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DE EDUCACIN ESPECIALIZADA.
LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA.
MARZO 2007
COMPETENCIAS
CORPOREIDAD
PROPSITOS Y CONTENIDOS DE LA EDUCACIN BSICA
PROPSITOS Y CONTENIDOS DE LA EDUCACIN FSICA
DIAGNSTICO
VINCULACIN CON LOS CONTENIDOS DE LA EDUCACIN BSICA
CONTEXTO ESCOLAR
SITUACIONES DE RIESGO
NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES
ORGANIZACIN DE ACTIVIDADES
PROYECTOS ESCOLARES
PROBLEMTICA SOCIAL
En el contexto real de una escuela, alcanzar estas metas implica realizar una labor
comn entre todos los profesores, utilizar estrategias que hagan posible la
educacin fsica ms plena para todos, y buscar tiempos, formas y mecanismos
para comunicarse y planificar.
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CONTENIDOS CONCEPTUALES.
COMPETENCIA MOTRIZ.
La competencia motriz se debe entender como la capacidad de un nio
o adolescente para dar sentido a su propia accin, orientarla y regular sus
movimientos, comprender los aspectos perceptivos y cognitivos de la produccin y
control de las respuestas motrices, relacionndolas con los sentimientos que se
tienen y aaden a las mismas, y la toma de conciencia de lo que se sabe que se
puede hacer y cmo es posible lograrlo.
La educacin fsica tena como finalidad principal el desarrollo de la
competencia motriz. Una de las definiciones ms antiguas del constructo
competencia fue la emitida por White en 1959 y que haca referencia a la
capacidad de un organismo para interactuar con su medio de manera eficaz.
Las sesiones de educacin fsica suponen una constante interaccin
con un medio en el que debe moverse de manera eficaz y eficiente, para
conseguir objetivos que cambian constantemente. El desarrollo de la competencia
motriz es un proceso dinmico y complejo caracterizado por una progresin de
cambio en el control de uno mismo y de sus acciones con otros o con los objetos
del medio. Competencia motriz hace referencia al conjunto de conocimientos,
procedimientos, actitudes, y sentimientos que intervienen en las mltiples
interacciones que realiza en su medio y con los dems. Numerosos autores la han
relacionado con un tipo de inteligencia sobre las acciones, inteligencia operativa
que supone conocer: conocer que hacer, como hacerlo, cuando y con quien
actuar, en funcin de las condiciones cambiantes del medio.
Esta misma nocin conecta con lo expresado por Gardner (19869
cuando se refiere a la existencia de un entramado de mltiples inteligencias entre
las que destaca la inteligencia corporal.
COMPETENCIAS MOTRICES
Formar competencias reales durante la etapa escolar general supone
una transformacin considerable de la relacin de los profesores con el saber, de
sus maneras de hacer clases y, a fin de cuentas, de su identidad y de sus propias
competencias profesionales. La formacin de competencias exige una pequea
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COMPETENCIA
Componentes
INFORMACIN:
Se entiende
como algo que se
dialoga con
interpelacin de
la realidad. Es
socializar la
informacin de
educando sobre
un tema, el
educador debe
dar informacin
complementaria
sobre la
CONOCIMIENTO
Proceso de
comprensin,
apropiacin,
procesamiento y
aplicacin de la
informacin. Es
donde la actividad
de transformacin
y descubrimiento
donde la
informacin se
convierte en
conocimiento.
HABILIDAD:
Se refiere al saber
hacer, esta se
adquiere en la
prctica. Las
habilidades de
mayor importancia
en la escuela son
la lectoescritura y
el clculo.
VALORES:
Solo se
desarrollan y se
van apropiando
cuando se viven.
La escuela debe
convertirse en un
espacio donde
se lleven a cabo
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MOTRICIDAD.
EXPRESIONES DE LA MOTRICIDAD
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
Motricidad Inteligente.
Motricidad Deportiva.
Motricidad teraputica.
Gerontomotricidad
Psicomotricidad.
Motricidad humana.
