COMO ULTRAPASSAR O

MEDO QUE A CRISE

ECONMICA PROVOCA?

Depois de te explicar os efeitos que o medo tem sobre as pessoas, vou agora
dar-te algumas dicas para ultrapassares esse mesmo medo que a crise
econmica trouxe:

CONCENTRA-TE S NAQUILO QUE PODES CONTROLAR

Quando estamos a sofrer muito difcil concentrarmo-nos noutra coisa que no

seja a dor que sentimos mas, aquilo em que nos focamos pode mudar esse
sentimento. Mudando gradualmente a nossa maneira de agir e tomando
conscincia do que se est a passar, vamos mudar a forma como nos
sentimos. Vamo-nos focar numa viso capacitadora, mudar o significado de
alguma situao externa de maneira a nos beneficiar.

NO DS MUITA IMPORTNCIA S NOTCIAS. EVITA-AS

Quando foi a ltima vez que te sentiste bem depois de ver a capa do jornal ou o
noticirio? Se estivermos constantemente a ler e ouvir notcias sobre a crise, os
crditos, as hipotecas e todo esse leque de temas no estaremos a contribuir
em nada para o nosso bem-estar nem a ajudarmo-nos. Ao estarmos sempre a
lidar com esse tipo de notcias, vamo-nos manter focados no medo em vez de
procurar solues. No me lembro da ltima vez que vi uma capa de jornal
motivadora ou que ouvi algum a falar de uma notcia desse gnero. Os media
querem perturbao emocional caso contrrio, as pessoas no lem/vem
notcias e os seus rendimentos vo baixar . As notcias que para eles so
interessantes so sobre desastres, guerras, mexericos, conflitos e sofrimento.

AGRADECE

Agradece regularmente as coisas mais importantes que tens na tua vida, as

pessoas que amas estarem ao p de ti. O nosso bem mais precioso so as
nossas relaes: so elas que nos reforam, do sentido nossa vida e nos
elevam. Quando prestares ateno a essas pessoas/relaes que do sentido
tua vida, talvez vs entender que no trocarias, certamente, as tuas posses
materiais pela tua sade e os teus relacionamentos. Afinal de contas, a quem
que recorres quando passas por alguma dificuldade? Certamente quelas
pessoas que te so mais prximas. So elas que te ajudam a recuperar e
a ganhar determinao e esperana.

NO ESPALHES O MEDO

Pra de te queixar dos problemas econmicos, de falar com os teus amigos

sobre as ms notcias e comea a fazer coisas que consigas, que esto ao teu
alcance. assim que te vais ajudar a ti mesmo. se a tua situao estiver
mesmo complicada (por exemplo, a probabilidade de perder o emprego , a
habitao, a dificuldade em arranjar alimentao) faz qualquer coisa, muitas
coisas, aplica-te e toma atitudes para te auto-ajudares. S durante os tempos
de necessidade que devers falar sobre a tua situao econmica para
procurares a ajuda dos outros.

TUDO H-DE PASSAR

Lembra-te que no ests sozinho e que estamos todos no mesmo barco. As

coisas vo-se restabelecer, a histria vai-se repetir a si prpria e a economia
vai recuperar. Aguenta-te firme e vai fazendo alguma coisa para no te
afundares.

NUNCA PARES DE APRENDER

Investe na tua rea profissional, ou seja, v se h alguma competncia que

devas melhorar para te trazer mais vantagens neste campo. Compromete-te
contigo prprio a seres altamente eficaz naquilo que fazes. A melhor forma de
ter segurana de emprego tornares-te qualificado naquilo que fazes, seres
multifacetado e flexvel.

CRIA UM FUNDO DE EMERGNCIA

O facto de no te deixares dominar pelo medo, no quer dizer que no te

previnas para dias menos bons. Qualquer pessoa deve ter, em qualquer altura,
um fundo de emergncia. Se no estiveres numa situao muito complicada
(de dificuldade em manter as tuas necessidades bsicas) torna prioritrio o teu
fundo de emergncia. V quanto que podes amealhar por ms: por pouco
que seja, se fores disciplinado e criares esse hbito, em pouco tempo ters a
tua recompensa.

FICA ATENTO AOS BENEFCIOS

H muitas oportunidades que, em tempo de crise, se podem transformar em

benefcios. H alguns bens que baixam de preo nesta altura, pelo que, uma
tima oportunidade para comprar.
Se, por outro lado, tiveres pouco dinheiro , vais chegar concluso que muitos
dos produtos que consumias eram desnecessrios (e alguns at prejudiciais).

CONCENTRA-TE NO QUE TE FAZ SENTIR BEM

O facto de te sentires bem no quer dizer que te tornes ignorante neste

assunto nem que tenhas de colocar um sorriso falso na cara. Significa apenas
que te deves focar nas coisas que so realmente importantes para ti, que te
fazem sentir bem e te do alegria e motivao. Todos os dias existem
imensas oportunidades para a nossa felicidade a rodear-nos e precisamos de
olhar para elas.

Espero que todas estas dicas te ajudem a superar o medo e a lutar contra ele.
Se tiveres algumas palavras de encorajamento para as pessoas que sofrem
com o resultado das condies econmicas atuais, coloca-as nos comentrios!
Se quiseres acrescentar mais alguma dica importante, f-lo da mesma forma.

Nossas dvidas so traidoras e nos fazem perder o que, com

frequncia, poderamos GANHAR , por simples medo de
arriscar.
William Shakespeare