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APOSTILA DE

ESPORTES

Formao de Educao Fsica


Maio 2013
Cassio Trevisan

CARACTERSTICAS DOS ALUNOS NAS DIFERENTES FAIXAS ETRIAS


Faixa etria: 10 a 12 anos
*Perodo desigual no crescimento.
*Maior velocidade, so ideiais as corridas de revezamento.
*Querem jogos mais vigorosos, de maior coordenao motora e rapidez de reao.
*Gosto imenso por trabalhos em grupo e em equipes.
*Aceita regras mais complicadas.
*Aumenta a resistncia ao cansao e a fadiga.
*Importante perodo de desenvolvimento intelectual.
Atividades adequadas:

Trabalhar destrezas mais acentuadas.


Iniciao esportiva: alcano da forma tcnica inicial.
Jogos competitivos, por equipe, constituem o centro de atrao deste nvel.
Exerccios de velocidade, por permitirem a descarga de energia e
agressividade.

Faixa etria: a partir de 12 13 anos

Perodo de difcil caracterizao pela chegada da puberdade.


Aps um perodo de crescimento lento, ela se v surpreendida pelo aumento

de peso e por muitas mudanas corporais.


O desenvolvimento rpido traz-lhe, frequentemente, a sensao de cansao.

Atividades adequadas:

Requer atividades que exigem mais habilidades.


Como tem boa memria e ateno prolongada, aplicam-se atividades com

regras mais complexas.


Mostram-se dispostos a sacrifcios pelo bem da equipe.
Os meninos preferem atividades mais violentas, que ofeream oportunidade

de desenvolver fora, a agilidade e a resistncia.


As meninas apreciam atividades mais delicadas.
Os jogos devem exigir esforo mental e desenvolver atitudes sadias em
relao sade, ao grupo e ao sexo oposto.

Sugesto de Esportes

Por que trabalhar o esporte Dodgeball no 6Ano (10 e 11 anos ).

Familiaridade com o caador ou a queimada.

Variao de um esporte.

Maior participao dos grupos.


Regras permitem meninos e meninas jogarem juntos.
Gosto pelas atividades em grupo.
Facilidade das regras, porm mais amplas que a do caador.
Possibilidade de trabalhar mdia e esporte (por estar no contexto de um filme)
Possibilidade de trabalhar agilidade, estratgias, trabalho em equipe.
Esporte que envolve maior coordenao motora e rapidez de reao.
Materiais e espaos acessveis para a elaborao da aula. Pode ser utilizada a
quadra de Vlei ou espao livre demarcado com corda ou fita.

Histria e Regras do Dodgeball


Uma breve histria do Dodgeball
O Dodgeball um jogo que surgiu por volta de 4000 anos antes de Cristo, criado por
chineses, que ao invs de usarem uma bola de borracha, jogavam cabeas decapitadas nos
outros. Ainda bem que o negcio evoluiu e o Dodgeball, no ano de 1833, atravs de
Hagerson Augustus, foi modernizado e acabou tornando-se o jogo como conhecemos hoje.
Muito praticado nos Estados Unidos, o Dodgeball possui competies oficiais, do qual, todas
elas so regidas pela National Amateur Dodgeball Association (NADA).
Aqui no Brasil, este esporte no oficial, porm, muito praticado nas escolas. Nas
diversas regies do pas, o Dodgeball recebe vrios nomes como, por exemplo, Jogo da
Queimada e Caador.

A quadra de Dodgeball

A quadra de Dodgeball tem formato retangular e mede 65 metros de comprimento por 30


metros de largura, dividida em duas partes iguais por uma linha de centro e pelas linhas de
ataque (linhas pontilhadas da foto) de 3 metros, paralelas linha central.
A bola oficial de Dodgeball possui 20,32 centmetros de dimetro, revistada de borracha
especial que no machuca os jogadores.

