CENTRO MEDICO BIOLOGICO salud, vida y

belleza
Medicina tradicional, Esttica, Natural y
Bioenergtica.
Dr. DIEGO MAURICIO GARZON RAMIREZ.
Citas Armenia: LA BOTICA DE LA ABUELA: Calle 4 Norte # 13 58.
B/ Alczar. Tel: 7454159 y 7411286. Telfono personal:
3146209586.
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NUTRICION SANA Y DIETAS ALCALINAS

Comer es una estrategia para controlar la
enfermedad, siendo un gran determinante para
recuperar la salud; refleja y define nuestra identidad
personal y cultural. Tambin es la mejor medicina
natural.
El comer es algo que se disfruta mucho. Debemos
hacerlo de la manera que podamos degustarla al
mximo.
Recuerde: La persona que le cocina ser su mdico
de cabecera.
Al comer o tomar algn alimento, debes estar
sentado(a), excepto en la ingesta del agua. De
preferencia donde haya una silla y una mesa.
Se debe evitar consumir cualquier tipo de alimento
cuando se est realizando cualquier otra actividad
que no sea la de estar disfrutando de la
alimentacin. Por ejemplo: No se debe comer cuando
estemos manejando carro, caminando, hablando,
leyendo, viendo televisin, resolviendo crucigramas
o cualquier otro problema. Ni siquiera se necesita
escuchar msica. Porque de lo que se trata es de
aprovechar al mximo la expresin gustativa
mientras estamos comiendo, ya que esto la hace ms
gustosa y nutritiva.
Debemos comer solo cuando tengamos el estmago
vaco. Con esto aumentamos las experiencias de

gozo al comer. De igual manera regulamos nuestro

reloj biolgico original.
No coma cuando tenga sed, ni beba cuando tenga
hambre.
Jams se debe comer sin hambre. Cuando se est
enfermo(a) y no se tenga apetito es mejor consultar
a su mdico, antes de obligarse a comer. Eso s, en
estos casos tome mucho lquido de a sorbos durante
todo el da.
Debemos comer en pocas o moderadas cantidades.
Nunca debemos quedar llenos. As podremos mejorar
las funciones orgnicas sin producir sobrecargas,
estancamientos y deterioro de nuestro cuerpo.
No dormir o hacer siesta despus de las comidas
principales. Se debe esperar como mnimo 2 horas
despus de comer para recostarse.
El cuerpo humano, al igual que los otros seres vivos,
tiene horarios para realizar sus funciones vitales
bsicas. En la alimentacin sucede lo mismo:
En la Maana (de 4 am a 12 pm) A esta hora el
cuerpo se limpia o descontamina de las toxinas
ingresadas del da anterior. Es por eso que, a estas
horas se deben consumir alimentos que ayuden a
realizar este proceso de limpieza del organismo.
Algunos ejemplos son: aromticas alcalinas (ver en
alimentos saludables), frutas dulces y frescas,
zumos hechos en el momento (de papaya, cristal se
sbila, zanahoria, uvas, apio, jengibre, etc.) y
cereales integrales (ver en alimentos saludables).
En este horario se encuentra el Desayuno y las
Medias Nueves o Maanas.
En la Tarde (de las 12 am a 6 pm): Es el tiempo en
que el cuerpo se encuentra preparado para digerir,
absorber y metabolizar los alimentos. A estas horas
se deben consumir las verduras y hortalizas crudas o
semicrudas (al vapor), frutas antes del almuerzo y la
comida o entre las dos. Igualmente semillas
(cereales, leguminosas, etc.), productos animales,
aceites vegetales, aromticas.
A este horario corresponde el Almuerzo y las Onces.

En la Noche (6 pm a 8 pm): - Consumir verduras,

poca o ninguna fruta, aromticas, semillas en poca
cantidad y aceites (ver en alimentos saludables).
A este horario corresponde la Comida.
El desayuno es el desintoxicador por excelencia, pero
el almuerzo debe ser la principal comida del da. En
ese momento el cuerpo estar mejor preparado para
trabajar con mayor exigencia.
Los alimentos deben ser siempre Naturales (que
vengan de la madre naturaleza, no de un
laboratorio), Integrales (que contengan la mayor
parte de sus componentes originales) y Ecolgicos
(que no sean producto de fertilizantes qumicos ni
que hayan sido fumigados con pesticidas). Estas
caractersticas le dan al alimento propiedades
teraputicas
que
evitaran
o
curaran
las
enfermedades.
Debemos consumir ALIMENTOS ORGANICOS. En lo
posible de cosecha o temporada. De esta manera se
mejorar sorprendentemente la calidad de los
nutrientes consumidos en los alimentos, al igual que
aumentar la energa sanadora del mismo.
Al menos la mitad de los alimentos consumidos en el
da deben ser crudos, ya que en la coccin se pierden
la mayora de los nutrientes. Los alimentos crudos
deben consumirse al inicio o antes de los alimentos
cocinados (los no crudos).
Debemos comer variado. Con diversos colores vivos.
Debemos utilizar diariamente los 7 colores bsicos
en nuestros platos de manera equilibrada. (verde,
amarillo, anaranjado, rojo, morado, caf, blanco).
Tambin debemos manejar los diversos olores y los 6
sabores como son el dulce, acido, picante, amargo,
salado y astringente. Este ltimo sabor se describe
como manchoso, como el pltano verde, guayaba
verde, o la cascara de pltano, o del mango,
verduras
verdes,
leguminosas,
etc.
Adems
disminuye procesos inflamatorios intestinales, entre
otros.

La variedad de colores y sabores asegura una buena

y equilibrada nutricin, a la vez que estimula los
centros energticos nutricios.
Se deben consumir diariamente las especias
alcalinas
(Ver
en
alimentos
saludables)
en
concentraciones pequeas en el desayuno, el
almuerzo y la comida. Se pueden tomar tambin
como aromticas.
No coma con intranquilidad o con enojo. Debemos
comer en un ambiente tranquilo, con mente tranquila
solos o con una buena compaa.
Preste mucha atencin a los alimentos al masticarlos
y deglutirlos. Esto te ayudar a preparar el cuerpo
para una mejor digestin y nutricin. Si observas el
bolo alimentario hasta llegar al estmago mejor.
Es fundamental comer despacio. Saborear y masticar
muy bien los alimentos. Y sobre todo, disfrutar de
ellos, recordando siempre que provienen de la
generosa madre tierra.
Siga de vez en cuando el recorrido del alimento por
su cuerpo cuando lo ingiera. Esto aumentar el
aprovechamiento energtico y nutritivo del alimento.
Sea consciente del alimento que pasa por su
cuerpo para nutrirlo. Para darle energa y permitir el
crecimiento saludable de sus clulas.
Haga que el aspecto del plato de comida sea
atractivo.
Consuma mucha Fibra (frutas, semillas, salvado de
trigo, etc.) en el da. chele a todo salvado de trigo: Al
jugo, al arroz, a la crema, a los huevos, a la carne,
etc. Tambin consuma el Cristal de Sbila (por su alto
nivel nutritivo y propiedades fisicoqumicas y
bioenergticas). Estos alimentos nos prevendrn y
curarn muchas enfermedades, al igual que nos
mantendr ms jvenes y vivos.
Las frutas dulces se deben ingerir en las maanas y
las acidas en la tarde.
Las frutas es mejor masticarlas que tomarlas en
jugos. As se desdoblaran y aprovecharan mejor sus
nutrientes.

