejos, si su Seor
estaba contento. Con prontitud y entusiasmo organizaron la bsqueda, y salieron
tras el famoso pajarillo. A decir verdad, disfrutaron de la bsqueda tanto como
encontrarlo, porque la aventura acab bastante pronto. Ocurri todo de una manera
muy simple. Cuando el ruiseor supo de su regio admirador, tambin l dese alegrar
unos das al monarca y su corte.
Efectivamente, el jbilo del mandatario no pudo ser mayor cuando escuch el canto de
Vida que era aquel canto, y sus lgrimas impresionaron profundamente al gris pajarillo,
que s se saba muy apreciado, pero jams se haba sentido tan halagado. Fue
entonces que decidi permanecer en el palacio. Mantener el buen nimo de quien

dirige el destino de los trabajadores -se dijo es igual que llevar felicidad a la vida de
estos.
Pas el tiempo. Mandatario y cantor permanecan largas horas juntos intimaron
se contaron sus respectivos secretos. Nunca uno y otro se haban sentido tan plenos.
Nunca los sbditos fueron ms gratificados y servidos por su Seor. Todos eran
felices.
Por aquellos das se esperaba la visita de los embajadores de un pas vecino. El
intrprete ensayaba su mejor repertorio. Cantar era su don, y al hacerlo festejaba la
Vida, festejaba la sabidura divina y festejaba la grandeza del ser creado por la
Divinidad.
Y he aqu que los visitantes, habiendo odo que el viejo dignatario gustaba escuchar el
canto de un pajarito gris y sin atractivo, trajronle como presente un precioso pjaro
mecnico, cuyo principal encanto era el virtuosismo de su peculiar cantar.
Tambin esta vez el gran emperador se sinti fascinado, y dedic muchos momentos
de descanso a escuchar el nuevo juguete. Nuestro pequeo amigo, por su parte, se
sinti cada vez ms solo y ms triste y decidi volar hacia espacios ms
prometedores. Una etapa de su vida haba concluido Emocionado de escuchar el
cristal de su voz por primera vez despus de tanto tiempo, sinti el sabor de las
lgrimas. As que no se detuvo, sigui cantando y bendiciendo bendiciendo a su
buen amigo el Emperador, bendiciendo a los visitantes, y bendiciendo a ese
maravilloso pjaro cantarn, tan esttico tan extrao

Pas el tiempo. El monarca escuch muchas veces el canto sin fisuras del vistoso
pjaro, qu perfecto era, qu igual era siempre. Tal vez le faltaba emocin Y la
nostalgia hizo acto de presencia. Y se adue del nimo del viejo emperador, quien
empez a aorar las tertulias con su pequeo amigo y la intimidad que los una. Y de
nostalgia enferm gravemente. Y una vez ms los ministros salieron en pos del gris
pajarillo.

En esta ocasin nada fue como antao. No hubo alegra. La ansiedad sustitua al
entusiasmo. Una circunstancia inusual hizo acto de presencia. La muerte, que ya
rondaba las cercanas del palacio, se haba dejado invadir por una emocin humana:
disfrutaba el canto del ruiseor, y pretenda seguir escuchndolo. Nunca se supo con
certeza cmo negoci el asunto, pero consigui una mayor vida para el monarca.

Es as como aquel amanecer el enfermo se siente algo animado al influjo de los

rayos de sol. Pudo incluso disfrutar de los ruidos de la maana, placer al que haba
se haba visto obligado a renunciar durante todo este tiempo. Y por Dios! No era
acaso la voz de su querido amigo esa que hencha el aire con una coloratura tan
hermosa? Lo era? S, ninguna otra voz poda ser tan tierna, ningn otro canto tan
clido. Era el ruiseor! Sin lugar a dudas era l y dejando la cama como pudo,

lleg hasta la ventana, all donde cientos de otras veces el ruiseor haba cantado
especialmente para su disfrute. Se reconocieron de nuevo pasaban mucho tiempo
juntos y de nuevo fueron felices. El Emperador haba aprendido a amar la
diversidad, mientras mantena lealtad por sus seres queridos.
Redacta un comentario sobre este texto.
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
________________________________________.