Mantak Chia

PROBUDITE ISCJELJUJUU
ENERGIJU KROZ TAO

POGLAVLJE 1
BUENJE CHI - IVOTNE ENERGIJE
Strogo uzevi, meditacija je umirivanje uma. Veina meditativnih tehnika, koje se
danas prenose, umiruju um upotrebljavajui jedan od dva osnovna principa. Prvi je Zen
pristup tihog sjedenja, licem prema praznom zidu, sve dok um ne postane prazan. Sjedni
se sve do momenta dok se ne postigne ista svijest, ak iako je za to potrebno dvadeset
godina. Drugi pristup je Mantra, u kome se um ritmiki utiava uz pomo zvuka ili slika.
Poslije tisuu ponavljanja, tijelo poinje vibrirati na vioj frekvenciji i meditant postaje
svjestan viih energija koje djeluju iznad procesa senzornih funkcija naeg obinog uma.
Ezoterijski taoistiki pristup je drugaiji. On ne zavisi od totalne odsutnosti misli.
Umjesto toga, ovaj sistem naglaava cirkulaciju energije, nazvane Chi, du odreenih
puteva unutar tijela. Ovi putovi pomau usmjeravanju Chi-a - takoer poznatog kao
prana, mo sperme ili jajnika, topli tok ili mo Kundalinija - do sukcesivno viih centara
moi (akri) tijela. U Kini je tajna cirkuliranja Chi-a prenoena hiljadama godina, i
donosila izuzetna poboljanja u zdravlju i ivotu.
Ali, to je Chi i odakle dolazi? Chi je u sutini primordijalna ivotna sila. U ljudskom
ivotu ona nastaje oploenjem janje elije spermatozoidom. Od ovog jedinstvenog
spajanja razvija se jedan sloen organizam novog ljudskog bia. Chi je kontinuirani tok
energije koji povezuje razliita tkiva, organe i modane funkcije u jedinstvenu cjelinu osobu. Chi takoer povezuje osobu sa njenim okruenjem.
Glavne kanale toka Chi energije u tijelu otkrili su mudraci meditirajui na ljudski
fetus unutar maternice. Posmatrali su kako beba raste oko majine pupane toke i kroz
pupak apsorbira hranjive materije i izbacuje nepotrebne sastojke. Fetus praktino die od
majke kroz pupanu vrpcu u svoj pupak, dolje do perineuma, gore do glave i iz glave
preko jezika ponovo do pupka. Zbog toga je pupana toka od strane taoista nazvana
poetnom tokom toka primordijalne ivotne energije (Chi-a) i sredite je najveeg
energetskog uskladitenja i cirkulacije u odrasloj osobi.
Probudite iscjeljujuu energiju kroz Tao je metod kojim se odrasla osoba moe
vratiti u to stanje dinamike energetske cirkulacije, koje postoji unutar maternice. U tom
smislu Ezoterijska taoistika meditacija predstavlja proces ponovnog raanja, to jest,
povratak prvobitnom, primordijalnom sopstvu. to se deava poslije roenja to
prouzrokuje gubitak te prvobitne, savrene ravnotee koja je njegovala i omoguavala
takav zdrav rast?
Kada beba doe na svijet njena energija se polako smjeta u tople i hladne dijelove
tijela. U fetusu Yin i Yang energija je savreno izbalansirana u vidu mlake mjeavine.
Kako beba vremenom izrasta u odraslu osobu, topla ili Yang energija se postepeno
podie ka gornjim dijelovima tijela ispunjavajui vitalne organe, kao to su srce, jetra,
plua i mozak. Hladna ili Yin energija tei da se spusti prema nogama, genitalijama,
bubrezima i donjem abdomenu. Sa starenjem, zbog fizikih i mentalnih napetosti,
energetski putovi kojima se dovodi vitalna snaga u nae unutranje organe i koja im
omoguava da funkcioniraju, postaju sve vie blokirani. Rezultat je opi umor, slabost i
loe zdravlje. Mlada osoba obino ima dovoljno energije da odri putove dovoljno
prohodnim kako bi energija slobodno tekla. Organi su tako ishranjeni da je eventualno
mogu mali poremeaj. Ali ako ne ivimo zdravo i ne vjebamo kako bi odrali energetske
putove otvorenim, oni e se postepeno zatvoriti i izazvati emocionalnu neravnoteu,
prijevremenu bolest i starenje.
Savrena energetska cirkulacija koju uivamo kao bebe, jo uvijek nije ugroena
svakodnevnim stresovima. Jednostavno, uz pomo ponovnog uspostavljanja tog istog
jakog toka mlakog Chi-a - pomijeane Yin i Yang energije - nai vitalni organi e poeti
sijati blistavim zdravljem. Kada ova iscjeljujua mo Taoa - ivotna energija u njenom

izvornom, istom i nepodijeljenom obliku - tee kroz naa tijela, ponovo postiemo izobilje
energije i rumenilo koje smo imali kao bebe. Na pravi zadatak je da ponovo probudimo
ovu nepodijeljenu iscjeljujuu mo, koja je nekada bila sastavni dio naeg bitisanja.
OSNOVNI ENERGETSKI KANALI
ovjekov nervni sistem je veoma kompleksan i sposoban za usmjeravanje energije
gdje god je potrebna. Ali, drevni taoistiki uitelji su otkrili da postoje dva osnovna
energetska kanala koja sprovode naroito jaku struju.
Jedan kanal su nazvali Funkcionalni. On poinje od osnove trupa, na sredini
izmeu testisa i anusa u toki nazvanoj perineum i tee nagore u tijelo preko penisa,
trbunih organa, srca i grla. Drugi kanal nazvan Upravljaki, poinje na istom mjestu perineumu, tee nagore u repnu kost, kroz kimu do mozga i nadolje do nepca.
Jezik je kao prekida koji spaja ova dva toka, jer kada on dodirne nepce neto iza
prednjih zuba, energija tee u krugu uz kimu i nadolje kroz prednji dio tijela. Ova dva
kanala formiraju jedan strujni krug kojim energija krui. Kada ova energija protie u krugu
oko tijela kroz ova dva kanala, kineski uitelji kau da je Mali nebeski ciklus ili
Mikrokozmika orbita kompletirana. Ovaj glavni energetski krug emo nadalje nazivati
Mikrokozmika orbita. Njegov vitalni tok cirkulira prolazei glavne organe i nervni sistem,
dajui elijama snagu neophodnu za rast, iscjeljenje i funkciju.
PRAVILNO INSTALIRANJE ENERGETSKE INSTALACIJE ETERIKOG TELA
Dva glavna energetska kanala se mogu usporediti sa glavnim elektrinim vodovima u
kui. Zamislite glavni vod koji dovodi elektrinu energiju izvana u razvodnu tablu kue.
Razvodna tabla sadri osigurae koji tite unutranju instalaciju od kratkih spojeva i
preoptereenja. Ona takoer sadri prekidae koji kontroliraju strujni tok ka svim sobama u
kui. Ova unutranja instalacija je poput est specijalnih puteva snage u tijelu, koji se
granaju od Mikrokozmike orbite i koriste se na viim nivoima taoistike meditacije. Na
viim nivoima postoje i dodatni vodovi za velika energetska optereenja koja mogu
opteretiti sistem - udarni kanal koji prolazi kroz sredinu tijela je jedan od takvih vodova.
Kada se jednom vaa kua, kao i vae tijelo, ispravno instalira sa svim sigurnosnim
mjerama opreza, onda je spremna da se povee sa vanjskom energetskom mreom. Tada
ste spremni da primite snagu odozgora i odozdola bez opasnosti od povreda.
TO ZNAI OTVORITI KANALE
Otvaranje kanala znai ienje svega to ometa tok Chi energije. Mnoge smetnje
se nalaze u obliku fizike, mentalne i emocionalne napetosti. To pomae da razumijemo
da energetski putovi u tijelu imaju korijen u veim balansirajuim silama prirode koje vre
snaan utjecaj na nas u svakom trenutku. Iscjeljujua snaga prirodnih sila moe biti
iskoritena da pomogne tijelu u ienju smetnji pravilnom toku energije.
Kanal koji se sputa prednjom stranom tijela (on moe da tee i nagore prije nego to
je Mikrokozmika orbita kompletirana), Funkcionalni kanal, ima Yin ili hladnu prirodu.
Kanal koji se podie leima, Upravljaki kanal, je Yang ili tople prirode. Za stopala se kae
da predstavljaju spoj sa Zemljom ili uzemljenje i apsorbiraju energiju negativnog
polariteta iz Zemlje. Vrh glave ili tjeme predstavlja spoj sa Nebom ili pozitivan pol i
apsorbira Yang energiju odozgora, naroito od Sunca.
Kad su ova dva kanala spojena i oiena od blokada energija e tei kruno izmeu
ova dva pola (pozitivnog i negativnog) povezujui vitalne organe tijela u glavni krug
Mikrokozmike orbite. Tako, jednostavno otvaranjem dva glavna kanala, Funkcionalnog i
Upravljakog, vee je snabdijevanje svakog organa sa toplim Chi tokom. Proces

mijeanja Yina i Yanga, toplog i hladnog, Neba i Zemlje se deava automatski

balansirajui nae fiziko, mentalno i emocionalno bie.

SMANJIVANJE PROPRATNIH EFEKATA PALJIVOM PRIPREMOM

Neki meditacijski metodi trae od vjebaa da odmah primaju energiju odozgora.
Meutim, samo je malo ljudi - onih koji su roeni sa odgovarajuim kanalima ve
otvorenim i spremnim za koritenje, i koji nita nisu napravili kako bi ih blokirali - sposobno
da to napravi odmah. Mnogi ljudi, ukljuujui i poznate jogije su otetili svoje organe
prekomjernom toplotom ili su imali nekontrolirane halucinacije, jer su napredovali prije
nego to su im tijela bila pripremljena da izdre i upravljaju visokim dozama sirove
energije.
Taoistiki pristup je postepeniji. Vjeba, prije nego to pone da upotrebljava vie
nivoe energije, najprije proisti kanale i povea nivo Chi-a u njima.
Kada su dva osnovna prolaza Mikrokozmike orbite otvorena, tek onda pristupamo
otvaranju est dodatnih (specijalnih), i ostalih energetskih kanala. To dozvoljava naem
tijelu da konstantno kao spuva apsorbira prirodne sile koje nas okruuju i omoguava
nam da brzo cirkuliramo dodatnu vitalnost kroz cijelo tijelo. Otvaranjem svih ovih kanala
svaki organ prima potrebnu koliinu energije i ostaje u harmoniji sa ostatkom tjelesnog
sistema.
Topli tok Chi-a pomae ienju svih prisutnih blokada, masira unutranje organe i
uspostavlja zdravlje u oteenim tkivima. Mnoge smrtonosne bolesti se time spreavaju
(preventivno djelovanje) i efekti stresa i nervne napetosti se efikasno isperu iz sistema.
Mnogi vjebai otvore sve kanale za nekoliko mjeseci i naue da smanje gubitak svoje
tjelesne energije do toke kada EEG zapis pokazuje malo ili uope ne pokazuje
energetske valove.
AKUPUNKTURA I MIKROKOSMIKA ORBITA
Prouavajui tokove energije koji idu od ova dva glavna kanala (Funkcionalnog i
Upravljakog, koji povezani formiraju Mikrokozmiku orbitu) kineski mudraci su otkrili
druge energetske tokove. Takoer su du ovih meridijana otkrili toke koje se koriste u
lijeenju akupunkturom. Ali prije nego to je vjetina akupunkture bila razvijena
(koritenjem igala da se smanji ili povea energetski tok du razliitih kanala u cilju
uspostavljanja normalnih funkcija), kineski iscjelitelji su se oslanjali na cirkuliranje energije
u Mikrokozmikoj orbiti kako bi osigurali dobro zdravlje i dug ivot. Ovi majstori dugog
ivota su bili jako traeni radi poduavanja tajne ivljenja dugog i harmoninog ivota.
Kada je akupunktura bila prvi put predstavljena, ona je smatrana za inferiorni oblik
medicine i koristila se u ekstremnim sluajevima bolesti. Najbolji doktori u Kini su bili oni,
koji su kao prioritet imali odravanje zdravlja pacijenata. Najvii oblik medicine je bila
preventiva. Danas, kada poinjemo da prihvaamo akupunkturu kao pouzdanu medicinsku
praksu, moramo jo priznati i nau uroenu sposobnost da predupredimo bolesti i lijeimo
sebe upotrebljavajui energiju koja prirodno tee kroz naa tijela.
REZIME
U taoistikom sistemu se poinje sa otvaranjem i kompletiranjem dva glavna kanala,
nagore uz kimu i nadolje prednjim dijelom tijela. Kada su povezani zajedno jezikom
postavljenim na nepce, ova dva kanala formiraju Mikrokozmiku orbitu i slue kao jedan
cirkulatorni sistem u tijelu koji u sebi sadri rashlaujue sigurnosne ventile.
U toku meditacije, ljudska energija ima tendenciju da ide navie i moe prouzrokovati
ogromnu vrelinu akumuliranu u mozgu kombiniranu sa tjelesnim senzacijama, vizualnim i
slunim halucinacijama, emocionalnim izljevima i razliitim iluzijama. Otvaranjem svih 32
kanala (mali kanali u ovoj knjizi nisu opisani), energija e dobro cirkulirati, umnogome

umanjujui pregrijavajue sporedne efekte izazvane intenzivnom meditacijom i dovesti e

do relaksacije.
Jednom, kada se otvore energetski kanali, moe se poeti sa praksom mijeanja i
transformiranja energija prisutnih u raznim energetskim centrima ili akrama (proces
poznat kao unutranja alkemija). Potrebne su mnoge formule za postizanje
odgovarajuih efekata i usklaivanje razliitih energetskih sistema tijela sa energetskim
sistemom prirode. Kako vie snage postaje dostupno, znaaj otvaranja razliitih puteva
postaje oigledan.
Bez dovoljno istih i otvorenih kanala za transport znaajno poveane koliine
energije, moe doi do oteenja uslijed preoptereenja. Ovi propratni efekti idu od fizikih
do psihikih i mogu biti vrlo uznemiravajui, a takoer mogu i da dovedu do slabosti. Ako
se bilo koji od sporednih efekata pojavi, pogledajte poglavlje o mjerama opreza, i ako je
neophodno potraite odmah savjet uitelja Taoistike joge.
Probudite iscjeljujuu energiju kroz Tao je metod razvijan milenijumima, koji nudi
vjebau najsigurniji i najbezbjedniji put do zdravlja. Ako napredujete korak po korak,
postepeno, sigurno ete doi do vrha.

POGLAVLJE 2
PRIPREMA ZA CIRKULACIJU CHI ENERGIJE
1. STVARANJE OPUTENE ATMOSFERE. K1ju za cirkulaciju Chi-a je duboka
relaksacija: da biste cirkulirali topli tok morate biti smireni. Ako vas ometa televizor,
automobili koji prolaze ili neudobna podloga, um e vam se okrenuti van i neete moi da
se koncentrirate na svoju energiju. Kako napredujete, nauiti ete ignorirati smetnje i moi
ete meditirati bilo gdje, ali u poetku izaberite mirno mjesto i vrijeme kada nita nee da
vas ometa. to je atmosfera udobnija lake ete se koncentrirati.
2. ODJEA. Tokom Chi meditacije obucite komotnu odjeu. Olabavite pojas i skinite
naoale i sat. Zapamtite, vrat, koljena i prsti na nogama ne smiju biti stegnuti odjeom i
obuom. Obucite se dovoljno toplo kako vas hladnoa ne bi ometala.
3. SOBA. Soba mora biti dobro provjetrena ali ne sjedite pored prozora. Tokom
meditacije tijelo stvara viak topline i propuh moe izazvati prehladu. Izbjegavajte
meditaciju sa svjetlom koje vam sjaji u oi. Ako je soba previe osvijetljena to e vam
ometati koncentraciju; ako je previe mrana moe vas uiniti pospanim.
4. ISHRANA. Suglasno taoistikim majstorima, ako prekinete sa jelom kada je
napunjeno dvije treine eluca imati ete prostora za probavu hrane. Kada se prejedete
gubite jasnou i mo koncentracije. Saekajte barem jedan sat poslije jela prije nego to
ponete meditaciju i izbjegavajte jesti hladnu hranu ukljuujui i ohlaena pia i voe. Oni
su ekstremno Yin i tee da vas izbace iz ravnotee. Neka se hrana ugrije izvjesno vrijeme,
umjesto da je jedete odmah izvaenu iz friidera. Vae tijelo uva energiju jer ne mora da
grije hladnu hranu.
Moete dostii visok stupanj spiritualnog razvoja a da pri tom ne morate biti
vegetarijanac. I vegetarijanci i svatojedi su podloni bolestima i propadanju. Jednostavno,
jedite to god osjeate da je najbolje. Pokuajte sluati sklonosti svog tijela i znati ete to
da jedete. Kad imate unutranji poriv da neto jedete, vae tijelo ima potrebu za tom
hranom. Naravno ovo vai samo za one ija tijela su relativno zdrava i nemaju udnju za
smrtonosnim supstancama kao to su rafinirani eer, sol ili masna hrana. Ako vam je
zdravlje oteeno ovim izopaenim navikama u ishrani, postepeno ete otkriti istinsko
osjeanje za ono to trebate jesti, cirkulirajui topli tok Chi-a kroz tijelo. Nitko drugi vam
ne moe rei to vam je potrebno za postizanje unutranje harmonije; samo biljke vas
nee uiniti istijim ili svetijim nego li ribe.
Ali trebate pokuati jesti hranu koja je svjea i slobodna od kemijskih kontaminacija
koliko god je to mogue.
5. STIMULAC1JA TOKA CHI-a. Da biste se pripremili za meditaciju najprije trljajte
lice, ui, oi, struk i tabane. Rotirajte glavom 12 puta u oba pravca, zatim sklopite ake
preko glave i rotirajte tijelo 36 puta.
Da biste sprijeili ukoenost, poboljali elastinost i osigurali gladak tok energije,
svako jutro odmah nakon ustajanja istegnite tetive, stisnite zube i progutajte pljuvaku. Da
biste istegnuli tetive sjednite sa ispruenim nogama i uhvatite none prste ili glenjeve.
Izdahnite potpuno postepeno se savijajui naprijed u struku, dok moete ii bez
naprezanja. Napravite vjebu 9 puta. Zatim lupkajte zube o zube (kljocajte zubima), a
onda jezikom masirajte desni. To e sprijeiti bolesti desni a ujedno je i dobra vjeba za
jezik. Ovim emo se baviti vie u Chi samomasai (taoistiko pomlaivanje).
6. KAKO SJEDITI. Sjednite na ivicu stolice na sjedalne kosti i pronaite delikatno
mjesto balansa koje vam pomae da tijelo drite uspravno. Dozvolite monicama da vise
slobodno; Lake je vui energiju i probuditi uspavanog genija u nama kada su monice
slobodne. Pozicija za enu je ista, izuzev, ako ena sjedi gola ili nedovoljno obuena,
treba pokriti genitalije da bi izbjegla gubitak energije. Lea moraju biti ugodno uspravljena,
glava blago nagnuta naprijed, a stopala vrsto postavljena na pod. Stopala su uzemljenje.

Postoje deset kanala energetskog toka u svakoj nozi. Da biste potpuno ouvali energetski
tok u svakoj nozi, drite stopala u dodiru sa zemljom.
Sjedenje na stolici je najugodniji poloaj za vjebanje cirkulacije Chi-a u tijelu.
Stopala su korijen tijela, zato odrite energetski tok ka njima i postavite ake da lee u krilu
sa desnim dlanom odozgora koji obuhvata lijevi dlan. Ovo e zatvoriti energetski krug u
rukama i energija nee isticati iz dlanova. Lea treba biti potpuno ispravljena u struku,
mada blago nagnuta u predjelu ramena i vrata. Ova blaga nagnutost gornjeg dijela lea
doprinosi savrenoj relaksaciji grudi i dozvoljava energiji da tee nadolje. U vojnikom
poloaju (stav mirno), sa ramenima zabaenim unazad i glavom dranom visoko, energija
e se zaglaviti u grudima i nee uspjeti da se spusti u nie centre.
Mukarci i ene postavljaju desni (Yang) dlan preko lijevog (Yin) dlana, kako bi za
vrijeme meditacije spojili i zatvorili energetski tok.
7. KAKO DISATI. Za vrijeme koncentracije disanje treba biti tiho, dugo i glatko.
Poslije izvjesnog vremena moete zaboraviti na disanje. Obraanje panje na disanje e
samo smetati umu koji se mora koncentrirati na povlaenje energije ka eljenim centrima.
Postoje tisue ezoterijskih metoda disanja; moete provesti itav ivot u njihovom
majstoriranju i ne zadobiti trajnu energiju.
Ali kada je jednom Chi probuen i otvoreni kanali energije, moi ete iskusiti mnogo
razliitih metoda disanja: brzo disanje, plitko disanje, duboko disanje, disanje sa
produenim zadravanjem daha, disanje kimenom modinom, unutranje disanje,
tjemeno disanje, disanje tabanima itd. Ne trebate pokuavati regulirati disanje poto e se
odreeni nain disanja javiti automatski, suglasno potrebama tijela.
Diite neujno kroz nos. Neka vam disanje bude glatko i njeno. Svaki zvuk kod
disanja moe ometati koncentraciju. Ako vam je disanje grubo neete uspjeti postii
kompletno stanje mirnoe. Ali obratite panju, ukoliko se previe svjesno upliete u disanje
sprijeiti ete slobodni protok energije.
Na poetku, u sluaju da imate potekoa u fokusiranju panje, brojite od 1 do 10 i
od 10 do l, pet puta. Moete izvesti 36 abdominalnih dugih, sporih i dubokih disajnih
ciklusa, koji e spustiti energiju zadranu u grudima, ramenima, rukama i glavi i dovesti
vas do unutranje mirnoe. Kada postignete kontrolu energije i koncentraciju, moete
zamisliti kako energija ulazi kroz sve pore, kada udiete, i izlazi kroz sve pore, kada
izdiete. Na taj nain, iskusiti ete disanje cijelom povrinom svoga tijela.
8. MENTALNI STAV. Ne pokuavajte meditirati kada ste umorni. Ako ste premoreni
ali jo uvijek elite vjebati, najprije se proetajte, okupajte, prilegnite na kratko ili popijte
toplo pie. Ponite vjebati kada se osjetite osvjeenim.
Odravajte miran um sa stavom opratanja. Budite radosni i ostanite otvoreni za
ivot. Nemojte biti obuzeti ambicijom ili brigom. Va veliki zadatak je da povisite nivo
svijesti i sposobnost da volite. Nemojte da brinete to e se desiti sutra. Sutra e se samo
pobrinuti za sebe. Srea i smirenost su znaci spiritualnog napretka.
Ne napreite se. Ne pokuavajte prisilno istjerivati misli koje vam se javljaju u umu.
Jednostavno, pustite svoje misli posmatrajui ih kako odlaze. Zamislite ih kao oblake koji
se raspruju na vjetru. Kada odu, Sunce e sijati jasno. Budite u stavu nevezanosti,
neutralni posmatra misaonog procesa, a ne uesnik. Postepeno ete nauiti da
koncentrirate i usmjeravate iscjeljujuu energiju Taoa.
9. POZICIJA JEZIKA. Jezik je most izmeu dva kanala, Funkcionalnog i
Upravljakog. Oni su odvojeni jezikom. Postoje tri pozicije za jezik. Za poetak, postavite
jezik gdje vam je najugodnije. Ako vam je neugodno da postavite jezik na nepce, postavite
ga blizu zuba. Tono mjesto postavljanja jezika se zove Nebesko jezerce .
A. Prva pozicija. Mjesto iza zuba e pobuditi energiju zraka (vjetra) i moe vas
navesti da zaspite.
B. Druga pozicija. Na vrhu tvrdog nepca, ispred mekog nepca je mjesto energije
vatre. Ukoliko je due vremena dodirnuto, usta i jezik e se osuiti.

C. Trea pozicija. Ovo je pozicija Nebeskog jezerca, oko 4 cm udaljena od zuba.

Stimulira pljuvane lijezde kada je dodirnuta jezikom. Nebesko jezerce se u stvari,
sastoji od dva jezerca, koja su u Tao sistemu povezana sa perineumom, palaom
sperme i tokom K-1 (bubrezi, tabani, Kljuajui izvor). Ovo mjesto je u vezi sa bubrezima,
stimulira bubrenu i spermalnu energiju da se podigne, proe preko srca i ue u mali
mozak i hipofizu, to e je transformirati u modanu energiju, koja e kasnije postati nektar
i ojaati energiju srca.

10

POGLAVLJE 3
TAJNA UNUTRANJEG OSMIJEHA
Kada stvorimo tihu, umirujuu vanjsku atmosferu, moramo izgraditi tiinu i mir, i
unutar sebe. Ukoliko je soba pogodna za meditaciju, ali su vam vilice stegnute, vrat
ukoen, ramena napeta, lea ukoena ili imate poremeenu probavu, neete moi
cirkulirati Chi energiju i kompletirati Mikrokozmiku orbitu.
Oputen mentalni stav i 36 dubokih abdominalnih disanja e vam pomoi da umirite
um i tijelo e poeti da se relaksira. Ali, postii punu smirenost znai vie nego
jednostavno relaksiranje napetih miia i razdraljivih nerava. Postizanje dubokog i trajnog
stanja relaksacije zahtjeva razvijanje osjeaja mira u naim najunutranjijim dijelovima.
Samo kada su nai vitalni organi, kao to su srce, plua, jetra, bubrezi i eludac, nervni i
cirkulatorni sistem, relaksirani, moemo zaista osjetiti psihiki mir. Da bismo mogli doprijeti
do ovih organa, stari taoistiki majstori su otkrili jednostavnu tajnu, Unutranji osmijeh.
ISCELJUJUA SNAGA OSMIJEHA
Da li ste ikada etali ulicom gunajui ili brinui o stvarima koje morate raditi, o
raznim vezama, poslu i ivotu? Odjednom je bljesnuo neiji osmijeh prema vama, i prije
nego to ste toga bili svjesni vi uzvraate osmjehom. Za samo djeli sekunde ostavili ste
probleme, uspravili se i nastavili etati kao da e sve biti u redu. Iskren i ist osmijeh ima
ogromnu snagu.
Kada se nekome osmjehujete, izazivate dobro raspoloenje u njemu. Kada se
smijeite vaim biljkama, one e osjetiti energiju ljubavi i poeti da rastu. Kada pogladite
svog psa po glavi i smijeite mu se, pas e vrtjeti repom, pokazujui time da je sretan. Ali
kada viete na njega i udarite ga, on e se sakriti, reati e ili e vas ujesti. Ako viete na
one koje volite, oni e zauzeti obrambeni stav i osjeati e se nevoljenim.
Iskreni osmijeh je znak ljubavi, prenosilac energije koja grije i iscjeljuje. On je nosilac
muzike. Osoba koja se ne smije je kao gitara koja ne svira: gitara lei u uglu, poinje se
kriviti, njene ice se razvlae i postepeno propada. Osoba koja se ne smije, takoer, ne
moe da razvije sposobnost da daje i prima ljubav. Njen mrani izraz lica i ozbiljan pristup
ivotu su esto zdrueni sa irevima i drugim zdravstvenim problemima i ivot joj se
polako raspada u nedostatku panje i ljubavi.
S druge strane, gitara koja je ouvana i svira, ima redovnu promjenu ica, timuje se
i sigurno uva u kutiji. Voljena i njegovana gitara donosi ivot i svjetlost muziaru i esto
nadivljava svog vlasnika. Onaj koji se smije, takoer, donosi radost u ivote ljudi i vodi
sretan i zdrav ivot koji e se pamtiti dugo nakon njegovog fizikog nestanka.
Na nesreu, sve dok ne prepoznamo razliku izmeu veselih i neraspoloenih ljudi i
dok ne poveemo sreu sa zdravljem i tugu sa boleu, neemo moi priznati mo
smijeenja ili razumjeti njegov puni potencijal. Ukratko, smijeenje naim unutranjim
organima i nervnom sistemu, neemo uzeti za ozbiljno.
Zato, na primjer, ako je osmijeh povezan sa zdravljem, ne postoje doktori koji su
specijalizirani u smijeenju? Ako je urednik Subotnje revije, Norman Cousins,
upotrebljavao stare filmove brae Marx da smijehom odagna svoje bolesti, zato onda ne
mogu doktori i medicinske sestre upotrijebiti energiju osmijeha da pomognu izljeenje
svojih pacijenata? Moda nae bolnice trebaju unajmiti klaunove i komiare da
nasmijavaju pacijente. Jo vanije, zato se smijeenje ne upotrebljava kao preventivna
medicina? Smijeimo se naim prijateljima, familiji i onima koje volimo, ali zato nismo
nauili da se smijemo nama samima.
U drevnoj Kini, Taoisti su poduavali da konstantan Unutranji osmijeh, osmijeh ka
nama samima, osigurava zdravlje, sreu i dug ivot. Zato? Smijanje upravljeno ka sebi je

11

kao grijanje ljubavlju: postajete sami sebi najbolji prijatelj. ivei sa Unutranjim
osmijehom, ivite u harmoniji sa samim sobom.
Pogled na nae zapadno drutvo pokazuje da mi ne znamo tajnu smijeenja.
Pomanjkanje harmonije unutar nas je tragino prisutno. Zaraeni smo poveanjem fizikih
i emotivnih bolesti koje se kreu od raka do mravljenja na nervnoj bazi. Nae ljubavi su
uvijek zamraene svijetom ispunjenim nasiljem i samodestrukcijom. I pojedinac i drutvo
su ugroeni neobuzdanom zloupotrebom lijekova i droga, kao i nuklearnim otpadom.
Nekako, negdje, izgubili smo pogled na Tao. Razbili smo prirodni tok ivota i sa njim mo
da lijeimo sebe.
SMIJEI SE SA LJUBAVLJU UNUTRANJIM ORGANIMA
Sloenost globalnih problema moe biti tako velika da veina ljudi jednostavno
odustaje od
pokuaja da razumije cijelu sliku svojih ivota. Vrti nam se u glavi od prevelike
koliine informacija koje se izbacuju iz televizije, novina, radija i kompjutera. Izazov je
pojednostaviti sve te informacije u probavljivi oblik. Ovaj proces, doslovno probave
realnosti, je postao teak do te mjere, da smo odvojili um od tijela.
Ukoliko je tijelo zdravo, ono moe lake asimilirati stres modernog ivota i da ak
nae u tome kreativni izazov. Ali mnogi ljudi ignoriraju svoje prirodne uravnoteujue
mehanizme izmeu tijela i uma. Oni pokuavaju da probave svijet svojim umovima koji
su nagomilani pojmovima, mislima i eljama, ba kao genije brda informacija (mentalnog
tereta).
Oni ignoriraju injenicu da im tijela moraju nositi ovaj dodatni mentalni teret 24 sata
dnevno, i konano se premaraju od toga. Iscrpljeno, tijelo se predaje, iz ega proizlaze
prijevremene srane smetnje, kap (modana i srana), artritis ili disfunkcije jetre. Za ovaj
kolaps, okrivljeno je siroto fiziko tijelo, ali pravi krivac je prenapeti um.
Dokaz naeg neznanja o vezi izmeu tijela i uma se vidi u injenici da veina nas ak
i ne zna gdje nam se nalaze unutranji organi, a jo manje njihovu veliinu, oblik ili
funkciju. ak iako to znamo intelektualno, mi jo uvijek nemamo jasno iskustvo organa
zato to ne obraamo panju na njihove konstantne suptilne poruke. Na primjer, mislimo
da smo zadovoljni kada je naem umu ugoeno: digestivni trakt nam moe biti pretrpan
hranom, plua optereena dimom, bubrezi premoreni zbog kave, ali u naem umu, mi smo
imali izvanredan obrok i zadovoljstvo u puenju i pijenju kave. Poto ne osjeamo
unutranje organe, deava se da blokiramo nae najdublje iskustvo dobrog zdravlja.
Mi smo kao neodgovorni vlasnik automobila koji troi svo vrijeme premazujui i
polirajui svoja kola, a onda ih vozi neravnim i pranjavim putovima. On izbjegava ienje
svjeica ili promjenu ulja i upotrebljava olovni umjesto bezolovnog benzina. Kada se kola
pokvare on proklinje, alei se da on nije mehaniar i onda okrivljuje proizvoaa kada mu
kau da automobil zahtjeva generalni remont.
U stvarnosti, mi nismo drugaiji. Troimo svu energiju (i novac) osiguravajui nau
spoljanjost, a pri tom zloupotrebljavamo nau unutranjost neodgovarajuom ishranom,
pijenjem, puenjem i to je najgore od svega, odricanjem od ljubavi. I onda smo okirani
kada zbog tuge naa plua propadaju, bubrezi ne funkcioniraju dobro ili nam kau da
imamo rak.
Neki ljudi imaju zapanjujuu sposobnost da ubijede sebe kako im zdravlje nije
uzrokovano nainom ivota i otro osuuju gene, starost, sudbinu i drugo, kao uzroke
njihovih bolesti. Ali veina ljudi je jednostavno nesvjesna da su im bolesti direktna
posljedica stresa akumuliranog godinama i naizgled manjih zloupotreba tijela, posebno
vitalnih organa. Vitalni organi su prisno povezani sa svakim aspektom uma. Tijelo je filter
za sve nae percepcije, osjeaje i misli, kao i skladite memorije, naeg pravog osjeaja
identiteta.

