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SUCO PARA COMBATER O ENVELHECIMENTO DE DENTRO PARA

FORA, FORTALECENDO PELE, UNHA,CABELO E AINDA REPONDO


A CARTILAGEM
1 colher (sobremesa) de camu camu
1 colher (sobremesa) de farinha de uva
1 colher (sobremesa) de farinha de ma
1 colher (sobremesa) de farinha de aa
1 colher (sopa) de detox colgeno com leo de rom
1 copo de suco de ma
Bater juntos e tomar 1 copo de manh

MSCARA REJUVENESCEDORA FACIAL PARA FAZER UM LIFTING,


MELHORANDO A MUSCULATURA E O TECIDO DA PELE
Argila rosa -1 colher (sopa)
Guaran em p-1/2 colher (sopa)
Aa em p colher (sopa)
Raiz de lrio branco colher (sopa)
Moringa po colher (sopa)
Gengibre p colher (sopa)
Mel 1 colher (sopa)
Iogurte natural - 2 colheres (sopa)
Misturar tudo at virar uma lama, passar uma camada em todo o rosto e
pescoo, deixar agir por 1 hora. Em seguida, retirar com gua fria.
Fazer este procedimento 3 vezes por semana.
SOLUO TNICA PARA FORTALECER A PELE, RETIRAR AS
IMPUREZAS E A MAQUIAGEM
Usar noite, antes do banho
Extrato fludo de hamamelis 100 ml
gua de rosa 100 ml
leo de aloe vera 30 ml
leo de semente de uva 30 ml
leo de cenoura 30 ml
Misturar tudo e aplicar noite com um algodo embebido. Agitar todas as
vezes que for usar

PELE ENVELHECIDA, SECA , SEM VIDA E COM RUGAS .


leo de rom -1 colher (sopa)
leo de alecrim-1 colher (sopa)
leo de camomila- 1 colher (sopa)
Calamina p -1 colher sopa
Creme de colgeno puro, pronto -50 gramas
Misturar tudo, at se transformar em um creme ,colocar em um pote com
tampa e usar no rosto e pescoo de manh e noite.

Importante:
Para ter um bom resultado no combate ao envelhecimento,o ideal usar todo este tratamento: o suco,
a soluo tnica,a mscara rejuvenescedora e o creme.

SPA DA OBESIDADE
Combater a obesidade uma questo de sade e tambm de esttica, mas
principalmente de sade.
Para ter um bom resultado necessrio ter uma alimentao equilibrada e a
prtica de atividades fsicas.
PARA TIRAR A FOME , COMPULSO POR DOCES, CONTROLAR O
COLESTEROL E MELHORAR O FUNCIONAMENTO INTESTINAL
Hibisco solvel -1 colher (sopa)
Fibra verde farinha-1 colher (sopa)
Farinha de maracuj com amora -1 colher (sopa)
Farinha de limo -1/2 colher (sopa)
1 copo de suco de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo 20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes
do jantar
PARA DAR FIRMEZA NA PELE E NOS MSCULOS, EVITANDO A
FLACIDEZ .

Thermo Colgeno Mais -1 colher (sopa )


Agar agar-1/2 colher (sopa)
Algas -1/2 colher (sopa)
Farinha de amora -1/2 colher (sopa)
1 copo de suco de ma
Bater juntos e tomar 1 copo de manh
CH DETOX
Moringa folha -1 punhado
Capim limo- 1 punhado
Pholia magra -1 punhado
Pholia negra -1 punhado
Laminria -1 punhado

Ch Bom Pra Todos- 1 punhado (uma combinao de ervas e mirtilo)


Laboratrio Natubel
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver,quando estiver fervendo,coloque as ervas,
tampar, desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5
vezes por dia.

CH PARA COMBATER ESTRIAS , CELULITE E RETENO DE


LQUIDOS.
Cavalinha -1 punhado
Centella asitica -1 punhado
Hibisco- 1 punhado
Solatina indiana -1 punhado
Ch Bom Pra Todos -1 punhado
gua -1 litro
LEO PARA COMBATER ESTRIAS E CELULITE-USO TPICO
leo de copaba -30 ml
leo de gengibre -30 ml
leo de alecrim 30 ml
leo de castanha-da-ndia-30 ml
3

leo de caf 30 ml
Misturar e aplicar aps o banho fazendo massagem circular.
PASTA PARA ESGOTAMENTO, ENVELHECIMENTO E PRSTATA.
Jatob p
Ginseng p
Catolonia mexicana
Noni farinha
Maca p
Saw palmito
Noz de cola
Mel
Misturar as ervas na mesma quantidade,ir colocando o mel e mexendo at
virar uma pasta ,tipo um creme, colocar em um pote e tomar 1 colher (sopa) 3
vezes por dia.
Este preparo no necessrio ser colocado na geladeira .Aps pronto sua
validade de 6 meses

CH TIRA- GORDURA DO CORPO


Ch Bom Pra Todos
Pholia magra
Salotina indiana
Laminria
gua 1 litro
Colocar 2 colheres (sopa) ou um punhado de cada erva em 1 litro de gua fervente,
aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch,5 vezes por dia .
Este ch tem um timo sabor
TIRA- FOME
Desintoxica, controla o apetite,colabora no aumento das bactrias intestinais
(probiticos,bactrias do bem), fortalece a pele e alimenta.
Iogurte natural-2 potes
Farinha de banana verde -1 colher (sopa)
Semente de girassol -1 colher (sobremesa )
Semente de abbora -1 colher (sobremesa )
Agar agar-1 colher (sobremesa)
Fibra Verde - 1 colher (sopa)
copo de suco de couve com hortel e gengibre
Bater juntos e tomar 1 copo de manh e no jantar
ELIXIR DA JUVENTUDE
Combate e previne o envelhecimento ,d firmeza na pele, melhora o
4

funcionamento intestinal e desintoxica


Psilium p -1 colher (sobremesa)
Levedo de cerveja p -1 colher (sobremesa)
Agar agar -1 colher (sobremesa)
Farinha de cenoura -1 colher |(sobremesa)
Farinha de uva -1 colher (sobremesa)
Camu camu-1 colher (sobremesa)
Farinha de ma-1 colher (sobremesa)
Detox colgeno com leo de rom- 1 colher (sopa)
1 copo de gua de coco
Bater juntos e tomar 1 copo de manh
SUCO DA BOA SADE DA MULHER
Sintomas da menopausa,envelhecimento da pele, queda de cabelo,osteoporose,
envelhecimento em geral
01 inhame cr descascado e picado
Semente de girassol-1 colher (sobremesa)
Semente de abbora-1 colher (sobremesa)
Semente ou farinha de chia -1 colher (sobremesa)
Extrato de soja p-1 colher (sobremesa)
Thermo colgeno mais -1 colher (sopa)
1 copo de leite de soja
Bater juntos e tomar 1 copo de manh e tarde
HERPES E PSORASE
Estas duas doenas deixam a pele com uma aparncia feia, alm de causar grande
desconforto, fazendo com que muitas pessoas se isolem das demais .
1 xcara (ch) de suco de aloe vera
1 colher (sobremesa) de cogumelo agricos
1 colher (sobremesa) de camu camu
1 colher (sobremesa) de goji berry com colgeno
1 colher (sobremesa) de polem
1 colher (sobremesa de moringa p
Suco de uma fruta rica em vitamina C -1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo ,3 vezes por dia
CH PARA DOENAS DA PELE,ALERGIAS, HERPES, PSORASE E BAIXA
IMUNIDADE
Equincea purprea
Ip roxo
Pico branco
Carobinha
Velame do campo
Salsa parrilha
Moringa folhas
gua -1 litro
5

Um punhado de cada erva em 1 litro de gua fervente .Tomar 1 xcara de ch ,5


vezes por dia .
LEO PARA VARIZES,DORES NAS PERNAS,ESTRIAS,CELULITE,HERPES
E PSORASE ,RACHADURA NOS PS.
leo de copaba -30 ml
leo de sucupira 30 ml
leo de aloe vera 30 ml
leo de alecrim 30 ml
Centella asitica 30 ml
Castanha -da- ndia 30 ml
leo de camomila 30 ml
Misturar e aplicar no local desejado de manh e noite
PASTA PARA ESTRESSE, ESGOTAMENTO DO HOMEM E DA MULHER
Gengibre p
Maca p
Marapuama p
Noz de cola p
Catalonia mexicana p
Moringa p
Mel 1 pote
Misturar as ervas na mesma quantidade junto com o mel at virar uma pasta e
tomar 1 colher (sopa), 2 vezes por dia .
Para comprar os produtos das receitas,
SUCO PARA COMBATER A RESSACA NO DIA SEGUINTE
1 limo ralado e picado com casca
4 folhas de hortel
1 fatia de abacaxi
1 rodela de gengibre
1 copo de gua de coco
Bater juntos,coar, e tomar com gelo .
Melhora os sintomas na hora!

SUCO PARA PREVENIR A RESSACA ANTES DA BEBIDA E DA


COMELANA
2 folhas de boldo fresca
4 folhas de hortel
2 ramos de salsinha
1 copo de gua de coco

Bater juntos, coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia ,antes e aps a ingesto do consumo

SUCO ENERGTICO PARA TIRAR O CANSAO E NO PERDER O PIQUE


1 colher de caf de guaran em p
1 colher de caf de maca p
1 colher de caf de gengibre p
2 colheres de sopa de acerola polpa
1 folha de couve
1 copo de gua de coco
Mel para adoar
Bater juntos e tomar 1 copo ,1 vez por dia

SUCO PARA PROTEGER O ESTMAGO, EVITANDO MAL ESTAR PELOS


EXAGEROS DE FIM DE ANO
1 folha de couve com talo
4 folhas de hortel fresca
1 fatia de melo
1 copo de ch de pariparoba frio
Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia

SUCO PARA PREVENIR E COMBATER A OBESIDADE,EVITANDO O GANHO


DAQUELES QUILINHOS A MAIS
2 colheres das de sopa de Fibras Verdes farinha
1 copo do ch Bom Pra Todos
Bater juntos e tomar 1 copo 2 a 3 vezes por dia .
Esta combinao alm de no deixar engordar ,colabora na perda de peso .

PASTA ENERGTICA PIQUE TOTAL


Guaran p -30 gramas
Ginseng p -30 gramas
Maca p- 30 gramas
Marapuama p-30 gramas
Mel-300 gramas
Misturar tudo at virar uma pasta e tomar 1 colher de sopa 2 vezes por dia .
Alm de dar um pique extra ,tira o cansao, previne e combate o estresse .

CH PARA GASTRITE,FGADO E REFLUXO


Pariparoba
Espinheira santa
Hortel
Carqueja doce
Anis estrelado
Funcho
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com um punhado de cada erva,deixar levantar
fervura e desligar o fogo. Aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia
.
Desta forma estes incmodos no iro atrapalhar sua festa .

CH PARA DOR DE CABEA ,PARA COMBATER E PREVENIR A


ENXAQUECA
Angelica-casca
Espinheira santa
Hortel
Camomila
Boldo do chile
Verbena
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com um punhado de cada erva,deixar levantar
fervura e desligar o fogo. Aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia
.
CH PARA ENXAQUECA
Anglica
Verbena
Jambo folhas
Anis estrelado
Pariparoba
8

Espinheira santa
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH BOM PRA TODOS


(Pode ser encontrado em loja de produtos naturais com o seguinte nome : Ch Bom Pra
Todos)

ma combinao de ervas e frutas que ajuda na reteno de lquidos,ira a compulso


por doces, desintoxica e acelera o metabolismo na queima de gordura . s combinar
estas ervas sem faltar nenhuma.
Tamarindo
Hibisco
Melissa
Ch branco
Laminria
Fitolaca mexicana
Ma desidratada
Stevia
Melissa
Estas ervas so misturadas na mesma quantidade
Usar 1 punhado de mo em 1 litro de gua fervente

FIBRAS VERDES
(Pode ser encontrada em loja de produtos naturais com este nome )

Uma combinao de farinha de ora-pro-nobis . um legume que no passado era


chamado de carne dos pobres por conter alto ndice de protena,clcio,ferro e fibras .
Moringa folha : rica em vitamina A , um dos alimentos mais antioxidantes,regenerador
das clulas que previne e combate o envelhecimento, desnutrio, fortalece unha, pele e
cabelo ,alm de ajudar no processo de emagrecimento e a tonificar os msculos .

Farinha de crtamo: auxilia no funcionamento intestinal,tira a gordura dos alimentos e


acelera o metabolismo .

Gojiberry: poderoso antioxidante,auxilia no emagrecimento e combate e previne o


envelhecimento

Farinha de berinjela : auxilia no processo de emagrecimento e abaixa o colesterol

Farinha de coco: acelera o metabolismo na perda de peso e ajuda a diminuir o apetite .

Brcolis farinha: desintoxicante,melhora o funcionamento intestinal

Inulina:extrada da raiz da mostarda ,alm de adoar acelera o metabolismo na perda de


peso .

Esta farinha deve ser preparada com todos os ingredientes ,misturando a mesma
quantidade.
Tomar 2 colheres de sopa misturadas em um lquido 3 vezes por dia .

