11 formas de tener un desayuno saludable.

Ya sea que quieras bajar de peso o simplemente llevar una vida ms sana, es
importante seguir ciertas reglas.
Es imposible seguir siempre una dieta o una receta, menos para desayunar, que
suele hacerse deprisa y justo cuando se va a empezar el da, pero puedes seguir
estos consejos y as tener siempre un buen desayuno.
1. Que sea alcalino.
No empieces el da con un desayuno cido. Evita las frituras, el jitomate, el exceso
de azcar y la cafena. Si necesitas despertarte, come una manzana o un t, ya sea
blanco o de algn cereal, tienen el mismo efecto que un caf, pero son ms sanos y
menos agresivos para tu estmago.
Si por las maanas te despiertas con mal sabor en la boca, ests siguiendo una
dieta demasiado cida. Toma en ayunas una limonada tibia, sin azcar, y empieza a
sentirte mejor.Ver 10 razones por las que deberas beber agua de limn caliente por
la...

2. No combines dulce y salado.

Si vas a desayunar algo dulce, no lo combines con algo salado. Cuando hace mucho
calor o despus del gimnasio es bueno desayunar fruta. Procura que sea una sola
fruta y no comer nada ms.
Puedes hacerte un plato de fruta, o un jugo o una malteada con leche vegetal, pero
si adems te comes junto con eso un par de huevos, por ejemplo, deja de ser un
buen desayuno.
Los azcares de las frutas pasan muy poco tiempo en el estmago porque son
fciles de digerir - por eso es que son un aporte rpido de energa -. Pero si el
estmago est ocupado con otros alimentos, entonces estos azcares se fermentan
y provocan inflamacin.
Si crees que desayunar slo fruta no ser suficiente, deja pasar 20 minutos entre la
fruta y el resto de tu desayuno. Ver 10 Combinaciones de alimentos para mejorar la
digestin.
3. Come carbohidratos.
Los carbohidratos son, segn muchos dietistas, los grandes culpables de que no
bajemos de peso. Esto no slo es falso, sino que adems evitarlos es poco
saludable.
Debes comer comer carbohidratos. De hecho, dos terceras partes de lo que comas
deben ser carbohidrados. El secreto es escoger los que son buenos para ti.
Cambia laspastas y panes con harinas blancas y el arroz por cereales integrales.
Come avena, quinoa, amaranto, cebada, en fin, hay mucho de donde escoger. Evita
los cereales refinados y los productos muy elaborados. Existen muchas opciones de
pan de calidad que no estn hechos con harinas refinadas, y productos ricos en
carbohidratos complejos que te darn energa, cuidarn tu salud y te harn sentir
mejor. Ver Cmo hacer barras de avena con banana y melaza.

4. Que no falten grasas y protenas.

Cuando nuestro cuerpo est activo es cuando ms necesita de protenas. Algunas
personas prefieren algn producto animal en las maanas, como puede ser huevo o
un lcteo; otras prefieren mantener el desayuno vegetariano. Si es as, los cereales
combinados con alguna legumbre (dos cucharadas de lentejas o un poco de algn
germinado es suficiente).
Cereales y legumbres, combinados, le dan al cuerpo todas las protenas que
necesita.
El consumo de grasas tambin es importante, sobre todo si se realizan actividades
intelectuales. Las grasas son el motor del cerebro. Puedes comer algunas nueces o
una rebanada de pan integral con aceite de oliva.
5. Consume los mejores alimentos.
Procura que tus alimentos sean integrales, orgnicos y de temporada. Que no sean
procesados, ya que contienen muchos txicos- Ver Los 7 ms "Temibles" txicos en
alimentos procesados. Si vas a comer huevo, hazlo con moderacin y que sea
huevo orgnico de granja que no contiene hormonas.
Si quieres comer lcteos, procura que sean queso y leche vegetales. Ver Por qu
tomar leche vegetal y no leche de vaca pasteurizada? Algun...
Muchas veces los sustitutos son igual o ms nocivos que los originales. El
aspartame hace ms dao que el azcar, y la protena de soya es rica en glutamato
monosdico. Ver Usas edulcorantes artificiales como el aspartame? Debes leer
esto.
Come mejor lo que te gusta y te sienta bien, y come lo de la mejor calidad y
combinndolo bien. Si quieres por ejemplo comer carnes, hazlo. No tiene nada de
malo si lo haces, digamos, una vez al mes, o ms si es pescado. Procura siempre
que sea producto orgnico.

6. No sacies demasiado tu estmago - qudate con hambre.

No hay mayor error que quedar satisfecho en el desayuno. Mientras todo mundo
dice que el desayuno debe ser abundante y la comida ms importante del da,
muchas personas dinmicas se sienten cmodas tomando un desayuno frugal.
Esto es porque al no saciar el apetito, tienen ms energa. Al tomar un desayuno
completo y excesivo, pasamos buena parte de la maana empleando energa para
poder digerir todo lo que comimos.
Qu triste que a las 9 de la maana, despus de desayunar, quedes satisfecho.
Vive mejor un da con apetito, con ambicin! Puedes seguir el consejo para la
felicidad del maestro Ohashi: come hasta el 80 por ciento, esfurzate el 20.
7. Hidrtate bien.
Circula por Internet que con slo el 2 por ciento de deshidratacin, sufrimos prdida
de memoria y dificultad para leer y realizar operaciones bsicas.
La verdad, ignoro si este dato es verdad, pero el 90 por ciento de nuestro cerebro es

