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ANA

Camino del Corazn

Doce Pasos para una Recuperacin:

Fsica

Mental

Espiritual

Intergrupal Generacin
Mxico 2000
Todos los derechos reservados conforme a la Ley

II

III

PREAMBULO
Los Doce Pasos de ANA1
Los Doce Pasos de ANA son las herramientas de la recuperacin fsica, mental y
espiritual que hemos buscado. Si los usamos continuamente con la asistencia de un
grupo de autoayuda, abriremos el camino hacia la fuerza del amor sanador de un
poder mayor que nosotros.
Nuestra intencin es llevar el mensaje de los Doce Pasos a las personas que estn
sufriendo para que encuentren esta fortaleza.

Uno de los temas dominantes de este libro es que


La sanacin fsica, mental y espiritual s son posibles.
La intencin de este libro es presentar los Doce Pasos de ANA como herramientas
para tener una vida productiva y en paz. Los sentimientos de fracaso, ansiedad e
inferioridad nos dejarn, y sern sustituidos por una gran fortaleza Espiritual. En uno
u otro grado, todos podremos sentirnos liberados de los efectos dainos de haber
crecido en un ambiente que no fue el propicio para la superacin y el crecimiento.
Al aprender a vivir en una relacin cercana a un Poder mayor que nosotros, nuestras
obsesiones destructivas, como beber, fumar, tener la aprobacin de los dems, etc., se
transformarn, y nuestra atencin, en cambio, quedar cautivada por la promesa de
una vida nueva y saludable.

El anonimato personal es un elemento


vital para nuestra recuperacin.
Como compaeros en recuperacin hemos optado por mantenernos annimos, para
as poder continuar con nuestra recuperacin personal.
Comprendemos la
importancia de ser honestos con nosotros mismos, para poder confiar en nuestro
Poder superior.
Ofrecemos este trabajo como un medio, no como un fin, para desarrollar una relacin
constructiva con nuestro Poder superior, con los dems y con nosotros mismos.

Tu Historia: Que necesidad personal te atrajo a leer este libro de


estudio y prctica de los Doce Pasos de la Recuperacin ANA?

ANA.- Adultos Nios de Alcohlicos y/o familias disfuncionales. Ver las Caractersticas de los ANA en la
seccin correspondiente

IV

INTRODUCCIN

ste libro es tu gua personal para que comprendas la Fuerza Espiritual contenida en los
Doce Pasos del Camino del Corazn de ANA - Adultos Nios de Alcohlicos y familias
disfuncionales. Est dirigido principalmente a aquellas personas cuya niez estuvo
afectada por un medio ambiente que no fue el propicio para lograr un desarrollo sano. Este
ambiente fue a menudo la consecuencia del abuso de substancias alteradoras de la conciencia,
problemas emocionales o conductas compulsivas de los adultos responsables de cuidarnos.
Los Doce Pasos de ANA te ofrecen un camino de recuperacin para que superes los conflictos
de crianza que tuviste durante la niez, y que te siguen afectando en tu vida de adulto.
Los Doce Pasos se han convertido en un camino de salvacin para millones de personas que
han logrado, con la ayuda de la Fuerza Espiritual del Poder superior, cambiar sus vidas
plagadas de ansiedad, tristeza y desesperacin, por otra llena de felicidad, paz y plenitud.
El programa de recuperacin de los Doce Pasos de ANA no es un programa religioso y no est
apoyado por grupos o entidades religiosas. No obstante, las personas que usan este programa
han descubierto que est en armona con sus creencias espirituales. Aunque el programa no
tiene ninguna afiliacin religiosa, nos ayuda a descubrir o profundizar en los valores
espirituales. Con la prctica de los Doce Pasos de ANA alcanzamos un despertar espiritual, y
poco a poco, con el encuentro y la gua de nuestro Poder superior, aprendemos a vivir en
armona. Nos damos cuenta de que el vaco y la desesperacin que sentimos son el resultado
de ignorar o rechazar nuestra relacin consciente con el Poder superior.
Lo fundamental de este libro es presentar el recorrido hacia la recuperacin del Camino del
Corazn de los Doce Pasos de ANA. Este proceso ha ayudado a infinidad de personas a
recuperarse de diversas adicciones o conductas obsesivo-compulsivas. Este libro es la
herramienta para que desarrolles tu proceso personal de recuperacin, y rene la sabidura
comprobada y la efectividad de los principios de los Doce Pasos de la Recuperacin. Te motiva
a conocerte a ti mismo y enfatiza la importancia de establecer tu relacin y confianza en un
poder mayor que t, tu Poder superior, Dios como t lo quieras concebir.
Cuando los Doce Pasos de ANA se utilizan como se indica en este libro, se convierten en un
poderoso proceso para sanar las emociones daadas. Los Doce Pasos son herramientas
espirituales que nos ayudan a reconquistar el equilibrio y nos guan hacia la salud emocional,
la felicidad y la armona a travs de la renovacin de la relacin con nuestro Poder superior.
Tu Historia:
silencio?

Describe tu prctica de la oracin y la meditacin.

Tienes un "tiempo de

El recorrido del camino de los Doce Pasos de ANA es un viaje espiritual que utiliza el poderoso
principio del vivir "un da a la vez", y nos lleva de una vida hueca y vaca, de confusin y dolor,
a una vida de paz, serenidad y plenitud. Durante el viaje espiritual de los Doce Pasos nos
ocurrirn muchos cambios, pero no nos sucedern todos a la vez. El proceso lleva tiempo y
requiere de paciencia. Nuestro Poder superior nos va dando la fortaleza de carcter necesaria
para nuestra recuperacin como resultado de entregarnos y rendirnos a Su Voluntad.
Tu Historia: Describe tu condicin espiritual al da de hoy.

VI

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INTRODUCCIN

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Con seguridad tenemos muchos hbitos o conductas destructivas que deben ser corregidas.
Por ejemplo, slo hay que ver las equivocaciones y formas destructivas en que nos hemos
relacionado con los dems. Sin embargo, es muy importante recordar cmo se formaron stos
patrones destructivos de conducta: o sea, dentro de las condiciones inestables, quizs
caticas de nuestra niez, desarrollamos conductas de supervivencia apropiadas en su
momento para sobrevivir; pero estas conductas de supervivencia son las que nos sabotean,
asaltan e impiden el manejo exitoso de nuestra vida como adultos. Por haber sido criados en
familias que nos reprimieron emocionalmente, nos acostumbramos a negar el dolor y el
malestar.
Para muchos de nosotros fue necesario reprimir nuestros sentimientos y
mantenerlos ocultos.
Aprendimos que pedir lo que queramos o expresar lo que
necesitbamos provoc que nos rechazaran.
Este rechazo a su vez provoc que nos
sintiramos inadecuados, culpables, y a menudo nos llev al uso excesivo de substancias que
modificaran nuestro estado de nimo.
Tu Historia: Recuerda un incidente doloroso de tu niez.
Hoy, como adultos, somos como cuando ramos nios; y quizs nos es difcil reconocer o
expresar nuestro dolor, miedos, coraje o necesidades bsicas.
Reprimimos nuestros
sentimientos porque sentimos que nuestro presente es como el de nuestra niez. Esto es, si
nos abrimos para expresar nuestras necesidades, corremos el riesgo a ser rechazados. Con el
objeto de evitar el rechazo, negamos nuestros sentimientos y necesidades, yndonos a los
extremos. Por esto algunos optamos por preocupamos por otros y no por nosotros; o tratamos
de encubrir nuestros sentimientos trabajando en exceso, comiendo de ms o abusando de
substancias que alteren nuestro estado de nimo, como el alcohol o las drogas.
Tu Historia: Que conductas utilizaste para compensar o negar tus sentimientos dolorosos? Y
cmo fue que estas conductas te afectaron el resto de tu vida?
Al ir trabajando los Doce Pasos, y con la ayuda de nuestro Poder superior, nos vamos dando
cuenta de la negacin y la represin de nuestros sentimientos y de nuestra identidad real.
Este proceso es similar a la luz y a la sombra. Cuando nos paramos en la luz, vemos que
proyectamos una sombra. Del mismo modo, cuando empezamos a trabajar los pasos y nos
medimos por los principios y estndares de nuestro Poder superior nos damos cuenta de
nuestras necesidades, lo cual no nos libera automticamente de las conductas del pasado,
pero nos ayuda a iniciar el trabajo del cambio y de la sanacin.
La bsqueda diligente de un Poder mayor que nosotros y su Voluntad, y el trabajo con los Doce
Pasos de ANA nos permite valorar nuestra vida con relacin al Poder superior. Este proceso
nos ayuda a descubrir formas nuevas con las que nuestro Poder superior va mejorando la
calidad de nuestro diario vivir. Aprendemos a ver sin temor a nuestra "sombra" - esa parte de
nosotros que hemos ignorado durante tanto tiempo. Con la ayuda de nuestro Poder superior
hacemos cambios en las conductas que no deseamos, como la necesidad de estar buscando la
aprobacin constante de la gente, y nos liberamos de los corajes reprimidos, los pensamientos
obsesivos, y el uso de substancias o conductas sexuales incorrectas.
Tu Historia: Qu conductas no deseas ver de tu sombra?

VII

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INTRODUCCIN

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Los Doce Pasos de la Recuperacin de ANA son las herramientas que usamos para liberarnos
del sufrimiento y mejorar la presencia de Dios en nuestras vidas. Producen una energa, amor
y alegra nueva para nosotros. Avanzamos por el Camino del Corazn de los Doce Pasos de
ANA a nuestro propio paso, a nuestro modo, y a nuestro tiempo. Recorremos este camino
espiritual con la ayuda del Poder superior y de las personas dentro del programa, dando un
paso a la vez.
Lo nico que nos pide el programa de los Doce Pasos de ANA para nuestra recuperacin es
buena voluntad, mente abierta y honestidad - pero stos son indispensables. Mucho del
trabajo de la recuperacin lo hace nuestro Poder superior, trabajando a travs de nosotros. Si
trabajamos los Pasos con Fe, nuestra actitud hacia la vida cambiar, mejoraremos nuestra
habilidad para amar, y alcanzamos una libertad y comprensin mas all de lo que alguna vez
habamos llegado a soar.
Sin siquiera haber llegado a la mitad del viaje, nos sorprenderemos de nuestra recuperacin
emocional y de nuestro crecimiento espiritual.

"...hay Uno que tiene todo el Poder,

un Poder mayor que t...

DIOS...

...como t lo quieras concebir.


VIII

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INTRODUCCIN

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Ojal y lo encuentres.

IX

HISTORIA DE LOS DOCE PASOS

os Doce Pasos se originaron en Alcohlicos Annimos, que fue fundado el 15 de Junio


de 1935 por Bill W. y el Dr. Bob. Bill W. concibi la idea de Alcohlicos Annimos
cuando estuvo hospitalizado por beber en exceso en Diciembre de 1934. Durante su
estancia en el hospital, Bill W. tuvo una experiencia espiritual vital que le quit el deseo de
beber. En los meses que siguieron, intent persuadir a otros alcohlicos a dejar de beber,
tal y como l lo haba hecho. Bill W. encontr a su primer "convertido" en el Dr. Bob, quien
estuvo dispuesto a seguir el mtodo de Bill W para obtener un despertar espiritual para
liberarse del alcohol. Cuatro aos ms tarde, Bill W. y el Dr. Bob publicaron su libro
"Alcohlicos Annimos", el cual contiene los Doce Pasos para recuperarse del alcoholismo,
un programa basado en principios espirituales.
La creacin del programa de Doce Pasos de AA estuvo influida por varias fuentes. Entre
stas, el movimiento de los Grupos Oxford de Inglaterra con el Dr. Frank N. D. Buchman
como lder y Samuel Shoemaker Jr. , su representante en los EUA Ellos contribuyeron
significativamente para sentar las bases de Alcohlicos Annimos. Este grupo no estaba
organizado por "jefes"; ms bien se basaba en el "Control de Dios - un Dios amoroso" que
se manifestaba a travs de hombres y mujeres que le haban "rendido completamente" su
voluntad. Buchman enfatiz la necesidad de "rendirse a Dios" para ser perdonado y guiado.
Siempre con la intencin de atraer ms seguidores hacia la sobriedad, de 1935 a 1937 Bill
W y el Dr. Bob asistieron a las reuniones dirigidas por Samuel Shoemaker Jr. del Grupo
Oxford en Nueva York, y fue de l de quien absorbieron la mayor parte de los Doce Pasos de
Alcohlicos Annimos, que expresan la esencia espiritual de la forma de vida de Alcohlicos
Annimos, y que estn publicados en el libro Alcohlicos Annimos.
LOS DOCE PASOS DE ALCOHLICOS ANNIMOS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.

SON:

Admitimos que ramos impotentes ante el alcohol - que nuestras vidas se haban
vuelto ingobernables.
Llegamos al convencimiento de que un Poder superior podra devolvernos el sano
juicio.
Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, como
nosotros lo concebimos.
Sin temor, hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos.
Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza
exacta de nuestros defectos.
Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de todos estos
defectos de carcter.
Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos.
Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habamos ofendido y
estuvimos dispuestos a reparar el dao que les causamos.
Reparamos directamente a cuantos nos fue posible, el dao causado, excepto cuando
el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros.
Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocbamos lo
admitamos inmediatamente.
Buscamos a travs de la oracin y la meditacin, mejorar nuestro contacto
consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidindole solamente que nos
dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla.

Publicados con el permiso de la Central de Servicios Generales de A.A., A.C.

XI

12.

Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos


de llevar este mensaje a otros alcohlicos y de practicar estos principios en todos
nuestros asuntos.

XII

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H I S T O R I A D E L O S D O C E PA S O S

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Los Doce Pasos De Ana

OBJETIVO

Paz
con
Dios

Paz
con
Nosotros

Paz
con
los Dems

PROPSITO
Primer Paso - Reconocer el
fracaso de nuestra vida.

PASOS

1. Admitimos que ramos


impotentes sobre los efectos de
la adiccin - que nuestra vida se
haba vuelto incontrolable.
Segundo Paso - El surgimiento
de nuestra fe.
2. Llegamos a creer que un Poder
mayor que nosotros poda
Tercer Paso - Tomar la decisin
restaurarnos a la sanidad.
para permitir que Dios se haga
cargo de nuestra vida
3. Decidimos entregar nuestra
voluntad y nuestra vida al
cuidado de Dios como nosotros
lo concebimos.
Cuarto Paso - Hacerse un
4. Sin temor, hicimos un minucioso
examen personal.
inventario moral de nosotros
mismos.
5. Admitimos ante Dios, ante
Quinto Paso - Aprender la
nosotros mismos y ante otro ser
disciplina para la aceptacin de
humano la naturaleza exacta de
nuestras faltas
nuestras faltas.
6. Estuvimos enteramente
Sexto Paso - Iniciar una
dispuestos a dejar que Dios
transformacin interior, a veces
eliminara todos estos defectos
llamada arrepentimiento.
de carcter.
7. Humildemente le pedimos a
Sptimo Paso - La
Dios que nos quitara nuestras
transformacin o purificacin de
limitaciones.
nuestro carcter.
Octavo Paso - Examinar nuestras 8. Hicimos una lista de todas
relaciones y prepararnos para
aquellas
personas a quienes
hacer reparaciones de daos
habamos ofendido y estuvimos
causados.
dispuestos a reparar el dao
que les causamos.
Noveno Paso - Aprender la
9. Reparamos
directamente
a
disciplina para hacer las
cuantos nos fue posible, el dao
reparaciones de daos.
causado, excepto cuando el
hacerlo implicaba perjuicio para
ellos o para otros.
Dcimo Paso - Mantener el
10. Continuamos haciendo nuestro
progreso de nuestra recuperacin.
inventario personal y cuando
nos equivocbamos lo
admitamos inmediatamente.

XIII

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H I S T O R I A D E L O S D O C E PA S O S

Onceavo Paso - Aprender y


aplicar las disciplinas espirituales
de la oracin y la meditacin.
Conservar
la
Paz

----------

11. Buscamos, a travs de la


oracin
y
la
meditacin,
mejorar
nuestro
contacto
consciente con Dios, como
nosotros lo concebimos, orando
solamente para que nos dejase
conocer su voluntad para con
nosotros y nos diese la fortaleza
Doceavo Paso - Llevar el mensaje
para cumplirla.
de ANA a los que todava sufren, y
vivir en toda nuestra vida con la
12. Habiendo
obtenido
un
fuerza espiritual de los Doce Pasos
despertar
espiritual
como
de ANA.
resultado
de
estos
pasos,
tratamos de llevar este mensaje
a otros y de practicar estos
principios en todos nuestros
asuntos.

XIV

ANA - CAMINO DEL CORAZN

ste libro te da los elementos para que recorras el camino de los Doce Pasos de la
Recuperacin de ANA, los integres plenamente a tu vida como un proceso continuo de
tu recuperacin y te ayude a identificar y manejar conductas, problemas y asuntos que
estn interfiriendo con tu vida. Si haces este trabajo con seriedad, sentirs un notable
bienestar fsico, emocional y espiritual.
Si eres nuevo en el programa de Doce Pasos de ANA, es importante que consideres usar un
Grupo da Autoayuda de Doce Pasos ANA 3, as como otros recursos que te ayuden a identificar
con mayor claridad los problemas especficos que te corresponden. Existen muchos grupos de
Doce Pasos, y ninguno tiene fines de lucro. Tienen juntas que se enfocan especficamente en
temas como las relaciones destructivas, la comida, el sexo, el alcohol, las dogas, etc. Al
participar en estos grupos, como Adultos Nios de Alcohlicos - ANA, amplas tu comprensin
sobre los temas de la recuperacin y convives con personas que comparten problemas
similares. As aprendes ms de tus propios asuntos y tienes una base slida para enfrentar los
que puedan surgir. Esto aumenta tu aprendizaje y ampla tu habilidad para participar en el
viaje espiritual de ANA.
Tu Historia: Describe tu participacin presente o pasada en otros grupos de Doce Pasos o
grupos de recuperacin.
Aunque el material de este libro se trabaja de manera individual, es muy recomendable
trabajar en grupo. El trabajo en grupo permite que los adultos que han sido criados en
hogares caticos, salgan del aislamiento en que viven. Una parte importante del proceso de la
recuperacin es comenzar a sentirse seguro en un grupo de Doce Pasos de ANA. Usando los
Pasos como la herramienta central, junto con el apoyo del grupo, es posible expresar
sentimientos que han estado reprimidos durante mucho tiempo, como la pena, el coraje y el
dolor. El proceso consiste en compartir para liberarse, y dejar el catico pasado atrs. Con
esto nos vamos acercando a la serenidad que surge por vivir "un da a la vez", y que es uno de
los beneficios del viaje de la recuperacin de los Doce Pasos de ANA.
Como se ha sealado, los Doce Pasos de ANA son para liberarse del sufrimiento de la vida
como la hemos vivido hasta hoy. Si se trabajan con honestidad, son el medio para eliminar las
conductas destructivas; son como una clnica para aprender a vivir una vida nueva. Los Doce
Pasos de la Recuperacin de ANA son nuestra oportunidad para sentir, hablar abiertamente
con otros, disfrutar de la vida un da a la vez y desarrollar relaciones sanas. Trabajar en un
grupo puede ser un poderoso proceso de transformacin. La soledad disminuye conforme se
desarrollan amistades con los miembros del grupo. Los individuos aprenden a intimidar,
dando y recibiendo apoyo y bienestar. La comunicacin fuera de las juntas es un elemento
vital del proceso; como el telfono y otras formas de comunicacin para socializar y darse
apoyo mutuo fuera del tiempo de reunin del grupo.
Las relaciones formadas en el grupo ANA son fuente de muchos beneficios y satisfacciones.
En un grupo ANA se propicia una atmsfera en donde se puede desarrollar una comunicacin
saludable de tipo familiar en un ambiente de seguridad donde se puede aprender a tener
confianza. Los grupos brindan un espacio para compartir con calidad. Ah los secretos
ANA tiene una comunidad en Internet donde puedes obtener informacin de sus grupos:
communities.msn.com.mx/8893
3

XV

familiares ya no tienen que ser escondidos u ocultados, y puede dar inicio el proceso de
crianza con amor.
Tu Historia: Qu necesitas de un grupo de autoayuda para sentirte seguro?

XVI

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DEL

CORAZN ----------

Cuando te sea posible, comparte tus sentimientos y pensamientos con alguien en quien
confes. Comunicar tus descubrimientos a una persona de confianza puede obrar milagros en
tu viaje de la recuperacin. Los veteranos de un grupo estn familiarizados con los Pasos; sus
descubrimientos y experiencias son muy valiosos. Estars trabajando con otros en tu grupo
que te pueden brindar apoyo y nimo. Pero conforme compartas y construyas nuevas
relaciones, debers estar consciente de que tus compaeros no estn ah para darte consejos o
arreglarte. La sanacin y la recuperacin son el resultado de desarrollar una relacin
personal con tu Poder superior
Como fuimos expuestos durante nuestra niez a comportamientos negativos, muchas
conductas indeseables pueden parecernos normales, por ejemplo, los resentimientos, el
egosmo, el abuso sexual, la deshonestidad, la gula, la envidia, o la pereza, entre otras.
Tambin nos pueden parecer normales los sentimientos negativos destructivos, por ejemplo,
sentir lstima por uno mismo, tristeza, inseguridad, preocupacin, miedo al rechazo, miedo al
abandono, etc. Conforme progresemos a travs de los pasos, este hbito de ver los
sentimientos y las conductas negativas como normales va a cambiar. Al ir aumentando
nuestra autoestima y mrito propio, percibiremos cambios positivos en todas las reas de
nuestra vida. Por ello, los sentimientos y pensamientos honestos deben ser apreciados y
alentados. Esto hace posible ventilar los sentimientos de desaliento o confusin antes de que
obstruyan en nuestro progreso.
COMO UTILIZAR ESTE LIBRO

Al inicio de cada Paso se dan los siguientes elementos: "Comprendiendo el Paso", "Trabajando
el Paso", "Preparndose para el Paso", y "Oracin para el Paso". Despus siguen una
Narracin del Paso y la Reflexin Personal. Lee con cuidado la Narracin y la Reflexin
Personal antes de contestar las preguntas. Toma nota de lo que no te sea claro y si necesitas
ayuda, bscala en tu grupo ANA. Despus, contesta las preguntas. Si sientes que una
pregunta no aplica en ti, no es necesario que la contestes. Recuerda, es tu libro, es tu
recuperacin, y tuyo es el derecho de usar el programa de los Doce Pasos en tu beneficio.
Al final de cada Paso encontrars una seccin titulada "Ideas Claves". Esta seccin te ayudar
a recordar conceptos importantes de cada Paso, ya que las ideas claves enfatizan los
conceptos ms importantes del Paso.
Para apoyarte en tu trabajo de grupo, hemos incluido una seccin titulada "Preparndose para
la Fraternidad", donde se sugieren actividades a realizar en grupo. Esta seccin contiene
preguntas especficas para ayudarte a participar en el grupo.
Al trabajar los Pasos, procura avanzar a tu propio ritmo y trata de terminar cada Paso hasta
donde ms te sea posible. No te desalientes si el Primero, Segundo y Tercer Pasos te parecen
muy extensos - esto es una reaccin normal en las personas que son nuevas a los Doce Pasos.
Los tres primeros pasos son el fundamento para trabajar el programa y deben estar muy bien
asimilados para continuar con el programa. Date el tiempo suficiente para ir a travs de ellos.
; piensa en las preguntas. Trabaja poco a poco cada da. Puede llevarte das, semanas; esto
no es lo importante. Ten paciencia. Date tiempo suficiente para asimilar el contenido de cada
pregunta y para reflexionar en su significado. La impaciencia puede limitar seriamente tu
avance ulterior en el programa.
El material utilizado en este libro es un marco de referencia sobre el cual nuestras
experiencias de vida pueden ser analizadas y revisadas con amor y valor. Nos damos cuenta
de que hemos llegado hasta este punto conociendo muy poco de nosotros mismos. Conforme
desarrollemos una relacin ms profunda con nuestro Poder superior, ms nos ser revelado.

XVII

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Poco a poco se nos ir dando la fortaleza para dejar atrs a nuestro pasado para construir una
nueva vida.
Nuestra vida puede ser menos complicada si trabajamos los Pasos con
regularidad y continuamente buscamos mejorar nuestra relacin consciente con nuestro Poder
superior. Al hacer esto, nuestra vida se enriquece con el regalo permanente de la paz y la
serenidad.

XVIII

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TRABAJANDO LOS DOCE PASOS

El trabajo de los Doce Pasos es personal e individual. Solamente nosotros lo podemos hacer.
Cualquier intento de otra persona por hacer nuestro trabajo o encontrar nuestras respuestas,
impedir nuestra recuperacin y limitar nuestra habilidad para ganar fortaleza.
El proceso de trabajo de los Doce Pasos puede ser comparado a la transformacin de una
oruga en mariposa. La oruga no sabe que se va a convertir en mariposa. Cada episodio de su
muerte y renacimiento debe ser vivido slo por ella. Se cuenta la historia de un hombre que
vio a una mariposa esforzndose por salir de su capullo. Para ayudarla a liberarse, el hombre
cort el capullo con una navaja. La mariposa muri al quedar liberada, pues necesitaba del
esfuerzo para ganar en fuerza y poder sobrevivir fuera de su capullo.
ACUERDO DE PARTICIPACIN PERSONAL

El Acuerdo de Participacin Personal establece los compromisos personales que debes fijarte
para que recorras el camino de los Doce Pasos. Es sugerido, y es tu decisin aceptarlo. Sin
embargo, el xito individual depende de la honestidad, la voluntad y el compromiso personal
que hagas hacia el proceso y a tu grupo.
En el Apndice 1 encontrars el texto completo del acuerdo de participacin personal.
ELIGE A UN COMPAERO DE RECUPERACION, A UN "PADRINO"

Un compaero que te ayude en tu recuperacin es similar a un padrino o mentor. Esta


persona puede ser un modelo para aprender a disfrutar de una mejor calidad de vida a travs
del amor de un Poder superior y de la sabidura del Programa de Doce Pasos. Es importante
elegir a alguien que tenga cualidades y valores que respetes.
Estas cualidades pueden incluir:

La creencia en un Poder superior y la buena voluntad para compartir su historia con


ese Poder superior.
Sinceridad y honestidad para compartir historias personales de recuperacin y del
trabajo de los Doce Pasos en su vida.
Buena voluntad para brindar apoyo y nimo escuchando y siendo honesto al compartir
sin tratar de forzar los cambios.
Habilidad para confrontarse con asuntos difciles as como un deseo de cumplir
compromisos.
Una comunicacin abierta en todos los asuntos, an en aquellos asuntos difciles como
son el abuso sexual, la violencia u otros temas severos y traumticos.

Tu Historia: Qu otras cualidades te gustara tener en un compaero de recuperacin?


Cuando elijas a un compaero de recuperacin, es recomendable que elijas a alguien que:

XIX

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Comparta intereses y experiencias comunes y tenga resultados positivos de


recuperacin.

Comprenda e identifique las conductas adictivas, compulsivas u obsesivas.

Est disponible para compartir cuando sea necesario.

Sea del mismo sexo y pueda relacionarse con asuntos personales sin que esto sea una
agresin.
Tu Historia: Qu otras cualidades agregaras?
Algunas de las preguntas que surgen cuando se elige a un compaero de recuperacin son:

Qu hay acerca del miedo a ser rechazado? Cuando le pedimos a alguien que sea
nuestro padrino, puede presentarse el proceso para enfrentar el miedo al rechazo.
Debido a que el programa estimula la honestidad rigurosa, debemos empezar
dicindole honestamente a ese alguien el malestar que sentimos cuando buscamos a un
compaero de recuperacin. Debemos darle a la otra persona libertad de eleccin en la
decisin, y despus despreocuparnos del resultado y confiar en que la voluntad de
nuestro Poder superior ser la que se cumpla.

Qu pasa cuando se te pide que seas el compaero de recuperacin, padrino, y


no quieres serlo? Este programa nos ayuda a poner lmites para nosotros mismos.
Los lmites incluyen como invertir nuestro tiempo, expresar nuestros sentimientos,
iniciar nuevas relaciones, y saber cundo debemos decir "gracias por pedrmelo, pero
esto no me va a funcionar". Establecer lmites es un paso importante que damos para
simplificar nuestra vida y no requieren de explicaciones.

Qu hay acerca de dar por terminada una relacin como compaero de


recuperacin? Terminar una relacin con un compaero de recuperacin es parte del
aprendizaje para elegir apoyos ms apropiado. Es tambin un recordatorio que uno no
puede satisfacer las necesidades de recuperacin de un compaero por siempre. El
crecimiento personal es parte natural del proceso. La consecuencia puede ser una muy
buena amistad.

Tu Historia: Qu es a lo que ms le temes por trabajar con un compaero de recuperacin?


BENEFICIOS DE UN COMPAERO DE RECUPERACIN / PADRINO

Son muchos los beneficios que se obtienen con un compaero de recuperacin. Algunos de
ellos son:

Los compaeros o padrinos brindan un sistema que no amenaza a los avances


personales. Por ejemplo, un compaero puede estar de acuerdo en llamar a otro
pidiendo apoyo de oracin para abstenerse de un hbito daino.
Los compaeros se enfocan sobre una necesidad especfica cada vez que se renen. El
compartir pensamientos y sentimientos abiertamente ayuda a clarificar las necesidades
en reas problemticas. Esto contribuye a liberarse del pasado. El objetivo es vivir en
el presente con honestidad y expectativas realistas.
Los compaeros estimulan el progreso de un estado de enfermedad fsica, mental y
espiritual a uno de plenitud. Es normal sentirse a disgusto cuando se inicia el cambio

XX

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de las conductas familiares. La conducta saludable es consecuencia de hacer la


voluntad de nuestro Poder superior.
Los compaeros se ayudan unos a otros y son sensibles a las necesidades personales y
de la relacin. Cuando los compaeros comparten abiertamente sus faltas, se da la
honestidad, la confianza y la sanacin. No es correcto enfocarse sobre una conducta
particular y perder el valor del momento o el punto de lo que se est compartiendo.

Tu Historia: Qu es lo que ms deseas de un compaero de recuperacin?


ACUERDO MUTUO CON EL PADRINO

Una parte clave al establecer una relacin con un compaero de recuperacin es acordar
cmo es que los compaeros quieran relacionarse uno con el otro. Este acuerdo puede
establecer cules son las expectativas de unos y otros, as como el tiempo que este acuerdo va
a durar. Se pueden elegir tiempos para evaluar la calidad de la relacin. Es de mucha ayuda
comprender cmo puede darse por terminado el acuerdo o la relacin.
En el Apndice 2 encontraras el texto completo del acuerdo mutuo con el padrino.

XXI

CARACTERSTICAS DE LOS ADULTOS NIOS

emos descubierto que los que fuimos criados en hogares alcohlicos o disfuncionales,
los adultos nios - ANA - compartimos ciertas caractersticas similares de conducta.
Esto es particularmente cierto cuando los responsables de criarnos fueron personas
dependientes de substancias o individuos emocionalmente reprimidos. stas conductas
contienen un patrn similar de desorden que nos es daino. Aunque la mayora de las
personas tienen muchas de estas caractersticas, los individuos que provenimos de familias
problemticas, los ANA, tenemos una mayor incidencia de stas. Esta lista se presenta con la
intencin de ayudarte a reconocer las caractersticas problemticas de tu conducta. Se dan
ejemplos para ayudarte a identificar algunos de tus pensamientos, sentimientos y conductas.
1. Tenemos una baja autoestima. Por ello, solemos juzgar a otros y a nosotros
mismos sin piedad. Encubrimos o tratamos de compensar esto tratando de ser
perfeccionistas, asumiendo la responsabilidad de otros, tratando de controlar el
resultado de eventos que no son predecibles, enojndonos cuando las cosas no
salen como deseamos, o haciendo chismes en lugar de confrontar un problema.
Por ejemplo:

Prefiero hablar de mi familia biolgica o poltica, y a menudo expongo sus fallas y


limitaciones.
Cuando estoy solo me estoy criticando con mis pensamientos. A veces me siento tonto,
inadaptado, feo o intil.
Siento que no soy importante. Trato de ayudar a otros con la esperanza de que se fijen
en m.
Soy chismoso y me quejo de aquellos que me hacen sentir intil.

Tu Historia: Cmo compensas tus sentimientos de baja autoestima?


2. Solemos aislarnos y nos sentimos inquietos cuando estamos con otras personas,
especialmente con figuras de autoridad. Por ejemplo:

Me gusta pasar desapercibido en mi trabajo. No me gusta que mi jefe me observe.


Me siento incmodo en las conversaciones, especialmente cuando se habla de m.
Cuando hablo con alguna persona de autoridad, me es difcil expresarme.
Me aslo porque me es difcil tratar con los dems.

Tu Historia: Cmo te aslas de otras personas?


Qu haces cuando estas con figuras de autoridad?
3. Constantemente buscamos la aprobacin, y haremos casi cualquier cosa con tal de
agradarle a los dems. Somos extremadamente leales an ante la evidencia de que
nuestra lealtad es inmerecida. Por ejemplo:

Ofrezco favores sin que ni siquiera me los pidan.


Me preocupo de lo que otros piensan o dicen de m. Cuando las personas se callan
porque me acerco, de inmediato pienso que estn hablando de m.

XXII

---------- CARACTERSTICAS

DE LOS

A D U LT O S N I O S - - - - - - - - - -

Aunque mi jefe o mis amigos no me caigan bien, les soy leal porque tengo miedo a que
me rechacen.
Me es difcil admitir que vengo de una familia con problemas. Me siento culpable al
admitir que mis padres fueron menos que perfectos.

Tu Historia: En que forma buscas ser aprobado por tu familia o tus amigos?
Quin sientes que no merece tu lealtad?

XXIII

---------- CARACTERSTICAS

DE LOS

A D U LT O S N I O S - - - - - - - - - -

4. Nos asusta la gente enojada y la crtica personal. Esto nos angustia y nos hace
sentir muy sensibles. Por ejemplo:

Me es casi imposible escuchar una pltica dura o muy crtica.


Cuando alguien tiene opiniones duras de m, prefiero encubrir mis sentimientos
verdaderos, y en lugar de esto, digo lo que creo que la otra persona quiere escuchar.
A veces siento deseos secretos de venganza contra la gente enojada o criticona que
amenaza mi paz.
Siento pnico cuando alguien me indica un error o un problema en mi trabajo.

Tu Historia: Cul es tu primer recuerdo de haberte atemorizado con una persona enojada?
Cmo respondes a la crtica personal?
5. Habitualmente elegimos relacionarnos con personas adictas que no nos apoya
emocionalmente. Sentimos poca atraccin hacia las personas sanas que nos
apoyan. Por ejemplo:

Estoy en una relacin con alguien a quien no le importo. Siento que mis problemas no
le importan.
Mi vida siempre esta en crisis. A veces me pregunto cmo sera vivir una vida normal.
Parece ser que mi vida la planean otros.
A veces siento que merezco ceder ante la tentacin porque he sufrido y he hecho tanto
por otros.

Tu Historia: Qu personas en tu vida tienen estilos de personalidad adictiva o compulsiva?


(Ej. Alcohlicos, adictos al trabajo, jugadores, comedores compulsivos, fanticos
religiosos, perfeccionistas, etc.)?
De que relaciones recibes el mayor apoyo y crecimiento?
6. Vivimos la vida como vctimas y somos atrados por otras vctimas en el amor y la
amistad. Confundimos el amor con la lstima y tendemos a "amar" a las personas
por las que sentimos lstima y podemos rescatar. Por ejemplo:

Me parece que siempre me ha tocado la parte ms difcil, y estoy de acuerdo con el


dicho que dice " entra de redentor y sale crucificado".
Casi me siento bien conmigo cuando estoy haciendo algo por otros. Sin embargo, con
la experiencia he aprendido que no lo aprecian.
Mis amigos dicen que soy una persona que sabe escuchar, pero me resiento cuando yo
tengo algo que compartir y no me ponen atencin.
Mucho de mi tiempo lo utilizo para arreglarle problemas a otras personas.

Tu Historia: Cundo fue la ltima vez que te diste cuenta de que alguna persona te "estaba
usando?
Qu cosas haces para tratar de rescatar a otros?

XXIV

---------- CARACTERSTICAS

DE LOS

A D U LT O S N I O S - - - - - - - - - -

7. Somos ya sea muy responsables o muy irresponsables. Tratamos de resolver los


problemas de otros o esperamos a que se responsabilicen de nosotros. De este
modo evitamos ver nuestros actos realisticamente. Por ejemplo:

Cuando hay problemas en la familia, generalmente es a m a quien llaman para


resolverlos.
En el trabajo y en mi casa nadie se preocupa tanto o trabaja tanto como lo hago yo.
Cuando las cosas en casa o en el trabajo salen mal, siento que yo soy el que ha
fracasado.
Los dems no entienden lo enfermo que estoy y esperan que trabaje mucho.
Solo estoy esperando el momento adecuado para volver a integrarme a la vida.
Estoy esperando a que lleguen cambios positivos en mi vida.

Tu Historia: Cundo eres excesivamente responsable?


Cundo eres excesivamente irresponsable?
8. Nos sentimos culpables cuando actuamos en beneficio propio o cuando somos
asertivos. Cedemos a otros en lugar de procurarnos cuidado. Por ejemplo:

Despus de actuar en mi beneficio me siento culpable y pienso que a lo mejor yo estoy


equivocado
Cuando me siento seguro y en confianza con algn amigo cercano o miembro de mi
familia, comparto todos los resentimientos que tengo hacia las personas que han
abusado de m en mi vida.
Me siento enfermo cuando ciertas personas quieren verme o hablarme.
He guardado mucha ira en lugar de haberla descargado correctamente. A veces,
cuando nadie me est viendo, grito, azoto puertas, o rompo cosas.

Tu Historia: Recientemente, sentiste miedo por expresar tus sentimientos verdaderos?


Cmo cediste?
9. Negamos, minimizamos o reprimimos los sentimientos traumticos de nuestra
infancia. Nos es difcil expresar lo que sentimos y no estamos conscientes del
impacto que esto tiene en nuestras vidas. Por ejemplo:

Hay partes de mi niez que simplemente no puedo recordar.


A veces, en ciertas situaciones reacciono con un exceso de pnico, ansiedad o miedo, y
no tengo la menor idea de por qu es as.
Me es difcil emocionarme con las cosas. A algunas personas les molesta cuando no
comparto su alegra.
Cuando empiezo a sentir ansiedad y miedo, o cuando empiezo a decirme pensamientos
negativos, busco distraerme o "algo" para aliviar el dolor.

Tu Historia: Cundo niegas, minimizas, o reprimes tus sentimientos?

XXV

---------- CARACTERSTICAS

DE LOS

A D U LT O S N I O S - - - - - - - - - -

10.Somos personas dependientes y nos aterroriza que nos rechacen o nos abandonen.
Solemos quedarnos en trabajos o en relaciones que nos hacen dao. Nuestros
miedos pueden impedir terminar con relaciones dainas o evitar que iniciemos
relaciones sanas y halagadoras. Por ejemplo:

Cuando alguien cercano no habla o est emocionalmente ausente, me da pnico y me


imagino lo peor.
Cuando mis superiores no alaban mi trabajo, deduzco que estn molestos y que me van
a correr.
Despus de expresarle mi desacuerdo a alguien, siento miedo por haber daado
irreparablemente la relacin. Inclusive puedo llamarle varias veces para suavizar las
cosas o para pedirle disculpas.
Sueo despierto sobre lo que sera la vida con otro trabajo, esposa, amigos, etc.

Tu Historia: En cul de tus relaciones tienes miedo a ser rechazado o abandonado?


Cmo manejas este miedo?
11.La negacin, el control y las culpas injustificadas son sntomas de problemas
familiares. Debido a stas conductas, nos sentimos desamparados y desalentados.
Por ejemplo:

Slo deseo que la gente me deje en paz.


Trato de manejar mi vida, pero las circunstancias siempre estn interfiriendo con mis
planes.
Me esfuerzo para no revelar mucho de m, o trato de manipular la opinin que otros
tienen acerca de m.
No tengo mucha esperanza que las cosas cambien. Las cosas buenas les suceden a
otros, pero no a m. Parece ser que estoy embrujado, o algo as.
A veces me urge irme a mi casa, cerrar la puerta, y desconectarme de la realidad.

Tu Historia: Las consecuencias de los problemas de mi familia se ven con mayor claridad
cuando yo ____________________
12.Tenemos dificultad para relacionarnos con intimidad. Nos sentimos inseguros y
no tenemos confianza en otros. No tenemos lmites claros y bien definidos y nos
arrastran las necesidades y las emociones de nuestra pareja. Por ejemplo:

Si alguien cercano a m est enojado, inmediatamente me siento amenazado, an


cuando la persona est enojada con otro o por otros motivos.
Puedo tener relaciones sexuales con mi pareja, pero a veces me es difcil sentirme
ntimamente ligado o enamorado.
A menudo menosprecio mi apariencia (aunque esto no lo comparto con nadie) y dudo de
mi atractivo.
Trato de cambiar el estado de nimo de mi cnyuge sugirindole alguna actividad que
le agrade.

Tu Historia: Qu dificultades tienes para intimidar en tus relaciones?


Con quines tienes dificultad para sentirte en confianza?

XXVI

---------- CARACTERSTICAS

DE LOS

A D U LT O S N I O S - - - - - - - - - -

13.Nos es difcil continuar con un proyecto de principio a fin. Por ejemplo:

La mayora de mis proyectos los termino en el ltimo minuto.


Mi escritorio est lleno de proyectos grandiosos con los que estuve muy entusiasmado,
pero nunca los hice.
En mi casa tengo por lo menos un lugar (o ms) que espero que nunca nadie vea.
Me siento culpable cuando pienso en el tiempo que he perdido en ideas y planes a
medias.