12

Veliki broj ljudi ne moe shvatiti, da ak ako nam um privremeno prestane

funkcionirati, ako prestanemo da mislimo ili osjeamo, nai organi mogu nastaviti raditi. Ali
kada se desi da nam slezena prsne, srce stane ili jetra loe funkcionira, na ivot je u
ozbiljnoj opasnosti.
Mozak je gazda, ali organi obavljaju posao. Zamislite vae organe kao radnike u
tvornici, a mozak kao gazdu. Ako gazda nije nikad prisutan ili ako se ne osvre na pritube
radnika (on je tako zabrinut oko sopstvenih poslova da ne vidi da radnici imaju loe uvjete
rada, da su premoreni i loe plaeni), radnici e konano postati tako obeshrabreni ili
frustrirani, da e ili trajkati, ili napustiti posao. Tvornica se zatvara, roba se ne proizvodi a
gazda pokuava pregovarati sa radnicima. Ali njegova mo je oslabljena ukoliko su radnici
ve otili iz tvornice. Tvornica se moda nikad nee otvoriti ponovo, a gazda e imati
velike materijalne gubitke. (Zapamtite, problem se nije javio preko noi).
KAKO VJEBATI UNUTRANJI OSMIJEH
PONITE SA OIMA. Praksu Unutranjeg osmijeha ponite zatvaranjem oiju i
iskrenim smijeenjem u njih. Opustite oi i osjeajte duboki osmijeh koji sjaji kroz njih.
Oputanjem oiju moete smiriti cjelokupni nervni sistem.
Oi su povezane sa autonomnim nervnim sistemom koga ine dva dijela, simpatiki i
parasimpatiki. Simpatiki nervni sistem kontrolira bjeanje ili borbenu reakciju (aktivnosti).
Parasimpatiki dozvoljava da se odmorimo i osjetimo sigurnim. On stvara mirnou i
ljubavna osjeaje, i obrnuto, aktiviran je slinim osjeajima ljubavi i prihvaanja od strane
drugih ljudi.
Ova dva sistema su povezani sa svakim organom i lijezdom u tijelu. Organi i lijezde
dobijaju komande od nervnog sistema da ubrzaju ili uspore aktivnosti tijela prema
potrebama. Tako su kroz vezu izmeu oiju i nervnog sistema, cjelokupno polje emocija i
brze fizike reakcije, kontrolirane. Ako relaksirate oi Unutranjim osmijehom osloboditi
ete um od napetosti gdje god da je prisutna u tijelu. Um je onda slobodan da se
koncentrira i primjeni svu raspoloivu kreativnu energiju ka postavljenom zadatku, na
primjer, usklaivanju sa okolinom. Ova veza izmeu vizualne relaksacije i sposobnosti za
koncentraciju je esencijalni taoistiki uvid.
Nakon osjeaja da vam oi vibriraju od ogromnog Unutranjeg osmijeha, usmjerite tu
energiju osmijeha nadolje u tijelo i ispunite vitalne organe ljubavlju.
Lak nain da se zapamti redoslijed smijeenja je:
1. PREDNJA LINIJA: Smijeite se u oi, lice, grlo, srce, krvotok, plua, jetru,
bubrege, nadbubrene lijezde, pankreas i slezenu.
2. SREDNJA LINIJA: Smijeite se od usta do eluca, tankog i debelog crijeva i
rektuma, istovremeno gutajui pljuvaku.
3. ZADNJA LINIJA: Smijeite se nadolje kroz kimu, idui prljen po prljen.
1. PREDNJA LINIJA. Ovo smijeenje Chi energije od vaih oiju nadolje kroz organe
(prednjom linijom), kasnije e vam pomoi u cirkuliranju energije Mikrokozmikom orbitom.
Osmijeh treba da tee bez napora, kao vodopad, od vaih oiju nadolje, kroz vitalne
organe prema genitalijama. Vjebanjem, va Chi e tei kroz ove organe automatski,
pomaui im u radu.
a) Vilice. Smijeite se od lica prema vilicama. Vilice su veliko skladite napetosti.
Kada pustite energiju stvorenu Unutranjim osmijehom da ue u vilice, trebate osjetiti
kako vam se tijelo oslobaa napetosti. Ovo moe biti udrueno sa vibracijama ili zujanjem.
Ne budite zabrinuti ako se ovo desi.
b) Od jezika ka nepcu. Jezik je most koji spaja zadnji (Yang) i prednji (Yin) kanal.
Postavite jezik na nepce iza prednjih zuba. Tona pozicija jezika je kada dodiruje meko

13

nepce u zadnjem dijelu usta, ali lake je postaviti ga naprijed u poetku vjebanja. Kada
Chi prolazi kroz jezik, to moe izazvati udne osjeaje ukusa i peckanja.
c) Vrat i grlo. Oblast vrata je drugo skladite napetosti. U ovom predjelu se nalaze
mnogi vani nervi i krvni sudovi vitalni za ivot. Vrat je most izmeu mozga i tijela. Ako je
vrat blokiran napetou i tjeskobom, komunikacija izmeu mozga i organa biti e konfuzna
i oteana. Ukoliko ne moete relaksirati vrat neete moi kompletirati Mikrokozmiku
orbitu. Stegnite miie vrata, a onda ih lagano relaksirajte. Uvucite bradu i dozvolite glavi
da potone u grudi. Stari Taoisti su otkrili ovu tehniku posmatrajui ponaanje kornjae.
Relaksirajte miie vrata stvarajui iluziju da oni nisu vie neophodni za dranje glave.
Smijeite se u vrat i grlo i osjeajte kako se tenzija rastapa.
d) Srce puno ljubavi. Srce pumpa krv i Chi energiju kroz vene i arterije. Ali u
Taoistikoj jogi srce, zajedno sa bubrezima, je glavni transformator Chi energije. Ovo znai
da je srce sposobno da povea va raspoloivi Chi, a i da rafinira energiju u vii nivo
(transformacija).
Arterije, kako je reeno pripadaju Yang energiji, a vene Yin energiji. Arterije zbog
toga imaju pozitivan naboj, a vene negativan. Kada se smijeite i punite srce ljubavlju,
poveavate brzinu cirkulacije krvi i sa tim promjenu Yin i Yang Chi-a u krvnom toku. Tako,
smijeite se u srce i osjeajte kako se energija osmijeha puna ljubavi iri kroz cijeli
cirkulatorni sistem.
Ako moete upotrijebiti osmijeh i Mikrokozmiku orbitu da pomogne toku Chi-a, srce
e raditi manje. Osmijeh iz oiju i mozga pomoi e cirkulaciju Chi energije i tako
omoguiti da cirkulacija krvi bude potpuna i slobodna dok se srce odmara.
Zajedno sa odgovarajuom dijetom i vjebama, vjerojatnoga dobijanja sranih oboljenja e se znaajno smanjiti.
Osjeajte relaksacioni tok nadolje, koji se iri od lica i vrata u srce. Osjetiti ete da je
srce spokojno i mirno a u isto vrijeme imati ete osjeaj njegove fizike stvarnosti. Ljudi
koji su nervozni ili se brzo razbjesne, esto imaju iskustva bola i napetosti u i oko srca.
irenje osmijeha oslobaa uskladitenu napetost i omoguava bolje funkcioniranje.
Ispunite svoje srce ljubavlju. Neka vae srce bude voljeno srce.
e) Plua. Zraite ljubav iz srca ka pluima. Osjeajte plua mekim i gipkim i diite sa
lakoom. Osjetite kako zrak proima plua prilikom disanja. Osjeajte da su vlana i
spuvasta dok ih oputate i punite energijom.
f) Abdomen. Sada se smijeite u jetru na desnoj strani, upravo ispod grudnog koa.
Ako vam je jetra tvrda, ako imate potekoe da je osjetite, omekajte je osmijehom.
Osmjehnite se ivotu, neka ljubav pomladi vau jetru.
Usmjerite osmijeh ka bubrezima u donjem dijelu lea, ba ispod grudnog koa sa
obje strane kime. Nadbubrene lijezde se nalaze na vrhu bubrega. Smijeite se u njih
ime ete im omoguiti pravilno luenje adrenalina. Bubrezi su donji transformator Chi
energije vena i arterija. Smijeite se u bubrege i punite ih ljubavlju. Slino kao i sa srcem,
ovo e poveati tok Chi-a koji cirkulira kroz va sistem.
Dozvolite osmijehu da tee du cijelog centralnog abdomena, kroz pankreas i
slezenu. Onda njeno zadrite osmijeh u pupku. Svi vai organi mogu biti nasmijeeni.
Ako ste relaksirani, sretni i nasmijani iznutra, vai organi lue sekrete sline medu. Ako ste
uplaeni, nervozni ili ljuti, oni stvaraju otrovne izluevine. Proces smijeenja u organe
olakava njihov rad i omoguava im da funkcioniraju efikasnije. Oni obavljaju teak posao
pumpajui i proiavajui vie stotina litara krvi svakog dana, prerauju sirovu hranu u
probavljivu energiju, iste organizam od toksina i skladite nae emotivne tenzije.
Smijeei se organima inite ih radosnim.
2. SREDNJA LINIJA: GUTAJTE PLJUVAKU U DONJI ABDOMEN. Smijeite se
ponovo u oi. Smijeite se nadolje u usta i pomjerajte jezik u ustima kako biste sakupili
pljuvaku. Kada su vam usta puna pljuvake, stavite vrh jezika na nepce, stegnite miie

14

vrata i progutajte pljuvaku brzo i sa naporom, pravei pri tom karakteristini zvuk gutanja.
Unutranjim osmijehom pratite pljuvaku kroz jednjak i probavni trakt do pupka. Pljuvaka
je podmazujui nektar koji sadri vitalnu energiju koja se od pupka raspruje po itavom
tijelu. Odvedite smijeenjem nervnu energiju u eludac, ime e se hrana koju ste pojeli
obogatiti i postati probavljivija. Relaksirajte energijom osmijeha tanko, debelo crijevo i
rektum.
3. ZADNJA LINIJA: KIMA. Sada vratite panju u oi. Smijeite se u oi, jezik, a
onda nadolje u unutranjost kimenog stupa. Budite sigurni da su vam lea ravna sa
ramenima blago zaobljenim naprijed. Sputajte se postepeno prljen po prljen, smijeei
se u svaki, dok ne doete do trtine kosti. Kimeni stup uva centralni nervni sistem i on je
presudan za poveanje cirkulacije Chi-a. Sastoji se od 7 vratnih, 12 grudnih, 5 lumbalnih
prljenova, i sakruma i trtine kosti, kod kojih su prljenovi srasli.
Trebate osjetiti veliku lakou, toplinu i prijatnost u svakom prljenu. Kada su
lumbalna, oblast trtine kosti i pubina oblast relaksirane, energija se oslobaa i tee lake
uz kimu.
4. ZAVRITE SA SAKUPLJANJEM ENERGIJE U PUPKU. Sa praksom, cjelokupna
meditacija smijeenja moe biti napravljena za nekoliko minuta, mada e vam na poetku
trebati vie vremena da zaista osjetite osmijeh. Kada zavrite sa meditacijom, ne trebate
dozvoliti da se energija zadri u viim centrima, kao to su glava i srce. Najbolje mjesto za
skladitenje energije u tijelu je oblast pupka, poto ta oblast moe izdrati velike koliine
tjelesne topline. Veina sporednih efekata meditacije su izazvani vikom energije u glavi,
ali se oni lako izbjegavaju (vidite poglavlje o prevenciji sporednih efekata).
Da biste sakupili energiju, jednostavno se koncentrirajte na pupak i zamislite energiju
kao spori vrtlog iji se centar nalazi unutar pupka oko 4 cm duboko. Mukarci poinju
spiralno kruenje energijom u smjeru kretanja kazaljki na satu, od pupka ka van 36 puta, a
zatim energiju spiralno vraaju u pupak kruei 24 puta u suprotnom smjeru. ene rade
obrnuto, krue energijom od pupka ka van 36 puta u suprotnom smjeru od kretanja
kazaljki na satu, a vraaju energiju u pupak kruei 24 puta u smjeru okretanja kazaljki na
sat. (Moete staviti sat na pupak da bi vam bilo lake odreivanje smjera).
Vano upozorenje: Ne sakupljajte energiju u pupak nakon Unutranjeg osmijeha
ako namjeravate poeti sa cirkulacijom Chi-a u Mikrokozmikoj orbiti, to je opisano u
slijedeem poglavlju. Najprije cirkulirate energiju, pa je onda na kraju sakupite u pupak.
5. VEBANJE UNUTRANJEG OSMEHA U SVAKODNEVNOM IVOTU. Mada se
Unutranji osmijeh u osnovi upotrebljava kao pomo pri relaksaciji prije vjebanja
Mikrokozmike orbite, on je i sam po sebi veoma mona tehnika. Jednostavno,
koritenjem Unutranjeg osmijeha u svakodnevnom ivotu mogu se postii fantastini
rezultati. Ako ste konstantno svjesni Unutranjeg osmijeha, to e vam transformirati ivot.
Jedna moja uenica je otila kod efa da trai poviicu plate koja joj je bila obeana.
Ona je znala da je njen ef teak na novcu i da bi moglo doi do svae, pa je pristupila
angrizavom efu sa unutranjim ali i vanjskim osmijehom. Takva pozitivnost je smanjila
efov otpor i sve se dobro zavrilo. Smijali su se i ona i ef.
Miljenje o sebi jednog drugog uenika se radikalno promijenilo nakon Unutranjeg
osmijeha. Ranije nije imao samopotovanja i stalno se borio sa sobom, govorei sebi da je
bezvrijedan. Nakon estog prakticiranja Unutranjeg osmijeha postao je dobar prijatelj sa
samim sobom, i poeo da shvaa to zaista stoji iza njegovog samopotcenjivanja.
Ako usavrite Unutranji osmijeh osjeati ete se dobro kao kornjaa koja ulazi u
nepoznato more dobro zatiena svojim oklopom. Slino tome, imati ete mo da stvorite
relaksirano meditativno okruenje sposobno da se odupre bilo kojoj vanjskoj situaciji. Va
Unutranji osmijeh e odbiti negativnosti i uivati ete u sebi gdje god da ste.

15

REZIME
Unutranji osmijeh vam daje ljubav tamo gdje vam je najpotrebnija, u vaem domu.
Va dom je vae tijelo, zato to je uvijek sa vama bez obzira gdje se nalazili. Posmatrajte
tijelo kao zajednicu posveenih lanova koji naporno rade ali ih ne prepoznajemo i esto
zloupotrebljavamo. Ponaajte se prema dijelovima svoga tijela kao prema vlastitoj djeci
koja zasluuju potovanje i ljubav. Ne zaboravljajte ni jedno i za tren oka ete spoznati to
znai biti voljen i to to znai Energija Ljubavi. Radite to neprestano i va svijet e
procvjetati. Djeca koja ispunjavaju va unutranji svijet, vai vitalni organi, kosti, krv,
mozak itd, pruiti e vam jedno novo tijelo i omoguiti da se prema svemu odnosite sa
mirnoom i ljubavlju. Tako, smijeite se sebi gdje god da idete i sa kim god da ste.

16

POGLAVLJE 4
PONITE ORBITU: OTVORITE PREDNJI, FUNKCIONALNI KANAL
Funkcionalni kanal (meridijan) ide nadolje prednjim dijelom tijela i on je Yin, enski ili
hladan po kvalitetu. Upravljaki kanal du zadnjeg dijela tijela je Yang, muki ili vru. Kada
se ujedine, ova dva kanala formiraju Mikrokozmiku orbitu koja povezuje sve vitalne
organe tijela. Kompletiranjem orbite, Yin i Yang se mijeaju u harmoniji, omoguavajui
poveanje energetskog toka i slanje energije, hormona i vitalnosti du cijelog tijela. Na taj
nain energija se moe sakupljati, transformirati i apsorbirati tamo gdje je to potrebno.
Da bi uspostavili tok energije du meridijana neki od taoista su se koncentrirali na
lako dostupne energetske toke koje se podudaraju sa akupunkturnim tokama.
Koncentrirajui se na ove specifine centre moi taoisti su otkrili ne samo oslobaanje Chia, tako da su osjetili topli tok, ve i da su se energetske toke aktivirale to je imalo za
posljedicu cijeli set psihikih i fizikih funkcija. Na primjer, fokusiranje na pupak ima utjecaj
na cjelokupni gastro-intestinalni sistem jer poveana koliina Chi-a pomae u probavi i
uravnoteuje apetit.
Mikrokozmika orbita poinje i zavrava se u pupku, a Funkcionalni kanal se protee
od nepca do perineuma. Da bi se otvorio prednji kanal radi se od pupka do perineuma, a
kasnije, nakon otvaranja zadnjeg kanala, otvara se ostatak Funkcionalnog kanala.
POJEDINANO BUENJE ISCELJUJUIH TAAKA
Da biste probudili energiju u pojedinim tokama upotrijebite unutranji pogled.
Usmjerite pogled unutra ka tokama koje elite aktivirati i koncentrirajte se na njih.
Nemojte da u umu stvarate vizualnu predstavu tih energetskih taaka. Bolje je da spustite
um iz glave u odreenu toku u tijelu, na primjer pupak.
Energija, ili tok Chi-a se moe osjetiti razliito u zavisnosti od psihikog, emocionalnog i fizikog stanja ovjeka. Na ishod utjeu nasljedni faktori, prolost, dijeta i fiziki
i mentalni stresovi. Neki mogu osjetiti mo toplog toka u roku od nekoliko minuta ili
nekoliko tjedana, dok e drugima za to biti potrebni mjeseci. Neki osjeaju energiju kao
toplu ili hladnu, neki osjeaju vibracije ili marce dok drugi vide boje.
Mnogi ljudi osjeaju tegobe ili bol prilikom vjebanja, to je znak da postaju vrlo
senzitivni za prethodno zaputene dijelove tijela, na isti nain kao kada osjeamo bol u
nogama kada ponemo ponovo hodati nakon due pauze (npr. dugo leanje uslijed
bolesti). Kako god da osjeate energiju, to je dobro. Ne ignorirajte poruke i osjeaje koje
vam tijelo alje; ako nita drugo, barem sluajte paljivije i punije doivljavajte svoje tijelo.
Ove poruke su vrijedni signali poto dolazite u suglasnost sa svojim eterikim tijelom koje
povezuje fiziko tijelo i um.
IZABERITE PRVU TAKU: PUPAK
Prvi energetski centar je, normalno, pupak. Ovo varira ukoliko imate problema kao
to su visoki ili niski krvni pritisak, ako ste stari ili imate probleme sa grudima.
Pupak slui kao generator elektriciteta koji snabdijeva sve druge toke. Taoisti su
smatrali pupak za zemlju ili korijen tijela. Tu se nalazi izvorite energije: od oploene jajne
elije fetus se razvija povezan pupanom vrpcom sa izvorom hrane i energije. Nakon
roenja energija iz okoline nastavlja da ulazi u tijelo kroz istu oblast.
Pupak je takoer mjesto gdje nastaje disanje. Kada se krv i Chi povuku do ove toke
uspostavlja se duboko ritmiko disanje i cijeli srednji dio tijela postaje ogromna pumpa koja
snano cirkulira Chi i krv kroz itav organizam. Ova cirkulacija distribuira ivotne
supstance i oslobaa srce od tekog rada.

17

Osim toga, krv prati Chi, pa kada se vitalna snaga distribuira uravnoteeno po tijelu
onda nema njenog nagomilavanja na nekim mjestima a sa tim ni pregrijavanja i oteenja
oblinjih vitalnih organa. Meutim, kada je neko povrijeen ili bolestan energija se moe
usmjeriti ka pojedinom mjestu, Koncentrirajui svu iscjeljujuu mo ka toki gdje je
najpotrebnija. Kada topli tok ukloni neistoe, prikljuuje se krv da zavri posao
obnavljanja.
DA BITE SE LAKE KONCENTRIRALI UPOTRIJEBITE PRST
Kada se koncentrirate na pupak usmjerite panju na oko 4 cm ispod koe. U poetku
primijenite pritisak na toku kaiprstom u toku od jednog do pet minuta, a onda vratite ruke
u krilo sa desnim dlanom preko lijevog. Koncentrirajte se na osjeaj stvoren prstom,
pritiskujui ponovo kada toka postane nerazgovijetna.
Jo jednom, ne koncentrirajte se na disanje. Jednostavno relaksirajte oi, jezik i vrat i
um e postati miran. Kada se um smiri i energija e se akumulirati.
U poetku nije lako povlaiti mo do energetskih centara zato to su vam
regenerativne sposobnosti zloupotrebljavane godinama. Zdravlje vam se ne moe obnoviti
preko noi. to vie vjebate poveavati e vam se snaga i vie ete moi izdrati toplinu
izazvanu veim naponom Chi-a.
Ukoliko ste se koncentrirali na pupak tokom dueg vremenskog perioda ali niste
osjetili energiju, onda usmjerite panju na Ming-Men, toku nasuprot pupku na kimi. Ovo
pomae energiji da se podigne do glave i da se spusti dolje prednjim dijelom tijela do
stopala. Meutim, ako i dalje ne osjeate nita u pupku ali imate jasne znake popravljenog
zdravlja, na pravom ste putu. Zapamtite, iskustvo Chi-a je razliito kod svakoga. Neki ljudi
osjeaju toplinu ili kljuajue senzacije, drugi osjeaju kao da im se oblast pupka iri, a
pojedini mogu poveati cirkulaciju Chi-a bez javljanja jasnih senzacija. Bez obzira kakvo je
vae iskustvo, pokuajte biti senzitivni i svjesni tijela koliko god je to mogue. Onaj kao se
odvai ui u tijelo ulazi u podruje neizmjernog blaga.
SRCE I PROBLEMI U GRUDIMA
Kod pojedinih ljudi kada se suvie dugo koncentriraju na pupak, energija se pokree
navie ka grudima i djeluje na srce i plua. Ako se ovo desi, vjeba treba ili da konzultira
uitelja, ili da izabere niu toku za koncentraciju, tako da se energija iz te problematine
oblasti moe odvesti.
Ukoliko vam se, kada se koncentrirate na pupak, puls neprijatno poveava, umjesto
pupka izaberite koncentraciju na Ming-Men, toku nasuprot pupku u donjem dijelu
kimenog stupa. Ako ovo ne pomae i pretjerano se znojite, pomaknite panju na toku
izmeu obrva. Ukoliko ovo izazove preveliki pritisak u srcu, vratite panju nazad u MingMen.
NERVNA NAPETOST, STAROST, FIZIKA SLABOST
Kada ste nervno napeti koncentrirajte se na pupak, u alternativi sa Ming-Menom
(nasuprot pupku na kimi! Ako ste stari ili fiziki slabi, koncentrirajte se na Yin-Tang (toka
izmeu obrva).
VISOK KRVNI PRITISAK
Za visoki krvni pritisak najprije se fokusirajte na pupak, a onda dovedite panju na
stopala. Na poetku moete privrstiti flasterom dva bodljikava oraha preko Yung-Chuan
taaka (kljuajui izvor). Osjeaj pritiska oraha e vam pomoi da odrite panju na

18

stopala. Koncentrirajui se vi sputate um u stopala, to usmjerava energiju i krv u tu

oblast, a kao posljedica toga sniava se ukupni krvni pritisak. Ne koncentrirajte se na YinTang (toka izmeu obrva) ili Pai-Hui (tjeme) zato to e to izazvati da velika koliina krvi i
Chi-a ide u glavu i poveati e krvni pritisak.
Jedan pedesetpetogodinji uenik je imao visok krvni pritisak koji je ostajao na
vrijednosti od 150/100 iako je uzimao pilule ujutro i uveer. Poslije kompletiranja kanala i
koncentriranja u toku od pet mjeseci njegov pritisak se spustio na 135/90 (i dalje je uzimao
pilule). Nakon toga se desilo da je deset dana imao nesanicu. Poslije objanjenja ove
situacije lijeniku, lijenik mu je smanjio dozu lijekova na polovinu jer je izgledalo da je
krvni pritisak pod kontrolom. Nakon smanjenja doze uenik je ponovo imao dobar san i
njegov krvni pritisak se zadrao na 135/85.
Ukoliko imate visok krvni pritisak, naite lijenika koji bi bio zainteresiran za upotrebu
koncentracije kao pomo kontroli krvnog pritiska. Trebalo bi da on redovno provjerava va
krvni pritisak kako bi se vidjelo da li je u tom pogledu Chi cirkulacija efikasna za vas.
NIZAK KRVNI PRITISAK
Koncentracija na toku izmeu obrva e omoguiti da mo i krv idu u glavu
poveavajui pri tom nizak krvni pritisak. Ali kao i oni sa visokim, tako i oni koji imaju nizak
krvni pritisak treba da ga redovno kontroliraju. Onda kada se krvni pritisak vrati na normalu
treba se koncentrirati na pupak petnaestak minuta, a nakon toga isti vremenski period na
oblast glave (Yin-Tang).
Pupak je dobra poetna toka za veinu ljudi koji su zdravi, za one koji imaju visok
krvni pritisak ili probleme u organima za probavu i u stomaku, ali nije dobar za one koji
imaju nizak krvni pritisak, jer koncentracija na tu oblast izaziva sputanje krvi u nie oblasti
tijela, a samim tim i sniavanje pritiska.
PROBLEMI U SISTEMU ORGANA ZA PROBAVU
Svatko tko ima gastro-intestinalne probleme imati e vie tekoa u otvaranju
meridijana, zato to su digestivni organi povezani sa njima. Svaki od ovih organa mora biti
proien i ojaan prije nego to doe do kompletiranja kanala. Probavu i eliminacija
tetnih materija e vam se umnogome poboljati tokom rada na otvaranju Funkcionalnog
kanala.
Zapamtite, da nakon kompletiranja Mikrokozmike orbite i sposobnosti da skupljate
veu koliinu energije, postajete sposobni da lijeite sebe. Moi ete dovesti ivotnu silu
do oboljele oblasti.
Veoma je vano da ne mislite o tome kako ste bolesni ili slabi. Moete se osloboditi
od bolesti bez obzira na to koliko dugo ste je imali. Vrlo esto, kljuna stvar u ozdravljenju
zavisi od vaeg mentalnog stava. Psihosomatski uzrok bolesti je vrlo dobro znan. Ako
imate povjerenja u ovaj metod, psihosomatske bolesti e biti odagnane. U stvari, savladati
ete skrivenu sklonost ka bolesti koja vas je u poetku uinila bolesnim. Poveana
cirkulacija Chi-a izmeu uma i tijela e prouzrokovati da ove skrivene negativne elje izau
na povrinu, raspre se, i nestanu.
Kada vam se Ching-Chi spermalna energija prvi put probudi, moda ete imati
potekoa u shvaanju da li je to stvarno ili je uobrazilja. Ali uskoro ete biti apsolutno
ubijeeni u nepobitnu realnost energetskog toka. Poeti ete ga osjeati u abdomenu,
rukama, nogama ili u velikom nonom prstu. Oni koji tre ili prakticiraju Tai Chi ili Kung Fu
esto prvo osjete tok u nogama. Oni koji mnogo upotrebljavaju ruke, esto e osjetiti
energetski tok najprije u njima. U oblasti abdomena pojavljuje se topli osjeaj valova ili
kljuanja. Mada je svako u ovom pogledu potpuno jedinstven, osjeaji energije se ne
zamiljaju (nisu uobrazilja) iz razloga to oni nisu slini ni sa im to ste ve iskusili.

