SALUD MENTAL y

bienestar subjetivo: LA
PRCTICA DEL TaichiCHIKUNG

NDICE

1.

Resumen....

2.

Antecedentes..

3.

Objetivo General

4.

Objetivo Especfico....

5.

Programa del Taller...........

6.

Metodologa...

7.

Valor Clases...

1.- RESUMEN
El presente Taller busca generar un impacto positivo en la Salud Mental de
nios, adolescentes y adultos, mediante la ejecucin del Taichi-Chikung, en dos
clases grupales a la semana, de una hora c/u y durante un perodo de seis meses.
Incluye contenidos tericos y ejercicios fsicos propios de la disciplina, as como una
introduccin a tcnicas de relajacin y meditacin, segn los principios de la
Filosofa Taosta1 y el Taichi-Chikung. Con objeto de cuantificar su grado de
efectividad, en trminos de incrementar el bienestar subjetivo de quienes resulten
participantes del Taller, incluye un sistema de evaluacin orientado a detectar niveles
de ansiedad y/o agresividad existentes, al inicio y al final de su puesta en marcha2.
Por la naturaleza mstica u holista de su base terico-prctica, est dirigido a
cualesquiera grupos humanos vulnerables a problemticas amplias en Salud Mental,
tales como trastornos de ansiedad o trastornos del estado de nimo3, o en lugares
donde existan antecedentes de violencia fsica y/o psicolgica. No obstante, es
especialmente til para profesores y alumnos de establecimientos educacionales
donde existan antecedentes de bullying4, con personas que trabajen en contextos de
alto estrs laboral (fenmeno del burnout5) y con personas en situacin de riesgo
social y/o infracciones a la ley penal, que manifiesten conductas agresivas.

Hodge, Stephen: Tao Te King, Ed. EDAF, S.A., Madrid, 2003 (traduccin de Fermn Navascus)
Se considerarn escalas de agresividad y de ansiedad vlidas al contexto nacional. Para referencias
generales vase Manuel Muoz Lpez...[et.al]: Instrumentos de evaluacin en salud mental /
Pirmide, Madrid, 2002
3
En DSM-IV-TR: manual diagnstico y estadstico de los trastornos mentales / dirigido por Juan J.
Lpez-Ibor Alio, Masson, Barcelona, 2002
4
Vanse Ortega Ruiz, Rosario.: Malos tratos entre escolares: De la investigacin a la intervencin.
Serie Coleccin. Centro de Investigacin y Documentacin Educativa CIDE. Madrid, 2008.
Blanchard Gimnez, Mercedes: Acoso escolar: desarrollo, prevencin y herramientas de trabajo.
Serie Coleccin Materiales para Educacin Secundaria. Orientacin y Tutora. Santiago, Chile, 2007.
Smith, Peter K: Bullying in schools: how successful can interventions be? Cambridge University
Press. Nueva York, USA, 2004.
5
Para una revisin actual de este concepto, vase Quintana, Carmen G.: El Sndrome de Burnout en
Operadores y Equipos de Trabajo en Maltrato Infantil Grave. En Revista Psykhe, Vol. 14, N 1, pp.
55-68, Santiago, 2005, ISSN 0718-2228, y tambin Barra, J.: Sndrome Burnout en asistentes
sociales del Servicio Nacional de Menores de la Regin Metropolitana de Chile, en
http://es.scribd.com/doc/17008663/Burnout-Chile
2

2.- ANTECEDENTES
2.1 Contexto:
En el mbito de la Salud Mental, existen diversas problemticas que tienen
por efecto disminuir la calidad de vida de las personas, y con ello, el estado de
bienestar subjetivo6 percibido por un individuo. Este concepto alude, como su
nombre lo indica, al grado de satisfaccin respecto de una serie de dimensiones como
el nivel de autonoma, tipo de relaciones interpersonales y autoestima que presentan
las personas (Ryff, 1989), y es til en tanto integra las diversas esferas de realizacin
personal bajo una definicin estndar7. A este respecto, una caracterstica
relativamente comn en los trastornos de la salud mental es la generacin de un
estado de ansiedad o de tensin creciente, lo que dificulta el establecimiento de un
autoconcepto eficaz y de relaciones sociales adecuadas8. De este modo,
consideramos que fenmenos dismiles como el referido burnout, el acoso escolar o
un incremento gradual de la agresividad y violencia en las relaciones interpersonales,
son todos fenmenos psicosociales que pueden ser abordados desde una perspectiva
comn: la relajacin del cuerpo y el control mental, promovidos en la Filosofa
Taosta y el Taichi-Chikung, mediante una instancia tcnica de esparcimiento e
integracin social.
2.2 Conductas agresivas y educacin
En nuestra realidad nacional, el fenmeno del bullying escolar y el estrs
laboral del docente se encuentran fuertemente influidos. A partir del ao 1998 Chile
6

