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Si vas a obtener beneficio del ejercicio, es importante entender que no se trata slo de quemar caloras. Demasiados
entrenadores y entusiastas del ejercicio se olvidan de los aspectos ms importantes y beneficiosos del ejercicio.
consejos fitness
Cuando haces ejercicio lo que se desea es crear un "trastorno metablico" en el cuerpo para obligarlo a responder. Pero no
quieres sobrepasarte en esta perturbacin y hacer que el cuerpo quede demasiado estresado. Slo quieres lo justo.
Al pasar de una cosa a la siguiente tan rpidamente, se corre el riesgo de caer en todo los aspectos negativos del ejercicio y
no conseguir ninguno de los beneficios. Para obtener el mximo beneficio de tu entrenamiento, el ejercicio debe crear un
estmulo que obligue a tu cuerpo a adaptarse y mejorar. Para ello, es necesario variar el entrenamiento lo suficiente, pero
no demasiado.
---> Te recomiendo estas excelentes rutinas para hombro y pecho <------Al llegar a este mgico equilibrio, no slo te permite utilizar una gran cantidad de energa durante el entrenamiento, si no
que tu cuerpo ajustar su qumica hormonal de una manera que sigue el uso de grandes cantidades de energa
(principalmente grasa) durante la recuperacin, reparacin y adaptacin despus del entrenamiento.
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Para entender mejor la diferencia de un buen entrenamiento y un entrenamiento estilo circo, veamos un ejemplo de
una sesin de ejercicios estilo circo:
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