19

DRUGI ENERGETSKI CENTAR: ZA ENE, KUAN-YUAN (PALAA JAJNIKA)

Drugi energetski centar je u Kuan-Yuanu, sredinjoj toki izmeu jajnika. Da biste
locirali ovu toku postavite ake ravno na stomak sa palcima na pupku. Direktno ispod
malih prstiju u ravnoj liniji od pupka je srednja toka, oko 4 cm ispod koe. U kasnijoj
praksi ova toka postaje veliki izvor energije.

20

DRUGI ENERGETSKI CENTAR: ZA MUKARCE,

JING-GONG (PALAA SPERME)
Drugi energetski centar se nalazi u Palai sperme, u oblasti prostate i sjemenih
vreica u donjem abdomenu odmah iznad penisa.
Prije nego ponete koncentraciju moete kaiprstom pritisnuti tu oblast u trajanju od
jednog minuta, a zatim vratiti ruke u krilo i usmjeriti panju na osjeaj izazvan pritiskom.
Primijenite pritisak ponovo kada osjeaj izblijedi ili nestane.
ZA NEOENJENE I MLADE MUKARCE
Palaa sperme je vana za mukarce jer moe izazvati seksualno uzbuenje. Ako se
to desi, odvedite energiju iz Palae sperme do Ming-Mena (toka nasuprot pupku u
donjem dijelu kime). Ova seksualna energija se moe upotrijebiti za znaajno poveanje
cirkulacije Chi-a, ali najprije morate nauiti cirkulirati energiju Mikrokozmikom orbitom bez
seksualnog uzbuenja.
ZA SREDNJOVJENE I STARE MUKARCE
Oni koji osjeaju manje seksualne stimulacije i oni stariji, od 40 do 60 godina, mogu
se koncentrirati na palau sperme dok ne osjete energiju. Ako, meutim, doe do pojave
nonih polucija, takoer treba preusmjeriti panju na Ming-Men.
Oni koji nemaju ovaj problem mogu se koncentrirati na Palau sperme dok ne osjete
toplinu i lakou u ovoj oblasti. Ako doe do bilo koje vrste osjeaja drugaijeg nego to
normalno doivljavate u meditaciji, moete pomjeriti panju nadolje u Hui-Yin (perineum),
sredinu izmeu anusa i penisa ili vagine.
TREI ENERGETSKI CENTAR: HUI-YIN ILI PERINEUM
Hui-Yin ili Vrata ivota i smrti se nalaze u donjem dijelu trupa usred zavretaka
mnogih krvnih sudova i nerava. Hui-Yin je lociran na sredini izmeu anusa i penisa ili
vagine. Zato to je nie u tijelu, ima tendenciju da gubi energiju. Moete stimulirati ovu
toku trljajui je dok ne postane topla. Ova oblast je vrlo njena i ne trljajte je previe jako.
Kada se koncentrirate na Hui-Yin, vrijeme potrebno da skupite i probudite energiju je
razliito kod svake osobe uslijed razlika u genetskoj strukturi. Nekima e biti potrebno
dosta vremena, a nekima ne, ali u prosjeku to zahtjeva dvije do etiri tjedna ukoliko
vjebate dva puta dnevno po 15-30 minuta.
Ukoliko ipak ne osjetite nita do tada, moete produiti vrijeme do mjesec dana. Ne
treba da nastavite nita due od toga. Prebacite se na slijedeu toku, inae moete dobiti
kongestiju u grudima i/ili bolove u oblasti srca. Ako se to desi, znai da ste razvili i sakupili
previe energije u toj oblasti. Umjesto toga da energija ide nadolje u bazu kime, ona je
ila nagore u grudi. Pomicanje koncentracije na Ming-Men rjeava problem i za nekoliko
dana biti ete slobodni od simptoma.
Koncentracija na Hui-Yin ponekad dovodi do vibracija ili osjeaja da neto skae
unutar ili pak do jakog seksualnog uzbuenja. Abdominalno disanje moe usloviti
povlaenje erekcije i dozvoliti da se koncentracija nastavi bez prekida. Ako se
koncentrirate na ovu toku isuvie dugo, to moe otvoriti udarne kanale (ili Kundalini) to
dovodi do razliitih sporednih efekata. Ako energija uspije proi vrlo brzo na gore kroz
grlenu akru i nastavi ii do vrha glave, do tjemena, gdje se iri na van kao iz prskalice
zapljuskujui nadolje tijelo vjebaa, onda e, ako ih i bude, biti veoma malo sporednih
efekata. U stvari, ukoliko ste radili na otvaranju svih kanala, va cjelokupni sistem e se
tokom ovog procesa nahraniti i preporoditi.

21

Vrijeme je jako bitno kod svih meditacija. Ne moete oekivati ikakve rezultate bez
ulaganja dosta truda. Zapamtite da je pupak generator i svaki put kada ponete vjebati
morate krenuti od ove toke. Kad osjetite da se mo tu razvila (toplina, napon, irenje itd.),
dovedite je u drugi centar, a onda nadolje u trei.

22

POGLAVLJE 5
OTVARANJE ZADNJEG KANALA: UPRAVLJAKOG
Od Hui-Yina energija ide do Chang-Chianga ili sakruma i poinje penjanje du kime
do tjemena i toke izmeu obrva. Zadnji kanal je izuzetno vaan poto sadri dvije pumpe,
jednu u oblasti sakruma (velika kost na donjem kraju kime) i drugu u Yu-Chenu (u zatiljku
blizu gornjeg kraja kime).
Prva pumpa alje Chi i fluide u kimi, do vrata; druga prima Chi i fluide i pumpa ih u
mozak. Otvaranje zadnjeg kanala je kao dovoenje svjeeg zraka u zaguljivu sobu. Vaa
kima i glava biti e osvjeene, nervi e se aktivirati, a dodatni kisik i tok krvi e mozak
uiniti budnijim i ivljim.
ETVRTI ENERGETSKI CENTAR: CHANG-CHIANG (TRTINA KOST)
etvrti energetski centar je Chang-Chiang (Wei Lu) kod trtine kosti (kokcis). Ova
toka je veoma bitna zato to od nje zavisi da li e se energija vratiti u tijelo ili e biti
izgubljena. Kada se stvaralaka snaga (snaga sperme) preusmjeri natrag, ona prolazi kroz
ovaj kanal u kimenu modinu i dolazi do mozga. Ovo se zove prolazak kroz Vrata ivota i
smrti zato to ovdje topli tok ulazi u centralni nervni sistem.
Poslije izvjesnog vremena koncentriranosti moete osjetiti toplinu i pritisak koji se
penju u trtinu kost kroz mnoge nervne zavretke i osam prolaza, koji se u ezoterijskom
sistemu nazivaju prolazi due. Prvi nivo, otvaranje Mikrokozmike orbite, moe se nazvati
pripremom za put. Energija koja ovdje prolazi je stvarna spermalna i ovarijumska mo i to
je ivotna sila koja je proizvedena u tijelu i elijama. U drugom nivou se ui da se Chi
kree du dodatnih 34 kanala i ukljuuje ienje organa. U treem nivou spermalna ili
ovarijumska mo je probuena i transformirana u vii nivo Chi-moi. Ova mo se probija
nagore kroz trtinu kost. U to vrijeme neki ljudi mogu osjetiti bol slian onom koji je izazvan
ubodom igle. Neki mogu izjaviti da imaju osjeaj zategnutosti (napetosti), dok e drugi biti
svjesni neega to gura unutra i nagore. Sa nastavkom vjebanja mo ili topli tok gura sve
vie i vie. Kao pomo u otvaranju ove toke, moete koristiti trljanje trtine kosti sa
mekom tkaninom (najbolje svila), dok ne osjetite toplinu na tom mjestu. Zatim sjednite i
koncentrirajte se na centar.
PETI ENERGETSKI CENTAR: MING-MEN (NA KIMI NASUPROT PUPKU)
Toka Ming-Men predstavlja Vrata ivota. To je srednja toka izmeu bubrega,
izmeu prljenova L2 i L3. U ovoj toki je skoncentrirana mo bubrega. Lijevi bubreg je
Yin, desni Yang a u centralnoj toki je ravnotea izmeu njih. Ming-Men (glavna
energetska toka tijela) je, dakle, toka harmonije, koja sadri Yin mo. Kada se
koncentrirate ovdje, energija se podie du lea ili se sputa do stopala. Ovo pomae
sprjeavanju nekih od sporednih efekata koji se javljaju kada energija iznenada nagrne u
glavu. Bilo da stojite, sjednite ili hodate, moete da uzmete Ming-Men za vau toku
koncentracije.
BOL U LEIMA PRILIKOM KONCENTRACIJE
Oni koji imaju bol u leima mogu primijetiti da im se bol poveava prilikom
koncentriranja na Ming-Men. Nemojte da vas to zaustavi. Prije koncentracije protrljajte
ruke da bi ih zagrijali a zatim ih stavite na bolno mjesto. Kada prvi put poinjete sa
praksom koncentracije na Ming-Men, u tome vam moe pomoi privrivanje ljepljivom
trakom neeg ljepljivog preko toke, ili samo pritiskanje toke u toku od jednog minuta prije

23

koncentracije. Vremenom e vam biti potrebno samo nekoliko minuta da se koncentrirate i

skupite energiju. Mnogi ljudi jasnije osjeaju energiju u Ming-Menu nego li u pupku.
Vana napomena: Kada se koncentrirate dozvolite da energija (topli tok) tee bez
vaeg uplitanja. Ne pokuavajte usmjeriti energiju. U poetku, kada osjetite toplinu u
pupku, pomaknite toku koncentracije nanie. Energija e pratiti ovo pomicanje panje. Ne
vodite vi energiju nadolje. Energija u vaem tijelu sama zna gdje treba proi.
ESTI ENERGETSKI CENTAR: CHI-CHUNG
(NA KIMI NASUPROT SOLARNOM PLEKSUSU)
esti energetski centar se nalazi izmeu adrenalnih lijezda (prljen T11), na kimi
nasuprot solarnom pleksusu. Adrenalne (nadbubrene) lijezde stimuliraju unutranji dio
medule u mozgu, to priprema organizam za borbu ili bijeg. Vanjski dio, kora
nadbubrenih lijezda regulira ravnoteu natrija u organizmu i ukljuena je u regulaciju
nivoa eera u krvi. Oni koji imaju dijabetes mogu otkriti da e im koncentracija na ovu
toku pomoi da snize nivo eera u krvi. Takoer, oni koji pate od alergija, mogu ih se
osloboditi koncentrirajui se ovdje.
Ako ste slabi ili bolesni, moete se koncentrirati na ovu toku u bilo koje vrijeme. Ova
praksa moe biti jako stimulativna. Snani i mladi ljudi ne treba da se koncentriraju na ovu
toku uveer jer e im to izazvati nesanicu.
STIMULIRANJE PANKREASA
Kada se koncentrirate na Chi-Chung (adrenalne lijezde), vi takoer stimulirate ili
aktivirate guterau (pankreas). Kao i adrenalne lijezde, pankreas je ukljuen u regulaciju
nivoa eera u krvi i koncentracija na ovu toku moe imati normalizirajui efekt. Da li ovo
moe pomoi onima koji imaju dijabetes, mora biti odreeno proirenim testovima sa
velikim brojem subjekata pod kontroliranim uvjetima za znaajan vremenski period.
Meutim, bez sumnje biti e poboljanja zdravstvenog stanja. Kako nastavljate sa
koncentracijom na ovu toku, energija e se skupiti i postepeno pomaknuti prema glavi.
Energija ove toke je mjeavina one iz pupka, kokcisa (trtine kosti) i harmonije bubrene
energije.
SEDMI ENERGETSKI CENTAR: YU-CHEN - POTILJAK
Yu-Chen je mali mozak. Ovaj dio mozga kontrolira disanje, srane otkucaje i razliite
funkcije povezane sa autonomnim nervnim sistemom. Tako, kada Chi proe kroz kimu i
doe do Yu-Chena, javiti e se mnoge promjene. Mnoge razliite vrste disanja postaju
raspoloive i aktiviraju se prirodno u skladu sa potrebama.
BOLOVI U RAMENIMA I GORNJEM DIJELU LEA
Oni ljudi koji imaju bolove u ramenima i/ili gornjem dijelu lea mogu otkriti da energija
nee biti u mogunosti da tee iznad ovih oblasti ili e barem biti usporena, tako da e za
dostizanje glave biti potrebno vie vremena. Sa nastavkom vjebanja kod mnogih e se
ovi problemi ublaiti ili e biti ak izlijeeni uslijed rada energije na njenom putu navie.
Meutim, kada se energija nagomila u mozgu mogu se javiti bol, munina,
halucinacije, razdraljivost, nesanica, promjene raspoloenja ili pospanost. Zato, nakon
zavretka vjebanja nemojte zaboraviti usmjeriti energiju nadolje, u pupak.
OSMI ENERGETSKI CENTAR: PAI-HUI - TJEME

24

Pai-Hui (Niwan) je epifiza (u sredini mozga) ili njena projekcija na vrhu glave (tjeme).
Funkcija ovog centra je povezana sa osjeajnou i seksualnim ciklusom. On upravlja
tjelesnim ritmovima i ravnotenim stanjima, zadnjim dijelom mozga, sluanjem,
percepcijom svjetla preko oiju i koe a izmeu ostalog je i vii podupira mozga i
kimene modine. Kinezi ga zovu toka stotinu susretanja ili ovjekov kompas, zato to
se nalazi na vrhu glave. Kada se koncentrirate ovdje moete osjetiti pritisak ili osjeaj
irenja u sredini glave. To je pokazatelj da energija tee. Kada se ovo desi, koncentrirajte
se na slijedeu toku i nemojte troiti vie od mjesec dana vjebanja bilo koji energetski
centar da je u pitanju.
Kada energija prolazi kroz srednji mozak i oblast epifize, moete osjetiti neku
napetost ili pritisak koji gura naprijed ili nazad u toj oblasti. Takoer, odjednom moete
postati vrlo pospani. Kad energija prolazi slobodno kroz ovu toku manja je mogunost da
se jave halucinacije, moi ete bolje da se koncentrirate i glava e vam biti mnogo laka.
Meutim, kako se tok krvi u glavi poveava, oi e vam moda pocrvenjeti. Kada se
energija sve vie nagomilava, neki ljudi mogu vidjeti svjetlost, razne boje, sunce, mjesec ili
zvijezdu koja im treperi pred oima. Drugi mogu osjetiti da mogu da vide budunost ali ovo
je samo iluzija zato to je okultna vizija jo daleko od ovog stadija. to god da se desi,
jednostavno pronaite nain da umirite um.
Kompletiranje Mikrokozmike orbite ne znai da e se neki posebni osjeaji otvoriti
za vas, mada energija ili Chi koji vibrira u mozgu i juri nazad i naprijed kroz nervni sistem
moe dovesti do razliitih odstupanja u osjeajima. Moete da vidite i ujete mnoge
neobine stvari ali veina njih e jednostavno biti iluzije, zato ih ignorirajte.
Neki vjebai opisuju kako su okrueni svjetlou. Tradicionalni kineski majstori
objanjavaju da je ovo iskustvo uzrokovano izvjesnim fizikim poremeajem koji se
postepeno reflektira van. Oni koji imaju slabe bubrege ili slabi seksualni nagon e
reflektirati crnu boju. Oni koji imaju bolest jetre vide da je reflektirana svjetlost zelena.
Ljudi sa boleu srca izjavljuju da vide crvenu svjetlost. Bolest plua se izraava kao bijelo
svjetlo. Bolesti slezene i eluca su indicirane utom bojom, a za one sa boleu ui
svjetlost koja se reflektira biti e tamna. Ako crvenilo u oima ne iezne u roku od 2-3
sata nakon treninga, treba konzultirati lijenika.
DEVETI ENERGETSKI CENTAR: YIN-TANG - TOKA IZMEU OBRVA
Yin-Tang je hipofiza i po taoistima ona se zove Tsu Chiao ili izvorna upljina duha.
U stvari u taoistikoj enciklopediji postoje mnoga imena za ovaj centar (Palaa ivota, Yu
Ting, Kotao od ada itd.). Ova toka se nalazi izmeu obrva iznad nosne upljine. Ona je
upravlja - endokrina kontrolna lijezda, i regulira rast, spolne i nadbubrene lijezde i
tiroidnu (titna lijezda).
Ovaj centar upravlja prednjim dijelom mozga, vidom, desnim okom, a takoer je
sjedite ljubavi, samilosti, znanja, cjelovitosti ili linosti, humanosti i devocije. Dalje, moe
se rei da je tu sjedite inteligencije, pojmovne memorije (itanje, miljenje, uenje),
linearno sekvencionalnog osjeaja za vrijeme, apstraktnog i pojmovnog miljenja, prisile,
rasizma, seksizma i paranoje.
Hipofiza i epifiza su prilikom kompletiranja kanala ekstremno vane, jer u tim
tokama moete provjeriti topli tok. Kada se koncentrirate na pupak i skladitite tamo
energiju, ona e se iznenada podii i proi kroz Niwan (epifiza). Slijedea toka provjere je
Yin-Tang (hipofiza). Kada ste kompletirali Mikrokozmiku orbitu moete upotrijebiti ova dva
centra (Niwan i Yin-Tang), da vidite da li je zaista tu moni tok. Ostale toke obino nisu
dovoljno osjetljive za to. Da biste kompletirali kanale, energija mora da tee nadolje od
mekog nepca kroz jezik u vrat, Hsuan-Chi, da proe kroz Shan-Chung (srana akra),
Chung-Wan (solarni pleksus) i na kraju da stigne do pupka.

25

Kada energija prolazi od srednjeg mozga do prednjeg dijela mozga a onda do

hipofize i mamilarnih tjelaaca, mnogi vjebai e osjetiti pritisak i u lijevoj i u desnoj strani
ela, to je uvjetovano otporom prema toku energije koji se esto javlja kada se putanja
suava, jer ovdje prolazi nadolje kroz nos. Ovo moe da stimulira oslobaanje sluzi ih ak
dovesti do problema sa sinusima, ako ste ve tome skloni.
Poslije izvjesnog vremena moete osjetiti prijatne mirise. Ovo je izazvano time to
hormoni lijezda iste unutranje organe. Arome variraju od osobe do osobe, a takoer
zavise od stupnja duhovnog razvoja. Nemogue je opisati sve razliite osjeaje koji se
javljaju. To mogu biti mirisi cvijea, parfema, finog vina, kokosovog oraha itd. Zajedno sa
mirisima mogu se javiti senzacije bockanja ili osjeaja kao da neto stee elo ili da neto
lupa u sredini glave, Ovo je, ponovo, izazvano injenicom da postoji otpor toku energije.
Ako moete ignorirati ove osjeaje oni e se postepeno umiriti.
Koncentracija na toku izmeu obrva smanjuje uznemirujue djelovanje iznenadne
buke. Nasuprot tome vjebai koji se koncentriraju na pupak nemaju ovu mogunost.
Jedan novi nivo stabilnosti postignut je dostizanjem toke izmeu obrva. Sklonost da
budete uznemireni i zabrinuti e slabiti i nestati sa napretkom prakse. Od tada ete poeti
osjeati veu sekreciju pljuvake, to je izazvano hormonima koji su aktivirani u hipofizi.
Sa napretkom vjebanja, pljuvaka e postati slaa i miomirisnija i tada joj pripisujemo
osobine nektara.
Ovaj nektar stimulira apetit i aktivira sve tjelesne sisteme. Ako vam je apetit dobar,
popraviti e vam se probava i asimilacija i biti ete zadovoljni i osnaeni. Kao vrhunac
svega biti ete vrlo smireni. Uenici na ovom nivou izjavljuju da uju unutranje zvukove
koji idu od otkucaja srca i u umu uveanog zvuka disanja sve do zvuka krvi koja juri kroz
krvne sudove i obavlja posao u razliitim unutranjim organima. Oni ak opisuju zvukove
koje indijski jogiji ve vjekovima opisuju kao boanske. Veina ovih mirisa i zvukova je
uvijek bila tu ali su bili zaklonjeni uslijed nae panje ka vanjskim stvarima. Sa poveanjem
smirenosti i sabranosti, ovi uvijek prisutni zvuci postaju oigledni, sa izuzetkom nadija,
boanskih zvukova, koji se karakteristino mijenjaju kako spiritualno napredujete.
Kada ste konano dostigli toku izmeu obrva, zavrili ste pola puta. Ovo se ne
odnosi samo na otvaranje Mikrokozmike orbite i drugih kanala, nego i na ono to slijedi
nakon toga. Slijedei stadij (nakon otvaranja kanala) ukljuuje transport vitalnih materija,
hormona, kao i Chi-a u njihovim praktinim primjenama u svakodnevnom ivotu u skladu
sa novonastalim sposobnostima. Ovaj korak je ve opisan kao ienje organa i
stimulacija i razvoj vitalne energije u cilju lijeenja bolesti. To donosi snagu i vitalnost kod
onih koji su bili slabi i konano pomlauje i produava ivot.
Ovo poziva na vrlo suptilno balansiranje energije i metode za izbjegavanje mnogih
zamki koje sporedni efekti mogu donijeti. Opasnost je realna. Bez ispravnog znanja kako
treba postupati, mogu se desiti prava fizika i emotivna oteenja. Neki od ovih sporednih
efekata su osjeaji napetosti i teine u glavi, pospanost, buka u uima, bolovi u zubima,
sinusitis, nervoza, ljutnja i razdraljivost, a svi oni su izazvani prevelikom koliinom
energije akumuliranoj u glavi. Kao mjeru opreznosti, morate osigurati da odvedete energiju
natrag nadolje du puta kojim je prola i/ili da ne zaboravite da zavrite svako vjebanje
vraanjem energije natrag do pupka na propisani nain. Kod pupka cirkulirajte Chi u
smjeru kretanja kazaljki na satu (ako ste mukarac) 36 puta a onda u smjeru obrnutom od
smjera kretanja kazaljki na satu 24 puta, zavravajui kruenje u pupku (ukoliko ste ena
obrnut je redoslijed smjera cirkulacije).
Ako se koncentrirate iskljuivo na elo ili ako to radite dugi vremenski period bez
ispravno otvorenih kanala, imati ete veinu od tih bolesnih efekata. Od vie stotina
uenika koje sam uio, veina njih su postigli vii nivo prakse bez mnogo, ili bez ikakvih
takvih problema. Cilj ove knjige je i da budete upoznati sa ovim sporednim efektima koji se
mogu desiti i kako da ih preduhitrite. Tako, poto ste upozoreni to se moe desiti kada

26

vjebate, time ete biti uspjeniji. Mladi ljudi, koji imaju jau energiju, moraju biti paljiviji i
treba da osiguraju vraanje energije dolje u pupak na kraju svakog vjebanja.

27

POGLAVLJE 6
KOMPLETIRANJE MIKROKOSMIKE ORBITE
Kada energija dostigne oblast toke izmeu obrva ona ili progura navie kroz vrh
glave, istjee van kroz ui i oi, ili silazi nadolje prednjim dijelom tijela ka pupku. Prolazak
kroz vrh glave zahtjeva razdvajanje lubanjskih kostiju za to je potrebna ogromna sila.
Mnogo lake je da energija ode nadolje kroz nepce i kompletira putanju.
POETNICI: OBRNITE TOK CHI-a
Najlaki od svih i najpreporueniji za poetnike, koji su esto nesposobni poslati
energiju kroz nepce, je metod povratka energije u pupak, du istog puta kroz koji je prola.
Jednostavno, okrenite tok Chi-a i vratite ga nazad, nadolje kroz kimu i nastavite put sve
do stopala. Onda dovedite Chi prednjim dijelom do pupka, zatim grla i na kraju do nepca.
Vjebajte slijedeu sekvencu da biste izvukli viak energije iz glave i doveli je do
Vrata ivota i tabana.
1. Od oblasti izmeu obrva usmjerite topli tok nadolje ka nosu u toku od 10 minuta a
onda dovedite energiju jo nie. Vremenom ete razviti sposobnost da usmjeravate
energiju, tako da e ona tei kako vi elite.
2. Dovedite energiju nazad do Pai-Hui-a (tjemena). Zaustavite se izvjesno vrijeme,
dozvoljavajui da energija tee od regiona treeg oka do Yu-Chena (potiljka).
3. Zadrite se ovdje neko vrijeme a onda nastavite nadolje do toke koja je na sredini
izmeu ramena. Odatle idite nanie do Chi-Chunga (T11) a zatim do Ming-Mena (L2 i L3)
na kimi nasuprot pupku. Stanite ovdje i koncentrirajte se dok napetost u elu ne prestane.
4. Tada pomaknite panju nadolje do trtice a onda do Hui-Yina u perineumu (sredina
izmeu anusa i penisa).
5. Ova putanja se onda dijeli na dva dijela, po jedan kroz svaku nogu, silazi du
unutranjih strana butina do unutranjih strana glenjeva (unutranja strana predstavlja
Yin aspekt energije) i zavrava na tabanima u Yung-Chuanu (K-1). Koncentrirajte se na
Yung-Chuan dok ne osjetite da je postao topao. Kada prvi put radite ovu vjebu moete
privrstiti bodljikavi orah na dno stopala (na K-1) tako da kada stanete na njega energetski
centar bude aktiviran. Vremenom e se energija ispoljiti kao vibrirajua zagrijanost i toplina
koja se iri krez stopala i noge.
6. Podignite energiju prednjim dijelom preko palca na nozi, zadrite se tu izvjesno
vrijeme a onda idite navie do koljena i do perineuma.
7. Od perineuma nastavite do pupka. Tu se zaustavite i skupite dodatni Chi.
8. Podignite Chi do srca, grla i jezika koji pritiska nepce. Konano, Chi e se povezati
sa tokom iznad (sa Yin-Tangom) time kompletirajui Mikrokozmiku orbitu.
DESETI ENERGETSKI CENTAR: SPOJ JEZIKA I NEPCA
Uenici koji u poetku imaju veliki uspjeh u cirkulaciji Chi energije bez negativnih
sporednih efekata mogu izabrati da nastave direktno sa spajanjem prednjeg i zadnjeg
kanala. Ovo obuhvaa sputanje energije od toke izmeu obrva do slijedeeg centra,
nepca.
Ostali poetnici trebaju saekati dok ne uspiju da lako vrate energiju obrnutim
redoslijedom nadolje, kroz kimu/noge i nagore, do pupka/nepca. Kada to naprave sa
lakoom onda trebaju pokuati spajanje toke izmeu obrva i nepca direktno odozgora.
Iako je nepce izgraeno od meke kosti za veinu vjebaa potreban je znaajan
period vjebanja za postizanje slobodnog toka energije kroz njega i kompletiranje orbite.
Snaga koja se stvara u ovoj praksi esto izaziva sporedne efekte kao to su glavobolje,

28

halucinacije, esta promjena raspoloenja, nesanica, razdraljivost i neodreeni bolovi.

Ako takvi efekti ustraju, onda treba brzo vratiti energetski tok nadolje kroz kimu do
stopala. Takoer proitajte poglavlje Kako sprijeiti sporedne efekte.
U poetku postavite vrh jezika ba iza prednjih zuba (kasnije ete proputati vie
energije ako ga postavite u sredini mekog nepca ili ak dalje unazad ka drijelu). Nepce
povezuje prednji i zadnji kanal i kada se jezik stavi na njega to je kao ukljuivanje
prekidaa kojim se omoguava da energija kompletira strujno krug. Ako posmatrate
spavanje beba vidjeti ete da one esto dre jezik na nepcu. One instinktivno znaju kako
cirkulirati Mikrokozmiku orbitu poto su im Yin i Yang energije prirodno uravnoteene.
ak im je i sisanje palca, moda, jedan pokuaj za spajanje kanala!
Kada stavite jezik na nepce moete da osjetite neke senzacije a moda i nita ne
osjetite. Ako osjetite lagane vibracije ili vam se jezik nesvjesno pokree naprijed-nazad,
vjerojatno ste kompletirali orbitu. Neki ljudi meutim, ne osjeaju nikakve senzacije. Ako
nema nikakvih senzacija, ali vam se zdravlje poboljava i osjeate se lake, mnogo se
manje brinete i imate vie energije, vjerojatno ste kompletirali orbitu.
JEDANAESTI ENERGETSKI CENTAR: HSUAN-CHI (GRLO)
Hsuan-Chi je energetski centar tireoidne (titne) i paratireoidnih (paratitnih) lijezda.
Koncentracija ovdje e kod nekih ljudi izazvati kaalj ili tekoe u disanju. Kada energija
proe kroz grlo i ue u usta neki ljudi iskalju crnu ljepljivu sluz. Ovo se deava uslijed
ienja ovog centra i to dovodi do slobodnog protoka energije od grla do jezika.
Veina ljudi se osjeaju smirenije i manje zabrinuto kada energija tee od pupka
nagore do grla i jezika i to bez kongestije u grudima. Oni su jednostavno osloboeni stresa
otvaranjem kanala. To ne znai da vie nikad nee biti zabrinuti ili uznemireni ali e
osjeati vie mira i biti e sposobni lake koncentrirati.
Na ovom nivou povezuju se svi energetski centri zajedno; ne radi se na otvaranju i
razvijanju pojedinih centara (akri) Mikrokozmike orbite, ve na omoguavanju
kompletnog toka energije.
DVANAESTI ENERGETSKI CENTAR: SHAN-CHUNG (SRCE)
Srani centar, centar pomlaivanja, ljubavi i radosti, je smjeten na sredini izmeu
bradavica u oblasti timusa i izuzetno je bitna toka na koju se veina ljudi lako fokusira. Sa
ovim centrom e se opirno raditi na petom nivou Taoistike ezoterijske meditacije.
Koncentracija ovdje brzo dovodi do velikog skladitenja energije i zato mnogi ljudi imaju
obiaj da se due koncentriraju na ovaj centar. Morate biti oprezni, jer kada se
koncentrirate ovdje isuvie dugo i doe do nagomilavanja topline, energija se reapsorbira
u perikardu (fibro-seroznom omotau srca). Kao rezultat toga pojaviti e se tekoa u
disanju i bol u grudima na gornjoj lijevoj strani ili u sternumu. Kada osjeate toplinu ili pak
kada imate osjeaj irenja u grudima ne koncentrirajte se previe na ovu toku.
TRINAESTI ENERGETSKI CENTAR: CHUN-KUNG (SOLARNI PLEKSUS)
Na pola puta izmeu kraja sternuma (grudne kosti) i pupka nalazi se solarni pleksus.
Ova oblast je prednje sjedite nekoliko monih centara (slezene, pankreasa, adrenalnih
lijezda i eluca). Ljudi koji imaju eludanih ili problema sa probavom e periodino
podrigivati i isputati plinove. Ne brinite zbog toga jer je to proces ienja. Podrigivanje,
nadimanje i zijevanje e esto poveavati tok pljuvake a kada se digestivni sistem
pobolja pljuvaka e postati slatka i miomirisna.