Motricidad inicial.
DESARROLLO DE MOVIMIENTO.
Desarrollen sistemticamente sus habilidades competencias motrices,
mejoren sus niveles de desarrollo fsico y su expresin corporal, adquieran
conocimientos, habilidades y actitudes para el fomento de su salud y se
desenvuelvan en el campo intelectual, as como en los campos afectivo y social,
para alcanzar una formacin integral, que contribuya a elevar su nivel de vida.
APRENDIZAJE MOTOR
Es la capacidad que posee el hombre de dominar en el menor tiempo
posible la tcnica de nuevas acciones motrices, ella est determinada en primer
lugar por las particularidades individuales de asimilacin de cada sujeto y por la
direccin del proceso de enseanza-aprendizaje.
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PATRN DE MOVIMIENTO.
Los patrones de movimiento tambin llamados esquemas motores van
apareciendo de forma progresiva en el nio a lo largo de las diferentes fases del
proceso de desarrollo. A partir del nacimiento van surgiendo, de forma ordenada y
progresiva, toda una serie de manifestaciones de la motricidad que,
paulatinamente, se irn refinando y adaptando a las exigencias de la vida.
El nio es capaz de realizar una serie de gesto-formas que
corresponden a la motricidad ms bsica sobre la cual se ir construyendo una
amplia base motriz.
La construccin y el desarrollo del ms amplio repertorio de esquemas
motores y posturales ha de seguir un proceso de crecimiento en forma espiral, el
cual a travs de diferentes fases conducir a nuevos aprendizajes de secuencias
motoras ms complejas, y as, sucesivamente, hasta la construccin estable e las
habilidades y destrezas motrices.
MECANISMO DE DECISIN
MECANISMO DE EJECUCIN
MOVIMIENTO
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MOVIMIENTO INTELIGENTE
CORPOREIDAD
La corporeidad es parte constitutiva de la personalidad, comprende el
conocimiento y la representacin que la persona hace de su cuerpo. Cuando un
nio o un adolescente se mueven, actan como un ser total; manifiestan su unidad
corporal, conformada por conocimientos, afectos, motivaciones, actitudes, valores,
y por una herencia familiar y cultural.
Esta concepcin del cuerpo y de la motricidad implica repensar la
educacin fsica ya que debe responder al ser en toda complejidad-,
considerando que cada sujeto construye un estilo propio de movimientos
intencionados, creativos e inteligentes que le caracterizan como ser humano y que
el maestro favorecer este desarrollo desde una perspectiva integral.
EDUCACIN INTEGRAL
ENSEANZA
CORPOREIDAD
COMPETENCIA MOTRIZ
COMPETENCIA
SOCIO-MOTRIZ
INTEGRACIN
COMPETENCIA
AFECTIVO MOTRIZ
COMPETENCIA
COGNITIVO-MOTRIZ
CAPACIDAD
APRENDIZAJE
DESARROLLO INTEGRAL
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CORPOREIDAD
EDUCACIN Y
DESARROLLO INTEGRAL.
POR CUALQUIER MEDIO
COGNITIVO
CORPOREIDAD
A TRAVS DEL CUERPO.
DESARROLLO DE LOS EDUCANDOS POR MEDIO DE
LA CORPOREIDAD COMO BASE DEL APRENDIZAJE DE LA EF.
SOCIO-AFECTIVO
MOTRIZ
CALIDAD DE VIDA
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El razonamiento matemtico.
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Vincular de una manera continua, las ciencias y los fenmenos del entorno
natural que tienen mayor importancia social y personal.
Profundizar la formacin en historia, geografa y civismo para que adquiera
mejores elementos para entender los procesos de desarrollo de cultura
humana, as como participar en relaciones sociales, regidas por los valores
de la legalidad, el respeto a los derechos, la responsabilidad personal y el
aprecio y la defensa de la soberana nacional.
El aprendizaje de la lengua extranjera como uso para su comunicacin.