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CAF DA MANH

1 copo do ch 'Bom Pra Todos' pronto , frio ou gelado batido com 2 morangos ou 1 fatia
de abacaxi
Bater e tomar
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante
2 biscoitos Club Social com 1 fatia de queijo branco

s 10:00 horas
1 copo de suco de ma com 2 colheres de sopa da fibra verde .
Bater e tomar

s 11:00 horas
1 fruta

s 13:00 horas
1 copo de ch Bom Pra Todos frio ou gelado
2 colheres de sopa de fibra verde.
Bater juntos e tomar

Almoo
01 salada verde bem variada com vagem cozida ou couve-flor ou brcolis, alface,
rcula, agrio,tomate, pepino, ovos cozidos, queijo branco ou tof. Temperar com um
fio de azeite,limo ou vinagre de ma e pouco sal

1 carne magra grelhada ,cozida ou assada


2 colheres de sopa de arroz branco ou integral
2 colheres de sopa de feijo
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1 verdura refogada de sua preferencia vontade com repolho, berinjela ,abobrinha


quiabo

Sobremesa
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet (opcional)

s 15:00 horas

1 copo de ch Bom Pra Todos


1 fruta de sua preferncia
Bater juntos e tomar

s18:00 horas

1 fruta ou 1 pote de iogurte

s 20:00 horas
1 copo de ch Bom Pra Todos, frio ou gelado
2 colheres de sopa da farinha verde
Bater juntos e tomar

Jantar:
1 salada verde ( a mesma do almoo)
1 verdura refogada ( vontade)
1 carne magra de sua preferencia

Sobremesa
12

1 pote de gelatina diet (opcional)

s 22:00 horas
1 copo de leite de soja
2 colheres de sopa de gelatina diet pronta ou 2 morangos
Opcional (se sentir fome)

FAA COMO CLAUDETE TROIANO,UMA DAS APRESENTADORAS MAIS


QUERIDAS DO BRASIL, E PERCA 8 QUILOS EM UM MS COM O CH DE
DEZ ERVAS E COM DEZ DICAS PARA VOC FICAR LINDA E EM FORMA .

A Jornalista e apresentadora Claudete Troiano, que durante muitos anos comanda


programas de sucesso voltados para as mulheres, como: Note Anote ( TV RECORD )
Mulheres ( TV GAZETA ) Pra Valer ( BAND ) Olha Voc ( SBT ) e que no momento
est afastada do vdeo; acabou, com menos correria no dia a dia, engordando uns
quilinhos. E como est se preparando para voltar TV em breve, procurou um
tratamento natural com um resultado surpreendente .
Quem no quer ficar em forma, perder peso e ainda de quebra melhorar a
pele,cabelos,unhas ,combater estrias e celulite? Tudo isto possvel garante o
fitoterapeuta e naturopata Andr Resende e o mdico e nutrlogo Domingos Guilherme
Napoli.
Gastando pouco possvel montar um Spa em sua casa,veja como simples.

OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA QUEM PRECISA PERDER PESO E


QUE COLABORAM NO ENVELHECIMENTO:
Acar
Farinha branca
Enlatados (bacon, salame,mortadela,salsicha)
Refrigerantes (nem um tipo, inclusive os diets)
Frituras
Alimentos industrializados

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Sanduches
Sorvetes (contm alto ndice de gordura e acar)
Razes (batata,beterraba,cenoura,mandioca)
Carnes gordurosas

OS DEZ ALIMENTOS TIMOS PARA AJUDAR NA PERDA DE PESO E


PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO
Sementes (chia,linhaa,amndoa,girassol,abbora,aveia)
Iogurte natural
Alimentos integrais (pes,bolachas,torradas,macarro,arroz)
Frutas variadas (quatro ao dia ou suco de frutas)
Castanhas (apenas duas ao dia )
Verduras e legumes
Carne magra (principalmente peixe)
Gelatina diet
Queijo branco e ricota
Soja (em leite ou gro ou carne de soja)

AS DEZ ERVAS PODEROSAS PARA DESINTOXICAR,


EMAGRECER,COMBATER ESTRIAS,CELULITE ,MELHORAR A
ANSIEDADE E DEIXAR A PELE COM TOTAL VITALIDADE .
Capim limo -100 gramas
Pholia magra -100 gramas
Laminria -100 gramas
Phitolaca mexicana -100 gramas
Ch mate grego - 100 gramas
Mulung- 100 gramas
Stevia-50 gramas
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Hibisco -100 gramas


Ch branco-100 gramas
Centella asitica -100 gramas
Modo de preparar:
Misturar todas as ervas, preparar um composto, colocar 1 litro de gua para ferver com
uma fruta (pode ser abacaxi ou morango ou ma), quando estiver fervendo colocar um
punhado de mo ou 3 colheres (sopa) das ervas misturadas,deixar levantar fervura por 1
minuto, tampar desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes
por dia nos intervalos das refeies .
Este ch possui timo sabor e pode ser consumido morno,frio ou gelado.

LEO PARA AJUDAR NA QUEIMA DE GORDURA, ESTRIAS E CELULITE


leo de caf -50 ml
leo de ch verde- 50 ml
leo de gengibre -50 ml
Misturar e aplicar nas estrias ,celulite e gordura localizada ,uma vez ao dia aps o banho
.

ALIMENTAO IDEAL
Caf da manh
mamo papaya
2 fatias de po integral com pat de ricota ou queijo branco
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

s 10:00 horas:
1 pote de iogurte

Almoo
1 salada verde bem variada com rcula ,alface, agrio,pepino, tomate e uma verdura
cozida
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1 verdura refogada
1 colher (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijo
1 carne magra

Sobremesa
1 pote de gelatina diet

s 15:00 horas
1 copo de leite de soja batido com uma fruta e com adoante ou
1 copo de suco de frutas com adoante

s 18:00 horas:
2 castanhas-do-par
2 damascos

Jantar
1 sopa de legumes com carne (na sopa no pode conter nada que seja raz ) ou
1 salada verde (a mesma do almoo) ,uma verdura refogada e uma carne magra

Sobremesa
1 pote de gelatina ou 1 fatia de abacaxi

s 22:00 horas :
1 copo de leite de soja batido com 3 colheres (sopa) de gelatina pronta

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VINAGRE CASEIRO :APRENDA A PREPARAR EM CASA!


Ingredientes:
5 litros de gua mineral
1 kg e meio de ma fuji
1 kg de acar mascavo ou orgnico
Como fazer:
Lave bem as mas e pique-as com as cascas e sementes. Depois, misture o fruto picado
com os demais ingredientes e bata no liquidificador
(aos poucos,para ficar mais fcil)
Coloque os ingredientes batidos em um recipiente plstico,limpo e higienizado,e cubra
com um pano.Durante 20 dias, mexa o lquido com
uma colher de pau diariamente,uma vez ao dia. Mexa em dias alternadospor mais 10
dias e, depois, deixe o contedo descansando
por mais 10 dias . Em seguida, s coar o lquido com um pano limpo,engarraf-lo e
deixar o recipiente um pouco aberto , para o
produto fermentar .

SPA DA BELEZA , DA SADE E DO BEM-ESTAR NATURAL !

Quem que no gosta de olhar no espelho e se sentir bem com um corpo esbelto ,a pele
bem cuidada,os cabelos sedosos e ainda com muita sade?
Tudo isto possvel com as dicas do fitoterapeuta e naturopata Andr Resende
.Gastando muito pouco,tudo isto pode ser feito em sua casa .

CABELOS SEM BRILHO, OPACOS, PRECISANDO DE UMA


REVITALIZAO
2 colheres de sopa de iogurte natural
2 colheres de sopa de mel
1 gema de ovo
1 colher de sopa de leo de cenoura
Misturar bem todos os ingredientes,aplicar nos cabelos ainda secos, deixar agir por 10
minutos .Em seguida lavar os cabelos com shampoo de coco extravirgem ou neutro

SUCO DESINTOXICANTE
1 cenoura
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2 ramos de salso
1 ma picada
1 folha de couve
2 folhas de boldo fresco
1 copo de gua de coco
Bater juntos,coar e tomar um copo pela manh

ESFOLIAO FACIAL
tima para retirar as clulas mortas
2 colheres de sopa de acar cristal
1 colher de sopa de mel
Misturar bem at virar uma pasta e aplicar no rosto com movimentos circulares. Logo
aps ,lavar o rosto com gua fria e aplicar leo de cenoura .

SUPER HIDRATAO DOS CABELOS RESSECADOS PELO SOL, POR


TINURAS ,PRECISANDO DE REVIGORAO .
1 pote de mscara de coco extravirgem de 500 g
2 colheres de sopa de leo de abacate
2 colheres de sopa de leo de gengibre
2 colheres de sopa de leo de babosa
2 colheres de sopa de leo de camomila
2 colheres de sopa de leo de cenoura
6 colheres de sopa de mel
Misturar tudo,colocar em um pote com tampa.
Lave os cabelos com seu shampoo preferido e quando estiverem ainda
molhados,aplique aproximadamente 1 colher de sopa deste preparo ,massageando e
deixe agir por 5 minutos.Em seguida enxague-os e seque .
Voc ir perceber uma grande diferena j na primeira aplicao . Fazer este
procedimento 2 vezes por semana.
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Importante: no necessrio armazenar em geladeira. Aps preparado , o produto


tem a durabilidade de 1 ano .

MSCARA FACIAL PARA DAR FIRMEZA ,COMBATER A FLACIDEZ E AS


RUGAS NO ROSTO E PESCOO
2 colheres de sopa de argila rosa em p
1 colher de sopa rasa de moringa em p
1 colher de sopa rasa de oliveira em p
1 colher de sopa de cacau puro em p
2 colheres de sopa de iogurte natural
1 colher de sopa de mel
1 colher de sobremesa de lrio branco p
Misturar tudo at virar uma textura em forma de lama ,aplicar uma camada bem
generosa no rosto e no pescoo,deixar agir por 1 hora, em seguida retirar com gua
morna .

CREME DIRIO PARA COMBATER RUGAS E O ENVELHECIMENTO DA


PELE
1 colher de sopa de leo de alecrim
1 colher de sopa de leo de grmen de trigo
1 colher de sopa de leo de cenoura
1 colher de sopa de leo de camomila
1 colher sopa de raz de lrio branco
1 pote de 50 g de colgeno pronto (creme)
Misturar tudo em uma vasilha, colocar em um pote (pode ser o mesmo do colgeno) e
usar no rosto e pescoo noite, diariamente .

QUEDA DE CABELO-HOMENS E MULHERES


Extrato fludo de hortel -100 ml
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Extrato fludo de alecrim -100 ml


Extrato fludo de avenca -100 ml
Extrato fludo de jaborandi -100 ml
Extrato fludo de erva cidreira-100 ml
Extrato fludo de arnica -100 ml
Misturar todos os extratos, colocar em um vidro com tampa e, com um algodo
embebido ,usar no couro cabeludo uma vez ao dia, de manh ou noite .

LEO PARA COMBATER ESTRIAS E CELULITE


leo de caf
leo de gengibre
leo de alecrim
leo de cravo
leo de copaba
Misturar na mesma quantidade e aplicar no local fazendo massagem circular uma vez ao
dia.

LEO PARA HIDRATAR TODO O CORPO E PREVENIR E COMBATER O


ENVELHECIMENTO .
leo de cenoura
leo de alecrim
leo de grmen de trigo
leo de abacate
leo de camomila
Raz de lrio branco 2 colheres (sopa)
Misturar 30 ml de cada leo com a raz de lrio, deixar agir bem at misturar . Aps
dissolver a raz do lrio , aplicar no corpo massageando aps o banho, com o corpo
ainda molhado .
Enxugar o corpo aps o procedimento.
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VARIZES
leo de sucupira 30 ml
leo de alecrim 30 ml
leo de gengibre 30 ml
Misturar e aplicar nas varizes,massageando, noite
--------------------------------------------------------------------------Extrato fludo de erva-de-bicho 100 ml
Extrato fludo de assa-peixe 100 ml
Extrato fludo de alecrim 100 ml
Misturar tudo,colocar em 1 vidro e tomar 1 colher (caf) em gua , 2 vezes por dia .
Esta soluo ajuda a melhorar a circulao, combate dores e o cansao nas pernas
provocados pelas varizes .

MAU HLITO (bochecho):


Extrato fludo de malva -100 ml
Extrato fludo de hortel -100 ml
Extrato fludo de cravo-da-ndia 100 ml
Misturar e usar 1 colher (sopa) em copo de gua,fazendo bochecho de manh e
noite .

SOLUO ORAL PARA COMBATER O MAU HLITO


Extrato fludo de zedoria 100 ml
Extrato fludo de hortel 100 ml
Extrato fludo de erva cidreira 100 ml
Misturar, colocar em um vidro e tomar 1 colher (ch) em gua, de manh,antes do
almoo e jantar.

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FARINHA PARA PERDER PESO, MELHORAR O FUNCIONAMENTO


INTESTINAL E REJUVENESCER
Feno grego p 100 g
Farinha de laranja amarga 100 g
Farinha de ma 100 g
Farinha de mostarda 100 g
Farinha de uva 100 g
Hibisco p 100 g
Agar agar p 100 g
Gelatina p 100 g
Colgeno hidrolisado 100 g
Frutose 50 g
Misturar tudo, colocar em um recipiente, tomar uma colher de sopa em um copo de suco
de abacaxi ou ma,30 minutos antes do almoo e 30 minutos antes do jantar .

