13/3/2015

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Opinin

mircoles23deoctubre,2013

Lobuenodelestrs
Lasemanapasadaviunvideoquemehizoentenderalgunascosasmuy
interesantes.FueunaconferenciadelapsiclogaKellyMcGonigal,dela
UniversidaddeStanford,cuyottuloes:"Cmohacerqueelestrsseatu
amigo?".Ellamuestra,demaneracientfica,cmofuncionaelestrs.Aqucoloco
ellinkporsiquierenorlacharlacompletaeningls:
http://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU.Lapsiclogacomienzadiciendo
quedurantelosltimos10aosdesuvidaprofesionalellaenseabaasus
pacientesqueelestrseramaloparalasaludperosediocuenta,alseguir
investigando,queelestrsnoesloqueellapensaba.
Conesacharlayoentendalfin!porquenVenezuelaexistimostantaspersonas
quevivimosfelicesapesardelestrsacumuladoalqueestamosacostumbrados
aexperimentardaada.Entendalfin!porqutantoestrsnonosquitaesa
felicidadinmensaqueexperimentamoscadanochecuandonosacostamos
"exprimidoscomounlimn"luegodeundaenelquehicimosloquetenamos
quehacerparacontribuir,demanerantegra(cadaunoenloqueletoca:ensu
familia,escuelaocomunidad),aquenuestropaspuedaalcanzarunfuturodigno
paratodos.
Alolargodesucharlalapsiclogacitavariosestudiosquearrojanunanuevaluz
sobrelarespuestaalestrs,ycmosireprogramamosnuestrospensamientos
sobreste,elestrssehacemssaludable.Esosignificaquesinopodemos
disminuirlo,podemoslograrquenonosmatedeuninfartoynosmantenga
felices!
Ellamuestraunestudioquesiguegruposdepersonasquesufrendiversosgrados
detensindurantevariosaos,yluegoensealascifrasdedefuncin.Quienes
creenqueelestrslaspuedematarmuerenaunatasamuchomsaltapero
sealaquelaspersonasqueestnbajomsestrs,peronocreenosabenacerca
desusefectos"negativos",sonenrealidadmssaludablesyconms
probabilidadesdevivirunavidalargayfeliz.
Otrodatoquemuestraesqueelestrsfsicoliberalahormonaoxitocina.Esa
hormonaseliberacuandotenemosconexionesfsicasconlagente,lallamanla
hormonadelafelicidad.Lapsiclogapresentaunainvestigacinenunos1.000
adultosdondeseobservtantolaformaenquedescribenelniveldeestrs,y
cuntotiempopasaronayudandoalosdems,yasetratedeamigos,familiareso
miembrosdelacomunidad.Losresultadosfueronlossiguientes:paracada
experienciadevidaestresante,condificultadesfinancierasocrisisfamiliar,se
aumentelriesgodemuerteenun30%.Perolagenteconmuchosproblemasy
estrsquepasmuchotiempocuidandoy/oatendiendoalosdems(y,porende,
liberandooxitocina)nomostrningnaumentoderiesgodemuerte.
Yoslolesdigoqueencasi20aosquetengotrabajandoyconociendoamuchas
personasdelaIglesiaydeasociacionesy/ofundacionesenestepas,hevistoen
carnepropiapersonasqueestnatravesandomilesdeproblemas,trabajoy
estrsperoanasayudanensuscomunidades.Estaspersonastienenla
caractersticacomnquesiempreestnalegresydispuestosacolaborar(as
estnpasando"lasdeCan").Estn"vivitasycoleando",apesarquenodisfruten
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lasusodicha"calidaddevida"quetantonosquierenvender.Otrapsicloga,a
quienescuchhaceunao,decaque:"eltrminocalidaddevidahavueltoala
genteindividualistayegosta,porquepiensanquetenercalidaddevidasignifica
nocomplicarselavida".
Puesaquienesyoheconocidoquesehancomplicadobastantesuvidapara
ayudaralosdems,porqueademsaslohanelegido,vivencongrandes
energasymuyfelices.Ellosmuestranademsunaadiccinporloquehacen.Yo
pregunto:seresaadiccinconsecuenciadelaoxitocinaqueproducenalayudar
alosdemsyquecausatantafelicidad?Ahorasentiendoporqumuchasde
estaspersonassisalendeVenezuelaunosdasestncontandolashoraspara
regresaralpasypoderestar,yayudar,asushermanosvenezolanos.
Agradezcomuchoaquienmeenviesevideoyagradezcoaestapsiclogaquien
mellevaaconfirmar,ahorademaneracientfica,quequienviveparaservir(an
acostadesacrificarsu"calidaddevida")vivefeliz!ymuchosaos.Esto
constituyeunnuevoincentivoparaseguiradelantecumpliendonuestramisinde
trabajar,aportandotodoloquepodamos,paraqueestamaravillosaTierrade
Gracia,dondeDiosquisoquenaciramos,seaunpasconlibertad,verdad,
justiciaypazparatodos.
Aprovechodedarlasgraciastambinaloscientosdemilesdevenezolanosque
estnentodoslosrinconesdenuestrapatriatrabajando,ensilencioysin
descanso,yconsubuenestrs!porunmejorpasparatodos.Segndiceesta
psiclogatendrnunalargavidaestresadaperomuyfeliz!porqueestn
haciendoloquetienenquehacer,noparaservirseustedes,sinoparaserviralos
dems.
mariadenissecapriles@gmail.com
@VzlaEntrelineas

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