Incluir la orientacin educativa entre la necesidad de ofrecer una educacin
integral que favorezca la adquisicin de conocimientos y actitudes y hbitos
para una vida sana, una mejor relacin consigo mismo y con los dems y
una posible ubicacin en el rea educativa y ocupacional
1 GRADO
2 GRADO
Bloque 1 Conocimiento de s
mismo
1. La percepcin y el
funcionamiento del
cuerpo.
2. conozco mi potencial y
mis lmites.
Actividad complementaria:
conozco mi frecuencia cardiaca.
3. Conciencia corporal.
Actividad
complementaria:
esfurzate con medida
3 GRADO
Bloque 1 El lenguaje
corporal: sentido y
significado
1. Las diferentes formas
de comunicacin del
cuerpo.
2. La representacin
corporal
3. Dominios del cuerpo.
Actividad
complementaria: Prever
el riesgo.
El significado
Del cuerpo
Bloque 2 El Desempeo De
Mis Compaeros
Bloque 2 Acordemos
las reglas
1. Comprendemos lo que
hacemos?
1. Los participantes y
sus interacciones.
1. Plantacin de un
torneo.
2. Qu ganamos al participar?
2. Tareas motrices de
cancha propia que
modifican el rea.
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Actividad complementaria:
Nuestros diferentes ritmos
Actividad
complementaria: Jugar y
cooperar
Actividad
complementaria: cinco
contra cinco
Bloque 3 Todo es
cuestin de estrategias
Bloque 3 Ajustes y
estrategias en las
actividades fsicas.
1. La interaccin como
estrategia.
2. La cooperacin en deportes
alternativos.
El desempeo de
la motricidad
inteligente
1. Planear estrategias
2. Deportes de invasin
3. Qu roles desempeamos
durante el juego?
2. La actuacin
estratgica en
actividades de cancha
propia
Actividad complementaria: A
correr se ha dicho
3. Organizacin de un
torneo
Actividad
complementaria:
Actividad
complementaria:
Cuidado del cuerpo
Bloque 4 Descubrir
estrategias
1. La estrategia y la tctica
1. La cooperacin oposicin
Bloque 4 Cooperacin
y confrontacin en
actividades
paradjicas
2. La iniciacin deportiva en
actividades de invasin
3. Organizacin de un torneo
Actividad complementaria: Mi
condicin fsica
3. Valorar la actuacin
tctica
1. Juegos paradjicos
2. Deportes
alternativos de
oposicin.
Actividad
complementaria: Lo
podrs hacer!
2. Conocimiento de la
lgica interna del juego
deportivo
3. Mvil, rea e
implementos en
deportes de invasin
4. La evaluacin del
torneo
La accin motriz
con creatividad
1. Incremento mi
velocidad y fuerza
2. A la conquista de mi
condicin fsica
2. Diseo y realizo
circuitos de accin
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Actividad complementaria: El
ritmo de mi corazn
motriz
2. Deportes con
imaginacin
3. Conozco y practico
juegos populares de mi
comunidad
ORIENTACIONES DIDCTICAS
VARIABILIDAD EN LA PRCTICA: CONDICIONES SEGN EL TIEMPO
DURACIN
Corto
Largo
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TIPOS DE
ROLES
Personal
Oponente
Compaeros
Adversarios
Caractersticas del
espacio
Evolucin del
desempeo
motriz
Ejemplos
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Cancha
propia
Fijo.
Inmediato (espacio de la
propia accin).
Dividido.
Restringido
Cacha de
invasin
Cancha
comn
Cambiante.
Compartido
La accin motriz
depende del propio
ejecutante.
Mayor control del
espacio por parte de los
participantes.
Alternancia de
movimientos cuando se
participa en juegos de
parejas o de ms
compaeros
Tenis de mano.
Bdminton.
Indiaca.
Voleibol
Korfbal
Los desempeos
motores tienen que
regularse ante las
acciones de los
oponentes.
Se precisa del trabajo
coordinado con los
compaeros
Balonmano.
Tochito cinta.
Lacrosse.
Toma de bandera.