CH EMAGRECEDOR, DESINTOXICANTE , PARA COMBATER


ESTRIAS,CELULITE E COLESTEROL
Mate grego
Palma cristi
Centella asitica
Laminria
Pholia magra
Hibisco
Ma desidratada
Stevia
gua 1 litro
Colocar a gua para ferver,quando estiver fervendo,colocar 1 colher de sopa de cada
erva, tampar e deixar descansar por 20 minutos,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por
dia.
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Dvidas e informaes sobre os produtos ,acesse: www. naturezaeequilibrio.com.br ou


pelo televendas :
11-29752682 /29762763

CASCA DE LARANJA: CONHEA OS BENEFCIOS E AS UTILIDADES DA


CASCA QUE MUITOS JOGAM NO LIXO !
O fitoterapeuta Andr Resende, autor de vrios livros entre eles O Poder das Ervas e
Almanaque do Brasileirinho, que fala sobre o reaproveitamento dos alimentos , vai dar
vrias dicas de como usar a casca da laranja,algo que muitos descartam sem antes
conhecer os benefcios.
Andr Resende vem de quatro geraes que se dedicaram ao uso das ervas medicinais.
Seu bisav era farmacutico, seu av mdico, sei pai farmacutico e Andr Resende,
fitoterapeuta. Com vrios artigos publicados em sites e revistas, o fitoterapeuta que
participa constantemente de inmeros programas de TV e afirma: A fitoterapia a
forma mais antiga de tratar as doenas pois seus ensinamentos so infinitos.

SOLUO ANTIBACTERICIDA : TIMA PARA LIMPAR TODOS OS


CMODOS DA CASA, INCLUINDO VIDROS.
Casca de laranja 100 g
Vinagre branco 1 vidro
Bater juntos no liquidificador, coar ,colocar em um recipiente e utilizar para limpar toda
a casa, inclusive os vidros .
DEFUMADOR DE ALIMENTOS - CARNES E QUEIJOS.
Colocar as cascas penduradas no fogo da churrasqueira, o fogo ir soltar o leo
ctrico.Em seguida coloque o que deseja defumar acima da fumaa .O leo da casca ir
defumar o alimento .
Muito usado por pessoas que moram no campo e nas fazendas.

CASCA DE LARANJA CIDRA.


timo para doces. Retirar a polpa ( dispensar ), colocar a casca de molho na gua por 3
dias trocando a gua.Em seguida colocar no fogo para cozinhar com gua, acar, cravo
e canela .

23

Modo de preparar :
A casca deve ser batida com gua no liquidificador at ficar triturada. Lavar bem,
ferventar 3 vezes lavando cada fervura, logo em seguida colocar 1 kg da massa da casca
de laranja com 1 kg de acar cristal, 1/2 litro de gua, 3 pedaos de canela e 12
cravos.Deixar cozinhar por 1 hora. O resultado um delicioso doce !
CASCA DE LARANJA CIDRA PARA ASMA E BRONQUITE.
Cortar uma tampa na laranja, retirar a polpa colocar uma xcara de acar cristal,
completar com mel, tampar com a prpria tampa da laranja e deixar por 2 dias.Aps
este perodo, tomar 1 colher de sopa Adulto 4 vezes ao dia - Crianas 1 colher de ch.

PARA REMOVER A GORDURA DO FOGO


Os cidos e leos da casca da laranja tambm so timos para remover gordura. Para
desfrutar deste poder, preciso misturar em um frasco grande,as cascas da fruta com
vinagre branco e deix-las em um local quente (ao sol ou ao lado do fogo) por cerca de
um ms. Depois, s diluir com gua,colocar o lquido em um borrifador e utiliz-lo.
Esta mistura tambm funciona como anti-mofo.

SOLUO PARA ELIMINAR O CHEIRO FORTE DE FRITURA


Se voc fez alguma fritura ou outra receita que tenha deixado um cheiro forte no
ambiente,basta ferver um litro de gua com algumas cascas da laranja e um punhado de
cravo para elimin-lo .
Os dois ingredientes so neutralizadores naturais e,quando fervidos juntos, tornam-se
mais potentes .
Tambm possvelcolocar as cascas do fruto no fundo do cesto de lixo para diminuir o
odor desagradvel.

CASCAS DE LARANJA PARA ACENDER A CHURRASQUEIRA


Para acender a churrasqueira ou a lareira rapidamente,coloque um punhado de cascas de
laranja secas no lugar do jornal. Por conter limoneno,uma substncia inflamvel, a casca
acaba sendo muito mais eficiente do que o papel na hora de fazer fogo.

CASCA DE LARANJA AMARGA PARA AJUDAR NA PERDA DE PESO E


CONTROLAR O COLESTEROL.
Retirar a casca da laranja, lavar, picar, colocar no sal ou no forno para secar.Aps secar,
bater no liquidificador, colocar em um pote e tomar uma colher de sobremesa em um
copo de suco ou na comida, duas vezes ao dia.

24

Dica: Colocar casca de duas laranjas na feijoada alm de aromatizar, ajuda na quebra
de gordura e d um sabor todo especial. Pode ser qualquer tipo de laranja.

UM TIMO CH QUE ALM DE ACALMAR, SABOROSO E AJUDA NA


DIGESTO
300 g de casca de laranja lavada e picada em pedaos pequenos
200 g de casca de ma picada
300 g de casca de abacaxi lavada e picada
50 g de canela em casca picada
100 g de hortel seca
Colocar a casca para secar no sol ou no forno.Misturar tudo e colocar em um pote com
tampa, limpo e seco .Modo de usar : 1 punhado da mistura em 1 litro de gua. O
resultado um ch delicioso que pode ser tomado quente ou frio.Adoar de acordo com
sua preferncia.
USO DOMSTICO-CASCA DE LARANJA BATIDA COM DETERGENTE
PARA COMBATER PRAGAS DE PLANTAS, PRINCIPALMENTE FUNGOS.
100 g de casca de laranja
1 vidro de detergente
Bater juntos no liquidificador, depois misturar 1 copo de gua e bater nas plantas
doentes, 2 vezes por semana .Em pouco tempo pode-se notar a mehora em plantas com
fungos .

GELIA DE CASCA DE LARANJA OU MEXERICA.


Cortar a casca da laranja bem lavada, deixar de molho de um dia para o outro, depois
feventar 3 vezes trocando a gua e lavando. Colocar em uma panela 100 g da casca,100
g de acar cristal , 1 pedao de canela casca, 1 copo de gua e 3 cravos- dandia.Deixar cozinhar at ficar em ponto de gelia. Fica uma delicia para servir com
torrada e queijo branco. Aps pronta e fria, a gelia deve ser colocada em um vidro com
tampa,limpo , seco e conservado na geladeira.

COMBATER FORMIGA COM P DE CAF USADO


Colocar para secar, casca de laranja seca moida ( pode ser no liquificador )
Misturar a mesma quantidade e colocar no local onde existam formigas

25

ADUBO DE CASCA DE LARANJA E CASCA DE OVO PARA TODOS OS


TIPOS DE PLANTAS.
Juntar as cascas de laranja e ovo, colocar no sol ou no forno para secarem , depois
triturar e colocar nas plantas a cada 3 meses.

TEMPERO PARA CARNE: AJUDA A ELIMINAR O SDIO DO SAL QUE


MUITO PREJUDICIAL SADE. MELHORA TAMBM A DIGESTO E D UM
TIMO SABOR, ALM DE SER TIMO PARA COMBATER A HIPERTENSO.
500g de sal light
100 g de casca de laranja seca e batida
50 g de manjerico desidratado
50 g de salsinha desidratada
50 g de cabola desidratada
200 g de alho desidratado
50 g de slvia desidratada
Misturar tudo, colocar em um pote e usar para tempero para todos os tipos de carne.
Alm de prico e saudvel ,deixa a carne com um sabor muito agradvel.
SOLUO COM CASCA DE LARANJA PARA MICOSE E FRIEIRAS.
100 g de casca de laranja
50 g de babosa
200 ml de lcool
Bater juntos e filtrar em um coador de papel.Colocar em um vidro e usar no local 2
vezes por dia .Aps preparada, a soluo tem a durabilidade de 6 meses .timo
fungicida e bactericida.

LEO DE CASCA DE LARANJA-TIMO PARA AROMATIZAR VELAS


Misturar no lcool para limpeza .Indicado para micose de unha.Pode ser comprado
pronto ou preparado em casa
100 ml de leo de girassol
200 g de casca de laranja
26

Bater juntos e em seguida filtrar .

USO DOMSTICO -CASCA DE LARANJA PARA RETIRAR GORDURA DE


COZINHA.
300 g de casca de laranja
1 litro de lcool
Bater juntos, filtrar, colocar em um recipiente ( pode ser do proprio lcool) .Usar com
um pano para retirar toda a gordura.

DOCE CRISTALIZADO DE CASCA DE LARANJA.


Retirar toda a polpa da casca, cortar em tiras e ferventar 3 vezes. Para cada 200 g da
casca aps ferventada, colocar 20 g de acar cristal, canela e cravo da ndia
gosto.Deixar cozinhar, pingar gua quando sentir que esta cozido, em torno de 20
minutos.
Importante : no deixe cozinhar por muito tempo, ela precisa ficar crocante.
Logo em seguida retirar, colocar em uma travessa e levar ao forno para dar uma secada
sem deixar queimar. Por fim ,passar no acar cristal e servir . Fica uma delcia!

CH DE CASCA DE LARANJA PARA RESFRIADO E COMBATER O VRUS


DA GRIPE
Casca de 1 laranja
1 pedao de canela
1 punhado de hortel
2 rodelas de gengibre
1 colher de sopa de semente de erva doce
2 copos de gua
2 colheres (sopa) de acar
Ferver juntos durante 10 minutos, em seguida coar e misturar 2 colheres de sopa de mel
e tomar uma xicara de ch 3 vezes ao dia.

SOLUO COM CASCA DE LARANJA PARA COMBATER PERNILONGO E


MOSCAS.
27

200 g de casca de laranja


200 g de manjerico
100 g de folha de citronela
1 litro de gua
Bater juntos no liquidificador, coar e armazenar em 1 litro de lcool.
Modo de usar: misturar o preparo com 1/2 copo de gua, colocar em uma bombinha,
pulverizar em toda a casa. Alm de cpmbater pernilongos , este produto no txico e
proporciona um cheiro agradvel na casa

PARA COMBATER CASPA.


Casca de 1 laranja
1 tomate bem batido
2 colheres (sopa) de gua
Bater juntos e passar na cabea, deixar por 3 minutos e lavar 2 vezes por semana.
LEO PARA MICOSE DE UNHA E RACHADURA NOS PS
leo de cravo-da-ndia 50 ml
leo de copaba - 20 ml
leo de sucupira -20 ml
leo de gengibre -50 ml
Misturar e passar no local de manh e noite .

TRATAMENTO PARA COLITE E INFLAMAO INTESTINAL

Carvo vegetal ( 2 comprimidos antes do almoo e 2 antes do jantar )


ALG PURE ( 2 medidas em um pouco de gua 3 vezes por dia ) durante 120 dias .
leo de copaba -10 gotas ,3 vezes por dia
Importante:
*Cortar o leite da alimentao
*Alimentos industrializados
*Frutas: ingerir apenas goiaba,banana ma,ma. Comer bastante cenoura e evitar
28

qualquer tipo de fritura

CH PARA PRSTATA AUMENTADA

Cana- do- brejo - parte area


Cavalinha-parte area
Chapu-de-couro -parte area
Ip roxo -casca
Mil-homens-parte area
Sap-parte area
Uva ursi-folha
Saw palmito
Adicionar um punhado de cada erva a 1 litro de gua fervente e tomar 1 xcara de ch, 5
vezes por dia .
Extrato seco de unha-de-gato em cpsulas .( 3 cpsulas ao dia )

SECURA E POLUIO: ESTES SO SINAIS APARENTES QUE OS VRUS


ESTO SOLTOS, FACILITANDO O APARECIMENTO DE DOENAS
RESPITATRIAS COMO RINITE, SINUSITE, GRIPE, ASMA E A BAIXA
IMUNIDADE. O USO DAS ERVAS MEDICINAIS UMA TIMA OPO
PARA TRATAMENTO.
OS PRODUTOS QUMICOS EM GERAL PIORAM ESTAS DOENAS .

SUCO PARA AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLGICO E PREVINIR E


COMBATER DOENAS:
Acerola polpa 1 colher de sopa
Plem 1 colher de sobremesa
Cogumelo agaricus p 1 colher de sobremesa
Farinha de Noni
Suco de abacaxi

1 colher de sopa
1 copo

Bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia.

CH PARA GRIPE:
Suco de laranja 1 copo
Gengibre

2 rodelas
29

Alecrim 1 punhado
Canela

1 pedao

Hortel

1 punhado

Ferver juntos e tomar bem quente.

CH PARA AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLGICO E PREVENIR TODOS


OS TIPOS DE VIROSE:
Equinacea purprea
Alcauz
Marapuama
Ip roxo
Cambui
Garcnia
Ma desidratada
gua 1 litro
Preparar o ch e tomar uma xcara de ch 5 vezes ao dia .

PASTA PARA ASMA E BRONQUITE:


Xaxim p
Alcauz p
Pulmonria p
Lotus p
Mel
Misturar a mesma quantidade at virar uma pasta e colocar em um pote com tampa.
Adultos: tomar 1 colher de sopa, 3 a 4 vezes ao dia. Crianas :1 colher de caf.

GARGANTA, SINUSITE, RINITE, ARTROSE, REUMATISMO:


leo de copaiba 30 ml
30

leo de sucupira 30ml


Misturar e tomar 10 gotas 3 a 4 vezes ao dia com 1/2 colher de mel.

INALAO:
Eucalipto
Hortel
Salvia
Sal
gua
Ferver juntos e fazer a inalao noite.

REUMATISMO, ARTROSE E DORES NAS JUNTAS:


Extrato fludo arnica 100 ml
Extrato fludo de uva ursi 100 ml
Extrato fludo de mamica de cadela 100 ml
Extrato fludo de sucupira 100 ml
Extrato fludo de unha de gato 100 ml
Misturar e tomar uma colher de sobremesa em gua, 3 vezes ao dia.

