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03/04/2015

Tudosobreoballet

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TUDOSOBREOBALLET
S EX T A FEI R A, 18 DE MAI O DE 2012

ARQU IVO DO BLOG

EXERCCIOSPARAMELHORARA
SUSTENTAO

2012(4)
Maio(4)
EXERCCIOSPARA
MELHORARA
SUSTENTAO

cho que todos os bailarinos sonham em ter perna alta e conseguir


sustentla. Muitas vezes at temos flexibilidade, mas na hora de

EXERCCIOSPARA
FORTALECEROSPS

sustentar nossa pesada perna, parece que elas pesam toneladas..A


gentecomealogoasetremer,noverdade?Umhorror!Masnose
preocupem,aquivoalgumasdicasparaqueonossoalmejadosonho
serealize,epossamosfazerigualameninadafoto,atbrincarcomop

Umbailarinoprecisasaber
comolidar...

emflex.Olhaquemaravilha!:)

SAPATILHAS

1. Faa um developp de frente para a barra. Levante a perna,


tirandoa da barra o mximo que conseguir, mesmo que seja
uma altura que considere insignificante. Depois de uma

Q U EM S O U EU
TU D O SOBRE O BAL L E T

contagemde8,repouseapernanabarranovamente.Repitacom

Bom,souuma

aoutraperna.Faaoexerccioalaseconde.

adolescentefaouma

2. Faadeveloppenfondu,dessaforma,apernaestarmaisalta.

coisaqueeuamomuito

Estiqueapernadebasetentandomanteraaltura.

quedanarmasnos

3. Suba para o elev em meiaponta ou ponta e faa developp.


Desaparapiedplattentandomanteraalturadaperna.
4. Faaumfonduenquantoelevaaoutrapernaempass,segureo

pordanar,danarcomprazere
mostrarqueparateraperfeisos

peestendaapernafrentemantendoapernadebasedobrada.

bastaquerer.Mededicomuitoadana

Leveapernaesticadaaoladoeseencaixe,mantendoosquadris

alinhados. Solte o p e tente manter a perna na altura em que

V I S U A LI Z A R MEU P ER FI L CO MP LET O

estavaquandosustentadapelamo.
5. Faa developp com caneleira de 1 kg. Sua perna estar mais
baixa que o habitual, mas com o tempo, quando fizer
odeveloppsemacaneleira,sentirmaisfacilidadeemmanter
alturae,conseqentemente,emaumentla.
Obs: Os exerccios precisam ser feitos frequentemente, pelo
menos4vezesporsemanaoumais.
Obs: Voc pode fazer esses exerccios tanto devant, como a la
saconde.Enoesqueamquevocsnoiroconseguirteruma
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otima sustentao de perna da noite para o dia! Isso vir com


muitoesforo,oimportantenodesanimar!
Beijos!ataprxima.
Fonte:http://passodeballet.blogspot.com.br/

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NENH U M CO MENT R I O :

