Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Como
sua
Capacidade
Mtodo 1Aumentar
de 3: Aumentando
a Capacidade
Respiratria Rapidamente
Respiratria
Criado por Denis Camargo, Travis Derouin, Zaira e 3 outros
3 Mtodos:
Muitos esportes cheios de ao de hoje em dia exigem que voc use uma vasta
quantidade de ar para obter sucesso. Ainda que haja maneiras de aumentar o
tamanho de seus pulmes, tambm h muitos jeitos de aumentar a quantidade de ar
tomada por tais rgos, e a eficincia deles no que se refere captura de oxignio.
Pratique esses exerccios diariamente e voc estar fadado a ver um aumento na sua
capacidade respiratria.
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
1/7
03/11/14
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
2/7
03/11/14
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
3/7
03/11/14
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
4/7
03/11/14
prender a respirao.
Conte at 100 em sua cabea. Foque apenas no nmero recitado
mentalmente, e no seu objetivo de chegar ao 100.
Anote a qual nmero voc chega antes de ter de respirar. Esse nmero
representar a marca de tempo a ser quebrada nas prximas
tentativas.
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
5/7
03/11/14
estvel. Assim que voc praticar uma repetio, faa todo o exerccio
novamente, desde o incio.
Aps 3-4 vezes, seus pulmes conseguiro segurar muito mais ar do
que nos dois minutos anteriores.
Pratique esse exerccio regularmente para ajudar seus pulmes a
treinarem no longo prazo.
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
6/7
03/11/14
pt.wikihow.com/Aumentar-sua-Capacidade-Respiratria
7/7