agua y nuestros riones hacen una labor maravillosa controlando los lquidos en
nuestro cuerpo. Retienen y mandan hacia los riones el excedente, junto con las
toxinas de la sangre, y proveen de agua si las cantidades en la sangre escasean.
La renovacin de la sangre aumenta hasta cuatro veces con el estrs, por lo que es
importante que te mantengas hidratado. Puedes ponerle una rodaja de limn,
toronja o naranja al agua para darle un toque de sabor. Y de preferencia, toma agua
de manantial. Ver Ms de 30 razones por las que debes tomar agua yAguas
Vitaminadas hechas en casa.
8. Bjale a los lcteos.
Si tienes problemas respiratorios, como asma, alergias o si te enfermas
constantemente de la garganta por los cambios de clima, es probable que tus
sntomas se agraven al tomar lcteos.
La leche pasteurizada contiene azcares y protenas que no nos nutren, sino que
daan el cuerpo, obstaculizando la absorcin de nutrientes, promoviendo
inflamacin y acidificando la sangre (Ver el enlace sobre la Leche pasteurizada que
se proporciona ms arriba).
No resuelvas estos problemas con leche deslactosada, porque, tanto tomar leche
pasteurizada normal, como deslactosada, se est faltando a la regla 5. Simplemente
reduce mucho el consumo, o de ser posible, elimina totalmente los lcteos
industrializados de tu dieta. Si no eres vegetariano y te gusta tomar leche, hay
algunas personas que toman leche entera sin pasteurizar orgnica y no muestran
estos sntomas, pero debes tener mucho cuidado de que sea leche en verdad
orgnica, y tomar slo un vaso semanalmente que contiene el calcio suficiente.
Ver Cmo hacer un rico queso vegano con semillas y hierbas.
Los lcteos producen mucosidad y vuelven ms pesado el trabajo del colon. Si te
resulta muy difcil adoptar una dieta sin leche y queso, prueba temporalmente los
sustitutos, pero siempre de la mejor calidad. Eventualmente debers encontrar
alternativas nutritivas que se adapten a tus necesidades y estilo de vida.
9. Sintate para desayunar.
No desayunes para llenarte. Ests nutriendo a tu cuerpo, es un momento sagrado.
Hazlo con agradecimiento, placer y reverencia. Sintate para comer, hazlo
tranquilo. Concntrate en los alimentos. No desayunes viendo la televisin ni
pensando en las actividades del da.
Disfruta la compaa de personas queridas, o de msica relajante. Y si vas a comer
enojado o deprisa, es mejor ayunar. Toma dos vasos de agua y vete al trabajo.
10. Mastica bien.
Pocas personas entienden la importancia que tiene la saliva en la digestin.
Masticar no se trata simplemente de reducir los alimentos, de cortarlos y
machacarlos, sino de impregnarlos con enzimas que se ocuparn de digerirlos y de
regular el PH de los alimentos durante todo el proceso de digestin.
La saliva tiene un PH ligeramente alcalino o bsico, que contrarresta los niveles de
acidez de los alimentos y de los cidos del estmago. Mientras ms mastiquemos la
comida, menos cida resultar para nuestro cuerpo, con lo que contribuimos a

mejorar nuestra salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades crnicodegenerativas. Ten en mente que nunca se mastica demasiado.
11. Toma refrigerios.
Comer entre comidas ayuda a mantener el nivel de azcar en la sangre, y permite
comer alimentos que no van bien juntos, como las frutas.
Si tienes la oportunidad, entonces haz cinco comidas al da. Es mejor comer muchas
pequeas cantidades que grandes porciones una o dos veces.
Slo recuerda procurar que todas las veces que comas, tu comida sea la mejor.
Sigue estos consejos y s una persona sana!

LA NATURALEZA NOS HABLAslo hay que saber

escuchar.

Las Fresas, en su corte transversal, se asemejan a los dientes. Y las

fresas no slo los blanquean al frotarlas contra ellos, sino que
mantienen una dentadura fuerte y sana, que junto con el rojo,
indica su parte homloga para la salud de las encas.

Las Nueces semejan al cerebro, y son la mejor fuente de Omega 3,

Omega 6 y Omega 9 , tan necesarios para el buen
funcionemiento del mismo.

Los Higos se parecen a los rganos sexuales, tanto masculinos, como

femeninos, (vagina y testculos), y ayudan a la fertilidad.
Contienen Vitamina B6, la cual es la responsable de la
serotonina, la hormona de la felicidad.. Como se puede ver, todo
est muy relacionado.

Los Ctricos en general, se parecen a las glndulas mamarias. Ayudan

para una buena lactancia y fijan el calcio, indispensable para el
beb.

Observando al Banano, uno reconoce inmediatamente el alto

grado de ERGONOMIA en la fruta. Es maravilloso ver cmo casa
perfectamente en la mano humana cuando est semi cerrada
para tomar la fruta, tal como se muestra en la imagen, asi: El
banano tiene por un lado 3 lineas abultadas que casan con las 3
lineas convexas en el dedo indice, y tiene dos lineas abultadas al
otro lado que casan con las dos que se forman con el resto de la
mano hasta el pulgar. Los bananos son la fruta que mas POTASIO
tiene, y se sabe que el Potasio es necesario para tener buenas
articulaciones, evitando que se solidifiquen y degeneren y qu
parte de nuestro cuerpo tiene la mayor cantidad de
articulaciones ? LA MANO !!

La estructura de la Guanbana Cimarrona Noni, se asemeja a las

clulas y ya se sabe como acta benficamente sobre
ellas,ayudando en la curacin del cncer.

La Papaya tiene el poder de limpiar el colon, y se puede observar la

semejanza en un corte transversal de la fruta..,hasta en sus
vellocidades.

Los tallos del Apio, se presentan como el radio y el cbito

humano y son una fuente de calcio indispensable para nuestros
huesos.