Tu Historia: Cuando no ests motivado o dejas las cosas para despus, cmo te sientes?
Qu proyectos tienes hoy que no has terminado?
14.Tenemos una fuerte necesidad de dominar y estar en control. Sobre reaccionamos
a los cambios sobre los cuales no tenemos control. Por ejemplo:

Quiero saber que estn haciendo mis hijos y mi esposa. Inclusive esculco sus cosas.

Me es difcil permitir que las personas que trabajan para m expresen su creatividad.
Quiero que las cosas se hagan a mi manera.

Cuando suceden cosas importantes ms all de mi control, me entra pnico y descargo


mi frustracin en los dems. O bien, trato de retomar el control como un torbellino de
actividad.

Me es difcil relajarme o dormir. Las personas me dicen que soy muy activo.
Tu Historia: A qu le temes cuando no tienes control?
15.

Tendemos a ser impulsivos. Actuamos precipitadamente sin considerar las


alternativas y sus consecuencias. Por ejemplo:
Me conformo con menos de lo que realmente quiero, porque me es difcil decidir.
A veces escribo cartas que preferira no haber entregado.
Voy a lugares y hago cosas sin planearlas. He cometido tantos "errores" en mi vida.
Me comprometo a cosas de las cuales despus me arrepiento. Inclusive a veces le pido
a mi cnyuge o a mis hijos que llamen para cancelar mis compromisos.

Tu Historia: En qu ocasiones tu impulsividad te ha llevado a tomar decisiones incorrectas?

Preparndote para la fraternidad


Menciona tres de estas caractersticas que te gustara compartir con otros
Cul ha sido tu reaccin despus de haber ledo estas caractersticas? Cmo te identificaste
con ellas?
En que reas de tu vida eres muy responsable o muy irresponsable?
Con cules caractersticas te identificaste ms? Cmo se manifiestan estas caractersticas
en tu vida?

XXVII

---------- CARACTERSTICAS

DE LOS

A D U LT O S N I O S - - - - - - - - - -

XXVIII

PRIMER PASO DE ANA

Admitimos que ramos impotentes sobre los


efectos
de la adiccin que nuestra vida se haba
vuelto incontrolable

Comprendiendo el Primer Paso:


Cuando ramos nios los adultos algunas veces nos hacan cosquillas. Y algunas veces nos las
hacan tan fuerte que perdamos el control, y llorando les pedamos que ya no nos las hicieran,
y les gritbamos Me doy, me doy, por favor, ya no me hagas cosquillas. Algunas veces se
detenan porque llorbamos, pero en otras ocasiones slo dejaban de molestarnos hasta que
alguien nos rescataba.
El Primer Paso es como este episodio de nuestra niez. Nuestras vidas y conductas son como
esa persona cruel que nos haca cosquillas, y ahora nos causan dao y molestias. Esto es lo
que nos hemos hecho: hemos querido controlar para dominar y protegernos, pero los
resultados frecuentemente han sido un caos. Y ahora no queremos ni ceder el control ni
liberarnos de este tormento. En el Primer Paso admitimos que ya no podemos seguir as.
Pedimos que nos liberen. Gritamos llorando: Me doy!!.

Trabajando el Primer Paso:


El Primer Paso es la oportunidad para admitir nuestra realidad y reconocer que nuestra vida
no est funcionando como quisiramos. Aprovechamos esta oportunidad para dejar de fingir y
ver nuestra impotencia. En cierta forma, detenemos el malabarismo que hemos realizado con
nuestras vidas durante tanto tiempo. Admitimos que no podemos continuar con la falsa idea
de tener el control. Si esto significa dejar caer las pelotas, entonces que se caigan y ya.
Estamos tan cansados de hacer malabares con nuestras vidas, que estamos listos para aceptar
lo que venga.

Preparndonos para el Primer Paso:


Hemos manejado nuestra vida de tal manera que hemos llegado al final de la cuerda. Tocamos
fondo. Nuestro modo de hacer las cosas y nuestros esfuerzos nos han fallado. Es en este
punto en donde el Primer Paso nos brinda direccin para nuestra inmanejabilidad. Nos
preparamos reconociendo que este es el primer paso del viaje que nos lleva hacia la plenitud.
Este paso detiene nuestra forma de vida y nuestros esfuerzos, y nos da permiso para
rendirnos.

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P R I M E R PA S O

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ORACIN PARA EL PRIMER PASO:

Siendo Honesto, Dios


Siendo honesto, no s a quien le estoy orando.
Quiz me est hablando a m mismo, pero...
Siendo honesto, ya no puedo soportarlo ms.
Mi vida es un fracaso, me siento como un...
Siendo honesto, quiero morir, quiero terminar,
Quiero dejar de lastimarme, quiero dejar de lastimarlos.
Siendo honesto, no s qu es lo que debo de hacer.
Por primera vez, estoy realmente perdido...
Siendo honesto, no s si alguien realmente me est escuchando,
Pero si alguien me escucha, por favor venga a encontrarme.

as ideas presentadas en el Primer Paso son sobrecogedoras para la mayora, hasta que
empezamos a ver nuestra vida como lo que realmente es. Nos sentimos amenazados al
ver que hemos sido impotentes ante nuestra vida, y que no hemos sabido manejarla.
Nuestra experiencia nos recuerda que nuestras conductas no siempre nos han producido paz y
serenidad. Nuestro pasado, si fue afectado por el alcohol y otro tipo de problemas familiares,
frustra nuestros mejores planes, sueos y deseos. A menudo, nuestro pasado problemtico
nos ha hecho perder contacto con nosotros mismos. Nuestra vida est llena de conductas
indeseables y fuertes emociones.
Vivimos en una sociedad que da un gran valor a los logros individuales. Quizs a muchos de
nosotros se nos ense desde nios el ideal de tener mucho xito. Lo ms importante en
nuestra sociedad es ser competitivo en la escuela, en los deportes y en los negocios. Se nos
ense que debemos competir fuertemente para ser triunfadores y buenas personas. Sin
embargo, si no logramos hacer lo que se nos ense, entonces somos perdedores, y nos
sentimos fracasados. Debido a la ausencia durante nuestra niez de buenos modelos de
crianza, muchos de nosotros vivimos confundidos. No sabemos a dnde pertenecemos.
Permitimos que nuestro sentido del valor y el mrito no sea determinado por lo que hacemos
sino por lo que otros piensan de nosotros. Viendo nuestro pasado, podemos seguir
definindonos como perdedores, y podemos estar condicionndonos a fallar. Nuestra baja
autoestima nos impide ser triunfadores y esto nos provoca fuertes tensiones y ansiedades.
Conforme maduramos, esta situacin se dificulta ms. La tensin de nuestra vida no nos
permite sentir satisfacciones y complica nuestros problemas. Nuestros miedos e
inseguridades se incrementan, provocndonos miedos y quiz hasta pnico. Y finalmente por
esto, para aliviar nuestra tensin, algunos de nosotros iniciamos el uso de sustancias
alteradoras de nuestro estado de nimo como las drogas, el alcohol o la comida. Muy

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P R I M E R PA S O

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sutilmente, tambin nos podemos obsesionar con otras actividades como la escuela, el trabajo,
las relaciones sociales y otras conductas adictivas / compulsivas, para aliviar las ansiedades de
nuestra tensin. Finalmente, cuando nos analizamos con objetividad y reconocemos que
nuestra vida es como un torbellino, estamos listos para el Primer Paso. No tenemos ms
alternativa que admitir que somos impotentes ante nuestra vida y que es inmanejable. Cuando
llegamos a este punto, es importante que busquemos ayuda.
El Primer Paso establece el cimiento para trabajar los otros pasos. Es con este encuentro vital
de las circunstancias de nuestra vida, que admitimos nuestra impotencia e incapacidad para
manejarla. Rendirnos ante este hecho vital no es algo fcil de hacer. Aunque nuestra
conducta nos ha causado tensiones y dolor, es muy difcil rendirse, desprenderse y confiar en
que las cosas van a estar bien. Podemos sentirnos confundidos, mareados, tristes, ansiosos,
con insomnio. Estas son respuestas normales a los severos esfuerzos internos que estamos
experimentando. Es importante recordar que el rendirse requiere de una gran energa mental
y emocional, as como de una fuerte determinacin. En este punto no te desalientes, porque te
espera una nueva vida de libertad.
REFLEXION PERSONAL

En el Primer Paso aceptamos la realidad de nuestra vida. Posiblemente por primera vez,
finalmente admitimos una derrota y reconocemos que necesitamos ayuda. El Primer Paso
consta de dos partes. En la primera parte admitimos que tenemos tendencias obsesivas.
Estas tendencias se manifiestan por la forma en que tratamos de manipular los asuntos de
nuestra vida para aliviar los dolores internos provocados por nuestros esfuerzos. Estamos
atados a un proceso adictivo que nos ha hecho impotentes sobre nuestra conducta. En la
segunda parte del Primer Paso admitimos que nuestra vida es y seguir siendo inmanejable, si
insistimos en slo vivir de acuerdo a nuestra propia voluntad.
Tu Historia: Qu te ha impedido aceptar que has sido impotente y que no has sabido
manejar tu vida?
Qu rea de tu vida te est causando la mayor tristeza?
Nuestro orgullo se rebela ante la idea de que somos impotentes y que debemos ceder el
control. Estamos acostumbrados a asumir una responsabilidad absoluta por todo lo que
sucede en nuestra vida y en la de los dems. Por haber sido criados en un ambiente familiar
conflictivo es natural para nosotros ser reactivos a los cambios. Por esto, algunos de nosotros
nos hemos convertido en personas excesivamente responsables mientras que otros nos hemos
retrado y nos hemos hecho muy irresponsables. Hasta que no toquemos nuestro umbral
intolerable de dolor, no seremos capaces de dar el Primer Paso que lleva a la libertad y a la
renovacin de la fortaleza. Debemos aceptar que somos impotentes antes de poder rendirnos
completamente.
Tu Historia: Qu eventos de tu vida provocaron que te dieras cuenta de la profundidad de tu
dolor?
El dolor es una seal que pone en accin tu adiccin, obsesin o compulsin. Concretamente,
qu dolor especfico es tu seal ms fuerte?
Cuando comenzamos a aceptar la realidad de nuestra situacin, buscamos de forma natural a
otros para que nos den respuestas. Nos sentimos como tmidos principiantes espirituales y
nos asombramos al reconocer que se nos ha escapado la calidad de vida que estamos
buscando. Puede ser que nuestros amigos nos recomienden ver a un terapeuta o hablar con
algn pariente de nuestra confianza. No importa que tantas fuentes externas busquemos, no

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P R I M E R PA S O

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sentiremos alivio sino hasta que, por nosotros, en nuestra propia mente y corazn, aceptemos
y reconozcamos nuestra impotencia. As, y slo as, empezaremos a ver que el Primer Paso es
el inicio de la liberacin. Pensamos que la vida nos funciona por la dependencia que tenemos
a nuestras antiguas tcnicas de supervivencia.
Tu Historia: Cmo es que esta dependencia te ha bloqueado para ver con objetividad tu
realidad?
Cules son tus mayores miedos? Qu es lo que te provoca dudar?
El Primer Paso debe ser un compromiso continuo. Debemos recordar que nuestras conductas,
hbitos y caractersticas dainas son parte de nosotros. Son reacciones inconscientes a las
tensiones de la vida. Conforme nos demos cuenta cmo surgieron las conductas y las
reacciones destructivas, podremos admitir nuestra impotencia y buscar la ayuda de un Poder
superior. Este simple acto abre la puerta a la sanacin que estamos buscando.
Tu Historia: En qu rea de tu vida sientes una fuerte necesidad de tener el control?
Cules son los resultados de tus hbitos destructivos?
La segunda parte del Primer Paso, admitir que nuestra vida es inmanejable, es tan difcil como
darnos cuenta que somos impotentes. Nos podemos volver ms observadores de los
pensamientos y las conductas de nuestro pasado y de las cuales todava dependemos como
una forma para evadir nuestra realidad. Debemos ser absolutamente honestos, deshacernos
de los disfraces y ver las cosas como realmente son. Cuando dejemos de buscar excusas para
justificar nuestro comportamiento, habremos dado el primer paso de humildad necesario para
aceptar una gua espiritual. Con esta gua espiritual es como podemos empezar a protegernos
para reconstruir nuestras vidas.
Tu Historia: Cules reas de tu vida te son inmanejables?
En qu situaciones especficas te excusas y justificas tu conducta?
La curacin de una enfermedad se inicia cuando nos darnos cuenta de su presencia. De una
manera similar, la cura espiritual de nuestras conductas obsesivo-compulsivas se inicia cuando
nos percatamos de ellas. Nuestra curacin se inicia cuando estamos dispuestos a reconocer
nuestros problemas y tomamos los pasos necesarios para resolverlos.
Tu Historia: Qu conducta especfica te causa los problemas que has estado evadiendo?
Qu conducta estas defendiendo mediante justificaciones?
Cmo haces esto?
Conforme avanzamos a travs de los pasos, descubriremos que el cambio verdadero y
duradero no ocurre tratando de alterar las condiciones externas de nuestra vida. Aunque es
tentador pensar as, has de tener muy presente que los ajustes externos no pueden corregir
los problemas internos. La sanacin extraordinaria requiere que renunciemos a la creencia de
que podemos sanar nuestra vida manipulando nuestro medio ambiente. Nuestra disposicin
para trabajar los Pasos nos permitir iniciar nuestra verdadera curacin, la cual comienza
desde nuestro interior.
Tu Historia: En el pasado, cmo trataste de alterar tus condiciones de vida mediante la
manipulacin de tu medio ambiente externo?
En qu parte de tu vida quieres hacer el bien, pero continas haciendo lo que no deseas
hacer?

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P R I M E R PA S O

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PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

De todas las preguntas del Primer Paso, cules te gustara compartir con otros?
Qu podra hacer otra persona para animarte en tu trabajo de Primer Paso y en tu
recuperacin?
Especficamente, qu puedes hacer para servir y alentar a tus compaeros en recuperacin?

IDEAS CLAVES:

Impotente: En el Primer Paso descubrimos que la recuperacin comienza con la admisin de


que somos impotentes. Admitimos que no tenemos el poder sobre nosotros mismos para vivir
la vida como lo quiere nuestro Poder superior
Inmanejable: Hemos tratado de manejar nuestra vida y la vida de otros. Sin embargo,
nuestros manejos siempre se han topado con el fracaso. En el Primer Paso admitimos que no
podemos controlar o manejar nuestra vida durante ms tiempo.

SEGUNDO PASO DE ANA

Llegamos a creer que un Poder mayor a


nosotros
poda restaurarnos a la sanidad

Comprendiendo el Segundo Paso:


Observ las aguas turbulentas del ro, y sent miedo. La valenta que haba presumido se me
escap por el sudor de mi piel. Mis piernas comenzaron a temblar cuando pens en lanzarme
por los rpidos con la balsa inflable Y todo en nombre de la diversin! Entonces el gua de la
expedicin, quien comandara y guiara nuestra balsa, comenz ha hablar; sonaba tan seguro
de s mismo y tan confiado de que todo iba a salir bien. Nos dio instrucciones, nos ense los
comandos, nos hizo rer e inclusive hasta me tranquiliz. Era algo muy aventurado, pens,
pero confi en l para hacer de esta loca travesa una experiencia segura y divertida.
El Segundo Paso trata de la fe en confiar y creer. La fe no se racionaliza simplemente es.
La fe no se fabrica nos la otorga un poder mayor a nosotros. La fe no se gana es un regalo.
La fe no es opcional es imprescindible. Muchos ros turbulentos nos esperan en nuestra
recuperacin. Y cuando finalmente veamos el cuidado de nuestro Poder superior, tendremos
la fe para creer que existe.

Trabajando el Segundo Paso:


El Primer Paso, si se ha trabajado correctamente, nos deja sintindonos vacos. Hemos
admitido nuestra impotencia y la inmanejabilidad de nuestra vida. Nos quedamos diciendo:
Si soy impotente y no puedo manejar mi vida, entonces quin puede? Un Poder mayor que
yo puede! Y ese poder nos ayuda colocando una simple semilla de fe en nuestros corazones.
Esta semilla de fe no es grande. Es slo la confianza, en crecimiento, que alguien ms, mucho
mayor que nosotros, se har cargo. El Segundo Paso nos ayuda a admitir que la semilla de fe
nos la regala nuestro Poder superior. Admitiendo esto, iniciamos el proceso de la confianza
que un Poder mayor a nosotros est operando en nuestras vidas.

Preparndonos para el Segundo Paso:


Nos preparamos para el Segundo Paso admitiendo que sabemos muy poco, si no es que nada,
de nuestro Poder superior, del cual muchos de nosotros tenemos una idea muy distorsionada.
Aunque no seamos lo suficientemente rpidos para admitirlo, podemos creer que un poder
mayor que nosotros, Dios, quizs es como nuestros padres, abusivo o ausente, o parecido a
otras personas importantes que contribuyeron a criarnos pero que nos abandonaron..
Podemos creer que a Dios no le importa cmo nos sentimos, que Dios es cruel y que est

esperando para juzgarnos. Quiz hemos sido amenazados durante toda nuestra vida que Dios
nos va a castigar..
Para prepararnos al Segundo Paso tenemos que hacer a un lado nuestras imgenes y creencias
equivocadas del pasado acerca de Dios. Por ahora solo nos conviene creer que es cierto lo que
se dice en la Segunda Tradicin de AA ... slo existe una autoridad final un Dios Amoroso,
como nosotros lo queramos concebir...

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S E G U N D O PA S O

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ORACIN PARA EL SEGUNDO PASO:

Un Poder Mayor que yo


Un Poder Mayor que yo?
El cielo por encima de m,
Las generaciones que me han precedido,
Las estrellas que brillan en el firmamento,
El mundo y sus criaturas,
El cuerpo en el que vivo,
El aire que respiro,
El funcionamiento del universo,
Todas estas cosas son mayores que yo.
Quin soy yo para dudar de ti, Dios?

on el trabajo del Primer Paso nos hicimos conscientes que somos impotentes y que
nuestras vidas son inmanejables. El siguiente paso es creer en la existencia de un
poder mayor que nosotros. Creer en Dios no quiere decir que aceptamos el poder de
Dios. En el Segundo Paso, restablecemos, o quizs empezamos a establecer por vez primera,
una relacin con nuestro Poder superior. Llegar a creer nos da la fe en un poder mayor que
nosotros. Esta creencia, esta idea de fe crecer y se convertir en una parte vital de nuestro
diario vivir.
Para muchos, el Segundo Paso representa grandes obstculos, porque es difcil confiar en
otros; y la soledad nos ha provocado quedarnos a expensas de nuestros propios recursos, y
dudamos que un Poder superior puede sanarnos, o que siquiera est interesado en hacerlo. Si
no nos deshacemos de nuestra desconfianza y empecemos a creer que nos podemos apoyar en
Dios, seguiremos actuando de una manera insana, y el caos y la confusin de nuestras vidas
aumentar.
Dependiendo de nuestros antecedentes religiosos, a algunos de nosotros se nos ense que
Dios es una autoridad a la cual se le debe temer. Nunca vimos a Dios como un Poder superior
amoroso. De nios, estbamos ansiosos y temerosos de hacer algo mal. Algunas veces los
adultos nos amenazaron con que Dios nos iba a castigar, y se utiliz el miedo para controlar
nuestra conducta infantil. Nuestro miedo a decepcionar a Dios aument nuestros sentimientos
de culpa y pena. Y en consecuencia como adultos, seguimos temiendo a las personas de
autoridad y nos sentimos con pena y culpables cuando cometemos pequeas fallas.
O quizs estamos guardando enojos de nuestra niez porque sentimos que Dios nos
decepcion. Debido a la severidad de nuestras experiencias, algunos de nosotros rechazamos
a Dios porque confiar en l no alivi nuestro dolor. A pesar de que creamos en Dios, en los
momentos de miedo dudamos de l. Lo cierto es que hoy aun los que estn tratando de

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S E G U N D O PA S O

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manejar sus problemas mediante el contacto con su Poder superior, experimentan momentos
peridicos de duda y miedo. En el Segundo Paso, mi objetivo es creer que un poder mayor a
nosotros puede guiarnos en nuestra vida para sanarnos y alcanzar la paz.
Muchos de nosotros creemos que todo lo que tenemos es nuestra voluntad y las habilidades
personales para manejar nuestra vida. Vemos a Dios como una muleta para nios, o como una
necesidad para individuos dbiles, sin fuerza de voluntad, incapaces de manejar sus vidas.
Conforme empecemos a descubrir la verdadera naturaleza de Dios, se nos quitar un gran
peso de encima. Empezaremos a ver la vida desde con una perspectiva distinta.
Al Segundo Paso se le conoce como el Paso de la Esperanza. Descubrir que hay una ayuda
disponible para nosotros nos da una nueva esperanza. Slo debemos anhelar para recibir lo
que nuestro Poder superior nos ofrece. En el Segundo Paso echamos la primera piedra para el
crecimiento de nuestra vida espiritual, la que nos ayudar a transformarnos en la persona que
hemos querido ser. Todo lo que tenemos que hacer es estar dispuestos a creer que un poder
mayor que nosotros est esperndonos para ayudarnos.
REFLEXION PERSONAL

Creer en un poder mayor a nosotros requiere de fe. En el pasado nuestra fe estaba puesta en
nuestra habilidad para manejar la vida, pero esa fe result ser inservible. Nunca hizo por
nosotros lo que pensamos que iba a hacer. Ahora necesitamos colocar nuestra fe en un Poder
mayor a nosotros. Al principio, puede parecer poco realista poner nuestra fe en un poder que
no podemos ver o tocar, pero el Segundo Paso nos brinda el cimiento para el desarrollo
espiritual que nos ayudar a lograr un mayor sentido de plenitud personal.
Tu Historia: Cul es tu concepcin de un Poder superior? Describe los atributos de ese
poder.
Describe los miedos que bloquean tu aceptacin de un Poder superior.
Como principiantes en el programa, a menudo encontramos obstculos en relacin con este
Paso. Uno de los obstculos es la dificultad que tenemos en creer que existe un poder mayor a
nosotros. Aunque podemos estar conscientes de muchos ejemplos en los que la fe tan
pequea como una semilla de mostaza ha obrado maravillas en la vida de otros, podemos
dudar que esto aplique en nosotros. Podramos estar negndonos a la idea de la presencia de
un Poder superior. Podremos encontrar que es imposible imaginarnos que, a travs de
creer, la intensidad de nuestras obsesiones y compulsiones pueda disminuir. Con el tiempo,
nuestra fe empieza a crecer pues reconocemos que an las personas ms devotas y
espiritualmente ms desarrolladas sufren de momentos de duda.
Tu Historia: Qu entiendes por fe tan pequea como una semilla de mostaza?
Qu te impide creer que un poder mayor a ti puede restaurarte la sanidad?
Antes de entrar al programa ANA de Doce Pasos, muchos de nosotros nos resistimos con
fuerza a conceptos y creencias espirituales. Ni entendamos la espiritualidad, ni sentamos
que era til para nosotros. Nuestro anhelo por tener padres protectores y cariosos, que no
tuvimos, limit nuestra habilidad para comprender el concepto de un Poder superior amoroso
y confiable. Quiz sentimos que nuestras oraciones no fueron contestadas. Nuestra fe pudo
haber sido quebrantada por nuestra creencia de que, si Dios existe, no es un Dios amoroso. A
menudo, nuestra baja autoestima cre el sentimiento de que no ramos merecedores de la
atencin y el cuidado de un Poder superior, o de que siquiera pudiera existir.

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S E G U N D O PA S O

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Tu Historia: Haz una lista de las experiencias que te provocaron dudas sobre la idea de un
poder mayor que t mismo.
Qu recuerdas del ambiente espiritual de tu hogar? Cmo es que estos recuerdos afectan
hoy tus sentimientos?
Las experiencias traumticas de nuestra infancia provocaron que nos hiciramos retadores,
indiferentes, resentidos, falsos o centrados en nosotros mismos. Nuestra vida adulta necesita
ser restaurada a un estado ms equilibrado. Encontraremos el equilibrio si estamos
dispuestos a creer que un poder mayor a nosotros puede restaurarnos la sanidad. Cuando
hemos tratado de hacerlo solos, a menudo nos hemos engaado y hemos credo que los
eventos externos son la causa de nuestros problemas. Con la ayuda de un Poder superior,
estas conductas engaosas pueden ser sanadas desde el interior y hacia el exterior.
Tu Historia: En qu formas ves que tu Poder superior ha trabajado para restaurarte la
sanidad?
Una de las maneras con la cual Dios nos ayuda a ver claramente nuestra condicin es
ponindonos en contacto con otros que comparten experiencias similares a la nuestra. Se
hace evidente, al compartir nuestras historias en las juntas y a travs de la fraternidad, que
cada uno de nosotros puede mantener la sobriedad emocional nicamente un da a la vez.
Asimismo, nuestro Poder superior nos ayuda a percatarnos de que las acciones que nos
destruyen a nosotros o a otros no son aceptables. Conforme nos hacemos ms dependientes
del Poder de Dios, la calidad de nuestra vida mejorar.
Tu Historia: Qu puedes hacer para mantener tu sobriedad espiritual?
Qu esperanza tienes de que tu relacin con tu Poder superior mejore tu habilidad en tu
diario vivir?
Cuando iniciamos este programa, pudimos haber estado esperando resultados instantneos.
De nuestra niez, recordamos sentir coraje o confusin cuando las cosas no sucedan al
instante. En este programa, los cambios repentinos son la excepcin, no la regla. Se
requiere de paciencia y perseverancia para lograr la recuperacin que estamos buscando.
Cada uno de nosotros es nico, y para cada persona la recuperacin comienza en distintas
etapas de los pasos. Algunos podremos sentir un alivio instantneo, mientras que otros lo
llegarn a sentir fuertemente hasta haber avanzado ms en el programa. No hay una regla o
gua. El progreso sucede en el momento apropiado.
Tu Historia: Cul es tu reaccin ante el hecho de que la recuperacin requiere de paciencia
y comprensin, y que no sucede instantneamente?
En qu reas de tu vida has experimentado la ayuda de un Poder superior para sustituir tu
impotencia?
Durante las fases iniciales de la aceptacin de la presencia de un Poder superior, a veces nos
ayuda estar conscientes y alertas de los sucesos especiales a nuestro alrededor. Podemos ver
coincidencias, como pequeos milagros en nuestra vida, regalos o simples intervenciones de
nuestro Poder superior. Tomndonos el tiempo para agradecerle por las cosas sencillas como
el no ser infraccionado por habernos pasado un alto, o haber recibido una llamada
inesperada de alguien en quien estuvimos pensando, aprendemos a aceptar a un Poder
superior. Nuestra disposicin a ser agradecidos con el Poder superior nos ayuda mientras
llegamos a creer.
Tu Historia: Explica al Poder superior como t lo entiendas. Cmo te relacionas con ese
Poder superior?
Cita ejemplos de eventos o experiencias en tu vida que demuestran tu conciencia de un Poder
superior.

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S E G U N D O PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Cuando estamos listos y aceptamos nuestra impotencia e inmanejabilidad (Primer Paso) y


cuando confiamos que un Poder superior puede restaurarnos la sanidad (Segundo Paso),
estamos listos para decidirnos a poner nuestra vida al cuidado de Dios (Tercer Paso). No hay
ninguna necesidad de apresurar el proceso de trabajo de los Pasos. La fe que desarrollamos en
el Segundo Paso es nuestra piedra angular de crecimiento ms importante en nuestra
recuperacin. Nuestro xito en el programa depende de nuestra relacin con nuestro Poder
superior y de nuestra creencia en que puede ayudarnos.
Haz una lista de las reas en tu vida donde todava luchas con las ideas presentadas en el
Primero y Segundo Pasos.
Tu Historia: Qu crees que necesitas para remediar este problema? (Ej. Quiz necesitas
compartir tu dificultad con algn amigo o pedir una oracin de apoyo o una sugerencia.)
Llegar a creer en un Poder superior y admitir que nos hemos comportado de una manera
destructiva, requiere de una gran humildad. Nuestra falta previa de humildad contribuy en
mucho a nuestros fracasos en el pasado. Conforme trabajamos para lograr un estilo de vida
ms equilibrado, vemos la importancia de la humildad en todos nuestros asuntos. Nuestro
crecimiento mejora considerablemente por nuestra disposicin a ser humildes y a aceptar
nuestra humanidad. Conforme asistimos a juntas y trabajamos los pasos, descubrimos la paz y
la serenidad que es posible slo a travs de la derrota de nuestra propia voluntad para poder
as, humildemente, mejorar la calidad de nuestra vida.
Tu Historia: Haz una lista de situaciones que ilustren tu habilidad para ser humilde.
Haz una lista de situaciones que ilustren tu falta de humildad.
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Cules seran las tres preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros?
Describe tu relacin con Dios en tu niez
Actualmente, cules eventos de tu vida interfieren en tu relacin con Dios?
IDEAS CLAVES:

Poder superior: Debido a que el Primer Paso nos ha ayudado a comprender nuestra
impotencia, necesitamos un poder ms all de nosotros para ayudarnos y sanarnos. Nuestro
Poder superior no tiene que ser identificado o nombrado con precisin. Nuestro Poder
superior puede ser distinto al Dios que se nos ense en nuestro entrenamiento religioso del
pasado. Nuestro Poder superior, quien nos nutrir y nos llevar a travs de nuestra
recuperacin, ser revelado en poder, presencia y ayuda, de acuerdo a nuestras propias
necesidades individuales. Todo lo que hoy necesitamos saber de nuestro Poder superior es lo
que nos dice la Segunda Tradicin de AA: existe slo una autoridad final un Dios amoroso...
El nfasis est en la palabra amoroso. El Dios de este programa es un poder amoroso y
protector, que tiene en mente nuestros mejores intereses.
Creer: Creer en algo o en alguien requiere ms que percibir que algo o alguien existe.
Requiere de confianza y compromiso. Una cosa es creer que una silla puede sostener mi peso.
Otra cosa es sentarme en ella. Cuando me siento en la silla, realmente creo en ella. En el

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S E G U N D O PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Segundo Paso llegamos a creer que un poder mayor a nosotros puede restaurarnos la sanidad.
Hacemos algo ms que darnos cuenta de la existencia de Dios comenzamos a practicar la
confianza de que Dios nos sostendr.
Unas palabras por si quieres dejar a tu Grupo ANA
La mayora de nosotros es libre para hacer lo que le plazca. Cuando nos queremos ir, nos
vamos; cuando nos queremos quedar, nos quedamos. El participar en tu grupo ANA con
seguridad te ha provocado preguntas en cuanto a la compatibilidad de los miembros de tu
grupo y te ha hecho sentir como si no quisieras quedarte en l. Si ests sintiendo dolor,
frustracin o molestias por estar trabajando el contenido de los Pasos, puedes sentirte
desalentado y con miedo. Quiz te has retrasado y te est siendo difcil completar el trabajo.
Si no has desarrollado un acercamiento con los miembros de tu grupo, tal vez ests
considerando abandonar el grupo.
Si cualquiera de estos sentimientos y pensamientos estn presentes, te sugerimos
enfticamente que:
Aceptes el riesgo; acrcate al grupo de familia ANA o a un miembro en particular, y comparte
tus sentimientos y miedos verdaderos.
Tmate tiempo para considerar tus opciones; pide ayuda a tu Poder superior y toma la mejor
decisin para ti.
Cuando tomes tu decisin final, infrmasela a tu grupo ANA. Permtele a los miembros de tu
grupo darte el mrito de su experiencia. No te preocupes de su reaccin. Es importante para
ti que expreses tus necesidades y lo que quieres, y que te des cuenta de que tienes a varias
personas en tu grupo para apoyarte. Esta es una manera sana de continuar, y te ayudar a
minimizar los sentimientos de abandono que puedas sentir por tu decisin de irte.

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TERCER PASO DE ANA

Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra


vida
al cuidado de Dios como nosotros lo
concebimos

Comprendiendo el Tercer Paso:


Imagina la locura si nosotros mismos nos hiciramos una ciruga. Al primer indicio de dolor
por el bistur, nos detendramos. Nunca nos podramos curar. As de absurdo es creer que
solos podemos manejar nuestra propia recuperacin. Debemos entregar nuestra voluntad y
nuestra vida al cuidado de nuestro Poder superior; l es quien conoce la extensin de nuestra
enfermedad. Nuestro Poder superior, y slo l, sabe lo que necesitamos para sanar, y tiene en
mente los mejores propsitos para nosotros.
En el Tercer Paso decidimos darle el bistur de nuestro programa a Dios, como nosotros lo
concebimos. Decidimos entregarle el control de nuestra voluntad y de nuestra vida. Hemos
admitido nuestra impotencia e inhabilidad para manejar nuestra vida. Tambin hemos llegado
a creer que Dios puede sanarnos, y ahora, decidimos entregar nuestra voluntad y nuestra vida
a Su cuidado.

Trabajando el Tercer Paso:


Trabajamos el Tercer Paso a travs de un proceso de decisin, similar a otras grandes
decisiones que hemos tomado en nuestra vida. Por ejemplo, cuando decidimos hacer algo,
consideramos ciertos factores externos e internos, y cuando los factores han sido evaluados,
tomamos la decisin. De una manera similar trabajamos el Tercer Paso. Consideramos qu
tan bien estamos manejando nuestra vida en el presente. Consideramos nuestras necesidades,
nuestras habilidades y nuestro futuro. Nos tomamos tiempo para contemplar los cambios. Y
finalmente, tomamos la decisin de que nuestro Poder superior es el nico capaz de manejar
nuestra vida, que Su plan para nosotros es el mejor.

Preparndonos para el Tercer Paso:


Nos preparamos para el Tercer Paso despus de haber practicando los dos primeros Pasos. Si
dudamos que somos impotentes en nuestra vida y que es inmanejable, no estamos listos para
el Tercer Paso. Este paso ser difcil si no hemos llegado a creer que un poder mayor que
nosotros puede restaurarnos la sanidad y es capaz de cuidarnos. Nos preparamos para el
Tercer Paso aceptando completamente nuestra impotencia y nuestra inhabilidad para manejar

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nuestra vida. Nos preparamos permitiendo que Dios plante las semillas de la fe en nuestro
corazn. Cuando todo esto est en su lugar, el Tercer Paso llega fcilmente.

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

ORACIN PARA EL TERCER PASO:

Mi Primera oracin
Me rindo y te entrego toda mi vida.
Oh Dios, como yo te conciba.
He hecho de ella una complicacin tratando de manejarla.
Tu tmala, toda ella, y manjala por m
De acuerdo a Tu voluntad y a Tu plan.

l Tercer Paso es el tema central de todos los Pasos. Es el punto en el cual tomamos la
decisin de entregar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios como nosotros
lo concebimos. Es la piedra angular para construir una vida firme y en paz. En los dos
primeros Pasos establecemos las bases para poderle entregar nuestra vida a Dios. El
compromiso del Tercer Paso debe ser repetido una y otra vez, ya que apenas nos estamos
empezando a entregar a nuestro Poder superior. El trabajo continuo de los tres primeros
Pasos nos ayuda con firmeza a construir un fundamento slido para trabajar en el resto del
programa.
Muchos de nosotros llegamos a este programa con poderosas percepciones negativas del
mundo en que vivimos. Estas percepciones pueden estar basadas en experiencias dolorosas
de nuestra infancia, un entrenamiento acadmico mal guiado o sencillamente por la suma
acumulada de las malas enseanzas de nuestra vida. Quiz hemos percibido a Dios como
indiferente y juzgador. Si cuando ramos nios sufrimos de violencia, podremos encontrar que
es difcil confiar. Cualquiera que sea el origen, nuestra recuperacin se detiene si nuestras
creencias nos hacen difcil liberarnos del miedo para rendir nuestra vida a Dios. En el Tercer
Paso, decidimos dar un salto de fe y poner nuestra voluntad y nuestra vida a Su cuidado y
proteccin.
Hasta ahora, nuestra percepcin de la realidad nos ha provocado muchas conductas obsesivocompulsivas. A veces es muy difcil admitir nuestra responsabilidad por estas conductas, ya
que esto implica que no hemos sido buenas personas. La negacin es nuestro nico recurso
y acta como un escudo en contra de la aceptacin de quien realmente somos. La negacin es
como una ventana con las cortinas cerradas, bloqueando la luz del sol. En el Tercer Paso,
abrimos las cortinas y permitimos que la luz de nuestro Poder superior entre a nuestro
interior. l nos da una fuente de luz con la que podemos examinar nuestra conducta y
comprender la realidad.
El Tercer Paso es un paso afirmativo; ya es tiempo de tomar una decisin. En los dos primeros
Pasos, nos hicimos conscientes de nuestra condicin y aceptamos la idea de un poder mayor a
nosotros. Aunque empezamos a conocer y a confiar en nuestro Poder superior, podemos
encontrar que es difcil rendirle el control total de nuestra vida. Sin embargo, si la alternativa
es enfrentarnos a la prdida de personas o cosas vitales, tales como la familia, el trabajo, la
salud o la sanidad, entonces la aceptacin de Su gua ser ms fcil. En nuestra vida puede
haber muchas relaciones que estn siendo arruinadas por nuestra conducta. En lugar de
desanimarnos por estos descubrimientos, los podemos usar para acelerar nuestra rendicin
ante un poder mayor que nosotros.

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Conforme empezamos a permitir que la voluntad de Dios acte en nuestra vida, nuestras
tendencias destructivas irn disminuyendo y sern poco a poco menos destructivas. A
menudo, la confusin y el dolor que nos causamos a nosotros y a los dems evita que
trabajemos y practiquemos exitosamente los Pasos. Tomar la decisin para iniciar este viaje
es un acto de gran importancia y no debe de ser hecho en un momento de crisis emocional.
Los elementos claves para el Tercer Paso son tomar la decisin con una mente clara y racional,
comprometernos con esta decisin, y finalmente, confiar los resultados a nuestro Poder
superior.
Conforme le rindamos nuestra vida y ya no carguemos con los pesos del pasado, nos
empezaremos a sentir mejor con nosotros mismos. Mientras ms aprendamos a confiar en
nuestro Poder superior, ms confianza tendremos en nosotros y en los dems. Nuestra
decisin de elegir el camino de Dios nos restaura a la plenitud de la vida. Conforme nos
liberamos de nuestra obstinacin, nos liberamos de muchas de nuestras conductas negativas,
y somos capaces de manejar con mayor efectividad nuestras rutinas diarias. Nuestra
impaciencia e irritabilidad desaparecen cuando empezamos a conocer el amor de nuestro
Poder superior y anhelamos compartirlo con otros. Nuestra vida se llena de paz y serenidad y
nos convertimos en las personas que nos propusimos ser.
REFLEXION PERSONAL

En el Tercer Paso, reconocemos la necesidad de ser guiados y tomamos la decisin de rendir el


cuidado de nuestra vida a Dios. Nuestro Poder superior se convierte en nuestro nuevo
administrador y aceptamos la vida en Sus trminos. Descubrimos un camino de vida que est
libre de la inestabilidad emocional de nuestro pasado, lo que nos permite disfrutar
experiencias nuevas y maravillosas. El Tercer Paso nos da la oportunidad de alejarnos de las
conductas que nos predisponen y anuncian la adiccin, el desaliento, la enfermedad y el
miedo.
Tu Historia: Qu eventos de tu vida hacen que te des cuenta de que debes entregar tu
voluntad y tu vida al cuidado de un Poder superior?
Qu actitudes bloquean tu camino e interfieren en tu confianza en el Poder superior? (Ej.
Creer que Dios est ausente, no le importas, o es cruel.).
Muchos de nosotros iniciamos el proceso del Tercer Paso decidiendo entregar slo unas partes
de nuestra vida. Estamos dispuestos a rendir los problemas ms difciles slo cuando vemos
que estn haciendo inmanejable nuestra vida. Nos aferramos a otras reas porque pensamos
que las podemos manejar o que son necesarias para nuestra supervivencia. Eventualmente
nos damos cuenta de que no podemos regatear con Dios. Debemos estar preparados para
rendir toda nuestra voluntad y cada una de las partes de nuestra vida a Su cuidado si
queremos recuperarnos. Cuando verdaderamente somos capaces de aceptar este hecho, es
cuando empieza nuestro viaje a la plenitud.
Tu Historia: Qu partes de tu vida no ests dispuesto a entregar al cuidado de tu Poder
superior?
Entregar el control de tu vida a Dios ayuda a reducir la tensin. Por qu piensas que esto es
cierto?
El Tercer Paso nos hace sentir que estamos perdiendo nuestra identidad, que podemos
perderlo todo. Ignorar lo que pueda suceder nos provoca miedo. La mayora de nosotros
hemos tratado desesperadamente de controlar nuestro entorno. Muchas de estas
caractersticas de nuestro comportamiento fueron desarrolladas durante la niez y se

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

presentaron como resultado directo de las circunstancias en las que fuimos criados. En lo
profundo de nosotros puede haber miedos de infancia, un nio interno temeroso de alguien
enojado, criticn o violento. Cuando ramos nios, tratamos de componer o cuidar a las
personas a nuestro alrededor para que no nos abandonaran y slo nos dejaron con promesas
rotas y sueos destruidos.
Tu Historia: Cmo es que los recuerdos de tu infancia siguen amedrentndote o afectndote
de algn otro modo?
Describe tu relacin con Dios cuando eras nio.
A menudo las condiciones en que fuimos criados, impidieron que tuviramos confianza en
Dios. Nuestras oraciones quiz no fueron atendidas, y no podamos entender por qu Dios era
tan cruel con nosotros. El Tercer Paso es nuestra oportunidad para volver a empezar.
Conforme trabajamos los Pasos, nos pondremos en contacto con recuerdos dolorosos de
nuestra infancia. Tambin empezaremos a experimentar el amor curativo de nuestro Poder
superior y la reparacin de los daos que nos han hecho. Entonces podremos ver hacia
delante con espontaneidad, como cuando ramos nios y sentir una mayor capacidad para dar
y recibir amor y cuidado.
El Tercer Paso puede ser la oportunidad para reparar heridas de infancia. Qu rea de tu
niez requiere la mayor cantidad de reparacin? (Ej. Confianza, relaciones, miedos,
emociones, fe, etc.) Explcalo.
Tu Historia: Qu te pesa ms en el corazn de tu niez?
Aprender a confiar en un Poder superior y aceptar su apoyo mejorar continuamente la
calidad de nuestra vida. Ya no sentiremos ms la necesidad de soportar nuestra carga solos.
Mucho del dolor de nuestro pasado es el resultado de habernos sentido completamente solos.
Nuestra necesidad de controlar a las personas y a los eventos nos mantuvieron aislados; pero
conforme confiemos y nos rindamos, empezaremos a relacionarnos mejor con los dems. Con
la presencia de Dios, nuestro amor propio mejorar y empezaremos a reconocer que somos
seres humanos valiosos. Nuestra capacidad de recibir y dar amor aumentar y vamos a llegar
a dar un gran valor a la convivencia y al compartimiento.
Tu Historia: Cmo sabrs si tu amor propio empieza a mejorar?
Cundo el confiar en otros te fall?
Los Doce Pasos son un programa espiritual una herramienta para la sanacin. El Tercer
Paso es una oportunidad para dejar que un Poder mayor a nosotros se haga cargo de nuestra
vida. Esto nos libera de la presin de sentirnos responsables de todo y por todos o de estar
esperando que alguien ms asuma nuestras responsabilidades. Conforme nos rendimos a
nuestro Poder superior, desarrollamos un sentido de paz y serenidad en nuestra vida.
Tu Historia: Qu piensas de los Doce Pasos como un programa espiritual de recuperacin?
No es importante entender cmo nuestro Poder superior trabaja para que nos podamos
liberar. Slo necesitamos creer en el proceso. Si tenemos problemas trabajando el Tercer
Paso es porque probablemente tenemos dificultades con el aspecto de creer que menciona el
Segundo Paso. En este caso, necesitamos regresar al Segundo Paso antes de seguir
avanzando.
Tu Historia: Qu entiendes por: No es necesario entender a tu Poder superior? Slo es
necesario aceptar que el poder est ah y que puede restaurarnos a la plenitud.
Qu dificultades tienes con el Tercer Paso?