Vanse Alvaro Estramiana, Jos Luis: Desempleo y bienestar psicolgico. Ed. Siglo Veintiuno,
Madrid, 1992; Rafael Mella et al: Factores Asociados al Bienestar Subjetivo en el Adulto Mayor. En
Revista Psykhe Vol.13, N 1, pp. 79-89, Santiago, ISSN 0718-2228 y tambin Hayde, L.: El
bienestar subjetivo: hacia una psicologa positiva, Revista de Psicologa, Vol.12, N 001, Universidad
de Chile, Santiago, 2003. En http://redalyc.uaemex.mx/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=26400105
7
Vase Maslow, Abraham H.: El hombre autorrealizado : hacia una psicologa del Ser Ed. Kairs,
Barcelona, 2007
8
Vase Pez, Daro: Salud mental y factores psicosociales. Ed. Fundamentos, Madrid, 1986; y
tambin Vicente E. Caballo y Miguel Angel Simn: Manual de psicologa clnica infantil y del
adolescente : trastornos generales Ed. Pirmide, Espaa, 2001

ha definido los Objetivos Fundamentales Transversales (OFT) para educacin en

valores9, y ha llevado a cabo una serie de Reformas tendientes a mejorar las
condiciones laborales de los profesores y la calidad de la enseanza en los alumnos.
No obstante, en abril del presente ao la Escuela de Salud Pblica de la Facultad de
Medicina de la Universidad de Chile public un estudio, liderado por el Psiquiatra
Dr. Rubn Alvarado, que arroj informacin contraria a lo esperado: de una muestra
de 189 profesores de cuarto ao bsico, pertenecientes a 116 colegios en la Regin
Metropolitana y de Valparaso, el 16,9% de los profesores haba presentado algn
Trastorno Mental durante el ltimo ao, sealndose lo siguiente:
la violencia escolar, las bajas remuneraciones y la falta de valoracin inciden en la salud mental de
los educadores y en su desempeo en el aula10

Asimismo, los estudiantes secundarios han evidenciado poseer una alta

percepcin respecto de los tipos y frecuencias existentes en violencia escolar, como
demostraron una investigacin sobre una muestra de 1075 estudiantes chilenos 11, y el
Primer Estudio Nacional de Violencia en el mbito Escolar, realizado en el ao 2006
en nuestro pas.12 Considerando que la agresividad escolar es una manifestacin
contextual de la agresividad en tanto rasgo conductual, se ha estimado la viabilidad
de atacar las reacciones agresivas o violentas en el mbito escolar desde etapas ms
tempranas. As, desde la Junta Nacional de Jardines Infantiles (Junji) se han generado
programas curriculares con metodologas holistas o integrales (yoga, taichi, Reiki),
en la expectativa de garantizar una generacin de nios menos agresivos13.

Chile, Ministerio de Educacin de Chile [MINEDUC] (1998). Objetivos Fundamentales y

Contenidos Mnimos Obligatorios de la Educacin Media. (Decreto 220)
10
En http://www.iei.uchile.cl/?_nfpb=true&_pageLabel=notIEI&url=70814
11
Guerra, Cristbal et al: Violencia escolar en estudiantes de educacin secundaria de Valparaso
(Chile): comparacin con una muestra espaola. Revista Iberoamericana de Psicologa y Salud, Vol.
2,N 1, pp. 75-98, 2011, Espaa.
En http://redalyc.uaemex.mx/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=245116403004
12
Disponible en http://www.bcn.cl/carpeta_temas_profundidad/bullying-acoso-escolar-problematransversal
13
Disponible en http://www.lanacion.cl/yoga-en-jardines-infantiles-promete-erradicarbullying/noticias/2010-06-19/161708.html

2.3 Fundamentos histricos y tericos del Tai-Chi:

"Conocer y no saberlo, sta es la perfeccin. No conocer y estimarse sabio, ste es el mal.
Conocer el propio mal es liberarse del mal.
El sabio no tiene mal, porque lo reconoce, no lo padece"(Lao Ts)

Desde la filosofa Taosta, el ser humano es una forma de equilibrio

indivisible entre materia y energa, vale decir, la ms alta expresin de un fenmeno
fsico-qumico resultado de la interaccin de dos fuerzas: cielo y tierra. En base a
ello, refiere la importancia de contar con un cuerpo estructurado y equilibrado por el
que circule y se exprese la fuerza o energa vital, que segn la MTC (medicina
tradicional China) es el estado en el que el Chi (energa vital) circula libremente y sin
obstculos por el organismo. A este proceso se le denomina, igualmente, alquimia
interna.
En trminos generales, el concepto Taoista del Universo se refiere al camino
o va de conocimiento que rene a todos los seres existentes en el universo. Tao es el
Universo, la manifestacin perfecta de la creacin, que puede ser objeto de una
experiencia personal. Se estima que el Taichi, que recoge desde un punto de vista
prctico las enseanzas del Taosmo (como el principio de dualidad yin-yan y el
principio de no-accin o wu wei) comenz durante la dinasta mongol Yuan (12711368) con un estudioso llamado Zhang San-Feng, quien habra dejado su trabajo
como oficial del gobierno para recluirse y estudiar la longevidad, asentndose en la
provincia de Shoanxi. La tradicin seala que un sacerdote Taosta, Huo Long Zen
Ren visit a Zhang y le condujo hacia su templo para instruirle sobre los principios
taostas, aprendiendo Zhang tcnicas de salud y longevidad, para trasladarse
finalmente a la emblemtica montaa Wudang (Wu Tang) en la provincia de Hubei,
en la China central, donde se volvera popular. A partir de sus estudios, propone
cuatro mximas relativas a la prctica del Taichi, que podran resumirse de la
siguiente manera: 1) usar siempre calma en contra de excitacin, 2) utilizar suavidad
contra dureza (relajacin contra tensin), 3) usar precisin contra rudeza y 4) actuar
con simpleza en toda ocasin.

La prctica del Taichi supone, por tanto, transformar la mecanicidad que

adquieren los movimientos corporales, producto de un estado de tensin creciente, en
un comportamiento fluido, sereno y premeditado. Para lograr lo anterior, se sirve de
una disciplina estricta relativa a ejercicios que incluyen tcnicas de respiracin,
relajacin muscular y meditacin. En este sentido, contribuye tanto a la vitalidad
fsica del individuo, a su bienestar afectivo al tiempo que fomenta una dimensin
espiritual en la cotidianidad social de la persona.