Baloncesto.
Futbol.
Pelota Purpecha.
*Korfbal.
Las acciones y
desempeos motrices se
incrementan.
Interaccin colectiva
muy dinmica
Baln al castillo.
Los diez pases
Implemento
s
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Competencia motriz.
COMPETENCIAS MOTRICES.
Capacidades afectivomotrices
- integracin
- expresin corporal
- confianza en s
mismo
- participacin
- adaptacin
emocional
Capacidades cognitivomotrices
- imaginacin
- creatividad
- pensamiento
estratgico
- solucin de
problemas sobre la
base de la
identificacin
- pensamiento
lgico
- anticipacin
- razonamiento
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Capacidades
motrices
complejas
-
Capacidades
psico-motrices
-
esquema
corporal
postura
ubicacin
espacio-temporal
percepcin
espacial
estructuracin
espacial
estructuracin
espacio-temporal
orientacin
espacial
lateralidad
coordinacin
sensorio-motriz
empujar
manipular
jalar
golpear
reptar
transportar
rodar
desviar
eludir
interceptar
gatear
trepar
coordinacin
motriz gruesa
coordinacin
motriz fina
grafomotricidad
coordinacin
visomotriz
coordinacin
culo-manual
coordinacin
culo-pedial
coordinacin
segmentaria
coordinacin
dinmica
general
coordinacin
auditivomotriz
Habilidades
deportivas
- batear
- botar
- bloquear
- anticipar
- driblar
patear
Capacidades
senso-perceptivomotriz
- conocimiento y
dominio del
cuerpo
- imagen
corporal
- equilibrio
- respiracin
- relajacin
- adaptacin
Capacidades
coordinativas
- reaccin
- orientacin
- sincronizacin
- ritmo
- diferenciacin
Capacidades
fsicas
condicionales
- fuerza
- flexibilidad
- resistencia
- velocidad
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CORPOREIDAD
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Capacidad de:
INTEGRACIN: Es la incorporacin social a un grupo, con la finalidad de
participar en el bienestar de todo el grupo. Esta cimentada en:
o Respeto
o Tolerancia
Inicia como la integracin de una persona a un grupo con caractersticas
diferentes o iguales, pero con una participacin basada en la convivencia sana.
EXPRESIN CORPORAL: Es el comportamiento motriz(o conducta) con una
finalidad expresiva y comunicativa, se puede dar en los mbitos del juego, la
danza, teatro o la sociedad.
Se puede dividir en:
o Educativa: ayuda a la confianza en s mismo y sus capacidades tocando
puntos como la emocin y la relacin con otros.
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CONTENIDOS
PROCEDIMENTALES:
Utilizacin de las decisiones
estratgicas en los juegos y deportes con
oposicin-cooperacin y los de oposicin.
Aplicacin de las normas y reglas
en los juegos y deportes con oposicin-
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RESPONDER
A
SITUACIONES
DE
ESTRATEGIA EN JUEGOS O DEPORTES
DE OPOSICIN, DE COOPERACIN Y
DE COOPERACIN-OPOSICIN.
Capacidad de:
IMAGINACIN: Proceso mental que pone en relacin al individuo con el mundo
de lo imaginario, conjunto de funciones que pueden llegar a reproducir o crear una
serie de imgenes que no se corresponden con la realidad externa.
CREATIVIDAD: Forma de pensamiento diferente que implica la superacin de la
experiencia o impone al individuo la dimensin del juego, a travs de la ilusin
para alcanzar un resultado nuevo y original.
La primaca del movimiento y de la espontaneidad es la base de la
expresin, de la creatividad y de la participacin de la funcin de ajuste cuando
esta se traduce en eficacia de la respuesta motriz.
La actividad espontnea del organismo, expresada por la conducta de
investigacin, verdadera iniciativa motriz movilizada hacia el descubrimiento del
medio (En ella se encuentran las potencialidades de la creacin intelectual y de
espritu emprendedor del futuro adulto).