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Cuando obtenemos resultados significativos al trabajar el Tercer Paso, se presenta un cambio


en nosotros. Nos encontramos ms calmados y sentimos que han quitado un peso de nuestra
espalda. Esto puede suceder rpida o gradualmente si conscientemente aceptamos la gua
que recibimos por nuestra amistad con el Poder superior. Si sentimos euforia, sabemos que no
durar por siempre, por momentos, quiz regresemos a nuestros viejos patrones de conducta.
En este punto, slo necesitamos reconocer esto: no hay santos en el programa todos
tenemos recadas. Sin embargo, conforme trabajamos los pasos da con da, estaremos ms
dispuestos y capaces de entregar consistentemente nuestra vida al cuidado de nuestro Poder
superior.
Tu Historia: Enlista instancias particulares donde fracasaste al dejarlo ir y confiar en el
resultado.
Hay una paradoja en la manera en que este programa funciona. Mientras menos tratamos de
manejar nuestra vida, ms efectivos somos. Cuando dejamos de manejar nuestra vida y
confiamos en el plan de nuestro Poder superior para con nosotros, estamos ms calmados y
tenemos una mayor aceptacin de las cosas a nuestro alrededor. Nuestros amigos quiz hasta
nos feliciten por lo bien que estamos manejando nuestra vida. Cuando dejamos de tratar solos
y no nos limitamos a un curso de accin rgido, las personas nos percibirn tranquilos porque
estamos siendo sencillamente nosotros.
Tu Historia: Qu cambios has detectado en tu conducta que pueden ser atribuidos a estar
en un programa de recuperacin?
Qu cambios en tu conducta han percibido tus amigos o familiares de confianza debido a que
ests trabajando los Pasos?
Muchos de nosotros empezamos este camino esforzndonos en detener ciclos repetitivos y
dolorosos de nuestras conductas disfuncionales. A menudo estamos en busca de respuestas a
las interrogantes complejas de la vida. Algunos de nosotros hemos experimentado estilos de
vida y creencias que pretendan ofrecer soluciones. Quiz estuvimos buscando una relacin
con un Poder superior que trascenda los asuntos de este mundo. Esta experiencia que
habamos buscado para nutrirnos de vida se encuentra en la prctica de los Doce Pasos.
Tu Historia: Qu estilos de vida has experimentado en tu bsqueda por una mejor forma de
vida?
Revisa las respuestas que diste a las preguntas del Tercer Paso e indica las formas en que:
Tomaste La Decisin... Enlista las maneras en que no estuviste dispuesto a hacerlo.
Entregar Nuestra Voluntad y Nuestra Vida... Explica por qu entregar tu vida al
cuidado de un Poder superior no necesariamente quiere decir darte por vencido en tu vida.
Al Cuidado de Dios... Cmo te cuida tu Poder superior?
Cmo Concebimos a Dios... Cmo concibes a Dios en la actualidad?
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de estas preguntas sobre las que te gustara compartir con otros.
Describe tu experiencia del Ejercicio del Poder superior (siguiente parte)
Qu puede hacer otra persona para animarte en tu trabajo del Tercer Paso y en tu
recuperacin?

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

IDEAS CLAVES:

Poner / entregar (mi vida): Esta frase sobre rendirse es una idea clave para el Tercer Paso.
Imagina que entregas las llaves de tu coche a alguien ms. Piensa que entregas un trabajo o
responsabilidad a una persona ms capaz. Las personas que ya han estado en el programa
durante algn tiempo hablan de entregar problemas y molestias del diario vivir a su Poder
superior. Los que trabajamos el Tercer Paso por primera vez, estamos entregando nuestra
voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios. No importa qu te imagines. Deja que la esencia
siempre sea la misma: rndele tu voluntad y tu vida; entrgasela. Dale a Dios el control.
Propia Voluntad: La propia voluntad es la determinacin dentro de nosotros de controlar
nuestra vida. La voluntad por si misma no est mal; Dios nos ha dado el poder del libre
albedro. El problema de elegir surge cuando nuestra voluntad est en conflicto con la de
Dios. Nuestras elecciones nos han trado dolor, problemas, adicciones, compulsiones y
conductas de derrota. La voluntad de Dios en nuestra vida nos trae esperanza, sanacin y paz.
Sus planes son buenos. Nuestra voluntad estar mejor practicada si elegimos rendrsela a
Dios.
EJERCICIO DEL PODER SUPERIOR

El objetivo de este ejercicio es escribir como un medio para que profundices en tu concepcin
y relacin personal con tu Poder superior. Este proceso funciona mejor cuando puedes pensar
y escribir durante un perodo ininterrumpido de tiempo. Busca un lugar tranquilo, con las
menores distracciones posibles.
No esperes cambios drsticos en tu vida como resultado de hacer este ejercicio por primera
vez. Simplemente te vas a dar la oportunidad de renovar tu relacin con tu Poder superior. Tu
confianza en el Poder superior crecer conforme reafirmes, tranquila y repetidamente, la
existencia de Su poder.
Existen seis etapas para completar este proceso. Su efecto es acumulativo, por lo que te
sugerimos que sigas la secuencia que se da a continuacin para obtener los mejores
resultados.
Etapas de la Vida
Utiliza la hoja de trabajo del Poder superior para dividir tu vida en etapas de 10 aos cada
una. En cada etapa, haz una lista los hroes que admiraste, personas que pensaste que eran
sabias o exitosas y que quisiste imitar. Pueden ser personas que conociste, ya sea que vivan o
hayan fallecido. Pueden ser personas que nunca conociste figuras mticas, histricas o
religiosas, personajes de libros, de la televisin o de las pelculas (Ej. Tus padres, abuelos,
otros parientes; santos, sacerdotes, profetas; autores, compositores, poetas; entrenadores.
figuras polticas, etc.)
Brevemente describe la cualidad que hace nica a cada persona y fjate en lo que esperabas
recibir o lo que efectivamente recibiste de cada una de ellas.
Regalos Especiales Recibidos Durante las Etapas en tu Vida

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Transfiere la lista de las cosas especiales que recibiste de estos personajes a la Hoja de
Trabajo del Poder superior.
Meditacin
Despus de haber terminado con lo anterior, sintate en silencio y escucha un poco de msica
suave, si la tienes a la mano. Enfcate en la imagen de un kaleidoscopio. Cierra los ojos y
permite que todas las entidades que has admirado se unifiquen en una sola. No trates de dar
forma a la imagen que vaya surgiendo; deja que sola vaya evolucionando. Vendr a ti sin
necesidad de que la dirijas. Acepta que la imagen se est formando en tu mente en este
momento. Reljate y permite que tu propio concepto de un Poder superior venga a ti. Los
pensamientos creativos te dan una imagen de todas esas personas especiales reflejadas a la
luz del amor de Dios. Permite que tu mente aprecie la presencia de Dios como una parte de la
vida de todas las personas que pusiste en tu lista. Imagina la presencia de tu Poder superior
contigo conforme te relajas y te sientes tranquilo, seguro, aceptado, comprendido, amado y
apoyado. Tu propia relacin personal con Dios est llegando a ser tal que puedes compartir
todo acerca de ti mismo sin ninguna reserva.
Resultado de la Meditacin
Lentamente abre tus ojos y regresa al presente. Cuando ests listo, sin ninguna interrupcin,
dibuja o describe por escrito la imagen de la evolucin de tu Poder superior como resultado de
esta experiencia. Enlista las cualidades que te son especialmente importantes de ese Poder.
Dilogo con Tu Poder superior
Existe un ltimo paso que puede ser de utilidad para ponerte en contacto con tu Poder
superior: la oracin y la meditacin. Algunas veces las meditaciones dirigidas pueden traerte
luz. Otro mtodo es simplemente relajarte por un momento. Concntrate en la presencia
amorosa de tu Poder superior, acompandote y llenando tu mente. Espera los pensamientos
que vayan presentndose y escrbelos sin prejuicios. Registra espontneamente lo que
sientas. Nada es irrelevante. Trata de capturar cada palabra e imagen que se te ocurran.
Puede parecer tonto, sin sentido o penoso, pero escrbelo de cualquier modo. No analices lo
que ests haciendo ni trates de encontrar por el momento un sentido a lo que escribes.
Cuando hagas este ejercicio con regularidad, como una herramienta adicional a la oracin y a
la meditacin, te ayudars a concentrarte para descubrir las formas en las que tu Poder
superior te llena con Su respuesta, Su amor y Su gua.
Algunas sugerencias que pueden ayudarte en este proceso son:
Evita mirar a la pgina
Cierra tus ojos mientras escribes.
Ignora las reglas de puntuacin.
Escribe con tu mano no dominante (si eres diestro usa la mano izquierda y viceversa) como un
medio para mantener la espontaneidad.
Permite que se desarrolle un dilogo. T eres la pluma a travs de la cual tu Poder superior se
est comunicando contigo.
Limtate a escribir por aproximadamente 15 minutos como mximo.
Tu Diario Personal
Como parte del viaje de nuestra recuperacin, es de mucha ayuda llevar un diario de nuestras
experiencias significativas. A continuacin se pone un ejemplo de cmo registrar estas
experiencias durante nuestro viaje personal.

Apunte del Diario

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Marzo 20 Esta maana vi a Juan. Han transcurrido ocho aos desde que trabajamos juntos.
Me pas el desayuno recordando todos los malos momentos en esa vieja oficina. Compart
todos estos chismes y basura acumulada. Cuando dej a Juan, me sent mal. Fue como si
hubiese viajado al pasado. Me dola la cabeza, mi estmago estaba hecho nudos. Todo el
camino a casa me preguntaba por qu no le haba preguntado acerca de su familia. Por qu
no averig si finalmente se recibi. Me pregunt por qu soy tan negativo y rencoroso.
Finalmente, decid ya no preguntarme estas cosas y empec a preguntarle a Dios. No obtuve
respuestas... pero s que llegarn.

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T E R C E R PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Hoja de Trabajo del Poder superior


A ETAPAS DE LA VIDA
Ejemplo
Abuelo
Amor
Juegos
Caminatas
Consejos
31 - 40

1 - 10

11 20

21 30

41 - 50

51 - 60

61 70

B REGALOS ESPECIALES RECIBIDOS DURANTE


LAS ETAPAS DE LA VIDA
Amor
Consejos
Alegra

_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________
_________________________________ ___________________________________

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T E R C E R PA S O

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A NA - - - - - - - - - -

CUARTO PASO DE ANA

Sin miedo, hicimos un minucioso inventario


moral de nosotros mismos

Comprendiendo el Cuarto Paso:


Si estuviramos ciegos y viviramos solos, nos enfrentaramos a un sinnmero de necesidades
especiales. Por ejemplo, nos sera muy difcil limpiar completamente nuestra casa. Para esto,
tendramos que pedirle a un amigo que viera lo que nosotros no podemos y que est sucio.
Nuestro amigo nos indicara estos lugares y despus, esperamos, nos ayudara a limpiarlos.
En el Cuarto Paso nos percatamos que tenemos reas de nuestra vida que requieren de
nuestra atencin. Tambin nos damos cuenta de que no podemos ver todas estas reas. La
negacin nos ha mantenido ciegos a la suciedad en nuestras esquinas. La desvalorizacin de
nuestro amor propio nos ha impedido ver la belleza, el valor y el mrito de nuestra vida. En
este paso, nuestro Poder superior viene a nosotros como un amigo carioso. Dios nos abre los
ojos para ver las debilidades en nuestra vida y la necesidad de cambiarlas, y tambin nos
ayuda a construir nuestra vida sobre nuestras fortalezas.

Trabajando el Cuarto Paso:


As como todo negocio requiere de un inventario de sus bienes, en el Cuarto Paso hacemos un
inventario de nuestra vida. Con libreta en mano, caminamos por los pasillos de nuestra vida y
tomamos nota de las reas dbiles y fuertes. Cuando llegamos a las relaciones, hacemos
inventario de los resentimientos y envidias, pero tambin examinamos nuestras relaciones
efectivas y saludables. Cuando llegamos a la comunicacin, tomamos nota de las mentiras,
pero tambin listamos las formas positivas en las que hemos compartido con otros. En este
proceso podemos pedirle ayuda a nuestro Poder superior, quien conoce los contenidos de
nuestra vida mucho mejor que nosotros.

Preparndonos para el Cuarto Paso:


Nos preparamos para el Cuarto Paso reconociendo que la negacin ha estado operando en
nuestra vida. Nos preparamos pidindole a nuestro Poder superior que nos d valor para
enfrentarnos a aquellas reas que hemos ocultado por la negacin. Y nos preparamos para el
Cuarto Paso planeando beneficiarnos durante y despus del proceso del inventario. Este
beneficio puede ser de muchas formas, pero la meta es la misma: apoyarnos para asegurarnos
un inventario completo y un progreso continuo. La necesidad de beneficiarnos no debe ser
menospreciada; el proceso de los Doce Pasos no es fcil y el Cuarto Paso es rigurosamente
exigente.

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ORACIN PARA EL CUARTO PASO:

ENCIENDE UNA VELA


Oh Dios como yo te concibo
Enciende una vela en mi corazn
Para que pueda ver lo que hay ah
Y remueve los escombros de mi pasado

n el Cuarto Paso se inicia nuestro viaje de crecimiento. Al examinar nuestra conducta


aprendemos a conocernos a nosotros mismos. Este conocimiento se inicia con el Cuarto
Paso y contina hasta el Sptimo. Durante los siguientes cuatro pasos, prepararemos
nuestro inventario personal, platicaremos de l con otra persona, e invitaremos a Dios para
que remueva nuestras limitaciones y deficiencias. Para preparar nuestro inventario moral es
necesario ser totalmente honestos, pues de ello depende construir una base slida para
nuestra recuperacin. Solamente la honestidad total permite eliminar los obstculos que han
impedido conocernos y aceptar los sentimientos ms profundos de nuestra vida.
El Cuarto Paso nos ayuda a ponernos en contacto con nuestra sombra, esa parte de nosotros
que hemos ocultado y negado durante mucho tiempo nuestra naturaleza reprimida. En el
proceso de hacer nuestro inventario, desarrollaremos y ampliaremos la comprensin de
nuestra conducta. Veremos que nuestra sombra es una parte integral de nuestra naturaleza
y que debemos aceptarla. Esta parte de nuestra naturaleza ha guardado y ocultado nuestros
resentimientos, miedos y otros sentimientos reprimidos. Conforme empecemos a vernos como
realmente somos, aprenderemos a aceptar nuestro carcter y personalidad lo bueno y lo
malo. Esta aceptacin nos liberar y nos permitir descubrir conductas de supervivencia que
empezaron en nuestra niez. En el contexto de los aos turbulentos en nuestra infancia, estas
conductas de supervivencia nos salvaron la vida. Sin embargo, el haberlas conservado en
nuestra vida adulta nos hizo disfuncionales.
La negacin es una habilidad clave para la supervivencia, y la aprendimos durante nuestra
niez temprana. La negacin bloque nuestro desarrollo emocional y nos mantuvo en un
mundo imaginario de fantasa. Por ello, a menudo fantaseamos que nuestra situacin era
verdaderamente mejor que la realidad. La negacin nos protegi de nuestros sentimientos
dolorosos y nos ayud a reprimir la tensin en nuestro ambiente familiar. La pena y la
culpabilidad provocaron que ocultramos nuestros verdaderos sentimientos, en lugar de ser
honestos y enfrentarnos al miedo de ser ridiculizados por otros. Esta represin impidi
nuestro desarrollo como adultos maduros emocionalmente sanos. Conforme desarrollemos en
este Paso el conocimiento de nosotros mismos, empezaremos a reconocer el papel que la
negacin ha jugado en nuestra vida. Esta realidad es la base para aceptar la verdad de
nuestra historia personal.
El resentimiento y el miedo son dos asuntos que necesitan ser tratados antes de que
empecemos el proceso de preparacin de nuestro inventario. Nuestro resentimiento hacia las
personas, lugares y las cosas que nos han daado, nos ha mantenido preocupados y ha
limitado nuestra habilidad para vivir en el presente. El resentimiento es el resultado de
esconder los daos amargos que han manchado nuestra vida; evoca ira, frustracin y

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depresin. Cuando nuestros resentimientos no se han resuelto, nos arriesgamos a tener


enfermedades fsicas y mentales.
El miedo impide que seamos racionales. Cuando tenemos miedo, es difcil ver las cosas en su
perspectiva real. El miedo es la raz de otros sentimientos dolorosos y represivos. Impide que
nos expresemos con honestidad, y nos impide responder correctamente en situaciones
amenazadoras. As es que para cambiar nuestra conducta debemos, en primer lugar,
enfrentar y aceptar nuestros temores. Al reconocer nuestro miedo es probable que suframos
de una prdida temporal de amor propio; afortunadamente, lo recuperaremos al tener la
buena voluntad de depender ms de nuestro Poder superior.
Preparar nuestro inventario requiere que veamos a nuestro Poder superior como un gua;
renovamos nuestra relacin con l en el Segundo y Tercer Pasos, y ahora le pedimos ayuda.
Veremos con detalle nuestra historia personal y reconoceremos qu es lo que vemos en ella.
Conforme se desarrolle el proceso, reconoceremos la necesidad de nuestro cambio. Esta tarea
ser ms fcil si recordamos que Dios est con nosotros. Con la ayuda de Dios, podremos
revisar valientemente nuestras fortalezas y debilidades.
El Cuarto Paso nos da la oportunidad para reconocer que ciertas conductas adquiridas en la
niez pueden ser incorrectas en nuestra vida como adultos, que son patrones de conducta que
debemos descartar, como culpar a otros por nuestros infortunios, negar la responsabilidad de
nuestras conductas hirientes y negar la verdad. Estas conductas fueron desarrolladas muy
temprano en nuestra vida y se han convertido en defectos de carcter. La buena voluntad para
ser honestos y descubrir quin somos realmente nos dar claridad mental, la cual es vital para
nuestra firme recuperacin.
Plasmar nuestros pensamientos en papel es valioso y necesario para terminar el Cuarto Paso.
Al escribir enfocamos nuestros pensamientos errantes y nos concentrarnos en lo que
realmente estamos pensando y sintiendo. A menudo provoca que los sentimientos reprimidos
resurjan y nos da una comprensin ms profunda de nosotros mismos y de nuestra conducta.
Nuestro inventario moral, hecho sin miedo, nos manifiesta conocimientos de nuestras
fortalezas y debilidades. En lugar de juzgarnos, debemos aceptar lo que encontremos, en el
entendido de que este descubrimiento es slo otro paso ms hacia una vida saludable.
Debemos ser honestos y exhaustivos para completar el Cuarto Paso con xito.
REFLEXION PERSONAL

La negacin surge del ambiente de nuestra niez, el cual nunca pudimos controlar. Esta fue
nuestra forma de lidiar con la confusin, inestabilidad, agresividad y violencia de los adultos a
nuestro alrededor. Racionalizamos lo que estaba sucediendo e inventamos razones aceptables
para sus conductas inaceptables. Al hacer esto, ignoramos el caos y negamos los problemas
avasalladores. Conforme maduramos, nuestra negacin continu para protegernos de la
necesidad de enfrentarnos a la realidad y nos ayud a escondernos detrs de nuestras
fantasas y delirios.
Tu Historia: En qu formas tiendes a esconderte de la realidad?
Describe una accin o conducta que te recuerde la tendencia que tienes a ser falso.
La negacin fue una de tantas formas con la que nos protegimos de nios. Tiene muchas
caras distintas y puede ser fcilmente disfrazada. Aparece de distintas maneras y opera de
diversas formas. Algunas formas reconocibles son:

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Negacin Simple: Pretender que algo no existe cuando realmente es todo lo contrario (Ej.
negar sntomas fsicos que pueden sugerir la presencia de problemas)
Minimizar: Reconocer un problema, pero negarse a ver su severidad (Ej. admitir un
sobreuso de medicinas recetadas cuando en realidad ya existe una adiccin)
Culpar: Reconocer un problema y culpar a otro por su causa (Ej. culpar a otros por tu
tendencia a aislarte)
Disculparse: Ofrecer excusas, justificaciones y otro tipo de racionalizaciones de tu
comportamiento o el de otros (Ej. llamar para justificar la enfermedad de algn compaero
cuando en realidad est borracho o crudo)
Generalizar: Tratar los problemas a un nivel general, con lo que te evitas la conciencia
personal y emotiva de la situacin o de las condiciones (Ej. simpatizar con el desempleo de un
amigo cuando sabes que la causa de fondo es la irresponsabilidad)
Encubrirse: Cambiar de pltica para evitar temas amenazantes (Ej. hablar del clima cuando
tu pareja est hablando de un sobregiro en la cuenta de cheques)
Atacar: Enojarse e irritarse cuando se hace referencia a una condicin existente y con ello
evitar el tema (Ej. discutir acerca de las condiciones de trabajo cuando tu jefe te est
reclamando tu falta de puntualidad)
Tu Historia: Explica las formas en las que la negacin te provoca dolor o pena.
En qu reas de tu vida sospechas que la negacin es ms activa?
Levantar un inventario personal es similar a limpiar un ropero. Tomamos nota de lo que
tenemos, examinamos qu es lo que queremos conservar y nos deshacemos de lo que ya no
nos es til. No tenemos que limpiar todo a la vez; poco a poco es como debe de hacerse. Si
vamos tomando secciones pequeas, la limpieza es ms profunda y los resultados a largo plazo
son mejores. De la misma forma en que la ropa puede despertar recuerdos del pasado,
nuestro inventario puede provocar recuerdos tanto positivos como negativos. El pasado es
historia y no hay necesidad de vivir en l. Esta reflexin en el pasado slo es una herramienta
para ayudarnos a comprender nuestros patrones de conducta del presente. Nuestra
consideracin ms importante hoy es nuestro futuro.
Tu Historia: Qu ansiedades tienes por los recuerdos de tu pasado?
Qu miedos sientes al pensar en hacer un inventario?
En el Cuarto Paso nos pondremos en contacto con muchas conductas y actitudes que han
estado con nosotros desde nuestra niez. La conciencia gradual de la forma en que fuimos
criados nos ayudar a comprender que nuestras conductas de hoy son el resultado de la
necesidad de sobrevivir en un ambiente sobre el que no tuvimos ningn control. Ya como
adultos, podemos elegir un estilo de vida distinto para nosotros. Podemos aprender a
comportarnos de manera saludable. Conforme veamos nuestras fortalezas y debilidades, nos
haremos conscientes de las reas de nuestra vida que necesitan ser fortalecidas. Tambin
veremos aquellas reas en las que somos fuertes por nuestras buenas elecciones. Podemos
usar el inventario para decidir qu reas requieren de cambios, y cules estn de la forma en
que deseamos que estn.
Tu Historia: Haz una lista de tus conductas de adaptacin cuando eras nio. Cul de estas
conductas repites ms a menudo?
Nuestra siguiente tarea es ver los resentimientos y reconocer qu dainos han sido para
nosotros. El resentimiento es el ofensor nmero uno y a menudo es la causa principal de
nuestra enfermedad espiritual. Conforme listemos nuestros resentimientos, podremos ver
cmo han afectado nuestro amor propio, nuestro bienestar y nuestras relaciones personales.
Apegarse a los resentimientos provoca tensin, ansiedad y sentimientos incontrolables de ira.
Si stos no se resuelven, se desarrollarn serias consecuencias emocionales y fsicas. Si

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permitimos que nuestros resentimientos nos dominen, sin querer les damos fuerza para influir
en nuestra vida. Esto nos puede llevar a la depresin y eventualmente a nuestra destruccin.
Tu Historia: Haz una lista de tus mayores resentimientos. Cmo estn interfiriendo en tu
vida?
Haz una lista de las situaciones donde te enojas por tus resentimientos.
El miedo es el segundo ofensor ms destructivo. Esta es la emocin ms fuerte que sentimos
cuando empezamos a conocernos. Cuando sentimos miedo, nuestra necesidad de negar,
ignorar y evadir la realidad, se incrementa. Nuestra perspectiva se exagera y se intensifican
nuestras respuestas emocionales. El miedo puede provocarnos un dolor tremendo. Nos ataca
fsicamente y nos provoca sentimientos que van desde la aprensin hasta el pnico. Cuando
sentimos miedo, podemos sentirnos nerviosos, desorientados o nauseabundos. Conforme
hagamos el inventario de nuestros miedos, podremos descubrir que son la consecuencia
directa de nuestra inhabilidad para tomar decisiones; o podemos creer que si pudiramos
tomar las decisiones correctas, las cosas seran distintas. Y algunas de las decisiones ms
perturbadoras se relacionan directamente con los lmites que no supimos establecer. El miedo
es nuestra primera respuesta cuando perdemos el control de nuestra vida. El miedo es lo
opuesto a la fe. Cuando tenemos miedo, sentimos una prdida de control y dudamos de la
habilidad de Dios para ayudarnos.
Tu Historia: Haz una lista de tus mayores miedos. Cmo estn interfiriendo con tu vida?
Cmo es que el fortalecer tu relacin con tu Poder superior te ayuda a sobreponerte a tus
resentimientos y miedos?
Enfrentarnos a nuestros resentimientos y miedos requiere de un gran valor. Nuestra
costumbre en el pasado fue la de reprimir nuestros sentimientos. Ahora comenzamos a ver
reas en nuestra vida que nunca habamos explorado antes. Es importante percatarse de que
Dios est con nosotros y nos ayudar en cada paso de nuestra jornada. Con la ayuda y
comprensin de Dios, el dolor disminuir.
Tu Historia: En qu formas ves que ests incrementando tu fe en un Poder mayor que t?
Como parte de la preparacin de nuestro Cuarto Paso, veremos nuestras caractersticas de
personalidad y examinaremos nuestras fortalezas y debilidades. Nuestras fortalezas son
aquellas conductas que tienen efectos positivos en nosotros y en otros. Nuestras debilidades
se revelan en las conductas destructivas hacia nosotros y hacia los dems. Antes de que
podamos corregir las reas problemticas, necesitamos percatarnos de ellas y examinarlas.
La comprensin se inicia cuando entendemos cmo nos convertimos en las personas que
somos cmo formamos las ideas, creencias y actitudes que gobiernan nuestro proceder. Esto
no requiere de aos de terapia, implica nicamente una honesta consideracin de las fuerzas,
influencias y necesidades que se desarrollaron con nuestras habilidades de supervivencia y
moldearon nuestras caractersticas.
Tu Historia: Cul crees t que sea tu mayor fortaleza? Cmo te apoya?
Cul crees t que sea tu mayor debilidad? Cmo te lastima?
Cuando preparamos nuestro inventario, nos encontramos con algunas dificultades. Si nos
bloqueamos en algn punto, lo ms probable es que est en accin la negacin. Necesitamos
detenernos por un momento, reflexionar sobre lo que estamos tratando de lograr y analizar
nuestros sentimientos. Asimismo, debemos pedirle ayuda a Dios. En momentos como ste, la
presencia de Dios nos significa mucho y debemos estar dispuestos a buscarlo para que nos
apoye.
Tu Historia: Identifica y explica cualquier resistencia que tengas para hacer tu inventario.

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Qu dolores o fracasos de tu pasado te provocan depresin?


El inventario que estamos preparando es para nuestro beneficio, no para el beneficio de otros.
Nos ayudar a hacer un gran descubrimiento para aceptarnos y nos guiar para avanzar por el
camino de nuestra recuperacin. Conforme avancemos en los Pasos Quinto, Sexto y Sptimo,
el proceso continuar su crecimiento siempre que seamos honestos, platiquemos nuestros
hallazgos a otros y finalmente, le pidamos a Dios que remueva nuestras limitaciones y
deficiencias. Por ahora, nuestra meta es concentrarnos en hacer un inventario honesto y
completo. Si se hace correcta y honestamente, nuestro trabajo de Cuarto Paso nos ayudar a
liberarnos de las ataduras de nuestro pasado.
Deshacernos nosotros solos de nuestras conductas indeseables es imposible sin la ayuda de
nuestro Poder superior. Con tus propias palabras, invita a Dios a que te ayude.
Qu puedes hacer para mantenerte concentrado en tu inventario de Cuarto Paso? (Ej.
mantener una rutina diaria de trabajo, darte el tiempo y el lugar adecuados, trabajar en grupo,
prepararte con plticas acerca del Cuarto Paso, etc.)
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de las preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros.
Qu tipo de apoyo necesitas recibir de tus compaeros de grupo para ayudarte a terminar tu
Cuarto Paso?
El Cuarto Paso es un paso difcil. Describe las resistencias, negaciones o decepciones que
puedas estar sintiendo.
IDEAS CLAVES:

Inventario Moral: Un inventario moral es una lista de nuestras debilidades y fortalezas. En


este contexto a las debilidades tambin se les designa como equivocaciones, defectos de
carcter, faltas, limitaciones e incapacidades. Este inventario lo hacemos con inteligencia y
con el apoyo de nuestro Poder superior. Es para nuestro beneficio.
Habilidades de Supervivencia: Las habilidades de supervivencia son aquellas defensas que
desarrollamos durante nuestra crianza para protegernos del caos de nuestras familias cuando
ramos nios. Estas habilidades de supervivencia nos siguieron hasta la vida adulta y se
sumaron a nuestras dificultades.
Negacin: La negacin es una habilidad de supervivencia clave. Nos protegimos negando lo
que estaba mal. Ignoramos los problemas reales, substituyndolos con una gran cantidad de
explicaciones elaboradas, racionalizaciones y distracciones como son minimizar, culpar,
excusarse, generalizar, esconderse, atacar, etc.
Resentimientos: Los resentimientos son un obstculo tremendo para nuestra recuperacin
y deben ser trabajados y eliminados. El resentimiento es la amargura y el coraje que sentimos
hacia aquellos a quienes percibimos como amenazas a nuestra seguridad o bienestar, o hacia
aquellos que nos causan dao. Si no se remueven, nuestros resentimientos frenen nuestra
recuperacin.
Miedo: El miedo es a menudo nuestra primera respuesta a cualquier cosa nueva. Nos
enfrentamos al cambio con miedo porque nos sentimos amenazados por muchas cosas. El

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miedo provoca una respuesta fsica que inicia la descarga de adrenalina y termina poniendo
todo nuestro cuerpo en estado de alerta. Este estado alterado nos lleva a menudo a una
tensin persistente e indeseable y puede desarrollar enfermedades relacionadas con la
tensin.
Sombra: Aunque sombra puede sonar extrao o desconocido, la idea de una batalla entre
la luz y la oscuridad es una realidad. La idea de la obscuridad y la sombra ilustra el lado
maligno de este mundo y la naturaleza oculta que tenemos. La sombra se refiere a las
tinieblas que llevamos dentro de nosotros. Al igual que nuestra sombra nos sigue a todas
partes; nuestra parte obscura siempre est con nosotros. Y nuestra sombra es ms evidente
cuando se contrasta con la luz del da.

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GUA DEL CUARTO PASO


RECOMENDACIONES IMPORTANTES PARA PREPARAR TU INVENTARIO

Los materiales ofrecidos en la Gua para el Inventario del Cuarto Paso son diferentes a las
guas utilizadas en otros programas de Doce Pasos. En ella enfatizamos los sentimientos y
conductas que con ms frecuencia se han visto en personas que crecieron en hogares donde
prevalen el uso de sustancias y otras conductas dainas. Cuando prepares tu inventario,
utiliza las caractersticas que especficamente aplican en ti. No utilices todas a la vez. Por
ahora slo trabaja con las que te sientas ms cmodo. Regresa a las ms difciles despus.
Concntrate en los eventos ms recientes y registra las palabras y las acciones tan fielmente
como te sea posible. Tmate tu tiempo. Es mejor ser exhaustivo con algunas de las preguntas
que incompleto con todas.

El inventario comienza con el resentimiento y el miedo, seguido de una serie de sentimientos y


conductas que deben ser examinados. Este proceso te prepara para el Quinto Paso. T eres el
primer beneficiado por tu honestidad y exactitud en este inventario. Es importante que te
abstengas de generalizar. S tan especfico como te sea posible.

Despus de la seccin de debilidades de carcter, hay una oportunidad para hacer una lista de
las fortalezas de tu carcter. Esta seccin tambin incluye un Inventario Adicional para que
registres las debilidades y fortalezas que no hubieras listado en el texto.

NOTA:
El Dcimo Paso incluye un inventario especial para medir el progreso que has
logrado desde tu inventario inicial de Cuarto Paso.

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RESENTIMIENTOS

Los resentimientos son la causa fundamental de muchas de las formas de la enfermedad


espiritual. Nuestros males mentales y fsicos son con frecuencia el resultado de esta condicin
patolgica. No hay duda de que otros nos han daado y tenemos un derecho legtimo para
sentirnos resentidos. Sin embargo, el resentimiento no castiga a nadie ms que a nosotros.
No podemos apegarnos a nuestros resentimientos y sanarnos a la vez. Es ms fcil liberarlos
pidindole a Dios fortaleza para perdonar al ofensor. Aprender a manejar los resentimientos
de una manera sana es una parte importante de nuestra recuperacin.

Cuando nos resentimos, nos sentimos:

lastimados

ignorados

bajo amor propio

abusados

vengativos

enojados o amargados

Haz una lista de situaciones en donde los resentimientos son un problema para ti:
Ejemplo: Estoy resentido con mi jefe porque no quiere escuchar mi explicacin de por qu
estoy deprimido. Esto afecta mi amor propio. Esto activa mis enojos no expresados. Esto me
hace sentir todava ms deprimido.

Estoy resentido: ___________________________________________________________________________


Estoy resentido: ___________________________________________________________________________

Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta tu vida el
resentimiento? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo.
Seala dnde te encuentras hoy:

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MIEDO

El miedo es una de las causas subyacentes de muchas formas de la enfermedad espiritual. Es


la primera respuesta que tenemos cuando nos sentimos fuera de control de una situacin.
Una amplia gama de enfermedades mentales y fsicas son frecuentemente el resultado directo
de esta emocin perturbadora. El miedo a menudo nos impide ver las opciones para resolver
los factores que nos provocan miedo. Aprender a reconocer el miedo de una manera saludable
es una parte importante del proceso de nuestra recuperacin.

Cuando tenemos miedo, podemos estar:

Sintindonos amenazados

Resistiendo el cambio

Luchando por la supervivencia


una prdida

Sintiendo rechazo

Enfrentndonos a nuestra mortandad

Anticipando

Haz una lista de situaciones donde el miedo es un problema para ti.


Ejemplo: Le tengo miedo a mi cnyuge porque siento que nunca puedo agradarlo(a). Esto
afecta mi amor propio y mi sexualidad. Esto activa mi miedo al abandono. Esto me hace
sentir devaluado(a) y enojado(a).

Le tengo miedo: __________________________________________________________________________


Le tengo miedo: __________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta el miedo en tu vida? El nmero uno indica muy
poco efecto, y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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IRA REPRIMIDA O MAL EXPRESADA

La ira es la fuente de muchos de los problemas en la vida de los adultos criados en hogares
disfuncionales. Es un sentimiento que a menudo reprimimos porque admitirlo nos hace sentir
disgusto. En nuestros hogares, el malestar era tan intenso que o bien negamos nuestra ira o la
expresamos inadecuadamente. Pensamos que era ms seguro protegernos y por lo tanto
simplemente deseamos que nuestros sentimientos se alejaran. No estbamos conscientes de
que la ira reprimida nos poda llevar a serios resentimientos y depresiones. Nos provoca
complicaciones fsicas que pueden desarrollar enfermedades relacionadas con la tensin.
Negar la ira o expresarla inadecuadamente provoca problemas en las relaciones porque no
somos honestos con nuestros sentimientos y por lo general debemos estar fingiendo.

Cuando reprimimos o expresamos inapropiadamente nuestra ira, podemos sentir:

Resentimientos

Depresin

Autoconmiseracin

Ansiedad

Celos

Tensin

Haz una lista de las situaciones donde la ira es un problema para ti.
Ejemplo: Expreso mi ira inapropiadamente hacia mi hijo porque me siento apenado con su
conducta. Esto afecta mi amor propio. Esto activa mi miedo al rechazo. Esto me hace sentir
incompetente como padre.
Expreso mi ira inapropiadamente: _____________________________________________________________
Expreso mi ira inapropiadamente: _____________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta el miedo en tu vida? El nmero uno indica muy
poco efecto, y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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BUSQUEDA DE APROBACION

Muchos de nosotros tenemos miedo de ser criticados y desaprobados. Cuando ramos nios,
con desesperacin buscbamos recibir la aprobacin de nuestros padres, abuelos, hermanos y
otras personas importantes. Muy rara vez lo conseguimos. Como consecuencia,
constantemente buscamos la aprobacin. Esto continua as en nuestra vida adulta y afecta
seriamente la manera en la que estructuramos nuestra forma de vida y los pensamientos sobre
las necesidades de los dems. En lugar de buscar la aprobacin constructivamente, la
buscamos para sentirnos mejor con nosotros mismos y lograr que la gente nos quiera. En
consecuencia reprimimos nuestros sentimientos y deseos, lo que impide que nos percatemos
de lo que queremos y necesitamos. Observamos las reacciones de otros y tratamos de
manejar la impresin que tienen de nosotros. Constantemente tratamos de agradar a los
dems y por esto muy a menudo permanecemos en relaciones destructivas.

Cuando buscamos la aprobacin de los dems, podemos:


Ser complacientes con otros
fracaso

Sentirnos devaluados

Temer el

Ignorar nuestras propias necesidades


confianza

Temer la crtica

Perder la

Haz una lista de situaciones donde la bsqueda de aprobacin es un problema para ti.
Ejemplo: Busco la aprobacin de mis amigos porque quiero sentirme mejor conmigo mismo.
Esto afecta mi relacin con ellos. Esto activa mi miedo al rechazo. Esto me hace sentir que no
soy importante para nadie.
Busco aprobacin: _________________________________________________________________________
Busco aprobacin: _________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta tu vida la bsqueda de aprobacin? El nmero


uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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PROTECCION Y CUIDADOS

De nios frecuentemente asumimos la responsabilidad de las preocupaciones y los problemas


de otros ms all de nuestra capacidad para manejarlos. Como consecuencia, se nos priv de
una niez normal. Las exigencias irreales que se nos impusieron y las alabanzas que
recibimos por ser nios maduros nos hicieron creer que tenamos poderes como de Dioses.
El cuidar y proteger a otros increment nuestro amor propio y nos hizo sentir indispensables.
Le dio un propsito a nuestra vida. Como protectores, nos sentimos ms a gusto en
situaciones caticas donde otros nos aseguren que nos necesitan. Aunque a menudo nos
resentimos con los dems porque slo reciben y no nos dan, somos incapaces de permitir que
otros nos cuiden. No sentimos alegra por protegernos y cuidarnos a nosotros mismos.

Como protectores, podemos:

Ser co-dependientes
necesidades

Perder nuestra identidad

Rescatar personas
indispensables

Ignorar nuestras

Sentirnos muy responsables

Sentirnos

Haz una lista de situaciones donde proteger y cuidar es un problema para ti.
Ejemplo: Protejo y cuido las finanzas de mi pareja porque quiero que l me ame ms. Esto
afecta los fondos disponibles para mis necesidades econmicas. Esto activa mi resentimiento
y la tendencia a aislarme. Esto me hace sentir muy solo.
Protejo y cuido a: _________________________________________________________________________
Protejo y cuido a: _________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta tu vida el proteger y cuidar? El nmero uno


indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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CONTROLAR Y DOMINAR

De nios casi no tenamos, o ms bien no tenamos ningn dominio sobre nuestro medio
ambiente y los eventos que nos sucedan. Por ello, como adultos, tenemos necesidades
extraordinarias de dominar y controlar nuestros sentimientos y conductas, y tratamos de
dominar los sentimientos y conductas de otros. Nos convertimos en personas rgidas y
perdimos la espontaneidad en nuestra vida. No confiamos en nadie para hacer algn trabajo o
manejar una situacin. Manipulamos a otros para obtener su aprobacin y mantenemos un
balance de control que nos haga sentir seguros. Tememos que nuestra vida se deteriorar si
dejamos de ser dominantes. Nos ponemos tensos y ansiosos cuando nuestra autoridad se ve
amenazada.

