Cmo Bajar 1 kilo en 2 das?

Aqu en este artculo te propongo una dieta fcil y rpida para bajar 1 kilo en dos 2
das. Esta dieta para bajar de peso es usada por lo general por personas que practican
deportes en el que se le requiere de un lmite de peso por categora y lo rebasan por
muy poco. Sin embargo, existen personas que usan una dieta para bajar de peso ms
agresiva a base de agua durante un da completo, esto no es recomendable debido a que
la carencia completa de nutrientes esenciales para el cuerpo puede llevar a mostrar
sntomas de ansiedad, debilidad o fatiga.

Asimismo existen personas que usan este tipo de dieta antes de una celebracin
importante, una boda, un cctel, un bautizo o una fiesta de graduacin para sentirse
menos hinchado, ms agusto y cmodo con el traje o vestido que llevarn puesto. Est
dieta para bajar un kilo en dos das consiste en llevar a cabo las siguientes pautas:
Da nmero 1:
- Desayuno: un vaso de jugo de naranja natural y media tostada integral con un poquito
de mantequilla light.
- Media maana: una zanahoria mediana cruda y una taza de t verde.
- Comida o almuerzo: ensalada a base de lechuga, tomate y pepinillo, dos tajadas de
queso bajo en grasa, y una taza de t de verde.
- Cena: ensalada a base de lechuga o seis championes, una manzana y una taza de t
verde.
Da nmero 2:
- Desayuno: un vaso de jugo de toronja natural y un pan con mermelada diettica.

- Media maana: una manzana grande y una taza de t rojo o una taza de t de menta.
- Comida o almuerzo: ensalada a base de lechuga, tomate y zanahoria, y un filete
mediano de pollo a la plancha, pero este sin piel.
- Cena: un vaso grande de yogurt descremado o una taza de leche con caf.

Ten en cuenta que esta dieta solo dura dos das, as que no te vayas a pasar ms de dos
das porque si no puede presentar efectos secundarios en tu salud, y no olvides de
consultar con tu mdico o nutricionista antes de empezar cualquier dieta adelgazante o
dieta para bajar de peso.

Consejos tiles para hacer que la dieta sea ms efectiva:

- No intentes lo imposible. Proponte bajar de peso o adelgazar despacio. Cuando se
intenta bajar de peso en un solo da el fracaso est totalmente asegurado.
- Cuando se est a dieta no se deje dejar de comer, porque morirse de hambre es un
sacrificio intil. No comer nada lo nico que se logra es perjudicar a la salud.
- Se debe comer muy despacio, ya que est demostrado que la sensacin de saciedad no
llega al cerebro hasta quince minutos luego de comenzar a comer.
- Se debe servir los platos en la cocina, as es ms sencillo controlar lo que se come, y
tambin se evita repetir.
- Asimismo tienes que desayunar bien, esto es porque es la primera comida del da y la
que tiene que dar energa para empezar con fuerza.
- No saltearse las tres comidas principales, porque con esto se lograr picar entre horas y
llegar a la siguiente comida con mucha ms hambre.
- Nunca te vayas a comprar con el estmago vaci, para que evites las tentaciones.

- Cada vez que tengas hambre tienes que lavarte los dientes, aunque te parezca una
tontera pero el frescor dentfrico ayuda a calmar la sensacin de hambre.

- No te vayas a pesar todos los das. Lo recomendable es que te peses una vez a la
semana para que veas tus progresos.
- Para que se combata el aburrimiento y evitar la tentacin de comer algo entre las
comidas principales. Leer, salir a pasear, manejar bicicleta, etc.
- No vayas a picar entre horas. Haz las cinco comidas durante el da, sin saltearte del
almuerzo y la merienda.
- Llenar la refrigeradora de verduras y frutas.
- Tomar al da ocho vasos de agua durante todo el da.
- Usa satenes y ollas adherentes para que evites cocinas con ms grasa los alimentos.
- No te acostumbres a preparar los mismos platos. As que siempre es bueno que
prepares recetas fciles.
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