OPO DE DICA CASEIRA PARA LIMPAR TODA A CASA :


Vinagre branco 1 frasco
Cravo- da- ndia 1 colher de sopa
Hortel 1 punhado
Bater juntos, coar e usar para limpar toda a casa .Um timo antibactericida

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"DERRETA" A GORDURA PERDENDO DE 5 A 10 KG POR MS, COM UMA


COMBINAO RICA EM FITOESTROGNIOS QUE COMBATE O
ENVELHECIMENTO, PROTEGE O CORAO, FORTALECE A PELE,
PREVINE E COMBATE A OSTEOPOROSE, ALM DE PREVINIR E
COMBATER OS TERRORES DA MENOPAUSA

Vrios cientistas do mundo todo vm estudando a bastante tempo os efeitos dos


fitoestrogneos.Todos so unnimes em dizer que uma das melhores dietas para as
mulheres que tm acima de 40 anos, pois alm de ajudar na reposio hormonal natural
, sem contraindicao, ainda previne e combate o envelhecimento, a osteoporose
fortalecendo a pele de forma totalmente natural .
O mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli vai indicar uma combinao de
alimentos perfeitos para que voc possa perder peso de forma natural e ter todos estes
benefcios .

A Superfarinha SF-10, que um produto que surgiu depois da rao humana. Por ser
rico em fibras solveis e tambm em fitoestrognios,alm de ser um grande alimento
,melhora o funcionamento intestinal ,diminui o apetite em 50% . um dos melhores
produtos existentes no mercado .

CH DO FITOTERAPEUTA ANDR RESENDE PARA AS MULHERES QUE ESTO


ENTRANDO OU QUE J ESTEJAM NA MENOPAUSA. (PARA SER USADO JUNTO A ESTA
DIETA )

Folhas de amora
Cimicifuga
Vitex
Mulung
Anis estrelado
Melissa
ma picada
gua 1 litro
Coloque a gua para ferver junto com a ma, quando estiver fervendo colocar 1 colher
de sopa de cada erva ,tampar,desligar o fogo,deixar esfriar, aps frio coar e tomar 1
xcara de ch 5 vezes por dia nos intervalos das refeies ,se preferir pode ser tomado
gelado .

32

CAF DA MANH
1 copo de leite de soja
2 colheres de sopa da Superfarinha - SF 10
1 colher de sopa de aveia ou quinoa
Bater juntos e tomar de manh

1 colher de sopa de pat de tof


1 fatia de po integral
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

s 10:00 horas:
1 copo de suco de soja
2 castanhas-do-par

COMO PREPARAR O PAT DE TOF :


500 g de tof amassado
1 pote de iogurte natural
1 colher de caf de sal light
1 punhado de cheiro verde
Misturar tudo,colocar em um pote com tampa e manter na geladeira por at 5 dias.

ALMOO :
Uma salada verde bem variada , acrescentar tof picado, queijo branco e uma verdura
cozida de sua preferncia
1 colher de sopa de soja cozida
1 colher de gro de bico cozido

33

Pulverizar a salada com :


1 colher de ch de sementes de girassol, semente de abbora torrada

Temperar a salada com :


Azeite extravirgem ou
leo de abacate ou limo ou sal de preferncia light ou marinho .
1 verdura refogada de sua preferncia que pode ser
chuchu,vagem,quiabo,berinjela,repolho,abbrinha, couve .
3 colheres de sopa de arroz integral.

s 16:00 horas
1 copo de suco de uva integral ou
1 copo de suco de ma

s 18:00 horas
1 copo de leite de soja
2 colheres de sopa de Superfarinha- SF 10
Bater e tomar

JANTAR
1 lanche com 2 fatias de po integral
1 folha de alface
2 rodelas de tomate
1 colher de sopa de pat de tof
1 copo de suco de abacaxi com soja

OU

34

1 omelete
2 punhados de folhas rasgadas grandes de espinafre
1 xcara de ch de tof amassado
xcara de queijo minas branco amassado
1 colher de aveia ou grmen de trigo
3 ovos
Bater juntos, misturar bem, colocar em uma frigideira teflon e servir.

OU

1 SOPA COM OS SEGUINTES INGREDIENTES :


200 g de peito de frango desfiado ou
200 g de cao ou salmo cortado em tiras
1 colher de sopa de farinha de quinoa
1 cenoura picadinha
2 colheres de sopa de trigo para kibe
1 folha de couve ou repolho picadinha
1 punhado de cheiro verde
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de cebola batidinha
1 colher de sopa de leo de coco extravirgem
1 litro e de gua
1 colher de sopa de azeite,reservar.
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparar :

35

Em uma panela coloque o leo de coco, o alho , a cebola e d uma leve fritada. Em
seguida coloque os demais ingredientes, coloque o litro e de gua fervente ,tampe e
deixe cozinhar aproximadamente de 15 a 20 minutos . Assim que desligar o fogo
coloque o azeite. Sirva

NOITE,SE BATER UMA FOME :


Bater 1 copo de leite de soja com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta

CONTROLE SEU DIABETES COM UM CH E UMA COMBINAO DE


ALGUNS ALIMENTOS

A cada dia o diabetes vem aumentando mais entre a populao . Cada vez surgem mais
pessoas de todas as idades vtimas desta doena .At agora no existe um tratamento
totalmente eficaz e comprovado para a cura. Estudos em alguns pases como Mxico
foram feitos atravs de clulas -tronco, mas o efeito ainda no totalmente
comprovado.
Enquanto a cura no descoberta ,vamos controlar esta doena de forma natural.
O fitoterapeuta Andr Resende ,d algumas dicas para que voc fique de bem com o
diabetes e evite severas complicaes .
O diabetes incontrolvel pode causar danos irreversveis para sua sade tais como
:cegueira, doenas circulatrias gravssimas que podem levar at amputao ,
dificuldade de cicatrizao de feridas, doenas renais severas e muitas outras . Mas, se
controlada, possvel levar uma vida normal evitando todos estes riscos.

Aviso: se estiver acima do peso, faa algo para emagrecer imediatamente .

Faa atividades fsicas regularmente, podendo ser uma caminhada de 50 minutos


diariamente .
O que o diabtico no deve ingerir
-acar
-doces adoados com acar
-bolos e tortas com acar e farinha de trigo branca
-refrigerantes
36

-bebidas alcolicas
-beterraba
-suco de laranja
-batata
-todos os alimentos que contenham farinha de trigo branca (consumir apenas integral)
-uva
-caqui

Importante: evite o cigarro


O que o diabtico deve comer:
Dica: comer de trs em trs horas em pequenas pores, fundamental

Batata yacon esta batata que consumida crua , possui sabor de pra , tima para
controlar os nveis glicmicos

Doces : s com adoante culinrio, em pouca quantidade e de preferncia aps o


almoo
Frutas variadas, na quantidade de 4 por dia
Po integral
Bolacha integral
Verduras e legumes
Arroz integral ou macarro integral
Feijo
Carnes magras
Coalhada
Iogurte diet
Gelia de frutas diet ,1 vez por dia
Presunto magro
Pat de ricota com iogurte natural
Castanhas(duas ao dia )
Aveia
Farinha de maracuj
Farinha de Chia
Farinha de linhaa
Quinoa

SUCO PARA CONTROLAR O DIABETES


37

1 morango ou
1 fatia de abacaxi ou
ma
1 pedao de batata yacon picada
1 colher de sopa de farinha de maracuj
1 colher de sopa de farinha de Noni
1 colher de sopa de aveia
1 copo de leite desnatado ou de soja
Adoante a gosto
Bater juntos tomar 1 copo pela manh, diariamente

CH PARA CONTROLAR O DIABETES


Pedra hume kaa ervas
Jambolo
Pata de vaca
Cajueiro casca
Palma cristi
Matte grego
Hortel
Stevia folha
gua 1 litro
Coloque o litro de gua para ferver, quando a gua estiver fervendo coloque 1 colher de
sopa de cada erva com colher de stevia, abafe, desligue o fogo e aps 30 minutos ,
coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,diariamente .

DESCUBRA O ELIXIR DA LONGEVIDADE , FIQUE EM FORMA


PERDENDO AT 8 KG POR MS E AINDA DE QUEBRA, MELHORE SEU
38

DESEMPENHO SEXUAL, O ESTRESSE,ANSIEDADE, O CANSAO E A


FALTA DE MEMRIA .

Ficar em forma,perder aquela barriga que tanto incomoda,melhor o desempenho


sexual,livrar-se da depresso ,do cansao, da falta de memria,insnia,queda de
cabelo,envelhecimento e ter longevidade ? Tudo isto no milagre!
Atravs dos alimentos e das ervas medicinais isto possvel, garante o fitoterapeuta
Andr Resende ,autor do livro Emagrecer s querer ,da editora Ibrasa .
Para conseguir isso preciso ter motivao e este livro tem este objetivo .
Os japoneses,coreanos e os chineses tm longevidade e baixssimo ndice de obesidade
devido aos hbitos alimentares saudveis ,alm de fazerem o uso das ervas medicinais
por toda a vida .
Procure fazer uma atividade fsica e a prtica de ioga. Para pessoas que tm muita
ansiedade,outra opo ,alm da ioga acupuntura.
O fitoterapeuta Andr Resende ,que est completando 30 anos de atividade da
naturopatia,usa em seu consultrio as ervas associadas acupuntura com timos
resultados .

Suco do Bem -Viver:


A associao destes alimentos previne e combate todas as doenas acimas indicadas
1 colher de sopa de Camu Camu (p) farinha ( antioxidante, aumenta o sistema
imunolgico)
1 colher de sopa de Noni farinha ( esta fruta de origem asitica, otima para memria ,
ajuda no processo de emagrecimento,previne e combate o
estresse,depresso,envelhecimento, possui mais de 100 indicaes, sendo considerado o
mais completo alimento da terra)
1 colher de sobremesa de Maca em p ( melhora a parte sexual,cansao,combate e
previne o envelhecimento)
1 colher de sobremesa de farinha de semente de girassol sem casca ( excelente para
memria e riqussima em minerais)
1 colher de sobremesa de farinha de semente de abbora ( riqussima em
minerais,melhora o funcionamento intestinal )
1 colher de sobremesa de farinha de uva (previne e combate o envelhecimento, timo
para o corao,ajuda a controlar a presso arterial)
1 colher de sobremesa de farinha de ma (antioxidante, melhora o sistema nervoso,
melhora o bom funcionamento intestinal previne o envelhecimento )
39

1 copo de leite de soja ou suco de fruta


Bater juntos e tomar 1 copo,s 7 horas da manh

s 10:00 horas
1 pote de iogurte natural
2 colheres de sopa de aa em p ou polpa
1 colher de sopa de quinoa farinha
1 colher de sopa de mel
1 banana picada
Misturar tudo e comer

s 13:00 horas-ALMOO
1 salada verde bem variada com rcula,agrio,espinafre,alface,tomate,pepino
1 verdura cozida
1 concha de arroz integral
concha de feijo ou lentilha
1 fil de peixe ou frango

Tempero para salada antioxidante :


500 ml de azeite extravirgem
500 ml de leo de castanha-do -par
500 ml de vinagre de ma
2 colheres de sopa de pasta de gengibre
200 g de manjerico fresco
3 colheres de sopa de sal light
1 dente de alho

40

Colocar tudo no liquidificador,bater bem at adquirir uma consistncia


homognica,colocar em um vidro com tampa e usar diariamente para temperar a salada.
Fica uma delcia ,alm de ser muito saudvel

s 16:00 horas
2 xcaras de ch de salada de frutas
2 castanhas-do-par picadas
1 colher de sopa de quinoa farinha
1 colher de sopa de semente de girassol torrada
1 xcara de iogurte diet
Misturar tudo e servir

s 19:00 horas-JANTAR
1 taa de vinho tinto seco
1 salada ( a mesma do almoo)
1 verdura refogada
1 omelete de queijo ou
1 fil de frango ou
1 fil de peixe grelhado ou
1 sopa de frango com legumes sem batata,macarro e beterraba
1 fatia de po integral

CH DESINTOXICANTE,ANTIOXIDANTE, REVIGORANTE E
EMAGRECEDOR
Matte grego ( antioxidante,acelera o metabolismo,combate o estresse,emagrecedor)
Moringa folhas (poderoso antioxidante,fortalece pele, combate o raquitismo, fortalece
unha e cabelo e auxilia no emagrecimento)
Laminaria ( tnico geral, emagrecedor, controla a tireide)
Maca ( tnico sexual, para estresse, combate o envelhecimento)
41

Marapuama (fraquezas, melhora o cansao fsico e mental,ajuda a combater o


envelhecimento)
Fitolan peruano (poderoso emagrecedor, desintoxicante, acelera o metabolismo na
queima de gordura)
Abacaxi
gua 1 litro
Coloque a gua para ferver com o abacaxi, com um punhado pequeno de stevia folha
para adoar,quando estiver fervendo,coloque 1 colher de sopa de cada erva,deixe
levantar fervura (aproximadamente 1 minuto), tampar ,desligar o fogo e aps meia
hora,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia nos intervalos das refeies .

Instituto Andr Resende


011-29752682 /29762763
ifarandreresende@gmail.com

PRECISAMOS MUDAR ISTO !! O BRASIL J O SEGUNDO PAS COM O


MAIOR NDICE DE OBESIDADE ENTRE ADULTOS E CRIANAS.