Debido a nuestra necesidad de dominar, podemos:


Ser hiper reactivo a los cambios

Juzgar y ser rgidos

Ser desconfiados
intolerantes

Temer el fracaso

Manipular a otros

Ser

Haz una lista de situaciones donde por ser dominante haz tenido problemas en tu vida.
Ejemplo: Trato de dominar a mi hijo de 19 aos porque tengo miedo de perderlo. Esto
afecta mi comunicacin con l. Esto activa mi miedo al abandono. Esto me hace sentir mucho
miedo e impotencia.
Trato de dominar a: ________________________________________________________________________
Trato de dominar a: ________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida el que trates de ser dominante? El


nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala en dnde te
encuentras hoy:

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MIEDO AL ABANDONO

El miedo al abandono es una reaccin a la tensin nerviosa que tuvimos y desarrollamos en


nuestra infancia. De nios tuvimos que desarrollar conductas imprevisibles semejantes a las
de adultos responsables. Nunca sabamos si de un da para el otro nuestros padres iban a
estar ah para protegernos. Muchos fuimos abandonados, bien sea fsica o emocionalmente.
Conforme las adicciones de nuestros padres se hicieron ms severas, su habilidad para
criarnos tambin se deterior. De nios, simplemente no ramos importantes para nuestros
padres, y ya como adultos, tendemos a elegir parejas donde podemos repetir este patrn.
Tratamos de ser perfectos en satisfacer todas las necesidades de nuestra pareja para no volver
a sentir el dolor del abandono. Nuestra necesidad en reducir los sentimientos de abandono
toma la preferencia sobre el manejo de otros asuntos y conflictos. Esta conducta provoca un
ambiente tenso y una comunicacin muy pobre con los dems.

Cuando tememos vernos abandonados, podemos:


Sentirnos inseguros
dependientes

Preocuparnos demasiado

Hacernos protectores
estar solos

Hacernos co-

Sentirnos rechazados

Evitar

Haz una lista de situaciones donde el miedo al abandono ha sido un problema para ti.
Ejemplo: Temo el abandono de mi pareja porque no se fija en m. Esto afecta mi serenidad.
Esto activa mis cuidados y que lo manipule. Esto me hace sentir muy asustado y vulnerable.
Temo el abandono: ________________________________________________________________________
Temo el abandono: ________________________________________________________________________
Evaluacin: Qu tan negativamente afecta a tu vida el miedo al abandono? El nmero uno
indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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MIEDO A LAS FIGURAS DE AUTORIDAD

El miedo a las personas que representan autoridad puede ser el resultado de las expectativas
irreales que tuvieron nuestros padres hacia nosotros queran que furamos ms de lo que
realmente ramos capaces de ser. Por ello, como adultos, vemos a las personas de autoridad
como si tuvieran expectativas irreales de nosotros, por lo que sentimos miedo cuando creemos
que no podremos llenar sus expectativas. Por lo mismo, se nos dificulta tratar con las
personas que percibimos como figuras de autoridad. A menudo interpretamos como ira o
coraje algo tan sencillo como la simple seguridad mostrada por otros. Esto puede provocar
que nos sintamos invadidos, intimidados, y puede volvernos muy sensibles. No importa qu
tan competentes seamos, nos comparamos con otros y concluimos que somos inadecuados y
deficientes. Como consecuencia, continuamente comprometemos nuestros mritos e
integridad para evitar la pugna o la crtica.

El miedo a las figuras de autoridad provoca:


Compararnos con otros
Temer el rechazo

Tomar las cosas de manera personal

Reaccionar en lugar de actuar


arrogantes

Sentirnos inadecuados

Ser

Haz una lista de situaciones donde el miedo a las figuras de autoridad es un problema para ti.
Ejemplo: Le temo a mi jefe porque no quiero que sepa qu tan incompetente me siento.
Esto afecta mis acciones cuando estoy con l. Esto activa mi necesidad de aislarme trato de
pasar inadvertido. Esto me hace sentir infantil e inmaduro.
Le temo a: _______________________________________________________________________________
Le temo a: _______________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida tu miedo a las figuras de autoridad? El


nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te
encuentras hoy:

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SENTIMIENTOS REPRIMIDOS

A muchos de nosotros nos es difcil expresar nuestros sentimientos, e inclusive nos es difcil
darnos cuenta de lo que sentimos. Hemos ocultado profundos dolores emocionales y
sentimientos de culpa y pena. De nios, cuando mostramos nuestros sentimientos
encontramos desaprobacin, ira y rechazo de nuestros padres. Con el objeto de sobrevivir,
aprendimos a ocultar nuestros sentimientos o a reprimirlos completamente. De adultos ya no
estamos en contacto con ellos. nicamente nos permitimos sentimientos aceptables para
mantenernos seguros. Nuestra verdadera naturaleza emocional y afectiva est
distorsionada para protegernos de lo que realmente sucede. Los sentimientos distorsionados
o reprimidos provocan resentimientos, ira y depresin, lo que a menudo nos lleva a
enfermedades fsicas.

Cuando hemos reprimido nuestros sentimientos, podemos:


Negar lo que sentimos
distorsionados
Luchar con las relaciones

Deprimirnos

Tener sentimientos

Enfermarnos

No hablar

Haz una lista de situaciones donde tus sentimientos reprimidos te estn causando problemas.
Ejemplo: Reprimo mis sentimientos hacia mi pareja porque no quiero lastimarme. Esto
afecta mis acciones y limita mi habilidad para comunicarme con ella. Esto activa mi necesidad
de aislarme y provoca que se me acuse de ser insensible y fro. Esto me hace sentir muy
aislado y solo.
Reprimo mis sentimientos: __________________________________________________________________
Reprimo mis sentimientos: __________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida la represin de tus sentimientos? El


nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te
encuentras hoy:

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IRRESPONSABILIDAD

En nuestra niez, la vida era tan catica que sentamos que nada era importante. Los modelos
que aprendimos eran de desconfianza e irresponsabilidad, as es que no sabamos lo que era
normal. Las expectativas sobre nosotros estaban ms all de nuestra habilidad para lograrlas.
No podamos ser lo que todos queran que furamos, as es que dejamos de intentar. En lugar
de competir con personas semejantes a nosotros, nos desconectamos y nos dimos por
vencidos. En consecuencia, como adultos somos irresponsables. Esperamos que las cosas
cambien antes que tomar la iniciativa. Creemos que la vida ha sido injusta con nosotros por lo
que no nos hacemos responsables por nuestra condicin en el presente. Estamos saturados
por nuestros problemas, pero no sabemos cmo actuar de manera distinta.

Cuando somos irresponsables, podemos:


No comprometernos

Sentirnos como vctimas

Ser insensibles
orgullo falso

No hacer lo mejor

Esperar a que otros nos cuiden

Tener un

Haz una lista de situaciones donde la irresponsabilidad ha sido un problema para ti.
Ejemplo: Soy irresponsable cuando se espera mucho de m porque yo s que no puedo hacer
lo que mi familia quiere. Esto afecta mi amor propio. Quiero aislarme y esconderme. Esto
activa mi resentimiento e ira. Odio a estas personas por esperar eso de m. Esto me hace
sentir culpable y con miedo.
Soy irresponsable: _________________________________________________________________________
Soy irresponsable: _________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida la irresponsabilidad? El nmero uno


indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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AISLAMIENTO

Por lo general encontramos que nos es ms seguro alejarnos de los lugares que nos resultan
incmodos. Al aislarnos de esta manera evitamos que otros nos vean como realmente somos.
Nos decimos que no valemos y que por ello no merecemos amor, atencin o aceptacin.
Tambin creemos que si no expresamos nuestros sentimientos no nos castigarn ni nos
lastimarn. En lugar de aceptar los riesgos, preferimos escondernos eliminando as la
necesidad de enfrentarnos a resultados novedosos.

Cuando nos aislamos, podemos:


Tener miedo al rechazo

Sentirnos derrotados

Ser tmidos y apenados

Estar solos

Negar la realidad
Vernos distintos

Haz una lista de situaciones donde te aslas y esto es un problema para ti.
Ejemplo: Me aslo de mi pareja porque es negativa conmigo. Esto afecta a mi amor propio.
Esto activa mi autocrtica e ira. Esto me hace sentir devaluado y tonto.
Me aslo: ________________________________________________________________________________
Me aslo: ________________________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta a tu vida el aislarte? El nmero uno indica muy
poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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PRDIDA DEL AMOR PROPIO

La prdida del amor propio tiene su raz en nuestra niez temprana. Durante este tiempo rara
vez fuimos motivados a creer que ramos aptos e importantes. Debido a una crtica constante,
cremos que ramos malos y los causantes de muchos de los problemas de la familia. Para
sentirnos aceptados, nos esforzamos mucho en ser agradables. Mientras ms lo intentamos,
ms frustrados nos sentimos. La prdida del amor propio afecta nuestra habilidad para
proponernos y alcanzar metas. Tenemos miedo a afrontar riesgos. Nos sentimos responsables
de las cosas que salen mal, y cuando algo llega a salir bien, no nos damos el mrito que
merecemos; en lugar de esto, sentimos que no lo merecemos y creemos que no va a ser
duradero.

Cuando sentimos prdida del amor propio, podemos:


Rescatar o agradar a otros
ser asertivos

Aislarnos de otros

Tener una auto imagen negativa


Temer el fracaso

No

Comportarnos equivocadamente

Haz una lista de situaciones en donde la prdida del amor propio es un problema para ti.
Ejemplo: Siento una prdida de amor propio cuando se me pide que hable frente a otros
porque creo que todos saben qu tan intil y tonto me siento. Esto afecta mi habilidad para
hablar inteligentemente; murmuro y pido disculpas. Esto activa el odio hacia m mismo y
hacia una fuerte autocrtica. Despus quiero irme y esconderme. Esto me hace sentir sin
esperanza.
Siento un baja amor propio: _________________________________________________________________
Siento un baja amor propio: _________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida tu prdida del amor propio? El nmero
uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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SENTIDO EXCESIVO DE LA RESPONSABILIDAD

De nios, en un hogar disfuncional, nos sentimos responsables por los problemas de nuestros
padres. Tratamos de ser nios modelo y tratamos de arreglar las cosas del modo en que
pensbamos que otros queran que estuvieran. Creamos que ramos responsables por las
emociones y las acciones de los dems incluyendo el resultado de los eventos. Hoy seguimos
hipersensibles a las necesidades de los dems y tratamos de asumir la responsabilidad de
ayudarlos para que satisfagan sus necesidades. Es importante para nosotros ser perfectos.
Nos ofrecemos a hacer cosas para que la gente nos aprecie. Nuestro aumentado sentido de la
responsabilidad provoca que nos comprometamos demasiado y tendemos a asumir ms
responsabilidades de las que podemos manejar con efectividad.

Cuando somos demasiado responsables, podemos:


Tomar la vida muy seriamente

Sobre lograr

Ser perfeccionistas

Manipular a otros

Ser rgidos
Tener un falso orgullo

Haz una lista de situaciones donde tu aumentado sentido de la responsabilidad es un problema


para ti.
Ejemplo: Me siento muy responsable cuando las cosas no marchan bien en el trabajo porque
pienso que es mi culpa. Esto afecta mi salud; me pongo extremadamente tenso y me duele la
cabeza. Esto activa mi resentimiento y mi ira. Odio a estas personas porque me dejan hacer
todo el trabajo. Esto me hace sentir culpable.
Me siento muy responsable: _________________________________________________________________
Me siento muy responsable: _________________________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida tu sentido aumentado de la


responsabilidad? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo.
Seala dnde te encuentras hoy:

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SEXUALIDAD MAL EXPRESADA

Aprendimos a pensar que nuestros sentimientos sexuales eran anormales y contranaturales.


Debido a que nos es difcil compartir nuestros sentimientos, no tuvimos la oportunidad para
desarrollar una actitud sana sobre nuestra sexualidad. De nios quiz exploramos fsicamente
nuestra sexualidad y fuimos reprendidos o castigados severamente por ello. El mensaje fue
el sexo es sucio, no se debe hablar de l y debe ser evitado. Algunos de nosotros vimos la
desaprobacin de nuestros padres, o quiz los vimos como seres totalmente asexuados. Puede
ser que hallamos sido abusados sexualmente por uno de nuestros padres o por algn otro
pariente o amigo cercano. En consecuencia, estamos disgustados con la sexualidad. No
hablamos libremente del sexo con nuestras parejas por miedo a ser malentendidos o
abandonados. Como padres, podemos evitar hablar de la sexualidad con nuestros hijos y
negarles la necesidad de desarrollar una identidad sexual.

Debido a una sexualidad mal expresada, podemos:

pena

Perder nuestro sentido de la moral

Ser lujuriosos

Seducir a otros

Ser frgidas o impotentes

Evitar la intimidad

Sentir culpa y

Haz una lista de situaciones donde no expresaste convenientemente tu sexualidad.


Ejemplo: No expreso convenientemente mi sexualidad cuando mi pareja quiere intimidad
porque me siento sucio y mal. Esto afecta nuestra relacin. Esto activa mis resentimientos y
coraje hacia mi pareja porque no es comprensivo, consecuentemente me odio a m mismo por
ser as. Esto me hace sentir solo.
No expreso convenientemente mi sexualidad:
____________________________________________________
No expreso convenientemente mi sexualidad:
____________________________________________________

Evaluacin: Qu tan negativamente afecta en tu vida no expresar convenientemente tu


sexualidad? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala
dnde te encuentras hoy:

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FORTALEZAS DE CARACTER

Considera las fortalezas positivas de carcter que tienes en las siguientes reas:
Emocional: Sentimientos sanos o respuestas afectivas hacia ti mismo y con otros. (Ej. soy
capaz de sentir y expresar mi amor hacia mi pareja e hijos)
Espiritual: La buena forma en que te relacionas con tu Poder superior. (Ej. tengo un fuerte
compromiso hacia mi Poder superior)
Social: Convivencia positiva y de apoyo con otros. (Ej. tengo una amistad saludable con......)
Moral: tica y conductas correctas en el pensar y el actuar. (Ej. tengo una conciencia clara
en lo que se refiere a mis asuntos de negocios)
Intelectual: Atencin, calidad y energa dedicadas a las actividades mentales. (Ej. dedico
tiempo a la lectura y al estudio)
Autoayuda / cuidados: Cuidados y una preocupacin saludable conmigo mismo. (Ej. me
tomo tiempo para actividades deportivas y para hacer cosas para m)

INVENTARIO ADICIONAL

Haz una lista de las fortalezas y las debilidades que omitiste en el inventario de Cuarto Paso
Fortalezas:

Debilidades:

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____________________________________
____________________________________
____________________________________

____________________________________
____________________________________
____________________________________
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QUINTO PASO DE ANA

Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos,


y ante otro ser humano, la naturaleza
exacta de nuestras faltas

Comprendiendo el Quinto Paso:


Imagina una casa que ha estado cerrada durante varios aos. Todo lo cubre una capa de
polvo. Los signos del deterioro se ven por todas partes: hilos de telaraas que parecen la
decoracin de una fiesta. Olores pestilentes de humedad y abandono. Pinturas descoloridas
olvidadas sobre las paredes. Sensaciones horripilantes que se mueven como fantasmas debido
a los aos de abandono. Nos apresuramos para abrir las puertas y las cortinas para ventilar
los cuartos que han estado cerrados. Prendemos cada una de las luces e iluminamos cada
esquina obscura y polvosa. Vemos la luz del da penetrar y barrer a los demonios de la
oscuridad y la sombra.
Nuestra vida es como una de estas casas cerradas. Todos nuestros secretos vergonzosos, las
conductas embarazosas y las esperanzas podridas estn ah, an cuando nos negamos a
verlos. El aire de nuestra vida est rancio porque hemos tenido miedo de abrir las puertas y
las ventanas a otros, so pena de que nos rechazarn o nos apenramos. El Quinto Paso es
como re-emerger. Cuando admitimos la naturaleza de nuestras faltas ante Dios, ante nosotros
mismos y ante otro ser humano, estamos abriendo las puertas y las ventanas de nuestra vida.
Estamos viendo a nuestro verdadero ser.

Trabajando el Quinto Paso:


Trabajamos el Quinto Paso con una oracin de acogimiento, llevando nuestro inventario del
Cuarto Paso a nuestro Poder superior. Trabajamos el Quinto Paso narrando nuestro inventario
con honestidad, vindonos directamente a los ojos. Trabajamos el Quinto Paso narrando
nuestro inventario a alguno de confianza, alguien que nos comprenda, alguien que nos anime y
no nos condene. Nuestro trabajo aqu es el de admitir nuestras faltas. No es un trabajo fcil,
pero es absolutamente necesario.

Preparndonos para el Quinto Paso:


Nos preparamos para el Quinto Paso reservndonos un espacio de tiempo sin ningn tipo de
distracciones, para estar con Dios y con nosotros mismos. Nos preparamos con una oracin
para buscar a otra persona con quien compartir. Y nos preparamos pidindole a Dios su ayuda
para completar este Paso. Algunas veces nuestra tendencia es la de buscar excusas para
disfrazar nuestra verdad. Nuestro Poder superior nos puede dar la valenta necesaria para ser
absolutamente honestos.

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ORACIN PARA EL QUINTO PASO:

Dame Valor
Dios,
Nunca haba tenido que narrar mis faltas
Nunca le he confesado todo a un sacerdote, ni siquiera a mi perro,
He mantenido todo dentro de m, y lo he ocultado
He sentido mucho miedo de admitir lo que realmente soy
Dame el valor para decirle a otro lo que he encontrado.

l Cuarto Paso form el cimiento para identificar muchos de nuestros pensamientos y


actos obscuros, tambin nos dio la oportunidad para escribir acerca de nuestras
fortalezas. Al terminar nuestro Cuarto Paso nos hicimos conscientes de muchas de
nuestras verdades. Esto pudo habernos provocado dolor. La reaccin natural es sentirnos
tristes, culpables ambas cosas. Nos enfrentamos a nosotros y a nuestra historia con
honestidad. Identificamos valientemente algunas de las conductas que queremos eliminar.
Para aquellos de nosotros que hemos sido honestos y exhaustivos, el Cuarto Paso nos ha
brindado la base sobre la cual construiremos nuestra recuperacin. Identific los sentimientos
no resueltos, las memorias de heridas que no han sanado, y los defectos personales que
produjeron resentimiento, depresin y una prdida del amor propio. Nuestro Pode Superior
nos ayud a comprometer nuestras vidas al camino de la luz de la Verdad. La aceptacin de
nuestras faltas y la sanacin de nuestro amor propio han iniciado la remocin de un gran peso
en nuestra mente y corazn. Ahora que hemos identificado las caractersticas de nuestro
carcter, es posible aliviarnos del peso de la culpa y la pena asociadas a nuestras faltas.
El Quinto Paso requiere que nos enfrentemos honestamente con nosotros mismos y con otros
admitiendo nuestras fallas ante Dios, ante nosotros y ante otra persona. Al hacer esto,
empezamos la importante fase de poner nuestro orgullo a un lado para que nos podamos ver
en una perspectiva correcta.
Admitir la naturaleza exacta de nuestras faltas ante Dios es la primera parte del Quinto Paso.
Aqu admitimos ante l todo lo que con tanto trabajo hemos tratado de ocultar. Ya no es
necesario culpar a Dios o a otros por aquello que nos ha sucedido. Empezamos a aceptar
nuestra historia exactamente por lo que es. Este proceso de aceptacin nos acerca a nuestro
Poder superior y empezamos a darnos cuenta de que nuestro Poder superior siempre est ah
para nosotros.
Admitir la naturaleza exacta de nuestras faltas ante nosotros mismos empez en el Cuarto
Paso, conforme escribamos nuestro inventario tuvimos la oportunidad de ver nuestras
conductas como lo que realmente son. En el Quinto Paso conscientemente admitimos nuestras
faltas. Esto incrementa nuestro amor propio y nos apoya conforme avancemos hacia el
Sptimo Paso, en donde le pedimos a Dios que remueva nuestras limitaciones.

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Contar nuestra historia a otra persona puede ser aterrador. Muchos de nosotros hemos
pasado una gran parte de nuestra vida construyendo defensas para que otros no entraran a
nuestro interior. Vivir aislados ha sido una manera de protegernos de ser lastimados. El
Quinto Paso es nuestro camino para salir del aislamiento y la soledad, un cambio hacia la
plenitud, la felicidad y a un sentimiento de paz. Ser totalmente honestos es una experiencia
de humildad y ya no podemos seguir viviendo en falsedad. Es el momento de mostrarnos
completamente tal y como somos.
Vamos a descubrir partes de nuestro interior que hemos escondido. Quiz tengamos miedo
del impacto que tendr el decir la verdad de nuestra vida. Compartir nuestra historia con otra
persona puede provocarnos an ms miedo de ser rechazados. Sin embargo, es esencial que
tomemos este importante riesgo y admitamos nuestras equivocaciones. Con la ayuda de
nuestro Poder superior, tendremos el valor en revelar nuestra verdadera naturaleza. El
resultado valdr ms que la agona del proceso para quitarnos estos pesos.
A continuacin estn unas guas importantes para completar el Quinto Paso. Empieza con el
resentimiento y el miedo del Cuarto Paso y prosigue revisando las otras caractersticas sobre
las que escribiste.
Recuerda que el Quinto Paso te pide que admitas la naturaleza exacta de tus faltas.
Admitimos cmo nuestras conductas nos han lastimado y han lastimado a otros. No es
necesario exponer cmo las faltas sucedieron o como hars cambios. No estas buscando
consejos ni sugerencias.
Recuerda que tambin debes compartir tus fortalezas. El objetivo es el equilibrio. Agradece a
Dios las fortalezas de tu carcter.
Empieza con una oracin, llamando a tu Poder superior para que est presente conforme te
preparas para leer las revelaciones y encuentros de tu Cuarto Paso. Pdele a Dios que te gue
y te apoye en lo que ests por sentir.
Despus de que termines tu Quinto Paso, tmate tiempo para orar y meditar, para reflexionar
en lo que has hecho. Agradece a tu Poder superior por las herramientas que te han sido dadas
para mejorar tu relacin con l. Date tiempo para releer los primeros cinco pasos y toma
nota de lo que hayas omitido. Debes percatarte de que ests colocando un cimiento nuevo
para tu vida. La piedra angular es tu relacin con Dios y tu compromiso a la honestidad y la
humildad.
Felictate por tener el valor de arriesgarte a compartir tu verdad y agradcele a Dios por la
Paz interior que has obtenido.
Pide a Dios que te ayude a elegir a la persona con la cual vas a hacer la admisin de tus faltas.
Dios tuvo la intencin de que hablramos con otros, que compartiramos nuestras penas y
alegras. Busca las cualidades que admires en la otra persona y que inspiren tu confianza.
Elige a tu escucha de Quinto Paso cuidadosamente, alguien que est familiarizado con los
programas de Doce Pasos. Esta persona puede ser:
Un miembro de un programa de Doce Pasos. Si ests trabajando con grupos de Doce Pasos, te
habrs dado cuenta de la confianza que existe entre sus miembros. Esta confianza se
profundizar si haces tu Quinto Paso con un miembro del grupo.
Un sacerdote o clrigo de una religin establecida. Los ministros de muchos credos reciben
con frecuencia estas peticiones.

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Un amigo de confianza (preferentemente de tu mismo sexo), un doctor o un psiclogo.


Un miembro de tu familia con quien puedas compartir abiertamente. Ten cuidado de no
revelar informacin que pueda ser daina a tu cnyuge o a otros miembros de tu familia.
Elige a un escucha que sea paciente y comprensivo. El escucha representa la palabra de Dios
y est comunicando la aceptacin incondicional de Dios.
REFLEXION PERSONAL

La relacin creciente con nuestro Poder superior nos dio el valor para examinarnos, aceptar
quines somos y a revelar nuestra naturaleza verdadera. El Quinto Paso nos ayuda a
identificar y descartar nuestras antiguas tcnicas de supervivencia para avanzar hacia una
vida nueva y saludable. Ser honestos y exhaustivos en nuestro inventario nos permite avanzar.
Compartiremos todo lo que hemos aprendido de nosotros.
Tu Historia: Describe algunos de los sentimientos que tuviste cuando hiciste tu inventario.
Cmo es que el hacer tu inventario te acerc a tu Poder superior?
El Quinto Paso consiste de tres partes. Admitiremos nuestras faltas ante Dios, ante nosotros
mismos y ante otro ser humano. Para algunos de nosotros implicar contar nuestra historia
por primera vez. Conforme lo hagamos, nos limpiaremos del exceso de equipaje que hemos
cargado. Conforme abrimos nuestros corazones y nos mostramos como somos, alcanzaremos
un nivel ms profundo de espiritualidad.
Tu Historia: Cules son tus esperanzas y miedos sobre el Quinto Paso?
Cul de tus faltas es la ms difcil de reconocer ante otro ser humano?
Iniciamos el Quinto Paso admitiendo nuestras faltas ante Dios. Esto nos acerca a rendirnos
definitivamente a un Poder superior Dejarlo ir y Dejar a Dios. Para alcanzar esta meta,
debemos entregar a la compasin de nuestro Poder superior nuestra necesidad de controlar y
ofrecernos a l, debemos entregar los resultados que hemos deseado al igual que nuestra
vida. Admitir nuestras faltas ante Dios no es para Su beneficio. Es nuestra oportunidad para
saber que nuestro Pode Superior nos ama y est esperndonos pacientemente a que
admitamos y aprendamos de nuestra conducta disfuncional. Al hacer esto experimentamos
una aceptacin interna de nuestro Poder superior y de los dems.
La siguiente informacin te ayudar a completar tu Quinto Paso con Dios:
Imagina a tu Poder superior sentado frente a ti.
Empieza con una oracin, como por ejemplo: Poder superior, entiendo que T ya me conoces
completamente. Ahora ya estoy listo para revelarte, abiertamente y con humildad, mis
conductas hirientes, egosmo y caractersticas negativas. Te estoy agradecido por los regalos
y habilidades que me has dado hasta este punto de mi vida. Llvate el miedo que tengo a que
me conozcan y me rechacen. Coloco mi vida y a m mismo a tu cuidado y guarda.
Habla con claridad, sinceridad y honestidad. Comparte tu comprensin de las verdades que
obtuviste de tu inventario de Cuarto Paso. S consciente de las fuertes emociones que van a
surgir como parte de la poderosa limpieza que se est llevando a cabo.

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SI NO HAS TERMINADO TU QUINTO PASO CON DIOS,


DETENTE AHORA Y TERMNALO EN ESTE MOMENTO
Si admitiste tus faltas ante Dios, puedes contar con la aceptacin amorosa que El te tiene.
Describe tu experiencia o comprensin del amor de tu Poder superior.
Tu Historia: En qu formas sentiste el perdn de Dios por tus faltas?
La admisin ante nosotros mismos es la parte menos amenazante del Quinto Paso y es la que
puede ser hecha con el menor riesgo. Sin embargo, debido a la negacin, no es la parte ms
fcil del Quinto Paso. Usamos la negacin como un mecanismo de enfrentamiento - una
herramienta para protegernos del dolor. A travs de la negacin nos protegemos de
enfrentarnos a nuestra verdad. La negacin no es fcil de conquistar, pero si hemos hecho un
inventario honesto de Cuarto Paso, la barrera de la negacin ya estar debilitada.
Tu Historia: Qu ests utilizando para distraerte del dolor de tu sufrimiento? (Ej. La
televisin, comida, trabajo, relaciones, abuso de sustancias, etc.)?
La siguiente informacin te ayudar al completar tu Quinto Paso contigo mismo:
Escribir tu inventario de Cuarto Paso inici el proceso de desarrollo de tu conciencia: El
primer paso de lo que ser tu amor propio genuino. Tu solitaria aprobacin es el comienzo de
tu aceptacin, pero no es suficiente por s misma. Es en el Quinto Paso donde conviertes tu
conocimiento en una aceptacin mejorada de ti mismo.
Sintate en una silla con tu doble imaginario frente a ti. O sintate frente a un espejo que te
permita verte conforme hables.
Habla fuertemente. Date tiempo para escuchar lo que ests diciendo y para percatarte de la
profunda comprensin que ocurra.
Reconoce tu valor por avanzar hasta este punto. Esto y cada parte del proceso, aligeran el
exceso de equipaje que has estado cargando por tu bajo amor propio.
SI NO HAS TERMINADO TU QUINTO PASO CONTIGO MISMO,
DETENTE AHORA Y TERMNALO EN ESTE MOMENTO
Admitir nuestras faltas ante otra persona es la parte ms poderosa del Quinto Paso. Esto es
un verdadero ejercicio de humildad y te ayudar a romper tus defensas. Ser rigurosamente
honesto con otra persona puede ser horrorizante y provocar que dejemos incompleta esta
parte del Quinto Paso. Admitir nuestras faltas ante otra persona nos brinda una sanacin
especial y plenitud, adems nos libera de las cadenas de nuestros secretos ocultos.
Tu Historia: Cul de tus rasgos de carcter o debilidades provocan que sientas miedo o pena
para compartir tu historia con otra persona?
Qu valor ves en admitir tus faltas ante otra persona a quien respetas y en
quien confas para mantener tu franqueza?
Al elegir a una persona para el Quinto Paso, pensaremos en seleccionar a alguien amoroso y
carioso, alguien que est ah para nosotros y que nos brinde una aceptacin incondicional.
Esta persona debe ser confiable, franca y que no se impresione o se ofenda por lo que le
vamos a revelar. Conviene escoger a alguien que este familiarizado con el programa. El

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compartimiento fluir con facilidad si hay honestidad y oportunidades para el dilogo con esa
persona. Confiar en la persona con la que vamos a compartir nuestra historia es vital par el
xito del Quinto Paso y nos brindar una atmsfera segura.
Tu Historia: Qu cualidades sientes que sean las ms importantes en la persona con la que
vas a compartir tu Quinto Paso?
Qu efectos dainos sientes cuando ocultas tus faltas?
Al contar nuestra historia a otra persona, podemos esperar algo ms que simplemente ser
escuchados. Debemos estar listos para escuchar su respuesta. El intercambio puede ser til y
productivo si tenemos la voluntad de escuchar con mente abierta el punto de vista de la otra
persona. Esto ampla nuestra percepcin de nosotros mismos y nos da una oportunidad para
cambiar y crecer. El dilogo nos es vital como un medio para completar el proceso de la
revelacin. Las preguntas hechas con cario y comprensin pueden mostrar nuevas verdades
y sentimientos. Compartir nuestra historia de esta manera puede ser una de las interacciones
ms importantes de nuestra vida.
Tu Historia: Qu tipo de dilogo esperas de la persona que te est ayudando a completar tu
Quinto Paso (Ej. Su experiencia, que se identifique con tu historia, expresiones
verbales de aceptacin y aliento, afirmaciones del perdn de Dios, etc.)?
Que anhelas ganar al escuchar el punto de vista de la otra persona?
Se requiere de mucha humildad para desnudarnos interiormente ante alguien. Estamos por
revelar nuestros rasgos de carcter traicioneros, dainos y peligrosos. Tambin
mencionaremos nuestras fortalezas positivas y caractersticas valiosas. Debemos hacer esto
para quitarnos las mscaras que hemos presentado al mundo. Es un paso atrevido para
eliminar nuestra necesidad de fingir y ocultarnos. La honestidad rigurosa debe ser nuestra
meta, no la imagen personal. Todos queremos el respeto y la admiracin de otros, pero la
necesidad de que se piense bien de nosotros no debe interferir con la necesidad de ser
honestos.
La siguiente informacin te ayudar a completar tu Quinto Paso con otra persona:
Date suficiente tiempo para completar cada pensamiento y mantente enfocado en el tema.
Abstente de explicaciones innecesarias.
Elimina las distracciones. Las llamadas telefnicas, los nios, visitas y sonidos extraos no
deben interferir con tu compartimiento.
Cuando hayas completado el Quinto Paso, t y tu escucha pueden compartir sus sentimientos
acerca de la experiencia. Ahora es posible extender de uno al otro el amor que Dios nos
brinda.
Es posible que no vuelvas a ver a tu escucha jams. Esto est bien. Es tu decisin continuar
con la relacin en la direccin que t elijas, desde una amistad casual hasta una compaa
profundamente espiritual.
SI NO HAS TERMINADO TU QUINTO PASO CON OTRA PERSONA
DETENTE AHORA Y TERMNALO EN ESTE MOMENTO
Describe tu experiencia por haber compartido tus faltas con otra persona.

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Tu Historia: Qu dificultades tuviste al compartir con ella? Pudiste ser exhaustivo?


Explcalo:
Cuando el Quinto Paso se haya terminado, algunas expectativas seguirn sin llenarse. La
sincrona de nuestro Poder superior no siempre es igual a la nuestra. Dios trabaja en cada uno
de nosotros de acuerdo a nuestra propia capacidad de respuesta. No debemos dejarnos llevar
por nuestra ansiedad; en lugar de esto, debemos confiar en nuestro Poder superior. La
verdadera prueba de nuestro Quinto Paso es la admisin de nuestra voluntad en confiar que
Dios fortalecer y desarrollar nuestra capacidad para cambiar nuestra vida.
Tu Historia: De que maneras el admitir tus faltas te ha ayudado a aceptar tu pasado?
Al terminar el Quinto Paso, nos daremos cuenta que no siempre tenemos el control. No es
fcil cambiar de inmediato nuestros viejos patrones de conducta. Admitir la naturaleza exacta
de nuestras faltas no es una garanta para ya no actuar de acuerdo a nuestros viejos patrones.
Podemos esperar momentos de debilidad. Pero tambin podemos ser fuertes al saber que
nuestra relacin con Dios puede ayudarnos a sobreponernos. Si sinceramente queremos
cambiar, nuestro Poder superior nos dar la fortaleza y el valor requeridos.
Tu Historia: Cmo es que el Quinto Paso te acerc a tu Poder superior y a otras personas?
Qu planeas hacer cuando actes de acuerdo a tus viejos patrones de
conducta?

PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de las preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros.
Cmo te sientes con respecto a tu grupo?
Qu no has estado dispuesto a preguntarle a tu grupo? Qu quieres preguntarle ahora?
Qu es lo que no habas estado dispuesto a dar a tu grupo? Qu ests dispuesto a darle
ahora?
IDEAS CLAVES:

Sombra: En el Quinto Paso nos enfrentamos a nuestra sombra. En el Cuarto Paso nos
percatamos de la presencia de nuestra sombra, pero realmente no confrontamos la manera en
que haba impactado nuestra vida. Es como llegar a creer que un ratn est trabajando en
nuestra cocina durante la noche. En las maanas encontramos rastros y marcas de sus
dientes, pero no vemos al ratn, slo vimos la evidencia e identificamos los problemas, pero en
el Quinto Paso atrapamos al ratn. Admitimos nuestras faltas abiertamente.
Admisin: En el Quinto Paso, admisin es el acto de admitir nuestras faltas y aceptar
abiertamente lo que hemos descubierto acerca de nosotros en el inventario de Cuarto Paso.
Decimos nuestra verdad y contamos nuestra historia. Damos por terminado el silencio, el
aislamiento y el ocultamiento.

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SEXTO PASO DE ANA

Estuvimos totalmente dispuestos a que Dios


nos quitara nuestros defectos de carcter

Comprendiendo el Sexto Paso:


Cuando un agricultor va a trabajar el campo, comienza preparando la tierra. El agricultor
arar la tierra, pasar el disco, gradar, fertilizar, gradar de nuevo y finalmente plantar las
semillas. Por un tiempo el agricultor est visiblemente ocupado, pero despus de que ha
plantado, no hace nada durante un tiempo mientras las semillas nuevas crecen. No hay nada
que l pueda hacer, excepto esperar y anhelar lo mejor.
En el Sexto Paso, la actividad cesa por una temporada. Se le da tiempo para germinar y crecer
a las semillas del cambio que plant nuestro Poder superior. Asimismo, se le da tiempo a
nuestras emociones para adaptarse a nuestras nuevas experiencias. Hemos sido arados y
preparados, y ahora, le damos al poder de Dios el tiempo necesario para crear en nosotros un
cambio interno. Este cambio interno es una preparacin progresiva y la buena voluntad para
que Dios remueva nuestros defectos de carcter. Quiz pensemos, superficialmente, que esto
es algo fcil, pero muchos de estos defectos son profundos rasgos de carcter de los cuales
hemos dependido para nuestra supervivencia. Soltarlos significa algo ms que dejar ir un
defecto: significa dejar ir todo un modo de vida.

Trabajando el Sexto Paso:


Trabajamos el Sexto Paso preparndonos para permitir que nuestro Poder superior haga
cambios en nuestra vida. Estar preparado puede parecer que no es mucho trabajo, pero s lo
es es un trabajo espiritual. Dios no puede cambiarnos a menos que estemos totalmente
dispuestos a permitrselo, y quiz hasta ahora, no le habamos pedido que nos cambiara. Al
da de hoy nicamente nos hemos percatado de nuestra condicin y hemos admitido nuestras
necesidades. En los siguientes pasos le pediremos a nuestro Poder superior que remueva
nuestras limitaciones y que nos ayude a enderezar nuestra vida. En este Paso esperamos a
que Dios trabaje en nuestro interior, y debemos estar atentos a los cambios que estn obrando
en nuestro corazn.

Preparndonos para el Sexto Paso:


Nos preparamos para el Sexto Paso silenciando nuestra mente y abriendo nuestro corazn. El
Cuarto y Quinto Pasos requirieron de un trabajo exhaustivo y nos dieron algunos
descubrimientos dolorosos de nosotros mismos. Ahora nos podemos preparar muy bien para
la siguiente parte de nuestro viaje, dndonos un tiempo de quietud para nosotros mismos.
Dejamos los lpices y nos ponemos nuestros zapatos ms cmodos. El darnos tiempo para

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estar solos, con nuestro yo interno y con nuestro Poder superior, nos ayudar a eliminar las
distracciones que a menudo nos escudan de la realidad.

