Dieta de protenas

Hay una pltora de dietas, cada una de las cuales tiene un propsito: para bajar de
pesorpido, perder barriga, contar las caloras, y muchas otras posibilidades.Pero uno de
ellos es bastante xito entre las celebridades y las mujeres en general: Dieta de protenas .
Con la promesa de adelgazamiento rpido, la dieta rica en protenas puede ayudar a perder
esos kilos de ms antes de fin de ao las festividades. Ms informacin sobre esta maravilla!

Qu es la dieta de la protena?
La dieta de la protena fue creado por el cardilogo estadounidenseRobert Atkins y lleg a
ser conocido en todo el mundo y tambin se llama la dieta de Atkins . Su principal objetivo
es restringir severamente la ingesta de carbohidratos en cada comida, priorizando el consumo
de protenas.
En las dos primeras semanas en la mayora de las fuentes de carbohidratos 20g puede ser
consumida en total, lo que desencadena un proceso en el cual el hgado convierte la grasa en
cidos grasos y cuerpos cetnicos. Por lo tanto, estas sustancias pueden ser utilizados por el
cuerpo como fuente de energa en ausencia de hidratos de carbono. Este mecanismo se
denomina cetosis, y es esencial para la prdida de peso.

Dieta de la protena tiene pros y contras; aprender ms

Despus de las dos primeras semanas de la dieta, ya estn permitidos en el men
de algunos alimentos, adems de protenas y puede alcanzar hasta 40 g de carbohidratos por

da. El principal argumento del doctor estadounidense es que cuando el cuerpo est en
cetosis, el hambre, simplemente no existe, lo que conduce a una prdida de peso rpida
debido a la ingesta de alimentos reducida.

Cmo la dieta de protenas

La protena de la dieta aumenta el consumo de protenas y carbohidratos disminuye. Las
protenas tardan ms tiempo en ser digerida y absorbida por el cuerpo y as prolongar la
sensacin de saciedad y reducir el impulso de borrachera comer carbohidratos y dulces. Con
el retraso en la digestin de las protenas de la dieta, el cuerpo comienza a utilizar la grasa
almacenada para obtener energa, lo que conduce a la prdida de peso . Es decir, la
protena de distancia hambre por un perodo ms largo.

Los riesgos de la dieta rica en protenas

La dieta de la protena no se recomienda para las personas que hacen ejercicio regularmente,
precisamente debido a la muy baja ingesta de carbohidratos. Nuestro cuerpo utiliza estos
carbohidratos como combustible para estas actividades, y tambin para ayudar a los msculos
a recuperarse del desgaste y del rasgn causados por el ejercicio. Es decir, si usted practica
actividades fsicas, corre el riesgo de quedarse sin energa y dbil.
Esta dieta no debe mantenerse por mucho tiempo. Debido a la extrema restriccin
de hidratos de carbono , que son esenciales para el cuerpo, se recomienda el uso de la
dieta por 15 das y, en caso necesario y en casos muy especiales, prorrogarlo por otros 15
das y alcanz un mximo de un mes. Es importante que el cumplimiento de una serie de un
perodo a otro, y en ese intervalo que debe comer normalmente, incluyendo
carbohidratos. Dar preferencia a los carbohidratos enteros, si es posible.

Dieta de la protena Desventajas

La restriccin de carbohidratos en la dieta de protenas puede causar dolores de
cabeza, nuseas, debilidad, irritabilidad, somnolencia y falta de concentracin. Adems, es
comn que un hombre sea con el mal aliento durante este perodo de la dieta, debido a la
mayor produccin de cuerpos cetnicos.
La dieta de la protena no restringe la ingesta de grasa, lo que puede conducir a un aumento
de las concentraciones de colesterol en su cuerpo. Cuidado!
Antes de comenzar la dieta, consulte a su mdico y hablar con l acerca de las condiciones de
su salud.