29

SAKUPITE ENERGIJU KADA ZAVRITE SA VJEBANJEM

Bez obzira gdje ste stali sa vjebom, bilo da ste se samo koncentrirali na pupak, ili
ste doli do Ming-Mena, ili pak kompletirali kanale, na zavretku treninga morate dovesti
energiju natrag do pupka i tu je sakupiti. Sakupljanjem energije u pupku preuzima se viak
Chi-a iz tijela ime se organi tite od akumuliranja prevelike koliine energije.
Da biste ovo napravili koncentrirajte se na pupak i postavite desnu aku na njega.
Tada rotirajte aku 36 puta u smjeru kretanja kazaljki na satu dozvoljavajui da spirala
raste sve do petnaestak centimetara u preniku (ne vie od srca i ne nie od pubine
kosti). Onda obrnite smjer rotacije i rotirajte 24 puta u smjeru suprotnom od smjera
okretanja kazaljki na satu postepeno smanjujui krunicu sve dok se ne vrati u pupak.
ene imaju obrnut redoslijed smjera rotacije. Prvo rotiraju suprotno od smjera okretanja
kazaljki na satu 36 puta, a zatim obru smjer okretanja i smanjuju spiralu kruei 24 puta u
smjeru okretanja kazaljki na satu sve dok ne stignu do pupka. Da biste odredili smjer
okretanja zamislite sat koji se nalazi na pupku.
Konano, nauiti ete usmjeravati energiju samo umom i nee vam biti potrebna
aka kao pomo u voenju. Takoer, ako imate malo vremena moete da sakupite
energiju kruenjem 3-9 puta, vraajui se u pupak sa istim brojem kruenja.
TRLJANJE LICA
Tokom meditacije ake vam mogu postati vrlo tople zato to topli tok prolazi kroz njih.
Odmah nakon vjebanja, istrljajte kratko ake jednu o drugu a onda trljajte njima ustrim
pokretima lice u toku jednog do dva minuta. Ovo slui kao pomlaujua kozmetika. Trljajte
oi njeno i rotirajte ih. Zatim trljajte ui. Zveckajte zubima lagano 36 puta i konano trljajte
struk, noge, ruke i tabane. S ovim e se dovoljno pozabaviti knjiga Chi samomasaa.

30

POGLAVLJE 7
OTVARANJE KANALA RUKU I NOGU: VELIKI NEBESKI CIKLUS
Kada kompletirate Mikrokozmiku orbitu i osposobite se u cirkulaciji energije, onda
ste spremni da usmjerite mo u ruke i noge.
l. Ponite sa osnovnom orbitom, koncentrirajui se na pupak dok ne osjetite toplinu ili
energiju. Zatim usmjerite Chi nadolje do Hui-Yin-a (perineum), nagore du kime do PaiHui-a (tjeme) i kroz nepce i jezik natrag do pupka. Zaustavite se u pupku radi skupljanja
vie energije a onda usmjerite energiju jo jednom do Hui-Yin-a.
2. Od Hui-Yin-a razdijelite energiju u dvije putanje usmjeravajui je nadolje preko
vanjskog zadnjeg dijela desne i lijeve butine do etrnaestog energetskog centra, zadnjeg
dijela koljena (Wei-Chung).
3, Dalje, pomaknite energiju nadolje preko vanjskog dijela listova do petnaestog
energetskog centra, Yung-Chuan-a na tabanima. Ovo je prva toka meridijana bubrega i
koncentracija na ovu toku e ojaati bubrege, sniziti krvni pritisak i pomoi da se
oslobodite umora poto se vea koliina energije dovodi u stopala. O Yung-Chuan-u se
esto govori kao o kljuajuem izvoru ili toki gdje Yin energija kljua iz zemlje i ulazi u
tabane. Mnogi koji se koncentriraju na pupak osjeaju toplinu u stopalima jer je YungChuan izvorite energije koja se skuplja u pupku. Koncentrirajte se na tabane dok u njima
ne osjetite energiju, a zatim je usmjerite do esnaestog energetskog centra koji se nalazi
na palcu noge. Meridijani jetre i slezene (Ta-Tun i Yin-Pai) teku kroz palac na nozi i
koncentracija na tom mjestu e ojaati te organe. Ako osjetite ukoenost ili bol nalik ujedu
mrava pomaknite energiju do sedamnaestog energetskog centra, prednjeg dijela koljena
(Heding).
4. Da bi doao do sedamnaestog energetskog centra, Chi putuje nagore du
potkoljenice do prednjeg dijela koljena. Meridijani eluca i slezene prolaze kroz ovu oblast
i otvaranje ovog centra e ojaati te organe kao i samo koljeno, a takoer i pripremiti
prolaz za energiju. Budite sigurni da ste iz zemlje izvukli energiju nagore kroz stopala do
koljena.
5. Kada osjetite toplinu ili bockanje, pomaknite panju na Hui-Yin (perineum),
usmjeravajui energiju du unutranjih strana butina.
6. Onda pomaknite energiju do Chang-Chiang-a (trtina kost), zatim do Ming-Men-a
(nasuprot pupku), Chi-Chung-a (nasuprot solarnom pleksusu), sve do sredine izmeu
lopatica.
7. Ovdje se energija dijeli u lijevu i desnu ruku, sputa unutranjim stranama nadlaktica i podlaktica i dolazi do sredine dlanova, do Lao-Kung-a. Koncentrirajte se ovdje za
trenutak a zatim osjetite kako energija tee du srednjeg prsta. Onda poinje da ide navie
vanjskom stranom podlaktica, a zatim po sredini vanjske strane nadlaktica dostiui oblast
ramena. Ovdje se energija ponovo spaja u kimi na mjestu izmeu lopatica.
8. Nastavite do vrata i tjemena, dozvolite da se Chi spusti do jezika gdje ponovo
pronalazi put do pupka tako kompletirajui orbitu.
Veliki nebeski ciklus je dio Fuzije pet elemenata. Drugi nivo Taoistike ezoterijske
joge, Fuzija pet elemenata, otvara est drugih psihikih kanala plus dva mikrokozmika
kanala.

31

POGLAVLJE 8
RASPORED VJEBANJA
Normalna, zdrava osoba treba vjebati pola sata ujutro i pola sata uveer. Netko tko
je bolestan ili slab treba vjebati po sat vremena ujutro, poslije podne i uveer. Oni koji
nemaju problema sa leima, visok krvni pritisak i ir na elucu treba raditi vjebe istezanja
tetiva. One se rade u devet setova po devet ponavljanja ili po tri seta ujutro, poslijepodne i
uveer, to ukupno ini osamdeset jedno ponavljanje dnevno.
Nemojte brinuti ako propustite jedan trening. Samo ostanite relaksirani i ako moete
nai nekoliko slobodnih minuta kui ili u kancelariji, onda ih iskoristite tako to ete
meditirati. Za poetak, potrebno je malo vremena i discipline da bi se postigao relativno
brzi napredak. Kasnije e se to deavati bez napora.
Tono vrijeme potrebno da bi se razvila cirkulacija energije Mikrokozmikom orbitom
varira od pojedinca do pojedinca. Za dobre rezultate vjebajte barem dva puta dnevno
kui, po 10 do 30 minuta, ak iako ste stigli na vii nivo. Uenici sa prethodnom
disciplinom u jogi ili drugim meditativnim disciplinama su esto sposobni da otvore
Mikrokozmiku orbitu praktino odmah, preusmjeravanjem koncentracije od treeg oka
na topli tok.
Mogue je da pojedini ljudi moda nee napredovati i moda nee biti u stanju doi
do bitnih postignua. Mnogi pak izjavljuju da su kompletirali cirkulaciju u toku prvih sto
dana marljivog vjebanja. Veina vjebaa pokazuje vidan napredak poslije tri do
dvanaest mjeseci vjebanja. Poboljanje zdravstvenog stanja moe se javiti ve na
poetku vjebanja. Mnogi koji uporno vjebaju, kau da su se oslobodili svojih
zdravstvenih problema usprkos prividnog odsustva osjeaja toplog toka.
Taoistiki ezoterijski sistem meditacije konano dovodi do otvaranja treeg oka,
tjemenog centra i onih centara iznad. Ali ovo naglaava neophodnost prethodnog
otvaranja svih niih energetskih centara kako bi se osigurala vrsta osnova za spiritualni
razvoj i samolijeenje.
Postoje spiritualni geniji koji mogu brzo transcendirati nie i stabilizirati sebe u viim
energetskim centrima. Ali veina ljudi ne moe sigurno apsorbirati ovu viu energiju bez
prethodnog proiavanja tijela i niih energetskih centara. Ovo moe za nekoga biti dug i
naporan proces. Cirkulacija Mikrokozmikom orbitom je siguran i sistematian pristup za
brzo postignue ove transformacije unutar tijela.
Meutim, samo trening dovodi do savrenstva. Ako imate veu samodisciplinu, to
ete bre biti nagraeni znaajnim poveanjem raspoloive energije.
PREGLED GLAVNIH TAAKA VJEBANJA MIKROKOSMIKE ORBITE
1. Sjednite lagodno i uspravno na stolici sa desnom akom sklopljenom preko lijeve.
Grudi ne treba da vam budu podignute ve blago potonule, dok vam je glava vrlo malo
nagnuta naprijed. Sada ponite sa brojanjem disajnih ciklusa, bilo od 1 do 10 ili od 10 do
1. Ovo ima umirujui efekt. Poslije nekog vremena vjebanja na ovaj nain brojanje vam
vie nee biti potrebno. Napredniji vjebai se trenutno smire im zauzmu svoje mjesto.
2. Slijedee to treba da se radi je abdominalno disanje. Time se stimuliraju
unutranji organi. Izdahnite skupljajui abdomen, ime se unutranji organi pritiskuju i
masiraju. Pri tom se dijafragma podie i komprimira grudnu upljinu. Prilikom udisaja
dijafragma se sputa i to opet dovodi do kompresije i masae abdominalnih organa. Ovo
pomae dovoenju Chi-a (ivotne energije) u abdomen, gdje se moe nagomilati i koristiti
efikasnije.
3. Diite na ovaj nain 36 ciklusa. Poto ste se smirili, postali koncentrirani i osjetili
energiju u abdomenu moete vjebati progresivnu relaksaciju. Ovo se ostvaruje metodom

32

smijeenja u oima i irenjem osjeaja ka ostatku tijela, kao to je ve prethodno

opisano. Kada zavrite sa smijeenjem u none i prste na rukama, pritisnite kaiprstom
desne ruke pupak. To treba da vam bude toka koncentracije ako nemate visok krvni
pritisak. Ako je to sluaj, onda se koncentrirajte na tabane. Ukoliko pak imate previe
topline u srcu ili irenje u grudima, onda treba da se koncentrirate na Ming-Men, toku na
kimenom stubu nasuprot pupku. Ako imate nizak krvni pritisak kaiprstom pritisnite oblast
izmeu obrva. Zadrite pritisak nekoliko trenutaka, tako da vam, kada sklonite prst, osjeaj
koji ostaje pomae u koncentraciji.
4. Ako vjebate na propisani nain koristei oblast pupka da biste razvili Chi,
najee je potrebno dva do etiri tjedna prije nego ita osjetite. Kada tu zaista osjetite
energiju, tada prebacite panju na palau sperme, koja je blizu pubine kosti i predstavlja
prostatu. Mladi ljudi koji se koncentriraju na ovo mjesto mogu da se previe seksualno
uzbude. Ako doe do toga onda panju treba umjesto na palau sperme usmjeriti na
trtinu kost ili na Ming-Men. ene treba da se koncentriraju na oko 8 cm ispod pupka u
oblast ovarijuma. Meutim, one koje imaju menstrualnih problema treba da se
koncentriraju na Ming-Men ili trticu. Nakon toga moete prebaciti koncentraciju na Nui-Yin
(perineum).
5. Kada se koncentriraju na perineum neki ljudi mogu osjetiti naglo penjanje energije
uz lea. Zbog toga, umjesto na perineum oni treba da se koncentriraju na trtinu kost. Prije
nego da se koncentrirate na bilo koje od ovih mjesta, moe vam pomoi njihanje u
sjedeem poloaju, naprijed i nazad u tim oblastima. Trtina kost ima jedan otvor koji se
zove hijatus. Njihanje tog dijela i fokusiranje panje na njega moe ponekad dovesti do
veoma brzog kanaliziranja Chi-a u lea. Kada se to desi, koncentrirajte se na pupak.
6. Nakon vjebanja od oko 2 mjeseca moete se koncentrirati direktno na pupak. Ne
morate brojati disajne cikluse ili raditi duboko abdominalno disanje, mada to moete raditi
ako elite. Od pupka Chi treba da ide do Palae jajnika ili sperme, zatim do Hui-Yin-a,
trtine kosti i na gore do Ming-Men-a na kimi. Zadrite se ovdje dok se energija ne probije
do nadbubrenih lijezda. ZAPAMTITE SLIJEDEE: SAMO PRATITE ENERGETSKI
TOK, NEMOJTE GA FORSIRATI (PRIMORAVATI).
7. Energija se zatim uzdie do nivoa lopatica, a onda do vrata. Ne koncentrirajte se
predugo na adrenalne (nadbubrene) lijezde jer to moe izazvati nesanicu. Ako se to
desi, koncentrirajte se na trtinu kost. Ovo e opet poslati energiju navie, du kime u
mali mozak. Kada ste koncentrirani na mali mozak moe vam se desiti da osjetite toplinu u
leima, a i da nenamjerno diete nekim jogijskim disanjem.
8. Ponekad ete moda osjetiti neto na vrhu glave u oblasti epifize. Kad energija
navali u ovu oblast osjea se toplina ili ukoenost (kao da neto pritiska iznutra). Odavde
Chi tee nadolje do oblasti toke izmeu obrva i pri tom se osjea neki unutranji napon.
Kada doete do ove toke, energija je kompletirala Upravljaki kanal. Nakon toga ona
mora biti usmjerena nadolje, bez obzira na nivo vaeg razvoja.
9. Nakon dostizanja glave, okrenite tok i usmjerite ga ka Ming-Men-u, a zatim nadolje
ka unutranjim stranama butina do tabana. Koncentrirajte se ovdje neko vrijeme a onda
pomiite panju ka palcima, koljenima, Hui-Yin-u i ponovo doite u pupak. Ostanite ovdje
izvjesno vrijeme, a onda idite nagore do solarnog pleksusa i koncentrirajte se na njega. Od
momenta kad otvorite Funkcionalni kanal, im se koncentrirate na solarni pleksus, trebalo
bi da osjetite energiju na tom mjestu, a takoer i u oblasti izmeu obrva. Energija koja je
tada razvijena tee i u Upravljakom i u Funkcionalnom kanalu. Kada radite na ovaj nain
mnogo je sigurnije i poteeni ste od sporednih efekata.
10. Razvijanjem vee koliine energije dolazi do njenog podizanja od solarnog
pleksusa ka sranoj akri. Ona treba biti slijedea toka za koncentraciju ali ako to radite
predugo moe doi do pregrijavanja srca i potekoa u disanju.
11. Ako se nakon jednog ili dva tjedna koncentracije energija jo nije podigla do
grlenog centra, moete ili da usmjerite panju na taj centar, ili da se vratite na solarni

33

pleksus, tu se koncentrirate i dozvolite energiji da progura svoj put navie do grla. Kad
energija doe do vrha nosa, to je presudan moment. Zamislite kako energija ide od grlene
oblasti navie do jezika, a takoer dovedite energiju do nepca iz predjela izmeu obrva ili
iz nosa. Kada energija silazi du nosa kod nekih ljudi izaziva mrcanje (ovo je da bi ste
imali predstavu to bi se moglo desiti). Moda e vam jezik izgledati jako vreo. Kada je
dodirnuto ispravno mjesto na nepcu osjetiti ete mali elektrook u jeziku. Ovo pokazuje
da ste kompletirali Mikrokozmiku orbitu spajanjem Funkcionalnog i Upravljakog kanala.
To je poznato kao Mali nebeski ciklus. Kasnije se ukljuuju i putanje kroz ruke i noge i
dolazi do kompletiranja pune Mikrokozmike orbite unutar Velikog nebeskog ciklusa.
12. Svatko, bez obzira na starost, mora zavriti vjebu usmjeravanjem energije
nadolje, sakupljanjem u pupku i cirkuliranjem 3-36 puta u oba pravca. Ovo je apsolutno
neophodno kao mjera opreza protiv zaglavljivanja energije u drugim dijelovima tijela.
KONTINUIRNO CIRKULIRANJE ENERGIJE U ORBITI
Nakon kompletiranja kanala toku po toku, spremni ste da kontinuirano cirkulirate
Chi u Mikrokozmikoj orbiti. Stalni tok energije nudi nam najmonije rezultate u procesu
samolijeenja.
1. Da biste to napravili ponite sa koncentracijom na pupak. Kada osjetite energiju,
dovedite je dolje do Hui-Yin-a i trtine kosti. Onda idite nagore u kimenu modinu
zaustavljajui se u Ming-Men-u, a zatim nastavite do epifize, to jest njene projekcije na
vrhu glave. Tu se koncentrirajte oko deset minuta.
2. Kada osjetite kako energija tee u elo u oblast toke izmeu obrva, koncentrirajte
se na hipofizu (Yin-Tang) slijedeih deset minuta. Poslije toga dovedite energiju dolje u
pupak. Koncentrirajte se ovdje kratko dok ne osjetite energiju a zatim doite ponovo do
Hui-Yin-a.
3. Onda radite Mikrokozmiku orbitu, Mali nebeski ciklus, cirkulirajui energiju 36
krugova oko trupa tijela, dovodei je do trtine kosti i putajui je da ide nagore kimenom
modinom do Chi-Chung-a (sredinje toke izmeu nadbubrenih lijezda).
4. Brojite ovdje od 1 do 10 jer to ima umirujue i proiavajue djelovanje. Poslije
izvjesnog napredovanja u vjebanju jedino to je potrebno je to da se koncentrirate na
toku. Ne trebate vie brojati. Onda vodite panju nagore do glave i zaustavite se kod
Niwan-Kung-a, epifize, gdje moete ponovo brojati od 1 do 10 radi odmora i proiavanja.
5. Nakon toga, dovedite energiju ponovo dolje, do Hui-Yin-a. Ovo je jedan krug Mikro
orbite i on se treba ponoviti 36 puta. Ako radite ovo svaki dan, to e vam umnogome
popraviti zdravlje. Kada ste gotovi sa vjebom, morate sakupiti energiju mentalno i
cirkulirati je kako je prethodno opisano, oko pupka 3-36 puta u smjeru kretanja kazaljki na
satu a onda 3-24 puta u suprotnom smjeru vraajui se u pupak (za ene vai obrnut
redoslijed smjera cirkuliranja).
KRAJNJI CILJ JE AUTOMATSKA CIRKULACIJA CHI-a
Nakon kompletiranja orbite i nekog vremena vjebanja mnogi su otkrili da kada se
koncentriraju na pupak to odmah izaziva kretanje energije kroz Mikrokozmiku orbitu. Oni
osjeaju energiju u glavi (tjemenu) i oblasti izmeu obrva odmah im osjete da im je pupak
postao topao. Ovo je iz razloga to energija tee u kompletiranom strujnom kolu. Jezik
moe biti topao ili ukoen kao od elektrinog oka. Energetski tok se sada moe osjetiti
kako se sputa nadolje do pupka i ide u noge. Kada se veliko kruenje Mikrokozmikom
orbitom (Veliki nebeski ciklus) kompletira, moe se javiti osjeaj ukoenosti u rukama i
nogama.
Konano, ako ste utvrdili stalnu naviku cirkuliranja Chi-a Mikrokozmikom orbitom,
topli tok e tei kroz vae tijelo automatski. Jednom kada vam je sistem tijelo/um unutra

34

upio novi nain toka Chi-a, on e traiti da odrava dinamiku ravnoteu i cirkulirati e
Chi automatski. Tjedni ili mjeseci samodiscipline poeti e raati plodove ivota sa
izvanrednim zdravljem.

35

POGLAVLJE 9
SIGURNOSNI VENTILI: KAKO SPRIJEITI SPOREDNE EFEKTE
Moete otkriti da je cirkuliranje Chi-a do pupka sasvim ugodno, ali kada se energija
kree navie do glave moe doi do blage iritacije a ponekad i do glavobolja.
Koncentracija na sranu akru moe dovesti do kongestije (navale krvi) i do bolova u
grudima i oblasti oko srca. Budite sigurni, da iako u poetku patite od nekih nepovoljnih
efekata, sa nastavkom vjebanja osloboditi ete se svih takvih simptoma. Meutim, za sve
to vam se deava morate obavijestiti instruktora kako bi vam mogao pomoi u takvim
situacijama. Obavezno, svaki trening zavrite sa vraanjem energije u pupak i
cirkuliranjem 3 do 36 puta u smjeru kretanja, a nakon toga 3 do 24 puta u suprotnom od
smjera kretanja kazaljki na satu ukoliko ste mukarac, a ukoliko ste enskog pola,
redoslijed smjera okretanja je obrnut.
Slijedei centri mogu posluiti kao sigurnosni ventili koji mogu pomoi da se izbjegnu
sporedni efekti:
1) Pupak moe skladititi energiju,
2) Ming-Men na kimi pomae da se energija vodi nadolje,
3) Wei-Chung (zadnji dio koljena) moe skladititi energiju,
4) Yung-Chuan na stopalima slui kao uzemljenje, a takoer moe biti upotrebljen
kao sigurnosni ventil da se izvue energija koja se nagomilava u glavi. Kada previe
energije nagrne u srce i izgleda da nema mjesta gdje da ode, moete da je preusmjerite
nadolje do stopala a zatim navie do pupka.
PROCESI IENJA: PODRIGIVANJE I PROLJEV
Ljudi kojima se tokom vjebanja javlja podrigivanje i proljev mogu misliti da je to
izazvano neim to su pojeli, meutim, to nije tako. Kada energija pone tei ona djeluje
kao jedno proiavajue i filtrirajue sredstvo za tijelo i organe. Dijareja (proljev) koji se
javlja nije od obine vrste. Nakon njenog zavretka osjetiti ete se vrlo energino, lako i
isto iznutra. Moete osjetiti malu slabost ali ete se osjeati mnogo bolje nego ikad.
Stolica vam moe biti vrlo tamna i ljepljiva. Ovo je izazvano otrovima koji su se godinama
akumulirali u jednjaku, elucu, crijevima i drugim organima, a koji se sada izbacuju.
Kada se ienje zavri, proljev prestaje i dolazite u stanje u kome ste mnogo
smireniji i istiji. Nakon ovog ienja savjetujem vam da pazite to jedete, da izbjegavate
uzimanje mesa, masne, mnogo zainjene i fermentiranje hrane. Veoma je bitno da se ne
prejedate i da jedete hranu koja je svjea i dobrog kvaliteta. Kako napredujete sa
vjebanjem razviti ete intuitivnu svjesnost koja hrana je najbolja za vas u datom trenutku.
Probuditi e se jedan organ svjesnosti koji e omoguiti da potrebe tijela budu
zadovoljene.
SEKSUALNI IVOT TOKOM VJEBANJA
Ba na poetku treniranja po ovom sistemu seksualni odnosi treba da se znaajno
smanje, a ako je mogue i da privremeno potpuno prestanu. Apstinencija e vam
omoguiti da imate neophodnu energiju za kompletiranje kanala. Otvaranje Mikrokozmike
orbite e na kraju krajeva usavriti vae seksualne odnose poto ste postigli nadmo nad
tjelesnim energetskim sistemom. Seks je prirodan ljudski in i ako ga moete ispravno
kontrolirati i koristite uivati ete u njemu sve vie i vie. Detaljnije o ovoj temi moete
pronai u knjizi Sjemeni Kung Fu gdje se jasno pokazuje kako da usavrite va seksualni
ivot.

36

Oni koji su slabi i bolesni treba da se uzdravaju od seksa u toku od 2 do 6 mjeseci ili
dok ponovo ne postignu izvjestan stupanj vitalnosti.

37

APETIT I ELUANE SMETNJE

eludac (element zemlja) je za nas veoma vaan. Koncentrirajui se na pupak
moete osjetiti kako vam se ta oblast iri, kao od zraka. Ovaj osjeaj se esto prenosi
navie do eluca to u isto vrijeme dovodi do napada podrigivanja i zijevanja, naroito ako
ve imate neki problem sa elucem.
Podizanje jezika ka nepcu poveava tok pljuvake. Nakon totalnog proienja
eluca i digestivnog trakta, pljuvaka e postati ukusnija i mirisnija.
GRLENI CENTAR: KALJANJE
Kada se koncentrirate na sredinju toku izmeu bradavica energija ide navie do
grlene akre. Kod mnogih vjebaa javlja se kaalj kada energija naie na blokade na
svom putu nagore od grudi do grlene akre. Neki ak mogu iskaljavati tamnu ljepljivu
sluz. ienje ove akre izaziva poveanje toka energije. U vrijeme kada energija probije
svoj put navie od grla do jezika, osjeati ete se smireno i manje zabrinuto. To ne znai
da se vie nikada u ivotu neete brinuti ili biti uznemireni, ali je siguran znak da ete biti
mirniji i sposobniji da lake sjednite i meditirate.
Neke taoistike knjige izgleda prenaglaavaju vanost akri kao energetskih centara
ali ono o emu mi ovdje govorimo zasnovano je na stvarnim iskustvima mnogo stotina
vjebaa.
IENJE JEDNJAKA, ELUCA I CRIJEVA
ienje jednjaka, eluca i crijeva je vrlo vano, zato to hrana prolazei kroz njih na
mnogo mjesta moe zastati izazivajui izvjesna zaepljenja. Tokom vjebi est
iscjeljujuih zvukova dolazi do podrigivanja, isputanja plinova i zijevanja to oznaava
jedan vrlo vaan aspekt procesa ienja. Savjetujem vam da popijete jednu ili dvije ae
iste i bistre vode jedan sat prije doruka da biste oistili digestivni sistem. Poslije ispijanja
vode u ienju takoer pomae trljanje stomaka sa oba dlana po devet puta u oba smjera
(u smjeru kretanja kazaljki na satu i obrnuto).
HALUCINACIJE I MENTALNE BOLESTI
Oni koji imaju tendenciju ka halucinacijama ili mentalnim smetnjama i bolestima
moraju biti sigurni da su vratili energiju u pupak na kraju svakog treninga. To e pomoi da
se izbjegnu takve nedae a i mnogi drugi sporedni efekti. U stvari, svatko treba zavriti
vjebanje na taj nain da bi se odstranila mogunost da se neki stres ili slabost negdje
pojavi, a da pri tom mi ne znamo zbog ega. Kada vjebai koji su bili slabi dobiju veu
koliinu raspoloive energije, mogu im se desiti efekti kao to su zvonjava u uima,
prigueno ujenje vanjskih zvukova ili iganje u oima.
Jednom, kada se energija aktivirala, otkriti ete da ako ste ikad imali zubobolju, ona
e se moda ponovo javiti, ili ako imate latentni (neaktivni) virus ili prehladu u sistemu,
mogue je da e biti aktivirani. Takoer, mogu vas spopasti razliiti drugi bolovi koje niste
imali u prolosti. Moda izgleda kao da je mo uzrok svih tih problema, to i jeste na neki
nain.
Vai problemi i bolesti su se zadrali u tijelu a da to niste ni znali. Postoji vie naina
da se ovo razumije. Moda ima vie smisla da se kae da veina vaih bolesti proizlazi iz
uma. Um je skladite svega emu smo ikad bili izloeni i kada ga upotrebimo, otvorimo i
oistimo onda emo savladati i bolesti.
U poetku, poto ste iznova konfrontirani sa osloboenim bolnim uspomenama koje
izgledaju kao da su stvarne, misliti ete da je to izazvano treningom, to i jeste tako.

38

Meutim sa nastavkom vjebanja sadrina uma se prazni i zamjenjuje sa harmoninim

funkcioniranjem i vi shvaate mudrost da ste bili optereeni i pogoeni od memorija
bolesti.
Ovo ne znai da su bolesti koje ste iskusili bile samo u vaoj imaginaciji. Um je
veoma sloen i u stvari neodvojiv od tijela. Moda je tijelo samo drugi nain za opisivanje
jednog sloenog seta procesa koga moemo sa blie toke gledita nazvati umom. Opet,
kako se razliite energetske putanje iste od zakreenja, razumljivo je da su neke od tih
smetnji, moda, izazvane prethodnim bolestima ili povredama. Tada se sa otporom toku
energije koji se sree du putanje javlja i memorija koja je povezana sa njim.
KADA DA POSJETIMO DOKTORA
Ukoliko imate odreene fizike probleme trebalo bi da slijedite savjete lijenika. Ne
treba da mislite da je ovaj metod neka vrsta magijskog lijeenja koja sve lijei i zato traite
da dobijete sve to vam je potrebno da biste usavrili zdravlje, koristei sve mogue
raspoloive resurse. Problemi se prilikom vjebanja najee javljaju kod onih koji su
bolesni ili u slaboj fizikoj kondiciji. Ako oni ele brzo napredovati, savjetujem im da se
konzultiraju sa lijenikom. Jedan broj vjebaa je pogreno mislio da e moi iskljuivo
zavisiti samo od njihove ezoterijske prakse i da nikad vie nee vidjeti doktora, ali se to
nije slavno zavrilo. Da biste pomogli rjeavanju zdravstvenih problema treba da se sluite
onim to nam nudi suvremena medicina kao i taoistikim vjebama koje ste nauili, a
takoer i sa bilo im drugim to ste otkrili da povoljno djeluje, pazei da odaberete ono to
je u tom trenutku najbolje za vas.
PRAVILAN TRENING E SPREITI SPOREDNE EFEKTE
Prilikom buenja ivotne sile Taoistikom ezoterijskom jogom od svakoga se
zahtjeva da najprije otvori Mikrokozmiku orbitu. Upravljaki kanal odgovara kanalu kroz
koji se probuena spermalna energija penje od trtine kosti do tjemena glave.
Tao sistem se razlikuje od indijskog u tome to je osiguran povratni kanal koji ide od
nepca, preko jezika, grla i pupka, da bi na kraju doao natrag u trtinu kost, odakle poinje
novo kruenje. Na taj nain energija se ravnomjerno rasporeuje kroz svih sedam lijezda.
Tu postoji daleko manje bola u glavi nego onda kada bi radili Kundalini trening jer je
praktino nabavljen jedan sigurnosni ventil za rasporeivanje pritiska.
Sedam lijezda funkcioniraju kao serija rezervoara kod kojih mora da se zadri isti
nivo fluida. Kada se to ostvari sve one e funkcionirati ispravno, tako da nijedna nee biti
stimulirana vie nego to treba. Ovo se izvanredno ostvaruje kompletiranjem
Mikrokozmike orbite. Sa samo jednim smjerom toka kroz rezervoare nii ili vii moe biti
prepunjen, to moe izazvati lo rad i oteenje. Meutim, sa povratnim vezama koje idu
do svakog rezervoara, preplavljivanje se moe otkloniti kruenjem i dovoenjem toka do
drugih lijezda to ima za posljedicu smanjenje napetosti i povratak u ravnoteu.
Na viim nivoima taoistike Chi cirkulacije otvara se vie kanala, to dozvoljava da
tee vea koliina energije, ali se takoer otvaraju i dodatni sigurnosni ventili. Poslije
kompletiranja Mikrokozmike orbite moraju se otvoriti dodatnih 30 kanala u cijelom tijelu.
Kada svi oni budu otvoreni, ivotna energija moe slobodno tei kroz organizam,
eliminirajui sporedne efekte koji bi mogli inae biti izazvani prekomjernom stimulacijom
neke od lijezda. Na primjer, ako su nadbubrene lijezde prestimulirane neete moi
spavati zato to vam se puls alarmantno poveao i osjeate se ivahno i uznemireno. Ako
energija tee u srani centar a odatle ne izlazi van ve se previe nagomilava, otkucaji
srca se drastino poveavaju. Od perikarda se oekuje da ohladi sistem ali je u ovim
okolnostima nesposoban da to napravi. Neke sline pojave se takoer mogu desiti ako se
energija pravilno ne sprovede nadolje du prednjeg dijela Mikrokozmike orbite.

