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Alimento
Sesos
Yema de huevo
Hgado
Grasa de carne
Mantequilla
Queso gruyere
Langosta
Carne de ternera
Lomo de cerdo
Embutidos de cerdo
Pollo, cordero
Bacalao
Ostras
Leche completa
Yogur no desnatado
Leche semidesnatada
Leche desnatada
Fruta
Cereales
Verduras y hortalizas
Alimento
Nueces
Almendras
Soja (seca)
Aguacate
Huevos
Carne de vaca
Salmn
Leche
COLESTEROL
en algunos alimentos
Contenido en
Cantidad de alimento en
miligramos por cada
g que proporciona los
100 gramos
300mg mximos
tolerados diariamente
2195
14
1281
23
309
97
300
100
219
137
110
273
95
316
83
361
72
417
68
441
68
441
55
545
50
600
13,6
2206
12,7
2362
7,5
4000
2
15000
0
0
0
-
CIDOS LINOLEICOS
en algunos alimentos
Contenido en
Cantidad de alimento en gramos,
gramos por cada
que proporciona los 6 gramos
100 gramos
diarios recomendados
32
19
11
55
10
60
1,8
333
1,2
500
0,6
1000
0,2
3000
0,08
7500