La berenjena, la palta, la pera aportan sald a los rganos reproductores femeninos.Con la palta
(aguacate)se nivelan los ndices hormonales y adems previene el cncer en esos rganos. Tarda
exactamente 9 meses en la flor del palto, convertirse en un fruto maduro.

Las Uvas cuelgan en un racimo que tiene la forma del corazn. Cada uva parece una clula
sangunea y toda la investigacin actual muestra que las uvas tambin son un alimento
profundamente vitalizador para el corazn y la sangre.

El tomate tiene cuatro cmaras y es rojo. El corazn tiene cuatro cmaras (cavidades) y es rojo.
Todas las investigaciones muestran que los tomates estn cargados de licopeno y de hecho son puro
alimento para el corazn y la sangre.

Las cebollas se parecen a las clulas.Ya qued demostrado que las cebollas contribuyen a limpiar los
deshechos de las clulas.
Haz visto al pelar una cebolla como lagrimeamos?y as se limpian las capas epiteliales de nuestros
ojos.

Los Frijoles realmente sanan y ayudan a mantener el funcionamiento de los riones y s, se ven
exactamente como los riones humanos.

Las Aceitunas ayudan a la salud y funcionamiento de los ovarios.

La raz del jengibre se parece bastante a los rganos digestivos. Y hace tiempo se sabe que el
jengibre ayuda a combatir el mareo y los sntomas debido a la salida de olor y sabor picante.
Cientficos de Dinamarca encontraron que la raz de esta planta triturada reprimir las nuseas y los
vmitos, incluso en los casos en que estn altamente expresados y requiere hospitalizacin. El
jengibre tambin es bueno para ayudar a las nuseas que muchas mujeres embarazadas.

La batata (camote)se parecen al pncreas y realmente, balancean el ndice

glucmico en los diabticos y contribuyen a su funcionamiento saludable. Se
contiene una gran cantidad de beta-caroteno, que es un poderoso antioxidante
que protege a todos los tejidos del cuerpo, incluyendo pncreas, los daos
asociados con el envejecimiento o el cncer.

Dr. Leonard Coldwell: El cncer puede ser curado en

semanas e incluso minutos!!
El Dr. Leonard Coldwell declara que cualquier tipo de cncer puede ser curado
antes de 16 semanas. El doctor recomienda utilizar mtodos y dietas naturales
en contraposicin a los mtodos utilizados en la medicina meditica.
Artculo escrito por Paul Nison, Autor / altavoz y Raw Food Gourmet
Chefwww.PaulNison.com Sitio oficial de Autor Paul Nison www.RawLife.com Salud E-tienda para todas sus necesidades de salud.
Puede la dieta curar el cncer?
Si le preguntas a la mayora de los mdicos hoy en da, nada puede curar el
cncer. Ellos tratarn de cortarlo, quemarlo y matarlo. A veces tienen xito en
frenar temporalmente lo inevitable. La razn por la que nunca tendrn una cura
es porque mientras no se elimine la causa raz, el problema siempre estar ah.
El estrs es una de las principales causa de cncer y debe ser reducido y
eliminado. La eliminacin de estrs de su vida permite que el cuerpo haga lo
que fue diseado para hacer, estar sano y libre de enfermedades.
Cuando la dieta entra en juego? La identificacin de reas de estrs en su vida
es el primer paso hacia la recuperacin de su salud. La falta del disfrute de la
vida, problemas de dinero, la preocupacin y el miedo pueden crear estrs. Pero
el estrs ms comn en el cuerpo es abusar de alimentos nocivos. Las
personas consumen alimentos que no fueron pensados para estar en nuestro
cuerpo, comen alimentos en cantidades que el cuerpo no puede manejar y
comen a horas que no deberian comer.
Antes de ver mis sugerencias de dieta, por favor entiendan que la salud
comienza con lo que se elimina de su dieta, no con lo que se agrega. El primer
paso en la recuperacin y la curacin es eliminar los alimentos problemticos
de su dieta. A continuacin, puede reemplazarlos con los alimentos saludables
que debera haber estado comiendo desde el principio.
El cncer slo puede volver a la vida y crecer en un cuerpo que carece de
oxgeno. La persona promedio de hoy, especialmente con alguien con cncer,
est caminando por ah con un caso grave de insuficiencia de oxgeno. Los
siguientes consejos sonde vital importancia si usted quiere vencer el cnceres
seriamente.
En primer lugar vamos a hablar de lo que debemos eliminar de nuestra dieta.
Los alimentos procesados
El consumo de alimentos altamente procesados evitan que el cuerpo reciba oxgeno.
Cada bocado tomado de los alimentos que vienen en un envase, caja, lata, botella o bolsa
contribuye al cncer. Les digo a todos que desconfie de comer estos alimentos,
especialmente los alimentos sin fecha de caducidad. La comida sana se supone
que se echa a perder despus de unas pocas semanas, incluso un mes. Pero si
dura mucho ms tiempo, desconfie. Lo ms probable es que esten muy
procesados con muchos qumicos y otros medicamentos para prolongar la vida
til de los alimentos, mientras se le acorta la vida til de su cuerpo.
Nuevos Alimentos
Si no fue comida hace cien aos, no lo considere alimento hoy en da. Nuevos
alimentos tambin tienen nuevos frmacos y productos qumicos en ellos en
cantidades que son perjudiciales para el organismo. Las grandes empresas han
creado muchos de estos alimentos, ya que se preocupan ms por su cartera
que su salud.