O Brasil o segundo pas com mais casos de obesidade no mundo entre adultos e
crianas. Precisamos mudar isto com urgncia .
Esta mudana possvel com uma alimentao equilibrada mudando os hbitos
alimentares da prpria famlia .
As ervas medicinais podem ser um grande aliado na perda de peso.
Chega de desculpas. A obesidade est levando as pessoas aos hospitais, com vrias
doenas :diabetes,hipertenso,doenas vasculares,do corao e vrias outras .
preciso olhar isto com mais responsabilidade e tomar uma atitude .Este negcio de
falar : Sou gordo pois na minha casa todo mundo gordo ou 'Isto deve ser
hereditrio, chega de desculpa ! Se todo mundo est gordo , porque todos esto
comendo errado .

O fitoterapeuta Andr Resende, autor do livro Emagrecer s querer da Editora


Ibrasa e o mdico e nutrlogo ,Dr. Domingos Guilherme Napoli ,vo dar vrias dicas

42

para as pessoas perderem de 4 a 12 kg por ms. Mas para que isso acontea, preciso
ter determinao e boa vontade para fazer as mudanas a seguir:

O que no deve entrar na alimentao do dia a dia, para quem quer perder peso :

Bolachas recheadas
Fast food
Bacon
Batata frita
Frituras em geral
Refrigerantes
Embutidos
Razes
Acar (apenas adoante culinrio no preparo de pratos e adoante tradicional)
Derivados da farinha de trigo branca (s alimentos feitos com farinha integral)
Bebida alcolica
Alimentos industrializados
Temperos industrializados
Queijos amarelos (apenas queijos brancos)
Gorduras saturadas ( o leo quando fritado,desta forma ele satura)
Carnes com gordura

Alimentos permitidos:
Queijo branco
Iogurte
Coalhada Carnes magras (de preferncia branca aves e peixes)
Ovos mexidos,cozidos ou fritos na gua
Pes integrais
Massas integrais
Arroz branco (apenas se for enriquecido com legumes)
Arroz integral
leo de girassol, canola ou milho (usar pouco e ser colocado nos alimentos quando for
desligar o fogo ,evitando assim a saturao)
Feijo
Soja
Lentilha

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Castanhas
Peito de per
Requeijo light
Pat de atum
Pat de ricota
Verduras
Legumes
Frutas ( comer 4 ao dia,variadas)
Doces ( apenas diet e 1 vez por dia)
Gelia de fruta diet (1 vez por dia )
Suco de frutas
Gelatina diet
Sopa de carne com legumes(sem macarro e batata)

*D preferncia ao uso do sal light no tempero

Dicas importantes:
*Mesmo os alimentos permitidos, deve-se comer pores pequenas e de trs em trs
horas
*Pratique alguma atividade fsica ;incentive a famlia a fazer junto ,pode ser uma
simples caminhada diarimente de 40 minutos.Alm de fazer bem para a sade, aproxima
as pessoas.
*No deixe de tomar 2 litros de gua por dia

SUGESTES DE ALGUMAS RECEITAS SAUDVEIS :


PAT DE RICOTA
Ricota 500 g
Iogurte natural 2 potes

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Hortel picadinha ou um punhado de cheiro verde


Sal light a gosto
Misturar bem,amassando a ricota e colocar na geladeira. timo para preparo de lanches
com po integral

PAT DE ATUM
1 lata de atum light
500 g de ricota
1 punhado de cheiro verde picadinho
1 pote de iogurte natural
Casca de 1 tomate picadinho
Sal light a gosto
Misturar e colocar na geladeira para o preparo de sanduiches.

ARROZ NUTRITIVO BRANCO OU INTEGRAL


3 xcaras de arroz lavado
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de cebola bem picada
2 xcaras de vagem picada ou talos de couve picado ou casca de abbora madura picada
ou brcolis picado
1 litro de gua fervente
1 colher de sopa rasa de leo ou azeite
Sal a gosto
Na gua fervente, coloque o alho e a cebola ,em seguida coloque todos os outros
ingredientes, menos o leo ,misture bem e deixe cozinhar .Quando estiver cozido e
quando for desligar o fogo ,coloque o leo e o azeite ,desligue o fogo .Desta forma voc
ter um arroz nutritivo e a gordura no vai saturar. Voc deve preparar os alimentos
desta forma ou seja ,colocando sempre o leo por ltimo.

DOCE DE ABACAXI
45

2 abacaxis descascados e picados em pedaos bem pequenos


2 copos de adoante culinrio
2 copos de gua
2 envelopes de preparo para pudim sabor baunilha diet
Misturar tudo, deixar descansar por 15 minutos, depois colocar em uma panela, levar ao
fogo por aproximadamente 20 minutos mexendo,desligar o fogo,colocar em uma
vasilha e deixar esfriar .Se preferir pode ser servido com iogurte natural ,substituindo o
creme de leite.
Esta mesma receita pode ser feita com outras frutas: ma, pra ou manga.
Mesmo sendo um produto com baixa caloria ,no deve ser consumido de forma
abusiva,apenas um vez por dia e em pequena quantidade .

GELIA DE FRUTAS
500 g de fruta de sua preferncia , picada em pedaos bem pequenos
2 colheres de sopa de suco de limo
1 pedao de canela em casca
8 cravos da ndia
2 xcaras de adoante culinrio
2 xcaras de gua
1 xcara de ch preto preparado
Misturar tudo,levar ao fogo ,ir mexendo at dar o ponto de uma gelia,colocar em um
pote com tampa e manter na geladeira.

CH DESINTOXICANTE CONTROLADOR DA ANSIEDADE PARA CRIANAS


OBESAS- DOS 7 AOS 14 ANOS
Jasmim flor
Melissa
Hibisco flor
Stevia
1 fruta picada(1 fatia de abacaxi,1 morango ou 1 pedao de ma)
46

gua 1 litro
Colocar a gua para ferver junto com a fruta,quando estiver fervendo,colocar colher
de sopa de stevia folha e 1 colher de sopa de cada erva .Tampar e desligar o fogo .Aps
20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de caf , 3 a 4 vezes por dia .

SUCO NUTRITIVO PARA CRIANAS DE 7 A 14 ANOS E QUE AJUDA A


CONTROLAR TAMBM O APETITE .
1copo de leite desnatado
de 1 ma ou morangos
1 colher de caf de farinha de semente de girassol
1 colher de caf de farinha de semente de abbora
1 colher de caf de farinha de Noni
Bater juntos e tomar 1 copo de manh e 1 a tarde

:CH PARA CONTROLAR A COMPULSO POR COMIDA E AJUDAR A


DESINOXICAR E EMAGRECER-DOS 14 AOS 20 ANOS
Dente- de- leo
Mulung
Garcnia
Erva mate verde
Stevia
1 fruta
1 litro de gua
Colocar a gua para ferver junto com a fruta, quando estiver fervendo colocar colher
de stevia folha e 1 colher de sopa de cada erva .Tampar,desligar o fogo e aps 20
minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch ,3 a 4 vezes por dia .

SUCO PARA NUTRIR E AJUDAR A CONTROLAR O APETITE -DOS 14 AOS 20


ANOS .
Superfarinha SF 10 -1 colher de sopa
47

Farinha de semente de mostarda 1 colher de caf


Noni farinha 1 colher de caf
1 morango ou
1 fatia fina de abacaxi
1 copo de gua
Bater juntos e tomar 1 copo de manh e a tarde.

CH EMAGRECEDOR -DOS 20 AOS 30 ANOS.


Esta combinao,alm de ajudar na perda de peso,combate estrias e celulite.

Centella asiatica
Laminaria
Ch branco
Fucus
Stevia
1 fruta
gua 1 litro
Colocar a gua para ferver junto com a fruta, quando estiver fervendo colocar colher
de stevia folha e 1 colher de sopa de cada erva .Tampar,desligar o fogo. Aps 20
minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch , 3 a 4 vezes por dia .

SUCO PARA NUTRIR E AJUDAR NO CONTROLE DO PESO E APETITE -DOS 20


AOS 30 ANOS .
Thermo Colgeno Mais -1 colher de sopa
Farinha de laranja -1 colher de sobremesa
Farinha de ma-1 colher de sobremesa
Farinha de semente de Feno grego-1 colher de caf
1 copo de suco de abacaxi ou ma
48

Bater juntos e tomar 1 copo ,30 minutos antes do almoo e 30 minutos antes do jantar.

CH EMAGRECEDOR E TIRA-BARRIGA -DOS 30 AOS 40 ANOS


Pholia magra
Laminaria
Palma cristi
Ch mate verde
Ch Misto Stilo Sim
1 fruta
1 litro de gua
Colocar 2 colheres de sopa de Ch Misto Stilo Sim ,com 1 colher de sopa das outras
ervas na gua fervente,deixar por 20 minutos e tomar 1 xcara de ch ,4 a 5 vezes por
dia .

SUCO PARA NUTRIR E CONTROLAR O APETITE E A QUEIMA DE GORDURADOS 30 AOS 40 ANOS


Superfarinha SF - 10 2 colheres de sopa
Farinha de feijo branco -1 colher de caf
Farinha de semente de Feno grego 1 colher de caf
1 copo de suco de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo 20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes do jantar .

CH EMAGRECEDOR DOS 40 AOS 50 ANOS


Amora folhas em p
Feno grego p folhas
Laminaria p
Pholia magra p
Hibisco p
49

Gengibre p
1 fruta
1 litro de gua
Colocar a gua para ferver ,quando estiver fervendo,colocar 1 colher de sobremesa de
cada erva em p,misturar bem na gua, coar em coador de papel e tomar 1 xcara de ch
,4 vezes por dia.

SUCO PARA NUTRIR E CONROLAR O APETIE DOS 40 AOS 50 ANOS.


Superfarinha SF 10 -1 COLHER DE SOPA
Ch verde solvel 1 colher de sopa
Suco de abacaxi 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo ,20minutos antes do almoo e 20 minutos antes do jantar

CH EMAGRECEDOR E REJUVENESCEDOR - DOS 50 ANOS EM DIANTE


Ch Misto Stilo Sim
Laminaria
Palma cristi
Pholia magra
Oliveira
Centella asiatica
1 fruta
1 litro de gua
Colocar 1 litro de gua para ferver com a fruta,quando estiver fervendo ,coloque 2
colheres de sopa do Ch misto e 1 colher de sopa das demais ervas. Tomar 1 xcara de
ch , 5 vezes por dia .

SUCO NUTRITIVO CONTROLADOR DO APETITE, COLESTEROL E


EMAGRECEDOR -DOS 50 ANOS EM DIANTE
Superfarinha SF 10 -2 colheres de sopa
50

Noni farinha -1 colher de sopa


Farinha de Chia -1 colher de sobremesa
Farinha de semente de girassol - 1 colher de sobremesa
Farinha de maracuj -1 colher de sobremesa
Bater juntos e tomar 1 copo ,20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes do jantar .

ALIMENTAO IDEAL -PARA TODAS AS IDADES :

Caf da manh
1 pote de iogurte diet ou coalhada ou 1 copo de suco de frutas
1 lanche integral com pat ou gelia de frutas ou queijo branco com peito de per
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

s 10:00 horas
1 fruta
2 castanhas

Almoo e jantar
1 salada verde mista com alface,agrio, rcula,pepino,tomate ,queijo branco e algum
legume cozido,
1 concha rasa de arroz branco enriquecido com legumes ou
1 concha rasa de arroz integral
concha de feijo ou lentilha
1 verdura refogada
1 carne magra

Sobremesa (s depois do almoo)


51

1 fruta ou
1 pote de gelatina diet ou
1 doce diet

S 16 horas
1 lanche integral com queijo branco,peito de per ou pat ou geleia de frutas ou
requeijo light
1 copo de suco de frutas com adoante

noite ,aps o jantar (se sentir fome)

2 Club Social integral


1 fatia de queijo branco ou
Pat de ricota
1 xcara de ch de hortel ou camomila com adoante ou
1 copo de leite desnatado batido com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta

PERCA DE 6 A 12 KG POR MS E LIVRE-SE DAS ESTRIAS E CELULITE


,COM A DIETA BEM COMBINADA .
A dieta BEM COMBINADA uma associao de produtos naturais que vai fazer
voc perder peso e ainda tratar estrias e celulite.
O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli
afirmam: se a dieta for feita como indicado ,os efeitos sero surpreendentes .

Vale lembrar:
importante a prtica de atividades fsicas ,que pode ser uma caminhada diariamente de
40 minutos .
No esquea de tomar 2 litros de gua todos os dias
52

Determinao primordial para no cair em tentao

FARINHA BEM COMBINADA


Esta combinao ajuda no bom funcionamento intestinal,diminui o apetite,combate
estrias e celulite ,auxilia no controle do colesterol e ainda previne e combate o
envelhecimento .
de suma importncia no faltar nenhum dos ingredientes no preparo do produto.

Farinha de semente de girassol 50g


Farinha de semente de mostarda 50g
Farinha de feijo branco 50g
Farinha de laranja 50g
Farinha de uva 100g
Moringa folhas p 50g
Agar agar p 50 g
Colgeno termognico com canela e gengibre 220g
Frutose 30g
Misturar bem todos os ingredientes,colocar em um vidro ou pote com tampa e tomar 1
colher de sopa dissolvido ou batido com 1 copo de suco de abacaxi ou acerola ou pra
ou ma ou leite desnatado, de manh ,20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes
do jantar

CH BEM COMBINADO PARA QUEIMAR GORDURA . AUXILIA NO


METABOLISMO, NO CONTROLE DA TIREIDE E COMBATE ESTRIAS E
CELULITE .
Esta combinao de ervas deve ser preparada com ervas em p , para que sejam aproveitados os princpios ativos

Feno grego (semente em p) 100 g


Laminaria p 100 g
Centella asitica p 50 g
Oliveira p 50 g
53

Stevia p 50 g
Ch mate verde p 50 g
Hibisco p 50 g
Farinha de ma ou morango ou abacaxi 50 g
Misturar as ervas bem misturadas preparando um composto e usar 1 colher das de sopa
da mistura em 1 litro de gua fervente,abafar por 20 minutos .Coar em um coador de
papel,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeies.