 Los zumos ojal obtenerlos con extractor o lo ms

integral posibles.
Las frutas deben ser maduras y comerse siempre con
estomago vaco.
No mezclar banano con cereales en la maana. Puede
producir estreimiento o empeorar las personas con
esta enfermedad.
No es necesario consumir frutas en la noche. Pero si
por algn motivo se consumen, serian menos
desaprovechadas la manzana, el mango, el banano y
los frutos secos.
En diabticos omitir el banano, uvas y mango dulce o
maduro.
No se debe consumir al mismo tiempo alimentos
cidos con alimentos dulces. De la misma manera es
mejor no unir las frutas acidas con las frutas dulces.
Ni unir las protenas animales (carnes rojas, pollo
huevos,
leche, queso, pescado, etc.)
con los
carbohidratos (azcar, dulces, harinas, tubrculos,
pltano, etc.).
Esto es debido a que se producen flemas y
fermentacin alimentaria con estas uniones, y de
esta manera se adquiere la gastritis, los reflujos
gastro-esofgico, desequilibrios enzimticos, entre
otros.
Tampoco se debe combinar las carnes o frjoles con
la leche. Aunque nunca se debera consumir leche de
vaca, empeora la situacin si combinamos 3 tipos de
protena pesadas juntas en nuestro organismo. Por
esto debemos Evitar mezclar las diferentes protenas
animales (carnes con huevos, o con leche, o queso,
pescado, etc.) en las comidas. Ni hacer preparados
uniendo carnes rojas, granos y/o huevos. Esto hace
que el cuerpo tenga que esforzarse mucho ms y
pueda dejar trabajos a medias e iniciar un proceso de
enfermedad.
No
combinar
los
lcteos
con
las
frutas.
Especialmente con las frutas cidas o ctricos.
Debido a que la lactosa y fructosa son muy
diferentes, producindome sobre-esfuerzos y flemas
8

desde el hgado. Tampoco se le deben agregar

endulzante de ningn tipo por la misma situacin.
Tampoco mezclar leche con ensaladas crudas u
hortalizas.
No combinar lquidos en el almuerzo como por
ejemplo: No Agregarle jugo, agua, agua de panela u
otro liquido en el almuerzo. Las cremas o sopas, son
el mejor lquido del almuerzo.
Despus de consumir las 3 comidas principales la
persona puede tomar T verde u otra aromtica
alcalina caliente. Es recomendable hacerlo 30 a 90
minutos despus. Luego, 30 min a una hora despus
podr tomar el zumo o jugo de alguna fruta o
preparacin
especial.
Esto
lo
proteger
de
enfermedades intestinales, limpia la sangre, el
hgado y le ayudar a adelgazar.
El yogurt natural no debe tomarse en la noche, ni
muy temprano en la maana, ni cuando hay
problemas respiratorios.
Los alimentos no deben ser muy calientes ni muy
fros.
Los germinados de las semillas, como son los
cereales o las leguminosas, son muy buenas
alcalinizantes y aportadoras de energa vital o prnica
As que Sirven para casi todas las enfermedades
entre las que est el regular la funcionalidad del
colon.
Los cereales debemos consumirlos en el desayuno y el
almuerzo.
La
cantidad
de
cereales
es
de
aproximadamente 1 plato diario.
Los alimentos y deben lavarse muy bien antes de
prepararse. Se pueden dejar en remojo con vinagre
durante 20 min. Luego enjuagar bien con agua de la
llave. De esta manera se elimina gran parte de los
txicos agrarios.
Limpie muy bien el fondo de los platos, ollas y
utensilios de cocina en general, para asegurarse de
no consumir residuos de detergentes u otros
contaminantes, los cuales podran debilitar las
defensas de nuestro sistema digestivo.

LO MS IMPORTANTE ES DEJAR DE CONSUMIR LO

PERJUDICIAL QUE CONSUMIR LO ACONSEJABLE.

COMESTIBLE Y COSAS QUE T

DEBES PRESCINDIR O EVITAR!
-Bebidas o alimentos muy fros o muy calientes
(agua o jugos refrigerados o con cubos de hielo,
helados, aromticas, sopas u otras bebidas muy
calientes, etc.) Esto nos puede alterar nuestro ritmo
energtico y podramos enfermar y empeorar una
enfermedad.
-Lcteos (leche de vaca en cualquier presentacin.
Ejemplos: nata, yogur o kumis comercial, batidos, etc.).
-Carne

de cerdo y chicharrn.
-Vsceras como hgado, pajarilla, bofe, chunchulla,
rellena,
otros.

mollejas,

tamales,

lechona,

fritanga,

entre

-Fritos (todo aceite o grasa frita en perjudicial) y

toda grasa de origen animal (excepto la del pescado

de mar que contiene omega 3). Las carnes rojas como la
de vaca, bfalo, pavo, etc, se pueden consumir en poca
cantidad y solo por los tipos o grupos sanguneos O y B.
Aunque se ha demostrado que si no se consume carnes
cuando estamos enfermos mejoramos ms rpido.
Adems que nos enfermamos menos.

Alimentos procesados o industrializados

como: -Refinados (harinas de supermercado, azcar
blanco o morena, etc. Tampoco los endulzantes light
como el azucarl, etc. Tambin disminuir el consumo de
sal, especialmente la refinada. Es mejor consumir sal
marina). OJO: Estos refinados son el sustrato o
composicin bsica de todos los alimentos procesados o
industrializados.
-Embutidos (salchichas, salchichn, mortadela, jamn,
hamburguesas, chorizo, etc.)
-Enlatados (de atn, sardinas, de verduras, frutas,
etc).
8

-Mecatos Como: Papas fritas, chitos, platanitos, chees

trek, chicles, dulces, gaseosas, Bon ice, refrescos y
jugos comerciales (jugos Hit, Narany, Frutio, Nest
Quic, Gatorade, naranjitas, etc.).
-Condimentos comerciales (Salsas comerciales,
Maggy, Ricostilla, Triguizar, Nor, Color, etc.).
O sea: los alimentos que muestren procesos de
industrializacino fabricacin como son todos los que
lleven etiqueta, los que vengan en recipientes de vidrio,
caja, bolsa, etc.
-Tinto, Cigarrillo y Alcohol. La triada venenosa
txica.

Nunca utilices horno microondas para calentar o cocinar

alimentos. Tampoco dormir con electrodomsticos en tu
alcoba, estar ms de 30 min seguidos cerca del
computado, un celular o cualquier otro equipo que emita
ondas electromagnticas de alta frecuencia. Todos los
comestibles anteriormente comentados, adems de los
equipos electromagnticos, te pueden causar grandes
daos a nivel del sistema inmunolgico, gentico, orgnico
y metablico, lo cual origina o empeora las enfermedades,
el envejecimiento, el cncer, el sufrimiento, entre muchos
otros).