As equipes

Cada equipe no Dodgeball composta de 6 a 10 jogadores, sendo que, seis deles estaro em
quadra e os outros quatro sero os reservas. Para iniciar uma partida, cada equipe deve ter
no mnimo quatro jogadores em quadra. Os reservas somente podero entrar na partida
durante o tempo limite de jogo ou em caso de leso. Importante ressaltar que cada equipe
deve ter o mesmo nmero de homens e mulheres no mesmo jogo.
O jogo de Dodgeball comea com os seis jogadores de cada equipe colocados atrs da linha
do fundo da quadra, tocando a parede com as mos. Quando o juiz sinalizar o incio do jogo,
os jogadores de ambas as equipes correm em direo da linha central de quadra onde
estaro colocadas 6 bolas, no qual, os jogadores pegam para dar incio a partida.
Assim que os jogadores pegam a bola, eles no podem jogar contra o adversrio sem antes
estarem atrs da linha de ataque (linha pontilhada da quadra).
O objetivo do Dodgeball eliminar todos os jogadores adversrios de quadra. Isto pode
acontecer da seguinte maneira:
1) Acertar a bola no adversrio abaixo da linha dos ombros.
2) Pegar a bola sem a deixar cair no cho, eliminando assim o arremessador.
3) Ser atingido na cabea pelo arremessador faz com que o mesmo seja eliminado.
Uma observao bastante importe que quando o jogador consegue agarrar a bola sem a
deixar cair no cho, alm de eliminar o arremessador, pode trazer de volta um jogador da
sua equipe, caso este esteja fora de jogo.
Durante o jogo, todos os jogadores devem permanecer em suas reas, ou seja, os que ficam
mais ao fundo da quadra s podero sair deste espao se for para recuperar uma bola
perdida. Nenhum jogador pode pisar sobre a linha central. O arremesso s pode ser feito
antes da linha de ataque (linha pontilha da foto mais acima).
A primeira equipe que eliminar todos os jogadores adversrios ser declarada a vencedora.
Na partida, sero dados 5 minutos de limite de tempo e se nenhuma destas equipes for
totalmente eliminada at o final destes 5 minutos, o time que tiver mais jogadores em
quadra o vencedor.
No caso das duas equipes terem o mesmo nmero de jogadores, uma prorrogao com
morte sbita de 1 minuto realizada com os restantes dos jogadores em quadra e o
primeiro que conseguir eliminar um adversrio o vencedor.
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
- SITE: National Amateur Dodgeball Association - http://www.dodgeballusa.com/
- SITE: National Dodgeball League - http://www.thendl.com/
- SITE: National College Association - http://www.ncdadodgeball.com/

Por que trabalhar o esporte Futsac no 7Ano (11 e 12 anos ).

O Futsac um esporte simples nas suas regras, onde mistura conceitos e


fundamentos de vrios esportes e exige muito a coordenao motora e rapidez de
reao. Este esporte apresenta uma dificuldade inicial a seus praticantes, porm
com algumas aulas possvel ter rpido avano e se chegar a um nvel bsico de
habilidade. O material utilizado tem baixo custo e pode ser utilizado em espaos
alternativos. Jogos competitivos, individual ou em duplas, constituem o centro de
atrao deste nvel. Os jogos em rodas permite a melhoria da tcnica para
execuo dos movimentos e a integrao.
Histria do Futsac
O Futebol de Saco, ( tambm referido pelo acrnimo Futsac) uma modalidade de
esporte criada em Curitiba no Paran pelo curitibano Marcos Juliano Ofenbock.
Marcos Juliano comeou a desenvolver o esporte em 2002, a idia veio em 1998 em
um intercmbio na Austrlia quando conheceu o Footbag, um esporte em que a
pessoa faz malabarismos com os ps, com uma pequena bolinha cheia de pequenos
grs plsticos.
No Brasil, Marcos Juliano comeou a adaptar a bolinha de Footbag para um jogo
mais competitivo e inicialmente batizou o esporte de footsack, termo este que
viria a abrasileirar-se como Futsac inclusive comeou a costurar as primeiras
bolinhas de Futsac.
O primeiro campeonato de Futsac aconteceu em 2007 em Curitiba no PR.
No ano de 2008 o Futsac foi reconhecido pela prefeitura de Curitiba, como um
esporte oficialmente criado na cidade e o primeiro campeonato nacional foi
realizado com atletas do Paran e Santa Catarina.
Em 2009 foi criada a Federao Paranaense de Futsac e o esporte comeou a ser
mais difundido na cidade de Curitiba.
Em 2010 foram construdas as primeiras quadras pblicas de Futsac no Parque
Barigui em Curitiba.
Em 2011 foi realizada uma cerimnia oficial nestas quadras pblicas para
reconhecimento do Futsac como um esporte oficialmente Paranaense.
Em 2012 foi criada a Confederao Brasileira de Futsac - CBFSAC, com sede na
cidade de Curitiba e o esporte se preparara para ser oficialmente reconhecido pelo
ministrio do Esporte, como um esporte oficialmente brasileiro.

Fonte: http://www.futsac.com/futsac/historia#sthash.UpPzrduV.dpuf

Por que trabalhar o esporte Orientao no 8Ano (12 e 13 anos ).