PENSAMIENTO ESTRATGICO: Conjunto de acciones que aseguran una
decisin optima en cada momento. Tras el anlisis de los factores y causas
establecidas de una situacin, se fijan y se determinan los sistemas, medios, vas
y pautas que favorecen una mayor eficacia en el desarrollo de la accin.
SOLUCIN DE PROBLEMAS SOBRE LA BASE DE LA IDENTIFICACIN: Ante
un problema motriz nios y nias deben encontrar respuestas por si solos y
analizar los resultados.
PENSAMIENTO LGICO: Secuencia de procesos mentales de carcter simblico
estrictamente relacionado entre s que comienza con una tarea o problema en
general por grados y llegan a una solucin.
ANTICIPACIN: Movimiento dinmico inherente a lo vivido por el ser humano que
lo lleva a adelantarse a los acontecimientos y a convertir el porvenir en presente
de la conciencia.
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COMPETENCIAS MOTRICES
COMPETENCIAS PSICOMOTRICES.
Permiten tocar dos grupos funcionales: el ajuste motor y las funciones
gnsticas, la organizacin perceptiva representa el proceso de asimilacin y la
captacin de informacin a partir de los receptores sensoriales.
Capacidad de:
ESQUEMA CORPORAL
Puede definirse como intuicin global o conocimiento inmediato de
nuestro propio cuerpo, sea en estado de reposo o en movimiento, en funcin de la
interrelacin de sus partes y, sobre todo de su relacin con el espacio y con los
objetos que lo rodean.
1. Crema de iguana.
2. El pollo.
3. Saludos cordiales.
4. Los tocados.
5. La ta Mnica.
6. Que no caiga.
7. Memo hace...
8. El transporte.
9. El hilo.
10. Cancin de los dedos
POSTURA
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Lanzamiento de pelota.
Recepcin del baln con el pecho.
Dominar el baln con el muslo.
Tijeras.
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5. Gatear.
6. Baile del cangrejo.
7. Reptar en zigzag.
8. Transportar el baln con diferentes partes del cuerpo por parejas.
9. Por parejas entrelazados sentarse y pararse.
10. Cabecear.
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COORDINACIN VISOMOTRIZ
Sucesin ordenada, funcional y precisa de movimientos ojo-mano y ojopie. Implica un funcionamiento adecuado de los rganos visuales y una actividad
reguladora del sistema nervioso central para que se produzca una respuesta
motora armonizada con la percepcin inicial.
1. Girar un aro y atraparlo antes de que caiga al suelo.
2. Lanzar un aro y dar una palmada antes de atraparlo.
3. Lanzar una pelota, girar y atraparlo.
4. sentado, lanzar una pelota, pararte y atraparla.
5. rodar un aro y atraparlo antes de que caiga.
6. ganarle a un aro
7. colocar a una distancia una pelota y a la seal patearla.
8. sostener un ahoja de peridico por pareja subir y bajar.
9. colocar un objeto al centro del crculo y en tres tiempos llegar a l.
10. pase de aro y pelota.
COORDINACIN SEGMENTARIA.
Suelen ser movimientos ms analticos, en los que se suele hacer
coincidir algn segmento de nuestro cuerpo con algn objeto que generalmente se
desplaza por el espacio.
1. en hileras cantar y realizar la cancin derecha, derecha, izquierda,
izquierda.
2. pasos yogui.
3. desplazamientos en zigzag.
4. trotar y elevar talones a la altura de las nalgas.
5. sentadillas.
6. lagartijas.
7. mariposas.
8. la fila de los elefantes.
9. carrera de cojos.
10. carrera de gusanos.
COORDINACIN DINMICA GENERAL.
Aquella en la que el movimiento a realizar es global; es decir, implica la
accin muscular de varias regiones corporales, no teniendo que hacer coincidir
ningn segmento de nuestro cuerpo con un objeto concreto.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. marometas.
