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AYURVEDA

CONSTITUIO BSICA PRAKRUTI


Instrues: Para determinar a sua constituio, melhor
preencher o teste duas vezes. Primeiro, faa as suas
escolhas com aquilo que tem sido mais recorrente durante
um longo perodo da sua vida (a sua prakruti), de seguida,
responda de acordo com aquilo que tem sentido
ultimamente (a sua vikruti). Por vezes, ajuda ter um amigo a
fazer-nos as perguntas e responder por ns, j que, podem
ter uma viso imparcial a dar-nos. Aps terminar o teste de
cada vez, some os nmeros abaixo das selees vata, pitta
e kapha.
TESTE

Isto ir ajudar a descobrir o seu rcio de doshas de


prakruti e vikruti. A maior parte das pessoas ter um
dosha predominante, algumas tero dois doshas
aproximadamente iguais e menos tero os 3 doshas
em propores iguais. Por exemplo, se a sua vikruti
mostra mais pitta do que a prakruti, dever fazer um
regime que apazigue pitta para tentar trazer a vikruti
de novo harmonia da sua prakruti. Se a sua prakruti
e vikruti so semelhantes, ento dever escolher o
regime do seu dosha predominante.

VATA

PITTA

KAPHA

Tamanho do corpo

Fino

Mediano

Largo

Peso do corpo

Baixo

Mediano

Pesado

Queixo

Fino, ossudo

Afunilado

Arredondado, duplo

Mas do rosto

Enrugadas, cavadas

Lisas, achatadas

Arredondadas, rolias

Olhos

Pequenos, encovados, secos,


ativos, pretos, castanhos,
nervosos

Aguados, brilhantes, cinza,


verdes, amarelados/vermelhos,
sensveis luz

Grandes, lindos, azuis, calmos,


amorosos

Nariz

Forma irregular, septo desviado

Longo, ponta vermelha

Pequeno, arredondado, arrebitado

Lbios

Secos, fissuras, tom preto ou


castanho

Vermelhos, inflamados,
amarelados

Macios, oleosos, plidos,


esbranquiados

Dentes

Grandes, volumosos, gengivas


finas

Mdios, suaves, gengivas


sensveis

Saudveis, brancos, gengivas


fortes

Pele

Fina, seca, fria, spera, escura

Suave, oleosa, quente, rosada

Grossa, oleosa, fresca, branca,


plida

Cabelo

Castanho seco, preto, carapinha,


escasso

Liso, oleoso, louro, cinza,


vermelho, careca

Grosso, encaracolado, oleoso,


ondulado, luxuriante

Unhas

Secas, speras, quebradias,


partem com facilidade

Aguadas, flexveis, rosadas,


lustrosas

Grossas, oleosas, lisas, polidas

Pescoo

Fino, comprido

Mediano

Grande, pregas

Peito

Liso, afundado

Moderado

Expandido, arredondado

Barriga

Fina, lisa, afundada

Moderada

Grande, arredondada

Umbigo

Pequeno, irregular, hrnia


umbilical

Oval, superficial

Grande, profundo, arredondado,


esticado

Ancas

Esguias, finas

Moderadas

Pesadas, grandes

Articulaes

Frias, estaladias

Moderadas

Largas, lubrificadas

Apetite

Irregular, escasso

Forte, insustentvel

Lento mas contnuo

Digesto

Irregular, cria gases

Rpida, causa ardor

Prolongada, forma muco

Sabor

Doce, azedo, salgado

Doce, amargo, adstringente

Amargo, picante, adstringente

Sede

Instvel

Excessiva

Escassa

Eliminao

Obstipao

Moles

Grossas, oleosas

Atividade Fsica

Hiperativa

Moderada

Lenta

Atividade Mental

Hiperativa

Moderada

Entorpecida, lenta

Emoes

Ansiedade, medo, incerteza

Raiva, dio, cime

Calma, inveja, apego

Varivel

Extremista

Consistente

Intelecto

Rpido mas respostas imperfeitas

Respostas certeiras

Lento, exatido

Memria

Boa recente, pobre distante

Clara, ntida

Lenta e continuada

Sonhos

Rpidos, ativos, muitos,


assustadores

Impetuosos, guerra, violentos

Lagos, neve, romnticos

Sono

Escasso, intervalado, insnias

Breve mas profundo

Profundo, prolongado

Discurso/Fala

Rpido, pouco claro

Aguado, penetrante

Lento, montono

Finanas

Pobre, gasta em trivialidades

Gasta em luxos

Rico, poupa

TOTAL

Traduo para o Portugus por Gustavo Cunha para Centro Vaidika ( www.yogavaidika.com) - Copyright Usha e Dr. Lad (www.ayurveda.com).