LAMATERAPIA PARA ESTRIAS,CELULITE E GORDURA LOCALIZADA BEM


COMBINADA
Argila verde 2 colheres de sopa
Gengibre p 1 colher de sobremesa
Moringa p 1 colher de sobremesa
Gingko biloba p 1 colher de sobremesa
Cavalinha p 1 colher de sobremesa
Ch verde p 1 colher de sobremesa
Cristais de magnsio 1 colher de sobremesa

Importante: para se ter um melhor resultado, no deve faltar nenhum dos ingredientes
Colocar em uma vasilha de loua ou de vidro ,misturar bem colocando a gua filtrada
aos poucos, mexendo at ficar uma textura de lama grossa ,aplicar nos locais desejados
fazendo massagem circular ,deixa agir por 1 hora,depois retirar no chuveiro com uma
bucha . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

LEO BEM COMBINADO PARA ESTRIAS E CELULITE .USO DIRIO APS O


BANHO
leo de caf
leo de alecrim
leo de gengibre
leo de girassol
54

Misturar 50 ml de cada a aplicar diariamente no local desejado ,aps o banho .

ALIMENTAO IDEAL :
Caf da manh
mamo papaya
2 fatias de peito de per
1 fatia de queijo branco
1 ovo cozido ou
2 bolachas Club Social integral
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

s 10:00 hs
2 Castanhas-do-par ou de caj
1 pote de iogurte diet

Almoo
1 salada bem variada com rcula,agrio,alface,queijo branco, presunto magro, palmito,
pepino ,tomate
Temperar com limo,azeite e pouco sal
1 verdura refogada de sua preferncia .Pode ser vagem,brcolis,repolho,couveflor,couve, almeiro
2 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de feijo
1 carne magra de sua preferncia

SOBREMESA
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet

s 15:00 hs
55

2 bolachas Club Social integral


1 fatia de queijo branco
2 fatias de peito de per
1 pote de iogurte diet ou
1 copo de suco de abacaxi com adoante

S 18:00 hs
1 pote de iogurte natural batido com 2 colheres de sopa de gelatina diet pronta

JANTAR
1 salada verde ( a mesma do almoo)
1 verdura refogada
1 carne magra (d preferncia para a carne branca assada ou grelhada)

SOBREMESA
1 pote de gelatina diet

BARRIGA CHAPADA COM UMA COMBINAO DE ABACAXI E


PRODUTOS NATURAIS PARA PERDER DE 5 A 10 KG POR MS
O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico dr. Domingos Guilherme Napoli prepararam
esta combinao para voc ficar em forma .

Ch Misto Stilo Sim


gua 1 litro
Colocar para ferver a casca do abacaxi ,quando a gua estiver fervendo colocar 1
punhado de Ch Misto Stilo Sim . Deixar levantar fervura ,tampar,desligar o fogo e
aps 30 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch gelado ou frio ,5 vezes por dia nos
intervalos das refeies
56

Caf da Manh
2 fatias de abacaxi
1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais
2 folhas de hortel fresca
Bater juntos e tomar
2 fatias de peito de per
1 fatia de po integral
1 fatia de queijo branco
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

s 10:00 horas
1 fatia de abacaxi
2 colheres de sopa da Superfarinha-SF 10
1 copo de leite de soja
Bater juntos e tomar

Almoo
1 salada verde bem variada com rcula,alface ,agrio,tomate,pepino,repolho,palmito.
Temperar com limo ,azeite e pouco sal light
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijo
1 verdura refogada

Sobremesa
1 fatia de abacaxi

57

s 15:00 horas
1 pote de iogurte natural
1 fatia de abacaxi
2 folhas de hortel fresca
1 copo (caf) de mel
Bater juntos e tomar

s 18:00 horas
1 fatia de abacaxi
2 colheres de sopa da Superfarinha SF -10
1 copo de gua
Bater juntos e tomar

Jantar
1 salada verde (a mesma do almoo)
1 carne magra grelhada
1 verdura refogada

Sobremesa
1 pote de gelatina

s 22:00 horas
1 fatia de abacaxi
1 copo de leite de soja
3 colheres (sopa) de gelatina diet de abacaxi

58

OUTRAS OPES DE EMAGRECIMENTO:

Fucus extrato seco (cpsula)


Tomar 1 cpsula aps o caf ,almoo e jantar
Estas cpsulas ajudam na queima de gordura ,principalmente gordura abdominal
,acelerando o metabolismo e controlando a tireide.
Garcnia extrato seco (cpsula)
Tomar 1 capsula aps o caf ,1 antes do almoo e 1 antes do jantar
Ajuda na queima de gordura ,principalmente gordura abdominal e na compulso por
doces .
Ch verde (cpsula)
Grande auxiliar no emagrecimento .Ajuda tambm na queima de gordura acelerando o
metabolismo ,previne o envelhecimento, mas um produto contraindicado para quem
sofre de gastrite ,insnia e ansiedade devido ao alto teor de cafena
Tomar 1 cpsula 3 vezes por dia ( caf ,almoo e lanche da tarde)
leo de coco extravirgem
Rico em cido lurico que ajuda na queima de gordura ,principalmente abdominal .
um produto muito empregado para melhorar a memria .Para se ter um bom efeito na
queima de gordura, preciso agregar a pratica de atividades fsicas . S desta forma
que o leo de coco trar efeito desejado .
Tomar 2 cpsulas no caf da manh ,antes do almoo e antes do jantar .
leo de crtamo e leo de abacate
So dois leos excelentes para a sade ,ricos em mega 3,6 e 9 e que ajudam a
equilibrar o metabolismo na queima de gordura .Estudos mostram que so leos que
deveriam fazer parte de nossa vida no dia -a- dia .So timos tambm para o corao
,previnem doenas vasculares e podem ser usados em qualquer dieta alimentar.
Tomar 1000 mg de manh ,antes do almoo e antes do jantar
Cpsula de ma
Rica em pectina ,ajuda a acelerar o metabolismo ,baixa o colesterol e um grande
auxiliar na perda de peso .
Tomar 2 cpsulas no caf da manh,20 minutos antes do almoo e antes do jantar
leo de pinho coreano

59

Descobertas mostram que este produto ajuda na queima de gordura e previne doenas
ligadas ao corao .
Tomar 1000 mg antes do almoo e antes do jantar
Mucuna cpsula
A Mucuna um produto que vem sendo muito usado nos processos de emagrecimento
.Ajuda a dimunir o apetite e auxilia na queima de gordura .
Tomar 1 cpsula 30 minutos antes do almoo e 30 minutos antes do jantar
Espirulina cpsula
Rica em algas marinhas ,ajuda a acelerar a produo de colgeno ,fortalece pele ,unha e
cabelo e tima na queima de gordura .
Tomar 2 cpsulas de 500 mg ,30 minutos antes do almoo e 30 minutos antes do jantar
Algas marinhas cpsula
Estudos mostram que o consumo de algas marinhas um auxiliar no combate ao
envelhecimento ,previne vrias doenas ,acelera o metabolismo na queima de gordura e
ajuda a controlar o colesterol .
Tomar 2 cpsulas de 500 mg ,20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes do jantar
As farinhas como a Superfarinha -SF 10, que uma combinao de 12 fibras solveis,
ajuda na queima de gordura ,a controlar o colesterol ,dimuni o apetite ,combate o
envelhecimento e ajuda no bom funcionamento intestinal
Farinha de maracuj e fibra de maracuj em p :
As duas possuem as mesmas propriedades mudando apenas o processamento.Sendo que
a fibra ajuda mais no bom funcionamento intestinal ,no processo de emagrecimento ,
tambm colabora nos nveis de colesterol

CH TIRA BARRIGA
Uma combinao de ervas que acelera o metabolismo ,tirando gordura localizada
,principalmente barriga .

Palma cristi ervas 1 punhado


Pholia magra 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado
1 fatia de abacaxi ou 1 punhado de casca de abacaxi
60

1 litro de gua
Colocar a gua para ferver com o abacaxi , quando estiver fervendo ,colocar um
punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,tampar ,desligar o fogo .Aps 30 minutos
,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia . ( 1 litro )

SUCO TIRA-BARRIGA
Este suco considerado por muitos como o suco da cintura fina
Noni farinha 1 colher de sopa
Superfarinha SF 10 2 colheres de sopa
Agar agar 1 colher de sobremesa
1 fatia de abacaxi
1 copo de leite de soja
Bater juntos e tomar 1 copo de manh,20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes
do jantar.

DICAS :
Se optar por um tratamento natural ,evite o consumo de forma abusiva .
A quantidade de ch no deve ultrapassar de 1 litro/dia .Prepare o ch para ser
consumido no dia ,aps 12 horas ,ele perde sua propriedades .
No compre ervas de rua. Lembre-se de consumir aquelas (inclusive as cpsulas) que
contenham farmacutico responsvel e registro junto Anvisa .Desta forma ,voc estar
consumindo um produto com toda a segurana
Qualquer produto para emagrecer,para se ter um bom resultado , preciso tomar junto
com uma alimentao equilibrada .
Aqueles que querem perder peso ,devem praticar atividade fsica ou mesmo uma
simples caminhada diariamente .No se esquea de excluir de sua alimentao os
derivados da farinha branca (s integral) ,acar (s adoante) ,razes tipo batata
,beterraba ,cenoura ,frituras e alimentos industrializados que contenham alta quantidade
de sdio .

Sugesto :
Se voc quiser fazer qualquer dieta ,pode optar pela dita acima indicada
61

MILAGROSO FITOTERPICO

Quem no quer ficar com uma silhueta em forma ,olhar no espelho e se sentir bem e
ainda ficar com a sade em dia ?
Todos sabem que a gordura provoca vrias doenas como diabetes , hipertenso
,colesterol ,triglicrides ,estresse ,indisposio ,doenas circulatrias e do corao .
Pra se livrar de tudo isto preciso querer e ter determinao ,seguindo uma alimentao
equilibrada ,prtica de atividade fsica ,que pode ser uma caminhada de 40 minutos
diariamente .
O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli
,elaboraram uma combinao para voc ficar em forma e ainda fazer uma
desintoxicao e uma limpeza em seu corpo .

VINAGRE PURO DE MA- (rico em pectina ,cido actico que ajudam a controlar o
colesterol ,acalmar e ajuda na queima de gordura )

LAMINRIA ( esta erva poderosa no processo de emagrecimento ,controla a tireide


,desintoxica alm de ser um tnico )

PALMA CRISTI ( regulador do intestino ,grande auxiliar na perda de peso ,ajuda a


baixar os nveis de glicose e a desintoxicar )

MATE VERDE ( tnico cerebral ,diurtico , digestivo ,emagrecedor e controlador dos


nveis de colesterol

Modo de preparar:
Pegar 100 g de cada erva , colocar em um recipiente junto com 3 vidros de vinagre de
ma, tampar bem ,deixar durante 12 dias ,coar e tomar 1 colher de sopa em copo de
ch de hortel, morno ou frio ,de manh , 20 minutos antes do almoo e 20 minutos
antes do jantar .
Pode tambm ser tomado em gua ,porm a hortel evita a acidez estomacal .
Importante :quem sofre de lcera e gastrite crnica ,deve evitar
62

Caf da manh
Em jejum
1 copo de leite de soja com 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais e
1 fatia de mamo batidos
2 fatias de po integral
1 colher de sopa de pat de ricota ou de frutas
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

s 10:00 horas
1 fruta
Almoo
Uma salada bem variada com rcula ,agrio ,alface ,repolho,espinafre ,tomate ,pepino
,palmito
Temperar com colher de sopa de azeite extravirgem ,limo e sal light .
3 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijo ou lentilha ou gro de bico
1 verdura refogada de sua preferncia
1 carne magra grelhada ,assada ou cozida

s 15:00 horas
1 pote de gelatina diet ou
1 iogurte diet
2 fatias de po integral
1 colher de sopa de pat de ricota ou de frutas com adoante

Jantar
63

1 salada ( a mesma do almoo)


1 carne magra
1 verdura refogada

Sobremesa
1 pote de gelatina

s 22:00 horas ,se sentir fome


1 fatia de queijo branco com colher de sopa de gelatina de fruta ou
1 copo de leite de soja batido com 3 colheres de sopa de gelatina pronta

COMPOTA DE FRUTAS (PARA SER USADO NOS LANCHES)


8 mas picadas e batidas no liquidificador ou
10 pras picadas e batidas ou
12 mexericas descascadas ,picadas ,retirar a semente e bater
2 copos americanos de acar culinrio
1 pedao de canela
10 cravos-da-ndia
Suco de 2 limes
2 xcaras de ch de gua
Modo de preparar :
No liquidificador coloque a fruta de sua preferncia (escolha uma),coloque as duas
xcaras de gua ,suco de 2 limes ,o acar , bata , coloque em uma panela ,acrescente o
cravo e a canela ,v mexendo aproximadamente 40 minutos at dar o ponto de gelia
.Desligue o fogo,deixe esfriar ,coloque em um pote e leve geladeira

PAT DE RICOTA
kg de ricota fresca
64

1 pote de iogurte natural


1 punhado de cheiro de verde picadinho
Sal light a gosto
Misturar tudo ,amassando com um garfo at ficar em ponto de pat,colocar em uma
vasilha e levar geladeira.(em geladeira a durao de at 4 dias )
Se preferir ,pode tambm misturar (opcional) 1 lata de atum light

PARA FICAR BEM NA FOLIA ANTES E DEPOIS !