39

Konano, prevencija je najsigurniji pristup za izbjegavanje bolesnih sporednih

efekata. Kao to je ve napomenuto, najvanija zatita je da zavrite Chi cirkulaciju u toki
pupka gdje ete kruiti u oba smjera 3 do 36 puta. U poetku treba kruite punih 36 puta.
Poslije nekog vremena otkriti ete da se energija kree bre i ovo zatvaranje e vam
oduzeti samo nekoliko sekundi.

40

POGLAVLJE 10
NAJEE POSTAVLJANA PITANJA U VEZI SA TRENINGOM I ODGOVORI NA
NJIH
1. TO JE CHI, ILI ELEKTROMAGNETNA IVOTNA SILA?
Chi, drugaije nazvan topli tok, Kundalini mo ili elektromagnetna ivotna sila, je vrlo
teak za opisivanje iz razloga to se ova energija ne moe vidjeti. Meutim, mi moemo
osjetiti ivotnu silu u tijelu. Na poetku razvoja Taoizma, Chi je izraavan kao praznina
na gornjem dijelu kineskog piktograma i kao vatra u donjem dijelu, ali tako da ne postoji
vatra koja se moe shvatiti kao definicija Chi-a. Suvremeniji taoistiki izvori klasificiraju
mnoge vrste Chi-a. Postoji prenatalni Chi, zatim Chi koji se udie, kao i Chi koji se
transformira u naim tijelima i vrsta Chi-a koja se budi u spermi ili jajnim elijama nazvana
Ching-Chi.
Ching-Chi, glavni energetski izvor u naem treningu, na kraju se transformira u
spiritualnu (duhovnu) energiju. Svi mi posjedujemo Chi od momenta kada smo zaeti.
Taoisti nas ue da Chi dobivamo iz hrane koju jedemo i zraka koji udiemo. U taoistikom
treningu mi pobuujemo mnogo razliitih izvora energije koji se nalaze u razliitim
energetskim centrima u tijelu kao to su srce, nadbubrene lijezde, prostata, epifiza i
hipofiza. Postoji jedna druga vrsta energije koju apsorbiramo od solarnog sistema i
mijeamo je i transformiramo u naem tijelu, to proizvodi jo jednu vrstu Chi-a u procesu
nazvanom ALKEMIJA.
Taoizam naglaava praksu i teoriju; filozofiranje i rasprave smatra beskorisnim.
Jednostavnim metodom relaksacije i koncentracije na oblast pupka moete iskusiti to
zaista Chi jeste.
Nekoliko mojih uenika je prethodno provelo od 5 do 20 godina pokuavajui da
razvije Chi i kompletira Mikrokozmiku orbitu, ali bez uspjeha. Nakon kratkog vremena pod
mojim vodstvom oni su ostvarili cilj. Za to im je trebalo od 1 do 4 mjeseca. Svi oni su otkrili
da je ovaj metod lak i prirodan. Provodei u treningu samo 30 do 60 minuta dnevno, mnogi
koji su brzo razvili energiju misle da su to sanjali ili da je to samo djelo imaginacije. Ipak,
sa nastavkom vjebanja oni jasno osjeaju topli tok i ubrzo izjavljuju da se osjeaju
mnogo zdravije.
2. DA LI MORAM SJEDITI NA STOLICI?
Preporuujem vam da sjednite na stolici. Ovo je najugodniji poloaj za veinu a
naroito je dobar za one koji imaju problema sa leima i nogama. On takoer dozvoljava
Chi-u da tee slobodno kroz noge. Mnogi ljudi vjeruju da e ako zauzmu lotos poziciju biti
ukorijenjeniji i da e im se postepeno poveavati savitljivost, ili vjeruju da ve imaju vrlo
otvorene kanale u nogama. Ali, sjedenje u lotosu moe smetati toku energije i poremetiti
napredovanje.
Ako usporedimo glavu ovjeka sa korijenom drveta kroz kojeg moemo apsorbirati
energiju iz kozmosa, onda moemo noge usporediti sa granama i listovima drveta koji su
takoer vrlo bitni u vjebanju. Kada dostignemo vii nivo treninga, otkriti emo da tabani
apsorbiraju Yin energiju iz Zemlje. Sjedenje na stolici olakava usmjeravanje energije u
stopala. Kada Chi cirkulira samo u gornjem dijelu tijela i ne usmjerava se nadolje u
stopala, to je kao imati lie koje je otpalo sa drveta. Bez obzira na to kakvo vam je dobro
iskustvo i vjebanje sa gornjim dijelom tijela, ako energija ne tee nadolje u noge, onda
postoji znaajno pomanjkanje energije i jednostavno neete moi funkcionirati ispravno.
Kada vam Chi cirkulira u nogama osjeati ete se laganije, hodati ete uspravnije i biti ete
sposobni da due hodate bez umora.

41

Koritenje stolice je vano i iz jednog drugog razloga. Mukarac mora dozvoliti da mu

testisi slobodno vise kako bi mogli pravilno apsorbirati energiju. Kako vam trening
napreduje, morate otvoriti est specijalnih kanala i tok mora ii nadolje u stopala.
Sjedenje sa prekrienim nogama ini veoma tekim ovakvo usmjeravanje energije, mada
neki ljudi izjavljuju da nakon uspjeha u sakupljanju energije mogu usmjeravati mo u bilo
kojoj poziciji.
Znao sam mnoge kaluere koji su imali probleme sa nogama, koji su moda, a
moda i ne, bili izazvani sjedenjem sa prekrienim nogama u toku dueg vremena. Ako
moete usmjeriti energiju u noge, biti e manje problema, ali budui da sjedenje sa
prekrienim nogama izaziva vie napora, to nije mudra niti efikasna praksa. Od onog
stadija razvoja kada ponete apsorbirati energiju iz Zemlje kroz tabane, postoji zahtjev da
stopala stoje ravno na zemlji, a samim tim je izbor poloaja sjedenje na stolici.
3. TO TREBA RADITI MUKARAC KADA MU SE U TOKU VJEBANJA JAVI
EREKCIJA A TO ENA KADA JOJ VAGINA NABREKNE?
Kada se ovo desi, u testisima se moe osjetiti vibriranje, moe doi do blagog izljeva
sjemena zajedno sa senzacijom pritiska u prostati, a takoer i do vibriranja u Hui-Yin-u.
ene mogu osjetiti kako su im se vagina i bradavice nabrekle.
Kada postanete sposobni sakupljati energiju, ona e prirodno tei nadolje u
reproduktivne organe i izazivati seksualnu uzbuenost. Da biste ovo prevladali, pomaknite
panju na Ming-Men, a zatim je dovedite do glave i toke izmeu obrva. U knjizi o
Sjemenom Kung Fuu, veoma jasno se objanjava (u velikom povlaenju seksualne
energije koja ide navie do glave) kako ovjek moe stiati erekciju. Imao sam mnoge
uenike koji su iskusivi erekciju, poslije treninga nalazili olakanje u seksualnom openju.
Neki od uenika su stali sa vjebanjem jer im je seksualni poriv postao prejak. Meutim,
ako moete da za neko vrijeme kontrolirate ili zaustavite seksualnu aktivnost ili vas brani
par razumije a jo bolje i vjeba zajedno sa vama, postii ete uspjeh u ovom treningu
mnogo bre.
4. DA LI E CIRKULIRANJE MIKROKOZMIKOM
REAVANJU MOJIH SEKSUALNIH PROBLEMA?

ORBITOM

POMOI

Oni koji su impotentni, koji imaju preuranjenu ejakulaciju ili imaju isputanje sperme
bez erekcije, kada ponu sa koncentracijom moe im se poslije izvjesnog vremena javiti
bol ili neka napetost u leima. Ovo moe izazvati erekciju i dovesti do nonih polucija ili
gubitka sperme prilikom uriniranja.
Kada se koncentrirate, vi u stvari uvate i skladitite ivotnu silu koja nakon toga
najprije dolazi do reproduktivnih organa i to je ono to izaziva poveanje seksualnog
nagona. Ako uspijete zadrati i sauvati ovu ivotnu silu, cjelokupno zdravlje e vam se
umnogome popraviti. Treba napomenuti da e oni slabiji biti gonjeni poudom. Oni koji
su impotentni treba da zaustave sve seksualne aktivnosti od tri do est mjeseci, da se
konzultiraju sa doktorom i da vjebaju dok ne ojaaju. Vjebati i postii izvjesnu energiju a
onda imati neku erekciju i vratiti se seksualnim aktivnostima je jednostavno gubljenje
onoga to ste postigli poslije toliko truda. Kada sakupite energiju i potpuno kompletirate
kanale tijelo e vam postati jae i tek tada biti ete sposobni da uivate seksualni ivot.
5. DA LI JE TAOISTIKI TRENING POGODAN ZA SVAKOGA?
Uopeno govorei, trebalo bi biti pogodan za svakoga. Ali oni koji imaju fiziolokih
problema ili pate od nekih mentalnih ili emotivnih problema, trebali bi biti paljivi u
vjebanju. U taoistikom sistemu mi poinjemo od tijela, onda prelazimo na duu, da bi se

42

na kraju odvaili u spiritualni (duhovni) razvoj. Taoizam opisuje tijelo kao amac ili brod.
Savreni brod je savreno tijelo, a dobra pokretaka maina (motor) je dobra dua. Duh je
opisan kao dijamant koji moramo prevesti na njegovo odredite. Ali ako nemamo dobar
brod i dobar motor ne moemo isporuiti dijamant do njegovog cilja. Neki ljudi ne obraaju
panju na tijelo i trude se samo da zatite dijamant, a dijamant potone u more prije nego
doe do cilja.
U taoistikom sistemu, kao i u nekim drugim, poinje se sa ojaavanjem tijela, tako
da je malo vjerojatno da ete dozvoliti jednom mladom djetinjem duhu da tumara po
opasnim i nepoznatim terenima.
Kada otvorite 32 kanala dua i duh imaju prostora da putuju unutar tijela. Sa
napredovanjem, morate nauiti kako uzgajati duu i kako da izmijeate tijelo sa duom.
Zatim spajate ovu kombinaciju (dua i tijelo) sa duhom ime se stvara nova mjeavina sa
kojom vjebate. Tako se postepeno opasnost u treningu smanjuje.
6. MOGU LI ENE VJEBATI ZA VRIJEME MENSTRUACIJE?
ene koje imaju probleme sa menstruacijom treba da prekinu sa treningom dok ona
traje. One koje imaju neregularno krvarenje ne trebaju se koncentrirati na Kuan-Yuan, koji
se nalazi na oko 7,5 cm ispod pupka, poto je ovo energetski centar ovarijuma. Umjesto
toga one treba da se koncentriraju na toku izmeu obrva i na vrata ivota (Ming-Men).
7. DA LI SE TREBAM KONCENTRIRATI NA TREE OKO IZMEU OBRVA?
ovjek mora biti oprezan kada se koncentrira na ovu toku. Mo onda ima tendenciju
da tee nagore i ako postoji smetnja u protoku, ako je nepce previe debelo i Chi-u je
teko da ga probije, energija tada ide navie i gura da otvori Pai-Hui na tjemenu. Ovo
prinuuje energiju da istie iz tijela izvjesno vrijeme i moe da izazove pritisak u glavi.
Zbog toga mladi, vrlo snani ljudi i oni sa visokim krvnim pritiskom i mentalnim
problemima, ne trebaju se koncentrirati na ovu toku.
8. ZATO SE KOD NEKIH VJEBAA TOKOM VJEBANJA POJAVLJUJE BOL
U LEIMA I RAMENIMA?
Imao sam mnoge uenike koji su poslije izvjesnog vremena koncentriranja iskusili bol
ili napetost i pritisak u leima. Ovo zavisi od tjelesnog stanja ovjeka. Mnogi mladi i odrasli
koji su zdravi a koji vjebaju redovno e esto otkriti da kada sjednu i energija krene u lea
gurajui nagore kroz kimeni stup, istovremeno imaju i osjeaj bockanja (probadanja) na
mjestima gdje prolazi energija. Uzrok ovome je to to su kanali predugo bili zakreni. Ako
se jednostavno relaksirate, koncentrirate na Ming-Men i ne obraate panju na takva
zbivanja, energija e prokriti svoj put sama po sebi.
Ako pokuate pomoi u ovom procesu proguravajui ili na bilo koji nain forsirajui,
postati ete nervozni, biti e vam neugodno i energija e zapeti u leima, izazivajui bol.
Kad energija dostigne Jai-Ji, samo se koncentrirajte tu. Nakon toga dozvolite energiji da
nastavi podizanje od gornjeg dijela lea do vrata a onda do Yu-Chen-a, malog mozga.
Koncentrirajte se na ovaj energetski centar a kada energija konano progura do PaiHui-a, osjeati ete se slobodno i vrlo ugodno a bol, napetost i neugodnost u leima e
nestati. Ponekad izgleda kao da energija gura ka van, od kimenog stuba a ne u njega. U
to vrijeme nee biti takvih napetosti i neugodnosti.
BOL U LEIMA KOD STARIJIH I SLABIJIH LJUDI

43

Kod bolesnih i starijih ljudi koji su optereeni slabim pluima, elucem, jetrom, srcem,
ili imaju druge unutranje bolesti, koncentriranje poslije izvjesnog vremena moe izazvati
mnogo bola u leima i ramenima. Moda e ak biti i senzacija topline i hladnoe u
bolesnim oblastima. Morate shvatiti da koncentracija aktivira prirodan proces izljeenja.
Kod onih koji imaju skrivene bolesti, te bolesti e se razotkriti tako da ete jo jednom biti
pogoeni s onim to se ve desilo u prolosti a zadralo se negdje u latentnoj formi.
9. DA LI MOGU TRENIRATI LJUDI KOJI SU IMALI KIRURKE INTERVENCIJE?
Taoistiki trening e omoguiti bri oporavak onima koji su imali malu ili veliku
kirurku intervenciju. Meutim, poslije nekog vremena vjebanja oni mogu osjetiti bol na
mjestu reza. Ovo je u stvari dobar znak koji pokazuje da energija lijei rez iznutra. Kada
bol nestane, to znai da je rana sasvim izlijeena. Moda ste ak imali neku operaciju prije
mnogo vremena i vie nemate nikakvih bolova, ali kad energija pone tei, obavijestiti e
vas tono na kom je dijelu tijela bol bio.
10. ZATO SE KOD NEKIH LJUDI TOKOM VJEBANJA JAVLJA ZVONJAVA U
UIMA?
Ovo se deava kada se energija podigne u mozak i to je ponekad rezultat vibriranja
energije u uhu (kotanom unutranjem dijelu uha). Vjebai razliito reagiraju kad im se to
desi. Nekima se to svia i misle da je to znak napretka, dok su drugi sigurni da je neto
polo naopako i zato su uplaeni. Ako se mogu smiriti i vjebaju gutanje pljuvake, to e
pomoi da dre otvorenu eustahijevu trubu to uravnoteava pritisak u srednjem uhu i
moe poboljati sluh. Onda trebaju nastojati relaksirati glavu i lea i dovesti panju u
Ming-Men, dozvoljavajui da energija tee nadolje od glave do Ming-Men-a. Dalje, kada
osjete neko olakanje, vjebai mogu zavriti dovoenjem panje u pupak. Poslije
izvjesnog vremena koncentracije na pupak, trebaju rotirati okolo mentalno ili upotrebom
ake, najprije 36 puta u smjeru kretanja kazaljki na satu a onda u suprotnom smjeru 24
puta (redoslijed okretanja je suprotan za ene). Kada neko ovo radi u tome mu moe
pomoi osjeaj da se sva energija skuplja u ovu toku. Zapamtite da energija ide tamo
gdje je um usmjeri.
11. TO SE TREBA RADITI KADA
VJEBANJA DOE DO GUBITKA APETITA?

POSLIJE

IZVJESNOG

VREMENA

Poslije koncentriranja na pupak a onda na Ming-Men na leima, neki ljudi izjavljuju

da im se apetit poveava. Funkcija probave im je tada poboljana i oni dobro jedu. Kad
energija doe do zadnjeg dijela glave a zatim do Pai-Hui-a, oni onda mogu izjaviti da imaju
tekoe u disanju, da gube apetit i da imaju probleme sa kretanjima u crijevima. Ovo se
deava zato to je energija bila blokirana i nije mogla ispravno ili dovoljno da se usmjeri
natrag u pupak. Budite strpljivi i cirkulirajte energiju nadolje kao to je prethodno opisano,
pijte vie vode, jedite vie voa i svi simptomi e postepeno nestati. Upamtite, da ako na
kraju svakog treninga usmjerite energiju nanie u pupak, ovi problemi se nee javiti.
12. TO JE TO, KADA SE NEKI LJUDI POSLIJE IZVJESNOG PERIODA
VJEBANJA IZNENADA GREVITO TRZAJU, ZAUZIMAJU NEKE JOGA POLOAJE
ILI PROIZVODE RAZLIITE ZVUKOVE?
Treenje nije rijetka pojava i u stvari je vrlo korisno jer slui kao jedna unutranja
vjeba. Koncentracija na jednu misao moe zaustaviti trzaje i ako oni postanu zaista
siloviti moete ih zaustaviti jednostavno nareujui da stanu. Meutim, ja ohrabrujem

44

svakoga da se trese zbog koristi koje se od toga mogu dobiti. Da biste ovo napravili
moete ili teiti da se tresete ili da se koncentrirate na pupak izdiui u stomaku i kroz
lea. Ako nastavite sa izdisajem do toke kada vie ne moete (potpuni izdisaj), poeti
ete se tresti. Da biste zaustavili ovo drhtanje, samo naredite da stane i diite normalno.
Treenje i trzanje koje se javlja tokom vjebanja je izazvano nervozom ili psihikim
problemima skrivenim unutar uma. Neki vjebai koji su veoma sugestibilni mogu da itaju
o neemu i da to pone i da im se deava. Drugi, izgleda da se mrdaju na neki logian
nain, to znai, da ako pomjeraju lijevu ruku u krugu 36 puta onda e, takoer, pomjerati i
desnu ruku 36 puta. Postoje oni koji su veoma uplaeni kada im se ovo desi.
Poto energija srca, jetre, slezene, plua i bubrega ispuni te organe, postoje
specifine reakcije izraene kao razliita drmanja.
1. Srce kontrolira vene i arterije. Chi srca izaziva da tijelo skae na gore i dolje kao
majmun u igri. Ovo pokazuje da je meridijan srca pun Chi-a.
2. Jetra kontrolira tetive. Kada se ona ispuni energijom, palac na nozi i noge mogu da
se zgre poto Chi pliva sa uivanjem u ocean predivne ekstaze, kao riba.
3. Slezena kontrolira miie i kada se ona ispuni Chi-em, miii poskakuju kao ptica
sa jedne na drugu granu. Mjesto gdje ona napravi pauzu se osjea kao vatra. Sve ovo je iz
razloga to se vitalna energija slezene kree po tijelu.
4. Plua kontroliraju kou. Kada se plua napune energijom osjetiti ete bockav svrab
i toplinu po itavom tijelu (marci), kao da mravi mile po vama i to naroito po licu. Ovo je
zato to se vitalna energija plua kree po tijelu.
5. Bubrezi kontroliraju kosti. Kada se oni napune Chi-em uti ete zvukove pokretanja kostiju. Zmijoliko kretanje du kime ponekad izaziva seksualnu uzbuenost.
Ako se drmate previe, energija e se raspriti i nee tei u Mikrokozmikoj orbiti.
Treenje alje energiju u tetive, miie, udove i organe i dobro je za one koji ele da
ojaaju ove dijelove. Ja preporuujem da vjebai sjede pola sata, da se tresu pet do
deset minuta a onda da stanu i da se koncentriraju na energetski tok. Treenje moe biti
namjerno i nenamjerno. Ako se ovo esto desi ovjek postaje razgibaniji, time pomaui
koncentraciju i ienje Chi kanala. Meutim, kada netko poinje sa vjebanjem i jo nije
kompletirao Mikrokozmiku orbitu, ja mu obino savjetujem da ne dozvoli da se javi
drmanje tijela. Kada pustite da energija tee sama po sebi, sve vrste naoko automatskih
pojava e se desiti ako jednostavno budete neutralni posmatrai svih deavanja. Ovo je
vrlo dobra vjeba za oslobaanje napetosti i stresa.
13. KAKO CHI UTJEE NA BOLESNO TIJELO?
Kada energija doe do bolesnog organa ona cirkulira u toj oblasti. Na primjer, ako
imate probleme sa bubrezima, trebalo bi da osjetite kako se energija kree izvjestan broj
puta nalijevo i nadesno okolo oba bubrega. Ako imate eludane ili probleme sa sistemom
za probavu, energija e se kretati u pravcu eluca i tijelo e vam drhtati. Oni koji imaju
probleme sa srcem otkriti e da e im se energija zaglaviti oko srca. Kada ljudi koji imaju
probleme sa srcem ili jetrom, a koji se bave ovom praksom, iznenada dobiju tekoe u
disanju i osjeaj tjeskobe i kongestije u grudima, oni moda misle da sistem sam po sebi
nije dobar i ele prekinuti sa vjebanjem.
Imao sam ba nekoliko uenika kojima se javio ovaj problem. Oni su otili kod
doktora koji nije bio blizak sa Chi Kungom ili Mikrokozmikom cirkulacijom i koji je
pretpostavio da je problem doao od prakticiranja meditacije. U stvari, energija je otvarala
blokade koje su bile na tom mjestu due vremena. Mnogo prije nego da ponu sa
treningom, oni su ponekad osjeali kako im srce udara vrlo brzo i imaju kratak dah ali
nikad nisu pridavali tome vanost.
Kada su se odvaili da krenu u neto novo i razliito i poeli vjebati, sa pojavom ovih
simptoma koji dugo traju oni su postali zabrinuti. Moda e vas ohrabriti saznanje da je

45

priroda ovog treninga da se takve stvari deavaju dok se zdravlje ne obnovi. Ako bi oni sa
takvim simptomima prekinuli sa vjebanjem jednostavno bi nastavili patiti, a stanje bi im se
i pogoralo. Ako je energija sposobna eliminirati blokade u grudima mogua je pojava
povraanja ili proljeva, ali kada se sa tim zavri, dostii ete nivo blagostanja koji nikada
prije niste imali.
14. KAKO UKLONITI BLOKADE U GRUDIMA?
Da biste izbjegli neprijatne sporedne efekte koji se deavaju kada se energija blokira
u grudima, preusmjerite energiju dolje do Ming-Men-a i tu se koncentrirajte. Ako vam se
ini da to ne pomae, preusmjerite panju na drugi energetski centar, moda Hsuan-Chi, i
koncentrirajte se tu neko vrijeme dok ne osjetite da energija ide navie.
Imao sam izvjestan broj uenika koji zbog jednog ili drugog razloga nisu dobro
reagirali na vjebe, pa sam im savjetovao da se koncentriraju na pupak. Poslije nekoliko
tjedana ili mjeseci dobio sam od njih razliite uznemiravajue pozive poto im se energija
dovoljno razvila i poela se ispoljavati. Jedna mlada ena je govorila da joj se nita ne
deava sve dok poslije oko tri mjeseca nije pozvala sa velikom uznemirenou i izjavila da
ima bolove u grudima i tekoe u disanju. Odmah sam znao u emu je stvar. Ona je
nastavila da se koncentrira na pupak iako sam joj savjetovao da prijee na koncentriranje
na Ming-Men. Bol i simptomi koje je imala bili su izazvani energijom koja se uzdizala
prednjim meridijanom i ulazila u grudi. Da se koncentrirala na Ming-Men, kanal kroz koji bi
ila poveana koliina energije bi bio na leima i ona ne bi imala probleme koje je opisala.
15. KOJE JE DOBRO VRIJEME ZA TRENING I DA LI MORAM TRENIRATI
REDOVNO?
Taoisti dijele vrijeme za trening na etiri perioda. Ujutro u 6 sati je manje Yin vie
Yang; u 12, u podne je jaki Yang; u 6 sati uveer je manje Yang vie Yin; i u pono je jaki
Yin. U poetku bi trajanje treninga trebalo biti od 15 do 30 minuta. Sa napretkom, moete
ga produiti do jednog sata. Najvanije je da naete vrijeme koje vam odgovara i da
vjebate svakog dana. Nema svrhe vjebati jedan dan tri sata a onda prestati su
treningom dva ili tri mjeseca. Idealno bi bilo da ponete redovno vjebati 15 du 30 minuta
svakog dana i da poveavate trajanje kako napredujete.
16. DA LI LJUDI KOJI VJEBAJU PO OVOM SISTEMU MORAJU PAZITI TO
JEDU?
Trebate jesti to god vam tijelo kae da jedete. Nije neophodno da budete striktni
vegetarijanac, meutim, ako moete postati vegetarijanac i tijelo vam se od toga osjea
dobro, onda je to najbolje. Ako jedete previe mesa, crnog i bijelog luka, porasti e vam
seksualni poriv to e smetati treningu. Savjetujem vam da apstinirate ili barem da
umnogome obuzdate seksualne aktivnosti sve dok ne skupite dovoljno energije i ne
otvorite dovoljno Chi kanala. Do tog vremena, zapamtite da je najvanija stvar da zadrite i
sauvate spermu i energiju jajnika zato to je to veliki izvor energije.
Ako izgubite mnogo sperme ili sjemene tekuina vae energetske rezerve e biti
veoma male a vrlo je teko proizvoditi Chi na drugi nain. im ponete da kroz trening
uvate energiju, imati ete vie nonih erekcija ili onih tokom vjebanja. Vrlo je vano da
nastojite da ih obuzdate. Da biste to napravili sa disanjem povlaite energiju od vrha
penisa ili Hui-Yin-a usmjeravajui je nagore kroz kimu do glave.
17. IMAM NEKE PRIJATELJE KOJI POSLIJE UENJA OVE METODE, IZGLEDA
NISU ZAINTERESIRNI ZA DRUTVENE AKTIVNOSTI. HOETE LI OVO OBJASNITI?

46

Ova pojava nije odlika vjebanja, mada postoje neki ljudi koji bi nakon to su poeli
sa treningom radije ivjeli dalje od ljudi. Glavni cilj vjebanja je uiniti sebe jaim i sretnijim
a ne bjeati od stvari. Taoistiki pristup se bavi harmonijom i tako savjetujemo da se ljudi
ene i vode sretan porodini ivot, tako da mogu vjebati efektivnije i bre doi do cilja.
Nema potrebe da bjeite od svijeta ili od familije. Ako ne moete kontrolirati vae srce u
gradu, neete moi kontrolirati sebe ni u dungli. Zapamtite ovo: ako dobro moete
vjebati kod kue, onda moete vjebati i na bilo kom drugom mjestu.
18. MOE
SPAVANJA?