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ORACIN PARA EL SEXTO PASO:

Haz Callar a mi corazn


Dios, haz callar a mi corazn
De toda la actividad y el ruido.
Aydame a enfocar mis pensamientos, mi mente.
Elimina las distracciones que me hacen girar.
Mis errores, mis faltas, estn frente a ti
Tu me conoces por dentro y por fuera, lo bueno y lo malo.
Aydame para recibir tu trabajo interno y sus cambios
Quiero dar la espalda a mis actitudes de ayer
Quiero desear el cambio, el cambio duradero
As es que calla mi corazn, haz que est preparado.

l haber terminado los primeros cinco Pasos, algunos de nosotros pensaremos que aqu
nos podemos detener; pero la verdad es que todava hay mucho trabajo por delante. Los
mejores resultados estn an por venir. En el Primero y Segundo Pasos, reconocimos
nuestra impotencia y llegamos a creer en un poder mayor que nosotros. En el Tercer Paso,
entregamos nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios. En el Cuarto y Quinto Pasos
nos enfrentamos con honestidad a nuestra verdad y la admitimos ante Dios, ante nosotros
mismos y ante otra persona. Podemos tener la ilusin de que todo est bien y que el resto de
los Pasos son menos importantes. Si creemos esto, con toda seguridad vamos a frenar nuestro
progreso.
Los primeros cinco Pasos nos ayudaron a tomar el rumbo correcto a la vez que fuimos
construyendo el cimiento para nuestra rendicin total. En el Sexto Paso, nos enfrentamos a la
necesidad de cambiar actitudes y conductas. Es aqu donde nos preparamos para hacer estos
cambios y alterar totalmente el curso de nuestra vida.
Los cambios que estn por suceder en nuestra vida requieren de un esfuerzo concertado.
Nuestro Poder superior nos brinda la direccin y siembra el deseo. Nosotros contribuimos con
nuestra buena voluntad para tomar la accin requerida. Nuestro trabajo consiste en
responder a la gua de nuestro Poder superior en nuestro viaje. Dios nunca va a forzarnos;
debemos invitarlo a entrar en nuestra vida. Por esto el Sexto Paso es tan importante. Nos
brinda la oportunidad de prepararnos para el trabajo ms profundo de Dios que an est por
venir.
No se espera que nosotros nos quitemos nuestros defectos de carcter, solamente que estemos
totalmente preparados para Dejarlo ir, y dejar a Dios. El Sexto Paso no es un paso de accin,
es un estado de preparacin que nos ayuda a entregarle nuestras fallas a Dios. Nuestra buena
voluntad para rendirnos a l aumentar. Esto nos permite alcanzar el punto (Sptimo Paso)

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donde Le pedimos tomar el control y quitarnos nuestras fallas y lo hacemos trabajando con el
programa un da a la vez, independientemente de que veamos o no avances.
Debemos recordarnos que los rasgos de carcter que queremos eliminar son patrones de
conducta profundamente arraigados, desarrollados durante muchos aos de lucha por
sobrevivir. No van a desaparecer de la noche a la maana, debemos ser pacientes mientras
Dios esta rehacindonos. Con nuestra recin adquirida buena voluntad, permitimos que
nuestro Poder superior tome el control, aprendemos a confiar con mayor plenitud y aceptamos
los tiempos que nuestro Poder superior tiene para nuestro crecimiento.
El Sexto Paso es similar al Segundo Paso; ambos nos piden nuestra buena voluntad para
permitir que Dios trabaje a travs de nosotros para cambiar nuestra vida. En el Segundo
Paso, buscamos la restauracin a la sanidad creyendo en un poder mayor que nosotros. En el
Sexto Paso, buscamos prepararnos para permitir que Dios remueva nuestras limitaciones.
Ambos Pasos reconocen la existencia de problemas y requieren que busquemos la ayuda de
nuestro Poder superior para liberarnos de ellos. Es un hecho que llegar a creer fortalece
nuestra capacidad para estar totalmente preparados
REFLEXION PERSONAL

Para tener xito con el Sexto Paso, debemos desear honestamente cambiar nuestras conductas
disfuncionales. Pero an as, este deseo de cambio proviene de la gua de nuestro Poder
superior, conforme esperemos la voluntad de Dios para nuestra vida. Nuestro pasado estuvo
dominado por nuestra propia voluntad. Nos hicimos vctimas por nuestra propia voluntad y
rara vez le pedimos ayuda a Dios. La condicin en que se encuentra nuestra vida nos muestra
que la voluntad propia nunca ha sido suficiente para ayudarnos. Ahora, la determinacin
honesta para eliminar las fallas de nuestra conducta provoca que busquemos la voluntad de
Dios. Antes de que podamos aceptar Su ayuda debemos alejarnos de, y dejar ir, nuestra
naturaleza autodestructiva.
El Cuarto y Quinto Pasos sin lugar a dudas provocaron que recordaras el dolor que te caus a
ti mismo y a otros. Que recuerdos dolorosos incrementan tu disposicin a cambiar?
Tu Historia: Cul es tu nivel actual de confianza?
Confas en que tu Poder superior remueva tus defectos ests dependiendo
nicamente de tu propia fuerza de voluntad? Explcalo.
En este punto del programa, vemos que es necesario el cambio para vivir la vida plenamente.
Reconocer el cambio y tener la buena voluntad para aceptarlo son dos cosas totalmente
distintas. El espacio entre el reconocer y tener la buena voluntad puede estar lleno de miedo.
Conforme avancemos hacia la buena voluntad, debemos dejar ir a nuestros miedos y conservar
la seguridad del conocimiento de que con la gua de Dios, todo nos ser restaurado. Nos
desprendemos del miedo sujetndonos al amor de Dios. Cuando nos sujetamos firmemente al
hecho de que nuestro Poder superior nos ama, nos es ms fcil encontrar el cambio.
Tu Historia: Qu sentimientos emergen cuando piensas en entregar tus fallas de conducta a
tu Poder superior y confiar en que sern eliminadas?
Qu defectos continan interfiriendo con tu progreso?
Nuestros defectos de carcter son herramientas que nos son muy conocidas. Los usbamos
para poder enfrentarnos a la vida. La prdida de stas herramientas amenaza nuestra
habilidad para controlarnos y controlar a otros. El solo pensar que abandonaremos nuestros
defectos de carcter puede provocarnos ansiedad. Pero podemos confiar en que Dios no nos
quitar ningn rasgo de carcter que necesitemos. Cuando colocamos nuestra confianza en l

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desarrollamos un sentido de bienestar. An el ms pequeo comienzo es aceptable a nuestro


Poder superior. Una manera infalible de frenar nuestro desarrollo es pensar que somos
capaces por nosotros mismos de hacer los cambios necesarios. La sanacin requiere de Dios,
no de nuestra voluntad.
Tu Historia: Cules son los defectos de carcter que no ests preparado para que sean
eliminados? Explica por qu todava ests apegado a ellos.
Explica cmo te ests acercando ms a tu Poder superior. (Ej. a travs de la
devocin, oracin, fraternidad, escribiendo tu diario, meditaciones, etc.)
La habilidad para comunicarnos con nuestro Poder superior es una parte importante del Sexto
Paso. Necesitamos comunicarnos con l de tal forma que mostremos nuestra humildad e
invitemos Su intervencin. Cuando decimos Querido Dios, quiero ser ms paciente, estamos
exigindole a Dios lo que queremos. Cuando decimos Querido Dios, soy impaciente,
estamos presentando nuestra verdad, y cuando oramos de sta manera, exhibimos humildad,
hacemos a un lado nuestro orgullo e invitamos a Dios para que acte a nuestro favor.
Haz una lista de los ejemplos de oracin donde le exiges a Dios, en lugar de pedirle que haga
su voluntad en tu vida, o simplemente, declararle tu verdad.
Mostramos nuestra humildad a Dios en la oracin. Escribe en una oracin, una oracin en
donde humildemente le digas a Dios la verdad acerca de ti mismo con relacin a un defecto en
particular.
Haz una lista de las dudas que estn interfiriendo con tu buena voluntad para permitir que
Dios remueva tus limitaciones.
Este Paso requiere que veamos las limitaciones que deben ser eliminadas, y quiz no
tengamos la buena voluntad de quitarnos algunas de ellas. Pudieran parecernos tiles, y
decimos No puedo drtelo... an. Tenemos un problema potencial si decimos Nunca
cambiar, ni ser diferente, y nunca me derrotar. Estas actitudes cierran nuestra mente a
las cualidades redentoras de Dios y pueden sumarse a nuestra destruccin. Si reaccionamos
de esta manera a cualquier comportamiento, necesitaremos admitir nuestras dudas y
esfuerzos ante nuestro Poder superior y buscar ayuda para rendirle nuestra voluntad.
Tu Historia: Qu sabidura o tcnicas has aprendido del programa que te puedan ayudar
ahora? (Ej. Trabajar los tres primeros Pasos, usar la Oracin de la Serenidad,
compartir tus esfuerzos en una junta, etc.)?

SUEOS ROTOS
As como los nios llorando nos traen
sus juguetes rotos para que se los arreglemos,
le llev mis sueos rotos a Dios
porque l era mi amigo.
Pero entonces, en lugar de dejarlo
en paz para que trabajara,
estuve con l, y trat de ayudarlo, a mi manera.
Al final, volv a tomar mis juguetes, y llorando dije,
cmo puedes ser tan lento?
hijo mo, me dijo, qu poda yo hacer
si nunca los soltaste.

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Tu Historia: Cmo te identificas con el poema Sueos Rotos?


Qu temes que te suceda cuando tus defectos sean eliminados?
Conforme aplicamos los principios del programa en nuestro diario vivir, gradual e
inconscientemente nos preparamos para que el Poder superior nos quite nuestras deficiencias.
Inclusive, algunas veces no estamos conscientes de nuestra disposicin para que se eliminen
nuestros defectos de carcter. Al principio, nos damos cuenta de que nos estamos
comportando diferente que hemos cambiado. Algunas veces, son otros los que notan los
cambios antes de que nos demos cuenta de ello. Los buscadores de aprobacin empiezan a
funcionar ms independientemente; los adictos al control se hacen ms tolerantes y relajados,
los procuradores de cuidados se hacen ms sensibles a sus propias necesidades. Las personas
que diligentemente trabajan el programa como una parte integral de sus vidas se tranquilizan,
son genuinamente ms serenos y felices.
Tu Historia: Qu cambios positivos ves en tu conducta, patrones de pensamiento y
relaciones?
Qu defectos te lastiman ms y deben ser eliminados cuanto antes?
En cada uno de nosotros vive una persona radiante y segura de s misma, escondida bajo una
nube de confusin e incertidumbre, distrada por sus conductas disfuncionales. Si alguien nos
preguntara si nos gustara liberarnos de nuestros defectos de carcter, slo le podramos dar
una respuesta estamos totalmente preparados a que Dios nos los remueva.
Tu Historia: Qu te significa estar totalmente preparado?
Explica por qu el buscar la voluntad de Dios te ha ayudado a tener la buena
voluntad de cambiar.
Describe tu confianza en Dios para que te ayude a quitarte tus defectos de
carcter.
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros
Qu podra hacer otra persona para motivarte en tu trabajo de Sexto Paso y en tu
recuperacin?
Especficamente, qu puedes hacer para dar servicio y aliento a otros en la recuperacin?
Cul evento actual de tu vida te ha ayudado a reforzar tu buena voluntad para que Dios
remueva tus defectos de carcter?
IDEAS CLAVES:

Estar Preparado: En el Sexto Paso estamos en el momento adecuado para sobreponernos al


miedo y reunir la buena voluntad que necesitamos para continuar con nuestra recuperacin.
Ahora ya sabemos la verdad de nosotros mismos, y cules son las faltas que deben ser
eliminadas. En el Sexto Paso necesitamos estar preparados y dispuestos para permitir que
Dios nos cambie. Este Paso es como un salto al vaco. Puedes querer brincar, y puedes tener
toda la informacin del salto, ms an, puedes tener toda la confianza de que no te va a pasar
nada, pero no brincars hasta que no ests preparado. Y no estars preparado hasta que te

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hayas sobrepuesto al miedo. Tus defectos son una parte de ti, te han ayudado a sobrevivir. El
pensar en perder cualquier cosa, an tus defectos dainos, tiende a causarte miedo.
Defectos de Carcter: A los defectos de carcter se les conoce de diversas formas en el
programa. Se les llaman debilidades de carcter, faltas, limitaciones, conductas dainas,
habilidades de supervivencia, rasgos negativos, etc. Cualquiera que sea el nombre, el punto
es el mismo. Estas partes indeseables de nosotros deben ser eliminadas y substituidas por un
carcter sano. Los defectos de carcter surgieron inocentemente durante nuestra niez.
Fueron nuestro medio de supervivencia. Aprendimos a manipular para poder satisfacer
nuestras necesidades, a mentir para protegernos y a ocultar nuestras emociones en defensa
del dolor interno. En esencia, aprendimos a sobrevivir. Estas habilidades de supervivencia
eran herramientas de control, eran nuestra manera de controlar nuestro medio, minimizar las
amenazas y protegernos. Eventualmente, estas habilidades se rompieron. Es ah cuando nos
percatamos de que Dios es el nico capaz y con la sabidura para controlar nuestra vida.
Buena voluntad: La buena voluntad es un estado mental y emocional que nos impulsa a la
accin. Podemos tener la mejor de las intenciones, pero hasta que no tengamos la buena
voluntad para actuar, no actuaremos. Hay muchos solteros hoy en da que quieren casarse,
que tiene la intencin de casarse y que inclusive saben con quien casarse, pero no se casan
porque an no tienen la buena voluntad de hacerlo. En el Sexto Paso todas nuestra buenas
intenciones se van preparando hasta que, con la ayuda de Dios, nos encontramos totalmente
dispuestos y con la buena voluntad para cambiar.

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EJERCICIO PARA ESTAR PREPARADOS:

La intencin de este ejercicio es ayudarte a soltar los defectos de carcter que descubriste al
trabajar en tu Cuarto Paso. Cuando sea necesario, refirete a tu inventario escrito de Cuarto
Paso.
Orgullo: Vanidad; conducta o maltrato a otros; arrogancia.
En qu forma ests dispuesto a dejar ir tu necesidad continua de impresionar a otros?
Qu dificultades tienes para dejar ir tu preocupacin por ti mismo?
Avaricia: Egosmo; atesoramiento; nunca estar satisfecho con nada.
A qu le temes al dejar ir tu intensa necesidad de bienes materiales?
Qu ganars al abandonar tus tendencias egostas?
Lujuria: Libertinaje; indulgencia inapropiada en actividades sexuales; deseos mayores a lo
normal.
Qu conductas sexuales inapropiadas te pide Dios que abandones?
Cmo cambiar tu actual vida social cuando tu libertinaje sea eliminado?
Deshonestidad: Engaos; defraudar o traicionar; justificar conductas racionalizando nuestra
deshonestidad.
Qu ansiedades sientes cuando te das cuenta de que tienes la necesidad de decir la verdad?
Cmo crees que la honestidad mejorar tu calidad de vida?
Gula: Apetitos anormales y distorsionados; una necesidad sobrecogedora por posesiones
materiales; comer y beber en exceso.
Cuando tus hbitos por los excesos cambien, qu beneficios esperas obtener?
Qu es lo que ests preparado a eliminar?
Envidia: Celos; deseo doloroso o resentimientos por una ventaja o beneficios disfrutados por
otro, combinado con un deseo de poseer el mismo beneficio percibido.
En qu formas ests preparado para disminuir tus deseos de posicin social y riqueza
material?
Cmo crees que pueda ser tu vida cuando ya no sientas celos?
Pereza: Desdear la actividad; no ser energtico o vigoroso; una marcada evasin de la
responsabilidad.
En qu formas ests dispuesto a aumentar tu productividad?
Qu ests dispuesto a hacer para eliminar tu hbito de dejar todo para despus?

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SPTIMO PASO DE ANA

Humildemente le pedimos a Dios


que eliminara nuestras limitaciones

Comprendiendo el Sptimo Paso:


Cualquiera que haya estado seriamente enfermo o lesionado sabe lo que significa necesitar de
otros. Realmente nos sentimos humildes estando en una cama incapaces de cuidarnos o
movernos. An la ms pequea de nuestras necesidades debe ser satisfecha con la ayuda de
otro. Para cuando llegamos al Sptimo Paso nos damos cuenta de que estamos como estos
enfermos, y el nico que puede satisfacer nuestras necesidades es Dios. Cada Paso, hasta
ahora, ha reforzado este tema. Somos incapaces, pero Dios es capaz.
En el Sptimo Paso hemos abandonado la ilusin de que solos podemos ayudarnos. El dolor,
por la forma en que habamos vivido, nos ha derrotado y ahora estamos lastimados por el dao
que nos hicimos a nosotros mismos. Ciertamente ya no estamos interesados en hacer las
cosas solos y por nosotros mismos. Al estar tirados, sin poder ayudarnos, y humillados por
nuestra enfermedad emocional, hacemos esta oracin "Remueve mis limitaciones".

Trabajando el Sptimo Paso:


El Sptimo Paso requiere de la oracin. Este Paso lo trabajamos arrodillndonos. Nuestra
condicin, nuestra honestidad y nuestro dolor nos han hecho ms humildes, de tal forma que
podemos orar usando nuestras propias palabras. La tentacin aqu es querer hacer una
oracin generalizada; nos vemos en la tentacin de pedirle a Dios que nos remueva todo, en
paquete. Pero no es as como se trabaja este programa. Si en el inventario de Cuarto Paso
trabajamos exhaustivamente, nuestro inventario nos proporcion una lista de nuestros
defectos de carcter, separados unos de otros. Nuestra admisin de ellos en el Quinto Paso
fue hecha parte por parte, y ms adelante, la reparacin de los daos causados ser hecha de
manera individual. Por lo pronto en el Sptimo Paso hacemos una humilde oracin para que
Dios remueva nuestras limitaciones - un defecto a la vez.

Preparndonos para el Sptimo Paso:


Nos preparamos para el Sptimo Paso reconociendo que todo es controlado por nuestro Poder
superior. No hay una sola esperanza en nuestra habilidad para controlar. Nos preparamos
para el Sptimo Paso asegurndonos que estamos resueltos a no tener miedo de soltar
nuestros defectos. Nos preparamos para el Sptimo Paso aprendiendo a estar ms ceca de
Dios, estando a gusto con Su presencia. Nos preparamos aceptando la oracin con seriedad.
Este es el momento para comunicarnos con nuestro Poder superior de una manera muy
personal con relacin al inventario de nuestro Cuarto Paso.

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ORACIN PARA EL SPTIMO PASO:

Oracin de la Sanacin
Poder superior,
T nos has dicho que pidamos, y que recibiremos;
que busquemos, y que encontraremos;
que toquemos, y que nos abrirs la puerta.
Confo en Tu Amor por m,
y en el Poder de la sanacin de Tu Compasin.
Te alabo, y te agradezco la piedad que me has mostrado.
Poder superior,
Estoy triste por todos mis errores.
Te pido tu ayuda para que elimines los hbitos negativos de mi vida.
Acepto con todo mi corazn el Amor de T Perdn.
Y te pido que por Tu Gracia sea consciente de los defectos de carcter que existen en m.
No dejes que te ofenda por mi naturaleza humana dbil,
o por mi impaciencia o mis resentimientos,
o por la negacin de las personas que forman parte de mi vida.
En cambio,
ensame el regalo de la comprensin y la fuerza del Perdn,
as como T siempre me ests perdonando.
Busco Tu Fortaleza y Tu Paz,
de modo que pueda convertirme en Tu Instrumento para compartir
stos regalos con otros.
Guame en mis oraciones,
de modo que pueda saber qu es lo que debe ser sanado,
y como pedirte esa sanacin.
Eres T, Poder superior, a quien yo busco.
Por favor,
entra por la puerta de mi corazn,
llname con la presencia de T Espritu,

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Ahora Y Por Siempre.


Te agradezco, Dios, por todo esto.
a humildad es el tema recurrente en el programa de los Doce Pasos, y es la idea
principal del Sptimo Paso. Practicando la humildad recibimos las herramientas
necesarias para trabajar el programa y lograr resultados satisfactorios. Ahora
reconocemos, ms que nunca, que la mayor parte de nuestra vida estuvo dedicada a satisfacer
nuestros propios deseos. Debemos hacer a un lado estas conductas egostas y orgullosas, que
no nos nutrieron y llegar a un buen trmino con nuestras conductas defectuosas, darnos
cuenta que buscar humildemente la voluntad de Dios liberar nuestro espritu. El Sptimo
Paso requiere que rindamos nuestra voluntad a Dios para que podamos recibir la serenidad
necesaria para lograr la felicidad que estamos buscando.

Estamos creciendo en sabidura y conocimientos de nuestro Poder superior. Este crecimiento


nos est llegando no slo porque lo buscamos, sino tambin por el conocimiento que
obtuvimos al examinar las luchas de nuestro pasado. Ganamos un mayor valor escuchando
cmo otros se han enfrentado a los retos de su vida. Conforme trabajamos los Pasos,
reconocemos el valor que tiene el admitir la verdad de nuestro pasado. Aunque el dolor de
esta realidad puede parecer insoportable, los conocimientos que estamos alcanzando son el
nico medio para liberarnos.
El Sexto Paso nos prepar para dejar ir y liberarnos de nuestros viejos hbitos defectuosos,
nos liber para desarrollar las nuevas y poderosas herramientas que Dios quiere que usemos.
Pedirle a Dios que remueva mis limitaciones es una verdadera medida de mi buena voluntad
para rendir el control. Para muchos de nosotros, rendir el control puede ser una tarea
extremadamente difcil - pero no imposible. Estamos de verdad listos para abandonar estas
decepciones? Si es as, entonces le podemos pedir a Dios que nos ayude a liberarnos de
nuestro pasado y crear una vida nueva dentro de nosotros.
El Sptimo Paso es una parte vital y muy importante del proceso de limpieza y nos prepara
para la siguiente etapa de nuestro viaje. Durante los primeros seis Pasos, nos hicimos
conscientes de nuestros problemas, vimos nuestra vida con honestidad, revelamos aspectos
ocultos de nosotros mismo y estuvimos listos para cambiar nuestras actitudes y conductas. El
Sptimo Paso nos da la oportunidad de entregarnos a nuestro Poder superior y pedirle que nos
quite esas parte de nuestro carcter que nos causan dao.
Antes de iniciar el programa, nos negbamos a vernos con honestidad para admitir el alcance
de nuestra conducta disfuncional. Meditando acerca de la visin de la presencia de Dios en
nuestra vida concentrar nuestra atencin en vivir la vida de acuerdo al ejemplo de nuestro
Poder superior e iniciar nuestra liberacin del peso aniquilador del "Yo". Nuestra asociacin
con el Poder superior pondr nuestra obsesin con el "Yo" en una perspectiva correcta.
Finalmente reconoceremos a la persona que hemos sido, comprenderemos quin es y veremos
hacia delante, con alegra, a la nueva persona en la que nos estamos convirtiendo.
Los cambios que estn por suceder en nuestra vida requieren de una preparacin para que
nuestras limitaciones sean eliminadas. Requieren de nuestra buena voluntad de trabajar con
Dios para revisar y redirigir nuestra atencin y actividades. Nuestro progreso se detendr si
continuamos con nuestros hbitos destructivos. Debemos estar siempre vigilantes y alertas
por el posible retorno a nuestra vida de las viejas conductas destructivas, y trabajar
diligentemente para eliminarlas. Es sabio ser gentil con nosotros y recordar que nos llev
toda una vida desarrollar stos hbitos. No es realista esperar que desaparezcan de la noche
a la maana.

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Al dirigirnos a Dios para que remueva nuestras limitaciones, haremos bien en recordar que l
nos da fortaleza cuando hacemos oracin y meditacin, y tambin lo hace a travs de otras
personas. Dios a menudo usa fuerzas externas para corregir nuestros defectos. Los maestros,
ministros, mdicos y terapeutas, todos pueden ser instrumentos del trabajo de nuestro Poder
superior. Nuestra buena voluntad para buscar ayuda externa puede ser una clara indicacin
de nuestra preparacin para cambiar. Las personas obsesivas pueden hacer oracin a Dios
para que los libere de sus preocupaciones, y al mismo tiempo, buscar la ayuda de un consejero
para que les disminuya la ansiedad. Las personas que se exceden con la comida o las drogas
pueden buscar ayuda profesional para controlar sus hbitos obsesivos. Necesitamos orar a
Dios para que nos ayude a eliminar nuestras limitaciones, y para tener el valor de buscar la
ayuda profesional adecuada cuando sabemos que la necesitamos.
REFLEXION PERSONAL

Al trabajar los Pasos, estamos progresando hacia una vida sana y feliz. Vemos cmo las
oportunidades y las bendiciones que Dios trae a nuestra vida se sobreponen a cualquier otra
cosa que pudiramos haber creado por nosotros mismos. Habiendo trabajado los primeros
seis Pasos, nos estamos haciendo conscientes de los mltiples beneficios que tenemos. A
travs de esta conciencia, agradecemos la presencia de Dios, con la seguridad que nuestra
vida est mejorando gracias al conocimiento.
Tu Historia: Qu bendiciones especiales y beneficios, an los ms pequeos, te ha enviado
tu Poder superior desde que iniciaste tu recuperacin en el programa de Doce
Pasos?
Qu herramientas especficas ha utilizado Dios para guiarte y ensearte lo que
es correcto? (Ej. libros, juntas, padrinos, consejeros, pastores, etc.)
El Sptimo Paso implica que pidamos a Dios que nos quite todas nuestra limitaciones. Sin
embargo, el proceso ser ms manejable si tratamos cada una individualmente, trabajando en
las ms fciles al principio para fortalecer nuestra confianza y fortaleza. Si somos pacientes,
Dios se encargar de que logremos nuestra meta con un ritmo que nos sea confortable.
Nuestra buena voluntad en aceptar la ayuda de Dios fortalece la confianza y la seguridad en
nosotros mismos y en l. Por ahora, utiliza el inventario de Cuarto Paso como una gua para
hacer tus oraciones. Recuerda que se requiere fe cuando humildemente pidas a Dios que
remueva tus limitaciones. Confa en que l te escucha y desea contestarte, sin que le des
importancia a tus emociones. Quiz no sientas o experimentes cambios inmediatos despus de
la oracin. Sin embargo, ten confianza en que tu Poder superior ha escuchado tu peticin y
trabajar para quitarte tus limitaciones.
Tu Historia: La oracin hace que te sientas mejor?
Si es as, en qu formas te sientes mejor?
Si no, qu problemas tienes con la oracin?
Podremos encontrar que despus de pedir a Dios que nos libere de alguna conducta daina,
esta no se elimine. El enojarse o desanimarse es comprensible, pero te lleva a una auto
derrota. Es ms productivo buscar y pedir apoyo de algn amigo en recuperacin. Nos ayuda
a expresar a nuestro Poder superior nuestros sentimientos negativos, en el entendido de que
Dios nos comprende. Cuando las cosas no estn sucediendo de acuerdo a nuestra agenda,
decir la oracin de la Serenidad puede darnos mucha ventaja. Nos recuerda que Dios nos
puede dar serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar.

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Tu Historia: Haz una lista de las reas en las cuales ests decepcionado de tu nivel de
progreso para quitarte tus defectos.
PARADOJAS DE LA ORACIN
LE PED A DIOS FUERZA, PARA QUE PUDIERA LOGRAR
HECHO DBIL, PARA QUE HUMILDEMENTE APRENDIERA A OBEDECER...
PED SALUD, PARA HACER COSAS MAYORES
ME FUE DADA LA ENFERMEDAD, PARA PODER HACER COSAS MEJORES...
PED POR RIQUEZAS, PARA PODER SER FELIZ
ME FUE DADA POBREZA, PARA PODER SER SABIO...
PED PODER, PARA TENER LA ADMIRACIN DE LOS HOMBRES
ME FUE DADA DEBILIDAD, PARA PODER SENTIR LA NECESIDAD DE DIOS...
PED POR TODAS LAS COSAS, PARA PODER DISFRUTAR LA VIDA
ME FUE DADA LA VIDA, PARA PODER DISFRUTAR TODAS LAS COSAS...
NO RECIB NADA DE LO QUE PED - EN CAMBIO RECIB TODO LO QUE ANHELABA
AN A PESAR DE M, MIS ORACIONES NO PRONUNCIADAS FUERON CONTESTADAS
HE SIDO, DE ENTRE TODOS, ABUNDANTEMENTE BENDECIDO!
FUI

Tu Historia: Cmo es que la poesa Paradojas de la Oracin refleja tus experiencias con la
oracin?
Elige una frase de esta poesa y describe una situacin que aplica en ti.
El dejar ir las conductas negativas, no importa qu tan destructivas sean, puede crearte una
sensacin de prdida, y por esto quiz sea necesario que te des un tiempo para el dolor.
Algunos rasgos negativos de nuestra personalidad son como viejos amigos. Pueden ser
inapropiados, e inclusive lastimarnos, para an as sentimos dolor al perderlos. Es normal
sentir dolor por la prdida de algo que ya no tenemos. En nuestra infancia pudimos haber
experimentado que nos quitaban cosas abruptamente o antes de que estuviramos listos
para dejarlas. Ahora podemos ser extremadamente sensibles y nos apegamos a las cosas
para evitar el dolor de la prdida. Para que no evitemos o neguemos la existencia de nuestro
miedo para dejar ir, contamos con nuestro Poder superior para que nos d valor y confiarle los
resultados a l. Esta es una oportunidad para confiar en nuestro amor y confianza en Dios
para que sane nuestros recuerdos, repare el dao y nos restaure a la plenitud.
Tu Historia: Qu cosas te quitaron cuando era nio antes de que estuvieras listo para
dejarlas?
Mostramos nuestra humildad primero en nuestra relacin con otros y despus
con Dios. De qu manera has sido humilde con otros?
Cambiar nuestra conducta puede ser temporalmente alarmante para nuestro sentido del "yo".
Nuestros temores por no saber lo que vendr despus puede provocar que sigamos repitiendo
patrones destructivos de nuestro pasado. Podemos retirarnos y sentirnos aislados y perder
nuestro sentido de pertenencia. Tener fe y confianza en nuestro Poder superior nos muestra
nuestra buena voluntad para soltarnos del miedo de estar perdidos, asustados o abandonados.
Nuestro Poder superior quiere ser nuestra nueva salida, aquel al cual corremos cuando
sentimos dolor o estamos a disgusto.
Tu Historia: Qu miedos te surgen cuando piensas en confiar en tu Poder superior para tu
futuro, en lugar de confiar en ti mismo?
Describe cmo es hoy tu relacin con Dios.

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Conforme nos percatamos de que nuestros defectos estn siendo eliminados y nuestra vida se
va haciendo menos complicada, debemos avanzar con precaucin y cuidarnos de la tentacin
de sentirnos orgullosos. Los cambios repentinos de nuestra conducta pueden y suelen
suceder, pero no podemos ni anticipar ni dirigir los cambios. Dios inicia los cambios cuando
estamos listos para ellos, y no podemos decir que solos logramos eliminar nuestros defectos de
carcter. Cuando aprendemos a pedir humildemente ayuda a Dios en nuestra vida, el cambio
es responsabilidad de Dios. No podemos darnos crdito por esto, pero s podemos
agradecrselo. Cuando los buenos cambios empiezan a suceder en nuestra vida, tendemos a
esperar los mismos cambios en otras personas. Es aqu donde debemos recordar que el
enfoque debe mantenerse en nosotros mismos - todava nos queda mucho por hacer.
Tu Historia: Da ejemplos que muestren que te ests enfocando en tu Poder superior ms que
en ti mismo.
Las conductas destructivas que han quedado despus de haber terminado el Sptimo Paso
quiz nunca puedan ser eliminadas, pero tenemos la oportunidad de transformar estos
aspectos de nuestro carcter en rasgos positivos y aprender a utilizarlos de una manera
constructiva. Los que son lderes continuarn con un anhelo de poder, pero sin la necesidad
de utilizarlo para mal. Los amorosos se quedarn con una excepcional sensualidad pero con
suficiente sensibilidad para refrenarse y no daar a la persona que aman. Aquellos que sean
materialmente ricos pueden continuar con sus posesiones, pero harn a un lado su avaricia y
posesividad. Con la ayuda de nuestro Poder superior, todos los aspectos de nuestra vida
personal pueden ser plenos y remuneradores. Aceptando las herramientas que Dios nos est
dando y continuando con la prctica de la humildad, eventualmente comenzaremos a anhelar
una vida ms placentera, en paz, compartiendo con otros el amor que hemos recibido.
Tu Historia: Cul de tus rasgos negativos de carcter se est haciendo positivo? Qu
cambios percibes?
Menciona una instancia en donde actuaste humildemente, y Dios o bien te quit
una de tus limitaciones o te dio el valor para manejarla.
Para que el programa tenga xito, debemos practicar los Pasos con regularidad. Cuando
tenemos momentos de tensin interior, simplemente podemos decirnos, esto tambin
pasar; lo dejo ir y se lo dejo a Dios; no le temo al mal; elijo ver lo bueno de esta
experiencia. Estas afirmaciones nos ayudan a que no nos revirtamos a nuestras conductas
obsesivas / compulsivas. La depresin, la culpa y la ira pueden ser reconocidas y
comprendidas como reacciones temporales.
Tu Historia: Qu afirmaciones usas como parte de tu compromiso permanente de
recuperacin?
Qu puedes hacer diariamente para mantenerte humilde y estar consciente de
tu necesidad de la presencia de Dios en tu vida?
Necesitamos detenernos por un momento y darnos cuenta de nuestro compromiso para
recuperarnos. Percibe cmo la determinacin te permite romper las cadenas de hbitos y
conductas disfuncionales. Podemos aceptar los pensamientos y sentimientos espontneos y
positivos que nos suceden, y ver que esta aceptacin es el resultado de nuestra relacin
personal con Dios. Aprendemos que la gua que recibimos de nuestro Poder superior siempre
est disponible. Todo lo que necesitamos hacer es escuchar, recibir y actuar sin miedo. Lee
Solo por Hoy en la ltima parte de este Paso.
Tu Historia: Haz una lista de ejemplos de tu conducta que muestren que tienes el valor y el
compromiso de cambiar las cosas que puedes.

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PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de las preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros
Describe cmo has trabajado el Sptimo Paso.
Qu eventos de tu vida presente te ayudaron o detuvieron para que trabajaras el Sptimo
Paso?
IDEAS CLAVES:

Humildad: Muchos de los que estamos en recuperacin malinterpretamos la humildad. Si


somos co-dependientes, equivocadamente podemos pensar que la humildad es ayudar a otros
y ponernos nosotros en segundo trmino. La verdadera humildad es vernos como realmente
somos. Hacia el Sptimo Paso, tenemos una nueva, honesta y alentadora comprensin de
nosotros mismos y la necesidad de un Poder superior. Al ver nuestros defectos de carcter y
limitaciones, nos hemos percatado de que no podemos cambiar sin la ayuda divina. Cuando
con honestidad nos percatamos de nuestras limitaciones, nuestras necesidades y nuestra
impotencia para cambiar por nosotros mismos, no nos queda otro remedio ms que acudir
humildemente a nuestro Poder superior para que nos ayude.
Limitaciones (shortcomings): Las limitaciones son nuestras conductas no deseadas,
defectos de carcter, habilidades de supervivencia, actitudes autoderrotistas, resentimientos
dainos, miedos destructivos, etc. que nos han sido reveladas en el proceso de practicar el
programa. Aunque existen otras palabras descriptivas, por ahora nos hemos estado enfocando
en las limitaciones durante tres Pasos. En el Cuarto Paso hicimos una lista de ellas; en el
Quinto Paso las admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otra persona. En el Sexto
Paso estuvimos completamente listos a que Dios eliminara estos defectos de carcter. Ahora,
en el Sptimo Paso humildemente le pedimos a Dios que remueva nuestras limitaciones.

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EJERCICIO PARA ELIMINAR RASGOS DE CARCTER

El siguiente ejercicio nos ayuda a revisar el xito obtenido al dejar ir los defectos de carcter.
Humildad: Darse cuenta de nuestras limitaciones; sin orgullo; sin agresin; con modestia.
Haz una lista de las maneras en que practicas la humildad.
Qu nuevas conductas te muestran que tienes una actitud ms humilde hacia Dios?
Generosidad: Buena voluntad para dar o compartir; no ser egosta
Cita ejemplos de tu buena voluntad para compartir con otros.
Cmo te ayuda tu nueva conducta para ocuparte de la felicidad y el bienestar de otros?
Aceptacin de tu Yo Sexual: Sentirte confortable con tu naturaleza sexual, sin tener la
necesidad de llegar a tener una relacin ntima. Expresar con claridad las preferencias
sexuales con tu pareja.
Cmo ha mejorado tu conducta sexual por dejar ir tu manera inapropiada de relacionarte
sexualmente?
En qu formas se ha incrementado tu autoestima por las mejoras en tu sexualidad?
Honestidad: Hablar con la verdad; ser confiable. El presentarte honestamente sin crear
falsas ilusiones para impresionar a otros. Ser honesto con tus pensamientos y sentimientos.
Qu sentimientos te surgen cuando te arriesgas a ser honesto al comunicarte con otros
Cmo es que al ser confiable se han mejorado tus relaciones con los dems?
Moderacin: Moderacin para comer y beber; control del desenfreno en todas las cosas.
Da ejemplos que muestren tu moderacin en el comer y el beber.
Cmo controlas el desenfreno en otras reas?
Amistad: Compaerismo; armonioso, entusiasta y cooperativo con otros.
Explica cmo el ser amistoso te ayuda a sentirte ms confortable contigo mismo y con los
dems.
Haz una lista de las formas en que tu entusiasmo hacia otros ha mejorado la confianza en ti
mismo.
Vigoroso: Inters activo en ideas y a actividades; atencin a las necesidades en el trabajo y
en el juego.
En qu reas de tu vida has tenido un incremento en el vigor?
Cita ejemplos donde los hbitos en el trabajo te muestran que eres ms productivo.

EJERCICIO DE LA ORACIN DE LA SERENIDAD

Los siguientes ejemplos tienen la intencin de ayudarte en utilizar la Oracin de la Serenidad


como parte continua de tu proceso de recuperacin. La Oracin de la Serenidad es una
herramienta que puede usarse diariamente cuando se busque la ayuda de Dios. Este ejercicio
te da la oportunidad para aceptar gran cantidad de situaciones usando la Oracin de la
Serenidad.
Dios, concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar...
...como la manera en que _____________ me ignora, especialmente cuando quiero ser
reconocido.

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El valor para cambiar las cosas que puedo...


...como la manera en que manipulo a otros para recibir su aprobacin, especialmente de las
personas que admiro y respeto.
Y la sabidura para conocer la diferencia...
....entre la satisfaccin duradera de recriarme a m mismo con aprobacin y la satisfaccin
temporal de depender de otros para ello.

Dios, concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar...
...como la niez que me toc vivir.
El valor para cambiar las cosas que puedo...
...especialmente la manera en que me distraigo o acto cuando tengo sentimientos de vctima
acerca de mi niez.
Y la sabidura para conocer la diferencia...
... entre mantenerme en el papel de vctima y tomar los pasos necesarios para
entregarle esos aos a Dios.

Dios, concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar...
...como la incompatibilidad entre mis padres.
El valor para cambiar las cosas que puedo...
...especialmente mi reaccin ante los sentimientos de abandono, coraje y aislamiento.
Y la sabidura para conocer la diferencia...
... entre la falta de amor de mis padres hacia m y el amor de Dios, que siempre est
conmigo.

Elige una situacin de tu vida que sea una fuente de resentimiento, miedo o coraje, termina el
siguiente ejercicio. Puede incluir relaciones, trabajo, salud o amor propio.
Dios, concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar...
Seala la condicin o la experiencia de la situacin que no puedes cambiar.
El valor para cambiar las cosas que puedo...
Seala la condicin o experiencia de esa situacin que crees que pueda ser cambiada
Y la sabidura para conocer la diferencia...
Identifica la diferencia entre lo que puedes y lo que no puedes cambiar.
Haz una lista de las ideas que tuviste en este ejercicio.

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SOLO POR HOY

Voy a darme un buen vistazo a m mismo para ver que tengo muchos rasgos adictivos y
compulsivos que se han convertido en una parte dominante de mi vida. Estoy a merced de
esos rasgos y no soy capaz de manejarlos. Al ver esto, admito que necesito ayuda.
Voy a reconocer la presencia de un Poder mayor que yo que me ha creado, esta consciente de
todas mis necesidades y es totalmente capaz de sanarme y restaurarme a una condicin de
claridad y estabilidad. Este poder es Dios como yo lo quiera concebir.
Voy a dejar ir mi inclinacin por encontrar con mi mente una solucin a los problemas. Ya no
ms analizar, no ms preguntar. Yo tomo ahora una decisin consciente para entregar mi vida
y mi voluntad al cuidado y al cario de Dios. Depongo el pensamiento que me dice que debo
de estar a cargo de todo y hacer que mi vida suceda.
Voy a liberarme del pasado, dejando ir mis culpas o resentimientos de lo que sucedi en mi
pasado. El encontrar culpables o culparme a m mismo y a otros me mantiene atado al
pasado.
Voy a perdonarme a m mismo y a otros por como hemos sido. Me doy cuenta de que
nuestros actos han surgido del miedo y de la inseguridad. Ahora me permito ser quien soy y
dejo a los otros ser quienes son. Ya no hago juicios de nuestras vidas, de los caminos que
hemos elegido o de los patrones en nuestro crecimiento.
Voy a deshacerme de toda la ansiedad acerca del futuro. Voy a vivir este da con tanta
alegra, confianza y serenidad como pueda, percatndome que slo es este da el que puedo
manejar.
Voy a dejar ir mis tendencias a ser dependiente de las personas, lugares y cosas para
satisfacerme. Reconozco que estas cosas son slo una parte temporal de mi existencia y no
pueden brindarme la seguridad, la paz y la libertad que deseo.
Voy a tomar la responsabilidad de todos los aspectos de mi vida: mis elecciones, mis
sentimientos, mi salud fsica y mental, mi bienestar espiritual, mis caminos de crecimiento y
los principios y valores con los cuales voy a vivir.
Voy a utilizar todas la energa de que dispongo y que contribuye al mejoramiento de mi vida y
de la vida de otros. (Ej. Expresar honestidad, integridad y amabilidad). A todo lo dems, con
firmeza dir No, Gracias.
Voy a agradecerle a Dios la oportunidad para liberarme de mis viejas actitudes y patrones de
conducta que no me han permitido avanzar en la direccin de la sanacin que necesito.
Voy a compartir de buena voluntad con otros la sabidura, la paz y la fortaleza que he
recibido a travs de este programa.
Voy a vivir este da con entusiasmo, creyendo en mi propio valor y mrito, con la
determinacin de disfrutar este da y a darle lo mejor y ms positivo de m.

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OCTAVO PASO DE ANA

Hicimos una lista de todas las personas


a las que habamos daado,
con la buena voluntad de repararles
los daos a todos

Comprendiendo el Octavo Paso:


Mam, mi hermana me peg! grit Juanito.
Pero l me pate primero, contest Mara, para defenderse.
S, porque me quit mi juguete.
Es que Juanito no debera ser tan llorn.
Y siempre la misma historia. Suena comn? A los nios les encanta culpar a otros de sus
problemas y odian aceptar su responsabilidad. Nosotros los adultos, algunas veces, logramos
que los nios acepten su responsabilidad y los forzamos a pedir una disculpa. Pero ellos jams
dirn libremente, lo siento, mi comportamiento no fue bueno.
En el Octavo Paso empezamos a crecer. Nos hacemos responsables de nuestros actos sin
tomar en cuenta las faltas que los otros nos hicieron. En los primeros siete Pasos hemos
manejado nuestros propios problemas. El Cuarto Paso fue nuestro inventario moral no el de
otros. Admitimos nuestras faltas en el Quinto Paso - las limitaciones nos pertenecen. En el
Octavo Paso, seguimos vindonos a nosotros. Pero en este momento, tomamos en cuenta a las
personas que daamos por nuestros defectos de carcter.

Trabajando el Octavo Paso:


Trabajamos el Octavo Paso haciendo una profunda reflexin. Con la ayuda de Dios,
recordamos los nombres y las caras de las personas que daamos. Nuestro trabajo es el de
escribir sus nombres y considerar a cada persona con cuidado. Necesitamos examinar nuestra
relacin con estas personas y considerar cmo las daamos. Nos vamos a ayudar en nuestro
anlisis y nuestros apuntes siendo tan exhaustivos como nos sea posible.

Preparndonos para el Octavo Paso:


Nos preparamos para el Octavo Paso practicando la humildad. La buena voluntad para ser
humildes coloca nuestra vida en la perspectiva correcta y nos pone en concordancia con el
plan de Dios y Su voluntad en nuestra vida. En el Octavo Paso reconocemos nuestra parte del
dao que hicimos a otros.

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Una observacin prctica: nos preparamos para el Octavo Paso dndonos un tiempo y espacio
en nuestra vida para la reflexin. Esto puede significar ir a un retiro o reservarnos un tiempo
prudente para estar en silencio y reflexionar.

