Ent Esp 8 (Abr 1981) PDF

II EPOCA
ABRIL 1981
200 PESETAS
Revista de
informacin y
documentacin
de ftbol
n.
Edita:
Comit Nacional
de Entrenadores
de Ftbol
Director del Comit
Nacional de
Entrenadores:
Manuel Alepuz
Director tcnico
de la Revista:
Santiago Coca.
Direccin y
Administracin:
Juan de Mena, 10
Madrid-14
Espaa
Imprime:
DORSAN
Belmonte de Tajo, 12
Madrid-19
Depsito legal:
M. 1382-1965
Precio de venta
al pblico:
200 Ptas.
Precio suscriptor:
150 Ptas. por nmero.
La suscripcin,
como mnimo,
a cuatro nmeros.
Precio al entrenador
colegiado:
100 Ptas. el ejemplar.
sumario
Desde el foso: El entrenador en formacin permanente. Por Santiago Coca.
Los coleghios colaboran:

Colegio Andaluz
Colegio Guipuzcoano
Cuaderno del entrenador
Bibliografa de ftbol en la dcada de los aos 70.

Por Dolores Aguado, Carmen Aguado, Mercedes Edo y Casimiro Tylko
De la dinmica personal a la dinmica de grupo.
Por Santiago Coca
El antijuego en el ftbol. La lnea del antijuego, como probable medida contra
el antiftbol. Por Felipe Gayoso
Primeras habilidades que habr que desarrollar en el joven jugador de ftbol:
flexibilidad (I parte). Por Carlos Alvalez del Villar
El masaje en el deporte.
Por el doctor Gonzlez Iturri, Juan Jos
Tctica y estrategia. Principios ofensivos: espacios libres (I parte)
Por Mariano Moreno
Mecanismos ntimos del esfuerzo fsico.
Por Jos Camacho Arias
Entrenamiento de los porteros segn los programas del Instituto Nacional de
Ftbol de Vichy.
Por el Colectivo de alumnos de maestra de Ftbol del INEF de Barcelona
Entrenamiento del portero de ftbol. Por Leonid Koltun
Ataque por las bandas. Por Herman Zonin
La carga psquica durante el entrenamiento y el partido de ftbol.
Por Jan Hucko
Diccionario especial de la preparacin fsica aplicada al ftbol.
Por Fernando Mata.
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Colegio Navarro-Riojano
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Colegio Vizcano
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El entrenador, en formacin
DESDE EL FOSO
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permanente
ARECE lgico afirmar que un entrenador de ft

bol, profesional titulado, debe estar siempre a
disposicin de aprender. Que no le resulten suficientes a nadie
los cursos regionales o el nacional, y que la obtencin de unas
calificaciones acreditativas de suficiencia no supongan sino un
paso previo, necesario s, pero desprovisto an de bagaje teri co-prctico como para acometer, de por vida, todas las tareas
posibles en la direccin de los equipos. El entrenador de ftbol,
como cualquier otro tcnico, tendr que actualizar sus conoci mientos y asomarse al complejo mundo de los libros especiali zados o de las revistas o de los congresos y reuniones de tra bajo, para seleccionar de todas esas aportaciones los que a l
mejor se le adecue. Estudio, reflexin, sntesis, aplicacin con creta de lo aprendido y vuelta a empezar para no caer en la ruti na, enemigo, en todo momento, del entrenador.
AY quien utiliza, con machacona insistencia

unos apuntes que en su da recibi en un curso,
sin darse cuenta de que a lo mejor aquello que tuvo su valor all
hace unos aos, hoy ya no vale, porque est superado. No deja
de ser cmoda esta postura ya que encubre la pereza de quien
cree saberlo todo y argumenta que para qu sirve el estudio, si
las teoras no superan a la experiencia. Peligrosa afirmacin
sta y desprovista de toda seriedad. Ya sabemos que los libros
no ganan los partidos, como tampoco la experiencia. Pero
tachar al estudio de intil prdida de tiempo, de pura teora, de
palabras nada ms, es calificarse uno mismo, por lo menos, de
ignorante o de absurdo.
L ftbol necesita teora y prctica, estudio y com

probacin de campo, de lo que se aprende,
saber mirar lo que sucede en el terreno de juego y sacar con secuencias, aprovecharse de las lecciones que el contrario nos
da a menudo Todo, menos esa autosuficiencia del que pare ce estar al cabo de la calle de lo que saben los dems, como si
el mucho haber vivido o haber entrenado, fuera sinnimo de
sabidura superior. Sin darse cuenta y es frase repetida en la
historia de que cuanto ms se sabe, menos se sabe, y de que
el entrenador debe explicar como primer tema de su trabajo, la
leccin permanente de la humildad.
UANDO a nuestro alrededor todos opinan, por

que dicen saber mucho de ftbol, y todos tienen
la frmula mgica para quedar campeones, aunque luego esas
frmulas se queden en puras teoras, convendra tener bien
puestos los pies en la tierra, no decepcionarse por los fracasos,
trabajar cada da sin desdear ninguna de las fuentes de infor macin futbolstica a las que tuviramos acceso y reconocernos
alumnos siempre.
N formacin permanente.
Deca Greenwood , seleccionador ingls, al finali zar

el partido contra Espaa: llevo cuarenta aos en el ftbol y
estoy aprendiendo.
Escribe: Santiago Coca
COLEGIO ANDALUZ
El entrenador,
educador en las categoras
base
Texto: Jess Cuevas.
Instructor Nacional de Juveniles
Primero educar
Cuando un entrenador asume las responsabilidad de dirigir
un equipo de chavales que empiezan, tomemos por ejemplo uno
de alevines (11 a 13 aos) que es la primera categora que existe en nuestro Ftbol, se encuentra con el problema de que no
slo debe de descubrir los jugadores con ms aptitudes para la
prctica del ftbol, sino que tiene que descubrir cules son los
nios que ms ganas tienen de aprender, cuestin sta, ms
importante para m en estas categoras. Es difcil en ocasiones
convencer a un nio sealado ya como el mejor, incluso por sus
propios compaeros, de que si no se toma el inters suficiente
por progresar, en un tiempo relativo es seguro que algunos compaeros le rebasarn al entregarse estos ltimos mucho ms
que l en la tarea de aprender.
Por otro lado debes enfrentarte al posible aburrimiento que
puede surgir en estos nios al intentarles convencer de que
saber las reglas del juego y llevarlas a cabo correctamente es tan
importante como el mismo dominio del baln.
Despertar el respeto hacia sus propios compaeros como
hacia sus adversarios y dems personas que rodean el entorno
futbolstico as como la de empezar a impartirles una disciplina
por la que deben de regirse, es algo a lo que en estas categoras estamos obligados moralmente a ensearles, debindose
encuadrar esto en nuestra primera leccin.
Los padres deben de ayudar

El entorno de un nio de 11 a 13 aos, est enmarcado en el
seno familiar, el cual slo suele abandonar para asistir al colegio,
por lo tanto cuando entre a formar parte por primera vez de un
equipo de ftbol y las salidas de casa ya no estn justificadas por
el mero hecho de asistir a clase, es de vital importancia el contar

con el apoyo de los padres para que el nio obtenga las mximas facilidades para que practique el ftbol de incluso es interesante que los propios padres colaboren con el entrenador en
algunas tareas de organizacin. Hasta aqu debe de llegar la
ayuda de los padres, pero el problema aparece cuando stos se
extralimitan en su funcin, cuando piensan que su hijo es el
mejor (hasta cierto modo normal) de intentan convencer a sus
hijos de esto, impregnndoles estas ideas, por lo cual es normal
ver en estas categoras equipos con plantillas muy numerosas al
principio de la competicin y que con el transcurso de las jornadas van mermando en efectivos hasta el punto de que en ocasiones se tienen los jugadores justos para comenzar un partido;
es un problema ms que debe asumir el entrenador en estas
categoras, por lo que en mi modesta opinin recomendara que
estos equipos estuvieren formados por plantillas cortas y as
poder repartir las oportunidades en mayor nmero y ms equita tivamente, y en caso de tener gran nmero de jugadores hacer
varios equipos.
Los arbitrajes formativos o deformativos?

El respeto al rbitro es otro de los puntos clave en la formacin de un nio que empieza a practicar el ftbol, pero aqu no
basta slo con lo que el entrenador infunda a sus jugadores sino
que el propio Colegio Arbitral debera tener muy en cuenta los
colegiados que manda a estos encuentros; desgraciadamente
da tras da nos venimos encontrando con que los rbitros designados suelen ser recin salidos, con conocimientos muy escasos
y que esperan se vayan formando a base de partidos en estas
categoras, con el consiguiente peligro que esto puede ocasionar, pues si ya es difcil inculcarle al nio que lo importante es
jugar sin tener en cuenta el resultado cuando ste sabe que las
ligas en estas categoras suelen ser muy cortas (de 6 a 8 partidos en provincias normales) y que a partir de aqu si te clasificas
los torneos empiezan a regirse por la forma del KO, pues, ya me
dirn cuando el nio sale al campo pensando que debe de ganar
el partido porque si no ya no habr otro; si a esto aadimos que
un rbitro por falta de experiencia o de formacin puede decantar un resultado de forma involuntaria hacia un lado o hacia otro
y las consecuencias psquicas que en el nio puede producir. Es

algo que se debera tener muy en cuenta de incluso me atrevera a exponer una idea: en todos los Colegios arbitrales suele
haber rbitros que tienen como profesin profesor de EGB y que
por tanto estn muy acostumbrados a tratar con nios, por lo que
es muy posible que dieran gran resultado por lo menos en la
parte formativa.
COLEGIO GUIPUZCOANO
Homenaje
a
Benito
Daz
L pasado 7 de marzo, el que fuera relevante seleccionador

nacional BENITO DIAZ, recibi en San Sebastin, el ttulo de
ENTRENADOR DE HONOR, que le entreg el Comit Nacional
de Entrenadores. Hasta aqu la noticia escueta de un acto entraable y sencillo que representa, sin embargo, el reconocimiento
explcito de las cualidades tcnicas y humanas que han adornado siempre a uno de los maestros del ftbol espaol
Acudi a San Sebastin el Comit Nacional en pleno, encabezado por su presidente, Manuel Alepuz. No era una presencia
meramente protocolaria, como no lo son todas y cada una de las
visitas que lleva a cabo dicho comit a los distintos colegios
regionales, en su afn de mantener contactos vivos con la problemtica de todos ellos. El Colegio Guipuzcoano expuso a
Manuel Alepuz y a los dems miembros del comit all reunidos
su peculiar situacin, dificultades y proyectos, que deseara
tuvieran pronta respuesta. Las preguntas de cuantos colegiados
desearon intervenir fueron respondidas por el presidente del
Comit Nacional, as como por algunos de los directivos que le
acompaaban.
El acto tuvo un prlogo acertado con la proyeccin de varias
pelculas que el Comit Nacional haba comprado a la
Federacin inglesa de Ftbol. Manuel Alepuz explic las pelculas y una vez terminada la proyeccin se le entreg a BENITO
DIAZ su ttulo de honor, no sin antes de haber dirigido, el presidente del Comit Nacional, unas vibrantes palabras a los colegiados y dems asistentes, sobre el papel del entrenador y su
realizacin en el mundo concreto del ftbol de hoy.
A BENITO DIAZ se le entregaron diversos obsequios: de
parte de la Escuela Nacional de Entrenadores, por su director,
Jos Emilio Santamara, de parte de la Federacin Guipuzcoana
por su presidente, seor Arzac, de parte del Club Real Sociedad
de San Sebastin, por su presidente, seor Orbegozo, de parte
del Colegio Navarro por el seor Tellera, de parte de la
Federacin Cntabra, por el seor Vaquero. El presidente del
Colegio Guipuzcoano, Jos Martnez, agradeci su asistencia y
su cario a los all presentes y comunic a BENITO DIAZ que le
entregara personalmente, en su domicilio, el obsequio con que
le distingua su Colegio.
Imposible resear todos y cada uno de los que se unieron all
para testimoniarle a BENITO DIAZ su afecto y reconocimiento.
Podamos citar a Ormaechea y Boronat, tcnicos de la Real, a
Luis Molowny del Real Madrid, a Eusebio Martn, secretario del
Comit Nacional, a Juan Beltrn, del Colegio canario y miembro
del Comit Nacional, a Jos Emilio Santamara, seleccionador
nacional y director de la Escuela Nacional de Entrenadores, a
Mariano Moreno, secretario de dicha escuela nacional y tcnico
auxiliar de Santamara, varios entrenadores de Guipzcoa como
Iguarn Echarri, Fontn, Ruiz, Llavori, varios profesores de la
Escuela Regional como Vallejo, Garca, Azcagorta, Zalda, su

director.
A ltima hora de ese da 7 de marzo, todos se reunieron en
una cena que prolong de forma intensiva las muestras de cario hacia el que en su da, To Benito, asombr al mundo con
sus dispositivos tcticos.
Enhorabuena, de parte de todos, a BENITO DIAZ.
Para suscribirse a la revista, enve el siguiente boletn
Para conseguir la revista, si est usted interesado en ella, deber dirigirse al Colegio Regional a que pertenezca o al
ms cercano a la zona en que reside, y si la peticin se formula desde cualquier pas extranjero, a cualquiera de ellos,
ya que la direccin de EL ENTRENADOR ESPAOL en Madrid no puede atender ningn pedido particular. Los
Colegios Regionales, y sus direcciones, son los siguientes:
10
Colegio
Direccin
ANDALUZ
ARAGONES
ASTURIANO
BALEAR
CANARIO
CANTABRO
CASTELLANO
CATALAN
EXTREMEO
GALLEGO
GUIPUZCOANO
MURCIANO
NAVARRO
OESTE
TINERFEO
VALENCIANO
VIZCAINO
Consuelo, 6, 1. SEVILLA
Gran Va, 9, 4. 2. ZARAGOZA
Avda. Fernndez Ladreda, 17, 2. GIJON
San Miguel, 44, 2., 2. PALMA DE MALLORCA
Antonio Manchado Viglietti, 2. LAS PALMAS DE GRAN CANARIA
Marqus de la Hermida, 14. SANTANDER
Ferraz, 7. MADRID-8
Balmes, 113, pral. 2. BARCELONA-6
Donoso Corts, 6. BADAJOZ
Menndez y Pelayo, 18, 2. LA CORUA
San Bartolom, 21-23, 1. SAN SEBASTIAN
Villaleal, 2, 3. MURCIA
Arrieta, 3, 2. PAMPLONA
Plaza del Poniente, 5, 1.
General Mola, 45, 2.
Avda. Barn de Carcer, 25, pta. 16. VALENCIA
Hurtado de Amezaga, 48, 1. BILBAO
Telfono
21 60 61
23 75 36
39 01 50
21 79 07
24 79 62
22 82 43
248 56 02
253 64 31
22 41 27
22 33 30
46 30 22
21 19 33
24 60 08
33 31 49
22 000 26
322 90 95
444 05 95
cuaderno
del
entrenador
Pgs.
Bibliografa de ftbol en la dcada de los aos 70.

Por Dolores Aguado, Carmen Aguado, Mercedes Edo y Casimiro Tylko . . . . . . . . . . . . . . . .
12
De la dinmica personal a la dinmica de grupo. Por Santiago Coca . . . . . . . . . . . . . . .
27
El antijuego en el ftbol. La lnea del antijuego, como posible medida contra

el antiftbol. Por Felipe Gayoso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
32
Primeras habilidades que habr que desarrollar en el joven jugador de ftbol:

flexibilidad (Iparte). Por Carlos Alvarez del Villar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
37
El masaje en el deporte. Por el doctor Gonzlez Iturri, Juan Jos . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
46
Tctica y estrategia. Principios ofensivos: espacios libres (I parte). Por Mariano Moreno
49
Mecanismos ntimos del esfuerzo fsico. Por Jos Camacho Arias . . . . . . . . . . . . . . . . .
53
Entrenamiento de los porteros segn los programas del Instituto Nac de Ftbol
de Vichy. Por el Colectivo de alumnos de maestra de Ftbol del INEF de Barcelona . . . . .
57
Entrenamiento del portero de ftbol. Por Leonid Koltun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
64
Ataque por las bandas. Por Herman Zonin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
65
La carga psquica durante el entrenamiento y el partido de ftbol. Por Jan Hucko . . . .
68
Diccionario especial de la preparacin fsica aplicada al ftbol. Por Fernando Mata.
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Bibliografa de ftbol
en la dcada de los aos 70
Trabajo preparado por Dolores Aguado, Carmen Aguado, Mercedes Edo y Casimiro Tylko
INSTRUCCIONES PARA EL USUARIO DE ESTA BIBLIOGRAFIA

La presente bibliografa (I parte), se cie exclusivamente a artculos de revistas deportivas especializadas, cientfi cas y tcnicas, de la dcada 1970-1980.
Cada artculo aparece precedido de un nmero, que es corrido a lo largo de toda la lista bibliogrfica. El orden ele gido para la presentacin de los documentos es, en primer lugar, alfabtico por idiomas y, dentro de cada idioma, alfabti co por autores (en caso de no aparecer el autor, por la primera palabra del ttulo).
Al final de la lista bibliogrfica, para facilitar la consulta del usuario, se ofrece un ndice alfabtico de materias y, en
cada una de ellas, se sealan los documentos por el nmero de orden con que aparecen en el texto.
Los autores de esta bibliografa han credo conveniente, por el mayor o menor inters que la procedencia de la infor macin pueda tener para el tcnico espaol, ofrecer tambin una relacin alfabtica de pases cuyas abreviaturas se con signan al final de la referencia bibliogrfica de cada artculo. Asimismo se ha estimado oportuno ofrecer todo el material
extranjero traducido al castellano para mayor comprensin del usuario.
ALEMAN
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ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (I).

Praxis der Leibesuebungen, 1977, n. 7, p. 123-125, RFA
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (II).
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (III).
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (IV).
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (V).
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (VI).
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (VIII).
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (IX).
Entrenamiento de la condicin fsica, Praxis der
Leibesuebungen, 1978, n. 3, p. 48-50, RFA
ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (X).
Juego en campo ajeno, Praxis der Leibesuebungen, 1978, n.
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BAIER, E.: Ejercicios para el entrenamiento de ftbol, Die
BAIER, E.: Ejercicios para el entrenamiento de ftbol, Die
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BRUEGGEMANN, D.; ALBRECHT, D.: Ftbol moderno (III).
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25
384
INDICE DE MATERIAS
Aparatos tcnicos
178, 180, 270, 467, 566
Arbitraje
80, 199, 280, 338, 462, 531, 562, 597, 627,

658, 668
Ftbol generalidades
39, 50, 88, 106, 156, 170, 185, 206, 240,

303, 345, 346, 364, 376, 378, 380, 383, 384,
385, 387, 388, 401. 402, 403, 405, 406, 410,
411, 414, 431, 436, 448, 449, 466, 476, 479,
481, 488, 494, 500, 502, 511, 530, 539, 540,
563, 564, 575, 584, 593, 594, 595, 614, 625,
626, 628, 629, 642, 646, 650, 651, 653, 654,
655, 656, 657, 658, 659, 660, 661, 662, 663,
664, 665, 667, 668, 669, 670
Ftbol infantil
179, 227, 239, 269, 271, 374, 375, 381, 434,

440, 441, 471, 474, 618
Ftbol juvenil
71, 154, 164, 179, 221, 235, 243, 245, 269,

271, 273, 281, 285, 296, 315, 325, 373, 375,
440, 441, 459, 460, 461, 544, 545, 572, 583,
595, 654
Arte y deporte
Bibliografa
333, 508
Biografa
339, 363, 377, 428, 429, 430, 477, 478, 482,

552
Biomecnica
17, 60, 543
Bioqumica
Biotipologa
169, 299, 320
Calendario
379
Ftbol para todos
111
Campeonatos
49, 148, 225, 229, 252, 257, 274, 275, 290,

291, 292, 306, 349, 368, 369, 372, 379, 380,
386, 393, 394, 396, 404, 415, 421, 422, 423,
424, 425, 437, 447, 450, 451, 452, 453,
454, 459, 475, 481, 483, 510, 514, 521, 522,
528, 529, 532, 535, 537, 538, 565, 576, 578,
583, 585, 586, 598, 599, 600, 601, 602, 603,
604, 605, 606, 619, 620, 621, 622, 623, 624,
642, 647, 665, 670, 678
Ftbol sala
112, 122, 353, 435, 447
Higiene
Historia
110, 167, 230, 424, 506, 541, 565, 578, 579,

585, 586, 596, 666, 678
Iniciacin
26, 40, 43, 48, 66, 67, 68, 69, 82, 84, 157,
191, 329, 337, 351, 465, 487, 509, 675
Informacin
44, 49, 315, 342, 349, 379, 387, 391, 393,

394, 404, 407, 408, 416, 421, 422, 424, 432,
450, 451, 452, 453, 454, 514, 515, 516, 517,
518, 519, 520, 521, 522, 535, 537, 539, 541,
542, 583, 585, 586, 600, 601, 602, 603, 604,
605, 606, 619, 620, 621, 622, 623, 624, 643,
647, 678
Critica deportiva
360, 393, 407, 423, 456, 483, 515, 517, 518,

519, 520, 521, 522, 528, 532, 537, 577, 582,
647
Deporte amateur
461
Deporte escolar
11, 26, 49, 72, 73, 74, 75, 81, 82, 83, 86, 97,
117, 118, 119, 123, 124, 125, 126, 149, 150,
234
Instalaciones
41, 42, 47, 55, 114, 129, 130, 174, 432, 504
Derecho deportivo
161
Instituciones
373, 398, 419, 420
Diettica
113, 589, 681
Investigacin
cientfica
Documentacin
Educacin fsica
83, 86, 97, 128
Entrenamiento
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 22, 28,

29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 61, 62, 63, 64,
65, 70, 71, 76, 77, 78, 79, 87, 90, 91, 92, 93,
94, 95, 96, 99, 101, 102, 108, 116, 119, 127,
140, 141, 181, 182, 184, 187, 188, 190, 193,
196, 208, 209, 210, 212, 213, 215, 216, 217,
219, 220, 221, 222, 223, 226, 227, 228, 231,
235, 239, 241, 245, 255, 256, 258, 263, 265,
268, 276, 277, 278, 279, 281, 283, 285, 287,
289, 291, 295, 297, 298, 300, 307, 308, 309,
310, 311, 312, 313, 314, 316, 319, 322, 323,
324, 325, 326, 327, 328, 329, 330, 341, 343,
350, 366, 388, 389, 391, 395, 400, 408, 409,
412, 413, 418, 426, 446, 455, 457, 462, 464,
467, 468, 469, 470, 471, 472, 485, 486, 487,
488, 490, 492, 493, 494, 495, 496, 497, 501,
503, 513, 566, 567, 568, 571, 581, 613. 618,
631, 635, 648, 649, 671, 672, 673, 674, 676,
679, 680, 681, 683, 685, 686, 688
Estadstica
Fisiologa
26
Juegos de baln
88, 165, 167, 168, 171, 172, 173, 175, 186,

224, 237, 286, 301
Juegos infantiles
351
Masaje
247
Material deportivo
163, 561
Medicina deportiva
20, 21, 24, 37, 38, 117, 121, 146, 166, 192,
194, 198, 205, 219, 253, 263, 293, 304, 334,
335, 336, 348, 354, 355, 356, 357, 371, 392,
427, 458, 464, 473, 492, 511, 512, 573, 589,
607, 630, 633, 677
Miniftbol
191, 439, 645, 672
Motricidad
405, 407
339, 340, 425, 445, 461, 529, 565, 578, 598,

632
Mujer y deporte
26, 192, 302, 316, 321, 322, 323, 324, 330,

331, 332, 358, 438, 644
169, 176, 195, 254, 261, 264, 297, 321, 323,

324, 496, 512, 636
Ocio
Fisioterapia
Formacin
especialistas
10, 19, 27, 51, 52, 53, 104, 105, 109, 113,
115, 120, 131, 132, 139, 142, 143, 154, 164,
165, 166, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174,
175, 176, 177, 179, 237, 260, 262, 267, 271,
286, 299, 305, 442, 444, 458, 476, 469, 554,
555, 574, 591, 592, 633, 634, 684
147
Olimpismo
456, 666
Organizacin
148, 226, 637, 638, 639
385
Pedagoga
12, 135, 136, 137, 223, 230, 234, 244, 269,

273, 280, 294, 370, 398, 399, 400, 418, 419,
420, 543
Planiflcacin
41, 82, 95, 129, 150
Psicologa
21, 45, 54, 80, 87, 89, 98, 103, 138, 144, 145,
151, 158, 159, 160, 168, 173, 182, 183, 200,
201, 203, 204, 232, 233, 236, 238, 242, 248,
249, 250, 265, 277, 296, 301, 350, 359, 361,
362, 382, 455, 407, 527, 530, 589, 640, 682
Psicopedagoga
202, 224, 316
Reglamento
435, 553, 615, 616, 617
569, 570, 571, 608, 609, 610, 611, 612, 631,

640, 679, 682
Tcnica
Rehabilitacin
Reportaje
306, 340, 347, 365, 366, 361, 369, 374, 375,

316, 379, 392, 416, 417, 428, 429, 430, 462,
479, 480, 510, 544, 552, 563, 564, 586, 587,
588, 591, 652, 677
Seleccin promesas
18, 43, 189, 235, 315, 317, 318, 320, 337,

340, 441, 443, 465, 474, 509
Sociologa
98, 121, 159, 175, 248, 433
Sociometra
186
Tctica
19, 23, 25, 56, 57, 58, 59, 100, 107, 155, 197,
207, 211, 222, 225, 229, 243, 245, 246, 251,
252, 256, 257, 259, 272, 282, 284, 288, 344,
390, 469, 472, 484, 499, 516, 525, 533, 534,
536, 538, 556, 557, 558, 559, 560, 567, 568,
23, 56, 57, 58, 59, 100, 107, 153, 207, 212,
213, 215, 225, 229, 231, 252, 259, 284, 290,
308, 309, 310, 311, 312, 341, 346, 386, 442,
444, 445, 446, 457, 481, 486, 469, 491, 493,
523, 524, 525, 526, 527, 533, 536, 538, 556,
557, 558, 559, 560, 574, 581, 608, 609, 610,
611, 612, 613, 617, 632, 634, 640, 641, 671,
673, 676, 684, 685
Tcnicas de evaluacin 48, 51, 52, 53, 84, 177, 182, 214, 218, 219,
223, 232, 236, 236, 242, 262, 305, 335, 336,
353, 397, 498, 590
Terminologa
85, 546, 547, 548, 549, 550, 551
Tests
46, 51, 84, 133, 134, 152, 157, 162, 218,

397, 463, 580, 590, 687
INDICE DE PAISES Y SUS ABREVIATURAS

ARG
AUT
CUB
CHE
CHI
ESP
RDA
RFA
SUI
Argentina
Austria
Cuba
Checoslovaquia
Chile
Espaa
Repblica Democrtica Alemana
Repblica Federal Alemana
Suiza
De la dinmica personal a la dinmica del Grupo

