Ombligo al techo: facilitar el movimiento a partir de

imgenes
En el saln de clases, maestros y profesores utilizan imgenes para
ayudarnos a lograr un movimiento de determinada manera, sintiendo
nuestro cuerpo de forma diferente. Todos habremos odo alguna vez la
peticin de empujar el piso con el pie, de tocar el techo con la coronilla o
incluso de atravesarla con un hilo que tira del ombligo y llega al cielo.
Suena familiar?
Estas imgenes, entre muchas otras menos poticas, nos permiten
comprender el movimiento desde una perspectiva diferente de la que nos
proporciona imitar a alguien mediante la vista, or la descripcin de un paso
o la referencia a un msculo especfico, que tambin suelen estar presentes
a lo largo de una clase de danza.
No a todos nos resultan tiles las mismas imgenes, sin embargo. Cul
permitir activar los mecanismos que requiere un dvelopp, desde
desenvolver la pierna hasta entregar una copa con el pie, depende de un
nmero de factores y vara para cada alumno.
Una que sabemos todos: el uso de imgenes y el trabajo con la
imaginera
El trabajo sobre el imaginario, al que muchos nos aproximamos durante una
clase de danza, no es exclusivo de esta disciplina, nos cuenta Guillermo
Paterno, kinesilogo especializado en el tratamiento de bailarines. Tambin
est presente en el deporte y en la rehabilitacin, mbitos en los cuales
basndose en imgenes y en la imaginacin del individuo, se procura
facilitarle determinado trabajo.
Ejercicios de este tipo son frecuentes en rehabilitacin, cuando un msculo
est, por as decirlo, desactivado y no puede utilizarse. Un ejemplo: El
vasto interno traba la extensin de rodilla y, cuando hay una lesin y el
msculo no responde, se pide al paciente que intente activar el movimiento
que realiza ese msculo en este caso, la extensin de rodilla,
imaginndose que, cuando manda el impulso, la pierna sube y le pega a
algo que est arriba. Con ese trabajo, va activando la va nerviosa y la
corteza motora, aunque no llegue a contraer el msculo.
El estmulo para trabajar con el imaginario no siempre llega desde afuera.
Cuando los tenistas hacen el primer saque y les va mal, entonces hacen el
movimiento sin pelota para trabajar el imaginario. [Lo que estn haciendo
es] activar la orden, la imagen y toda la va nerviosa para realizar el
movimiento. En la danza tambin ocurre: es lo que hacen los bailarines
cuando el maestro les va diciendo pirueta, assembl, piqu, etc. y se ve
que hacen con la mano lo que tienen que hacer con los pies o con todo el
cuerpo.

Todos hicimos pirueta con el dedo alguna vez, no?

Somos lo que pensamos: el uso de las imgenes por la Ideokinesis
Las imgenes que los docentes nos presentan para ayudarnos a ejecutar un
movimiento, as como la forma en la que imaginamos la secuencia que nos
estn marcando antes de hacerla por primera vez, pueden ser actos
intuitivos, pero tienen su razn de ser.
En un sentido amplio, las imgenes que utilizamos para manejar nuestro
cuerpo no se limitan a metforas como ombligo al techo para referirse a
un movimiento, sino que involucran de manera general el modo en que el
sistema nervioso enva mensajes al sistema muscular. En este sentido,
siempre existe una imaginera de base para que podamos realizar cualquier
movimiento. Este concepto est bien explicado en un artculo de Daniel
Lepkoff sobre la Tcnica Release, donde define a la imagen como la semilla
de la accin, aquella preparacin que cuerpo y mente realizan para
ejecutar un movimiento en funcin de las expectativas respecto de la tarea
que debe realizar.
Una de las primeras disciplinas en ocuparse del estudio y empleo de
imgenes para facilitar el movimiento fue la Ideokinesis antecesora, en
buena medida, de la Release Technique (ver Ideokinesis y compaa).
Desarrollada por Mabel Elsworth Todd en la dcada de 1930, esta forma de
educacin somtica fue luego reformulada en trminos cientficos por Lulu
Edith Sweigard y llevada a la danza por una generacin subsiguiente, en la
que destac Andr Bernard.
En su artculo introductorio al libro Ideokinesis: a creative approach to
human movement and body alignment (Ideokinesis: un acercamiento
creativo al movimiento humano y la alineacin corporal), Bernard indica
que, para que haya movimiento, los sistemas esqueltico, muscular y
nervioso deben estar involucrados, y que el trabajo atento a la relacin
entre los tres niveles es la base de la Ideokinesis. Cada sistema tiene su
rol especfico: el sistema nervioso es el mensajero, es decir, transmite
impulsos o mensajes a los msculos para contraerlos o relajarlos; el sistema
muscular es la potencia o el sistema motor; el sistema esqueltico es el
sistema de soporte que se mueve por accin de los msculos.
En esta trada, el sistema nervioso acta enviando los mensajes al sistema
muscular, pero no solo eso: en palabras de Bernard, este tambin organiza
el patrn muscular, esto es, la conjuncin de msculos que realiza el
movimiento deseado. En consecuencia, si un movimiento no est bien
hecho, significa que el patrn muscular es pobre, y esto es as porque los
msculos han recibido un mensaje errneo, un concepto defectuoso de
dicho movimiento; en otras palabras, una imagen (en el sentido amplio)
equvoca.
Para mejorar el patrn muscular y corregir la ejecucin de un movimiento,
se propone la utilizacin de imgenes, pensamientos, ideas y sensaciones