ALGUNOS
EJEMPLOS
SALUDABLES

DE

ALIMENTOS

Los alimentos que estn escritos en negrilla y en este

estilo de letra son la ms alcalina y por lo tanto con ms
potencialidad de curar.
LIQUIDOS:
Para limpiar e hidratar el cuerpo: tomar 2 a 4 vasos de
agua tibia pura en ayunas. Mejor si el agua es termal o de
manantial (Ej: agua marca Tao o San Vicente). Luego
esperar 45 min antes de consumir cualquier otro alimento.
Si se tuviera un aparato alcalinizador de agua mucho mejor.

El agua de coco tiene mltiples minerales y

oligoelementos necesarios para nuestra salud.
La mayora de medicamentos SI se pueden tomar en ese
momento.
EDULCORANTES:
La Estevia (ocasionalmente). La miel de abeja, el dulce
de caa de azcar, la panela orgnica o la melaza. NO en
pacientes con diabetes, y en muy poca cantidad o con
mucha precaucin en personas que presenten hipoglicemia,
dislipidemias, enfermedades autoinmunes e inflamatorias
crnicas, en las cuales se deben restringir este alimento.
AROMATICAS ALCALINAS:
El T verde, T de Jengibre, de Crcuma, Diente de
len(solo
ocasional),
Yerba
buena,
Canela,
Cardamomo, Ans estrellado, Clavos de olor, Ortiga,
Albahaca, Menta, Manzanilla, Calndula, Cacao,
Alcachofa, T de hiervas, Cascara de Pia, de Limn
y/u otras cascaras, y/u otras hiervas. El Polen
(Energizante), al igual que con las aromticas, pueden
ingerirse con jugos, leches vegetales cremas o sopas. En su
preferencia con comidas ya preparadas o agregar 5 min
antes de bajar del fogn.
ESPECIAS:
El Jengibre, Crcuma, Ajo, Cebolla, Tomate, Pimienta,
Aj, Pimentn, Clavos de olor, Canela, Cardamomo, Ans
estrellado, Semillas de cilantro, Semillas de mostaza,
Achote, Comino, Fenogreco, Regaliz, Laurel, Tomillo,
Organo o el excelente Chimichurri, entre otros. Podemos
consumirlas en zumos, alios o tomar como aromticas.
Calientes o fras.
FRUTAS:
Consumir de 3 a 5 porciones al da (desayuno, media
maana, media tarde). Intentar que sean de cosecha o
temporada. Ejemplos: El limn, lima, toronja, naranja
grey, papaya, guanbana, mandarina, granadilla,
manzana, pera, frutos secos, sanda, uvas negras o
Isabel, pia, arndanos, cereza, durazno, fresa,
meln, el tomate orgnico, aguacate, aceitunas,
ciruelas, calabaza, brevas, guayaba araz, kiwi, mango,
higos, mora, lulo, maracuy, tomate de rbol, chontaduro,
maran, uchuva, bayas, noni, boroj, guayaba, banano,
8

guineo, pltano (estos 4 ltimos NO consumir en

estreimiento), etc. A estas frutas se les puede revolver
cristal de Sbila o tomar con aromticas. Tambin se
pueden agregar semillas como avena, amaranto, qunoa,
ajonjol, cebada, linaza, germen de trigo, levadura de
cerveza, maz, entre otros.

VERDURAS, HORTALIZAS Y HONGOS:

Son nuestra principal fuente de vitaminas y minerales.

Tambin contienen fibra y antioxidantes. Se deben consumir
crudas o semicrudas (al vapor). Aprox/ 1 plato al da.
Ejemplos: El brcoli, apio, cebolla roja y de puerro,
zumos de verduras, perejil, espinacas, cilantro,
alfalfa, acelgas, esprragos, pepino, zanahoria,
remolacha, col, coliflor, berenjena, rbano, ahuyama
o zapallo, races chinas, cristal de sbila, algas
marinas,
judas
verdes,
camotes,
lechuga,
habichuelas, albahaca, championes,
aceitunas,
setas, championes, berros, batavia, cidra.
TUBERCULOS y HORTALIZAS:
Zanahoria, jengibre, crcuma, remolacha, maca
peruana, rbano, ame, sag, yuca, papa, ullucos, (Esta
ltima evitar en personas diabticas).
SEMILLAS:
Son las equilibradoras del sistema nutricional. Son las
Almendras, nueces, castaas, linaza, avena, cebada,
arroz integral, ajonjol, amaranto o bledo, qunoa,
germen de trigo, mijo o sorgo, girasol, tofu,
macadamias, soya, maz tierno de mazorca, cacao,
pistaches, avellanas, el achote. Semillas de ahuyama o
zapallo, de papaya, levadura de cerveza, pasta integral, etc.
LEGUMINOSAS:
Frijol de lima y de cascara, arveja, lentejas, garbanzo
aceitunas, alubias, blanquillos, habas, guand, etc.
El poder nutricional y curativo de las semillas y las
leguminosas es mayor si se encuentran germinadas
(salindole parte de la planta).
ACEITES:
El Ghee o mantequilla clarificada, aceite de oliva, de
linaza, de canola, aceite de pescado de mar tipo
bacalao, salmn, atn, etc. No realizar frituras con estos
aceites excepto con el Ghee, debido a que se pierden sus
8

propiedades benficas y se convierten en parte del

problema (radicales libres). Por esto no se debe consumir
ningn frito en la calle (Como se dijo antes en comestibles
que hay que evitar).
CARNES Y PRODUCTOS ANIMALES:
Carnes de Carve, de lenteja, de garbanzo, o gluten (este
ltimo NO consumir en artritis, alergias u otras
enfermedades autoinmunes). La Cuajada campesina y
yogurt casero a base de Probiticos) tienen muy buenos
aportes nutricionales e inmunolgicos. Carnes Blancas sin
piel. Se deben consumir las en poca o moderada cantidad.
Algunos ejemplos son: Pollo o gallina feliz (Se encuentra
libre en el campo, alimentada con comida natural, y que
tenga un gallito que la haga feliz), huevos frtiles o
embrionizados de gallina feliz. Algunos mariscos como el
pescado blanco o azul, mejillones, ostiones y frutos del mar.
Tambin cordero, bfalo, pavo, la cuajada y queso de cabra
son tambin muy buenos por su naturalidad.
PROBIOTICOS:
Son bacterias sumamente tiles para el cuidado de la salud
y longevidad, limpiando y desintoxicando nuestro
organismo. Estas formas de vida siempre han vivido en
nuestros intestinos y nos han defendido de mltiple
agresiones de nuestro entorno desde nuestro nacimiento.
Debido a la alimentacin moderna su nmero se ha
reducido de manera importante. Por lo tanto es imperioso
consumirlos
regularmente.
Ellas
necesitan
varios
componentes de las frutas y fibras para su subsistencia. A
los alimentos de los Probiticos se les llama prebiticos. El
cristal de sbila es un excelente prebitico a la vez que es
muy nutritiva y desintoxicante.
Los Probiticos se pueden conseguir en las farmacias con el
nombre de Eptavis, Floratil, Simbioflor, etc. Ellas deben
venir de un refrigerador, ya que son organismos vivos. Ms
adelante ensear como se hace el Postre de Probiticos
o de Eptavis. Cada sobre de Eptavis tiene 300 millones de
soldados que entraran en tu cuerpo para revitalizarte y
defenderte.

