08/01/2015

5 lanches rpidos que no engordam | Lar Natural

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LarNatural Alimentao Dieta e Sade 5 lanches rpidos que no engordam

5 lanches rpidos que no engordam

Conciliar uma alimentao saudvel, light e gostosa com a correria do dia a dia nem
sempre uma tarefa fcil.
O Lar Natural traz 5 sugestes de lanches rpidos e que no engordam para resolver
sua fome num dia corrido. Vem comigo!

Lanche de pasta de tahine e mel

Ingredientes: Duas fatias de po multigro, 1 colher de sopa de tahine e 1 colher de
sobremesa de mel. Espalhe o tahine (pasta de gergelim) em uma fatia e o mel na outra,
junte as duas e est pronto um delicioso, nutritivo e rpido lanche. Se preferir salgado
substitua o mel por azeite de oliva e uma pitada de sal, fica uma delcia!

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Lanche de cream cheese light

Ingredientes: 2 fatias de po integral, 1 colher de sobremesa de cream cheese light, 5
rodelas de tomate, 5 rodelas de pepino, 1 fio de azeite, organo e 1 pitadinha de sal.

Lanche de ricota temperada com atum

Ingredientes: 1 po srio integral pequeno, 2 colheres de ricota temperada com
pimenta do reino, 1 colher de caf de mostarda, salsinha, 1 colher de caf lacde
semente de gergelim e 1 pitadinha de sal. Junte com 2 colheres de atum drenado e
algumas folhas de rcula. Tempere a ricota com a pimenta, mostarda, salsinha,
gergelim e sal. Abra o po srio ao meio e coloque a ricota, o atum e as folhas de rcula.
Bom apetite!

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Lanche de mussarela de bfala e tomate

Ingredientes: 1 baguete integral pequena, 4 fatias de mussarela de bfala, 1 colher de
sobremesa de azeitona preta fatiada, 4 rodelas de tomate e manjerico gosto. Monte
seu sanduba com os ingredientes e j est pronto!

Lanche de cottage com uva passa e damasco

Ingredientes: 2 fatias de po de centeio, 2 colheres de queijo cottage, 1 colher de
sobremesa de uva passa e 2 damascos secos picados. Monte seu lanche com os
ingredientes e divirta-se!

EVENTOS

ALIMENTAO

BELEZA

BEM-ESTAR

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RECEITAS

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Nestas sugestes voc encontra ingredientes de bom valor nutricional que combinam
carboidratos, protenas magras, gorduras do bem e muito sabor.
Algumas menos calricas que outras, mas nenhuma, dentro de uma alimentao
saudvel e equilibrada, que comprometa a dieta de ningum.

Voc tem o hbito de fazer lanches? Conte pra gente!

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Este post foi publicado em novembro 10, 2014 por Renata-Briani.

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Addacom m ent

LouisedeAssis

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Quelanchinhosbaratinhosem?:O
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6FollowPostJanuary5at11:25pm

HugoReis TopCommenterEditoratCriaaoPublicidadeePropaganda
Noeeuquevouficarmaisleveeaminhacarteiradetantodinheiroquevai
sairdelaprafazeressasreceitasai....uhauhahua
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3Yesterdayat1:24pm

LuaniraLaypoldUniversidadedeGotemburgo
adoreiasreceitas,estouaprocuradereceitasmagras.
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2FollowPostNovember18,2014at12:20am

PriscilaMelloWorksatWZarzur
RodrigoRobles
ReplyLikeFollowPostJanuary6at3:25pm
GraceLimaPimpimProfessoraatSeducMT
Semprefaolanchinhos,especialmentenoite.Adoreiasdicas.
ReplyLikeFollowPostJanuary5at3:21pm
LuciaSouzaCUIDADORACOMMUITOAMORECARINHOatEuAmoaMinhaFamilia
(Familia.com.br)
MUITOBOASESSASDICASADOREII
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1FollowPostNovember15,2014at8:11pm

MargareteFernandesColgioCamposSalles
Adoreiasideias!
ReplyLikeFollowPostDecember29,2014at1:43am
MirianAgustinhoWorksatAuxiliardeEnfermagem
Emuitobomumalimentaosdiagosteivoufazer.
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1FollowPostNovember13,2014at10:02am

SoniaSarmentoURJ
Adorei!!!Voufazer.
ReplyLikeFollowPostNovember19,2014at11:21am
MarciaCristinaCortelline

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superboas,,,receitaspraticasenoengorda,lgl
ReplyLikeFollowPostNovember13,2014at4:46pm
NizeteF.Schneider TopCommenterWorksatHospitaldeClnicasdePortoAlegre
HCPA
Gosteimuito!
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