Alimentos muertos
Si pones una comida en el suelo y no crece, no lo ponga en su cuerpo. Los
alimentos que tienen sus enzimas en ellos son conocidos como alimentos vivos
porque producen y soportan la vida. Usted puede poner las semillas de estos
alimentos en el suelo y tendr un rbol o cultivara plantas. Los alimentos que
carecen de las enzimas se conocen como alimentos muertos. Soy profesor ms
importante del instituto de salud que se especializa en la curacin de las
personas con cncer: Instituto de Salud Hipcrates (HHI) en West Palm Beach,
Florida. (Le recomiendo a todos con un diagnstico de cncer u otros problemas
de salud vayan all. Mencionar mi nombre para que les den un descuento). En
HHI, descubrieron claves esenciales para ayudar al cuerpo a curarse de cncer.
Dos de las sugerencias ms comunes son comer alimentos vivos con sus
enzimas intactas, e incluyen una dieta muy verde con rica clorofila. Tenga en
cuenta que la coccin destruye todas las enzimas en los alimentos y una
persona que trata de curar de cncer debe consumir los alimentos 100%
crudos.
Azcares
Los directores de HHI recomiendan que todas las personas de curacin del
cncer deben evitar todos los azcares, incluso azcares que se encuentran en
las frutas. La mayora de la gente es consciente de que los azcares procesados
no son saludables, pero el conocimiento es deficiente en cuanto a los azcares
naturales, tales como las que se encuentran en las frutas.
Sin importar el tipo de azcar que se consume, el exceso de azcar puede
causar problemas. Esto conduce a la fermentacin en el cuerpo que se alimenta
y promueve el crecimiento de levaduras y bacterias negativas. Comer en
exceso alimentos azucarados provoca estreimiento y gas, este gas puede
acumularse en el torrente sanguneo. Aqu es donde la mayora de las
enfermedades se originan a partir del hongo candida con el cncer y todo el
resto. Si quieres estar sano, tienes que aprender a cortar el consumo de
alimentos azucarados y con almidn.
Un ltimo consejo sobre las cosas que debe evitar: Si la comida tiene que pasar
por la ventanilla del coche, que sin duda no debe estar en su cuerpo.
Tres cosas para consumir si quiere superar el cncer
1.COMA ALIMENTOS DE ALTA CALIDAD
Si usted tiene cncer debe tratar a su cuerpo de la mejor manera posible. Esto
significa que slo podra consumir alimentos crudos, maduros, frescos,
orgnicos y vivos. Una vez que est curado, puede reducir el 80% de alimentos
que cumplan estos criterios, pero el 100% es todava mejor.La parte principal de
su dieta debe ser verduras y brotes crudos, como las verduras de hoja verde,
hierba de trigo, algas, vegetales marinos, y los brotes de girasol. La razn de
estos alimentos verdes son tan beneficiosos para el cuerpo es que contienen
clorofila, la sangre de las plantas.La clorofila es el pigmento que da a los
rboles, el csped y las plantas de hojas su caracterstico color verde. Ms
importante an, la clorofila permite a las plantas para convertir la energa de los
soles en nutrientes que pueden ser utilizados por los organismos vivos. La
clorofila es similar a la hemoglobina en la sangre humana.
Jugos de las plantas ricas en clorofila suministran ricos minerales, solidos
basados en vitaminas y protenas de clorofila a nuestra dieta, adems de que
contienen oxgeno.Los alimentos ricos en clorofila incluyen hierba de trigo, que
se utiliza en centros de salud de todo el mundo para tratar el cncer y otras
enfermedades mortales, y algas de mar que est disponible en

variasformas comestibles.Los alimentos en los que usted debera hacer hincapi

en su dieta son los vegetales frescos (las verduras verdes son las mejores, pero
los dems tambin son tiles), frutas no dulces como los pepinos, calabacines,
pimientos y calabaza. Por ejemplo, pepinos, calabacines, pimientos y calabaza
son tcnicamente considerados frutas porque tienen semillas. Debido a que son
frutas no dulces, son deliciosas adiciones a la dieta.
Tambin su dieta debe ser nueces y semillas. Remojar las nueces y semillas de
6 a 12 horas libera enzimas que permiten una digestin ms fcil. Es muy fcil
consumir demasiadas nueces, as que ten cuidado.Los cereales integrales y las
legumbres se pueden comer pero es mejor comer granos que han sido
germinados en primer lugar, que son ms fciles de digerir. Los granos menos
saludables son el centeno, la espelta, arroz basmati, el arroz blanco, el trigo, la
cebada y el maz. Los granos ms saludables son: mijo, quinoa, amaranto, teff,
trigo sarraceno (casco).
De todos los alimentos mencionados que estn bien para consumir, vegetales
marinos y coles son las ms beneficiosos. Estos son de la vegetacion de la tierra
y el mar la de ms alta calidad para nosotros. Algunos vegetales marinos
populares son alaria, arame, dulse, hijiki y nori.La comida germinada es
cualquier tipo de semilla, nuez, grano o grano que se ha empapado en agua,
que se expone al aire y a la luz solar indirecta, y si se moja en un da, al dis
siguiente ya comienza a formar una nueva planta, a partir de un brote. Algunos
ejemplos incluyen: brotes de almendras, brotes de trigo sarraceno, germen de
girasol y los brotes de soja mung. Los alimentos germinados son una de las
formas ms elevadas de los alimentos que usted puede poner en su cuerpo.
Son muy tiles para la construccin de nuevas clulas, y proporcionan a las
clulas el oxgeno. Los brotes verdes son muy ricos en clorofila.
2. COMER EN EL MOMENTO ADECUADO
Acabo de escribir un nuevo libro llamado La Dieta de verano (el libro se puede
comprar en www.RawLife.com .) El punto del libro es entender que hemos sido
diseado para estar mucho tiempo sanos!
Tenemos todas las herramientas que necesitamos y toda la inteligencia para
saber que el mejor horario para que podamos disfrutar de una vida larga,
saludable y satisfactoria. De las muchas ideas y conceptos en materia de
nutricin y qu alimentos son ms nutritivos para el cuerpo humano, la mayora
de la gente no ha tenido en cuenta los tiempos de comer a la mejor
digestin.Hemos sido diseado para comer ciertos alimentos, y en
determinados momentos del da. As como el agua en el tanque de gasolina
daa el auto, alimentos malos har dao a su cuerpo. Un coche est hecho para
funcionar con un combustible determinado y tambin lo es nuestro cuerpo. Sin
embargo, no importa a qu hora del da se pone gas en un tanque de gasolina,
no puede hacer una diferencia. Cuando vaya a poner combustible en su cuerpo,
notara una gran diferencia. Fue nuestro Creador que primero separ el agua
salada de la dulce e hizo la tierra seca y plant un jardn. l hizo los animales y
los peces antes de hacer siquiera un ser humano. l proporciono lo que
necesitbamos antes de crearnos. Si dise nuestro cuerpo y sabe cada pelo en
la cabeza, estoy seguro de que sabe lo que debe comer y cundo debemos
comer.l cre los cielos y la tierra, incluidos los humanos, la comida, el sol y la
luna. El sol y la luna marcan el calendario que nos ha diseado para seguir. La
informacin que comparto en este libro puede conducir a una vida sana slo si
dejamos de mirar el calendario y el reloj de humano y basamos nuestro tiempo
por el sol y la luna cada da.