 EJEMPLOS
ADECUADA

DE

UNA

ALIMENTACIN

Para entender bien los siguientes ejemplos debemos haber entendido

muy bien los fundamentos de la alimentacin sana (todo lo anterior)
tan provechosa para el organismo y nuestra salud. De otra manera
no podramos realizar multiplicidad platos ni entender el arte de
buen comer.
Las aromticas pueden consumirse inmediatamente despus de las
comidas principales. Aunque si se toman una hora despus de las
comidas, al igual que los zumos, sera mejor para nuestra digestin.
DESAYUNO
Crema Budwig: 4 cucharaditas de lcteos vegetales (en

las mujeres leche y yogur de soya). 2 cucharaditas de

aceite vegetal de 1a presin en fro (oliva, onagra, lino,
borraja). Unas goticas de zumo de limn. 1 cucharadita
panela biolgica o medio pltano maduro. 2 cucharaditas
de avena o mijo (cereales completos o integrales, crudos,
recin molidos). 2 cucharaditas de semillas de linaza
(puestas en remojo 12 horas antes) o 5 almendras o 4
nueces o 2 cucharaditas de semillas de calabaza). Fruta de
la temporada, rallada o a trozos (pera).
Zumo Garzn: 4 zanahorias lavadas y con su piel. 1
manzana lavada y con su piel. 1 limn, desprovisto de su
piel amarilla (maduro). Licuar y luego agregar al licuado: 1
cucharadita de aceite de oliva. Agitar y tomar.

Infusin o Aromticas (Este punto es opcional).

ALMUERZO
Iniciarlo con ensaladas de hortalizas crudas. Se le

pueden agregar aceite de oliva, Ghee o aderezo de

oleaginosas.
A la semana se debern comer 2 o 3 das legumbres con
verduras; 2 das pescado, preferentemente azul o de

mar; 1 da pasta integral con verduras; 1 da arroz

integral con verdura; 1 da crudos

Infusin o Aromticas.

COMIDA

Verduras cocinadas al vapor y frutas. Acompaarlo con

Crema Budwig.
Evitar las protenas animales, especialmente de noche.

EJEMPLO 2
DESAYUNO:

Comer frutas, cereales (amaranto, la qunoa, la avena,

linaza, ajonjol, cebada, etc.) y aromticas alcalinas. Las
especias (canela, clavos, ans, jengibre, cardamomo,
crcuma, etc.) son aconsejables en cualquier desayuno.
En diabticos omitir el banano, uvas y mango dulce o
maduro.

Infusin
o
alcalinizantes.

Aromticas.

y/o

zumos

ALMUERZO:

Opcin 1: Pollo o pescado cocido o asado, acompaado

nicamente de verduras y legumbres. (En diabticos e
hipoglicmicos omitir la remolacha).
Opcin 2: Un tipo de leguminosa o grano (frijol,
lenteja, arveja, garbanzo, blanquillo, etc.), arroz integral
o cualquier otro cereal y ensalada abundante con aceite
de oliva.

Infusiones o Aromticas y zumos de frutas o

alcalinizantes igual en ambas opciones.

COMIDA:

Una

crema

de

granos

leguminosas

(observar

tolerancia) y/o verduras. Algn cereal (pan integral,

arepa de maz o de soya, arroz integral) y ensalada.

Infusiones o Aromticas y zumos de frutas o

alcalinizantes.

EJEMPLO 3
DESAYUNO

 Fruta (papaya) + yogurt casero + granola de cereales

integrales como avena o semillas.
Colada de avena, cebada, millo o qunoa, con sag o
preparada en leche de almendras, linaza y coco; o leche
de ajonjol, de alpiste o soya + pan integral + Miel con
canela como mermelada (Proporcin de 3 cucharadas
de miel por una cucharadita de canela).

ALMUERZO

Carne blanca (pollo y pescado) cocida o asada con

verduras.
Semillas (granos y cereales como arroz integral) +
verduras.
Ensalada cruda con germinados (u otra protena vegetal)
+ aceite crudo + pan integral, arepa de soya, maiz u otro
cereal.

Infusiones o Aromticas y zumos de frutas o

alcalinizantes.

COMIDA

Colada o crema de cereales (avena, cebada, qunoa,

amaranto) o de verduras o una buena porcin de
papaya, durazno, manzana o pera. Tambin se puede
consumir una porcin de Potaje (ver ms adelante).

Otras preparaciones especiales y

saludables
Postre de Eptavis: En un recipiente de vidrio agregar 2
litros de leche de vaca y mezclarla con el contenido de un sobre
de Eptavis (Probiticos liofilizados) que se vende en cualquier
farmacia en estado de refrigeracin. Luego tapar la boca del
frasco con un trapo y liga elstica. Por ltimo dejarlo en un sitio
fresco y oscuro durante 4 das. Abrir el frasco al cuarto da y
retirarle el material grasoso que se encuentra en la parte superior
(nata). Luego revolver la mezcla. Por ltimo, colarlo con un
colador de tela. El material cremoso que queda en el colador es el
postre de Eptavis. El lquido restante que sale del colador hay que
desecharlo.
8

Al postre se le puede agregar miel y acompaar con frutas,

cereales o cristal de sbila, los cuales son pre-biticos. Consumir
una copita 1 o 2 veces al da.
Los Probiticos sirven para la estimulacin y modulacin de
nuestras defensas en general. Tambin ayuda a prevenir y curar
muchas enfermedades como son las diarreas o estreimientos,
sndrome de intestino irritable, intolerancia a los carbohidratos,
gastritis, vaginosis y vaginitis, embarazos de alto riesgo,
infeccin de vas urinaria, rinitis, sinusitis, alergias, artritis y otras
enfermedades autoinmunes, algunos tipos de cncer como el de
colon, etc.

Ghee

Mantequilla

clarificada:

No contiene
colesterol y es una grasa sanadora. Tonificadora del hgado y
ayuda a limpiar la sangre, ayuda a equilibrar el metabolismo. En
pequeas cantidades en bueno para rehogar los alimentos (sin
frerlos a fondo), como mantequilla.
Como digestivo vierta en un plato una cucharadita de Ghee. No
ms, puesto que nunca es saludable el exceso de grasa de
cualquier tipo.
Se hace de la siguiente manera: En una cacerola o vasija
esmaltada o de acero inoxidable, poner a calentar en fuego muy
bajo, medio o un kilo de mantequilla de vaca sin sal. No tapar.
Dejar calentando durante 6 a 8 horas. Luego retirar el material
blanquecino sobrenadante que puede hallarse en la parte
superior.
Otra manera de hacer Ghee es dejar la mantequilla a fuego lento
solo hasta que se funda por completo. Luego aumentar el fuego a
medio. Retire la espuma a medida que se levante. Cuando la
mantequilla empiece a hervir, baje nuevamente la llama y deje
cocer ms o menos por 10 min.
El Ghee est listo cuando toda la humedad se ha evaporado y los
slidos de la leche en el fondo de la cacerola, han tomado un
color pardo dorado y claro (tambin habr un aroma a nueces,
pero nada quemado)