que ayuden al sistema nervioso a enviar el mensaje adecuado. La

Ideokinesis como metodologa se contrapone, en este aspecto, a los
mtodos de trabajo que se concentran en el pensamiento sobre un msculo
especfico en lugar de focalizarse en el movimiento (por poner un ejemplo
poco sutil, es pensar en extender la rodilla en lugar de proponerse contraer
el vasto interno). Despus de todo, indica Bernard, el sistema nervioso
entiende de movimiento, de alineacin, no de msculos.
Pensamiento, deseo, intencin, introspeccin, actitud: considero que todos
ellos son formas de imaginera, concluye. Todo lo que piensas te
influencia: somos lo que pensamos.
A cada cual, su imagen: cmo trabajar la imaginera correctamente
Las imgenes descriptas por Andr Bernard pueden ser de dos tipos:
esquelticas, aquellas que se refieren directamente a la alineacin del
sistema esqueltico para obtener resultados sobre el sistema muscular; o
abstractas, las que involucran una metfora para referirse al cuerpo. La ms
utilizada por la generacin de Bernard era la idea de un traje que cubre el
cuerpo y sobre el cual hay elementos que indican puntos clave (por
ejemplo, bolsillos) que el alumno debe mover en relacin con otros puntos
(ya sea para alejarlos o para acercarlos).
En ambos casos, Bernard hace hincapi en que la imagen, para funcionar,
debe generar una fuerte impresin en el sistema nervioso, debe ser
inusual. Este objetivo hace que no cualquier imagen valga para cualquier
individuo: por el contrario, una misma idea puede ser til para un alumno e
intil para otro en determinado momento, y luego volverse til ms
adelante en el tiempo o, por el contrario, dejar de ser eficiente a fuerza de
repeticin. La clave para sortear este obstculo es cambiar de imagen
siempre que sea necesario, y trabajar con un grupo de imgenes para que
cada alumno tome la que considere ms afn a s mismo.
Adems de estas observaciones, Guillermo Paterno nos alerta de otro
pequeo detalle: las imgenes pueden ser errneas. Si yo te hago utilizar
el imaginario para hacer determinada actividad es porque es ms fcil que
decirte hac piqu arabesque. Si el ejemplo que te doy es ms
complicado que ensearte el piqu arabesque, no sirve. La imagen debe
facilitar el movimiento. En efecto, el sueo del pibe.
Ideokinesis y compaa
La Ideokinesis forma parte de un grupo de disciplinas desarrolladas durante
las primeras dcadas del siglo XX, y reunidas bajo el nombre de Educacin
somtica. En el mbito de la danza, destacan junto a ella otras prcticas con
mayor llegada en la Argentina, como la Tcnica Alexander y la Eutona.
La caracterstica comn a ellas es, a grandes rasgos, la voluntad de
integracin del cuerpo y la mente, concebidos en otras disciplinas (y en el
Occidente moderno, al menos, desde el Discurso del Mtodo de Descartes)

como entidades separadas. Tambin coinciden en el uso de la Posicin de

Reposo Constructivo, aquella en la cual el individuo se tiende en el suelo
con las plantas de los pies apoyadas, las rodillas flexionadas y evitando el
movimiento voluntario.
Algunas de las pioneras de la as llamada Tcnica Release, como Barbara
Clark, Joan Skinner y Nancy Topf, tambin se formaron con Mabel Todd y
tomaron algunas de sus ideas clave para desarrollar su propia aproximacin
al trabajo con el cuerpo. Adems del uso de imgenes, otros de los
principios ms destacados que el Release comparte con la Ideokinesis son el
paso por la Posicin de Reposo Constructivo y la bsqueda de una
alineacin postural ptima para que la fuerza emane hacia las extremidades
desde los msculos ms cercanos al centro del cuerpo.
La Ideokinesis tambin dio origen a mtodos derivados que adaptaron sus
conceptos a realidades diferentes. Mientras que la generacin de Bernard
an realizaba sus prcticas en la Posicin de Reposo Constructivo, para
inhibir la activacin de los antiguos patrones musculares perniciosos, hoy en
da mtodos como el del ex bailarn Eric Franklin aplican los principios de la
Ideokinesis y el trabajo con la imaginera a ejercicios en movimiento.