Texto: Santiago Coca. Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores
N el nmero 9, segunda poca, julio 1979, pginas 2024 de esta revista, planteaba yo, de forma abreviada
dos esquemas para una relfexin psicolgica del hombre
futbolista, jugador y entrenador. Y en primer trmino
(esquema 1), relacionaba al hombre-futbolista con el EQUIPO: un hombre, en singular (pgina 22), tiene que integrarse en un grupo, realidad plural, para que emerja y
se consolide su YO-SOCIAL. A partir de esta afirmacin,
nace mi trabajo de hoy que analiza, entre otros, tres aspectos fundamentales de la necesaria INTEGRACION en equipo a la que me refiero:
1) La auto-empata: es decir, mi capacidad de objetivarme, de verme como soy, de no escamotearme mi propia

realidad con sus limitaciones y sus cualidades, de atreverme a llevar adelante mi autocrtica. En definitiva: de no mentirme.
2) El conflicto humano: en su dimensin negativa de
incompatibilidad y de rechazo y en su dimensin positiva
de evolucin y de perfeccionamiento.
3) La conciencia de los dems: es decir, cmo nos
entendemos como GRUPO todos los jugadores, qu conclusiones somos capaces de adoptar en EQUIPO.
Este sumario, que paso ahora a desarrollar, no responde a todas las preguntas que pudiramos hacernos sobre la
dinmica del grupo humano que configura la actividad
de un equipo de ftbol, pero s, al menos, sale al paso de
algunos problemas concretos. Y de estas situaciones voy a
escribir.
1) AUTO-EMPATIA
Todo futbolista, como cualquier persona, debe asumir su
responsabilidad, en el ftbol o en la vida, de acuerdo con
las caractersticas que le definan. Y as, un determinado
jugador podr afirmar de s mismo que ocupa su SITIO en
el campo, o en el equipo, si descubre que existe una correlacin o adecuacin entre sus cualidades y el aprovechamiento que de ellas hacen tanto l como sus compaeros o
su entrenador.
Pero cules son esas caractersticas que definen a un
jugador, y sobre todo, QUIEN determina esas caractersticas? El mismo jugador, en primer lugar (y hablo de personas maduras), el entrenador, en segundo lugar, y el propio
equipo, finalmente.
a) El futbolista, porque se atreve, debera atreverse consigo mismo para aceptarse como es.
27
386
a) El entrenador, porque tambin debera atreverse a tratar a sus jugadores como realmente son y no como
supone que tendran que ser.
c) El equipo, cuya eficacia depende de la adecuada insercin y compensacin de posibilidades de todos los que
le integran.
Y a este convencimiento de cmo ES CADA UNO, slo
se llega despus de un constante esfuerzo de reflexin y
de voluntad firme que llegue hasta las ltimas consecuencias, y las acepte, de ese anlisis, y de un saber contrastar
todas esas experiencias, positivas y negativas, que jalonan a diario el trabajo de un futbolista y de un equipo. Esta
objetiva autoevaluacin define al jugador, sin engaarle,
entre sus lmites precisos, ni menos ni ms de lo que pueda
dar de s mismo, al tiempo que potencia las respuestas
humanas y deportivas de cada uno.
Si aceptamos estas conclusiones, nos encontraremos
de lleno con dos niveles crticos: el terico y el prctico. El
nivel terico es incuestionable y todos lo aceptamos (es
absurdo engaarse a s mismo). El nivel prctico constituye
una tarea DIFICIL y no siempre llevada a cabo por los propios jugadores. Bastaran unas sencillas preguntas para
evidenciar este inconveniente:
a) No se ocultan lesiones, traumas psquicos, horas
bajas, problemas morales con tal de no calentar banquillo y figurar en las alineaciones iniciales de un partido?
b) Quines consienten habitualmente en aceptarse como
reservas?
c) Quin, incluso, decide abandonar el ftbol de competi cin (diferencio estas exigencias competitivas de la
simple satisfaccin por el juego del jugador aficionado),
porque se descubre a s mismo como incompetente?
d) Cuntos tienen definido su comportamiento leal, pros y
contras, hacia sus compaeros de equipo? Ya que resultar poco menos que imposible esa dinmica de
grupo que pretendemos conseguir si cada uno se cierra hermticamente en su pequeez.
Una de las tareas del entrenador consistir en proporcionar datos objetivos de recapacitacin y de advertencia a
sus jugadores para que ellos sean, en definitiva, quienes
adopten decisiones maduras de colaboracin de equipo.
No son los jugadores quienes resuelven en ltima instancia las oportunidades defensivas y ofensiva del ftbol?
Cuanto ms temprano y ms eficazmente cada futbolista
descubra su valor autntico, mejor contribuir luego (puesto que todava estamos en el primer momento) a esa INTEGRACION:
Cul es, si no, el porqu de las rectificaciones que se
llevarn a cabo en los entrenamientos? Cmo, en virtud de
qu, un jugador acepta ser corregido?
Si un futbolista desconoce su personalidad o no la acepta, cmo intentar luego, en equipo, la solucin de las
siguientes cuestiones?
a) Anlisis de las respuestas de cada uno de los jugadores, de su comportamiento, despus de terminado un
partido.
b) Anlisis de las actuaciones presumibles de cada jugador antes de cada partido.
28
c) La utilizacin dinmica de todos los recursos humanos de los que dispone el equipo
d) La superacin de las situaciones llamadas de contagio (un jugador, por ejemplo, transmite su nerviosismo,
su desnimo, su pesimismo), o de conformidad pasiva (en vez de estimular los aspectos creativos, diferenciadores, de cada jugador, se intenta la uniformidad
de todos).
As pues, el entrenador crear las condiciones oportunas que permitan un clima de serena investigacin y de crtica sobre los comportamientos de cada jugador. Rehuir
este examen denotara tanto en los tcnicos como en los
jugadores, un falso concepto de la propia personalidad que
no conducira sino al fracaso repetido. (Es curioso observar
cmo al hacer la crtica de partidos, o de la marcha de un
club, se insiste por los observadores sobre determinados
aspectos tcnicos o tcticos como culpables de las derrotas
o de los triunfos, y no se tiene en cuenta el perfil psicolgico). El que identifica crtica y pesimismo demuestra una
inmadurez mayscula que siempre he lamentado. Por eso
insisto en este apartado: acostumbrar a los jugadores a
valorar su REALIDAD (que nunca un fracaso pueda hundirlos ni un desengao, ni una tristeza, as como pudiera desequilibrarlos un xito, parcial o total, creyndose que ya lo
han conseguido todo).
2) CONFLICTO HUMANO
Al hablar de conflicto humano me refiero, aqu, a las dificultades o apuros que experimentan los futbolistas en sus
relaciones con los dems compaeros de equipo. No
trato, por consiguiente, de aclarar ningn otro tipo de conflictos tcnicos o tcticos o de preparacin fsica que pudieran sobrevenirle a un jugador.
El conflicto humano al que aludo, supone ante todo, y
as quedar definido en este apartado:
Incompatibilidad de caracteres, rechazos mutuos
durante la convivencia cotidiana, bien de forma continuada,
bien espordicamente.
Insistencia en afirmarse cada uno sobre los dems
con menosprecio del grupo.
Intolerancia ante la diversidad de las respuestas de los
dems, como si todos tuvieran que actuar de la misma
manera (a su manera, igual que l).
Tendencia manifiesta a permanecer aislado, solo, dentro del equipo.
Recelos injustificados por extrovertirse, por actuar como
realmente es.
Conducta reacia a compartir su esfuerzo personal con
jugadores del equipo menos dotados o ms indolentes.
Egocentrismo que no tolera, a su vez, ser ayudado o
compensado por los dems como si estas actitudes supusieran una demostracin de su menor categora o valor.
Pereza para integrarse operativamente en el grupo aun
viendo, mentalmente, la necesidad de esa integracin
Temor a quedar en ridculo si se toman decisiones que
pudieran acarrear un fracaso.
Desconfianza hacia quienes pueden quitarle el puesto
de titular en el equipo.
Reserva personal de respuestas adecuadas para que
los dems no sepan tanto como l.
387
Contrariedad ante las correcciones que en pblico puedan hacer los tcnicos sobre su comportamiento.
Ignorancia por no entender en qu medida pertenece
uno al equipo, es decir, no caer en la cuenta de cmo le
necesita el grupo.
Enfasis emocional reiterado de sus simpatas y de sus
antipatas.
Tendencia a eludir responsabilidades colectivas.
Voluntad morbosa de crear anti-grupos dentro del equipo que contribuyen a desmembrarlo como tal colectividad.
Emulacin que buscara imponer una superioridad
ante los otros ms que contribuir al resultado satisfactorio
del equipo.
Inquietud de cada uno por desconocer cules son en
verdad las actitudes de los dems hacia uno mismo.
Impresionabilidad excesiva por el juicio adverso que
provoque encogimiento y por el juicio favorable que suponga orgullo desmedido.
Indiferencia efectiva por lo que le va sucediendo al
equipo.
Postura cerrada ante los problemas que no le afectaran
directamente a cada jugador.
Incapacidad de asimilar el propio fracaso, con sentidopositivo para el equipo.
Resistencia ante los cambios que el equipo requiera
para su mejor funcionamiento.
Oposicin al ejercicio de la autoridad de los entrenadores, fomentando la insolidaridad entre los integrantes del
equipo
Silencio inexcusable, de parte de los ms cualificados,

que callara posibles sugerencias que beneficiaran a los
dems miembros del equipo.
Retraimiento consentido frente al deber de cada da o de
cada partido que nicamente se supera cuando existen estmulos extraordinarios, dando lugar as a relaciones humanas
equvocas y desmesuradamente interesadas.
Bloqueos, adrede, de las relaciones humanas de quienes abrumados por sus propios problemas no resueltos, originan esa conflictividad hacia los dems como desahogo
patolgico, venganza inconsciente o compensacin de frustraciones.
Autojustificaciones que no vienen a cuento y que distancian a unos y a otros, generando a veces arrogancias y
menosprecios que interrumpirn el entramado de las relaciones interpersonales.
Rupturas momentneas motivadas por casi insignificantes problemas y que sin embargo, en ocasiones, provoca distanciamientos irreparables.
Tensiones excesivas que nacen de la heterogeneidad de
las aspiraciones de los jugadores en sus legtimos deseos de
conseguir, junto a los ideales del club, sus objetivos particulares.
Esta enumeracin, incompleta por supuesto, indica la
complejidad de este apartado que he titulado conflicto y
que quedar explicado en el tercer apartado la conciencia
de los dems y que no desarrollo, por el momento.
Pero s acento lo siguiente: el conflicto humano, tal y
como lo he expuesto, constituye una situacin normal. Es
decir, la comunicacin a diario entre los hombres da como
resultado fricciones, enfrentamientos, rechazos, incompatibilidades (ste es el lado negativo, de desgaste o de roce cotidiano) y tambin aproximaciones, entendimiento mutuo,
amistad, integracin en mayor o menor grado, perfeccionamiento de las relaciones humanas (en su vertiente positiva).
Hay que contar con el conflicto humano. O si lo preferimos con otras palabras: existirn siempre DOS PLANOS de
REFERENCIA HUMANA: lo mo y lo de los otros, YO y el
GRUPO, nosotros y los otros. El resultado de este dilogo o
antagonismo puede cristalizar a favor o en contra de los hombres y de los grupos.
Y para superar los conflictos, como intento de todos, una
frmula breve: estimular las relaciones o referencias positivas, asimilar las contradicciones y no permitir que disloquen
el equilibrio del individuo o del equipo y anular a tiempo los
procesos desintegradores que atenten contra la vida social
del club. Bajo este prisma, el entrenador, que por su jerarqua-cspide-o-centro del equipo, asume la responsabilidad
directa de este complejo mundo de las relaciones humanas.
3) CONCIENCIA DE LOS DEMAS
Supuestos ya el conocimiento de s mismo y la asimilacin de los conflictos a la vida del equipo, nos queda
todava por resolver un tercer paso, previo tambin, a lo que
luego ser la integracin en el equipo como recurso y como
motivacin de su dinmica: la conciencia de los dems o mi
definicin frente a mis compaeros de equipo. COMO NOS
ENTENDEMOS y NOS ACEPTAMOS mutuamente y cmo,
en definitiva, RESOLVEMOS EL PROBLEMA diario de la
convivencia activa.
29
388
Esta percepcin y comprensin de los dems parten
de un supuesto que condicionar todo el trabajo en
comn: LOS RESULTADOS. Buenos y malos resultados
trastocan las conductas de los jugadores de tal manera que
el estudio del comportamiento humano vara ostensiblemente entre uno y otros supuestos (una aficin que vuelve
la espalda al equipo o se vuelca hacia l apasionadamente,
una clasificacin ptima en la tabla, el cambio de entrenador que no acaba de asentarse en el club, son situaciones
variables y determinantes de las respuestas de grupo y de
las respuestas de los jugadores de grupo).
Si adems tenemos presente que se compite para
ganar es lgica nuestra afirmacin sobre los resultados.
Y como para lograr estos xitos el entrenador tiene que
contar con los mejores jugadores, esta obligada seleccin
de unos cuantos, en detrimento de los suplentes, que no
disfrutan de las mismas oportunidades, dificultar, de por s,
el entramado de las actitudes relacionales positivas.
Hasta aqu, el prembulo de este apartado.
Lo importante, ahora, es decir que al EQUIPO, como tal,
le corresponde tomar decisiones. Ya no se trata de plantearse los problemas desde s mismo, sino desde el equipo y
para el equipo. Es el problema del grupo como TOTALIDAD
irreductible a la suma de sus miembros y donde un cambio
que afecta a una de las partes implica modificar el conjunto.
Es verdad que las decisiones que se tomen siguen viniendo
de los individuos, de los jugadores, y bajo este aspecto son
decisiones individuales, pero no lo sern nunca INDIVIDUALISTAS. Habr que conseguir que cada jugador
adquiera conciencia de su IDENTIDAD COLECTIVA, de su
pertenencia al equipo, que ser como el aire que respira o
el pedestal sobre el que se asientan sus respuestas futuras.
Y para lograr este COMPORTAMIENTO DE GRUPO:
a)
Ser necesario que todos sientan las mismas sensaciones de grupo y que sean tan intensas como para hacer
de ellas un grupo cohesionado.
b)
Ser necesario que los jugadores sientan al equipo como una realidad que no constrie a nadie, sino que al
revs, ayuda a todos. El equipo no debe ser obstculo
para que los jugadores se realicen plenamente. No cabe,
por consiguiente esa antinomia persona-grupo.
c)
Ser necesario que los jugadores entiendan que lo
ms importante para ellos es lo que realiza el equipo, no
su lucimiento personal, confirmndose el dato de que los
jugadores cuanto ms integrados en el equipo, ms creativos son a nivel personal. Ahora bien, esta correlacin
integracin-creatividad se mantendr si los jugadores se
dan y se reciben en totalidad. Ya que nada recorta ms el
proceso integrador que la reserva de los jugadores en su
entrega al equipo.
De todas formas, no pretendamos que los jugadores, al
trabajar en equipo, pierdan sus caractersticas. Un jugador
integrado no tiene por qu ser de menor categora que si
jugara pensando nicamente en s mismo. El ftbol, deporte asociacin, nunca ha provocado la existencia de los jugadores robinsones o aislados. Es ms, las figuras relevantes del ftbol mundial han sido SIEMPRE, HOMBRES
30
DE EQUIPO. Lo cual supone que cada jugador desempea

funciones distintas dentro del equipo, pero funciones
COMPLEMENTARIAS que contribuyen a la CONSISTENCIA DEL GRUPO.
Lo cual indica, tambin, que no todos los jugadores (al
realizar tareas diversas) se integran en el equipo de la
misma manera: unos lo hacen de forma ostentosa, otros,
de forma, diramos parsimoniosa porque no son tan decididos y pudieran dar la impresin de no querer saber nada del
equipo, lo cual es falso. Se trata, en definitiva, de respetar
el ritmo de integracin grupal de cada uno, pero exigiendo de todos ese resultado final de la INTEGRACION.
INTEGRACION, de repente? Directamente vinculada
al equipo? NO (y ste es otro problema), porque salvo
excepciones, la integracin es lenta y a travs de pequeos
grupos, dentro del equipo (unos amigos o un amigo), o alrededor de un jugador estrella que polariza en un primer
momento las preferencias de otros jugadores que se mueven a su alrededor como satlites (no necesariamente como
aduladores). No olvidemos que en la problemtica de las
relaciones humanas existen redes invisibles de comunicacin entre las personas, y cada una sintoniza a su manera
con los dems. Y todo en el caso de que haya tiempo para
realizar esa integracin, puesto que cuando un jugador llega
a un club, empieza desde ese, momento a pertenecer al
grupo sin oportunidades de ir conociendo a todos sus compaeros. De ah que tampoco me canse de repetir que
cuando se fiche a un jugador se realice esta operacin con
criterios ms amplios de los habituales, tcnicos sobre todo.
Se conocen, por ejemplo, las cualidades de adaptacin,
389
de relacin, de cooperacin, de sacrificio por los
dems que definen a ese nuevo fichaje? Y si resulta un
divo intratable? El ftbol no es un deporte individual
donde cada uno brilla con sus propias luces. Hay que destacar con letras de oro, en la ficha de cada jugador, sus disposiciones concretas para esa empresa en comn que es el
EQUIPO.
Los jugadores pueden manifestarse en grupo, en funcin de su personalidad (psico-grupo), vertiente humana, o
en funcin de la tarea que desempean en el equipo (sociogrupo). Al entrenador corresponde la observacin y toma de
notas de ambas conductas, ya que de la cohesin o del
influjo disolvente de estas relaciones depender la lealtad
de los jugadores al equipo o su desvinculacin. (Un jugador
puede crear un magnfico ambiente, como persona, en el
seno del club, y no responder satisfactoriamente a las necesidades tcnicas del equipo. Se integra como persona mejor
que como futbolista. O al revs).
Con el mismo cuidado el entrenador comprobar los
niveles de percepcin del grupo y sus niveles de actuacin o de conducta (cmo asimila o entiende y cmo trabaja o decide el equipo, es decir, cul es su dinmica intelectual y volitiva). Esto le lleva al entrenador a comprender,
exactamente, el tema de la TOTALIDAD DINAMICA, de su
equipo. Lo que vale su equipo, de lo que es capaz en los
entrenamientos y en los partidos. Ese conjunto de procesos psquicos, ms o menos conscientes, que fundamentan la vida del equipo, y que no tiene, necesariamente, que
relacionarse directamente con los aspectos fsicos o tcnicos del equipo. Un entrenador, mientras no conozca a fondo
esa TOTALIDAD DINAMICA no podr trabajar, con un mnimo de garantas, con su equipo. De ah que los relevos frecuentes de entrenadores al frente de los equipos no supone sino una lotera, un tentar a la suerte, que nada tiene que
ver con la planificacin seria que debe estructurarse en todo
trabajo con PERSONAS. El futbolista no es una mquina ni
sus gestos tcnicos por muy perfectos que sean obedecen
siempre a una orden. O disponemos de hombres-en-equipo
a TOPE de su vida psquica, y a partir de ese fundamento
humano elaboramos nuestros planes de entrenamiento, o
jugamos, maltratamos, a esos hombres, como si el hecho
de ser profesionales cubriera todo tipo de irregularidades
que contra ellos se cometan.
Y aqu un toque de atencin a los posibles entrenadores: si desconocen COMO TRATAR PSIQUICAMENTE a
los HOMBRES (y tambin en este apartado conviene que
recuerden nuestro apartado nmero 1: AUTO-EMPATIA),
no intenten entrenar. No se engaen a s mismos, que una
cosa es querer ser entrenador y otra valer para ser
entrenador.
El resultado satisfactorio de un EQUIPO, como tal
grupo, depender, en ltima instancia, del grado de RES-
PONSABILIDAD PARTICIPADA que asumen todos (tambin directivos) en la marcha del club. El EQUIPO ES UN
TODO que puede romperse, lo mismo por la desastrosa
gestin de unos directivos, que por la arbitrariedad de un
entrenador o por la superficialidad con que unos jugadores,
aunque no todos, afronten sus cometidos. Por esos insisto
en que las relaciones entre todos los componentes de un
EQUIPO:
a) No pueden ser superficiales o formalsticas, de mero
compromiso.
b) Ni privilegiadas (con descaradas excepciones a favor de
unos o de otros).
c) Ni ocultadoras de dificultades. Las situaciones tienen
que estar clarificadas (no necesariamente resueltas
siempre, en todo momento. Ya hemos hablado de esto,
porque los problemas humanos no quedan resueltos de
una vez por todas, puesto que la vida bulle todos los
das con nuevos planteamientos).
d) Deben ser positivas, creadoras de respuestas, sin que
por esto se den por no existentes las crticas.
Por eso la INTEGRACION es ella misma, meta y camino. META hacia la que se tiende todos los das, puesto que
un equipo es labor diaria que lucha por vivir humana y
deportivamente lo mejor posible. Y CAMINO: integrndose
todos los das, se integra el equipo. Tarea apasionante de
un entrenador en la que puede y debe intervenir con cuidado, responsabilidad y cario. Si cada vez se exige ms a los
jugadores, es normal que este trabajo resulte cada vez ms
difcil y ms expuesto a crticas de incomprensiones.
TODOS quieren ganar. TODOS miran el resultado pero
pocos entienden el PROCESO que se realiza, la INTEGRACION en EQUIPO, que es tarea sin relumbrn, pero que
condiciona todo lo dems. Se cantan los goles, pero no se
aplaude la cohesin de los hombres que hace posible esos
goles.
Pero el entrenador conoce, como nadie, la dimensin
magnfica de esa DINAMICA de GRUPO que luego cristaliza en resultados positivos o negativos, pero que mantiene a
unos hombres empeados en jugar lo mejor posible. Como
apenas se ve la labor de un mdico, porque la salud se
supone, y sin embargo es tambin pieza clave antes de
meter los goles.
NOTA FINAL: Cada vez es ms importante que el individuo sin el grupo es incapaz de conseguir, en el ftbol, los
resultados apetecidos. Un hombre puede ser revulsivo,
lder, reclamo, pero dentro de un grupo. Y el grupo debe
crear a sus propios lderes, revulsivos y reclamos. Peor el
ftbol, y sa es, entre otras, una de sus bellezas, es deporte-ASOCIACION.
31
390
El antijuego en el ftbol. La LINEA DEL

ANTIJUEGO, como probable medida
contra el antiftbol
Texto: Felipe Gayoso. Profesor de ftbol en el INEF de Madrid
S conocido por todos que las prcticas deportivas

(especialidades o deportes) han sufrido y estn sufriendo, al igual que es de suponer que lo harn en el futuro,
unas evoluciones en cuanto al desarrollo del juego se refiere. Estas evoluciones condicionan, generalmente, la tcnica
a utilizar, las reglamentaciones, etc. Algunos deportes, por
muy diversas circunstancias, se vieron, o se estn viendo
sometidos en las pocas actuales, a unas alteraciones debidas a unas prcticas y ejecuciones que sin llegar a salirse
de la normativa reglamentaria (reglas de juego, por ejemplo), dificultan y restan la belleza que antao poda caracterizar a dicho deporte. Realmente no es necesario enumerar
la gran cantidad de ejemplos, puesto que los conocedores
de las diversas modalidades deportivas saben de tales circunstancias anmalas que han sufrido (y estn sufriendo)
determinados deportes, y en nuestro caso particularsimo,
el deporte del ftbol.
Cuando determinados conjuntos realizan unas prcticas, y desgraciadamente es cada vez mayor el porcentaje
de ellos, que tratan de sacar el mejor provecho para estos
conjuntos obviamente con resultados negativos para el
propio deporte por medio de ejecuciones totalmente pasivas, exentas de acciones ofensivas, propias de prdidas de
espacios y de tiempos conscientemente buscados por los
componentes de dichos equipos, es lo que se ha dado en
nominarlo como la prctica del antijuego. El antijuego
tpico del ftbol, es comnmente reconocido y ya observado
por todos los espectadores como el llamado antiftbol.
Es bien cierto que la prctica del antijuego en otros
deportes apareci en algunos de ellos y fue en determinados casos, desterrado o intentado desterrar de dicho deporte, por medio de unas variaciones en las reglamentaciones
de dicho deporte. La nica y verdadera solucin a las prcticas del antijuego (fuere el deporte que fuere) es la variacin de determinadas reglamentaciones que ataquen
dichas prcticas nocivas de dicho deporte, antes que el
excesivo desarrollo del antijuego pueda acabar con el
mismo deporte.
El verdadero peligro que el ftbol tiene en las prcticas
del llamado antiftbol, es que de extenderse (cosa cada
vez ms visible), podra llegar a terminar, no tan slo con la
belleza del ftbol (que ya lo est consiguiendo), sino tambin con la misma vida del deporte que tanto ha apasionado y an sigue apasionando a muchos.
Realmente ya son muchos los que ven esta posibilidad
que es como un autntico cncer para el ftbol. Otros se
32
lamentan de que un equipo realice el antiftbol cuando

figura como visitante, sin recordar que aplauden a su equipo en funciones de visitante y ejecutando perfectas prcticas de antijuego.
En el Campeonato de Juveniles que se celebra en
Mnaco todos los aos, en cierta medida se buscan algunas frmulas que mejoren la calidad del ftbol, y entre estas
normas, algunas de ellas han ido encaminadas a contrarrestar las prcticas del antiftbol.
Si nos detuviramos a pensar cules fueron los inicios
del antiftbol, podramos encontrarlos en aquellos
momentos en los cuales se comenz a intentar contrarrestar la superioridad de equipos de una mayor calidad, por
medio de unos recursos en los cuales los equipos inferiores
intentaban por casi todos los medios no salir derrotados por
grandes diferencias de goles. Podemos casi asegurar que
la gestacin de la prctica del antiftbol comenz en
aquellos momentos en los que se fue desplazando jugadores de las lneas ms ofensivas hacia las lneas ms defensivas. Alrededor de los aos treinta de este siglo, se equilibr el nmero de jugadores atacantes con el nmero de
jugadores defensivos, y a partir de estos momentos ha sido
un progresivo aumento (y a la vez descenso) de los jugadores eminentemente destructores(de los creadores). De un
modo resumido, podemos apreciarlo en el esquema n. 1,
en el que se aprecia el constante aumento de los hombres
de retaguardia, al igual que con la aparicin del catenaccio,
sistema de cerrojo, etctera.
En este mismo esquema, podemos apreciar la gran relacin existente entre los diversos sistemas de juego empleados desde los aos treinta y el porcentaje de goles habido
por partido en cada uno de los campeonatos mundiales
jugados hasta hoy (en punto negro, la media de goles por
partido en cada campeonato). De igual modo, apreciamos la
media de goles que cada seleccin consigui en el campeonato, logr como media en dicho campeonato (en cruz, la
media de goles del equipo campen). Las diferencias son
muy notables, sobre todo cuando se jugaba un sistema tpico del 4-2-4, desde donde se fue descendiendo, a excepcin del Mundial de Mxico (1970), claro que podemos llegar a pensar que eran otras pocas Podran haber existido prcticas de antijuego en numerosos partidos jugados en estos ltimos campeonatos mundiales?
Evidentemente la respuesta, ser afirmativa, y si no recordemos los partidos R. F. de Alemania Chile, R. F. de
Alemania Polonia, Argentina Brasil, etctera.
391
Esquema n. 1. Relacin existente entre los diversos Campeonatos Mundiales de Ftbol, con sus medias de goles conseguidos por par tido, con el equipo que qued en primer lugar y sus goles conseguidos como media en los partidos disputados (en punto negro, los goles en
el campeonato y en cruz, los goles del equipo campen). De igual modo, apreciacin esquemtica de los sistemas de juego ms tpicos de
cada poca.
Causas que producen la aparicin del antiftbol

Los condicionantes productores de este factor tan negativo para el espectculo del ftbol, son muchos menos en
general y en especial los podramos resumir en unos condicionantes internos y externos al partido que en esos
momentos se est desarrollando.
Realmente, nos interesan, en este caso concreto, en un
mayor grado aquellos factores que son bastante intrnsecos
al partido de ftbol que es el que nos atae.
Los Factores Extrnsecos, podran ser todos aquellos
que motivan dicha aparicin, y entre otros seran:
La necesidad del resultado que condiciona la misma

competicin.
El mismo pblico que exige en caso unos resultados
honrosos
Los medios de comunicacin que con sus crticas pueden influir en unos rendimientos, exigencias, etc.
Y un amplio campo de otros factores externos auxiliares
(miembros de juntas directivas, curriculum profesional,
etc.).
Los Factores Intrnsecos ms tpicos estarn englobados en dos grandes apartados como podrn ser:
Reglamento que permite acciones que van en contra

del verdadero espectculo del ftbol (se permite el pase
hacia atrs y hacia el portero, una cierta pasividad en los
pases, poca exigencia en llegar a la portera contraria,
etc.).
Las tcticas que frecuentemente se emplean (recordemos el esquema n. 1 con la apreciacin de una mayor
acumulacin de hombres en zonas alejadas de la portera contraria. Sin embargo, quiero hacer resaltar que la
accin de dejar grandes espacios libres en las zonas
ofensivas, no siempre deber suponer accin de antiftbol ya que en algunos caos, en determinados equipos se dejan de forma consciente grandes espacios
libres en las zonas ofensivas con la nica intencin de
ser aprovechados de un modo ms positivo cuando el
equipo entra en posesin del baln, pudiendo provocar
en el equipo adversario, contrapi, sorpresa en los marcajes, etc. cuando esos espacios son invadidos por los
jugadores venidos desde atrs).
33
392
En conjunto, las tcticas empleadas motivan una serie
de aspectos que van en detrimento del espectculo y de la
belleza del ftbol que pueden provocar (y de hecho lo estn
consiguiendo) una disminucin notable de la cantidad de los
ensayos de los tiros efectuados a portera y la consecuente
baja en la cantidad de goles conseguidos en cada partido;
unos resultados finales de partidos muy tpicos del antiftbol como son los que se producen cuando los partidos
finalizan con empate a cero goles o con un solo gol marcado (ellos de forma genrica).
Cantidad de ensayos de tiros a portera:

Observando el esquema n. 2, apreciamos en trminos
genricos que en el pasado campeonato mundial
(Argentina-78), se produjeron una media de un ensayo de
tiro a portera por cada 306 de partido, mientras que en el
pasado campeonato europeo (Italia-80), la media fue de un
ensayo de tiro a portera por cada 2 57. En dicho campeonato europeo, la seleccin del equipo de Espaa, por cada
parcial de quince minutos en los partidos contra Blgica y
contra Inglaterra, tuvo una media de ensayos de tiros a portera, que en determinados casos eran muy parecidos a una
prctica de antiftbol.
Cantidad de goles conseguidos:

Obviamente, la cantidad de los goles conseguidos por
partido desciende notablemente con las prcticas ms o
menos excesivas del antiftbol (recordemos un poco el
esquema n. 1). Con las precauciones defensivas, se desciende la calidad del ftbol y su espectculo, as como la cantidad de goles conseguidos en los partidos. Si observamos el
esquema n. 3, podremos apreciar la media de goles en cada
partido conseguido en algunas competiciones ligueras de
diversos pases europeos durante la primera vuelta del campeonato. Es lgico pensar que a mejor media de goles por
partido, menor presencia de prcticas del antiftbol (este
esquema tiene gran relacin con el n. 4)
Cantidad de los resultados ms tpicamente

representativos del antiftbol:
El resultado ms tpicamente generalizado como muestra de una prctica del antiftbol es aquel que al finalizar
el partido registra el cero a cero inicial. De igual modo, el
Esquema n. 3. Relacin de las medias de goles conseguidos

por patido en diferentes competiciones ligueras en su primera vuel ta del campeonato.
segundo exponente del antiftbol, en cuanto a resultado

final se refiere, sera aquel que al finalizar el encuentro marcase un cero a uno, o bien uno a cero).
Si observamos el esquema n. 4, en estrecha relacin
con el anterior esquema, podemos apreciar la gran concordancia existente en las competiciones ligueras de bajo rendimiento en cuanto al nmero de goles habidos por partido
y el porcentaje apreciable de resultados tpicamente favorables a la prctica del antiftbol (en este esquema, los
valores ms altos corresponden a los valores menos altos
de medias de goles conseguidos por partido del esquema
anterior. Datos que en realidad, son bastante significativos).
Conocidas las causas principales que motivan la prctica ms o menos exagerada del antiftbol, podemos
exponer una de las posibles soluciones para combatir tal
ejecucin que tanto dao puede acarrear al verdadero
espectculo del ftbol.
Esquema n. 2. Relacin de ensayos de tiros efectuados por Espaa en el Italia-80 contra Blgica y contra Inglaterra, en cada parcial
de quince minutos. Comparemos los tiempos (entre parntesis) por cada ensayo.
34
393
Esquema n. 4
Porcentaje de los resultados ms tpicamente defensivos (de antijuego o antiftbol), habidos en la primera vuelta de la competicin
de Liga en diversos pases europeos.
Es obvio que se pueden realizar o buscar numerossimas soluciones o contramedidas que vayan encaminadas a
intentar, si no evitar, s disminuir la prctica del antiftbol.
La lnea del antijuego en el ftbol
Una de las posibles soluciones ante las prcticas excesivas del antiftbol, sera la creacin de una lnea que
condicionar determinadas acciones tcnico-tcticas en los
partidos de ftbol.
La lnea del antijuego ser aquella lnea paralela a la
lnea de meta de ambos campos y que est situada a 33,00
m de cada una de ellas (segn el campo). Generalmente, y
segn las dimensiones de los campos, las distancias existentes entre ambas lneas de antijuego oscilar entre los
24 y los 54 m respectivamente, segn tenga el campo la
dimensin mnima o mxima exigida por el reglamento.
Con la implantacin en los terrenos de juego de estas
lneas que enmarcaran a las llamadas zonas de anti
juego (junto con las lneas de meta y las porciones de las
lneas de banda), se conseguir con la ayuda de unas
variantes en la reglamentacin, el combatir de un modo muy
notable las prcticas excesivas del antiftbol.
Veamos algunas de estas variantes a exigir con la
implantacin de la lnea del antijuego:
Esquema n. 5: Sealizacin de las dos lneas de antijuego

(una de cada campo), as como las zonas a las que corresponde ra con la denominacin de zonas de antijuego.
A) Prohibicin de efectuar el Saque de Banda

hacia la propia zona de antijuego: Con ello se pretende que los saques de banda no se realicen de forma regresiva dando opcin a que se retrase el baln y permanezca
en zona defensiva.
Su errnea ejecucin deber ser sancionada con amonestacin en forma de tarjeta amarilla.
35
394
Su errnea ejecucin, deber ser sancionada con amonestacin y llegar a ser de las ms graves consecuencias
(para el infractor) en caso de reincidencias.
B) Prohibicin de retrasar el baln hacia la propia

zona de antijuego por medio de pases o conducciones de baln: Son muchos los casos en los que un equipo
retrasa el baln hacia su propio campo (y en ocasiones
hacia su propio portero) desde el campo del equipo adversario. En este caso, se limita la prohibicin tan slo desde
la lnea del antijuego. Se pretende que el equipo realice
acciones individuales o colectivas, de un modo progresivo,
buscando las ejecuciones ofensivas ms que las defensivas. Con ello se deber mejorar la movilidad de los jugadores intentando evitar la presencia de los oponentes.
Su errnea ejecucin deber ser sancionada con un
golpe franco a favor del equipo adversario, en el mismo
lugar por donde el baln invadi la zona del antijuego.
La frecuencia de ejecucin de esta falta deber ser sancionada con amonestacin para el jugador infractor.
C) En los saques de Portera efectuados en la propia zona del antijuego estar prohibido que el jugador
que efecte el saque vuelva a recibir el baln dentro del
rea: Es muy frecuente apreciar en los partidos cuando se
ejecuta un saque de portera, a cargo del guardameta (u
otro jugador),que el baln vuelva al ejecutor. En casos, se
repite la accin de dar-recibir el baln en el mismo tiempo. Con la implantacin de esta norma, se exigir siempre
que el jugador que efecta el saque, al no poder volver a
tocarlo en la jugada, deber buscar la posibilidad de una
correcta y ms precisa ejecucin en base a un aspecto ms
ofensivo o de alejar el baln hacia terrenos ms prximos a
la portera adversaria.
36
D) Cuando se realiza el Saque de Portera desde la

propia zona de antijuego y siempre que el equipo que
realiza el saque est en posesin del baln, tiene la
necesidad de efectuar un ensayo de tiro a portera antes
de que se cumplan tres minutos desde el momento de
la ejecucin del saque de portera: Recordemos, por
ejemplo, el esquema n. 2 por el cual apreciamos que existen casos en los que durante quince minutos (y no es raro
cuando son ms) un equipo no ha realizado ningn ensayo
a portera. Con esta medida, se pretende que los equipos
vuelvan a pensar en la necesidad de efectuar ensayos de
tiros a portera para conseguir goles (verdaderos rendimientos absolutos de los partidos) y con ello redundara en
unas exigencias en las condiciones de los tiros (tales como
mayor dedicacin en los entrenamientos a los diferentes
modos de conseguir goles, tales como las combinaciones
de jugadores, estrategia en los saques, etc.). Este ser el
aspecto ms ofensivo del ftbol que se deber exigir (recordemos la necesidad que existe en el mismo basket de ensayar el tiro a canasta).
Cuando el equipo ejecutor del saque hubiese consumido los tres minutos sin efectuar el ensayo de tiro, sera sancionado con golpe franco en contra desde el mismo punto
donde estuviere el baln al cumplirse dicho tiempo.
395
Lgicamente pueden ser ms las variantes del reglamento que se pueden producir con la implantacin de la
lnea del antijuego, pero para no hacer extenso este
escrito y para tratar de resumir las que considero ms representativas, con las normas expuestas creo que serviran
como medidas complementarias a la de implantar la lnea
del antijuego.
Las conclusiones que podemos sacar de esta breve
muestra de nuevas reglamentaciones son altamente
positivas si atendemos al aspecto que ms debe ser cuidado y que ms se est perdiendo en el ftbol: el aspecto y
condicin ofensiva de los equipos.
Nunca se debe pensar que el ftbol debe quedar tal
como est, ya que en la evolucin est la mejora y aquello
que no evoluciona puede estancarse, mxime si aparecen
determinados males que atentan la integridad de un
deporte y en este caso de nuestro deporte.
Bibliografa
DELGADO N., M. A.: Anlisis de las faltas cometidas
en el ftbol y el tiempo de posesin del baln. En
Entrenador Espaol de Ftbol, n. 4: 26-30.
DEPORTE 2000: Especial Argentina, n. 108-109 (VIIVIII, 1980).
GAYOSO, Felipe: Los tiros en Ftbol, Edit. A. Pila.
Madrid (1980).
GAYOSO, Felipe: Breve estudio comparativo de la cantidad de los ensayos de los tiros ejecutados en la Eurocopa80 con respecto al Mundial-78. El Entrenador Espaol de
Ftbol, n. 5: 63-70
TALAGA, Jerzy: Consideraciones sobre el ftbol
actual. El Entrenador Espaol de Ftbol, n. 2: 55-62
Primeras habilidades que habr que

desarrollar en el joven jugador de ftbol:
flexibilidad (I parte)
Texto: Carlos Alvarez del Villar, Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores
LA FLEXIBILIDAD
Todas las actividades fsicas y en particular el atletismo,
la gimnasia y los deportes de equipo, donde se corre, salta
y lanza, necesitan de una gran movilidad articular. Los
deportistas en todas sus ramas, someten constantemente a
sus articulaciones y a su musculatura a acciones violentas
de mxima intensidad y recorrido, vindose sometidos a
muchas ms lesiones de las que quisieran, precisamente
por faltarles, en muchos casos, esa flexibilidad necesaria
que proporciona una mayor movilidad, mayor velocidad,
agilidad y en suma mayor destreza especfica.
El entrenador o preparador que trabaja con deportistas
y jvenes debe conocer, al menos los fundamentos anatmicos y la mecnica del movimiento con el fin de aplicar sus
mtodos de trabajo a aquellos puntos articulares y musculares que son solicitados en la actividad deportiva que practiquen.
Es necesario conocer la correcta ejecucin de cada ejercicio y la finalidad del mismo as como los grupos musculares que actan y su grado de extensibilidad para que la ejecucin mecnica del movimiento resulte todo lo precisa que
requiera la especialidad deportiva practicada.
Tener un conocimiento previo de la flexibilidad del sujeto a travs de tests motores adecuados, de acuerdo con el
uso que va a hacer de sus palancas, es fundamental antes
de iniciar la preparacin. Considerando que una mayor
movilidad, al principio de la actividad fsica puede producir
slo un efecto secundario, pero luego, ms adelante, a
medida que el sujeto va llegando a su madurez deportiva,

esta flexibilidad tendr cada vez ms importancia. Siendo
por el contrario muy difcil mejorarla cuando las estructuras
musculares, tendinosas, seas y ligamentosas, hayan llegado a su madurez.
El joven principiante, por naturaleza, suele ser extremadamente flexible, pese a existir una flexibilidad constitucional que vara de unos sujetos a otros, sin embargo, no se
trabaja suficientemente esta cualidad pensando que es algo
que ya est ah y no hay que mejorarla y cuando se quiere
reaccionar ya es demasiado tarde, el sujeto ha entrado en
una rigidez extrema de difcil maleabilidad. Los continuos
golpes en las articulaciones del pie, tobillo y rodilla, van
engendrando una falta de movilidad y una atona muscular
que predispone de manera continua a las articulaciones a
nuevas lesiones, esguinces, luxaciones mal curadas y no
recuperadas adecuadamente a travs de ejercicios de flexibilidad que van a llevar al deportista a una torpeza de movimiento extremadamente grave para el ejercicio de sus habilidades motoras.
Algunos aspectos relacionados con las propiedades fsicas y biolgicas del msculo
desde el punto de vista de la flexibilidad
El msculo a medida que se le va estirando cede, es
decir a medida que se le aplica una fuerza se va estirando,
es la propiedad llamada extensibilidad del msculo y cuan-
37
396
do deja de actuar sobre l dicha fuerza, ste vuelve a su
posicin o estado primitivo, siempre y cuando el alargamiento no haya sido excesivo. Esta es la llamada elasticidad. A esa capacidad de estiramiento del msculo tambin
se le llama elasticidad viscosa o amortiguadora.
Elasticidad muscular (1)

La elasticidad muscular es distinta del concepto general
que se tiene de elasticidad. Es una elasticidad amortiguada.
El msculo en reposo, cuando est caliente se acorta y
aumenta la tensin. En cambio cuando est fro se alarga y
tiene una menor tensin.
El msculo al estirarse, se alarga y alcanza un grado de
tensin hasta llegar a cierto punto en que se suaviza. Esto
slo es posible gracias a la composicin del sistema elstico muscular.
La composicin del sistema elstico muscular es la
siguiente:
Elemento pasivo en serie.
Elemento pasivo en paralelo.
Elemento activo.
El elemento pasivo en serie es el tendn, situado en los
dos extremos del msculo.
El elemento pasivo en paralelo est formado por los
elementos elsticos del msculo que no son el tendn (epimisio, perimisios, aponeurosis), son de tejido conjuntivo.
El elemento activo es el ms importante. Se halla en las
sarcomeras donde se encuentra la miosina (en las bandas
A). Es contrctil y tiene funcin amortiguadora.
Funcionamiento del sistema elstico muscular (2)

a) El componente pasivo ofrece una resistencia a la elongacin.
1. Elemento pasivo en serie (Tendn).

2. Elemento pasivo en paralelo (Epi. Apo).
3. Elemento activo en serie (Sarcomeras).
Estiramiento del elemento pasivo.
Dispositivo en forma de muelle del elemento activo.

Al estirarse disminuir la tensin (Funcin amortiguadora)
38
b) El componente activo ejerce una doble funcin.

Si de estiramiento en pasivo, primero permitir que los
componentes pasivos sean estirados hasta cierto punto.
Luego intervendr como amortiguador en forma de muelle
para evitar roturas.
En la contraccin muscular, se producir un acortamiento debido a este componente activo. Esto provocar un estiramiento del tendn hasta cierto punto, en el que volver a
intervenir el componente activo, amortiguando la tensin.
El componente activo acta en forma de muelle, que se
estira para disminuir los excesos de tensin en determinados momentos, en el elemento pasivo.
Las propiedades de extensibilidad y elasticidad son
debidas tambin al contenido de tejido elstico de la fascia
y del perimisio (3).
Desde el punto de vista funcional, la elasticidad del msculo, en sus dos fases de contraccin y relajacin, va a
permitir una mxima movilidad de los movimientos articulares y que los movimientos sean compensados, acordes y no
violentos.
Existe una relacin estrictamente proporcional entre la
fuerza de distensin aplicada y el alargamiento que sufre el
msculo (Prez Casas). Segn la ley de Weber, el peso
necesario para la elongacin elstica de un msculo es
(1) (2) ALVARO GRACIA, J. M. Apuntes de clase. INEF. Madrid.

(3) (4) PEREZ CASAS. Anatoma Funcional. Ed. Bailly-Bailliere,
1965
397
aproximadamente igual al cuadrado de la elongacin intentada. Prez Casas considera que el mdulo de elasticidad es
rebasado mucho antes de que se duplique la longitud de la
fibra muscular, hasta tal punto es esto importante que si un
msculo est sometido de manera continuada a una tensin
o distensin pasiva, puede ocurrir que el msculo no se
rompa porque el mdulo de elasticidad no es rebasado de
forma violenta, pero lo que s suceder es que con el tiempo
aparecern en el msculo profundos cambios estructurales,
consistentes en el crecimiento desordenado del tejido conjuntivo que hay en todo msculo, dando lugar a lo que en el
lenguaje clnico se ha llamado fibrositis intersticial (4).
Las Anfiartrosis se caracterizan por la presencia de un

disco fibroso, cartilaginoso o menisco interarticular (snfisis
pubiana) o bien por ligamentos interseos (snfisis sacroiliaca) fuertemente adheridas a las dos superficies articulares.
En las snfisis no hay sinoviales, sus movimientos se reducen a un balanceo debido a la elasticidad de los ligamentos
interseos que se adhiere al hueso. Como ejemplo, citaremos las articulaciones de la columna vertebral, pelvis, tarso
y articulacin tibio peronea inferior.
Sinartrosis son aquellas articulaciones caractersticas
de la cabeza. En estas articulaciones no hay sinoviales,
ligamentos ni movimiento.
Algunos factores que influyen en el cambio

de la elasticidad
Partes de que consta una diartrosis desde el

punto de vista morfolgico
La contraccin fibroctica de elementos fibrosos de un

msculo puede determinar un acortamiento de la fibra muscular contrctil, impidindole extenderse a su longitud normal
durante la relajacin y limitando, por consiguiente, su capacidad de someterse a una nueva tensin. Si la aponeurosis se
comprime anormalmente (como sucede por la edad, el fro, la
mala postura o la inactividad o un esfuerzo excesivo, ello
constrie las vas nerviosas causando neuralgia y otros dolores (5).
La aponeurosis muestra tendencia a contraerse durante
el descanso y esto se evidencia especialmente en la inactividad que sigue a un perodo de actividad (6). De aqu la
necesidad de los atletas y deportistas de realizar unos ejercicios previos de estiramiento antes de realizar su actividad
deportiva.
El sistema nervioso central desempea un papel importante en la coordinacin de los msculos antagonistas, del
tono muscular y del proceso de atenuacin diferencial, factores todos que influyen en la elasticidad muscular.
El quimismo muscular. Es importante el contenido de
albmina y la integridad de la resntesis del ATP.
El carcter y ritmo de las contracciones. La elasticidad del
aparato muscular humano cambia en el transcurso del da.
Por la maana, nada ms despertar, es la ms reducida,
luego aumenta y al final del da disminuye otra vez (7).
1. Parenquimtico. Son las superficies articulares. Estas

se asientan sobre las epfisis y estn revestidas de una
capa de cartlago (ialino, diartrodial o de incrustacin)
elstico y maleable, sin vasos ni sensibilidad, que tiene
una gran resistencia y evita que el hueso se desgaste
actuando a modo de balones o cuerpos de tensin elstica lo cual permite que soporte las presiones derivadas
de los movimientos articulares y la carga esttica y el
tono muscular. Es frecuentemente en deportistas observar trozos de cartlago desprendidos que mantienen su
vitalidad. Constituyen los llamados ratones articulares.
2. Ciertas formaciones especficas que tienen como
misin ampliar estas superficies articulares para albergar a las otras. Estas son los anexos de las superficies
que son los meniscos o fibrocartlagos marginales. Los
meniscos son formaciones fibrocartilaginosas que se
sitan entre las superficies articulares en que no existe
la armona articular. Cuando un cartlago de este tipo se
lesiona no se regenera, nicamente crece un tejido conjuntivo de inferior calidad sin las caractersticas de maleabilidad y elasticidad. La articulacin daada por esta
circunstancia pierde movilidad.
3. Aquello que va a constituir el cierre del parenquimtico o medios de unin de las superficies articulares que
son:
3.1. El manguito cpsulo-ligamentoso (cpsula articular
y ligamentos) integrado por:
El substrato sinovial, pegado a la subsinovial, se nutre
a expensas de la sinovia, no tiene vasos.
El substrato subsinovial o capa reactiva, rica en vasos.
El substrato fibroneural con nervios sensitivos, tejido
colgeno y elasticidad.
Algunos aspectos relacionados con las

articulaciones que interesan al estudio
de la flexibilidad (8)
Las articulaciones o diartrosis constituyen segn Prez
Casas (9) la parte esencial del aparato locomotor, pues
accionadas por los msculo permiten realizar los ms delicados y variados movimientos.
Las articulaciones se dividen en tres grandes grupos:
1. Diartrosis: Articulaciones con mxima amplitud de movimiento.
2. Anfiartrosis o snfisis: Articulaciones pobres en movimiento.
3. Sinartrosis: Articulaciones sin ningn movimiento.
La Diartrosis se caracterizan por la presencia de dos o
ms superficies esquelticas que establecen nexos de
unin, pero existe una cavidad que permite al hueso deslizarse o moverse en todos los planos espaciales.
3.2. Las contracciones de la cpsula periarticular.

3.3. La adhesin.
(5) (6) MOREHOUSE L. Fisiologa del ejercicio, pg. 73, 2. edic. El

Ateneo.
(7) HURTON. Importancia de la Flexibilidad, Noviembre, Entreto.
INEF. Madrid, nmero 4-73.
(8) Apuntes tomados en clase INEF. Doctor Aritua Solana. Madrid,
1968
(9) PEREZ CASAS. Anatoma funcional. Ed. Bailly Bailliere.
39
398
3.4. La presin atmosfrica.
3.5. Carga o peso corporal.
El lquido interarticular o sinovia, es un lquido viscoso
de color ligeramente amarillento, sabor salado y reaccin
alcalina alojado en la cavidad articular.
La sinovia tiene como funcin:
4. El espacio limitado por los cartlagos articulares y el

manguito sinovial, es la cavidad articular que est delimitada por la unin del estrato sinovial y el cartlago articular. A
su nivel se efecta el deslizamiento de un hueso sobre el
otro. En circunstancias normales esta cavidad es virtual, no
existe. En circunstancias patolgicas pasa a ser real y contiene lquido patolgico, es el caso del derrame.
Clasificacin de las diartrosis (10)
Actuar como lubrificante.

Participar en la nutricin del cartlago.
Mantener el espacio articular libre de productos de
desecho (metablicos).
Constituye un mal medio de cultivo para los grmenes.
Realiza la limpieza articular.
La albmina y la glucosa son las partes activas de la
sinovia.
Las alteraciones de la sinovia repercuten nocivamente
sobre la integridad anatmica de la articulacin (cartlagos
articulares). Es el caso de las hidrartrosis (agua en la articulacin) impropiamente llamada derrame sinovial, que
inflaman la articulacin y dificultan su movilidad.
Segn la morfologa de las superficies articulares:

Artrodias. Formadas por superficies seas pequeas,
ms o menos planas cuyo movimiento es el de deslizamiento. Ejemplo: articulacin acromio-clavicular.
Enartrosis. Articulacin triaxial (con tres ejes de movimiento). Con movimiento completo de circunduccin. Uno
de sus cuerpos es una esfera maciza (cabeza) y el otro tambin esfrico hueco (cavidad glenoidea o cotiloidea).
Ejemplo de este tipo de articulacin es la articulacin del
hombro (escpulo-humeral) y la de la cadera (coxo-femoral).
Condileas. Articulacin biaxial (dos ejes de movimiento). Las superficies articulares son segmentos en forma de
elipse. Poseen una eminencia sea redondeada y la otra
cavidad llamada glena en el mismo sentido. Ejemplo de
este tipo de articulacin es la articulacin radio-carpiana.
Encaje recproco, o silla de montar. Articulacin biaxial.
Las superficies articulares son cncavas y convexas en
sentido inverso. Ejemplo de este tipo de articulacin es la
articulacin externo-clavicular.
Trocoide. Articulacin uniaxial. Los cuerpos o superficies articulares son cilndricos, uno macizo y el otro hueco
(anillo osteo-fibroso). Ejemplo de este tipo de articulacin es
la articulacin radio-cubital superior.
Trocleas, o trocleartrosis. Articulacin uniaxial. Tiene
caractersticas paralelas a la anterior, pero el cilindro en su
parte intermedia presenta una angostadura (como un dibolo). Es decir, las superficies articulares son por un lado
una polea y por otro una cavidad de recepcin. El eje de
movimiento es perpendicular al eje longitudinal del hueso.
Ejemplo: Parte inferior del hmero, en l se engancha al
cbito. Articulacin del codo, rodilla, garganta del pie.
Clases de movimientos de las diartrosis
Figura 7: Esquema general de la estructura de una diartrosis: 1,

cuerpos articulares; 2, cartlago de revestimiento o diartrodial; 3,
estrato fibroneural; 4, estrato subsinovial; 5, estrato sinovial refle jndose para llegar al lmite del cartlago diartrodial de ambos cuer pos articulares; 6, franja sinovial (o rodete, segn el tamao); 7,
evaginaciones de la sinovial a travs de las otras capas de man guito cusulo ligamentoso; 8, cavidad articular. No han sido repre sentados en este dibujo los rodetes periarticulares ni los fibrocart lagos intra-articulares.
Tomado de Prez Casas. (Anatoma Funcional).
40
Existen movimientos activos, aquellos desplazamientos

que se deben a la accin muscular gobernada por el sistema nervioso, y pasivos, aquellos desplazamientos que se
consiguen sin intervencin muscular alguna.
No existe correspondencia entre estos dos tipos de
movilidad porque las condiciones de las superficies articulares permiten la continuacin del movimiento por maniobras
pasivas cuando ya los msculos han agotado sus facultades contrctiles.
Las articulaciones artrodias tienen movimientos slo de
deslizamiento y son muy limitados.
Las enartrosis tienen movimientos en sentido anteroposterior, vertical y transversal. Alrededor de este ltimo se
(10) ARITUASOLANO. Apuntes de clase INEF. Madrid, 1968.
399
Figura 10: Distintos tipos de diartrosis: A, trocoide compuesta; B, condilea; C, enartrosis; D, troclear; De, en silla de montar
(encaje recproco); F, articulacin trocoide simple.
Tomado de Prez Casas. (Anatoma Funcional).
41
400
hacen los movimientos de flexin y de extensin, que aqu
conviene llamar de anteversin (adelante) y retroversin
(atrs). Es decir este tipo de articulaciones tienen una movilidad extrema.
Las condileas tienen movimiento en el eje transversal y
anteroposterior. En el primero realiza movimientos de flexin y extensin y en el segundo movimientos de separacin y aproximacin. Estas articulaciones no realizan movimientos de rotacin como las anteriores. Tambin permite la
realizacin de movimientos combinados: flexin-aproximacin, flexin-separacin, separacin-aproximacin, extensin-separacin.
Las de encaje recproco tienen movimientos, al igual
que las condileas, en dos ejes, realizando los movimientos
de flexin y extensin, aproximacin y separacin. Puede
realizar tambin movimientos de circunduccin. Al igual que
un sujeto a caballo sobre la silla de montar, puede deslizarse a la derecha, a la izquierda, atrs y hacia adelante.
Las trocoides con un solo eje de movimiento permiten
solo el movimiento de rotacin o giratorio alrededor de su
propio eje longitudinal.
Resumiendo podramos decir que las articulaciones
(diartrosis) realizan movimientos de:
42
Separacin = Abduccin. Aproximacin =

Abduccin. Todo movimiento que se realiza a expensas de
un eje anteroposterior.
Flexin o flexin ventral. Todo movimiento que se realiza a expensas de su eje transversal.
Extensin o Extensin dorsal. La extensin consiste
en deshacer el camino de la flexin. Tienen el mismo valor
angular
Hiperextensin o recurvatun fisiolgico. Cuando es
posible una extensin mnima sin que le preceda una flexin.
Rotacin interna (intrarrotacin). Rotacin externa
(extrarrotacin). Movimientos realizados merced a un eje
vertical.
Elevacin. Depresin. Todo movimiento realizado merced a un eje anteroposterior.
Valoracin de los movimientos de las articulaciones

Los movimientos de las articulaciones se determinan a
partir de una posicin denominada indiferente, neutra o
posicin 0, que es aquella posicin que tiene una articulacin con el cuerpo situado en posicin anatmica (en pie
401
palmas al frente, pies en dos menos diez ligeramente
separados).
La valoracin angular se mide con el gonimetro.
Se llama valor angular de la articulacin a la diferencia entre el ngulo que forman los huesos en posicin 0 y el
ngulo que forman una vez terminado el movimiento. Un
sujeto de pie con piernas extendidas tendr sus rodillas normalmente en posicin 0 (a no ser que tenga recurvatun). A
partir de ah se medir el recorrido de su articulacin.
Se llama arco de movimiento de una articulacin a la
excursin que realiza la misma en condiciones normales.
Se llama cadena cintica al conjunto de articulaciones
que realizan un trabajo en comn.
Factores que limitan la movilidad articular
Prez Casas (11) seala que la amplitud del movimiento articular puede verse limitada por los siguientes factores:
1. El propio aparato cpsulo-ligamentoso (cpsula articular y ligamentos).
2. La distensin de los msculos antagonistas (Por

ejemplo: En la flexin de codo la distensin del trceps braquial limita el movimiento). De aqu la importancia de la
elongacin mediante ejercicios de los msculos.
3. El pinzamiento de las partes blandas (msculos particularmente); por ejemplo, el relieve del bceps limitar el
movimiento de flexin del antebrazo sobre el brazo. Por
tanto un exceso de volumen muscular puede perjudicar el
recorrido articular.
4. El choque o encuentro de ciertos relieves seos; por
ejemplo la limitacin que sufre el hmero en su movimiento
de elevacin lateral, elevar la pierna lateralmente, cuando al
llegar a los 90 choca con la bveda acromio-olecraniana. El
bloqueo articular (encuentro de partes de ambas epifisis
seas; ejemplo, hiperextensin fisiolgica de la articulacin
de la rodilla) tambin limita la movilidad. Hay tambin casos
morbosos como la rigidez y la anquilosis.
Otros factores que limitan la movilidad articular son:

La edad. Ya hemos visto que los nios suelen ser ms
elsticos que los adultos.
(11) PEREZ CASAS. Obra citada.
43
402
El sexo. Las mujeres en general suelen ser tambin ms
flexibles.
La temperatura del msculo. Un msculo previamente
calentado se contrae con ms fuerza y se elonga con ms
facilidad. De aqu la importancia del calentamiento.
El estado mental.
El medio ambiente, etc.
Concepto de flexibilidad
El trmino flexin quiere decir doblar una parte del cuerpo o acercar las partes distales de los distintos segmentos
corporales, teniendo ntima relacin con la posibilidad de
movimiento de las articulaciones y con la capacidad de
extensibilidad y elasticidad de la musculatura, todo lo cual
va a determinar la ejecucin de los movimientos con la debida agilidad y destreza. Podramos definir, por tanto la flexibilidad como aquella cualidad que con base en la movilidad
articular y extensibilidad y elasticidad muscular permite el
mximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren
gran agilidad y destreza. La flexibilidad est por tanto ligada
con la souplese cualidad muy compleja, que supone elegancia, gran movilidad y facilidad de movimientos.
Rasch Burke (12) considera que a menudo se admite
que la flexibilidad es un factor general (inespecfico), pero
los estudios experimentales han revelado que se trata de un
factor altamente especfico. Cada actividad requiere sus
caractersticas de flexibilidad hasta tal punto que la flexibilidad desarrollada en un tipo de ejercicio puede no ser capaz
de utilizacin en otro. La flexibilidad no requerida, puede ser
a veces perjudicial para la realizacin. Asimismo cree que
para la flexibilidad la tensin de adiestramiento puede ser
proporcionada moviendo una parte del cuerpo ms all del
punto en el cual los tejidos que rodean la articulacin ofrecen resistencia. En teraputica clnica, la mxima es:
Llegar hasta el punto de dolor y justamente algo ms all.
La flexibilidad est relacionada con el tipo corporal,
sexo, estructura sea y articular y otros factores que escapan al control del individuo (Rasch Burke).
Flexibilidad y herencia
Muchas veces, fuera del mundo del deporte nos encontramos con personas que sin haber realizado previamente
ejercicios de flexibilidad son capaces de adoptar posiciones
que les resultan imposibles a sujetos que han realizado actividad fsica ms o menos completa. Aquellos son personas
que constitucionalmente poseen una flexibilidad, podramos
decir fisiolgica. En lo que respecta a la movilidad articular
esta flexibilidad fisiolgica puede tener dos extremos: la llamada laxitud y la rigidez. Evidentemente existen factores
constitucionales que predeterminan a la laxitud o a la rigidez
global.
La flexibilidad es una caracterstica global y tanto los
muy flexibles como los rgidos tienden a serlo en todos los
niveles de su sistema motor, no obstante los deportistas en
general tienen caractersticas de movilidad tpicas de los
deportes que practican. Caso de los gimnastas, los vallistas,
los halterfilos, etc., tienen especialmente desarrolladas la
44
movilidad de las articulaciones que constantemente intervienen en su actividad y la elasticidad de los grupos musculares con ellas relacionadas. Estos deportistas han conseguido su hipermovilidad o laxitud, gracias a la repeticin
durante aos de un gesto deportivo determinado.
Las mujeres y los nios tienden por lo general a ser ms
flexibles.
La edad tambin influye en la flexibilidad. Esta tiende a
disminuir la movilidad de las articulaciones, fenmeno que
es reversible parcialmente. Experimentos hechos en el
Instituto Gerontolgico de Sofia (Bulgaria) llevaron a la conclusin de que es posible recuperar parte de la flexibilidad
perdida mediante ejercicios fsicos adecuados, en articulaciones tan bsicas como hombros, rodilla y cadera.
Podramos concluir con Alberto E. Moro (ver revista
Stadium nmero 38/1973), que los rgidos o los laxos constitucionalmente hablando tienen las siguientes caractersticas:
La rigidez tiende a la exageracin de las curvaturas fisiolgicas de la columna vertebral.
La laxitud a la disminucin de las mismas, lo cual incide
sobre la morfologa corporal.
En patologa ortopdica los laxos presentan a menudo
escoliosis, simultneamente con la atenuacin, desaparicin o inversin de la curva dorsal fisiolgica.
Los rgidos, en cambio, suelen convertirse en cifticos o
cifoescoliticos, predominando en este ltimo caso el
componente ciftico.
Los rgidos tienden a la flexin de rodillas en bipedestacin (genu flexum), al pie cavo y a la garra de los
dedos del pie.
Los laxos tienden a la hiperextensin de rodillas (genu
recurvatum), al pie valgo plano y a los dedos desplegados, especialmente el halux o dedo gordo.
El citado autor y en el mismo artculo, recomienda para
determinar si un sujeto es de naturaleza laxa o rgida, aparte de los requisitos mencionados anteriormente, la observacin del signo de la mano y el signo del codo.
El primero consiste en tomar los cuatro ltimos dedos de
la mano y llevarlos junto con toda la mano a la dorsiflexin
de la mueca. El grado de hiperextensin de la mueca y
los dedos nos dar una idea de la flexibilidad global del
sujeto. Existen casos en que los dedos llegan a tomar contacto con el antebrazo (13).
En relacin con el codo se procede de modo similar, llevndolo a la hiperextensin, donde se ver en los laxos
sobrepasa los 180 colocndose en valgo.
Necesidad de importancia de la flexibilidad en

los deportes
Mediante los ejercicios de elongacin muscular y de
movilidad articular cualquier deportista estar en mejores
(12) RASCH BURKE. Kinesiologa y Anatoma aplicada. 3. edic.,

pginas 446-47
(13) MORO, A. E. Flexibilidad y postura. Revista Stadium, nmero
38-1973.
403
condiciones para realizar los movimientos deportivos con la
mayor eficacia y seguridad.
En la prctica deportiva sabemos que todos aquellos
sujetos que han realizado de manera habitual ejercicios de
extensibilidad muscular son capaces de realizar los movimientos con la mayor amplitud posible con todas las ventajas
que ello lleva consigo en los movimientos deportivos.
Si queremos conseguir una buena flexibilidad en el
amplio sentido de la palabra tenemos que conseguir, a travs
del ejercicio fsico adecuado, una suficiente elongacin de
ligamentos tendones y una gran elasticidad muscular. Es
necesario evitar las grandes masas musculares (topes blandos que dificultan la movilidad) tan caractersticas en el jugador de ftbol. Este realiza la mayora de sus acciones sometiendo a su musculatura a grandes esfuerzos, cargas, golpes,
saltos, etc. Por otro lado al golpear el baln el movimiento
que realiza es siempre recortado, es decir no hay recorrido
completo de las palancas, el msculo de esta forma se va
poniendo cada vez ms voluminoso, pero dado su acortamiento va perdiendo en velocidad. Los msculos antagonistas se ven sometidos a presiones y elongaciones violentas
en cada golpeo de aqu la necesidad de que los ejercicios de
flexibilidad deban formar parte imprescindible del plan de preparacin de cualquier jugador de ftbol al igual que de cualquier otro atleta. De esta manera se conseguir un msculo
con desarrollo armnico, liso y alargado capaz de rpidas
contracciones y de una coordinacin y precisin en sus movimientos perfecta.
La flexibilidad es factor que influye en gran manera en la
velocidad, ya que cuanto mayor distancia existe entre el origen y la insercin del msculo el recorrido de los segmentos
ser mayor y en consecuencia las palancas podrn desarrollar ms velocidad, aparte de permitir que los msculos antagonistas inicien su accin frenadora ms tarde, lo cual permitir tambin una mayor coordinacin y agilidad en los movimientos especficos, ya que como es sabido no es posible
realizar un gasto tcnico mecnicamente si el jugador no
posee un buen dominio de sus palancas y articulaciones.
J. Leboulch (14) considera que la movilidad normal de las
articulaciones es condicin indispensable para lograr una
actitud que permita obtener un buen rendimiento funcional.
Por otra parte las deformaciones vertebrales debidas a actitudes viciosas habituales no se mantienen sino cuando las
rigideces segmentarias se han consolidado. Al educador le
corresponde evitar tales rigideces por medio de los ejercicios
de relajacin y de flexibilidad.
Por su parte, V. Hurton (15) seala que si la flexibilidad
no se desarrolla especialmente, su defecto se manifestar
necesariamente al perfeccionar la especialidad deportiva en
s.
Considera el mismo autor que la flexibilidad se puede
clasificar como una importante cualidad de aparato motor con
gran significado a la hora de rendir en el deporte. Sin embargo, en la prctica y teora atltica deportiva en general, no se
(14) LEBOLUCH, J. La educacin por el movimiento, pgina

155. Paidos.
(15) HURTON, V. La flexibilidad y su lugar en la preparacin
de atletas. Revista Trner, 15, 6, 1971. Traduccin Departamento
Documentacin INEF. Madrid. 1972.
atribuye a la flexibilidad la importancia debida. Creo que una

musculatura elstica aumenta la capacidad mecnica del
msculo y permite aprovechar mejor la energa mecnica;
asimismo una musculatura elstica es ms resistente a las
lesiones musculares
Otra faceta positiva de la flexibilidad, segn el mencionado autor es la posibilidad y capacidad de ensayar y perfeccionar con mayor rapidez las tcnicas deportivas.
Por su parte Rasch Burke, obra citada, considera que
la falta de flexibilidad normal perturba la extensin y cualidad de la realizacin y puede ser responsable de trastornos
especficos. Asimismo considera que la disminucin de
flexibilidad que normalmente acompaa al envejecimiento
es producida por la falta de mantenimiento del movimiento
a travs de su amplitud completa. (Anatoma y
Kinesiologa aplicada, pgina 453), Rasch Burke cree tambin que el trabajo o ejercicio que obliga a la articulacin a
una amplitud de movimiento limitada, tiende a reducir la flexibilidad.
La recuperacin de las anquilosis postraumticas o postoperatorias nos da otra prueba importante de la necesidad
de los ejercicios de flexibilidad. En este caso los ejercicios
de movilizacin que se practican son de tipo analtico,
pudiendo ser la movilizacin manual-pasiva, haciendo el
trabajo el kinesiterapeuta par ms adelante pasar a manos
del entrenador o persona ms experta en el ejercicio fsico.
La insuficiencia de ejercicios, la posicin sentada y prolongada de muchos empleados, gente que trabaja en cadena, los nios en el colegio, etc., origina a la larga una reduccin de los movimientos. La actitud astnica de esos nios
que estn sentados durante la mayor parte del horario escolar sin apenas hacer ejercicio fsico llega a convertir actitudes normales en deformaciones.
Inconvenientes de un exceso de flexibilidad

o de una flexibilidad mal trabajada
Al contrario de lo analizado, el tener una flexibilidad exagerada en comparacin con el tipo morfofisiolgico del individuo puede ser tambin causa de perturbaciones orgnicas. Individuos excesivamente laxos tienen cierta tendencia
a las luxaciones de las articulaciones, por ejemplo.
Hemos indicado anteriormente, segn estableca Prez
Casas que un msculo sometido a una tensin constante y
prolongada, llega un momento en que aparecern en l
importantes cambios estructurales, dando lugar a la llamada fibrositis intersticial.
Sabemos tambin que como consecuencia de tirn violento muscular, el arrancamiento de fibras musculares en
comparacin con los tejidos aponeurticos u seos puede
determinar modificaciones musculares irreversibles de
carcter patolgico. La fibra muscular herida en su intimidad
no se regenera. Ciertas deformaciones seas aparecen
tambin en los que practican de forma exagerada los ejercicios de flexibilidad (bailarines, gimnastas, etc.).
El alargamiento muscular repetido con exceso puede
tambin aumentar la extensibilidad que persiste durante el
descanso. Si el msculo no conserva su posibilidad de contraccin en momentos de descanso (tono postural) no podr
cumplir su funcin tnica de mantenimiento. Ciertos proble-
45
404
mas de columna, dolores de riones, etc., son debido a esa
falta de tonicidad muscular provocada por una laxitud excesiva. De aqu la importancia de combinar los ejercicios de
fuerza con los de flexibilidad, sobre todo en personas excesivamente flexibles por naturaleza y al contrario la flexibilidad con la fuerza en los excesivamente musculados.
Los estiramientos pasivos y los balsticos (lanzamiento

violento) pueden originar un reflejo de estiramiento en el
cual sern distendidos muchos msculos. Es posible entonces, que se produzca alguna pequea lesin, ya que los
msculos distendidos se contraen simultneamente.
(Rasch Burke).
El masaje en el deporte
Dr. Gonzlez Iturri, Juan Jos (Mdico Rehabilitador C. A. Osasuna)
Hoy en da los entrenadores y preparadores buscan la

realizacin de un entrenamiento total, integral, por ello utili zan la ayuda del masajista. Esto, dicho as parece elemen tal, no obstante, el preparador debe tener el conocimiento,
al igual que el propio deportista, de las posibilidades, indi caciones y contraindicaciones que este medio teraputico
tiene para el ser humano.
muscular, ayuda a eliminar substancias que coexisten en el

msculo tras el ejercicio y que es preferible se eliminen para
que ste pueda trabajar con libertad.
El masaje tiene efectos teraputicos importantes y esto
se debe tener en cuenta igualmente. Pues es sabido la gran
cantidad de disparates que se realizan a causa de no conocer los distintos problemas lesionales as como las tcnicas
y efectos del masaje.
Definicin
Clases de masajes
El masaje consiste en la aplicacin de unas tcnicas en
la superficie del organismo humano por medio de unas
manipulaciones confines teraputicos o bien simplemente
con la idea de mejorar la anatomofisiologa de una persona.
Si bien la masoterapia era conocida y practicada desde
antiguo y por muchos pueblos y civilizaciones que han acreditado que posean profundos conocimientos tanto de los
fines higinicos y teraputicos de sus maniobras como de la
tcnica de las mismas, hasta hace poco representaba una
prctica casi un rito solamente emprico y carente de los
fundamentos cientficos en que hoy se apoya.
Hoy, desprovistas las manipulaciones del marchamo de
secretos, a veces casi misteriosos, el masaje se ha convertido en una disciplina de rango equivalente al que puede
suponer cualquier otro tratamiento por medios fsicos como
es el agua, luz, calor, electricidad
Si se prescribe con inteligencia y se practica de la
misma manera, el masaje posee efectos muy amplios sobre
todo nuestro organismo. Contribuye a mejorar la relajacin
46
Podemos considerar el de tipo teraputico, el de belleza

y el deportivo. Fundamentalmente en este trabajo me voy a
referir al tercero, pero me he dado cuenta que en muchos
casos en que es preciso continuar el tratamiento de lesiones, el masaje tiene unas indicaciones bien concretas y su
aplicacin no es tan amplia como vulgarmente se suele
creer. Por su cualidad de suponer que es una ayuda al rendimiento deportivo, requiere tambin un exquisito ajuste a
las condiciones del sujeto y especialidad competitiva que
practique. Sin embargo, podemos afirmar (siempre que
quien lo aplique sea un experto) que constituye un mtodo
de gran utilidad en casi todos los deportes.
Los conocimientos en Fisiologa en materia de entrenamiento, justifican y reclaman muchas veces la justa aplicacin del masaje en el deporte y en el caso que nos compete en atletismo. Actualmente no hay nada de misterioso en
la accin del masajista.
405
Sus efectos
Nunca debemos olvidar en el masaje del deportista los
principios en que se debe apoyar. El masaje deportivo se
diferencia del resto en general porque:
1. Es el de mayor amplitud de aplicacin. Cuando es teraputico actuamos sobre una zona concreta, la lesionada. En el deportivo la zona es amplia, a veces en todo el
cuerpo.
2. Es el que requiere mayor intensidad y fuerza en cada
maniobra.
3. Suele ser de accin general ms profunda.
Tcnicas del masaje: EL MASAJISTA

La persona que se encarga de realizar un acto de masaje debe poseer unos conocimientos mdicos y tcnicos de
la especialidad as como en el caso del deportivo, conocer
a fondo el deporte en cuestin. Otro aspecto importante que
diferencia al que practica el teraputico y el deportivo es
que las condiciones fsicas de este ltimo deben ser importantes, pues en su tarea de hoy da requiere varias horas y
actuar sobre varios deportistas. Esto no sucede en el teraputico.
Por otro lado, algunos autores opinan que el masaje
para que sea efectivo en el deporte, ha de ser profundo.
Igualmente, se ha afirmado reiteradamente por especialistas cualificados en la materia que slo existe un masaje
deportivo, que es aquel que se practica bajo una accin profunda: la ms fuerte que no quiere decir violenta. Puede
parecer exagerado aunque no lo es tanto, pues hemos de
tener en cuenta que el destinatario de la accin es una persona excesivamente musculada, y por lo tanto necesitamos
intensidad, amplitud y fuerza en el masaje hasta conseguir

la accin deseada.
Por eso resulta que no todos los masajistas teraputicos
(fisioterapeutas) estn en condiciones de practicar el masaje deportivo. Por eso los deportistas recurren muchas veces
a acciones de propios compaeros, solucin que puede
acarrear consecuencias nefastas.
Las manos son los agentes inmediatos del masaje. Han
de ser fuertes y bien musculadas, y a la vez giles y dotadas de destreza y gran sensibilidad.
La preparacin anatmica y fisiolgica que debe poseer
el tcnico, le deben permitir conocer el estado de fibras
musculares y gran parte de las anomalas o lesiones que
stas pueden presentar an antes de ser acusadas por el
deportista. Una contractura muscular puede ser observada
por el masajista y esto servir para evitar una futura lesin
muscular.
Para la prctica del masaje deportivo se necesita una
habitacin limpia y con mucha luz, a temperatura de unos
20 y ambiente de reposo, donde el deportista pueda encontrarse relajado. Una mesa adecuada es el complemento
para toda buena sesin de masaje.
Vehculo del masaje

An subsisten desgraciadamente como consecuencia
del curanderismo y afanes de especulacin, las ideas de los
potingues milagrosos. Podemos asegurar que lo mejor es
huir de ellos. A nuestro juicio los vehculos del masaje que
han demostrado poseer cualidades interesantes para su utilizacin en el mbito deportivo son: alcohol, jabn neutro,
aceite de oliva, talco, anti-inflamatorios de uso tpico y
embrocaciones de garanta.
47
406
Clases de acciones en el masaje
Grupo 1. Fricciones: perifricas, superficiales y produndas.
Grupo 2. Presiones: presiones simples y vibratorias.
Grupo 3. Amasamientos: malaxaccin simple, pellizcamientos, y malaxaccin con presiones.
Grupo 4. Percusiones: golpeteo digital, palmoteo, hachateo
(con las muecas o con las muecas casi rgidas)
y con el puo.
Amasamientos
Son las secciones del masaje que requieren mayor fuerza y tambin las ms empleadas en el deporte. Son las que
proporcionan los efectos ms profundos. Su fin es conseguir
la expulsin del tejido celular subcutneo (grasa) y de los
intersticios que dejan las fibras musculares y msculos, lquidos de infiltraciones de cualquier clase. Se alcanza no slo
los msculos sobre los que se acta sino tambin sobre rganos y vsceras que estn cerca. En realidad se trata de una
accin de eliminacin de substancias nocivas.
Amasamiento con presiones

No obstante encerrada en general a efectos tnicos, con
esta tcnica se puede llegar incluso a estado de shock. Como
dice BOGEY, verdadera autoridad en la materia, se debe a
que esta forma de masaje proporciona una liberacin importante de hormonas que ocasionan rpidamente un descenso
de la tensin arterial, pudiendo aparecer despus de una de
estas sesiones sensacin de malestar de incluso nuseas.
Hace falta un perfecto funcionamiento del hgado, que sea
capaz de neutralizar momentneamente el exceso de hormonas liberado por el masaje profundo.
Lgicamente, los deportistas necesitan disponer de un
hgado en condiciones de responder a estos estmulos. Sin
embargo, en determinadas condiciones, cuando este rgano
ha sido recargado en sus funciones por la dureza de la competicin o entrenamiento, incluso por la accin de los anabolizantes, puede acreditar cierta insuficiencia para hacer frente con xito a esa nueva exigencia y llegar inclusive entonces
a un estado patolgico, como hemos sealado hace un
momento. Esta consideracin hay que tenerla muy en cuenta por quien prescribe el masaje.
tamiento previo a la competicin. Es muy efectivo sobre el

sistema nervioso ya que estimula hacia la rapidez de movimientos reflejos. Ha de constar de unas determinadas maniobras como son:
Fricciones perifricas.
Fricciones superficiales.
Fricciones profundas.
Amasamiento msculos agonistas.
Breves percusiones digitales.
Vibraciones.
Fricciones superficiales.
No se ha de pasar de los veinte minutos y es recomendable la accin a base de sustancias que ayuden al deslizamiento de la mano, por ejemplo, alcohol, agua jabonosa
Masaje en la competicin
Se realiza entre dos grandes esfuerzos, generalmente en
los deportes de equipo, en el descanso de las competiciones,
por ejemplo entre las pruebas de unas combinadas. Se trata
de evitar que ciertas manifestaciones de fatiga, resultantes de
la accin deportiva anterior, afecten a la siguiente actuacin.
Sus efectos van orientados fundamentalmente a ayudar a eliminar el cido lctico aparecido por el esfuerzo anterior, relajar la musculatura, ayudar al ritmo y tonificacin del sistema
cardiocirculatorio y cardiorrespiratorio.
Las maniobras que se realizan son las simples de: fricciones comenzando por las perifricas, siguiendo con las
superficiales y a continuacin las profundas. Luego seguimos
con amasamiento con la palma, percusiones digitales y fricciones superficiales. La tcnica es similar a la anterior, con
alcohol y durante quince minutos.
Masaje de recuperacin
Ayuda a eliminar el esfuerzo o fatiga. Se realiza tras el
mismo y al da siguiente. El primero se realiza como el que se
practica durante la competicin y el segundo es ms profundo. Es ms fuerte. El segundo dura de media a una hora y se
practica con agua jabonosa o con algn producto medicamentoso de uso tpico relajante.
Masaje segn el momento

Observaciones finales
La tcnica, duracin, intensidad de la accin del masaje
se debe adaptar siempre a los fines que se pretenden conseguir, ser distinto cada caso, cada problema, cada atleta.
Por ello debemos diferenciar distintas clases de actuacin
segn: Masaje de calentamiento; masaje durante la competicin; masaje de recuperacin.
Masaje en el calentamiento
Tiene por objeto mejorar la predisposicin del deportista
hacia el esfuerzo deportivo; es una forma de iniciar el calen-
48
Se debe tener muy en cuenta que la aplicacin del masaje est contraindicada tras lesiones en perodo agudo de
stas. (Por ejemplo tras un esguince, tras una lesin fibrilar
de inmediato). Las manipulaciones tcnicas de uso ms frecuente en el masaje teraputico aplicado dentro del deporte
deben ser prescritas por el mdico y realizadas por un buen
fisioterapeuta o masoterapeuta. Solamente el mdico puede
dirigir cualquier aspecto de un tratamiento postlesin, al igual
que las dems cuestiones relacionadas con un proceso
teraputico y el masaje en primera instancia es un medio
teraputico aunque se aplique en personas sanas.
407
Tctica y estrategia. Principios ofensivos:

epacios libres (I parte)
Texto: Mariano Moreno. Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores
N primer lugar me gustara, si es posible, que siempre
que observen y analicen estos modestos trabajos tuviesen en cuenta las palabras que decamos en el primer
nmero de esta revista y que eran las siguientes:
El desarrollo de los temas que en este nmero exponemos se irn desgranando y analizando detalladamente
en trabajos sucesivos tratando de dar el mayor nmero
posible de soluciones a los diferentes problemas planteados
dentro de la limitacin que supone una materia como la
Tctica, en la cual todas las opiniones personales son y tienen una indudable validez.
Es evidente que en ftbol no siempre se juega con el
baln al pie del compaero, o a aquel que se encuentra bien
marcado. Unas veces se deber enviar el baln al pie, otras
por arriba pecho o cabeza, y otras al espacio libre por
donde intentaremos sorprender al adversario, pero para que
se nos presenten uno o unos espacios libres, stos, deberemos crearlos, ocuparlos y aprovecharlos antes que el
adversario. De este aspecto Tctica nos vamos a ocupar no
terminando el trabajo en este nmero.
Los Espacios Libres se pueden producir bien por crearlos mediante la movilidad y desplazamiento de un hombre
(o ms) llevndose a su marcador (figuras 1 y 2). Tambin
por la colocacin de los jugadores de un equipo sobre el
terreno de juego (Sistema) (figuras 3 y 4). Y tambin, por los
espacios dejados libres por un equipo que ataca alocadamente y pierde la ocupacin racional del terreno de juego y
el equilibrio entre sus lneas (figuras 5 y 6) sorprendindole
el adversario con rpido contraataque sin darle tiempo a
organizarse ni a tapar los espacios dejados libres de ocupacin.
Indudablemente dentro de un mismo sistema de juego
existen varias formas de colocar a los jugadores de un equipo sobre el terreno de juego, donde de hecho se intentan
preparar con anterioridad ciertos Espacios Libres por donde
un equipo va a tratar de sorprender en ciertos momentos
que le resulten favorables (figuras 7 y 8).
De todos es conocido que cuando un equipo realiza
marcaje hombre a hombre (revista n. 3) los jugadores que
realizan el marcaje persiguen a sus adversarios asignados
si estos se desplazan de lugar, mientras que si realizan marcaje por zonas, se est pendiente de no abandonar el lugar
asignado y realizar en dicha zona marcaje al adversario que
entra en ella (tambin escrito en la revista n. 3). Por ello,
fcil es deducir que para crear Espacios Libres resulta ms
favorable que el equipo adversario realice marcaje hombre
a hombre. De realizar marcaje por zonas siempre resultar
ms difcil crearlos por no perder el adversario la ocupacin
racional del terreno de juego, o, lo que es lo mismo, no ofrecer zonas descubiertas cuando defiende y s poder dejarlas
cuando ataca si no realiza desdoblamientos lgicos y normales (revista n. 2).
Figura 1
El jugador nmero 11 trata de llevarse con l al adversario que le
marca para crear espacio libre.
Figura 2
Se puede observar el espacio libre por desplazarse el jugador
nmero 11 y seguirle el adversario.
Figura 3
Sistema 4-4-2 con dos delanteros centros. Observen los espacios
libres que crea esta colocacin de los jugadores en los pasillos late rales.
49
408
Figura 4
Sistema 4-4-2 con un delantero centro y un extremo. Se puede
apreciar el espacio libre que existe en la parte derecha del equipo
que, convenientemente, coloca as a sus jugadores.
Figura 7
En esta colocacin de los jugadores de un equipo con extremo
falso se pretende ocupar y finalizar por el espacio libre creado por
el sistema con un hombre que sorprende desde atrs, en ocasiones
favorables.
Figura 5
Desde esta posicin sale un equipo al ataque. Si este ataque es un
tanto alocado por la falta de sincronizacin y equilibrio de las lne as, observen (si no finalizan la jugada y pierden el baln) los espa cios libres que dejan desocupados, facilitando con ello el contraa taque adversario, en la figura 6.
Figura 8
En esta colocacin 4-4-2, con dos delanteros centros (o bien delan tero centro de interior) se debe tratar de sorprender por los pasillos
laterales desocupados al marcar el adversario hombre a hombre.
De todas las formas, si un equipo no tiene movilidad,

equilibrio, gran sentido del juego colectivo, disciplina, agresividad y espritu de sacrificio, difcil resultar crear espacios libres, pero quiz ms difcil ser ocupar y aprovechar
los posibles lugares desiertos que se presenten favorablemente (ejemplos en las figuras 9 y 10).
Cuando los tres aspectos que creemos componen los
Espacios Libres; CREACION, OCUPACION y APROVECHAMIENTO se desarrollan en plenitud, se demuestra la
progresin, tanto de los hombres como del baln y la eficacia de los necesarios cambios de orientacin, adems de
practicar un ftbol veloz, armnico y de ritmo vivaz, a veces
carente en el ftbol de hoy.
Espacios Libres
Figura 6
(Continuacin de la figura 5).
Puede haber un reparto ms proporcional? Sin lugar a dudas, s.
50
Creacin. Son aquellos lugares del terreno de juego

que se encuentran desiertos, por abandonarlos previamente, un compaero del poseedor del baln y el adversario
409
Se puede decir que ir al lugar que se encuentra libre de
ocupacin es un apoyo al compaero en posesin del
baln? Sin lugar a dudas, creo que s, y mucho ms favorable ser, si se realiza a distancia que entre dentro de las
posibilidades de golpeo del poseedor, para de esta forma,
conseguir ms velocidad y precisin en el juego.
Creacin, ocupacin y aprovechamiento

(en ataque)
Figura 9
El interior derecho y el extremo del mismo lado tratan de llevarse a
los adversarios que les marcan hacia la banda opuesta.
Figura 10
El interior derecho y el extremo del mismo lado, y del mismo equipo, se han llevado a los adversarios que les marcan a otro lugar,
por ello se ha creado Espacio Libre. Pero despus resulta que los
restantes compaeros por carecer de movilidad en ese momento,
de buen sentido colectivo o de espritu de sacrificio, entre otras
cosas, no ocupan esos Espacios Libres, con lo cual no se completa la accin Tctica a que nos referimos en este trabajo.
que le marca. Tambin pueden producirse por ataque descoordinado y desequilibrado del equipo que recupera el
baln al no efectuar desdoblamientos.
Ocupacin. Es la accin consecuente de un jugador
que se desplaza al lugar dejador desierto previamente, por
los motivos que decimos anteriormente, sorprendiendo al
adversario.
Aprovechamiento. Es evidente que por lo apuntado
anteriormente se cre y se ocup el Espacio Libre, pero
para que ste sea debidamente aprovechado es de necesidad imperiosa que el baln llegue en perfectas condiciones al jugador que lo ocupa, para conseguir una favorable
finalizacin, que en ftbol, segn nuestro entender, siempre
ser el gol, o cuanto menos, el tiro a gol.
Como queda reflejado, los espacios libres se pueden
crear, ocupar y aprovechar, en cualquier lugar del terreno de
juego; por lo cual, este trabajo lo pueden y deben realizar
los jugadores de un equipo, tanto en ataque como en defensa: en ataque, lgicamente, para conseguir el gol, y en
defensa, para evitarlo o no ser sorprendido.
para conseguir buena (favorable) finalizacin en estos

aspectos ofensivos, los jugadores del equipo que lo realiza,
debern tener en cuenta lo siguiente:
Tener claro y buen sentido de la colaboracin en accin
ofensiva.
Saber que otorga ms y mejores posibilidades al poseedor del baln.
Se consigue ms amplitud y profundidad ofensiva.
Rompe el ritmo de juego.
Desorienta al adversario.
No dar tiempo al repliegue ni a la colocacin.
Se sorprende al adversario.
Cambiar el sentido del juego.
Realizarlo con oportunidad del lugar y tiempo exacto.
Atacar con los mximos efectivos si ello es posible y
aconsejable en un momento determinado.
Rapidez en el movimiento para su buena creacin, y
precisin en la ejecucin, para su mejor aprovechamiento o finalizacin.
Saber que si no hay sentido del sacrificio, difcilmente
habr efectividad. Salvo milagros, claro!
Saber que salvo excepciones, el trabajo, la voluntad, la
colaboracin, el buen hacer en equipo, etc., es fundamental para la buena eficacia.
Forma de evitarlos (defensa)

Para conseguir buena finalidad en estos aspectos
defensivos los jugadores del equipo debern tener en cuenta lo siguiente:
No dejar zonas libres de ocupacin en el terreno de
juego; reparto proporcional del mismo.
Ocupar, mediante un buen repliegue, todas las zonas
que se observen favorables al equipo atacante, es decir,
no dirigirse varios defensores a un mismo lugar.
Tener sentido del buen espritu de sacrificio y clara
visin del campo para ocupar los espacios libres creados por el adversario anticipndose a su accin.
Defender con los mximos efectivos si ello es posible.
Siempre ser equipo equilibrado y armnico (tcticamente hablando) el que con ms nmero ataque y
defienda.
Saber que muchas veces el marcaje por zonas ofrece
ciertas ventajas en este aspecto que el de hombre a
hombre.
Saber que si la defensa cierra estrechndose, puede
dejar vacos los pasillos laterales.
Etc.
51
410
Muchas veces queremos que el ftbol que se desarrolla
sea ms veloz, incisivo y de ritmo mximo, sin dejar de
reconocer que a veces no es posible realizarlo de esta
forma por mucho que se quiera intentar, contando principalmente en ello:
El adversario con su hacer y deshacer.