Cuando el sol est arriba, no dude en comer; cuando est abajo, para. No puedo
hacer este consejo ms simple que eso! Coma sus comidas mientras el sol est
arriba y haya luz exterior. Pero cuando est oscuro y la luna va en aumento,
sus comidas deben terminar para el da. Esta es la regla nmero uno de la Dieta
de verano. Si nos atenemos a este importante principio, versexcelentes
resultados en tu salud, la energa, el sueo de todo su ser, porque as es
como hemos sido diseados para comer. La noche es para descansar y
dormir.No coma tarde en el da. Usted recibir un mejor sueo, tendra una
mejor digestin, ralentizara el proceso de envejecimiento, tendra ms
energa y sentirsa maravilloso. Slo deja de comer tarde en el da, sobre
todo cuando es de noche fuera y experimente por s mismo los grandes
resultados.
La prctica de la templanza en el comer, rejuvenece todo el cuerpo y se
deshace de la mayora de los problemas de salud. Su objetivo debe ser reducir
el nmero de comidas que usted consume y reducir la cantidad de alimentos en
las comidas, mientras se asegura de que est consumiendo la comida de alta
calidad.
La verdadera clave del xito es evitar comer en la noche, e ir a dormir con el
estmago vaco. Los alimentos no deben ser una lucha diaria. Puedo dar fe de
que puede no ser fcil al principio, pero para ser realmente exitoso, usted
tendr que cambiar su forma de pensar, junto con su dieta.
3. COMER DE LA MANERA CORRECTA
Al comer, estar en un ambiente relajado es muy importante. Nunca es saludable
para comer cuando est estresado, no importa lo buena que la comida es.
Adems, junto con la cantidad de alimentos, nmero de comidas, la calidad de
los alimentos, y los tiempos que usted come todos afectan a la digestin, es
ms es lo que hay que hacer para mantener su cuerpo saludable.Despus de
tragarnos la comida que hemos comido lo demas esta fuera de nuestro control.
Antes de eso, sin embargo, tenemos un control total: la masticacin adecuada y
la combinacin de alimentos puede prevenir muchos problemas digestivos.La
digestin comienza en la boca. La saliva contiene una enzima que ayuda
a descomponer los alimentos y se iniciala digestin. Masticar ayuda al cuerpo
a extraer ms fcilmente los nutrientes de los alimentos y reduce el trabajo del
sistema digestivo tiene que hacer. Cuanto menos trabajo del tracto digestivo
tengaque hacer, ms eficiente hara su trabajo. Cuandonosotros
no masticamos bien los alimentos, se pueden fermentar en nuestro
sistema digestivo. A ms comida masticada, ms fcil es de digerir, y ms
saludable ser para el cuerpo. Incluso los alimentos crudos
pueden causar problemas si no estancorrectamente masticados.
la combinacin de alimentos
Los tipos de alimentos que comemos juntos, llamados la combinacin de
alimentos, desempean un papel importante en la buena digestin. Comer
los alimentos equivocados juntos o en el orden equivocado puede minar nuestra
energa y causafermentacin y putrefaccin en el sistema digestivoPensamiento
FinalEl cuerpo humano es increble cuando lo tratamos de la manera prevista.
Fuimos diseados para comer ciertos tipos de alimentos, frutas frescas, crudas
y orgnicas, verduras, frutos secos y semillas para mantener nuestro sistema
digestivo en movimiento y limpio. La buena salud viene slo cuando tenemos
una buena digestin, y la buena digestin slo se produce cuando comemos
bien y saludablemente.

6 Maneras de estimular las Endorfinas - La

medicina interior indispensable

Las Endorfinas son neurotransmisores producidos por la Glndula Pituitaria

(Sistema Nervioso Central) de forma natural. Son las encargadas de producir
sensaciones de bienestar, ya que combaten el malestar y disminuyen las
sensaciones dolorosas.
Cmo estimular ms endorfinas.
El estrs derivado del ejercicio fsico provoca un aumento de la cantidad de
endorfinas presente en sangre y en el lquido encefalorraqudeo. Se retrasa la
fatiga lo que produce una sensacin de vitalidad y bienestar.
Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfinas, adems de
feromonas, hormonas que aumentan el atractivo de la persona y cautivan a la
pareja. La combinacin de estas dos hormonas produce una situacin de
intenso placer, durante y despus de la relacin ntima.