LI

KONCENTRACIJA

RELAKSACIJA

SKRATITI

VRIJEME

Spavanje je vrlo vano. Kroz spavanje tijelo obnavlja energiju i regenerira se, tako da
bi bilo pogreno, naroito na poetku, da zamijenite san meditacijom.
U poetku trening je trening, a spavanje je spavanje. Neki ljudi misle da je sjedenje u
meditaciji isto to i spavanje. Istina je da meditacija smiruje nervni sistem i mozak, ali
vaem tijelu je ipak potreban odmor a spavanje je najbolji nain da se to osigura. Ako
spavate manje, a onda imate tendenciju da zaspite tokom vjebanja, to uope nije dobro.
Ukoliko niste sposobni da se koncentrirate tokom treninga jednostavno ete osujetiti svoj
sopstveni cilj.
Spavajte redovno onoliko koliko vam je potrebno. Prosjene potrebe odraslih iznose
oko osam sati. Ali, tradicionalno se zna da kada Chi ispuni sve organe i ispunite proces
preporaanja, tijelo e vam traiti manje spavanja. Pa ipak, moramo da znamo da ivei u
ovim vremenima kada smo podvrgnuti razliitim vrstama stresa, moramo primijeniti i
drugaija pravila.
19. KAKO VJEBANJE MIKROKOZMIKE ORBITE UTJEE NA EMOCIJE?
DA LI TREBAMO VJEBATI KADA SMO LJUTI, TUNI ILI RAZOARANI?
Sve ove stvari e uticati na va trening. Zato to ivimo u svijetu punom stresnih
situacija, nitko nije u potpunosti sposoban da ivi stvarno sretan i zadovoljavajui ivot.
Pokuajte biti ispunjeni i zadovoljni sa tim to imate. Kada se obeshrabrite radite neke
vjebe, poite u dugu etnju ili naite neki drugi nain da se smirite, a onda se dobro
ispavajte i osjeati ete se mnogo bolje. Postoje mnogi metodi koji pomau. Moete
pjevati, brojati disajne cikluse ili ponavljati mantru. Sve to vam odvraa panju od
problema i ini vas mirnijim. Ali znajte, uvijek se smijeite i budite relaksirani. Postoje
dodatne koristi od ove prakse. Otkriti ete da ete postati smireniji i stabilniji i moda vie
neete tako lako gubiti ivce. Treba napomenuti da kako postajete zdraviji onda ete se i
manje ljutiti. To se desilo mnogim mojim uenicima. Nije vano koliko ste mnogo
prouavali psihologiju, razumjeli razne teorije ili pohaali predavanja o tome kako da
kontrolirate bijes i um, ukoliko zaista ne vjebate neete imati napretka.
Mnogi moji uenici su mi govorili da su do gue bili u raznim filozofijama ali da im to
u stvarnosti nije pomoglo. Ono to elim da vam kaem je, da kada kompletirate kanale i
harmonizirate Yin i Yang u tijelu, biti ete sretniji, manje ete se ljutiti i biti ete sposobni
da podnesete vie stresa. Vidjeti ete da je svijet predivan i svi ljudi e vam izgledati kao
sveci. Nasuprot tome, ako ste bolesni i uplaeni kao mi, kada vidite ak dobre ljude, one
koji ele da vam pomognu, vi ete vjerovati da oni ele da vam naude.
Sada bi va glavni cilj trebalo biti da uinite zdravim vae tijelo, nervni sistem, duu i
duh, vae cjelokupno bie, a to se postie sredstvima ovog treninga. Smijeite se stalno i
napravite barem jednu dobru stvar u toku dana. To je sve to vam je potrebno. Ne morate
zavisiti od viih majstora koji bi vodili va duh; va duh je va. Niko drugi ne moe da vodi
va duh. Ako vam duh mora zavisiti od tueg vodstva, onda ste u neprilici.

47

20. DA LI RITMIKO DISANJE ILI PJEVANJE POMAE CIRKULIRANJU

MIKROKOZMIKOM ORBITOM?
Uopeno govorei, ne. Ja, moda, savjetujem neke uenike raditi to, da im pomogne
u smirivanju uma na samom poetku njihovog vjebanja, ali im preporuujem da nastave
dalje bez toga im budu u mogunosti. Sve to je potrebno, je da se koncentrirate na
energetski centar ili centre sa kojima radite. Ako obraate panju na disanje, energija ili
topli tok se nee sabrati u centar nego e se raspriti.
Imao sam mnoge uenike koji su vjebali mnogo godina (neki od njih ak 20 ili 30
godina) koji su mi govorili da nikad nisu osjetili bilo kakvu neobinu energiju tokom svih
tih godina treninga. Kada su doli kod mene, rekao sam im da se samo koncentriraju na
toke i da ne obraaju panju na disanje. Mnogi od njih su u toku prvog treninga, esto
poslije samo nekoliko minuta koncentriranja iskusili blaenstvo i energiju i postigli duboku
koncentraciju. Svi ovi uenici su bili dobro pripremljeni i imali veliku koliinu energije u
rezervi, ali nisu znali kako da je aktiviraju i puste da tee odgovarajuim kanalima. Postoje
mnoge metode disanja i sve one oteavaju da osjetimo topli tok. Ako se moete
koncentrirati na energetski centar i da ne obraate panju na disanje, ako moete izbaciti
sve iz vaeg uma i da se samo koncentrirate na centar, energija e tei slobodno. Prilikom
koncentracije oputeno posmatrajte toku. Ne treba da postoji naprezanje, niti pretjerana
upotreba moi volje, nego jednostavno pasivno posmatranje. (Posmatra se ne fizikim
oima ve duhom - unutranji pogled). U ovoj situaciji neutralnog posmatraa biti ete
veoma smireni. Tako, nemojte obraati panju na disanje, samo posmatrajte energetski
centar.
21. DA LI MAJSTOR CHI-a PRENOSI ENERGIJU NJEGOVIM UENICIMA KAKO
BI IM POMOGAO DA OTVORE KANALE?
Kada neko prvi put doe kod mene, ja mu, moda, dajem energiju. Nakon mog
dodira neki ljudi osjete topli tok za nekoliko minuta. Tijelo im izgleda kao pod utjecajem
elektrinog oka, poinje da vibrira i oni ulaze u stanje duboke koncentracije. Pukim
opisivanjem kanala energije i bez mog dodira, pojedini ljudi ulaze u duboku koncentraciju,
osjeaju kako im energija ide kroz tijelo i imaju neko neregularno i ponekad brzo i plitko
disanje. Deava se i situacija da netko u toku samo jednog dolaska kompletira kanale,
iskusi ogromnu unutranju ljepotu, mir i duboko znanje o svojem najunutranjijem biu.
22. DA LI POSTOJE BILO KAKVI SPOREDNI EFEKTI KOD OVE METODE?
U Kini su tokom prolih 8.000 godina taoisti praktino opaali i prouavali ovaj
sistem. Mi znamo kanale i zato nam je vrlo lako da nekog poduavamo. Priroda toplog
toka ili Chi-a je da on tei da ide nagore do mozga, koji je najvaniji dio nervnog sistema.
Ako se Chi tu zaglavi i vi ne znate kako da ga dovedete dolje, to moe otetiti mozak.
Postepenim izlaganjem sve veim i veim koliinama energije, mogue je prilagoditi se
tome. Ako ne dopustite da proe dovoljno vremena za prilagoavanje i ne pribavite
dovoljno zatita, doi e do preoptereenja koje dovodi do bola, straha, direktnih oteenja
i ludila. Postoje i oni koji napreduju brzo, tjerajui energiju u glavu bez sporednih efekata,
ali takvi su veoma rijetki. Mikrokozmika orbita je siguran sistem, zato to e, im se
otvore dva glavna kanala, energija cirkulirati automatski u krugu (petlji). U krunom
energetskom toku energija se nikad nee u bilo kojoj pojedinanoj toki toliko nagomilati
da bi mogla izazvati ozbiljne neugodnosti i bol. Ali ako pokuate tjerati energiju da tee
samo u jednom smjeru, kao na primjer do viih centara u glavi, ona e se moda

48

rasprsnuti kao to se deava sa crijevom za vodu koje je zavezano. Vodeni pritisak izaziva
eksploziju.
U ovom taoistikom vjebanju imamo na raspolaganju i dodatne sigurnosne kanale.
Ako se prevelika koliina energije zaustavi u glavi, jednostavno okrenite tok i poaljite
energiju nadolje du kime pa sve do stopala, a onda je podignite navie prednjim dijelom
tijela do jezika i nepca. Stavljanjem jezika na nepce kompletira se krug spajanjem
Upravljakog i Funkcionalnog kanala. Ovo je kao izgradnja tunela kroz planinu. Skratiti e
se vrijeme kopanja ako idete sa obje strane i sretnete se u sredini. To je ono to radimo
kada spajamo dva kanala u jednu petlju.
23. ZATO SE OSJEAM UMORNO POSLIJE MEDITACIJE?
Koncentracija na topli tok je vjeba uma koja usmjerava tok i izgara velike koliine
energije za vrijeme proiavanja nervnog sistema. Tokom poetnog perioda vjebanja
imati ete mnogo posla na dovoenju tijela u ispravno stanje. Poslije koncentriranja moda
ete osjeati umor ili bol u leima. Taoistiki proces preporaanja sam sebe objanjava.
To je sredstvo kojim bolesno i oteeno tijelo nanovo stvara ivotne procese kao kod
bebe. Da bi se to ostvarilo potrebno je mnogo materije i energije. Oni koji su zdravi i jaki
otkriti e da su poslije treninga svjei i okrijepljeni. Oni koji su bolesni ili sa slabim
zdravljem, ili pak oni koji misle da su zdravi, a u stvari nisu, e se osjeati pospano i
umorno. Ovo se deava u poetnom periodu vjebanja jer se mnogo energije troi na
stvarne procese popravke i izgradnje tijela. Vjeba postepeno postaje jaa, ivotnija a
ipak smirenija osoba. Zapamtite da ovaj metod zahtijeva postepenu promjenu i
restrukturiranje itave individue. Poto se toksini izbacuju iz tijela a tkiva se zamjenjuju,
otkriti ete da jedenje groa ili drugog slatkog i sonog voa pomae uklanjanju umora.
Kako odmiu dani u kojima redovno vjebate osjeati ete se sve bolje i bolje. Nakon
zavretka perioda obnavljanja tkiva, doi ete u stanje kada osjeate da vas trening
osvjeava i ojaava.
24. KOJE SU KORISTI OD KOMPLETIRANJA MIKROKOSMIKE ORBITE?
Mikrokozmika orbita je osnovni alat taoistikog sistema. Cirkuliranjem Chi-a u ovoj
jednostavnoj orbiti vi stvarate energiju koja treba da se skladiti u pupku. Tijelo zna koji
organ ima potrebu za dodatnom koliinom energije. Cirkuliranjem toplog toka organi,
lijezde i krv automatski dobijaju ovu energiju.
Drei energiju u harmoniji Mikrokozmika orbita ini tijelo otpornim prema bolestima.
Unutranji osmijeh je model voljenja sebe istom, neuvjetovanom ljubavlju. Vjebanjem
Unutranjeg osmijeha i cirkuliranjem Chi-a u Mikrokozmikoj orbiti dolazimo do
razumijevanja naeg tijela na dubljem nivou i uimo da stvaramo ljubav i potovanje
prema sebi. Nae tijelo je potencijalno savrena maina koja slui um i duh. Ali moemo
imati savrenu mainu samo ako svaki njen dio funkcionira harmonino sa drugim
dijelovima.
Mikrokozmika orbita vam omoguava da u svakodnevnom ivotu iskoristite 8.000
godina staro otkrie kineskih majstora. Njene primjene su beskonane. Nastavak
vjebanja donijeti e vam veu smirenost, bistrinu i energiju u svakom aspektu tekueg
ivota. Cirkuliranjem Chi-a u orbiti takoer moete otvoriti vrata za otkrie neprocjenjivog
vieg znanja Taoa, harmoninog puta prirode.

49

POGLAVLJE 14
ISKUSTVA VIIH TAOISTIKIH PRAKSI
U tekstu koji slijedi opisana je Mantak Chi-jeva rasprava o viim nivoima Taoistike
ezoterijske joge koja je zabiljeena na traci prilikom godinjeg odmora u North Andoveru,
Mass., augusta 1982.
Prilikom vjebanja vi se trudite da otvorite kanale tako da vam dua dobije neki
prostor za kretanje. Mikrokozmika orbita osigurava djeji kreveti za vrijeme dok ste
beba, tako da vam dua i duh mogu trati po njemu. Kada malo odrastete osigurava vam
se posebna soba za privatni ivot. Ovu sobu predstavljaju osam psihikih kanala. Kada jo
malo ostarite osigurava vam se jo vea soba - 24 kanala.
Ovo je zbog toga da biste bili poueni to je dobro a to opasno u niem
prosvjetljenju, viem prosvjetljenju, najviem prosvjetljenju, peaenju pet ula i
ujedinjenju Neba i Zemlje. Vi ste sada sedam godina stari i u koli. Tokom ovog vremena
stiete sposobnost da proirite duh izvan tijela. Na poetku ete moda moi da izaete
duhom oko jedne stope izvan tijela a onda da se povuete natrag. Postepeno ete moi da
izlazite van sve vie i vie sve dok ne doete u stanje kada moete da lutate slobodno
izvan vaeg tijela. Ovo obrazovanje due i duha je zamoran i dugotrajan proces koji traje
30-35 godina.
Postoje neki geniji koji mogu postati adepti u astralnoj projekciji u toku od samo 20
godina, ali tu uvijek postoji rizik doi do ludila izazvanog prevelikim izlaganjem silama za
koje jo nisu spremni. Ako se to desi, oni su povrijeeni ovim ludilom i to uvaju kao tajnu.
Ja to znam, zato to sam sreo mnoge problematine vjebae. U stvari doktori medicine
su me uputili na ba takve probleme.
Postoje uitelji koji su imali bolesne efekte upotrebljavajui vlastite individualne
metode, ali i dalje nastavljaju da poduavaju zato to postojano odravaju vjeru u te
metode usprkos tome to su od njih imali patnje. Metodi treba da slue vjebaima. U tom
svijetlu, ne postoji taoistiki metod, ve, prije bi se reklo vjebai koji prave od Taoistike
joge svoje individualne metode. Tao je rije koja oznaava prirodni nain ivljenja. Svatko
od vas mora da nae sopstveni Tao, otvori kanale i u sutini napravi sopstveni sistem.
Kada u ovom nastojanju postanete makar malo uspjeni, shvatiti ete koliko je takvo
znanje zaista neprocjenjivo. Nauiti ete kako da imate samilosti prema ljudima koji su
vam moda prouzrokovali veliku patnju, koliko od vlastite interpretacije njihovih djela toliko
i od neiskazane manifestacije njihovih uznemirenih umova.
Na prvom nivou mi uimo kako da se relaksiramo na mnogo dubljem nivou nego to
smo obino sposobni. Uimo kako da se smijeimo srcu, da ga ispunimo ljubavlju a onda
da pustimo tu ljubav da zrai kroz itav sistem. Morate nauiti kako da volite sebe. Morate
nauiti kako da volite vae organe. Ako ne moete voljeti vae organe ili sebe kako onda
moete biti sposobni da volite druge?
Najbolje je da svi iz kue u kojoj ivite vjebaju. Onda ete svi napredovati. Ako
postoji samo jedan vjeba, on e osjeati kako mu oni sa kojima ivi crpe energiju. To je
kao da u kui postoji samo jedan hranitelj a da svi drugi ive na raun njega. Ukoliko bi svi
vjebali onda bi svi ravnomjerno dijelili i svi podjednako napredovali.
Osnova svih slijedeih praksi je Mikrokozmika orbita, sjemeni i jajni Kung Fu, Chi
Kung elina koulja i Tai Chi Chi Kung. Sjemeni i jajni Kung Fu je vaan zbog
zapeaivanja donjih centara kao prednjih i zadnjih vrata - reproduktivnih organa i anusa,
u cilju spreavanja isticanja energije kroz njih. Fuzija pet elemenata povrh toga sprjeava
isticanje kroz pet ulnih organa. Chi Kung elina koulja je vana zbog skladitenja
energije a Tai Chi Chi Kung pomae dovoenju energije u ruke i noge. Moete vidjeti da je
ono to poduavam jedan kompletan sistem.

50

TAOISTIKA JOGA I KUNDALINI

Michael Winn
Mada je u Americi Hata joga postala poznata u tridesetim godinama ovog vijeka, tek
je u ezdesetim i sedamdesetim panja poela da se fokusira ka viim stadima jogijskog
razvoja u kome se javlja fenomen poznat kao buenje Kundalini. Kundalini je iznenadno
oslobaanje neizmjernog rezervoara kreativne energije koja dovodi obino ljudsko bie u
stanje vie svijesti i daje mu jedinstvene kreativne sposobnosti. Osoba koja je postigla
potpunu kontrolu nad ovom kozmikom energijom je dostigla stanje koje Hindusi zovu
Samadi. Budisti to zovu Nirvana a Kinezi Tao. Na zapadu bi to moglo odgovarati sa
onim to je Frojd mislio pod oceanskim osjeanjem, ali meu predstavnicima New Age to
je poznato kao supersvijest. Naravno, nema slaganja u pogledu najboljeg puta za postizanje ovog buenja, ali slinost meu tim putovima je uoljiva.
U Indiji je Kundalini simbolino predstavljena zmijom koja se budi iz dubokog sna i
podie od baze kime u spiralnom kretanju kroz sedam energetskih centara (akri) tijela,
proiavajui i deblokirajui mo svakog centra kroz koji proe. Milenijumima ta ista zmija
bila je univerzalni simbol mudrosti i lijeenja. Skoro svaki egipatski faraon je na statuama
prikazan sa zmijom koja mu se pojavljuje iz treeg oka na elu.
Danas, suvremeni doktori na zapadu nose na bijelim mantilima grki simbol
iscjeljujue energije. dvije zmije koje se uzdiu spiralno oko tapa. Taoisti u Kini potuju
zmiju kao mudru ivotinju ali Tao simbolizira apstraktnije, sa Yin i Yang simbolima u spirali
jedan oko drugog. Obratite panju na to kako se taoistika Yin i Yang spirala sadri u
krugu, dok tradicionalna hindu Kundalini zmija ide spiralno navie do tjemene akre na
vrhu glave.
Simbolina razlika se pretvara u stvarnu razliku kada se ima u vidu meditativni
pristup usmjeren ka buenju i oslobaanju ove kozmike energije. Hindu jogiji naglaavaju
podizanje energije do vieg transcedentnog nivoa, dok taoistiki majstori naglaavaju
harmoninu cirkulaciju ove energije izmeu akri. Taoisti radije istiu postizanje savrene
ravnotee izmeu Yin i Yang sila unutar tijela nego li iskakanje iz ljudskog oblika u
boansko stanje.
Za taoistike majstore nije bilo dovoljno da jednostavno znaju da Tao (najvie stanje
jedinstva) postoji. Problem je bio kako postii iskustvo toga u sigurnom, sistematinom,
provjerljivom i upotrebljivom obliku. Kineski pragmatizam je radio svoje i u kineskoj
metafizici. Vjeba je podizao svoju svijest prema Nebu ali sa podjednako dubokim
ukorjenjivanjem u Zemlju. Ova potreba za ukorjenjivanjem karakterizira razvoj Taoistike
joge. Tai Chi Chuan nije nita drugo do Joga u pokretu sa mogunou primjene u
samoobrani i lijeenju. Za razliku od Indijske joge vjebaeva stopala nikad ne naputaju
zemlju poveavajui ukorijenjenost u energiji Zemlje, time ga uvajui od prekomjerne
Kundalini energije u glavi.
Prevelika energija u glavi esto dovodi do iluzija o duhovnom napretku, poznatim kao
spiritualnu uobraenost. To je slino kao kada jedan intelektualac troi svu svoju energiju
da postigne misaona rjeenja svjetskih problema, ali se ne osvre na poruke vlastitog tijela
o slabom zdravlju ili na to da financijski loe stoji. Na slian nain se Vilhelm Rajh jednom
alio kako jogiji esto vode energiju u akre glave bez uklanjanja tjelesnog oklopa napetosti koja oklopljava tijelo. Oni obrazlau da im glava pulsira sa viom energijom to
im daje iluziju kozmike jasnoe, ali napredak ka punoj cirkulaciji kozmike energije ostaje
blokiran.
Ezoterijski taoistiki sistem nas uva od ovih opasnosti jer poinje sa najniim
energijama akri, na nivou odravanja ivota, i konstantno uspostavlja razvoj viih
energija. Mikrokozmika orbita je za to savren primjer jer cirkulira preko svih sedam akri
u tijela. Meutim, taoisti ne preporuuju naglo ostavljanje svih svjetovnih stvari. Zavisno od
pojedinca, siguran posao i voljena porodica mogu osigurati najbolje uzemljenje za

51

spiritualni rast. Taoisti zastupaju umjerenost a ne asketizam. Oni ue da ako postoji neka
destruktivna elja, ona e se prirodno ukloniti kada tjelesni Chi-tok doe u ravnoteu. Cilj
je da se tijelo, um i duh (spirit) dovedu u harmoniju sa svijetom a ne da se pobjegne od
njega. Postojalo je mnogo taoistikih majstora koji su proveli decenije kreui se meu
ljudima. Tek kada su ih nauili kako da uravnotee ljutnju sa ljubavlju i kako da ive
harmonino, oni su odlazili u planine raditi na vrlo visokim nivoima meditacije koji
zahtijevaju duboko stapanje sa prirodom.
Ovo harmoniziranje sila koje spajaju ovjeka, drutvo i prirodu, je primjetno u
kineskoj klasici kao to je I Ching. Napisan od strane ezoterijskih taoistikih majstora, on
jednostavno izraava u pjesnikom obliku suptilne promjene u ravnotei Chi energije, koje
su oni primijetili u njima samima, drugim ljudima i u prirodi. Ispravan pristup za
razumijevanje I Chinga na najviem nivou je da uz pomo Taoistike ezoterijske joge
treniramo sebe da itamo promjene elemenata unutar nas.
Na viim nivoima taoistike meditacije vjeba se utemeljuje u tijelu kanaliziranjem
viih energija u sistem akupunkturnih meridijana i cirkuliranjem energija kroz itavo tijelo
nakon njihovog profinjavanja u probavljivi oblik. Vjeba ima detaljnu mapu suptilnog
tjelesnog nervnog sistema u kome vodi osloboenu energiju. On takoer dobija precizne
metode za transformaciju fizike, emotivne i mentalne strukture u razliita stanja razvoja,
upotrebljavajui ovu novu energiju. Svaka osoba mora napraviti ovu unutranju
tehnologiju u skladu sa njenim specifinim potrebama i problemima. Ezoterijski Taoizam
ne rjeava ego-stvorene probleme traei predavanje vlastite individualnosti guruu.
Jedino predavanje koje Ezoterijski Taoizam zahtijeva je disciplinirana obaveza za
voenje zdravog i harmoninog ivota. Taoistika ezoterijska joga je kompatibilna sa bilo
kojim religioznim vjerovanjima. Jezik Taoizma nije definiran nijednom postavkom
mentalnih vjerovanja, nego iskustvom sve suptilnijih i monijih oblika Chi energije.
Nema mitolokih bia niti boanskih simbola koji se prizivaju. Ali, ako netko izabere da
identificira ovaj Chi sa kranskim pojmom Svetog Duha, to nee nepovoljno uticati na
taoistiki metod Chi transformacije. Ovo se pokazuje istinitim na najviim nivoima prakse.
Ovi isti krani mogu povui preciznu paralelu izmeu biblijskog uzdizanja Ilije na vatrenim
koijama u Nebo sa taoistikom formulom za sedmi stupanj meditacije Ponovno
ujedinjenje ovjeka i Neba. Slina paralela se moe povui meu budistikim, hindu ili
kabalistikim simbolima duhovnog razvoja. Taoistiki majstori kau da je obrazac Chi toka
i ravnotee istovrstan kod svih ljudi, bez obzira na vjerovanja i tumaenja religioznih
iskustava.
Taoistika joga je teoloki neutralan metod koji slui da pripremi gusto fiziko i
mentalno tijelo da svjesno prime moniju dozu kozmikih Yin i Yang energija. Zamislite da
je prosjeno ljudsko bie naviknuto funkcionirati na 110 volti. Ono ne moe naglo
apsorbirati u svjesni um Kundalini energiju, koja je opskrbljena subatomskom nuklearnom
energijom koja dri univerzum na okupu i primjeuje se u zraenju topline i svjetlosti od
Sunca. ak udvostruenje primljenog napona na 220 volti zahtijeva znaajnu pripremu
tijela. Pristupaniji oblik Kundalini moi je ljudska seksualna energija. Ali, apsorbiranje
energije iznad uobiajenog napona je opasno, kao kada doe do udara groma u neto to
nema uzemljenje. Taoistiki sistem cirkuliranja Chi-a poev od Mikrokozmike orbite sve
do nivoa Ponovnog ujedinjenja ovjeka i Neba je uzemljujui vod za Kundalini energiju.
Suvremeni istraivai spiritualnih pojava vide Kundalini kao mogu mehanizam za
opisivanje radikalnog skoka u evoluciji ljudske svijesti. Oblik u kojem se ona spontano
javlja u prirodi (bez specijalnog jogijskog treninga), moe proizvesti u uspjenom sluaju
evoluciju, stvaralakog genija, a u neuspjenom ludilo. Klasini prikaz ovoga je Gopi
Krinino autobiografsko Buenje Kundalini (Shambhala Press).
Indijac Gopi Krina je bio eljezniki slubenik koji je 1937. iskusio nagle, dramatine
fizike i psihike promjene kao rezultat svoje jogijske prakse. Energija je poela da igra i
da tee mono kroz njegovo tijelo, ali mu je poetno divljenje i blaenstvo uskoro prestalo.

52

To je zato to je bio gotovo onesposobljen jer je energija tekla bez prekida, ponekad ga
ostavljajui u muci i bez spavanja danima. Tek nakon dvanaest godina ove mune
egzistencije on je nauio kako da uravnotei energiju unutar tijela i upotrijebi je u
novootkrivenom kreativnom ivotu kao pjesnik i autor desetak knjiga.
Institut za istraivanje Kundalini u Nju Jorku izjavljuje da irom svijeta svake godine
preko stotinu ljudi imaju nekontrolirano oslobaanje energije u tijelu, esto praeno sa
danima bez spavanja, zvonjavom i pitanjem u uima i bljeskovima svjetlosti unutar tijela.
Neki od njih su uenici Joge i meditacije iji su ih uitelji ostavili jer nisu bili sposobni da im
izvre dijagnozu ili da im pomognu.
Iz tog razloga su Kundalini orijentirani sistemi zaradili reputaciju opasnih, radikalnih
i nesigurnih za veinu zapadnjaka koji su traili ono to su pogreno shvatili kao najbri
put do prosvjetljenja.
Jedan broj uenika iz drugih meditativnih sistema koji su patili od slinim kundalini
sporednih efekata dolazili su kod Mantak Chi-a po savjet. Obino su nakon vjebanja
Mikrokozmike orbite ili jednostavno stavljanjem jezika na nepce i koncentriranjem nadolje
ovi neprijatni simptomi nestajali.
Meutim, kineski ezoterijski sistem nije ogranien samo na terapeutske svrhe.
Vjebai drugih tehnika (sjedenje, mantra, pranajama itd.), mogu dostii visok nivo
svijesti i uravnoteeno iskustvo kundalini energije ali nekoliko njih je dolazilo do Majstora
Chi-a i alilo se da ne znaju to raditi sa svom tom energijom, ili kako da je transformiraju
na ak vii nivo. Jedan jogi je pisao Majstoru Chia-u da ak poslije osamnaest godina
vjebanja Joge (dvanaest od njih u naprednoj praksi Kundalini joge) on nikada nije osjetio
tako istu i destiliranu energiju kao to je osjetio u Mikrokozmikoj orbiti i prvom nivou
Fuzije pet elemenata. On planira da uklopi Taoistiku jogu u svoju dnevnu sadanu.
Jedan drugi Zen meditant je rekao Mantak Chia-u da se osjea otuenim od mase
neprobuenih ljudskih bia i da je potiten uslijed njihovog mehanikog ivota u kome
samo jedu, rade, piju i spavaju. Majstor Chia ga je onda nauio kako se taoisti usklauju
sa vanjskim silama.
Na najviem stupnju Ezoterijska taoistika joga ima tehnike za buenje Kundalini
energije na takvom nivou da svijest izbacuje izvan tijela u svrhu spiritualnog rada u
suptilnim kraljevstvima svijesti. U skladu sa Majstorom Chia-om, taoistiki majstori su
modificirali presudan aspekt Kundalini joga tehnika koje su nauili od indijskih majstora koji
su doli u Kinu. Taoisti su otkrili praktian problem sa indijskim metodom koji ujedinjuje
ljudski um sa viim duhom bukvalno izdizanjem izvan tjemene akre na vrhu glave.
Ako ovjek izae iznad tjemene akre prijevremeno, tada postoje ozbiljne fizike i
psihike opasnosti. Takoer, ako neko ostane tamo predugo, postoji opasnost od fizike
smrti prije nego to je kompletirao proces transformiranja umne i tjelesne energije u
spiritualnu. Taoistiki majstori su rijeili ovaj problem ukljuivanjem znanja o suptilnoj
anatomiji Chi toka. Rezultat je bio taj da u Taoistikoj ezoterijskoj jogi vjeba ne
koncentrira energiju na pojedinu akru kao to je srce, tree oko ili tjemena akra, sa
namjerom da upotrijebi taj energetski centar kao vrata za viu svijest. Mogue je da se
otvore jedna ili nekoliko viih akri a da ipak njihova mo bude oslabljena uslijed fizike ili
duevne slabosti u niim energetskim centrima. Ako vjeba porie ili ne uzima u obzir ovu
neravnoteu to mu moe blokirati napredovanje ka viim nivoima.
Taoisti su uklanjali ove probleme upijanjem vie energije, ili od vanjskih izvora ili
transformacijom seksualne energije. Tako dobivenu energiju oni su cirkulirali kontinuirano
kroz sve centre. Cilj im je bio da prije nego to izvre krajnju transformaciju uma (ili due)
u duh, izgrade vrstu i monu energetsku osnovu samosadranu unutar ljudskog tijela. Oni
su tako temeljito usavravali Chi unutar tijela da su mogli da ga cirkuliraju i izvan tijela kao
pripremu za siguran put na koji ova dua moe krenuti.
Majstor Chia je opisao taoistiki pristup buenju kundalini kao tjelesno i umno
oinstvo ponovnom roenju vlastite due u novoj dimenziji svijesti. ovjek ne moe

53

oekivati od djeteta da se samo izdrava odmah nakon roenja; to je odgovornost

roditelja. Ponovo roena dua koja se izdie izvan tjemene akre i stie kao jedno dijete u
zbunjujui novi svijet, bi morala imati odraslo vodstvo u obliku monog polja
uravnoteene Chi energije koje je titi od pakosnih astralnih sila.
Zato to puna transformacija cjelokupnog fizikog i mentalnog Chi-a u spiritualnu Chi
energiju normalno oduzima mnogo godina, postoji opasnost od prijevremene fizike smrti
prije zavretka ovog procesa. Ova opasnost postaje naglaenija sa praksama koje
ubrzavaju prodiranje Kundalini energije, poto se tijelo i lijezde moraju prilagoditi za
korijenite promjene u metabolizmu. Taoistiki majstori su ovo prevazili usavrivi
postupak za fiziku dugovjenost o kome je nairoko pisano u taoistikoj literaturi kao o
potrazi za fizikom besmrtnou. Kolektivni genije taoistikih majstora je razvio ezoterijski
duhovni sistem stvoren da istovremeno budi Kundalini i funkcionira kao iscjeljujui sistem
upotrebljiv za cijeli opseg svakodnevnih stresova i bolesti.
Privlanost sistema Taoistike joge je u tome to je siguran i metodian kao penjanje
uz stepenice. Moete se penjati samo do te visine do koje moete sigurno zadrati
ravnoteu i jo uvijek drati stepenice ukorijenjenim. Taoistiki majstori istiu da je
ostajanje u harmoninoj ravnotei na svakoj preki vanije nego li stizanje do vrha
stepenica; pokuavajui da skoimo uvis poveavamo rizik od pada. Cilj nije iskakanje u
transcedentno kao svraka u nebo, nego stii sa skladnom sigurnou Tai Chi plesaa.
Buenje Kundalini energije zaista izaziva transcedentno stanje svijesti, ali sa
taoistikim ezoterijskim metodama to se jedino postie kada se uvijek promjenljive i
suprotne sile Yina i Yanga najprije izjednae a onda kontinuirano, ak automatski dovedu
u harmoninu ravnoteu unutar tijela. To je proces raspoloiv svakome (gdje god da se
nalazi) kao ima djelatan um, bez obzira da li je bogat ili siromaan, sakat ili atleta,
domaica ili pripadnik izvrne vlasti, kriminalac u zatvoru ili mornar sam na puini.
Ovaj unutranji osjeaj iree harmonije je najvia sloboda dostupna ljudskim biima,
ali se na nesreu uslijed nedostatka uvida ili discipline rijetko trai. Taoistika ezoterijska
joga je drevni sistem koji je dokazao svoju vrijednost hiljadama godina pomaui
tragaima da probude svijest o toj najvioj harmoniji.