COORDINACIN AUDITIVO MOTRIZ
Referida al reconocimiento de la seal sonora con objeto de. Ajustarla a
la respuesta motora.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
la madre.
vendados de los ojos y en un determinado momento detenerse.
encuentra tu pareja.
crema de iguana con los ojos cerrados.
el ciego por parejas.
todos con los ojos vendados en un espacio dirigirse a donde se escucha el
sonido.
7. de espalda al profesor este bota la pelota y los alumnos dicen cuntas
veces boto.
8. con los ojos vendados hacer sonar diferentes objetos e identificarlos.
9. hacer sonidos con papel peridico de diferentes formas (arrugndolo,
rompiendo e identificarlos).
10. Shu Shu wa shu shu wa wa wa.
COMPETENCIAS COORDINATIVAS
Son aquellas capacidades fsicas que estn determinadas primeramente
por el sistema nervioso y por la coordinacin neuromuscular.
Capacidad de:
SINCRONIZACIN
Es la capacidad de poder transmitir en forma progresiva y simultnea, la
fuerza o esfuerzo que se produce en cada una de las partes del cuerpo que
participan en el movimiento, logrando as, una multiplicacin geomtrica de la
fuerza, que en los momentos de inercia de cada masa muscular, acumulan mayor
energa motriz. Al acoplar y encadenar a cada una de las partes del cuerpo en la
transmisin de un esfuerzo que expresa el tiempo y velocidad con que se deben
mover para alcanzar su propsito.
1. Lanzar una pelota a la pared.
2. Los engranes.
3. Caminar y lanzar una pelota.
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4. El abecedario.
5. Marinero.
6. Cachar pelotas.
7. Licuadora.
8. El patio de mi casa.
9. Hormiguitas.
10. tiro a la canasta.
DIFERENCIACIN
Es la posibilidad de destacar en el movimiento, la participacin ordenada
de diversos grupos musculares, es requerida para que el individuo que efecta
una accin, logre rapidez, exactitud y economa en su ejecucin. Tiene como
resultado el regular la velocidad de contraccin muscular de cada msculo
agonista y antagonista en el movimiento que se realiza.
Es la capacidad de lograr una alta exactitud y economa (coordinacin
fina) de movimiento de cualquier parte del cuerpo y de las fases mecnicas del
movimiento total. Permite ejecutar en forma finamente diferenciada los parmetros
dinmicos, temporales o espaciales del movimiento sobre la base de percepciones
detalladas del tiempo, el espacio y la fuerza.
Es determinante en la dosificacin de los impulsos contra el piso, o la
fuerza en los golpes, en el perfeccionamiento del gesto tcnico y en las figuras de
los deportes con componentes estticos.
La capacidad de diferenciacin tambin comprende a la destreza como
capacidad para llevar a cabo una coordinacin fina de movimientos de cabeza,
pies y manos; y a la capacidad de distensin muscular (relajacin) que conduce a
una regulacin consiente del tono muscular.
Los mtodos para su desarrollo son todos los ejercicios en los cuales hay
un gradual aumento de la precisin o impulso; los saltos de alturas y distancias
variadas; tiros al blanco a distancias crecientes y decrecientes, desde posiciones
diversas; la auto-evaluacin sobre las condiciones y posiciones de los propios
segmentos corporales en forma esttica y dinmica, a travs de puntos de
referencia en la ejecucin del gesto, con una creciente profundizacin de la
capacidad de auto-evaluacin.
Se podran citar los siguientes ejemplos prcticos:
desplazarse en tripedia.
desplazarse en cuadrupedia trasladando una pelota con la cabeza.
dribbling con ambas manos, alternadas y simultneas en distintas
direcciones.
juegos de puntera.
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Propsito:
Sea capaz de adaptarse y manejar los cambios que implica la actividad
cintica; es decir, tener el control de s mismo. Tanto en el plano afectivo como en
el plano motriz, ante la diversas situaciones y manifestaciones imprevistas que se
dan en la accin.
1. Elaborar pelotas pequeas con plastilina y luego con peridico y
manipularlas.