Se divertir e se soltar no carnaval nos enche de alegria . Mas ,quando no conseguimos dormir bem ou
dormir poucas horas de sono ,sem uma alimentao correta e com a mistura de bebida alcolica ,
imediatamente o corpo comea a sentir o desgaste .Nesta hora so frequentes o desnimo ,mal -estar e
ressaca .
Para voc ficar em forma e no sentir nada disso ,o fitoterapeuta Andr Resende vai dar vrias dicas
naturais para voc no perder o pique .
Dicas :
- fundamental ter uma alimentao sadavel antes e depois do desgaste e da folia
-Procure tomar bastante gua .

SUCO PIQUE TOTAL para dar mais energia antes ou depois da folia .
Guaran p 1 colher de caf
Noni farinha 1 colher de sopa
Abacaxi 1 fatia
Hortel fresca 4 folhas
gua de coco 1 copo
Mel ou adoante a gosto
Bater juntos e tomar 1 copo pela manh

SUCO PARA RESSACA APS A BEBEDEIRA


1 limo lavado e picado com com casca
4 folhas de hortel

65

2 folhas frescas de boldo


1 copo de gua ou gua de coco
Gelo a gosto
Bater juntos ,coar e tomar aps a bebedeira

MUITA GENTE VAI PARA A FOLIA ,OUTRAS PESSOAS FICAM EM CASA ,VO PARA O
STIO ,VIAJAM ,COMEM ALM DA MEDIDA ,A APARECEM OS QUILINHOS A MAIS .

SUCO AFINA SILHUETA -Tira o apetite em at 50%


Noni farinha 1 colher de sopa
Superfarinha SF 10 -2 colheres de sopa
1 copo de Ch Misto Stilo Sim -pronto , frio
Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar , de manh , 20 minutos antes do almoo e 20
minutos antes do jantar .

SOPA LEVE "PIQUE TOTAL" ,TIMA OPO PARA SER CONSUMIDA ANTES E DEPOIS DA
FOLIA .
2 folhas de couve picada com talos
6 ramos de agrio picados com talos
5 ramos de salsinha picada com talos
1 batata grande descascada e picada em pedaos pequenos
1 ovo ( colocar por ltimo )
1 peito de frango cozido e desfiado
1 cenoura ralada
1 colher de caf de gengibre ralado
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
1 colher de ch de sal ou a gosto
1 pimenta dedo-de-moa picada (opcional)
1 colher de caf de assafro em p
2 dentes de alho amassados
1 cebola pequena batida

66

1 e litro de gua fervente


Coloque em uma panela o azeite ,a cebola e o alho , dar uma leve fritada ,colocar o restante dos
ingredientes ,dar um refogada em tudo ,colocar a gua fervente ,tampar e deixar cozinhar por 30 minutos
.Logo em seguida sirva .

CH PARA QUEM SOFRE DE GASTRITE E DOR NO ESTMAGO


Este ch tambm ajuda a combater azia ,mau hlito e mal -estar causado pela ingesto de bebica alcolica
Espinheira santa
Ip roxo rasurado
Zedoria
Hortel
Anis estrelado
Pariparoba
gua 1 litro
Colocar a gua para ferver ,quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva , deixar levantar
fervura ,tampar e desligar o fogo .Depois que a gua estiver fervendo , colocar um punhado de cada erva
,tampar ,desligar o fogo e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia

ENXAQUECA ,DOR DE CABEA ,MAL ESTAR


Anglica
Verbena
Pariparoba
Loro folhas
Espinheira santa
gua 1 litro
Coloque a gua para ferver ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva , deixar levantar
fervura ,tampar ,desligar o fogo ,depois que a gua estive fervendo , colocar um punhado de cada ervas
,tampar ,desligar o fogo e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia

PASTA INDIANA PARA CANSAO ,ESTRESSE ,ESGOTAMENTO ,DESNIMO E AT


IMPOTNCIA SEXUAL .
Noz de cola p
Marapuama p

67

Tribulus Terrestris p
Maca p
Ginseng p
Damiana p
Mel
Misturar 3 colheres de cada erva em p em uma vasilha de loua ou vidro ,ir colocando aos poucos 1 pote
de 500 g de mel ,ir mexendo com 1 colher at ficar em ponto de pasta . Colocar em um vidro seco com
tampa ,tomar 1 colher de sopa 2 vezes por dia .No necessrio armazenar em geladeira .Aps pronta a
validade da pasta de um ano .

DIETA METABLICA PARA QUEM TEM DIFICULDADE PARA PERDER PESO .

Com a Dieta Metablica possvel perder de 8 a 12 kg por ms ,fazendo de forma correta como indicado.
As ervas medicinais bem associadas tm a funo de agir contra a reteno de lquido ,desintoxicar ,
melhorar o funcionamento intestinal e acelerar o metabolismo na queima de gordura .
O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli , prepararam uma
combinao de ervas e alimentos , pela qual podemos chamar de DIETA METABLICA .

CH METABLICO
Mate Verde ervas (potente antioxidante,estimulante alm de acelerar o metabolismo .Tambm ajuda a
prevenir estrias e celulite )
Palma Cristi erva (ajuda a eliminar o acar dos alimentos ,acelera a queima de gordura )
Pholia magra erva (potente emagrecedor ,controla o colesterol ,acelera o metabolismo na queima de
gordura localizada )
Stevia folhas (adoante natural e auxiliar no emagrecimento )
Casca de abacaxi ou ma picada ou morango
1 pedao de gengibre raiz ou
1 pedao de canela pau
1 litro de gua
Colocar a gua para ferver com a canela ou gengibre , a fruta ou a casca da fruta de sua preferncia
.Quando estiver fervendo,coloque 2 colheres de sopa de cada erva ,deixar levantar fervura e desligar o
fogo .Aps 30 minutos , coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia nos intervalos das refeies at
perder a quantidade de peso desejada .

68

ALIMENTAO METABLICA
Caf da Manh
2 morangos ou
2 damascos ou
ma
1 copo de leite de soja
1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais (este colgeno contm extrato de canela e gengibre que
aceleram o metabolismo na queima de gordura ,proporcionam firmeza na pele e ainda combatem e
previnem o envelhecimento
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante
2 fatias de po integral
2 fatias de peito de per
1 fatia de queijo branco

S 10:00 HORAS
1 copo de suco de abacaxi ou limo batido com hortel ou 1 rodela fina de gengibre

S 13:00 horas
2 colheres de sopa da SUPERFARINHA SF -10 ,batida com copo de suco de ma ou pra ou abacaxi
Importante : A Superfarinha contm 11 fibras solveis que auxiliam na perda do apetite ,ajuda no
processo de emagrecimento ,melhora o funcionamento intestinal e acelera o metabolismo

Almoo s 13:30
Um salada verde bem rica com alface ,tomate ,pepino ,rcula ,agrio ,palmito
1 carne magra grelhada ou cozida ou assada
3 colhes de sopa de arroz integral
1 verdura refogada de sua preferncia : berinjela ,abobrinha ,repolho ,vagem e couve

TEMPERO METABLICO PARA SALADA

69

1 vidro de vinagre de ma
1 colher de sopa de gengibre ralado
1 colher rasa de sopa de sal light
1 xcara de ch de azeite extravirgem
Misturar tudo ,colocar em um frasco com tampa e temperar a salada quando for usar

S 16:00 horas
1 pote de iogurte natural batido com uma fruta de sua preferncia
2 castanhas-do -par

S 18:00 horas
1 copo de ch gelado de canela ou gengibre
ma picada ou 2 morangos
2 colheres de sopa da SUPERFARINHA
Bater juntos e tomar .

JANTAR S 20:00 HORAS


Sopa Metablica (esta sopa alm de conter nutrientes e alimentar ,ajuda na queima de gordura .
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de ch de gengibre ralado
1 pimenta dedo -de-moa (opcional )
1 cebola picada
Sal light a gosto
2 colheres de sopa de quinoa farinha
2 colheres de sopa de farinha de Noni
2 folhas de couve picadas
2 pires de repolho picado
1 abobrinha pequena picada
1 peito de frango cozido e desfiado

70

1 litro de gua
Em uma panela , coloque um dente de alho amassado , o azeite ,a cebola , o gengibre Em seguida colocar
os legumes ,o frango ,dar uma refogada e colocar a gua fervente .Deixar cozinhar por 10 minutos.
Colocar a farinha de Noni e a Quinoa ,mexer bem ,deixar cozinhar por mais 10 minutos e servir a vontade
.

A sopa restante pode ser armazenada em geladeira e aquecida no dia seguinte

PERCA AT 5 KG A CADA 10 DIAS COM O SUCO-CH


O Suco-ch uma combinao de ch com fibra solvel que ajuda na queima de
gordura , diminui o apetite ,melhora o funcionamento intestinal ,alm de rejuvenescer .
O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli
,prepararam uma combinao para voc se livrar dos quilinhos a mais .

SUCO -CH
Ch Misto Stilo Sim ( uma combinao de ervas ,frutas e flores )
Super Farinha SF -10 ( um preparo de fibra solvel e colgeno )
Morangos (rico em fibra ,com baixa caloria e muito nutritivo )
Farinha de uva (rica em fibra e poderoso antioxidante )
Modo de preparar
Colocar 1 litro de gua para ferver ,quando estiver fervendo ,colocar um punhado de
mo do Ch Misto Stilo Sim ,tampar ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,em seguida coar e
colocar na geladeira .

Modo de tomar :
1 copo de Ch Misto Stilo Sim pronto (frio)
2 colheres de sopa da Superfarinha
2 morangos
1 colher de sobremesa de farinha de uva
Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manh , antes
do almoo ,antes do jantar e ao deitar .
71

CAF DA MANH
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante
1 fatia de queijo branco
2 torradas integrais

S 10:00 horas
1 copo de iogurte diet ou
2 castanhas-do-par
2 damascos desidratados

ALMOO
1 salada verde bem variada com rcula ,agrio ,alface ,espinafre ,tomate ,pepino ,ovos
cozidos ,palmito
1 verdura refogada
1 fil de peixe ,frango ou carne vermelha
2 colheres de sopa de arroz integral
Para beber ,s gua

SOBREMESA
1 fatia de abacaxi ou
1 pote de gelatina diet

S 15:00 horas
1 pote de gelatina diet
1 fruta

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S 18:00 horas
2 polenguinhos light ou
1 iogurte diet

JANTAR
2 ovos cozidos ou
1 omelete de queijo ou
1 fil de frango grelhado ou peixe
1 salada verde
Para beber ,s gua

Sugesto de tempero da salada :


2 colheres de sopa de polpa de maracuj com semente
colher de sopa sopa de azeite extravirgem
1 pitada de sal light
Misturar e temperar a salada ou

2 colheres de sopa de iogurte natural


1 colher de ch de azeite extravirgem
Sal (pouco) light
Misturar e temperar a salada

AS ERVAS MEDICINAIS NAS DOENAS CRNICAS : MITOS E


VERDADES!
O uso das ervas medicinais a forma mais antiga de tratar da sade .Quem j no
recorreu a um chazinho para a cura de seus males?

73

Em vrios pases da sia por exemplo , a fitoterapia (ervas medicinais) a principal


medicina. No ano de 2011,uma pesquisa mostrou que 63 % da populao faz tratamento
natural .No mesmo ano ,uma pesquisa tambm mostrou que nos Estados Unidos 41%
dos tratamentos foram feitos de forma natural .
O fitoterapeuta Andr Resende alerta: usar as ervas medicinais uma tima opo nos
tratamentos de todas as doenas ,mas nunca deixe de fazer seu tratamento mdico . As
duas medicinas podem caminhar perfeitamente em sincronia .
Alguns pases j utilizam a fitoterapia como medicina complementar. Na Frana ,este
tipo de medicina muito usado em hospitais .
Muita gente procura a cura de vrias doenas nas ervas medicinais. A palavra CURA ,
diga-se de passagem deve ser usada com muita cautela , uma vez que ningum pode
prometer ,apenas Deus.
As ervas medicinais so muito eficazes e devem ser utilizadas com orientao de um
fitoterapeuta ,um mdico ou um nutricionista ,a no ser as conhecidas e mais populares .
Existem algumas ervas que devemos ter cuidado quanto ao uso .No pelo fato de ser
natural que podem ser usadas de forma abusiva .
At mesmo as ervas consideradas desintoxicantes ,em alta dose ,podem fazer o efeito
contrrio e at causar uma hepatite medicamentosa . Tudo preciso ter dosagem .
No mercado j temos uma gama muito grande de produtos fitoterpicos em forma de
xarope , tinturas e cpsulas e todas elas tm uma dosagem .
O ch tambm possui uma dosagem que deve ser consumida ao longo do dia (nunca
ultrapassar 1 litro ) .
Para se obter um bom efeito ,no a quantidade . Est no bom uso e as indicaes de
forma adequada .
Ao comprar ervas ,procure produtos que tenham farmacutico responsvel ,s desta
forma voc ir consumir um produto que tenha procedncia. Ervas com poluio
,fungos ,chumbo so prejudiciais sade .Evite comprar ervas expostas poluio .
O ch deve ser preparado para ser consumido no mesmo dia .Aps 12 horas ele perde
suas propriedades .Tambm no deve ser preparado em recipiente de alumnio ,
facilitando assim sua oxidao .
Veja algumas ervas que merecem cautela em seu uso :
Hiprico
timo antidepressivo natural mas quem toma antiviral no pode fazer uso,pois tira o
efeito em at 65%
Camomila
Ch calmante ,antiespasmtico ,muito usado em clicas de criana ,mas no deve ser
associado ao cido acetilsalislico AAS) ,podendo provocar hemorragia estomacal .
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Cimicifuga
timo pra sintomas da menopausa ,ajuda na reposio hormonal natural mas
contraindicado para pessoas com doena heptica crnica .O uso deste produto pode
causar piora no quadro .
Kawa Kawa
timo para ansiedade ,estresse,depresso leve .Mas deve ser tomada em uma dosagem
adequada ,pois em alta dose pode ocasionar doena heptica .
Guaran em p
Quem sofre de ansiedade ,insnia ,hipertenso no deve tomar pois piora o quadro .
um timo energtico ,bom para memria que deve ser tomado em 1 colher de caf ,pela
manh .
Artemsia
Esta erva muito usada no basto de Moxa para inflamaes locais .Em uso oral ,ajuda
a desintoxicar ,mas as mulheres precisam ter cautela pois pode provocar hemorragia
uterina .
Associar as ervas proporciona um timo resultado nos tratamentos .Mas para isso , deve
ser sempre orientado por um profissional . Veja a composio de algumas ervas para
tratamentos de algumas doenas consideradas mais srias :