A orientao exige habilidades de leitura e interpretao de mapas,

fazendo a corrida algo novo, interessante e motivante.


Este esporte tem regras mais complexas, exigindo um aprimoramento
intelectual e at a interdiscipinariedade com a geografia, matemtica,

portugus.
Pode ser realizado individual ou em equipes, inclusive com grupos mistos.

O que Corrida de Orientao?


A Corrida de Orientao, ou simplesmente ORIENTAO uma moderna
modalidade desportiva que usa a prpria natureza como campo de jogo. um
desporto em que o praticante tem que passar por pontos de controle (PCs)
marcados no terreno, no menor tempo possvel, com o auxilio de um mapa e de uma
bssola.
Cada praticante escolhe o seu ritmo em funo dos desafios que determinou.
O incio da competio
Na partida, cada praticante recebe um mapa onde esto marcados pequenos
crculos que correspondem aos PCs, que so materializados no terreno
por prismas (quadrados de 30 cm de lado em tecido, metade na cor laranja e
metade na cor branca), que esto acompanhados de um pequeno picotador. Recebe
tambm um carto de controle onde comprova a sua passagem por cada PC atravs
da marca (picote) feito com o auxlio do picotador.
O mapa de Orientao
O mapa de orientao um mapa topogrfico detalhado, onde traado o percurso
que o atleta tem que percorrer e so locados precisamente todos os detalhes da
vegetao, relevo, hidrografia, rochas e construes feitas pelo homem etc.
O percurso de orientao
O percurso de orientao constitudo do tringulo de partida, PCs e chegada.
Entre os PCs, que so locados precisamente no terreno e equivalentemente no
mapa, esto as pernadas do percurso, nas quais o competidor dever orientar-se.
As caractersticas do esporte
A caracterstica prpria do desporto Orientao escolher e seguir a melhor rota
por um terreno desconhecido contra o relgio. Isto exige habilidades tais como:
leitura precisa do mapa, avaliao e escolha da rota, uso da bssola, concentrao

sob tenso, tomada de deciso rpida, corrida em terreno natural variado,


manuteno do controle da distncia percorrida etc.
A escolha do itinerrio entre os PCs uma opo do prprio praticante. Cada PC
uma meta a ser atingida e simultaneamente, a partida para um novo desafio.
Cruzando campos, crregos e matas, o praticante sente-se parte integrante do
espao que percorre. A velocidade de movimento tem que ser acompanhada pela
velocidade de raciocnio para ler o mapa e interpretar a sua relao com o terreno,
ponderar sobre as vrias opes de itinerrio e decidir!
As regras bsicas
Passar por todos os pontos de controle; na seqncia estabelecida.
Marcar corretamente o carto de controle;
Preservar a natureza.
As modalidades
As regras oficiais do esporte orientao regulam as seguintes modalidades:
1.Orientao Pedestre: uma modalidade de resistncia, em que o competidor
utiliza um mapa e uma bssola durante o seu deslocamento a p.
2.Orientao em Bicicleta (MTB-O): nesta modalidade, utilizando o mapa e a
bssola, o competidor faz seus deslocamentos com uma bicicleta.
3.Orientao em Ski: uma modalidade de inverno, onde utilizando o mapa e a
bssola, o competidor desloca-se com esquis para neve.
4.Trail Orienteering (Orientao para portadores de necessidades especiais
motoras): uma modalidade voltada para os portadores de necessidades especiais
e baseia-se na interpretao precisa do mapa.
Um pouco de histria
A Orientao teve incio por volta de 1918, na Sucia, quando o major ERNST
KILLANDER, organizou os primeiros percursos e competies. O esporte
estendeu-se pela Europa, principalmente nos pases nrdicos, passando a ser
matria obrigatria para as crianas suecas em 1942.
Em 1961, em Copenhague, foi fundada a Internacional Orienteering Federation
(IOF), hoje com sede em Helsinque na Finlndia, tendo mais de cinqenta pases

filiados, inclusive o Brasil.