La creatividad del ejecutante.
La calidad tcnica del poseedor del baln.
La calidad tcnica general del conjunto.
La capacidad fsica del jugador. Sus condiciones generales.
La condicin y sentido Tctico y Estratgico.
Teniendo en cuenta los puntos mencionados anteriormente no debemos desconocer que en los aspectos referidos a los Espacios Libres: CREACION, OCUPACION y
APROVECHAMIENTO, juegan un papel muy importante (a
veces) los tiempos de temporizacin del poseedor del baln
cuando no dispone de posibilidades de jugarlo con la rapidez y velocidad deseada. Quiz podamos pensar que es
mejor jugar siempre a la mxima velocidad que pararse a
pensar, pero tambin nos deberamos preguntar: Qu es
mejor, intentar jugar precipitadamente para intentar imprimir
velocidad, con lo cual es fcil perder la posesin del baln
por no disponer en ese instante de posibilidades favorables,
o por el contrario, jugar colectivamente y pensar para no
perder la iniciativa? Cualquier apreciacin puede ser vlida,
pero el que esto escribe cree firmemente, que quien es
dueo del baln es dueo del juego.
Temporizacin
Algunos aspectos prcticos pueden ser favorables para:
Dar tiempo a que se produzca el desmarque de un compaero o a la creacin de un espacio libre.

Dar tiempo a un compaero a que llegue al espacio
libre.
Cambiar el ritmo del juego. Se puede hacer creer un
ritmo para sorprender con otro de ms intensidad.
Permitir a un compaero colocarse con ventaja ofensiva.
Permitir a un compaero salir de situacin de fuera de
juego.
Conseguir equilibrio numrico en ataque.
Conseguir superioridad numrica en ataque.
Serenar las acciones precipitadas del equipo propio.
Permitir la recuperacin fsica de nuestro equipo.
Etc.
Figura 11
Un equipo ha creado Espacio Libre (tal y como se aprecia en esta
figura) y el mismo ha sido ocupado por el jugador nmero 3 (que
sorprende al adversario) saliendo desde atrs en espera de recibir
el pase de su compaero que se encuentra en poder del baln.
Figura 12
El jugador en poder del baln no ve la situacin favorable en que
se encuentra su compaero nmero 3, o bien por accin individual,
pierde la posesin del baln, por lo que nos preguntamos de qu
sirve el trabajo realizado anteriormente si las acciones Tcticas no
se completan y finalizan por los jugadores de un equipo en su tota lidad? De qu sirve el trabajo del entrenador si no se manifiesta
durante el juego un buen desarrollo y continuidad de las acciones y
una perfecta finalizacin?
Desmarque
Es escapar de la vigilancia del adversario que nos
marca cuando nuestro equipo se apoder del baln; por
tanto, es la accin consecuente de todo jugador al ocupar
Espacios Libres cuando un compaero entr en posesin
del medio.
Apoyos
Como podemos observar, siempre nos podremos hacer
infinidad de preguntas, pero es evidente que en algunos
momentos no podremos desarrollar nuestro mejor sentido
creativo al no disponer de situacin favorable en un momento determinado del juego, recordando que el obstculo opositor es parte muy importante en cualquier deporte.
Tambin dentro de los aspectos ofensivos y dentro de
los temas tratados juegan un papel muy importante los
Desmarques y los Apoyos, los cuales los definimos de la
siguiente forma:
52
Son acciones en las que los jugadores del equipo que

posee el baln ayudan al compaero que lo tiene en su
poder para conservar ms favorablemente el mismo, o bien,
finalizar la jugada, bien acercndose o alejndose a un
lugar asequible a las posibilidades de golpeo. Al mismo
tiempo, los Apoyos permiten crear y encontrar Espacios
Libres, mediante la utilizacin de uno o varios compaeros.
(Continuar)
411
Mecanismos ntimos del esfuerzo fsico

Texto: Jos Camacho Arias. Licenciado en Biologa
L esfuerzo fsico o empleo del vigor fsico en un ser

humano, es un mecanismo muy complicado que depende sobre todo de una perfecta coordinacin de las funciones
vitales. Podramos distinguir dos niveles distintos en el proceso de manifestacin del esfuerzo ambos ellos imbricados
entre s:
bases fisiolgicas.
bases sicobiolgicas.
nes. Los movimientos sern por tanto ms intensos y oportunos cuanto mejor pueda ser la disposicin de los msculos y mayor la reserva de ATP.
En cuanto a la disposicin muscular hablaremos ms
adelante en las bases sicobiolgicas del esfuerzo fsico,
pero en lo que se refiere a la reserva de ATP est claro que
depende de dos factores:
adecuada alimentacin gaseosa;

adiestramiento fisiolgico para habituar al organismo a
un mayor almacenaje de ATP.
Bases fisiolgicas
El ser humano dispone por las particulares condiciones
que le han acompaado a lo largo de su evolucin, de unos
mecanismos que le consienten acelerar su actividad si
juzga que ello es necesario, que hay algo digno de atencin
y por lo cual se justifica la realizacin de semejante esfuerzo. Quiere esto decir que la actividad deportiva no slo va a
ayudar a que no se atrofien los citados mecanismos, sino
que tambin exige de la existencia de una motivacin, de un
inters, para que tal esfuerzo tenga una razn de ser; he
aqu por tanto los lazos entre las bases fisiolgicas y sicobiolgicas.
Pero cules son los mecanismos ntimos que permiten
tal actividad? El organismo tiene molculas de una importancia fundamental, es una mquina bsicamente igual a
las mquinas creadas por la inteligencia humana, se apropia de combustible (alimento) y funciona gracias a eso. Pero
hay una diferencia: mientras que una mquina inventada
por nosotros exige de un combustible concreto, so pena de
averiarla si se cambia ste, el hombre con sus complejos
mecanismos fisiolgicos se puede permitir el lujo de utilizar
una amplia gama de tipos de combustible; incluso es capaz
de tomarlo y cambiarlo en su interior, creando otro tipo de
combustible, su propio combustible, el ATP (1). Bajo estas
siglas se encierra la palabra mgica, la causa por la que
todo el que vive sigue hacindolo, y mucho ms, se mueve,
objeto fundamental de nuestro estudio. Es lgico que cuan to mejor conozcamos la formacin de este ATPo gasolina
biolgica, mucho mejor podremos comprender y aprovechar
esta facultad del ser vivo en orden a encaminarla hacia el
inters deportivo; as que vamos a describir algunas de sus
ms importantes propiedades.
El ATP es una sustancia que se forma de los azcares y
grasas principalmente almacenando la energa que stos
contienen; adems se forma tan fcilmente como se deshace, para dar a los msculos la actividad necesaria a fin de
que puedan producir movimiento mediante sus contraccio-
Adecuada alimentacin gaseosa

Cualquier preparador moderno no ignora lo importante
que es el captulo de la alimentacin en sus pupilos, pero
hay en las modernas sociedades un problema que incide en
este aspecto: la contaminacin, es decir, la obligada inhalacin de gases no naturales en perjuicio del que a nosotros
nos permite vivir y debe ser considerado como un alimento
por tanto; hablamos del oxgeno. Este gas existe en situaciones normales en una proporcin aproximada al 20% en
volumen, pero a buen seguro que este valor desciende considerablemente en situaciones de aires sucios y esta
escasez va a hacer menos abundante la produccin de ATP.
El problema est en que una vez el organismo incorpora por
la respiracin gases txicos habituales (benzopirenos,
monxido de carbono, etc.) la desasimilacin de los mismos
es lenta, no basta con una escapada al campo dos o tres
das antes de una competicin deportiva. En situacin
normal de reposo el hombre moviliza alrededor de 8 litros
de aire cada minuto, o sea a razn de 20% de oxgeno,
unos 1,6 libros de este gas; pero en condiciones extremas
de mximo esfuerzo fsico se pueden llegar a incorporar
unos 100 l. aire/minuto (200 l. de oxgeno/minuto). Es obvio
que si la contaminacin atmosfrica provoca un descenso
apreciable de los valores-tipo de oxgeno, el rendimiento de
un deportista va a descender, incluso en una proporcin
mayor a la simple relacin matemtica lineal, es decir, no
podremos suponer que a un descenso de 1% en la concentracin de O2 corresponda un descenso parecido en el rendimiento sino mayor. As por ejemplo si la concentracin de
CO2 en el aire es del 1% se van a apreciar modificaciones
importantes en la ventilacin pulmonar (Fig. 1).
(1) ATP = Adenosin Trifosfato.
53
412
cidad vital puede pasar de 1/9 que es lo normal a 1/3 o ms,
apareciendo la disnea u hombre de aire mucho antes que
si esos pulmones estuviesen limpios de tales impurezas.
Por todo lo visto queda patente la enorme importancia de
una sana alimentacin en cuanto al oxgeno se refiere y que
los perodos de desintoxicacin de gases perjudiciales o partculas slidas acumuladas han de ser ms largos en aras de
una mayor eficacia de la actividad muscular deportiva.
Adiestramiento fisiolgico del organismo

para el deporte
Estas modificaciones van a suponer, por tanto, un mayor

nmero de inspiraciones y espiraciones por minuto, independientemente del esfuerzo fsico que se desarrolle, el
cual tambin va a influir positivamente en el aumento de la
ventilacin pulmonar. Sumados estos dos efectos podemos
concluir que la fatiga aparecer mucho antes y que el gasto
de energa ATP ser mayor en un deportista sometido a
estas condiciones que si no lo est. En ltimo extremo, concentraciones de CO2 superiores al 20% producirn parlisis
El buen funcionamiento muscular depende de muchas

variables: una adecuada provisin alimentaria, una buena
inervacin nerviosa y un mantenimiento del buen estado
muscular o sea un permanente entrenamiento. Vista la primera, la segunda se deja para ms adelante y la tercera es
objeto ahora de nuestra atencin.
La qumica muscular se asienta sobre la idea del continuo
desgaste y reposicin de sus componentes. El msculo es
una delicada estructura que para funcionar necesita tener
permanentemente a punto sus elementos, y para ello el aporte de ATP ha de ser constantes, as como de otras sustancias
igualmente necesarias. La formacin de ATP puede llevarse
a cabo en cualquier parte del organismo, pero en especial
ocurre en el msculo; he aqu su mecanismo:
respiratoria, aunque este extremo afortunadamente dista

mucho de ser alcanzado todava. Empero, son necesarias
pequeas cantidades de CO2 en sangre para mantener
unos valores fisiolgicos adecuados en el organismo (se
puede hacer la prueba siguiente: una hiperventilacin voluntaria trae consigo vrtigos y fatiga). Para otros gases, como
el monxido de carbono (CO) el problema es mucho ms
grave apareciendo antes trastornos que llegan a reducir a la
inconsciencia y la muerte. Hasta tal punto es importante la
adecuada concentracin de oxgeno en el aire (y su pureza)
que se ha podido comprobar cmo, a medida que la altitud
de un lugar es mayor, resulta cada vez ms difcil conciliar
el sueo y parece ser que el lmite mximo al que el ser
humano puede dormir es a unos 5.300 m. sobre el nivel del
mar (Raymond J. Hock70).
La aparicin de otros trastornos en relacin a la respiracin, puede llegar a ser apreciable a media que la situacin
industrial, con sus secuelas contaminantes, se vaya generalizando a todas las poblaciones humanas. Sustancias slidas producidas por tales actividades son depositadas en la
atmsfera donde quedan en suspensin en espera de
otros fines, como, por ejemplo, el ser respiradas; su inhalacin y posterior acumulacin en los alvolos pulmonares
puede modificar el hecho respiratorio reduciendo la capacidad vital pulmonar que en situaciones normales es de unos
4.500 ml. En pleno esfuerzo un deportista con sus alvolos
taponados en parte va a requerir ms oxgeno con lo que su
volumen de aire inhalado va a pasar de los 5.000 ml. con
que habitualmente se basta a valores mayores. Pues bien,
la relacin entre ese volumen basal de 5.000 ml. y la capa-
54
Es un proceso largo que exige una buena sincronizacin

y tiempo, adems de un buen estado general del organismo; el envejecimiento reduce por eso considerablemente
este mecanismo aunque puede retrasarse con un asiduo
entrenamiento pero no evitarse.
Gracias a la energa que el ATP almacena y cede cuando es preciso, el msculo se contrae o relaja y cuanto mayor
es el esfuerzo fsico mayor gasto de ATP ser necesario.
Cuando este esfuerzo fsico supera el crdito de ATP que el
organismo presenta, lo va a buscar por un camino distinto y
ms corto que el expuesto en el esquema 1 formando agujas de cido lctico que quedan dispersas entre el msculo
y producen las famosas agujetas (esquema 2):
glucosa
cido lctico + ATP
esquema 2
Ahora bien, este truco para sacar energa ms rpida
puede ser obviado a base de un ejercicio continuado y cientfico por habituamiento del organismo a la actividad fsica
(2) Hipercapnia (del griego hiper = mucho y capnos = humo.)
413
constante e intensa; pero hay que tener en cuenta que

dicha actividad debe ser adecuada al tipo de msculo o
msculos a que vaya dirigida. Un msculo por causa de un
estmulo no puede estar contrado indefinidamente sino tan
slo por un corto perodo de tiempo que vara desde 50-100
milisegundos en los msculos de la pierna a poco ms de
10 milisegundos en los del ojo por ejemplo. Si vamos a realizar una actividad en la que intervengan ambos tipos musculares debemos tener en cuenta esto. Adems no todas
las fibras de un msculo tienen el mismo umbral de excitacin. Unas exigen de estmulos ms fuertes que otras,
pero en cuanto todas se excitan, por mucho que aumentemos los estmulos ya no dan ms de s mismas; ser un
esfuerzo intil que intentemos forzar as la mquina. En
cambio si podemos conseguir el aumento del nmero de
fibrillas musculares cambiando una dieta rica en protenas
con un rgimen de esfuerzos fsicos razonable (3); esto
conviene realizarlo lo ms pronto posible, cuanto ms joven
se sea tanto mejor ya que los procesos bioqumicos de
recambio son ms intensos. De aqu que el inters que
actualmente se concede en defensa de la cantera sera intil si no va apoyado por el adecuado entrenamiento de los
jvenes con vistas a poder obtener de ellos un mayor rendimiento en base a una cientfica preparacin en la etapa
deportiva infantil y juvenil.
Bases sociobiolgicas
Anatmicamente el hombre es un ser capacitado para
trepar pero no para correr; en tierra cualquier animal adaptado a vivir en el suelo puede superar las mejores marcas
de competicin deportiva. Este es el hecho. Pero con todo,
una preparacin fsica adecuada puede poner al ser huma no en situacin de resistir mucho mejor que estos animales
perodos ms dilatados de carrera. La explicacin de este
hecho est en la perfecta coordinacin que el hombre
puede llegar a establecer entre su cerebro y el msculo.
Por otro lado est la necesidad de juego que su propia
naturaleza le impone y como alguien dijo el nio es el
padre del hombre, es decir, va a llevar esta forma de ser
hasta su condicin de adulto, etapa en que transforma el
juego y lo hace competicin, es decir, le da un significado de
inters. De aqu el origen del deporte como tal. Hay otro fac-
(3) Para el mismo rendimiento un msculo que se contrae a gran

velocidad consume ms energa que otro que se contrae lentamente ya que una considerable porcin de sta se disipa como
calor y ser bueno para adelgazar pero no para aumentar la eficacia deportiva.
55
36
tor ms que entra en escena: la curiosidad humana que
quiz explique una posible causa a los llamados deportes
de riesgo. Pero al margen de todas estas justificaciones al
hecho deportivo que, desde luego, no vamos a desdear,
hay unas causas mucho ms intrnsecas que requieren
antes nuestra atencin; a saber, cmo se relacionan y
armonizan msculo y terminaciones nerviosas.
En lneas generales, los cordones nerviosos que salen
del cerebro van a alcanzar todos y cada un de los msculos, van a introducirse como finos pinceles en su interior y a
abrazar las fibras de modo que cuantos ms contactos fibra
nerviosa-fibra muscular haya, mejor aprovechamiento de
los mensajes del cerebro se har. Segn Richard Held los
sujetos que realizan movimientos activos y generalizados,
consiguen un grado de adaptacin al esfuerzo mayor que
los que se limitan a ejercicios parciales y esto, evidentemente, se debe a que dado de alto nivel de sincronizacin
msculo-nervio proporciona una acomodacin generalizada
al esfuerzo. Esta consecuencia y sus aplicaciones es, a
nuestro juicio, muy digna de tener en cuenta para aquellos
que son responsables de la preparacin fsica de deportistas.
Por otro lado, el cerebelo tiene una importante responsabilidad en los procesos de movimiento, pues cada una de
las terminaciones nerviosas que controlan el estado de los
msculos tiene una comunicacin con una zona exacta y
concreta del cerebelo. Esto permite que los distintos movimientos del cuerpo, una vez aprendidos, puedan repetirse
sin apenas intervencin de la voluntad y que la eficacia de
una determinada tctica, gesto tcnico digamos de tipo futbolstico, dependa, entre otras cosas, de una suficiente
repeticin previa de la misma. El conocimiento actual de la
estructura interna del cerebro humano no es del todo completo pero s bastante amplio como para saber que una
estructura interna del mismo la oliva inferior forma parte
de un sistema de mando y de movimientos musculares sincronizados (R: R. Llinas75) y rpidos, por lo que debe ser
especialmente sensible a estmulos que sugieran movimientos. Es ms, el sometimiento de un deportista a exci tantes a los que su organismo no est acostumbrado por
naturaleza, como discotecas u otros sitios similares con alto
nivel acstico y luces destellantes, va a suponer sin lugar a
dudas un rendimiento mucho menor en base a que se ha
autocausado un embotamiento en sus sistemas percepto res reguladores. Incluso el cerebelo es capaz de refinar o
revisar las rdenes que a l llegan de los msculos y as se
ha observado en el control cerebelar de los movimientos del
ojo.
Precisamente los movimientos del ojo juegan un importante papel en la percepcin visual. Se ha descubierto que
el sujeto tarda ms en reconocer un objeto completo que
uno simple (D. Noton y L. Stark71). Ello, junto a otras experiencias, parece sugerir la posibilidad de que una persona
tarde ms en la identificacin-respuesta de un objeto prxi mo que para otro lejano, dado que la proximidad visual le
hace aumentar el nmero de detalles observables y el proceso mental de anlisis requerira ms tiempo, con lo cual
una posible reaccin de respuesta a una jugada se demorar ms si esta sbita jugada ocurre en la proximidad del
sujeto. Un entrenamiento que tenga esto en cuenta puede
reducir esa posibilidad de despiste inconsciente.
56
Fig. 2. Grabacin de las miradas de un sujeto sobre una fotografa

de busto de Nefertiti, segn A. L. Yarbus del I.P.T.I. de Mosc. En
representacin grfica aproximadamente. Ntese la alta densidad
delineas de mirada en las zonas de mxima complicacin de deta -
Fig. 3. Aqu se observa una apreciable diferencia. El objeto es ms

simple y las lneas visuales exploratorias ni siquiera se entrecruzan.
Las respuestas a la identificacin de lo observado son ms rpidas
por tanto.
Una vez vistos algunos de los principales dispositivos

que nos ayudan a comprender por qu es posible en el ser
humano el esfuerzo fsico y la consecucin de logros deportivos por encima de las alcanzadas en algunas especies
animales, an a pesar de estar dotados stos ltimos por
unas ms potentes mquinas musculares (vaya como
ejemplo el que algunos monos como los chimpancs corren
ms que el hombre, pero el ser humano es capaz de resistir ms tiempo corriendo), pasemos, a modo de colofn, a
profundizar algo en las causas enunciadas al principio del
artculo como desencadenantes de la necesidad del juego.
Para el hombre hay dos tendencias bsicas que dominan su carcter; el juego y la esttica. En conjunto el juego
es una actividad de autorrecompensa, o sea, la misma dinmica desarrollada en l va a servir como factor de recompensa. Se considera al hombre como el ms juguetn de
todos los animales, pero a diferencia de stos, el ser huma-
415
no es capaz de seguir pautas no tan rgidas; durante el
desarrollo infantil el hombre dispone de mucho ms tiempo
que cualquier otro animal para alcanzar la madurez y esto
se hace por la va del juego principalmente ya que ayuda a
confortar el carcter de unos nios (o muchachos) con otros
sin que se tenga que producir necesariamente ningn tipo
de manifestacin violenta agresiva, pues el mecanismo y
ritual del juego subliman manifestaciones de tal tipo. De ah
la importancia del deporte, considerado ste como una institucionalizacin del juego, va mucho ms all de lo que
pueda parecer en principio; constituye ste en definitiva una
posibilidad de integracin social, de armonizacin del
muchacho para con su entorno, de una acomodacin a un
sistema de normas y jerarquas en base a una razn de ser,
y finalmente predispone a la gimnasia mental. Tal es la
importancia de esta actividad que cualquier otra que el
hombre haga se puede considerar lcito en calificarla como
juego porque hasta el ltimo hbito de vida que le quede a
la especie humana el hombre lo seguir considerando una
actividad ldica. Todos los pueblos del mundo han desarrollado algn juego (en ocasiones muy parecidos entre s) y
curiosamente lo suelen hacer tomando actividades ms
serias y transformndolas en deportes: esgrima, ajedrez,

ftbol y rugby, podemos considerarlos como sublimaciones
de las batallas, y como vas de escape a la problemtica
personal de los individuos en cada caso. En suma, seores
responsables de algn deporte, tienen ustedes en su mano
una herramienta eficacsima para solventar algunos de los
problemas ms importantes que acucian a esta sociedad de
tan rpida transformacin.
Bibliografa
Psicologa Fisiolgica. Selecciones de Scientific
American. Editorial Blume, 1979.
Evolucin Humana. Theodorius Dobzhansky. Ediciones
Ariel, 1961.
Vertebrados: Estructura y funcin. Selecciones de
Scientific American. Editorial Blume, 1979.
Fisiologa General. Arthur C. Giese. Editorial
Interamericana, 1968.
Elementos de Fisiologa. L. L. Langley. Editorial Acribia,
1973.
Entrenamiento de los porteros segn los

Pprogramas del Instituto Nacional de Ftbol
Dde VICHY (Francia)
Texto: COLECTIVO de alumnos de Maestra de Ftbol del INEF de Barcelona, bajo la
direccin de los profesores Santiago Vzquez Folgueira y Vicente Artero Traver
XISTE unanimidad a nivel de los tcnicos responsables

sobre la importancia de acordar cul debe ser la preparacin del portero de ftbol. El mismo hecho de que la DTN
haya llevado a trmino una accin sostenida en la formacin de los jvenes porteros indica claramente el deseo de
llevar a cabo rpidamente una sensibilizacin general por
parte de los educadores as como hacer hincapi sobre la
necesidad de llegar a una mejora conjunta en el nivel de los
porteros.
La evolucin del papel del portero en el ftbol moderno
ha sido uno de los elementos ms importantes de los ltimos aos. Existen importantes y numerosos ejemplos en la
relacin que existe entre los grandes equipos y la presencia
en sus filas de porteros de alto nivel.
La admiracin y deseos de emulacin que dichos porte ros suscitan entre el pblico y sobre todo entre los jve-
nes han elevado la consideracin por este puesto, habindose llegado incluso a identificar a un equipo gracias a su
portero. As, en Bayern no es solamente el equipo de Muller
sino tambin el de Maier; el equipo de Italia es el de
Bettega, pero tambin el de Zoff; Saint-Etienne el de
Recheteau, pero tambin el de Curkovik, etc.
Los tcnicos son unnimes al reconocer que si bien un
buen portero por s solo no da un valor al equipo, no puede
existir un gran equipo sin un buen portero. La especificidad
de su papel necesita de una preparacin distinta y de un
entrenamiento suplementario de individual, aun cuando es
til conjugarlo lo ms posible con el trabajo de los dems
jugadores de campo.
En este campo, el INF, ha llevado rpidamente una va
y sus responsables han establecido, desde su creacin un
planing de entrenamiento riguroso, previendo cuatro sesio-
57
416
nes suplementarias cada semana con un volumen diario de
cerca de 5 horas, que hay que sumar a las 15 horas de trabajo con el grupo. Al entrenamiento tradicional aporta el INF
un aspecto muy a menudo olvidado o ignorado del entrenamiento del portero: la acrobacia.
El contexto privilegiado del INF dentro del CREPS de
Vichy y beneficindose por lo tanto de los profesores del
EPS ha favorecido esta toma de conciencia de los que esto
puede aportar en la preparacin del portero. Nos proponemos presentar los fines, los medios y los lmites.
Como preludio a la presentacin del programa de trabajo en el INF conviene sealar los diferentes componentes
de la estructura del portero:
Cualidades requeridas:
A) Fsicas:
Detente horizontal.
Detente vertical.
Detente lateral.
Reflejos, rapidez, coordinacin, resistencia.
1. semana
LUNES
Correccin
del partido
da anterior
MARTES
presas de
pelotas en
todas las
formas
JUEVES
VIERNES
juego en la
portera.
Detente
tcnica
especfica
+ reforzamiento
articular
tiros.
Acrobacia
elemental.
lateralizacin
musculacin.
desplazamiento.
Acrobacia en
sala con aparatos.
2. semana
+ correccin
del partido.
DETENTE.
b) Tcnicas:
Presas a la pelota: en el suelo, intermedias y areas.
Lanzamientos, golpeos, paradas, desviaciones, coordinacin.
C) Morales:
Mando, seguridad, determinacin.
El papel del portero ha evolucionado mucho, su campo
de accin es mayor, y su marco de evolucin en el campo
no se limita solamente a la lnea de gol o a la de portera.
Es necesario por lo tanto preparar al portero a travs de un
entrenamiento riguroso, intenso, equilibrado para fortalecer
los medios necesarios para el buen desempeo de este
papel. Esta preparacin parte, evidentemente, de las necesidades de los jugadores y llegando a una individualizacin
muy marcada de las formas de trabajo: mantener los puntos fuertes y mejorar los dbiles. Es la idea directriz que
toma su valor en la preparacin racional de los porteros,
que como en los dems jugadores se busca constantemente la mejora tendiendo siempre hacia la bsqueda de una
eficacia siempre mayor al reguardo de las exigencias que
reclama la competicin de alto nivel.
paradas
reflejas.
juego en la
portera
disponibil.
Fsica
paradas
reflejas.
salidas
areas.
vivacidad.
juego
combinado.
velocidad de
reaccin
lanzamientos
y golpeos.
Agilidad.
Contactos con salidas en el
el suelo.
suelo.
Hay que precisar que la preparacin tctica del portero

y el juego combinado son sobre todo puestos bajo la responsabilidad de cada entrenador en cada grupo, por razones evidentes de cohesin y de conocimiento de los compaeros pero tambin para respetar la autonoma de cada
entrenador en la direccin y las tcticas de su grupo (ejemplo: corners, faltas).
II) Eleccin de ejercicios
Queremos presentar una nomenclatura de ejercicios
especficos de la preparacin del portero, pero sobre todo
ilustrar con algunos ejemplos concretos el trabajo que se
hace en estos aspectos.
Lunes
I) Programas y mtodos
Las sesiones especficas de entrenamiento del portero
se inscriben normalmente en el programa de la semana,
anual y general. Estas sesiones se efectan tanto en sala
como sobre los terrenos, bajo la direccin de un entrenador
del INF. Presentamos aqu el programa de trabajo del INF;
un trabajo que se presenta bajo la forma de un ciclo de 8
sesiones escalonadas en dos semanas a razn de 4 por
semana. El conjunto de estas sesiones especficas junto al
trabajo en sus respectivos grupos viene a asegurar al joven
portero INF una frecuencia elevada, durante la cual se pondrn a prueba todos los aspectos de su rol en una duracin
aproximada a unas 20 horas.
58
A) Trabajo de detente vertical. Con o sin carga adicional

