HIGIENE DE LAS REAS DEPORTIVAS

En las instalaciones deportivas, al igual que en cualquier tipo de

instalacin

donde

tenga

el

humano

que

realizar

determinadas

actividades laborales o deportivas, es preciso destacar y recalcar que

deben conservar unas normas higinicas de forma constante y
permanente, lo que hoy en da llamamos salud laboral del trabajador lo
que equivaldra a la salud del deportista.
La existencia de las normas higinicas en las instalaciones deportivas
debe conducir a una doble finalidad:
Mejorar las condiciones ambientales para la realizacin de actividad
fsico-deportiva.
Conservar en lo mximo y preservar la salud.
INSTALACIONES DEPORTIVAS ESCOLARES AL AIRE LIBRE,
CONSIDERAR (CELMA, 2000):
Factor

Condiciones de seguridad e higiene

Orientacin norte-sur del eje
longitudinal

Ubicaci
n

Entorno saludable (ausencia de

humos, ruidos, contaminacin,
vertederos, cables de alta tensin,).

justificacin
Entorno
saludable
Prevencin
de
accidentes
por

Presencia de barreras
naturales (rboles).

deslumbra
miento.

Superfici Lisa,

Prevencin

sin desniveles o salientes, friccinade

de

cuada, elstica, Clida, permeable y/o

accidentes,

buendrenaje, fcil de lavar.

no

del suelo

enfriamient

(pavime

o, higiene

nto)

general.

Bandas
de
Prevencin

segurida 1,5 m en el fondo.

d

de

1,0 m en laterales.

accidentes.

exteriore
s
Anclajes y/o contrapesos adecuados.

Prevencin

Diseo inadecuado proteccin de

de

elementos peligrosos

accidentes.

Equipam
iento

ESPACIOS CUBIERTOS, CONSIDERAR (CELMA, 2000):

Factor

Condiciones de seguridad e
higiene

Justificacin

Paredes lisas, sin salientes,

Acabado
Interior

resistentes a golpes de baln,

Prevencin de

lavables por medios hmedos,

accidentes,

color adecuado.

favorece

Radiadores bajo ventanas y

higiene en

protegidos.

general.

Puertas sin manivela saliente.

Altura de
los techos

Inexistencia de mochetas o

Prevencin de

salientes o salientes interiores en accidentes

una altura, al menos, de 3

metros.
Infiltracin de aire por las grietas
de puertas, ventanas, poros de
materiales.
Aireacin por ventanas y vidrieras
corredizas.

Favorece la

Ventilacin artificial mediante

higiene del

ventiladores por inyeccin, en

aire.

Ventilaci
n

caso necesario.
Valor de inyeccin de aire exterior
recomendado = 80m3/hora por
persona.
Natural: Coeficiente lumino igual
o mayor a 1:6.
Ventanas y vidrieras de material
irrompible o protegido, situadas a
Iluminaci ms de 2 metros del suelo, evitar

Prevencin de

accidentes.

ubicacin en paredes frontales si

se trata de pista polideportiva.
Artificial: mnimo 200lux.
Proteger de la agresin de
mviles.

INSTALACIONES CUBIERTAS
Ventilacin adecuada: que permita la dispersin del aire saturado de
vapor de agua emitido por la respiracin y transpiracin.

El sistema ideal de ventilacin es el aire acondicionado. Este confiere:

T Adecuada.

Grado higromtrico adecuado.

Agitacin del ambiente (aire).

Temperatura: depender de la estacin del ao en la que nos

encontremos:
Verano: temperatura ambiente no superior a 8 de diferencia negativa
en

relacin

con

la

temperatura

exterior.

(Evitar

sensaciones

desagradables).
Invierno: Entre los 14 y 21 grados centgrados.
Humedad: la ptima debe estar entre:
Verano: 60 65 %
Invierno: 35 % Normalmente.
Paredes: deben ser lisas, sin salientes que puedan ser causantes de
alguna alteracin por choque contra ella.
Piso: no ser nunca resbaladizo, para evitar alteraciones por ello, unido
a que ser liso.
Puertas: deben ser igualmente lisas sin que sobresalga nada de la
misma.
Iluminacin: puede ser natural o artificial.
INSTALACIONES DESCUBIERTAS
Cumple una cuestin importante. La construccin de la
instalacin en relacin a la climatologa, ser diferente si se construye
en lugar seco o lluvioso. As tendramos:

Permeabilidad del pavimento

Absorcin completa.
Evacuacin del agua: construccin con ligera pendiente 05 1 % para
dirigir el agua.
Pavimento: nace como una alternativa del encarecimiento de la tierra
batida. Este pavimento puede ser:
Caucho: natural o sinttico.
Resinas.
Neoprenos.
Poliuretano.
Tartn: pavimento revolucionario.
Los beneficios del pavimento sinttico son: mejora del resultado
deportivo y de las lesiones deportivas, ocurridas por sobrecarga.
El pavimento debe estar en funcin del deporte que se practique:
Velocidad: pavimento duro.
Medio Fondo: pavimento semiduro.
Fondo: pavimento ms blando.
Debe recoger dos importantes propiedades o caractersticas:
Flexibilidad y amortiguacin de la pisada.
Comportamiento adecuado ante el deslizamiento.
Vestuarios
Es importante evitar suelos deslizantes, los espejos deben estar
apartados del lugar de mxima circulacin y las duchas deben de

adecuarse y ser tratadas correctamente (para prevenir la posibilidad de

un contagio o infeccin por hongos).
Higiene de las piscinas
El tratamiento del agua debe mantener unas condiciones
sanitarias. Hay que tratarla con tratamiento qumico que sirva para:

Desinfectar.