Em 1977, a Orientao foi reconhecida pelo Comit Olmpico Internacional (COI),
como esporte olmpico, embora ainda no tenha sido includa como prova integrante
dos Jogos Olmpicos.
No Brasil, a Orientao s chegou na dcada de setenta, por intermdio das Foras
Armadas, que percebendo as vantagens do esporte para o treinamento militar logo
a adotaram, sendo a mesma desde 1974, matria curricular na Escola de Educao
Fsica do Exrcito.
Porm, a orientao s comeou a desenvolver-se efetivamente como esporte
aberto ao pblico em geral, em 1986, quando foi realizada a primeira competio
oficial de Orientao no Brasil, o I Campeonato Metropolitano de Corrida de
Orientao de Curitiba, realizado no Parque Barigi.
Em dezembro de 1996, na cidade de So Jos dos Campos, SP, foi realizado o I
Trofu Brasil de Orientao, com a participao da elite do esporte quela poca.
A partir deste evento, ampliou-se o nmero de Clubes e Federaes do Brasil, o
que permitiu que se concretizasse no dia 11 de janeiro de 1999, a fundao da
Confederao Brasileira de Orientao (CBO).
A partir da, o esporte cresceu e hoje tambm disciplina em Universidades como
a Federal de Santa Maria e a Federal do Rio de Janeiro e em algumas escolas do
ensino fundamental e mdio, destacando-se, no Brasil, o municpio de Cachoeira do
Sul- RS, que a implementou no currculo escolar da rede municipal.
Hoje chegamos ao expressivo nmero de mais de quatrocentos mil praticantes em
todo o mundo, filiados a mais de cinco mil clubes em vinte e sete pases, nos cinco
continentes. Isto se considerarmos somente os atletas filiados aos clubes ou
entidades de prtica, regularmente cadastrados nos pases filiados IOF.
As Instituies de administrao do esporte
A Confederao Brasileira de Orientao (CBO), com sede em Santa Maria RS,
a instituio nacional de administrao do esporte orientao, foi fundada em 11 de
janeiro de 1999 em Guarapuava PR, e conta hoje com seis Federaes Estaduais,
mais de setenta clubes e entidades de prtica e mais de quatro mil atletas filiados.
Fonte: Federao de Orientao de So Paulo (fosp)

Por que trabalhar o esporte Ultimate Frisbee no 8Ano (13 e 14 anos ).


Esporte coletivo estimulante, onde podem participar meninos e meninas juntos.

Pode ser praticado em vrias faixas etrias, porm no 9 ano o aluno pode ser estimulado
ao senso de justia devido ao fato do esporte no possuir rbitro e os conflitos serem
mediados pelos prprios alunos.
Envolve habilidades pouco exploradas na Educao Fsica, com material de baixo custo e
grande interao.

Ultimate Frisbee em 10 regras simples.


Para o pessoal que est comeando, sempre vlido lembrar as 10 regras simples
para se jogar ultimate segundo a UPA (Associao de Jogadores de Ultimate). A
vo:
1. O Campo: Espao retangular com endzones em nas extremidade. Uma medida
oficial de campo de 70m por 40m com endzones 25m de profundidade.
2. Iniciando o jogo: Cada ponto inicia-se com as duas equipas alinhadas dentro de
seus respectivos endzones . o time na defesa joga do disco para o time que ataca
(pull). Cada equipe tm sete jogadores em campo.
3. Pontuando: Cada vez que o time completar um passe, pra dentro da endzone do
adversrio, marca um ponto. Uma nova jogada iniciada aps cada pontuao.
4. Movimento do disco: O disco pode ser lanado em qualquer direo,
completando um passe para um companheiro. Os jogadores no podem correr com o
disco. A pessoa com o disco (passador), tem dez segundos para jogar o disco. O
defensor que marca esse passador(marcador) conta esses 10 segundos.
5. Mudana de posse (turnover): Quando um passe no foi concludo (por
exemplo, foi para fora do campo, caiu, ou foi interceptado), a defesa
imediatamente toma posse do disco e se torna ataque.
6. Substituies: Os jogadores no podem ser substitudos durante o jogo, apenas
depois de uma pontuao ou por uma leso.
7. Sem contato: No permitido o contato fsico entre os jogadores. Corta-luz
igualmente proibido. Uma falta ocorre quando o contato feito.
8. Faltas: Quando um jogador inicia um contato com outro a falta ocorre. Quando
uma falta interrompe a posse, o jogo recomea como se a posse tivesse se mantido.
Quanto a falta no prejudica a posse, o jogo continua normalmente (play-on). Se o
jogador que cometeu a infrao discordar da falta chamada, a jogada volta.
9. Auto-arbitragem: Os jogadores so responsveis por sua prpria falta e
chamadas. Jogadores tambm resolvem seus prprios conflitos com discusses
breves.
10. Esprito do Jogo: Ultimate um jogo de lealdade e fair-play. A
competitividade incentivada, mas nunca em detrimento da relao entre os
jogadores, a adeso s regras, bem como a alegria de jogar.
Postado por LocoUltimate-DU s 08:38