54

POGLAVLJE 15
KRATAK PREGLED SEDAM STADIJA TAOISTIKE EZOTERIJSKE JOGE
MALI NEBESKI CIKLUS (MIKROKOZMIKA ORBITA)
Uvod u sedam viih formula Taoistike ezoterijske joge je Mikrokozmika orbita ili
preporaajui proces povratka u maternicu, Ova putanja se sastoji iz Funkcionalnog i
Upravljakog kanala, koji se moraju proistiti i povezati da bi formirali slobodno kruenje.
ivot ljudskog bia poinje oplodnjom jajne elije spermatozoidom. Od ovog
prvobitnog Kung Fu ina, razvija se sloeno ljudsko bie koje je sposobno biti stvarni
genije. Fetus se razvija oko toke koja se zove pupak. Kroz tu oblast hranjive materije
ulaze a tetni produkti metabolizma se izbacuju iz fetusa koji se razvija. Zbog toga je za
vjebanje Toplog toka toka pupka najvanija. Dok je u maternici ljudsko bie ne udie
zrak (plua uope ne funkcioniraju). Energija i kisik dolaze do fetusa kroz pupanu vrpcu.
Energija ulazi u fetus u toki koja e nakon odsijecanja pupane vrpce biti pupak. Nakon
ulaska u tijelo fetusa energija ide nadolje do dna trupa, zatim tee cijelim putem du kime
do tjemena i ide nadolje sredinom prednje strane nastavljajui do pupka ime kompletira
kruenje.
Fetus automatski dodiruje jezikom nepce. Ovo slui da bi povezalo dva energetska
kanala i dozvolilo energiji da tee. Vrh glave kod bebe je otvoren i pokree se navie i
nanie. Ovo je izazvano rastom i opadanjem toka energije kroz glavu.
Jezik je krajnja toka Funkcionalnog kanala. Ovaj energetski put poinje na dnu trupa
u toki na sredini izmeu anusa i testisa koja se zove Hui-Yin. Odavde energija ide
navie prednjim dijelom tijela kroz Kuan-Yuan i Chi-Hai a onda kroz Chi-Chung (pupak).
Nakon toga prolazi kroz Chung-Wan (solarni pleksus) i nastavlja do Shan-Chunga (srani
centar). Zatim nastavlja kroz Hsuan-Chi (grleni centar) i ide navie do vrha jezika. Kada se
spoji sa Upravljakim kanalom Funkcionalni kanal obre smjer i energija onda kroz njega
tee nadolje, od jezika preko pupka i stie u Hui-Yin.
Upravljaki (ili Kontrolni) kanal takoer poinje u Hui-Yin-u. Od ove toke on ide
navie zadnjim dijelom tijela. Prolazi kroz Chang-Chiang (osnova kime) i ide nagore do
Ming-Men-a (L2 i L3) ili do vrata ivota, odakle ide navie do Chi-Chung-a (TI 1) izmeu
nadbubrenih lijezda a zatim nastavlja do Yu-Chen-a ili jastuka od ada (smaragdnog
jastuka medule). Odavde on ide nagore do tjemena ili Pai-Hui-a a onda do Shen-Ting-a i
nadolje do Yin-Tang-a izmeu obrva. Odavde on prolazi kroz Shan Ken (korijen nosa) i na
kraju ide nanie do nepca. Nepce je krajnja toka Upravljakog kanala.
JEZIK JE PREKIDA ENERGETSKOG TOKA
Kruenje energije se moe uspostaviti kada se jezik koji je kraj Funkcionalnog kanala
podigne i stavi na nepce koje je kraj Upravljakog kanala. Tako, tokom vjebanja moramo
drati jezik u kontaktu sa nepcem. Za one koji vjebaju metod toplog toka, ovo ima
umirujui efekt. Stavljanje jezika na nepce takoer izaziva luenje pljuvake koja se u
Taoizmu smatra vodom ivota. Kae se da je pljuvaka glavni podmaziva svih tjelesnih
funkcija. Taoisti smatraju da je meko nepce direktna veza sa hipofizom. Kako ovjek stari
on sve vie i vie pati od neravnotee Yin (enskih) i Yang (mukih) energija u tijelu. Sa
umnoavanjem ovih disharmonija tjelesni organi poinju trpjeti zbog primanja premale ili
prevelike koliine energije. O, kako se to razlikuje od vitalne moi jednog dojeneta! Ono
raste tridesetak grama dnevno. Ovo predstavlja zapanjujuu sposobnost asimilacije
energije od strane materijalnog tijela. Beba moe napraviti ovaj herojski zadatak izgradnja
elija zato to su njeni kanali potpuno otvoreni, a otuda je i tok energije vrlo jak.

55

Funkcionalni kanal kontrolira Yin organe tijela. To su plua, slezena, srce, bubrezi,
tok seksualne energije i jetra. Upravljaki kanal kontrolira Yang organe kao to su debelo
crijevo, eludac, tanko crijevo, mokrani mjehur, trostruki grija i u. Tkiva imaju
tendenciju Yanga, a krv je Yin.
SEDAM FORMULA TAOISTIKIH SEDAM KNJIGA
1. PRVA FORMULA: FUZIJA PET ELEMENATA
Ova formula spaja odvojene energije pet glavnih elemenata u jednu harmoninu
cjelinu. Meditacija ima posebno moan filtrirajui i proiavajui efekt na ljudski nervni
sistem.
Zemlja je majka svih elemenata. Cjelokupni ivot proistie iz njene stvaralake
maternice. Ova formula ponovo ujedinjuje sa majkom zemljom ostala etiri elementa
kineske kozmogonije. Tako se metal, drvo, voda i vatra povlae natrag u zemlju i tu lagano
i njeno kuhaju. Svaki element se proiava ali se ne topi tako vrue da bi mogao
izgubiti vlastiti integritet i pretvoriti se u pepeo.
Ova formula je visoki tajni metod taoistike meditacije. U kineskoj filozofiji svakom
elementu odgovara pojedini organ. Zemlja je u vezi sa slezenom, metal sa pluima, voda
sa bubrezima, drvo sa jetrom i vatra sa srcem. Pet elementa meusobno djeluju na tri
razliita naina: stvaranje, nadvladavanje ili ugroavanje i kombiniranje. Ciklus raanja ili
stvaranja ide ovako: drvo gori da bi stvorilo vatru, pepeo se rastvara i prodire u zemlju,
gdje se raa i iskopava metal, koji kada se istopi postaje voda (teno stanje) koja
ishranjuje drvee i biljke. Nadvladavajui ili destruktivni ciklus ide ovako: drvo se sijee
metalom, vatra se gasi vodom, zemlja se probija drvetom, metal se topi vatrom i voda se
obustavlja i upija zemljom.
ivotni ciklus takoer ima odnosne elemente: roenje odgovara drvetu, rast vatri,
zrelost zemlji, etva metalu i skladitenje vodi. Po pitanju klimatskih pojava, vjetar
odgovara drvetu, vruina vatri, vlanost zemlji, suhoa metalu i hladnoa vodi.
Emocije koje odgovaraju odreenim elementima ( suoseajnost, tuga, radost, ljutnja i
strah) se mijeaju u jednu harmoninu cjelinu poveavajui moral i pobuujui ljubaznost,
njenost, pravednost, uljudnost i dobro raspoloenje. Formula gdje se pet elementa
spajaju u jedan ukljuuje mijeanje Yina i Yanga da bi se postiglo vie stanje tjelesne
harmonije i ljepote. Stara alkemijska formula SOLVE ET COAGULA (rastvori i zagusti)
odgovara drugom stadiju meditacionih formi.
Na ovom stadiju ostvariti ete veliku upotrebu pet elemenata koja ve postoji u
vaem tijelu i koju ste moda prouavali ali niste iskustveno razumjeli. Fuzija (spajanje,
stapanje) pet elemenata e vam osigurati takvo iskustvo. Na ovom stadiju se deava
ienje cijelog organizma. Moda e biti mnogo plinova i kretanja u crijevima sa izrazito
tamnom i smrdljivom stolicom.
Moraju se otvoriti jo est specijalnih kanala, to ukupno ini osam (onih koji su
otvoreni). Prva dva su Upravljaki i Funkcionalni kanal. Slijedei koji se mora razviti je
Chung Ma.
Chung Ma, ili Udarni kanal poinje u donjem abdomenu u Hui-Yin-u i ide navie du
dvije linije do sredine izmeu bradavica odakle se iri ka ramenima a onda spaja kod
kljune kosti. Odavde on nastavlja nagore ka licu, prelazi usta i ide navie do toke izmeu
oiju a zatim do vrha glave.
Jedan drugi put Udarnog kanala poinje u Yung-Chuan-u (uzemljenje, K-1), ide
navie unutranjim stranama nogu ka butinama i spaja se u Hui-Yin-u. Od Hui-Yin-a ide
nagore kroz centar tijela prolazei kroz debelo i tanko crijevo, bubrege, pankreas, jetru,
eludac, srce, plua i dunik, da bi na kraju uao u mozak (hipofizu, epifizu i od srednjeg
mozga stigao do tjemena, Pai-Hui-a).

56

Drugi specijalni kanal je Tai Ma. Ovaj energetski kanal poinje u rebrima i krui oko
struka u trakastim krugovima. Iz tog razloga on se zove Kanal pojas. Ovaj kanal povezuje
Yin i Yang kanale i kada je pravilno otvoren ide u spirali oko itavog tijela. Gledajui
odozgora spirala se odmotava u suprotnom smjeru od kretanja kazaljki na satu i ide
nagore itavom duinom tijela ujedinjujui sve tjelesne kanale. Kod ena je tok spirale u
smjeru kretanja kazaljki na satu.
Trei specijalni kanal je Yang-Chiao Ma, Pozitivni kanal nogu. On poinje na
vanjskom dijelu oba glenja i ide navie vanjskom stranom nogu du vanjskog dijela
butina. Od butina on dolazi do kukova, vrlo jakih apsorbirajuih energetskih centara, a
zatim nastavlja vanjskim stranama lea (bokovima lea) i povija se preko lijevog i desnog
ramena koja su takoer jaki apsorbirajui centri. Odavde se uzdie prolazei vrat, dolazi
do krajeva usta i ulazi u one jame, a onda prelazi preko ela i lubanje i zavrava u
modanoj oblasti.
etvrti specijalni kanal je Yin-Chiao Ma ili Negativni kanal nogu. Ovaj kanal poinje u
centru tabana i ide preko unutranjih strana glenjeva navie unutranjim stranama nogu.
Od unutranjih strana butina on dolazi do vanjskih genitalija i ide navie preko grudi,
kljunih kostiju, grla i lica sve do unutranjih uglova oiju. Ovaj kanal je takoer sastavljen
od dva kanala, po jedan na svakoj strani tijela i na njemu se moe raditi i pojedinano.
Peti specijalni kanal je Yang-Wei Ma. On poinje na prednjem dijelu vanjske strane
oba glenja i ide ravno na gore vanjskim stranama nogu, nastavlja navie bonim
stranama tijela, obilazi oko ramena i nastavlja bonim stranama vrata i lica, a onda prelazi
preko ela i lubanje i zavrava u modini.
esti specijalni kanal je Yin-Wei Ma. On poinje na unutranjim stranama
potkoljenica i ide ravno nagore prednjom stranom tijela, preko koljena, butina, lijeve i
desne strane abdomena i grudi i stie do bradavica. Odatle zaokree na unutra prema grlu
gdje se ujedinjuje sa Funkcionalnim kanalom.
Tako se svi energetski putovi povezuju u mreu dva glavna kanala, est specijalnih
kanala i dvadeset etiri regularna kanala koji odgovaraju organima na svakoj strani tijela.
Ovi kanali predstavljaju respektivno superautoputeve, autoputeve i obine putove
energetskog toka u tijelu.
2. DRUGA FORMULA: NIE PROSVETLJENJE KAN I LI
Ova formula se na kineskom zove Siaow K'an Li i obuhvaa isparavanje sperme
(Ching) u ivotnu energiju (Chi). Drukije reeno, ovim poinje prijenos moi spolnih
hormona u cijeli organizam i mozak. Tajna ove formule je u okretanju uobiajenih sjedita
Yina i Yanga, uslijed ega se izaziva oslobaanje spermalne energije.
Prva i druga knjiga su priprema kanala za vei energetski tok spermalne energije
tako da tijelo bude sposobno da izdri veliki dotok energije (mo koja moe odgovarati
buenju Kundalini). Ova formula ukljuuje njegovanje korijena (Hui-Yin) i srane akre i
transformaciju spermalne energije u spermalnu mo u pupku.
Ova inverzija postavlja toplinu tjelesne vatre ispod hladnoe tjelesne vode. Ukoliko
ne doe do ove inverzije (preokretanja, promjene mjesta), vatra jednostavno ide navie i
izgara tijelo. Voda (sperma i sjemena tenost) ima tendenciju da tee nadolje i da izlazi iz
tijela. Kada se ova mo iscrpi to je onda kraj. Ova formula ukida normalno energetsko
troenje veoma naprednim metodom postavljanja vode u zatvorenu posudu (kotao) u
tijelu, a onda kuhanjem sperme sa vatrom ispod kotla. Ako voda (energija sperme) nije
zatvorena, ona e tei direktno u vatru i ugasiti je ili e sama biti unitena. Ova formula
uva cjelovitost oba elementa, dozvoljavajui isparavanje u toku dugog vremena.
Najbitnije pravilo je da se nikad ne dozvoli da se vatra podigne bez vode iznad koju e
grijati i da se nikad ne dozvoli da se voda prospe u vatru.
Drugu formulu ini:

57

a) Mijeanje vode (Yin) i vatre (Yang) ili mukog i enskog da bi se dua rodila;
b) Transformiranje spermalne energije (stvaralake moi) u vitalnu energiju (Chi),
skupljanjem i proiavanjem vanjskog mikrokozmikog alkemijskog sredstva;
c) Otvaranje dvanaest glavnih kanala;
d) Poetak polubesmrtnosti (sjedinjavanje i sublimacija tijela i due);
e) Cirkuliranje energije u solarnoj orbiti (kozmikoj orbiti);
f) Okretanje toka stvaralake sile da bi se ojaalo tijelo i mozak i uspostavilo izvorno
stanje prije puberteta;
g) Postepeno smanjivanje unosa hrane i zavisnost od svog unutarnjeg bia, sunca,
mjeseca i vode, izvora kozmike energije (zaetak Polubesmrtnika).
3. TREA FORMULA:
VIE PROSVJETLJENJE KAN I LI VEE MIJEANJE YINA I YANGA I
Ova formula obuhvaa taoistiki Dah Kan Li (Ta K'an Li) trening. U njemu se koriste
iste energetske relacije Yin i Yang inverzije ali se do izuzetnog nivoa poveava iznos
energije koji se moe dii u tijelu. Na ovom stadiju se odvija mijeanje, transformiranje i
usklaivanje energije u solarnom pleksusu (on moda odgovara Manipura akri).
Poveanje energetske amplitude je uzrokovano injenicom da druga formula povlai Yin i
Yang energije iz tijela dok trea formula povlai energiju direktno iz Neba (iznad) i Zemlje
(uzemljenje) - Yang i Yin respektivno, i tome dodaje elementarne moi iz vlastitog tijela. U
stvari, energija se moe uvui iz bilo kog energetskog izvora, kao to je Mjesec, drvo,
Zemlja, svjetlost itd.
Treu formulu ini:
a) Premjetanje pei i promjena kotla;
b) Vee mijeanje vode i vatre (odnos izmeu ene i mukarca);
c) Vea transformacija energije sperme u kojoj se ona prevodi na vii nivo;
d) Sakupljanje vanjskih i unutranjih alkemijskih sredstava da bi se obnovila
stvaralaka mo i okrijepio mozak;
e) Njegovanje tijela i due;
f) Poetak rafiniranja energije sperme (stvaralake moi, vitalne sile, Ching Chi);
g) Upijanje energije Majke Zemlje (Yin) i Oca Neba (Yang). Mijeanje sa spermalnom
energijom (tijelo) i duom;
h) Uzdizanje due;
i) Zadravanje pozitivne stvaralake moi (sjemene energije) i spreavanje da ona
izae van;
j) Postepeno izbjegavanje unoenja hrane i zavisnost od samog sebe i Univerzalne
energije (onaj koji se hrani zrakom- energijom).
4. ETVRTA FORMULA:
NAJVIE PROSVJETLJENJE KAN I LI (TAI K'AN LI) NAJVEE MIJEANJE
YINA I YANGA II
Ova formula je mijeanje Yin i Yang energija u viem tjelesnom centru. Ovo okree
proces starenja i ponovo aktivira timus ime se poveava prirodni imunitet. To znai da se
zraenje iscjeljujue energije oslobaa iz monijeg centra u tijelu. Time se osigurava
ogromna korist za fiziki i eteriki organizam.
etvrtu formulu ini:
a) Promjena kotla i premjetanje pei ka viem centru;
b) Upijanje suneve i mjeseeve energije;
c) Najvee mijeanje, transformiranje, isparavanje i proiavanje energije sperme
(stvaralake moi), due, Majke Zemlje, Oca Neba, Suneve i Mjeseeve moi radi
skupljanja mikrokozmikog unutranjeg alkemijskog sredstva;

58

d) Mijeanje vizualne sile sa vitalnom silom;

e) Mijeanje (sublimacija) tijela, due i duha (onaj koji se istinski hrani zrakom tj.
energijom).
f) Ovo se moda podudara sa sranom akrom (Anahata).
5. PETA FORMULA: PEAENJE PET ORGANA ULA
Ova vrlo visoka formula vri bukvalno pretvaranje toplog toka ili Chi-a u mentalnu
energiju ili energiju due. Da bismo ovo napravili moramo zapeatiti pet ula, jer svako od
njih predstavlja jedna otvorena vrata za gubitak energije. Drugim rijeima, energija tee
van iz svih ovih ulnih organa osim ako se to ne sprijei ezoterijskim peaenjem. ula
moraju da oslobode energiju jedino kada prenose informacije. Ovaj nivo treninga odgovara
toki izmeu obrva (Ajna) i grlenoj akri (Vissuddha).
Zloupotreba ula dovodi do mnogo veeg gubitka energije i degradacije nego to se
to deava prilikom normalne upotrebe. Evo primjera pogrene upotrebe ula: ako gledamo
previe (npr. televiziju), sjemeni fluid se oteuje; ako sluamo previe mozak se oteuje;
ako priamo previe pljuvane lijezde se oteuju; ako plaemo previe kodimo krvi; ako
imamo vrlo este seksualne odnose oteujemo kotanu sr itd.
Svaki element ima odgovarajue ulo kroz koje se elementarna sila moe sakupiti ili
potroiti. Oko odgovara vatri; jezik vodi; lijevo uho metalu; desno uho drvetu; nos zemlji
Petu formulu ini:
a) Peaenje pet kradljivaca energije: uiju, oiju, nosa, jezika i tijela;
b) Kontroliranje srca i sedam emocija (zadovoljstvo, ljutnja, tuga, radost, ljubav,
mrnja i udnja);
c) Sjedinjenje i pretvaranje unutranjeg alkemijskog sredstva u ivotno odravajuu
istinsku vitalnost;
d) Proiavanje duha;
e) Podizanje i odgajanje duha, zaustavljanje lutanja duha ka van u traenju ulnih
utisaka;
Ne uzimanje kvarljive hrane; zavisnost samo od nekvarljive hrane Univerzalne
energije (istinska ishrana energijom).
6. ESTA FORMULA:
SPAJANJE NEBESKE I ZEMALJSKE BESMRTNOSTI
estu najnapredniju formulu je teko rijeima opisati. Ona obuhvaa inkarnaciju
(roenje) mukog i enskog bia unutar adeptovog tijela (ovo moe da odgovara tjemenoj
akri, Sahasrari). Ova dva bia imaju unutar tijela seksualni odnos. Ovo obuhvaa
mijeanje Yin i Yang energija u tjemenu i oko tjemena. Tjeme je potpuno otvoreno za
primanje energije i pinealna lijezda se potpuno razvija.
Kada je pinealna lijezda (epifiza) sasvim razvijena, ona nam slui kao kompas koji
nam kazuje u kom pravcu idu naa stremljenja na putu duhovnog razvoja. Taoistiki
ezoterizam je metoda usavravanja duha kao to je opisano u Taoistikoj jogi. BEZ
TIJELA, TAO SE NE MOE DOSTII, ALI SA TIJELOM ISTINA SE NIKAD NE MOE
SPOZNATI. Vjeba Taoizma treba uvati svoje fiziko tijelo sa istom panjom kao to bi
uvao dragocjen dijamant. Ovo je zato to se tijelo moe upotrijebiti kao sredstvo za
postizanje besmrtnosti. Ako ga meutim ne ostavimo kada doemo do cilja, neemo moi
realizirati (spoznati) istinu.
Ovu formulu ini:
a) Mijeanje (ujedinjenje) tijela, due, duha i univerzuma (kozmika orbita);
b) Potpuni razvoj pozitivnosti radi kompletnog iskorjenjivanja bilo kakve negativnosti;
c) Vraanje duha u prazninu.

59

7. SEDMA FORMULA: PONOVNO UJEDINJENJE OVJEKA I NEBA

ISTINSKI BESMRTAN OVEK
Usporedimo tijelo sa brodom a duu sa motorom i propelerom broda. Ovaj brod nosi
veoma dragocjen i jako veliki dijamant (duh) koji se treba transportirati do vrlo daleke
obale. Ako je brod oteen (bolesno tijelo), bez obzira na to kako je motor dobar neete
stii daleko, a ak ete moda i potonuti. Prema tome savjetujem vam da ne kreete sa
ozbiljnim spiritualnim treningom ukoliko vam svi kanali u tijelu nisu pravilno otvoreni i
spremni da prime 10.000 ili 100.000 volti super energije koja e se uliti u njih. Taoistiki
pristup koji nam je predat prije vie od 5.000 godina sastoji se od mnogo tisua metoda.
Formule i vjebe koje smo opisali u ovim knjigama su bazirane na takvom tajnom znanju i
autorovom linom iskustvu od preko deset godina prouavanja i uspjenog poduavanja
stotina studenata.
Glavni taoistiki cilj je:
a) Ovaj nivo - prevazilaenje reinkarnacije
b) Vii nivo - besmrtan duh
c) Najvii nivo - besmrtni duh i besmrtno tijelo koje slui kao pokretni dom za duu i
duh.

60

POGLAVLJE 16
PONUDA TEAJEVA TAOISTIKE EZOTERIJSKE JOGE
U SAD sada postoji 9 centara Taoistike ezoterijske joge koji nude osobnu obuku u
raznim vjebama poevi od Mikrokozmike orbite do Tai Chi Chuana, Pa Kua, Hsing Ia.
Taoistika ezoterijska meditacija toplog toka, kako se ove vjebe takoer nazivaju,
budi, cirkulira, usmjerava i uva stvaralaku ivotnu silu zvanu Chi (Chi), kroz vanije
akupunkturne kanale tijela. Na naprednim nivoima, posveeno prakticiranje ovog drevnog
ezoterijskog sistema eliminira stres i nervnu napetost, masira unutranje organe i ponovo
uspostavlja zdravlje u oteenim tkivima.
Ova vjeba je naroito znaajna za praktiare polarne terapije, Shiacu-a, Kundalini
joge, vedske masae i drugih vjetina iscjeljivanja u kojima se mora odravati razmjena i
cirkulacija ivotvorne energije - Kia, Prane ili Chi-a - dok se radi sa klijentima ili uenicima.
U daljem tekstu opisane su prve dvije formule. Ostalih pet formula biti e opisane kada
budu ponuene.
OTVARANJE MIKROKOZMIKE ORBITE je prvi nivo u Taoistikoj ezoterijskoj
meditaciji toplog toka. Tehnikom jedinstvene relaksacije i koncentracije, osigurava se
proiavanje prva dva akupunkturna kanala tijela (Funkcionalni i Upravljaki kanal).
Majstor Chi-a e pomoi uenicima u majstoriranju ove tehnike slanjem energije kroz svoje
ake u njihove energetske kanale. (Teaj br. 1)
Kompletiranje Mikrokozmike orbite je preduvjet za svakog uenika koji namjerava
da prouava vie nivoe Taoistike joge koji ukljuuju razliite oblike Chi Kunga, Sjemenog
i Jajnog Kung Fua, i duge i kratke forme Tai Chi Chuana.
FUZIJA PET ELEMENATA I IENJE ORGANA je drugi nivo Taoistike
ezoterijske meditacije toplog toka. Na ovom nivou se ui kako pet elemenata (zemlja,
metal, vatra, drvo, voda) i njima odgovarajui organi (slezena, plua, srce, jetra, bubrezi)
meusobno djeluju jedni na druge na tri razliita naina: proizvodei, kombinirajui i
ugroavajui. Ova formula spaja potpuno razliite energije pet izvornih elemenata - i njima
odgovarajuih emocija suosjeanja, tuge, radosti, ljutnje, straha - u jednu harmoninu
cjelinu.
Efekt ienja na cjelokupni psihofiziki sistem je naroito snaan poto ove
kombinirane energije cirkuliraju kroz Mikrokozmiku orbitu i est specijalnih kanala. (Teaj
br. 9)
Druga formula se ui u tri dijela.
I dio: 12 koraka u prikupljanju, fuziji, harmonizaciji i ienju organa;
II dio: Otvaranje 3 Chung Ma (Udarni kanali) i 9 Tai Ma (Kanali pojasevi);
III dio: Otvaranje Pozitivnih i Negativnih kanala nogu i ruku.
EST LJEKOVITIH ZVUKOVA
Ovaj metod samolijeenja koristi jednostavne pokrete ruku i izgovaranje vokala da bi
se proizveo efekt hlaenja u unutranjim organima. est ljekovitih zvukova brzo eliminira
stres, poboljavaju probavu, smanjuju nesanicu i glavobolje i otklanjaju umor. Ovaj metod
je koristan za meditante kao i za trkae, praktikante borilakih vjetina i drugih intenzivnih
sistema vjebanja u kojima dolazi do nagomilavanja topline u tijelu. (Teaj br. 2)
CHI MASAA - TAOISTIKO POMLAIVANJE

61

Koritenjem unutranje moi Chi-a i blage spoljanje stimulacije, ova jednostavna, a

ipak veoma efikasna tehnika samomasae omoguuje da se prikupi a zatim usmjeri Chi u
organe pet ula i druge dijelove tijela radi samolijeenja.
Taoistiko pomlaivanje opisano je u 5.000 godina starom tekstu o taoistikoj internoj
medicini utog cara.
CHI KUNG ELINA KOULJA - NAJVII OBLIK CHI KUNGA
Fiziki integritet tijela se odrava i titi akumulacijom i cirkulacijom unutranje moi
(Chi energije) u vitalnim organima. Ova energija se skladiti u fascijama - slojevima
vezivnog tkiva koji pokrivaju, podravaju ili povezuju miie ili unutranje organe. Tokom
vremena, vjebanjem Chi Kung eline koulje dolazi do jaanja vitalnih organa kao i
tetiva, miia, sri i kostiju.
Historijski, vjebanje Chi Kung eline koulje bilo je preduvjet za efikasno
prouavanje i majstoriranje razliitih Kung Fu borilakih stilova. Meutim, glavna namjena
Chi Kung eline koulje nije za borbu; cilj je da se postigne odlino zdravlje poveanjem
snage i sposobnosti tijela da se odupre bolesti i odbrani svoje vitalne organe od
neoekivanih povreda.
Preduvjet: Teaj br. l - Otvaranje Mikrokozmike orbite. (Teaj br. 4)
Chi Kung elina koulja je podijeljena u tri nivoa instrukcija I, II i III. (Vidi detaljan
opis na kraju ovog poglavlja)
TAI CHI CHI KUNG - OSNOVA TAI CHI CHUANA
Bez cirkuliranja Chi-a kroz kanale, miie i tetive tijela, pokreti Tai Chi Chuana su
samo fizike vjebe. Vjebanje Tai Chi Chi Kunga budi i cirkulira Chi energiju i zbog toga
je osnova za majstoriranje Tai Chi Chuana. Potencijal za razvoj naih sposobnosti
samoiscjeljenja poinje sa otkriem protoka ove vitalne energije kroz Mikrokozmiku
orbitu. Ova cirkulacija se poveava i odrava pomou vjebi Tai Chi Chi Kunga, to
pomae da se pobolja zdravlje ispravnim dranjem tijela, pokretima i smirivanjem uma.
Ova izvanredna forma se sastoji od 13 pokreta.
Preduvjet: Teaj br. 1 - Otvaranje Mikrokozmike orbite. (Teaj br. 6)
DAH UH GONG NEI KUNG - KUNG FU PET PRSTIJU
Sistem Dah Uh Gong Nei Kung obuhvaa i statike i dinamike vjebe da bi se
oplemenio i ishranio Chi koji se akumulira u organima, probija kroz facije, tetive i miie i
konano stie u ake i prste. Od ove tehnike imati e koristi praktikanti terapija koje se
koncentriraju na tijelo, kao i raznih vjetina lijeenja kao to su Kiropraktika, terapija
polariteta, Shiacu i vedska masaa. Ako se vjeba pravilno, po redoslijedu, djeluje tako
to iri i oputa dah, smiruje um i usklauje dranje tijela. Ove vjebe je lake nauiti nego
Tai Chi Chuan i lake izvesti nego Jogu. Prakticiranjem Dah Uh Gonga uenik e nauiti:

proiriti svoj kapacitet disanja

ojaati unutranje organe

poboljati tonus i istegne miie

ojaati miie donjeg dijela lea i miie abdomena

normalizirati teinu

razviti sposobnost koncentracije radi samolijeenja.