EXERCCIOSPARAFORTALECEROSPS
Aqui vo algumas dicas de fortalecimento dos ps (a regio do
tornozelo):
1. Suba em elev com os dois ps, ento faa um pli forando o
colodopparabaixo.Estiqueaspernasedesaoscalcanhares
devagar.Vocpodefazeresseexerccioemprimeira,segundae
quintaposieseemcomospsparalelosesextaposio.
2. Faaelevs com um p, mantendo o outro em coup. Faa em
mdia16elevsemcadap.
3. Fiquecomaparteanterior(peito)dospsemcimadeumdegrau
ou qualquer superfcie mais elevada, mantenha os calcanhares
num aposio mais baixa em relao ao degrau e faa elevs.
Trabalheosdoispsdeumavezesquandorealmentesesentir
confiante tente trabalhar um p de cada vez. Lembrese de se
apoiaremalgumlugarparaevitaracidentes.
4. Sentese com uma perna esticada, movimente o p de flex para
ponta passando devagar pela meiaponta. Tente ao mximo
fazerseusdedostocaremocho.
5. Sentese com as duas pernas esticadas frente (como se
estivesse em primeira posio), faa o mesmo movimento do
exerccioanterior,mascomasduaspernasendehors,tentando
encostarosdedosmindinhosnocho.
Uma coisa que ajuda muito fazer esses exerccios com caneleiras de
1Kg.
Faa os elevs devagar e desa controladamente sem desabar o p no
cho,oexercciotermaisefeitoetambmajudarcomoequilbrio.
Quandoesticarosps,lembresedenodobrarosdedos.
Voc tambm pode manter os ps esticados por 30 segundos antes de
voltarparaoflex,issoaumentaraeficinciadoexerccio.
Lembrese de fazer os exerccios frenqentemente para que tenham
efeito.
Vocpodecomearfazendo8vezescadaexerccioedepoistentarfazer
16e32vezes!
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Fonte:balletmonde.blogsome.com

P O S T A DO P O R T U DO S O B R E O B A LLET S 15: 57

NENH U M CO MENT R I O :

Um bailarino precisa saber como lidar com seu instrumento de


trabalho,ocorpo.
Senosouber,podeenfrentarsriascomplicaes.
* Para evitar aquelas dores chatas nos msculos depois da aula,
sempreseaqueaomximopossvel
antes desta. Mas ateno! No pense em alongarse bastante! Nunca
extrapoleseuslimites,
pois a aula ainda vai comear, ou seja, voc tem muito o que se
alongarainda...
Seno, isso poder resultar em muita dor de cabea (e de msculos)
depois.
* Aps as aulas, se voc sentir dores na parte em que se alongou
bastante,
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comocoxa,virilha,panturrilha,compressasdegelovobem.
* Se voc for tomar banho aps a aula, procure tomar banhos
quentes,poisseucorpo
ainda est morno pelo exerccio, e banhos frios podem resultar em
choquestrmicos.
*Apsexercciosdealongamento,relaxeosmsculos,massageando
osouchutandoaspernasparaafrente.
Assimomsculonoficamuito"tenso",enemficaaquela"coisadura"
quandovocanda.
* Em casa, se voc ainda sente dor em alguma parte de seu corpo,
passe pomadas que aliviam a dor, como CATAFLAN EMUGEL,
CALMINEXeGELOL.Elaspromovemresultadosrpidos.
* Ateno! Se nenhum desses itens ajudar para melhorar alguma dor
quevocestejasentindo,procureummdicoimediatamente.Podeser
umproblemasrio,comobursite,distenso,contraturaetc.
Cibra
A cibra uma retrao involuntria e dolorosa do tecido muscular,
quepodecomprometerdesdeuma
pequena parte de um msculo at um grupo muscular inteiro. Pode
duraralgunssegundosouminutos.
Causas: a causa mais comum da cibra nos bailarinos a fadiga
muscular,mastambmpodeter
outras origens como o frio e a falta de potssio no organismo, que
tambmapontadacomoagenteimportante.
Tratamento:Oalongamentodomsculooumsculoscomprometidos.
Fontes de Potssio: gua de coco, fgado, laranja, banana, feijo,
carne.
Distensomuscular
a ruptura espontnea de vrias fibras musculares causada por
esforo,comdorsbitaeforteduranteo
movimento e que, s vezes, impossibilita que o msculo afetado se
movimente.Adordesaparececomorepouso,
masreaparececomomovimento.svezes,podecaracterizarsepela
presenademanchasvermelhas
ou escuras sobre o local comprometido, devido ao sangue liberado
pelosvasossangneosnarupturamuscular.
Causas:passosouexercciosdedifcilexecuo,bruscosoupesados,
feitossemodevidoaquecimentoprvio,
soaprincipalcausadadistenso.Osmsculosmaisfreqentemente
afetadossoosinternosda
coxaeosdapanturrilha.
Tratamento:

primeiramente,

parar

com

atividade

fsica

imediatamente.Depois,procurarummdicooufisioterapeuta.
Vocpodeataplicargeloaoredorousobreaparteafetadadurante
20ou30minutos,fazendouma
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leve compresso e com intervalos de pelos menos uma hora (isso


enquantohouveraumentodevolumenolocal,
o que acontece nas primeiras 48 a 72 horas). Aps o terceiro dia,
deveseaplicarcalormidoemtornoou
sobreapartelesada.Issoestimularacirculao,oqueeliminaros
produtosnocivosdometabolismocelular,
acelerando o processo de cicatrizao. Aps o terceiro dia, tambm
podeserusadoocontrastecalorfrio,ouseja,
5 minutos de calor para 4 minutos de gelo. Esse tempo vai sendo
reduzidogradativamenteatumminutodecalor.
Aps o desaparecimento da dor aguda, o retorno do bailarino
atividadedeveserfeitocomaplicaodecalorlocal
durante 10 a 15 minutos antes da aula e aplicao de compressas de
gelotambmdurante10a15minutosdepoisdaaula.Issoevitarque
o edema se instale. Exerccios de alongamento e fortalecimento
muscular
devem ser feitos a fim de que a musculatura atrofiada pelo desuso
seja novamente preparada para o retorno s atividades normais. Se
durante a atividade o local lesado se mostrar mais doloroso do que
antesdeinicila,
pare,apliquegeloeprocureoseumdicooufisioterapeuta.
Entorse
Ocorre quando o limite fisiolgico de uma articulao ultrapassado.
Podeestaracompanhadodedistenso,
ruptura total ou parcial dos ligamentos, ou casos mais graves do
arrancamentodainserodoligamento.
Causas:Comoamaioriadosentorsesnadanaacontecenosjoelhose
tornozelos,quasesempreas
causas so o piso inadequado que prende os ps enquanto o corpo
continuanomovimentoouatorodos
tornozelosemexercciosnapontaounameiaponta.
Tratamento: Aplicar gelo sobre a articulao afetada durante 20 a 30
minutos,elevaroponto
comprometido (se possvel, acima do nvel do peito) e encaminhar
imediatamenteaomdico.
Tendinite
Um pequeno esclarecimento: as mos, os ps, o pescoo e todas as
partesquesedobram,ouseja,praticamente
o corpo inteiro est repleto de tendes. Mas, afinal, o que a
tendinite?Aspalavrasterminadascomosufixo'ite'
indicam um processo inflamatrio. Tendinite , assim, a inflamao
queacontecenostendes.
Essainflamaopodeterduascausas.
A primeira so esforos prolongados e repetitivos, alm de
sobrecarga. Essa primeira causa bem freqente nas tendinites do
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ballet...
Asegundacausaadesidratao:quandoosmsculosetendesno
estosuficientementedrenadosdevido
umaalimentaoincorretaetoxinasnoorganismo,podeocorreruma
tendinite.Atendinitesemanifestainicialmente
com dores e muitas vezes com a incapacidade da pessoa em realizar
certosmovimentos.Apessoapodesentirdores
aosubiroudescerescadas,caminhar,dobrarosjoelhos,entreoutras
posturasoumovimentos.Inicialmente,a
tendinite pode ser confundida com artrite reumatide. Portanto, h a
necessidade de um bom mdico para diagnosticar corretamente o
problema.Dependendodanaturezaedograudeseveridadedaleso,
asformasdetratamentovo
desde a indicao de antiinflamatrios at a imobilizao do membro
afetado(porexemplo,talaouengessamento).
Em primeiro lugar, porm, preciso repouso. Aps um certo perodo,
apessoaaconselhadaafazerfisioterapia,
para acelerar o processo de cura. Uma das tcnicas indicadas para a