2. Lanzar y atrapar pelotas de goma y luego lanzar y atrapar pelotas de unicel.
3. Pasar caminando por la cuerda gruesa y delgada.
4. Encestar una pelota pequea en una caja y luego en un aro.
5. Conducir una pelota con el pie y luego con un globo.
6. Trasportar costalitos de arroz con el cuerpo y luego costales normales.
7. Caminar por diferentes texturas.
8. Pasar de gatear a reptar.
9. Circuito de caminata por diferentes superficies.
10. transportar rodando un aro y luego una llanta.
ADAPTACIN
Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo
una mejor posicin y colocacin, que aunque cambia la idea programada, origina
la conservacin del equilibrio corporal. Esta capacidad, da posibilidad al individuo
de crear un nuevo movimiento que se acopla en forma exacta a la situacin que
exige la problemtica motriz.
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El tic-tic.
Mano a mano.
Los oficios.
Imitar a un deportista.
El zoolgico.
El capricho del rey.
El director de la orquesta.
Ping-pon.
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EQUILIBRIO.
Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerza de
gravedad.
Se considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier
posicin del cuerpo y para adoptar posturas correctas, gracias a la regulacin del
tono muscular. El equilibrio, es a su vez, el resultado de numerosos movimientos
ordenados por la accin del cerebro, que procese los datos propioceptivos y
exteroceptivos, permitiendo al individuo ubicar las partes de su cuerpo para
contrarrestar la fuerza de gravedad.
1. Caminar colocando un pie delante del otro con los brazos a los lados, por
una lnea puesta en el suelo.
2. De pie, con brazos extendidos al frente flexionar las rodillas manteniendo la
posicin.
3. De pie con los brazos separados a los lados y flexin de una pierna y
alternar.
4. De pie pararse sobre la punta de un pie tomndose de las manos por
detrs, inclinacin de tronco hacia delante volver a la posicin inicial.
5. De pie manos en la cintura llevar codo a la rodilla contraria y viceversa.
6. De pie con los pies juntos levantar en un tiempo el brazo derecho y separar
al lado en el aire la pierna izquierda y volver a la posicin inicial.
7. Caminar con un pie debajo del otro llevando las manos a la nuca.
8. Caminar con brazos separados y con un objeto en la cabeza.
9. Sentarse y pararse con un objeto en el cuerpo.
10. Estatuas.
RESPIRACIN.
La respiracin, es una de las funciones vegetativas ms importantes; es
un automatismo adquirido desde los primeros segundos de vida, que se realiza a
travs de un proceso que inicia con la ventilacin pulmonar mecnica. La
inspiracin y la espiracin, son los momentos en los que se renueva el aire en los
alvolos, mediante estos dos movimientos es posible la toma de conciencia, el
control y la educacin de la respiracin, en el ejercicio razonado.
1.
2.
3.
4.
5.
Inflar globo.
Sopla hojas.
Los barcos.
Mantener un globo en el aire soplndole
Gritar.
51
6. Silbar.
7. Inflar bolsa de papel.
8. Trabalenguas
9. Sonarse la nariz.
10. La vela y la flor.
RELAJACIN.
Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con
el propsito de tener todas las partes del cuerpo, en un grado armonioso de
tensin muscular, en relacin con el reposo, la accin o el gesto que se pretende
realizar.
1. El deshielo.
2. Las tortugas.
3. El robot.
4. Se acaban las pilas.
5. All en San. Francisco.
6. Cuento motor.
7. Marchando van las hormiguitas.
8. La papa caliente.
9. Que hace el rey.
10. La oca.
ORIENTACIN
Es a capacidad del individuo de apropiarse del espacio que le rodea a
partir de la organizacin de su propio cuerpo, llevndolo a cabo de manera
progresiva, mediante su vivencia motriz, en la que se objetivara la percepcin
visual, auditiva y tctilkinestsica al adquirir una significacin espacio temporal
de distancia, direccin, forma, volumen, duracin y ritmo.
1. Desplazamientos hacia atrs y adelante con pelotas.
2. Arrastrando un peridico en el suelo con diferentes partes del cuerpo.
3. Semforo.
4. Desplazamiento a lo largo y ancho del patio.
5. Calles y callejones.
6. mar y tierra.