Mantener el agua clara.

Prevenir el crecimiento de algas.

Evitar los daos en la piscina.

Estos desinfectantes para el agua son:

A)

Cloro:

Mayor efectividad: pH 72 76.

pH 8: Disminuye la efectividad.
No desinfecta: pH 9.
Disminuye la efectividad con la utilizacin de los baistas.
Se descompone por los rayos ultravioletas del sol.
Se suele combinar con Nitrgeno en la Urea: Orina.
Es un gas voltil: A mayor temperatura del agua, ms cloro se evapora.
Se suele combinar con amoniaco: Sudor
Al combinarse pierde poder desinfectante.
PHMB: Polmero de la biguanida (no es ni cido ni alcalino).
No es voltil.
No se afecta por los rayos del sol.

A la dosis adecuada: Ni olor ni sabor.

Acta independientemente del pH.
No provoca irritaciones en los ojos.
No forma combinaciones.
Es mucho ms caro.
Un dato a tener siempre en cuenta, para aquellos que
deben orientar a los tcnicos que van a realizar las instalaciones, es
recordar en todo momento el uso de la instalacin deportiva por
personas que presentan deficiencias fsicas o psquicas, lo que debe
conllevar a la realizacin de las rampas, ascensores, baos o asientos
pertinentes para poder hacer uso de las instalaciones.
HIGIENE DE IMPLEMENTOS DEPORTIVOS
La ropa deportiva debe dejar en libertad de movimientos el cuerpo, es
decir, no debe restriir los movimientos, ni obstaculizar la respiracin la
circulacin sangunea, los componentes de la ropa dems si son
estrechos pueden ocasionar irritacin de la piel y hemostasis (opresin
de los conductos nerviosos). Desplazamientos de los rganos de la pelvis
y el abdomen... En algunas mujeres obstaculiza la dilatacin de la caja
torcica y la perstasis normal del intestino.
Adems la ropa demasiado ajustada al cuerpo se ventila mal y
obstaculiza la evaporacin del sudor de la superficie de la piel, la cual
dificulta la perdida de calor.
Los trajes deportivos se deben elegir segn la estatura, considerando el
grueso, ya que la ropa no solo ajustada , sino demasiado larga y ancha
dificulta el trabajo y puede ser causa de traumas .
Los trajes deportivos deben permitir fcilmente la perdida de calor y
debe ser de materiales apropiados segn el deporte a practicar.

CONDUCTIVIDAD DEL CALOR: Est condicionada por el contenido de

poros en los tejidos, mientras ms grueso y granuloso es el tejido, mas
aire contiene y menor ser la conductividad del calor.
PERMEABILIDAD DEL AIRE: Tambin depende de la porosidad de los
tejidos y tiene una gran importancia para los trajes deportivos. La
permeabilidad del aire debe de ser alta, pues durante de los ejercicios
fsicos los deportistas sudan copiosamente y es necesario garantizar
buenas condiciones para la evaporacin del sudor y la eliminacin de los
excesos de calor.
Los

requerimientos

del

calzado

repiten,

en

gran

medida,

los

requerimientos planteados para la ropa, pero algunos son mas elevados.

En primer lugar esto se refiere a la forma del calzado y a su calidad para
proteger los pies de las lesiones mecnicas, el fri y la humedad.
En general, el calzado deportivo debe ser ligero, cmodo, lo suficiente
mente amplio, pero de acuerdo con el tamao del pie y no mayor; no
alterar la circulacin sangunea, la transpiracin de la piel; no ocasionar
deformaciones de lo pies, rozaduras y sudoracin. Los materiales para el
calzado deben ser resistentes, relativamente suaves, poseer una baja
conductividad

calrica,

para

el

calzado

de

invierno

una

buena

permeabilidad del aire, proteger de la humedad, el fri y la congelacin

de las influencias mecnicas.
Un calzado estrecho oprime los bazos sanguneos y dificulta la
circulacin y desarrolla la sudoracin, los callos y las rozaduras. En
primer lugar se deforman los dedos, sobre todo el dedo gordo, se
encorvan, se doblan uno debajo del otro y pierden su movilidad, lo cual
se refleja de modo negativo en el movimiento del pie. La presin
constante en el empeine puede ocasionar pie plano, que perjudica en las
clases de deporte; disminuye la elasticidad al andar y ocasiona dolor
durante la marcha y la carrera como consecuencia de la opresin del

nervio plantar. La inflamacin de las superficies articulares del pie

pueden ser consecuencia del huso de calzado estrecho
Como resultado del uso frecuente, la ropa y el calzado se deterioran por
la constante presin, la friccin y el estiramiento, y adems se ensucian
gradualmente por dentro y por fuera debido al polvo la suciedad y las
secreciones liquidas y gaseosas de la piel. Generalmente se ensucian, en
especial la ropa interior y otros tipos de ropa, que se encuentran en
contacto directo con el cuerpo.
La medida principal para el cuidado de la mayor parte de los trajes
deportivos es su lavado regular. La frecuencia del lavado de los
diferentes componentes de la ropa depende de sus particularidades, del
grado de suciedad, de las condiciones del entrenamiento etc. Algunos
componentes de la ropa es necesario lavarlos despus de cada clase de
entrenamiento. Todos los componentes de la ropa que no se puedan
lavar se sometern a la limpieza qumica u ordinaria. Despus de
lavarlos se deben guardar en lugares frescos y bien ventilados, colgados,
separados uno de otros.