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ORACIN PARA EL OCTAVO PASO:

ES ACERCA DE M
Dios,
Aydame a recordar que este programa es acerca de m.
Me he encontrado queriendo juzgar, culpar y acusar a todos menos a m.
S que debo de hacer una lista de todos aquellos que he lastimado,
sin embargo,
mi mente est llena de aquellos que me han ofendido.
Es esto una especie de mecanismo mental de defensa,
para evitar que vea el dolor que he causado a otros?
Aydame a sobreponerme a este obstculo.
Dejo a los que me han lastimado.
Los perdono.
Pongo a stas personas en tus manos, Dios.
La venganza es tuya.
Espera Dios.
no los castigues.
Yo soy igual de culpable...
no me castigues a m.
Aydame a hacer bien las cosas.

ntes de entrar al programa de los Doce Pasos, muchos de nosotros culpamos a nuestros
padres, parientes y amigos por el desorden de nuestras vidas. Inclusive hicimos
culpable a Dios. En el Octavo Paso, iniciamos el proceso para liberarnos de la necesidad
de culpar a otros por nuestros infortunios y aceptamos una plena responsabilidad de nuestra
vida. El inventario del Cuarto Paso nos mostr que nuestra mala conducta nos da no slo a
nosotros mismos, sino tambin a las personas importantes en nuestra vida. Ahora debemos
prepararnos para aceptar nuestra responsabilidad total y reparar los daos.
Los Pasos del Primero al Sptimo nos ayudaron a centrarnos en nosotros y en el poder sanador
de los Doce Pasos. Se nos dieron las herramientas adecuadas para examinar nuestras
experiencias personales y ver la importancia de liberarnos de nuestro pasado. Fuimos
liberados para continuar con nuestro crecimiento personal, enfrentndonos a nuestra historia
y ponindola en el pasado. Como conchas pegadas al casco de un barco, nuestros malos actos
del pasado impiden que naveguemos sin dificultad hacia una vida llena de paz.
El trabajo del Octavo y Noveno Pasos mejorarn nuestras relaciones, tanto con nosotros
mismos como con los dems. Estos Pasos tambin nos invitan a dejar atrs nuestro
aislamiento y soledad. El factor clave aqu es nuestra buena voluntad para hacer reparaciones
a aquellos que daamos. Conforme continuamos recibiendo la presencia de nuestro Poder
superior en nuestro corazn, nos abrimos ms a otros. Abrirnos nos preparar para
enfrentarnos a las reparaciones que haremos cara a cara. En el Octavo Paso, examinamos

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cada mala accin que hicimos a las personas involucradas. Nuestra intencin es hacer
reparaciones y sanar nuestro pasado para que Dios pueda transformar el presente.
Nos ayudar revisar nuestro inventario de Cuarto Paso para determinar quienes deben de
estar en nuestra lista. Hacer reparaciones es una labor difcil - la cual iremos realizando con
mayor habilidad, sin embargo, nunca la terminaremos. Una vez ms, conforme nos
enfrentamos a nuestras conductas del pasado, los sentimientos incmodos resurgirn.
Conforme reconozcamos el dao que hemos causado por nuestros malos actos, nos daremos
cuenta del gran relajamiento y la liberacin que nos espera cuando ya no nos causemos daos
a nosotros y a otros.
Para muchos de nosotros, el admitir nuestros malos actos y hacer las reparaciones necesarias
ser muy difcil. El patrn de nuestra vida ha sido culpar a otros y buscar una retribucin por
las faltas que se nos cometieron. Cuando nos analizamos objetivamente, vemos que la
retribucin que vanamente buscamos cre todava ms problemas. Al insistir en nuestra
propia medida de justicia, perdimos la habilidad para fijarnos y alcanzar metas positivas. Se
crearon ciclos de odio y de duros sentimientos, y mantuvimos nuestra atencin enfocada lejos
de nuestras propias faltas.
Perdonarnos a nosotros y a los dems nos ayuda a sobreponernos a nuestros resentimientos.
Nuestro Poder superior ya nos ha dado su perdn por las acciones dainas que nos alejaron de
l. Desarrollar la habilidad para perdonarnos es un elemento muy importante en nuestro
continuo proceso de recuperacin. La habilidad para perdonar a otros es esencial. Las
reparaciones sin perdn nos llevan a la deshonestidad y a mayores complicaciones en nuestra
vida.
Para reparar nuestras malas acciones del pasado, debemos tener la buena voluntad para
encarar estas faltas y registrar el dao que creemos hemos causado. Cuando preparamos la
lista de las personas que hemos daado, es mejor mantener nuestros pensamientos dirigidos
en hacer bien las cosas. Aunque nuestras intenciones pueden ser rechazadas, nuestro deseo
es obedecer a Dios y encontrar la sanacin. Las personas de nuestra lista podrn sentirse
amargadas con nosotros y resistirse a nuestros intentos de restitucin. Pueden tener
profundos resentimientos y no querer reconciliarse con nosotros. No importa cmo seamos
recibidos, debemos tener la buena voluntad para proceder con nuestras reparaciones. Las
reparaciones que hagamos son principalmente en nuestro beneficio y no para el beneficio de
aquellos que daamos.
Las siguientes, son las tres principales categoras en las cuales pudimos haber causado daos
y por los que debemos tener la buena voluntad de hacer reparaciones.
Daos Materiales: Los actos que afectaron a un individuo de una manera tangible,
incluyendo: pedir prestado o gastar extravagantemente; avaricia; gastar como un medio
para comprar amistad o amor; conservar dinero para gratificarse uno mismo. Aceptar
acuerdos que son legalmente vlidos, y despus rehusarse a cumplir los trminos o
simplemente hacer trampas. Herir o daar personas o propiedades por nuestros actos.
Daos Morales: El mal comportamiento en actos o conductas morales o ticas, incluyendo
asuntos de justicia, equidad y bienestar. El tema principal es haber involucrar a otros en
nuestros malos actos: poner un mal ejemplo a los nios, amigos o cualquiera que nos ha
buscado para un consejo o gua. El estar atento a logros egostas y totalmente inconsciente de
las necesidades de los dems. Olvidar cumpleaos, aniversarios u otras ocasiones especiales.
Causar dao moral (Ej. infidelidad sexual, promesas rotas, abuso verbal, falta de confianza,
mentir, etc.)

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Daos Espirituales: "Actos de Omisin" negando nuestras obligaciones con Dios, con
nosotros mismos, a la familia y a la comunidad. No hacer ningn esfuerzo para cumplir
nuestras obligaciones y no mostrar gratitud a otros cuando nos han ayudado. Evitar nuestro
desarrollo (Ej. Salud, educacin, recreacin, creatividad). El no ser atentos con otros,
mostrndoles una falta de aliento.

REFLEXION PERSONAL

El Octavo Paso inicia el proceso de sanacin de las relaciones daadas a travs de nuestra
buena voluntad para hacer reparaciones por nuestros malos actos. Podremos liberarnos de
nuestros resentimientos e iniciar la superacin de la culpa, la pena y el poco amor propio que
hemos encontrado a travs de nuestros actos dainos. Podemos dejar atrs el mundo gris y
sombro de la soledad y movernos hacia un futuro brillante ejercitando nuestra buena voluntad
para hacer buenas acciones. A travs de los regalos del trabajo de Dios y de los Doce Pasos,
tenemos las herramientas necesarias para sobreponernos a los choques de nuestro pasado y
reparar nuestras relaciones rotas.
Tu Historia: Haz una lista de las relaciones que ms han sido daadas por los malos actos de
tu pasado:
En qu relaciones sientes el mayor resentimiento, culpa o pena?
Para encontrar la plenitud de nuestra recuperacin, primero debemos aprender a identificar
nuestros sentimientos de culpa, pena, resentimiento y bajo amor propio. Una vez que
hayamos identificado stos sentimientos, pediremos ayuda a nuestro Poder superior para
eliminarlos. Esto puede parecer una inmensa labor, porque es muy probable que hayamos
sido controlados por estos sentimientos negativos desde que tenemos memoria. Ahora, por
primera vez, tenemos la oportunidad de sentir una integridad personal y la autoridad propia
trabajando los Pasos. Podemos poner nuestra fe y nuestra confianza en este proceso, porque
ha operado milagros en millones de personas.
Tu Historia: Cmo es que por hacer reparaciones te ayudas a quitarte la culpa, la pena y los
resentimientos?
Cmo es que por hacer reparaciones te ayudas a incrementar tu autoestima y
mejoras tus relaciones con otros?
La primera parte del Octavo Paso te seala especficamente que hagas una lista de aquellas
personas que has daado. Cuando hacemos esta lista, muchos de nosotros podremos
encontrar un muro de resistencia. Darnos cuenta que debemos encarar y admitir nuestras
faltas ante aquellos con los que tuvimos conflictos puede ser un choque muy fuerte. En el
Quinto Paso fue suficientemente humillante admitir nuestras faltas ante Dios, ante nosotros
mismos y ante otra persona. En el Noveno Paso tendremos que hacer contacto directo con las
personas involucradas.
Tu Historia: Haz una lista de las acciones o experiencias que creas fueron dainas para ti
mismo y para otros.
Iniciamos el Octavo Paso haciendo una lista de las personas con las cuales nos sentimos a
disgusto. Hacemos esta lista sin preocuparnos por los detalles: el solo hacer la lista nos
ayuda a seguir por donde nuestra mente nos lleve. Esta lista puede incluir miembros de
familia, asociados de negocios, amigos, acreedores y vecinos. No importa que tan larga sea,
ya que la lista nos revelar una visin un poco irreal de lo que creemos es el poder de nuestra
influencia personal. El Octavo Paso nos prepara para el proceso continuo de sanacin que

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este programa nos ofrece. Honestamente, la buena voluntad para arriesgar nos permite
nuestra sanacin.
Tu Historia: Examina la lista de las personas que has daado. Identifica qu has hecho con
mayor frecuencia para causar daos fsicos emocionales, mentales o
espirituales.
De las personas de tu lista a cul sientes la mayor necesidad de repararle
daos? Por qu?
El Octavo Paso te pide que te enfrentes a la verdad de tu comportamiento y que adquieras la
buena voluntad para hacer reparaciones. Debemos de estar preparados para aceptar de
buena voluntad las consecuencias y tomar las medidas que sean necesarias para hacer
restituciones. Esto significa reconocer nuestra participacin en las circunstancias donde
alguien fue daado como resultado de nuestra conducta. Aceptar la responsabilidad y hacer
las restituciones apropiadas son actividades de vital importancia. Slo a travs de expresar un
genuino arrepentimiento por nuestra conducta puede completar la limpieza necesaria para
poner nuestro pasado atrs y lograr la paz y la serenidad que deseamos.
Tu Historia: Identifica las resistencias que tengas para hacer las reparaciones de daos.
Qu puede estar provocndote esta resistencia?
Qu sientes acerca de hacer reparaciones (Ej. Ansiedad, esperanza, dudas)?
La buena voluntad es un elemento clave para hacer el Octavo Paso. Tener la buena voluntad
para perdonarnos y perdonar a aquellos que nos han causado daos es un aspecto importante
de este proceso. Esto puede requerir de una gran cantidad de humildad de nuestra parteEstamos listos cuando nos damos cuenta que tener resentimientos y corajes son lujos que no
podemos soportar - no solamente destruyen nuestra serenidad y bienestar, sino que adems
nos son ms dainos que a las personas con las que estamos resentidos. Conservar un
resentimiento o coraje es como tener una herida infectada y creciendo. Nos provoca malestar
y nos causa enojo, amargura y mal genio. Estos sentimientos pueden agotar nuestra energa,
haciendo difcil que otros estn con nosotros.
Tu Historia: Cmo es que los resentimientos y los corajes interfieren con tu buena voluntad
para hacer reparaciones?
En ocasiones no podremos encarar directamente a las personas de nuestra lista. Puede que
hayan fallecido, estn separadas de nosotros o no tengan la voluntad de vernos. Cualquiera
que sea la situacin, an as tenemos que ponerlos en nuestra lista. Cuando hagamos las
reparaciones del Noveno Paso, veremos por qu es que las reparaciones son necesarias, an
cuando no puedan ser hechas cara a cara. Tener la buena voluntad para hacer las
reparaciones nos liberar de sentimientos difciles y nos permitir sentir serenidad y paz
mental.
Tu Historia: Identifica a una persona con la cual tienes que hacer reparaciones pero no est
disponible para verla cara a cara. En qu consiste la reparacin del dao?
Qu preocupaciones tienes acerca de cmo sers tratado cuando hagas las
reparaciones? Quin te preocupa ms?
Cuando vemos a las personas que hemos daado, observamos cmo nuestros defectos de
carcter han jugado una parte muy importante para sabotear nuestra vida y nuestras
relaciones. Por ejemplo:
Cuando nos enojamos, a menudo nos lastimamos a nosotros mismos ms que a otros. Esto en
consecuencia pudo haber provocado sentimientos de depresin o conmiseracin.

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Los problemas financieros persistentes como resultado de nuestros actos irresponsables nos
provocaron dificultades con nuestros familiares y acreedores.
Cuando nos confrontamos con algn asunto sobre el cual nos sentimos culpables, agredimos a
otros en lugar de vernos con honestidad.
Frustrados por nuestra falta de control, nos comportamos agresivamente e intimidamos a
aquellos a nuestro alrededor.
Debido a nuestra conducta sexual indiscriminada, la verdadera intimidad era imposible de
alcanzar o mantener.
Nuestro miedo al abandono a veces destruy nuestras relaciones, porque no nos permitimos a
nosotros ser como realmente somos. Para tratar de mantener la relacin que queramos, nos
hicimos dependientes y tratamos de controlar el comportamiento del otro.
Tu Historia: Qu defectos de carcter prominentes han provocado heridas en ti en otros?
A qu consecuencias temes por hacer reparaciones de daos?
Al hacer la lista de las personas para la reparacin de daos, no olvidemos que debemos
enfocarnos en nosotros, porque fuimos vctimas de daos auto infringidos, ya que no tuvimos
las habilidades para cuidarnos apropiadamente. Gastamos tiempo y energa tratando de estar
disponibles para todos y nos sacrificamos en el proceso. Pudimos ser nuestro peor enemigo y
sentimos una excesiva culpa y pena. Es esencial para nuestro crecimiento continuo darnos
tiempo para ver el dao que nos hemos provocado y tener la buena voluntad para
perdonarnos.
Tu Historia: Por qu perdonarte es un factor importante para hacer reparaciones?
Haz una lista de las principales formas en las que te has daado.
Haz una lista de aquellas situaciones en donde te preocupaste por otros, cuando
pudo haber sido ms saludable que te hubieras concentrado en lo que te estaba
pasando a ti.
En el Noveno Paso, buscamos a las personas que hemos daando y les hacemos reparaciones
cuando esto es necesario. Por ahora, todo lo que tenemos que hacer es una lista completa de
estas personas, describiendo los actos dainos. Las consecuencias de nuestros actos pueden
haber producido dolor emocional, financiero fsico en otros. Necesitamos tomarnos todo el
tiempo que sea necesario para reflexionar en nuestra lista y ser tan exhaustivos como nos sea
posible. Ser totalmente honestos con nosotros mismos es un factor determinante de la
habilidad que tendremos para hacer la restitucin por nuestros actos destructivos del pasado.
Tu Historia: Examina tu lista e identifica las conductas que te produjeron dolor emocional,
financiero o fsico.
Tmate un tiempo para perdonar a cualquiera que te haya daado. Escribe o
reza "Yo perdono..." Si encuentras que esto se te dificulta, explica por qu
todava peleas con el perdn hacia esta persona o personas.

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PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de las preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros
Qu contacto mantuviste con tu grupo durante tu escritura del Octavo Paso?
Comparte cul sientes que es tu grado de apertura en la comunicacin dentro de tu grupo.
IDEAS CLAVES:

Reparaciones: Dentro del contexto del programa de Doce Pasos, la idea de las reparaciones
es ampliamente definido como "reparar el dao del pasado". Las reparaciones pueden ser tan
sencillas como una disculpa o tan complejas como la restitucin de daos fsicos o financieros.
Perdn: El perdn es la clave del Octavo Paso. Cuando trabajamos en este Paso y
empezamos a hacer la lista de las personas que hemos daado, inmediatamente pensamos en
cmo otros nos daaron. Posiblemente esta reaccin es un mecanismo de defensa - una forma
de evitar admitir nuestra culpa. No importa porque nos sentimos de esta manera; lo que
importa es que estamos lidiando con la culpa. Necesitamos perdonar a aquellos que nos han
daado para que nosotros tambin podamos ser perdonados

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LISTA DE REPARACIONES

Persona

Relacin

Mi mal acto

Efecto en m

insultos

Efecto en
otros
Miedo, coraje

Mara

Esposa

Juan

Compaero de
trabajo

Coqueteos
sexuales

Desconfianza,
pena

Prdida de
amor propio

Culpa, pena

EJERCICIO DE LA LISTA DE REPARACIONES

Selecciona a la persona a la que le has provocado el mayor dao y contesta las siguientes
preguntas:
Nombre: ________________________________________________________________________________
Dao: __________________________________________________________________________________
Cul es la razn por la que haces la reparacin? :
__________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Cul es tu resistencia para hacer la reparacin? :
__________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Cmo te sientes acerca de hacer la reparacin? :
__________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Qu defectos de carcter estaban activos en tu relacin con esta persona? :
_____________________________
________________________________________________________________________________________

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Cundo y cmo planeas hacer la reparacin? :


____________________________________________________
________________________________________________________________________________________

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NOVENO PASO DE ANA

Hicimos reparaciones directas a estas personas


cuando nos fue posible,
excepto cuando al hacerlo
los daramos a ellos o a otros.

Comprendiendo el Noveno Paso:


Los desastres naturales siempre salen en las noticias. Los temblores, huracanes, incendios
forestales, e inundaciones, siempre atrapan nuestra atencin. Por un breve momento, son el
mayor centro de nuestra atencin. Pero rara vez tenemos la oportunidad de ver el duro
trabajo de la reconstruccin que sucede despus de que el desastre ha pasado. A menudo se
reparan casas, negocios y comunidades enteras, se reviven personas, pero el impacto en
nosotros no es el mismo si la tragedia nos hubiera sucedido a nosotros.
El Noveno Paso es similar a las reparaciones y la reconstruccin que se realiza despus de un
desastre. La diferencia es que nosotros somos parte de todo el evento. A travs del proceso
de hacer reparaciones, empezamos a hacer la restitucin y enmienda de los daos de nuestro
pasado. En el Octavo Paso evaluamos el dao e hicimos un plan. Ahora, en el Noveno Paso
nos ponemos en accin, y hacemos reparaciones por nuestros malos actos del pasado.

Trabajando el Noveno Paso:


Trabajar el Noveno Paso implica hacer un contacto personal o indirecto con aquellos que
hemos daado. Revisamos la lista de nuestro Octavo Paso, persona por persona. Nos
acercamos a cada una de ellas con gentileza, sensibilidad y comprensin. Nuestro Poder
superior puede ayudarnos a conocer la mejor forma de hacer contacto. Algunas personas
requerirn una reunin cara a cara, mientras que otras situaciones podrn ser manejadas
cambiando nuestro comportamiento. En algunos casos, hacer una reparacin directa no ser
posible, debido a circunstancias ms all de nuestro control. Cualquiera que sea el caso, Dios
nos brinda la sabidura y la direccin que necesitamos.

Preparndonos para el Noveno Paso:


Nos preparamos para el Noveno Paso haciendo nuestra lista de Octavo Paso lo ms completa
posible. Tambin debemos de incluirnos a nosotros en esta lista y estar preparados para
hacernos una reparacin personal. No hay necesidad de apresurarse. La cuestin importante
es que tengamos la buena voluntad de hacer las reparaciones. Conforme oremos por todas

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estas personas, Dios nos dar el conocimiento especial, la direccin y la ayuda para
sobreponernos al miedo y la aprensin que sentimos.

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ORACIN PARA EL NOVENO PASO:

ORACIN DEL NOVENO PASO


Poder superior,
Oro por la actitud correcta para hacer reparaciones,
teniendo la cautela de no daar a otros en el proceso.
Te pido Tu Gua para hacer reparaciones indirectas.
Y lo ms importante,
continuar haciendo reparaciones conservndome abstinente,
ayudando a otros y creciendo en mi desarrollo espiritual.

l Noveno Paso termina con el proceso del perdn que se inici en el Cuarto Paso y que
satisface nuestro requisito para reconciliarnos con otros. En este Paso, limpiamos
nuestro jardn de las hojas secas - barremos y descartamos los viejos hbitos que son
problemticos. Estamos listos para enfrentarnos a nuestras faltas, admitir el alcance de
nuestros errores, y pedir y extender a otros el perdn. Puede ser una experiencia de humildad
aceptar la responsabilidad por el dao causado, porque nos obliga a admitir el efecto que
hemos tenido sobre otros.
Las cualidades que necesitamos para poder trabajar el Noveno Paso estn a nuestra
disposicin con nuestro Poder superior. Recibimos el juicio y un cuidadoso sentido del
momento adecuado para hacer las cosas, as como el valor y la energa para realizar esta
labor. Conforme vamos adquiriendo valor, nos es ms fcil y ms seguro hablar con
honestidad sobre nuestras conductas del pasado y admitir ante los dems que les hemos
causado daos.
Hacer reparaciones nos ayuda a liberarnos de muchos de los resentimientos de nuestro
pasado. Alcanzamos la serenidad en nuestra vida buscando el perdn de aquellos que hemos
lastimado, hacindoles restituciones cuando sea necesario. Sin el perdn, los resentimientos
continuarn minando nuestro crecimiento. Hacer reparaciones nos libera de la culpa y
promueve la libertad y la salud en nuestro cuerpo y mente.
Algunas personas en nuestra vida se sienten amargadas hacia nosotros. Otros se sienten
amenazados y resentidos por los cambios de nuestra conducta. Podemos orar por estas
personas pidiendo a nuestro Poder superior que nos sea dado conocer Su sabidura. Dios nos
da el discernimiento para considerar si lo ms apropiado es encarar directamente a estas
personas. Si hemos de perdonarnos completamente, primero debemos reconocer el dolor que
otros han sufrido por nuestros actos. Slo podemos orar para que Dios prepare sus corazones
a recibir nuestras reparaciones.
En el Noveno Paso aparecen algunos obstculos. Podemos demorarlo dicindonos "Todava no
es el momento". Podemos retrasarnos encontrando excusas para evitar encarar a los que
hemos daado. Debemos ser honestos con nosotros y no demorarlo por miedo El valor es un
requisito importante para terminar exitosamente este Paso. El mismo espritu del Noveno
Paso est contenido en nuestra decisin de hacer restituciones y en nuestra buena voluntad
para aceptar las consecuencias de los actos de nuestro pasado.

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Otra tctica de dilacin es la tentacin de dejar atrs el pasado. Racionalizamos que nuestro
pasado se qued atrs, que no hay necesidad de provocar ms problemas trayendo a nuestro
presente asuntos del pasado. Fantaseamos dicindonos que son innecesarias las reparaciones
por malos actos del pasado, que todo lo que tenemos que hacer es cambiar nuestra conducta
presente. Es cierto que algunas de nuestras conductas pasadas pueden ser dejadas atrs sin
ninguna confrontacin directa. Al estar apoyados por otros durante este tramo del camino nos
permite confrontar a las personas y a los asuntos de nuestra lista de reparaciones. Nuestra
vida mejora, llenndose de paz y serenidad al estar ntimamente conectados con nuestra
capacidad de confrontar los miedos y los resentimientos de nuestro pasado.

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REFLEXION PERSONAL
Para poder terminar el Noveno Paso, necesitamos revisar nuestra lista del Octavo Paso y
decidir el mtodo apropiado para hacer cada reparacin. Casi todas las situaciones requerirn
el contacto directo, aunque algunas pueden ser manejadas simplemente cambiando nuestra
conducta. Otras reparaciones necesitarn hacerse indirectamente debido a circunstancias
ms all de nuestro control Sin importar cul alternativa elijamos, es importante que el
proceso de hacer estas reparaciones se lleve a cabo cuando estemos listos, y que sea tan
completo como nos sea posible.
Tu Historia: Quin de tu lista de reparaciones te provoca la mayor ansiedad? Cul es tu
preocupacin?
Hay alguien en tu lista de reparaciones por quien hayas sentido odio en el pasado?
Cules son tus sentimientos hoy en da?
El Noveno Paso tiene dos partes distintas en lo que concierne a las reparaciones:

"HICIMOS REPARACIONES DIRECTAS A ESTAS


PERSONAS CUANDO NOS FUE POSIBLE"
Hacemos reparaciones directas a las personas que estn accesibles, a quienes nos
podemos acercar cuando estamos listos. Estas personas incluyen a los miembros de
nuestra familia, acreedores, compaeros de trabajo, y otros a quienes les debemos una
reparacin. Pueden ser amigos, enemigos o personas con las que hacemos negocios.
Como parte del proceso de la reparacin, debemos tratar de reparar el dao conforme a
nuestra mejor habilidad para hacerlo. La respuesta de la otra persona podr sorprendernos,
especialmente si nuestra reparacin es aceptada. Podremos preguntarnos por qu esperamos
tanto tiempo para resolver el conflicto.
Tu Historia: Cul es tu reaccin a la idea de hacer reparaciones a tus enemigos?
Qu est interfiriendo con tu buena voluntad para hacer reparaciones directas?
Hay situaciones que nos impiden hacer un contacto directo personal. Estas pueden
involucrar personas que ya no son accesibles a nosotros o que ya han fallecido. En estos
casos, las reparaciones indirectas pueden satisfacer nuestra necesidad de reconciliacin.
Estas reparaciones se logran a travs de la oracin o escribiendo una carta, como si nos
estuviramos comunicando con la persona ausente. La cuestin importante es que hagamos el
contacto necesario para satisfacer nuestra necesidad de hacer la reparacin. Tambin
podemos hacer reparaciones realizando un bien a alguien que no conocemos, pero que de
alguna manera est conectado con la persona que daamos.
Tu Historia: Cmo puede la oracin o el escribir una carta ayudarte a hacer reparaciones
cuando el contacto directo no es posible?
Tienes pendiente alguna reparacin indirecta que podra ser realizada
ofrecindole tu hospitalidad a otro? Explcalo.

"EXCEPTO CUANDO AL HACERLO LOS DAARAMOS A


ELLOS O A OTROS".

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El Noveno Paso contempla a aquellas personas a las que slo podemos hacer una
restitucin parcial ya que una declaracin completa podra provocar daos a ellos o a
otros. Estas personas pueden incluir esposas, excompaeros, antiguos socios de negocios o
amigos. Debemos analizar el dao que ellos pueden sufrir si nos abrimos completamente.
Esto es especialmente cierto en caso de la infidelidad. En tales situaciones, puede daarse
irreparablemente a todos los involucrados si se hace una reparacin directa. An si el asunto
debe ser dialogado, debemos evitar daar a terceras persona. Las reparaciones por
infidelidad pueden hacerse concentrando una atencin y afecto verdaderos en las personas
con las que hemos hecho un compromiso amoroso.
Tu Historia: En tus reparaciones, quin cae en esta categora? Cmo puedes provocar
daos si te abres completamente?
Describe cualquier dificultad que tengas para hacer reparaciones a aquellos que
continan estando en tu contra.
Existen situaciones donde las reparaciones pudieran traer serias consecuencias. En
aquellos casos que impliquen una prdida potencial del empleo, encarcelamiento o la
separacin de la familia, debemos pesar las consecuencias cuidadosamente. Si posponemos
las reparaciones por miedo a nosotros o a otros, finalmente seremos nosotros quienes
sufriremos. En estas situaciones, podemos buscar la gua externa de un consejero, sacerdote
o de un amigo cercano para decidir cmo proceder. De lo contrario, frenaremos nuestro
crecimiento y nos sentiremos estancados en nuestro progreso para construir una vida nueva y
saludable.
Tu Historia: Describe una situacin en la que necesitas asesora antes de proceder con las
reparaciones directas.
Qu reparacin requiere que devuelvas algo? (Ej. dinero, libros, muebles,
respeto, honor)
Existen reparaciones que requieren de una accin diferida. Es sabio buscar consejo en
situaciones donde se requiere de una accin diferida. No es aconsejable acercarse
abruptamente a un individuo que an sufre profundamente por las injusticias que cometimos
con l. En situaciones donde nuestro propio dolor est profundamente grabado, la paciencia
ser la eleccin ms sabia. El momento adecuado es importante. Nuestra meta final es el
crecimiento personal y la reconciliacin, la torpeza y la precipitacin pueden provocar ms
dao.
Tu Historia: Quin de tu lista de reparaciones cae en esta categora?
Qu daos pueden ser provocados al hacer una reparacin precipitada?
Las reparaciones debieran estimular y apoyarte a ti y a la otra persona. Haz
tenido alguna reparacin que no te levant el nimo? Explcalo.
Como hemos aprendido, algunas situaciones requieren de un momento y una consideracin
especiales. Es mejor proceder lentamente y terminar con la reparacin, en lugar de apurarse
y causar ms daos. Aqu, Dios puede ser una gran fuente de ayuda y aliento. Necesitamos
estar constantemente conscientes de que la presencia de nuestro Poder superior siempre
ahora con nosotros y continuar con nosotros durante nuestro viaje. Otros quiz no entiendan
ni apoyen nuestro proceso de reparacin, pero Dios est ah listo para vernos pasar con xito a
travs de este proceso.
Tu Historia: Qu beneficios esperas recibir si eres generoso con otros y contigo?

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Describe una situacin especfica en la que emitiste tu juicio sobre alguien y le


causaste dao.
Como ayuda al hacer la reparacin, tmate tiempo para orar y meditar y despus prepara una
agenda con la lista de las personas a quienes debes contactar, qu les vas a decir, cmo se los
vas a decir y cundo se los vas a decir. Si el contacto cara a cara no es posible, es aceptable
escribir una carta y hacer una llamada telefnica para hacer reparaciones. Algunas veces,
verse en persona con alguien quiz no sea la forma ms apropiada. La cuestin importante es
hacer la reparacin antes de que sea demasiado tarde. Las reparaciones exitosas mejorarn la
relacin con aquellos que hemos daado y promover una mejor relacin con los dems.
Tu Historia: Examina la lista de las personas que has daado. Haz una lista de las deudas
pendientes que tienen que ser reparadas.
Cmo planeas hacer la restitucin?
Cuando trabajamos en este Paso, necesitamos distinguir entre las reparaciones y las disculpas.
Las disculpas estn bien; sin embargo, no son un substituto para hacer reparaciones. Una
persona se puede disculpar por llegar tarde al trabajo, pero hasta que la conducta sea
corregida, no se est haciendo la reparacin. Es importante disculparse cuando sea necesario,
pero es ms importante comprometerse a cambiar la conducta inaceptable.
Tu Historia: Menciona un ejemplo donde te disculpaste, pero no hiciste la reparacin
corrigiendo tu conducta.
Explica cmo tu deseo de venganza ha impedido que hagas una reparacin
apropiada.
Las recadas espirituales y emocionales ocasionales son normales, y debern ser atendidas
rpidamente. Si no, bloquearn nuestra habilidad para hacer reparaciones exitosas. Cuando
estas recadas ocurran, debemos aceptarlas como seal de que no estamos trabajando el
programa con efectividad. Quiz nos hemos alejado de Dios al no orando diariamente y
debemos regresar al Tercer Paso. A lo mejor eliminamos algo de nuestro inventario personal y
debemos regresar al Cuarto Paso. O quiz no tengamos la buena voluntad de desprendernos
de una conducta que nos est saboteando y debemos regresar al Sexto Paso.
Tu Historia: Haz una lista de ejemplos de recadas recientes y cmo las manejaste.
Qu defectos de carcter provocaron las recadas?
Los Pasos Octavo y Noveno te ayudan a reparar tu pasado. A travs de estos Pasos, aceptamos
la responsabilidad de causar daos a otros y hacemos restituciones cuando es necesario.
Tenemos la oportunidad de rescatarnos por malos actos del pasado haciendo reparaciones y
podemos ver adelante hacia una vida sana y benfica. Ahora estamos listos pare rehacer
nuestro amor propio, alcanzar relaciones pacficas con nosotros mismos y con otros, y vivir en
armona con nuestro propio mundo personal y con nuestro Poder superior.
Tu Historia: Conforme haces reparaciones y reparas el dao del pasado tu autoestima va
creciendo. Cmo te sientes contigo mismo al da de hoy?
Qu dificultades ests teniendo para hacer stas reparaciones directas?
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de las preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros.

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Selecciona partes importantes de la carta que te escribiste a ti mismo para hacerte


reparaciones y comprtelas en tu grupo.
Qu puede hacer tu grupo para ayudarte con tu trabajo de Noveno Paso?
IDEAS CLAVES:

Reparaciones Directas: Las reparaciones directas son las reparaciones que hacemos
personalmente a aquellos que hemos daado. Programamos citas o planeamos visitar a las
personas. Si la distancia fsica es un problema, los podemos llamar por telfono o escribirles
una carta. La reparacin incluye el compartir con ellos que estamos en un programa que
requiere que hagamos estas reparaciones. Les pedimos su autorizacin para hacerles la
reparacin que les corresponde; despus compartimos nuestra reparacin sin culparlos a ellos
o a otros. (Ver el Ejercicio de Reparaciones a Otros al final de este Paso).
Reparaciones Indirectas: Las reparaciones indirectas son las reparaciones no personales
que hacemos a aquellos que hemos daado. Estas incluyen reparaciones a quienes han
fallecido, de quienes no conocemos su ubicacin o quienes son inaccesibles por cualesquiera
otra razn. Podemos hacer reparaciones indirectas a estas personas a travs de cartas que no
sern enviadas, a travs de la oracin con Dios o haciendo una buena obra a alguien ms,
como a algn miembro de la familia de la persona que hemos daado.
Reparaciones a tu Yo: A quien ms a menudo hemos daado es a nuestro Yo. El proceso de
reparacin no estar completo si no nos damos tiempo para poner las cosas en orden con
nosotros mismos. La mejor forma de lograr esto es escribiendo una carta de reparaciones a
nosotros mismos y despus lernosla sentados frente a un espejo. (Ver el Ejercicio de
Reparaciones a Nuestro Yo al final de este Paso).

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EJERCICIO DE REPARACIN A OTROS

Esta es una sntesis de las ideas y procedimientos que han sido tiles para prepararse y hacer
reparaciones del Noveno Paso. Para alinearte con la voluntad de Dios, pide a tu Poder
superior que ponga en tu corazn la actitud correcta para que seas capaz de hacer lo
siguiente:
Actitud
mate y perdnate al igual que a la persona a la que vas ha hacer la reparacin.
Cudate de no culpar a la persona con quien te ests comunicando.
Hazte responsable de lo que vas a decir.
Ten la buena voluntad de aceptar las consecuencias.
Resiste el deseo de obtener respuestas especficas de la otra persona.
Ten la buena voluntad de entregarle tus ansiedades a tu Poder superior.
Preparacin
Dedica tiempo a la oracin y a la meditacin.
Retrasa la reparacin si ests enojado o molesto.
Mantenlo simple. Los detalles y las explicaciones no son necesarias
Recuerda que la reparacin no es acerca de la participacin de la otra persona en la situacin.
Expresa tu deseo o pide permiso para hacer la reparacin.
Ejemplos de Reparaciones
"Yo estaba ___________ (asustado, impresionado, sintindome abandonado, etc.) cuando
___________ sucedi entre nosotros. Te pido perdn por __________ (dao hecho) y por cualquier
otra cosa que pude haber hecho en el pasado por mis pensamientos, palabras o las acciones
que te causaron dao. Pido tu perdn y te aseguro mis buenas intenciones para cambiar y
extender mi bondad hacia ti".
"Quiero hacerte una reparacin sobre ___________. Por todas las palabras dichas, producto del
_________ (miedo, irracionalidad, etc.) y confusin, te pido perdn. Yo te extiendo mi promesa
de amor y cuidado para ti.
Selecciona a una persona a la que quieras hacer una reparacin.
Quin es la persona a la que le vas ha hacer la reparacin y cul es la razn?
Cmo vas a manifestarle la reparacin?

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EJERCICIO DE REPARACIN AL YO

Puedes utilizar la siguiente gua para hacer reparaciones a tu Yo.


Actitud
Ten la buena voluntad de amarte y perdonarte.
Conoce lo que quieres decir y hazte responsable de tus actos.
Ten expectativas razonables de ti mismo
Ten la buena voluntad de entregar tus ansiedades a tu Poder superior.
Preparacin
Dedica tiempo a la oracin y a la meditacin
Retrasa la reparacin si ests enojado o molesto.
Mantenlo simple. Las explicaciones no son necesarias.
Recuerda que la reparacin a tu Yo no es asunto de nadie ms.
Ejemplos de Reparaciones
"Yo estaba ___________ (asustado, impresionado, sintindome abandonado, etc.) cuando
_________
sucedi. Me perdono por __________ (dao hecho) y por cualquier otra cosa que pude haber
hecho en el pasado por mis pensamientos, palabras o las acciones que me causaron dao".
"Quiero hacer una reparacin a mi Yo sobre ___________. Me perdono por todas las palabras
que dije por _________ (miedo, irracionalidad, etc.) y confusin.
Escrbete una carta de reparaciones a ti mismo.
Estimado ____________,
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

Cmo te sientes como resultado de haber escrito esta carta?

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DCIMO PASO DE ANA

Continuamos haciendo nuestro inventario


personal
y cuando estuvimos equivocados,
oportunamente lo reconocimos.

Comprendiendo el Dcimo Paso:


Cualquiera que haya cultivado un jardn sabe de los cuidados requeridos para mantenerlo
saludable. Debemos de quitar las rocas y las hierbas, abonar la tierra, crear surcos para
conservar el agua, plantar las semillas, regarlo y protegerlo de los insectos. Para mantener el
jardn libre de hierbas se requiere de un cuidado constante, de lo contrario volvern a
apoderarse de l. El jardn alguna vez perteneci a esas hierbas, y parece ser que siempre
quieren recuperarlo.
Nuestra recuperacin es similar al jardn. Nuestra vida alguna vez perteneci a las hierbas
(nuestras conductas destructivas), pero Dios nos ha ayudado a plantar un jardn en nuestra
vida, quitando las hierbas y sustituyndolas por cosas maravillosas que crecen en su lugar.
Dios usa los Pasos como herramientas y nos eleva a un lugar donde las cosas son diferentes.
Comenzamos a ver los frutos prometidos, la promesa del cambio duradero. En medio de este
jardn tambin podemos ver el regreso de las hierbas. No mueren fcilmente. De hecho,
mientras vivamos, las hierbas, nuestras antiguas conductas destructivas, buscarn renacer a
nuestra vida. Por esa razn debemos siempre estar alertas para trabajar el Dcimo Paso.
Debemos continuar haciendo nuestro inventario personal y proteger nuestro jardn.

Trabajando el Dcimo Paso:


El Dcimo Paso en realidad es un resumen del Cuarto al Noveno Pasos. Hacemos un
inventario de nuestra vida, y admitimos lo que hemos encontrado. Tenemos la buena voluntad
para que nuestro Poder superior nos cambie, y humildemente le pedimos a Dios que remueva
nuestras deficiencias. Tomamos nota de qu reparaciones debemos de hacer y a quin las
debemos de hacer. El nuevo factor del Dcimo Paso es el inventario peridico. Necesitamos
establecer regular y peridicamente tiempo para hacer nuestro inventario personal.

Preparndonos para el Dcimo Paso:


Nos preparamos para el Dcimo Paso programando tiempo para hacer nuestro inventario. Es
importante programar y reservarnos tiempo para nuestro inventario peridico, ya que de otro

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modo tenderemos a no hacer el inventario. Podemos planear nuestro inventario apartando


una porcin del tiempo dedicado a la oracin o a la escritura de nuestro diario. Otra opcin es
darnos tiempo durante la comida o antes de dormirnos. Un inventario ms extenso puede ser
hecho tomndonos un fin de semana en un centro de descanso cada tres meses, o dos veces al
ao. Cualquiera que sea el intervalo de tiempo, la clave es comprometerse para hacer un
inventario regularmente.

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ORACIN PARA EL DCIMO PASO:

ORACIN DEL DECIMO PASO


Oro para poder continuar:
Para crecer en mi comprensin y efectividad;
Para tomar inventarios pequeos de m mismo diariamente;
Para corregir errores cuando los cometo;
Para hacerme responsable de mis actos;
Para estar siempre alerta de mis actitudes y conductas negativas y derrotistas;
Para ayudarme a conservar mi buena voluntad;
Para siempre acordarme que Te necesito;
Para mantener el Amor y la Tolerancia hacia otros como mi cdigo; y
Para continuar con mi oracin diaria para Servirte mejor, mi Poder superior

on el Dcimo Paso empezamos a darle mantenimiento a los Pasos. Aprenderemos como


conservar lo que hemos logrado con ms confianza y avanzaremos con alegra por
nuestro camino espiritual. Los primeros nueve Pasos pusieron nuestra casa en orden y
nos permitieron cambiar algunas de nuestras conductas destructivas. Este viaje requiere que
sigamos apoyndonos en nuestro Poder superior como nuestro gua. Nuestro trabajo
comienza a darnos frutos cuando aumentamos nuestra capacidad para desarrollar formas
nuevas y ms saludables de cuidarnos y de relacionarnos con otros.
Algunos de nosotros nos cuestionaremos si la paz y la serenidad que estamos sintiendo en
nuestra vida son permanentes o nicamente pasajeras. Trabajar los Pasos nos ha permitido
ver lo frgiles y vulnerables que somos. Pero con la prctica diaria de los Pasos y la presencia
amorosa de nuestro Poder superior en nuestra vida, seremos capaces de alcanzar y mantener
nuestro equilibrio recin adquirido. Nuestras habilidades para relacionarnos mejorarn y
veremos cmo nuestras interacciones con otros tendrn una nueva calidad.
En este punto del programa, podremos estar tentados a regresar a nuestro viejo
temperamento y creer que ya estamos sanados. Podemos pensar que tenemos todas las
repuestas y que aqu nos podemos detener. Nos sentimos a gusto con nuestro avance y no
vemos la necesidad de continuar con el programa. Permitimos que otras actividades
interfieran y encontramos excusas para faltar a las juntas y abandonar el programa. Debemos
sobreponernos a la tentacin de abandonar el programa y percatarnos que darnos este
permiso nos va a impedir alcanzar la meta que nos hemos fijado. Slo podremos conservar
nuestros xitos si tenemos la buena voluntad de depender de Dios y practicar los principios de
los Pasos diariamente por el resto de nuestra vida.
El Dcimo Paso nos seala el camino del crecimiento espiritual constante. En el pasado,
estbamos continuamente abrumados por los resultados que nuestra falta de atencin nos
provocaba. Permitimos que los pequeos problemas, por ignorarlos, se hicieran grandes y se
multiplicaran Por nuestra falta de sensibilidad y de habilidades para mejorar nuestra
conducta defectuosa, permitimos que stas crearan un caos en nuestra vida. En el Dcimo

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Paso, conscientemente examinamos nuestra conducta diaria y admitimos nuestras faltas. Nos
analizamos, vemos nuestros errores, los admitimos rpidamente y buscamos la gua de Dios
para corregirlos.
No debemos juzgarnos duramente mientras trabajamos cuidadosamente monitoreando
nuestras acciones y reacciones. Si lo hacemos, podemos correr el riesgo de regresar a
nuestras viejas actitudes. Necesitamos reconocer que se requiere de una vigilancia diaria, de
una comprensin amorosa y de gran paciencia para alimentarnos emocional y espiritualmente.
La vida nunca se estanca; siempre est en continuo movimiento, y cada cambio requiere de
ajustes y crecimiento.
Un inventario personal es un examen diario de nuestras fortalezas y debilidades, motivos y
conductas. Hacer un inventario diario no es una labor que consuma mucho tiempo, por lo
general puede hacerse en quince minutos. Si se hace con disciplina y regularidad, es un
pequeo esfuerzo para continuar con el buen trabajo que iniciamos.
Es importante vigilarnos para detectar seales que nos indiquen que estamos regresando a
nuestras viejas actitudes y patrones de conducta. Podemos estar tratando de manejar nuestra
vida solos, manipular a otros o cayendo en viejos patrones de resentimientos, deshonestidad o
egosmo. Cuando detectemos que estas tentaciones estn surgiendo, debemos pedir
inmediatamente a nuestro Poder superior que nos perdone, y si es necesario, hacer
reparaciones por daos causados. La prctica diaria del Dcimo Paso nos mantiene siendo
honestos y humildes, y nos permite seguir con nuestro desarrollo.
Hacer un inventario regular y examinar nuestro comportamiento, nos hace ms conscientes de
nuestras fortalezas y debilidades. Cuando obtenemos un equilibrio emocional, somos menos
propensos a dejarnos llevar por sentimientos de coraje, soledad y auto justificacin. El
inventario personal nos ayuda a descubrir quin soy, qu soy y hacia dnde me dirijo. Nos
concentramos y nos preparamos mejor para la vida que deseamos vivir.
NOTA: Antes de continuar, por favor revisa el Diario del Inventario del Dcimo Paso al final de
ste Paso.