Leches vegetales: Leche de almendras (o ssamo),

linaza y coco: Tener taza de almendras o ssamo remojadas;
1/3 taza de Linaza remojada; Una taza de pulpa de coco; Una
taza de agua de coco; Tres tazas de agua; Pizca de sal marina o
sal rosada.
Variaciones: Dos cucharaditas de canela molida, maca,
harina de algarrobo, pasta de cacao.
Intrucciones: Licu todos los ingredientes hasta que ablanden
y pueda obtener un lquido uniforme. Helar 12 horas antes de
servir.
Leche de Alpiste: tiene una carga enzimtica y proteica muy alta.
Lo cual ayuda a desinflamar y regenerar nuestros rganos.
Especialmente el hgado, los riones y el pncreas. Por esta razn
sirve para la diabetes, la hipertensin la cirrosis al aumentar el
conteo de hepatocitos, recarga los riones de enzimas
favoreciendo la diuresis y por lo tanto, eliminando toxinas y el
exceso de liquido en el cuerpo. Por tener la enzima lipasa, elimina
grasa del sistema cardiovascular u de los depsitos de grasa del
organismo. Por esto es excelente para la obesidad a la vez
aumenta la calidad y tonicidad muscular.
Su potencia se incrementa si las semillas de alpiste estn
germinadas.
Solo se debe poner a remojar 5 cucharadas de alpiste por la
noche. Al da siguiente, en la maana, eliminar el agua en la que
se remojo. Poner 5 cucharadas del alpiste remojado en la
licuadora. Llenar esta de agua pura y licuar. Tomar un vaso
grande en ayunas y otro antes de dormir. Puede adicionarse
tambin en las comidas. Nunca agregarle azcar ni frutas.
Leche de ajonjol: Se deja en remojo 2 cucharadas de semillas
crudas en un pocillo de agua durante 4 a 6 horas. Luego licuar y
usar. Si se cuela, el afrecho se utiliza en el arroz, la sopa o para
hacer tortas.

Potaje: Excelente suplemento alimentario de fibra y otros

nutrientes para el colon. Dejar remojando durante 2 a 6 horas (a
mayor tiempo mejor), lo siguiente: una cucharada de salvado de
trigo, una cucharada de semillas de linaza, 2 ciruelas pasas y de

media a una cucharada de psyllium (este ltimo en caso de

estreimiento). Cocinar todo a fuego lento hasta que hierva.
Dejar reposar para posteriormente licuar todo. Agregar a la
preparacin 2 tasas ms de agua. Tomar un pocillo al desayuno o
la media maana con la fruta, otro al almuerzo, cuando en el no
haya arroz integral u otra fuente de fibra, y/0 en la tarde con
frutas.
Es un alimento de debera consumirse diariamente en todos los
hogares.

Aderezo de oleaginosas: Se licuan cantidades iguales de

semillas oleaginosas (ajonjol tostado, girasol, nueces, almendras
o macadamias) y de un aceite saludable (de oliva, de ajonjol, de
linaza, macadamias, canola). Agregar un poquito de agua, un
poco de zumo de limn, para amentar cremosidad y una pizca de
sal marina, previamente diluida en el poquito de agua. Excelente
acompaante de las verduras crudas, ensaladas o para los
germinados como las races chinas. Segn la cantidad de semillas
o de aceites, as ser la consistencia. Puede usarse como
mantequilla para el pan o galletas integrales.
No es recomendable consumir ms de 3 o 4 cucharadas,
especialmente si en ese da consumen otro tipo de grasas.

Yogurt Casero: Mezclar un vaso de yogurt sin sabor,

preferiblemente sin azcar ni endulzantes de ningn tipo, con un
litro de la leche. Dejarlos en medio ambiente durante 6 a 12
horas y est listo para usar. Se guarda en la nevera una vez
preparado y se separa un vaso para preparar el siguiente. No se
debe consumir en personas que sean intolerantes a la lactosa o
estn contraindicadas por su mdico.

Papaya integral: Licuar una porcin grande de papaya con

cascara y 5 a 25 semillas de la misma. El nmero de semillas
depende de la constitucin de la persona. A menor peso y edad
menor nmero de semillas.
Tomar una vez al da, preferiblemente en las maanas, por
periodos no mayores de 3 semanas. Esta se puede tomar como la
porcin de fruta en la media maana.

Batido para el colon: Dejar 3 ciruelas pasas, la noche

anterior, en un vaso de agua pura (8 p.m. aprox/). Agregar 2 o 3
cucharadas de linaza molida y 1 o 2 cucharadas de ajonjol. Al da
siguiente (4 a 6 a.m. aprox/) agregar una porcin de papaya
pintona igual como se explica anteriormente con la papaya
integral. Por ltimo agregar una porcin de cristal de sbila
(tamao como 2 dedos de su mano). Licuar y tomar todos los das
en ayunas o a media maana. Pueden aadirle miel de abeja al
gusto (No miel ni ciruelas en diabticos).
Excelente
limpiador,
antiparasitario.

reparador,

activador

digestivo

Este zumo puede ser complementado con una aromtica hecha

con 5 a 8 flores de calndula + un puadito de Estevia en
infusin para desinflamar mucosas intestinales. Esta se debe
tomar 2 o 3 veces al da durante 15 das. Se puede repetir la
aromtica mensual si as lo amerita su mdico.
Se puede intercalar interdiario con el Potaje.
(Los germinados de las semillas como las leguminosas son
buenos para mejorar la funcin del colon).

Ponche de sbila: Licuar 3 cucharadas de cristal de sbila

bien lavada con 3 pepas de pimienta negra previamente
triturada, cucharadita tintera de Jengibre, el zumo de un limn
maduro y si desea un poco de agua.
Tomar a las 9 am y en la tarde, si el mdico lo aconseja. Tomar
por periodos de 3 a 6 semanas dos veces al ao.
Se debe tener Precaucin en nios, personas muy delgadas o
desnutridas.
Es un sanador general. Limpiador y reparador de hgado y de
todo el sistema digestivo, depurador sanguneo, disolvente y
limpiador de flemas. Cuando se combina con el zumo de pepino
cohombro y albahaca morada, es un excelente limpiador el
sistema respiratorio en general.

ALGUNOS ZUMOS ALCALINOS:

Recordemos que los zumos son ms nutritivos y teraputicos si los

preparamos

con

un

extractor.

medio

vaso

de

zumo

le

agregaremos siempre agua pura para diluirlo. Pero a no haber

extractor, la licuadora estara bien.

Bebida antioxidante A: 1 Zanahoria + 1 Manzana verde +

1 Manzana roja + 1 rama de Apio. Tomar las veces que se
quiera. En el ayuno teraputico no lo tomamos cada 2 horas hasta
terminar el ayuno. La alga Espirulina sera un gran complemento
tanto en la dieta diaria como en los ayunos.

Bebida Antioxidante B:: zanahoria, remolacha y manzana.

Lavar una de cada una. Cortar con la piel en trozos y ponerlas en
la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo. Puede aadir un
poco

de

lima

limn

para

el

gusto

ms

refrescante.

Evita que las clulas del cncer se desarrollen y crezcan. Tambin

previene enfermedades de los rganos internos y de los sentidos.
Fortalece y mejora los sistemas del organismo (sist. inmunolgico,
digestivo, genito-urinario, cardiovascular y respiratorio) Disminuye
el cansancio, los dolores musculares y menstruales, entre otros.
No tiene absolutamente ningn efecto secundario. De alto valor
nutritivo y se absorbe fcilmente! Es muy efectivo si necesita
perder peso. Los efectos empiezan a verse en 2 semanas.
Para Obtener Resultados Rpidos tome 2 veces al da, por la
maana en ayunas y antes de 5pm (Despus de una hora se puede
desayunar). Asegrese de beber directamente de la licuadora o
inmediatamente despus de hecho, para un mejor efecto.