7. Rodar el aro.
8. Caminar alrededor de diferentes objetos.
9. Carrera de obstculos.
10. Juegos de persecucin.
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RITMO
Capacidad para dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el
espacio, de manera ordenada, registrando y reproduciendo en la ejecucin del
movimiento, el ritmo dado exteriormente, integrndolo al ritmo propio ya
interiorizado, al enfocarlo hacia una tarea-objetivo que depende de la percepcin
de estmulos acsticos o visuales, referidos a movimientos bsicos.
Es la capacidad de dar un sustento rtmico a las acciones motrices
(movimientos globales y parciales), es decir, de organizar los compromisos
musculares de contraccin y de relajacin segn un orden cronolgico. Forma
parte de esta capacidad el saber adaptarse a un ritmo establecido o
imprevistamente cambiado.
Es determinante en el aprendizaje de cualquier movimiento deportivo y
de desarrollo tctico de situaciones en las cuales se prevn variaciones de
frecuencia de movimientos.
Los mtodos para su desarrollo se basan en las variaciones del ritmo de
ejecucin en los movimientos de aumento, disminucin o frecuencia constante, la
recuperacin de la frecuencia de movimientos y la acentuacin acstica de los
ritmos de ejecucin.
Algunos ejemplos de trabajo especficos de esta capacidad, seran:
desplazamientos con variaciones de ritmo (individual y grupal).
responder corporalmente a ritmos musicales.
Propsito:
desarrolle sus capacidades para expresarse y comunicarse
1. Moverse al ritmo del pandero.
2. El chicle.
3. El lobo y el cordero.
4. Doa blanca.
5. A la rueda de San Miguel.
6. Moverse al son de las palmadas.
7. Serpientes encantadas.
8. Porras.
9. Msica y que bailen al ritmo de la misma.
10. chumba la ca chmbala
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Clasificacin de la fuerza
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RESISTENCIA.
Es la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un
esfuerzo muscular activo durante el mayor tiempo posible.
Resistencia Especial
Cuando se especifica la actividad a realizar. Por ejemplo: un corredor de larga
distancia se fatigar antes jugando al tenis que un tenista y un tenista no podr
soportar correr tanto como el corredor aunque ambas actividades duren el mismo
tiempo.
1. carrera de costales.
2. policas y ladrones.
3. la roa.
4. el muro.
5. quitar la cola al burro.
6. pisar la sombra.
7. ftbol.
8. HANDBALL.
9. 10 pases.
10. corre por las bases.
FLEXIBILIDAD.
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las
articulaciones
de
realizar
1. brazos 135 (cuerda extendida entre las dos manos) tirar de los brazos
extendidos hacia atrs levantarlos a lo largo del cuerpo y despus remontar
hacia arriba.
2. un pie sujeto a una cuerda. Un brazo tira de la pierna lateralmente hacia
arriba. Hacia adelante y hacia atrs.
3. tronco flexionado hacia delante y hacia atrs, repetir simtricamente.
4. brazos abiertos, cuerda extendida entre las manos, flexin lateral del tronco
a la izquierda y a la derecha.
5. sentados, en mariposas, presiones con las manos sobre las rodillas.
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VELOCIDAD.
La velocidad es una cualidad fsica determinante para el rendimiento
deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las manifestaciones del
deporte, saltar, correr, levantar...
REACCIN
Se entiende corno la capacidad de inducir y ejecutar rpidamente
acciones motoras breves, adecuadas a un estmulo, donde lo importante es, dar la
respuesta oportuna y con la velocidad conveniente o correspondiente a la tarea
establecida. Las seales a las que se responde, pueden ser de distintos tipos
(visuales, auditivas, tctiles y kinestsicas y las condiciones bajo las cuales, tienen
lugar, pueden ser de caractersticas corporales, espaciales y temporales.
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1.
2.
3.
4.
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APORTACIONES.
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60