Motivacin para la ansiedad.

Tomamos muchas cosas para la ansiedad y no me refiero a pastillas o

remedios naturales. Tratamos de tomar impulso en esa bsqueda de la
salida, tratando de encontrar aquello que nos motive para seguir
adelante. Aunque hay que tener cuidado en no tomar ms de lo mismo
que nos llev a ella.
Cuando llevas un tiempo experimentando el miedo en tu vida, llega un
momento en el que te "rindes", y te das cuenta de que has de cambiar
como persona para poder salir adelante. De realizar un giro en nuestra
forma de pensar, actuar, etc. Pero ello quizs nunca lo hemos hecho, no
sabemos exactamente cmo hacerlo, o bien sentimos mucha resistencia
interna que tampoco sabemos qu hacer con ella. Por lo que al final,
podemos caer en el "no puedo" o no se
En esos momentos de bajn, buscamos algo que nos anime y es
entonces cuando encontramos, frases como:
"Prohibido rendirse"
"El xito de tu vida se mide por los obstculos que superas"
"No te rindas jams"
Frases que al leerlas, o que alguien nos las diga en sus mltiples
variantes, sentimos que nos viene como anillo al dedo, pues encajan
perfectamente con lo nico que sabemos hacer: LUCHAR.
Al leer este tipo de frases, quizs podamos sentir un empujn inicial, nos
imprime nimo para continuar. Pero ... haciendo qu? A seguir con el
esfuerzo, con la batalla, la resistencia, la guerra contra uno mismo y
sobre la ansiedad. Tarde o temprano ese subidn inicial que nos imprime
sencillamente cae, no se sostiene ni nos sostiene. Por qu? Porque ese
tipo de mensajes hace que automticamente comencemos un dilogo
interno lleno de frases del tipo "Tienes que..." "Debes de..." "Has de..."
Llenndonos as de autoexigencia, tensin y por lo tanto de ms
ansiedad. Te das cuenta que es justo eso lo que nos decamos antes de
que la propia ansiedad apareciese?, continuamos haciendo lo mismo que
nos llev al miedo.
no hay momentos errneos ni somos errneos en ningn momento. La
ansiedad es slo el mensajero de que hemos de evolucionar. Y ese
mensaje hay que recibirlo, acogerlo,... escucharlo. Se repetir tantas
veces hasta que realmente nos enteremos de qu nos quiere decir.

Pero para poder cambiar hemos de partir de lo que somos. Y no somos

cenizas, no somos errneos. Somos personas, seres humanos y por lo
tanto GRANDES. Somos total y absolutamente perfectos con nuestras
imperfecciones.
Los cambios en la persona siempre se producen desde dentro, de la
misma manera que un polluelo rompe el cascarn. Y ese cambio slo se
puede producir desde la ms profunda, sentida, sincera y radical
aceptacin de que somos lo que somos, de que la realidad es la que es y
punto. Aceptar implica permitirnos sentir lo que sea que estemos
sintiendo en el momento.
Al igual que la ansiedad las condiciones cambiantes y complejas de la
vida actual hacen del estrs parte casi inevitable de la existencia del
hombre. Esta tencin es interior, aunque parezca que viene de afuera.
Con frecuencia, la tencin afecta tanto el fsico como la mente de quien
la padece, alterando sus ideas y sentimiento ante los acontecimientos.
Es natural resistirse o negar un estado de estrs por eso es necesario
aprender a identificar los sntomas del estrs.
Existen 3 sntomas para identificar un estado de estrs
1. Etapa de alarma.- la persona se manifiesta con emociones
negativas (ira, depresin, ansiedad)
2. Etapa de resistencia.- se tiende a reaccionar con hostilidad as
como una disminucin en el rendimiento fsico.
3. Etapa de agotamiento.- el rendimiento de la persona se reduce
hasta llegar a cero.
Conclusiones
Manejar el estrs y la ansiedad permite tener una actitud positiva y
motivada ante las presiones de la vida.
A travs de un plan de vida motivado el estrs y la ansiedad se puedes
disminuir en beneficio personal.