Preduvjet: Teaj br. l - Otvaranje Mikrokozmike orbite. (Teaj br. 5)
SJEMENI I JAJNI KUNG FU

62

Drevna Taoistika joga prakticira sublimiranje i transformiranje seksualne energije i

njeno cirkuliranje u Mikrokozmikoj orbiti. Mudraci raznih ezoterijskih tradicija smatraju da
je uvanje ove dragocjene biokemijske sile glavni revitalizujui faktor za fiziki i duhovni
razvoj i mukaraca i ena. Okretanjem navie i cirkuliranjem ove ivotne sile od centra
seksualne energije do viih centara, okrepljuju se i pomlauju sve vitalne funkcije tijela.
Stvarno seksualno ispunjenje nalazi se u spreavanju nepotrebnog gubitka ove vitalne
struje i doivljavanju dubljeg nivoa orgazma. Ove se tehnike mogu koristiti za osobnu
transformaciju - kako fiziku tako i duhovnu.
Preduvjet: Teaj br. 1 - Otvaranje Mikrokozmike orbite. (Teaj br. 7)
TAI CHI CHUAN - DUGE I KRATKE FORME
Da bi se imalo koristi od mirnih, sporih, mekih pokreta u formi Tai Chi Chuana,
neophodno je da se, kroz otvaranje Mikrokozmike orbite i Tai Chi Chi Kunga, postigne
kultivirana svjesnost o Chi-u i unutranja mo.
Formom Tai Chi Chuan se, nadalje, obuava tijelo da kroz oputanje i jaanje slui
umu. Pored toga Tai Chi Chuan se moe koristiti kao tehnika za samoobranu, ali samo
tada kada je netko u stanju pravilno cirkulirati i koristiti unutarnju energiju zvanu Chi, tako
da je svaki pokret tijela voen unutranjom snagom.
Prije nego pone sa uenjem Tai Chi Chuan forme, uenik mora zavriti:
1) Otvaranje Mikrokozmike orbite
2) Tai Chi Chi Kung (13 pokreta)
3) Chi Kung elina koulja, nivo 1
4) Sjemeni i Jajni Kung Fu, nivo 1. (teaj br. 1 l i 12)
Osoblje sainjavaju zapadni lijenici, nutricionisti itd. Majstor Chi-a redovno posjeuje
svaki centar radi predavanja i pojedinano savjetuje Taoistike uenike. Takoer pomae
svim uenicima da poveaju svoju cirkulaciju Chi-a pomou prenoenja energije,
posebno onima koji se iz nekog razloga osjeaju blokirano. Ovo nije trenutno
prosvjetljenje, ve samo iskustvo veeg protoka Chi-a, tako da uenik moe bolje nauiti,
da je stvara samostalno.
U buduim knjigama ENCIKLOPEDIJE EZOTERIJSKE TAOISTIKE JOGE
istraivati e se u detalje ostale drevne discipline ije su metode u najveoj mjeri bile tajna
za zapadnjake.
SJEMENI KUNG FU: TAOISTIKA TAJNA O ENERGIJI
Vie od 5.000 godina kineske historije, metoda spreavanja odliva to jest
zadravanja sjemene tekuina u toku ljubavnog ina, uvana je u dubokoj tajnosti. U
poetku, to je prakticirao iskljuivo car i njegov najui krug. Zatim se prenosio samo sa oca
na izabranog sina, iskljuujui ene, keri i ostale lanove porodice. Metoda omoguuje
mukarcu da zadri sekrecije tijela koje su neprocjenjiv izvor energije kada se uskladite i
recirkuliraju do vitalnih centara.
Mudraci svih vremena i krajeva otkrivali su da ouvanje ove dragocjene energije sjemenske tekuina i jajne energije - duboko utjee na ovjekov ivot. Tko god zadrava
svoje vitalno sjeme otkriva da spontano nastoji i da sauva ivot (svoj i drugih bia) od
pustoenja, propadanja i zla. S druge strane, oni koji pretjerano troe vitalne tekuina i
njihova vitalna sila udi za vanjskom stimulacijom po bilo kojoj cijeni, oajno trae da
nadoknade svoju izgubljenu energiju.
Gubitak ove biokemijske energije sprjeava se tako to se ne ejakulira. Zaustavljanje
ejakulacije se ne treba zamijeniti sa zaustavljanjem orgazma. Metoda spreavanja odliva
osigurava potpuno jedinstven i superioran tip orgazma.

63

Svaka vitalna funkcija je oivljena zato to vie nema isputanja ivotne energije kroz
genitalije. Stvarno seksualno ispunjenje ne lei u osjeaju da iz vas izlazi ivot nego u
poveanoj svjesnosti o vitalnoj struji koja tee kroz kria. Tijelo se dalje ponovo puni
pomou metode isparavanja vitalne energije iz seksualnih centara navie do mozga i
viih organa. Proces poveanja vitalnosti se zavrava razmjenom sa energijom partnera
koja se oslobaa u trenucima uzbuenja.
Mudraci smatraju da je kap sjemena po vitalnosti i snazi jednaka kao sto kapi krvi.
Indijci stalno upuuju na Amrit, eliksir ivota, supstancu za pomlaivanje iz seksualne
energije. Proizvodnja ovog eliksira, kojeg bi zapadnjaci smatrali viom hormonalnom
sekrecijom, omoguuje tijelu da ue u sve via i via energetska stanja. Veina ljudi u
naem potroakom drutvu troi vie nego to zarauje. Ogreznu u dugovima. Zbog loih
navika takoer troe vie vitalne snage nego to je stjeu. Recimo da ljudi stjeu 100
jedinica ivotne sile disanjem, jelom i odmorom ali da troe 125 jedinica ivotne sile zbog
prodrljivosti, pretjeranog rada, anksioznosti, konstitucionalne slabosti i estog gubitka
vitalne tekuina. Oni moraju stalno posuivati vitalnost od mozga i drugih vitalnih organa.
Ova kraa vitalne energije iz vlastitih rezervi dovodi do mentalne i fizike bolesti i
prijevremenog starenja. Mi vas uimo kako da prevaziete profanu elju za seksom i o
nainu da zaradite 125 jedinica a potroite 100 ili manje. Smanjenjem katastrofalno
rasipnikog troenja zvanog ejakulacija, ispravlja se neravnotea osobne energetske
ekonomije i doivljava se ishranjujua uravnoteena razmjena energije sa partnerom.
CHI KUNG ELINA KOULJA
Prije nego to se poelo koristiti vatreno oruje, Kinezi su veoma mnogo zavisili od
Kung Fua. U to vrijeme jedna desetina kineske nacije bavila se takvim vjebama, koje i
danas postoje.
Prije svega bilo je neophodno razviti unutranju snagu - postii topli tok (energiju),
otvoriti Mikrokozmiku cirkulaciju, kompletirati drugih 6 specijalnih kanala i dodatna 24
regularna kanala tako da unutranja snaga moe slobodno cirkulirati. Zatim se ui kako da
se ojaaju vitalni organi i kako da se zatite pomou unutranje snage (elina koulja).
Tek poslije toga se prelazi na vjebanje borilakih stilova, zato to bez unutranje snage ti
stilovi nisu bili djelotvorni u borbi.
Napisano je da je za razvoj unutranje snage potrebno mnogo godina. Moraju se
raditi pravolinijski udarci akom 2.000 puta dnevno u toku 3-5 godina ili da se udara
povrina vode u bavi 1.000 puta dnevno oko 10 godina ili dok voda ne bude izbaena
silinom udaraca. Glavni cilj eline koulje nije upotreba u borbi, nego da tijelo uini
savrenim, da se zadobije veliko zdravlje, da se pobijede bolesti, i da se zatite vitalni
organi od povreda.
Najvanije u treningu eline koulje je Izmjena tetiva i ienje kotane sri, i
Samoregenerativni hormon!
Nivo I:

Chi Kung elina koulja disanje.

Buenje i cirkuliranje unutranje (Chi) i ukorjenjujue energije.

Usmjeravanje unutranje energije da bi se ojaali organi.

Punjenje 12 tetivnih meridijana Chi-em.

Vjebanje i otvaranje fascija, i njihovo punjenje energijom.

Nivo II:

ienje sri.
Izmjena tetiva i ienje sri.
Vjebanje i otvaranje fascija i njihovo punjenje energijom.
Samostimulacija vitalnih organa.

64

Ojaavanje tetiva i ujedinjenje fascija, tetiva, kostiju i miia u cjelinu.

Nivo III:

Regeneracija spolnih hormona.

Skladitenje spolnih hormona u fascijama i tetivama.

Usmjeravanje unutranje moi ka viim energetskim centrima.

Kada se ova tri nivoa Chi Kung eline koulje majstoriraju, tako dobijena energija
ima monu primjenu koja se ui u Iscjeljujuim rukama.
ISCELJUJUE RUKE
a. Buda dlan
b. Pa Kua dlan
c. Provjera aure i slabih energetskih polja
d. Reguliranje i usklaivanje krvnog, limfnog, nervnog i Chi sistema
e. Nivo na kome se zaustavljaju bol i stres
SLANJE ENERGIJE DA BISMO POMOGLI OTVARANJE KANALA
a. Sakupljanje energije u dlan i prst
b. Obnavljanje energije
c. Slanje van vlane bolesti i hladne energije

65

DODATAK B:
KAKO TAOISTIKA JOGA UTJEE NA VA ENDOKRINI SISTEM
ENDOKRINE LIJEZDE I TAOISTIKI ENERGETSKI CENTRI
Hormoni su kemijski glasnici koje stvaraju endokrine lijezde u malim koliinama, ali
koji u krajnjoj liniji utjeu na svaku pojedinanu eliju vaeg tijela. Hormoni endokrinih
lijezda se lue direktno u krv odakle pronalaze svoj put do razliitih organa, stimulirajui ili
suprimirajui ih, ili na neki nain utiui na njihovu aktivnost.
U Taoistikom ezoterijskom sistemu energetski centri uope ne pripadaju fizikom
tijelu, ali se dre za dodatak vitalnom tijelu, odvojeni su i kristalizirani do neophodne
gustine da bi mogli izvriti neke posebne manifestacije ovog vitalnog tijela. Svaka lijezda
ima specifian zadatak. Kada je ovjek zdrav sve one funkcioniraju u savrenoj harmoniji.
Endokrine lijezde su od posebnog interesa uenicima Taoizma u vezi sa cirkulacijom
Mikrokozmike orbite.
Da bi se objasnili neki energetski centri terminima moderne anatomije, moraju se
potraiti endokrine lijezde za usporeenje. Usporeenja mogu i ne moraju biti ispravna,
ali predstavljaju najbolje to se moe pretpostaviti na ovom stadiju vjetine.
NADBUBRENE LIJEZDE
Nadbubrene (adrenalne) lijezde su dvije lijezde kaoje se nalaze na gornjem kraju
bubrega. Kada se one uklone, ubrzo dolazi do smrti. lijezda se sastoji od korteksa
(vanjski dio) i medule (unutranji dio). Vanjski dio proizvodi spolne hormone,
glukokortikoide (kortikosteron, hidrokortizon) koji su ukljueni u kontrolu metabolizma
ugljiko hidrata, lipida i proteina i mineralokortikoide (aldosteron, dezoksikortikosteron) koji
utjeu na volumen krvi i kontrolu krvnog pritiska. Nadbubrene lijezde su pljosnate
trouglaste strukture. Njihova veliina i teina variraju. Svaka je dugaka oko 5 cm i teka
izmeu 3 i 6 grama i neznatno je tea kod mukaraca nego kod ena.
Unutranji dio nadbubrenih lijezda je nastao od ektoderma, vanjskog sloja elija
embriona. To je isto tkivo koje stvara simpatiki nervni sistem. Unutranji dio stvara
adrenalin i noradrenalin. Adrenalin je ukljuen u odgovor bori se ili bjei, dok
noradrenalin uzrokuje veu vazokonstrikciju koja rezultuje znatnim poveanjem krvnog
pritiska.
Koliine adrenalina i noradrenalina koje cirkuliraju u krvi su male po kvantitetu ali je
njihovo djelovanje mono i dalekoseno. Njihovo oslobaanje je pokrenuto impulsima
simpatikog nervnog sistema za vrijeme psihikog ili fizikog stresa. Ulazak adrenalina u
krv uzrokuje ogromno poveanje snage. Mozak i simpatiki nervni sistem postaju
aktivirani. Koncentracija glikoze u krvi se poveava konverzijom iz glikogena, koji je
uskladiten u jetri. Vie krvnih elija nagrne u cirkulaciju iz rezervoara krvi u jetri i slezeni.
Srce radi jae i bre, zjenice se ire, omoguavajui osobi da vidi jasnije, disanje se
ubrzava, temperatura tijela raste i bazalni metabolizam se poveava. U digestivnom
sistemu, pak, dolazi do suprotnog efekta, gdje se smanjuje apetit i reducira motilitet.
Adrenalin poveava snagu i pripravnost fizikim i mentalnim aktivnostima. On daje
snagu u borbi i brzinu u bjegstvu. Kako je aktivnost adrenalina regulirana simpatikim
nervnim sistemom, njegova sekrecija moe biti poveana stimulacijom ovih nerava pored
kimenog stupa.
Neki lijenici vjeruju da postoji stanje nazvano depresija nadbubrenih lijezda.
Ljudi sa nedostatkom adrenalina izgledaju iznureni i osjetljivi na hladnou, imaju hladne
ruke i stopala, gubitak apetita, esto su bez razloga zabrinuti, lako se rasplau i ponekad
mogu doivjeti ak i nervni slom. Djeca imaju probleme sa uenjem, usporen rast i ne
mogu biti pokrenuta niti uurbana.

66

Ako nekome ubrizgamo adrenalin, njegovo srce e se snanije i bre kontrahirati, biti
e uznemiren, lako e se prepadati, i ako ga izlaemo tome neko vrijeme, postati e
veoma nervozna osoba.
Oigledno je, da je komplicirana, osjetljiva ravnotea razliitih faktora ukljuena u
odravanje podesne harmonije u aktivnostima razliitih sistema organa. U 'Tao
ezoterijskom sistemu centar za aktivnost nadbubrenih lijezda se nalazi u Chi Chung-u.
Ovo je veoma moan energetski centar koji se nalazi u regiji nazvanoj solarni pleksus,
koja anatomski odgovara lokaciji nadbubrenih lijezda, slezene, guterae i bubrega.
BUBREG
Ljudski bubreg je organ pasuljastog oblika koji tei od oko 120 do 200 grama. Ljudi
imaju dva bubrega koji se nalaze unutar trbune duplje i koji su zatieni sa zadnje strane
kimenim stupom i velikim miiima lea. Vrh bubrega se nalazi neto ispod grudnog
koa. Desni bubreg, nad kojim lei jetra, je obino neto nie postavljen od lijevog. Oko
1.700 litara krvi svakog dana proe kroz bubreg.
Meu elijama bubrega nalaze se neke lijezde sa endokrinom sekrecijom. Bubrezi
proizvode supstancu koja podie krvni pritisak s vremenom uzrokujui hipertenziju. Neke
bubrene elije proizvode eritropoetin, supstancu koja stimulira stvaranje crvenih krvnih
zrnaca.
U Taoistikom ezoterijskom sistemu, Ming-Men (vrata ivota) je energetski centar koji
odgovara aktivnosti bubrega.
TESTISI
Muke spolne lijezde ili testisi lee u skrotalnoj vreici i mogu biti od veliine oraha
pa do golubijeg jajeta. Postoje dva dijela testisa, tubuli, koji proizvode spermu, i Lajdigove
elije koje proizvode glavni muki hormon, testosteron. Lajdigove elije proizvode i male
koliine estrogena, enskih spolnih hormona.
Testisi su pod kontrolom gonadostimulirajuih hormona ili gonadotropina. Neto prije
poetka puberteta, gonadotropini se oslobaaju, uzrokujui sazrijevanje testisa i
poveanje izluene koliine testosterona. To inducira razvoj sekundarnih seksualnih
karakteristika kao to su: razvoj penisa, rast pubine i pazune maljavosti, poveanje
miine mase, promjena glasa, rast brade i svi znaci direktnog poveanja snage, a moda
ak utjee i na ponaanje.
Sa adekvatnom proizvodnjom gonadotropina i androgena, tubularne germinativne
elije sazrijevaju u spermatozoide.
Kod oboljenja testisa, ako pri tom postoji i nedostatak androgena za vrijeme
puberteta, sekundarne seksualne karakteristike se nee razviti. Ukoliko pak dode do
nedostatka androgena nakon sazrijevanja, dolazi do djelomine regresije. Uzrok ovog
nedostatka mogu biti i bolesti hipofize.
U Taoistikom ezoterijskom sistemu vjerujemo da postoji ogroman potencijal u
energiji sperme i spolnih hormona. Mi budimo i transformiramo tu energiju u vie centre.
OVARIJUMI
Ovarijumi (jajnici), kao i testisi, imaju dvije funkcije: prvu, da proizvode jajne elije, i
drugu, da lue spolne hormone. Hormoni ovarijuma su estrogeni i progesteron a u
neuobiajenim stanjima mogu biti proizvedeni i androgeni.
Ovarijumi otpoinju aktivnost kada djevojica napuni 11 do 13 godina starosti.
enski hormoni slue za razvoj sekundarnih enskih seksualnih karakteristika kao to su

67

rast grudi, pubine i pazune maljavosti, sazrijevanje genitalnog trakta i oblika enske
figure, i doprinose razvoju psiholokih karakteristika ene.
Neodgovarajua ili odsutna stimulacija jajnika gonadotropnim hormonima hipofize,
prekid odgovora ili abnormalni odgovor jajnika na stimu1laciju, dovode do mnogih bolesti
kao to su uroeni nedostatak menstruacije, prestanak menstruacije i razvoj mukih
karakteristika.
U Taoistikom sistemu smatramo da su jajnici jedan veliki energetski centar ena.
ena moe probuditi i transformirati veliku energiju iz jajnika u vie centre.
SLEZENA
Slezena se nalazi iza lijevog kraja eluca, izmeu njega i dijafragme. Ona je
pasuljastog oblika i ima tamnu plavo-crvenu boju, mekana je, spuvasta i krhka, i teka
oko 150 grama. Slezena kontrolira razgradnju crvenih krvnih zrnaca.
U TAOISTIKOM EZOTERIJSKOM SISTEMU GLEDAMO NA SLEZENU KAO NA
ULAZNA VRATA ZA SOLARNU SILU, KOJA OIVLJAVA GUSTO (FIZIKO) TIJELO.
Bez ovog ivotnog eliksira nijedno bie ne moe ivjeti. Od slezene se Suneva sila alje u
solarni pleksus od koga ova fluidna energija plovi du vlakana koja ine nervni sistem. Na
ovaj nain ona proima svaki dio fizikog tijela, proimajui energijom sve i punei svaku
eliju svojom ivotnom silom.
Prema kineskim medicinskim teorijama, kada je ovjek zdrav, ivotna energija je
uskladitena od strane slezene i izvuena iz krvi u tako velikim koliinama da ne moe biti
upotrebljena unutar tijela. Tako ivotna energija zrai van kroz pore na koi u ravnim
linijama, izbacuje van otrovne plinove, tetne bakterije i viruse i pomae u uvanju zdravlja
organizma. Takoer sprjeava i armiju klica raznih bolesti, koje se motaju okolo u
atmosferi, da uu u tijelo.
Prema Taoistikom sistemu, poslije jela ivotna suneva energija privuena
slezenom upotrebljava se u tijelu u velikim koliinama. Kada jedemo neko teko jelo,
oticanje ivotnog fluida iz tijela je vidljivo smanjeno pa ne proiava gusto tijelo tako
temeljno kao kada je hrana dobro probavljena, niti je tako mono u spreavanju ulaska
neprijateljskih klica. Tako prejedanje ini da je ovjek osetljiviji na prehladu i da moe
lake da oboli od neke bolesti. Za vrijeme bolesti slezena snabdijeva ivotno (vitalno) tijelo
sa vrlo malo suneve energije, a gusto tijelo izgleda da se hrani ivotnim tijelom. U
Taoistikom sistemu je reeno da moramo popraviti ivotno tijelo to e pomoi gustom
tijelu da ojaa.
U Taoistikoj Ezoteriji na solarni pleksus se gleda kao na najvei kotao vitalnog
tijela koji moe da alkemijski pomijea ili uskladi stvaralaku silu sa ivotnom energijom iz
energetskog centra koji odgovara hipofizi, za vrijeme vjebanja Vieg prosvjetljenja Kan i
Li. Slezena, kao to je ve spomenuto, odgovara dijelu solarnog pleksusa.
GRUDNA LIJEZDA (TIMUS)
Ovo je lijezda djejeg razvoja. Nalazi se u grudima izmeu plunih krila i iza gornjeg
dijela sternuma (grudne kosti). Ona se sputa i pokriva gornji dio srca, prekrivajui velike
krvne sudove na njegovom vrhu. Dostie svoj maksimum veliine na poetku puberteta,
postepeno se smanjujui poslije toga pri emu gubi lijezdanu strukturu. No ipak, neke od
sekretujuih elija ostaju do kraja ivota.
U Taoistikoj jogi, kada je energetski centar u grudnoj lijezdi na pravi nain i
srazmjerno aktiviran i alkemijski usklaen sa energijom iz energetskog centra hipofize i sa
stvaralakom silom iz sperme i testisa, moe preokrenuti proces starenja. To se postie u
Najviem prosvjetljenju Kan i Li, pri emu bijela kosa postaje crna, zubi ponovo izrastaju i
razvija se mladalaki izgled.

68

HIPOTALAMUS
Hipotalamus je dio prozencefalona, istog dijela mozga iz koga se razvijaju modane
hemisfere. On je veza izmeu modane kore i hipofize. Iako se hipofiza smatra glavnom
lijezdom, u hipotalamusu nastaju stimulatorni i inhibitorni faktori koji reguliraju funkciju
hipofize. Ova regija mozga je tijesno povezana sa regulacijom ravnotee energije kroz
kontrolu apetita, sna, tjelesne temperature, kroz regulaciju seksualne funkcije i kontrolu
ravnotee vode.
Poremeaji u hipotalamusu mogu prouzrokovati endokrine bolesti kao to su prerani
seksualni razvoj, gubitak apetita sa ekstremnim gubitkom teine, dijabetes insipidus i
poremeaj spavanja.
Hipotalamus i hipofiza su funkcionalno i anatomski povezani. Nae misli, nadanja i
radosti, brige i alosti, naa veoma nervozna konstitucija, vrlo mnogo zavise od kompleksa
hipotalamus-hipofiza. U Taoistikom Ezoterijskom sistemu, energetski centar Tien-Ting
(na sredinjoj toki ela) odgovara hipotalamusu.
TITNA: LIJEZDA ENERGIJE
titna (tireoidna, tiroidna) lijezda se nalazi u vratu, isprijed dunika koga obuhvaa
sa obe strane i neposredno ispod larinksa (grkljana). Sastoji se od dva renja koji su
meusobno povezani istmusom, neto ispod Adamove jabuice. Nastaje od istog tkiva i
gotovo sa istog mjesta od koga nastaje i prednji reanj hipofize. Teka je oko tridesetak
grama, ali je njena teina promjenljiva. Svaki reanj titne lijezde je dugaak oko 5 cm i
priblino 2.5 do 3 cm irok.
titna lijezda je bogato vaskularizirana i prima mnogo vie krvi u odnosu na njenu
veliinu. To je znaajno za visoki stupanj njene funkcionalne aktivnosti. Tea je kod ena
nego kod mukaraca i uveava se za vrijeme seksualnog uzbuenja, menstruacije i
trudnoe.
titna lijezda lui tiroksin, koji sadri jod.
Ona je energetska lijezda i njena sekrecija je regulator brzine ivljenja. Utjee na
metabolizam praktino svih tkiva. Glavna funkcija njenog hormona je da regulira stupanj
potronje kisika, to se svodi na regulaciju stupnja tjelesnog metabolizma i u krajnjoj liniji
na regulaciju tempa ivota. Ovaj hormon je potreban za normalan rast i razvoj mozga,
miia i kostiju a indirektno utie na aktivnost drugih lijezda sa unutranjim luenjem.
Kada ima malo hormona titne lijezde nastaje stanje tromosti. Kada pak ima previe ovog
hormona stanje u organizmu e biti obiljeeno zebnjom, opreznou, nervozom, gubitkom
teine, pojaanim osjeajem ei, eim mokrenjem, obilnim znojenjem, nepodnoenjem
vruine, nesanicom, eom stolicom, brzim otkucajima srca i povremenim lupanjem i
preskakanjem srca.
U Taoistikom prilazu, energetski centar u titnoj lezdi se smatra jednim od
najvanijih centara u tijelu zato to kontrolira rast gustog tijela i mentalni razvoj i zato to
je tijesno povezan sa svih est ostalih energetskih centara koji su uzeti u razmatranje.
Ovaj centar je VELIKA VEZA IZMEU MOZGA I ORGANA STVARANJA (reproduktivnih
organa).
U Taoistikom ezoterijskom sistemu energetski centar titne lijezde je nazvan
Hsuan-Chi (dvanaest pria) i koristi se kao energetski centar za uvlaenje energije. Obino
nije ukljuen u alkemiju jer je teko zatititi ga kada je otvoren. Pa ipak, u VIEM I
NAJVIEM PROSVJETLJENJU KAN I LI, mi crpimo velike zalihe energije iz ovog
energetskog centra da bi je alkemijski pomijeali sa energijom iz ostalih energetskih
centara u cilju stvaranja vjenog velikog izvora energije.

69

HIPOFIZA
Hipofiza je veliine zrna graka, smjetena je gotovo tono u centar glave na bazi
mozga, ba iza korijena nosa. Ona visi objeena o donju povrinu mozga, kao plod trenje
o granu drveta. Sivo-ute je boje, a teina joj iznosi od 0.4 do 0.9 grama (proseno 0.6).
Njeno ime (hipofiza, ili pituitarna lijezda) potie od latinske rei pituita, jer je
pretpostavljeno da lui tekuinu koja podmazuje grlo. Vjerovalo se da se luevina filtrira
kroz poroznu etmoidalnu kost koja se nalazi izmeu tijela hipofize i nosne upljine.
JEZIK KOJI DODIRUJE NEPCE
Embrioloki, hipofiza nastaje od jednog izrataja na usnoj upljini. Ovaj izrataj
postaje vreast i postepeno se prua prema mozgu. Na kraju etvrtog tjedna, ovaj izrataj
dodirne izrataj sa donje strane mozga koji se zove infundibulum. Od vreastog izrataja
zatim nastaje prednji reanj hipofize, dok od infizndibuluma, koji predstavlja izrataj
najstarijeg dijela nervnog sistema, nastaje zadnji reanj. Postoji prostor izmeu prednjeg i
zadnjeg dijela lijezde, koji ostaje cijelog ivota kao pukotina u lijezdi.
Hipofiza je podijeljena na anteriorni ili prednji dio, koji se sastoji od lijezdanog tkiva, i
posteriorni ili zadnji dio koji se sastoji od tkiva slinog nervnom tkivu. Prednji dio lui
nekoliko hormona koji stimuliraju strukture na periferiji, kao to su: hormon rasta, ACTH
(adrenokortikotropni hormon, hormon koji stimulira koru nadbubrenih lijezda), TSH
(tireostimuliui hormon, hormon koji stimulira titnu lijezdu), prolaktin (hormon koji
stimulira luenje mlijeka) kao i MSH (melanostimuliui hormon, hormon koji stimulira
stvaranje pigmenta od strane nekih elija koe).
Zadnji dio lijezde predstavlja produetak hipotalamusa, dijela mozga za koji je
hipofiza privrena.
Zadnji reanj tijela hipofize lui nekoliko vanih hormona, od kojih dva zasluuju
posebnu panju. Jedan od njih, nazvan oksitocin, ima snaan stimuliraji efekat na
maternicu trudnice i esto se koristi u sluajevima kada je poroaj spor i nedjelotvoran.
Drugi koji se zove antidiuretski hormon (ADH), kontrolira koliinu soli (elektrolita) i vode u
krvi.
Na ivotinjskim modelima, aktivna hipofiza stvara stanje opreza. Umorna i slaba
hipofiza dovodi do pospanosti i ope slabosti. Za vrijeme hibernacije ili zimskog sna, kada
je hladno vrijeme, ivotinja prelazi u stadij katalepsije u kome nastavlja disati, dublje ali
sporije nego u budnom stanju. Unutranja sekrecija svih lijezda hiberniranih ivotinja
pokazuje promjene za vrijeme ovog perioda, ali je najznaajniji efekt pronaen kod
hipofize u kojoj se elije skupljaju kao da su i one uspavane ili se odmaraju. Kada doe
proljee, elije hipofize ponovo postaju normalno aktivne.
U Taoistikom sistemu, posebna panja je poklonjena pravilnom stimuliranju i
harmonizaciji energetskog centra povezanog sa ovom lijezdom. Pokuava se pomijeati
energija hipofize sa izvorima hladne energije kao to su spermalna i energija zemlje. To
stvara kotao za njegovanje duha u vjebi koja se zove: PEAENJE PET ORGANA
ULA.
EPIFIZA (Ljudski kompas)
Epifiza (pinealna lijezda) je organ u obliku iarke, crvenkaste boje, duine ispod 1
cm, i ne mnogo tea od zrna penice. Povezana je za treu modanu komoru, preko koje
je postavljena, i tei oko osmine grama (varira izmeu 0.1 i 0.2 grama). Djelimino se
sastoji od nervnih elija koje sadre pigment slian onom koji se nalazi u elijama retine.
Ovo osnauje argumente u prilog njene funkcije kao oka kod ranijih ivotinjskih vrsta.

70

U Taoistikoj terminologiji, Nivan-Kung odgovara ovoj lijezdi. Za gajenje najvieg

nivoa duha u vjebi Skup Neba, koristi se ovaj kotao. Kada se ova lijezda u potpunosti
razvije rei e nam gdje je nae odredite.