tendiniteacrioterapia,aplicaode
bandagensatemperaturasmuitobaixasoubolsasdegelo.Massagens
tambmsoindicadascomoauxiliares
no tratamento. A aplicao local de corticides apenas indicada dos
casosmaisgraves.
Nocasodetendinitedeorigemqumica,osmdicosindicamumadieta
alimentarespecial,paraprevenira
desidrataoquepoderesultarnapoucaounenhumalubrificaodos
tendeseconseqentenoagravamentoda
doena. Essa dieta exige a retirada de alimentos cidos e graxos,
incluindoseamanteigaeochocolateeasfrutascidas.Seatendinite
no for tratada em tempo ou da maneira adequada, ou mesmo se a
fisioterapianoforfeita
durante o perodo necessrio, pode haver seqelas. A pessoa no
tratadapodesofrerumarupturadotendoapsum
perododeinflamaomalcuidado.Podecontinuarcomasdoresese
tornarincapazparaotrabalho.
Por isso, importante seguir todos os passos indicados pelo mdico
paraumprontorestabelecimento.
Para prevenir a tendinite, no se deve exporse a grandes perodos
ininterruptosdeexerccio.
Umaparada,umapausaporalgunsminutospodesignificarumganho
emtermosdecontinuidadeemmdioelongoprazo.Outracoisapara
prevenir a tendinite ter uma alimentao balanceada, evitando a
tendinitequmica.
Por ltimo, vale lembrar que os casos mal curados podem acabar
necessitandodecirurgia.
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Valeapena,portanto,sepreocuparcomapreveno,ondeosgastos
eodesgasteemocionalsomuitomenores.
Estiramentomuscular
o alongamento voluntrio ou involuntrio de um msculo alm do
seulimitenatural.caracterizadopordor
muscularnolocaldoestiramentonomomentoemquehoesforo,e
desaparecequandosevoltaaorepouso.
A dor dura em mdia de 2 a 10 dias, dependendo do caso, e pode
desapareceratmesmosemtratamentoseo
msculoafetadoforpoupado.
Causas:ummovimentodescuidado,ouparaoqualomsculo
afetadonoestejaaquecidooupreparadoparaexecutar.
Tratamento:repousodaparteafetadaecompressadegelo.
Retraomuscular
o encurtamento do tecido muscular, restringindo a mobilidade e
flexibilidadenormaisdessemsculo.
Causas: o uso da musculatura sem trabalho de alongamento da
mesmaapsotrminodaatividadefsica.
Tratamento:exercciosdealongamentoanteseapsaauladeballet.
SndromePatelofemoral
uma condio degenerativa que resulta no amolecimento da
superfciearticulardartula.Decausadesconhecida,
aparece principalmente nas mulheres jovens e suas conseqncias
podemperduraratavidaadulta.
Caracterizase principalmente por dor nas flexes demoradas e nas
extenses,quandoaestruturaarticularamolecida
pode se precipitar dentro da articulao, gerando rudos durante o
movimento,limitandoaarticulaodojoelho
eprovocandooaparecimentodesinaisgeraisdeinflamao.Qualquer
alunoouprofissionaldedanaqueapresente
tais sintomas deve ser encaminhado ao ortopedista, pois a sndrome
patelofemoraloucondromalciapodeevoluir
para a subluxao patelar e at para a artrose, e ser responsvel
peloafastamentodefinitivodavidaprofissionalse
noforadequadamentetratado.
Unhasencravadas:oquefazer?
Tem muita gente que sempre ouve falar de unhas encravadas, mas
nemsabemoqueso.Emuitagentequepode
at sofrer com elas e mesmo assim no sabe o que . A unha est
encravadaquandopartedelaempurraocantodo
dedo do p. Este dedo tornase sensvel ao tato, vermelho e inchado.
Coloqueopdemolhodurante20minutos
duas vezes ao dia em gua morna com um pouco de sabo
bactericida.Enquantoopestiverdemolhofaauma