Zumo antioxidante C: 1 zanahoria licuada con un puado de

perejil y 3 rodajas o media cucharadita de jengibre en polvo.
Tomar 2 veces al da.

Zumo antioxidante D: Licuar por 3 porciones de zanahoria 1

porcin de remolacha y 1 o 2 rodajas de pepino o espinaca. En las
personas

que

presentan

diabetes

remolacha. Tomar 2 veces al da.

hipoglicemia

omitir

la

Zumo antioxidante E: 3 zanahorias, 2 tallos de apio, 2

remolachas, repollo sin venas, un puadito de perejil, cebolla
cabezona o de puerro y diente de ajo.

Preparado Cron 1: Zumo de pomelo o naranjas, zumos fresco de

limn, de una a tres cucharadas de aceite de oliva puro prensado
en frio, de uno a tres dientes de ajo y jengibre fresco.
Tomar una o 2 veces al da.

Preparado Cron 2: Extraer 10 cm del corazn de la planta del

banano o guineo. Picar muy bien y hacer zumo en extractor o
licuadora. Agregar el zumo de un limn. Contraindicado en
pacientes

ancianos,

pacientes

evidentemente

deteriorados

fsicamente. Tomar 10 cc diarios en el jugo.

Este preparado es excelente para diabetes y cncer, entre otros.

Te Yogui: Poner a hervir 300cc de agua por cada taza de infusin.

Cuando empiece a hervir, aadir, por cada taza: 4 granos de
pimienta negra enteros. 4 semillas de cardamomo. 3 clavos de olor
enteros. palito de canela. 1 rodaja de jengibre fresco de 1-2 cm.
de grosor.
Tapar y dejar hervir entre 15 y 20 minutos. Despus aadir taza
de leche de soya, de cucharadita de t negro. Este ltimo
ingrediente se puede cambiar por panela biolgica.
Desintoxica la sangre, el colon, el sistema nervioso y los huesos.
Mejora la digestin, es antiinflamatorio, antialrgico, entre otros.

Zumo de la dicha: Mezclar taza de jugo de naranja, taza de

jugo de pia, hielo al gusto y 1 cucharadita de soya en polvo con
un poquito de vainilla. Opcional medio banano 2 fresas
orgnicas.
Beneficios: vigor, aguante, menos hambre, mejor nimo y humor.

El Don Juan: Mezclar taza de jugo de pia, un banano en

trozos, de taza de leche de coco, taza de mango en trozos,
maduro, hielo a gusto, beber lentamente. Benfico para la libido.

Sol liquido: Zumo de 5 zanahorias y media manzana verde.

Benfico para mayor energa y estimulo inmunolgico.

Zumo Anti-colesterol: 1 puado de perejil, 1 puado de

espinacas, 2 zanahorias, 1 diente de ajo.
Lavar los ingredientes, pelar el ajo, licuar todos los ingredientes,
beber enseguida.

Zumo Anti Lipmico y Tiroideo: (Baja colesterol, triglicridos y

mejora al paciente con hipotiroidismo).
Hacer jugo de naranja Grey, agregar un rbano rojo, una tajada de
pepino cohombro y una tajada de berenjena. Tomar el zumo en
ayunas.

Batido Antialrgico: 2 rodajas de meln cantal upo pelado, 1

rodaja de jengibre de 0,5 cm. de jengibre pelado, manzana verde.
Lavar y licuar todos los ingredientes. Consumirse antes de 2 a 3
horas de su preparacin.
Estos ingredientes estimulan el sistema inmune, es anti-inflamatorio
y desintoxicante del tracto digestivo.

Malteada Anti-Anemia: Abrir una caadonga o caa fstula.

Sacar la parte negra, retirndole la semilla. Agregar leche de soya,
para luego licuar (se le puede aplicar un poco de miel). Se cuela y
listo! Tomar una vaso todos los das.
Se le puede dar fuerza al preparado tomando un jugo de
mandarina con espinacas crudas.

Crema Budwig y Zumo Garzn (ver en ejemplos de alimentacin).

TERAPIAS DESINTOXICADORAS Y
ESTIMULADORAS DE NUESTRAS
DEFENSAS BIOLOGICAS
AYUNO TERAPEUTICO
El Ayuno es importante para revitalizar el cuerpo y activar su fuerza
sanadora natural.
Ayunar un da a la semana, puede convertirse en la clave para tu salud.

Estos ayunos pueden ser de 1, 3, 5, 7, 14 y hasta 21 das, segn la

enfermedad (Los dos ltimo deben ser vigilados siempre por un mdico
que sepa de esta materia).
Se puede iniciar el ayuno posterior a la ingesta de un purgante natural
(Desintol, El Cacique, Laxplux de Naturfar, Purgante Natural Freshly,
entre otros). Este nuevamente te ayudar a barrer toxinas intestinales,
dndote un primer impulso en el proceso del ayuno. Estos purgantes
comnmente se pueden pasar o consumir con mucha agua, jugos de
papaya, pia, naranja, etc.
Beneficios del ayuno:
-

Se liberan las clulas daadas, enfermas, viejas y muertas.

Se acelera la formacin de clulas nuevas y sanas.
Aumenta enormemente la capacidad de los pulmones, el hgado,
los riones y piel,
Se eliminan los desechos y toxinas.
Da un gran descanso a los rganos de la digestin, asimilacin y
proteccin.
Produce efectos normalizadores, estabilizadores y rejuvenecedores
en las funciones fisiolgicas y mentales.
Normaliza nuestra relacin con los alimentos.

En el primer y segundo da de ayuno, al despertar, tomar un zumo de

fruta. Especialmente de papaya con cascara. Mira que sea lo ms natural
posible. Tambin se pueden consumir uvas negras Isabelinas con sus
semillas y pia. La cascara de la pia se puede tomar como aromtica.
La manzana con sus semillas, la pera, y/o mango tambin podran
consumirse en ese momento.
El zumo debe estar diluido un 50% de pulpa con un 50% de agua en un
vaso de 250 a 300cc. Debes tomar de 1 a 3 vasos cada 2 horas. Tambin
debemos cambiar los colores y sabores de las frutas cada 2 horas. Estos
zumos de frutas deben ser acompaados de manera intercalada con
otros

zumos

alcalinos

desintoxicadores

como

son

los

zumos

antioxidantes A, B y/o C (mira en las copias de alimentacin sana en la

pag 17). Tambin se pueden consumir los preparados Cron 1 y Cron 2, el
batido para el colon (pag 16), leche de almendras (o ssamo), linaza y
coco (pag 14), el zumo Garzn (pag 11), entre otros descritos
anteriormente. Mira cuales te gustan ms y hazlos.
8