REFLEXION PERSONAL

El programa de Doce Pasos enfatiza la necesidad de hacer regularmente un inventario


personal, ya que la mayora no hemos desarrollado las herramientas bsicas para aceptarnos.
Con el tiempo, apreciaremos el valor del inventario personal. Aunque los inventarios del
Dcimo Paso requieren algo de tiempo y trabajo, los resultados bien valen el esfuerzo. Se
recomiendan tres tipos de inventarios, cada uno tiene un propsito diferente. Estos son el
Inventario en el Acto, el Inventario Diario y el Inventario Peridico de Largo Plazo.
Tu Historia: Has tenido xitos anteriormente por el desarrollo y la prctica de buenos
hbitos personales tales como la meditacin, el ejercicio, la lectura, etc.?
Explcalo. Si no, qu es lo que te lo ha impedido?
Cul de tus conductas destructivas resurge ms a menudo?
Inventario en el Acto
El Inventario en el Acto es el que se hace varias veces al da cuando es necesario evaluar
inmediatamente nuestra conducta y actitudes. Es una revisin rpida de nuestros actos,

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pensamientos y motivaciones. Esta revisin puede ser til para calmar emociones
tormentosas permitindonos ver en qu estuvimos equivocados y dejndonos tomar
oportunamente una accin correctiva. El tomar inventarios frecuentes para admitir
inmediatamente nuestras faltas nos mantiene libres de culpas y nos apoya en nuestro
crecimiento espiritual. Es una buena manera de mantenernos libres de corajes,
resentimientos y frialdad emocional.
Tu Historia: Describe una situacin reciente en donde estuviste equivocado y lo admitiste
oportunamente.
Qu puedes hacer para recordar que debes hacer Inventarios en el Acto
durante el desarrollo del da?
Inventario Diario
Es importante que al final de cada da o antes de empezar el siguiente revisemos lo que ha
sucedido en el da que transcurri. Debemos examinar nuestra vida diariamente para no
olvidar que este programa se vive un da a la vez. Esta accin, con la gua de Dios, nos
mantiene enfocados en el presente y evita preocupaciones sobre el futuro o lamentaciones por
vivir en el pasado. Es una oportunidad para mantenernos en contacto con nuestros
pensamientos, sentimientos y actos, un da a la vez.
Tu Historia: Cmo crees que un inventario diario mejore tu habilidad para llevarte bien con
otros?
Da un ejemplo en donde por corregir tus faltas oportunamente te salvaste de
consecuencias y dolor innecesarios.
El inventario diario puede ser visto como una hoja de balance del da - un resumen de lo bueno
y lo malo. Es una oportunidad para reflexionar sobre nuestras interacciones con los dems,
las cosas que sucedieron, y es un recordatorio de las dificultades que encontramos. En las
situaciones donde actuamos correctamente, podemos sentirnos bien y reconocer nuestro
progreso. En aquellas situaciones donde intentamos y fallamos, necesitamos reconocer
nuestro intento porque en realidad s lo intentamos. Despus podemos hacer reparaciones y
movernos hacia adelante con la mente tranquila. Conforme trabajemos el programa, podemos
estar seguros de que el nmero de nuestros xitos continuar incrementndose.
Tu Historia: Seala una situacin reciente en donde no te comportaste adecuadamente.
Qu hiciste cuando te diste cuenta de que estabas en un error?
Describe una situacin reciente en donde no resolviste sentimientos de enojo.
Qu efectos tuvieron en ti?
Pueden surgir situaciones a futuro que reten tu integridad y tus propsitos. Necesitamos ser
tan honestos y claros acerca de nuestras intenciones como nos sea posible. Tomarnos unos
minutos para revisar nuestro inventario de Cuarto Paso puede brindarnos conocimientos y
ayuda para nuestra recuperacin. Las cosas que hay que considerar son las siguientes:
Si nos estamos aislando y sintindonos alejados, necesitamos salir y compartir nuestras
dificultades con un amigo.
Si estamos recayendo, tratando de dominar y manipular a otros, necesitamos reconocerlo y
pedirle a nuestro Poder superior que lo corrija.

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Si nos estamos comparando con otros y sintindonos inferiores, necesitamos salir con amigos
que nos apoyen y reconozcan. Entonces podemos analizar nuestros sentimientos con
honestidad y revitalizar nuestro amor propio.
Si nos estamos volviendo obsesivos o compulsivos y nos estamos descuidando, necesitamos
detenernos y pedir ayuda a nuestro Poder superior. Necesitamos decidir qu necesidades
estamos tratando de satisfacer y comprender cmo podemos satisfacerlas.
Si estamos temiendo a las figuras de autoridad, necesitamos encontrar la razn de nuestro
miedo, reconocerlo y pedir ayuda a nuestro Poder superior.
Si estamos deprimidos, necesitamos descubrir el asunto central que nos est haciendo sentir
retrados o con lstima hacia nosotros mismos.
Si estamos reprimiendo nuestros sentimientos, necesitamos tomar los riesgos necesarios para
expresarlos asertivamente.
Tu Historia: Que conductas disfuncionales siguen apareciendo en tu inventario diario?
Por qu crees que son recurrentes en tu vida?
En que rea de tu vida te ha ayudado ms este programa para encararte con
honestidad frente a un espejo?
Inventario Regular de Largo Plazo
El Inventario Regular de Largo Plazo puede ser hecho a solas o alejndonos de casa por un
tiempo. Estos son das especiales que deben ser programados para reflexionar acerca de
nuestra vida. Quiz podamos ir a un retiro o cualquier otro lugar de recogimiento. Estos das
son importantes porque nos dan la oportunidad para renovar nuestra intencin de vivir una
vida ms sana y plena.
Tu Historia: Cunto tiempo inviertes a solas para reflexionar en tu vida? En qu manera te
ayuda estar solo?
En qu formas sientes una relacin personal con tu Poder superior? Si no la sientes,
qu te est bloqueando?
Este inventario puede ser hecho una o dos veces al ao y nos dar la oportunidad de
reflexionar acerca de nuestro progreso. Nos dar la oportunidad de ver cambios notables y de
renovar nuestra esperanza y valor. Debemos de tener cuidado de no inflar nuestro ego y
recordarnos que nuestro progreso es producto de la ayuda de Dios y de un cuidadoso
crecimiento espiritual. Los Inventarios de Largo Plazo nos ayudan a reconocer reas
problemticas de nuestra vida. Estos inventarios nos permiten ver una perspectiva a largo
plazo de nuestra conducta y nos dan la oportunidad para hacer importantes cambios. Con
estos inventarios especiales descubriremos defectos y fortalezas nuevas.
Tu Historia: Qu defectos de carcter has descubierto y que no aparecieron en tu inventario
del Cuarto Paso?
En qu formas es tu "nuevo yo" distinto a tu "viejo yo?"
Si honestamente queremos cambiar nuestro estilo de vida, hacemos regularmente un
inventario personal y continuamos interactuando con otros que tambin estn en
recuperacin. Esto nos recuerda que no somos nicos - que todos nos molestamos
ocasionalmente y que nadie esta siempre "en lo correcto". A travs de esta conciencia,

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desarrollamos la habilidad del perdn, la comprensin y el amor hacia los dems por lo que
son y por donde estn. Siendo amables, gentiles y justos, a menudo recibiremos a cambio lo
mismo y podemos alcanzar armona en muchas de nuestras relaciones.
Tu Historia: Qu fortalezas nuevas han surgido por tus experiencias recientes?
Conforme progresamos en nuestra recuperacin, vemos que poco sentido tiene enojarse o
permitir que otros nos causen dolores emocionales. Haciendo inventarios peridicos y
admitiendo oportunamente nuestras faltas, evitamos albergar resentimientos y nos permite
mantener la dignidad y el respeto hacia nosotros mismos y hacia los dems.
Tu Historia: Cmo manejas hoy el coraje y los resentimientos?
Haz una lista de ejemplos donde has sido comprensivo hacia los dems.
Describe los sentimientos que han resultado por mantener tu compostura.
La prctica consciente del Dcimo Paso tiene muchos beneficios; lo ms importante es que
fortalece y protege nuestra recuperacin. Evita que regresemos a nuestros antiguos patrones
de conductas tales como:
Aliviar nuestro malestar con alcohol o drogas
Distraernos con conductas compulsivas como comer o comprar.
Escondernos de la vida aislndonos
Negar nuestras necesidades a travs del dominio y la manipulacin de los dems.
Escapar de la realidad a travs de fantasas
Calmar nuestra baja autoestima buscando agradar a otras personas
Tu Historia: En que reas de tu vida ests recayendo hacia tus viejas conductas del pasado?
Trabajando estos Pasos desarrollamos una disciplina diaria que profundiza nuestro amor por
Dios y nos permite estar genuinamente arrepentidos por nuestras faltas. Nos ayuda a buscar
continuamente mejorar en nuestra relacin con Dios y con los dems. Aprendiendo a encarar
nuestras faltas diariamente y corregirlas oportunamente le brinde a Dios la oportunidad de
moldear nuestro carcter y forma de vida. El retraso en admitir nuestras faltas seala una
resistencia a trabajar el Dcimo Paso. Esto es daino y slo complicar ms nuestra situacin.
La prctica continua del Dcimo Paso tiene muchas recompensas, tales como:
Nuestros problemas para relacionarnos disminuyen. Hacer un inventario y admitir
rpidamente nuestras faltas aclara muchos malos entendidos sin mayores incidentes.
Aprendemos a expresarnos sin sentir miedo de que nos descubran. Vemos que, siendo
honestos, no necesitamos escondernos detrs de un frente falso.
Ya no tenemos que seguir pretendiendo que somos infalibles y podemos ser cndidos para
admitir nuestras faltas.
A travs de la admisin de nuestras faltas, otros se darn cuenta de sus propias dificultades de
comportamiento. Desarrollamos una mejor comprensin de los dems y nos expresamos con
honestidad.

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D C I M O PA S O

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Tu Historia: Qu xitos ests teniendo por hacer tu inventario diario, reconociendo tus
faltas para despus admitirlas oportunamente?
Describe los cambios que has hecho en tu estilo de vida.
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres de las preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros
Revisa los actos de la ltima semana segn el registro de tu inventario diario. En que rea te
comportaste bien? En que rea te comportaste pobremente?
Comparte una situacin de esta ltima semana en la que sentiste la ayuda de Dios para
sobreponerte a la tentacin.
IDEAS CLAVES:

Inventario Personal: El inventario personal del Dcimo Paso es muy parecido al inventario
moral del Cuarto Paso. La diferencia radica en la continuidad y frecuencia del inventario
personal del Dcimo Paso. La idea de "personal" es para recordarnos que el trabajo del
inventario es acerca de nosotros y no de los dems
Inventario en el Acto: El Inventario en el Acto es nuestro ms frecuente diagnstico. Con
este inventario observamos nuestros actos a travs del da. Quiz podemos designar objetos o
tiempos durante el da como recordatorios. Por ejemplo, un circulo rojo en nuestro calendario
puede servir de recordatorio para hacer un inventario en el acto. Una oracin pegada a
nuestro refrigerador puede ayudarnos a recordarlo.
Inventario Diario: Debemos reservarnos un tiempo de calidad cada da para nuestro
Inventario Diario. Este puede ser de unos cuantos minutos antes de meternos a la cama o
temprano en la maana cuando nuestra mente esta lcida. Es mejor usar un diario o un
registro de inventario para este inventario diario, el cual nos servir como un recordatorio del
progreso que estamos logrando - un da a la vez.
Inventario Peridico de Largo Plazo: El Inventario Peridico de Largo Plazo se hace
despus de un periodo largo de tiempo, puede ser trimestral, semestral o anual. El intervalo
especfico no es lo importante. Lo importante es que salgamos ocasionalmente para hacer un
minucioso inventario que refleje periodos largos de tiempo. De esta forma somos capaces de
ver los patrones que seguimos en nuestra vida. Si es posible, sera muy til encontrar alguna
forma de retiro o aislamiento para llevar a cabo este inventario.

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GUA PARA EL DCIMO PASO


RECOMENDACIONES IMPORTANTES PARA EVALUAR EL CRECIMIENTO PERSONAL

Las recomendaciones de la siguiente gua para el Dcimo Paso pueden ayudarte a evaluar tu
crecimiento personal. Se presentan de nuevo sentimientos y comportamientos del ejercicio del
Inventario del Cuarto Paso para brindarte la oportunidad de evaluar tu progreso en estas
importantes reas. Al hacer este inventario elige aquellos rasgos de carcter, sentimientos o
conductas que aplican especficamente a ti. No las manejes todas al mismo tiempo; recuerda
eventos recientes y registra las palabras y actos tan fielmente como te sea posible. Tmate tu
tiempo, este proceso te permitir evaluar tu crecimiento. T eres el primer beneficiado por tu
honestidad y claridad en este inventario. Al final de cada uno de los rasgos de carcter,
sentimientos o conductas encontrars un ejercicio para evaluarte.
BITACORA PARA EL INVENTARIO DIARIO DEL DECIMO PASO

Este diario se utiliza de manera muy efectiva seleccionando tres debilidades y tres fortalezas
de tu carcter en las que te quieras concentrar durante la semana. Si haces copias de este
diario podrs enfocarte en las otras conductas en otro momento. Conforme trabajes con las
conductas que hayas seleccionado podrs utilizar las siguientes evaluaciones, mismas que te
permitirn registrar tu nivel de funcionamiento cuando trates contigo mismo y con los dems.
Utiliza las siguientes evaluaciones y registra tu nivel de funcionamiento de cada da:
0 = Pobre;
1 = Regular;
2 = Promedio;
3 = Bueno;
4 = Excelente
CARACTERSTICA
LUN MAR MIE JUE
VIE
SAB DOM
(debilidad)
Abandono
Coraje/resentimiento
Bsqueda de aprobacin
Cuidado de ti mismo
Control
Depresin / conmiseracin
Deshonestidad
Sentimientos reprimidos
Aislamiento
Baja autoestima
Sobre responsabilidad
Dilacin
Preocupacin (pasada o
futura)
CARACTERSTICA
(fortaleza)
Perdn
Generosidad
Honestidad
Humildad
Paciencia
Tomar riesgos

LUN

MAR

MIE

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JUE

VIE

SAB

DOM

Cuidado de ti mismo
Tolerancia
Confianza
Tu Historia: Cules fueron tus experiencias con este diario?

De qu manera te ayud para que te dieras cuenta de tu


comportamiento?

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G U A PA R A E L D C I M O PA S O

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SANACIN DE LOS RESENTIMIENTOS

Cuando empezamos a entender que las personas que nos maltrataron tambin estaban
espiritualmente enfermas, comenzamos a liberar el resentimiento. Les extendemos la
tolerancia y el perdn que Dios nos dio. Cuando nos concentramos en nuestro inventario de
Cuarto y Dcimo Pasos, ponemos las faltas de los dems fuera de nuestra mente - nos
enfocamos en nuestras propias faltas y no en las de ellos.
Conforme nos recuperamos del resentimiento empezamos a:
Sentir tolerancia hacia otros
lastimaron
Enfocarnos en nuestro inventario
Liberarnos de la necesidad de vengarnos

Perdonar a los que nos


Aceptar nuestra culpa
Sentir compasin por los dems

Haz una lista de ejemplos especficos que muestren que te ests recuperando de los
resentimientos.
Tu Historia: Qu esperas lograr al liberarte de tus resentimientos?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente te afecta el
resentimiento? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo.
Seala dnde te encuentras hoy:

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SANACIN DE LOS MIEDOS

Conforme crece nuestra fe en Dios el miedo deja de ser un problema. Hacemos una lista de
cada uno de nuestros miedos y consideramos por qu tienen poder sobre nosotros. Nos
percatamos especialmente de los miedos que tenemos porque no nos tenemos confianza. Dios
es capaz de dominar lo que nosotros no pudimos. Nuestra fe nos fortalece para liberarnos de
la necesidad de confiar en nosotros y el miedo que esto nos provoca.
Conforme nos recuperamos del miedo empezamos a:
Sentirnos menos amenazados
Depender de Dios
Sentir ms alegra

Aceptar los cambios


Enfrentar nuestros miedos honestamente
Orar ms

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que ya sientes menos miedo.
Tu Historia: Qu esperas lograr al identificar y liberarte de tus miedos?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta el miedo a tu vida?
El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te
encuentras hoy:

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SANACIN DE LOS CORAJES REPRIMIDOS O INCORRECTOS

Aprender a expresar correctamente nuestro coraje es un gran paso en nuestra recuperacin,


ya que libera muchas emociones reprimidas y nos permite sanar. Deja que otros conozcan
nuestros lmites y nos ayuda a ser honestos con nosotros mismos. Conforme aprendemos a
expresar correctamente nuestro coraje, nos enfrentamos con nuestra hostilidad y tambin con
el coraje de los dems. Nuestras relaciones mejoran al sentirnos bien expresndonos. Los
problemas por tensin disminuirn y quiz hasta nos empecemos a sentir mejor fsicamente.
Conforme nos recuperamos del coraje reprimido o mal expresado, empezamos a:
Expresar nuestro coraje correctamente
Identificar nuestros sentimientos heridos
Hacer exigencias razonables

Poner lmites para nosotros mismos


Disfrutar de paz interior
Reducir la tensin y la ansiedad

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que ests expresando tu coraje de una
manera saludable.
Tu Historia: Qu esperas lograr al liberarte correctamente de tu coraje?
Evaluacin: En escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta tu vida el coraje
reprimido o incorrecto? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto
negativo. Seala dnde te encuentras hoy:
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SANACIN DE LA BSQUEDA DE APROBACIN

Conforme empezamos a confiar en nuestra aprobacin y en la de nuestro Poder superior,


comprendemos que buscar aprobacin est bien, pero aprendemos a pedirla y a no manipular
a otros para obtenerla. Aceptamos los cumplidos de otros y aprendemos simplemente a decir
"gracias", reconociendo que el cumplido es sincero. Decimos "si" cuando es conveniente.
Tenemos la buena voluntad de decir "no" cuando "no" es lo correcto.
Conforme nos recuperamos de la bsqueda incorrecta de aprobacin, empezamos a:
Reconocer nuestras necesidades
Decir la verdad de lo que sentimos

Ser leales a nosotros


Construir nuestra confianza

Haz una lista de ejemplos especficos que muestren tu recuperacin de una bsqueda
incorrecta de aprobacin:
Tu Historia: Qu esperas lograr cuando disminuya tu necesidad de aprobacin de los
dems?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta tu vida la
bsqueda de aprobacin? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto
negativo. Seala dnde te encuentras hoy:

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SANACIN DEL PREOCUPARNOS POR OTROS

Conforme dejamos a un lado nuestro papel de protectores, asumimos menos responsabilidad


por todo y por todos, permitiendo que cada cual encuentre su propio camino; los entregamos a
Dios ya que l es la mejor fuente de amor, apoyo y gua. Al despreocuparnos por sus
necesidades encontramos tiempo para desarrollar nuestra personalidad. Sustituimos esa
obsesin aceptando el hecho de que finalmente no tenemos poder sobre la vida de los dems.
Nos percatamos de que nuestra responsabilidad en la vida es nuestro bienestar y felicidad.
Los entregamos a Dios para que l los proteja.
Cuando dejamos de preocuparnos por otros, empezamos a:
Dejar de rescatar a los dems
Cuidar de nosotros mismos

Desarrollar nuestra propia identidad


Reconocer las relaciones dependientes

Haz una lista de ejemplos especficos que muestren que ests disminuyendo tu papel de
protector de los dems.
Tu Historia: Qu esperas obtener cuando ests ms consciente de tus necesidades propias y
dejes de proteger a los dems?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afectan los dems tu
vida? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde
te encuentras hoy:
1

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SANACIN DE SER DOMINANTE

Conforme nos percatamos de la forma en que hemos tratado de dominar las cosas y a las
personas, empezamos a ver que nuestros esfuerzos han sido intiles. No dominamos nada ni a
nadie, excepto a nosotros mismos. Descubrimos maneras ms efectivas de satisfacer nuestras
necesidades aceptando a Dios como la fuente de nuestra seguridad. Conforme empezamos a
rendirle nuestra voluntad y nuestra vida, sentiremos menor tensin y ansiedad. Somos ms
capaces de participar en actividades sin estar preocupados principalmente con el resultado.
Cuando empezamos a detectar nuestra necesidad de dominio nos ayudamos diciendo la
oracin de la serenidad.
Conforme aprendemos a no ser dominantes, empezamos a:
Aceptar el cambio
Tenernos confianza
Fortalecer a otros

Reducir nuestro nivel de tensin


Encontrar maneras de divertirnos
Aceptar a otros como son

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que tienes menor necesidad de ser
dominante.
Tu Historia: Qu esperas lograr al ser menos dominante?

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Evaluacin: En escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta tu vida el coraje
reprimido o incorrecto? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto
negativo. Seala dnde te encuentras hoy:
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SANACIN DEL MIEDO AL ABANDONO

Conforme vamos aprendiendo a confiar ms en el amor siempre presente de Dios, aumenta


nuestra confianza en la vida y en el futuro. Nuestro miedo al abandono disminuye y es
sustituido por el sentimiento de que somos personas capaces por nuestro propio derecho.
Buscamos relaciones sanas con personas que se amen y se cuiden. Nos sentimos ms seguros
al revelar nuestros sentimientos. Cambiamos la antigua dependencia en otros por la confianza
en Dios. Aprendemos a comprender y aceptar compaeros que cariosamente nos hagan
crecer en nuestra comunidad. Nuestra confianza crece conforme nos empezamos a dar cuenta
de que con Dios en nuestra vida, nunca estaremos de nuevo completamente solos.
Conforme el miedo al abandono disminuye, empezamos a:
Ser honestos con nuestros sentimientos
en una relacin
Sentirnos a gusto cuando estamos solos
sobreproteccin

Tomar en cuenta nuestras necesidades


Disminuir nuestros rasgos de

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que tu miedo al abandono est
disminuyendo.
Tu Historia: Qu esperas lograr cuando tu miedo al abandono disminuya?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta tu vida el miedo al
abandono? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala
dnde te encuentras hoy:
1

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SANACIN DEL MIEDO A LAS FIGURAS DE AUTORIDAD

Conforme aprendemos a sentirnos en confianza con personas en puestos de autoridad,


aprendemos a mantenernos enfocados en nosotros mismos y descubrimos que no hay nada
que temer. Nos damos cuenta de que los dems son como nosotros, con sus propios miedos,
defensas e inseguridades. La conducta de los dems ya no determina cmo nos sentimos.
Empezamos a actuar y a no reaccionar al responder a otros. Nos damos cuenta de que
nuestra autoridad final es Dios y que l siempre est con nosotros.
Conforme nos sentimos cmodos con figuras de autoridad, empezamos a:
Comportarnos con mayor amor propio
A dar la cara
autoridad

Aceptar la crtica constructiva


Interactuar fcilmente con personas de

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que ests ganando confianza con
personas de autoridad.
Tu Historia: Qu esperas lograr cuando ests ms seguro de ti mismo y te sientas tranquilo
junto a personas de autoridad?

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Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afectan tu vida las figuras
de autoridad? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala
dnde te encuentras hoy:
1

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SANACIN DE LOS SENTIMIENTOS REPRIMIDOS

Empiezan a suceder cosas extraas cuando nos ponemos en contacto con nuestros
sentimientos y aprendemos a expresarlos. Nuestros niveles de tensin disminuyen al ser
capaces de expresarnos con honestidad y al admitir que somos valiosos. Aprendemos que
expresar nuestros verdaderos sentimientos es la forma sana de comunicarnos y as se
satisfacen muchas ms de nuestras necesidades. Todo lo que tenemos que hacer es pedir.
Conforme empezamos a dejar salir nuestros sentimientos, el dolor se va y desarrollamos un
sentido de paz y serenidad. Mientras mejor voluntad tengamos para aceptar los riesgos de
abrir nuestras emociones, ms efectiva ser nuestra recuperacin.
Conforme sentimos y expresamos nuestros sentimientos, empezamos a:
Sentir la libertad de llorar
Sentirnos ms saludables
necesidades

Sentir a nuestro verdadero Yo


Expresar a los dems nuestras

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que ests ms consciente de tus
sentimientos y eres capaz de expresarlos con mayor facilidad.
Tu Historia: Qu esperas lograr conforme seas ms capaz de expresar tus sentimientos?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tanto afectan tu vida los sentimientos
reprimidos? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala
dnde te encuentras hoy:
1

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SANACIN DE LA IRRESPONSABILIDAD

Conforme entendamos que Dios nos va a ayudar a alcanzar metas realistas, empezaremos a
trabajar para nuestro futuro en asociacin con l. Daremos menos valor a las expectativas
que otros tienen de nosotros y valoraremos ms nuestros deseos de alcanzar metas en la vida.
Aprenderemos que slo estamos compitiendo contra nosotros, y que Dios nos permitir hacer
lo necesario para ganar. l trae orden a nuestra vida si le entregamos el control y nos permite
contribuir de forma importante.
Conforme nos recuperamos de la irresponsabilidad, empezamos a:
Cumplir nuestros compromisos
Ponernos metas

Aceptar responsabilidades
Sentirnos mejor con nosotros mismos.

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que eres menos irresponsable.
Tu Historia: Qu esperas lograr siendo ms responsable?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta en tu vida la
irresponsabilidad? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo.
Seala dnde te encuentras hoy:
1

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SANACIN DEL AISLAMIENTO

Conforme empezamos a sentir ms amor propio, tenemos la buena voluntad de aceptar riesgos
y exponernos a nuevos ambientes y experiencias. Buscamos amigos y relaciones que nos
ayuden a crecer, nos den seguridad y apoyo. Aprendemos a participar y divertirnos en
actividades de grupo. Nos es ms fcil expresar nuestros sentimientos y desarrollamos un
sentido ms fuerte de autoestima. Nos percatamos de que las personas nos aceptan tal y
como somos. Aceptarnos permite que sintamos el hermoso regalo de vivir con agrado y
serenidad.
Conforme dejamos de aislarnos tan a menudo, empezamos a:
Aceptarnos
Expresar libremente nuestras emociones

Cultivar relaciones de apoyo


Participar activamente con

otros
Haz una lista de los ejemplos especficos que muestren que ya te aslas con menor frecuencia.
Tu Historia: Qu esperas lograr cuando tengas mayor seguridad en situaciones donde antes
te aislabas?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente el aislarte afecta tu vida?
El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala dnde te
encuentras hoy:
1

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SANACIN DE LA BAJA AUTOESTIMA

Nuestra autoestima crece conforme trabajamos con nuestro Poder superior para construir la
confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades. Somos capaces de interactuar con
los dems y de aceptarnos como realmente somos. Vemos nuestras fortalezas y nuestras
limitaciones, tenemos buena voluntad para aceptar riesgos y nos damos cuenta de que
podemos lograr muchas cosas que nunca antes soamos. Compartir nuestros sentimientos
con los dems nos hace sentir ms a gusto; nos sentimos ms seguros cuando empezamos a
conocer a otros y les permitimos que nos conozcan. Las relaciones se tornan ms saludables
porque somos capaces de confiar y valorarnos. Ya no necesitamos buscar a los dems para
que nos valoren.
Conforme nuestra autoestima crece, empezamos a:
Tener ms confianza
Actuar con ms asertividad
abiertamente
Interactuar fcilmente con otros

Amarnos
Expresar nuestros sentimientos
Asumir riesgos

Haz una lista de los ejemplos especficos que te muestren que tu autoestima est aumentando.
Tu Historia: Qu esperas lograr por sentirte mejor contigo mismo?

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Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta en tu vida el tener
la autoestima baja? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo.
Seala dnde te encuentras hoy:
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SANACIN DEL SENTIDO SOBREDESARROLLADO DE LA RESPONSABILIDAD

Aceptar el hecho de que no somos responsables de los actos y los sentimientos de los dems
nos obliga a enfocarnos en nosotros mismos. Comprendemos que no podemos forzar a otros a
cambiar y que ellos son responsables de s mismos. Conforme asumimos la responsabilidad de
nuestros actos, nos hacemos conscientes de que debemos confiar en Dios para tener Su gua y
para que cuide nuestras necesidades.
Conforme dejamos de ser tan responsables, empezamos a:
Cuidar de nosotros mismos
Disfrutar de nuestro tiempo libre

Aceptar nuestras limitaciones


Delegar responsabilidades

Haz una lista de los ejemplos especficos que te muestren que ests sintindote menos
responsable de los dems.
Tu Historia: Qu esperas lograr al permitir que otros se hagan responsables de ellos mismos
y empieces a cuidar de ti mismo?
Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tan negativamente afecta en tu vida ser tan
responsable? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un gran efecto negativo. Seala
dnde te encuentras hoy:
1

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SANACIN DE LA SEXULALIDAD EXPRESADA INADECUADAMENTE

Conforme nos apoyamos en el amor constante de nuestro Poder superior, nuestro sentido del
mrito aumenta y nos vemos como seres valiosos. Conforme incrementa nuestro amor propio
y nuestra habilidad para cuidarnos, buscamos estar con otras personas sanas que se amen y se
cuiden. Dejamos de temer los compromisos y estamos mejor preparados para iniciar una
relacin sana - emocional, intelectual y sexual. Nos sentimos ms seguros al compartir
nuestros sentimientos, fortalezas y debilidades. La confianza en nosotros mismos crece y nos
permite ser vulnerables. Dejamos nuestro sentido de perfeccin, y al hacer esto, nos abrimos
al crecimiento y al cambio. Somos honestos acerca de nuestra sexualidad y la de nuestros
hijos; aceptamos su necesidad de informacin y tambin su necesidad de adquirir una sana
identidad sexual.
Cuando aceptamos nuestra sexualidad, empezamos a:
Hablar abiertamente del sexo
necesidades sexuales
Aceptar a nuestro Yo sexual

Considerar nuestras propias


Compartir sentimientos ntimos

Haz una lista de los ejemplos especficos que muestran que ests ms a gusto con tu
sexualidad
Tu Historia: Qu esperas lograr conforme sientas ms confianza con tu sexualidad?

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G U A PA R A E L D C I M O PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Evaluacin: En una escala del uno al diez, qu tanto afecta negativamente en tu vida el
expresar inadecuadamente tu sexualidad? El nmero uno indica muy poco efecto y el diez un
gran efecto negativo. Seala dnde te encuentras hoy:
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5
6
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8
9
10

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ONCEAVO PASO DE ANA

Buscamos a travs de la oracin y la


meditacin
mejorar nuestro contacto consciente con Dios,
como nosotros lo concebimos,
orando para conocer Su Voluntad hacia
nosotros
y obtener la fortaleza para cumplirla

Comprendiendo el Onceavo Paso:


En una relacin sana es vital una comunicacin honesta y la buena voluntad de ser como
realmente somos. Si una pareja elige no hablarse con honestidad, su relacin va a sufrir en
todas las reas y eventualmente va a fracasar. Por otro lado, cuando la comunicacin y la
honestidad existen, las relaciones se fortalecen y las heridas pueden ser sanadas.
Nuestra relacin con nuestro Poder superior es nuestro valor ms importante y es
prcticamente imposible si no existe la comunicacin. Conforme nos acercamos a nuestro
Poder superior mediante la oracin y la meditacin, nos acercamos a nuestra fuente de poder,
serenidad, gua y sanacin. Ignorar la necesidad de la comunicacin con Dios es
desconectarnos de nuestra fuente de poder.

Trabajando el Onceavo Paso:


Trabajamos el Onceavo Paso con la prctica rutinaria de la oracin y la meditacin. A travs
de la oracin hablamos con Dios y a travs de la meditacin escuchamos a Dios. Muchos de
nosotros, sin embargo, forcejeamos con la idea de la oracin y la meditacin como un camino
para mantener contacto con nuestro Poder superior. Conocemos oraciones, pero no sabemos
cmo orar. Muchos de nosotros quiz no estamos familiarizados con la meditacin y nos
resistimos a intentarla. El Onceavo Paso es para comunicarnos con Dios. Es el trabajo de
aprendizaje de la intimidad y el poder de la oracin y la meditacin. Es el acto de buscar la
Voluntad de nuestro Poder superior para nosotros.

Preparndonos para el Onceavo Paso:


Nos preparamos para el Onceavo Paso aceptando con seriedad la oracin y la meditacin.
Muchos de nosotros tenemos la tendencia de poner la oracin y la meditacin en un segundo

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plano, en tratarlas como secundarias y sin importancia. Necesitamos prepararnos para este
Paso desarrollando una apreciacin comprensiva de la oracin y la meditacin. Si estamos
luchando en sta rea, quiz nos convenga consultar a un terapeuta, platicar con un miembro
con ms experiencia en el programa o, de algn otro modo, buscar ayuda de un amigo
cercano.

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O N C E AVO PA S O

A NA - - - - - - - - - -

ORACIN PARA EL ONCEAVO PASO:

Oracin DEL ONCEAVO PASO


Poder superior, como yo te conciba
Estoy orando para mantenerme unido a Ti,
y para aclarar la confusin del diario vivir.
A travs de mis oraciones y meditaciones te pido de manera especial,
me liberes de mi propia voluntad,
las racionalizaciones y los pensamientos irreales.
Estoy orando para que me gues en los pensamientos correctos,
y los actos positivos.
Hgase Tu Voluntad, Poder superior,
y no la ma.

l Dcimo y Onceavo Pasos son herramientas que nos ayudan a confiar en Dios con
mayor entereza y conservan el progreso que hemos logrado en los nueve primeros
Pasos. En los primeros tres Pasos, reconocimos la seriedad de nuestra condicin y
establecimos las bases para manejar nuestros problemas. En los Pasos del Cuarto al Noveno,
sentimos un proceso similar a cuando llevamos al taller nuestro automvil para una
compostura general. Dedicamos el tiempo y la energa requeridos para hacer las reparaciones
necesarias y restaurar nuestro "Yo" a su ptima condicin de vida. En los Pasos Dcimo y
Onceavo, se nos da la oportunidad para mantenernos en ptima condicin dedicando
regularmente tiempo al servicio y mantenimiento de nuestro "Yo". Conforme avanzamos en
esta direccin, aprendemos a reconocer problemas, corregirlos oportunamente y a buscar
continuamente la gua de nuestro Poder superior. Esto incrementa nuestra capacidad para
mejorar habilidades nuevas para vivir la vida en su mxima plenitud. Si nos damos el
mantenimiento requerido, nuestra vida funcionar suavemente.
El Onceavo Paso exige que mejoremos nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo
concibamos. Para hacerlo, necesitamos ser consistentes, pacientes y tener la buena voluntad
de practicar. Hemos hecho contacto con Dios en tres de los Pasos previos. En el Tercer Paso,
tomamos la decisin de entregar nuestra voluntad y nuestra vida a Su cuidado. En el Quinto
Paso, admitimos nuestras faltas directamente ante Dios. En el Sptimo Paso, humildemente le
pedimos Su ayuda para eliminar nuestras limitaciones. El Onceavo Paso nos da un medio para
fortalecer ese contacto y nos permite tener a nuestro Poder superior en nuestro diario vivir.
Ahora podemos liberarnos de nuestros sentimientos de soledad y enajenacin y disfrutar de
ese compaerismo con Dios que es verdaderamente enriquecedor y preservador de la vida. Es
en el Onceavo Paso donde tenemos la oportunidad de ejercitar la disciplina de la oracin y la
meditacin diarias.
A travs del progreso que hemos logrado por trabajar los Pasos, estamos aprendiendo ms
acerca de lo que queremos lograr en el programa. Para cuidar lo que hemos aprendido,
debemos de buscar continuamente el conocimiento de la Voluntad de Dios para nosotros. Un
rgimen diario de oracin y meditacin nos deja claro que la liberacin del dolor del pasado
slo es una liberacin temporal trabajando un da a la vez. Debemos buscar sin pausa la
Voluntad de Dios para nosotros y cmo debemos vivir nuestra vida.

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Aquellos de nosotros que hemos sentido el infierno y el caos de nuestros actos de voluntad,
nos damos cuenta que alabbamos a dioses falsos como son las drogas, el sexo, el dinero o las
relaciones adictas. Quiz sufrimos prdidas severas como consecuencia de nuestra conducta.
Rendirnos al Proceso de los Doce Pasos no fue el escaln que nos llev al cielo, pero de hecho
fue el escaln que nos sac del infierno en que se haba convertido nuestra vida
El crecimiento y el desarrollo espiritual se van dando poco a poco y slo a travs de la
disciplina y la confianza en Dios. Nuestra autoestima crece y nuestro Poder superior se
convierte en nuestro amigo de confianza, creemos ms en el hecho de que Dios est con
nosotros, especialmente cuando oramos, y confiamos ms en que la Voluntad de Dios es lo que
queremos para nuestra vida.
Nuestra intencin de hacer la Voluntad de Dios puede a veces quedar comprometida por la
apariencia de nuestros viejos hbitos. Conforme sintamos esta lucha da con da, se har
evidente la necesidad de recibir ayuda de nuestro Poder superior. En el Onceavo Paso, nos
enfocamos en profundizar nuestra relacin con nuestro Poder superior. Ms que nada, es a
travs de nuestros momentos tranquilos de oracin y meditacin que la presencia y la gua de
nuestro Poder superior son ms claras. Conforme mejore nuestra relacin con nuestro Poder
superior, veremos cmo podemos apoyarnos y depender de l para tener valor y fuerza para
los retos de nuestro diario vivir. Podemos sentir un despertar espiritual que nos llega cuando
tenemos buena voluntad y somos capaces de reconocer, desde lo profundo de nuestro ser, que
un Poder superior puede y, de hecho, dirigir nuestra vida.
Nota: Antes de proceder, refirete a las Guas de la Oracin y la Meditacin al final de este
Paso.