(baln medicinal, sacos de arena) sobre un baln suspendido.
llamada pie derecho, izquierdo, pies juntos,
salida desde agachados, con o sin oposicin,
voleibol agachados,
salto de cuerda,
detente-salida agachado y toma de pelota o de baln
medicinal,
saltos atrs,
saltos de obstculos.
417
trabajo lateralidad no diestra
(orgenes diversos del baln)
trabajo ambidiestro,
con o sin oposicin,
insistir en los desplazamientos,
tomas de baln con planchas diversas.
B) Salidas Juego en la superficie
Con la pelota en el suelo:
con pelotas areas,
cerrando ngulos,
salir delante del adversario,
corners,
desvos,
salidas con los puos,
despejes con los pies.
Dos porteras mviles colocadas frente a frente a 15
metros de distancia con dos porteros sobre balones areos
constituye un ejercicio excelente (con o sin oponentes).
Jueves
B) Detente horizontal
impulsos laterales, con pie derecho, izquierdo sobre
pelota en movimiento,
trabajo de lateralizacin,
todo tipo de cadas horizontalmente, de espaldas o de
cara al baln en la partida; en el suelo y al vuelo,
ejercicios con minitramp en sala,
resistir a la traccin lateral, atrs o de cara del asociarlo
a una toma del baln
incluir estiramientos entre cada secuencia.
Control: test de Sargent, cinco veces.
C) Agilidad decisin contactos con el suelo
tomas de baln con handicaps: salidas de sentado, de
pie con o sin oposicin,
salidas a los pies en todos los ngulos,
manipulaciones varias (1 2 balones). Diversificar las
formas con cada, piruetas, saltos, etc.
cadas adelante, detrs, planchas con cada.
Martes
A) Presas del baln variadas
De cara: tendido, areas, en el suelo.
De lado: centros, centro-tiro, centros retrasados.
con desequilibrios atrs,
adelante o despus de un rebote,
A) Soltura flexibilidad
de los brazos,
del tronco,
de las piernas (con o sin baln),
de las articulaciones,
cintura escapular,
trabajo con compaero,
carreras variadas, foso de arena, saltos,
reforzamiento articular con baln medicinal: puos,
ejercicios en el suelo (ejemplo: estirados boca abajo,
baln medicinal en las manos, brazos extendidos, resistir los golpes del compaero de la derecha, de la izquierda, de frente),
chut adelante con o sin rechace,
estirados de espaldas recibir de baln medicinal y
devolverlo al compaero resistir el golpe,
formar una pelota de espuma,
mini-extensor para reforzar las muecas y los dedos.
B) Disposicin fsica
ejercicios con handicap: presas del baln, salida sentado, estirado, con pases sobre o bajo algn obstculo,
planchas sucesivas hacia balones esparcidos por el
suelo siguiendo la voz del mando del entrenador,
el portero debe responder a las solicitudes diversas
del entrenador en una serie larga de ejercicios de dominancia fsica,
cuidar que el equipo del portero sea adecuado a las
condiciones de su trabajo (rodilleras, coderas, acolchamientos, etc.).
C) Vivacidad velocidad de reaccin
tendido sobre el vientre, el portero reacciona y salta
sobre el baln desde que se siente tocado por s,
de espalda al entrenador volverse al or el ruido de una
palmada.
59
418
de cara a la pared se le lanza una pelota que debe
recoger al rebote,
tiros a puerta por 5 6 jugadores,
dos porteros puestos de espalda; a una seal se lanza
la pelota; lucha por hacerse con la pelota,
tiros a puerta con pelota de rugby,
tiros violentos a portera, 2 3 tiradores, etc.
Viernes
A) Juego en la portera
paradas a tiros con todo el efectivo (1),
cara al entrenador desde fuera del rea grande trayectorias variadas (tensas, rasas, lobs, areas, media
altura),
con algn handicap: parada a un tiro despus de dar
una vuelta adelante o atrs, etc.,
baln que viene desde atrs de la portera-volea y
parada por reflejos,
presas del baln despus de un rebote (terrenos
secos y mojados) dos metros delante del portero,
golpeos a baln parado (golpes francos),
desvos,
tcnica de las cadas (lateral, adelante, atrs).
B) Juego combinado
colocacin de los compaeros en golpes francos, corners, en juego,
hablar con la defensa, salidas, mando,
colocacin en el terreno.
C) Contraataque: ltimo defensa pero primer atacante
Su saque es el primer elemento colectivo dentro del
objetivo comn del equipo a apoderarse, asegurar la
progresin del baln hasta la portera contraria.
Forma: pies manos.
Ritmo: rpido, lento; saber calmar el juego.
Orientacin: oportunidad, colocacin de los jugadores,
con oposicin.
despejes (hacia el exterior),
media volea, volea, con la mano,
saque con el pie.
Observaciones
La mejora de los despejes con los pies pasa obligatoriamente por una repeticin continuada del ejercicio. Este trabajo puede llenar los intervalos de tiempo en los que el portero no interviene en el trabajo del grupo. Las observaciones durante el partido nos indican que el porcentaje de eficacia con respecto a los entrenamientos es del 30% al 40%
menor. El factor emocional es pues muy importante en la
eficacia. Es exigible por lo tanto, una gran concentracin y
(1) En las sesiones de tiro a puerta es interesante colocar un atacante (o el propio entrenador delante el portero para que bloquee
las pelotas lanzadas por ste). Esta presencia obligar a asegurar
sus blocajes.
60
una aplicacin mxima en este gnero de ejercicios a fin de

evitar caer en una automatizacin montona del gasto que
dificulta la progresin. No es conveniente dar a este trabajo
una duracin mayor a la media hora puesto que la concentracin, y por lo tanto la precisin, se degradan rpidamente ms all de este lmite. Por el contrario, se podr volver
a repetir varias veces por semana con las condiciones anteriormente expuestas.
Al aplicar este programa es de destacar que los porteros
reciben la misma clase de entrenamiento sin distincin del
curso en que est. Solamente algunas pequeas diferencias que pueden estar en le intensidad de las sesiones en
2. y 3. mientras que en primero se presta ms atencin al
apartado tcnico, as como por la individualizacin del trabajo en funcin de las necesidades de cada uno.
El programa semanal de entrenamiento es igual a las
dominantes fisiolgicas del entrenamiento general, como ha
sido explicado en este trabajo y segn las bases del INF,
con una sola excepcin: el lunes el trabajo puede estar
enfocado a la endurance, la velocidad o la detente, por dos
razones esenciales:
1. De los 8 porteros que se encuentran en el INF solamente la mitad han jugado el da antes.
2. Dada la superioridad de los equipos del INF y especialmente los de primeros aos el partido no constituye
un buen test para los porteros.
Esto conlleva la programacin de una semana de la
siguiente manera:
LUNES
MARTES
JUEVES
VIERNES
Endurance
para los que
han jugado
endurance
dbito
velocidad o
resistencia
volumen.
Resistencia o
velocidad-vivacidad
(agilidad).
(Partido el
sbado)
velocidad
gestos y
velocidad
reaccin.
velocidad
detente
otros
agilidad.
419
Nos parece importante sealar la importancia de seguir
las bases fisiolgicas del entrenamiento y la reparticin
equilibrada en el plano general. En efecto en un perodo de
formacin es indispensable manipular bien sesiones de
carcter fsico-tcnico. Con el pretexto que un trabajo ms
duro y sostenido le ser pedido, los porteros no deben se
objeto de un tratamiento exageradamente severo que
podra entorpecer su progresin tcnica. Se ha podido
constatar que en las sesiones intensas de tiros a puerta el
portero se concentra excesivamente en que no le marquen
ningn gol en detrimento muchas veces de una realizacin
correcta del gesto tcnico. Este tipo de entrenamiento nos
parece indispensable en una preparacin fsica, pero debe
ser objeto de una correcta pedagoga. No es menos cierto
que el trabajo de entrenamiento del portero debe ser adecuado a sus acciones durante el partido, a fin de permitirle
dada la sobrecarga propuesta responder con eficacia en
todas las ocasiones que en el partido se le presenten.
III). Los ejercicios de acrobacia

El conjunto de los porteros del INF presenta una laguna
en lo que hace relacin a las salidas y al mando. El portero
debe intervenir con decisin, justeza y rigor en una misin
que no permite aproximacin. Para llegar a paliar en parte
esta dificultad es necesario llegar a poner al portero en
situaciones de partido y llegar a crear el clima de tranquilidad que le permita imponer su autoridad despus de tener
adquirida la confianza necesaria.
La ejecucin correcta de estos ejercicios pasa por la
mejora de toma de conciencia del propio cuerpo en el espacio asocindole la maestra y el ingenio la pelota, para el
portero. Esta maestra tiene dos componentes:
a) Anlisis del movimiento: capacidad de diferenciar la
velocidad y aceleracin del baln.
b) La previsin del movimiento o la capacidad para estimar
la posicin futura del baln (apreciacin de trayectorias).
Si el dominio del baln se obtiene en un trabajo en el
campo es posible mejorar en el portero este segundo
aspecto de su comportamiento. La prctica frecuente y
regular de los ejercicios de acrobacia puede ayudar al portero a la toma de conciencia de su cuerpo con el espacio.
Qu puede aportar la acrobacia en el entrenamiento del portero?

1) El anlisis de un comportamiento en deportes colectivos
hace aparecer cronolgicamente:
1. percepcin de la situacin,
2. respuesta motriz que depende de dos factores:
cualidades tcnicas,
cualidades fsicas y psicomotrices.
La acrobacia se justifica plenamente como un medio de

trabajo de este ltimo aspecto.
2) Veamos con detalle los factores de la conducta motriz.
A) Accin sobre los factores fisio-psicolgicos.
a)
Factores perceptivos
toma de conciencia del cuerpo:

en apoyo,
en el espacio,
inteligencia de movimiento,
percepcin de integracin en el tiempo y espacio.
b) Coordinacin motriz general
lateralizacin,
destruccin y creacin de automatismo gracias a un
mayor dominio gestual (ejemplo: correccin de la flexin
de brazos hacia arriba y vigilar la retropropulsin que
debe formarse en la espalda; en el terreno, blocar una
pelota en el suelo con piernas extendidas y con las rodillas flexionadas con uno en oposicin),
eficacia en los gestos: parar una pelota con el pecho y
no con las manos,
ampliar el campo de intervencin.
B) Educacin de los elementos psquico-sociolgicos de la
conducta motriz
a) La osada: vencer todas las aprensiones al accidente.
b) La emotividad: perder confianza en s mismo realizando
aquello que uno no se cree capaz de hacer anteriormente.
c) La atencin: aprender a concentrarse para vencer perfectamente en cada intervencin (sobre todo si ella
parece fcil).
d) Las relaciones con los dems: mando autoritario de su
defensa emanando una confianza y acrecentando la
suya propia.
C) Progresin pedaggica
Trabajar siempre en dos ejes paralelos:
1. De lo simple a lo complejo
Ejemplo: Realizar saltos a lo ancho antes que a lo largo.
Sobre terreno: planchas saliendo desde la posicin de
pie antes que saliendo desde el suelo.
2. De lo general a lo particular
Ejemplo: Realizar globalmente un salto antes de tomar
conciencia del apoyo en este salto.
Sobre terreno. Problema de la concentracin: ver segn
la situacin global antes de concentrarse en el gesto adaptado; salida a los pies del adversario: visin global de la
intervencin despus de centrarse sobre el baln y en la
tcnica para realizarlo.
61
420
IV) El equilibrio
Est ubicado dentro del odo interno. Por los movimientos realizados con la cabeza, un lquido denominado endolinfa se pone en movimiento y provoca una excitacin, que
constituye la base de la orientacin en los movimientos corporales. Si modificamos la posicin de la cabeza, se modifica igualmente la fuerza centrfuga de pequeos granos calcreos, llamados otolitos y situados en las clulas sensoriales del odo interno. Esta nueva excitacin provoca independientemente de la facultad de percepcin visual un
conocimiento de la posicin del cuerpo en el espacio.
Parece ser, con lo anteriormente dicho, que la gimnasia
de acrobacia conduce por las condiciones indicadas a una
contribucin, acostumbrando a los diferentes modos de
excitacin para mejorar en el portero su comportamiento en
situaciones reales de juego y mejorando su coordinacin de
movimientos. La habilidad y agilidad dependen esencialmente de la movilidad, pero tambin de la capacidad de
coordinacin. Nosotros vemos el inters que podemos tener
en la prctica de estos ejercicios de acrobacia.
aco. Esta diferencia en relacin a los otros porteros desaparecer a medida de que el ejercicio se realice correctamente.
VII) Aplicacin y lmites de la acrobacia

Es un complemento del entrenamiento en el terreno y no
debe en ningn caso sustituirlo. La pregunta es si su intervencin es necesaria en todos los momentos del aprendizaje:
si por los infantiles y benjamines,
para los juniors retrasados (INF),
demasiado tarde para los seniors.
Los circuitos neuromusculares que dependen de la
maestra corporal se establece esencialmente hacia los 11
y 12 aos siendo fijados definitivamente durante la adolescencia. Nuestro trabajo con los juniors del INF est pues,
limitado a las posibilidades de mejora de la maestra corporal y de hecho, los efectos son atenuados.
VIII) Conclusin
V) Aplicacin prctica
Es indispensable tener el material necesario para la ejecucin de estos ejercicios (colchonetas, trampoln, plinto).
Su precio razonable debera permitir poseerlos a todos
los especialistas en la preparacin de los porteros. El inters del trampoln es dado que permite tener mayor tiempo
de suspensin en los saltos, contribuyendo a una mejor
toda de conciencia corporal y a mayores posibilidades de
correccin gestual.
VI) Ejercicios
Salto en el trampoln despus de carrera: pez, media

vuelta, vuelta a la derecha de izquierda. Insistir en la
prctica.
Ruedas y volteretas adelante. Levantarse con piernas
extendidas.
Saltos de caballo a travs, a lo largo. Agrupado y exterior.
Volteretas en el caballo (levantarse encogido, estirado).
Volteretas planchadas por el caballo.
Apoyo en el caballo a travs, a lo largo.
Salto adelante a lo largo del caballo.
Salto adelante sin caballo.
Salto atrs.
La ejecucin de estos ejercicios, con dificultad creciente, constituye en cada ocasin una prueba ms pronunciada para el alumno que toma conciencia con esta forma de
trabajo. Nos es posible constatar que la mejora de la percepcin nerviosa va a la par con una ejecucin correcta de
los ejercicios. Ejemplo: toma del pulso antes de pasar a los
porteros A y B en oposicin a otros del grupo. Los porteros
A y B no estn iniciados en esta forma de trabajo y preocupados por la dificultad del ejercicio aumentan el ritmo card-
62
Ms que sobre la originalidad y su carcter de novedad,

de hecho relativos, el entrenamiento de los porteros en el
INF descansa sobre los principios absolutos de la regularidad y permanencia en la aplicacin rigurosa del plan de trabajo.
Sera deseable que el entrenamiento de los porteros
fuese objeto, en los educadores, de una bsqueda sostenida a fin de llegar a una reaccin de inters con los problemas especficos de su formacin (documentacin, visitas en
comn). El INF tiene el mrito de plantearse el problema y
de haber contribuido a la eclosin de ciertos porteros que se
mueven ya dentro de un alto nivel: Ettori (Mnaco), internacional por esperanza - A - profesional; Dobrage (Bastia) profesional; Roch (A. S. Mnaco) internacional amateur, militar
preseleccionador olmpico; Mottet (Lille OSC) preseleccionado olmpico.
Estos resultados confortan en la idea de la importancia
de un portero y de su funcin dependientes de sus aptitudes, que son sobre todo el resultado de una complementariedad entre el trabajo y el estado de espritu.
***
Algunos ejercicios del entrenamiento
Especfico de los porteros
Calentamiento: Jugar a baloncesto.
Ejercicios:
421
El jugador A es el que manda en este ejercicio. Si l golpea primero en el suelo, el jugador B le pasa el baln por
alto. Y si el jugador A se lo tira por alto, el jugador B se lo
tira tocando el suelo. Este ejercicio se realiza de forma muy
rpida. Primero manda un jugador y despus otro.
El mismo ejercicio que el anterior slo que con cuatro

jugadores. Una vez dirige el ejercicio un jugador (en este
caso el A) y otra vez el otro.
Al or un pitido se cambia la direccin (sentido) tanto del
baln como del jugador.
En este caso manda el jugador A. Si l se dirige hacia la
posicin del jugador B, ste va a la posicin del jugador C y
ste a la del jugador D. Una vez dirige el ejercicio un jugador y otra vez otro. Tienen que realizar el ejercicio de tal
manera que no toque el suelo, el baln lanzado al aire por

el compaero: Si: A-----D; D-----C; C-----B; B-----A.
El jugador A lanza el baln, fuertemente con las manos,
hacia el tablero y los dos porteros se disputan la recogida
del baln.
63
422
Entrenamiento del portero de ftbol

Texto: Leonid Koltun. Publicado en la revista SPORTIVNYE IGRY, de la URSS, en 1977.
Nmero 5. Pginas 2-3.
Traduccin y adaptacin: Dolores Aguado
OS porteros de ftbol son personas muy peculiares.
Entre sus rasgos caractersticos destaca su buena disposicin para el entrenamiento y el trabajo duro. En toda la
historia del ftbol no ha aparecido ni un solo guardameta
medianamente bueno que tuviera tendencia a la pereza.
Todo buen portero es un gran trabajador.
Si se les preguntara a los jugadores expertos acerca de
las cualidades que debera poseer el portero de su equipo,
indudablemente contestaran: la seguridad. Qu se entiende por seguridad? Es preferible que el portero no intente
siquiera detener los llamados balones perdidos y pare
todos aquellos que puede y debe parar todo buen portero.
Si el equipo dispone de un portero seguro, los futbolistas
juegan con tranquilidad y seguridad.
Esta valiosa cualidad, la seguridad, puede desarrollarse
en los entrenamientos mediante un trabajo duro, regular y
prolongado.
Cada da debe comenzar con ejercicios matutinos, que
pueden considerarse como un pequeo entrenamiento. Los
ejercicios matutinos de flexibilidad, agilidad y fuerza desarrollan las cualidades indispensables para los porteros. Es
conveniente incluir en estas sesiones matutinas ejercicios
para practicar la tcnica de recepcin del baln: recibirlo de
60 a 80 veces. Si se cuenta con un compaero, el ejercicio
se realiza por parejas, de lo contrario, se lanza el baln contra la pared y se recibe del rebote.
Durante el verano deben practicarse el baloncesto y la
natacin, pues estas modalidades deportivas desarrollan la
rapidez de orientacin, la flexibilidad y la plasticidad de los
movimientos.
Un buen portero tiene que ser hombre duro, seguro y
consciente de su objetivo. Los porteros tienen que soportar
en los partidos grandes cargas psicolgicas. Un portero que
no pierde la cabeza, incluso despus de haber encajado un
gol, es un gran apoyo para el equipo y, por el contrario, el
que se altera provoca el nerviosismo y mal juego de sus
compaeros.
El guardameta debe desarrollar las cualidades volitivas
superando dificultades de toda clase. Ni la lluvia, ni el viento, ni el fro deben ser un obstculo para su entrenamiento:
hay que entrenarse todos los das, haga el tiempo que
haga.
Los porteros no se pueden permitir el lujo de dejar nada
al azar en su preparacin. Si, por ejemplo, un jugador falla
los tiros libres o penaltys o carece de la rapidez necesaria
al iniciar la carrera, no se trata de defectos irremediables. La
falta la puede lanzar otro jugador; la falta de rapidez de
arranque en la iniciacin de la carrera se puede compensar
con la capacidad de correr rpidamente durante un trayecto relativamente largo y con la capacidad de trabajo. Sin
embargo, cualquier equivocacin o fallo del portero influye
negativamente en el resultado de todo el equipo. Por eso es
64
de suma importancia que en los entrenamientos se perfeccionen constantemente, sin excepcin alguna, todos los
gestos tcnicos del portero. Tal vez, debido a ello, los entrenamientos de los guardametas son menos variados de interesantes que las sesiones de los jugadores de campo, que
tienen la posibilidad de dedicarse peridicamente a perfeccionar uno u otro elemento tcnico.
De qu forma, pues, debe prepararse el guardameta?
Recomendamos el siguiente plan de entrenamiento:
1. Carrera - dos vueltas al estadio (800 m).
2. Ejercicios gimnsticos para desarrollar la flexibilidad,
agilidad, fuerza, la capacidad de extensin de los msculos,
ligamentos y tendones. Volteretas y volteos acrobticos - 10
minutos.
Este tipo de ejercicios se puede encontrar en cualquier
manual de ftbol, pero el deportista puede, asimismo, inventar sus propios ejercicios.
3. Es conveniente que la recepcin del baln se practique por parejas. Los jugadores se sitan frente a frente a
unos 10-12 metros y se lanzan el baln: con ambas manos
desde detrs de la cabeza, con una mano desde el costado. Lanzar el baln al compaero a la altura del pecho.
Seguidamente, realizar un tiro en semi-volea bajo (contra el
compaero) desde una distancia de 4 a 5 metros. Estos
ejercicios ayudan a calentar los msculos y a practicar las
paradas del baln lanzado a distintas alturas.
4. Ejercicios con baln para desarrollar la agilidad, movilidad y rapidez de orientacin. Los dos primeros ejercicios
deben realizarse por parejas, alternativamente y con ritmo
rpido.
El portero est sentado en el suelo. Su compaero le
lanza el baln a un lado (aproximadamente a 1 metro de l).
El guardameta se estira hacia el baln, cae sobre el costado, recoge el baln e inmediatamente se lo vuelve a lanzar a su compaero que, a su vez, lo lanza al lado contrario
(igualmente a 1 metro de distancia). Este ejercicio se repite
de 4 a 5 veces, sin interrupcin, luego, se intercambian los
papeles y se realiza una nueva serie.
El portero est sentado en el suelo. El compaero, situado a 4-5 metros del portero, lanza el baln hacia arriba. El
guardameta se levanta rpidamente, se desplaza hacia el
baln y lo recoge antes de que caiga al suelo, se lo devuelve al compaero y se vuelve a sentar en el suelo. El compaero se aleja corriendo a unos 4-5 metros y lanza el baln
hacia arriba en el nuevo sitio, etc.
El portero, sentado con las piernas separadas, lanza el
baln fuertemente contra el suelo de tal forma que al botar
se eleve hacia arriba y ligeramente adelante. Se levanta
rpidamente y recoge el baln. El ejercicio se repite de 5 a
6 veces ininterrumpidamente.
423
De pie, golpear el baln fuertemente contra el suelo por
delante, realizar una voltereta hacia adelante y recoger el
baln. Repetir de 5 a 6 veces ininterrumpidamente.
En tendido prono, flexionar el tronco hacia atrs y lanzar
el baln con ambas manos, desde detrs de la cabeza, contra el suelo y por delante de s mismo. Levantarse rpidamente y recoger el baln antes de que caiga al suelo.
5. Defensa de la portera. Los jugadores de campo practican el tiro a portera y los porteros las paradas. La tarea de
los porteros es parar y despejar todos los balones, incluso
los ms difciles. Despus de un trabajo intenso y con ritmo
acelerado durante 10 minutos, descanso. Luego otra serie
de entrenamiento intensivo de 10 minutos y nuevamente
descanso.
6. Practicar salidas de la portera. Al final de la sesin de
entrenamiento los jugadores de campo lanzan el baln,
desde el punto de penalty, a lo largo de la portera. El portero tiene que salir rpidamente al encuentro del baln y
atraparlo.
Si en alguna ocasin y por la razn que sea no se dispone de una portera, es muy importante que no se interrumpa la preparacin y que se sigan realizando los ejercicios por parejas o individualmente, pues siempre hay que
tener en cuenta que, en la preparacin del guardameta,

juega un papel primordial el entrenamiento diario y sistemtico.
Seguidamente indicamos algunos consejos ms:
Es conveniente que en los partidos de entrenamiento
juegue el portero de vez en cuando en el ataque. De esta
forma se podr hacer una idea acerca de la psicologa del
delantero. Tambin es aconsejable que corra cross junto
con los jugadores de campo.
Cuando un atacante se escapa y se encuentra solo ante
el portero, ste debe lanzarse, reglamentariamente, a sus
pies extendiendo los brazos hacia delante y mantenindolos
firmes para no lesionarse.
Si el portero advierte algn error de su defensa debe
aconsejarle en tono tranquilo cmo corregirlo. No se debe
gritar ni insultar, pues hay que pensar que todos los componentes del equipo juegan lo mejor que pueden y hacen lo
que creen que en el momento dado es lo ms indicado.
Es muy importante que el portero lleve un diario y despus de cada partido anote todos los errores cometidos,
analice detenidamente todos sus movimientos y acciones,
detecte la razn del error e intente corregirlo en los entrenamientos.
Ataque por las bandas

Texto: Herman Zonin. Publicado en la revista SPORT SOVIET REVIEW, de EE.UU.
en 1979. Nmero 4. Pginas 190-193
Traduccin y adaptacin: Mercedes Edo
ODO futbolista debera ser capaz

de descubrir cules son sus puntos fuertes para desarrollarlos y utilizarlos en el juego. En el entrenamiento del futbolista, lo que hasta
ahora se haca era esforzarse constantemente por desarrollar y mejorar
aquellas cualidades en las que ste
flojeaba, cuando en realidad, lo nico
que as se consegua era formar jugadores equilibrados pero mediocres.
Tras evaluar el nivel de capacidad
tcnica y tctica y determinar cules
son los puntos fuertes y los flacos de un jugador, es necesario averiguar su relacin con las cualidades
motrices y psicolgicas. Por ejemplo,
unas cualidades motrices insuficientes pueden llegar a impedir la mejora

de la destreza del futbolista.
A modo de ejemplo, podemos
sealar aqu que, segn los resultados de un test realizado con un jugador al final del perodo de preparacin, su velocidad era muy inferior a la
media, ya que invirti 2,7 segundos
en una carrera de 17 metros cuando
el tiempo medio empleado es de 2,2
segundos. Durante el juego, este
mismo jugador pasaba generalmente
el baln con retraso, a pesar de que
su colocacin era la adecuada y que
la jugada se iniciaba en el momento
oportuno. Lo que suceda era que su
velocidad de arranque era insuficiente.