Desde el inicio hasta el final del ayuno debes estar tomando aromticas
alcalinas como por ejemplo: el t verde, el t yogui, aromticas de
jengibre, de crcuma, Yerba buena, Canela, Cardamomo, Ans estrellado,
Clavos de olor, Ortiga, Albahaca, Menta, Manzanilla, Calndula, Cacao,
Alcachofa, T de hiervas, Cascara de Pia, de Limn y/u otras cascaras,
y/u otras hiervas medicinales que se crean convenientes.
Del 3er da en adelante, al almuerzo y comida, consumir verduras verdes
oscuras y hortalizas (apio, perejil, cilantro, espinacas, acelgas, alfalfa, en
infusin, lechuga, remolacha, zanahoria, etc.) como ensaladas, cremas,
zumos, etc.
Adherir sal marina al gusto. Tambin se le puede agregar especias como
el jengibre, la crcuma (esta ltima si no se sufre de gastritis), el laurel,
el tomillo, el organo, las semillas de cilantro, etc.
A partir del 4 da es bueno consumir la crema Budwig. Los cereales en
coladas, panecillos integrales o arepa pequea de maz tierno, qunoa,
amaranto o bledo, avena, cebada perlada, etc., se deben consumir en
moderada cantidad a partir del 5o da del ayuno.
No se deben agregar en el ayuno ningn tipo de crnicos, lcteos,
productos animales, condimentos comerciales, qumicos ni excederse en
la cantidad de harinas (panecillos o arepas) que se inicia a partir del 5 o
da del ayuno. Tampoco es conveniente tomar jugo de naranja ni de
tomate de rbol durante el ayuno.
Es importante acompaar al ayuno con clorofila en polvo (2 cucharadas
en 500 cc de agua), tabletas (una tab 4 veces al da). o jarabe (Disolver de
3 a 4 cucharadas de clorofila con agua, en una botella de 500cc). La
mejor clorofila es la NSP.
Deben tomarse aproximadamente 3 botellas diarias. Se puede agregar 1
cucharada de Espirulina al zumo de clorofila. O en capsulas tomar 1
capsula 3 veces al da (antes de la comida si se quiere adelgazar o sino
despus de las comidas para la administracin de aminocidos
adecuados y fortalecimiento del proceso).
Despus de 72 horas o 3 das el metabolismo de nuestro cuerpo cambia
y empieza a vivir de sus reservas. Por tanto la desintoxicacin clave
inicia en ese momento.
8

Cuando se inicie la desintoxicacin ve con calma, no te angusties, ni te

estreses. Camina al aire libre una hora todos los das del ayuno sin
esforzarte. Realiza ejercicios de respiracin profunda, relajacin, Yoga y
Meditacin durante el ayuno. Camina con los pies descalzos en el pasto o
la tierra todos los das.
Y recuerda: El ayuno teraputico nos ayuda para estar sanos, fuertes,
relajados, rejuvenecidos y felices

COLONTERAPIA O ENEMATERAPIA
Prcticamente toda enfermedad comienza en el sistema gastrointestinal.
Especialmente en el colon. El colon es el eje de la salud. Ninguna terapia
por excelente que sea en su prescripcin, funciona mientras el colon este
enfermo o abonado de toxinas.
Es importante entender que se debe eliminar los desechos acumulados
en el colon, despus de cada comida, es decir, tres veces al da, o como
mnimo defecar una vez al da, siguiendo la premisa: todo lo que entra
debe salir. De lo contrario nos expondramos a una intoxicacin
progresiva, lenta y generalizada de nuestro organismo, provocando
reacciones adversas a nuestras defensas y con ello iniciar la enfermedad.
La colonterapia es el nico medio idneo, no agresivo, para limpiar el
colon y restaurar sus funciones. El efecto de la colonterapia es
refrescante descongestionante y purificador.
Cuando el problema o la enfermedad esta especficamente en el colon, se
debe realizar el procedimiento con mquina de colonterapia.
El procedimiento de la colonterapia consiste en introducir en el recto una
cnula de plstico, previamente lubricada con vaselina u otro deslizante
similar, que unida a una manguera de goma, descarga, desde una bolsa
de goma, un lquido que se introducir en el colon (la bolsa
preferiblemente marca Eterna porque duran ms y trae todo).
Normalmente se puede utilizar agua; sin embargo se sugiere agregarle
linaza y algn vegetal en infusin.
Hablar de los enemas ms comunes y eficientes que se tienen: El enema
de caf es de los principales. Se inicia poniendo hacer un tinto con linaza
as: En una olla agregar 1 o 2 litros de agua, 3 cucharadas de linaza y 4
8

cucharadas colmadas de caf orgnico molido (como haciendo tinto y

colndolo todo). Tambin se puede hacer con un puado Llantn
(Plantago major) retirndole las venas de la hoja) en vez del caf.
Igualmente se puede realizar con 3 manojos de flores de Manzanilla,
Calndula o Hinojo, en infusin.
Reposar y aplicar como enema. Inicialmente aplicar 500 cc. Retener y
aguantar durante 12 a 15 min para luego evacuar. Regresar y aplicar de
inmediato otros dos enemas, uno tras otro, exactamente igual, repitiendo
el mismo procedimiento. Luego de esta segunda evacuacin se sugiere
tomar un jugo espeso de carica papaya (lechosa).
Se aplicar inicialmente un enema diario por los 3 primeros das. Luego
sern 2 o 3 veces por semana durante un periodo de 1 a 2 meses. Por
ltimo segn su patologa e indicaciones mdicas.
Lo Recomendado para todas las personas, incluyendo a las sanas, es
realizarse un enema quincenal o como mnimo mensual, ya que debemos
limpiar el colon al igual como lo hacemos con nuestro cuerpo en general.
En casos de hipertermias o fiebres rebeldes, acompaadas con
estreimiento, realizar 2 o 3 enemas de caf cada 24 horas y consultar
con su mdico.
El enema deber hacerse recostando el cuerpo sobre el lado izquierdo los
3 primeros lavados, luego realizarn recostado del lado derecho, para
aumentar la profundidad del lavado, si el mdico as lo amerita.
No se debe realizar diariamente la enematerapia. Esto debe consultarlo
siempre con su mdico biolgico.
La instalacin de aceites en el colon al finalizar el vaciamiento del 3 e
enema es indispensable, pero solo para las personas que sufren
estreimiento o en enfermedades crnicas o degenerativas o cuando
simplemente cuando su mdico lo indique.
Se realiza con una jeringa de 50 a 60 cm 3 la cual se llena con aceite
virgen de girasol o ajonjol. Luego se le empata una sonda nasogstrica
nmero 18 o ms gruesa, en la punta de la jeringa (la jeringa y la sonda
la consiguen en farmacias reconocidas).

Se procede inicialmente a introducir la sonda lo ms profundo posible.

Situar el paciente en la cama apoyado sobre el lado derecho. Vaciar el
aceite de la jeringa. Por ltimo retirar la sonda para que el aceite quede
all adentro. Posteriormente el paciente no se deber levantar de la
cama. El aceite comenzar a fluir y se extender por la pared intestinal a
lo largo del colon transverso. Como si fuera un supositorio se absorber
en gran parte durante toda la noche sin embargo una cantidad de este
aceite se eliminara al da siguiente, con las primeras heces. Al cabo de
un cierto nmero de instalaciones, el aceite ya no ser absorbido por el
organismo durante la noche, con lo que se eliminar al da siguiente. En
este caso, se espaciarn las instalaciones, aunque se continen los
enemas al ritmo necesario (cada 2, luego cada 3 y despus cada 4
enemas).
Los enemas tambin se combinan con las terapias de ayuno. Asimismo
se debe consumir, en lo posible, un sobre de Probiticos tipo Eptavis o
Floratil por cada enema realizado. Debido a que los enemas arrastran
Probiticos hacia afuera, posiblemente disminuyendo su cantidad dentro
del colon y por ende su utilidad para darnos salud.
La Colonterapia es indispensable como medida teraputica y de higiene.
Se debe realizar mnimo un enema y ayuno mensual.
Existe la colonterapia con maquina que puede ser ms efectiva que la
manual. Esto es debido a su tecnologa. Pida explicacin a su mdico.