SUCO QUE AUXILIA NO TRATAMENTO DE CNCER,ALERGIAS ,BAIXA RESISTNCIA


,HERPES ,PSORASE ,REUMATISMO E PRSTATA . ESTE SUCO POSSUI MAIS DE 100
INDICAES TERAPUTICAS, UM ALIMENTO SEM CONTRAINDICAO . UM
GRANDE AUXILIAR PARA TAMBM PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO
,ALM DE AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLGICO

Suco da Sade:
Noni farinha 1 colher de sopa
Cogumelo agricos p 1 colher de sobremesa
Farinha de graviola 1 colher de sopa
1 copo de gua filtrada ou
Leite desnatado ou
Soja ou
Suco de abacaxi
Mel para adoar ou acar mascavo ou adoante .
75

Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes ao dia ,de manh ,antes do almoo e antes do jantar

CNCER
Janaguba :
Erva que se desenvolve bem no Nordeste ,muita usada na medicina natural para ajudar
no combate tumores ,lcera e gastrite

CH PARA TUMORES :
Folhas de graviola
Ip roxo rasurado
Unha-de-gato rasurada
Alfafa
Pulmonria
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de Stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA ALERGIA NO CORPO E NO COURO CABELUDO


Tayuia casca
Velame do campo
Carobinha
Pico branco
Tansagem
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de Stevia folhas .

76

Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA AJUDAR NO CONTROLE DO DIABETES :


Pedra hume kaa
Pata de vaca
Cajueiro casca
Pau tenente -casca e lenho
Umbauba branca
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA HERPES
Cip suma
Guassatonga
Jequitiba casca
Malva branca
Velame do campo
Unha -de -gato rasurada
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 liitro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

77

CH PARA AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLGICO


Alcauz raiz
Cambu
Genciana raz
Equincea purprea
Ip roxo rasurado
Noz de cola
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA LUPUS
Arnica folhas
Cedro
Centaura menor
Ip roxo rasurado
Pfafia
Tayuia casca e raz
Unha-de-gato rasurada
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

78

CH PARA MIOMA
Uxi amarelo rasurado
Ip roxo rasurado
Unha-de-gato rasurada
Quixaba casca
Tansagem
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA PSORASE
Cip suma
Malva branca
Panacea
Salsaparrilha
Tayuia
Carobinha
Rosa rubra
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA PRSTATA
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Saw palmito
Cana do brejo
Cavalinha
Chapu de couro
Ip roxo
Uva ursi
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA ENXAQUECA
Anglica
Verbena
Jambo folhas
Anis estrelado
Pariparoba
Espinheira santa
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

CH PARA VITILIGO
Carqueja
80

Carobinha do campo
Salsaparrilha raiz
Tayuia raiz
Velame do campo
gua 1 litro
Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fruta picada ,se preferir ,melhore o sabor
do ch ,podendo ser pedao ou casca de ma ,casca ou pedao de abacaxi ,morangos
ou hortel fresca ,se quiser adoar use um punhado de Stevia folhas .
Ferver a gua com a fruta ,colocar um punhado de mo fechada de cada erva ,tampar
,desligar o fogo e aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia o que vai
dar exatamente 1 litro .Esta a dosagem ideal para qualquer ch .

USO TPICO PRA VITILIGO


100 g de mamica de cadela casca
1 litro de lcool de cereais
Em um vidro colocar a mamica de cadela cortada ,rasurada, colocar o lcool,tampar
.Aps 20 dias ,usar no local das manchas com um algodo noite . No dia seguinte
,antes de sair ao sol ,tomar banho retirando o mesmo .
UMA FRUTA PODEROSA QUE TEM 101 INDICAES PRA MELHORAR
SUA VIDA ,CONSIDERADA O FRUTO DA SADE!

Muitas pessoas j ouviram falar do None . Trata-se de uma fruta usada no combate a
vrias doenas .acaba de ser desenvolvida a farinha de None . Rica em vitaminas
,minerais e fibras ,muitos dizem ser a fruta milagrosa . A popularidade do None ,em
alguns pases ,est intimamente ligado ao seu poder teraputico .Em 2003, virou febre
nos Estados Unidos ,em forma de suco industrializado . Depois de muitos estudos aqui
no Brasil ,acaba de ser desenvolvida a farinha de None ,que no perde suas propriedades
e desta forma , so aproveitadas as fibras que so um grande auxiliar no processo de
emagrecimento ,alm de previnir e combater o envelhecimento .
O fitoterapeuta Andr Resende , com uma equipe e o qumico o dr. Silva Costa ,C.R.O0059663, aps vrios estudos e testes desenvolveram a farinha que pode ser usada em
sucos ,bolos ,pes ,tortas e gelias . Pode ser combinada com qualquer alimento .
A fruta In Natura ,antes de ser processada ,possui um sabor e um cheiro nada
agradveis ,mas em forma de farinha , muda o cheiro e o sabor sem perder as
propriedades .
Cientistas de vrios pases j comprovaram sua eficcia para mais de 101 aplicaes
medicinais ,entre as principais esto : rejuvenescimento ,perda de peso,bom
81

funcionamento intestinal ,alergia,artrite ,cncer ,depresso ,digesto ,doenas do


corao ,dores ,energia ,estresse ,funes renais ,hipertenso arterial ,massa muscular
,doenas respiratrias ,sexualidade ,insnia,baixa imunidade ,diabetes ,prstata entre
outras .

O QUE O NONI ?
O Noni ( Moringa Cierifolia) foi descoberto da Polinsia Francesa e Hava ,tem sido
utilizado com xito h mais de 2000 anos .
Muito consumido nos Estados Unidos, Japo,Coria ,China ,ndia ,Austrlia e grande
parte da Europa e agora no Brasil em forma de farinha ,desta forma so melhores
aproveitados os seus princpios ativos ,ISTO UMA GRANDE NOVIDADE!
Cultivado em solo vulcnico ,sem poluio, uma fruta com grandes propriedades
teraputicas. uma planta extraordinria que combate os efeitos do envelhecimento e
um poderoso antioxidante .
Podemos dizer que a fruta da sade : nela so encontrados vrios aminocidos
,vitaminas com altas concentraes que podem ser usadas como complemento em
qualquer tratamento sem nenhuma contraindicao .
Este produto um grande alimento que tem os seus poderes ,mas fica claro que os
alimentos ,assim como a fitoterapia ,no substituem os tratamentos convencionais .

SUCO DO BEM VIVER


1 colher de sopa bem cheia de farinha de Noni
1 copo de suco de frutas ou gua de coco
Mel ou adoante a gosto
Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e antes do jantar .
Para se ter um bom resultado ,recomenda-se fazer uso constante .

REDUZA AT 4 QUILOS A CADA 7 DIAS COM O PROGRAMA


QUNTICO QUE ALM DE PERDER PESO ,REJUNEVESCE .
Se voc daquelas pessoas que j fez vrias dietas para perder peso e no consegue
porque volta a engordar tudo de novo ,agora voc pode mudar isto com o programa de
emagrecimento Quntico .
Trata-se de uma combinao de alimentos com colgeno em forma de precursor e um
concentrado de clorofila que alm de auxiliar no emagrecimento , rejuvenesce
82

,desintoxica e acelera o metabolismo . Estes produtos so fabricados pela


NUTRISCIENCE.
O mdico e nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli e o fitoterapeuta Andr Resende
,prepararam uma combinao perfeita para que voc fique em forma .
Para ter um bom resultado muito importante no deixar de tomar os produtos como
indicado e manter esta alimentao at perder a quantidade de peso necessria .

PROTEIN COLA QQ7


Tomar 15 ml em um copo de gua de manh em jejum e ao deitar

COLAGEN -QQ7 GREEN LIFE QQ7


Tomar 15 ml de Green Life com 1 colher de sopa de Colagen QQ7 em um copo de leite
de soja ou suco de abacaxi ou ma ou pra de manh , 15 minutos antes do almoo e
15 minutos antes do jantar .

CAF DA MANH
1 pote de iogurte natural batido com 3 morangos ou 2 colheres de sopa de gelatina diet
pronta .
2 bolachas Club Social integral
1 fatia fina de queijo branco minas
1 xcara de caf com leite desnatado com adoante

S 10:00 horas
1 pra ou 1 fatia de melo ou 1 banana

ALMOO
1 salada verde com rcula ,agrio , alface,pepino ,tomate ,palmito .Temperar com pouco
sal light ,limo e 1 colher de azeite .
1 verdura refogada tipo repolho , abobrinha ,vagem , berinjela ,brcolis
1 bife magro ou fil de frango ou peixe grelhado
83

3 colheres de sopa de arroz integral

SOBREMESA
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi

S 15:00 horas
2 castanhas-do-par
2 damascos
1 pote de iogurte diet

JANTAR
1 salada verde (a mesma do almoo)
1 carne magra grelhada
1 verdura refogada

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Receitas de chs que amenizam os sintomas da


ansiedade
Alecrim
Mesmo que pouco conhecido pela propriedade calmante, o alecrim pode ser eficiente
no combate ansiedade. Para preparar o ch, basta colocar uma colher de sopa rasa das
folhas do alecrim em uma xcara de gua fervente. Tampe e deixe descansar por alguns
minutos antes de coar. O ideal tomar esse ch duas vezes ao dia. Quem preferir, pode
acrescentar um pouco de mel para deixar a infuso mais adocicada.
Melissa
A melissa tambm chamada de erva cidreira e facilmente confundida com o capimlimo. O seu ch excelente para quem nervoso e sofre com crises de ansiedade. Para
fazer, basta ferver uma xcara de gua e adicionar uma colher de sopa das folhas da
melissa picadas. Feche a xcara e deixe descansar por dez minutos, assim, o ch ficar
mais incorporado. Coe, adicione uma colher de ch de mel, se quiser, e beba logo em
seguida. indicado tomar o ch trs vezes ao dia para melhores resultados.
Mulungu
O ch de mulungu indicado para quem sofre com ansiedade, mas gestantes e pessoas
com presso baixa ou que usem remdios para hipertenso no devem tomar. Ele feito
a partir da decoco das cascas e dos ramos da rvore. Para fazer, ferva um litro de gua
com duas colheres de mulungu por dez minutos. Retire do fogo e deixe abafado por
mais dez minutos para que possa coar e beber. Beba duas ou trs xcaras ao dia.
Camomila
Mundialmente conhecida como um calmante natural, a camomila realmente
tranquilizadora. Alm de deixar os nervos mais calmos, o chazinho de camomila
tambm acaba com os sintomas de estresse. fcil fazer em casa, pois s precisa
colocar as flores da planta em uma xcara de gua fervente e deixar descansar por cinco
minutos. Depois basta coar e beber quantas vezes quiser, mas lembre-se de no
exagerar.
Maracuj
Assim como o suco, o ch dessa fruta bom para acalmar os nervos. Esse ch feito de
forma simples. Coloque uma colher de sobremesa das folhas do maracuj e uma colher
de erva cidreira, se desejar, em uma xcara de gua fervente. Deixe que apure por alguns
minutos, coe e beba trs vezes ao dia.

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Remdio caseiro para ansiedade com maracuj


Um excelente remdio caseiro para acabar com a ansiedade e o nervosismo tomar
diariamente o suco de maracuj natural adoado com mel.
Ingredientes

100 ml de gua
100 ml de polpa de maracuj
Mel a gosto

Modo de preparo
Para fazer este suco, preciso bater no liquidificador a polpa do maracuj com as
sementes por apenas 3 segundos. A seguir, deve-se coar as sementes, juntar a gua e o
mel a gosto. Para que este remdio caseiro para ansiedade surta efeito importante
tomar 6 copos deste suco por dia.
Por ser um remdio natural, ele no contm contraindicaes, podendo ser utilizado
tambm em caso de ansiedade infantil e juntamente com ansiolticos ou antidepressivos,
como a Fluoxetina, quando receitados pelo mdico.

Remdio caseiro para ansiedade com erva-cidreira


Um excelente remdio caseiro para ansiedade a erva-cidreira porque esta planta
medicinal ajuda a acalmar e a relaxar o sistema nervoso.
Ingredientes

1 colher (ch) de camomila


1 colher (ch) de erva-cidreira

Modo de preparo
Para preparar o ch, basta colocar as ervas numa xcara, cobrir com gua em ponto de
ebulio e tapar. Espere amornar, coe e beba a seguir, vrias vezes ao dia.
As crises de ansiedade extrema podem prejudicar a vida familiar e social do indivduo
assim como seus estudos ou trabalho e por isso quem sofre com este tipo de ansiedade
deve buscar ajuda mdica porque existem remdios ansiolticos que podem ser usados.

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