Para remediar semejante situacin, es necesario incluir en la preparacin del futbolista ejercicios individuales que no sean especficos del
ftbol (series de 10, 15, 20, 30 metros
y carreras a distintas velocidades).
Desde luego, esto no quiere decir que
se excluyan de la preparacin los
ejercicios especficos de ftbol; se
incluirn tambin ejercicios tcnicotcticos en los que la velocidad constituya uno de los factores esenciales.
De este modo, es probable que se
logre en muy poco tiempo una considerable mejora.
65
424
El nivel de las cualidades tcnicotcticas de un jugador es el que determina el contenido del plan individual
de entrenamiento. Los ejercicios se
eligen de manera que el jugador, trabajando en un grupo o seccin, se
dedique fundamentalmente a perfeccionar sus puntos fuertes y deje en
segundo trmino el trabajo de sus
puntos flacos.
Acontinuacin indicamos una serie
de ejercicios especiales para el desarrollo de las cualidades individuales.
Para lograr una mejora de los elementos tcnicos del juego, las condiciones en que se realizan los ejercicios han de ser los ms parecidas
posibles a las del juego real: los jugadores realizarn el ejercicio a una
velocidad considerable y muy conscientes de la posicin que ocupan.
Durante el ejercicio, la frecuencia
cardaca de la mayora de los jugadores oscilaba entre 160 y 180 pulsaciones/minuto. La duracin de cada serie
era de 3 minutos 40 segundos/3
minutos 55 segundos, y la distancia
recorrida de 130 a 140 metros a una
velocidad casi mxima.
Por lo tanto, este ejercicio es til
no slo para mejorar las cualidades
tcnicas y tcticas, sino tambin la
capacidad anaerbica y aerbica.
Segn la duracin de los intervalos de
descanso entre cada serie, tambin
es posible desarrollar las aptitudes
motrices. Con un intervalo de ms de
tres minutos, el ejercicio afecta ante
todo a la capacidad aerbica. Con
intervalos de menos de dos minutos
(la frecuencia cardaca desciende de
170-180 puls./min. a 120 puls./min.),
se mejoran las reacciones anaerbicas, lo cual es el fundamento del
desarrollo de la resistencia-velocidad.
miento, los pases de cabeza, la con duccin del baln y los tiros a puerta.
El jugador A lanza el baln desde
fuera de banda, con ambas manos por
encima de la cabeza, B lo para con el
pecho de manera que se eleve por
encima de su cabeza y, cuando cae al
suelo, avanza con l y se lo pasa a C
con un pase alto y muy preciso. A continuacin, C avanza con el baln y da
un pase largo en diagonal, con el pie,
al jugador D. Este (E ocupa el puesto
de defensa) pasa el baln de cabeza a
su compaero B quien, despus de
dominarlo, lo enva a lo largo de la portera o ligeramente ms atrs con un
tiro en movimiento.
Seguidamente, los jugadores cambiarn de posiciones rotativamente, en
el sentido de las agujas del reloj.
El tiempo de ejecucin de este
ejercicio es de aproximadamente 2
minutos 30 segundos. Los jugadores
tienen que correr a velocidad mxima
durante unos 200 metros. La frecuencia cardaca es de aproximadamente
170 pulsaciones/minuto y el tiempo de
recuperacin (hasta 120 pulsaciones/minuto) es de 80-100 segundos.
Los efectos que los ejercicios descritos a continuacin producen en el
organismo son similares a los anteriormente indicados.
Ejercicio 1.
Para mejorar la recepcin, y con duccin del baln, los pases de media
distancia y tiros a puerta en carrera o
bombeados.
El jugador A avanza con de baln,
lo pasa a B con un pase alto, B enva
el baln de cabeza a su compaero
C, ste lo para con el pecho dando un
giro de 90 y lo enva con el pie, a ras
del suelo, al hueco que queda descubierto.
Entre tanto, el jugador A, que inici la jugada, ha avanzado rpidamente por la banda y se encuentra
colocado para recibir el pase de C, lo
recibe y pasa a D con un tiro bombeado en el rea de penalty (D est protegido por el defensa E).
Despus de cada serie, los jugadores cambian rpidamente de posicin:
A pasa a ocupar el puesto de E, E de
D, D de C, C de B, B de F y F de A.
66
Ejercicio 2.
Ejercicio 3.
Para mejorar la precisin de los
pases de media distancia y pases lar gos, la recepcin del baln en movi -
La finalidad de este ejercicio con siste en mejorar los pases largos y los
425
de media distancia (altos y bajos), los
pases de cabeza, la recepcin del
baln y los tiros a puerta.
El desplazamiento de los jugadores puede apreciarse la Figura 3.
Ejercicio 4.
Organizacin de contraataques
rpidos mediante pases largos y de
media distancia a travs de una zona
de 30 metros.
En la combinacin 9 x 9, cuando
los atacantes se encuentran en el
campo contrario, no hay limitacin de
toques de baln. Se recomienda que
practiquen esencialmente los cruces, la combinacin tctica de
muro y los tiros a puerta.
En su campo, los defensas no
pueden tocar ms de dos veces el
baln.
Dentro de la zona central, los
pases estn prohibidos, nicamente
se permite un pase largo hacia adelante.
Ejercicio 5.
Ataque
por
las
bandas.
Combinacin 9 x 9. Se trata de mejo -
rar los pases largos y de media dis tancia, de practicar unas maniobras
tcnicas variadas en condiciones de
juego real y de fomentar la organiza cin y ejecucin de un ataque por las
bandas.
Este ejercicio se realiza del mismo
modo que el ejercicio tctico 4, con la
sola diferencia que la zona limitada
(un cuadrado) est ahora situada en
el centro del campo y que, debido a
ello, resulta imposible para los defensas participar activamente en los ataques por los pasillos que quedan a lo
largo de las bandas.
Ejercicio 6.
A base de maniobras rpidas,
cambios de posiciones, cruces,
muro y pases diversos, cuatro jugadores tratan de superar a tres defensas para marcar un gol.
Interviene ahora otro jugador en el
ataque.
Cada grupo de 7 jugadores (3
defensas y 4 delanteros) juega en una
mitad del campo.
Despus de terminar un ataque o

tras la prdida del baln, pasan a
acciones defensivas, impidiendo as el
contraataque.
Los defensas slo pueden tocar el
baln un nmero determinado de
veces.
***
A la hora de intentar mejorar las
cualidades tcnico-tcticas de sus
jugadores, el entrenador debe insistir
en la importancia de unir el elemento
mental al fsico; el futbolista tiene que
tener muy presente que una maniobra
tcnica slo es eficaz si se realiza dentro del contexto de una correcta decisin tctica.
Por lo tanto, cada uno de los ejercicios debe hacerles pensar y buscar
la solucin ptica para cada situacin.
La tarea del entrenador consiste,
pues, en estructurar el entrenamiento
de tal manera que durante la ejecucin
de los ejercicios y los intervalos de
descanso, los jugadores se vean obligados a resolver problemas tcticos y
a analizar la eficacia de sus acciones.
67
426
La carga psquica durante el entrenamiento y

el partido de ftbol
Texto: Jan Hucko. Publicado en la revista TRENER de Checoslovaquia, en 1980.
Nmero 8. Pginas 352-354.
Traduccin y adaptacin: Casimiro Tylko
A cuestin de la carga psquica en los jugadores de ftbol constituye uno de los temas de inters del entrenamiento deportivo, para el cual los expertos han fijado ya
tareas, mtodos y principios a base de muchas experiencias
e investigaciones. Lo que sigue representando un problema
es, sin embargo, la diferencia observada a la hora de comparar el contenido del programa de actividades de entrenamiento en la realizacin prctica del mismo y la diferencia
entre ese contenido y la ejecucin de las actividades correspondientes durante el partido.
El entrenamiento deportivo representa una cierta unidad
de las cargas fsica y psquica, condicionante de un rendimiento alto.
En la preparacin psicolgica tambin partimos de las
nociones adquiridas en el entrenamiento deportivo, englobando en las mismas conocimientos sobre los temas enumerados a continuacin:
1. Mecanismos de regulacin (estados previos, simultneos y posteriores a la competicin).
2. Procesos de adaptacin.
3. Principios de la teora de la activacin.
4. Las cargas fsica y psquica, las reacciones neurticas y
su interrelacin.
5. Psicohigiene.
6. Nociones de la teora del aprendizaje.
7. Estructura y nivel de la personalidad del jugador.
8. Estructura y nivel de la personalidad del entrenador.
9. Nociones de psicologa social.
10. Problemas de la educacin sexual y la educacin en
general.
Al aplicar los mtodos, tareas, principios y medios se

trata de aprovechar la disposicin activa del deportista y,
sobre todo, sus cualidades motrices y su retentiva, para
crear unas estructuras de movimiento que por su magnitud
de variacin satisfagan los criterios de rendimiento ms exigentes, incluidos los de la llamada resistencia psquica. A
base de repeticiones en distintas condiciones, de explicaciones, demostraciones y correcciones, se trata de crear en
los deportistas los llamados estereotipos variables,
estructuras de juego y hbitos motores que con la prctica
se vuelven permanentes. Cabe mencionar unos cuantos
aspectos que caracterizan la diferencia entre la carga exigida en los entrenamientos y en los partidos. Esta diferencia
puede advertirse ante todo en la organizacin, en el enfoque y en la preparacin del proceso de entrenamiento.
68
Diferencias percibidas en la organizacin:
duracin de las sesiones de entrenamiento en comparacin con el partido,

intensidad y volumen del entrenamiento, comparadas con
los del partido,
condiciones del entrenamiento y del partido (terreno, calzado, balones, contrincante, espectadores).
La diferencia entre la organizacin del proceso de entrenamiento y la del partido estriba principalmente en el componente cualitativo.
Entre el enfoque y preparacin del entrenamiento y
del partido existen las siguientes diferencias:
el jugador no suele prepararse, por lo comn, para un
entrenamiento.
durante los entrenamientos, el jugador no se siente responsable del resultado de su actividad, est relajado y es
ms fcil que demuestre lo que sabe. Esta actitud sin
duda se debe, entre otras cosas, al hecho de conocer a
su contrincante, uno o ms compaeros de su equipo:
stos no suelen emplear en los entrenamientos la mxima dureza, en las acciones defensivas actan a veces
incluso con indiferencia, despreocupacin y hasta con
cierta falta de responsabilidad. En cambio en los partidos,
los jugadores se desenvuelven bajo la responsabilidad
por el resultado, se ven obligados a concentrarse al mximo para poder percibir los incesantes cambios de situacin, para ser capaces de analizar y resolver, una y otra
vez, nuevas situaciones. A todo esto se suma con frecuencia el miedo, la falta de seguridad en s mismo,
muchas veces debidos al desconocimiento del oponente
y a la falta de informacin.
La diferencia entre la calidad del rendimiento en el
proceso de entrenamiento y la del partido, que se desprenden de las circunstancias sealadas, se ha de buscar
precisamente en la disarmona entre la preparacin, el
entrenamiento y el propio rendimiento durante el partido.
Hoy da se exige cada vez ms del deportista: los resultados deben ser cada vez mejores, de mayor nivel. La
intensidad y el ritmo de los juegos deportivos van en constante aumento y exigen del organismo un rendimiento y una
concentracin mximos durante todo el encuentro. Las pausas de descanso en medio del juego tienden a acortarse y
se saca provecho de cualquier distraccin, falta de atencin
o vacilacin instantnea del contrario.
427
Esta exigencias crecientes ataen el aspecto psquico del
deportista. La adaptabilidad y la variabilidad de los procesos
psquicos facilitan la mejora del rendimiento a travs de los
medios y mtodos de entrenamiento, pero esta capacidad no
es inagotable. El hombre, el deportista, el jugador puede fallar
por ejemplo bajo la presin de un rival mejor preparado o de
unas circunstancias adversas y puede acabar exhausto fsica
y psquicamente.
La gran presin ejercida sobre la faceta psicofsica de la
personalidad del jugador suele ser la causa de tales fracasos.
En cuanto a los factores de esta presin, son las demandas
de resistencia, de velocidad, los elementos de tensin, los
efectos en la capacidad sensomotriz (nivel de captacin, agudeza y sensibilidad, percepcin del espacio, del tiempo y de
la velocidad, su estimacin, el sentido de orientacin y la
capacidad de concentracin, su intensidad, la tenacidad y la
vivacidad), las demandas de madurez motriz a todos los niveles, las exigencias impuestas a las cualidades volitivas y las
manifestaciones sensitivas. En definitiva, siempre se produce
una presin sobre la totalidad de la personalidad del jugador.
Desde el punto de vista psicolgico se trata de obstculos a veces insuperables que tienen por resultado la frustracin (insatisfaccin respecto a la meta perseguida o causada
por la derrota). Si tales situaciones se repiten con frecuencia,
se producen estados de tensin y de ansiedad (una neurotizacin, incluso estados de defensa), o sea, de stress psquico. Un estado de esta ndole merma el rendimiento del deportista, le va privando de sus fuerzas psquicas, por lo que se le
debe orientar, aconsejar y a veces, incluso tratar.
La resistencia psquica es susceptible de entrenamiento,
de profundizacin; hay que inculcar al jugador el afn de
superacin y el deseo de alcanzar el nivel ms alto posible.
Aplicando las tareas, mtodos, medios y principios adecuados en el proceso de entrenamiento es posible alcanzar esta
meta.
1. Tareas
a) Individuales: Perfeccionamiento del juego individual y
cumplimiento de las instrucciones recibidas durante el
partido.
b) Colectivas: Consecucin de una interaccin correcta en
funcin del cumplimiento de los fines del equipo en su
conjunto (tctica colectiva).
Estos dos tipos de tareas deben satisfacer no slo el
aspecto deportivo, sino tambin la faceta psicolgica de la
meta fijada. A la hora de determinar las tareas tiene gran
importancia el factor de motivacin positiva.
2. Mtodos
a) Bases psicopedaggicas corrientemente empleadas para
la formacin y la preparacin dentro del proceso de entrenamiento.
b) Regulacin inmediata, a corto y largo plazo del estado
psquico del deportista con fines de relajacin y como
estmulo del rendimiento.
c) Mtodos de investigacin diseados para aumentar la
calidad de la preparacin psicolgica.
3. Medios
a) Biolgicos, utilizados para regular el estado fsico.
Entre estos medios figuran: la alimentacin, el sueo,
lmparas de rayos ultravioletas, inhalaciones de oxgeno y similares. En realidad se trata de que el rgimen
diario del futbolista sea el ms conveniente.
b) Fisiolgicos, para adaptar el nivel de activacin del sistema nervioso central; calentamiento, gimnasia respiratoria, masajes, duchas, baos, etc.
c) Psicolgicos, para regular el nivel de activacin sobre
todo mediante el segundo sistema de seales, asociado al pensamiento y al habla. Entre stos figuran los
medios que ejercen influencia con la palabra (instrucciones, charlas, anlisis de las actividades desarrolladas,
explicaciones de faltas, etc.). Adems pertenecen a este
apartado las llamadas actividades de sustitucin cuya
finalidad consiste en evitar una concentracin excesiva
en el partido en el tiempo de inactividad. De esta manera se procura impedir un desgaste intil de fuerzas psquicas. Como actividades de sustitucin se recomiendan el descanso activo, la lectura, diferentes actividades
ldicas, el cine, el teatro, la televisin y similares.
4. Principios
a) Formacin obligatoria de estructuras de movimiento.
b) Graduacin y modificacin de la carga psquica y de su
intensidad como base del desarrollo de las propiedades
volitivas.
c) Regulacin del relajamiento: aqu desempean un papel
importante la motivacin y la regeneracin de las fuerzas en intervalos breves.
d) Modelacin de las actividades de juego, que contribuye
al afianzamiento de las estructuras motrices aprendidas
en unas condiciones similares a las reales, y su prediccin.
De la informacin disponible y de las investigaciones
realizadas hasta la fecha resulta evidente que la psique del
hombre encuentra su plena aplicacin en la actividad deportiva. el hombre, en este caso el jugador, asegura el correcto desarrollo de su actividad global, es decir, cuida de que
esta actividad se realice de acuerdo con las necesidades, la
meta sealada y las condiciones existentes. Sobre la realizacin de la manifestacin exterior influyen todos los procesos y componentes psquicos. Lo que ms influye en el rendimiento, en su precisin y la correlacin espacio-temporal
de los movimientos ejecutados, es la concentracin y la distribucin de la atencin, as como la autorregulacin de la
distensin y la tensin psquica. Ambos componentes han
de entenderse, sin embargo, dentro del marco de una unidad global con toda la estructura psquica del hombre.
Las nociones de psicohigiene, que resaltan el papel de
la autoeducacin a base de un enfoque autocrtico de su
propia personalidad, son las que ayudan a mejorar el rendimiento en lo que respecta a la concentracin y la distribucin de la atencin y al conocimiento y uso de la autorregulacin. BARTKO, por ejemplo, indica que el hombre debe
conocerse a s mismo mediante la autoobservacin, ver sus
propias faltas de insuficiencias y compararse con otras per-
69
428
sonas. Dicho autor opina que un exceso de trabajo puede
conducir al agotamiento nervioso (en los deportistas, los
estados de sobreentrenamiento y de stress), la fatiga, la
desgana y la indiferencia, de incluso a la neurosis. La causa
de esta ltima cree encontrarla BARTKO en las condiciones
desfavorables ms que en el trabajo mismo (en el mbito
deportivo pueden ser repetidas crticas injustas, el modo de
valorar a los jugadores, reiterada informacin negativa en la
prensa y dems medios de difusin, etc.). Como factor
dominante (favorable o desfavorable) considera BARTKO la
relacin entre el jefe y el subordinado (en nuestro caso, el
jugador y el entrenador).
Siempre segn BARTKO, la superacin de los fracasos,
las incomprensiones, los desengaos y las desilusiones
pueden convertirse en una especie de vacunacin psquica y la consecutiva adquisicin de resistencia, siempre y
cuando se logre descubrir la naturaleza, las causas y el
modo de accin de las mismas ( en ftbol puede tratarse de
la leccin aprendida de una derrota y de la comprensin de
sus causas, etc.). Resalta, por otra parte, la posibilidad y
necesidad de introducir descansos en la actividad. En el
deporte, concretamente en ftbol, se trata de aprovechar
momentos de interrupcin del juego en que la pelota est en
poder del equipo propio para que los jugadores descarguen
su tensin y se relajen, por ejemplo, realizando espiraciones
profundas, relajando la musculatura, etctera.
Dentro de la psicohigiene destaca el conocido mtodo
del entrenamiento autgeno de J. H. Schultz, quien afirma
que el miedo y la ansiedad disminuyen el rendimiento psquico y fsico del hombre, por lo que es preciso relajarse y
liberarse en, o despus, de tales estados.
La diferencia entre el stress psquico durante el entrenamiento y en un partido radica en la calidad y en la forma
de dominar el proceso de entrenamiento en toda su amplitud y complejidad y en la cooperacin de todo el equipo
(entrenadores, funcionarios, mdicos, masajistas).
Un elevado nivel de aptitud fsica refleja sin duda, junto
con las cualidades tcnico-tcticas, una cierta resistencia
psquica. La disarmona entre el entrenamiento y el partido
se manifiesta en:
1. La insuficiente nocin de lo que los jugadores han de
lograr, lo que han de aprender para cometer el menor nmero posible de faltas. Puede afirmarse tambin que la preparacin terica del jugador para el entrenamiento es espordica o incluso nula, por lo que no adquiere la actitud correcta frente a la actividad ejercida. Por esta razn es recomen-
70
dable determinar con toda exactitud las tareas parciales, las

normas y el control de tal modo que contribuyan a la consecucin de la meta trazada.
2. La cantidad insuficiente de repeticiones de aquellas
actividades individuales y colectivas que sean decisivas
para obtener el xito. Es precisamente en esas estructuras
de movimiento donde se refleja la calidad del rendimiento y
su precisin.
Conviene que, una vez alcanzado un cierto nivel de
capacidad fsica y tcnico-tctica, los jugadores se dediquen en las sesiones de entrenamiento a la repeticin de
aquellas actividades motrices seleccionadas que resulten
ms eficaces para vencer al contrario y para la creacin de
las situaciones de gol (se trata, pues, de combinaciones
prolongadas que interesan a cinco y ms jugadores, seales que ayudan a los jugadores a dominar sus tareas y que
pueden indicar la ejecucin de las jugadas a plena velocidad, sin vacilaciones, sin pensrselo mucho, sin faltas,
etc.).
3. La configuracin insuficiente de las condiciones que
son decisivas para la integridad o la disgregacin de las
estructuras de movimiento. Se deben crear las condiciones
que ms se asemejen y reflejen las condiciones reales de
un partido.
Es recomendable incluir en cada sesin de entrenamiento un juego, perfectamente estructurado y programado
(la tercera parte de la sesin).
4. La disarmona entre la motivacin con que el jugador
afronta una sesin de entrenamiento y un partido. El entrenamiento no puede realizarse sin plan alguno, de modo
improvisado, sin variaciones de intensidad y sin supuestas
condiciones reales de juego. Es intil tratar de inculcar tericamente a los jugadores, antes de un partido, lo que no
han ensayado en entrenamiento y por lo tanto no dominan,
es decir, imponerlestareas que no seran capaces de ejecutar.
Es conveniente insistir y recordar continuamente al futbolista cules son sus tareas y, a base de metas sealadas,
motivarles de tal modo que puedan alcanzarlas cumpliendo
siempre las tareas encomendadas. Los jugadores deberan
llevar un riguroso diario con todas sus actividades, y el
entrenador controlarlo peridicamente.
5. El cambio del estado psquico del jugador despus
del partido. Si la euforia, entusiasmo y la alegra causados
por la victoria o la depresin motivada por la prdida de un
encuentro se prolongan por un perodo excesivo, el rendimiento del jugador en el siguiente encuentro se resentir.
429
Diccionario especial
de la preparacin fsica
aplicada al ftbol
por Fernando de Mata Valderas,
profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores
cucin del movimiento y su utilidad deportiva.

(Z. Naglak).
H
HABILIDAD
Disposicin particular para realizar ejercicios y

movimientos que requieran alta coordinacin. (A.
Mayoral).
Es el resultado de la coordinacin, enseada previamente por medio de ejercicios de equilibrio.
No se puede lograr la coordinacin sin haber
entrenado el equilibrio. (P. Juillerat).
HABILIDADES MOTRICES. Capacidad de coordinar los movimientos resolviendo rpida y perfectamente multitud de tareas motrices.
Para la enseanza de las habilidades motrices
Lawther sugiere el siguiente procedimiento:
1. Demostrar el movimiento.
2. Dejar que el jugador intente ejecutar el movimiento.
3. Si es necesario hacer otra demostracin.
4. Destacar las caractersticas ms importantes
del movimiento.
5. Si es necesario, guiar al jugador con las
manos, pero no pasivamente.
6. Practicar y repetir muchas veces
HABITUAL
Son los esfuerzos, movimientos, entrenamientos,

etc., que se hacen con relativa frecuencia y por lo
que no necesitan gran atencin por parte del
deportista. (A. Mayoral).
HALTERAS
Son aparatos auxiliares para la realizacin de

entrenamientos de fuerza generalmente.
Tambin se les llama pesas.
Consiste en barras de metal normalmente de 10 o
de 20 kilogramos y que en sus extremos se colocan discos del peso que nos interese para la realizacin del ejercicio deseado.
HANDICAP
Se dice cuando de aumenta el grado de dificultad

con respecto a los dems compaeros en los ejercicios, ya sea por exigencia en el ejercicio o por la
menor preparacin del ejecutante.
HEMATIES
Son clulas de la sangre. (A. Mayoral).
HABITO
Movimientos o ejercicios que por su repeticin llegan a provocar una necesidad su realizacin,
como ciertos entrenamientos, formas de realizar el
calentamiento, etc.
HABITOS MOTORES. Son la parte estructural de
los movimientos su tcnica, as como la coordinacin del trabajo de los diferentes grupos musculares y su armona con el funcionamiento de los sistemas internos del organismo (circulatorio y respiratorio).
El grado de perfeccionamiento del hbito motor
puede ser determinado mediante el registro de la
magnitud del esfuerzo muscular en un tiempo prefijado, a base de la exactitud y precisin de la eje-
HEMATOMA
Color oscuro de la piel provocado por el derrame

de sangre interno, como consecuencia de una
lesin generalmente producida por un golpe o por
un esfuerzo para el que no estaba preparado el
msculo provocando una rotura de varias fibras
musculares.
HEMOGLOBINA
Sustancia que constituye la parte esencial de los

glbulos rojos de la sangre y sirve principalmente
para fijar el oxgeno y transportarlo a los tejidos.
(A. Mayoral).
71
430
HIPEREMIA
HOMOLOGAR
Es la expresin de un excesivo y pasivo estancamiento de la sangre en el hgado, provocando

dolores del mismo despus de una sobrecarga
fsica.
Mediante el entrenamiento se va corrigiendo
este estancamiento de sangre en el hgado
mejorando la capacidad de destruccin ms
rpida de los productos del metabolismo muscular.
HORIZONTAL
Es la posicin forzada de una articulacin en su

mxima extensin sobrepasando los 180 grados.
Normalmente aparece en algunos individuos en
las articulaciones de codos y rodillas.
HIPERNEA
Es el trmino general que se aplica al incremento en la frecuencia o profundidad de la respiracin, independientemente de las sensaciones subjetivas del jugador. (William F. Ganong).
Es la posicin que adopta en algunos ejercicios

el cuerpo o parte de l, paralelo al suelo.
HUECO POPLITEO
HIPEREXTENSION
Dar validez a los resultados de los esfuerzos realizados.
Situado en la parte posterior de la pierna, detrs

de la rodilla.
Existen casos de sensaciones de molestias a
nivel de esta cavidad generalmente provocadas
por presiones sobre el msculo poplteo en algunos ejercicios bruscos de flexiones de piernas.
Estas molestias suelen evitarse realizando a continuacin de los ejercicios de flexin otros de
extensin que alivie al msculo citado la presin
ejercida sobre l en el esfuerzo.
HIPERPLASIA
Aumento del volumen y multiplicacin de las

clulas de la masa muscular.
Esto se observa fundamentalmente durante la
primera fase del entrenamiento. El crecimiento
de la masa muscular viene acompaado de
modificaciones bioqumicas y del aumento un
un 40 a 45% del dimetro de los vasos. (J.
Bayer).
Tambin se le conoce por hipertrofia.
IMAGEN DEL MOVIMIENTO
IMAGINACION DEL MOVIMIENTO
HIPERTROFIA
Es el aumento de grosor de la fibra muscular

provocada por el ejercicio.
HIPERTROFIA CARDIACA. Es el aumento de
grosor de las paredes del corazn y de su interior. Es el resultado principal del entrenamiento
de resistencia orgnica. El beneficio es el
aumento del volumen de sangre en cada latido.
(A. Mayoral).
Ver Hiperplasia.
HIPERVENTILACION
Exceso de ventilacin superficial, respiracin

agitada, caracterstica del punto muerto de las
carreras. (A. Mayoral).
Es la insuficiencia de movimientos.
HIPOXIA
72
Movimiento acelerado con fuerza o violencia en

las partes finales de ciertos esfuerzos.
IMPOSTACION
En el argot, amoldar a los principiantes en los

entrenamientos para lograr los mayores resultados.
IMPULSO
Es la deficiencia de oxgeno a nivel tisular.

Se dice de entrenamiento hipxico el realizado
en condiciones de una presin parcial de oxgeno rebajada. (Z. Wazny).
Expresin que caracteriza la capacidad del individuo de crear actos motores para provocar un
fin, o entrenamientos a base de experiencias,
cultura o educacin motriz.
IMPETU
HIPOQUINESIA
Es el esfuerzo a imitar.
Es la representacin mental o grfica del acto
motor.
En la carrera se dice cuando, en la fase de

apoyo, el centro de gravedad se desplaza delante del pie que est en contacto con el suelo, para
recibir la fuerza necesaria que lanza adelante al
jugador que corre.
Accin de lanzar, trasladar, impeler el cuerpo propio u otro objeto. (A. Mayoral).
IMPULSOS MOTORES. Son los estmulos precedentes al acto motor.
IMPULSOS DE MOVIMIENTO. Proceso que
determina la aceleracin de esfuerzos, como
reaccin a unos estmulos de naturaleza interna,
externa o motivacional.
431
INCLINACION
Puede referirse a la pendiente de las cuestas a

realizar en algunos entrenamientos.
Al referirnos a ciertas tendencias en algunos
tipos de entrenamiento por parte de los jugadores.
Toda posicin del cuerpo en los ejercicios que
adopte una postura con relacin al suelo que no
sea vertical ni horizontal.
INCLINACION PELVICA. Resulta cuando se contraen el psoas y el ilaco estando el fmur fijo,
como sucede en el sostenimiento de una carga
en actitud erecta, o cuando se intenta flexionar la
cadera frente a una resistencia grande, como el
ejercicio del levantamiento de las dos piernas en
posicin de decbito dorsal. (Rasch-Burke).
INSTINTO DE MOVIMIENTO
INSUFICIENCIA
Aumento gradual o progresivo de un entrenamiento, ritmo, esfuerzo, cargas, etc. (A. Mayoral).
Tendencia de un cuerpo a permanecer en el estado en que se encuentra. (A. Mayoral).