LIMPIEZA DE SABILA O ALOE VERA

Primero le quitamos las espinas y las puntas a 3 pencas medianas de
sbila o 2 grandes (se deben escoger las pencas ms cercanas a la raz de
la planta. Luego las picamos y las echamos en la licuadora con litro de
miel pura de abejas y 3 o 4 cucharadas de aguardiente cocuy (de sbila o
cactus) o Tequila. Licuar hasta tener una pasta homognea y listo!
Se debe agitar el frasco antes de tomar 1 cucharada 3 veces al da 20 a 30
minutos antes de las comidas durante 10 das. Se pueden repetir esta
toma, dejando descansar por 10 das, para realizarlo por 10 das ms, y
seguir as hasta que nuestro cuerpo se sienta limpio o desintoxicado.
En los primeros das, por el proceso de desintoxicacin, pueden aparecer
diarreas, vmitos. La depuracin ser diferente para cada persona.
8

Sirve para desintoxicar el organismo, prevenir y curar distintos tipos de

Cncer. Para la ateroesclerosis y diabetes. Nos rejuvenece y aumenta
muestra vitalidad.
Segn la medicina tradicional china, esa combinacin de fuego y humedad
del colon, se ira diluyendo y como consecuencia se empezaran a sacar
toxinas depurndose el organismo.
La preparacin es tan noble que se puede mantener en la nevera o fuera
de la nevera.

LIMPIEZA
Y
ESTIMULACION
INMUNOCIRCULATORIA TIBETANA DEL AJO
Agregar 350 gramos de ajos pelados y triturados con de litro de Tequila,
Coac o whisky en un recipiente de vidrio. Cerrar muy bien el frasco y
guardarlo en la nevera por 10 das. Luego lo sacamos de la nevera y lo
colamos con colador de trapo. Llevar nuevamente este zumo a la nevera y
dejar all por 2 das ms. Y Listo! (El color verdoso de la preparacin es
normal).
Lo tomaremos en goticas con agua, jugos o leche vegetal de la siguiente
manera:
Das de toma Desayuno
Almuerzo
Da 1
1 gota
2 gotas
Da 2
4 gotas
5 gotas
Da 3
7 gotas
8 gotas
Da 4
10 gotas
11 gotas
Da 5
13 gotas
14 gotas
Da 6
16 gotas
17 gotas
Da 7
17 gotas
16 gotas
Da 8
14 gotas
13 gotas
Da 9
11 gotas
10 gotas
Da 10
8 gotas
7 gotas
Da 11
5 gotas
4 gotas
Da 12
2 gotas
1 gota
Esta limpieza solo se puede realizar una vez al ao.

Comida
3 gotas
6 gotas
9 gotas
12 gotas
15 gotas
18 gotas
15 gotas
12 gotas
9 gotas
6 gotas
3 gotas
25 gotas

Sirve para Limpiar el sistema cardiovascular en general, mejorar la

presin arterial, mejora el sistema inmune, ayuda a deshacer clculos y

cogulos, mejora la elasticidad de los vasos sanguneos curando

isquemias,

sinusitis

migraas,

artritis

crnicas
y

artrosis,

enfermedades
gastritis,

broncopulmonares,

hemorroides.

Absorbe

tumoraciones. Mejora la visin y la audicin. En general todo el cuerpo se

beneficia.
Se deben tener precaucin con las personas dbiles del estomago o que
estn tomando anticoagulantes.
En los primeros das, por el proceso de desintoxicacin, pueden aparecer
erupciones cutneas, mareos y dolores abdominales leves.

EJERCICIO FISICO!
El ejercicio es esencial y obligatorio para el xito de cualquier tratamiento.
Se recomienda que todos los das se dediquen al menos 30 o 45 minutos
de actividades fsicas o ejercicio de moderada intensidad, como montar
bicicleta, trotar, caminar de prisa, spinning, aerbicos, natacin, yoga, tai
chi, artes marciales La pregunta es: Qu ejercicio(s) te produce(n) ms
placer? En qu momento del da? Y hazlo(s)!... Luego puedes ir
aumentando el tiempo y/o la intensidad cada mes inicialmente. Lo ideal
es aumentar en tiempo hasta realizar 1 o 2 horas de ejercicio diario. Estos
ejercicios deben ir precedidos de un buen estiramiento y calentamiento
de aproximadamente 10 y 20 minutos respectivamente.
En el momento que se est realizando el ejercicio, se debe manejar un
ritmo constante o continuo. O sea, no parar el paso o armona del
movimiento que realizas en tu ejercicio hasta que termine el tiempo que
destinaste para el ejercicio de ese da. As tu mdico interior tendr el
tiempo suficiente para trabajar, nutrir, desintoxicar, sanar y hacer los
cambios que necesita su cuerpo.
Una manera fcil para saber mantener el ritmo del ejercicio de forma
adecuada, es contando la pulsacin carotidea (localizada debajo de la
mandbula al lado anterior del cuello), para luego agregarla a la siguiente
ecuacin:
Pulsacin Cardiaca Mxima (PCM) es igual (=) a 220 restndole (-) su edad.
Usted debe iniciar el ejercicio en las 2 primeras semanas, haciendo un 60
a 65% del pulso cardiaco resultante de la ecuacin. Al mes se debe seguir

con el 70% del PCM, mantenindolo all hasta que su mdico diga otra
cosa.
Otra manera, ms sencilla y emprica es hacer ejercicio con una intensidad
suficiente que te permita hablar de manera tranquila, sin sentirte
asfixiada(o) o agitado(o)a. No digo que hables mientras realizas el ejercicio,
sino tener ese mtodo para poder ajustar el paso de la marcha o el ejercicio
que hagas. De esta manera sabr hasta dnde llega el tope o la lnea de
intensidad de tu ejercicio. Si no puede hablar bien entonces disminuye el
ritmo. Luego concntrate en el ejercicio y tu respiracin, sin hablar ni
pensar ms. Solo viviendo la experiencia!

"La mitad de tu Ser consiste en tu madre y la mitad

de tu Ser consiste en tu padre. T ests aqu por
ellos. Todo lo que te est ocurriendo es, en cierto
modo, por ellos"
Bendice y sonre a cada clula, a cada tejido, y a
cada rgano de tu cuerpo.
Si no eres feliz, es porque ests enfermo. Si ests
enfermo es porque no has aprendido a ser feliz.
T eres lo que es el profundo deseo que te impulsa.
Tal como es tu deseo es tu voluntad.
Tal como es tu voluntad son tus actos.
Tal como son tus actos es tu destino.
Tres cosas que pueden destruirte... la mentira, el
orgullo y la envidia... tres cosas que nunca debes
perder... la esperanza, la paciencia y la honestidad!!!