es la fuerza o presin que lleva la sangre a todas las partes
del cuerpo. Al medir la presin arterial se conoce el resultado de la presin que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Tradicionalmente se ha considerado como presin arterial ideal a los siguientes valores: menor a 120 mmHg de sistlica y menor a 80 mmHg de diastlica. Aceptndose como una presin alta (hipertensin = HA) cuando los valores de la sistlica estn sobre los 140 y/o la diastlica sobre 90. Hipertensin Se produce cuando la presin de la sangre se eleva en sus arterias.Es una enfermedad que no da sntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente. Las primeras consecuencias de la hipertensin las sufren las arterias, que se endurecen a medida que soportan la presin arterial alta de forma continua, se hacen ms gruesas y puede verse dificultado al paso de sangre a su travs. Esto se conoce con el nombre de arterosclerosis. Causas Algunos de los factores ambientales que contribuyen al desarrollo de la hipertensin arterial incluyen la obesidad, el consumo de alcohol, el tamao de la familia, circunstancias de nacimiento y las profesiones estresantes. -Herencia -Sexo: Los hombres tienen ms predisposicin a desarrollar hipertensin arterial que las mujeres hasta que stas llegan a la edad de la menopausia. La frecuencia en ambos sexos se
iguala. Esto es as porque la mujer posee las hormonas
llamadas estrgenos, que son protectoras y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en las mujeres ms jvenes existe un riesgo especial cuando toman pldoras anticonceptivas. -Edad: A medida que se envejece crece el riesgo de padecer de esta enfermedad. -Sobrepeso: Los individuos con sobrepeso estn ms expuestos a tener ms alta la presin arterial que un individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensin arterial y esto es mucho ms evidente en los menores de 40 aos y en las mujeres. La frecuencia de la hipertensin arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal. -Alto consumo de Sodio (Sal). TRATAMIENTOS La hipertensin no puede curarse en la mayora de los casos, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presin y mantenerla estable. Las pastillas son slo parte del tratamiento de la hipertensin, ya que el mdico tambin suele recomendar una dieta para perder peso y medidas como no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con regularidad. Consejos para el paciente con hipertensin: *Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso. *Reduce el consumo de sal a 4-6 gramos al da; consume menos productos preparados y en conserva, y no emplees demasiada sal en la preparacin de los alimentos.
*Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser
inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos. *Realiza ejercicio fsico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mnimo de 3 veces por semana. *Reduce el consumo de caf y no consumas ms de 2-3 cafs al da. *Consume alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras. *Abandona el hbito de fumar.