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o Sin fuerzas.
o Ablicos.
o Apticos.
o No tienen apetito.
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Los nios en tapas de crecimiento normalmente suelen subir
de peso y talla, lo cual avisa que el nio se esta desarrollando
adecuadamente y que su estado nutricional es ptimo.
Cuando un nio presenta un peso por debajo de lo normal
(segn las tablas preestablecidas de acuerdo con la edad y
sexo) es necesario que se tomen medidas pues esto podra
ser signo de desnutricin. No se debe confundir un bajo peso
con la constitucin del nio, pues puede haber nios muy
bien nutridos y delgados, mientras que podemos encontrar
nios obsesos y mal nutridos. Tambin hay que tomar en
cuenta que hay nios cuyo cuerpo est genticamente
predispuesto a tener niveles bajos de grasa y que, por ms
que coman, su cuerpo ser esbelto y magro, por lo que sera
injusto forzarles a comer de
ms cuando pudiesen estar
bien nutridos.
En
algunos
casos
se
requiere la consulta de un
especialista para determinar
si un nio esta bajo de peso,
aunque
algunos
signos
evidentes de la falta de peso
y mala nutricin son la debilidad o bajo tono muscular, falta
de energa, mal desempeo acadmico y fsico, sensacin de
Indicaciones generales:
Evita
el
reemplazo
de
alimentos
nutritivos
por alimentos chatarra, y no permitas que tu hijo
consuma productos de este tipo si antes no ha comido
los alimentos esenciales. Por ejemplo: no le des galletas
o frituras antes de la comida con la idea de que necesita
comer lo que sea para ganar peso. Esta creencia solo
har que tu nio este mal nutrido. Si tiene hambre y
an no esta la comida lista, entonces es mejor ofrecer
una ensalada de verdura fresca o un jugo devegetales
frescos, incluso una barrita de cereal entre comidas
sera excelente.
Un nio con bajo peso puede deberse a inadecuada
alimentacin debido a que la madre o padre no estn en
casa atendiendo la alimentacin del nio y dndole
seguimiento. Si trabajas y tu nio no come contigo, es
necesario que hagas un esfuerzo por indicarle al
personal que cuida a tu pequeo la dieta que debe
seguir, tratando de llevarle tu el alimento que debe
consumir tu hijo ya sea en el desayuno o comida.
Procura acostumbrar a tu hijo desde pequeo a no
comer dulces de todo tipo. Se cree que son necesarios
pero realmente se puede prescindir de ellos, ya que
estos solo deterioran los dientes, crean empachos en el
cuerpo y toxinas, y no contienen ningn valor nutritivo
lo cual solo genera un sobrepeso desnutrido. Para que tu
nio gane peso y este nutrido, es necesario que le
ofrezcas cosas nutritivas y que evites aquellos alimentos
que slo le hacen llenarse y no alimentarse.
Toma en cuenta el factor emocional: un nio con bajo
peso podra estar sufriendo algn tipo de depresin. Es
necesario que trates de establecer dilogos con tu hijo
Programa Nutricional
Alimentos no aconsejados para ganar peso: frituras,
embutidos de origen animal, sodas y dulces y comida
chatarra.
Alimentos
aconsejados: frutas
y
verduras frescas,
cereales integrales como avena, maz, trigo, etc. Panadera,
mermeladas de frutas y mantequillas de semillas o frutos
secos (como la mantequilla de man), huevo, leches
vegetales, melazas de cereales, carnes blancas, pescado,
germinados, galletas de frutos secos (nuez, almendra, etc.),
sopas de leguminosas, barritas de cereales (amaranto,
ssamo,
avena,
etc.)
Complementos
dietticos despus
de
los
siete
aos: levadura de cerveza, alga espirulina, leche de soja o
almendras adicionadas convitaminas y minerales, etc.