REFLEXION PERSONAL

Cmo y por qu oramos? Muchos de nosotros aprendimos a rezar antes de que supiramos
qu era la oracin. Al principio nuestras oraciones eran sencillas, tal vez slo pedamos a Dios
que bendijera a nuestros padres o a otras personas cercanas a nosotros. Conforme crecimos,
nuestras dolorosas experiencias familiares nos provocaron un gran dolor porque aquellos de
quienes dependamos nos lastimaron y nos decepcionaron. Quiz culpamos a Dios por no
escuchar y contestar nuestras desesperadas oraciones. Basados en los principios del
programa, nuestras actitudes hacia la oracin cambian conforme trabajamos los Pasos.
Aprendemos a pedir que se nos permita conocer la voluntad de Dios para con nuestra vida,
con la confianza de que se atender a nuestros mejores intereses. Disminuir el viejo hbito de
orar por cosas materiales y ser sustituido por oraciones para recibir Su gua. Empezamos a
apoyarnos en algunos de los proverbios y oraciones, tales como "Djalo ir y djaselo a Dios" o
la Oracin de la Serenidad. Nuestras oraciones pueden de una sola frase, como "Dios, por
favor aydame" o "Gracias, Poder superior". Dios escuchar y responder a nuestra humilde
llamada de ayuda.
Tu Historia: Haz una lista de las cosas por las que oras. Cmo ha mejorado la calidad de tus
oraciones?
Cmo te sientes cuando haces oracin a tu Poder superior para que te ayude y
te gue?
Invertir tiempo en la meditacin nos permite familiarizarnos ms con Dios, de la misma
manera en que vamos familiarizndonos mejor con alguien a quien realmente queremos
conocer. La meditacin puede ser difcil al principio. Estamos acostumbrados a estar en
actividad y podemos sentirnos incmodos al permanecer tranquilos intentando calmar

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nuestros pensamiento inquieto. Podemos sentir que estamos perdiendo el tiempo dejando de
hacer algo ms productivo que slo estar sentados en silencio, reflexionando sobre los eventos
del da e invitando a Dios a que comparta con nosotros nuestras experiencias. De hecho, nada
puede ser ms productivo.
Tu Historia: Cul ha sido tu experiencia con la meditacin?
Qu dificultades encuentras para abrir tu corazn a Dios? Qu crees que est
provocando esto?
Durante la meditacin examinamos con madurez y aplicamos nuestro conocimiento de los
caminos de Dios en nuestro diario vivir. Es la contemplacin hecha en presencia de Dios y con
Su ayuda. Es una comunicacin con l en ambas direcciones. El propsito de la meditacin
es aclarar nuestra mente y nuestra visin espiritual, es dejar que la verdad de Dios haga tenga
un total y apropiado impacto en nuestra mente y nuestro corazn. La meditacin nos hace
humildes al contemplar la grandeza y la gloria de Dios y nos permite estar animados, seguros
y confortados por Su presencia.
Tu Historia: Qu sientes cuando meditas a solas? Describe cualquier sentimiento de
malestar que tengas al hacerlo.
Identifica una experiencia importante que hayas tenido con tu Poder superior al
trabajar los Pasos. Por qu fue importante para ti?
Al desarrollar una rutina para orar y meditar, buscamos momentos y lugares que inviten la
presencia de Dios. Nuestro deseo es estar disponibles para l. Algunas sugerencias sencillas
para aprender a orar y a meditar son:
Haz tu oracin y meditacin aislado, solo y sin interrupciones, para que puedas estar
completamente libre de distracciones.
Haz tu oracin y meditacin en silencio o habla en secreto con Dios sin interrupciones. Las
influencias externas interrumpen tu concentracin e inhiben tu habilidad para mostrar a Dios
tus pensamientos y sentimientos.
Escucha con cuidado. Dios tiene mensajes para ti, al igual que t los tienes para l.
Revisa tu inventario diario con tu Poder superior. Admite tus faltas, pdele perdn y haz
reparaciones cuando sea necesario.
Termina tu sesin pidiendo conocer la Voluntad de Dios para contigo y la fortaleza para poder
cumplirlo.
Tu Historia: Cul es tu rutina de oracin y meditacin?
Cmo la puedes mejorar?
Escribe una peticin reciente que le hayas hecho a tu Poder superior. Esta peticin te
demuestra que ests pidiendo a Dios conocer Su Voluntad o la tuya?
Si estamos progresando satisfactoriamente con el Onceavo Paso orando y meditando
diariamente, veremos cambios positivos en el camino. Nos sentiremos ms en paz en nuestro
diario vivir. Percibiremos un nuevo sentido de seguridad y un profundo sentimiento de
gratitud por nuestra continua sanacin. Nos sentiremos como si finalmente alcanzramos un
lugar justo en el mundo. Los sentimientos de mrito propio sustituirn a los de culpa. Los
miembros de la familia y los amigos percibirn nuestros cambios. Estas seales nos indican
que Dios est guiando y sosteniendo nuestra recuperacin.
Tu Historia: Qu eventos de tu vida te sugieren que ests tendiendo xito por practicar el
Onceavo Paso?
Qu eventos te indican que ests cediendo a la Voluntad de Dios y no a tu idea
de lo que est bien?

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Cuando combinamos la oracin y la meditacin para auto examinarnos, descubrimos el secreto


para trabajar con xito los Pasos. Tambin descubrimos un medio efectivo para mantener una
vida espiritual plena. No importa qu tan dedicados estemos a la recuperacin, todos tenemos
momentos de duda sobre la direccin de nuestra vida. Inclusive podemos cuestionar la
necesidad de trabajar los Pasos o de asistir a las juntas de nuestro grupo. Algunas veces,
estamos tentados a regresar a nuestros viejos hbitos compulsivos. Tendemos a ser
especialmente vulnerables cuando nos sentimos presionados a obtener resultados o cuando
esperamos que los eventos sucedan de acuerdo a como los hemos programado. En nuestra
frustracin, a menudo tendemos a quitar el control de las manos de Dios para tratar de
acelerar el proceso a travs de nuestra propia voluntad. Cuando hacemos esto, no estamos
siguiendo la gua de Dios y debemos renovar nuestro compromiso del Tercer Paso.
Tu Historia: Describe una situacin tensa reciente en donde le quitaste el control a tu Poder
superior porque tenas dudas.
Haz una lista de tus dudas acerca de Dios. Cules son las consecuencias de tus
dudas?
Los mtodos para meditar y hacer oracin varan. Para algunos de nosotros es solo un asunto
de compartir unas cuantas palabras o de reflexionar en silencio acerca de nuestra vida.
Cualquiera que sea nuestro estilo, lo importante es que deseamos escuchar y sentir que hemos
sido escuchados. Nuestro compromiso primario es profundizar en nuestra relacin y expandir
nuestra comunicacin con nuestro Poder superior. Esto significa ser honestos con nuestros
sentimientos y pensamientos, admitiendo nuestras limitaciones y llevando nuestras fallas a
Dios para recibir su perdn. A travs de una dedicacin fiel y disciplinada a la oracin y a la
meditacin, nos hacemos conscientes del amor incondicional de Dios, de Su perdn y de Su
presencia constante en nuestra vida. Si continuamos orando con paciencia y confianza,
seremos recompensados con un sin fin de regalos de paz, serenidad, amor y alegra.
Tu Historia: De que formas ha cambiado el Onceavo Paso tu prctica para orar y meditar?
La prctica rutinaria de la oracin y la meditacin nos da la oportunidad de conocer el plan
que Dios tiene para nosotros y la fortaleza para poder cumplirlo. Dios nos dio inteligencia y
libre albedro, a travs de los cuales tenemos la habilidad de pensar y actuar. Como parte de
la prctica del Onceavo Paso, no debemos crear pretextos para demorar nuestras acciones o
racionalizar lo que estamos "esperando" de la Voluntad de Dios. Parte de cumplir con la
Voluntad de Dios es actuar y confiar en que nuestro Poder superior est trabajando a travs de
nosotros.
Tu Historia: Describe una situacin reciente en la que te demoraste al actuar porque estabas
"esperando" la Voluntad de Dios. Cules fueron las consecuencias?
En situaciones poco claras, a veces es conveniente buscar asesora externa. Como Dios
continuamente trata de llegar a nosotros de diversas maneras, podemos tener revelaciones a
travs de otras personas o de nuevas experiencias. Despus de una anlisis cuidadoso de la
situacin, la gua puede ser obvia y contundente o quiz an sea confusa. Si es confusa,
debemos ser pacientes y esperar que nos sea revelada una mejor indicacin. Si no podemos
esperar, debemos seleccionar el mejor camino de accin y confiar en que Dios est con
nosotros, guindonos en nuestro camino. La fe en nuestro Poder superior y Su gua nos
permitirn recibir lo que necesitamos que nos sea revelado. La forma en que nos sentimos y
funcionamos indica claramente si se est cumpliendo la voluntad de Dios o si estamos
tratando de controlar el resultado.
Tu Historia: Cita ejemplos en donde Dios contest tus oraciones a travs de otro individuo o
de una nueva experiencia.

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Seala un ejemplo de tus dudas sobre el Poder superior. Cules fueron las
consecuencias de esas dudas?
Si ponemos nuestra voluntad al cuidado de Dios y hacemos una oracin sincera para ser
guiados, nos encontramos con que confiaremos en que nuestra voluntad est siendo
redirigida. Entonces sentimos el valor y la fuerza para actuar de acuerdo a la Voluntad de
Dios para con nosotros. Buscar una gua superior es una experiencia de humildad, ya que
estamos demasiado acostumbrados a hacer las cosas de acuerdo a nuestros propios planes y
hacemos demandas a Dios para que nos d lo que creemos que queremos. Nuestros deseos y
opiniones forman una parte tan grande de nosotros que podemos, en ciertos momentos, ver la
Voluntad de nuestro Poder superior como una manifestacin de lo que pensamos que debe
suceder.
Tu Historia: Da ejemplos que te indique que no ests haciendo demandas a tu Poder superior
y que tienes la buena voluntad de permitir que las cosas sucedan de acuerdo a
Su programa.
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros
"ORACIN DE SAN FRANCISCO DE ASS"
Seor, hazme instrumento de Tu paz!,
Donde haya odio, siembre yo amor;
Donde haya injuria, perdn,
Donde haya duda, fe;
Donde haya desaliento, esperanza;
Donde haya sombra, luz;
Donde haya tristeza, alegra;
Oh, Divino Maestro!
Concdeme que no busque ser consolado, sino consolar
Que no busque ser comprendido, sino comprender;
Que no busque ser amado, sino amar;
Porque dando es como recibimos;
Perdonando es como T nos perdonas,
Y muriendo en Ti es como nacemos a la vida eterna
Comparte las ideas que tienes sobre orar para conocer la Voluntad de Dios y que vienen a ti
cuando reflexionas en la Oracin de San Francisco de Ass.
Tu Historia: Ests involucrado en una situacin donde hay odio? Cmo puedes cosechar
amor?
Ests consciente de una situacin donde hay perjuicios? Puedes llevar paz?

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IDEAS CLAVES:

Oracin: La oracin es la comunicacin con nuestro Poder superior. La oracin honesta y


frecuente es la ms efectiva. Virtualmente toda forma de comunicacin que tenemos con
cualquier persona es apropiada para nuestro Poder superior. Es correcto quejarse a Dios,
lamentarse a Dios, agradecerle a Dios, compartir los detalles de nuestra vida con Dios, alabar
a Dios y hablarle a Dios como le hablamos a un amigo de confianza. La nica oracin
incorrecta en el programa de Doce Pasos es la lista de "deseos" en donde pedimos a nuestro
Poder superior como si fuera Santa Claus. La peticin ms importante que le hacemos a Dios
en este programa es conocer Su Voluntad para nuestra vida.
Meditacin: La meditacin es llamada a menudo la oracin para escuchar, porque en la
meditacin aquietamos nuestro corazn, mente y an nuestro cuerpo, para que nuestro
espritu pueda abrirse a nuestro Poder superior. Aunque la meditacin tiene elementos fsicos
y mentales, es un ejercicio espiritual. El mayor reto de la meditacin es el que nos presenta la
quietud o el silencio. Muchos de nosotros tememos al silencio porque cuando el ruido de
nuestra vida cesa, comienza el ruido en nuestra cabeza. Al ruido interno se le conoce de
distintas maneras: comit, pena, pensamiento doloso, voz negativa, etc., pero el ruido interno
y el dolor pueden ser tan fuertes que algunos de nosotros evitamos el silencio y la quietud a
cualquier costo. Preferimos el ruido externo, actividades de distraccin, relaciones
destructivas, e inclusive las crisis, por encima del silencio.
La disciplina y la practica de la meditacin nos haran buscar sistemticamente los momentos
de quietud para enfrentarnos a nuestro ruido interno. Una vez que lo enfrentamos podemos
admitir nuestra impotencia sobre l, creyendo en la habilidad de Dios para ayudarnos a
sobreponerlo y entregrselo a l. Solamente as podemos labrar un centro de quietud en
nuestra vida donde podemos encontrar y escuchar a nuestro Poder superior.
Contacto Consciente: Por muchos aos los celosos creyentes de muchas creencias religiosas
han utilizado "piedras de oracin" para recordar su constante necesidad de orar. Ponan
pequeas piedras en sus zapatos para recordar a cada paso que deban buscar a Dios; piedras
del tamao del puo puestas bajo sus almohadas los invitaban a orar cuando iban a dormir.
Los Doce Pasos nos ensean que nuestros mejores esfuerzos y pensamientos no son
suficientes, necesitamos la ayuda diaria y el apoyo de nuestro Poder superior. Aprendemos
que la vida se vive mejor a pasos pequeos - un da a la vez, o a veces, una hora a la vez. El
contacto continuo con Dios en nuestro diario vivir es obligatorio para nuestra constante
recuperacin.
Voluntad de Dios: Antes de que se construya un edificio, carretera o fraccionamiento, un
arquitecto desarrolla un plano detallado para el proyecto. De los planos del arquitecto y sus
dibujos, los constructores y los trabajadores pueden hacer el trabajo requerido. De una
manera similar, nos damos cuenta de que el Poder superior es el arquitecto preferido para
nuestra vida. Su Voluntad es el plan que deseamos seguir. Usamos la oracin y la meditacin
para obtener el plano de Dios o Su voluntad para cada nuevo da, conforme se va presentando.
En el pasado, cuando seguamos nuestros propios planes, las estructuras de nuestra vida
estaban pobremente construidas y eran peligrosas. Pero ahora que nuestro Poder superior
nos brinda los planos, las estructuras de nuestra vida son fuertes y estn bien alineadas, ahora
somos capaces de soportar las adversidades que la vida nos presenta.

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SUGERENCIAS PARA LA ORACIN Y LA MEDITACIN

La sabidura y la gua experimentadas mediante la prctica del Onceavo Paso nos es accesible
a cualquier hora del da o de la noche. Los Pasos son herramientas tiles para nosotros en
donde quiera que estemos y en nuestra jornada espiritual. Se da a continuacin un resumen
de la oracin y la meditacin para un da cualquiera:
Al iniciar el da, revisa tus planes y.
Pide a Dios que dirija tus pensamientos y tus actos, que te mantenga libre de la auto
conmiseracin, la deshonestidad o las racionalizaciones.
Pide a tu Poder superior que te d la gua que necesites para atender tus problemas.
Haz oracin para mantenerte libre de tu propia voluntad y del egosmo.
En el transcurso del da, en los momentos de indecisin o miedo:
Pide a Dios inspiracin y Su gua.
Reflexiona en el Tercer Paso y entrgaselo.
Perctate de sentimientos de tensin o tensin en tu cuerpo e identifica qu puedes hacer que
sea tanto para tu crecimiento interno como para relajarte.
Haz oracin a tu Poder superior tan a menudo como sea necesario durante el da, an cuando
la oracin sea tan corta como "Dios, por favor aydame, siento __________ (miedo, pnico, fuera
de control)"
Ponte en contacto con una persona que te apoye para identificar y compartir lo que te est
sucediendo.
Al final del da, revisa los eventos que sucedieron y:
Revisa el Dcimo Paso y haz un inventario personal.
Pide a Dios Su gua para tomar una accin correctiva.
Haz oracin para que te sea dado conocer la Voluntad de Dios para ti.
Pide perdn a Dios cuando sea necesario y s consciente de que esta revisin no tiene la
intencin de crearte una obsesin para pensar, preocuparte, para los remordimientos o las
reflexiones destructivas.
Agradece a tu Poder superior la gua y las bendiciones que formaron parte del da.

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DOCEAVO PASO DE ANA

Habiendo obtenido un despertar espiritual


como resultado de stos Pasos,
tratamos de llevar este mensaje a otros,
y de practicar estos principios
en todos nuestros asuntos.

Comprendiendo el Doceavo Paso:


En casi todas las casa donde hay nios hay una pared o marco de una puerta con marcas de
lpiz. Estas marcas, que tienen fechas o edades junto a ellas, son un registro de crecimiento.
Cada pocos meses los nios se ponen contra la pared para que pap o mam midan su
crecimiento; algunas veces el crecimiento es imperceptible y otras veces es drstico.
El Doceavo Paso es el momento para detectar el crecimiento. En este Paso nos damos cuenta
de que hemos tenido un despertar espiritual. A travs de la bondad de Dios y de nuestro
compromiso de trabajar los Pasos, hemos tenido una experiencia espiritual que transform
nuestra vida. Comenzamos este viaje como tiranos amedrentados apegndonos al control de
nuestros pequeos reinos. Pero terminamos esta vuelta de nuestro viaje con un nuevo rey en
el trono: Dios. Vivimos a travs de una rebelin que libramos contra nosotros mismos. Con la
ayuda de Dios, quitamos nuestro propio reino y establecimos el de l. Aunque ahora hemos
crecido a travs de este proceso, la marca en la pared es un poco ms corta - le restamos la
corona.

Trabajando el Doceavo Paso:


El Doceavo Paso implica tomarnos tiempo para apreciar el crecimiento espiritual en nuestras
vidas. Trabajamos este Paso compartiendo el programa con otros y siguiendo la practica de
sus principios en cada una de las reas de nuestra vida.

Preparndonos para el Doceavo Paso:


Podemos prepararnos para el Doceavo Paso asegurndonos que nuestro Poder superior ha
formado parte de cada uno de los aspectos de nuestro programa. Si nicamente agregamos a
Dios como un ingrediente de nuestra recuperacin, no nos percataremos de ningn despertar
espiritual en el Doceavo Paso. Si hemos conservado el control a travs de los Pasos y los
hemos trabajado con un celo riguroso, no encontraremos ningn despertar espiritual por
ahora; sin embargo, el despertar espiritual del Doceavo Paso ser nuestro si hemos hecho todo

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lo siguiente: confiar en la presencia de nuestro Poder superior, trabajar los Pasos con la
compaa de Dios y haber rendido el control de nuestra voluntad y nuestra vida.

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ORACIN PARA EL DOCEAVO PASO:

Oracin Del Doceavo Paso


Querido Dios,
Mi despertar espiritual continua desplegndose
La ayuda que he recibido la debo transmitir y entregar a otros,
tanto dentro de la fraternidad como afuera.
Por esta oportunidad te estoy agradecido.
Con humildad,
levanto mi oracin para seguir caminando,
da a da,
en el camino del progreso espiritual.
Hago oracin por la sabidura,
y la fortaleza interna
para practicar los principios de esta forma de vida
en todo lo que haga y diga.
Te necesito a Ti,
a mis amigos
y al programa cada hora de cada da.
Esta es una mejor manera de vivir.

n el Doceavo Paso terminamos de escalar la montaa. Haciendo memoria de los eventos


de esta aventura recordamos el dolor y la alegra que hemos sentido al lograr nuestro
objetivo. Nuestras experiencias han sido personales y nicas para cada uno de
nosotros. Ahora nos damos cuenta de que todos los eventos de nuestra vida han sido reunidos
para mostrarnos nuestra conexin con Dios y el universo. Nuestra despertar espiritual nos ha
cambiado, as es que ahora tenemos la capacidad para vivir nuestra vida como expresin de la
voluntad de Dios.
El Doceavo Paso requiere que seamos instrumentos de ayuda para otros y que reciban el
mensaje de esperanza y sanacin de Dios mediante el trabajo de los Doce Pasos. Muchos de
nosotros fuimos introducidos al programa por alguien que estaba trabajando el Paso Doce.
Ahora tenemos la oportunidad de promover nuestro crecimiento ayudando a otros. Buscamos
de distintas formas compartir nuestra nueva confianza por nuestro compromiso con la
recuperacin y nuestra creciente conciencia de la presencia de Dios en nuestra vida. Este
programa nos llama a vivir el programa diariamente y explicarle a otros la efectividad de los
principios de los Doce Pasos.
Este Paso nos recuerda que todava no hemos terminado nuestro viaje a la plenitud. Para
continuar nuestro proceso de crecimiento, necesitamos estar conscientes de que apenas
hemos empezado a aprender los principios que mejorarn la calidad de nuestra vida. Cada
uno de los Doce Pasos es una parte vital para completar el plan de Dios para con nosotros.
Cuando los retos del diario vivir nos distraigan y separen de nuestro Poder superior, podemos
usar los Pasos como herramientas para enfrentar nuestros problemas sin retraernos. El

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Primer Paso nos recuerda nuestra impotencia. El Segundo y Tercer Pasos nos muestran la
necesidad constante de la ayuda de Dios. Los Pasos Cuarto al Noveno nos guan a travs de
un auto examen y hacemos reparaciones. Los Pasos Diez y Once nos ayudan a minimizar las
recadas y nos mantienen en contacto con nuestro Poder superior. Hemos sido bendecidos a
travs de nuestra deliberada atencin por buscar la Voluntad de Dios y por trabajar los Pasos.
Nuestras bendiciones pueden incluir un nivel de amor, aceptacin, honestidad y tranquilidad
mental nunca antes sentida. La parte ms difcil de cualquier viaje es el comienzo, y este Paso
es un gran logro. Al haber alcanzado el Doceavo Paso, hemos demostrado nuestro
compromiso con la Voluntad de Dios para nuestra recuperacin.
Nuestro despertar espiritual es un regalo que nos brinda una nueva perspectiva. A menudo
viene acompaado de cambios significativos de nuestro sistema de valores. Nuestra bsqueda
de metas mundanas ha disminuido y a tomado una nueva direccin. Ahora buscamos la
satisfaccin de cosas con un valor real y duradero. Para la mayora de nosotros, el despertar
es sutil y visto con mayor claridad como un trabajo de fondo. Rara vez tiene un claro inicio y
fin. Tambin nos damos cuenta que implic un trabajo duro para poder llegar hasta aqu.
Conforme despertamos a la presencia del Amor de nuestro Poder superior para nosotros,
nuestras vidas se llenan con un nuevo propsito y significado.
REFLEXION PERSONAL

"Los actos hablan ms fuerte que las palabras" - Esta es una descripcin precisa de cmo
debemos llevar el mensaje del Doceavo Paso a otros. Es ms efectivo ser testigo de un
principio en accin que escuchar nicamente discursos de teora. Tiene ms sentido
compartir nuestra experiencia de oracin y meditacin que dar una conferencia y explicar por
qu uno debe meditar y orar; contar nuestra historia les ayuda a identificar su necesidad de
relacionarse con Dios y motiva el crecimiento de nuestra humildad. Llevar el mensaje nos da
la oportunidad de describir la forma en que nuestro Poder superior trabaja a travs de los
Pasos para transformar nuestra vida. Cada da nuestra experiencia nos recuerda cmo se
renueva nuestra relacin con el Poder superior. A travs de nuestros compartimientos,
podemos llevar el mensaje de nuestra experiencia, fortaleza y esperanza.
Tu Historia: Describe una situacin reciente en donde llevaste el mensaje de los Doce Pasos a
otra persona por tus actos, por tu ejemplo o por tu historia.
Describe cmo los Doce Pasos han cambiado tu vida y han renovado la relacin
con tu Poder superior.
Trabajar con personas nuevas en el programa puede traer incontables recompensas. Muchos
de ellos estn mortificados, confundidos y resentidos. Necesitan una gua y ayuda para
comprender que Dios los va a fortalecer y a cambiar a travs de su trabajo de los Pasos. Con
buena voluntad y compromiso, van a sentir recompensas y milagros que superan por mucho su
dolor presente. Podemos animarlos a ser gentiles con ellos mismos y a trabajar el programa
un da a la vez. Esto puede ser una experiencia de crecimiento para nosotros. Cuando
reflexionemos dnde estbamos cuando por primera vez entramos al programa, vemos cuanto
hemos avanzado. Cuando llevemos el mensaje, podemos enfatizar un punto importante en
nuestra decisin de unirnos al programa. Tomamos la decisin slo despus de haber sufrido
lo suficiente, cuando ya estbamos decepcionados y cansados de sufrir, y cuando ya habamos
"tocado fondo".
Tu Historia: Describe una situacin reciente donde ayudaste a un nuevo. Describe los
sentimientos que obtuviste de esto.
Qu es lo que con mayor alegra compartes con los nuevos y que los anima?

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Nuestra relacin con Dios es la llave de nuestro xito en todo, particularmente en trabajar los
Pasos y aplicar sus principios en nuestros asuntos diarios. No podemos permitirnos la
indiferencia y la negacin de nuestro compromiso de vivir de acuerdo a la Voluntad de nuestro
Poder superior. La vida continuamente nos recuerda que necesitamos estar preparados a
enfrentarnos a las tentaciones y pruebas. Pero, con la ayuda de Dios, podemos transformarlas
en momentos de crecimiento, regocijo y ayuda para los que nos rodean. Nunca alcanzaremos
la paz y la serenidad sin la gua y la ayuda de Dios.
Tu Historia: En qu forma ests sintiendo ms paz y serenidad?
De qu forma tu relacin con tu Poder superior te ayuda a practicar los
principios de los Pasos en todos tus asuntos?
Algunas veces nos desanimamos y perdemos la perspectiva de nuestro progreso. Si esto
sucede, podemos comparar nuestro pasado con nuestro presente y preguntarnos:
Estamos menos aislados y ya no tenemos miedo a las figuras de autoridad?
Ha cesado nuestra bsqueda de aprobacin de los otros y nos hemos aceptado como
realmente somos?
Somos ms selectivos con las personas con las que desarrollamos relaciones, y ms capaces
de mantener nuestra identidad cuando estamos en la relacin?
Hemos desarrollado la habilidad de expresar nuestros sentimientos?
Hemos cesado de dominar a otros?
Ya hemos dejado de comportarnos infantilmente convirtiendo a nuestros amigos y parientes
en padres protectores, siendo demasiado dependientes?
Nos hemos hecho ms conscientes de las necesidades de nuestro nio interior?
Las respuestas afirmativas nos muestran el avance de nuestro progreso hacia una forma de
vida ms sana y mejor.
Tu Historia: Cul de las situaciones mencionadas anteriormente te est causando
dificultades? Explcalo.
Con cul de las situaciones mencionadas anteriormente has tenido el mayor
xito al modificar tu conducta? Explcalo.
Un logro importante por trabajar los Pasos se da cuando nos acostumbramos a estar
"viviendo" los Pasos. Hacemos esto cuando de manera habitual tomamos un problema o
preocupacin con los Pasos, reconociendo nuestra necesidad del apoyo y la gua de Dios. El
resultado es paz y serenidad y una nueva confianza de que podemos manejar directamente los
problemas. Cualquier accin que tomemos est por tanto guiada por la voluntad de Dios y por
nuestra apreciacin honesta de las consecuencias. Podemos actuar confiadamente y sin
miedo.
Tu Historia: Menciona un rea problemtica de tu vida. Describe cmo la manejaste antes
de que entraras al programa.
Describe cmo te enfrentaras al mismo problema aplicando los Doce Pasos.
Describe una situacin en la que t y otra persona compartieron el
mensaje de los Doce Pasos con alguien que necesitaba ayuda. De qu
manera les impact el resultado?
En este punto del programa, empezamos a identificar muchas de las reas de nuestra vida que
estn siendo afectadas por trabajar en los Doce Pasos. Nuestro xito en el manejo de los
problemas nuevos est relacionado con la buena voluntad para tomar la accin,
recordndonos que debemos dejarlo ir y entregrselo a Dios. Nuestra fe crece conforme
aprendemos a rendir el control y permitir que Dios sea el director de nuestra vida. El proceso
es gradual, regenerativo, y sin fin. Poco a poco nos vamos centrando ms en nuestro Poder

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superior y aprendemos el verdadero significado de Su amor, de nuestra derrota y de la


serenidad espiritual.
Tu Historia: Describe una situacin reciente de tu vida donde sentiste que tu Poder superior
dirigi el curso de la actividad.
Explica cmo tu nuevo comportamiento puede confundir o frustrar a aquellas
personas que te conocan antes de tu despertar espiritual.
PREPARNDOTE PARA LA FRATERNIDAD

Menciona tres preguntas de este Paso que te gustara compartir con otros
Ve al final de este Paso y haz el Ejercicio de los Doce Pasos. En qu forma adquiriste
fortaleza con este ejercicio para manejar con mayor efectividad una situacin de tu vida?
Completa las siguientes frases de acuerdo a como ves hoy tu vida:
Cuando era nio, yo:
Cuando crec y me hice adulto, yo:
Cuando me hice consciente de mis rasgos de carcter, yo:
Habiendo terminado el estudio de los Pasos, yo:
Como podemos ver, ahora nuestra vida es la pluma a travs de la cual la tinta de nuestro Poder
superior fluye para escribir nuestra historia. Nuestro trabajo de los Pasos y nuestro grupo han
contribuido a un contacto ms profundo con Dios. Compartiendo las experiencias de todos, las
fortalezas y esperanzas nos ha permitido ampliar nuestra fe en un Poder superior y sentir Su
amor incondicional.

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Tu Historia: Qu les quieres decir a los miembros de tu familia o a otras personas de tu


grupo acerca de: ?
Tu despertar espiritual:
Tu gratitud por haberte apadrinado:
Tu compromiso de continuar con tu trabajo de los Pasos:
IDEAS CLAVES:

Despertar Espiritual: El despertar espiritual del cual se habla en el Doceavo Paso es un


cambio gradual en el control de nuestras vidas. Este cambio eventualmente produce la
conciencia de que sinceramente confiamos en Dios y podemos depender de l. Tambin nos
damos cuanta de que esta nueva confianza y dependencia nos trae paz y serenidad, como
nunca antes la habamos sentido. Llegamos al Paso Doce con la certeza de que se puede
confiar en Dios, los milagros suceden y la oracin funciona.
Lleva el mensaje: En el Doceavo Paso se nos anima a llevar el mensaje de los Doce Pasos a
otros. Si hemos ledo el Libro Azul, de Alcohlicos Annimos, nos damos cuenta de que los
primeros miembros del programa siempre entendieron que estbamos llevando un mensaje
espiritual. El mensaje que transmitimos es que Dios puede salvarnos de nuestras conductas
destructivas, de nuestra desesperanza, de nuestro tormento - Dios puede salvarnos de
nosotros mismos. Llevamos el mensaje espiritual de que slo Dios es capaz de controlar
nuestras vidas y de sanarnos. Viviremos una vida productiva y sana si nos entregamos un
poder mayor que nosotros.

Este es el Paso final.


Y es tu oportunidad en reconocer que has
tenido el valor de permanecer y trabajar con otras personas comprometidas
con el programa que estn buscando una forma de vida ms sana.

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D O C E AVO PA S O

A NA - - - - - - - - - -

EJERCICIO DEL DOCEAVO PASO

Identifica una situacin o condicin de tu vida que sea al da de hoy una fuente de
resentimiento, miedo, tristeza, o ira. Esta puede ser algn tipo de relacin (familiares,
trabajo, sexualidad), ambiente de trabajo, salud o autoestima. Escribe un pensamiento
conciso que describa la situacin y que identifique tu preocupacin.
Usa el siguiente ejercicio para aplicar los principios de los Doce Pasos a la situacin o
condicin anterior.
Primer Paso: Describe las formas en que eres impotente ante esta situacin. Cmo es que
esta situacin te permite ver la inmanejabilidad de tu vida?
Segundo Paso: Cmo puede tu Poder superior restaurarte a la sanidad?
Tercer Paso: Escribe una afirmacin en la que declares tu decisin de entregrsela a Dios
(Ej. Ya no estoy dispuesto a quejarme por el comportamiento de mi jefe. Yo decido entregarle
ni ansiedad, mis preocupaciones y mi necesidad de seguridad a Dios).
Cuarto Paso: Que defectos de carcter han surgido? (Ej. el miedo al abandono, control,
bsqueda de la aprobacin, conductas obsesivas / compulsivas, sentimientos reprimidos)
Quinto Paso: Admite tus faltas ante Dios, ante ti mismo y ante otra persona.
Sexto Paso: Reflexiona acerca de tu buena voluntad para que Dios remueva los defectos de
carcter que han emergido. Describe tu buena voluntad o las razones por las cuales no tienes
la voluntad para que te sean eliminados.
Sptimo Paso: Escribe una oracin en donde humildemente pidas a Dios que remueva las
limitaciones especficas que se relacionan con esta situacin (puedes ser mucho ms humilde
cuando seas honesto acerca de tus limitaciones y necesidades).
Octavo Paso: Haz una lista de las personas a las que has daado.
Noveno Paso: Describe cmo quieres intentar hacer las reparaciones requeridas.
Dcimo Paso: Revisa todo lo anterior para cerciorarte de que no has omitido nada. Qu
asuntos nuevos han emergido y que requieren ser atendidos?

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D O C E AVO PA S O

A NA - - - - - - - - - -

Onceavo Paso: Tmate un momento para orar o meditar y pide te sea dado el conocer la
Voluntad de tu Poder superior para contigo. Qu entiendes de la Voluntad de Dios para
contigo en esta situacin?
Doceavo Paso: En esta situacin, sentiste un despertar espiritual? Quin est a cargo
ahora, t o Dios? Explcalo. (Tu actitud y tus emociones son buenos indicadores).

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APNDICE 1 - ACUERDO DE COMPROMISO PERSONAL.


A continuacin te indicamos en qu consiste este compromiso, con una breve explicacin del
valor de cada enunciado:
Me comprometo a participar completamente conmigo y con mi grupo para recorrer el
camino del corazn de los Doce Pasos de la Recuperacin de ANA. Como parte de
este compromiso, voy a:
Hacer de este programa de Doce Pasos de la Recuperacin de ANA una prioridad en
mi vida.
Este programa va a cambiar tu vida. Hacerlo una prioridad quiere decir que vas a planear tu
tiempo para evitar conflictos con otras actividades. Tambin significa trabajar el programa
con tiempo y energa para completar todos los requisitos del estudio de los Doce Pasos.
Participar completamente con el grupo, en su trabajo, plticas, actividades, tareas y
proyectos.
Participar completamente con el grupo requiere una actitud amorosa seria y un compromiso
sincero. Comprometerte a medias puede minar tu recuperacin as como el xito de todo el
grupo.
Compartir mi experiencia, fortaleza y esperanza durante las reuniones.
Una de las fortalezas fundamentales de los programas de Doce Pasos es compartir fortaleza,
experiencia, y esperanza entre sus miembros. Cuando compartimos nuestra historia con otros,
les permitimos escuchar nuestra experiencia, para aprender de nuestros errores e
identificarse con nuestros esfuerzos, para compartir esperanza y un sentimiento de comunidad
y hermandad.
Estudiar los Pasos tan exhaustivamente como me sea posible, programando tiempo
extra para el trabajo de los Pasos, leyendo materiales adicionales, atendiendo otras
juntas de Doce Pasos, y platicando de los Pasos con miembros ms experimentados.
No podemos comprender en su totalidad el proceso de los Doce Pasos por involucrarnos en
una sola reunin de un grupo. Necesitamos buscar en diversas fuentes.
Mantenerme en contacto con los miembros del grupo entre juntas para cultivar la
hermandad, la comunicacin y el apoyo que se desarrolla en las juntas.
Debido a los problemas que muchos de nosotros tuvimos con nuestras familias biolgicas, es
importante establecer relaciones sanas y de crecimiento con los miembros del grupo. No
podemos sentir la recuperacin solos, y las relaciones no crecern sin un contacto consistente.
Necesitamos a otros para que nos ayuden a salir de la negacin y del aislamiento que nos
afect en nuestra vida.
Apoyar a los miembros de mi grupo de manera individual dndoles mi respetuosa
atencin, apoyo emocional, y hermandad espiritual.
La Regla de Oro, que indica que tratemos a otros como queremos que nos traten a nosotros, es
una buena regla para relacionarse con los compaeros de nuestro grupo. Cuando otros hablen

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en nuestra junta, debemos darles toda nuestra atencin; cuando estn lastimados, debemos
apoyarlos y ayudarlos; y siempre debemos darles nuestra hermandad espiritual.

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APNDICE 1 -

ACUERDO DE COMPROMISO PERSONAL

Ser tan honesto como sea posible en todas las cosas, especialmente en relacin con
lo que estoy aprendiendo de m mismo - pasado y presente.
Debido a que la negacin es un problema comn que todos los que estamos en recuperacin
tenemos, debemos comprometernos con nosotros mismos a ser honestos. Todos queremos el
respeto y la aprobacin de los dems, pero en el contexto del grupo, debemos tratar de ser
honestos con nosotros mismos y debemos de preocuparnos menos con nuestra imagen.
Expresar lo que siento por m, mi grupo y sus miembros, mi recuperacin, y mi
relacin con mi Poder superior.
Debemos expresar nuestros sentimientos, y el grupo es un lugar seguro donde hacerlo. Es
una oportunidad para hablar de nuestros sentimientos, as como de los sentimientos de otros
miembros del grupo. Por ejemplo, si nos sentimos a disgusto cuando alguien hable muy fuerte
o groseramente, debemos de expresar nuestros sentimientos al grupo.
Aceptar cualquier malestar o conductas inestables cambiantes que vaya teniendo
como resultado de estar trabajando los Doce Pasos.
No es fcil trabajar los Doce Pasos. Rendirse a un Poder superior, examinarse, admitir
nuestras faltas, hacer reparaciones de daos y otros trabajos de los Doce Pasos, representan
cambios de vida radicales, y estos cambios nos pueden causar malestar en el camino. El
compromiso de recuperacin incluye la buena voluntad para aceptar los malestares del
proceso de recuperacin.
Con humildad, aceptar el proceso de la recuperacin.
El falso orgullo y nuestros defectos de carcter pueden provocarnos querer dominar cada
aspecto de nuestro proceso de recuperacin. Si permitimos que esto suceda, frenaremos
nuestra recuperacin y daaremos la unidad del grupo. Para evitarlo, se requiere de
humildad. Debemos de aceptar con humildad los principios y el proceso de los Doce Pasos as
como las reglas o tnica establecida para el grupo.
Recordar que mi Poder superior me ama y quiere que triunfe en la vida y que mi meta
ms importante es conocer y sentir la Voluntad de mi Poder superior en mi vida.
Los Doce Pasos no son efectivos cuando estamos apartados de un Poder superior. La
verdadera sanacin se inicia cuando rendimos nuestra voluntad y nuestra vida a nuestro Poder
superior. Pero esta rendicin es imposible sin la conviccin de que nuestro Poder superior nos
ama y quiere lo mejor para nosotros.
Haz oracin, medita y trabaja diariamente los tres primeros Pasos.
Los Doce Pasos son un viaje espiritual, y se sugiere comprometernos a mantener un contacto
consciente con Dios a travs de la oracin y la meditacin. Tambin nos debemos
comprometer al proceso diario de rendicin de los tres primeros pasos, a travs de los cuales
admitimos nuestra necesidad y creencia de la habilidad de Dios.

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APNDICE 2 - ACUERDO MUTUO CON EL PADRINO:


A continuacin se da un prembulo del acuerdo sugerido con el padrino, con una breve
explicacin para aclarar cada enunciado y su valor.
Enfocarme sobre los Doce Pasos como una herramienta para mejorar mi relacin con
mi Poder superior y con los dems.
En ciertos momentos, el estmulo o la confrontacin son necesarios cuando uno ha dejado de
trabajar los Pasos. Si un compaero no est disponible o no puede contestar una pregunta,
busca a otros compaeros del programa de Doce Pasos para ayudarte a comprender cmo
utilizan esta disciplina en su recuperacin. No es correcto imponer puntos personales de vista
en el compaero de recuperacin, particularmente en lo que respecta a la relacin que uno
tiene con Dios.
Estar disponible para llamadas telefnicas o para reunirse en persona.
Una de las claves para tener xito en la recuperacin es hacer y mantener los compromisos.
Hacer el compromiso para estar disponible puede ser algo nuevo, pero es una parte
importante del proceso. La sanacin y el cambio son ms fciles cuando alguien est
disponible para ofrecer apoyo y aliento.
Compartir mis sentimientos genuinos con mi compaero de recuperacin.
La honestidad rigurosa es importante al compartir sentimientos. Se apoya la sanacin cuando
los compaeros hablan con la verdad. Los sentimientos requieres de reconocimiento y de una
correcta expresin sin que sean juzgados como buenos o malos. Abrirse slo en partes cuando
se habla de sentimientos puede crear dudas entre los compaeros.
Abstente de dar largas explicaciones al compartir.
Compartir no es una recreacin larga o dramtica para las historias personales. Referirse a
notas del Diario ayuda a mantener el enfoque en el tema que se comparte y ayuda a evitar un
anlisis prolongado del tema.
Termina tu tarea cada semana.
Los compaeros pueden brindarse apoyo y nimo para terminar los ejercicios de preguntas.
Compartir los resultados de estos ejercicios escritos a menudo ayuda a aclarar el significado
de las preguntas y es una gran oportunidad para escuchar las perspectivas de unos y otros.
Invierte un mnimo de 15 minutos cada da para orar y meditar, e incluye oraciones
dirigidas a tu compaero de recuperacin.
La oracin es platicarle a Dios, y la meditacin es escucharlo. Orar y meditar puede ser una
parte vital del proceso de la recuperacin. Este es un programa espiritual basado en la
bsqueda para conocer la voluntad del Poder superior y sentir una gua para poderlo llevar a
cabo.

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Respeta la confidencialidad y evita los chismes.


Esta programa esta construido sobre la base de la confianza. El miedo a los chismes puede
evitar que algunas personas compartan su dolor con honestidad. La sanacin se frenar a
menos que exista la confianza de que los asuntos personales entre los compaeros
permanecern confidenciales.
Acepta el malestar como parte del proceso de sanacin y ten la buena voluntad de
hablar sobre l.
Algunas juntas pueden ser muy dolorosas por el recuerdo de ciertos eventos o sentimientos
dainos. Es importante que el compaero de recuperacin est disponible para mostrar
compasin y apoyar cuando nos confrontemos a eventos dolorosos que nos provoquen
malestar. Es mejor admitir el malestar que tratar de lidiar con l. El compaero de
recuperacin puede ayudarnos a enfrentar los asuntos sin que nos revirtamos a los mtodos
de enfrentamiento que usbamos en nuestro pasado.
Apyense entre usted escuchndose con atencin y ofreciendo una retroalimentacin
constructiva.
Escuchar con atencin y ofrecer una retroalimentacin nos permite explorar opciones y
posibles caminos de accin. Esto puede fortalecer nuestra habilidad para hacer elecciones
sanas que nos brinden buenos resultados. La retroalimentacin, sin embargo, no debe ser
confundida con consejos no pedidos.
Abstente de espiritualizar o intelectualizar al compartir.

Los compaeros no son lderes espirituales, ni tampoco son fuente de consejos en


reas que pueden ser manejadas con mayor efectividad por profesionales
capacitados. En lugar de esto, los compaeros comparten su propia experiencia,
fortaleza y esperanza entre ellos. En asuntos espirituales, los compaeros de
recuperacin comparten la forma en que un Poder superior trabaja en sus vidas sin
sobre espiritualizar y perder de vista el vivir en el presente, un da a la vez.

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