La risa tiene una notoria influencia sobre la qumica del cerebro y del sistema
inmunitario, por eso es la mejor fuente de endorfinas. Basta con esbozar una
sonrisa para que nuestro cuerpo comience a segregar endorfinas especialmente
encefalinas.

El contacto con la naturaleza nos llena de energa y buen humor. La atmsfera

que se respira en el campo o la playa cargada de iones negativos estimula las
hormonas de la felicidad.
Cuando nuestra mente esta relajada las endorfinas se segregan con mayor
facilidad y en mayor cantidad. Es muy recomendable practicar relajacin, yoga
y tai-chi.
El masaje provoca grandes descargas de bienestar, ya que las terminaciones
nerviosas trasmiten el roce de las manos sobre la piel hasta el cerebro
activando la secrecin de hormonas de la felicidad.
La msica meldica provoca una importante liberacin de endorfinas,
consiguiendo una disminucin de la frecuencia cardiaca y respiratoria as como
una importante relajacin muscular.

EJERCICIOS DE DESBLOQUEO Y
ACTIVACIN PARA LA SANACIN
BIOPLASMTICA SUPRASENSIBLE.
1. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en el Plexo Solar
(esternn) en el sentido de las agujas del reloj (o a la derecha tuyaFomenta el enraizamiento ir a la derecha).
2. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en el coxis (riones) en el
sentido contrario a las agujas del reloj (o a la izquierda tuya. Fomenta
la espiritualidad ir a la izquierda).
3. Con las dos manos en los laterales barremos nuestros costados,
arrastrando desde axilas, con conciencia de limpieza en hgado y
bazo fundamentalmente (y tambin de otros rganos y glndulas). 10
veces.
4. Nos frotamos enrgicamente las dos manos durante 1 2 minutos
hasta tenerlas bien calientes. Despus llevamos las manos a la zona
de cuello, nuca y detrs de orejas y frotar con cario y energa.
5. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en la zona del corazn en
el sentido contrario a las agujas del reloj (o a la izquierda tuya.
Fomenta la espiritualidad ir a la izquierda).
6. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en la zona de la frente,
entrecejo, en el sentido contrario a las agujas del reloj (o a la
izquierda tuya. Fomenta la espiritualidad ir a la izquierda).
7. Con las piernas abiertas y pies abiertos; rodillas levemente
flexionadas y pelvis ligeramente hacia delante, es decir retrovertida;
la columna recta. Todo tiene que estar en un mismo plano (para que
fluya la energa bien). Hacemos 10 flexiones (hasta donde podamos).
8. Con las manos juntas (pegadas o en oracin), partiendo del pecho
y con extensin de codos, las estiramos al frente y las llevamos hacia
abajo, hasta la chacra base. 10 veces.
9. Con la mano derecha en la nuca y la izquierda en el coxis
hacemos giros laterales hacia la derecha (empezamos por aqu) y
despus a la izquierda. Miramos hacia atrs. 10 giros cada lado.
10. De puntillas y flexionando las rodillas. Yemas de los dedos juntas, hacemos
el movimiento de un fuelle con
codos hacia delante.10 veces.
Para descargar pincha aqui
Ejercicios de preparacin para la sanacin suprasensible.
REALIZAR TODOS LOS EJERCICIOS DIARIAMENTE, SI ES POSIBLE.

LAS NUEVAS ENERGAS QUE NOS

AFECTAN Y EJERCICIOS DE
DESBLOQUEO
Con el fin de seguir dando instrumentos de auto-sanacin, el equipo de sanacin bioplasmatica
de Mlaga ha resumido en este texto, el como nos afectan estas nuevas energas, tanto
positiva como negativamente. Os damos los instrumentos (ejercicios) para equilibrarlas, y os
ofrecemos un resumen de las Energas de la Naturaleza, y cuatro ejercicios-meditacin, para
poder utilizarlas para alcanzar una mejor salud fsica, emocional y mental.

NUEVAS ENERGAS QUE NOS AFECTAN

Hay 3 tipos de energas que nos van a afectar o estn afectando ya negativamente:
1 De la fluctuacin del conglomerado de las partculas del Sol y que pueden producir por
sobrecarga:
- congestin
- cansancio fsico
- nerviosismo
- aceleracin de enfermedades
- alteraciones en los meridianos, sentidos y/u rganos, que se podrn sentir especialmente en
el coronario, corazn, hgado, odos tapados o por el contrario los sentidos pueden abrirse
ms.
Hay que vibrar la energa en los 3 plexos, especialmente en cabeza e hgado y tomar baos de
sal y/o plantas de 20 minutos, as como prestar atencin a los cables de alta tensin y al Sol
entre 11 y 17 horas, especialmente en verano...
2 Ondas telricas, que pueden traer consigo:
- un desajuste de las frecuencias de las emociones y de las nerviosas, que pueden durar unos
12 aos, hasta que la Tierra recupere su equilibrio.
- las lneas Hartman van a fluctuar tambin y ahora, ms que nunca, es importante mirar dnde
nos tumbamos en el suelo, en la Tierra; si es cerca de rboles no hay peligro, pues las races
de los rboles neutralizan los efectos de estas energas.
- Se recomiendan 4 limpiezas hepticas al ao y no sera extrao que notsemos taquicardias.
Importantsimo el ejercicio fsico.
3 Energas de un asteroide que est detrs de Jpiter que pasa como un cometa y que nos
trae:
- perturbaciones mentales
- tendencia a la negatividad
Para evitar todo esto se nos recomienda trabajar el equilibrio de los chackras, mirando al sol
todos lo das un ratito, o bien al amanecer o en el ocaso, pues hace un barrido de esas
frecuencias negativas, as como la realizacin de unos ejercicios muy importantes para evitar
que se nos estanquen dichas energas..
Las energas de la Naturaleza son:

1-Las del prana, que son de color rosa. Es la parte ms densa y sus tomos son de color rosa.
2-La energa roja que se desprende del suelo. Es la parte ms fsica y viene de las lneas
telricas. Las lneas telricas pueden ser rojas, amarillas, intelecto rojo o violeta. Son las
energas que ms condensan los campos electromagnticos de la Tierra, en este momento.
Por eso, va cambiando.
3-La energa verde, que dependiendo de las plantas puede ir acompaada con violeta, con
azul, con lila. La energa verde es una energa de curacin porque sostiene en la parte
espiritual a la Naturaleza.
4-La energa roja consecuencia de todos los seres que hay en el astral.
5-La energa azul es la presencia de los ngeles.
6-La energa violeta, es la presencia del Cristo Planetario que pulsa a travs de la llama trina.
La energa roja constantemente est en intercomunicacin con otros planetas.
La energa azul tambin, con los mundos ms perfectos del Sistema Solar.
La energa violeta, ya pulsa por s misma la energa del Cristo Planetario. Por eso, el Cristo
Planetario, la Conciencia Divina de la Tierra, cuando va a producirse algn cambio, comienza a
generar energa violeta. No significa que el Cristo Planetario genere la misma energa siempre,
sino que en cada era, de dos mil aos, l genera una energa diferente. Esa energa que
genera el Cristo Planetario es de la que se alimentan los seres humanos. El que los seres
humanos puedan recibir esta energa, es un estmulo para su evolucin.
La energa violeta es liberacin del sufrimiento, liberacin del karma, apertura del corazn,
transmutacin de los cuerpos energticos, desbloqueo de los cuerpos energticos. Es el
principio de la libertad, pero libertad no en el sentido de yo hago lo que me da la gana.
Libertad es: yo me sintonizo con las Leyes Divinas, con la armona de la Naturaleza y creo en
libertad. Uno puede hacer lo que le da la gana y estar fuera de la armona de la Naturaleza.
Libertad es crear en armona con la Naturaleza, con la armona que crea la Naturaleza.
Si observamos la Naturaleza, los rboles, las plantas, constantemente se estn
comunicando con nosotros. Cuando t observas un rbol, una flor, una planta, ellos se
comunican contigo. Cuando vas a la Naturaleza y algo te llama, es que hay un Ser, aunque t
no lo veas, que est intentando comunicarse contigo.
A continuacin os ofrecemos varios ejercicios-meditacin a efectuar en la Naturaleza,
preferiblemente en los bosques, debajo de los rboles.
EJERCICIOS EN LA NATURALEZA.
EJERCICIO 1
Para comunicarte con el corazn de la Tierra, tienes que tumbarte con las manos sobre la
hierba, e intentar sentir la energa que llega de la Tierra hacia ti. Tienes que buscar un lugar
donde puedas estar en silencio. Es como si te echaras al suelo a escuchar, -como cuando
pones el odo en el suelo- el sonido que emite la Tierra, el sonido que vibra en la Tierra. Pero
sabiendo, que cuando te tumbas tocando con las manos la tierra, y diriges tu atencin al
corazn de esta, la Tierra te est prestando atencin. Y en ese momento, sabes que ahora ella
est acelerando la energa violeta porque estamos en la era de la energa violeta, pero que en
su corazn pulsa la llama trina.
Buscas el silencio escuchando a la Tierra, y vas a intentar sentir qu energa recibes del
corazn de la Tierra, sabiendo que el corazn de la Tierra es el corazn del Cristo Planetario,
de Dios. Lo que ustedes llaman Dios es el Ser Divino que envuelve a la Tierra que es un Ser
de la 1 Jerarqua, es una Conciencia Divina Creadora. l escucha tus sentimientos, escucha
tus pensamientos y escucha todo.
T, no precisas comunicarte con Dios delante de un altar en una iglesia o invocando a un
santo. T te comunicas con Dios directamente sintiendo el corazn de la Tierra.
Y Cmo le vas a escuchar? Sintiendo tu corazn, no sintiendo tu mente. Y tendrs que
aprender a escuchar, sintiendo tu corazn, no sintiendo tu mente.

EJERCICIO 2
Te sientas debajo de un rbol, con la espalda apoyada en el rbol. Al colocarte con la
espalda en el rbol, entras dentro de su rea de armona. Al sentarte bajo un rbol y cuanto
ms grande mejor, ests dentro de la armona. Porque un rbol vibra en armona con la

Naturaleza. Te sientas bajo el rbol y tocas el rbol. Te sientes armonizado al tocar el rbol, al
sentir tu corazn y al sentir el rbol.
Si quieres puedes abrazar el rbol, hasta que sientas el rbol. Porque en ese momento t te
ests comunicando con los Seres, con los Devas que viven en los rboles. Y t puedes
escuchar lo que los Devas te comunican. Los Devas son dirigidos por el Cristo Planetario. Es
como tu Yo Superior, estn dentro de la Luz porque ellos estn dentro del orden y de la
armona de la Naturaleza. Los Devas te van a ayudar a que escuches mejor, si t no eres
capaz de escuchar con suficiente claridad, al corazn de la Tierra.
Puedes elegir una pregunta: Yo quiero colocar esta pregunta. Y esa pregunta la vas a
hacer tumbado y la vas a dirigir al corazn de la Tierra. La vas a hacer cuando ests con el
rbol y vas a escuchar, vas a sentir. Las cosas tienes que sentirla en el corazn, no en la
mente.