Es la propiedad por la cual todo cuerpo tiende a
conservar el estado de movimiento rectilneo o
uniforme que tiene en un instante dado, cuando
no est sometido a la accin de fuerzas. (D. W.
Hood).
INFORMACION
Es uno de los medios de la enseanza deportiva.

Una de las principales ayudas en la asimilacin
de los movimientos.
Debe ser simple, y acudiendo al ejemplo siempre
que sea posible.
INHIBICION
Abstencin de tomar parte en el esfuerzo.

Ciertas combinaciones de impulsos nerviosos
inhiben la respuesta motora.
En la inhibicin no rige la ley del todo o nada,
sino que el grado de inhibicin puede ser escalonado o variar. (Rasch-Burke).
INHIBICION DELMOVIMIENTO. Proceso nervioso que detiene, frena o limita la actividad de los
diferentes grupos musculares que son solicitados
en la ejecucin del acto motor.
Esta condicionado por causas, tanto internas
como externas, como cansancio muscular,
deficiencias orgnicas, etc.
INICIACION
Son los ejercicios bsicos en el aprendizaje de

determinados esfuerzos.
Se dice cuando el volumen de entrenamiento no

llega a producir los rendimientos requeridos por
falta de esfuerzos.
INTENSIDAD
INERCIA
Menor capacidad de la funcin de los rganos

escasos en condiciones bsicas para la realizacin de los esfuerzos. (A. Mayoral).
Escasez de fuerza muscular, reservas energticas, etc.
INSUFICIENTE
INCREMENTO
Son grupos de reacciones motoras que se desarrollan a las exigencias indispensables de los
esfuerzos.
Los movimientos instintivos permiten la adaptacin al esfuerzo.
Grado del esfuerzo de un entrenamiento o de las

cargas de un esfuerzo. (A. Mayoral).
Al tratar de la intensidad del entrenamiento hay
que tener en cuenta todos los factores que contribuyen a la carga del esfuerzo y grado de cansancio.
1. Duracin (o tiempo) de una unidad de entrenamiento y volumen general de los ejercicios.
2. Grado mayor o menor de esfuerzo en cada
ejercicio. (Magnitud de las cargas y nmero de
repeticiones).
3. Duracin o tiempo de las pausas.
4. Frecuencia del nmero de unidades de entrenamiento dentro del ciclo de trabajo.
5. Edad y grado de progreso de los deportistas.
(Dr. E. Kruczalak).
INTENSIDAD DE CARGA. La intensidad de trabajo provoca principalmente modificaciones funcionales de poca duracin dentro del organismo.
El aumento de intensidad viene acompaado de
una reaccin rpida, pero el progreso conseguido no es constante y desaparece rpidamente al
faltar los ejercicios de mantenimiento.
La medicin de la intensidad puede referirse a un
solo ejercicio o bien a todo el entrenamiento.
La intensidad del entrenamiento se mide calculando el valor medio de todos los ejercicios realizados. (Z. Naglak).
INTENSIFICACION
Consiste en el aumento de la cantidad de intensidad de los ejercicios y en el aumento del nmero
de entrenamiento dentro del ciclo semanal. (Dr.
E. Kruczalak).
INTECALAR
INSPIRACION
Una de las dos fases de la ventilacin pulmonar

en la cual se absorbe aire de la atmsfera.
Al hablar de entrenamiento, se refiere a la alternancia de la intensidad de los esfuerzos. Se procura intercalar sesiones de entrenamiento
fuerte con otras ms suaves.
73
432
En sesiones de entrenamiento se habla de

intercalar ejercicios en que se trabajen diferentes grupos musculares. (A. Mayoral).
INTERCAMBIO
Para Ulrich Jonath, intercambio significa procesos de asimilacin, transformacin y desasimilacin de elementos orgnicos.
INTEFERENCIA
Dentro del aprendizaje, el trmino interferencia

significa que un conocimiento primitivo del ejercicio entorpece en el rendimiento de la adquisicin de nuevos ejercicios. (J. P. Boucherin).
INTUICION
INTERMEDIO
Nos referimos a la fase entre esfuerzos o entre

partes importantes o principales del entrenamiento, como pausas, ejercicios compensatorios,
etc.
No seguir en la ejecucin del esfuerzo.

Segn A. Mayoral es la accin que determina los
sistemas de entrenamiento fraccionado. Consiste
en una serie de interrupciones en un orden y
cadencia.
Es la capacidad de las fibras musculares de reaccionar frente a estmulos.

Es la capacidad psquica del individuo de responder con mayor o menor agresividad ante ciertas situaciones.
ISOMETRIA
INTERVALOS
Es un hbito intelectual-motor complejo que

manifiesta durante el juego la relacin entre las
posibles incidencias del mismo basadas en una
determinada suposicin de lo que piensa hacer el
contrario por parte del jugador y los movimientos
y jugadas reales. (G. Geshv).
IRRITABILIDAD
INTERRUPCION
El nmero de repeticiones es elevado variando

mucho en relacin con las caractersticas de
cada jugador, pero siempre ms de 10-12 y
puede llegar a 30-40.
Las pausas estn de acuerdo con las posibilidades de los jugadores variando entre 45 a 90
segundos por regla general, siendo recomendable que la pausa sea activa, es decir, realizando
ligeros trotes, etc. (Manual de la escuela de
entrenadores de atletismo).
Factor que caracteriza los sistemas de entrenamiento fraccionado. Son las pausas de tiempo
entre un estmulo y otro.
Condicionan la intensidad, la distancia y el nmero de repeticiones. Segn sea su duracin, as se
clasifican los diversos sistemas de entrenamiento fraccionado.
Tambin se denominan: pausas, recuperacin o
contraesfuerzo. (A. Mayoral).
Sistema de entrenamiento encaminado a desarrollar la fuerza por medio de contracciones musculares de mxima intensidad, sin variacin de la
longitud del msculo. Su ejercitacin consiste en
la aplicacin de la fuerza sobre un punto inamovible con la intencin de vencer la resistencia. (A.
Mayoral).
Es trabajo que se caracteriza por el aumento de
la tensin muscular siendo constante la longitud
del msculo. (Z. Naglak).
ISOTONICO
INTERVAL TRAINING
74
Tipo de entrenamiento fraccionado de preparacin fundamentalmente fisiolgica, dirigido principalmente al desarrollo y aumento del rendimiento de los rganos (Trabajo orgnico). Sus caractersticas son: Recuperaciones y distancias relativamente cortas, intensidad media y elevado
nmero de repeticiones. (A. Mayoral).
Es primordial el control de las pulsaciones para la
correcta aplicacin del sistema manteniendo los
siguientes lmites: 180-190 pulsaciones por
minuto al terminar cada esfuerzo y 110-120 al iniciarlo otra vez.
Como distancias no deben sobrepasar los 400
metros, utilizndose como las ms corrientes
entre 80 y 120 metros.
Como tiempo a realizar en cada distancia debe
de ser el que corresponda a un 70-80% de los
que sera capaz de hacer en esa distancia al
100%.
Es el trabajo en que existe modificacin del msculo sin alteracin de su tensin. (Z. Naglak).
Es un sistema de entrenamiento encaminado a
desarrollar fuerza por medio de contracciones
musculares por las cuales el msculo vara de
longitud alejando o aproximando sus inserciones,
pero conservando el mismo grado de tonicidad a
travs de todo el movimiento.
J
JADEO
Mayor frecuencia respiratoria provocada por la

deuda de oxgeno.
Es ms o menos pronunciado segn el organismo gaste ms o menos oxgeno del que absorbe.
COLEGIO NAVARRO RIOJANO
Primer simposio
de la
Unin Europea
de
Entrenadores
de Ftbol
Texto: Jos Luis Dez-Daz.
Entrenador nacional
NTRE el da 13 y 15 del pasado mes de noviembre, se celebr en Austria, concretamente en MATTERSBURG, localidad
de la provincia de Burgerland, situada a unos 60 km de Viena, el
Primer Simposio de la Unin Europea de Entrenadores de
Ftbol, de la que el presidente del Comit Nacional, don
MANUEL ALEPUZ, forma parte activa en la Directiva de la
misma, y siendo miembros Alemania, Dinamarca, Luxemburgo,
Austria, Pases Bajos, Suiza e Islandia.
A este Simposio acudieron tambin representantes de
Grecia, Turqua y Yugoslavia.
En representacin del Comit Nacional de Espaa, acudi el
seor presidente y vicepresidente, don Manuel Alepuz y don
Mario Inchausti respectivamente, y el vocal don Jos Luis DezDaz.
El mencionado Simposio se desarroll principalmente en
Mattesburg, con visitas y conferencias a dos localidades prximas, una de ellas Eisenstadt (capital de Burgerland) y Wr.
Neustadt, situadas en un radio de accin de 50 km aproximadamente apartir de Mattesburg.
Los temas principales tratados fueron:
76
La liga de estudiantes de la Asociacin Austriaca de Ftbol,

modelo de Deporte Escolar.
Aspectos mdicos referidos a los escolares, y en concreto
sobre el agotamiento fsico en la juventud.
Problemas y posibilidades de la bsqueda de talentos en el

ftbol.
La formacin del entrenador de ftbol en Austria.
Visita a un centro deportivo, y la conversin de la ciudad de
Wr. Neustadt en ciudad deportiva.
Las conferencias tenan una duracin aproximada de unos 45

minutos, y despus de cada una de ellas se intervena en el coloquio, resultando dificultoso, a pesar del intrprete, la participacin activa de nuestros representantes, ya que el idioma oficial
era el alemn.
No obstante para la prxima convencin se ha tratado de que
los idiomas sean adems, el ingls (que ya estaba aprobado
pero no se utiliz) y el espaol, esto con miras tambin al

Mundial del 82, ya que entonces se celebrar en Espaa el
Simposio.
A travs de estas pginas daremos un breve resumen,
esquemas, de los temas enunciados, haciendo la advertencia de
los problemas habidos tanto con la traduccin directa, como la
realizada de las conferencias, ya que el argot utilizado y la especializacin de los temas han hecho muy dificultosa la reproduccin fiel y correcta de los temas expuestos.
Como colofn del simposio el sbado da 15 de noviembre se
asisti a la celebracin del partido internacional AUSTRIA-ALBANIA, en el Prater viens, aguantando una pertinaz lluvia y fro, ya
que el mencionado estado, es totalmente descubierto.
Tambin se ha elaborado el correspondiente informe, en

especial de la seleccin de Austria.
Pasamos pues, a relatar cada tema tratado, para al final de
toda la exposicin dar nuestras conclusiones particulares.
La formacin del entrenador en Austria
Despus de la Segunda Guerra Mundial se intent iniciar en
Austria sobre nuevas bases, la formacin del entrenador de ftbol.
En los aos de la post-guerra de 1945- 1946 se celebraron
cursos fin de semana, y adems se expidieron certificados de
asistencia a los mismos.
77
En los aos 1947-54 se celebraron cursos en Viena, en el

Instituto Federal de Educacin Fsica, al final de los cuales, en
caso de aprobar los mismos se extendan certificados.
En los aos 1955-58 adems del anterior certificado exista
tambin un diploma de la Federacin Austraca de Ftbol.
En los aos 1959-63 el diploma del Instituto de Educacin
Fsica alcanz cada vez ms relieve.
A partir de 1964 el Ministerio de Enseanza y Arte expeda un
certificado en que se incluan calificaciones, licencia de entrenador de ftbol de la Federacin, as como un diploma de entrenador.
Con la Ley Federal de 18-12-75, se dio una base unitaria
legal a la formacin del entrenador de ftbol.
En el prembulo de esta ley se dice:
El entrenador de Ftbol, en el sentido de esta Ordenanza,
es una persona formada segn las disposiciones siguientes, que
est capacitada para proporcionar conocimientos tcnicos a un
mximo nivel, y que puede hacerse cargo de jugadores de todas
las edades y categoras antes, durante y despus de las competiciones.
Con esta regulacin ejemplar, incluso para Europa, se puede
desde el ao 1976 realizar una formacin unitaria para el entrenador de ftbol en toda Austria.
El desarrollo de esta formacin en sntesis es la siguiente:

Preparacin para la formacin estatal:
Un curso semanal de 40 horas, con examen final en forma de
trabajo escrito sobre temas de teora del ftbol, y otros temas en
los que se tienen que demostrar los conocimientos adquiridos.
Este cursillo lo organizan las respectivas Federaciones
Regionales, y el que aprueba el mismo recibe el permiso para
una formacin de entrenador.
Ingreso para la formacin estatal:
Los participantes que tengan intencin de seguir una formacin estatal como entrenador de ftbol, en los ltimos das del
curso tienen que realizar un examen escrito que consiste en un
trabajo sobre temas de teora de ftbol, demostrar que han estado en activo por lo menos durante 3 aos, como jugador en un
equipo de un club de la liga federal o demostrar sus conocimientos en las formas de ejercicio indicadas por el examinador.
Formacin estatal del entrenador de ftbol:
La formacin es de cuatro semestres. El primero y segundo
semestre constituye un ciclo en s y caso de aprobarlo permite
pasar al tercer y cuarto semestre.
En el caso de aprobar el 1. y 2. semestre, se otorga un
diploma estatal que comprende el permiso de formacin de la
Federacin Austraca de Ftbol, y la licencia de entrenador de la
citada federacin.
La duracin de este curso es de dos veces dos cursos semanales.
Luego, el 3. y 4. semestre, cuya duracin es de un curso de
dos semanas y otro de tres semanas, ms un da de exmenes.
Aprobando este examen se obtiene:
Un diploma estatal (Instituto de Educacin Fsica).
Licencia de la Federacin Austraca de Ftbol.
Diploma del Ministerio de Enseanza y Arte.
Distintivo de entrenador de la Organizacin Federal de
Deporte.
78
La duracin en horas de estos cuatro semestres es de 417,5.

Asignaturas obligatorias que entran en el examen del
Ministerio Federal de Enseanza y Arte, son:
RELIGION - ALEMAN - INGLES - FORMACION POLITICA Y
ORGANIZACIN - ECONOMIA DE EMPRESA - CALCULO
MERCANTIL.
Las asignaturas que exige el Instituto Federal de Educacin
Fsica:
HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA Y DEL DEPORTE ANATOMIA FUNCIONAL - SANIDAD - FISIOLOGIA - PRIMEROS AUXILIOS - PEDAGOGIA Y PSICOLOGIA - METODOLOGIA - TEORIA DEL MOVIMIENTO BIOMECANICO - TEORIA
DEL ENTRENAMIENTO.
Bajo la supervisin de la Federacin Austraca de Ftbol, se
ensea adems:
TEORIA ESPECIAL DE ENTRENAMIENTO - DISPOSICIONES DE COMPETICION - APARATOS Y CONSTRUCCION DE
INSTALACIONES DEPORTIVAS - EJERCICIOS PRACTICOS.
Dentro de la asignatura de Entrenamiento, se incluye la tctica, tcnica y bases y medios para el mismo, con los siguientes
puntos: principios tcticos, el juego, su preparacin y direccin,
anlisis del juego, formas de ejercicio de la tctica, etc. (Es decir,
que bajo ese tema se explica detalladamente lo que concierne al
ftbol especficamente desde el punto de vista tcnico-tctico).
Exmenes finales:
En el 1. y 2. semestre se realizan por escrito, y en el 3. y
4. son exmenes orales. En ambos casos con ejercicios prcticos.
Licencia A de entrenador
Es el grado mximo para entrenadores en Austria, y para llegar a obtenerlo es requisito indispensable el demostrar haber
tenido actividad por lo menos durante 3 aos como entrenador

licenciado en una Asociacin Federal o un Club, funcionando
como entrenador del equipo de un Club de una Liga Federal o un
equipo para menores de 21 aos que participe en la Liga
Federal, durante por lo menos un ao.
Conclusiones
Por consiguiente desde 1976 ya se puede seguir una formacin estatal como entrenador de ftbol, en virtud de la presente
regulacin federal.
En 1976 se inici el primer y segundo semestre, en el ao
1977 el tercero y cuarto, y en el ao 1979 se regul de modo definitivo el cursillo de entrenadores de cada Asociacin como preparacin para la formacin estatal de entrenador de ftbol.
Debido a esta regulacin de la formacin estatal de entrenador de ftbol, se ha conseguido que dicha formacin adquiera un
status reconocido en Europa y ya se han iniciado contactos con
la Federacin Alemana de Ftbol, para conseguir el reconocimiento recproco de las licencias de entrenador.
Como dato estadstico aadiremos que a partir de 1969 hasta
el 1. de octubre de 1980 los entrenadores que han obtenido,
despus de realizar los exmenes tericos y prcticos la licencia
A, son 65.
El objetivo de la formacin estatal de entrenadores en Austria
consiste en que cada equipo de ftbol austraco, independientemente de si entra a formar parte de una liga o no, tenga un entrenador de ftbol que haya seguido una de las formaciones anteriores.
Con vistas a ello nos hemos fijado un objetivo elevado en la
Federacin Austraca de Ftbol, pero sabemos que nicamente
si se alcanzan estos requisitos el deporte del ftbol podr ser en
esta nacin el deporte popular nmero 1, y podremos seguir
manteniendo el lugar que ocupamos en el concierto de los pases de ftbol europeos.
COLEGIO NAVARRO RIOJANO
Problemas y posibilidades de la
bsqueda de talentos en el ftbol
LA bsqueda es el primer paso de la formacin.
Se denomina talento a un deportista que dispone de unas
aptitudes no enteramente desarrolladas que superan en un sentido muy patente lo que se considera normal.
Problema para detectar un talento en el ftbol, ya que es un
deporte multifuncional, y no se puede determinar con un simple test, pues no solamente hace falta detectar una buena tcnica, sino tambin unas buenas propiedades motrices con las
que tenga capacidad para poder desarrollar una tctica determinada, etc.
El talento es tambin un cociente entre:
Variacin del rendimiento
T (f) =
Estabilidad psquica.
Capacidad de concentracin.
Mtodo.
Medio ambiente (padres, amigos, esposas, etc.), orientado
hacia ese mayor rendimiento.
Segn varios autores (Tschesbekow) Talento en el deporte es

primaria y nicamente una disposicin, son posibilidades potenciales. Para realizarlas, es requisito una voluntad de trabajo y
gran inters.
Para Billi Wrigt: 20% Talento y 80% Trabajo.
Resumen de las cualidades del autntico, valioso y til
talento
Entrenamiento realizado
Para tener una buena disposicin para el rendimiento es preciso:
Voluntad de rendimiento. (En forma de energa y voluntad:
Imponerse)
Excelente capacidad motriz.

Gran ambicin de rendimiento (muchas motivaciones, incluso
para compensacin de conflictos).
Experiencia de gran rendimiento para compensacin de complejos.
79
Egocentrismo
Sometimiento a la autoridad de influenciable.
Capacidad de torturarse a s mismo (masoquismo).
Ingenuidad (durante el mayor tiempo posible desconocimiento del propio talento. Labor de direccin: evitar exceso de elogios).
Medios y formas de la bsqueda de talentos

Ningn procedimiento de seleccin, por muy bueno que sea,
puede sustituir al buen tcnico futbolstico, que en la bsqueda
de talentos no solamente puede apreciar su tcnica, condicin y
capacidad de actuacin, de modo correcto, sino que tiene en
cuenta tambin la personalidad del jugador y especialmente sus
motivaciones y aspiraciones as como la capacidad de integrarse en determinados grupos sociales y encargarse ellos mismos
de ciertas funciones.
Creemos es errnea la creencia de que se pueden obtener
talentos futbolsticos valiosos aplicando test deportivos.
Esto solamente es quizs posible en deportes monofactoriales.
Lo que s puede constituir una ayuda para ver alguna de las
caractersticas del posible talento, ponerlas a prueba y contrastarlas, es la realizacin de determinados test individuales, por
ejemplo: velocidad, resistencia, etc.
Igualmente son fundamentales los reconocimientos mdicos.
Segn Hotz Arthur: Con una fe mayor que la normal en el
continuo progreso de la ciencia, se puede uno figurar una amplia
batera de test que servira quizs para filtrar todos los jvenes
de 8 aos.
No obstante resulta muy dudoso, desde un punto de vista
pedaggico, que todo este esfuerzo merezca la pena.
Lo que s es seguro, es que el esfuerzo de organizacin de
una batera universal de test destinada a determinar prematuramente las aptitudes en un momento en que no se ha empezado
todava de modo sistemtico un entrenamiento bsico, es decididamente demasiado grande.
Sobre todo, porque a dicha edad no se encuentran todava
las caractersticas fsicas y psquicas determinantes para detectar un posible gran rendimiento.
Nos preguntamos: Qu posibilidades y medios quedan
entonces para una bsqueda sistemtica de talentos aparte del
ojo clnico y de los conocimientos tcnicos del entrenador y su
observacin directa?
En contestacin a la pregunta podemos apuntar las siguientes posibilidades, o formas de actuar:
80
Colaboracin entre profesores y entrenadores, a nivel de las

Escuelas Ligas Escolares.
Clasificacin de jugadores por edades, al objeto de controlarlos.
Un entrenador por equipo.
Acciones de reclutamiento.
Tratar del mismo modo los denominados talentos que los
artesanos voluntariosos.
Tener en cuenta que posiciones diferentes requieren aptitudes diferentes.
No olvidar retrasados.
Poner a los jvenes de gran talento en la siguiente categora
de edad.
Dedicar con valor todo esfuerzo a los talentos autnticos.
Dejar tambin que los antitalentos puedan jugar y darles ante
todo una formacin pedaggica.
No dar constantemente nuevas oportunidades a jugadores
problemticos.
COLEGIO VIZCAINO
Inauguracin de un nuevo local

y Da del Entrenador
L pasado da 10 de octubre y como uno ms de los
actos a celebrar con motivo del DIA DEL ENTRENADOR, el Colegio Vizcano de Entrenadores de Ftbol,
inaugur sus nuevos locales sitos en Alameda de Urquijo,
nmero 41 pral. dcha.
Al acto asistieron los siguientes seores:
D. JUAN CRUZ BARROETA Vicepresidente de la
Federacin Vizcana de Ftbol.
D. MANUELALEPUZ Presidente del Comit Nacional
de Entrenadores y asimismo, Presidente del Colegio
Valenciano.
D. MARIO INCHAUSTI- Presidente del Colegio
Aragons y Vicepresidente del Comit Nacional de
Entrenadores.
D. MARCELINO TELLERIA- Presidente del Colegio
Navarro.
D. JOSE ARNAU Miembro del Colegio Valenciano.
D. JOSE LUIS DIEZ Miembro del Colegio Navarro y
Vocal del Comit Nacional.
Asimismo, estuvo presente don Miguel Muoz, actual
entrenador del Sevilla C. de F., y un reducido nmero de
entrenadores vizcanos.
Despus de la bendicin de los nuevos locales hicieron
uso de la palabra los seores Prieto (Presidente del Colegio
Vizcano) y nuestro seor Alepuz, siendo muy aplaudidos.
Acontinuacin y en un restaurante prximo, se sirvi un
pequeo lunch a todos los asistentes.
El da 11 DIA DEL ENTRENADOR, comenzaron los
actos con una misa en la parroquia de San Francisco de
Ass, por todos los compaeros fallecidos.
A las 12,30 horas, en el Colegio Urdaneta de Lujua, se
celebr un partido entre una seleccin de antiguos entrenadores, contra otra seleccin formada por los de la ltima
promocin, actuando como rbitro don Clemente
Fernndez, secretario del Colegio, teniendo que suspender
el partido en la segunda parte debido a la inclemencia del
tiempo.
A las 2,30 horas de la tarde, en un restaurante cercano
al campo de ftbol, se celebr el almuerzo de hermandad,
el cual estuvo presidido por los mismos seores que asistieron al acto de inauguracin de los nuevos locales, con la
incorporacin del presidente del Colegio Cntabro, seor
Calle y el vocal del mismo Colegio seor Vaquero, miembro
asimismo del Comit Nacional.
82
La asistencia de los colegiados vizcanos, siendo numerosa, fue inferior al nmero que se esperaba. Tambin estuvieron presentes como invitados, los representantes de la
prensa y radio local.
Alos postres, el seor Prieto dirigi unas palabras agradeciendo la presencia de todos, de indicando que en futuras ediciones para dar ms brillantez a este da nuestro, se
repartirn trofeos y galardones a todos los entrenadores
que se hagan merecedores de ellos, para lo cual desde
ahora ya hay una Comisin que se encargar de estudiar
los casos. A tal efecto continu diciendo, la Junta Directiva
de este Colegio, ha considerado merecedores de premio, al
entrenador, don Mariano Ruiz por su trayectoria profesional
y a don Clemente Fernndez por sus 20 aos como secretario del Colegio y de la Escuela.
Al entrenador seor Ruiz, el mismo presidente del
Colegio seor Prieto, le hizo entrega de un hermoso trofeo.
A Clemente le dijo que se le haba concedido la insignia de
Oro del Colegio, pero que sintindolo mucho no poda imponrsela ahora, por retraso del joyero, hacindolo simblicamente.
A continuacin, los Colegios Cntabro y Navarro, por
mediacin de sus presidentes seores Calle y Tellera,
hicieron entrega al seor Clemente de unos obsequios preciosos, despus de haberle dedicado unas elogiosas palabras, que ste recogi en medio de una fuerte ovacin de
todos los asistentes, visiblemente emocionado. El seor
Inchausti en nombre del Colegio Aragons, le prometi asimismo el enviarle un obsequio.
Como final, el seor Alepuz, presidente del Comit
Nacional, dirigi unas breves palabras, recalcando lo merecido de este Homenaje a que se ha hecho acreedor
Clemente y prueba de ello es el inters que se haba tomado el Comit Nacional tratndolo en Junta y decidiendo
nombrarle ENTRENADOR DE HONOR (el primero que se
nombra en Espaa), como as constaba en Acta, hacindole entrega de un artstico y valioso pergamino con el mencionado ttulo, que entreg a Clemente en medio de una
grande y calurosa salva de aplausos.
Clemente emocionadsimo, agradeci a todos las distinciones que se le haban hecho, de indic que estaba pasando un mal momento, pues ignoraba lo que se le haba preparado y no estaba prevenido para tan grata sorpresa.

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II EPOCA

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Bibliografa de ftbol en la dcada de los aos 70.

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Bibliografa de ftbol en la dcada de los aos 70.

De la dinmica personal a la dinmica de grupo. Por Santiago Coca . . . . . . . . . . . . . . .

El antijuego en el ftbol. La lnea del antijuego, como posible medida contra

Primeras habilidades que habr que desarrollar en el joven jugador de ftbol:

El masaje en el deporte. Por el doctor Gonzlez Iturri, Juan Jos . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Mecanismos ntimos del esfuerzo fsico. Por Jos Camacho Arias . . . . . . . . . . . . . . . . .

Entrenamiento del portero de ftbol. Por Leonid Koltun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ataque por las bandas. Por Herman Zonin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

La carga psquica durante el entrenamiento y el partido de ftbol. Por Jan Hucko . . . .

Diccionario especial de la preparacin fsica aplicada al ftbol. Por Fernando Mata.

INSTRUCCIONES PARA EL USUARIO DE ESTA BIBLIOGRAFIA

ALBRECHT, D.; BRUEGGEMANN, D.: Ftbol moderno (I).

ALBRECHT, D.: Acerca de la agresividad especfica deportiva

GABLER, H.; RUOF, B. A.: Problema de la determinacin de los

HEDDERGOTT, K. H.: Aprender el ftbol como juego y para la

KOHLER, I.: Anlisis sociopsicolgico de juegos deportivos,

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173. SMOLKA, P.: Problemas psicolgicos de la preparacin del

197. HONDULIK, J.: Tctica futbolstica en el mundo y en

243. KRCMARIK, S.: Anlisis de las combinaciones ofensivas de

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Captulo II, Separata Ftbol-enero 1976 de la rev. Deporte

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448. GAYTAN, J. M. F.: Primer paso. El zapato de la victoria, Separata

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559. MERCIER, J.; RETHACKER, J. P.: El juego de cabeza,

615. SANCHEZ IBAEZ, P.: Reglas de juego, El Entrenador

667. VALENCIA, A.: El ftbol vuelve como siempre, Deporte 2000,

178, 180, 270, 467, 566

80, 199, 280, 338, 462, 531, 562, 597, 627,

39, 50, 88, 106, 156, 170, 185, 206, 240,

179, 227, 239, 269, 271, 374, 375, 381, 434,

71, 154, 164, 179, 221, 235, 243, 245, 269,

339, 363, 377, 428, 429, 430, 477, 478, 482,

17, 60, 543

169, 299, 320

Ftbol para todos

49, 148, 225, 229, 252, 257, 274, 275, 290,

112, 122, 353, 435, 447

110, 167, 230, 424, 506, 541, 565, 578, 579,

44, 49, 315, 342, 349, 379, 387, 391, 393,

360, 393, 407, 423, 456, 483, 515, 517, 518,

373, 398, 419, 420

113, 589, 681

83, 86, 97, 128