massagem sobre a parte inflamada da cutcula. Outro cuidado a ser
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tomado:useumapomadaantibitica,aplicandoa
cinco ou seis vezes ao dia. Corte o canto da unha. A dor causada
pelafricodaunhacontraacutculaexposta.
Voc pode ir em um mdico pedlogo que se encarregar de cortar
estecanto.Serprecisofazerissoapenasuma
vez para facilitar o crescimento da unha sobre a cutcula, ao invs de
crescerenterradanela.
Tente no usar sapatos fechados, calando sandlias ou mesmo
ficandodescaloomximopossvelparaevitara
presso sobre a unha. Quando no tiver jeito, proteja a unha
encravadadaseguintemaneira:
Se o lado interno estiver machucado, coloque uma esponjinha (ou
gaze,oualgodo)
presa com fita adesiva entre os dedos a fim de evitar que fiquem se
tocando.
Se o lado machucado for o externo (isso s acontece no caso da
unha encravada ser a do dedo ou a do mindinho), coloque uma
esponjinha(ougaze,oualgodo)comfitaadesivanaparteexternado
dedoparaevitarqueaunhafiquetocandoaparededosapato.
Essas medidas tambm podem ser tomadas durante a aula de ballet.
Parapreveniressasindesejveis,corteMUITO
BEM as unhas, deixandoas retas e evitando os cantos.Procure ajuda
mdicaimediatamenteseobservarestrias
avermelhadasqueseestendemalmdodedo,seopusouasecreo
amareladanosairem48horasdetratamento,
se a cutcula no sarar completamente aps 2 semanas ou se tiver
outrasperguntasepreocupaes.
Bolhas
Asbolhasocorremquandoapelefriccionadaparafrenteeparatrs
deencontroaointeriordasapatilha.
Amaioriadasbolhascausadaspelotrabalhodepontaestouraehs
vezessangramento.Umavezqueapelecrua
exposta,adordedanarcomumabolhaabertaenorme.melhor
parardedanaretenderbolhadoque
arriscarse piora e infeco da rea. Se algum pedao de pele
mortaremanescernabolhaaberta,corteofora
com tesoura esterilizada. Cubra a bolha com Merthiolate ou gua
oxigenada.Exponhaabolhaaoarfrescosempreque
possvel. Se voc tiver que danar em sapatilhas de ponta outra vez
antesdequeabolhaestejacurada,
faa o seguinte: corte um pedao de uma borrachinha ou um plstico
(paraisolarareaaoredordabolha)
efaaumfuronomeiodesteumpoucomaiordoqueotamanhoda
bolha.Coloqueoemtornodabolhaefixecom
fita adesiva ou esparadrapo. Se necessrio, use duas camadas da
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borrachinha.Dtambmparausargaze.
Se um dedo do p comear a criar bolhas insistentemente,
aconselhvelenvolvlocombandaidouesparadrapo
antesdecadaaula.Istodeveimpedirqueumanovabolhaseforme.
Caloseendurecimentodapele
Sabe quando a pele fica um pouquinho dura e mais consistente? Isso
ocorregeralmentenasjuntasdosdedosdope
notendodeAquiles,ondeopmaisintensamentefriccionadopela
sapatilha.Apelenestasreaspode
avermelhar e amaciar imediatamente depois do trabalho de pontas,
masendurecersemaistarde.Nosepreocupe
com esse endurecimento: ele at mesmo benfico para prevenir a
formaodenovasbolhas.
J os calos so o resultado da presso anormal das sapatilhas mal
ajustadasepodemsermuitodolorosos.
Os calos duros, no alto dos dedos do p, podem responder s
medicaescomerciaisoupodemnecessitardos
cuidados de um mdico. Os calos macios, que se formam entre os
dedos do p, podem ser tratados somente pela separao dos dedos
comalgodoougaze.
P O S T A DO P O R T U DO S O B R E O B A LLET S 15: 55