EJERCICIO 3
Vas a crear un crculo y te vas a mover lentamente, sincronizadamente, por en medio de los
rboles. Elige un lugar donde no haya nadie, alejado y te vas a mover sincronizadamente, por
entre los rboles, sin prisa. Y vas a observar lo que sucede. Tiempo: quince o veinte minutos.
Cuando t te sincronizas con la armona del lugar, atraes armona a tu interior. Cuando t
reduces tu flujo interior, puedes comenzar a sentir mucho mejor el lugar dnde te encuentras,
los rboles, o los seres que hay. Cmo t no sabes modificar tu flujo mental, modificar tu
frecuencia, te cuesta mucho comunicarte. Pero si t entras en esa sincronizacin, poco a poco
segn cada uno, entrars en una frecuencia diferente, que te permitir percibir de una forma
diferente el bosque dnde te encuentras.
EJERCICIO 4
Si hacis dibujos sobre la Tierra, por ejemplo una espiral o un dibujo celta con piedras,
ests creando la proyeccin de un holograma virtual que esa forma proyecta en el espacio. Ese
holograma va a dar fuerza a tu mente. Por eso, los antiguos druidas creaban estas formas.
Estos hologramas, ordenan las energas telricas y las estructuran para fortalecer a tu Cuerpo
tmico.

El sentimiento de Conciencia Planetaria, de Conciencia Fraternal, la Conciencia de la

Unidad se crea conociendo al otro. T no puedes amar al otro sino lo conoces, t no
puedes comprender al otro sino lo conoces. Por eso, es importante sentarte a hablar con
el otro: Cmo ests? Qu te pasa? En esos momentos de simpata, los dos estis
creando energas que os alimenta mutuamente. Vamos a crear energas que nos
alimenten, vamos a permitir que las cosas bellas de otras ocasiones, nos alimenten
tambin. Y vamos a comenzar a entender que el prximo milenio no es de ninguna
religin, aislada. Los grandes Maestros que van a preparar el prximo milenio, vienen a
hablar de budismo, de vedanta, de cristianismo, de metafsica, de las filosofas ms
importantes. Porque todos ellos son manantiales de donde beben los espritus en
evolucin.
REALIZAR TODOS LOS EJERCICIOS DIARIAMENTE, SI ES POSIBLE.

PRIMERA TANDA
DESBLOQUEO PARA CUANDO SE HA PRODUCIDO UNA
ACUMULACIN EXCESIVA DE ENERGA EN NUESTRO ORGANISMO.
1. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en el Plexo Solar (esternn) en el sentido de las
agujas del reloj (o a la derecha tuya- Fomenta el enraizamiento ir a la derecha).
2. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en el coxis (riones) en el sentido contrario a las
agujas del reloj (o a la izquierda tuya. Fomenta la espiritualidad ir a la izquierda).
3. Con las dos manos en los laterales barremos nuestros costados, arrastrando desde axilas,
con conciencia de limpieza en hgado y bazo fundamentalmente (y tambin de otros rganos y
glndulas). 10 veces.
4. Nos frotamos enrgicamente las dos manos durante 1 2 minutos hasta tenerlas bien
calientes. Despus llevamos las manos a la zona de cuello, nuca y detrs de orejas y frotar con
cario y energa.
5. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en la zona del corazn en el sentido contrario a las
agujas del reloj (o a la izquierda tuya. Fomenta la espiritualidad ir a la izquierda).
6. Con cualquier mano. Realizar 10 crculos en la zona de la frente, entrecejo, en el sentido
contrario a las agujas del reloj (o a la izquierda tuya. Fomenta la espiritualidad ir a la izquierda).
7. Con las piernas abiertas y pies abiertos; rodillas levemente flexionadas y pelvis ligeramente
hacia delante, es decir retrovertida; la columna recta. Todo tiene que estar en un mismo plano
(para que fluya la energa bien). Hacemos 10 flexiones (hasta donde podamos).
8. Con las manos juntas (pegadas o en oracin), partiendo del pecho y con extensin de codos,
las estiramos al frente y las llevamos hacia abajo, hasta la chacra base. 10 veces.
9. Con la mano derecha en la nuca y la izquierda en el coxis hacemos giros laterales hacia la
derecha (empezamos por aqu) y despus a la izquierda. Miramos hacia atrs. 10 giros cada
lado.
10. De puntillas y flexionando las rodillas. Yemas de los dedos juntas, hacemos el movimiento
de un fuelle con codos hacia delante.10 veces
SEGUNDA TANDA.
DESBLOQUEO DE LA ENERGA VITAL
1. Tocar palmas, aplaudir, enrgicamente
2. Realizar 10 crculos, sobre el plexo solar, en sentido contrario a las agujas del reloj.
3. Realizar 10 crculos sobre el frontal, en el mismo sentido que las agujas del reloj.
4. Con la punta de los dedos, pegar golpecitos en los huecos entre la caja torcica y las
caderas, justo en el hueco lateral de la cintura.
5.Estiramos la columna, cuello levantado como tirando hacia arriba, nos damos unas 10
rotaciones sobre el coxis, en sentido contrario a las agujas del reloj.
6. Golpecitos, con los dedos, justo encima de las orejas, estilo tapping.
7. Golpecitos en el coronario, estilo taping.
8. Golpecitos estilo taping, detrs de las orejas
9. Tocar palmas, aplaudir, enrgicamente.
Ayudar si hacemos unos minutos diarios de baile, para entonar el cuerpo, salsa, danza del
vientre, o similar, moviendo todas las articulaciones y haciendo vibrar el cuerpo.
Cada ejercicio se repite unas 10 veces.
Es aconsejable incluir en la dieta diaria, por los oligoelementos y minerales que contienen,
manzanas, pepinos remolacha y limn. Y una infusin de cola de caballo