NENH U M CO MENT R I O :

SB ADO, 12 DE MAIO DE 2012

SAPATILHAS
Booanoite,vamoscomearcomassapatilhas.
Umdostiposdesapatilhademeiaponta,obailarinoea
bailarina,voutilizaressetipodesapatilhapelorestode
suacarreira,partirquetudocomea,dasapatilhademeia
ponta.

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Essetipodemeiapontaacima,decouro,euachoelamelhor,mais
durvel,erealaop,mascomtempoeladescasca,enamedidaque
lavamuito,comeaadesbota.

Essetipodesapatilhademeiaponta,delona,elamaisbarata,s
quenoduratantoigualadecouro,ela
nodesbotaenemdescasca.e

OOoutrotipodesapatilhaadeponta,nessasasbailarinas
queutilizam,masseobailarinoquisercomprarparautilizaremcasa
paraganharforanopeparaopficarmelhor,pode.Noentanto
cadabailarinatemoseuprpriotipodesapatilhadeponta.Na
sapatilhadepontatemosqueprepararopiniciandocomasapatilha
demeiaponta,queaisimdepoisde1a2anosopjestprontopara
receberasapatilhadeponta.,s

Paraprotegeroputilizamosasponteiras,antesdeporaponta.

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Uma das perguntas mais comuns : Qual a melhor


sapatilhadeponta?
Isto uma pergunta de difcil resposta, at porque, a
melhor,emgeral,aquevocjestaacostumadaausar.
Trocar de marcas de sapatilha de ponta, sempre exige
umacertaadaptaoaonovomodelo.Masexistemalguns
parmetros que podemos adotar para uma melhor
escolha.
1 Qualquer que seja a marca, o fabricante deve lhe
oferecer opes de variedades de modelos para os
diversos tipos de p, escala de medidas de tamanho de
nmeroenmeroemeio,exemplo,nmero37e37.
2 A palmilha de cada modelo deve ter variaes no
grau de dureza, para poder adaptarse a curvatura do
peitodep,pesodabailarina,foradopenveltcnico.
3 desejvel tambm, que oferea modelos para o
nveldeiniciantes,intermedirioseadiantados,eassima
bailarinaevoluisemanecessidadedetrocardemarca.
Ao ajudarmos uma bailarina na escolha da sapatilha, de
umamaneirasimplista,avaliamosquatroitens:
Aterminaodosps(PEgpcioGregoPolinsio),que
definiromodelodasapatilha,
Opeitodop(eixolateral)versuspalmilha,
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Opeso,
Onveltcnico.
qeTiposdeP

Oprimeiropassonaescolhadasapatilhadefinirotipo
depdabailarina
Ospspodemsercategorizadosemtrsgruposdistintos
segundoaterminaodosdedos.PstipoGrego(A),
Egpcio(B)eQuadradoouPolinsio(C).

eladesbota.fOtraopretofazreferenciaaoapoioqueo

Boxdaraosdedos.
Ao examinarmos o p, devemos fazer uma compresso,
com a mo, nas bordas laterais do p, a fim de ter uma
idiade comoo p vai ficar quando sofrer a compresso
doBox,eassimidentificarmelhoroformatodop.Para
cadaformatodep,existeummodelodesapatilha.

PeitodePversusPalmilha
A regra aqui , quanto mais peito de p, mais dura a
palmilha quanto menos peito de p, mais macia a
palmilha. A fora do p tambm deve ser considerada,
pormperceboqueaspessoasnotmamenoridiado
que um p forte tanto que, comum ouvir que a
sapatiha quebra por que o p muito forte, o que
raramenteverdade.
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Comrelaoaotamanhodapalmilha,opadroatual,
porm, alunas com muito peito de p, podem usar
palmilhas inteiras, o contrrio quase nunca, salva nos
casos de sapatilha iniciante com palmilha inteira, nestes
casos, apesar da palmilha ser inteira, toda a sapatilha
maismacia,inclusiveapalmilha.
Outro aspecto a ser considerado o eixo de apoio ideal.
Na figura (A) temos o eixo ideal, onde o centro do
tornozelo alinhase em linha reta com o s dedos nesta
situaopodemosescolherasapatilhasegundoaforado
p,ouonveltcnicodabailarina.Nafigura(B),temosa
situao em que o p tem pouco peito de p, impedindo
que a bailarina tenha um bom alinhamento e equilbrio
na ponta, nesta caso, usamos uma palmilha macia, que
no seja uma resistncia para subir na ponta. Na figura
(C),temosopcommuitopeitodep,equevaialmdo
eixoideal,nestescasos,damosprefernciaparapalmilhas
mais duras, a fim de segurar o p, e evitar que os dedos
saiamdoBoxaosubirrapidamente.

OPeso
Qualquer tentativa de usar sapatilha de ponta com peso
acimadamdia,geraumasobrecarganocivaaosps,por
issoprecisasempredemuitaatenoaousoeescolhade
suasapatilhadeponta
Vamossregrasparafacilitar:
Magrinha:sapatilhamacia,compalmilhamacia,
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Nemmagra,nemgorda:Palmilhanormaloureforada,
Gordinhaoumuitoalta(pesada):Palmilhareforadaou
superreforada.
OBS.: Quando temos a mescla de fatores divergentes,
como por exemplo: pouco peito de p (palmilha macia),
com muito peso (palmilha reforada) a sugesto optar
porpalmilhareforada.

NvelTcnico
Notemmuitomistrio.
Iniciantes: Usar sapatilhas para iniciantes, que
geralmente so sapatilhas macias, palmilhas inteiras ou
trsquartos,comsolasdemesmotamanhos.
AdiantadoouProfissionais:Sosapatilhasmaisfirmes,
geralmente com palmilhas de tamanho ou no caso
dasprofissionais.
Nestecasonosignificaqueumameninanopossausar
uma sapatilha profissional caso queira, pode, mas ter
queterumpforteeumbomnveltcnico.
Podemos colocar uma sapatilha profissional em uma
iniciante?
Sim podemos, pois h casos como, por exemplo, uma
menina com o p muito largo, e como no h sapatilha
iniciante com Box quadrado, colocamos uma Nikya ou
Anne mas com uma palmilha do tipo S (Soft), para
compensar.

AlgumasConsideraes
No unicamente a dureza da palmilha que dar a
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durabilidade da sapatilha. Fatores como modo de uso e


conservaodasapatilhateromaiorimportncia.
Noguardarasapatilhaemsacosplsticos,poisosuor
farcomqueasapatilhaamolearapidamente.
Nodeixarasponteirasdentrodasapatilhaapsouso,
pelomesmomotivoexpostoacima.
Sapatilha adora sol, aps cada uso, devemos deixla
secar ao sol . Isto ajudar a mantla dura por mais
tempo.
Evitequebrarasapatilhacomasmosoudebaixode
mveis ou pianos. Isto s acelera o amolecimento da
mesma.Asapatilhadevesermoldadanopcomouso,ou
levemente amassada a sola na altura da curvatura do
peitodop.
No ficar limpando com lcool ou Veja, ou usando
maquiagemparaesconderasujeira.Omelhorusaruma
meia por cima da sapatilha, isto manter a sapatilha
limpaatoespetculo.
Sapatilhas duram em mdia de 3 a 6 meses para
iniciantes, 1 a 2 meses para adiantado em diante,
podendo durar at 2 semanas no caso de profissionais .
Lembrandoquevriosfatoresinterferemnadurabilidade,
sendoomaisimportanteomododeuso.
Boomestaasinformaessobreassapatilhas,demeia
pontaeponta.Muitoobrigadabailarinasebailarinos.
Beijiinhos,ebooanoite!!

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